Vytiahol sval na nohu: čo robiť, ako sa liečiť?

Natiahnutie svalov nohy - zranenie, ktoré nie je obzvlášť závažné. Ale kvôli syndrómu jasnej bolesti spôsobuje značné nepohodlie. A keďže sa taká nepríjemnosť môže stať každému v najneočakávanejšom momente, musíte vedieť, čo robiť, ak ste si vytiahli sval na nohe, ako dať prvú pomoc, čo a akým systémom na liečbu podvrtnutia.

Známky a stupne roztiahnutia

Symptómy poranenia sa môžu líšiť. Okrem bolesti, ktorá sprevádza natiahnutie svalov nôh.

Ostrá bolesť, ktorá sa vyskytuje v čase poškodenia svalového tkaniva, je veľmi silná alebo slabá, pulzujúca alebo kontinuálna. V neprítomnosti záťaže na končatine, v stacionárnom stave, pocity bolesti ustupujú. Pri pohybe, dotyku miesta zranenia, znova bliká bolesť.

V závislosti od závažnosti natiahnutia svalov nôh sú charakteristické nasledujúce príznaky:

1. Mierne rozťahovanie (počiatočný stupeň) je sprevádzané tolerovateľnou bolesťou, ktorá zmizne v priebehu 3-4 dní.
2. Stredne veľké poškodenie je charakterizované výraznou bolesťou rôznej intenzity, ktorá sa vyskytuje pri najmenšom pohybe, kontrakcii svalových vlákien. Ak sú poškodené cievy, dochádza k subkutánnemu krvácaniu, dochádza k hematómu. Mäkké tkanivá v oblasti poranenia napuchnú, pacient si sťažuje na slabosť poranenej končatiny. Motorická aktivita je obmedzená.
3. Pri natiahnutí svalov silného stupňa sa v niektorých prípadoch zlomia svalové vlákna - oddelia sa od šliach na nohe, v oblasti kolenného alebo bedrového kĺbu. To všetko sa prejavuje silnou bolesťou, silným opuchom, podkožnými podliatinami a hematómami. Bolestivé bolesti sa vyskytujú pri najmenšom zaťažení na nohe alebo dotyku miesta zranenia.

Svaly sa môžu roztiahnuť z rôznych dôvodov. Bez ohľadu na okolnosti sa však musia okamžite vykonať núdzové opatrenia.

Prvá pomoc

Akonáhle je pocit, že sval na nohe sa natiahol, aj keď bolesť je nevýznamná, všetky činnosti vykonávané až do okamihu zranenia musia byť zastavené. Je dôležité zabezpečiť úplný odpočinok poranenej končatiny, aby sa čo najviac znížila bolesť. Ak chcete, aby krv pretekala pod nohou, musíte umiestniť akýkoľvek predmet tak, aby zostal po celý čas zdvihnutý.

Varovanie! Pri natiahnutí gravitačnej sily v stave pokoja by mala byť noha aspoň 48 hodín.

Opatrenia prvej pomoci na natiahnutie svalov na nohe spočívajú v ochladzovaní poškodenej oblasti. Pre kompresiu používajte všetky dostupné nástroje:

• uterák navlhčený vodou (vreckovka, tričko atď.);
• Kocky ľadu v balení;
• sneh;
• výrobkov z mrazničky.

Pred aplikovaním chladiaceho obkladu na miesto poranenia, keď je sval na nohe vymrštený, musí byť ľadový obal (sneh, mrazené potraviny) zabalený do mäkkej suchej utierky. Chlad by mal byť na mieste pretiahnutia iba 15 - 20 minút. Potom sa postup opakuje každé 3-4 hodiny.

Na konci prvej pomoci sa aplikuje tesný fixačný obväz na obmedzenie amplitúdy pohybov končatín. Toto by sa malo vykonať okamžite, ak je sval na nohe natiahnutý.

analgetiká

Počas prvých dní po poranení sa lokálne prípravky používajú na zníženie silnej bolesti: Voltaren emulgel, Fastumgel, Lidocaine, balzam Golden Star.

Gély používané pri liečbe ochorení žíl sú uznávané ako účinné pri liečbe:

Tieto prípravky priaznivo porovnávajú masti a krémy tým, že sa dobre vstrebávajú do pokožky, vďaka čomu sa účinok chladenia a anestetizácie tkanív dosahuje rýchlejšie.

Ďalšie ošetrenie

Dva dni po poranení, liečba strečingu zahŕňa použitie otepľujúcich, protizápalových, vazodilatačných liečiv na lokálne použitie. Trvanie a liečebný režim závisí od závažnosti poranenia.

S miernym roztiahnutím stačí použiť ohrievacie masti a gély. Takéto podujatia sa konajú doma, nezávisle.

Rýchlo obnoviť poškodené svalové vlákna, ktoré pomáhajú masti zamerané na zlepšenie lokálneho krvného obehu, zmiernenie zápalového procesu, hojenie poškodených tkanív:

Použitie takýchto liekov v lokálnej terapii strečingu pomáha eliminovať bolesť, opuch, resorpciu hematómov. Priebeh liečby trvá 3-5 dní.

Varovanie! Nesteroidné protizápalové liečivá a homeopatické prostriedky môžu byť použité pri liečbe strečingu iba tak, ako to predpisuje lekár.

Čo robiť, keď natiahnete priemerný stupeň? Doma aplikujte všetky rovnaké ohrievacie masti a gély. Zobrazené teplé bylinné alebo mangánové kúpele. Na zvýšenie prietoku krvi a na zníženie nádoru poškodených tkanív sa odporúča vykonávať ľahkú masáž nôh denne. K zotaveniu dochádza v priebehu 10-15 dní.

S ťažkým stupňom strečing bez pomoci špecialista nemôže robiť. Ak sa roztrhnú svalové vlákna, vyžaduje sa chirurgický zákrok, pretože tkanivá sa nemôžu zotaviť samy. Chirurgická liečba je tiež potrebná v prípadoch, keď došlo k poruche svalov zo šliach alebo v dôsledku poranenia veľkých krvných ciev.

Po chirurgickom zákroku je liečba strečingu ťažká z činností vykonávaných pri poskytovaní prvej pomoci. Vyžaduje sa absolútny odpočinok, obklady za studena a stlačenie zadržiavacieho obväzu. Počas obdobia rehabilitácie a rekonvalescencie sa pacientovi zobrazujú postupy fyzioterapie, masáže, terapeutické cvičenia. Priebeh liečby je až 2 mesiace.

Čo robiť v prípade natiahnutia svalov nôh?

Traumatické zranenia zahŕňajú natiahnutie svalov na nohe. Tento problém majú väčšinou mladí ľudia. V tomto prípade hovoríme o poškodení väzov alebo šliach. Ľudské svaly a kosti sú spojené vláknami. Pri intenzívnom zaťažení sú napnuté. V závažných prípadoch existuje medzera.

Čo môže byť zranené

Strečing svalov nôh je veľmi časté. Inak sa táto patológia nazýva slza. Proces zahŕňa holenisko, stehná alebo chodidlá. Toto je najčastejšie traumatické poškodenie. Je diagnostikovaná hlavne u detí, športovcov a veľmi aktívnych ľudí. Najčastejšie sa vyskytuje izolovaná škoda.

Možno kombinované poškodenie svalov, kostí a kĺbov. Keď je koleno poškodené, menisci sú často zranení. Počas pádu alebo nedbalého pohybu sa môžu poškodiť nielen dolné končatiny, ale aj iné anatomické oblasti. Natiahnutie svalov bez rozbitia vlákien môže byť liečené doma. Trvá 3 až 5 týždňov. Často sa rehabilitácia oneskoruje o 2-3 mesiace. Natiahnutie svalov vedie k obmedzeniu pohybov a sťažuje prácu.

dôvody

Toto zranenie je spôsobené niekoľkými faktormi. Príčinou sú náhle pohyby, pri ktorých je prekročené prípustné zaťaženie svalov a šliach. Tento stav je akútny a chronický. Hlavnými etiologickými faktormi sú:

• pády pri športe;
• ostrý obrat končatiny;
• nesprávne pristátie na nohách;
• uťahovanie končatiny.

Riziková skupina zahŕňa futbalistov, hokejistov, gymnastov, bežcov, korčuliarov, lyžiarov, krasokorčuliarov, tenisových hráčov a basketbalových hráčov. Existuje množstvo faktorov, ktoré zvyšujú riziko strečingu. Patrí medzi ne:

• nosia topánky na vysokom podpätku;
• nedodržiavanie bezpečnostných predpisov;
• nadváhou;
• behanie bez zohrievania svalov;
• nesprávna prevádzková technika;
• nepohodlná obuv alebo športové vybavenie;
• utrpel zranenia;
• artróza;
• skydiving;
• prítomnosť plochých koní;
• vrodené chyby;
• chôdza alebo beh na klzkom povrchu;
• nepozornosť počas ľadových podmienok.

Vo väčšine prípadov dochádza k natiahnutiu svalov nôh v oblasti dolnej časti nohy a kolena. Poranenie je možné počas cvičenia na nohách, keď končatina zažíva veľkú záťaž.

Ako sa strečing

Príznaky tohto poranenia nie sú špecifické. Pripomínajú dislokáciu, prasknutie väzivového aparátu a zlomeniny. Sú známe tieto znaky ťahaného svalu:

• opuch tkaniva;
• krvácanie;
• ťažkosti spočívajúce na zranenej končatine;
• poruchy pohybu;
• bolesť;
• bolesť;
• nestabilita kĺbov.

Na rozdiel od úplného roztrhnutia väzov prebieha strečing ľahšie. S prvým stupňom poslednej integrity svalov a šliach je zachovaná. Možno mierne obmedzenie funkcie motora. Edém nie vždy nastáva. Bolesť je slabá. Vyskytuje sa vtedy, keď sa človek pokúša otočiť končatinu. Všeobecný stav osoby netrpí veľa. Pri 2 stupňoch sa pozorujú viaceré trhliny vlákien.

Niekedy v procese zranenia je poškodená kĺbová kapsula. Tam je mierny opuch. Nevyskytuje sa okamžite, ale po 1-2 hodinách po poranení. Pri pohľade z nôh vidíte modriny. Príčinou ich vzniku je poškodenie krvných ciev. Človek sa nemôže úplne opierať o nohu. Ťažký pohyb.

Silné natiahnutie spôsobuje nestabilitu kĺbov. Príznaky intoxikácie chýbajú. V závažných prípadoch sa môžu vyskytnúť hematómy. Keď svalové poškodenie v oblasti kĺbu zmení jeho konfiguráciu. V dôsledku edému sa pozorujú vyhladené kontúry. Amplitúda pohybov väzov sa zvyšuje.

Plán vyšetrenia pacienta

Pred liečbou svalového napätia je potrebné vylúčiť inú patológiu. Uskutočňujú sa tieto štúdie:

• magnetická rezonancia alebo počítačová tomografia;
• myography;
• všeobecné klinické analýzy;
• Röntgenové lúče;
• US.

V prípade potreby skontrolujte dutinu kĺbu. Na vylúčenie zlomeniny nôh sa vykoná röntgenové vyšetrenie. Obrázok nevykazuje žiadne známky mechanického poškodenia kostného tkaniva. Veľmi informatívna palpácia. Ak je sval počas bolesti poškodený, bolesť chýba.

Vyskytuje sa pri prehmataní väzov a šliach. Crepitus nie je definovaný. Deformita končatín sa vyskytuje v dôsledku edému a nie vytesnenia fragmentov kostí. Diferenciálna diagnóza sa vykonáva s dislokáciou. V druhom prípade sa často pozoruje skrátenie končatín. Deformácia je výraznejšia.

Metódy liečby pacientov

Po zranení by sa osobe mala poskytnúť prvá pomoc. Na poškodené miesto sa aplikuje chlad. Môže to byť vrecko alebo uterák s ľadom. Musia uložiť maximálne 30 minút. V opačnom prípade je možné omrzliny.

Vyžaduje imobilizáciu končatiny. Na tento účel sa aplikuje omietka alebo plastový Longet. Možno tesné bandážovanie. Čo robiť v prípade zranenia, každý by mal vedieť. Pri natiahnutí je potrebné dať nohe zvýšenú polohu.

Osoba, ktorá vytiahla sval, musíte dodržiavať mier. Po zranení sa odporúča obrátiť sa na pohotovosť. Existuje prvá pomoc.

V prvých 3 dňoch človek nemôže zahriať končatinu. Návštevné kúpele a sauny sú kontraindikované. Neaplikujte horúce obklady. Po 3 dňoch môžete použiť suché teplo.

Keď sa svaly natiahnu, vykoná sa liečba liekom. Zahŕňa použitie liekov proti bolesti a protizápalových liekov. Pomôcť odstrániť opuchy NSAID. Patrí medzi ne Diclofenac Retard, Ibuprofen, Ketorolac, Ketanov a Nise. NSAID sa predpisujú v krátkom čase, pretože môžu spôsobiť exacerbáciu gastritídy alebo vredu.

Na poranenú končatinu sa často aplikuje prostriedok vo forme masti alebo gélu. Od tretieho dňa je znázornená fyzioterapia (UHF a elektroforéza). Kúpele Ozokerite majú dobrý účinok. Pri vykonávaní elektroforézy aplikovaný Novocain.

Ľudové lieky pomáhajú eliminovať bolesť a zápal. Používajú sa rôzne odvary byliniek, ako aj obklady so surovými zemiakmi a kapustou. Pri natiahnutí aplikovanej bodyaga a ílu.

Proces obnovy

V štádiu obnovy sú zobrazené:

• masáže;
• terapeutické cvičenia;
• odpočinku v sanatóriu.

Masáž môže začať od druhého dňa po zranení. Celková doba trvania relácie je 10-15 minút. Pri strečingu je užitočná cvičebná terapia. Hlavnými cieľmi gymnastiky sú:

• zlepšenie krvného obehu;
• prevencia svalovej atrofie;
• normalizácia metabolických procesov;
• stimulácia regenerácie tkaniva.

Najčastejšie sa vykonávajú tieto cvičenia:

• ukazuje;
• svahy;
• drepy;
• zadržiavanie končatín;
• únos;
• hodené.

Postupne zvyšujte zaťaženie. Je potrebné dosiahnuť optimálnu amplitúdu pohybov. To umožňuje osobe pracovať v prípade silného roztiahnutia.

Prognóza a preventívne opatrenia

V závislosti od závažnosti úrazu sa doba rehabilitácie pohybuje od 2 - 3 týždňov do jedného mesiaca alebo viac. V závažných prípadoch, rozvoj myozitídy. Prognóza sa zhoršuje pri kombinovanom poranení kolena, keď sú poškodené vnútorné menisky. V tomto prípade môže byť potrebná operácia. Natiahnutím 1 stupňa sa obnoví svalová funkcia. Zvyškové účinky chýbajú.

V závažnejších prípadoch môže byť po liečbe narušená mierna bolesť a brnenie v končatinách. Príčinou je poškodenie nervového tkaniva.

Prognóza včasnej návštevy u lekára a komplexná liečba je priaznivá.

Hlavnými aspektmi prevencie napínania svalov sú:

• používanie chráničov kolien a iných osobných ochranných prostriedkov pri športe;
• včasná liečba artrózy;
• dodržiavanie bezpečnostných predpisov;
• varovanie pred pádmi a nepríjemnými pohybmi;
• odmietnutie nosiť topánky s veľmi vysokými podpätkami;
• liečba ploštice.

Napínanie svalov dolných končatín je teda jedným z najčastejších poranení športovcov.

Natiahnutý sval: čo robiť

Medzi najčastejšie zranenia patrí napínanie svalov. Nie je prekvapujúce, že aktívny ľudia majú záujem o to, čo robiť, ak je sval vystrčený. Takéto nepríjemné zranenie sa môže vyskytnúť pri behu, pri fyzických cvičeniach. Problémy úspešne vyriešia iba tie správne kroky.

Obsah článku:

Prvá pomoc určuje účinnosť liečby. Včasné opatrenia zabraňujú vážnym následkom, uľahčujú následnú liečbu.

Aké aktivity sa odporúčajú ako prvá pomoc:

• zranená noha musí byť stanovená okamžite po zranení. Minimálna doba pre nedostatok mobility - 48 hodín
• Odporúča sa upevnenie kĺbov pevným obväzom. Ideálnou možnosťou je elastická bandáž. Vo forme náhrady sú považované šály, šatky. Ak je podozrenie na ťažké pretiahnutie, je potrebná pneumatika.
• Ak chcete odstrániť bolesť, budete potrebovať studené - mrazené potraviny v uteráku, fľašu s teplou vodou s ľadom. Optimálna doba chladenia je 15 - 20 minút. V nasledujúcich 2 dňoch sa postup vykonáva každé 4 až 6 hodín.

Stredné a ťažké strečingy vyžadujú povinnú lekársku starostlivosť. Hlavnou úlohou je vykonávať správnu liečbu.

Ak je sval na nohe natiahnutý, je potrebná lekárska pomoc pre nasledujúce príznaky:

• silná bolesť
• deformácia nohy
• obmedzenia mobility
• podliatiny
• citlivosť na palpáciu
• neschopnosť pohybovať kĺb a sval
• červeň

Postup činností a spoločné odporúčania špecialistov:

• V prvých dňoch by sa zranená noha nemala rušiť. Chôdza je povolená len s barlami. Akékoľvek svalové napätie komplikuje situáciu.
• V mieste poškodenia by nemala byť žiadna prebytočná tekutina. V opačnom prípade opuch nôh povedie k poškodeniu
• Odporúča sa použiť lieky proti bolesti na odstránenie bolesti
• Poškodenú nohu je možné natrieť špeciálnymi liečivými mastami.
• 1-2 dni po natiahnutí svalov sa vyriešia otepľujúce obklady
• Masáž urýchli obnovu poškodených svalov. Odporúča sa jemne vykonávať masáž, inak sa môže stav zhoršiť.
• Pre rýchle zotavenie sa odporúča do stravy zahrnúť potraviny s vysokým obsahom vápnika.
• Ľudové prostriedky, ktoré môžu byť použité: decoctions pre úľavu od bolesti, zotavenie, aktiváciu metabolických procesov
• Aktivita sa obnovuje len postupne. Šport je možné cvičiť až po úplnom uzdravení.

Tiež zaujímavé čítať: hormonálne zlyhanie.

Čo robiť, keď natiahnete svaly na nohe

Natiahnutie svalov na nohe je traumatické poškodenie svalových vlákien alebo tých oblastí, ktoré ich spájajú so šľachami. Dôvodom môže byť silná fyzická námaha, nadmerné napätie. Natiahnutie svalov na nohe nie je vôbec ťažké.

Hlavné príznaky

Svaly strácajú svoj tón a pružnosť, ak človek vedie sedavý život. Počas záťaže sa ukazuje, že žena sa natiahla a práve vytiahla sval.

Športovec, ktorý začne trénovať bez prvého rozcvičovania, môže riskovať zranenie. Tiež, ak zaťaženie, ktoré človek berie, nie je pre neho vhodné z hľadiska hmotnosti a schopnosti, potom to tiež vedie k strečing.

Tu sú hlavné príznaky:

1. Pocity bolesti. Intenzita bolesti je priamo ovplyvnená závažnosťou poranenia. Zvyčajne, v pokoji, bolesť ustupuje a keď sa pacient pohybuje nohou, vráti sa.
2. Ak cítite svaly, potom je tu bolesť.
3. Časť tela je opuchnutá. Čím ťažšie je zranenie, tým silnejší je opuch. Pre človeka je ťažké sa pohybovať. Ak zranenie nie je vážne, potom bolesť, opuch nebude tak znateľný.
4. Vzhľad modriny.
5. Vzhľad hematómu. Ak je strečing slabý, potom sa tento prejav nevyskytne, ale keď je človek vážne zranený, potom sa nemôže vyhnúť hematómu.

↑

Ako sa liečiť

Ako osoba dostala prvú pomoc, môžete pristúpiť k ďalším krokom:

1. Je potrebné zvoliť masti a lieky, ktoré by znížili bolesť a opuchy.
2. Po určení traumy podľa závažnosti je potrebné ponechať nohu 3 až 7 dní a zastaviť jej úplné naplnenie.
3. Počas prvých dvoch dní by ste nemali používať žiadne termálne procedúry, vrátane teplého kúpeľa, vane a sauny. Ak sa nebudete riadiť týmto odporúčaním, opuch a zápal sa len zintenzívni.

Existujú špeciálne lieky proti bolesti, ako napríklad „Fastumgel“ a „Voltaren emulgel“. Používajú sa pri syndróme silnej bolesti. Ak nie je účinok týchto mastí, potom užívajte pilulky, napríklad ketorol a diklofenak.
Je však kontraindikované užívať tieto lieky dlhšie ako týždeň.

Heparínová masť sa používa na urýchlenie procesu resorpcie modrín.

Môžete použiť za studena len v prvých dvoch dňoch, pretože neskôr to už nebude mať žiadny účinok.

No pomôcť otepľovanie obklady.

Bolo by pekné trochu zahriať, ale nerobte cvičenia, ak sa vyskytne bolesť. Nechoďte, kým ostrá bolesť nezmizne. Ak chcete rýchlo dosiahnuť jeho zmiznutie robiť masáže. Nezabudnite na elastickú bandáž.

stupňa

Strečing má určitú klasifikáciu podľa stupňov závažnosti:

1. Počiatočný stupeň je charakterizovaný miernym roztiahnutím. Keď sa objaví malá bolesť, ktorá môže prejsť do troch dní.
2. Médium je charakterizované bolesťou, ktorá sa vyskytuje počas svalovej kontrakcie. Tam je pocit slabosti. Keď sú poškodené malé cievy, vedie to k hematómu. Tu nemôžete robiť bez odborného poradenstva.
3. Silne charakterizované slzami a slzami svalových vlákien. Niekedy sa odtrhnú od šľachy. Existujú opuchy, podliatiny, silná bolesť. Pre človeka je ťažké robiť elementárne pohyby.

Pomoc pri poškodení

Je dôležité, aby si každý uvedomoval, čo robiť, keď natiahnete svaly na nohách. Ak najprv urobíte nesprávne posúdenie zranenia, potom môžete poskytnúť úplne nesprávnu pomoc.

To môže viesť k zvýšeniu posttraumatického obdobia. Rehabilitácia bude veľmi dlhá a zložitá.

Prvá vec, ktorú začať pri identifikácii strečing je dokončiť prácu, ktorú osoba urobila predtým. To by sa malo vykonať aj pri minimálnych symptómoch. Prečo? Ak budete pokračovať v cvičení, vo väčšine prípadov to vedie ku komplikáciám.

Ak je strečing silný, potom použite masti a gély, ktoré obsahujú protizápalové lieky. Ak je to možné, elastická bandáž sa aplikuje na nohu, ktorá bola poranená. Poranená končatina musí byť vo vyvýšenej polohe. To je nevyhnutné na zníženie opuchov.

video

Efektívne ľudové prostriedky

Dobrou pomocou sú masti a obklady, ktoré sú pripravené priamo doma.

• surové zemiaky;
• kapusta (na odstránenie opuchov);
• cibuľu spolu s cukrom.

1. Ak sú tieto zložky kombinované s ílom alebo jogurtom, získate efektívny obklad. Kombináciou ílu s jablčným octom a pridaním drveného cesnaku môžete dosiahnuť výrazné výsledky. Na tento účel sa kaša dôkladne premieša a aplikuje na poranenú nohu.
2. Kompresia po aplikácii sa fixuje obväzom. Nad nohou zabalený teplou šatkou a uistite sa, že bandáž sa neposunula. Tento postup by sa mal vykonávať vo dne.
3. Keď sa hlina zohreje, okamžite sa nahradí. Po opatrnom odstránení obväzu sa obklad odstráni a obklad sa znovu aplikuje. Takže môžete opakovať až 3 krát denne.

V lete je účinným liekom bezstavovka a lipa. Takýto obklad sa aplikuje až 3 krát denne. Používajte iba surové bezinky (letáky a púčiky).

Časté komplikácie

V podstate je strečing rýchly a nezanecháva stopy. S miernou závažnosťou sa však môžu vyskytnúť jazvy na koži, a preto sa znižuje elasticita svalov.

Je to nepríjemný prejav, ale nie je jediný.

Môžete získať lokálnu nekrózu tkaniva.

Vyskytuje sa v dôsledku skutočnosti, že došlo k vnútornému krvácaniu z ciev, ktoré boli poškodené poranením. Poraďte sa s lekárom.

prevencia

Existujú základné pravidlá, ktoré ďalej zabránia rozťahovaniu svalov v nohe:

1. Odporúča sa byť aktívny v práci. Vzhľadom k tomuto spôsobu života si svaly zvyknú na záťaž, čo vám umožňuje vždy držať v dobrom stave.
2. Ak ste športový milenec, potom v žiadnom prípade nezačínajte trénovať bez rozcvičky. To isté platí pre tých, ktorí pravidelne navštevujú telocvičňu, doma hrajú športovú hru.
3. Mala by byť opatrná voči tým, ktorí majú ťažkú ​​fyzickú námahu. Nezanedbávajte svoje zdravie. Všade je potrebné opatrenie.

V niektorých prípadoch nie je možné pomôcť sami, pretože stupne závažnosti strečingu sú odlišné. Všimnite si, že opuch nezmizne počas prvého týždňa, a tam je neustála bolesť, je lepšie začať liečbu pod vedením špecialistu.

Vďaka vyšetreniu bude lekár schopný určiť, ako vám bude lekárske ošetrenie vyhovovať. Podľa týchto tipov si ušetríte zdravie.

Kedy navštíviť lekára

Silné natiahnutie svalov je často podobné príznakom poranenia, pri ktorých dochádza k neúplnej zlomenine kosti, k separácii kostných výčnelkov.

Takéto poranenia sa vyskytujú s veľmi akútnou bolesťou a je lepšie poradiť sa s lekárom o presnej diagnóze, aby ste vylúčili závažnejšie zranenia. Pri úplnom prasknutí jedného alebo viacerých svalov nebude možné bez chirurgického zákroku.

Pri obvyklom natiahnutí Vám lekár poradí, aké lieky proti bolesti a protizápalové lieky sú najlepšie.

Prognóza liečby a možné komplikácie

S včasnou liečbou a prvou pomocou je prognóza liečby ochorenia priaznivá: strečing plne rastie spolu, obnovuje sa elasticita vlákien.

Obdobie rehabilitácie trvá 3 - 4 týždne až 6 mesiacov, v závislosti od závažnosti poranenia, ale je dôležité vykonať úplnú liečbu a neignorovať predpis a odporúčanie lekára.

Pri absencii náležitej starostlivosti môže byť účinok natiahnutia nohy:

• nestabilita poškodeného kĺbu;
• rozvoj zápalových ochorení (artritídy);
• pretiahnutie poškodených vlákien;
• v závažnejších prípadoch, defekty končatín, prechod ochorenia do chronického štádia.

Komplikácie sa môžu vyskytnúť aj pri samoliečbe: obeť často nie je schopná správne diagnostikovať a vynechať vážnejšie zranenie.

Prevencia a liečba natiahnutia svalov nôh

Natiahnutie svalov nôh nastáva v dôsledku neočakávaných kvapiek alebo aktívneho preťaženia. Ak dôjde k náhlemu pohybu kĺbu, ktorý prevyšuje jeho fyziologické schopnosti, získa sa natiahnutie svalov, väzov alebo šliach. Trauma je sprevádzaná opuchom, bolesťou, horúčkou. Ak sa nelieči, môže sa vyvinúť nekróza, poškodenie ciev a iné komplikácie.

Prvá pomoc znamená odpočinok a aplikáciu studených obkladov. Po ústupe edému sa poškodená oblasť zohreje a začnú sa terapeutické cvičenia. Predpísať masť na strečing, recepty tradičnej medicíny, ktoré pomôžu zatknúť bolesť a opuch. Prispieva tiež k obnoveniu masáže. Aby sa zabránilo strečing svalov pomáha správne rozloženie fyzickej aktivity, vykonávanie warm-up pred športovými aktivitami.

Symptómy a rozsah zranenia

Roztiahnutie môže byť identifikované viacerými faktormi:

• bolesť pri namáhaní, pohybe alebo stlačení poškodenej oblasti;
• opuch nohy;
• hematóm, ktorý sa prejavuje hlavne významným poranením alebo natiahnutím svalov nôh;
• môže zvýšiť telesnú teplotu.

Tri úrovne závažnosti sú rozdelené:

1. Prvý je malý úsek. Trvá to niekoľko dní.
2. Stredne malé cievy praskli, objavil sa hematóm, sprevádzaný bolesťou a svalovou slabosťou. Je potrebné poradiť sa s lekárom, vyžaduje sa symptomatická liečba.
3. Ťažké oddelenie od šľachy alebo prasknutia svalových vlákien. V tomto prípade sa noha zväčšuje, nie je možné postupovať a pohybovať nohou.

Zhoršená funkcia chodidla so stredne ťažkou a ťažkou nohou sa prejavuje tým, že prvý deň je bolestivé opierať sa o nohu, chodiť.

Prvá pomoc

Po prvé, pri napínaní svalov a väzov na nohe použite ľadový obklad. K tomu, každý výrobok z mrazničky alebo ľadu, ktorý je umiestnený na handričku, potom držal asi pol hodiny na poškodenej oblasti bude robiť. Opakujte postup počas celého dňa s intervalom 3-5 hodín. Vyžaduje konštantný odpočinok. V tomto prípade je žiaduce udržiavať končatinu vo vyvýšenej polohe, aby sa zabránilo vzniku opuchu. Na upevnenie končatiny môžete použiť elastický obväz.

Akonáhle bolesť začne ustupovať, na choré končatiny sa aplikujú otepľujúce obväzy, napríklad vrecko s vyhrievaným pieskom alebo soľou. Ľahnite si do kúpeľa a jemne masírujte nohu. Po troch dňoch od momentu strečingu začnite robiť gymnastiku, hnali, pomaly, bez silného namáhania, robte strečingové cvičenia. Uistite sa, že kravatu nohu s elastickým obväzom alebo tesný obväz tak, že strečing sa nevráti počas pohybov. Nepreťažujte končatinu.

liečba

Začať liečbu podvrtnutí svalov nôh, spravidla od užívania liekov proti bolesti. Ak chcete upokojiť bolesť, nachladnite na zranenú končatinu. Mier pomáha zmierniť bolesť. Cvičenie môže začať až po určitom čase, keď zmizne bolesť a opuch.

Výber liečby priamo súvisí so stanovenou diagnózou, závažnosťou poranenia. Je dôležité počúvať rady lekára, takže liečba bude čo najúspešnejšia, zotavenie sa uskutoční bez komplikácií. Odporúča sa vyhovieť pokoju na lôžku pevnou končatinou na úrovni nad trupom, pričom sa zároveň mení ľadová bandáž v intervaloch štyroch hodín a nepripína sa nôh. V prípade potreby použite v prípade potreby podperu tak, aby sa nevstupovala. Domáca liečba je zameraná hlavne na úľavu od bolesti. Môžete použiť ľudové prostriedky.

Z cibule cibule, aby kašeľ, pridajte cukor, primatvayut na miesto zranenia po dobu 30-50 minút. Nepoužívajte viac ako raz za dva dni. Ako obklad môžete použiť modrú hlinu. Ak to chcete urobiť, rozrieďte ju vodou, až kým nebude hustá, hustá kyslá smotana, chladná a uviazaná na poškodenej končatine. Zmeňte bandáž každé 3-4 hodiny.

V prípade tvorby modrín je zakázané používať teplé obklady. V žiadnom prípade nie je možné masírovať poranenú končatinu prostriedkami obsahujúcimi alkohol. Nemali by ste robiť spoločnú masáž prostredníctvom bolesti v prvom období po incidente, musíte rešpektovať mierny ortopedický režim.

Masť z natiahnutia

Existuje obrovský výber mastí, gélov, krémov, ktoré pomáhajú pri zápale, upokojujú bolesť a zmierňujú opuchy. Spočiatku by ste mali používať lieky s chladením na znecitlivenie bolesti pri natiahnutí končatín. Jedná sa hlavne o heparín alebo anestetické masti a gély, ako napríklad Lidokain, Venoruton, Indovazin alebo Heporil-gel.

3-4 dni po poškodení môžete prepnúť na ohrievanie mastí. Často zakúpené masti na zlepšenie prietoku krvi - Kapsikam alebo Finalgon. Ako analgetikum na báze aspirínu je vhodný Naftalgin. Ak chcete vyriešiť hematóm pomôže Nikofleks. Sanitas alebo Efkamon vytvoria nával krvi a otepľujúci účinok, pretože sú založené na gáforovom oleji a parafíne.

Preventívne opatrenia

Pre prevenciu výronov a svalov pri športe by ste mali vždy robiť rozcvičky a strečing, dopoludnia je veľmi užitočná gymnastika, vďaka tomu budú svaly vždy v dobrom stave. Ženské pohlavie by malo byť opatrné pri nosení topánok s podpätkami. Pre každý deň je lepšie vybrať si topánky na plochej podrážke. Predám topánky s vysoko kvalitnou nohou podporu: správnu veľkosť, pevné pozadie, pohodlné ponožky a tvrdý oblúk podporu. Vyžaduje si to tiež dodržiavanie bezpečnostných predpisov, liečbu ploštice, prevenciu pádov a nešikovných pohybov, včasnú liečbu artrózy.

Snažte sa vyhnúť rizikovým faktorom, aby ste sa vyhli situáciám, kedy môže dôjsť k poškodeniu členka. V priebehu rokov sa zvyšuje pravdepodobnosť poškodenia v dôsledku zmien v štruktúre muskuloskeletálneho tkaniva, je možný výskyt vekom podmienených ochorení kĺbov a liečba trvá oveľa dlhšie. Je potrebné sa starať o stav nôh a chrániť ich, posilňovať väzy a trénovať svaly, včas liečiť choroby kĺbov. Vychádzajúc z práce alebo z dlhej prechádzky, môžete si vykladať z nôh - ležať na posteli, pod nohy položiť valček tak, aby sa stali vyššie ako telo.

Nadmerná telesná hmotnosť spôsobuje preťaženie kĺbov. Ak je sval nôh natiahnutý, nie je schopný samoliečby, musíte vyhľadať pomoc z nemocnice, podstúpiť vyšetrenie a začať liečbu.

komplikácie

Komplikácie sú možné s poškodením svalov na nohe. Zranenia, ktoré nie sú závažné, sú zvyčajne bez stopy a bez následkov. V prítomnosti rôznych sprievodných poranení po liečbe ostávajú na koži jazvy a vďaka nim sa znižuje elasticita svalov. V niektorých prípadoch sa vyvíja lokálna nekróza tkaniva. V tomto prípade sú poškodené cievy, dochádza k vnútornému krvácaniu. Ak sa vyskytnú akékoľvek komplikácie, odporúča sa poradiť s lekárom.

Čo robiť, keď natiahnete väzy a svaly nôh

Prvá pomoc pri výronoch a svaloch nôh môže byť zabezpečená doma aj v pohotovosti. Čo robiť a ako sa liečiť, ak sa vytiahne väz alebo sval na nohe? Je možné úplne vyliečiť podvrtnutie doma, ak je ľahké vytiahnuť väzy alebo svaly? Ako dať prvú pomoc dieťaťu, ak natiahol sval na nohe? Prečítajte si o tomto veľa ďalších vecí v našom článku.

Prvá pomoc pri výronoch a svaloch nôh

Ak máte podozrenie na prítomnosť výronov dolných končatín alebo zodpovedajúcu patológiu vo vzťahu k svalu, musíte obeti poskytnúť prvú pomoc. Prvá pomoc zahŕňa tieto činnosti:

• Odpočinok Pacient musí čo najviac obmedziť akúkoľvek fyzickú a emocionálnu aktivitu, odpočinok v plnej posteli;
• Vychladnutie. Pri natiahnutí svalov a väzov je potrebné, aby prvý deň po poranení bol dobrý pomoc a účinný spôsob znižovania zápalového procesu a syndrómu bolesti pravidelnou väzbou na lokalizáciu chladu. Počas pomoci by sa nemal ľad používať priamo, ale zabalený v niekoľkých vrstvách hmoty, aby sa zabránilo rýchlemu podchladeniu a omrznutiu pokožky;

Príčiny poškodenia

Dolné končatiny majú pomerne veľký počet svalov, rovnako ako väzy, ktoré môžu byť vystavené mechanickému namáhaniu. Vo väčšine prípadov sa zranenia stávajú základnou príčinou tohto patologického procesu. Môžu sa vyskytnúť ako v dôsledku športu, tak aj v každodenných činnostiach: pri práci, doma, pri prechode cez ulicu atď.

Ako ukazuje prax, najčastejšie sa diagnostikujú akútne formy poranení, ktoré vedú k roztiahnutiu väzivového a svalového systému nohy. Súčasne tento problém takmer nikdy nemá chronický charakter, napríklad spojený s degeneratívnymi dystrofickými procesmi, pretože krátkodobý vonkajší účinok na dolnú končatinu je stále hlavným provokatívnym faktorom.

Príznaky patologického procesu

Vo všeobecnosti sú symptómy natiahnutia väzivového a svalového aparátu dolnej končatiny nešpecifickej povahy, pretože závisia od závažnosti poranenia, jeho rozťažnosti, individuálnych charakteristík ľudského tela, vrátane jeho vhodnosti a podobne.

Základné príznaky napínania svalov a väzov na nohe môžu byť:

• Syndróm bolesti Najčastejšie a jasné znamenie výronov alebo svalov. Ak sa vytiahne väzy, môže byť tak malý a mierny a dostatočne silný, niekedy dokonca neznesiteľný;
• Edém. Taktiež sa veľmi líši - od malého, mierne viditeľného opuchu až po pomerne rozsiahlu formáciu, ktorá nie je len lokalizovaná v určitej oblasti, ale tiež zasahuje do susedných oblastí dolnej končatiny;

• Krvácanie. Krvácanie pri výronoch a svaloch dolných končatín sa nepozoruje tak často ako syndróm bolesti a edém, pretože sú priamym indikátorom poškodenia periférnych ciev. Najčastejšie sa subkutánne krvácanie vytvára pri ťažkých poraneniach s úplným roztržením väzov, svalovým napätím, tvorbou patológie pozadia až po trhliny a zlomeniny kostí;
• Nestabilita podpory. Nestabilita spoliehania sa na dolnú končatinu je pozorovaná s vážnym stupňom poškodenia väzov alebo svalov nôh spojených s úplným prasknutím zodpovedajúcich štruktúr. Pri výronoch, ktoré sa týkajú najmä stredných / miernych foriem patologického procesu, sa tento prejav nepozoruje.

Liečba strečing svalov a väzy nôh doma

Čo mám robiť, keď natiahnem nohu a roztiahnem väzy? Je potrebné si uvedomiť, že moderná medicína neodporúča samoliečbu akéhokoľvek typu patológie, vrátane tých, ktoré sú spojené s poškodením dolných končatín.

Osoba často nemôže adekvátne posúdiť závažnosť patológie len externými prejavmi, pričom používa nesprávne metódy, ako aj individuálne lieky, ktoré môžu zhoršiť stav nôh.

Preto je postup domácej terapie možný len s potvrdenou diagnózou bez komplikácií a výnimočne miernym stupňom. Medzi hlavné udalosti patria:

• Poskytovanie prísneho odpočinku. Počas jedného týždňa je úplne vylúčená akákoľvek fyzická aktivita u ľudí. Noha je umiestnená na malej nadmorskej výške, aby sa zlepšil prietok krvi, v prípade potreby môže byť postihnutá lokalizácia čiastočne alebo úplne imobilizovaná;
• Chladné a teplé. Prvý deň po zranení je dôležité pravidelne aplikovať na problémovú oblasť. Tieto ciele môžu byť aplikované na ľad, zabalené v niekoľkých vrstvách hmoty a vykonávať činnosti v sériách 10-15 minút s povinnými prestávkami. Keď sa stav stabilizuje, ľad sa postupne ruší: teplé obklady sa spúšťajú cez noc.

Liečba liekmi

Liečba klasických výronov svalov a väzov na nohe nie je špecifická. Všeobecne sa používajú bežné symptomatické liečivá, ktoré eliminujú bolesť a indukujú proces hojenia zodpovedajúcich elastických štruktúr.

Ako a ako liečiť podvrtnutie svalov a väzov na nohe? Vo väčšine prípadov sa na natiahnutie väzov alebo svalov nôh používajú lokálne masti.

Okrem toho viaczložkové liečivá niekedy zahŕňajú lokálne glukokortikosteroidy, antiseptiká a ďalšie zložky podľa potreby. Najtypickejšia a najúčinnejšia masť na hojenie väzov:

• Heparínová masť. Urýchľuje resorpciu hematómov a má mierny analgetický účinok. Zabraňuje tvorbe krvných zrazenín a ničí už vytvorené patologické štruktúry;
• Diclofenac. Nesteroidné protizápalové činidlo lokálneho účinku. Potláča zápal a bolesť, znižuje hypertermiu kože. Na liečbu a starostlivosť odporúčanú na použitie v kombinácii so systémovými analgetikami;
• Finalgon. Dvojzložkový prípravok, ktorý obsahuje nonivamid a nikotanol. Je to miesto pre dráždivé látky používané vo fáze rehabilitácie ako otepľujúca masť, absorbujúca zvyškové formy hematómov;
• Apizartron. Analógový fingona však obsahuje prírodný extrakt včelieho jedu. Aktívne sa zahrieva a indukuje proces opravy väziva;
• Troksevazin. Je možné pomazať natiahnutie na nohe chladiacou viaczložkovou masťou, ktorá pôsobí ako angioprotektor a protizápalové činidlo;
• Menovazin. Trojzložkové lokálne činidlo obsahujúce mentol, anestézín a novokaín. Je veľmi účinná ako anestetická a chladiaca masť, ktorá sa používa v najakútnejšom období napínania.

tablety

Najčastejšie sa lieky vo forme tabliet používajú na zmiernenie bolesti a dočasné zníženie aktivity zápalového procesu pri poraneniach spojených s natiahnutím svalov alebo väzov dolnej končatiny. Najtypickejšie možnosti sú:

• Paracetamol. Jedno z najbezpečnejších analgetík strednej sily. Je to silný antipyretický liek (protizápalový liek) s protizápalovým účinkom, odstraňuje miernu bolesť;
• Ibuprofen. Analóg paracetamolu s podobným princípom účinku, ktorý môže byť použitý v kombinácii s vyššie uvedeným činidlom;
• Ketorolac. Najsilnejší energetický nápoj prepustený cez pult. Pomáha zastaviť aj veľmi silný syndróm bolesti, zatiaľ čo jeho protizápalová aktivita je nízka;
• Diclofenac. Nesteroidné protizápalové činidlo na systémové použitie. Najčastejšie sa používa v kombinácii s identickou masťou.

Ľudové metódy

Tradičná medicína ponúka každému veľa rôznych receptov, ktoré pomáhajú zbaviť sa výronov alebo svalov na nohe.

Okrem toho sa odporúča konzultovať so svojím lekárom pred použitím v národných receptoch. Pri natiahnutí väzov a svalov nôh môžete urobiť nasledovné:

• Clay. Pomoc pri liečbe natiahnutia nôh je hlina. V bežnej čistej vode pri izbovej teplote je potrebné nasiaknuť dostatočné množstvo bieleho ílu do mäkkého stavu, po ktorom by mal byť prostriedok aplikovaný ako krém na poškodené miesta. Procedúra sa opakuje niekoľkokrát denne, až kým nie je príslušný produkt úplne suchý aspoň 1 týždeň ako súčasť doplnku k lekárskej terapii pre podvrtnutie;
• Alkoholová tinktúra. Musíte si vziať 10 strúčikov cesnaku, 300 gramov prírodného jablčného octu a 200 gramov vodky. Všetky komponenty sú umiestnené v nádobe a potiahnuté nylonovým krytom až na 14 dní. Na konci procesu prípravy sa zmes musí vypustiť, pridať tam 30 kvapiek eukalyptového oleja a použiť ako obklad;
• Cibuľa a cukor. Je potrebné brúsiť na kašu jednu cibuľu strednej veľkosti a pridať tam dve lyžičky cukru so šmýkačkou. Po zmiešaní zložiek sa výsledné činidlo aplikuje ako nočná kompresia denne počas jedného týždňa. Tento obklad bude dobrou pomôckou pri ošetrovaní strečingu.

Natiahnutie svalov nohy

Rôzne poranenia členkov často zahŕňajú natiahnutie svalových štruktúr. Ako ukazuje prax, tento druh škôd môžete získať v dôsledku športových aktivít a nedodržiavania pravidiel, určitých pravidiel prípravy, rozcvičovania a vykonávania činností a pri práci, doma, atď.

Príznaky patológie v tomto prípade, výrazné a celkom jasné:

• Mierna alebo silná bolesť;
• opuch;
• Obmedzenie mobility;
• v niektorých prípadoch - krvácanie a dokonca strata stability nosiča.

V rámci poskytovania primárnej starostlivosti a následnej liečby moderní špecialisti odporúčajú:

• Posteľ na odpočinok;
• Vychladnutie;
• Úľava od bolesti pri liekoch;
• Využívanie miestnych prostriedkov, urýchlenie procesu hojenia.

Rovnako ako komplexné rehabilitačné činnosti predpísané špecializovanými špecialistami - to je fyzioterapia, masáže, ako aj fyzioterapia.

Poškodenie svalov a väzov nôh u detí

Deti často napínajú väzy alebo svaly nôh, pretože a priori sú fyzicky aktívnejšie ako dospelí. Najčastejšími príčinami vývoja patologického procesu sú zranenia na ulici - otočenie končatiny, skákanie z veľkej výšky, rýchly beh a úraz.

Vykoná primárne vyšetrenie, v prípade potreby prehmatne, pošle malého pacienta do röntgenového žiarenia alebo ultrazvuku, po ktorom presne zistí povahu a závažnosť problému.

Rovnako ako predpísať vhodnú liečbu, ktorá zahŕňa odpočinok na lôžku, imobilizáciu nôh, komplexnú rehabilitáciu - masážne kurzy, fyzioterapiu a fyzioterapiu.

Rozdiely pri pretiahnutí od pretrhnutia

Zvláštnym prípadom prasknutia je natiahnutie väziva a svalového systému dolnej časti nohy. Ak sa jedná o elastické štruktúry a môžu byť natiahnuté na určitú kritickú hodnotu, táto sa napriek priečnej ohybnosti začne lámať aj pri najmenšej pozdĺžnej geometrickej deformácii.

V súlade s tým, natiahnutie v tomto kontexte súvisí s prítomnosťou mikrotrhnutia vlákien. Prestávky sú ďalej rozdelené do troch základných kategórií - to sú menšie formy patologického procesu, čiastočné trhliny zväzkov štruktúr, ako aj ich úplné oddelenie.

Čo robiť, keď sa zlomia väzy a svaly

V prípade prítomnosti mikro-sĺz vo svaloch alebo väzoch na nohe, domáca liečba je možná pod kontrolou špecializovaného traumatológa.

Prvá pomoc pri výronoch a roztrhaných väzoch zahŕňa:

• Posteľ na odpočinok;
• V prípade potreby imobilizácia končatiny;
• V prípade potreby chirurgický zákrok;
• Vedenie symptomatickej terapie na zníženie opuchu a zníženie bolesti;
• Zabezpečenie úplnej rehabilitácie po ukončení akútnej fázy patológie.

Keď potrebujete lekársku pomoc

Pomerne často, ľudia, ktorí dostali strečing svalov alebo väzov dolnej končatiny nehľadajú lekársku pomoc, ale snažia sa liečiť doma, sú zapojení do samopredpisovania liekov a rôznych techník obnovy.

Nanešťastie táto prax vedie niekedy len k zhoršeniu, strate času, ako aj k vytvoreniu predpokladov pre chronické degeneratívne dystrofické procesy vo vyššie uvedených štruktúrach.

V nasledujúcich situáciách vyhľadajte lekársku pomoc:

• Vyskytuje sa výrazná symptomatológia závažného poškodenia s rozvojom ťažkého edému, vnútorného alebo vonkajšieho krvácania, zlomenín alebo zlomenín kostí;
• Vytvára sa nestabilita nosiča na dolnej končatine;
• Ťažké sekundárne príznaky sa vyvíjajú s bolestivým šokom, dočasnou stratou vedomia a podobne;
• Domáca terapia nedáva žiadny pozitívny účinok po dobu dvoch alebo viacerých dní.

Victor Sistemov - 1Travmpunkt expert na webové stránky

Natiahnutie svalov nohy: príznaky a liečba

Roztiahnutie svalov je problém, ktorému môžu všetci čeliť, pretože príčinou jeho vzniku môže byť aj nepríjemný pohyb tela, ako aj výrony, štrajky, zdvíhanie závažia alebo následky športového športu. Ako viete, svaly sa skladajú z mnohých vlákien a ich rozšírenie sa nazýva trhanie jednotlivých vlákien alebo poškodenie oblastí, v ktorých sú svalové vlákna spojené so šľachou.

Symptómy svalového napätia

• Hlavným príznakom natiahnutia svalov nôh je silná bolesť.
• Tiež je tu pocit, že v mieste bolesti sa niečo roztrhlo.
• Možno, že vzhľad opuch.
• Vznik bolesti, keď sa pokúsite presunúť nohu alebo krok na to.
• Edém.
• Ak dôjde k výronu v dôsledku mŕtvice, môže sa vytvoriť hematóm.

Čo robiť, keď strečing?

Liečenie naťahovania sa môže líšiť v závislosti od závažnosti poranenia. Napríklad, mierne natiahnutie svalov nôh môže byť dosť liečiteľné doma, na to musíte dodržiavať nasledujúce pravidlá.

Prvá pomoc doma

1. Zaistite zvyšok nohy, zbavte ju akéhokoľvek pohybu.
2. Zranenú končatinu zaistite v zdvihnutej polohe.
3. Z času na čas aplikujte ľad do postihnutej oblasti, ale v žiadnom prípade by ste nemali priamo aplikovať ľad. Najprv musíte chrániť pokožku obrúskom alebo uterákom. Približný čas chladného obkladu je pol hodiny, mal by sa robiť každé 2-3 hodiny.
4. Potom je nutné obviazať nohu alebo aplikovať obväz, ktorý mierne poškodí poškodenú oblasť. To vám umožní odstrániť bolesť.

Akonáhle sa príznaky strečingu začnú ustupovať a bolesť už nie je taká závažná, malo by sa vykonať nasledovné:

• Naneste na nohy otepľovanie obklady, tašky z horúceho piesku alebo soli.
• Vezmite si horúci kúpeľ a jemne masáž nôh.
• Po dvoch dňoch od chvíle zranenia nohy môžete začať vykonávať strečingové cvičenia. Stojí za to pripomenúť, že cieľom cvičení je hnetenie svalov, takže všetky pohyby by mali byť čo najhladšie.
• Keď je možné chodiť, je veľmi dôležité, aby ste sa nepokúšali kulhat, pretože to môže vyvolať nepríjemný pohyb a opakované natiahnutie. Mali by sa urobiť malé kroky av prípade potreby pomocou trstiny.
• Po takomto zranení, aby ste obnovili elasticitu svalov, musíte cvičiť pravidelne, ale musíte začať s malými nákladmi a postupne zvyšovať.
• V niektorých prípadoch, keď vykonávate cvičenia, musíte dať na nohu uvoľňujúci obväz.

Masť z natiahnutia

V súčasnosti na pultoch lekární nájdete obrovské množstvo mastí, gélov, krémov, ktoré môžu zastaviť zápalový proces a upokojiť bolesť a zároveň znížiť opuch poškodených tkanív.

Najprv sa po natiahnutí odporúča použiť masti a gély, ktoré majú chladiaci účinok a pomáhajú zmierniť bolesť. Tieto prostriedky môžu obsahovať heparín a iné anestetické zložky. Napríklad ľudokaínová masť alebo Heparil-gel gél, Venoruton, Indovazin, Essaven-gel.

Po dvoch dňoch, keď už môžete ísť na procedúry otepľovania a bolesť nie je tak výrazná, môžete použiť masť, ktorá má účinok, ktorý zvyšuje prietok krvi na miesto aplikácie:

1. Finalgon. Tento nástroj rozšíri krvné cievy a zlepší prietok krvi.
2. Naftalgin. Táto masť obsahuje analgin, resp. Má účinok anestetika.
3. Sanitas a Efkamon - prostriedky pozostávajúce z prírodných zložiek (gáfor, oleje, parafín), spôsobujú návaly krvi a tepla.
4. Nikofleks - masť, ktorá má rozhodujúci účinok.

Okrem masti, ktoré si môžete kúpiť v lekárňach, má tradičná medicína recepty na domáce masti. Napríklad, veľmi efektívny nástroj, ktorý je pripravený z mydla, žĺtok a vody. Na jeho prípravu je potrebné zložky premiešať, rozotrieť na mieste a obviazať. Tiež, keď sa používa otepľovanie obklady môžete použiť horúce mlieko miesto vody.

Kedy mám navštíviť lekára?

Silné natiahnutie svalov je často podobné príznakom poranenia, pri ktorých dochádza k neúplnej zlomenine kosti, ako aj k separácii kostných výčnelkov. Prirodzene, tento druh poškodenia sa vyskytuje s veľmi akútnou bolesťou av tomto prípade je lepšie poradiť sa s lekárom o presnej diagnóze, aby sa vylúčili závažnejšie poranenia. Pri úplnom prasknutí jedného alebo viacerých svalov nebude možné bez chirurgického zákroku. Pri obvyklom natiahnutí Vám lekár poradí, aké lieky proti bolesti a protizápalové lieky sú najlepšie.

Môžem pokračovať v tréningu?

V tej dobe, kým prejdú príznaky akútnej bolesti, musíte poskytnúť zranenej končatine odpočinok a potom, ako je uvedené vyššie, musíte začať hniesť, ohrievať a natiahnuť sval. Je dôležité to robiť veľmi opatrne, pretože najmenší nesprávny alebo náhly pohyb môže viesť k opätovnému natiahnutiu už nezrelého svalu. Všetky cvičenia by sa mali vykonávať pomaly a hladko. Aj počas tréningu nebude zbytočné používať elastickú bandáž na upevnenie poškodenej oblasti nôh.

Preventívne opatrenia

Sťahovanie svalov nôh sa spravidla uskutočňuje v dôsledku fyzickej námahy, preto hlavnými preventívnymi opatreniami sú:

• Presnosť pri vykonávaní činností, ktoré môžu viesť k napínaniu.
• Zahrievanie svalov pred cvičením. Pravdepodobne nikomu nie je tajomstvom, že pred akýmkoľvek cvičením musíte urobiť trochu rozcvičky, pretože chladné svaly sú náchylnejšie na zranenie. Potom, čo robí warm-up kvôli skutočnosti, že krv sa pohybuje aktívnejšie cez cievy, svaly zahriať a stať sa oveľa pružnejšie. To prispieva k najmenšiemu zraneniu.

Najčastejšie, keď natiahnete svaly, je dostatok liečby doma av priemere je čas potrebný na obnovenie plnej obnovy približne dva týždne. Ale to vôbec neznamená, že potom, čo bolesť úplne ustúpila, je potrebné zaťažiť seba a zlú nohu. Naopak, už nejakú dobu stojí za to sa o seba postarať a vyhnúť sa ťažkým nákladom.