Výrazom „nohy horia ohňom“ sa rozumie silný pocit pálenia v nohách, ktorý sa v medicíne označuje ako syndróm Gopalan. Niekedy môže byť sprevádzaný pocitom ťažkosti, stuhnutosti nôh, bolestivosti a dokonca svrbenia. V závislosti od individuálnych anatomických znakov človeka a konkrétneho dôvodu sa tento nepríjemný jav vyskytuje rôznymi spôsobmi: veľmi zriedka alebo často, s krátkodobým alebo dlhodobým pôsobením. Ale v podstate všetci pacienti, keď opisujú stav, ktorý ich trápi, sa zhodujú na jednej veci - pálenie sa prejavuje alebo zintenzívňuje, spravidla v noci.
Čo spôsobuje nepohodlie?
Faktory, ktoré vyvolávajú takýto nepríjemný pocit tepla, sú mnohé. Zvyčajne sú spôsobené určitými nepríjemnosťami, napríklad dlhým pobytom na nohách, nosením syntetických ponožiek, pančuchových nohavíc, tesných topánok, najmä s vysokým zdvihom a vyrobených s použitím umelých materiálov. Okrem relatívne neškodných provokatérov sú však príčiny pálenia nôh také závažné, že vyžadujú okamžitý lekársky zásah. Na rozdiel od faktorov, ktoré nesúvisia s chorobou, spôsobujú pravidelne oheň v nohách a sú ťažšie liečiteľné. Ak chcete pochopiť, čo hovoria neustále horiace podrážky nôh, je nevyhnutné vyhľadať pomoc špecialistu.
Časté, dlhotrvajúce pálenie na nohách nie je choroba, ale symptóm, ktorý sa vyskytuje v mnohých patológiách, ktoré sú spojené s dolnými končatinami a nesúvisia s nimi. Najčastejšie kauzálne faktory sú:
U tehotných žien sa Gopalanov syndróm zvyčajne vyvíja na začiatku tretieho trimestra. Je to spôsobené letargiou cievnych svalov a rozvojom edému v dôsledku drastických hormonálnych zmien. Tiež príčinou horenia v nohách a nohách u žien v polohe je zvýšenie zaťaženia v dôsledku nárastu hmotnosti. Tento faktor platí pre všetkých, ktorí sú obézni. V dôsledku stázy krvi u tehotných žien a ľudí, ktorí zápasia s nadváhou, sa zvyšuje permeabilita krvných ciev, hromadia sa toxíny - stimuly nervových zakončení a výsledkom je pocit dráždivého tepla v nohách.
Kedy je čas navštíviť lekára?
Lekársku pomoc neignorujte, keď nohy detí, dospelých mužov a žien a starších ľudí spaľujú pravidelne a / alebo dlhodobo, najmä ak je pocit pálenia sprevádzaný týmito doplnkami:
1. svrbenie, suchosť, popraskanie kože, zmena sfarbenia a hustota nechtov (čo zvyčajne indikuje plesňovú infekciu chodidiel);
2. opuchy, kŕče dolných končatín, ktoré sa vyskytujú v noci, chronická ťažkosť a únava (tieto príznaky môžu naznačovať výskyt kŕčových žíl);
3. prerušovaná klaudikácia, necitlivosť nôh, plazenie (príznaky mnohých chorôb, vrátane obliterujúcej endarteritídy);
4. opuch, začervenanie, lokálny nárast teploty, ťahanie bolesti u teliat (možno je to o vývoji tromboflebitídy);
5. svalová slabosť, brnenie v jednej alebo oboch nohách, šírenie do centrálnej časti tela, nestabilná chôdza (časté príznaky periférnej neuropatie);
6. neprirodzené držanie tela, chodenie pri chôdzi, zväčšovanie chodidla v šírke alebo dĺžke (tieto javy spravidla hovoria o plochých nohách);
7. úbytok hmotnosti s dobrou chuťou, neustály smäd, strata vedomia, poruchy spánku, znížená pracovná kapacita, časté močenie, bolestivé ataky v oblasti srdca a lýtkové svaly (môže znamenať diabetes);
8. tvorba tophi (husté, nádorovo podobné uzliny), tras v končatinách, bolesť kĺbov, stuhnutosť pohybu (s najväčšou pravdepodobnosťou sa vyvinula dna);
9. emocionálna nestabilita, zábudlivosť, nespavosť, nevoľnosť, kŕčovité sťahy svalov nôh a dolných končatín v noci, zvýšená toxikóza u tehotných žien (ak nohy horia v kombinácii s týmito príznakmi, potom je vysoká pravdepodobnosť nedostatku vitamínov B).
Ak sa ocitnete dokonca jedným z javov z tohto zoznamu, dôrazne sa odporúča kontaktovať špecialistov s cieľom včasnej diagnostiky a liečby konkrétnej choroby.
Ak sa provokatér na teplo v nohách nôh stal banálnou alergiou v dôsledku nosenia oblečenia alebo obuvi vyrobenej na základe nekvalitných materiálov, stačí odstrániť provokujúci faktor. Pri silnom pálení a výraznom prejave lokálnych reakcií je vhodná antihistaminická liečba, napríklad Flucinar, Celestoderm.
V prípade, že dôvodom pálenia nôh je závažnejšia patológia, všetka liečba je poslaná na presný boj proti tomuto ochoreniu. Ak chcete vyliečiť pocit pálenia v podrážke a / alebo hornej časti chodidla, môžete použiť:
1. antimykotiká (Clotrimazol, Mikonazol, Terbinafin, Naftifin) - proti hubovým chorobám;
2. antioxidanty (kyselina alfa-lipoová), antikonvulzíva - antikonvulzíva (Gabapeptín), tricyklické antidepresíva (amitriptylín, desipramín), NSAID (Ibuprofen, diklofenac) - na periférnu neuropatiu;
3. vitamíny skupiny B v tabletách (komplex B, Tiens, B-50, Neurobion) - s nedostatkom vitamínu B;
4. biguanidy (Adebit, Siofor), inhibítory alfa-glukozidázy (Acarbose, Glucobay, Miglitol), meglitinidy (Novonorm, Starlix), sulfonylmočovinové prípravky (Bucarban, Glyurenorm) - s týmto liekom liečia pálenie nôh spôsobené cukrovkou cukrovkou spôsobenou cukrovkou cukrovkou, spôsobenou diabetes mellitus, pálením pri popáleninách nôh spôsobeným cukrom cukrov, UH atď.
5. gangioblockery (Hexonium), antispasmodiká (Halidor, Diprofen, No-spa), antialergény (Tavegil, Suprastin), lieky, ktoré zlepšujú reológiu krvi (nikotín, kyselina askorbová) - sa používajú pri liečbe endarteritis obliterans;
6. venotoniká (Venarus, Glevenol, Detralex), kapilárne stabilizačné činidlá (Ascorutin), nesteroidné protizápalové analgetiká (indometacín), antihypoxanty (Actovegin) - z kŕčových žíl;
7. antikoagulanciá (Warfarin, Heparin), fibrinolitiká (Trypsin, Urokinase, Fibrinolysin) - sa používajú, ak sú chodidlá často pálené ohňom kvôli tromboflebitíde;
8. lieky s anti-gout efektom (kolchicín, Anturan), NSAID (Ketoprofen, Celebrex, Nise), glukokortikosteroidy (Prednizolón) - liečia dnu.
Pri liečbe flatfootu, kvôli ktorej sa pravidelne vyskytuje pocit pálenia v chodidlách, sa môžu použiť lieky proti bolesti (Analgin, Nurofen), angioprotektory s anti-edémovými vlastnosťami (Troxevasin), vitamín D v tekutej forme alebo tablety (Etalf), ale hlavná úloha sa dáva masáži, lekárskej starostlivosti gymnastika, výber ortopedických vložiek a fyzioterapie (fono-, elektroforéza, magnetoterapia, parafínové ozoeritické aplikácie).
Je racionálne liečiť pálenie v nohách ľudovými metódami, ak príčina nie je patologická, ako aj v situácii, keď je použitie farmaceutických výrobkov na akomkoľvek základe nemožné (napríklad u tehotných žien v určitom trimestri). V druhom prípade je terapia zameraná na elimináciu pálenia a profylaktickej podpory, ale nie na zbavenie sa samotného ochorenia.
Najefektívnejšie recepty na pálenie podrážok sú:
1. kúpeľ s morskou soľou, harmanček, palina, kvitnúce vápno a nechtík (priebeh liečby 15 procedúr);
2. obklad na báze amoniaku a slnečnicového oleja (na hojenie, až kým nie je úplne spálená);
3. park nohy v silnom vývare vrbových vetiev (do 7 dní).
Keď je spálenie v chodidlách neznesiteľné, pomôže znížiť jeho závažnosť av niektorých prípadoch dokonca odstrániť tieto opatrenia:
Mnoho pacientov sa sťažuje, že ich nohy horia bez objektívneho dôvodu. Spravidla tento príznak nie je nezávislým ochorením, ale naznačuje rad patológií a chorôb. Niektoré z nich sú však priamo spojené s dolnými končatinami, zatiaľ čo iné sú znakom vnútorných systémových porúch. Presným určením príčiny horiacich nôh môžete určiť správny smer liečby a zabezpečiť pacientovi rýchle zotavenie.
Existuje niekoľko situácií, keď sa pocit pálenia v nohách objavuje pravidelne a prechádza sám:
Diagnóza v tomto prípade zahŕňa prieskum pacienta (podmienky a čas, kedy sa príznak objavil) a vizuálnu kontrolu.
V prípade starých alebo nových poranení, nerovnomerného zaťaženia alebo deformácie chodidla terapeut vyšle pacienta na ortopedického chirurga. Na druhej strane môžu predpísať röntgenové vyšetrenie oblasti, aby zistili poškodenie.
Ak má lekár podozrenie na infekčnú léziu, potom je predpísaný všeobecný krvný test (niekedy moč) na zistenie patogénnej mikroflóry.
Ak pálenie v nohách nie je jediným príznakom a spôsobuje nepohodlie po dlhú dobu, je potrebné vylúčiť množstvo systémových ochorení.
Najčastejšie je pálenie lokálnou reakciou nôh na materiál použitý na výrobu topánok, vložiek. Tiež, alergie môžu byť na pančuchy, pančucháče, ponožky a papuče, kozmetické výrobky (depilácia krém, telové mlieko, deodorant pre nohy, atď). Vylúčiť alergie predpíšte všeobecné testy krvi a alergie.
Cievna patológia spojená so zhoršenou funkciou autonómneho nervového systému. Môže spôsobiť stres, mentálne a nervové poruchy, infekcie. Krv vstupuje do postihnutej tepny nohy kyslíkom a živinami, čo vedie k množstvu príznakov: necitlivosť a opuch tkanív, pálenie a brnenie, periodická bolesť, začervenanie atď.
Pacient je poslaný na vyšetrenie a konzultáciu s flebologom a neurológom. Predložia potrebné diagnostické štúdie podľa ich špecializácie (koagulogram, funkčné testy, USDG, angiografia, kapilóza, atď.).
Bežným dôvodom, prečo ženské nohy horia. Patológia je spojená s abnormálnym zvýšením objemu povrchových žíl nôh. Choroba je sprevádzaná svalovými kŕčmi, pálením v lýtkach a nohách neskoro večer, opuchom tkaniva, únavou nôh a inými príznakmi.
Diagnózu ochorenia vykonáva flebolog, predpísané štúdie (duplexná sonografia, BMP, CT flebografia atď.).
Plesňové plesne sa objavujú po návšteve verejných priestranstiev (sauna, bazén, pláž), ako aj v dôsledku vysokej vlhkosti obuvi (hyperhidróza chodidiel, vlhkosť v daždivom počasí atď.). Pocit pálenia, svrbenia a odlupovania začína v oblasti interdigitálnych záhybov, potom huba zachytáva povrch nôh a nechtov, čo vedie k zmene ich farby.
Ak je podozrenie na huby, terapeut odkazuje pacienta na mykológa, ktorý predpisuje testy a vyšetrenia (napríklad kultúru).
Prekvapivo je jedným z prvých príznakov diabetu pocit „horiacich nôh“. Vysoká hladina cukru spôsobuje poškodenie kapilár, čo vedie k ich kŕčom a bolesti. Endokrinológ diagnostikuje diabetes na základe glukózového tolerančného testu, testov krvi a moču atď.
Pocit páliacich nôh je spojený s narušenou funkciou centrálneho nervového systému z rôznych dôvodov (chronická únava a nedostatok spánku, stres, zlé návyky, zneužívanie silnej kávy a čaju, genetická predispozícia, fyzická nečinnosť, ochorenia ciev a srdca, endokrinné poruchy atď.). Spolu s pocitom pálenia môže pacient pozorovať zmenu teploty povrchu nôh (stávajú sa horúcimi alebo ľadovými).
Diagnóza vyžaduje konzultáciu s neurológom, kardiológom a endokrinológom. Tiež pridelené EEG a EKG mozgu, funkčné testy.
Ďalším dôvodom, prečo môžu ženské nohy spáliť, sa v neskorších štádiách budúce matky sťažujú na znecitlivenie a pálenie nôh, čo môže byť spôsobené tehotenskými komplikáciami - gestazou. Neskorá toxikóza je tiež sprevádzaná vysokým tlakom a edémom dolných končatín, kvôli ktorým teľatá a chodidlá doslova „horia“. Tiež, patológia môže spôsobiť tie extra kíl získané počas tehotenstva.
Symptóm je možné eliminovať alebo zmierniť pomocou fyzioterapeutických metód a postupov:
Pokiaľ ide o ľudové recepty, ak sú vaše nohy horiace, najúčinnejšie je možné použiť:
Po prvé, sledovať, čo si kúpite topánky. Musí presne korešpondovať s veľkosťou (vrátane, aby nebola „pre rast“), byť dobre vetraná, mať stabilnú topánku (podrážku). Veľmi dobré, ak sa pri výrobe výrobkov používajú ekologicky šetrné a prírodné materiály. Doma sa snažte chodiť naboso častejšie a vyhnúť sa papučám, vlneným ponožkám atď. Po prechádzke nezabudnite pravidelne obliekať suché, suché topánky, najmä ak sa do nich dostala tekutina.
Sledujte stav ciev, pre ktoré je potrebné rovnomerne zaťažovať obe nohy a monitorovať pohodlie počas športu.
Je potrebné dodržiavať správne pre krvné cievy diéty, ktorá vylučuje alkoholické a liehoviny, korenie, korenené a príliš kyslé jedlá, sladkú sódu a cholesterol. Tieto produkty prispievajú k rozvoju ODA, ako aj narušujú prietok krvi v žilách.
Kontrastná sprcha nôh po dlhej prechádzke bude vynikajúcou prevenciou nielen horiacich nôh, ale aj plesní, neuralgií a cievnych patológií. Pravidelné kúpele pre unavené nohy s morskou soľou, mentol alebo eukalyptový éterický olej, odvar z liečivých bylín sú tiež užitočné.
Pred spaním masírujte nohy pomocou hydratačného alebo chladiaceho krému, ktorý vám pomôže normalizovať prietok krvi v oblasti.
A samozrejme udržiavať pravidelnú hygienu nohy!
Aby sa predišlo patológiám, je potrebné dbať na vaše zdravie. Pri prvých príznakoch únavy a nepohodlia v nohách sa poraďte s lekárom.
Mnohí poznajú ten pocit, keď ich nohy horia; u žien je to kvôli rôznym okolnostiam častejšie. Toto ochorenie nie je - len symptóm, ktorý môže byť prítomný v mnohých patológiách. A často pre tých, ktorí zdanlivo nie sú spojení s nohami. Samotný pojem, čo znamená výskyt silného pálenia v nohách, v medicíne, kvôli jeho frekvencii, bol pomenovaný po autorovi - Gopalanovom syndróme.
Taký pocit pálenia s ohňom môže byť sprevádzaný pocitom ťažkosti v nohách, brnenia, bolestivosti. Pocity môžu byť krátkodobé, epizodické, trvalé alebo len v noci, atď. A častejšie sa tento pocit pálenia objavuje v noci. Stáva sa to vtedy, keď po pracovnom dni človek sníva o odpočinku a uvoľnení nôh, nedovolí mu v noci „žiariť“. Viac, samozrejme, ženy trpia týmto. Koniec koncov, oni sú obeťami módy, na sebe úzky model topánky s podpätkami.
Pocit pálenia môže ovplyvniť len prsty na nohe, podrážku alebo dokonca nohy pod kolenami. Tento pocit u ľudí stojacich profesií - takmer profesionálny, trvalý. Prečo sa vo večerných hodinách objavujú nepríjemné pocity - je jasné: dôvodom je, že keď si vezmete topánky z nôh, uvoľnia sa cievy, cievy sa rozšíria, pretekajú krvou. To zvyšuje prietok krvi a spôsobuje pálenie nôh. Ak je to len preťaženie, všetky príznaky zmiznú ráno a žena si ich nepamätá; ale ak sa stanú trvalými, potom je potrebná konzultácia s flebologom.
V tehotenstve sa Gopalan syndróm vyskytuje takmer vždy a zvyčajne v treťom trimestri. Je to spôsobené nárastom hmotnosti a opuchom. Kvôli výraznej hormonálnej reštrukturalizácii sa vaskulárne svaly stávajú pomalými a "umožňujú" rozvoj edémov a porúch obehu v nohách. Zvlášť ak sa k tomu pridá viac preeklampsie, zvýšenie krvného tlaku. So zvyšovaním hmotnosti sa zvyšuje priepustnosť ciev, oxidované spracované produkty sa hromadia v tkanivách v dôsledku poklesu metabolizmu a dráždia nervové zakončenia, čo spôsobuje pocit pálenia.
V tehotenstve hovoríme o fyziológii. Ale aké patológie môžu spôsobiť pálenie v nohách? Toto je primárne:
Topánky sú považované za nepohodlné, a to nielen kvôli ich zúženiu; Odložené voľné tiež zvyšuje zaťaženie nôh. Vysoké podpätky majú značnú ujmu: nerovnomerne rozdeľujú hmotnosť ženy pri chôdzi, čím vytvárajú neprirodzenú polohu pre chrbticu a spôsobujú mimoriadny tlak na prsty a plač.
Symptómy pálenia sa môžu vyskytnúť nielen u žien, ale môžu sa vyskytnúť aj u mužov, najmä pri obliterujúcej endarteritíde, ktorá sa vo všeobecnosti považuje za charakteristickú „mužskú“ chorobu; v starobe s kyticou rôznych patológií, tento syndróm tiež nie je nezvyčajný. Preto ho ignorovať a zrušiť návštevu u lekára nestojí za to. V závislosti od typu patológie môže byť teplo a pálenie v nohách sprevádzané:
Na objasnenie diagnózy a zbavenie sa nepríjemných pocitov je potrebné podstúpiť lekársku starostlivosť lekárom, aj keď nie všetky príznaky sa objavia, ale iba 1-2.
Každá patológia má svoje vlastné charakteristické znaky:
Pretože príčinou je najčastejšie porušenie v cievach, liečba by sa mala vykonávať predovšetkým s liekmi, ktorých činnosť je zameraná na posilnenie žíl. V závislosti od patológie je možné priradiť:
Samozrejme, nemali by byť jediným prostriedkom liečby; ich použitie musí byť dohodnuté s lekárom. Široko sa používajú lisy po dobu 1 hodiny s modrou hlinkou alebo s infúznymi ihlami ihličia s chmeľovými šištičkami. Po stlačení sa nevyžaduje žiadne dodatočné mazanie. Odporúča sa použitie rôznych hnetení na prsty, chodidlá a päty.
Pri odpočinku nohy by mali byť vždy zdvihnutá. Kontrast sprchy nôh poskytujú dobrú pomoc, druhá by mala byť s chladnejšou vodou. Do vody môžu byť pridané rôzne byliny: palina, mäta, nechtík, dubová kôra, harmanček, struna, verbena, eukalyptový olej, tea tree, levanduľa, jedľa. Masáž nôh s krémom mentol bude užitočná, je obzvlášť vhodné vykonávať tento postup večer pred spaním. Na masáž môžete použiť prostriedky na dosah ruky: aplikátor Kuznetsov, valček, masážna podložka.
Pomôcť vám môže aj utieranie ľadu po dobu 3 minút. Ale stúpať nohy so sódou alebo niečo iné nestojí za to: vysoká teplota nezosilňuje plavidlá, rovnako ako príliš chladno. Chôdza naboso na piesku, kamienky, jačmeň, pohánka, hrášok, ryža je vítaná - 10 minút takéhoto šliapania stačí. Je užitočné utrieť lýtka a nohy citrónovou šťavou v noci alebo aloe šťavy. Asterisk masť veľmi dobre pomáha zmierniť svrbenie v dôsledku obsahu mäty a eukalyptu v ňom. Môžete si urobiť teplé nohy kúpele po dobu 30 minút s pridaním sódy, sú dobre pomáhajú zmierniť svrbenie a podráždenie pokožky.
Po prvé, mali by ste urobiť zmeny vo vašej strave: odstrániť a znížiť živočíšne tuky (mastné mäso, droby, mliečne výrobky), pokúsiť sa minimalizovať spotrebu sódy, alkoholu, prestať fajčiť. Fyzická aktivita musí byť nevyhnutne, ale šetrná, nie prílišná; úplná hypodynamia je tiež škodlivá. Musí byť rešpektovaný spôsob odpočinku. Plávanie, cyklistika, jóga, terapeutická gymnastika pre nohy - to všetko je užitočné pre cievy.
Odporúča sa starostlivo zvážiť výber obuvi. Nech to nie je lacné, ale úplne odôvodniť náklady. V nohách nie sú unavené a nepotia sa. Nemali by ste nosiť vysoké podpätky častejšie 2 krát týždenne a len niekoľko hodín.
Značky pohodlnej obuvi:
Ale možno najužitočnejšie pre moderného človeka je chodiť naboso pri každej príležitosti. Odstráňte topánky tak často, ako je to možné a chodte naboso, potom krv nebude stagnovať. Pri chôdzi naboso na tráve, najmä keď je mäkká a hodvábna, sa vykoná prirodzená masáž chodidiel a stimulácia správneho krvného obehu. V lete je lepšie chodiť naboso na ulici, v zime - v interiéri. Je potrebné správne sa starať o nohy:
S dnou sa odporúča zvýšiť pitný režim: bylinné čaje, ovocné nápoje; pri podstielke by chorá noha mala byť nad úrovňou hlavy na vyvýšenom vankúši; pre analgetiká na liečbu bolesti a NSAID. Mimochodom, aspirín pre dnu sa neodporúča: zvyšuje obsah kyseliny močovej. K postihnutému kĺbu môžete na krátku dobu pripojiť vyhrievaciu podložku s ľadom.
Prevencia kŕčových žíl u tehotných žien: topánky s pohodlnou topánkou bez päty, kontrola držania tela. Musíte chodiť s rovným chrbtice, neohýbajte spodnú časť chrbta, neopierajte sa pri chôdzi. Použitie multivitamínov bude užitočné.
Pre starostlivosť o nohy:
Ako je možné vidieť z vyššie uvedeného, je lepšie predchádzať ochoreniu v jeho raných štádiách a potom liečba nebude tak ťažká. Pri prvých nepríjemných príznakoch by ste mali navštíviť lekára. Ak necháte takéto znamenia bez pozornosti, je nemožné, pretože to môže byť spojené s veľmi nebezpečnými komplikáciami.
Naše nohy sú našou podporou a podporou. To je dôvod, prečo keď nohy bolí alebo nohy horia, je veľmi dôležité venovať pozornosť tomu, v žiadnom prípade by nemali byť ignorované. Horenie v oblasti nôh môže hovoriť o mnohých chorobách a mnohé z nich nie sú vôbec spojené s chorobou nôh samotných.
Každý z nás cítil aspoň raz pocit, keď sa nám zdalo, že naše nohy praskajú horúcimi plameňmi zvnútra. Obzvlášť často sa takéto nepohodlie môže vyskytnúť po použití novej, ešte nie opotrebovanej obuvi. To je najbežnejšia a veľmi neškodná situácia. Ale teraz, keď nohy horia a to nemá nič spoločné s topánkami, je to už vážny dôvod na znepokojenie, ako aj dôkladné lekárske vyšetrenie.
Horenie v nohách sa môže objaviť po náročnom pracovnom dni, keď budete musieť stáť alebo byť v nepohodlnej obuvi veľmi dlho. Takéto nepohodlie v nohách sa vyskytuje v dôsledku zúženia krvných ciev. A keď nohy dostanú odpočinok a „slobodu“, dochádza k prudkému prílivu krvi, čo spôsobuje takéto nepríjemné pocity.
Ak vaše nohy horia väčšinou v noci alebo večer, tu už môžete povedať, že je to príznak mnohých závažných ochorení, ako sú ploché nohy, kŕčové žily, tromboflebitída, vaskulárne ochorenia, ateroskleróza, radiculitída alebo osteochondróza.
Veľmi často, nepohodlie v nohách prichádza s vekom. Starší ľudia sa často sťažujú na pálenie nôh a bolesť. Je to spôsobené tým, že s vekom sa stráca obranyschopnosť tela a stále častejšie ho napadajú rôzne vírusy a baktérie.
Je veľmi dôležité venovať pozornosť súvisiacim symptómom. Takže ak spolu s pálením v nohách, je slabosť v končatinách, bolesť v nohách, opuch, horúčka, potom to môže byť príznak tromboflebitídy alebo aterosklerózy.
Keď nechty na nohách majú žltkastý nádych a pečate sa objavujú na zóne päty, je možné, že nepohodlie je spojené s rozvojom plesňovej infekcie.
Veľmi často môže príčina spočívať vo vývoji takejto závažnej choroby ako cukrovka. Počiatočná fáza tohto ochorenia je charakterizovaná fenoménom pálenia končatín, vrátane nôh.
Keď sa silná bolesť spojí s pocitom pálenia v nohách, človek začne krívať, čo už môže hovoriť o vývoji obliterujúcej endarteritídy. Také ochorenie spojené s metabolizmom, ako je napríklad dna, môže poskytnúť takýto symptóm.
Ďalším dôvodom pre pálenie nôh, nervové preťaženie. Všetci vieme, že všetky choroby sú z nervov. Tento nepríjemný syndróm nie je výnimkou. Duševné a fyzické únava, stres - to všetko sú zdroje pre vytvorenie nepohodlia v nohách.
Ďalším pomerne častým dôvodom je alergia. Možno, že pálenie v nohách je spôsobené prítomnosťou akéhokoľvek alergénu v kontakte s pokožkou nôh. Často nekvalitný materiál obuvi a vložiek môže spôsobiť rôzne alergické reakcie, môže tiež spôsobiť sčervenanie alebo svrbenie. Môžete to skontrolovať odstránením zdroja alergie.
Ako vidíme, situácie, keď sú nohy horiace, sú veľmi odlišné. Takmer všetci ľudia sú ohrození.
Po prvé, zvážte príznak horenia nôh spôsobených chorobami.
Tu sú ohrozené:
Ak vaše nohy horia po fyzickej námahe alebo tesnej topánke, potom vám pomôžu rôzne kúpele nôh s relaxačným a chladiacim účinkom. V prvom rade ide o kontrastné postupy. Je potrebné striedavo používať teplú a studenú vodu v intervaloch 1-2 minút, celkový čas je 15 minút. Musíte dokončiť postup so studenou vodou. Po tomto kúpeli sa môže na nohy aplikovať chladiaci gél alebo mentol krém.
Je veľmi dôležité aplikovať krém správne: mali by ste vždy ísť zdola nahor. Tento režim má dobrý účinok na krvný obeh a pomáha prirodzene eliminovať nahromadené toxíny.
Odstráňte pálenie v nohách pomôže kúpeľ s morskou soľou alebo bylinami. K tomu budete potrebovať hrst soli a pár lyžice harmančeka alebo byliniek nechtíka, rovnako ako lipové kvety. Takéto postupy budú účinné s plným priebehom, t.j. najmenej 15 kúpeľov.
Môžete si vyrobiť obklad zo slnečnicového oleja s kvapalným amoniakom.
Veľmi účinný obklad na báze modrej hliny. Hlina sa zriedi vodou do stavu kyslej smotany a natrie sa. Nechajte túto zmes niekoľko hodín, zabalte ju do filmu a potom ju opláchnite.
Môžete si urobiť obklad z kužeľov chmeľu a pukov ihličnanov. Vezmite si na to lyžicu každej zložky a trvajte na pohári vriacej vody. Keď voda vychladne, navlhčite v nej gázu alebo bavlnenú handričku, potom aplikujte na nohy aspoň 30 minút. Namiesto pukov, môžete mať rovnaké množstvo prasličky.
Na zmiernenie únavy môžete použiť silný odvar z vŕbových vetvičiek. Tento odvar by mal byť aplikovaný v chlade, udržiavať nohy aspoň 30 minút. Procedúra sa vykonáva denne najmenej 7 dní.
Okrem externých procedúr je dôležité venovať pozornosť posilneniu ciev a vytvoreniu optimálneho prietoku krvi v nich. To pomôže tinktúre pri perorálnom podaní. Napríklad hloh je vynikajúcim nástrojom. Môžete variť sami, alebo si môžete kúpiť hotové infúzie v lekárni.
Rovnako účinný gaštan. Pomáha bojovať proti stagnujúcej krvi v cievach. Použite 2 lyžice rastliny na 0,5 litra vriacej vody. No trvajú na termoske. Toto číslo je určené na denný príjem.
Ak vaše nohy horia v lete, skúste použiť včelí jed. Metóda je určite extrémna, ale veľmi účinná. Je prísne zakázané používať ho v prípade alergickej reakcie na včelie produkty. Je lepšie ho používať po konzultácii s lekárom. Takže choďte na samotnú metódu. Musíte priniesť včelu na pätu a nechať ju uhryznúť. Včelí žihadlo by malo byť ponechané niekoľko minút a potom odstránené. Musíte začať s jednou včelou za deň, a potom je možné zvýšiť počet uhryznutí.
Hlavným princípom liečby akejkoľvek choroby, vrátane pálenia nôh, identifikácia a odstránenie príčiny.
Keď je tento nepríjemný syndróm spôsobený alergiami, potom sa má použiť akýkoľvek antihistaminik. Môže to byť vonkajšie aj vnútorné použitie.
V závislosti od základného ochorenia, ktorého syndróm je nepohodlie v nohách, možno aplikovať:
Pri problémoch s plochým chodom bude liečba brať lieky proti bolesti a používať špeciálne angioprotektory. Potrebný je aj priebeh terapeutickej masáže a špeciálnej gymnastiky, špeciálnej obuvi a fyzických procedúr.
Ako viete, choroba je lepšie predchádzať, než ju dlhodobo liečiť. Keď už hovoríme o prevencii horenia v nohách, ktoré nesúvisia s chorobami, musíte začať so správnym výberom obuvi. Výška päty, trvanie topánky na vysokom podpätku, materiál, z ktorého sa topánky vyrábajú - to všetko hrá obrovskú úlohu.
Topánky by mali spĺňať anatomický tvar nohy, nemali by stláčať nohu a nič by nemalo žať alebo zasahovať do chôdze. Optimálna výška podpätku je 3-5 cm. Pre topánky s vysokým podpätkom by doba nosenia nemala presiahnuť dve hodiny. To isté platí pre modely bez päty. Materiál na topánky by mal umožniť kožu dýchať a odtok.
Pri práci s dlhým pobytom na nohách, musíte urobiť špeciálne relaxačné masáže, gymnastiku pre nohy po celý deň. Ak je to možné, udržiavajte nohy niekoľko minút vo vzpriamenej polohe s nohami hore.
Pre prevenciu chorôb, ktoré sa môžu prejaviť ako vznik nepohodlia v nohách, je potrebné predovšetkým pravidelne absolvovať lekárske preventívne prehliadky. To identifikuje ochorenie v najskoršom štádiu a výrazne uľahčí liečbu.
Aj zdravý životný štýl, správna výživa, obmedzenie príjmu soli, dostatočný príjem tekutín, pravidelné cvičenie sú povinnými opatreniami pri prevencii všetkých chorôb.
Nezanedbávajte elementárne preventívne opatrenia a potom sa bude snaha o zdravý život korunovať úspechom. Postarajte sa o seba, svoje nohy a svoje zdravie.
Mnoho pacientov sa sťažuje, že ich nohy horia bez objektívneho dôvodu. Spravidla tento príznak nie je nezávislým ochorením, ale naznačuje rad patológií a chorôb. Niektoré z nich sú však priamo spojené s dolnými končatinami, zatiaľ čo iné sú znakom vnútorných systémových porúch. Presným určením príčiny horiacich nôh môžete určiť správny smer liečby a zabezpečiť pacientovi rýchle zotavenie.
Dôvody, prečo nohy horia
Existuje niekoľko situácií, keď sa pocit pálenia v nohách objavuje pravidelne a prechádza sám:
Diagnóza v tomto prípade zahŕňa prieskum pacienta (podmienky a čas, kedy sa príznak objavil) a vizuálnu kontrolu.
V prípade starých alebo nových poranení, nerovnomerného zaťaženia alebo deformácie chodidla terapeut vyšle pacienta na ortopedického chirurga. Na druhej strane môžu predpísať röntgenové vyšetrenie oblasti, aby zistili poškodenie.
Ak má lekár podozrenie na infekčnú léziu, potom je predpísaný všeobecný krvný test (niekedy moč) na zistenie patogénnej mikroflóry.
Ak pálenie v nohách nie je jediným príznakom a spôsobuje nepohodlie po dlhú dobu, je potrebné vylúčiť množstvo systémových ochorení.
Najčastejšie je pálenie lokálnou reakciou nôh na materiál použitý na výrobu topánok, vložiek. Tiež, alergie môžu byť na pančuchy, pančucháče, ponožky a papuče, kozmetické výrobky (depilácia krém, telové mlieko, deodorant pre nohy, atď). Vylúčiť alergie predpíšte všeobecné testy krvi a alergie.
Cievna patológia spojená so zhoršenou funkciou autonómneho nervového systému. Môže spôsobiť stres, mentálne a nervové poruchy, infekcie. Krv vstupuje do postihnutej tepny nohy kyslíkom a živinami, čo vedie k množstvu príznakov: necitlivosť a opuch tkanív, pálenie a brnenie, periodická bolesť, začervenanie atď.
Pacient je poslaný na vyšetrenie a konzultáciu s flebologom a neurológom. Predložia potrebné diagnostické štúdie podľa ich špecializácie (koagulogram, funkčné testy, USDG, angiografia, kapilóza, atď.).
Bežným dôvodom, prečo ženské nohy horia. Patológia je spojená s abnormálnym zvýšením objemu povrchových žíl nôh. Choroba je sprevádzaná svalovými kŕčmi, pálením v lýtkach a nohách neskoro večer, opuchom tkaniva, únavou nôh a inými príznakmi.
Diagnózu ochorenia vykonáva flebolog, predpísané štúdie (duplexná sonografia, BMP, CT flebografia atď.).
Plesňové plesne sa objavujú po návšteve verejných priestranstiev (sauna, bazén, pláž), ako aj v dôsledku vysokej vlhkosti obuvi (hyperhidróza chodidiel, vlhkosť v daždivom počasí atď.). Pocit pálenia, svrbenia a odlupovania začína v oblasti interdigitálnych záhybov, potom huba zachytáva povrch nôh a nechtov, čo vedie k zmene ich farby.
Ak je podozrenie na huby, terapeut odkazuje pacienta na mykológa, ktorý predpisuje testy a vyšetrenia (napríklad kultúru).
Prekvapivo je jedným z prvých príznakov diabetu pocit „horiacich nôh“. Vysoká hladina cukru spôsobuje poškodenie kapilár, čo vedie k ich kŕčom a bolesti. Endokrinológ diagnostikuje diabetes na základe glukózového tolerančného testu, testov krvi a moču atď.
Pocit páliacich nôh je spojený s narušenou funkciou centrálneho nervového systému z rôznych dôvodov (chronická únava a nedostatok spánku, stres, zlé návyky, zneužívanie silnej kávy a čaju, genetická predispozícia, fyzická nečinnosť, ochorenia ciev a srdca, endokrinné poruchy atď.). Spolu s pocitom pálenia môže pacient pozorovať zmenu teploty povrchu nôh (stávajú sa horúcimi alebo ľadovými).
Diagnóza vyžaduje konzultáciu s neurológom, kardiológom a endokrinológom. Tiež pridelené EEG a EKG mozgu, funkčné testy.
Ďalším dôvodom, prečo môžu ženské nohy spáliť, sa v neskorších štádiách budúce matky sťažujú na znecitlivenie a pálenie nôh, čo môže byť spôsobené tehotenskými komplikáciami - gestazou. Neskorá toxikóza je tiež sprevádzaná vysokým tlakom a edémom dolných končatín, kvôli ktorým teľatá a chodidlá doslova „horia“. Tiež, patológia môže spôsobiť tie extra kíl získané počas tehotenstva.
Liečba horenia v nohách
Symptóm je možné eliminovať alebo zmierniť pomocou fyzioterapeutických metód a postupov:
Pokiaľ ide o ľudové recepty, ak sú vaše nohy horiace, najúčinnejšie je možné použiť:
Prevencia horiacich nôh
Po prvé, sledovať, čo si kúpite topánky. Musí presne korešpondovať s veľkosťou (vrátane, aby nebola „pre rast“), byť dobre vetraná, mať stabilnú topánku (podrážku). Veľmi dobré, ak sa pri výrobe výrobkov používajú ekologicky šetrné a prírodné materiály. Doma sa snažte chodiť naboso častejšie a vyhnúť sa papučám, vlneným ponožkám atď. Po prechádzke nezabudnite pravidelne obliekať suché, suché topánky, najmä ak sa do nich dostala tekutina.
Sledujte stav ciev, pre ktoré je potrebné rovnomerne zaťažovať obe nohy a monitorovať pohodlie počas športu.
Je potrebné dodržiavať správne pre krvné cievy diéty, ktorá vylučuje alkoholické a liehoviny, korenie, korenené a príliš kyslé jedlá, sladkú sódu a cholesterol. Tieto produkty prispievajú k rozvoju ODA, ako aj narušujú prietok krvi v žilách.
Kontrastná sprcha nôh po dlhej prechádzke bude vynikajúcou prevenciou nielen horiacich nôh, ale aj plesní, neuralgií a cievnych patológií. Pravidelné kúpele pre unavené nohy s morskou soľou, mentol alebo eukalyptový éterický olej, odvar z liečivých bylín sú tiež užitočné.
Pred spaním masírujte nohy pomocou hydratačného alebo chladiaceho krému, ktorý vám pomôže normalizovať prietok krvi v oblasti.
A samozrejme udržiavať pravidelnú hygienu nohy!
Aby sa predišlo patológiám, je potrebné dbať na vaše zdravie. Pri prvých príznakoch únavy a nepohodlia v nohách sa poraďte s lekárom.
Existuje mnoho dôvodov, prečo nohy horia. Tento problém môže spôsobiť tehotenstvo, osteochondróza, tromboflebitída, ako aj vonkajšie príčiny, ako napríklad nosenie úzkych nepohodlných topánok, dlhodobé státie na nohách.
Pálenie chodidiel nie je choroba, ale len symptóm inej choroby, a aby sa mohla začať liečba, je potrebné zistiť hlavnú príčinu tohto stavu.
Nohy horia z rôznych dôvodov. Najčastejšie z nich sú kŕčové žily, tromboflebitída, ateroskleróza.
Čo robiť, ak vaše nohy horia? Existuje mnoho metód a prostriedkov prevencie, ktoré pomôžu zmierniť pálenie v nohách. Cvičenie, kúpanie, odvar odstránia nepríjemné pocity. Ale len kvalitná a kompletná liečba základného ochorenia, ktoré viedlo k tomuto nepríjemnému problému, pomôže zbaviť sa horiacich nôh.
Dúhy, kúpele, sprchy - veľmi užitočný a účinný nástroj na pálenie nôh.
Aplikácia tejto metódy pomôže zmierniť únavu, posilní a tonizuje cievy. Kontrastnú sprchu si môžete vziať striedavo studenou a teplou vodou. Napríklad minútu môžete udržiavať nohy pod studenou vodou a minútu pod teplou. Doba sprchovania je pätnásť minút.
Kontrastné kúpele sa môžu užívať na rovnakom princípe. Vytočte v jednej nádrži studenej vody, v inej teplej vode. Striedajte nohy do studenej a potom teplej vody. Trvanie procedúry je desať minút.
Po vykonaní zákroku by sa nohy mali utrieť do sucha a namočeným krémom.
Použitie terapeutických tácok je veľmi dobrým liekom na pálenie nôh. Kúpeľ s harmančekom, kvetom limetky, nechtíka - veľmi efektívny prostriedok. Aby bolo možné pripraviť infúziu do kúpeľa, musíte vziať 2-3 polievkové lyžice liečivých bylín a zalejeme litrom vriacej vody. Trvajte a nalejte do teplej vody nie viac ako 37 stupňov. Kúpele pomôžu zmierniť opuchy, pálenie a únavu nôh.
Kúpele s morskou soľou sú tiež veľmi účinnou metódou, ktorá priaznivo pôsobí na cievy dolných končatín. Postupy s morskou soľou sa môžu vykonávať desať dní.
Clay je dar prírody a len veľmi dobrý nástroj na vyliečenie páliacich nôh len v niekoľkých aplikáciách. Na to, aby procedúra priniesla maximálny úžitok, je potrebné ílu rozriediť teplou vodou, aplikovať ju na končatiny z kolena na nohu, zabaliť ju na vrch filmu a nechať ju niekoľko hodín.
Po takejto aplikácii by sa nohy mali umyť čistou studenou vodou.
Suché hlohové plody sa brúsia v mlynčeku na mäso. Vezmite dve polievkové lyžice finančných prostriedkov a zalejeme vriacou vodou 300 ml. Infúzia, ktorá sa ukázala ako nevyhnutná na filtrovanie a pitie trikrát denne, sto mililitrov.
Keď gaštan kvety, musíte zbierať kvety a suché. V termosku nalejte dve polievkové lyžice surovín, vylejte podlahu litrom vriacej vody a trvajte na tom. Počas dňa je potrebné piť prostriedky v malých porciách.
Alkohol trením je možné vykonávať denne, to je vynikajúci nástroj, vďaka ktorému prejdú príznaky horiacich nôh. Zloženie terapeutickej kompozície zahŕňa alkohol a olivový olej. V sklenenej nádobe zmiešajte 100 ml alkoholu a dve polievkové lyžice olivového oleja. Zmes dôkladne pretrepte. Nalejte roztok na dlaň a aplikujte na nohu, intenzívne trením. Film pretrepte, nechajte pol hodiny.
Môžete trieť citrónovú šťavu na horiace nohy. Po hodine musíte mať studený bylinný kúpeľ a utrieť si nohy.
Liečivý chladiaci krém, ktorý možno aplikovať od stagnácie a edému v končatinách, musíte najprv aplikovať na nohu a hladké masážne pohyby na koleno. Ak nohy chodia po chôdzi, tento typ aplikácie krému má rýchlo liečivý účinok. Zlepšuje sa zásobovanie krvou, bolesti a pálenie zmizne.
Existuje niekoľko druhov masáží, ktoré pôsobia priaznivo na nohy.
- Pravidelná masáž rúk pomáha uvoľňovať svaly, zmierňuje únavu, opuchy, zlepšuje krvný obeh. Nohy prestanú horieť. Môžete si urobiť vlastnú masáž alebo konzultovať s odborníkom. Vlastná masáž sa vykonáva nasledovne: najprv musíte natiahnuť celú nohu s masážnymi pohybmi, potom zafixovať každý prst, masírovať ju a vytiahnuť ju von.
- Masáž nôh môže byť vykonaná s aplikátorom alebo pichľavý koberec, môžete tiež len chodiť okolo pohánky alebo hrášok. Takéto postupy zlepšujú stav ciev a zmierňujú bolesť a napätie v končatinách.
Preventívne opatrenia prinášajú pozitívne výsledky, ak neustále sledujete tipy.
Nohy sú pálenie alebo pocit pálenia v nohách - pocit, ktorý spôsobuje nepríjemnosti. Chcem sa rýchlo zbaviť topánok, vychladnúť alebo poškriabať nohu. Medzi príčiny tohto pocitu patria rôzne poruchy alebo dokonca choroby. Je dôležité správne pochopiť symptómy a od nich začať organizovať liečbu: dokonca aj ľudovými, dokonca aj farmaceutickými prostriedkami.
Symptóm horenia nôh môže znamenať takéto problémy tela:
Rada. Príznakom týchto chorôb je nepríjemný pocit, pravidelné pálenie a svrbenie na nohách po dlhú dobu. Najlepšie je ísť k terapeutovi. Urobí počiatočné hodnotenie a predpíše potrebné testy, na základe ktorých určí spôsob liečby.
Môže to byť tak, že choroba s tým nemá nič spoločné. Charakteristické pálenie chodidla chodidla niekedy nastáva, keď:
Príčinou môže byť choroba.
Tajomstvo udržiavania zdravých nôh je známe už od vynálezu fyzioterapeutických cvičení. To pomôže zmierniť napätie z nôh a normalizovať krvný tlak v nich. Skvelým spôsobom sú kontrastné kúpeľy na nohy. Dajte si nohy do misy a striedavo zalejeme mierne teplou a studenou vodou. Príjemná úľava počas takéhoto postupu sa prejavuje od prvých sekúnd. Po 15 - 20 minútovom kúpeli nôh namažte nohy hydratačným krémom (s mentolom).
Rada. Je lepšie sa neobmedzovať na jeden postup, ale na vykonanie terapie od 10 do 15 sedení 1 krát denne. V kúpeli sa dá pridať harmanček, šalvia, nechtík, kvitnúce vápno a soľ - more alebo varenie. Výpočet: 1-2 polievkové lyžice. l. suchá tráva na 1 liter vriacej vody.
Ďalším spôsobom je zdvihnúť nohy nad hlavu o 10 minút. Nie je potrebné vykonávať „brezový strom“, stačí urobiť malé predsudky, aby začal odtok krvi z nôh. Napríklad si opierajte nohy o stenu. Ak chcete stráviť čas s výhodami, namažte nohy krémom v smere od nôh po kolená. Ochladíte tak pokožku a urobíte základnú masáž.
Rada. Urýchľujte prietok krvi kruhovým otáčaním nôh, ohýbaním prstov alebo malým oneskorením.
Môžete to urobiť bez toho, aby ste zdvihli nohy nad hlavu. Cítiť sa dobre po zohriatí na pimply, žuvacie cvičenie stroje z dreva alebo plastu. Relaxačné brnenie sa okamžite cíti. Simulátory majú rovnaký účinok ako malé a riečne kamene, pohánka alebo hrášok, takže nie je potrebné míňať peniaze na drahé vybavenie.
S týmto symptómom sa dobre hodia ľudové metódy vonkajšej stimulácie. Samozrejme, ak je situačná a nie je presne spojená s chorobami. Tradičná medicína odporúča lieky na báze prírodných produktov, ktoré sa predávajú vo farmácii:
Kompresie a kúpele pomôžu eliminovať únavu
Rada. Dobrá prevencia pálenia na nohách bude vylúčenie niektorých jedál a nápojov zo stravy. Ak sa symptóm prejavuje pravidelnosťou, znížte spotrebu korenených jedál, soli a korenia, sódy a piva. Všetci stimulujú stázu krvi.
Všetky opísané spôsoby, ako sa zbaviť nepríjemných pocitov v nohách sú dobré pre primárnu liečbu a len v prípadoch, keď ste len unavení a nie chorí. Zdravá strava, čerstvý vzduch, správne regeneračné postupy účinne pôsobia proti pocitu pálenia a jeho faktorom, aj keď strávite celé dni na nohách.
»Príčiny a liečba
Nohy (chodidlá) nôh horia - čo to znamená? Horiace nohy sú charakteristickou črtou mnohých chorôb, ktoré, dosť zvláštne, nemusia mať nič spoločné s dolnými končatinami. Najčastejšie tento symptóm obťažuje starších ľudí, pretože ich organizmy sú oslabené dlhotrvajúcou odolnosťou voči rôznym chorobám.
Keď večery horia vo večerných hodinách a táto situácia vzniká len vtedy, ak ste počas dňa chodili alebo stáli dlhší čas, nehovorí sa o chorobe. Dôvod, prečo sú nohy horiace, je v hre plavidiel. Ak sú nohy upnuté celý deň s nepohodlnými alebo stiesnenými topánkami, žily sú zúžené a keď si večer zoberiete topánky, dochádza k dramatickej expanzii krvných ciev a prietoku krvi do nôh.
Ak vaše nohy horia, v žiadnom prípade by ste nemali brať horúce alebo dokonca teplé kúpele a hlavne stúpať nohy. Studené kúpele nie sú tiež povolené. Bolo by ideálne, keby ste si na teplú a studenú vodu po dobu 1 - 4 minúty užívali kontrastnú sprchu alebo kúpeľ na nohy. Začať a skončiť so studenou vodou. Na konci procedúry si môžete utierať nožičky sušené uterákom krémom s mätou. Je potrebné mazať v smere od nohy hore. Toto pravidlo by sa malo vzťahovať na všetky krémy na nohy. Kompresie na chodidlá s modrou hlínou pomáhajú veľmi dobre. Na nohy je potrebné položiť ílu, môžete koleno hore a zabaliť plastový sáčok na hodinu alebo dve. Potom umyte hlinu vodou pri izbovej teplote a opäť môžete použiť akýkoľvek mentol krém na nohy.
Môžete tiež použiť obklady z chmeľových šištičiek alebo ihličiek. Je potrebné v pohári (200 ml) vriacej vody trvať 2 lyžice. po dobu jednej hodiny, kým infúzia nedosiahne izbovú teplotu. Potom navlhčite bielizeň alebo bavlnenú čistú tkaninu a zabaľte nohy 15–30 minút.
Odborníci identifikujú niekoľko hlavných dôvodov, ktoré pomôžu priblížiť sa k odpovedi na otázku, prečo vaše nohy horia v noci a večer. Častejšie sa tento druh pálenia nôh vzťahuje na príznaky rôznych chorôb. Často sa u ľudí s vekom prejavujú veľmi nepríjemné pocity v dôsledku toho, že telo začína oslabovať v dôsledku neustáleho agresívneho útoku patogénnych vírusov a mikroorganizmov.
Nemenej bežnou príčinou horenia pokožky nôh je rozvoj alergie na látky a materiály, s ktorými sa počas dňa pravidelne stretáva. V takejto situácii odborníci odporúčajú výmenu topánok, pričom nezáleží na tom, že to nebude tak módne a štýlové ako predtým, hlavná vec je, že je pohodlná a bezpečná v ortopedických podmienkach.
Dôvody, pre ktoré sa pália mnohé nohy, sú ploché nohy, stiesnené topánky alebo vážne choroby. Tromboflebitída, artérioskleróza obliterans, kŕčové žily, ďalšie patológie cievnej povahy, rovnako ako ischias a osteochondróza - všetky tieto ochorenia môžu viesť k páleniu nôh.
Keď nohy horia, lokálne chladenie bude účinnou liečbou. Použitie studenej na poškodenú oblasť má dobrý analgetický účinok.
Ak vaše podrážky nôh horí, potom jeden z najčastejších spôsobov, ako sa zbaviť nepohodlia je namočiť nohy v horúcej vode s sódou. Je potrebné naliať do misky desať litrov teplej vody s maximálnou teplotou, ktorú môžete tolerovať, nalejte do vody asi päť polievkových lyžíc jedlej sódy a spustite nohy do tejto kvapaliny. Hladina vody musí byť taká, aby boli podrážky úplne pokryté vodou. Do štvrtiny hodiny by sa mali v roztoku dusiť nohy. Potom si utrite nohy uterákom a najprv namažte silnou kolínskou vodou (Triple, Extra) a potom jódom. Malo by to dopadnúť, chodidlá sa upokojia.
Tvrdí sa, že ak chodidlá chodidiel sú boľavé a pečené v lete, je potrebné chytiť včely, priviesť ich na päty a nechať ich žihnúť. (Existujú včely, ktoré ľahko uhryznú cez pätu staršej osoby). Okrem toho, počet uhryznutí by sa mal ďalej zvyšovať: prvý deň, jedna včela na každej päte, druhá - dve a tak ďalej. A hneď nie je potrebné odstrániť bodnutie, musíte čakať aspoň hodinu. Liečba by mala trvať až do uzdravenia. Prirodzene, ak ste alergický na včelí bodnutie, táto metóda liečby je najlepšie neuplatňovať. Metóda je riskantná, takže si nemusíte mučiť vaše chodidlá pred tým, než dostanete úplnú konzultáciu s lekárom.
Lekár-neuroog MM Shperling (Novosibirsk) hovorí o bolestiach v nohe a dolnej časti nohy, ktoré sa často nachádzajú v neurológii.
Ste tu: Domov Pečieme, horíme, zraníme chodidlá chodidiel. Čo robiť Ako liečiť chodidlo?
Pocit pálenia, poškriabania a bolesti v chodidlách chodidiel sú často rovnakého pôvodu, ale všetky tieto príznaky opisujú vlastným spôsobom. Zvyčajne hovoria. „Ako keby chodil na žeravé uhlíky“ alebo „ako keby ste stáli v mravenisku“. A obyvatelia vidieka to porovnávajú s chôdzou na horúcich hrádzach pôdy v horúcom letnom dni. Vezmite prosím na vedomie, že pálenie, bolesť a poškriabanie chodidiel môže byť príznakom určitej choroby, ak trvá dlho, je lepšie poradiť sa s lekárom. To vám pomôže zistiť príčinu týchto ťažkostí a odstrániť ju. Najčastejšie sa odporúča zmeniť topánky. ísť z obvyklých na ortopedické, nahradiť nepríjemné, ale krásne, na niečo jednoduchšie a pohodlnejšie, alebo úplne opustiť topánky s umelými materiálmi a dávajú prednosť prírode.
Tento zdroj obsahuje informácie o tom, ako, doma, tu a teraz, zmierniť vaše utrpenie pomocou niektorých tradičných metód medicíny.
Horenie v chodidlách nôh môže pomôcť jednej z najbežnejších metód babičky. - parné nohy v horúcej vode so sódou. Na to potrebujete. varíme desať litrov vody a necháme vychladnúť na maximálnu teplotu, ktorú môžete tolerovať, potom ju nalejeme do misky a pridáme päť polievkových lyžíc jedlej sódy. Ponorte nohy do tejto kvapaliny tak, aby ste do nich úplne zapustili chodidlá. Vezmite sódové kúpele na pätnásť minút. Potom odstráňte nohy z roztoku, osušte ich uterákom a namažte kvapalinou obsahujúcou alkohol, akákoľvek kolínska voda zapadne (Triple, Pegasus, Cosmos) a potom jód. To by malo pomôcť vašim nohám.
Ďalším podobným spôsobom, ako pomôcť zbaviť sa nepohodlia, je silný odvar zo smrekových vetiev. Teplota vody, ako v predchádzajúcej metóde, je najprípustnejšia. Ponorte si nohy do vývaru pol hodiny, počas tejto doby presuňte prsty do vody, prevalte nohy pozdĺž dna misy. Procedúru vykonávajte každý deň po dobu jedného týždňa a pálenie chodidiel vás nechá na pokoji.
Menej pracovne náročnou metódou je piť mätovú infúziu a dôkladne utrieť nohy tampónom namočeným v citrónovej šťave alebo len plátky citrónu.
Mnohí tradiční liečitelia radia kúpele s teplým odvarom, ak „pečieme“ podrážky alebo nohy sú veľmi unavení.
Existuje aj iný spôsob, ako sa zbaviť pálenia chodidiel nôh - obklady amoniaku a slnečnicového oleja v množstve. päťdesiat mililitrov na lyžicu. Navlhčite zmesou gázy a aplikujte na nohy. Potom položte obyčajné tričká na nohy a kravatu na úrovni členkového kĺbu. Ležať na pohovke alebo sedieť na stoličke, nechať nohy odpočívať počas procedúry. Neodstraňujte ho dlhší čas. Varovanie! Nohy môžu horieť ako pekelné plamene, ale snažte sa držať čo najdlhšie. Ak už nemôžete tolerovať, vyberte vrecká a utrite si nohy tampónom namočeným vo vodke. Ako prax ukazuje, utrpenie nebude márne a pálenie v nohách vás prestane obťažovať.
Tieto techniky sú založené na princípe zlepšenia mikrocirkulácie v cievach nôh, to znamená, že pomáhajú rozšíriť krvné cievy a "rozptýliť stagnujúcu krv". Len vám pomôže zbaviť sa bolesti a pálenia v nohách pravidelnú masáž. Metóda nevyžaduje špeciálne zručnosti alebo úpravy. Keď sa vrátite domov po náročnom pracovnom dni, posaďte sa na pohovku a ruky si roztiahnite, ohnite a rozopnite si prsty na nohách, pohnite nohami, potiahnite ponožku dopredu a smerom k sebe, porazte si okraj ruky na pätách a celú nohu. V dôsledku toho sa cievy rozšíria a stanú sa bez stagnujúcej krvi.
Ako je zrejmé z vyššie uvedeného, môžeme konštatovať, že drevené hojdacie masážne stroje s hrotmi možno použiť aj na boj proti nepohode v nohách. Iba pri pravidelnom používaní si všimnete zlepšenie. Mali by byť v domácnosti nielen pre tých, ktorí čelia problémom nôh, ale aj pre dokonale zdravých ľudí, pretože prevencia nikomu nebolí. Takéto maséry je možné zakúpiť v každom obchode, vyrobiť ich podľa vzoru alebo výkresu.
Tiež odborníci navrhujú na liečbu bolesti a pálenie v nohách s pomocou včiel. Nepoužívajte túto metódu, ak ste alergický na včelí jed. Aj keď nie, liečba by mala začať malá. na prvý deň, jedna včela na pätu, na druhú, dve včely, atď., chytiť včely, držať ich na päty a umožniť im žihadlo. Neodstraňujte bodnutie okamžite, počkajte asi hodinu a dlhšie. Priebeh liečby by mal trvať až do úplného hojenia. Skákačky sú veľmi bolestivé, takže skôr ako začnete, poraďte sa so svojím lekárom.
Chôdza naboso na zemi tak často, ako je to možné - to vám pomôže zabrániť problémom s nohou.
Zatiaľ žiadne komentáre.
A preto musíte najprv liečiť základné ochorenie. V iných prípadoch môžu nohy v dôsledku stresu horieť. emocionálne a fyzické preťaženie v druhej polovici tehotenstva u žien a samozrejme pri nošení nepohodlných alebo gumených topánok.
Myslím si, že každý pozná tento stav: vo večerných hodinách si zobral nové, nie opotrebované topánky a nohy mu začali hučať.
Je to spôsobené takzvanou hrou krvných ciev, keď po spazme spôsobenom vyššie uvedenými dôvodmi dochádza k prudkému rozšíreniu žíl so zvýšeným prietokom krvi. V dôsledku dlhodobej stagnácie krvi v kapilárach sa toxíny, ktoré sa tam nahromadili, ovplyvňujú nervové zakončenia a spôsobujú pocit pálenia a dokonca aj bolesť.
Čo je teda potrebné urobiť, aby nohy nehoreli? V žiadnom prípade nemôže stúpať nohy - ani v slanej vode, ani v normálnom: s týmto si len, ako sa hovorí, dať do nohy tepla a len zintenzívniť pocit pálenia v nohách. Vezmite kontrastnú kúpeľ alebo sprchu striedavo medzi nie príliš teplou a studenou vodou - na 1 - 2 minúty, s celkovým trvaním 10 - 15 minút.
Tento postup posilňuje steny krvných ciev dobre, mali by byť upokojujúce, príjemné, nespôsobovať túžbu ho čo najskôr zastaviť. Kúpele by mali byť ukončené studenou vodou. Potom si utrite nohy a namažte nohy nejakým gélom s mentolom alebo chladiacim krémom.
Mimochodom, pri použití krém na nohy, bez ohľadu na dôvody pre jeho použitie, vždy aplikovať od zdola nahor - od nohy k kolenu. To pomáha prietoku krvi dobre: žila je znížená, zdvíhanie krvi sa všetky toxíny a trosky nahromadené počas dňa. To je podstata zlepšenia venózneho obehu.
• Ak vaše nohy horia príliš často, je tu bolesť, kontrastné kúpele s infúziami byliniek - harmanček. Calendula, palina. vápno farba: 1 - 2 polievkové lyžice nalejeme 1 liter vriacej vody, nechajte ho variť. Byliny zmiernia stres. Môžete tiež použiť more alebo soľ. priebeh aplikácie 10 - 15 denných procedúr.
• Veľmi účinné a bylinné vody, obklady s presahom alebo chmeľové šištičky - prispievajú k odstraňovaniu toxínov a toxínov. Nalejte 2 polievkové lyžice pohárom vriacej vody, nechajte ho vylúhovať na izbovú teplotu, navlhčite handričku zloženú v niekoľkých vrstvách s výslednou infúziou a zabaľte nohy.
• Keď pálenie nôh pomáha modrému ílu. Naneste tenkú vrstvu hliny na nohy, zabalte do polyetylénu, položte si ponožky. Po 2 až 3 hodinách umyte ílu bez mydla a teplej vody.
• Externá liečba by bola veľmi dobrá na doplnenie požitím bylinných infúzií. Napríklad, hlohové plody a kvety znižujú priepustnosť krvných ciev a kapilár, zlepšujú prietok krvi: 2 polievkové lyžice sušeného ovocia rozomelú, zalejeme 300 ml vriacej vody, necháme ho variť, namáhame a pijeme 30 minút pred jedlom 3 krát denne v 100 ml. Lekáreň tinktúra môže byť tiež použitá: piť 30 kvapiek 3 krát denne pred jedlom.
• Kôry gaštanu konského sa používajú na liečbu stagnácie krvi: do termosky nalejte 2 polievkové lyžice 0,5 litra vriacej vody a nechajte stáť. Pite počas dňa v teplej forme.
• Ak nohy pália, masáž nôh má veľký účinok. Masírujte každý prst dobre, ako keby ho vytiahol, potom elasticky prepláchnite celú nohu. Veľký účinok na zmiernenie únavy chodidiel je daný aplikátorom Kuznetsov. Sedieť pred televízorom, položte si nohy na aplikátor a mierne, bez bolesti, jemne na neho zatlačte. Ak nie je aplikátor, použite prickly koberec, ktorý je zvyčajne umiestnený pred vchodom, alebo nalejte do kúpeľa malý hrášok, štrk a chodiť na to.
A posledný tip: nenechajte sa uniesť s pivom, sýtené nápoje, korenené jedlá a koreniny, limit soli. Tieto produkty vyvolávajú stagnáciu žilovej krvi a lymfy.
Zdroje: Zatiaľ žiadne komentáre!
Nohy (chodidlá) nôh horia - čo to znamená? Horiace nohy sú charakteristickou črtou mnohých chorôb, ktoré, dosť zvláštne, nemusia mať nič spoločné s dolnými končatinami. Najčastejšie tento symptóm obťažuje starších ľudí, pretože ich organizmy sú oslabené dlhotrvajúcou odolnosťou voči rôznym chorobám.
Keď večery horia vo večerných hodinách a táto situácia vzniká len vtedy, ak ste počas dňa chodili alebo stáli dlhší čas, nehovorí sa o chorobe. Dôvod, prečo nohy nôh horia, je v „hre plavidiel“. Ak sú nohy upnuté celý deň s nepohodlnými alebo stiesnenými topánkami, žily sú zúžené a keď si večer zoberiete topánky, dochádza k dramatickej expanzii krvných ciev a prietoku krvi do nôh.
Možno ste hľadali toto:
Ak vaše nohy horia, v žiadnom prípade by ste nemali brať horúce alebo dokonca teplé kúpele a hlavne stúpať nohy. Studené kúpele nie sú tiež povolené. Bolo by ideálne, keby ste si na teplú a studenú vodu po dobu 1 - 4 minúty užívali kontrastnú sprchu alebo kúpeľ na nohy. Začať a skončiť so studenou vodou. Na konci procedúry si môžete utierať nožičky sušené uterákom krémom s mätou. Je potrebné mazať v smere od nohy hore. Toto pravidlo by sa malo vzťahovať na všetky krémy na nohy. Kompresie na chodidlá s modrou hlínou pomáhajú veľmi dobre. Na nohy je potrebné položiť ílu, môžete koleno hore a zabaliť plastový sáčok na hodinu alebo dve. Potom umyte hlinu vodou pri izbovej teplote a opäť môžete použiť akýkoľvek mentol krém na nohy.
Môžete tiež použiť obklady z chmeľových šištičiek alebo ihličiek. Je potrebné v pohári (200 ml) vriacej vody trvať 2 lyžice. po dobu jednej hodiny, kým infúzia nedosiahne izbovú teplotu. Potom navlhčite bielizeň alebo bavlnenú čistú tkaninu a zabaľte nohy 15–30 minút.
Odborníci identifikujú niekoľko hlavných dôvodov, ktoré pomôžu priblížiť sa k odpovedi na otázku, prečo vaše nohy horia v noci a večer. Častejšie sa tento druh pálenia nôh vzťahuje na príznaky rôznych chorôb. Často sa u ľudí s vekom prejavujú veľmi nepríjemné pocity v dôsledku toho, že telo začína oslabovať v dôsledku neustáleho agresívneho útoku patogénnych vírusov a mikroorganizmov.
Nemenej bežnou príčinou horenia pokožky nôh je rozvoj alergie na látky a materiály, s ktorými sa počas dňa pravidelne stretáva. V takejto situácii odborníci odporúčajú výmenu topánok, pričom nezáleží na tom, že to nebude tak módne a štýlové ako predtým, hlavná vec je, že je pohodlná a bezpečná v ortopedických podmienkach.
Dôvody, pre ktoré sa pália mnohé nohy, sú ploché nohy, stiesnené topánky alebo vážne choroby. Tromboflebitída, artérioskleróza obliterans, kŕčové žily, ďalšie patológie cievnej povahy, rovnako ako ischias a osteochondróza - všetky tieto ochorenia môžu viesť k páleniu nôh.
Keď nohy horia, lokálne chladenie bude účinnou liečbou. Použitie studenej na poškodenú oblasť má dobrý analgetický účinok.
Ak vaše podrážky nôh horí, potom jeden z najčastejších spôsobov, ako sa zbaviť nepohodlia je namočiť nohy v horúcej vode s sódou. Je potrebné naliať do misky desať litrov teplej vody s maximálnou teplotou, ktorú môžete tolerovať, nalejte do vody asi päť polievkových lyžíc jedlej sódy a spustite nohy do tejto kvapaliny. Hladina vody musí byť taká, aby boli podrážky úplne pokryté vodou. Do štvrtiny hodiny by sa mali v roztoku dusiť nohy. Po tom, utrite si nohy uterákom a namažte najprv silnou kolínskou ("Triple", "Extra"), a potom - s jódom. Malo by to dopadnúť, chodidlá sa upokojia.
Možno ste hľadali toto:
Tvrdí sa, že ak chodidlá chodidiel sú boľavé a pečené v lete, je potrebné chytiť včely, priviesť ich na päty a nechať ich žihnúť. (Existujú včely, ktoré ľahko uhryznú cez pätu staršej osoby). Okrem toho, počet uhryznutí by sa mal ďalej zvyšovať: prvý deň, jedna včela na každej päte, druhá - dve a tak ďalej. A hneď nie je potrebné odstrániť bodnutie, musíte čakať aspoň hodinu. Liečba by mala trvať až do uzdravenia. Prirodzene, ak ste alergický na včelí bodnutie, táto metóda liečby je najlepšie neuplatňovať. Metóda je riskantná, takže si nemusíte mučiť vaše chodidlá pred tým, než dostanete úplnú konzultáciu s lekárom.
Lekár-neuroog MM Shperling (Novosibirsk) hovorí o bolestiach v nohe a dolnej časti nohy, ktoré sa často nachádzajú v neurológii.
Príčiny horenia chodidiel môžu byť veľmi rôznorodé. Symptómom nie je nezávislé ochorenie. Ak chodidlá chodidiel horia, môže to byť spôsobené prítomnosťou chorôb, ktoré nesúvisia so stavom dolných končatín.
Príčiny horenia chodidiel môžu mať rôzny pôvod. Ak sa to stalo častým príznakom a je veľmi narušené, návšteva u lekára je povinná. Zistí dôvody, pre ktoré bol pocit pálenia, a predpíše liečbu.
Môže byť postačujúce zmeniť obvyklú ortopedickú obuv. Recepty tradičnej medicíny pomôžu vyrovnať sa s pálením. Ak nohy silne horia, miestne chladenie pomôže zmierniť nepohodlie. Nie je však potrebné okamžite spustiť nohu v studenej vode. Odporúča sa striedať nohy striedavo, potom v teple, potom v studenej vode. Po zákroku môžete mazať roh. V žiadnom prípade nemožno použiť ohrievacie gély a krémy. Problém len zhorší.
Môžete použiť balzam mäty. Predáva sa v lekárňach. Nástroj dodá nohy sviežosť a vitalitu a tiež dezinfikuje pokožku. Môže byť použitý v horúcom počasí.
Taktiež môže mať pozitívny účinok na pravidelnú masážnu podrážku. To pomôže rozptýliť stagnujúcu krv cez telo. Na nohách je mnoho bodov, s ktorými môžete ovládať prácu ľudských orgánov. Masírovanie chodidla je celkom možné nezávisle.
Môžete skúsiť ešte jeden účinný ľudový liek, ktorý zmierňuje pálenie nôh. Na to nalejte 500 ml amoniaku a jednu polievkovú lyžicu slnečnicového oleja do sklenenej nádoby. Miešanie týchto dvoch zložiek, je potrebné zvlhčiť tkanina v kompozícii, a urobiť kompresiu pre nohy. Látka by mala byť zabalená do plastu a položená na ponožky. Kompresia sa odstráni po horiacich nohách. Ak je silný pocit pálenia, potom postup musí byť zastavený a nohy ošetrené vodkou.
Kompresie s modrým ílom pomáhajú spáliť nohy. Nástroj sa aplikuje na nohu. Pre väčší efekt môžete mazať nohy a teľatá. Polyetylén je navinutý na vrchole ílu. V tejto forme musia byť nohy aspoň hodinu. Potom sa liek odstráni teplou vodou. Po zákroku môžete nohy namazať mentolom.
Ak pálenie chodidla spôsobilo pleseň, potom sa vykonáva dezinfekcia obuvi a liečba liekmi proti plesniam.
Na základe príčin horenia, lekár môže predpísať lieky, laserová korekcia, chirurgia, fyzioterapeutické postupy.Ak máte nadváhu, špecialista odporučí diétu, ako sa zbaviť kíl navyše, rovnako ako súbor špeciálnych telesných cvičení.
Vyššie uvedené odporúčania pomôžu vyrovnať sa so spálením nôh. Ale nezabudnite, že musíte zistiť príčinu tohto stavu. Ak sa chodidlá chodidiel horia kvôli akejkoľvek chorobe, potom je potrebné odstrániť nielen symptómy, ale aj vykonať komplexnú liečbu.
Hot Feet - Kneippov chodník
Nalejte studenú vodu do umývadla, dajte masážnu podložku s hrotmi na dno a urobte 108 krokov (na východe sa toto číslo považuje za najpriaznivejšie). Potom si utrite nohy uterákom, položte na vlnené ponožky. Táto procedúra stvrdne telo, ale je určená najmä pre tých, ktorí spálili nohy.
BULLETIN HERALD - 2011-09 / 33
Horiace nohy
Vo večerných hodinách si umyte nohy, zvlhčite, pošpinite kožu na chodidlách a medzi prstami jablčným octom. Po tom, neotierajte nohy, počkajte, kým ocot namočí a schne, potom choďte do postele.
BULLETIN HERALD - 2011-08 / 41
Horiace nohy
Kyslé mlieko, vyrobené na základe indickej huby, dať do plastových tašiek a dať na nohu, na vrchole - ponožka. Žiadosť udržať celú noc. Priebeh liečby je 2-3 procedúry.
BULLETIN HERALD - 2011-05 / 33
Horiace nohy
Pred spaním si umyte nohy v teplej vode, osušte, potom jemne zvlhčite jemnú soľ a masírujte nohy asi 2-3 minúty. Noste ponožky, uistite sa, že sú bavlnené, a nevezmite v noci. Ak je to možné, tieto slané ponožky je možné chodiť celý deň až do ďalšieho večera. Reliéf prichádza rýchlo a trvalo.
BULLETIN HERALD - 2011-04 / 41
BULLETIN HERALD - 2011-04 / 40
Horiace nohy
2 polievkové lyžice. lyžice ľanového semena (predáva sa v lekárni), zalejeme 1 liter horúcej vody, varíme 5 minút, trváme na 1 hodine. Nalejte vývar do nádrže so semenami, rozrieďte studenou vodou na izbovú teplotu a spustite nohy do nej na 15 minút, potom počkajte, kým sa nohy nevyschnú. Ak je to možné, je lepšie urobiť tento postup 2 krát denne - ráno a večer. Jeden odvar môže byť použitý niekoľkokrát. Môžete tiež trieť nohy s ľanový olej, ale tiež pomáha.
BULLETIN HERALD - 2011-04 / 39
Horúce nohy - odporúčanie lekára Z.G.Guseynova
HERALD HSE HOME -2009-20 / 12
Horiace nohy
Nalejte do smaltovanej nádrže teplú vodu, rozpustite ju v množstve 300-400 g na 5 l vody. Držte nohy vo fyziologickom roztoku po dobu 30-40 minút. Procedúra sa vykonáva denne, 2x denne. Priebeh liečby je 10 dní.
HERALD HSE HOME -2009-07 / 33
Horiace nohy
Beat surové vajcia, kým pena v porcelánu alebo sklenenej nádobe, pridajte 1 polievková lyžica. lyžica rastlinného oleja a 1 lyžička 70% octu. Zmiešajte všetko. Výsledná masť uložená v chladničke. Ak chcete rozmazať podrážky na noc.
HERALD HSE HOME 2006/22/30
Horiace nohy
Pred spaním, umyte si nohy, utrite a položte kúsok olejovej vaty alebo polyetylénu na posteľ a starý list na vrchu. Pečieme petrolejom a necháme ich až do rána. Neumývajte si nohy ráno. Večer zopakujte postup.
HERALD NEWSLETTER - 2006-09 / 31-32