Ako merať objem bokov u žien? Čo robiť, ak vám objem bokov nevyhovuje?

Zaujíma vás, ako merať objem bokov u žien? Väčšina žien bude pozorne sledovať svoju postavu, takže pravidelne merajú svoje parametre. Ale ako to robia správne? V niektorých prípadoch (šitie, nákup vecí cez internet) hrá významnú úlohu aj rozdiel o niekoľko milimetrov. Schopnosť správne zmerať hodnotu preto nebude zbytočná.

Ako merať objem bokov u žien? Po prvé, musíte si kúpiť centimetrovú pásku. Môžete si ho kúpiť v obchode so šitím alebo v obchode s tovarom pre domácnosť. Postupujte podľa podrobných pokynov:

• Postavte sa pred zrkadlo. Mala by byť dosť veľká, aby ste sa mohli vidieť v plnom raste. S pomocou zrkadla bude ľahké ovládať, ako bude meracia páska spadať, pretože sa môže otáčať, „odchádzať“.
  
• Aby boli merania správne, mali by byť vyzlečené. Nie je nutné úplne vyzliecť. Na tele si môžete nechať tenké spodné prádlo. Džínsy, tesné sukne a pančuchy skreslia výkon. To je obzvlášť dôležité, ak sa chystáte nakupovať oblečenie cez internet alebo šiť oblečenie pre jednotlivé objednávky.
  
• Dajte si nohy dohromady. Široký stojan nedáva možnosť získať presný výsledok. Narovnajte chrbát. Postavte sa na stranu zrkadla.
  
• Pojem "objem bokov" zahŕňa objem nielen bokov, ale aj zadku.
  
• Označte najširšiu časť panvy.
  
• Na boky pripojte meraciu pásku, presuňte ju na najširšiu časť bokov. Zatlačte konce pásky pevne, zatiaľ čo ste si ju strihali okolo bokov.
  
• Pripojte 2 konce meracej pásky a mierne ju uvoľnite. Pozrite sa, aká značka je druhým koncom pásky. To bude objem vašich bokov.
  

Ak nemáte čas ísť do obchodu pre meracie pásky do obchodu, môžete použiť papierovú pásku alebo lano. Aplikujú sa na boky rovnakým spôsobom ako centimeter. Po meraní pripojte k pravítku lano alebo papierovú pásku a spočítajte počet centimetrov. Toto nie je najspoľahlivejší spôsob merania parametrov obrázku, pretože je nepravdepodobné, že dosiahnete presnosť na milimeter, ale niekedy je to najlepšia cesta von. Na meranie by ste nemali používať ruletu. Je dosť hustá a nepružná, takže s jej pomocou získate len skreslené výsledky.

Vykonali ste meranie na mieru? Potom k výsledku pridajte pár centimetrov, pretože chôdza v tesne priliehajúcom oblečení bude nepohodlná.

Ak ste urobili merania, ale nie ste vôbec spokojní s výsledkom, má zmysel opraviť parametre. Samozrejme, najspoľahlivejším spôsobom je hrať šport a kontrolovať jedlo. Existujú však prípady, keď sú boky oveľa širšie ako pás alebo naopak majú rovnaké parametre. Toto sú proporcie, s ktorými príroda obdarovala, a môžu byť opravené iba pomocou oblečenia.

Ako merať obvod bokov u žien? Manuál a chyby

Objednávate si oblečenie online? Potom je pre vás dôležitá otázka, ako zmerať obvod bokov u žien. Zdalo sa, že by to mohlo byť jednoduchšie? Stačí sa postaviť pred zrkadlo, vybrať najširšiu časť bokov a mieru. Mnohí sa však dopúšťajú chýb, preto sa parametre prijatých odevov nezhodujú. Ale tieto detaily sú dôležité nielen pri kúpe nového šatníka, ale aj pri jeho šití. Dajte švadlena nesprávnu veľkosť, a outfit nevyjde podľa vašej postavy (veľké alebo naopak malé).

Článok sa zameria na hlavné body, ktorým treba venovať pozornosť. Pamätajte, že merania sa vykonávajú pomocou látkovej pásky (centimeter). Ale čo keď to nebolo po ruke, nekupujte to isté kvôli jednému času? Zvyčajná niť a pravítko vám pomôžu. Tento bod však bude podrobnejšie opísaný nižšie.

Ako merať obvod bokov u žien? Táto otázka je obzvlášť obľúbená u dievčat, ktoré sú diéty a starostlivo sledujú svoje telo. Extra centimetre môžu viesť k depresii a nervovým poruchám. Ale nezúfajte znova. Postup môžete vykonávať nesprávne. Dokonca aj rôzne spodné prádlo môže ovplyvniť presnosť výsledkov, zvážte to a urobíte postup merania. Nezabúdajte, že vykonané merania nezávisia od denného času, ako je hmotnosť. Dlho nebudeme biť okolo kríka a podrobnejšie študovať túto problematiku.

Obsah

Príprava na meranie

Ak chcete správne určiť veľkosť bokov, musíte vykonať nasledujúce kroky:

• V ideálnom prípade je lepšie použiť zrkadlo, v ktorom bude odraz do vašej plnej výšky. Môžete teda správne zmerať pás a nájsť najširšiu časť bokov. Môžete tiež sledovať centimeter paralelne tak, aby sa nekrútil, pohodlne zapadol;
  
• Uistite sa, že si sundáte oblečenie. Pamätajte si, že to bude určite pridať ďalšie centimetre. Pre vzory je to absolútne zbytočné. A čo spodné prádlo. Malo by to byť bez utyazhki a nie korzet typu, pretože nemusíte vždy nosiť? Menšie veci vám nedovolia voľne relaxovať a dýchať;
  
• Nezabudnite pripojiť nohy. Ak sú umiestnené na šírku ramien, výsledok bude samozrejme väčší. Neohýbajte kolená, nepohybujte sa rovno, nie naklonené dopredu alebo dozadu. Maximalizujte svoj chrbát;
  
• Teraz prejdite k hlavnému problému. Určite oblasť pásu (to je najužšia časť tela), nižšie pohľad nižšie. Široká oblasť je boky, nie je zamieňať s zadok, sú umiestnené tesne pod.

Všetky prípravné kroky sú ukončené, môžete prejsť na hlavný postup.

Merania robíme správne

Ak chcete určiť veľkosť bokov profesionáli radšej použiť gumové centimeter pásky. Vhodná je aj možnosť tkaniny, ale môžu sa vyskytnúť chyby (1-3 cm). Vzhľadom k tomu, že je často voľne pripojený k telu.

Postup krok za krokom je nasledovný:

• Pripevnite centimeter k najväčšej časti bokov. Pásku upevnite prstom, nepohybujte sa. Držte centimeter okolo bokov, zachytávajúc oblasť zadku. Pásku pripojte na jednom mieste, pozrite si hodnotu;
  
• Zaznamenajte výsledok, aby ste opäť overili správnosť vykonaných činností, vykonajte postup znova.

Ako vidíte, proces nie je zložitý, trvá minimálne 5 minút. Ale keď šijete oblečenie, veľa závisí od tohto parametra. Nerobte chyby, je lepšie dvakrát skontrolovať výsledok.

Čo môže nahradiť centimetrovú pásku?

Ako byť v tejto situácii, keď v dome nie je centimeter. Samozrejme, že je možné zakúpiť. Tento výrobok je pomerne bežný, predáva sa takmer v každom supermarkete (nie je potrebné hľadať šijací obchod).

Nie je vhodné kupovať úplne lacnú (čínsku) verziu, môžu sa vyskytnúť vážne chyby. Ak sú merania potrebné naliehavo, môžete použiť položky, ktoré sú na dosah ruky:

• Zvyčajné lano, niť, opasok bude robiť. Opatrne vykonajte merania. Na označenie koncového bodu použite ceruzku alebo pero a neskôr na meranie výsledku použite pravítko. Na internete môžete nájsť informácie, že stojí za to viazať uzly alebo robiť zárezy nožnicami. Šičky tvrdia, že tieto kroky nie sú úplne správne;
  
• Potrebujeme papier na kreslenie alebo hrubý papier. Zabalíme stehná s nimi, pričom nezabudneme, že materiál je dostatočne pevný. Dbajte na to, aby sa papier nezvlnil, umiestnený presne kolmo na podlahu. V miestach, kde sú vytvorené wadmanove spojenia, označte ceruzkou. Po odstránení a rozvinutí lepenky sa výsledok meria štandardným pravítkom. Pamätajte si, že výber tejto možnosti je dôležitý pre správne umiestnenie tela. Neskláňajte sa a nehybne!
  
• Nasledujúca metóda je vhodná pre dievčatá, ktoré majú internet a tlačiareň. Centimeter je možné jednoducho stiahnuť a vytlačiť. Potom papier zlepte. Voila, meracia páska je pripravená. Samozrejme, nezabudnite na nevýhody: tenký papier sa môže rýchlo roztrhnúť.

Všetky uvedené metódy fungujú. Ale odborníci odporúčajú používať obvyklý pogumovaný centimeter, ale ukáže 100% výsledok.

Typické chyby

Existujú nuansy, ktoré by sa mali zohľadniť pri meraní:

• Nenoste chudnutie spodnej bielizne alebo napätie svalov. Pamätajte si, že je dôležité, aby ste zistili presné údaje a nesnažili sa ich konkrétne podceňovať. Proces straty hmotnosti bude trvať neskôr;
  
• Nikdy nepoužívajte kovové pásky. Nemôže pevne priliehať k telu kvôli silnému, tvrdému materiálu. Namerané hodnoty budú nesprávne;
  
• Nezáleží na tom, v akom časovom období sa merania uskutočnia. Nemá to vplyv na konečný výsledok, váhu nepoznáte;
  
• Ak používate cudzie vzory, potom výsledok by mal byť v palcoch. Takáto ruleta sa dá kúpiť len v profesionálnych, šijacích obchodoch, ich cena je oveľa vyššia. Ale prečo platiť viac, môžete urobiť jednoduchý matematický výpočet: 1 centimeter je 0,397 palca;
  
• Centimeter musí byť presne rovnobežný s podlahou;
  
• Ak chcete, aby boli merania čo najpresnejšie, je lepšie, aby ste sa obrátili na priateľa. V tomto prípade páska nebude šikmá;
  
• Centimeter musí začínať na 0, deliace plochy sú zreteľne a zreteľne označené;
  
• Ak ruleta už má záhyby, je lepšie ju vôbec nepoužívať;
  
• Potrebujete merať obvod bedra? Neponáhľajte si rozdeliť postup. Vykonajte bežné meranie a výsledok rozdelte na 2. Len v tomto prípade si môžete byť istí, že údaje sú správne.

Mnoho dievčat si objednáva oblečenie známych značiek cez internet, alebo ich šije na objednávku. Je to veľmi pohodlné, môžete si vybrať, čo sa vám páči. Ale smolu, musíte vedieť presné meranie tela. Jedným z najdôležitejších parametrov je veľkosť bokov. Koniec koncov, chcem, aby šaty alebo nohavice sedeli dokonale. Logickou otázkou je, ako merať obvod bokov u žien? Urobiť to celkom jednoduché, stačí vziať do úvahy niektoré nuansy. Špičky boli podrobne opísané v článku. Pozorne si prečítajte informácie a nerobte chyby. Len v tomto prípade budú merania správne a zvolený odev bude sedieť ako odliatok.

Ako zmerať tvar.

Veľa ľudí sa zaujímalo, ako správne merať telo, a tak som sa rozhodol poslať:

Kontrola v športe a fitness je dôležitou súčasťou procesu.

Ak je vašou úlohou znížiť telesnú hmotnosť, spaľovať tuk alebo zvýšiť svalovú hmotu, potom jedným zo spôsobov, ako monitorovať a hodnotiť výsledok, je meranie obvodu.

Dokonca aj keď ste len na diétu, sledovanie obvodu a telesnej hmotnosti vám pomôže pochopiť, ako efektívne to je.

Ako správne zmerať obrázok:

Čo merať?

Ak chcete jasne predstaviť vlastnosti obrázka, musíte mať nasledujúce merania.

• Objem prsníkov
• Objem pod prsníkom
• Veľkosť pásu
• Navel objem
• boky
• Objem stehien (nohy)
• Objem nad kolenom
• Objem svalov gastrocnemius
• Objem ruky
• Hlasitosť zápästia
• Objem členka

Tieto parametre pomôžu plne oceniť tvar. Ale ak sa neochota merať všade, potom zoznam môže byť redukovaný na nasledujúce parametre.

• Objem prsníkov
• Veľkosť pásu
• boky
• Objem stehien (nohy).

• Objem prsníkov Merané na najvýraznejšom mieste hrudníka. Meracia páska rovnobežne s podlahou! Merané pri výdychu. (Vydychovaný, meraný).
• Objem pod prsníkom. Vlastne merané v mieste, kde končí mliečna žľaza. Podmienky sú rovnaké. Výdych, páska rovnobežná s podlahou.
• Pasu. Merané v najužšom bode! Záleží na vlastnostiach obrázku, či máte pás bližšie k úrovni hrudníka alebo k úrovni bokov. A opäť meriame výdych. Bruško nemusí byť silne nasávané alebo von. Páska by mala tesne priliehať k podlahe. Ale neodkladajte.
• Objem pupka. Rovnako ako v páse, ale na pupku.
• Objem bokov. Všetko je tu trochu zložitejšie. Objem bokov je meraný najvýraznejším bodom zadku! Žiadne kalhoty, kosti, atď. Páska dobre prilieha, ale nestiahnite ju. Ak je žalúdok stále obsiahnutý v objeme bokov, potom s ním meríme.
• Objem stehien (nohy). Položte nohu na stupínek (napr. G. Stolička) tak, aby bol uhol pod kolenom približne 90 stupňov. Merania sa uskutočnili približne 5-7 cm od oblasti slabin. Nezaťažujte si nohu.
• Objem nad kolenom. Buď analogicky s bedrami, alebo stojace. Merania sa uskutočňujú priamo nad patellou. V prípade "stojacej" pásky rovnobežne s podlahou.
• Objem svalov gastrocnemius. Merané vstávanie. Noha je uvoľnená. Na najširšom mieste v oblasti od kolena po členok. Páska je rovnobežná s podlahou.
• Objem ruky. Rameno uvoľnené pozdĺž tela. Odmerajte asi 10 cm od podpazušia! Je lepšie, keď vám niekto pomôže. Páska je rovnobežná s podlahou.
• Objem zápästia. Merané ihneď po kefke. Veľmi tesný! Ak je objektívne vrstva tuku, páska musí byť ešte viac utiahnutá. (Musia kopať).
• Objem členka. Stojí na rovnej podlahe. Meria sa priamo nad 2 vystupujúcimi kameňmi. Páska sa hodí tesne k podlahe.

Ako urobiť svalové merania

• Meranie krku: držte hlavu rovno, odmerajte strednú priečnu čiaru krku
• Meranie hrudníka: pri hlbokom nádychu, zaujatí pozície „v pohode“ a hlbokým dychom cez svaly hrudníka na úrovni bradaviek. Ruky voľne spustené pozdĺž tela.
• Meranie ramena (bicepsy): cez najširší kruh ramena ohnutého v lakte s napnutými svalmi (biceps - triceps) a potom cez stred bicepsu voľnej ruky
• Meranie pásu: v najužšom mieste cez sval konečníka
• Meranie bedra: priamo pod svalmi zadku.
• Meranie nohy: v najširšej časti svalu gastrocnemius.

Pri meraní zvážte niektoré funkcie:

1. Kruhy pravého a ľavého konca sú rôzne a je to normálne.

2. V poznámkach si urobte poznámky, v napätom alebo uvoľnenom stave urobte meranie.

3. Ak pracujete na spaľovaní tukov a vyvíjate úľavu, vykonajte merania raz týždenne, ak sa venujete výkonovej atletike a budujete svalovú hmotu, merajte obvod raz mesačne.

4. Vždy by ste mali merať obvod v najhrubšom mieste (okrem pásu, ak ho máte). Kde presne záleží na osobných anatomických vlastnostiach a je určená individuálne. Hlavnou vecou je zapamätať si, na akom mieste av akej polohe meriate, takže nabudúce môžete urobiť to isté.

5. Pre väčšiu presnosť je žiaduce, aby vám pomohli robiť merania. Obvod samotného hrudníka je napríklad ťažké merať. Zo strany môžete vidieť, kde je najhrubšie miesto na meranie a nemusíte byť rozptyľovaní, aby ste držali pásku. Ak nikto nepomôže, potom urobte merania pred zrkadlom.

6. Počas cvičenia sa svaly vždy naplnia krvou a napučiavajú. Preto, ak robíte merania počas alebo bezprostredne po tréningu, svaly budú väčšie. Pre štatistiky, to nie je úplne fit, ale môžete merať, ak chcete chváliť. Aj keď v takýchto meraniach existuje zmysel, pretože počas pretekov kulturistov sa športovci dostanú na scénu po predbežnom „čerpaní“ (čerpanie svalov s priemernou hmotnosťou tak, aby sa „nafúkli“). Vidíme a hodnotíme ich svaly v najviac nafúknutom stave.

"Hot" sval - okamžite po tréningu ramena.

"Cold" sval - 24 hodín po zaťažení.

7. Počas dňa sa merania trochu menia: tak ráno, keď sa dostanete z postele, vaša ruka je o niečo väčšia ako poobede, po obede. Teplota tiež ovplyvňuje veľkosť, zvyčajne sú ruky o niečo väčšie v horúcich dňoch a menej na chladných. Merajte súčasne, lepšie ráno.

Merania sú zrkadlom výkonnosti a efektívnosti tréningového programu a stravy. Pravidelne ich vykonávajte, aby ste mohli rýchlo sledovať všetky zmeny vo vašej postave a nájsť si najefektívnejší program a diétu pre seba.

Ako merať obvod bokov

Ako merať obvod bokov

Hip obvod je jedným z hlavných opatrení potrebných na vytvorenie vzorov oblečenia. Obvod bedra je základom pre konštrukciu pásového odevu a úpletu pre ženy a pre mužov a deti.

Merania obvodov sú zahrnuté v normách pre rozmerové značky typických tvarov.

Pojem nameraných hodnôt

Na vybudovanie základného dizajnu odevu je potrebné mať 8 až 20 rôznych meraní, štandardných alebo odobratých z konkrétneho postavenia v závislosti od spôsobu konštrukcie.

Typické postavy mužov a detí sa vyznačujú tromi hlavnými znakmi: výškou, obvodom hrudníka a pásom. Obvod bokov je dodatočný, korelovaný s pásovou úpravou. V pánskom oblečení, aj v nohaviciach, je hlavnou mierou, ktorá určuje veľkosť výrobku, objem pásu. V prípade individuálnych charakteristík sa merajú boky u mužov a detí.

Úplnosť skupiny ukazuje proporcie, pomer obvodov hornej a dolnej časti ľudského tela. Pochopenie úplnosti je dôležité pre výber metodiky a vzorcov. Pri výbere hotového výrobku je potrebné brať do úvahy proporcie tela stanovené výrobcom. Prispôsobenie oblečenia na obrázku závisí od nich: vyváženie vrchu a spodku v súpravách, vhodné do šiat a kombinéz. Celá skupina produktov pre mužov a deti závisí od pomeru prsníka a pásu. Určuje sa jednoduchým matematickým odčítaním jedného rozmeru od druhého. Napríklad:

„Obvod hrudníka“ mínus „obvod pásu“ je 22 cm

- znamená prvú celú skupinu. Interval indiferenčného intervalu, ako je tomu v prípade kroku s veľkosťou, je 4 cm, pre sériovú výrobu pánskeho oblečenia sa používa 4-5 kusov. Čím väčší je obvod brucha a pásu, tým väčšia je plnosť výrobku.

Po raste a meraní objemu prsníka je meradlo „hip obvod“ najvýznamnejším rozmerovým znakom oblečenia pre ženy. Veľkosť dámskych sukní, nohavíc, šiat závisí od rozmerov bokov. Skupina dámskych odevov s plnou dĺžkou je definovaná ako rozdiel v horizontálnom obvode na vystupujúcich bodoch hrudníka a obvode bokov, berúc do úvahy výčnelok brucha. Podľa domácich noriem v masovo vyrábaných dámskych odevoch pracujú 4-5 kusov. Napríklad prvá plná skupina znamená rozdiel medzi mierami bokov a pásu rovnajúcimi sa 2,0 cm, krok medzi skupinami je 4,0 cm.

Princíp merania obvodu stehna

Na meranie ľudskej postavy sa používa krajčírska meracia páska z mäkkého plastu, ktorá pokrýva určitú časť tela. Najsprávnejšie výsledky sa získajú, ak iná osoba vykoná merania z obrázku.

Pre správne meranie hodnoty dospelej osoby a dieťaťa je potrebné:

1. stáť;
2. položte ruky, položte si päty;
3. odstráňte topánky, nechajte len spodnú bielizeň;
4. upevnite polohu pásu tenkým prámikom alebo šnúrkou;
5. pri meraní husto umiestnite centimetrovú pásku bez deformácie mäkkého tkaniva;
6. párové merania na pravej strane obrázku;
7. pri meraní obvodu centimetrovej pásky na pravej strane obrázku;
8. Chyba presnosti merania pri jednotlivých úpravách by nemala byť väčšia ako 1 mm.

Zvážte, ako správne zmerať obvod bokov v rôznych vekových a pohlavných skupinách.

Najprv umiestnite nameranú hodnotu do pohodlnej polohy. Ďalej, odstránenie parametrov bokov u dospelých sa vykonáva podľa určitej schémy.

1. Meracia páska prebieha pozdĺž vyčnievajúcich bodov gluteálneho svalstva, rovnobežne s podlahou.
2. Páska na meranie pokrýva telo a končí v prednej časti stehna pravej nohy.
3. Tvar by mal umožniť, aby sa uzavretá páska posúvala nad vyčnievajúce body bokov. Zvlášť dôležité je správne odstrániť tento parameter pre pásové výrobky pre ženy.
4. V niektorých technikách odevného dizajnu sa berie do úvahy výčnelok brucha. Na tento účel je pozdĺž pásu upevnený kus plastu alebo kartónu, ktorý sa dotýka bokov.

Ženy musia zvážiť tvar a úroveň bokov. Tvar môže byť zaoblený, plochý na boku zadku, s usadeninami na bočnom povrchu stehien, má ohnutú polohu chrbtice, atď. Nesprávne vykonané meranie a vyhodnotenie znakov na obrázku vedie k chybám opisujúcim obvod a v dôsledku toho k zlému uloženiu výrobku.

Na meranie parametrov detskej postavy použite pravidlá pre meranie pre dospelých.

Ďalšou vlastnosťou, ktorá sa meria pri konštrukcii štruktúr niektorých typov výrobkov, je obvod bedra. Toto opatrenie stehna je relevantné pre detský aj dospelý sortiment brušného oblečenia.

Existujú pravidlá, ako merať obvod stehna: je potrebné usporiadať meraciu pásku horizontálne horizontálne v najširšej časti nohy, pozdĺž podkopového záhybu, uzatvoriť ju na prednej ploche.

Správne vykonané merania postavy - základ kvalitného oblečenia, na zákazku alebo nezávisle. Koncepcia antropologických charakteristík, parametrov postavy osoby, princípu proporcií a definície kompletnej skupiny sú užitočné nielen pre individuálne šitie, ale aj pre nákup hotových výrobkov v obchode.

Ako urobiť meranie objemu v procese chudnutia...

Všetky objemy sa merajú tak, ako je, t.j. Uistite sa, že meracia páska je priliehajúca, ale nie natiahnutá, čím sa znižuje objem. Tiež by to nemalo byť príliš voľné.

Merania sa nerobia na výdychu, nie na dych a vo voľnom stave. Samozrejme, aby sme správne zmerali objem (obvod), bolo by lepšie použiť pomoc niekoho iného. To je dôležité najmä pri meraní rúk.

1. Objem hrdla.

Zmeria sa obvod hrdla na základni.

2. Objem prsníka

Meracie pásky beží okolo hrudníka, na najvýraznejšom mieste.

3. Objem spodku

Páska beží priamo pod prsníkom.

4. Pás

Nájdeme najužšie miesto, zmeriame obvod brucha, nevyvýšime a neťaháme ho. Ak nie je zistené zúženie, potom páska prechádza nad pupkom niekoho o cca 2, niekto 3 cm.

5. Objem brucha

Približne na úrovni pupka (v najviac vypuklom mieste brucha)

6. Objem bokov

Meriame obvod bokov, držíme centimeter páskou cez zadok, v najviac vyčnievajúcom bode, potom vpredu. Okrem toho, ak je brucho veľké, potom je jeho časť zachytená nižšie. Centimeter presne ako na obrázku. Nie vyššie, nie nižšie. Tiež sa nepohybujte na nohavice.

7. Horná časť stehna

Postavte sa uvoľnene. Meriame 5 cm od niekoho, 7 cm od oblasti slabín. Zmerajte obvod.

8. Objem pod kolenom.

Merajte, rovnako ako objem stehna, tesne pod patella.

9. Objem nohy (sval svalu gastrocnemius).

Taktiež sa meria objem v najširšej časti svalu gastrocnemius.

10. Objem členka.

Merané stojace okamžite nad 2 kosti

11. Objem predlaktia.

Rameno je uvoľnené, natiahnuté pozdĺž tela. My ustúpime z podpazušia 9-10 cm a zmeráme obvod ruky.

12. Objem zápästia.

Obvod ramena sa meria bezprostredne po zápästí.

Ako merať objem bokov u žien? Čo robiť, ak vám objem bokov nevyhovuje?

Zaujíma vás, ako merať objem bokov u žien? Väčšina žien bude pozorne sledovať svoju postavu, takže pravidelne merajú svoje parametre. Ale ako to robia správne? V niektorých prípadoch (šitie, nákup vecí cez internet) hrá významnú úlohu aj rozdiel o niekoľko milimetrov. Schopnosť správne zmerať hodnotu preto nebude zbytočná.

Ako merať objem bokov u žien? Po prvé, musíte si kúpiť centimetrovú pásku. Môžete si ho kúpiť v obchode so šitím alebo v obchode s tovarom pre domácnosť. Postupujte podľa podrobných pokynov:

• Postavte sa pred zrkadlo. Mala by byť dosť veľká, aby ste sa mohli vidieť v plnom raste. S pomocou zrkadla bude ľahké ovládať, ako bude meracia páska spadať, pretože sa môže otáčať, „odchádzať“.
  
• Aby boli merania správne, mali by byť vyzlečené. Nie je nutné úplne vyzliecť. Na tele si môžete nechať tenké spodné prádlo. Džínsy, tesné sukne a pančuchy skreslia výkon. To je obzvlášť dôležité, ak sa chystáte nakupovať oblečenie cez internet alebo šiť oblečenie pre jednotlivé objednávky.
  
• Dajte si nohy dohromady. Široký stojan nedáva možnosť získať presný výsledok. Narovnajte chrbát. Postavte sa na stranu zrkadla.
  
• Pojem "objem bokov" zahŕňa objem nielen bokov, ale aj zadku.
  
• Označte najširšiu časť panvy.
  
• Na boky pripojte meraciu pásku, presuňte ju na najširšiu časť bokov. Zatlačte konce pásky pevne, zatiaľ čo ste si ju strihali okolo bokov.
  
• Pripojte 2 konce meracej pásky a mierne ju uvoľnite. Pozrite sa, aká značka je druhým koncom pásky. To bude objem vašich bokov.
  

Ak nemáte čas ísť do obchodu pre meracie pásky do obchodu, môžete použiť papierovú pásku alebo lano. Aplikujú sa na boky rovnakým spôsobom ako centimeter. Po meraní pripojte k pravítku lano alebo papierovú pásku a spočítajte počet centimetrov. Toto nie je najspoľahlivejší spôsob merania parametrov obrázku, pretože je nepravdepodobné, že dosiahnete presnosť na milimeter, ale niekedy je to najlepšia cesta von. Na meranie by ste nemali používať ruletu. Je dosť hustá a nepružná, takže s jej pomocou získate len skreslené výsledky.

Vykonali ste meranie na mieru? Potom k výsledku pridajte pár centimetrov, pretože chôdza v tesne priliehajúcom oblečení bude nepohodlná.

Ak ste urobili merania, ale nie ste vôbec spokojní s výsledkom, má zmysel opraviť parametre. Samozrejme, najspoľahlivejším spôsobom je hrať šport a kontrolovať jedlo. Existujú však prípady, keď sú boky oveľa širšie ako pás alebo naopak majú rovnaké parametre. Toto sú proporcie, s ktorými príroda obdarovala, a môžu byť opravené iba pomocou oblečenia.

Pomer pásu k boku

Pomer pásu a bokov (anglická skratka WHR, ktorá sa dá preložiť ako TBS - pomer bedra a bedra) - je pomer obvodu v páse k obvodu v bokoch.

Neexistuje žiadna takáto všeobecne uznávaná skratka ako TBS, ale bude použitá v tomto článku pre zrozumiteľnejšie čítanie.

Tento ukazovateľ je veľmi populárny na západe, kde sa uskutočnilo množstvo výskumov o jeho vplyve na atraktivitu a tiež ako zdravotný indikátor.

Ako merať obvod pásu a bedra

Existujú pravidlá, ktoré vyvinuli rôzne organizácie, aby tieto merania urobili správne. Takže, rovnako ako boky, všetko je jednoduché, potom pri meraní pásu, rôzne organizácie používajú mierne odlišné štandardy merania.

Meranie bokov v páse: u tenkej osoby (vľavo) by sa pás mal merať v najužšom mieste, zatiaľ čo u plnšieho (vpravo) by sa mal merať asi 2 cm nad pupkom. Boky sa merajú v najširšej časti, bez ohľadu na obrázok (približne v strede).

Pravidlá pre meranie pásu a bokov, ktoré platia svetoznáme organizácie

V súlade s protokolom Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) by sa obvod pásu mal merať uprostred medzi spodným okrajom dolného rebra a vrchom bedrovej kosti (horná panvová kosť, pri pohľade zboku). Používa sa na tento centimeter pásky (pre obyčajných ľudí "centimeter). Pri balení by mal vytvoriť tlak rovnajúci sa 100 gramom. Obvod stehien by sa mal merať okolo najširšej časti zadku, pričom tá istá páska je rovnobežná s podlahou.

US National Institutes of Health, ako aj Národný program pre hodnotenie zdravia a výživy, využívajú výsledky získané meraním hornej časti hrebeňa bedrovej kosti - v skutočnosti, kde máme zvyčajne pás štandardných nohavíc.

Často neprofesionáli merajú svoje pásy na úrovni pupku, ale štúdie ukázali, že pomocou tejto metódy môže často znížiť svoj skutočný obvod.

Pri meraní oboch kruhov by mal človek dať nohy blízko, ruky od seba, telesnú hmotnosť rovnomerne rozloženú a nemali by byť žiadne ďalšie oblečenie. Dýchanie by malo byť normálne pokojné a merania sú stanovené na konci výdychu. Každé meranie sa opakuje dvakrát a ak je medzi nimi rozdiel centimetrov, potom sa urobia priemerné výsledky.

Aký je najjednoduchší spôsob merania pásu a bokov

V praxi, aby nedošlo k ponoreniu do všetkých týchto jemností, pás s štíhlou postavou je najviac správne meraný len v oblasti jeho najmenšieho obvodu, spravidla o niečo vyššie ako pupok. V prípade, že je pás konvexný a nie je konkávny, napríklad, ako je to v prípade tehotenstva alebo prítomnosti nadmernej hmotnosti, je často ťažšie stanoviť polohu najmenšieho obvodu. V takýchto prípadoch sa na určenie stupňa obezity meria pár centimetrov nad pupkom. Obvod stehien možno merať jednoducho vizuálne v najširšej časti zadku.

Pomer pásu k boku u zdravého človeka

Pomer pásu a bokov sa používa ako indikátor a miera ľudského zdravia. S týmto koeficientom môžete vidieť riziko vzniku závažných ochorení. Štúdie ukazujú, že ľudia s tvarom „jablka“ (pás je širší ako boky) čelia väčšiemu zdravotnému riziku ako držitelia „hruškovitého“ tela, ktorého boky sú širšie ako pás.

Tento pomer sa tiež používa na stanovenie obezity, ktorá zase slúži ako indikátor ďalších závažnejších ochorení.

WHO tvrdí, že abdominálna (abdominálna) obezita sa pozoruje, keď pomer pásu k boku prevyšuje 0,90 u mužov a 0,85 u žien, alebo index telesnej hmotnosti (BMI) je vyšší ako 30,0. Podľa Národného inštitútu pre diabetes, gastrointestinálne ochorenia a ochorenia obličiek (NIDDK) majú ženy, ktoré majú TBS viac ako 0,8 a muži s viac ako 1,0, zvýšené riziko pre zdravie.

TBS je efektívnejším ukazovateľom očakávanej dĺžky života u starších ľudí ako obvod pásu alebo BMI (index telesnej hmotnosti). Ale ak je obezita určená týmto ukazovateľom, namiesto BMI, potom sa počet ľudí na svete, ktorí sú vystavení vysokému riziku srdcového infarktu, zníži trojnásobne. Predpokladá sa, že pomer pásu k boku, presnejšie ukazuje percento telesného tuku v porovnaní s telesnou hmotnosťou ako obvod pásu alebo BMI. Z týchto troch hodnôt len ​​TBS berie do úvahy rozdiely v štruktúre tela (svalová hmota, šírka kosti, tuk). Je teda možné, aby dve ženy mali úplne inú hmotnosť, ale rovnaký pomer pásu a bokov, alebo majú rovnaký BMI, ale úplne iné pomery pásu a bokov.

Podľa jednej štúdie je TBS lepším indikátorom šancí na rozvoj kardiovaskulárnych ochorení ako obvod pásu a index telesnej hmotnosti. Ale iní ukazujú, že obvod pásu je presnejším ukazovateľom kardiovaskulárnych rizikových faktorov, distribúcie telesného tuku a hypertenzie u pacientov s diabetom 2. typu. Preto nie je možné jednoznačne povedať, ktorý z týchto ukazovateľov dokáže povedať viac o zdraví.

Pás a bedro ako indikátor reprodukcie

TBS 0,7 pre ženy a 0,9 pre mužov, ako bolo preukázané, úzko súvisí so všeobecným zdravotným stavom a schopnosťou porodiť alebo počať dieťa. Ženy s TBC približne 0,7 majú optimálne hladiny estrogénu a sú menej náchylné na závažné ochorenia, ako je diabetes, kardiovaskulárne ochorenia a rakovina vaječníkov. Ženy s vysokým pomerom pásu k boku (0,80 a vyššie) majú výrazne nižšie šance na otehotnenie ako u TBS 0,70-0,79, bez ohľadu na ich BMI. Muži s TBS okolo 0,9 majú tiež väčšiu šancu na počatie dieťaťa a sú tiež menej náchylní na rakovinu prostaty a semenníkov.

Štúdie ukazujú, že pomer dĺžky obvodu pásu a bokov je presným ukazovateľom reprodukčného zdravia na strane produkcie tela potrebnými hormónmi. Medzi dievčatami s rovnakou hmotnosťou, s nižšou TBS, dochádza k skoršej puberte. To sa prejavuje rastom luteinizačného hormónu (LH) a folikuly stimulujúceho hormónu (FSH), ako aj pohlavného steroidného hormónu - estradiolu.

Holandský perspektívny (so špecializovanou skupinou ľudí) výskum umelej inseminácie potvrdil nárast šancí na otehotnenie s nízkym TBS už v roku 1993. Ukázalo sa, že pri zvýšení o 0,1 jednotky TBS sa znižuje pravdepodobnosť koncepcie v cykle o 30%. Toto sa upravuje podľa veku, hmotnosti, dôvodov umelej inseminácie, trvania a pravidelnosti cyklov, ako aj fajčenia.

Vplyv veľkosti pásu a bokov matky na kognitívne schopnosti dieťaťa

Americkí vedci dokonca študovali vzťah medzi kognitívnymi schopnosťami (zhruba povedané, myslenie) malých detí a pomerom pásu k bokom ich matiek (TBS). Ako výsledok testov sa zistilo, že deti, ktorých matky mali širšie boky a menšie TBS, boli viac mentálne vyvinuté. To je vysvetlené skutočnosťou, že plod dostal ďalšie polynenasýtené kyseliny s dlhým reťazcom z tuku na matkiných stehnách. Okrem toho, štatistiky stále ukazujú, že deti dievčat s nízkym TBS, ktoré sa stali matkami v dospievaní, boli viac chránené pred kognitívnymi poruchami, ktoré súvisia s tým, že dieťa bolo príliš mladé.

Čo určuje veľkosť pásu a bokov

Štúdie dvojčiat ukázali, že v 22-61% prípadov možno pomer obvodu pásu a bokov vysvetliť genetickými faktormi. Medzi inými faktormi sú prvé miesta obsadené výživou a životným štýlom.

Perfektný pomer pásu k boku

Niektorí výskumníci zistili, že pomer pásu a bokov (TBS) je dôležitým meradlom atraktívnosti žien. Ženy s TBS 0,7 sú spravidla hodnotené ako atraktívnejšie pre mužov z indoeurópskych kultúr. Chuť sa môže líšiť podľa niektorých štúdií z 0,6 (v Číne, Južnej Amerike a niektorých častiach Afriky) na 0,8 (v Kamerune a na kmeni Hazda Tanzanian), s rozdielnymi preferenciami v závislosti od etnicity.

Zdá sa, že muži venujú väčšiu pozornosť veľkosti ženského pásu ako boky. Pri tejto príležitosti sa v časopise biologickej psychológie hovorilo:

„Veľkosť bokov a pasu označuje množstvo extra tuku, ktorý možno použiť ako zdroj energie. Pás sprostredkúva informácie, ako je súčasný stav reprodukcie alebo zdravotný stav... v západných krajinách, kde nie je sezónny nedostatok potravín, bude dôležitejšie ako v prípade bočných strán, aby sa posúdila atraktívnosť ženy, aby pasív poskytujúci informácie o schopnosti porodiť a zdravotný stav bol dôležitejší ako veľkosť bokov.

V menej bohatých a rozvinutých krajinách majú ženy viac tehotenstva, kladú dôraz na zdravie parazitov a konzumujú menej kalórií. V tomto ohľade sú často atraktívnejšie ženy s vyšším TBS. Ovplyvňuje to aj rozdiel vo veku, v ktorom v týchto krajinách klesá vek manželstva a vrchol pôrodnosti.

Takže veľkosť TBS, ktorá indikuje nástup puberty, sexuality, reprodukcie, hormonálnych porúch a odlišuje človeka od ženy, je v rôznych populáciách odlišná.

Vplyv pomeru pásu k boku na atraktivite (výsledky výskumu)

Koncept a význam TBS ako indikátora príťažlivosti bol prvýkrát opísaný v roku 1993 americkým psychológom menom Devendra Singh. On argumentoval, že tento pomer je odolnejší estrogén ako pomer medzi obvodom pásu a hrudníka (BWR).

V sérii štúdií, ktoré uskutočnil Singh (1993), muži, ktorí sa zúčastnili TBS a distribúcie tuku v tele ženy, určili jeho príťažlivosť. Mužom sa ukázala séria 12 kresieb žien s rôznymi ukazovateľmi TBS a distribúciou tuku v ich tele. Ženy v číslach s normálnym rozložením tuku a miernym TBS boli spojené s najpozitívnejšími vlastnosťami (tj sexuálne, inteligentné a zdravé). Pri skúmaní maľovaných žien s nízkym TBS (mierny rozdiel medzi pásom a boky), s výnimkou mladosti, muži ich nespájali s ničím pozitívnym.

V priebehu tejto štúdie Singh navrhol, aby muži a ženy mohli vyvinúť vrodené mechanizmy, ktoré detekujú a používajú pomer pasu k bokom na posúdenie toho, aká je zdravá osoba. S určitým ukazovateľom pomeru pásu a bokov sa zvyšuje šanca na získanie zdravého potomstva s dedičnou genetickou ochranou pred rôznymi chorobami.

Ďalšie štúdie zistili, že TBS je známkou príťažlivosti a vyniká len ako indikátor tuku a reprodukcie. Štúdia bola napríklad vykonaná s použitím metód sledovania očí mužov počas digitálneho spracovania tej istej ženy. Okrem sledovania očí boli subjekty tiež požiadané, aby ohodnotili obraz na základe príťažlivosti. Napriek tomu, že muži počas štúdie pozorovali hlavne na ženských prsiach, ale bez ohľadu na ich veľkosť označili najatraktívnejšiu ženu s TBS 0.7.

Okrem toho, v roku 2005, štúdia bola vykonaná Joson a Tazinari. Bola zvážená reakcia na animovanú chôdzu osoby. Ukázalo sa, že muži používajú nielen TBS na hodnotenie atraktívnosti, ale aj ako prostriedok na určenie sexuálnych rozdielov. Osoba s vyšším pomerom medzi pásom a bedrami je zároveň vnímaná ako odvážnejšia. A s menej tohto ukazovateľa, keď boky nie sú tak výrazne širšie ako pás, objekt sa zdá viac ženský, nežný. Autori tejto štúdie naznačujú, že toto poskytuje ďalšie vysvetlenie, prečo muži vnímajú nižší TBC koeficient atraktívnejšie. Tiež sa dospelo k záveru, že z tohto dôvodu sa muži, ktorí majú menej TBS, cítia menej sebadôverne a nezávisle od mužov s vyššou a udávajúcou odvahu TBS.

Na zvýšenie atraktívnosti niektoré ženy umelo menia pomer pásu k boku. Tieto metódy zahŕňajú použitie korzetu na zníženie veľkosti pásu a vizuálne zvýšenie zdanlivej veľkosti bokov a zadku. V čase 20. storočia s rôznymi takými pokusmi používali výrobcovia na výrobu korzetových výpočtov veľkostí, nazývaných hipspring, čo znamená „bočné pružiny“ alebo „jarné boky“. Výška korzetu na dotiahnutie pásu bola vypočítaná odčítaním veľkosti pásu od veľkosti bokov. Tento spôsob výpočtu dimenzií sa však nevyužil, pretože často dával slabý ukazovateľ príťažlivosti. Napríklad, veľkosť 10 palcov (250 mm výška korzetu) bude vyzerať veľmi atraktívne pre dospelú ženu s priemernými parametrami, ale dieťa alebo malá žena s korzetom tejto veľkosti bude vyzerať ako podvyživená osoba.

V prípade TBS mozog hodnotí úroveň príťažlivosti na základe schopnosti reprodukovať potomstvo (reprodukciu) a prítomnosťou tuku v tele. Potvrdila to jedna zaujímavá americká štúdia. Na počítači boli modelované ženské telá s reálnou výškou a telesnou hmotnosťou (BMI), ale s nepravidelným tvarom tela (TBS) a potom naopak. Dvanásť účastníkov štúdie (6 mužov a 6 žien) sa sledovalo pomocou MRI (Magnetic Resonance Imaging), keď sa pozreli na tieto rôzne ženské formy. Podľa reakčných zón mozgu bolo jasné, že úroveň príťažlivosti závisí priamo od BMI, a nie od pásu-bedrového indexu (TBS). Je to pomer hmotnosti a výšky, ktorý bol zodpovedný za reakcie v mozgu ľudí, ktorí hodnotili simulované ženské postavy. Táto štúdia tiež ukázala, že posúdenie ideálnej hodnoty sa môže líšiť u ľudí s poruchami príjmu potravy.

V roku 1995 sa uskutočnila jedna štúdia o pomere pasu k bokom. Zúčastnilo sa jej 137 Britov vo veku 16 až 67 rokov, medzi nimi bolo 98 žien. Výsledkom bol veľmi banálny výsledok, ktorý možno povedať bez výskumu. Ukázalo sa, že atraktivita ženského prsníka závisí od množstva tuku v tele a od pomeru pásu k boku. Hoci väčšina z predchádzajúcich štúdií ukázala, že mladé ženy hodnotia ideálnosť tela len na základe štíhlosti postavy, zatiaľ čo veľké prsia len mierne zvýšili svoju ženskosť a znaky zdravia. Dokonca aj s touto štúdiou, postava s vysokým TBS (bez veľkého rozdielu v páse a bokoch) a veľké prsia boli hodnotené ako najmenej atraktívne a zdravé všetkými účastníkmi.

Pomer pásu k bokom je indikátorom expresivity pohlavia muža. Napríklad ženy s vysokou mierou a muži s nízkym počtom sú zvyčajne hodnotené menej atraktívne oproti pohlaviu.

Vplyv výživy na ukladanie tukov v páse a bokoch

Uskutočnilo sa množstvo štúdií, ktoré skúmali účinok diéty na zmeny v obvode pásu, pričom sa zohľadnil index telesnej hmotnosti. Nižšie sú uvedené hlavné výsledky.

Diéta celozrnných jačmenných vločiek znižuje úroveň „zlého cholesterolu“ (lipoproteínov s nízkou hustotou), ako aj veľkosť pasu u dospelých s nadváhou a obezitou. Takáto diéta poskytla lepší účinok vo výskume ako strava s nízkym obsahom vlákniny. Medzi skupinami, ktoré boli na týchto dvoch diétach, nebol pozorovaný rozdiel v celkovej strate hmotnosti.

Viac ako 3 krát došlo k poklesu prebytku tuku v oblasti pasu u ľudí v priebehu roka, ktorý prešiel na diétu, ktorá zahŕňala veľké množstvo ovocia, zeleniny, nízkotučné mliečne výrobky a celozrnné výrobky. To, čo iné bolo sprevádzané poklesom v strave množstva pečeného tovaru, spracovaného mäsa, rýchleho občerstvenia (rýchleho občerstvenia) a sýtených sladkých nápojov.

Štúdie uskutočnené v roku 2011 ukázali, že diéta s vysokým obsahom ovocia a mliečnych výrobkov a zároveň nízky obsah bieleho chleba, mäsa, margarínu a nealkoholických nápojov môže tiež pomôcť zabrániť hromadeniu tuku v brušnej dutine.

Pomer pásu k boku

Vzorec na výpočet tohto pomeru je v zásade veľmi jednoduchý. Všetko, čo je potrebné, je rozdeliť dĺžku obvodu pásu podľa dĺžky obvodu vašich bokov. V dôsledku toho získame koeficient uvedený v tomto článku TBS. Ale pre pohodlie, nižšie je kalkulačka, aby sa tento výpočet.

Ženy - do 0,8, ale je to prijateľné a 0,85.
Muži - do 0,9.
Ak je číslo vyššie, znamená to obezitu.
Ideálny pre atraktívnu ženu je pomer 0,7 pre väčšinu krajín.

Ako merať objem bokov, aby nedošlo k omylu?

Profesionálni športovci (najmä kulturisti) a tí, ktorí veľmi pozorne sledujú svoje vlastné parametre, sa často obávajú, že priberajú na váhe.

Áno, a pre mnoho žien, ktoré sa zaoberajú šitím vecí alebo ich objednávaním v online obchodoch, je veľmi dôležité správne vykonávať merania, pretože záleží na tom, ako sa na obrázku objaví nová sukňa alebo nohavice. Pravidelne merajte všetky tehotné ženy, aby lekári získali potrebné údaje. Vo všeobecnosti môže tento ukazovateľ zohrávať významnú úlohu v danej situácii.

Mnohí si teraz určite myslia: „Čo by mohlo byť jednoduchšie na vykonanie tohto postupu?“. Ale nie. Pri meraní vašich objemov existuje veľa nuancií, ktoré môžu ovplyvniť tvorbu nesprávnych výsledkov. A napriek jednoduchosti tohto postupu, nie každý vie, ako správne merať obvod bokov bez pridania ďalších centimetrov.

Preto sme sa dnes rozhodli viac zverejniť tému merania objemu bokov, a tiež povedať niekoľko tajomstiev, pomocou ktorých je možné tento údaj zmerať bez toho, aby sme s nami mali špeciálne zariadenia. Začnime

Čo možno merať?

Aby sa zistil objem ich bokov ako meracieho nástroja, spravidla si vezmite handričku alebo pogumovanú pásku. Avšak profesionáli vo svojom odbore (švadlena, športovci, lekári) majú sklon k poslednej možnosti, pretože páska založená na jednoduchom materiáli môže byť veľmi ľahko natiahnutá, ak na konci jednoducho vytiahnete trochu a môžete „zväčšiť“ váš objem o niekoľko centimetrov.

Pre mužov a ženy, ktorí chcú šiť vec pre seba, s použitím cudzích zdrojov s vzory vzorov pre to, bude obojstranné meracie pásky veľmi relevantné, kde na jednej strane bude centimetre obvyklé pre nás, a na druhej strane, palce, pretože všetky cudzie vzory sú vypočítané presne túto hodnotu.

Ak nemôžete nájsť také meracie zariadenie, môžete merať objem vašich bokov pomocou jednoduchej pogumovanej pásky a previesť výsledok v centimetroch na palce - 1 centimeter sa rovná 0,397 palca.

Ak ste nemali k dispozícii meracie zariadenie a je mimoriadne dôležité správne merať objem vašich bokov, môžete sa bez neho rozhodnúť. Všetko, čo je potrebné, je najbežnejšia páska, pás alebo neťahajúce lano. Na jednom konci uviazame malý uzol, zmeráme boky a na konci označíme opäť malý uzol.

Môžete tiež použiť kriedu, fixné pero, guľôčkové pero, kúsok suchého mydla (zvyšky) a ďalšie zariadenia, ktoré môžu urobiť značku. Teraz rozširujeme stuhu (niť, lano, atď.) A meriame výsledný objem pomocou najbežnejšieho pravítka.

Väčšina mužov sa snaží merať objem svojich bokov pomocou inštrumentálneho meradla, ktorý má kovovú základňu. Ale to nie je správne, pretože toto zariadenie nebude plne popisovať vašu formu, preto, plus niekoľko centimetrov v obvode, máte záruku.

Ako správne vykonávať postupy merania?

Najjednoduchším spôsobom je zmerať obvod bokov pomocou rovnakej pogumovanej meracej pásky. Stojíme pred zrkadlom (je žiaduce, aby sa pozrel cez veľkú časť vášho tela, čím sa eliminovala možnosť všetkých druhov zákrut a zákrut).

Dajte si nohy a pokračujte v starostlivom vyšetrení vášho tela. Najprv je potrebné určiť podľa oka, ktorá časť stehien je najvýznamnejším bodom. Pre všetkých mužov a ženy, v závislosti od individuálnych parametrov, môže byť táto čiara umiestnená na úrovni samotného zadku a mierne nižšia.

Pokiaľ ide o posledný, je to väčšinou pravda, pre ľudí, ktorí sa sústreďujú celý objem na stranách. Tiež ľudia s nadváhou môžu "chytiť" v obvode bokov a dokonca aj časť silne visiaceho brucha.

Pri meraní obvodu stehna je mimoriadne dôležité umiestniť meraciu pásku presne rovnobežne s povrchom podlahy, aby sa zvýšila presnosť merania.

Ale ako merať obvod stehien tejto kategórie ľudí, ktorí majú problémy s obrysmi postavy, keď sú bruško a boky (u bežných ľudí tiež nazývané „uši“ alebo „kalhotky“) veľmi široké a nie je isté, že meranie obvodu obvodom gluteálnej línie, dostanete spoľahlivú hodnotu.

Boli tu však takí remeselníci, ktorí mohli prísť s veľmi účinným a presným spôsobom merania objemu pre mužov a ženy, ktorí nemajú klasickú postavu.

Prvý krok

Vezmeme niekoľko malých listov hrubého papiera (kresliaci papier), ale je lepšie použiť jeden veľký, takže presnosť postupu bude vyššia.

Druhý krok

Odstráňte vrchný odev a otočte papier Whatman.

V tomto štádiu je potrebné venovať pozornosť skutočnosti, že valec je veľmi tesne priliehajúci k telu, ale nie je deformovaný a stojí prísne kolmo na povrch podlahy.

Krok tri

Vezmeme jeden z improvizovaných písacích nástrojov (ceruzka, pero, fixka, zvyšky, krieda, atď.) A označíme križovatku strán kresliaceho papiera.

Štvrtý krok

Zoberieme valec, rozložíme ho a zmeráme výslednú vzdialenosť pomocou pravítka alebo meracieho pásu. A voila, najpresnejší obvod vašich bokov bol prijatý!

Je veľmi dôležité pozorovať správnu polohu tela počas takéhoto postupu, pretože presnosť tohto merania závisí od tohto faktora.

Po prvé, musíte stáť rovno, s rovným chrbtom, narovnávanie ramien. Po druhé, ak umiestnite svoje nohy od seba počas merania, výsledný výsledok dostanete nadhodnotený výsledok. A po tretie, počas tohto postupu sa neodporúča utiahnuť meraciu pásku, aby ste získali menší obvod.

Niektoré dôležité nuansy

Určite každý vie, že pri meraní obvodu bokov sa musíte zbaviť nadbytočného oblečenia. Ak je to možné, snažte sa tento postup nevykonávať, keď máte na sebe elastické, modelovacie (chudnutie) spodné prádlo alebo pančuchy.

A napriek tomu, ak potrebujete meranie obvodu bokov pre šitie sukne, nohavice, ktoré budete nosiť s takou spodnú bielizeň, potom by ste sa nemali zbaviť.

Ak chcete získať čo najpresnejšie výsledky obvodov bedra, potom budete potrebovať pomoc zvonku. Potom nemusíte vykonávať zbytočné pohyby na vykonanie merania, preto sa zvyšuje presnosť tohto postupu. V prípade, že nemáte takúto príležitosť a musíte si zmerať svoje merania, urobte to pred zrkadlom, vďaka ktorému budete môcť celý proces ovládať.

Počas meracieho postupu je veľmi nežiaduce namáhať svaly nôh, zadku a abs. Koniec koncov, vaše telo nie je vždy v dobrom stave, niekedy chcete relaxovať a byť prirodzenejšie. A najkrajšie a módne oblečenie, šité pri nízkych sadzbách, bude prekážať vašim pohybom pri chôdzi a dodá pocit nepohodlia.

Ak potrebujete meranie objemov na šitie, potom je tu aj tento typ merania, ktorý sa často používa v dielňach na šitie, ako polovica zovretia bokov (najčastejšie sa označuje ako FOB). Viete, že toto opatrenie sa považuje za veľkosť spodnej časti oblečenia (sukne, nohavice, šortky atď.).

Zmerali ste napríklad obvod svojich bokov a výsledkom bola hodnota 88 cm. Nemusíte veľa pochopiť šitie podnikania pochopiť, že polovica grip je polovica obvodu. Jednoduchými výpočtami sa ukazuje, že polovica zovretia bokov je rovná 44, z ktorých môžeme pevne povedať, že veľkosť vášho oblečenia zodpovedá 44 národným normám, alebo podľa zahraničných klasifikácií je to veľkosť S.

Pre výpočet európskej veľkosti je potrebné vynásobiť celkový obvod bokov o 0,397 (preložený do palcov), dostaneme 88 * 0,397 = 35, to znamená, že je 34-36.

Ako vidíte, nie je ťažké vypočítať obvod vašich bokov, je dôležité vziať do úvahy všetky odporúčania a nuansy, o ktorých ste sa dnes dozvedeli. Teraz môžete bezpečne prijať jednu z vyššie uvedených metód na vykonávanie tohto postupu a zažiariť svoje vedomosti medzi svojimi priateľmi!

A pamätajte, že nikdy nie je neskoro na doplnenie vašich vedomostí a zlepšenie vlastných zručností. Hlavná vec je túžba a všetko ostatné sa s ňou objaví. Úprimne vám želáme veľa šťastia vo všetkých vašich snahách!