Čo robiť, ak je lýtkový sval stiesnený

Kŕče v nohách - nepríjemný jav, ktorý našiel každého človeka aspoň raz v živote. Príčiny spazmov môžu byť neškodné poruchy elektrolytovej a vodnej rovnováhy alebo nebezpečné systémové ochorenia ľudského tela. Svalové kŕče sú citlivé na dospelých aj deti.

Ak sa kŕč objaví niekoľkokrát týždenne a trvá viac ako 15 minút, mali by ste navštíviť lekára. Presná príčina určí flebolog a predpíše komplexnú liečbu. Tento článok sa bude zaoberať tým, ako relaxovať lýtkový sval počas útoku rýchlo a efektívne.

Príčiny syndrómu

Kŕč svalových vlákien zachytí pacienta náhle a trvá niekoľko minút až hodinu alebo viac.

Zriedkavé záchvaty nie sú nebezpečné a sú dôsledkom dehydratácie, dlhodobého sedenia v jednej polohe a preťaženia.

Časté kŕče v lýtkových svaloch v pokoji sú spôsobené narušením vnútorných orgánov a systémov. Medzi nimi sú:

• preťaženie v dôsledku dlhej chôdze alebo športu;
• zmena normálneho pomeru elektrolytov v krvi zodpovedných za redukciu nervových vlákien. Soli a minerály sú aktívne konzumované s hnačkou, hyperhidrózou a zvracaním. Ich rovnováha je tiež narušená dlhotrvajúcou neprítomnosťou pitia;
• myositis;
• poranenia (prasknutie väzov, šliach a svalov);
• zápal Achillovej šľachy;
• ischias;
• hypotermia alebo časté kolísanie teploty;
• myopatia;
• intoxikácie tela;
• Poruchy CNS;
• venózna insuficiencia;
• tehotenstva;
• intoxikácia alkoholom, čo má za následok dehydratáciu a ostré zúženie krvných ciev;
• nočné kŕče často nastávajú v dôsledku nepohodlnej polohy počas spánku;
• endokrinné ochorenia, vrátane diabetes mellitus.

Identifikujte presné príčiny a predpíšte liečbu lýtkových svalov, ktoré často v noci vadí, je schopný flebologa.

Na základe laboratórnych testov biochémie krvi, ultrazvukového vyšetrenia krvných ciev a vizuálneho vyšetrenia pacienta je stanovená diagnóza a spôsob liečby.

liečba

Po dôkladnom preskúmaní príčin kŕčov nôh a odstránení hlavných negatívne ovplyvňujúcich faktorov - dehydratácie a preťaženia, môže váš problém úplne ustúpiť.

Ak sa jedná o systémové ochorenia tela, a nemôžete samostatne určiť, prečo lýtkové svaly sú kŕče, mali by ste zveriť rozhodnutie tejto otázky lekárovi. Pokiaľ ide o flebologa, vyberiete si kompetentnú liečbu, ktorá zahŕňa elektrickú stimuláciu svalov, masáž, gymnastiku, príjem svalových relaxancií.

Je dôležité odstrániť primárnu diagnózu, ktorá spôsobila výskyt záchvatov. Liečbu systémového ochorenia by mal vykonávať individuálny špecialista.

Pri detekcii zápalu šliach alebo svalov sú predpísané protizápalové lieky. Dávkovanie je individuálne indikované lekárom.

Môžu byť identifikované závažnejšie ochorenia, ako je štítna žľaza, chrbtica alebo nervový systém, čo má za následok kŕče svalov gastrocnemius.

Až po úplnej kontrole tela môžete začať liečbu samotných záchvatov.

Ako odstrániť kŕče v lýtkovom svale

Náhle, spazmus, ktorý sa stal dosť často zamieňa človeka. Bolestivý syndróm môže byť tak silný, že takmer úplne eliminuje možnosť kritického myslenia. Preto, ak vás tento problém obťažuje, pripravte sa vopred na jeho odstránenie.

Čo robiť, ak je znížený lýtkový sval a ako zabrániť bolesti: t

• pred nočným spaním a cvičením si zahrejte cvičenia na kĺby a svaly a naťahovanie. Počas 5-10 minút striedavo cvičia na redukciu, relaxáciu a natiahnutie vlákien;
• počas exacerbácie aplikujte studený obklad na miesto, kde sa nachádza bolesť;
• ak vaša noha bolí po svalovom lýtkovom svalstve, vyberte si horúcu vaňu alebo sprchu alebo aplikujte horúcu obväz (vyhrievanú podložku, uterák) na postihnuté miesto;
• Vezmite pohár vody s citrónovou šťavou (alebo 1 - 2 kúsky citrónu) a pol lyžice morskej soli;
• rýchle odstránenie spazmu pomôže masáž od špičiek prstov po kolenný kĺb s prvkami tlaku;
• zvieranie svalových vlákien na zmiernenie akútnej bolesti a napätia v dolných končatinách;
• voľná injekcia s ostrým predmetom (ihla, samica nechtu, pero, hovoril) do napnutého teliat;
• výplachy;
• Kúpeľ pre nohy s morskou soľou, ktorý sa pravidelne vykonáva, vyživuje tkanivá esenciálnymi minerálmi a soľami, zabraňuje kŕčom.

prípravky

V prípade kŕčov lýtkového svalstva, nie každý človek považuje za vhodné poradiť sa s lekárom, pretože si nie je vedomý možných príčin tohto syndrómu. Skoršie sme spomenuli niektoré z nich, viac a menej vážne.

Neriskujte svoje zdravie! Prášky na záchvaty nevylučujú chorobu, ale len maskujú symptomatické prejavy.

Lekár môže predpísať protizápalové lieky, svalové relaxanciá, vitamínové komplexy, ktoré môžu vyliečiť primárnu diagnózu, a vymiznutie záchvatov bude nasledovať prirodzený proces hojenia.

Medzi liekmi, ktoré ovplyvňujú odstraňovanie svalových spazmov, odporúčajú špecialisti: Asparkam, Quinine, Magnistad, Magne B6, Korgeszin, Panangin.

Tablety sú účinné len vtedy, keď sa syndróm prejavuje po prvýkrát a nie je príznakom systémového ochorenia.

Ohrievacia masť na kŕče lýtkových svalov zmierňuje bolesť a je schopná vyrovnať sa so zápalom vlákien. Venujte pozornosť takým masti ako: Troxevasin, Venoflebin, Troxeturin, Vazoket.

Diéta a vitamíny

Pri kŕčoch vo svaloch sa často zisťuje nerovnováha elektrolytov, v ktorej sa vyskytujú soli, minerály a voda.

Ak chcete kompenzovať nedostatok draslíka, vápnika, sodíka a horčíka v tele, obohatte svoju stravu o výrobky obsahujúce tieto látky a pridajte 1-2 porcie vitamínov denne.

Diéta navrhuje prítomnosť ovocia, bobúľ, bylín a zeleniny, sušené ovocie, strukoviny, obilniny, orechy, vajcia, morské plody.

Počas 2-3 týždňov zvyšujte denný príjem vitamínov a minerálov s multivitamínovými komplexmi obsahujúcimi B, E, A, K, D a Ca, Mg, Zn.

Čo sa neodporúča

Časté záchvaty kŕčov nie sú normou. Nesnažte sa riešiť problém sami, nekontrolovane užívanie svalových relaxancií a liekov proti bolesti.

Ak sa záchvaty vracajú častejšie 1 krát týždenne v pokoji, poraďte sa s lekárom.

Prítomnosť systémového ochorenia, ktoré zapríčinilo spazmus vlákien, postupuje bez kvalifikovanej pomoci a spôsobuje značné škody na zdraví.

prevencia

Odstránenie zlých návykov: fajčenie, pitie alkoholu a veľké množstvo kávy, soli, konzervačných látok, výrazne zlepšuje rovnováhu elektrolytov a zabraňuje vzniku záchvatov.

Športovcom a manuálnym pracovníkom sa odporúča, aby monitorovali správne plnenie dennej diéty, vykonávali rozcvičky na dlhé časové obdobia a zahrievacie cvičenia pred tréningom a mali dobrý odpočinok.

K kŕčovitosti kŕčov gastrocnemius vo sne sa už nestane, eliminovať pravdepodobnosť chorôb, ktoré vyvolávajú svalové kŕče.

Udržať aktívny životný štýl a jesť správne. Pravidelne kontrolujte svoje zdravie.

záver

Dokonca aj mierny spazmus svalových vlákien, opakovane opakovaný, môže naznačovať prítomnosť závažných porušení v tele. Diagnóza krvi a cievneho zdravia pomôže určiť príčiny kŕčov v nohách.

Liečba zahŕňa elimináciu primárnej diagnózy a súvisiacich faktorov - dehydratáciu, prepätie, elektrolytovú nerovnováhu. Kombinovaná terapia zahŕňa fyzioterapiu, lieky a cvičenia.

Kŕče v lýtkových svaloch

Kŕče v lýtkových svaloch sú ich nedobrovoľné kontrakcie. Prejavujú sa záchvatmi a sú sprevádzané akútnou bolesťou. Tento jav je bežný u ľudí rôzneho pohlavia a veku, vyskytuje sa spontánne, vrátane spánku. Tiež časté sťažnosti ranných kŕčov v nohách. Tento príznak môže znamenať normálnu únavu, ale ak sa prejavuje príliš často a nie je spojený s režimom fyzickej aktivity, stojí za to preskúmať a určiť jej príčinu. Ľudia, ktorí trpia častými útokmi, by sa tiež mali zoznámiť s jednoduchým algoritmom na ich rýchle odstránenie doma.

Druhy telových kŕčov

Kŕče v lýtkach nôh alebo v akejkoľvek inej oblasti sú výsledkom spontánnej kontrakcie svalových vlákien. Človek nemôže kontrolovať pohyby, takže sa môžu vyskytnúť kedykoľvek, vrátane noci.

Pre diagnostiku ich príčin je dôležité určiť, ku ktorým druhom patria:

• myoklonické - bezbolestné drobné svalové zášklby sa môžu vyskytnúť rytmicky alebo ľubovoľne;
• klonické kŕče sú rytmické - môžu sa vyskytnúť malé svaly (tic) alebo veľké svaly (chvenie);
• tonikum - stav, ktorý redukuje určitý sval, sprevádzaný silnou bolesťou;
• tonicko-klonické - svaly sa najprv napínajú a dlho sa nevoľia, potom sa rýchlo začnú triasť.

POMôŽTE! Patológia, ktorá sa musí odlíšiť od záchvatov, je syndróm nepokojných nôh (SCD). Jeho zvláštnosťou je, že nohy osoby sú napäté kvôli pocitu nepohodlia. Pacient môže ovládať svoje pohyby.

dôvody

Ľudský lýtkový sval - jeden z najodolnejších a najspoľahlivejších svalov, ktorý zažíva každý deň značné zaťaženie. Po behu alebo dlhodobej fyzickej aktivite sa môžu objaviť kŕče, ktoré zmiznú po dobrom odpočinku. Ešte jednoduchšie vysvetlenie je podchladenie, v dôsledku čoho cievy spazmy a blokujú pohyb krvi do dolných končatín. To je sprevádzané akútnou bolesťou a nedobrovoľnou kontrakciou svalov v oblasti dolnej časti nohy.

Ak sa gastrocnemius kŕče vyskytujú často, môžu byť nepriamym príznakom mnohých chorôb. Existuje niekoľko možných príčin tohto príznaku:

• kŕčové žily - ochorenie, ktoré ovplyvňuje krvný obeh v lýtkových svaloch;
• akékoľvek infekčné ochorenia v akútnom štádiu;
• všeobecná intoxikácia tela, ktorá spôsobuje zvýšené zaťaženie obličiek alebo pečene;
• metabolické poruchy a patologické stavy endokrinného systému, vrátane diabetes mellitus;
• neurologické poruchy;
• časté záchvaty vysokého krvného tlaku.

Kŕče v noci a ráno - častá sťažnosť počas tehotenstva. Je to spôsobené zvýšeným zaťažením končatín, ako aj zhoršenými metabolickými procesmi. Podobný mechanizmus pre rozvoj konvulzívneho syndrómu je pozorovaný u ľudí s nadváhou.

Ďalším dôvodom, prečo ľudia môžu znížiť lýtkové svaly, - nedostatok vitamínov a minerálov. Tieto biologicky aktívne zlúčeniny nielen posilňujú imunitný systém, ale podieľajú sa aj na metabolizme a energii. S nedostatkom v tele sa zhoršujú procesy neuromuskulárneho prenosu, čo sa prejavuje kŕčmi a bolesťou svalov končatín. Takže v prítomnosti horčíka sa obnovuje priechod nervových impulzov. Draslík, vápnik, fosfor a vitamín D sú tiež dôležité.

Vyváženie stravy množstvom všetkých živín je veľmi ťažké. Niektoré situácie spôsobujú ich nedostatok, aj keď sa dostanú do tela v požadovanom množstve:

• tehotenstvo alebo zvýšená fyzická aktivita - za týchto podmienok by mala byť výživa najúplnejšia;
• užívanie určitých skupín liekov (Eufillin, pálenie záhy a otrava) - zabraňujú absorpcii horčíka;
• stresové situácie a diéta s vysokým obsahom bielkovín - spôsobuje stratu vápnika;
• horúca sezóna - zvýšené potenie prispieva k vylúhovaniu živín.

Záchvaty nie sú ochorením, ale symptómom mnohých porúch v tele. Prvé znamenie, že musíte podstúpiť podrobnejšie vyšetrenie: noha sa často znižuje a nepúšťa sa dlho, čo sa prejavuje kedykoľvek počas dňa. Okrem toho môžu existovať iné príznaky, ktoré indikujú príčinu svalových kontrakcií.

Prvá pomoc

Je dôležité vedieť, čo robiť so svalovými kŕčmi. Metódy prvej pomoci nie sú liečbou problému, ale maskujú jeho prejavy. Je však potrebné okamžite odstrániť atak, aby sa čo najrýchlejšie obnovil krvný obeh:

• v sede položte nohy na studený povrch;
• chytiť prsty, ktoré chytiť kŕč a pomaly ťahať smerom k vám, strečink lýtkové svaly;
• ak je vaša noha stiesnená, pevne ju uštipnite alebo ju pichnite ostrou ihlou, a potom rúže a natiahnite svaly rukami;
• dobre pomáhajú otepľovať masť alebo obklady s pridaním octu.

Po kŕčoch, keď boli svaly uvoľnené, by ste mali chvíľu zostať v jednej polohe a nechať svoju nohu odpočívať. Ak sa príznak objaví na niekoľko dní v rade alebo viac, odporúča sa, aby vaše nohy v teple a robiť otepľovanie obklady. Tiež stojí za noc zostať v teple oblečenie.

Metódy spracovania

Liečba záchvatov závisí od ich príčiny. V prvom rade je potrebné opustiť úzke nepohodlné topánky s vysokými podpätkami. Ak sa nohy po fyzickej námahe zrania častejšie, je to dosť na to, aby ste si na pár dní urobili prestávku a odpočinku. Pri nedostatku pohybu av prípadoch, keď konvulzívne kontrakcie sú spojené s poškodením krvného obehu alebo s nadváhou, sa odporúča vykonávať jednoduché cvičenia.

Doplňovanie vitamínovej rovnováhy

Hlavným spôsobom, ako normalizovať metabolizmus a zbaviť sa kŕčov, je správna výživa. Diéta vyvážená množstvom vitamínov a minerálov umožní včasnú prevenciu syndrómu záchvatov.

Stojí za to zoznámiť sa so zoznamom užitočných produktov a látok, ktoré sú v ich zložení:

• horčík: obilniny, pohánka, orechy a sójové bôby, sušené ovocie a morské riasy;
• vápnik: mlieko, mliečne výrobky, tvrdé syry, strukoviny, sezam, kapusta a zeler;
• draslík: červené ryby, piniové orechy a pomaranče, banány;
• B vitamíny: pečeň akéhokoľvek druhu zvierat alebo rýb (najmä tresky), otruby a výhonky obilnín.

TIP! V chladnom období je veľmi ťažké získať dostatok vitamínov a stopových prvkov s jedlom. Imunodeficiencie nie sú len príčinou kŕčov a silnej bolesti nôh, ale aj katarálnych ochorení. Najlepší spôsob, ako im zabrániť, sú hotové farmaceutické prípravky, ktoré obsahujú všetky potrebné látky v správnom dávkovaní.

Užitočná gymnastika a masáž

Doma je užitočné vykonávať jednoduché cvičenia na zlepšenie prekrvenia a inervácie dolných končatín. Ihneď po prebudení sa odporúča ohýbať a ohýbať prsty hladko, potom sa postaviť na prsty a prevaliť sa na päty. Počas gymnastiky by nohy nemali byť zranené.

Pred spaním alebo počas dňa (ak je to možné) môžete navyše vykonať nasledujúce cvičenia:

• v polohe sedenia vykonávať rotačné pohyby nôh;
• pomaly ohýbajte prsty, udržujte polohu na niekoľko sekúnd, potom ich rýchlo rozviňte a silne krútite prstami;
• kroky na mieste, s prstami zdvihnutej nohy by mali smerovať nadol;
• z miesta na sedenie na stoličke zdvihnite nohy a narovnajte ich na kolenách tak, aby boli ponožky čo najtesnejšie;
• od päty k päte k stoličke alebo sedeniu;
• postaviť sa na nohách jednej nohy, pričom odtrhne druhú z podlahy a drží sa za ruky.

Masáž nôh svaly je jednoduchý spôsob, ako relaxovať po aktívnom dni. Takže môžete zabrániť ďalšiemu záchvatu záchvatov v noci. Masážne pohyby by mali jemne miesiť lýtkové svaly, počnúc Achillovou šľachou. Procedúra sa vykonáva zdola nahor, pozdĺž krvných a lymfatických ciev - tým sa ďalej zlepší krvný obeh a zmierni opuch končatín.

Metódy prevencie

V záujme udržania zdravých nôh v akomkoľvek veku a nie vzdania sa aktívneho životného štýlu by ste mali dodržiavať jednoduché odporúčania. Metódy prevencie sa ľahko vykonávajú bez ohľadu na pohlavie a vek:

• nosiť len pohodlné topánky s nízkymi podpätkami;
• normalizovať cvičenie, nechať nohy odpočívať počas dňa;
• zbaviť sa zlých návykov, znížiť príjem soli, cukru a instantnej kávy;
• vyváženie stravy podľa množstva vitamínov a stopových prvkov;
• vyhnite sa podchladeniu a počas spánku môžete nosiť teplé oblečenie a ponožky;
• pred spaním urobte kontrast nohy kúpele.

Kŕče v nohách sú nepríjemným javom, ktorý je sprevádzaný bolestivými pocitmi. Môžu ukázať mnoho nebezpečných chorôb a metabolických porúch. Okrem toho tento príznak môže byť signálom nezdravej stravy a životného štýlu. Doma môžete odstrániť kŕč a dokonca zabrániť inému útoku, ale je lepšie byť vyšetrený a určiť príčinu záchvatov.

Kŕče v lýtkových svaloch v noci: príčiny

Kŕče nôh sú nedobrovoľné kontrakcie svalov, sprevádzané spravidla ostrou neznesiteľnou bolesťou. Tieto skratky sa môžu líšiť dĺžkou trvania, prevalenciou a intenzitou.

druh

Existujú dva typy svalových kŕčov:

• tonikum, ktoré je sprevádzané predĺženým svalovým napätím;
• klonický, ktorý je charakterizovaný náhlym svalovým napätím, striedaním relaxácie.
• idiopatické kŕče v nohách, ktoré sa vyskytujú bez akéhokoľvek dôvodu;
• sekundárne kŕče nôh spôsobené niektorými chorobami alebo poruchami.

Výskyt idiopatických kŕčov môže byť spôsobený niekoľkými faktormi:

• nadmerné zaťaženie svalov nôh;
• činnosť nervových zakončení, ktorá presahuje normu;
• náhle narušenie prietoku krvi do tkanív;
• Vekové skrátenie šliach, ktoré sú vláknami tkaniva, ktoré spájajú svalové tkanivo s kosťami kostry, je obdobím starnutia.

Sekundárne kŕče nôh sa objavujú na pozadí nasledujúcich okolností:

• čas odpočinku po intenzívnom cvičení;
• v druhom a treťom trimestri tehotenstva, pretože počas tohto obdobia dochádza k zvýšeniu telesnej hmotnosti, čo vedie k ďalšiemu zaťaženiu svalov nôh;
• neurologické ochorenia, ktoré kontrolujú svaly nôh, ovplyvňujú nervy;
• určité bakteriálne infekcie;
• ochorenia pečene, ako aj otrava jedovatými látkami, ktoré prispievajú k prenikaniu veľkého množstva toxínov do krvi;
• nedostatok tekutín v tele.

Tiež existuje niekoľko možností pre kŕče v nohách:

• nočné kŕče v nohách;
• kŕče na nohy;
• kŕče lýtkového svalstva.

Príčiny kŕčov lýtkových svalov v noci

Častejšie ako všetky ostatné svalové skupiny, kŕč redukuje gastrocnemius sval. To je najbolestnejší typ kŕčov všetkých existujúcich typov kŕčov. Bezprostredne pred spazmom môže osoba pociťovať mierne sifónovanie svalu.

Kŕč samotného svalu gastrocnemius je sprevádzaný silným zhutnením a pružnosťou svalov, silným napätím nohy pri spazme a neschopnosťou postaviť sa na celej nohe.

Najbolestivejšie a veľmi nepríjemné sú nočné kŕče v noci. Náhla prudká bolesť vedie k okamžitému prebudeniu a neprejde okamžite. Najčastejšie je to kvôli nepohodlnému držaniu tela počas spánku, keď sú nohy mierne ohnuté na kolenách a nohy sú znížené nadol.

Medzi príčiny kŕčov lýtkových nôh patria:

• ochorenia bedrovej chrbtice;
• opuch nôh;
• nedostatok stopových prvkov a vitamínov;
• tendencia k kŕčovým žilám;
• ateroskleróza;
• použitie diuretických liekov;
• vyčerpávajúce cvičenie a dlhé státie, čo vedie k chronickej únave nôh.

Existuje niekoľko príčin kŕčov vo svaloch gastrocnemius v noci:

• obdobie tehotenstva;
• poruchy nervového systému;
• svalová únava;
• užívanie určitých liekov;
• ochorenia, v dôsledku čoho sa znižuje prirodzený prietok krvi do končatín.

Príčiny kŕčov prstov

Prsty kŕče, spravidla neočakávane a ostro. Môže ťahať ako jeden prst, a niekoľko naraz. Môže k tomu dôjsť z nasledujúcich dôvodov:

• porušenie normálneho krvného obehu v nohách,
• nosiť pevnú, nepohodlnú obuv,
• nedostatok mikroživín a vitamínov,
• podchladenie nôh.

Príčiny častých kŕčov v nohách

Niekedy sú kŕče v nohách epizodické a nevyžadujú špeciálne ošetrenie. Ale v niektorých prípadoch sa záchvaty často obťažujú. To môže byť dôkazom mnohých závažných ochorení.

Možné príčiny častých kŕčov v nohách zahŕňajú:

• častý stres a emocionálny stres;
• svalová únava;
• narušenie nervových a endokrinných systémov;
• nadváhou.

Počas tehotenstva

Takmer každá tehotná žena sa sťažuje na príležitostné kŕče v nohách. Počas tohto obdobia je to úplne normálne, ktoré prechádza bezprostredne po narodení dieťaťa. Príčiny častých kŕčov nôh u tehotných žien sú:

• tlak zväčšenej maternice na cievy a nervové zakončenie nôh, čo vedie k zhoršeniu krvného obehu;
• nadváha
• opuch krvných ciev a tkanív spôsobený zvýšením objemu krvi;
• zmena hormonálneho stavu;
• zvýšená potreba vitamínov a minerálov;
• predispozície na kŕčové žily.

Majte dieťa

Výskyt kŕčov nôh u detí je najčastejšie spojený s aktívnym rastom a vývojom celého organizmu. Kŕče nôh u detí sa vyskytujú z týchto dôvodov:

• ploché nohy;
• dlhodobo nepohodlné držanie tela;
• hypothermia nôh;
• nedostatok vitamínov.

Prvá pomoc

Existuje niekoľko spôsobov, ako pomôcť zmierniť náhly spazmus nohy:

• v očakávaní kŕče musí byť noha uvoľnená;
• počas kŕče musíte vytiahnuť prst na nohe smerom k sebe a po miernom uvoľnení ho znova vytiahnite;
• ľahká masáž zúženého svalu pomocou ohrievacej masti;
• je potrebné štipku alebo pichnutie svalu postihnutého kŕčom ihlou;
• po skončení kŕčov, aby sa zabezpečil odtok krvi, musíte si ľahnúť trochu so zvýšenými nohami.

Čo robiť, keď kŕče na nohách

Ak sú kŕče nôh spôsobené určitými chorobami, alebo spôsobujú úzkosť a alarm kvôli ich častému výskytu, je najlepšie poradiť sa s lekárom. Ale existuje niekoľko spôsobov, ako liečiť kŕče nôh v domácnosti, k dispozícii pre vlastné použitie.

• Správna strava vrátane prevládajúceho množstva potravín bohatých na draslík (hydina a ryby, avokádo, banány), horčík (zelená cibuľa, petržlen, kôpor, strukoviny, obilniny, slivky, sušené marhule atď.), Vápnik (fermentované mliečne výrobky, kapusta, sezamových semien) a vitamínu D (vaječný žĺtok, rybia pečeň, mlieko, maslo). Pestrá strava pomôže nasýtiť telo chýbajúcimi vitamínmi a mikroelementmi.
• Mierne zaťaženie nôh.
• Správna voľba topánok.
• Vlastná masáž tej zóny chodidla, kde sa najčastejšie sťahuje sval.
• Kontrastná sprcha alebo kúpeľ nôh pred spaním s prídavkom odvarov liečivých bylín s antikonvulzívnymi účinkami (valerián, praslička, mäta). Tento postup je vhodný najmä na kŕčové žily.

Zdravý životný štýl a maximálna pozornosť vášmu zdraviu pomôžu vyhnúť sa takému nepríjemnému javu ako kŕče v nohách.

Nočné kŕče lýtkových svalov

Nočné kŕče lýtkových svalov sú bežným javom, ktorý sa vyskytuje u ľudí starších ako stredný vek a prejavuje sa v noci počas spánku, čím zabraňuje riadnemu odpočinku.

Spazmus - spontánny svalový spazmus, sprevádzaný silnou bolesťou. Časté miesto prejavu - nohy (teľatá a holene). Konvulzívna kontrakcia trvá niekoľko minút alebo minút, čo spôsobuje, že sval stvrdne a deformuje sa. Náhly nástup konvulzívnej kontrakcie je sprevádzaný akútnou bolesťou, ktorú zmierňujú výlučne lieky proti bolesti. Bolesť trvá až do dňa a dosahuje vrchol v noci.

Pravidelné nočné záchvaty - signál pre telo o prítomnosti vážneho ochorenia alebo abnormality.

Príčiny kŕčov

Nastavenie príčiny je správnym krokom na ceste k obnove. Nočné kŕče lýtkových svalov sú akýmsi indikátorom celkového stavu tela, ktorého prejavom je závažná ospravedlnenie pre návštevu lekára.

Hlavné príčiny kŕčov nôh:

• Nesystematická intenzívna fyzická námaha;
• studený;
• Poruchy metabolizmu;
• Choroby nervového systému;
• stres;
• Nedostatočné množstvo minerálov v tele;
• Zneužívanie alkoholu;
• Nadmerná excitabilita neuromuskulárneho systému;
• epilepsie;
• Kŕčové žily, tromboflebitída;
• Sedavý spôsob života, obezita, ploché nohy;
• Vedľajší účinok užívania liekov (diuretiká, statíny);
• Nedostatok v tele draslíka, horčíka a vápnika;
• Diabetes mellitus, Parkinsonova choroba, cirhóza pečene;
• Dlhodobé zvracanie alebo hnačka;
• tehotenstva;
• Nesprávna výživa;
• Poruchy endokrinného systému, hormonálne poruchy;
• Svalový kmeň;
• Dlhý pobyt v nepohodlnej polohe;
• Skryté zranenia nôh.

Konvulzívna redukcia lýtkových svalov sa často objavuje v noci. Počas spánku sa metabolizmus spomaľuje, len srdce a mozog pracujú normálnym tempom. Svaly v noci sú uvoľnené, prekrvenie končatín sa spomaľuje, čo vedie k nedostatku kyslíka a spôsobuje kŕče.

Na uľahčenie stavu počas kŕčových škrtov bol vyvinutý špeciálny akčný plán.

Okamžitá pomoc

1. Ak teľa chytil kŕč, mali by ste ho stlačiť s vynaložením úsilia, zatlačiť ho do stredu na pol minúty. Metóda pomáha zlepšiť prietok krvi do svalu.
2. Odporúča sa zmierniť kŕč po dobu tridsiatich sekúnd so snahou stlačiť stred spodnej pery.
3. Bude užitočné držať ľahkú masáž v oblasti lýtka - stimuláciu krvného obehu.
4. Zlepšenie prietoku krvi prispieva k zvýšeniu nôh.
5. Prudká ostrá kŕčová bolesť odstraňuje ostrú injekciu v postihnutej oblasti.
6. Na zmiernenie kŕčovitých príznakov - striedanie, bodavé pocity - striedavo sa aplikujú horúce a studené obklady.

Na preventívne účely sa odporúča:

• Tréning na športovom vybavení, vhodný bežecký pás. Cyklistika v kombinácii s cvičením na gymnastických nohách bude užitočná.
• Pravidelné natiahnutie svalov, relaxačná masáž.
• Znížte počet výrobkov s diuretickým účinkom v strave, alkoholických nápojoch a káve.
• Užívajte v miernom množstve prípravkov obsahujúcich horčík a vitamín B12.
• Pite veľa vody, aby sa zabránilo dehydratácii, ak sa očakáva, že budete cvičiť.
• Jedzte potraviny bohaté na draslík. Ide o ryby, paradajky, hrozno alebo banány.
• Udržujte nohy v teple.
• Udržať váhu v normálnom stave, obezita - príčiny kŕčov v nohách.
• Kontrola ochorenia, ktoré spôsobuje nočné svalové kontrakcie (epilepsia, kŕčové žily).
• Noste pohodlné topánky tak, aby vaše nohy neublížili po ponožkách.

Počas obdobia intenzívneho rastu a vývoja môže dieťa, ako dospelý, vyvinúť nočné kŕče svalov gastrocnemius. Tento jav je vyvolaný nasledujúcimi podmienkami: ploché nohy u dieťaťa, podchladenie, nedostatok krvi v mineráloch a vitamínoch, dlhodobý pobyt v nepohodlnej polohe. Príčinu záchvatov určuje lekár. Pri pravidelných kŕčovitých záchvatoch sú najpravdepodobnejšími faktormi flatfoot a vitamínové nedostatky.

diagnostika

Ak sa kŕče nôh stanú pravidelnými, odporúča sa poradiť s lekárom. Terapeuti sa zaoberajú kŕčovitými javmi, v niektorých prípadoch neurológmi.

Na zistenie príčiny kŕčových záchvatov sa vykonáva krvný test, aby sa zistila prítomnosť nerovnováhy hormónov alebo minerálov u pacienta. Stav krvného obehu je diagnostikovaný meraním pulzu nohy.

Liečba kŕčov teliat

Medicína dobre študovala fenomén záchvatov, proces menovania a liečby nespôsobuje ťažkosti.

Ak lekári nedokážu určiť príčinu kŕčov, symptóm sa vysvetľuje nedostatočným množstvom vitamínov a minerálov v ľudskej krvi. Po vyšetreniach sú predpísané Magne B6, Calcium D3 Nycomed, Asparkam, Calcemin Advance, Panangin, Mydocalm, hydrochlorid difenylhydramínu, Aralin, Dilantin a chinín. Tieto liečivá sú ukázané na použitie pod prísnym dohľadom ošetrujúceho lekára a až po zistení dôvodov vysvetľujúcich príčinu kŕčovitých kontrakcií svalov na nohách. Žiadny liek nemôže zaručiť úplné vysadenie syndrómu, navyše môže spôsobiť komplikácie v tele, čo negatívne ovplyvňuje proces hojenia.

Liečba umožňuje liečbu kŕčov pomocou fyzioterapeutických sedení, reflexológie, hlbokej profesionálnej masáže, ktorá má pozitívny vplyv na krvný obeh v problémovej oblasti.

Ak sa kaviár počas spánku pravidelne znižuje, okrem lekárskeho ošetrenia sa dôrazne odporúča zmeniť diétu pridaním ďalších potravín bohatých na vitamíny: chudé mäso, pečeň, morské plody, brokolica, med, strukoviny, sušené ovocie, mliečne výrobky, orechy, zelené, otruby. Vezmite prosím na vedomie, že jednoducho nízkotučné výrobky neprinesú požadovaný účinok, chýba im množstvo vitamínov, ktoré pomáhajú pri liečbe záchvatov.

Kŕče počas tehotenstva sú spôsobené nízkymi hladinami hemoglobínu. Podmienka je nebezpečná pre matku a dieťa, normalizovať stav, vhodné lieky predpisuje len lekár.

Ďalšou príčinou kŕčov u tehotných žien je nedostatok vápnika, horčíka a draslíka, ktoré sa vylučujú z tela v dôsledku toxikózy, niekedy s častým vracaním. Nedobrovoľné kontrakcie sú pozorované v neskorých štádiách tehotenstva, ktoré je spojené so znakmi výmeny vitamínov a stopových prvkov medzi ženským telom a telom nenarodeného dieťaťa.

Zväčšená maternica tlačí na spodnú dutú žilu, ruší sa odtok žilovej krvi z nôh, čo spôsobuje bolestivý záchvat.

Preventívna gymnastika proti kŕčom

Zbaviť sa nočných kŕčov vyžaduje neustály tréning a posilňovanie lýtkových svalov. Pre toto boli vyvinuté nasledujúce cvičenia:

• Sedieť na stoličke, položiť nohy na zem a položiť na ne s úsilím zvnútra, sedieť pol minúty, potom pauzu na niekoľko sekúnd, zopakujte znova. Cvičenie sa vykonáva niekoľkokrát denne.
• Ohnutie a rozšírenie prstov na nohách.
• Striedavé prsty a päty.

Nočné kŕče lýtkových svalov nepredstavujú nebezpečenstvo pre ľudský život, ale prinášajú bolesť a iné nepríjemné pocity. Na liečbu konvulzívneho syndrómu sa najprv určia príčiny vzniku, potom sa pokyny lekára dodržiavajú bezchybne.

Kŕče svalu gastrocnemius

Kŕče svalov gastrocnemius - náhla kontrakcia svalov, často redukujúca svaly chodidla. Ľudia v akomkoľvek veku sú vystavení takému nepríjemnému pocitu, ako aj ženám počas tehotenstva. Väčšina pacientov si všimne, že nočné záchvaty svalových spazmov sú obzvlášť silné, pretože v tomto čase je ľudské telo čo najviac uvoľnené. Po prvom prejave takéhoto príznaku by sa obeť mala čo najskôr obrátiť na zdravotnícke zariadenie, pretože ak sa tak nestane, závažné ochorenia môžu zostať bez diagnózy.

Ak sa žena počas tehotenstva obáva kŕčov dolných končatín, je to prvý znak komplikovaného priebehu tohto procesu. Takýto symptóm môže pôsobiť ako prvý príznak eklampsie - patológie, ktorá sa vyznačuje kritickým zvýšením krvného tlaku. Časté sťahy kaviárových svalov u detí môžu naznačovať, že sa začína rozvíjať epilepsia.

Príčiny výskytu sú dosť rôznorodé - od nedostatku vitamínov až po komplexné vnútorné poruchy. Útoky záchvatov v závislosti od typu môžu byť krátkodobé alebo trvajú niekoľko minút. Okrem toho je intenzita bolesti iná. Liečba sa predpisuje individuálne pre každého pacienta, najmä pre ženy počas tehotenstva, pretože nie všetky lieky sa môžu užívať v takom čase.

etiológie

Zmeny svalov dolných končatín sa môžu vyskytnúť na pozadí niektorých chorôb alebo u úplne zdravého človeka. Medzi poruchy, ktoré môžu spôsobiť kŕče, patria:

• nedostatok vápnika, draslíka a iných základných minerálov;
• dehydratácia. Kvôli malému množstvu tekutiny začína krv zahusťovať, na pozadí ktorej sú kŕče;
• užívanie liekov bez zjavného dôvodu alebo predpisovania. Ide najmä o diuretiká, ktoré odstraňujú horčík a sodík. Najviac charakteristický pre starších ľudí alebo ženy, zníženie ich telesnej hmotnosti s pomocou týchto fondov. Preto sa v noci často objavujú kŕče lýtkových svalov;
• transfúzia krvi;
• alkoholická cirhóza pečene;
• zhoršené prekrvenie tkanív, čo sa prejavuje nielen svalovými kŕčmi, ale aj silnou bolesťou;
• kŕčové žily;
• horúčka a horúčka;
• tehotenstvo - všetok vápnik v ženskom tele je nasmerovaný na správnu tvorbu plodu. Zvýšenie telesnej hmotnosti v dôsledku rastúceho dieťaťa môže tiež viesť k kŕčom vo svaloch teliat a nôh;
• diabetes mellitus;
• závislosť na nikotíne mnoho rokov;
• ploché nohy a iné abnormality chodidla vedú k nesprávnemu rozloženiu nákladu, ktorý je hlavnou príčinou kŕčov;
• kyslíkové vyhladenie svalov v dôsledku rôznych ochorení;
• rôzne intoxikácie tela;
• onkológia mozgu;
• kontakt s jedovatými zvieratami, hmyzom alebo rastlinami;
• poruchy krvného obehu v mozgu;
• účinok vysokej telesnej teploty často spôsobuje kŕče u detí do šiestich rokov;
• poranenia a lézie chrbtice alebo medzistavcových platničiek;
• zlomeniny dolných končatín.

U zdravých dospelých jedincov sa konvulzívne záchvaty objavujú z týchto dôvodov:

• dlhé stresové situácie;
• životný štýl alebo pracovné podmienky. Okrem toho tí, ktorí sú nútení stáť, sú tiež vystavení bolestivým svalovým kontrakciám;
• dlhé prechádzky, najmä pri turistike;
• intenzívna fyzická námaha, preto sú profesionálni športovci často náchylní na kŕče. Bežný človek sa musí pred vykonaním akýchkoľvek fyzických činností zahriať a zahriať.
• nadmerne vysoká telesná hmotnosť;
• prudký pokles teploty, napríklad silné prehriatie osoby na slnku, po ktorom sa ponorí do studenej vody.

Príčiny kŕčov lýtkových svalov v noci:

• silné zaťaženie nôh počas pracovného dňa;
• nepohodlná poloha spánku;
• nevyvážená strava, jesť príliš mastné potraviny vo veľkých množstvách;
• nedostatok mikroživín v tele.

druh

V závislosti od toho, aký faktor ovplyvnil výskyt kontrakcií, sa kŕče delia na:

• tonikum - vyplývajúce z intenzívneho fyzického cvičenia. Postupne vstaň a pokračuj na dlhú dobu;
• klonické - na rozdiel od predchádzajúceho typu, prejavujú sa rýchlymi kŕčmi jedného alebo viacerých svalov;
• tonicko-klonické - kombinujú vlastnosti typov opísaných vyššie;
• febrilný - vyskytujú sa u detí do šiestich rokov ako reakcia tela na vysokú telesnú teplotu;
• čiastočná - bolesť trvá niekoľko sekúnd až niekoľko minút;
• alkoholické - vyjadrujú sa na pozadí veľkého množstva alkoholu;
• liečivé - vznikajú z nesprávneho dávkovania omamných látok;
• myoklonické - deti sú najčastejšie vystavené takýmto kŕčom. V tomto procese sú zapojené všetky svaly tela alebo tváre, čo môže viesť k pádu, strate vedomia a zraneniu.

príznaky

Pre kŕče gastrocnemius svaly, najcharakteristickejším príznakom je bolesť, av niektorých prípadoch to môže byť tak silný, že človek nemôže zadržať plač. Okrem toho sú kŕče sprevádzané:

• svalová tvrdosť a napätie;
• neschopnosť presunúť postihnutú končatinu;
• krátka strata vedomia, ale iba v prípadoch čiastočnej redukcie;
• hádzanie hlavy a valcovanie očí;
• zvýšená sekrécia slín.

Po útoku človek často zaspáva alebo pociťuje dočasné zníženie sluchu.

komplikácie

V niektorých prípadoch môže byť kŕč lýtkových svalov smrteľný. Okrem toho sa však takéto dôsledky môžu vyvíjať ako:

• spomalenie srdcovej frekvencie až do jej úplného zastavenia;
• opuch pľúc;
• krvácanie do mozgu;
• rôzne zranenia hlavy a chrbta v okamihu straty vedomia.

Jednorazové prejavy záchvatov nepredstavujú nebezpečenstvo pre ľudský život.

diagnostika

Kŕče nemusia byť diagnostikované, ale je potrebné určiť príčiny ich výskytu. Na to potrebuje pacient, ak je po útoku vedomý:

• poskytnúť úplné informácie o všetkých chorobách, ktoré utrpel počas svojho života;
• povedzte lekárovi, aké príznaky ho trápia, ako intenzívna je bolesť, hlásite možné príčiny. To pomôže špecialistovi určiť typ bolestivých kontrakcií;
• absolvovať testy krvi a moču na všeobecný a biochemický výskum;
• podrobiť sa úplnému hardvérovému vyšetreniu, pozostávajúcemu z MRI, CT, ultrazvuku, röntgenového žiarenia a iných diagnostických opatrení;
• podstúpiť ďalšie konzultácie s takýmito špecialistami ako neurochirurg, psychológ, terapeut, chirurg, neuropatológ.

Mala by byť pozorná pri diagnostike žien počas tehotenstva, pretože v tomto čase nie je možné vykonať všetky vyšetrenia.

Tieto základné štúdie poskytnú všeobecný obraz o stave vnútorných orgánov a systémov pacienta.

liečba

Napriek tomu, že spazmus môže prejsť sám, je potrebné predpísať liečbu základného ochorenia, ak sa po jeho progresii vyskytol takýto nepríjemný symptóm. Ak k útoku došlo v práci alebo doma, obeť by mala dostať prvú pomoc pred príchodom sanitky. Ak to chcete urobiť, musíte vykonať nasledujúce činnosti:

• stlačiť v priebehu niekoľkých sekúnd oblasť s najväčším prejavom bolesti;
• pokúsiť sa postaviť a preniesť hmotnosť na zranenú nohu;
• aplikovať studený obklad, alebo naopak používať ohrievacie masti;
• so všetkou silou ťahať ponožku smerom k obeti. Vo väčšine prípadov je možné znížiť bolesť.

Ak žena počas tehotenstva pociťuje kŕče, musí zabezpečiť odpočinok a vykonať vyššie opísané položky prvej pomoci. Stojí za zmienku, že po narodení prejdú všetky príznaky bolestivých svalových kontrakcií.

Po príchode sanitky a prevoze pacienta do zdravotníckeho zariadenia sa o liečbu postarajú špecialisti. Pri stacionárnych podmienkach bude liečba kŕčov lýtkového svalstva zameraná na odstránenie základného ochorenia a obnovenie fungovania končatiny. Terapia je predpísaná pre každú osobu individuálne, v závislosti od príčiny manifestácie, formy a intenzity bolesti.

prevencia

Prevencia kŕčov lýtkového svalstva pozostáva z nasledujúcich metód:

• racionálna výživa, ktorá je potrebná na obohatenie vitamínmi, vápnikom a inými živinami, najmä počas tehotenstva;
• musíte spať len v pohodlnej polohe a v dobre vetranej miestnosti, aby sa nevyskytli žiadne nočné kŕče;
• robiť iba tie fyzické cvičenia, ktoré môže vykonať konkrétna osoba;
• včasná liečba zápalových alebo infekčných ochorení;
• dodržiavanie zdravého životného štýlu;
• absolvovanie rutinnej kontroly. Toto by sa malo vykonať niekoľkokrát ročne.

"Kŕče gastrocnemius svalov" je pozorovaný pri chorobách:

Myelofibróza je nadmerný nárast spojivového tkaniva v oblasti kostnej drene, ktorý je sprevádzaný vymiznutím hematopoetickej zložky. Extracelulárna mozgová hematopoéza je značne zvýšená. Myelofibróza je chronické ochorenie s vývojovým vzorom priebehu. Súbežne s patologickým procesom sa môžu vyvinúť ďalšie procesy, ako je fibróza kostnej drene alebo myeloidná metaplázia sleziny.

Ploché nohy - to je druh deformácie chodidla, v ktorom sú jeho oblúky spúšťané, v dôsledku čoho dochádza k úplnej strate vnútorných funkcií tlmenia a pružiny. Ploché nohy, ktorých príznaky spočívajú v takých veľkých prejavoch, ako sú bolesti v lýtkových svaloch a pocit stuhnutosti v nich, zvýšená únava počas chôdze a dlhodobé státie, zvýšená bolesť nôh až do konca dňa atď., Je najčastejším ochorením, ktoré postihuje chodidlá.

Mnohí ľudia si uvedomujú, že plantárna fasciitída nie je podľa výpovede - ľudia hovoria, že táto patológia nie je iná ako „podrážka päty“. Toto ochorenie sa vyvíja v dôsledku preťaženia väziva, ktoré lemuje vnútornú stranu jamky. Tento väz spojuje kostrový sval a metatarzálny, čím vytvára oblúk chodidla, ktorý je nevyhnutný pre stabilitu počas chôdze.

Diabetes 2. typu je najbežnejšou formou ochorenia, ktorá je diagnostikovaná u viac ako 90% z celkového počtu diabetikov. Na rozdiel od diabetu typu 1 táto patológia vedie k inzulínovej rezistencii. To znamená, že ľudské bunky sú voči tomuto hormónu imunné.

Diabetes mellitus je chronické ochorenie, pri ktorom je postihnutý endokrinný systém. Diabetes mellitus, ktorého príznaky sú založené na dlhodobom zvýšení koncentrácie glukózy v krvi a na procesoch sprevádzajúcich zmenený stav metabolizmu, sa vyvíja najmä v dôsledku nedostatku inzulínu, podobne ako hormón produkovaný pankreasom, ktorý reguluje spracovanie glukózy v telesných tkanivách. a vo svojich bunkách.

Trofický vred je zápalová rana na koži horných a dolných končatín, ktorá sa nevylieči šesť alebo viac týždňov. Vyskytuje sa v dôsledku nedostatočného krvného obehu a výživy tkanív, ktoré vznikajú na pozadí kŕčových žíl. Takéto ochorenie nemôže vzniknúť nezávisle, ale stáva sa nepríjemným a ťažkým dôsledkom po niektorých chorobách.

Záujemcovia o historické knihy pravdepodobne museli čítať o epidémiách cholery, ktoré niekedy kosili celé mestá. Okrem toho sa zmienka o tejto chorobe nachádza na celom svete. K dnešnému dňu choroba nie je úplne porazená, ale prípady ochorenia v stredných zemepisných šírkach sú pomerne zriedkavé: najväčší počet pacientov s cholérou je v krajinách tretieho sveta.

S cvičením a striedmosťou môže väčšina ľudí robiť bez medicíny.

Kŕče žalúdočných svalov v noci u dospelých a detí: príčiny a spôsoby liečby

Kŕče svalu gastrocnemius - neočakávané a nedobrovoľné kŕče - sa zvyčajne vyskytujú v noci a nezávisia od veku a pohlavia: trpia nimi muži a ženy, starší ľudia a deti. Jednotlivé útoky by nemali byť dôvodom na znepokojenie. Ale ak sa problém objaví často, potom stojí za to premýšľať o dôvodoch, ktoré ho provokujú, a prijať potrebné opatrenia na odstránenie bolestivých symptómov. Obráťte sa na odborníka.

V medicíne existujú 2 typy kŕčov lýtkového svalstva:

• klonické - spôsobené krátkodobými kontrakciami a následným uvoľnením určitých svalových skupín;
• tonické trvajú dlhšie ako 3 minúty, v dôsledku čoho môžu svaly „zamrznúť“ v určitej polohe a spôsobiť dlhodobú bolesť.

Príčiny oboch typov záchvatov možno rozdeliť do dvoch skupín - vonkajšej a vnútornej.

K vonkajším faktorom spôsobujúcim nočné kŕče svalov gastrocnemius patria:

• podchladenie (mokré nohy pri chôdzi alebo kúpaní v studenej vode);
• nosenie pevnej alebo nepohodlnej obuvi, pre ženy vysoké topánky;
• nadmerná fyzická námaha (u športovcov a ľudí pracujúcich v ťažkej fyzickej práci);
• dlhodobý pobyt v nepohodlnej polohe (napríklad pre zváračov, ktorí musia dlhú dobu squatovať);
• užívanie určitých liekov, ktoré môžu mať vedľajšie účinky vo forme svalových kontrakcií (protizápalové, antidepresíva, diuretiká, lieky na nespavosť);
• zneužívanie alkoholu.

Odstránením provokujúceho faktora sa môžete úplne zbaviť bolestivých pocitov a neočakávaných prebudení v noci.

Situácia je zložitejšia, ak príčiny kŕčov ležia v tele. Zoznam patológií, ktoré spôsobujú kŕče lýtkových svalov, zahŕňa:

• nedostatočná cirkulácia v nohách (ateroskleróza, trombóza, kŕčové žily, syndróm inferior vena cava atď.);
• nadbytok alebo nedostatok vitamínov, mikro a makro prvkov, spôsobený nevyváženou výživou, diétou, neschopnosťou tela absorbovať určité živiny (najčastejšie je to horčík, draslík, sodík, vápnik, fosfor);
• dehydratácia v dôsledku nedostatočného príjmu tekutín alebo nadmerného potenia;
• anémiu rôznej povahy;
• intoxikácie sprevádzanej hnačkou alebo zvracaním;
• toxikóza počas tehotenstva;
• hypoxia (nedostatok kyslíka v určitých tkanivách a orgánoch);
• endokrinná dysfunkcia;
• diabetes mellitus;
• zlyhanie obličiek;
• epilepsie;
• problémy s chrbticou (hernia, osteochondróza);
• porušenie nervového systému v dôsledku traumatického poranenia mozgu, neadekvátnej cirkulácie mozgu, infekčných lézií centrálneho nervového systému;
• stres;
• akútne psychotické poruchy;
• zápalových a horúčkovitých stavoch.

Na zistenie skutočnej príčiny svalových kŕčov je potrebné konzultovať s lekárom vyšetrenie a vhodnú liečbu.

Nožné kŕče sa môžu obťažovať v detstve a starobe, ako aj počas tehotenstva. Môže to byť spôsobené rôznymi faktormi.

Kŕče v lýtkových svaloch často obťažujú bábätká a tínedžerov. Najčastejšie to nie je spojené s chronickými ochoreniami, ale je spôsobené mobilným životným štýlom a aktívnym rastom mladého organizmu, najmä od 7 do 14 rokov. Príčinou kŕčov u detí môže byť aj:

• dlhodobý pobyt v nepohodlnej polohe, keď sú krvné cievy zovreté a je narušená normálna dodávka krvi do svalového tkaniva;
• strach spôsobený hlasným zvukom alebo náhlym zapnutím svetla;
• poranenie pri narodení;
• vrodená dysplázia;
• dislokáciu kĺbu;
• ploché nohy.

U starších pacientov dochádza k záchvatom v dôsledku nasledujúcich faktorov:

• všeobecné starnutie tela;
• zmeny vo veľkosti šliach dolných končatín;
• zhoršená absorpcia minerálov a vitamínov zažívacími orgánmi;
• kŕčové žily;
• aterosklerózy krvných ciev;
• rôznych chronických ochorení.

Teľacie kŕče počas spánku často problémy tehotné ženy. Lekári to považujú za normálny, prechodný jav. Je ľahké vysvetliť príčinu nepríjemných príznakov u budúcich matiek: najčastejšie sú spôsobené nedostatkom vitamínov a minerálov, ktoré sa vynakladajú na tvorbu a vývoj plodu, edému tkaniva, nadváhy a zvýšeného zaťaženia nôh. Tento stav nevyžaduje liečbu - po narodení dieťaťa sa telo vráti do normálu a kŕče zmiznú.

Ak kŕče gastrocnemius svalov nie sú spojené s fyzickou námahou, objavujú sa niekoľkokrát počas noci a spôsobujú intenzívnu bolesť, ktorá sa trápi viac ako jeden deň, potom je potrebné kontaktovať kliniku a podstúpiť vyšetrenie. Niekedy stačí prejsť krv a moč na analýzu a odhaliť skutočnú príčinu nočných svalových spazmov.

Nočné kŕče zvyčajne dochádza v jednej nohe a prejsť nezávisle po chvíli. Ale bolesť z nich je dosť silná.

Ak máte nohu počas spánku, musíte prijať núdzové opatrenia:

1. 1. Zdvihnite nohu, položte ju na vysoký vankúš, valček alebo čelo postele - to eliminuje žilovú kongesciu a urýchľuje odtok krvi.
2. 2. Masírované lýtkové kŕče alebo zvieracie ruky - takáto manipulácia zlepší mikrocirkuláciu a nasýtenie tkanív kyslíkom.
3. 3. Nie je nutné pichnúť nohu ihlou alebo kolíkom, ako sa odporúča v mnohých zdrojoch informácií. V extrémnom prípade môžete lýtko tlačiť s tupým uhlom akéhokoľvek predmetu - týmto spôsobom je často možné uvoľniť nohu a znížiť bolesť.
4. 4. Prsty chorého nôh na ťahanie - táto technika spôsobí svalovú relaxáciu a pomôže eliminovať spazmus rýchlejšie.
5. 5. Vystúpte z postele a choďte naboso na studenú podlahu.

Aby ste sa v noci nestali z útoku bolesti, musíte si pohodlne zahriať nohu:

• nosiť vlnené ponožky;
• položte do ponožiek suchú horčicu;
• kúpať v kúpeli s teplou nohou;
• zabaľte si nohy teplou šatkou;
• pripojte teplú ohrievaciu podložku alebo plastovú fľašu s teplou vodou po dobu 15-30 minút;
• teľatá rozotierajte so zahrievacou masťou (Apizartron, Heparin, Finalgon, Viprosal, Kapsikam atď.);
• piť horúci čaj alebo mlieko.

Ak kŕč prešiel a bolesť ustupuje, potom je potrebné vziať anestetikum pilulku (ibuprofen, naproxen, gabapentín, Motrin).

Liečba kŕčov lýtka je zameraná na odstránenie príčin a chorôb, ktoré spôsobili. Na kompenzáciu nedostatku vitamínov a minerálov môže lekár predpísať mono-lieky a vitamín-minerálne komplexy:

• Vitamíny B (B (B, B, B);
• Asparkam;
• Magne V₆;
• magnerot;
• síran horečnatý;
• Magwe;
• Magnelis;
• Calcemin Advance;
• Horčík plus;
• Panangin;
• Calcium-D₃ Nycomed.

Musia piť kurzy, koordinovať stretnutie so svojím lekárom. Nie je nutné predpisovať takéto samo zdanlivo neškodné lieky. Prebytok stopových prvkov a vitamínov je pre telo rovnako škodlivý ako ich nedostatok.

Na kompenzáciu nedostatku živín je potrebné vyvážiť stravu a zahrnúť do stravy potraviny bohaté na vápnik, draslík, horčík a vitamín D:

• marhule;
• banány;
• hrozno;
• nektáriniek;
• citrusové ovocie;
• sušené ovocie (slivky, sušené marhule, hrozienka);
• morská a biela kapusta;
• brokolica;
• bravčové mäso;
• jahňacie;
• pečeň (hovädzie, kuracie);
• morské ryby a morské plody;
• hrach, fazuľa;
• orech, borovica a lieskový orech;
• kešu, pistácie, arašidy;
• slnečnicové semená;
• sezamový olej;
• pohánka, proso, ovsené vločky a jačmeň;
• fermentované mliečne výrobky;
• čerstvé zelené (šalát, špenát, cibuľa, kôpor, petržlen).

Stojí za to využiť dostupné ľudové prostriedky. Prírodný včelí med (byliny) môže znížiť riziko záchvatov: stačí, aby sa jedna čajová lyžička výrobku rozpustila dvakrát denne po dobu pol hodiny pred jedlom. Vo večerných hodinách, je užitočné doplniť ho šálkou harmančeka čaj: musíte naliať lyžicu liečivých surovín s pohárom vriacej vody, nechajte pol hodiny a piť pred spaním.

Ak sa budete riadiť jednoduchými pravidlami, môžete sa vyhnúť konvulzívnym relapsom:

• pozorovať denný režim;
• striedanie fyzickej aktivity s odpočinkom;
• kontrolovať svoju vlastnú váhu;
• prestať fajčiť, alkohol a diuretiká, ktoré spôsobujú dehydratáciu;
• znížiť spotrebu cukru a kofeínu, ktoré bránia telu asimilovať vitamíny a mikroelementy;
• vyvážiť príjem tekutín, vypiť aspoň 1,5-2 litrov čistej vody denne;
• včas vyhľadajte lekársku pomoc a dodržiavajte odporúčania lekára na liečbu chronických ochorení, ktoré vyvolávajú výskyt kŕčov žalúdočných svalov;
• vykonať jednoduchý súbor cvičení na natiahnutie svalov nôh;
• udržiavať teplé končatiny;
• odmietnite nekvalitnú obuv, kúpte si topánky, v ktorých budú nohy pohodlné (s pohodlnou topánkou a klasickou pätou 5-7 cm vysokou);
• pre problémy so žilami používajte kompresné pančuchy alebo pančuchy.

Odporúča sa absolvovať priebeh akupunktúry kontaktovaním špecializovanej kliniky. Každý deň pred spaním je vhodné užívať si teplý kúpeľ, relaxačnú sprchu alebo kúpeľ na nohy s prídavkom éterických olejov (levanduľa, rozmarín, jalovec).