Fyzioterapia zlomenín členkov

Osviežujúci

Úplné obnovenie funkcie členkového kĺbu po zlomenine nie je možné bez riadnej rehabilitácie. Nútená nehybnosť na niekoľko týždňov vedie k čiastočnej svalovej atrofii a oslabeniu väzov. V prípade zlomeniny členka pomáha cvičebná terapia zachovať krvný obeh a metabolické procesy v poškodených tkanivách, ktoré sú potrebné pre správne spojenie kostí, a potom obnoviť motorickú schopnosť v oblasti poškodenia.

Počiatočné zaťaženie

Imobilizácia po zlomenine - pevná fixácia kostí s omietkou po ich predbežnom vyrovnaní zaisťuje uchytenie spoja v správnej polohe. V prípade komplexných poranení s tvorbou zlomov sa vykonáva chirurgická liečba - posilnenie kostných fragmentov kovovými skrutkami alebo platňami. Náplasť langet uložiť na dobu 1 až 3 mesiace v závislosti na type a zložitosti zlomeniny.

Opatrenia na posilnenie tkanív kĺbov by sa mali prijať, keď je noha v odliatku - na druhý alebo tretí deň imobilizácie. Prvé triedy po zlomenine členka neznamenajú aktívne pohyby a postihnutie poškodeného členka. Zapojené svaly, len v blízkosti postihnutej oblasti. Môžete to urobiť ležiac v posteli.

Napínajte a relaxujte svaly sliznice, stehennej kosti a žalúdka. Opakujte striedavo choré a zdravé nohy 10-20 krát.
Stlačte a uvoľnite prsty oboch nôh po dobu 1 minúty.

Tieto pohyby by sa mali vykonávať čo najčastejšie, ideálne každých 1-2 hodiny. Po niekoľkých dňoch je čas prejsť k intenzívnejšiemu komplexu.

Pri hľadaní nohy v obsadení

Terapeutická gymnastika tohto obdobia vylučuje pokusy o krok na boľavú končatinu alebo otočenie poškodeného kĺbu. Pohyb by mal byť hladký, opatrný.

Držanie chrbta rovno, dať obe nohy na podlahe. Ohnite koleno boľavej nohy, natiahnite ju rovnobežne s podlahou. Vráťte sa do východiskovej polohy.
Zdvihnite nohu, bez narovnania, čo najviac dotiahnite koleno nahor, potom ho dajte späť na podlahu.

Na podporu môžete použiť zadnú časť stoličky, stôl, barlu alebo stenu. Pomaly a opatrne vyberte zranenú nohu nabok, znovu položte na podlahu.
Vykonajte rovnaké cvičenie, oddialenie nohy o niekoľko sekúnd v extrémnom bode zdvíhania.
Ak chcete vziať nohu späť, snaží sa zvýšiť tak vysoko, ako je to možné, vrátiť sa do východiskovej pozície.
Vykonajte predchádzajúce cvičenie s oneskorenými nohami v krajnej polohe.
Urobte hladký chodidlo dopredu, potom ho vráťte na podlahu.
Vykonajte kruhový výkyv s nohou: pohybujte dozadu, popíšte polkruh vo vzduchu a pohybujte sa dopredu. Položte nohu na podlahu. Opakujte pohyb v opačnom smere.

Každé cvičenie sa vykonáva 10-15 krát.

Vyššie uvedený komplex pomáha posilniť svalový rám nohy, pomáha zlepšovať prietok krvi a výživu tkanív a redukuje opuchy.

Lekárska gymnastika na prelome členka vyžaduje starostlivú pozornosť k pohodliu. V prípade silnej bolesti v oblasti poranenia by sa mal výkon odložiť alebo znížiť jeho amplitúda.
Keď sa angažujete prvýkrát, nemusíte si nastaviť pevný rámec a snažiť sa naplniť celý komplex všetkými prostriedkami, silou, ktorá sa snaží dosiahnuť maximálny počet opakovaní. Únava alebo fyzická bolesť je znamením, že musíte odpočinúť. Krátka prestávka po každom cvičení bude optimálna, inak sa nielen unaví, ale aj zdravá noha. Po určitom čase, za predpokladu, že udržujete rovnováhu s dôverou, môžete začať vykonávať cvičenia bez ďalšej podpory.

video

Video - Terapeutické cvičenie po zlomenom členku

Restoratívna gymnastika po odstránení sadry

Po odstránení omietky noha nevyzerá najlepšie - koža je bledá alebo modrastá, opuch v členku, tenšie lýtkové svaly. Hlavným problémom končatín zbavených okovov je tuhosť. Nie je možné počítať s plnou motorickou funkciou akretovaného členka. Pri pohybe v prvých dňoch bude musieť použiť barlu.

Terapeutická gymnastika po zlomenine členka je nevyhnutná na posilnenie väzivového aparátu, obnovenie normálneho prekrvenia, inervácie tkaniva a návratu k zdravému chôdzi bez porúch. Po odstránení náplasti je pozornosť zameraná priamo na samotný členkový kĺb.

Triedy sa konajú pod vedením trénera v špeciálnej skupine. Intenzita zaťaženia sa vždy vypočíta individuálne, na základe závažnosti poranenia, závažnosti bolesti, fyzického stavu a telesnej hmotnosti pacienta. Spočiatku je potrebné vypracovať poškodenú nohu každý druhý deň, keď si zvyknete na pohyby, mali by ste prejsť na denné cvičenia, zvýšiť amplitúdu a trvanie tréningu.

Cvičenie po zlomenine členka v prvých dňoch by sa malo vykonávať sedením na stoličke, čím sa zabezpečí jemnejšie zaťaženie oblasti zlomeniny. Počas výučby si musíte vyzliecť topánky. Obidve nohy by mali fungovať súčasne. Každý pohyb sa musí opakovať do 2-3 minút.

Položte nohy na podlahu paralelne. Zdvihnite ponožky nahor a nadol, bez toho, aby ste päty odtrhli od podlahy. Vykonávajte rytmicky, najskôr oboma nohami naraz, potom striedavo.
Zdvihnite čo najvyššie a znížte päty, spočívajúce na prstoch. Alternatívne a simultánne vykonávanie.
Vykonajte hladké valcovanie nôh od päty po prsty na nohách a chrbte.
Nohy stoja vedľa seba na podlahe, päty sú stlačené k sebe. Zdvihnite ponožky so súčasným otáčaním do strán a návratom do východiskovej polohy.
Palce rovnobežných nôh na podlahe sú stlačené k sebe. Zdvihnite päty a roztiahnite ich do strán.
Nakloňte si prsty na podlahe, urobte si päty v kruhovom pohybe v smere hodinových ručičiek a potom proti smeru hodinových ručičiek.
Vykonajte podobné pohyby s prstami nôh, zatlačte päty na podlahu.
Narovnajte kolená a natiahnite sa dopredu. Otočte nohy v rôznych smeroch, potiahnite ponožky smerom k sebe, stláčajte a odopínajte prsty na nohách.

Po zvládnutí komplexu v sede, môžete pristúpiť k jeho realizácii v stoji a držať podporu. Na uvedené cvičenia cvičiť terapiu po zlomenine, ako väzy a šľachy posilniť,

Chôdza po pätách, potom na nohách, zvonku, na vnútornej strane nôh.
Kroky s plytkými od päty po päty.
Na podlahu naneste tenký uterák alebo obrúsku. Postavte sa na okraj bosý. Prstoklad, chytiť a zhromaždiť všetky látky pod nohami.
Použite plastovú fľašu, valček alebo iný valcový predmet s hladkým povrchom. Naťahujte nohy tréningového prístroja na podlahu tam a späť.
Položením malej gumovej gule na podlahu položte nohu na vrchol a otočte ju zo strany na stranu, zatlačte ju na špicu, pätu, vonkajšiu a vnútornú stranu nohy.

Aby sa predišlo únave, aby sa zabránilo príznakom opuchov, aby sa predišli alebo sa odstránili príznaky opuchu, pred triedami a pri odpočinku, po nich, bolesť na boku po dobu 30-40 minút. Je užitočné ležať vodorovne na ramene pohovky, stoličky alebo stoličky.

Spolu s liečebnými cvičeniami, masážou, fyzioterapiou a kúpeľmi sa používajú na návrat a posilnenie zdravia kĺbov. Musíte dodržiavať diétu - jesť potraviny bohaté na vápnik.
V neprítomnosti kontraindikácií, môžete zadať triedy na bežeckom páse, skoky. Na upevnenie a podporu členku musíte použiť lekársku ortézu alebo elastický obväz.
Celkové trvanie terapeutických rehabilitačných tried je od 1 mesiaca do 6 mesiacov. Úspech rehabilitácie závisí od závažnosti zranenia, veku pacienta, prítomnosti sprievodného ochorenia kostí.

Okrem špeciálnych skupinových lekcií môžete nájsť veľa spôsobov, ako vyvinúť nohu po zlomenine členka. Rutinná chôdza počas pouličných prechádzok, stúpanie a zostup po schodoch sú vynikajúce fyzické cvičenia, ktoré pomáhajú vyrovnať sa so zvyškovými účinkami zranenia. Cyklistika, plávanie, práca na šijacím stroji ovládanom nohou má ďalší tréningový efekt.

Zlomenina členku vyžaduje správny výber topánok. Ženy budú musieť vzdať bodce a vysoké podpätky alebo platformy. Už niekoľko mesiacov musíte použiť ortopedické vložky.

Cvičenie terapia a cvičenia pre zlomeniny členkov

Lekárska gymnastika po zlomenine členka sa vykonáva za účelom vytvorenia spoločného.

Na rýchle zotavenie je potrebné pomerne dlhé obdobie obnovy. Dodržujte odporúčania lekárov!

Rekreačná telesná výchova

Keď je náplasť odstránená z nohy, svalový tonus nohy a chodidla je zvyčajne slabý. Preto je obnovená s pomocou gymnastických cvičení. Dokážu eliminovať stázu krvi, zvýšiť amplitúdu pohybov a odstrániť opuchy.

Na zlepšenie pevnosti svalov a ich pružnosti použite masáž. Palička je masírovaná, smerujúca pohyb od nohy k kolenu a meniaca sa dynamická záťaž na statickú.

Odporúča sa zvýšiť nohu až na dve až tri hodiny, aby sa zlepšil trofizmus, a tak dokončiť proces regenerácie.

Príklady cvičení pre vývoj chodidla.

Komplex pohybov pri sedení:

Ohnutie a predĺženie kolenného kĺbu.
Nožné práce. Jej ohyb a ohnutie v rovine kolmej na čelnú kosť. Tiež noha robiť pohyby v kruhu. Tieto pohyby sú prípustné len po jasnej definícii kalusu počas vyšetrenia.
Pracujte s loptou. Lopta (nie väčšia ako jablko) sa prevalí tam a späť. Po odstránení omietky sú povolené rotačné pohyby.
Cvičenie s valčekom. Malý valček a hustý valcový predmet s priemerom nie väčším ako 15 cm sa navinú rovnakým spôsobom ako guľa.

sadnúť si s podporou;
robiť plytké útoky;
chodiť po šikmom povrchu.

Ak sa po poranení členku objavia ploché nohy, potom robte denné cvičenia pre oblúk chodidla:

vstať, narovnať sa, pohybovať prstami na nohách, ako keby sa pohybovali na podlahe len s ich pomocou.
kruhové pohyby v smere vnútra nohy.
prstami zdvihnite predmety z podlahy - pero, ceruzku.

V obuvi je povinné vložiť ortopedickú stielku s oblúkom chodidla. Pozitívne ovplyvňujú cvičenia nôh na ortopedickej podložke.

Kŕče svalstva gastrocnemius, ktoré v niektorých prípadoch vznikajú ako komplikácie, sa získajú prostredníctvom cvičení z kurzu callanetiky alebo jogy, masáže.

Lekársky poplatok

Proces regenerácie po zlomení sa uskutočňuje postupne.

Je rozdelená na obdobia:

opuch, ku ktorému dochádza bezprostredne po období obnovy kostného tkaniva;
uloženie sadry na poranenú končatinu;
odstraňovanie sadry;
rehabilitácia po sadre.

V každom z týchto stupňov je potrebné vlastné nabíjanie. Takže v období opuchu by mala byť noha zvýšená častejšie alebo držaná v tejto polohe neustále. To prispeje k lepšiemu odtoku lymfy.

Okrem toho by ste mali častejšie pohybovať prstami, čím sa zlepší mikrocirkulácia krvi. Cvičenia sa zvyčajne kombinujú s opatrným pohybom kolena. Keď je pacient rehabilitovaný, robia sa najprv ležaním, potom už sedia a len potom.

Keď nie je edém, lekári umožňujú pacientom pohybovať sa s omietkou aplikovanou na nohy. Je možné rozdeliť zaťaženie na poranenú končatinu tak, aby nebola väčšia ako 30% telesnej hmotnosti.

Preto sa budete môcť pohybovať pomocou bariel alebo trstiny. Po prvé, dĺžka prechádzok nie je dlhšia ako tri minúty a zotavenie nie je dlhšie ako hodinu.

S posunom kostí kosti sa komplex fyzioterapeutických cvičení vo všeobecnosti zhoduje s cvičením pre pacientov bez neho:

Po odstránení náplasti je pacientovi umožnené vykonávať regeneračnú gymnastiku, ale bez axiálneho zaťaženia, len v ležiacej alebo sediacej polohe. Fáza trvá dva týždne. Choďte a vstaňte len s podporou.
Vo štvrtom týždni rehabilitácie je povolené presunúť sa na axiálne zaťaženie členka. Prídavné sú aj prídavné zariadenia na podoprenie (palica alebo barle).

Cvičenia sa vykonávajú denne počas celého roka. Ak je stav pacienta uspokojivý, cvičebná terapia je doplnená rotopedom a plávaním.

Druhy poranení a ich znaky

Zlomenina členka je intraartikulárne porušenie integrity kĺbu, ku ktorému dochádza, keď sa noha otočí dovnútra dovnútra, oblúk chodidla je vynechaný, alebo keď je vedený do alebo z centrálnej osi tela.

V prípade poranenia členka je potrebné konať okamžite: poskytnúť pomoc zranenej osobe, spočívajúcu v znehybnení nohy a jej odovzdaní na kliniku. K tomu je potrebné poznať zvláštnosti zranenia členka, aby nedošlo k poškodeniu osoby ešte viac.

Zlomeniny sú rozdelené na:

Otvorené. Charakterizované krvácajúcimi ranami, pri ktorých sa pozorujú fragmenty kostí. Opuch nohy a deformuje sa.
Zatvorené. Vyznačuje sa modrastou farbou nôh, opuchom a deformáciou kosti. Holenica sa stáva mobilnou na neobvyklých miestach, zaujme neprirodzené polohy. Pri pohybe a lisovaní na osi obvyklého zaťaženia nôh je silná bolesť.
S odsadením. Charakterizované neprirodzenou polohou nohy vzhľadom na centrálnu os tela v dôsledku porušenia integrity deltového svalu.

V prípade zlomenín existuje pravdepodobnosť bolestivého šoku ako reakcia na masívne poranenia končatín s následným stláčaním, ku ktorému dochádza pri dopravných nehodách, keď váhy spadajú na nohy.

Tento stav je život ohrozujúci a vyžaduje okamžité zavedenie liekov proti bolesti, často narkotickej povahy.

Zlomeniny členkov sa vyznačujú mechanizmom poranenia a lokalizácie.

Poškodenie je lokalizované v súvislosti so syndesmózou:

Syndezmóza sa nazýva pevné fixné kĺby kostí, ktoré sa začínajú pohybovať pri poškodení.

Ak je zlomenina nižšia ako syndróza, môže dôjsť k poraneniu:

izolovaná ruptúra väzov (bez zlomeniny kosti);
zlomenina stredného malleolu (vnútorná časť chodidla, ktorá sa otáča smerom dovnútra);
zlomeniny steny mediálneho kanála členka, umiestneného za stredným členkom.

Pri poraneniach fibule, ktoré sa nachádzajú na úrovni syndesmózy, môže dôjsť k poraneniu:

izolované zlomeniny fibule;
poškodenie strednej časti fibule, umiestnenej medzi zadným a bočným povrchom kosti;
poškodenie strednej časti fibule a zlomeniny zadného laterálneho členku, ktorý plní funkciu otáčania nohy smerom von.

Poranenia lokalizované nad úrovňou syndesmózy:

jednoduchá zlomenina diafýznej časti tíbie;
zlomeniny diafýznej časti tíbie s trieskami;
zlomeniny tíbie v proximálnej časti.

Zlomenina členku v smere je:

Pronácia. Príčinou vzhľadu je otáčanie nohy od stredovej osi tela.
Supinatsionny. Príčinou vzhľadu je otáčanie nohy k centrálnej osi tela.
Rotary. Príčinou vzhľadu je otáčanie drieku pozdĺž osi pri upevňovaní polohy nohy.

Pre akýkoľvek typ zlomeniny sa objavuje opuch v dôsledku poškodenia kapilár, ktoré v zdravom stave umožňujú výmenu tekutiny medzi krvou a tkanivami. Keď porušenie tekutiny naďalej prúdi do poškodeného tkaniva, ale z nich nemôže.

Pri hmatoch sa pretláčajú edematózne zóny, v miestach depresie zostávajú diery, ktoré sa postupne vracajú do pôvodného stavu. Chrup je počuť v čase zranenia, s pohmatom.

Dvojročná zlomenina. Pod týmto pojmom rozumieme poškodenie oboch členkov.
Trojročná zlomenina. Je charakterizovaná poraneniami mediálnych a laterálnych členkov, zadnej časti holennej kosti.

V oboch prípadoch je tiež poškodený deltový väz.

Bez ohľadu na typ poškodenia členka, osoba cíti bolesť, stupeň bolesti sa líši v závislosti od zložitosti zranenia. Najbolestnejšia je zlomenina s dislokáciou. Bolesť sa objavuje okamžite po poranení, ale so stresom a adrenalínom môže byť syndróm bolesti oneskorený.

Podmienky práceneschopnosti

Termín hospitalizácie závisí od typu poškodenia kĺbov az toho vyplývajúcich komplikácií. Dobré dôvody umožňujú lekárom predĺžiť hlasovanie až na 10 mesiacov. Posunutie kosti tiež ovplyvňuje trvanie zotavenia.

Ofsetové kosti (v dňoch)

Tieto podmienky sú ustanovené zákonmi Ruskej federácie. Keď sa pacient dostane do nemocnice, vydáva sa bulletin až 10 dní. Tento čas je určený na diagnostiku, objasnenie podmienok liečby a rehabilitácie, na registráciu zoznamu chorých.

Maximálny pobyt v nemocnici je 120 dní. V prípade, že nie je možné vrátiť sa na pracovisko, nastoľuje otázka rozšírenia zoznamu chorých na ďalších 120 dní lekársko-sociálno-expertnou komisiou. Ak počas tohto obdobia nedôjde k zlepšeniu, zaregistruje sa dočasná invalidita.

Pracovná neschopnosť sa tiež predlžuje o čas potrebný na to, aby ste sa dostali na svoje pracovisko, ak sa liečba uskutočnila v iných mestách.

Operatívny zásah

Konzervatívna liečba sa predpisuje, ak má pacient uzavretú zlomeninu bez vytesnenia a bez fragmentov. V opačnom prípade je potrebná operácia.

Ak je nutná intraosseózna osteosyntéza, chirurg použije tyčinky pre kostnú platňu, doštičky pripevnené skrutkami, a transosseózne sa uskutoční vložením ihiel a skrutiek. V tomto prípade sa operácia vykonáva pomocou vodiaceho zariadenia, vybaveného jemnými ihlami, ktoré poškodzujú pokožku v mieste vpichu.

Pred operáciou traumatológ predpíše röntgenové vyšetrenie alebo vyšetrenie magnetickou rezonanciou na určenie rozsahu poškodenia kostí a okolitých tkanív. Obrázok ukáže, kde je zlom a čo je potrebné na jeho liečbu.

Počas laterálnej operácie členka chirurg vykoná rez na vonkajšej časti členkového kĺbu. Špecialista poskytuje prístup k kosti pri odstraňovaní krvných zrazenín, a potom zodpovedajúce fragmenty kostí, aby ich zabezpečili platňami a skrutkami.

Počas operácie na strednom členku sa vykonáva chirurgický rez na vnútornej strane dolnej časti nohy, aby sa odstránili malé fragmenty kostí a krvné zrazeniny. Druhým krokom je fixácia fragmentov kostí zavedením ihiel a skrutiek.

Ak deltový väzy nie sú poškodené a vidlica si zachováva anatomicky správnu polohu, potom chirurg vykoná operáciu na premiestnenie mediálu a potom bočného členku. Takáto postupnosť je nevyhnutná, pretože táto má veľké rozmery.

Ak nie je zástrčka umiestnená správne, potom sa vykoná osteosyntéza mediálneho členka, chirurgický rez sa vykoná pozdĺž kosti holennej kosti, na ktorej sa vykonáva osteosyntéza. Poslednou fázou operácie bude uloženie sadry.

Svorky môžu byť odstránené šesť mesiacov po operácii, ak je to potrebné. Svorky sú vyrobené z titánu alebo lekárskej zliatiny, a preto časom neoxidujú.

lapače

V prípade poranenia členkových lalok sa často používajú ortézy a obväzy.

Úlohou Langeta je krátkodobá fixácia zranenej nohy. To je často v porovnaní s autobusom, ale ich schôdzky sú mierne odlišné. Namiesto sadry sa často používa jahňacie mäso, pretože má oproti nemu významnú výhodu: môže sa odstrániť pre sanitárne postupy. Samotný jazyk je bandáž bandáž, ktorej základom je sadra.

Zadné. Je navrstvený na zadnej strane nohy a je fixovaný obväzmi, ktorých fixáciu môže pacient upraviť.
Jones obliekanie. Je to niekoľko vrstiev mäkkého a flanelového tkaniva, ktoré imobilizujú nohu, ale pomáhajú zbaviť sa opuchov.
Chodidlá. Používajú sa na odstránenie opuchov v nohe, čo je spôsobené natiahnutím plantárnych šliach.

Lekári uprednostňujú tento typ obväzu, pretože v tomto prípade bude možné priamo kontrolovať liečebný režim. Hrany je možné rozšíriť v prípade edému, aby sa zabránilo vzniku ischemických účinkov v tkanivách.

Po odstránení sadry alebo chrobáka je potrebné pokračovať v práci postihnutého kĺbu, ale treba dbať na to, aby sa náklad správne rozložil, čo si vyžaduje ortézy a bandáže.

Obväzy sa položia na nohu ako bežná ponožka a sú mäkkým držiakom, ktorý umožňuje pohyb kĺbu, ale obmedzuje rozsah pohybu. Používa sa výhradne počas rehabilitačného obdobia, pretože riadne neupevňuje chodidlá.

Obväz môže byť nosený výlučne počas dňa a počas odpočinku môže byť zanedbaný, aby umožnil odpočinku nôh.

Svorky by nemali byť vyberané samostatne, musia byť vykonané ošetrujúcimi lekármi, ktorí si vyberú individuálne potrebnú možnosť.

Vplyv veku pacienta na načasovanie a následky

Doba narastania kosti závisí od veku. Dospelý s uzavretými zlomeninami odnogamiky trvá 1,5 mesiaca. Metabolické procesy dieťaťa sú omnoho rýchlejšie, takže v priebehu jedného mesiaca by sa takáto jednoduchá zlomenina mala liečiť s riadnou liečbou a dodržiavaním požiadaviek ošetrujúceho lekára.

Staršie veci sú oveľa horšie, pretože stav tela sa v priebehu rokov zhoršuje. Zlomeniny sa môžu objaviť v dôsledku menších modrín pre mladého človeka a trvá 2-krát dlhšie na liečenie.

Jednoduchá uzavretá fraktúra sa môže liečiť 3 - 4 mesiace, dokončenie narastania môže trvať viac ako dva roky. Čas zotavenia závisí vo veľkej miere od každej osoby a nie len od spôsobu liečby.

Správna výživa a špeciálna strava bohatá na fosfor a vápnik budú mať priaznivý vplyv na organizmus, ale nezabudnite na individuálne charakteristiky pacientov. V závislosti od prítomnosti rôznych ochorení v histórii rehabilitácie sa obdobie môže dramaticky líšiť.

V prípade nesprávneho spájania kostí sa môžu vyskytnúť nasledujúce účinky: t

krívanie;
bolesť v členku;
nepohodlie pri pohybe;
artróza.

U detí po tomto type poranenia dochádza k výraznému poklesu svalovej hmoty. Z tohto dôvodu je rozdiel v dĺžke nôh, čo v zriedkavých prípadoch ovplyvňuje chôdzu. Izolácia detí, vyžadovaná počas liečby, má negatívny vplyv na psychiku dieťaťa.

prípravky

Komplexná liečba zahŕňa použitie gélov a mastí.

Tieto prostriedky sú vybrané v závislosti od typu príznakov:

analgetiká;
protizápalové;
sliznice.

Ak existuje niekoľko príznakov, lekár Vám odporučí skupinu liekov v rôznych kombináciách. Výber liečiv závisí od kontraindikácií.

Najpopulárnejšie lieky proti bolesti sú:

Dolobene. Uvoľňovanie formy - gél. Hlavná zložka - dimetylsulfoxid - dezinfikuje, znižuje zápal. Neodporúča sa používať u gravidných a dojčiacich žien s alergickou reakciou na zložky nástroja, otvorené rany, ťažké ochorenia obličiek. Deti od 5 rokov platia dvakrát denne, dospelí - 4-krát denne.
Ketorol gél. Lekári ho odporúčajú na zmiernenie bolesti a zápalu. Kontraindikované pri používaní ekzémov, vredov, tehotných a dojčiacich žien, v prípade zistenia alergie na zložky lieku. Používajú ho dospelí od 16 rokov.
Viprosal. Zlepšuje trofizmus tkanív. Kontraindikácie: prítomnosť kožných lézií, individuálnej neznášanlivosti, tuberkulózy, závažných ochorení pečene a obličiek, obehových porúch v mozgu, tehotenstva a dojčenia. Aplikujú dospelí dvakrát až do bodu.

Na resorpciu jaziev a stehov sa používajú masti Depantol a Bepanten. Tieto lieky sú neškodné pre tehotné ženy a počas laktácie. Možné sú alergické reakcie vo forme kožnej vyrážky a svrbenia.

Zotavovacie cvičenia po zlomenine členka

Správne zvolené cvičenia po zlomenine členka umožňujú rýchlo obnoviť funkciu zranenej končatiny. Predĺžená nehybnosť nohy spôsobuje poruchy krvného obehu v celom tele a poranenej končatine, svalov čiastočne atrofuje, väzy oslabujú.

Použitie cvičebnej terapie po zlomenine členka je príležitosťou na zlepšenie metabolických procesov v poranených tkanivách. Je to dôležitý proces, pretože závisí od toho, ako sa kosti spoja. S pomocou „dávkovanej“ motorickej aktivity vo všetkých štádiách liečby a zotavenia bude pacient schopný rýchlo sa zotaviť po vážnom poranení.

Trvanie rehabilitácie

Povaha liečby, jej trvanie a zvláštnosť obdobia rehabilitácie po tom, čo sú priamo závislé od konkrétnej traumy. Hlavnou úlohou terapie po zlomenine členka je však imobilizovať končatinu čo najviac v požadovanej polohe na správne hojenie kosti. K tomu použite omietku. Dĺžka jeho používania závisí od povahy zranenia a môže sa pohybovať od 1 mesiaca do šiestich mesiacov.

Zlomenina členku s posunom

Takáto zlomenina sa považuje za ťažkú. Na správne umiestnenie kostného tkaniva sa často používa operatívny zákrok, počas ktorého sa kostné fragmenty spoja pomocou špeciálnych prostriedkov. Odsadená zlomenina vyžaduje dlhodobú imobilizáciu, takže odlievanie sadry nie je odstránené po dobu šiestich mesiacov alebo dlhšie.

Obdobie rehabilitácie sa vykonáva doma, ak počas liečby neboli žiadne komplikácie. Rehabilitácia po zlomenine nohy je podmienečne rozdelená do 3 období:

Úplná imobilizácia poranenej nohy;
Obnovenie funkčnosti končatiny po odstránení odliatku;
Čas na fyzickú aktivitu na vytvorenie spoločného.

Pravidelná terapia po zlomenine členka zabráni nepríjemným a bolestivým komplikáciám:

Kontraktúra kĺbov;
Obmedzenia pohybu kĺbu;
Bolesť a stuhnutosť pri chôdzi po uzdravení.

V prípade zlomeniny s ofsetom sa však aktívne cvičenia fyzickej terapie začínajú iba 3-4 týždne po imobilizácii.

Zlomenina členku a zotavenie

Diagnóza a predpisovanie liečby sa vykonáva až po výsledku röntgenového vyšetrenia. Pretože liečba spočíva v imobilizácii končatiny, je dôležité určiť typ zlomeniny a načasovanie začiatku pracovnej terapie členkového kĺbu. V neprítomnosti zaujatosti, tréning začína 14-15 dní po aplikácii sadry. Keď sú fragmenty kosti vytesnené, pred začatím tried sa odoberie ďalší rôntgenový obraz. Ak zaznamená dlhodobý nedostatok výsledkov, vykonajte operáciu.

Obdobie obnovy zahŕňa komplex rehabilitačných opatrení:

Cvičenie pre členok;
masáže;
Vyvážená výživa s dobre zvolenými výrobkami;
Nepretržité používanie bandáže počas rehabilitačného obdobia, ktoré podporuje poškodenú časť kosti.

Odborne zvolený program zotavovacej periódy neumožní vyvinúť ploché prsty a zakrivenie kostí na prstoch.

Na čo je fyzikálna terapia?

Aby sa vyvinul členok po úspešnej zlomenine, v každom štádiu liečby a obnovy sa vyberie konkrétny súbor cvičení. Každá z nich má svoje špecifiká, ale jedna vec ich spája: nie je možné uskutočniť náhle pohyby so zranenou nohou.

V prvom štádiu zotavenia, keď zlomená noha vyžaduje úplný odpočinok, je pacient zapojený do motorickej aktivity bez účasti zranenej nohy.

Takéto štúdie sú potrebné v prvej fáze regenerácie na tieto účely:

Zlepšiť prekrvenie tela, aby sa zabezpečila správna výživa orgánov a tkanív;
Zabrániť rozvoju stagnujúcich procesov;
Pripravte si väz a svalový systém na následné cvičenia.

V druhej fáze, keď je sadra odstránená, je fyzická aktivita nevyhnutná na obnovenie svalovej sily a zníženie atrofie.

V tretej etape začína obdobie aktívneho tréningu. Väzy a svaly pripravené v predchádzajúcich štádiách sa podieľajú na intenzívnom fyzickom cvičení. Zvyčajné cvičenia v tejto fáze sú pridané triedy na rotopede, bežeckom páse, v bazéne.

Zvážte vlastnosti cvičení pre rozvoj členkového kĺbu v každom štádiu.

Cvičenia v prvej etape

Prvý stupeň rehabilitácie je ťažký a zodpovedný čas: pacient musí kombinovať úctu k zlomeninám nohy a minimálnemu stresu.

Prvé cvičenia, ktoré začínajú 3-4 dni po aplikácii sadry, sa vykonávajú v ľahu. Keď sa vykonávajú, aktivujú svalové tkanivo nachádzajúce sa v blízkosti zlomeniny.

Konzistentne zaťažujte svaly zadku, stehien a teliat až 20-krát;
Pohybujte prstami na nohách, stláčaním a odopínaním po dobu 1-2 minút.

Po 7-14 dňoch (konkrétny čas, kedy začať viac aktívnych cvičení, predpisuje ho len lekár) sa presťahujú do aktívnejších tréningov. Ich úlohou je vstúpiť na nohu so zlomenou nohou a používať ju ako podporu pri chôdzi.

Sadnite si na stoličku. Pokúste sa rozkloniť koleno boľavej nohy tak, aby končatina zaujalo polohu rovnobežnú s podlahou. Prineste si nohu na podlahu. Urobte 5-6 prístupov.
Bez zmeny polohy potiahnite ruky kolenom zlomenej nohy smerom k sebe. Spustite nohu. Urobte 5-6 prístupov.
Stojte s rukou na zadnej strane stoličky. Vezmite zranenú nohu nabok. Dajte ju na podlahu. Opakujte pohyb 10-15 krát.
Vezmite si zranenú nohu. Dajte to dole. Opakujte pohyb 10-15 krát.
Jemne „namierte“ nohu dopredu. Dajte to dole. Opakujte pohyb 10-15 krát.
Opakujte predchádzajúce cvičenie. Ale po nasmerovaní nohy dopredu ju uzamknite v tejto polohe po dobu 3-5 sekúnd. Položte nohu na podlahu. Opakujte pohyb 10-15 krát.

Počas tréningu pozorne počúvajte svoju pohodu. Únava a nepríjemné pocity v svalovom alebo kĺbovom tkanive sú dôkazom toho, že by sa triedy mali zastaviť. Ak je bolesť nevýznamná, môžete znížiť počet prístupov alebo amplitúdu pohybu. Na začiatku triedy je lepšie si po každom cvičení vziať krátke prestávky.

Cvičenia v druhej etape

Hneď ako sa pacient odstráni, mal by sa začať náplasť, aby sa vyvinul samotný poranený kĺb. Spočiatku to robia každý druhý deň. Potom, čo si svaly zvyknú na náklad, choďte na denný tréning.

Hlavná pozícia v tejto fáze sedí na stoličke. Je dôležité si uvedomiť, že 2 nohy sú zapojené do cvičenia: choré a zdravé. Všetky pohyby sa opakujú 2-3 minúty.

Bez toho, aby ste zdvíhali nohy z podlahy, striedavo sa "otáčali" od päty k špičke. Pohyby sa vykonávajú najskôr dvoma nohami a potom každý.
"Rise" na nohách a zostať v tejto pozícii po dobu 2-3 sekúnd. Rozložte celú nohu.
Stlačte päty spolu. Ponožky sa zdvihnú a súčasne ich otočia nabok.
Zatlačte ponožky dohromady. Zdvihnite päty smerom nahor a súčasne ich otočte do strán.
Zamerajte sa na ponožky, pomaly "rotujúce" päty sprava doľava. Potom zmeňte smer otáčania.
Zamerajte sa na päty, pomaly „rotujúce“ prsty zprava doľava. Potom zmeňte smer otáčania.
Vytiahnite nohy dopredu. Robte rotačné pohyby celej nohy sprava doľava. Potom zmeňte smer otáčania.

Cvičenia v tretej etape

Úlohou tretej etapy obnovy je vrátiť funkčnosť zlomenej nohy. Preto sú všetky cvičenia spojené s aktívnou chôdzou. Za účelom „zaistenia“ stále slabého kĺbu sa všetky zaťaženia vykonávajú pomocou elastickej bandáže, ktorá upevňuje členkový kĺb.

Chôdza po pätách.
Chôdza na ponožkách.
Chôdza na päte.
Stojí na ľanové tkaniny, s pomocou prstov "zbierať" pod nohami.
Plastovú fľašu prevalte nohami.

V tejto dobe je dôležité robiť každodenné prechádzky, stúpať a zostupovať po schodoch, navštevovať masáže, fyzioterapiu a udržiavať správnu a vyváženú stravu.

Užitočné video - Gymnastika po zlomenine členka

kontraindikácie

Napriek tomu, že fyzická aktivita je nevyhnutná na zotavenie sa z fraktúry členka, nie každý ju môže používať.

Kontraindikácie na cvičenie sú nasledovné patologické stavy:

Zápalové a hnisavé procesy v tele;
Choroby v akútnom štádiu;
tehotenstva;
Nestabilný komplex zlomeniny;
Duševné choroby;
Zhubné nádory;
Krvácanie všetkých lokalizácií.

Posilnenie a prevencia

Slabý členok je príčinou väčšiny zlomenín a iných poranení členka. Aby sa zabránilo nebezpečenstvu zranenia, mal by sa posilniť dôležitý spoločný vzťah. Môžete to urobiť pomocou cvičení:

Pravidelne švihadlo. Urobiť to lepšie bez topánok: noha dostane maximálne zaťaženie.
Beh na ponožkách.
Zbierajte malé predmety z podlahy s prstami: korálky, korálky, atď.

Dôležitou súčasťou prevencie a posilňovania svalového a kostného tkaniva je výživa. Zahrnúť do svojho jedálnička potraviny bohaté na vápnik, kontrolovať svoju váhu: jeho prebytok bude mať negatívny vplyv na stav nohy. Pite aspoň 2 litre vody denne a viesť aktívny životný štýl.

Restoratívna gymnastika po zlomenine členka

Najčastejším poranením je zlomenina členka. K zotaveniu z poškodenia nôh dochádza v dvoch fázach. Prvým z nich je liečba a druhou je návrat mobility k členku. Cvičenie po zlomenine členka môže vrátiť človeka do jeho predchádzajúceho života bez následkov v podobe krívania.

Opis traumy

Jedna zo spoločných zlomenín kostrového traumatológa nazýva zlomeniny členka. Stáva sa to v 20% prípadov všetkých zlomenín. Počet nehôd sa zvyšuje v zime. Riziko zlomeniny členka sú osoby s nadváhou, športovci a deti.

Ak je podozrenie na zranenie členka, nemali by ste za žiadnych okolností postupovať na zlomenú nohu. To iba zhorší situáciu a uvoľní kosti, čo spôsobí ťažkosti počas liečby. Noha musí byť upevnená omietkou.

Rehabilitácia v prípade zlomeniny členka by mala byť založená na povahe poranenia.

Bubnovsky: „Lacné číslo produktu 1 na obnovenie normálneho prekrvenia kĺbov. Pomáha pri liečbe modrín a poranení. Chrbát a kĺby budú ako vo veku 18 rokov, len raz denne. "

Zlomeniny nôh bez posunu;
Otvorená alebo uzavretá zlomenina nôh;
Zlomeniny členkov s roztrhnutými väzmi;
Dvojročná, trojdielna zlomenina členka.

Kompetentné štádium liečby a rehabilitácie bude kľúčom k životu bez zdravotného postihnutia v budúcnosti. Fyzioterapeut pri vrátení celistvosti kosti odporúča vykonať komplexné cvičenia po zlomenine členka, v dôsledku čoho si členok zachováva svoju pohyblivosť. Lekárske podujatie sa koná len pod dohľadom odborníkov.

Pri zlomeninách sa odlievanie odstráni po 5-7 týždňoch. Trvanie pobytu v odliatku sa zvyšuje so zlomeninami s vytesnením a inými komplikáciami. Obnova trvá až 3 týždne. Na základe röntgenových fraktúr lekár zostaví cvičebný terapeutický kalendár. Podľa stupňa spájania kostí sa určuje, v akom momente môžete začať fyzickú terapiu.

Je to dôležité! Odmietnutie lekárskej starostlivosti v súvislosti s akoukoľvek zlomeninou a odbočkou k neprofesionálom bude mať za následok úplnú alebo čiastočnú nehybnosť členka.

Plán obnovy

Faktory ovplyvňujúce čas obdobia obnovy: t

Vek pacienta;
Závažnosť zlomeniny;
Prítomnosť kontraindikácií;
Možnosť dodržiavania diéty s vysokým obsahom vápnika v potrave;
Súlad s podmienkami liečby.

Cvičenie na odstránenie omietky

Cvičenia, ktoré lekár predpíše po 2 týždňoch v odliatku. Je to spôsobené tým, že zranený členok je imobilizovaný až dva mesiace. Akonáhle sa objaví pozitívna dynamika rastu kostnej hmoty, začne sa rehabilitácia.

Fyzikálna terapia na konci môže skrátiť dobu zotavenia po poranení. Cieľom tréningu je zlepšiť krvný obeh. Sú držané každý druhý deň, takže noha nie je unavená. Pred cvičením je kĺb hnetený pohybom prstov.

Na cvičenie určite používajte barle. Je prísne zakázané vystupovať na zranenú nohu. Neopatrná liečba môže poškodiť členkový kĺb, ďalšia liečba sa vyskytuje len chirurgicky.

Terapeutická gymnastika na prelome

Dajte ruky na okraj stola, pri vdýchnutí vezmite zranenú končatinu nabok. Pri výdychu sa vráťte do pôvodnej polohy. V čase, keď to trvá až 40 sekúnd;
Zamerajte sa na zdravú nohu a zdvihnite chorú nohu tak vysoko, ako je to len možné;
Zamerajte sa na zdravú nohu, vezmite si boľavú nohu a zdvihnite až 10-krát;
Miešajte prsty zlomenej nohy.

Je to dôležité! Kurzy gymnastiky sa konajú po povolení a len pod dohľadom ošetrujúceho lekára. Samoliečba je zakázaná.

Počet sedení fyzickej terapie spojených s pacientovým blahobytom. Odporúčame cvičiť aspoň 3 krát denne. Tréningový čas sa postupne zvyšuje.

Na zníženie zaťaženia beriel sa získajú, používajú sa až 2 týždne. Potom odmietnite nepoužívať a nevypracovať nesprávny chod.

Počas spánku sa odporúča položiť zranenú nohu na špeciálnu eleváciu.

Druhy rehabilitačných aktivít

Obnovenie všetkých životne dôležitých funkcií po odstránení omietky bude trvať až 25 dní. Pre úplné uzdravenie sú pridelené ďalšie aktivity, ako napríklad terapeutické cvičenia po zlomenine členka.

Potom, čo sa kosť úplne vypestovala a sadra sa odstránila, fyzioterapeut môže povoliť fyzickú terapiu. Zaťaženie a čas tried sa časom zvyšuje. Plán cvičenia je vypracovaný individuálne pre každého pacienta. Faktory spojené so zlomeninami, závažnosť. Triedy sa konajú na špecializovaných klinikách av nemocniciach. Po zlomenine členka, po odstránení sadry, sú predpísané zdravotné postupy.

Terapeutická gymnastika

Ciele terapeutickej gymnastiky:

Zabrániť krívaniu;
Obnovenie motorickej schopnosti členka;
Obnovenie krvného obehu;
Pripravte si nohu na prechádzky.

Úsilie lekárov nebude mať zmysel bez toho, aby sa pacientova túžba vrátiť do svojho predchádzajúceho života. Výcvik by nemal chýbať alebo robiť sám doma bez súhlasu lekára. Je žiaduce nosiť ortopedickú obuv.

Terapeutická gymnastika:

Chôdza s dôrazom na celú nohu. Odporúčame stúpať po schodoch. Pri zostupe dávajte pozor a držte sa zábradlia;
Drepy. Ak je to možné, bez trhania päty z podlahy;
Chôdza striedavo na pätách a nohách;
Jazda s nohou malého lopty alebo fľaše;
Snažím sa vziať pero alebo ceruzku s prstami na nohách;
Skákanie na mieste a na stranu. Odporúčame si zapamätať si detskú hru na chmeľ;
Spustený krok;
Vnútorná a vonkajšia strana chodidla sa hnetie tak, že sa na nej dostane;
Skákanie na malej rímse;
Výťah kolena s oneskorením vo vzduchu;
Plávanie.

Terapeutické cvičenie pomáha vyhýbať sa plochým nohám, zakriveniu nohy, zmierňuje opuchy tkanív. Pacient na prvej lekcii dostane len malú záťaž. Používa sa na podporu stoličky. Cvičenia sa vykonávajú pod dohľadom školiteľa a konajú sa denne.

Masáž po poranení členka

Masáž nôh:

Zlepšuje sa krvný obeh;
Odstránený opuch tkaniva;
Syndróm zmiznutia;
Funkcia motora nohy sa vráti do normálu.

Po odstránení sadry sa konajú masážne sedenia. Pri prvých návštevách sa používajú anestetické gély. Členok zostáva citlivý na bolesť aj po uzdravení. Obnova dynamiky ovplyvňuje počet masážnych sedení. Odporúčame 10 až 25 návštev u maséra.

Masáž je pohyb dlane okolo nohy s ohybom a predĺžením členku. Zahŕňa:

Hnetenie nohy;
Trenie šľachy.

Až do úplného vyliečenia sa na členok aplikuje elastický obväz. Počas liečby pomocou masáže sa odporúča kúpať v roztoku 15 g soli na liter vody. Lekár navyše predpíše špeciálnu masť na trenie svalov. Ak sa chcete masírovať a nevyskytovať sa na zákroku, ošetrujúci lekár v špeciálnych prípadoch umožňuje: pacient nemá čas navštíviť masážneho terapeuta alebo nie je profesionálny. Pacient sa učí jednoduchým masážnym metódam: jemne miesi nohu, chvenie a mŕtvicu.

Vlastná masáž v tandeme s profesionálnou masážou vracia pohyblivosť nohy oveľa rýchlejšie.

Fyzioterapia pre zranenia

Fyzikálna terapia predpísaná pred odstránením omietky. Výber postupov berie do úvahy všetky kontraindikácie. Riadená terapia na:

Posilňujúce kosti;
Odstránenie edému;
Obnovenie krvného obehu.

Na liečbu predpísaných účinkov: t

Elektroforéza je zameraná na urýchlenie tvorby kalusu. Počas procedúry sa používa Novocain. To znižuje dávku liekov proti bolesti. Procedúra normalizuje odtok krvi. Elektroforéza sa uskutočňuje denne počas 10 dní;
Zahrievanie;
Bahenné kúpele sa aplikujú 1 mesiac. Hydroterapia obnovuje končatinu, zvyšuje svalový tonus;
Phonophoresis sa vykonáva každé 2 dni. Zamerané na odstránenie krehkosti kosti;
Magnetická terapia je zameraná na prevenciu svalovej atrofie. 10 procedúr sa vykonáva denne, sú tiež predpísané pri nosení sadry;
Ultrafialové žiarenie pomáha vstrebávať a produkovať vitamín D. Toto zlepšuje absorpciu vápnika, ktorá je nevyhnutná pre kostnú fúziu.

Moderné fyzioterapeutické postupy pomáhajú zbaviť sa hematómov, stagnácie krvi a edému. Obdobie rehabilitácie a návrat do normálneho života je rýchlejšie. Preto neignorujte liečebné postupy.

Pri liečbe sa odporúča užívať vitamíny a vápnik. To pomôže v rýchlom zotavení.

Pri liečení účinkov zlomeniny sú zakázané:

beh;
Silná fyzická námaha;
Prechádzka po teréne s nerovným terénom;
Dlhé prechádzky;
Nosenie vysokých podpätkov a nepohodlnej obuvi;
Aktívne tanečné kurzy.

Triedy na otočení členku s posunom

Ako pri zlomenine bez vysídlenia, aj v štádiu obsadenia sú lekárom predpísané cvičenia. Povolania sa vykonávajú v najšetrnejšom režime. Proces je nevyhnutne riadený rôntgenovými lúčmi. Ošetrujúci lekár v priebehu času skúma narastanie kosti. Pri najmenšom náznaku spomalenia procesov obnovy sa cvičenia buď zrušia alebo opravia.

záver

Po odstránení sadry a prejdení všetkými postupmi musíte byť opatrní. Proces obnovy pevnosti kostí trvá 1 rok. Vyhnite sa ťažkým nákladom a novým zraneniam. Rehabilitačný proces je dlhý a ťažký, ale ak je vylúčený z liečby, dôsledky môžu zostať na celý život. Nesprávne chôdze, krívanie, invalidita kvôli úplnej nehybnosti nôh - to je zoznam tých komplikácií, ktoré hrozia, ak ignorujete nápravné opatrenia.

Cvičenie cvičenie terapia pre členok po zlomenine: komplexy pre rôzne obdobia zotavenia

Členkový kĺb - pohyblivý kĺb dolnej časti nohy s nohou. Tvorili ho spodné delenia tibiálnych a fibulačných kostí a ramus nohy. Zlomeniny členkov predstavujú až 10 - 15% všetkých ľudských kostrových zlomenín. Cvičenie cvičenie terapia pre členok po zlomenine, spolu s ďalšími metódami na obnovenie funkčnej činnosti kĺbu sú zahrnuté v povinnom rehabilitačnom programe.

Fázy fyzikálnej terapie v závislosti od obdobia rehabilitácie

S zlomeninami akejkoľvek zložitosti, nielen kosti, ale aj štruktúry okolo zraneného zamerania: koža, svaly, väzy, nervové kmene a krvné cievy. Počas hojenia je poškodený orgán v nútenom, nepohyblivom stave. Po skončení imobilizačného obdobia trpí motorická funkcia a aktívne pohyby v kĺboch spôsobujú bolesť.

V závislosti od zložitosti a typu zlomeniny sa používajú liečebné metódy: konzervatívne - aplikovanie sadry, chirurgické metódy premiestňovania fragmentov - rôzne termíny spoločnej imobilizácie a doba rehabilitácie trvá od jedného do šiestich mesiacov. Vývoj členkového kĺbu po zlomenine prechádza tromi periódami.

1 perióda - imobilizácia: od momentu fixácie kĺbu po odstránenie sadry. Kĺb je úplne nepohyblivý: svaly a väzy v okolí kĺbu tiež nefungujú, dochádza k stagnácii krvi a lymfy, edému a porušeniu inervácie. Potrebné cvičenia, ktoré zabraňujú svalovej atrofii, zlepšujú krvný obeh v poškodenom kĺbe.

Obdobie 2 - funkčné, ktoré začína po odstránení imobilizačného obväzu na čiastočnú obnovu funkcie nohy. Cvičenia v tomto štádiu rehabilitácie sú potrebné na regeneráciu pružnosti väzov, zníženie stuhnutosti kĺbov, zvýšenie svalovej sily. Vykonávanie terapeutických cvičení prispieva k obnoveniu pohybu v členku vo všetkých smeroch. Je veľmi dôležité, aby sme počas tohto obdobia vytvorili správnu prechádzku, aby po uzdravení nedošlo k žiadnemu kulhání.

3 - tréning, počas ktorého poškodený kĺb úplne obnoví svoju funkciu. Výcvik a zodpovedajúce zaťaženie môže začať po rádiologickom potvrdení tvorby kalusu v mieste zlomeniny. Úlohou tretej etapy je korekcia možných odchýlok v pohybe poškodeného kĺbu, tvorba svalovej kostry kĺbu, normalizácia krvného obehu a inervácia končatiny.

Mechanoterapia sa používa na budovanie svalovej sily a rozšírenie rozsahu pohybu v kĺbe: cvičenia na rotopedoch, špeciálne hojdacie stoličky pre členok, cvičenia s gymnastickou tyčinkou.

Cvičiť komplexy v závislosti na stupni zotavenia

Cvičenia na rozvoj členkového kĺbu po zlomenine sa vyberajú individuálne inštruktorom cvičebnej terapie pre každé zotavovacie obdobie, postupne sa zvyšuje zaťaženie zraneného kĺbu.

Pravidlá požadované pri vykonávaní cvičení:

zaťaženie nohy by sa malo prísne merať v závislosti od fázy regenerácie;
ak počas cvičenia sú bolesti, zastavte cvičenie;
pravidelne trénovať;
cvičenie s oboma nohami.

Počas zamestnania je oblasť členka ovinutá elastickým obväzom alebo na ňom položená ortéza, ktorá podporuje zranený kĺb.

Obdobie imobilizácie

Pri uzatvorenej zlomenine bez vytesnenia fragmentov kostí sa vykonávajú samostatné cvičenia už v prvom týždni po imobilizácii. Pri otvorenej zlomenine s poškodením kože začnú triedy 2 týždne po poranení.

3 - 4 týždne minimálna doba, po ktorej môžete začať triedy, ak bola zlomenina viacerých fragmentov a repozícia fragmentov sa uskutočnila metódou osteosyntézy.

1,5 - 2 mesiace cvičenia je kontraindikované, ak zlomenina s vytesnením je kombinovaná s dislokáciou alebo subluxáciou nohy. Ak sa jedná o jednostrannú alebo obojsmernú zlomeninu členka bez premiestnenia, aktívne pohyby v kolenných kĺboch sú prijateľné v prvý deň.

Počas tohto obdobia, bez ohľadu na charakter zlomeniny, sú povolené statické cvičenia pre svaly stehien a dolných končatín a pohyb prstov s prstami nôh po dobu 2-3 dní.

Sadnite si na stoličku, nohy ohnuté na kolenách. Ohnite koleno chorej nohy, pridržte 5 sekúnd, vráťte sa do východiskovej polohy.
Zdvihnite nohu bez narovnania kolena tak vysoko, ako je to možné, jemne nižšie.
Postavte sa bokom k podpere, pomaly posúvajte nohu nabok.
Opierajúc sa o zadnú časť stoličky, striedavo odoberajte nohy dozadu a upevnite nohu v zdvihnutej polohe na 10 sekúnd.
Hladké kopy tam a späť na stranu.
Kruhové nohy hojdačky: vziať si nohu späť a opísať v polkruhu pohybovať dopredu.

Funkčné obdobie

Zvyšuje sa zložitosť a trvanie tried. Tréning prebieha doma alebo v špeciálnych rehabilitačných centrách. Všetky cvičenia by sa mali vykonávať pomalým tempom, vyhýbajúc sa náhlym pohybom, v prípade triedy zastavenia bolesti a znížením zaťaženia postihnutého kĺbu.

Počiatočná poloha (I.P.) na chrbte: striedavo sa sťahujú a uvoľňujú svaly stehna, dolnej časti nohy.
IP rovnaké, ruky pozdĺž tela, nohy rovné. Stláčajte ponožky na seba, namáhajte svaly na nohách.
Prsty sa prudko ohýbajú a narovnávajú vo forme ventilátora.
Posedenie, zastavenie na podlahe. Noha narovnať, ponožku na seba, relaxovať.
IP to isté, položenie päty na podlahu, odtrhnutie podrážky z podlahy, potom ju spustiť.
IP rovnaká noha na podlahe. Opierajúc sa o špičku, zdvihnite pätu nad podlahu o 1-2 cm, po 10 sekundách ju spustite.
IP rovnaké, nohy pevne k podlahe. Simulovať chôdzu, trhanie podlahy, potom prst, potom päty.
Sedieť na stoličke, ohnúť nohu v kolene, zdvihnúť na úrovni hrudníka.
Postavte sa bokom k stoličke, opierajúc sa jednou rukou o chrbát. Húpanie striedavo zdravé a zranené nohy.
IP rovnaké, zdvihnite narovnanú nohu, upevnite ju v tejto polohe na 10 sekúnd a potom nižšie.

Obdobie odbornej prípravy

V tomto období sa pacient už pohybuje bez opory, funkcia kĺbu bola čiastočne obnovená.

striedavé chôdze na nohách, na pätách;
chôdza na vonkajšom a vnútornom okraji chodidla;
hlboké drepy: jednoduché alebo na nohách;
retencia rovnováhy. Na zdravú nohu na úrovni členku upevnite slučku elastického obväzu, potom sa noha odloží. Cieľom je udržať rovnováhu na boľavej nohe;
ľahký beh;
zdvíhanie a spúšťanie schodov, najprv s dôrazom na celú nohu, potom len na špičke.

V centre Dr. Bubnovského sú rehabilitačné cvičenia s váhami široko využívané na rehabilitáciu zlomenín členkov. Podstatou tejto techniky je použitie sily svalov, ktoré pri kontakte ťahajú kosti za nimi, čím posilňujú samotné kosti.

Ranné cvičenie

Terapeutické cvičenia po zlomenine členka musia byť robené po dlhú dobu, s niekoľkými prístupmi až 3 krát denne. Je dôležité rozdeliť cvičenie rovnomerne po celý deň.

Ráno po nočnom odpočinku a relatívnom odpočinku by mal byť kĺbový aparát pripravený na aktívne fungovanie, zahriatie svalov, zlepšenie krvného obehu.

Cvičenie sa vykonáva v posteli pohodlným tempom, dýchanie je zadarmo.

Ležiace na chrbte, nohy rovno. Intenzívna flexia a predĺženie nôh nôh, pocit svalov dolných končatín.
Pomalá rotácia nohy v smere hodinových ručičiek, snaží sa načrtnúť kruh vo vzduchu palcom. Urobte to isté proti smeru hodinových ručičiek.
Mierne zdvihnite rovné nohy nad povrch, rozprestrite ich od seba, potom ich prekrížte a otočte.
Stláčanie a odopínanie prstov.
Zdvíhanie striedavo rovných nôh.

Denné cvičenia

Počas dňa sa vykonávajú cvičenia s maximálnym povoleným zaťažením. Ak je to možné, môže to byť gymnastika s použitím bežeckého pásu, rotopedu, prvkov krokového aerobiku.

Kúpanie v bazéne môže začať jeden deň po skončení imobilizačného obdobia. Vo vode sa znižuje zaťaženie kĺbov a pohyby sa vykonávajú bez bolesti. Začnite cvičenia s 20 minútami, pričom za mesiac na hodinu.

Večerné cvičenie

V popoludňajších hodinách, zahŕňajú cvičenia, ktoré nedávajú veľkú záťaž na končatinu, pretože to môže zasahovať do pokojného spánku.

položte nohu na malú guľôčku, striedajte loptičku striedavo nohami;
valčekové nohy s valčekom;
zbieranie drobných predmetov z podlahy pomocou prstov;
prechádzky na mieste.

Kontraindikácie pre vymenovanie terapeutických cvičení

Ak sa rehabilitačné obdobie vyskytne s komplikáciami alebo sa zhorší stav pacienta v dôsledku vstupu sprievodných ochorení, ide o kontraindikáciu pre cvičebnú terapiu.

horúčkovitý pacient;
zistenie pacienta v závažnom stave: srdce, respiračné zlyhanie, hypertenzná kríza, ortostatický kolaps a ďalšie;
krvácanie, hematómy v oblasti členka;
hnisavý infekčný zápal v poranenom ohnisku: mäkké tkanivá, kosti, v paraartikulárnom vaku;
malígne novotvary končatiny;
trombóza, tromboembolizmus;
najsilnejší syndróm bolesti.

Medzi časté komplikácie zlomenín členkov, osteoporóza alebo deštruktívne-dystrofické zmeny v kĺbe vo forme artrózy sú zaznamenané.

Vyliečiť artrózu bez liekov? Je to možné!

Získajte zadarmo knihu "Krok za krokom plán na obnovenie pohyblivosti kolenných a bedrových kĺbov v prípade artrózy" a začnite sa zotavovať bez nákladnej liečby a operácií!