Aké športy si môžete vybrať s plochými nohami?

Ploché nohy - táto diagnóza je dnes pomerne často. Znamená to nejaké obmedzenia životného štýlu? Môžem behať, hrať šport alebo tancovať? Tieto otázky sa týkajú mnohých ľudí, pokúsme sa zistiť, ako spojiť šport a ploché nohy.

Čo je to ploché oko?

Flatfoot je sploštenie, sploštenie oblúkov chodidla, vďaka čomu je jeho schopnosť znehodnotenia narušená počas chôdze alebo behu. Flatfoot môže byť pozdĺžny a priečny. V dôsledku tejto deformity, nepohodlia, únavy a v priebehu času sa objavuje bolesť, ktorá môže obmedziť pohyb.

Osoba si môže všimnúť prvé príznaky samotného plodu:

  1. behom pešej turistiky alebo stojacej práce sa nohy rýchlo začínajú pneumatikovať;
  2. opuch, kŕče, ťažkosť na konci dňa;
  3. obľúbené topánky príliš úzky, akonáhle pohodlné tenisky začnú trieť.

Ale samodiagnostika nestačí, pre presnú diagnózu musíte kontaktovať ortopedického lekára.

Vizuálna kontrola, röntgenové vyšetrenie a plantografia alebo „mokrý test“ pomôžu určiť typ patológie a jej stupeň.

Je možné kombinovať ploché nohy a šport?

Deformita chodidla je individuálna, má svoje špecifické vlastnosti, takže na túto otázku neexistuje jednoznačná odpoveď. Len lekár je schopný určiť, aký druh športu ste kontraindikovaný, a ktorý naopak môže pomôcť v boji proti tomuto ochoreniu.

Fyzikálna terapia a gymnastika pre akúkoľvek rovnosť nohy pomôžu zmierniť stav a vrátiť slobodu pohybu.

hokej

Ploché nohy a hokej "nie sú priateľskí" kvôli tomu, že kožené korčule s pevným šnurovaním sami porušujú schopnosť odpisu nohy. Náhle pohyby na korčuliach sú pre človeka neprirodzené, čo vedie k vážnemu preťaženiu chrbtice. Hokej môžete hrať len vtedy, ak nespôsobuje bolesť počas tréningu. Lekár vám pomôže vybrať stielky pre korčule, ktoré uľavujú napätiu v kľúčových bodoch. Ale korčuľovanie, krasokorčuľovanie s plochými nohami sú najčastejšie kontraindikované.

futbal

Hra futbal je dobre vyvinuté svaly panvového pása a nôh. Je potrebné veľa behať po poli, zaťaženie chrbtice je dosť veľké a na nohách - len obrovské. Preto aj pre zdravých ľudí je výber topánok veľmi dôležitý, a ak dôjde k zníženiu oblúka chodidla, je potrebné pristupovať k výberu tenisiek alebo topánok so zvláštnou starostlivosťou. Mnoho profesionálnych futbalistov s vekom sa sťažuje na ploché nohy. Hranie futbalu na amatérskej úrovni je však najčastejšie možné aj s druhým stupňom flatfootu.

Je tiež možné behať pri redukcii oblúkov chodidla, ale predovšetkým je veľmi dôležité, aby ste sa riadne pripravili na beh. Odborníci odporúčajú začať tréningy na krátke vzdialenosti, postupne zvyšovať zaťaženie, vzdialenosť a trvanie joggingu. Vysoko kvalitné tenisky alebo mokasíny dokážu spevniť oblúky chodidla, pokiaľ sú navrhnuté špeciálne pre beh a sú ideálne pre úplnosť a veľkosť.

Je lepšie sa rozhodnúť pre tenisky s hrubým behúňom, ale vybrať si topánky s tenkými podrážkami a špeciálnymi podperami, ktoré zabezpečia správne odpruženie. Mnoho športových výrobcov vyrába celú sériu tenisiek pre bežcov so sploštenou nohou. Je prísne zakázané jazdiť s váhami.

tanec

Bohužiaľ, bude potrebné zabudnúť na balet s plochými nohami. Lekári majú dokonca termín "balerína noha" - to je patológia, v ktorej sa spoliehanie vykonáva výlučne na prednej strane chodidla. Súčasne môžu spoločenské alebo ľudové tance s rozumným prístupom pomôcť obnoviť rovnú nohu a priviesť ju do normálneho stavu. Pre deti a mladistvých, najmä dievčatá, je v tomto športe dôležité, aby sa najprv vytvoril svalový korzet a až potom môže byť inscenácia na pätách a na pódiu.

plávanie

Najčastejšie, ako podporné opatrenie pre problémy s pohybového aparátu, lekári odporúčajú plávanie. Môžete plávať v takmer akomkoľvek štýle - prsia, plaziť sa, hrudník alebo chrbát. V každom prípade ortoped poradí najvhodnejšiu možnosť. Aktívny pohyb nôh vo vode poskytuje dobré výsledky. Svaly nôh po celej dĺžke sú neustále napnuté a uvoľnené, pričom posilňujú oblúky chodidla. Na zvýšenie efektu môžete použiť plutvy.

zistenie

Zníženie oblúka nohy - to nie je veta a nie je dôvod na opustenie aktívneho spôsobu života.

Ak je stupeň flatfoot malý - nevylučujú šport, hlavnou vecou je vybrať správnu obuv alebo inú športovú obuv. Lekári odporúčajú používať špeciálne lekárske vložky a nosiť ortopedické vložky bez ohľadu na to, aký druh športu si vyberiete - futbal, hokej, jogging alebo niečo iné. Tieto jazýčky zabezpečia rovnomerné rozloženie zaťaženia bedra, kolena a chodidiel. Pre zložité prípady môžu byť vložky zhotovené na individuálny dojem.

Pohodlie je tiež dôležité pri tréningu. Ak zažívate bolesť v triede - druh zaťaženia je lepšie zmeniť.

Môže sa dieťa s rovnou postavou stať profesionálnym futbalovým hráčom alebo je okamžite odmietnuté? Sú tam nejakí slávni futbalisti?

Veľa záleží na futbalovej škole alebo samotnej akadémii. Pravdepodobne rozhodujúcu úlohu v tejto otázke zohráva tréner a personál, ktorý sa rozhodne, či dieťa prijme alebo nie. Je však lepšie hovoriť s fyzioterapeutmi.

Čo sa týka profesionálnych futbalistov, teda informácií, ktoré mali Pak Ji Sung (Pak Chi Son) s plochými nohami as ním sa stal štvornásobným šampiónom Anglicka s Manchesterom United, majstrom Holandska, víťazom Holandského pohára, víťazom majstrovstiev sveta v klube a víťazom Ligy majstrov. opäť s Manchesterom United.

Myslím si, že je to veľa. Existujú pozitívne príklady.

Futbalisti s plochými nohami

Bez prispôsobenia základu je beznádejné zaoberať sa problémami iných orgánov.


Osoba si môže všimnúť prvé príznaky samotného plodu: jeho nohy začínajú rýchlo behať počas chôdze alebo státia; opuch, kŕče, ťažkosť na konci dňa; obľúbené topánky príliš úzky, akonáhle pohodlné tenisky začnú trieť. Jednoduchý spôsob, ako zistiť deformáciu nôh - kresliť.

Bez prispôsobenia základu je beznádejné zaoberať sa problémami iných orgánov.

Osoba si môže všimnúť prvé príznaky samotného plodu: jeho nohy začínajú rýchlo behať počas chôdze alebo státia; opuch, kŕče, ťažkosť na konci dňa; obľúbené topánky príliš úzky, akonáhle pohodlné tenisky začnú trieť. Jednoduchý spôsob, ako zistiť deformáciu nôh - dávajte pozor na topánky. Nerovnomerné opotrebovanie vnútornej / vonkajšej strany chodidla alebo päty môže naznačovať potrebu podstúpiť diagnostiku flatfoot. Vizuálna kontrola, rádiografia a plantografia alebo „mokrý test“ pomôžu určiť typ patológie a jej stupeň.

Je možné kombinovať ploché nohy a šport?

Deformita chodidla je individuálna, má svoje špecifické vlastnosti, takže na túto otázku neexistuje jednoznačná odpoveď. Len lekár je schopný určiť, aký druh športu ste kontraindikovaný a ktorý môže pomôcť v boji proti tomuto ochoreniu.
Fyzikálna terapia a gymnastika pre akúkoľvek rovnosť nohy pomôžu zmierniť stav a vrátiť slobodu pohybu.

hokej

Ploché nohy a hokej "nie sú priateľskí" kvôli tomu, že kožené korčule s pevným šnurovaním sami porušujú schopnosť odpisu nohy. Náhle pohyby na korčuliach sú pre človeka neprirodzené, čo vedie k vážnemu preťaženiu chrbtice. Hokej môžete hrať len vtedy, ak nespôsobuje bolesť počas tréningu. Lekár vám pomôže vybrať stielky pre korčule, ktoré uľavujú napätiu v kľúčových bodoch. Ale korčuľovanie, krasokorčuľovanie s plochými nohami sú najčastejšie kontraindikované.

futbal

Hra futbal je dobre vyvinuté svaly panvového pása a nôh. Je potrebné veľa behať po poli, zaťaženie chrbtice je dosť veľké a na nohách - len obrovské. Preto aj pre zdravých ľudí je výber topánok veľmi dôležitý, a ak dôjde k zníženiu oblúka chodidla, je potrebné pristupovať k výberu tenisiek alebo topánok so zvláštnou starostlivosťou. Mnoho profesionálnych futbalistov s vekom sa sťažuje na následky flatfoot. Hranie futbalu na amatérskej úrovni je však najčastejšie prípustné.

beh

Je nepravdepodobné, že by bolo možné zakázať beh pri znižovaní oblúkov nohy, ale v prvom rade je veľmi dôležité správne sa pripraviť na beh. Odborníci odporúčajú začať tréningy na krátke vzdialenosti, postupne zvyšovať zaťaženie, vzdialenosť a trvanie joggingu. Vysoko kvalitné tenisky dokážu ochrániť nohy, prekryť veľké kĺby a chrbticu pred nadmerným šokom.
Je lepšie sa rozhodnúť pre tenisky s hrubým behúňom, ale vybrať si topánky s tenkými podrážkami a špeciálnymi podperami, ktoré zabezpečia správne odpruženie. Mnoho športových výrobcov vyrába celú sériu tenisiek pre bežcov so sploštenou nohou. Je prísne zakázané jazdiť s váhami.

tanec

Bohužiaľ, bude potrebné zabudnúť na balet s plochými nohami. Lekári majú dokonca termín "balerína noha" - to je patológia, v ktorej sa spoliehanie vykonáva výlučne na prednej strane chodidla. Súčasne môžu spoločenské alebo ľudové tance s rozumným prístupom pomôcť obnoviť rovnú nohu a priviesť ju do normálneho stavu. Pre deti a mladistvých, najmä dievčatá, je v tomto športe dôležité, aby sa najprv vytvoril svalový korzet a až potom môže byť inscenácia na pätách a na pódiu.

plávanie

Najčastejšie, ako podporné opatrenie pre problémy s pohybového aparátu, lekári odporúčajú plávanie. Môžete plávať v takmer akomkoľvek štýle - prsia, plaziť sa, hrudník alebo chrbát. V každom prípade ortoped poradí najvhodnejšiu možnosť. Aktívny pohyb nôh vo vode poskytuje dobré výsledky. Svaly nôh po celej dĺžke sú neustále napnuté a uvoľnené, pričom posilňujú oblúky chodidla. Na zvýšenie efektu môžete použiť plutvy.

Zníženie oblúka nohy - to nie je veta a nie je dôvod na opustenie aktívneho životného štýlu.
Ak je stupeň rovnej nohy malý, nevylučujú telesnú výchovu a šport, hlavnou vecou je vybrať správnu obuv alebo inú športovú obuv. Lekári odporúčajú používať špeciálne ošetrovacie a profylaktické vložky a nosiť ortopedické vložky bez ohľadu na to, ktorý šport si vyberiete - futbal, hokej, jogging alebo niečo iné. Takéto pútka zlepšia odpisovú funkciu nôh, znížia nárazy a zaistia rovnomerné rozloženie zaťaženia chrbtice, bedra, kolena a nôh. Pri zložitých prípadoch musia byť vložky vyrobené na individuálny dojem. Dôležité je aj pohodlie pri fyzickom tréningu a tréningoch. Ak zažívate bolesť v triede - druh zaťaženia je lepšie zmeniť.
UCHOVÁVAJTE VAŠE LEGY!


Alexander Michalkevich, vedúci oddelenia traumatológie, centrálna nemocnica Smorgon.

Kategórie partnerov - ukladať "Patriot"

Futbalisti s plochými nohami

Alebo možno, že Galileo sa mýlil v tvrdení, že Zem je okrúhla?
Ak je zem okrúhla, odkiaľ pochádza rovinatá noha?

Unikátna štruktúra nohy poskytuje rovnováhu, slúži ako spoľahlivý tlmič nárazov pri chôdzi a behu. Flatfoot - to je sploštenie oblúka chodidla, čím sa porušujú prirodzené odpisové schopnosti. Takáto zmena oblúka môže spôsobiť bolesť a nepohodlie a vo vyspelých prípadoch vedie k nezvratným zmenám v kĺboch ​​dolných končatín a problémom s chrbticou.

Avšak v histórii atletiky je veľa bežcov, ktorých rovinatosť nezabránila dosiahnutiu najväčších športových výsledkov. Ako príklady môžete vidieť malý výber z OmRiyadat.

Povedal Aouita

Povedal Aouita - marocký bežec, olympijský víťaz v roku 1984 a majster sveta v roku 1987 v 5000m pretekoch. Po úspešnej letnej sezóne v roku 1985 (poznámka: Povedal Auita stanovila svetové rekordy v 1500m a 5000m behu), vo svojich rozhovoroch hovoril o flatfoot je vážny problém pre neho, pretože prispel k rozvoju tendinitídy. Použil špeciálne individuálne tenisky, aby mu pomohol vysporiadať sa s nepohodlím.

Alan Webb

Alan Webb je známy pre beh míle z 4 minút, stáva sa 4. školáčka v histórii amerického behu, ktorý dosiahol tento výsledok. Vo veku 18 rokov, on zlomil rekord pre staršie školákov legendárneho Jim Ryan, beží míľu v 3: 53,43. Jeho najlepší výsledok pre míľu 3: 46,91 Alan ukázal v roku 2007, pričom si stanovil rekord v USA.

Od Christophera McDougla je Born to Run:

- Najprv som bol obťažovaný zraneniami, “pripustil mi Webb,„ a bolo jasné, že príčinou môže byť moja biomechanika. A potom sme začali robiť cvičenia na posilnenie chodidiel a na prechádzky naboso.

Postupne si Webb všimol, ako sa jeho nohy zmenili tesne pred jeho očami.

- Okrem flatfootu som mal obrovskú veľkosť nohy. Keď sa svaly na nohách zosilnili, oblúk chodidla bol vyšší a teraz nosím topánky, ktoré sú menšie.

Počas tréningu naboso, Webb začal prijímať menej zranení, čo mu umožnilo vykonávať plnohodnotný intenzívny tréning: v roku 2007 Webb prekonal rekord v USA a bol majiteľom najlepšieho výsledku sezóny na svete vo vzdialenosti 1500 metrov.

Táto kniha spôsobila rozruch v rôznych fórach: či sa Webb zbavil úplne plochej nohy, presne to, ktoré cvičenia boli vykonané na posilnenie nohy. Z týchto diskusií nevychádzalo nič konkrétne, zostali len otvorené otázky.

Steve Plasencia (Steve Plasencia)

Steve Plasencia - americký bežec, účastník olympijských hier 1988 a 1992 v pretekoch 10 000 m. Známy pre víťazstvo s 1-sekundovou výhodou na Medzinárodnom maratóne v Kalifornii v roku 1992 (2:14:14). Podľa Steveho, ploché nohy mu nedovoľovali rozvíjať sprint.

Haile Gebrselassie

Haile Gebreselassie - slávny športovec mal tiež ploché nohy. Neustále ho pozoroval írsky fyzioterapeut Gerard Hartman, ktorého filozofia bola založená na behu naboso, ako na najprirodzenejšom spôsobe posilnenia nohy.

Na záver by som rád poznamenal, že podľa štatistík má viac ako 50% svetovej populácie ploché nohy. Rôzne národy a rasy majú svoju vlastnú kostrovú štruktúru. Napríklad zástupcovia žltej rasy majú relatívne krátke boky a holene, ale vysoký oblúk nohy. Afričania majú dlhšie nohy, ale oblúky chodidla sú nízke. Avšak, flatfoot a tí a iní trpia aspoň biely. Preto fyzioterapeuti a ortopedici dôrazne odporúčajú, aby každý posilnil malé svaly chodidiel.

Existuje veľa cvičení pre "download". Jedno z najúčinnejších cvičení sa považuje za striedavé a simultánne "škrabanie". Počiatočná poloha - stojí na koberci a lepšie - na trávniku. Priliehavé prsty na pokrytie, musíte sa pohnúť dopredu znížením plantárne svaly. Kolená by mali zostať narovnané. Chôdza na vonkajšej a vnútornej strane chodidla, chôdza po pätách a na nohách, skákanie cez švihadlo sú tiež považované za najjednoduchšie a zároveň užitočné cvičenia na posilnenie svalov nohy.

LiveInternetLiveInternet

-Vyhľadávanie podľa denníka

-Prihlásiť sa e-mailom

-štatistika

Ploché valgus nohy inštalácie v detských futbalových, ploché valgus nohy inštalácie v detských hrách futbal, ploché nohy v dieťati

Ploché nohy u dieťaťa

Ak ortoped odhalil ploché nohy u dieťaťa, je potrebné starostlivo zvážiť odporúčania lekára, pretože nedostatok liečby môže viesť k deformácii nôh. Zotavenie je možné za predpokladu, že sa čo najskôr začne systematická liečba.

POZOR! Pred položením otázky vám odporúčame oboznámiť sa s obsahom časti Často kladené otázky. Je pravdepodobné, že tam nájdete odpoveď na vašu otázku, bez toho, aby ste strácali čas čakaním na odpoveď od lekára-konzultanta.

2. máj 2011

Ahoj, detskuuu 2 roky Na ľavej nohe (s vnútornou stranou), kosť, pri chôdzi, siaha takmer k podlahe.Na rok, mám nohy nohy a nosiť len dobré ortopedické topánky, ale to nepomôže. Povedz mi, prosím, čo robiť?

6. máj 2011

Fedorenko Sergey Nikolaevich odpovedá:

MD Pediatrický ortopedický chirurg

informácie konzultanta

Ahoj Svetlana. S najväčšou pravdepodobnosťou má vaše dieťa valgus zastavenie inštalácie.Okrem ortopedických topánok, on potrebuje gymnastiku pre nohy a fyzickú terapiu.Prejsť na moje stretnutie, poviem vám, ako to urobiť.

18. apríl 2013

Ahoj, povedzte mi, s plochým chodom, je venózna dilatácia žíl na nohe kĺb? Pretože moje dieťa má malé kapiláry na nohách kĺby vpravo, tam sú modré škvrny, ktoré ukazujú žily, dieťa si sťažuje na bolesť a otočí nohu v opačnom smere. chirurg povedal, že je potrebné viac športu, aké to je?

22. apríl 2013

Fedorenko Sergey Nikolaevich odpovedá:

MD Pediatrický ortopedický chirurg

informácie konzultanta

Dobrý deň, Elena! Ploché nohy a kŕčové žily - choroba nie je spojená. Ak má vaše dieťa ploché nohy, potom je pre neho skutočne užitočné športovať.

23. apríl 2009

ahoj Mám 14 rokov, som profesionálny futbalista a na oboch nohách mám ploché nohy 3. stupňa. Pre mňa je veľmi bolestné hrať, hoci celý život chcem spojiť s futbalom. Povedzte mi, ako sa zbavím plochých nôh.

05.05.2009

Polulyakh Mikhail Vasilyevich odpovedá:

Lekár ortoped najvyššej kategórie

informácie konzultanta

Roman, nanešťastie sa nemôžete zbaviť plochej nohy. Vo vašej situácii je lepšie myslieť na inú profesiu. Šport, a ešte viac profesionálne, iba zhoršuje zmeny v kĺboch ​​chodidiel.

12. október 2012

Dobrý deň, môj syn dal ploché nohy, syn ide na hokej. Naozaj sa mu páči. bolesť v nohách sa neobťažuje. Hokej rád cvičenie s radosťou. Či ploché nohy budú prekážkou pre hokej.

15. október 2012

Lekársky konzultant portálu Zdravie Ukrajiny odpovedá:

informácie konzultanta

Dobré popoludnie, Xenia. Hokej je kontraindikovaný, aby sa zapojil do tretieho stupňa flatfoot. Odporúča sa navštíviť ortopéda a získať recept na výrobu ortopedických vložiek. Všetko najlepšie.

14. máj 2010

kde môžete nájsť ortopedické vložky v Kyjeve v detskej plocho-valgus deformity nohy

4. august 2010

Lekársky konzultant portálu Zdravie Ukrajiny odpovedá:

informácie konzultanta

Dobrý deň!
Zvernit na Kyjev závod "Impulse".
adresa:
Ukrajina, 03039, m. Kyiv, vul. Demiivska, 5-a
Tel.: 0 (44) 525-50-17
E-mail:
[email protected]

22. jún 2011

Vitajte! Mám priečny flatfoot. nie je veľmi nápadný. Neviem aký stupeň. Môže byť vyliečený v tomto veku?

25. jún 2011

Fedorenko Sergey Nikolaevich odpovedá:

MD Pediatrický ortopedický chirurg

informácie konzultanta

Dobré popoludnie, vyliečiť priečne ploché nohy bez chirurgickej liečby je sotva možné.Ale aby sa vaše ploché nohy nepostupovali, snažte sa chodiť po pätách menej.

31. máj 2011

Vitajte! Bol som diagnostikovaný s plochou valgusovou deformitou chodidla a rovnou plochou 3 stupne. S touto diagnózou môžem očakávať, že bude oslobodený od vojenskej služby?

08.6.2011

Fedorenko Sergey Nikolaevich odpovedá:

MD Pediatrický ortopedický chirurg

informácie konzultanta

Vitajte! Pred 15-20 rokmi, s takouto diagnózou, bol vydaný ďalší verdikt pre nebojobný výcvik, o ktorom teraz neviem, o čom rozhoduje vojenská evidencia a registrácia.

25. január 2011

ahoj Máme chlapca vo veku 8 rokov s diagnózou 1. nohy. Pred rokom začal hrať futbal. Do tejto doby, tam bol veľký talent pre tento šport, ale dieťa necíti absolútne žiadnu únavu a žiadnu bolesť, a to aj s dlhou cvičenia. Náš ortopedický lekár hovorí, že plochá noha nepredstavuje prekážky pre profesionálny futbal. Povedzte, prosím, je možné, aby chlapec hral futbal a je možné sa úplne zbaviť plochých nôh? Ďakujem vopred.

28. január 2011

Gorelik Valeria Vladimirovna odpovedá:

Detský ortoped-traumatológ, Ph.D.

informácie konzultanta

Dobré popoludnie Môžete hrať futbal a môžete vyliečiť ploché nohy. Pre liečbu však potrebujete súbor procedúr, ktoré priradíte ortopédovi.

19. marec 2014

Od útleho detstva, vždy dať flatfoot. hoci mali správne topánky od 8 mesiacov. V dôsledku toho ortoped v prípravnej skupine povedal, že noha je takmer plochá. Zapojený do gymnastiky, tam je väčší tlak na ruky, s výnimkou akrobacie. Okrep, nikdy som si nesťažoval na nohy. Jeden z najlepších v športovej škole. Žije tento šport. Viem, že nemôžete lyžovať, korčuľovať. Je možná gymnastika?

21. marec 2014

Agnababov Ernest Danielovich odpovedá:

Praktický lekár

informácie konzultanta

Dobré popoludnie, Vera. Ak hovoríme o profesionálnych športoch, potom nie. Diskutujte o tomto probléme so svojím pediatrom a ortopedickým chirurgom.

7. apríl 2009

Dobrý deň! Moja dcéra je 1 rok a 8 mesiacov. Ortopedický lekár jej diagnostikoval deformáciu v tvare X, ploché nohy valgunnaya detonovka. Registrovaný na nákup stielok pre topánky a neustále nosiť. Čo ešte musíme urobiť, aby sme sa úplne zotavili? Viem, že pred 3 rokmi, musíte opraviť nohy, po 3 to bude príliš neskoro. Ďakujem.

8. apríl 2009

Polulyakh Mikhail Vasilyevich odpovedá:

Lekár ortoped najvyššej kategórie

informácie konzultanta

Milá Maria! V Inštitúte traumatológie a ortopédie sa nachádza detská klinika, v ktorej sa týmto problémom zaoberajú. Zavolajte (044) 486-46-79

15. január 2014

ortopéd objavil ploché nohy u dieťaťa, či sú potrebné špeciálne ortopedické topánky, alebo topánky z obchodu s pevnou podpätkou a podperou oblúka.

15. január 2014

Lekársky konzultant portálu Zdravie Ukrajiny odpovedá:

informácie konzultanta

Dobré popoludnie, možno dieťa potrebuje špeciálne vložky, ale ortoped by vám o tom mal povedať. Požiadajte o druhú konzultáciu.

04.04.2009

Som 16 rokov (výška 190, hmotnosť 80) Mám 3 stupne ploché nohy a osteochondrózu chrbtice s dvoma výstupkami v hrudnej chrbtici (pravdepodobne príčinou osteochondrózy). Podstupujem liečbu osteochondrózy, ale zaujímam sa o platypodiu. Budem mať operáciu. Zaujímavé sú približné náklady a doba obnovy po operácii. Ďakujem! Čaká sa na odpoveď!

8. apríl 2009

Polulyakh Mikhail Vasilyevich odpovedá:

Lekár ortoped najvyššej kategórie

informácie konzultanta

Milý Dmitry! Rehabilitácia závisí od typu operácie, preto sa tieto otázky najlepšie opýtajú na lekára, ktorý na vás bude pôsobiť.

26. jún 2011

Dobrý deň! Povedz mi, ako si vybrať prvé topánky pre dieťa? Čo by malo byť pozadie, podrážka, maximálna marža v cm? Potrebujem priehlavok? Vďaka vopred!

30. jún 2011

Fedorenko Sergey Nikolaevich odpovedá:

MD Pediatrický ortopedický chirurg

informácie konzultanta

Vitajte! Dieťa musí byť najprv vyšetrené ortopédom, potom, berúc do úvahy výsledky vyšetrenia, odporučiť nosenie určitej topánky.

3. decembra 2011

Dieťa začalo šliapať topánky dovnútra

6. decembra 2011

Fedorenko Sergey Nikolaevich odpovedá:

MD Pediatrický ortopedický chirurg

informácie konzultanta

Dobré popoludnie S najväčšou pravdepodobnosťou má vaše dieťa ploché nohy. Na istotu určite prídem na moju konzultáciu.

10. september 2013

Je možné cvičiť spoločenský tanec s počiatočnými plochými nohami?

11. september 2013

Lekársky konzultant portálu Zdravie Ukrajiny odpovedá:

informácie konzultanta

Nie je dostatok informácií na odpoveď - flatfoot je iný. Presnú odpoveď môžete získať od ortopeda po preskúmaní dieťaťa.

Je možné športovať s plochými nohami?

Ploché nohy samotné vedú k únave nôh. Nefyziologická poloha chodidla prispieva k vzniku kureniec, mozolov, zarastených nechtov. Mnohí v tejto situácii sa zaujímajú o otázku, či je možné športovať s plochými nohami. Fyzická aktivita je povolená, ale nie každý typ tréningu je vhodný pre osobu s touto chorobou.

Vplyv fyzickej námahy

Každá fyzická aktivita vedie k napätiu svalovo-väzivového aparátu nôh. Keď má človek ploché nohy, jeho svaly a väzy, dokonca aj v pokoji, sú vystavené napätiu. Preto ďalší stres vyvíjaný na dolnú tretinu končatín zhoršuje priebeh ochorenia.

Statické zaťaženie prináša väčšie škody - dlhodobé státie alebo sedenie v jednej polohe. Dynamické pohyby naopak umožňujú striedavé namáhanie rôznych častí chodidla.

Nedá sa povedať, že fyzická námaha je plochá. Ak ho zorganizujete správne, bude to prínosom pre osobu, zmiernenie bolesti v nohách a dokonca spomalenie progresie ochorenia. Ortopedický chirurg pomôže pochopiť, aký druh športu možno praktizovať, a aké cvičenia sú pre túto chorobu kontraindikované. Určuje aj maximálnu hodnotu záťaže, trvanie a početnosť tried.

Povolené športy

Úplne odmietnuť športové cvičenia v prítomnosti plochej nohy je nemožné. Nedostatok cvičenia povedie k ešte väčšiemu uvoľneniu väzivového aparátu. Ako správne kombinovať flatfoot a šport, sú povolené nasledujúce typy patológie:

  • jogging;
  • Plávanie - vo voľnom štýle, nezrelé;
  • Lyžovanie je pokojné a merané;
  • Tance - národné, vo voľnom štýle;
  • Jazda na koni;
  • Niektoré typy wrestlingu - judo, karate, aikido.

Na dosiahnutie výhod sa odporúča zapojiť ich do špeciálnej obuvi. Aby nedošlo k preťaženiu chodidiel, musíte bežať na krátke vzdialenosti, pravidelne dávať nohy odpočinku. Je vhodnejšie jazdiť po lesných a parkových cestách ako na asfalte.

Alternatívou k behu sú triedy na bežeckom páse s jemným režimom.

Pri plávaní by ste si mali vybrať voľný štýl a pri prvých príznakoch únavy by ste mali odpočívať. Po ukončení tréningu sa odporúča urobiť masáž nôh. Okrem kúpania je dovolené robiť vodný aerobik.

Výhodou bojových umení je absencia intenzívnych pohybov, trhnutí a skokov. Boj umožňuje trénovať rovnováhu, pružnosť kĺbov a svalovú elasticitu.

Tanec má dvojitý účinok na deformované nohy. Užitočné sú ľudové tance a tie typy, ktoré nezahŕňajú veľké náklady. Ale balet sám môže spôsobiť ploché nohy, pretože baleríny majú svoje nohy naložené najviac. Odporúča sa cvičiť tanec s plochým chodom opatrne pomocou špeciálnej topánky. Tanečné pohyby, ktoré zahŕňajú zmenu tvaru nohy, sú kontraindikované.

Jazda na koni pomáha posilňovať svaly a väzy, odstraňuje bolesť, umožňuje obnoviť držanie tela.

Nemali by ste to preháňať lyžovaním a plávaním. Je možné trénovať kaviár s plochým chodom, ale nie príliš intenzívne. Dlhodobý tréning vedie k zvýšenej bolesti v nohách, vzhľadu husí.

Zakázané druhy

Škodlivé s chorobou sú tie športy, ktoré sú sprevádzané veľkým zaťažením svalov a väzov nohy, vysokým rizikom traumy. Kontraindikované flatfootom sú nasledovné typy:

  • Korčule - beh, krasokorčuľovanie, hokej;
  • Rytmická gymnastika;
  • Skákanie do výšky a dĺžky, najmä z miesta;
  • Silový tréning - zdvíhanie závaží, činky, hádzanie jadra, atletika, powerlifting;
  • Tenis, basketbal a bedminton.

Tieto športy vedú k silnému a dlhotrvajúcemu napätiu väzov a svalov. Ich amortizačná kapacita je znížená, čo je pri plochých nožičkách už stlačené. Silový tréning kombinuje dlhodobé statické zaťaženie a tlak na chodidlo, ktorý je absolútne kontraindikovaný v prípade plochej nohy.

Poškodenie nohy a šokového zaťaženia, ktoré sa nevyhnutne objaví pri skákaní. Neodporúča sa to ani pri miernom stupni choroby, pretože sa môže rýchlo presunúť do ďalšej fázy.

Futbal je relatívna kontraindikácia. Samo o sebe, beh s plochou-footedness je užitočné, ale počas futbalu, riziko zranenia nohy je vysoká. Preto sa neodporúča vykonávať tento šport profesionálne.

odporúčanie

K telesnej výchove je prínos, keď lekári poskytujú niekoľko užitočných tipov. Zahrejte sa pred každým tréningom. Je to jednoduchý beh po dobu piatich minút. Potom sa odporúča umývanie nôh masážnymi pohybmi. Je nevyhnutná pre maximálnu svalovú relaxáciu.

Triedy sa konajú v špeciálnych topánkach s ortopedickými vložkami. Tým sa zvýši znehodnotenie nohy a zníži sa tlak na ňu. Môžete použiť silikónové rohože s hrotmi a hrotmi. S ich pomocou sa vykonáva dodatočná masáž chodidiel.

Triedy sa konajú v tichom rytme, všetky pohyby sú hladké a opatrné. Ich trvanie je určené lekárom s prihliadnutím na závažnosť ploštice. Optimálna frekvencia tried je 2-3 krát týždenne po dobu pol hodiny. Denne môžete vykonávať terapeutické cvičenia.

Ak sú príznaky únavy, bolesti nôh, triedy sa majú zastaviť. Po cvičení na nohách sú k dispozícii relaxačné teplé kúpele a masáže.

Športové aktivity s plochými nohami sú užitočné. Musíte správne vybrať šport, vzhľadom na závažnosť flatfoot. Pri správnom prístupe bude mať cvičenie priaznivý vplyv na stav chodidiel.

Ploché nohy: je možné hrať šport?

Ploché nohy alebo deformácia nohy nie je kontraindikáciou športu, ale existujú určité obmedzenia. Lekári odporúčajú pacientom s takou diagnózou, aby sa zabránilo zvýšenému zaťaženiu chrbtice, oblúkom nôh a väzov. Fyzická aktivita je dobrá pre zdravie, stačí si vybrať šport, pre ktorý nie sú kontraindikácie.

Tipy od profesionálnych profesionálov

Niektorí ľudia sa mýlia, keď si myslia, že ploché nohy a šport sú nezlučiteľné koncepty. Toto stanovisko nie je pravdivé. Existujú cvičenia, ktoré umožňujú ľuďom, ktorí trpia plochými nohami, aby boli vždy vo výbornom fyzickom stave.

Medzi užitočné športy patria:

  • plávanie;
  • Jazda na koni;
  • amatérske lyžovanie;
  • vodný aerobik.

Tieto odporúčania sú však všeobecné, lekár musí pacienta preskúmať, urobiť diagnózu a až potom môže odporučiť konkrétny šport. Napríklad pri plávaní existuje mnoho rôznych štýlov: prsia, plazenie, na chrbte, motýľ. V každom prípade si vyžaduje individuálny prístup. Ortoped vám pomôže vybrať najvhodnejšiu možnosť.

Hlavná vec je, že šport nepoškodzuje pacienta. Aktívne pohyby nôh vo vode umožňujú dosiahnuť vynikajúce výsledky - oblúky chodidiel sú dobre posilnené. Zvýšenie pozitívneho efektu umožňuje použitie plutiev. Vo väčšine prípadov však lekári zakazovali plavanie. Počas triedy musíte starostlivo sledovať ich zdravie. Ak sa objavia nepohodlie, zastavte cvičenie.

Aplikované smery

Je možné s plochou nohou hrať šport pre sebaobranu? Bojové umenia v tejto patológii sa môžu a mali by sa riešiť. Stačí uviesť tieto typy:

  • aikido;
  • wushu;
  • taekwondo;
  • wrestling;
  • zmiešané bojové umenia;
  • Karate.

Ľudia môžu posilniť svoje fyzické zdravie, naučiť sa cítiť svoje telo, chrániť seba alebo svojich blízkych v prípade potreby. V triede je vyvinutá pozícia a je vyvinuté dýchanie.

V aikido a karate nie sú určené na cvičenie, vrátane skákania s behom. Počas tréningu sa vytvára elasticita svalového tkaniva a šliach. Keď sa športovec stane postojom, nohy môžu zaujať výlučne prirodzenú pozíciu. Školenia sú vybudované tak, aby jedna etapa plynule prešla do druhej. Je možné sa vyhnúť zraneniam šľachy. Nech si vyberie akúkoľvek časť, môže nájsť vnútornú harmóniu a aktivovať všetky skryté rezervy tela. Bojové umenia učia počúvať seba, aby správne vypočítali svoju silu.

Ploché nohy u športovcov - nie je kontraindikáciou pre jazdecké športy. Jazdecký šport vám umožní posilniť muskulo-šľachový aparát bokov a chrbta, a takýto korzet je užitočný pre rovnú nohu. Jazdci nemajú žiadne problémy so sadou nôh.

Môžete to urobiť bez hippologického vzdelávania. Deti sa môžu zúčastniť jazdeckých sekcií. Jazda nepoškodzuje tvar nôh, krásna prírodou. Skúsení inštruktori mladých športovcov naučia umenie jazdiť na koni v rôznych štítoch.

Sme lyžovanie

Lyžovanie miernym tempom pomáha posilňovať svaly. Počas pohybu sa zúčastnil celý svalový systém. Výhody lyžovania:

  1. Cvičenie na čerstvom vzduchu je dobré pre dýchacie a kardiovaskulárne systémy.
  2. Sweeping rytmické pohyby zahŕňajú striedavo jednu alebo iné svalové skupiny.
  3. Krátka prechádzka má priaznivý účinok.

Na zvládnutie správnej metódy chôdze sa odporúča zapísať sa do lyžiarskej školy. Absolvovanie celého štúdia vám umožní cítiť sa na horských svahoch sebaisto. Po zvládnutí tejto techniky môže amatérsky lyžiar urobiť bez pomoci inštruktora.

Vodný aerobik

Vodný aerobik je považovaný za optimálny typ fyzickej aktivity, ktorá vám umožní využiť všetky zdravotné vlastnosti vody. Cvičenia vo vode pomáhajú efektívne schudnúť. Triedy vodného aerobiku sú vhodné aj pre malé deti. Rodičia môžu priviesť svoje dieťa do vekovej skupiny od troch rokov. Trvanie jednej hodiny menej ako pol hodiny. Spolu s matkou sa dieťa môže angažovať od 1,5 roka.

Ak sa rodičia starajú o prevenciu flatfoot, dieťa nikdy nebude čeliť tomuto problému. Voda zmierňuje napätie z chrbtice a prispieva k tvorbe správneho držania tela a krásneho tela. Najprv sa vykonávajú jednoduché cvičenia a potom sa stávajú zložitejšími. Deti sú menej choré nachladnutím, sú nabité pozitívami. Nesporné výhody aqua aerobiku:

  1. Vývoj a posilnenie pohybového aparátu.
  2. Odstránenie plochej nohy.

Čím skôr to začnete, tým lepšie. Priama držanie tela a posilnenie svalov je tou správnou cestou, ako chodiť. Kĺby sú tvorené správne: sú posilnené vo vode, bez pocitu tlaku telesnej hmotnosti. Ale najjednoduchší spôsob, ako zabrániť rozvoju patológie je zabrániť plochým nohám.

Aby sa zabránilo rozvoju plochej nohy a ako preventívne opatrenie, odborníci radia urobiť fyzickú terapiu. Komplexy jednoduchých cvikov majú priaznivý účinok nielen na chodidlá, ale aj na stav celého organizmu. Musíte sa venovať športu v špeciálnej topánke, môžete použiť aj ortopedické vložky. Pri nákupe vložiek musíte mať s sebou pár, v ktorom ich umiestnite. Päta by mala byť nevyhnutne uzavretá. V závislosti od diagnózy sa vyberú stielky. Ako možnú možnosť si môžete vybrať prvky vložiek - pilotov s vankúšmi päty. Odporúča sa vyskúšať si topánky a chodiť.

Inventarizácia od flatfoot

V domácom športovom vybavení by mali byť palice, loptičky a masážne rohože. Chôdza na ortopedickej podložke je skvelým cvičením pre dospelých a deti. Výrobok, ktorý možno vyrobiť ručne, má mnoho výhod:

  • správne rozloženie zaťaženia na nohe;
  • svalový tréning;
  • masáž nôh;
  • zmierniť únavu.

Jedinou kontraindikáciou použitia ortopedickej podložky sú rany na chodidle. Samostatne vyrábať jednoduché športové potreby pomocou gombíkov, malých kamienkov, obilnín a iných dostupných materiálov.

Fyzická aktivita nekompatibilná s plochým chodom

S flatfoot je celý zoznam, ktorý sa neodporúča pre pacienta. Zahŕňa beh, hokej, futbal, tanec. Ľudia s plochými nohami by nemali premýšľať o behu na plochých nohách na profesionálnej úrovni. So správnym prístupom k organizácii tried môžete bežať.

Po prvé, vzdialenosť by mala byť krátka. Zaťaženie sa odporúča postupne zvyšovať. Počas cvičenia by ste mali nosiť pohodlné mokasíny alebo vysoko kvalitné tenisky. Je dôležité, aby bol model navrhnutý tak, aby bežal a presne zodpovedal veľkosti, šírke a výške stúpania.

Nie je možné jazdiť s bremenami, preto z tenisiek na hrubej podrážke je potrebné okamžite odmietnuť. Vyberte si model s tenkým behúňom a vybavený špeciálnymi podperami. Táto konštrukcia zabezpečuje správne odpruženie. Dnes, mnoho výrobcov vyrábať zbierky tenisky určené pre ľudí s vyrovnanou nohou.

Hokej s plochými nohami

Hokejové lekcie zabezpečia, že športovec dostane tieto výhody:

  • vynikajúca odolnosť;
  • dobrá koordinácia pohybov;
  • agility;
  • silný charakter.

Ak vám to lekár dovolí, môžete hokej hrať s plochými nohami. V tomto prípade musí športovec počas hry nosiť jednotlivé ortopedické vložky. Ak sa však nohy zrania, tréning sa musí opustiť.

Príčinou bolesti nie je únava, ale opuch alebo poškodenie väzov.

Môžem hrať futbal?

U každého pacienta má deformita nohy individuálne vlastnosti. Je možné trénovať s flatfoot, hrať futbal, pomôcť vám rozhodnúť sa navštíviť lekára. Keď je noha silne deformovaná, potom po tréningu budú vaše nohy a hlava boľavé. Profesionálny tanec nie je dobrá vec pre ploché nohy

Zapojenie do baletného štúdia je kontraindikované. S plochými nohami nie je možné prenášať zaťaženie na prednú časť nohy, čo je jednoducho potrebné v balete. Avšak triedy v tanečných a spoločenských tancoch môžu priniesť dobré výsledky, čo prispeje k obnoveniu plochej nohy, keď sa vráti do svojho normálneho stavu. Zároveň nie je možné zabrániť pretrénovaniu.

Vaše zdravie nôh

Jednoduché a jasné o liečbe ochorení nôh

Ako zistiť a liečiť ploché nohy u detí

Príčinou bolesti v kĺboch ​​môžu byť ploché nohy. Flatfoot poškodzuje členok, koleno, bedrové kĺby a chrbticu. Ak chcete byť úprimný, veľa ľudí si myslí, že flatfoot nie je tak vážny problém, že by ste nemali venovať pozornosť. Koniec koncov, väčšina obyvateľov sveta ide s plochou nohou.

Prečo môžu vaše nohy ublížiť?

Príčinou bolesti v kĺboch ​​môžu byť ploché nohy. Flatfoot poškodzuje členok, koleno, bedrové kĺby a chrbticu. Ak chcete byť úprimný, veľa ľudí si myslí, že flatfoot nie je tak vážny problém, že by ste nemali venovať pozornosť. Koniec koncov, väčšina obyvateľov sveta ide s plochou nohou.

V skutočnosti 50% svetovej populácie trpí problémami spojenými s plochým chodom.

Flatfoot môže viesť k mnohým problémom. V niektorých je držanie tela narušené, chrbtica je ohnutá, nadmerné preťaženie jednotlivých častí tela vedie k osteoartritíde kolenných kĺbov, osteochondróze a prietrži medzistavcových platničiek.

Aký je vzťah medzi plochými kĺbmi a kĺbmi nôh, a nie len nohou?

Faktom je, že jednou z hlavných funkcií nohy je funkcia odpisovania. Potom, pri chôdzi, behu, skákaní, normálne formovaná noha potláča všetky záťaže, ktoré sa prenášajú na nadzemné časti pohybového aparátu. Plochá noha nie je schopná zmierniť tieto zaťaženia, a preto sa prenášajú do členkov, kolenných kĺbov, bedrových kĺbov a chrbtice a môžu sa dokonca prenášať do mozgu.

Takáto situácia je známa vtedy, keď deti, ktoré trpia ťažkou plochou nohou, trpia aj silnými bolesťami hlavy.

Taktiež sú typické nielen spoločné problémy, ale aj svalové problémy. Často prvé príznaky vývoja flatfoot sú bolesti, ktoré sa vyskytujú vo svaloch nohy.

Je tiež pravda, že problém môže rásť od detstva. Ploché nohy majú dva typy: pozdĺžne a priečne. Okrem toho sa rozlišuje ďalší tretí druh - kombinovaný, keď sú obe prítomné v tej istej osobe. Pozdĺžna plošina bola vytvorená hlavne od detstva.

Je dôležité upozorniť rodičov na skutočnosť, že tony plochých nôh môžu spôsobiť problémy s chrbticou a následne viesť k skolióze.

Ako môžu rodičia odhaliť ploché nohy u detí?

Ukážme našim rodičom, čo majú hľadať. V rukách takmer toho momentu stop.

Ak sa pozrieme na pravú nohu, vidíme, že šírka tieňovanej časti tlače je malá. A ak sa pozrieme na ľavú nohu, vidíme, najmä v porovnaní s pravou nohou, že na úrovni pozdĺžneho oblúka je natretá veľmi široká časť podvodného priestoru. To indikuje prítomnosť plochých nôh vľavo. To znamená, že aj z tohto obrazu môžeme pochopiť, že dieťa má ploché nohy.

Čo by mali naši rodičia venovať pozornosť priamo?

Zložte si košeľu. Čo je dôležité venovať pozornosť, pozerať sa na chrbát dieťaťa? Najprv musíme posúdiť úroveň umiestnenia jedného a druhého adlechmu, či sú na rovnakej úrovni. Ďalšie, pozri uhly. Uhly lopatiek, či sú na rovnakej úrovni a či uhly lopatiek sú v rovnakej vzdialenosti od chrbtice. Ak sa pozrieme trochu nižšie, medzi zavesenou voľnou rukou na jednej strane a druhou sa vytvorí tzv. Normálne by tieto trojuholníky mali byť úplne symetrické.

No, nakoniec, ak sa pozrieme ešte nižšie, kde sa nachádzajú takzvané krídla iliakálnych kostí - mali by byť tiež umiestnené na rovnakej úrovni. Okrem toho sa môžete pozrieť na samotnú chrbticu, držať ju za ruku a určiť, či sú stavce presne umiestnené alebo či je v tomto a druhom smere zakrivenie chrbtice. Asymetria by mala varovať rodičov.

Teraz sa budeme zaoberať plochými nohami

Pozornosť venujeme predovšetkým. Na vnútornom povrchu, keď dieťa stojí, by sa mal určiť takzvaný pozdĺžny oblúk. Ak vidíme, že je výška výšky tohto oblúka znížená, v niektorých prípadoch to vôbec nie je, to znamená, že tu nie je možné mať prst alebo pero, toto je hlavný znak pozdĺžnej plochej nohy. Okrem tejto hlavnej charakteristiky pozdĺžnej plochej nohy, s touto deformáciou, môže byť predná časť vychýlená smerom von. Ak sa, drahí otcovia a matky, pozeráte na vnútorný okraj chodidla a uvidíte, že špička dieťaťa je vychýlená smerom von, môže to byť aj znak pozdĺžnej plochej nohy.

Nech sa dieťa otočí a pozerá na polohu päty, pozíciu, ktorú zaujímajú päty. Normálne by mala byť os päty umiestnená buď vertikálne alebo mierne o niekoľko stupňov, aby sa odklonila smerom von. S ťažkým flatfoot, odchýlka päty smerom von je veľmi výrazná a okamžite zachytí.

Dá sa povedať o polohe päty dieťaťa, správne alebo nesprávne, pri pohľade na topánky, ktoré toto dieťa nosilo, dokonca aj na krátku dobu. To znamená, ako je podrážka podoprená, a predovšetkým, ako je zakotvená v oblasti päty alebo päty. Normálne by sa mal nosiť buď symetricky na zadnom povrchu, alebo sa môže opotrebovať na zadnom povrchu a na vonkajšom povrchu. To je normálne. Pri plochých nohách sa podrážka nosí na vnútornom povrchu päty.

Môžu deti s plochými nohami hrať futbal alebo športovať?

Skôr to nemôžete urobiť. Je kontraindikované hrať futbal, korčuľovanie je kontraindikované, pretože Veľké zaťaženie je tiež na nohe, keď dieťa korčuľuje. Čo môže? Ak chcete lyžovať, dobre, a najlepšie zo všetkého - to je, samozrejme, plávať v bazéne.

O gymnastike. Ak má dieťa stále ploché nohy, je potrebné, ak je to možné, vylúčiť také prvky, napr. Môžete cvičiť ležať, ale beh a skákanie cez koňa sa veľmi neodporúča.

Ako môžeme zmierniť podporné zaťaženie chrbtice a iných kĺbov?

Na to existuje také zariadenie ako ortopedické vložky. Ortopedická stielka s výpočtom pozdĺžneho oblúka má dve použitia:

  1. Po prvé, keď sa používa, výška tohto pozdĺžneho oblúka sa zväčšuje a noha zaberá vhodnejšiu polohu. Preto je zaťaženie chodidiel a chodidiel lepšie správne.
  2. Okrem toho stielka zohráva dôležitú funkciu odpisovania. V plochej nohe je táto funkcia narušená a ortopedická stielka čiastočne preberá túto funkciu.

Ortopedické vložky ošetrujú?

Ak použijeme vložky v detskom veku, potom je možné znížiť stupeň pozdĺžnej plochej nohy alebo dokonca jej úplné zmiznutie.

Ako si vybrať správne ortopedické vložky?

Stielka sa vyberá striktne podľa nohy dieťaťa v jeho prítomnosti. Musíte priniesť presne topánky, do ktorých chceme vložiť túto stielku. Najdôležitejšia vec v topánkach - je nevyhnutné, aby päta bola uzavretá. Vo všeobecnosti sa vložky vyberajú podľa diagnózy. Existuje veľké množstvo vložiek, a preto je diagnóza nevyhnutná na výber toho, čo presne konkrétne dieťa potrebuje.

Je možné zvoliť jednotlivé prvky vložiek, vankúšov a pilierov, ale to všetko je pre určený účel ortopeda. Návšteva ortopeda by mala byť pravidelne a s najmenšou odchýlkou ​​od normy na nápravu situácie.

Pomohol článok? Môžete povedať poďakovanie autorovi článku:

rokovania

Škoda a výhody rôznych športov s plochými nohami (beh, plávanie, tanec, krasokorčuľovanie)

12 príspevkov

Mnohí pacienti sa pýtajú lekárov, či sú ploché nohy a šport kompatibilné a aké činnosti by sa mali vykonávať denne počas fyzickej námahy, aby sa predišlo komplikáciám ochorenia. Odpovede na túto otázku sú nejednoznačné. Ploché nohy v rôznych ľudí má špecifické vlastnosti, ktoré môžu byť kontraindikácie pre jeden šport a označenie pre iného.

Aké športy sú pri plochých nohách škodlivé.

Ak chcete posúdiť, aké športy sú škodlivé s plochou nohou, môže len lekár. Odborník určí závažnosť patológie, ďalšie komplikácie, študuje muskulo-ligamentózny aparát a na základe týchto informácií vydá kvalifikovaný záver.

Vo väčšine prípadov s plochým chodom sú zakázané nasledujúce športy:
tanec; korčuľovanie; zdvíhacie závažia; jumping; chôdza po stepiach; krasokorčuľovanie; plávanie crawl.

Plávanie môže uľahčiť opuch pri sploštení chodidla, alebo naopak viesť k zvýšenej bolesti. Všetko závisí od vlastností patológie a štýlu plávania. Napríklad, plazenie zvyšuje kontraktilitu väzivovo-svalového systému dolných končatín, preto je pre nich lepšie, aby sa nezaoberali.

Krasokorčuľovanie spôsobuje zníženie odpisových vlastností nohy. Korčule posúvajú fyziologické body fixácie chodidla, takže svalovo-väzivová aponeuróza chodidla sa vytvára nesprávne. U profesionálnych korčuliarov sa vzhľad "rany" v základni palca stáva vzorom a vyžaduje chirurgickú liečbu. Ak ste profesionálne zapojení do tohto športu, bohužiaľ, s plochými nohami druhého alebo tretieho stupňa budete musieť vzdať.

Hokej zvyšuje progresiu plochej nohy
Hokej prispieva k úrazu väzov plantárnej aponeurózy s redistribúciou depreciačného zaťaženia chodidla. Niet divu, že ľudia, ktorí hrajú hokej profesionálne majú nohy každý večer. Nie je to kvôli únave svalov, ale kvôli opuchom väzov počas ich zranení. Preto sú korčule kontraindikované pre ploché nohy.

Balet, žiaľ, tiež nie je zahrnutý v počte indikácií s plochou nohou. Vedie k vytvoreniu „nohy baleríny“, ktorá sa vyznačuje tým, že spočíva výlučne na nohe. Vzhľadom k tomu, s časom, baleríny tvoria priečne sploštenie vpredu s palcom posun (valgus alebo varus deformity). Balet tvorí aj ďalšie patologické zmeny v dolných končatinách: kŕčové žily, artritída, artróza, podpätky päty.
Klasické skoky spôsobujú, že svalovo-väzivový systém nohy sa pevne uťahuje. Nemôže sa vyrovnať so silným tlakom zhora, čo si vyžaduje zvýšené odpisy. Každý skok s plochými nohami je sprevádzaný nadmernou funkčnosťou nielen dolných končatín, ale aj chrbtice. Preto sa odporúča vylúčiť skákanie zo životného štýlu, ak máte plochú nohu.

Aký šport je užitočný pre vyrovnaný oblúk.

Plávanie posilňuje väzy a svaly chodidla

S plochým chodníkom, ako sú jogging, plavecký štýl, lyžovanie so stredným zaťažením na dolných končatinách. Samotný šport však nie je tak nebezpečný ako nadmerné cvičenie na dolných končatinách počas denného tréningu.

Odborníci považujú za užitočné pre ploché nohy:
Jazda na koni; bojové umenia; voľný štýl plávania; mierne lyžovanie.

Jazdecký šport fixuje muskulo-šľachový aparát chrbta a bokov, čo je užitočné pre ploché nohy. Lekári hovoria, že jazdci majú len zriedka problémy s oblúkom, takže jazdecký šport možno považovať za vynikajúci spôsob prevencie tohto ochorenia.

Neexistujú žiadne cvičenia v karate alebo aikido, ktoré zahŕňajú skákanie, beh alebo korčuľovanie. Zahrievanie v bojových umeniach je zamerané hlavne na tvorbu pružnosti šliach a svalov. Tréning je konštruovaný tak, že prechod z jednej fázy do druhej je hladký a kĺzavý, takže nie je sprevádzaný traumou šľachy.

Amatérske lyžovanie neposkytuje komplikácie pri sploštení chodidla, ako je to často v prípade profesionálnych športovcov. Mierne a krátkodobé zaťaženie posilňuje svalový systém, ale ak máte veľký záujem o lyžovanie, môžete zabezpečiť patológiu podobnú tej, ktorú spôsobujú krasokorčuľovanie, balet a hokej (posun fixačných bodov so stratou funkcie absorbujúcej šok).