Ako sa naučiť chodiť v pätách: užitočné tipy

Podpätky pomáhajú dievčatám získať dôveru, čím zabúdajú na extra libry alebo neúspešné farbenie. Tento typ obuvi je považovaný za nevyhnutný, dobre zvolená obuv vizuálne predlžuje nohy, dáva obraz ženskosti a úplnosti. Ak však chodíte po bulvári ako kobylka, nevyzerá to elegantne. Zvážte dôležité aspekty a uveďte praktické odporúčania.

Výber správnej topánky

Hlavným rysom chôdze na vysokých podpätkoch je schopnosť udržať sebavedomo. Ak ste pôvodne povedali: "Nemôžem!", "Bože, to je nemožné sa to naučiť!", Potom to tak bude. Buďte trpezliví, dávajte pozor na maličkosti, pravidelne cvičte.

1. Ideálny model obuvi sú topánky na podpätku, ktorých dĺžka sa pohybuje od 8 do 10 cm, ale výška päty je voľbou jednotlivca. Všetko závisí od osobných preferencií a veľkosti chodidla.
2. Ak hovoríme o dlhšom cvoku asi 12-15 cm, budete sa cítiť nepríjemne. Dokonca aj dievčatá, ktoré nosia podpätky neustále vyzerajú škaredo, dupajú v takých topánkach. Z tohto dôvodu odporúčame okamžite opustiť takéto excentrické možnosti.
3. Je dôležité pochopiť, že modely obuvi sa veľmi líšia, aj keď sa zdajú byť úplne rovnaké. Ak chcete topánky správne vyhodnotiť, položte ich, postavte ich na rovnú a nekĺzavú podlahu, kolená úplne narovnajte. Vystupujte na ponožkách tak, aby z päty na povrch zostalo asi 3-4 cm.
4. V prípadoch, keď nie je možné odtrhnúť päty o určené množstvo, topánky sa nehodia, päta je príliš vysoká. Ak budete ignorovať radu, pri chôdzi kolien bude ohýbať silne, bude chôdza zdať nepríjemné. Bez zlyhania, zvážte veľkosť, uistite sa, že je dostatok miesta pre vložky.

Prvé kroky v pätách

1. Postup pre vývoj päty by mal pokračovať postupne. Zmeniť jednu topánku s inou, ako sa naučíte. Pochopte, že prišiel čas ísť nakupovať, pomôžete vnútornému stavu. Keď sa nabudúce pokúsite chodiť, už nebudete pociťovať nepohodlie, bude to signál.
2. "Domáce" vývoj päty vám pomôže získať skúsenosti. Ako prax ukazuje, dievčatá zvyknúť na nové topánky na 2-3 hodiny. Môžete si dať topánky a začať domáce práce, kombinovať jeden s druhým. Okrem toho, že si zvyknete na päty, bude tu veľká šanca na nosenie topánok, čo ich robí vhodnejšími.
3. Prvá vec, ktorú musíte naučiť stáť v topánkach, rovnako ako chodiť v nich doma. Až potom si môžete dovoliť ísť do nočného klubu s priateľmi alebo na rande s džentlmenom.
4. Dajte na päty, otočte jednu stranu k zrkadlu, potom pomaly otáčajte druhou. Takýto krok poskytne príležitosť na posúdenie polohy, v prípade potreby rozšíri ramená, zatiahne žalúdok, zdvihne hrudník. Bude lepšie, ak si okamžite oblieknete šaty, aby ste získali dôveru.
5. Po vizuálnej prehliadke, choďte "chodiť" okolo bytu. Chodte po tvrdom povrchu, vyhnite sa klzkým podlahám a mäkkým kobercom. Najprv sa chôdza v pätách nesnaží ohýbať kolená, nechodí s „mužským“ chôdzou, udržujú nohy čo najbližšie k sebe.
6. Nerušiť svoje držanie tela, nedýchajte sa. Prvé 2-3 hodiny sledujú chrbát, sledujú každý krok, pretože práve teraz kladiete základy pre ďalší chod. Nesnažte sa zvládnuť všetko naraz, o niečo neskôr sa budete cítiť istejšie a prestanete venovať pozornosť možným nedostatkom.
7. Prechádzka po miestnosti, neustále sa meniaci smer pohybu, nevystupujte z modelovej rady. Brzda hladko, neskáčte, netlačte na pätu. Potom, čo sa cítite istý, že ste na tvrdej podlahe, zmeňte podlahu, začnite znova učiť s malými krokmi.

Technika chôdze v pätách

Tam sú dôležité funkcie, ktoré vám pomôžu chodiť na päty hladko a elegantne.

1. V prvom rade je potrebné pripomenúť, že kroky by mali byť krátke a nohy by mali byť nasmerované presne pozdĺž jednej línie, nie do strán. Najprv položte pätu na povrch, potom položte váhu na päte, všetko urobte rýchlo, neskáčte. Ak sa cítite nepríjemne, skráťte dĺžku kroku.
2. Usporiadajte ruky tak, aby ste si udržali rovnováhu, nenakláňajte nos do zeme, udržujte bradu zdvihnutú. V prípadoch, keď nie je istota pri chôdzi, vyhnite sa klzkým alebo mokrým povrchom, nepochádzajte po štrku, trávniku, piesku alebo dlažbe pokrytej ľadom.
3. Často sú situácie, keď na začiatku výcviku dievčatá strácajú rovnováhu a pád. Nie je potrebné obnoviť rovnováhu, zvyčajne vedie k zlomeninám alebo dislokácii. Naučte sa správne padať, zbaviť sa rozpakov av extrémnych prípadoch aj ľahkého zranenia.
4. Skúsení experti v jednom hlase hovoria, že nemôžete chodiť na päty viac ako 5 hodín denne. Je absolútne nedôležité, že ste zvládli techniku ​​alebo ste už dlho poznali krásu takýchto topánok. Ak máte bolesť v členku, sundajte si topánky, nechajte nohy odpočívať.
5. Snažte sa zvládnuť modelovú prechádzku, stojaci pred zrkadlom. Prekročte jednu nohu s druhou, zvodne potraste boky a nesnažte sa chodiť príliš ďaleko. Vykonajte jednoduché manipulácie 15-20 minút denne, potom pokračujte ďalším krokom. Dajte na podlahu fľašu vody, pokúste sa ju zdvihnúť, drepovať. Udržujte kolená spolu, elegantne vstaňte.
6. Pri nosení vysokých podpätkov je ťažké zvyknúť si na svah nohy, spôsobený podobnou hodnotou. Denné cvičenie: sedieť na okraji pohovky, zdvihnúť nohu na nohách, zostať v tejto polohe po dobu 15 sekúnd, znížiť päty. Vykonajte ďalších 15 - 20 prístupov, ak si želáte, nahradiť techniku ​​chôdzou okolo bytu na nohách.

Cvičenie "Krok detí"

Táto technika zahŕňa množstvo funkcií, ale je to dodatok k základnej technike učenia sa chodiť v pätách.

1. Nesnažte sa urobiť široký krok a zároveň vyzerať elegantne. Začnite s malými, detinské kroky, čo je najdôležitejšie, neohýbajte kolená. Čoskoro zistíte, že vzhľadom na výšku päty sú kroky automaticky skrátené.
2. Nespúšťajte súčasne päty a špičky. Pozorovanie techniky chôdze v pätách, si všimnete, že potom, čo váha päty je prevedená na končeky prstov. V tomto bode musíte ísť ďalej, akoby ste sa pohybovali na nohách.
3. Dajte si nohy bližšie k sebe. Na dosiahnutie tohto cieľa a nie napraviť tempo neustále, nosiť ceruzku sukne alebo tesné šaty, ktoré sa pevne boky. Takéto machinácie pomôžu dosiahnuť modelovú chôdzu, keď modely idú pozdĺž dráhy, odkryjúc jednu nohu dopredu.
4. Postavte sa tak, aby päta pravej nohy bola v strede ľavej chodidla. Zároveň si zachovajte uhol medzi topánkami veľkosti päste. Teraz preneste telesnú hmotnosť zadnej nohy na špičku prstov, počkajte asi 10 sekúnd. Potom opakujte to isté s prednou nohou. Takýto krok pomáha rozvíjať rovnováhu.

Čo by ste mali venovať pozornosť

Začíname školením o vývoji päty, dodržiavajte praktické odporúčania, ktoré vám pomôžu cítiť sa dôverne v akejkoľvek situácii.

1. Neustále meniť smer, robiť domáce práce, byť v topánkach: umývať riad, vákuum, železo. Takéto manipulácie spôsobia, že zabudnete na nepohodlie, okrem toho z mužského hľadiska vyzerá veľmi sexy.
2. Zoznámte sa s rôznymi druhmi náterov: choďte dole na nádvorie, prechádzka okolo domu, prechádzka po koberci. Pravdepodobne budete musieť chodiť na klzkej dlaždici, keď ste úplne dokončený tréning.

Tak ako každá iná vec, aj chôdza v pätách má svoje vlastné vlastnosti, ktoré treba brať do úvahy. Dodržiavajte základné techniky a praktické odporúčania, dávajte pozor na držanie tela. Neužívajte príliš veľké kroky, vyberte si správnu obuv na tréning.

COSMOPOLITAN

Ako sa naučiť chodiť v pätách?

Prichádza čas na topánky a sandále s podpätkami. Ako si vybrať správnu výšku a naučiť sa rýchlo chodiť na pätách?

Otázka, ako sa naučiť chodiť na pätách, prehradená v staroveku. História päty začala v starovekom Egypte. Potom sedliaci nosili topánky so vzostupom - pre nich bolo ľahšie pohybovať sa po voľnej, oratej pôde. Prototyp moderných podpätkov sa však objavil v neskorom stredoveku. Potom boli pribité na podrážku topánok, takže pri jazde bola noha lepšie fixovaná v strmeňa a nevykĺzla. Neskôr, vojaci s topánkami, ktorí dostali tento detail, pomohli urobiť dlhé prechody ich topánky na vzostupe. V dámskom šatníku boli podpätky len koncom 16. - začiatkom 17. storočia. Jedna z prvých dám, ktorá mala pätu (len jednu pätu!) Bola francúzska kráľovná Anna z Bretonu - tak skryla svoje vrodené klaudikácie. A moderné cvoky, ktoré sa stali jedným z hlavných atribútov ženského a sexuálneho obrazu, sa objavili celkom nedávno - podľa jednej verzie boli vynájdené v 50-tych rokoch francúzskym návrhárom obuvi Rogerom Vivierom.

Dnes existuje niekoľko typov päty, a každá možnosť v jeho vlastnom spôsobom vám umožní poraziť svoj obrázok.

To je najnižšia zo všetkých existujúcich podpätkov, jeho výška nepresahuje 2 cm. Takzvané „topánky“ vám budú vyhovovať, ak máte dlhé nohy a tenké nohy. Takéto topánky umožnia vašim nohám odpočinúť celý deň a nebudú žiadne problémy s tým, ako chodiť v pätách.

Výška takejto päty sa pohybuje od 2 do 4 centimetrov. Často sa jedná o unisex topánky alebo vysoké topánky. Topánky s takou pätou zapadajú dievčatám s výškou a stavbou.

Tento druh nie je zaujímavý vo výške nástupišťa, ale v jeho tvare, ktorý sa podobá obrátenej pyramíde. Vhodné pre akýkoľvek typ tvaru.

Výška univerzálnej päty je viac ako 8 centimetrov. Mali by byť s nimi obzvlášť opatrní: každý centimeter dáva značnú záťaž na chrbticu, takže je lepšie nosiť také topánky len na zvláštne príležitosti.

Pevná podrážka distribuuje záťaž pri chôdzi po chodidle, bez toho, aby spôsobovala nepohodlie.

Vlásenka je krásna a elegantná, ale každodenné nosenie takejto päty je spojené s chorobami žíl a chrbtice. V prípade cvoka je dôležité vedieť, ako krásne chodiť na pätách.

Ako sa naučiť chodiť v pätách?

1. Ak chcete začať, vyberte si topánky s pohodlnou topánkou. Nezáleží na tom, či ide o viedenskú pätu alebo dych berúci stud - krásna chôdza závisí od stupňa pohodlia. A je lepšie dať prednosť hrubej a nízkej päte (5 - 7 cm na výšku).
2. S cieľom určiť optimálnu výšku päty pre vás, postaviť sa v topánkach na tvrdej podlahe, narovnať nohy, a pokúsiť sa postaviť sa na prsty na nohách, trhať päty z podlahy o 3-4 cm. Ak to nedokážete, tak vám tieto topánky nevyhovujú - chodba bude ošklivá a kolená sa budú pri chôdzi ohýbať.
3. Aj keď sa naučíte chodiť v pätách, robte malé, pomalé kroky bez toho, aby ste si ohýbali kolená viac ako obvykle. Čím vyššia je päta, tým kratší bude krok. Sklopte pätu pred spustením špičky - súčasne nespúšťajte pätu a pätu k podlahe. Akonáhle je váha na prstoch na nohách, hladko posuňte váhu dopredu - akoby ste kráčali na nohách. Dajte si nohy čo najbližšie k sebe a nesnažte sa opakovať model chôdze (keď jedna noha je umiestnená mierne pred ostatnými) bez určitej zručnosti. Vstaňte tak, aby päta jednej nohy v kontakte so stredom podrážky druhej pod uhlom. Položte si nohu na nohu, ktorá je v chrbte, a keď sa noha unaví, zmeňte svoju polohu a posuňte svoju druhú nohu dopredu - to vám pomôže naučiť sa udržiavať rovnováhu pri chôdzi.
4. Chôdza na vysokých podpätkoch doma je oveľa jednoduchšia ako na ulici - koniec koncov, podlaha v bytovom byte je mäkká a hladká, na rozdiel od našich známych uličných ciest. Cvičenie chodiť v pätách doma alebo v supermarkete, kde vozík pomôže udržať rovnováhu. Nezabudnite na vložky pre topánky: mäkké silikónové vložky, napríklad, bude topánky na nestabilných pätách oveľa pohodlnejšie. Dúfajme, že teraz viete všetko o tom, ako chodiť na vysokých podpätkoch!

Christina Musatova nespadla z vysokých podpätkov.

Ako sa naučiť chodiť v pätách

Mnoho dievčat zaujíma, ako sa naučiť chodiť v pätách, pretože dávajú ženskosť, predlžujú nohy a štíhlu postavu. Ale nie je nič horšie ako pozerať, ako dievča stojí na pätách a nedokáže na nich krásne chodiť. To okamžite upúta pozornosť a pokazí celý obraz. Ale nenechajte sa naštvaný, môžete sa naučiť, ako chodiť správne a krásne na vlastnú päsť av krátkom čase.

Ako si vybrať topánky, aby krásne chodili v pätách.

Výber obuvi, najmä ak je na vysokom podpätku, je prvým krokom k ľahkej chôdzi. Nesprávne topánky môžu nielen pokaziť krok, ale aj poškodiť zdravie.

Ak chcete vybrať správnu obuv, musíte postupovať podľa niekoľkých tipov:

1. Akékoľvek topánky by mali byť vo veľkosti a pevne zopnúť nohu, ale nie stláčať to do kureniec.
2. Pre tých, ktorí nie sú veľmi stabilní na pätách, by ste mali začať s topánkami, ktoré sú pevne na nohe, môžu to byť uzavreté topánky alebo sandále na hrubom páse, z ktorého noha nebude náhle vykĺznuť.
3. Najpohodlnejšia výška gombíka je 7 - 10 cm a na vyššej päte sa nohy unavia oveľa skôr.
4. Začnite sa učiť krásnu prechádzku so silnejšou pätou, postupne sa pohybujte do cvoka, pretože je ťažké udržať rovnováhu.
5. Aby noha už nebola unavená, špička topánky by nemala byť príliš úzka. Čím širšia je špička topánky, tým voľnejšie a pohodlnejšie prsty.
6. Aby ste zistili, či je dĺžka päty vhodná pre ženu, musíte na nich stáť, narovnať kolená a pokúsiť sa vstať na ponožkách. Ak je päta oddelená od podlahy o viac ako 3 cm, potom bude jej dĺžka pohodlná. Ak nie, potom chôdza na pätách, ktoré nie sú vhodné pre výšku, kolená sa ohnú.
7. Môžete tiež urobiť nasledujúci experiment: skúste na oboch topánkach a skúste presunúť nohu nabok, ak je podporná noha ohnutá v členku, potom sa topánky nehodia.
8. Často môžete nájsť modely obuvi, kde je platforma na prednej strane podrážky. V tomto prípade je päta skrátená o dĺžku plošiny, navyše sú také topánky stabilné.

Ako sa naučiť chodiť v pätách

Naučiť sa rýchlo chodiť na pätách nie je náročná úloha. Hlavná vec je dodržiavať pravidlá, ktoré pomôžu zvládnuť techniku ​​chôdze:

• Krok nemusí byť veľmi široký, jeho dĺžka by mala byť pohodlná.
• Musíte dať nohu od päty k špičke, nebojte sa postaviť pevne na päte, pretože je vyrobený špeciálne tak, aby na ňom stál.
• Nohy by mali byť navzájom rovnobežné, nemali by byť od seba oddelené a nemali by sa pozerať dovnútra.
• Nemali by ste sa neustále pozerať na svoje nohy, niekedy sa môžete pozerať na veľmi zlú cestu, ale je lepšie pozrieť sa okolo seba tak, aby to nebolo veľmi nápadné. Brada by mala hrdo smerovať nahor.
• Aby ste udržali rovnováhu lepšiu, je lepšie, aby ste si ruky nedali do vreciek, nechali voľne ležať na bokoch.
• Hlavná vec v krásnom chôdzi je prirodzene ohýbanie kolien. Nohy by nemali byť rovné ako vojak alebo vždy napoly ohnuté. To okamžite upúta pozornosť a odhaľuje neschopnosť držať sa na pätách. Ako už bolo spomenuté, veľa v tejto veci závisí od správnej obuvi.
• Držanie tela by malo byť tiež hladké, nie je potrebné ho skláňať a otáčať. Ale držať chrbát, ako by to nebolo drevené taky. Ramená sa môžu pohybovať prirodzene. Vo všetkých pohyboch je dôležitá prirodzenosť, hladkosť a ľahkosť, ako keby dievča nestoja na vysokom ihle, ale v pohodlných teniskách.
• Môžete precvičiť modelovú prechádzku pred zrkadlom. Ak to chcete urobiť, stačí ísť a pokúsiť sa položiť nohy pozdĺž tej istej línie a krásne posúvať boky, bez náhlych pohybov a nie veľmi široko. Môžete trénovať 20 minút denne, môžete tiež nájsť pruh na podlahe a chodiť na neho, a potom to aj napriek tomu. Môžete sa tiež pokúsiť elegantne zdvihnúť predmety z podlahy, skláňať sa za nimi, namiesto toho, aby ste sa naklonili.
• Lekári hovoria, že nemôžete chodiť v topánkach dlhšie ako 6 hodín denne, bez ohľadu na to, ako dlho sa dievča na nich naučilo chodiť. S nepohodlím, je potrebné, ak je takáto príležitosť, zložiť si topánky a nechať nohy odpočívať.

Na prvý pohľad sa môže zdať ťažké neustále kontrolovať polohu chrbta, hlavy, práce na nohách a obzerať sa, aby ste si vybrali lepšiu cestu. Ale po krátkom čase si na to telo zvykne a chôdza sa automaticky stane správnym.

Cvičenia, ktoré vám pomôžu rýchlo naučiť chodiť v pätách

Existujú špeciálne cvičenia, ktoré vám pomôžu zvýšiť istotu vášho chodu a urýchliť proces učenia:

1. Aby ste získali návyk malých krokov, musíte chodiť po vysokých podpätkoch a úzkej sukni. To bude prekážať pohybu a nedáva príležitosť k šíreniu. Súčasne sa vytvorí manekýnová chôdza, keď sa pohybujú striktne pozdĺž jednej línie a položia jednu nohu pred druhú. Ale nepreháňajte to a dajte nohy príliš ďaleko v opačných smeroch, napríklad vľavo namiesto pravej a naopak.
2. Rovnováha pomáha rozvinúť takéto cvičenie: nohy by mali byť umiestnené tak, aby päta jednej nohy bola na úrovni stredu nohy druhej nohy. Medzi nohami by mal byť vytvorený malý uhol. Potom musí byť noha, ktorá stojí za ňou, položená na ponožku a stáť aspoň 10 sekúnd.
3. Ďalšie cvičenie pre rozvoj rovnováhy: musíte nosiť topánky s podpätkami a postaviť sa rovno, môžete to urobiť vedľa podpory, napríklad stôl, stoličku alebo stenu. Ďalej musíte striedavo zdvihnúť nohy, výšku na úroveň kolien. V tejto pozícii musíte stáť čo najdlhšie a pokúsiť sa to urobiť bez podpory. Nohy sa dajú zdvihnúť nielen dopredu, ale aj dozadu a do strán.
4. Je lepšie naučiť sa chodiť na malej päte 5 - 7 cm, ak nie sú tam topánky s takou výškou, môžete jednoducho urobiť nasledujúce cvičenie: bosý na krok na špičke nohy s nohou na päte, musíte túto polohu upevniť a urobiť krok s druhou nohou. Ak takto chodíte doma aspoň hodinu denne, potom sa môžete naučiť chodiť na vysokých podpätkoch bez tréningu priamo v topánkach.

Čo by ste mali venovať pozornosť krásne vysoké podpätky

Aj keď sa učíte nosiť päty, môžete použiť niektoré z odporúčaní, ktoré pomôžu urýchliť tento proces:

• Pri tréningu môže byť chôdza v topánkach doma, pri práci, napríklad umývanie riadu, vysávanie, žehlenie oblečenia. To vám umožní zabudnúť na nepohodlie a sústrediť sa nielen na topánky.
• Musíte sa naučiť rôzne typy náterov: choďte dole na nádvorie, chodte po tráve, chodte po koberci. Určite budete musieť chodiť na klzkej dlažbe, alebo na malom štrku, takže tento tréning vám umožní pripraviť sa na ťažkosti.
• Musíte tiež správne trénovať, aby ste šli dole a stúpali po schodoch, pretože to sa má robiť veľmi často. Počas výstupu, spravidla je noha položená len na päte, a počas zostupu, úplne na celej nohe.
• Kým doma sa môžete pokúsiť zobraziť niektoré situácie, ktoré sa môžu vyskytnúť. Napríklad, krásne sedieť a stáť, vybrať pohodlné držanie tela. Môžete tiež zapnúť hudbu a tanec, aby ste pochopili, ako sa správať v nočnom klube.
• V supermarketoch je lepšie vziať si košík, ale vozík, pretože sa oň môžete opierať a ovládať svoju rovnováhu.
• Odporúča sa cvičiť prechádzky v ihlových podpätkoch na krátke vzdialenosti, ísť do obchodu, prechádzať sa po dome alebo s postranným vozíkom. Ak chcete prekonať dlhé trasy, cestovanie v doprave, je lepšie o niečo neskôr. Môžete si vziať aj vyberateľnú pohodlnú obuv.
• Po náročnom dni strávenom na vysokých podpätkoch je dobré urobiť ľahkú masáž nôh a relaxačný kúpeľ. Môžete si tiež ľahnúť na niekoľko minút, zvyšovať nohy nad hlavou, obnoviť krvný obeh.
• Je potrebné poznamenať, že dievčatá, ktoré majú silnejšie svaly brucha, zadku, nôh, je ľahšie chodiť v takých topánkach.

Vysoký podpätok sa môže stať silnou zbraňou v ženskom arzenáli, krásna, ľahká a sebavedomá prechádzka môže zmeniť hlavu človeka a zanechať na ňom nezmazateľnú stopu. Ale v tom istom čase sa cvočky môžu stať jej nepriateľom, pretože sotva prebúdzajúca žena nevyzerá veľmi pekne.

Ako sa naučiť chodiť v pätách: sebavedomý, krásny a správny

Ako dosiahnuť štíhle telo a sebadôveru v priebehu niekoľkých minút? Je to dosť na to, aby nosili topánky na vysokom podpätku. Ale ako to urobiť, ak ste nikdy nenosili také topánky? Naučiť sa chodiť krásne v topánkach alebo sandále jehlové nie je tak ťažké, len nasledovať niektoré z odporúčaní odborníkov.

Takéto elegantné topánky robia ženu špeciálnou: jej chôdza sa mení okamžite, stáva sa viac ladným a zvodným, okrem toho môžete skryť niektoré chyby ženskej postavy.

Tajomstvo výberu obuvi

Než sa naučíte chodiť v pätách, musíte si vybrať tú správnu obuv, aby bola čo najpohodlnejšia. Ak ste v tomto odvetví noví, dávajte prednosť topánkam vysokej kvality s pohodlnou topánkou.

Musia sa vám hodiť do veľkosti a šírky nôh, inak všetky pokusy zvládnuť umenie chôdze na vysokých podpätkoch neprinesú pozitívne výsledky.

Mnoho dievčat odmietne nosiť také topánky, pretože okamžite začínajú bolieť a unavené nohy. Ak máte aj takýto problém, kúpte si špeciálne gélové vankúšiky, ktoré ochránia vaše nohy pred únavou.

Samozrejme, že všetky dievčatá sa chcú naučiť chodiť na najvyšších podpätkoch, je však lepšie začať s topánkami, v ktorých výška päty neprekročí 5 cm, nevyvoláva silnú záťaž na nohy a nespôsobí žiadne problémy pri chôdzi. Postupom času sa môžete postupne presúvať do výšky 8 cm a potom na 10-12.

Podľa odborníkov je lepšie začať sa učiť chodiť na pätách s klasickými topánkami. Vyberte si svoj obľúbený model v salóne obuvi, choďte do neho v hale, aby ste sa uistili, že máte správnu veľkosť.

Niekedy sa však stáva, že topánky snov pre mnohé ženy sú topánky na vysokom podpätku. V tomto prípade by ste mali pochopiť, že ich nemôžete okamžite dať a ísť, alebo budete mať smiešny a neohrabaný vzhľad. Postupujte podľa odporúčaní odborníkov, a čoskoro budete chodiť na pätách nie horšie ako modely na móle!

Zvládnutie zložitého umenia

Hoci lekári dôrazne neodporúčajú nosiť topánky s vysokými podpätkami, pretože takáto chôdza nepriaznivo ovplyvňuje ženské telo, ale v niektorých prípadoch to proste nemôžete urobiť bez nej.

Ako chodiť na pätách - veľa ľudí chce vedieť, ale nie vždy sa môžete naučiť sami, často bez odborného poradenstva.

Učíme sa chodiť na pätách, dodržiavať odporúčania, ktoré nám pomôžu urobiť sen skutočnosťou a chodiť s pôvabnými hlavami vysoko v našich obľúbených topánkach:

• Osvojte si túto vedu doma alebo v kancelárii, kde vás nikto nevidí, aby ste sa nestali smiechom ľudí okolo vás;
• Pri prvých pokusoch by ste si nemali vybrať päty viac ako 5 cm, pretože môžete len odradiť od túžby študovať ďalej. Po jednom alebo dvoch týždňoch sa vaše nohy stanú silnejšími a zvyknú si, potom budete môcť prejsť na vyššiu vlásenku;
• Niekedy aj ťažká päta počas pohybu môže spôsobiť ťažkosti. Ak sa stretnete aj s takýmto problémom, skúste najprv vyzerať ako vysoká platforma;
• Začnite chodiť v pomalých malých krokoch, postupne ich zrýchľujte;
• Pokúste sa dať nohy rovno, bez ohýbania sa na kolenách, pretože inak bude vaša chôdza vyzerať škaredo a nešikovne;
• Pri chôdzi dávajte pozor na prvý päty sa dotkla podlahy, a potom ponožky. Nikdy nestúpajte na podlahu úplne celú nohu, toto je najčastejšia chyba mnohých žien a dievčat. Mali by ste sa pokúsiť presunúť svoju váhu z päty do špičky;
• Nemusíte príliš veľa vláčiť boky, pretože to nespôsobí ostatným, aby mali z dievčaťa dobrý dojem, navyše môže spôsobiť stratu rovnováhy tela;
• Pri učení umenia chôdze na päty, komplikovať svoju úlohu. K tomu, ísť nie len v priamke, ale skúste squat, ohýbať, stúpať a zostupovať po schodoch.

Ak vidíte, že ste už zvládli techniku ​​nosenia obuvi na pätách domu, choďte von, napríklad, aby ste nakupovali v najbližšom obchode.

Ako krásne chodiť v pätách

Chcete sa naučiť, ako sa držať v topánkach s podpätkami, a chcete sa naučiť, ako chodiť krásne a s istotou v pätách, táto technika sama o sebe nebude stačiť. Pozorne si preštudujte svoj štýl chôdze. Musíte stáť pred veľkým zrkadlom, aby ste sa mohli vidieť v plnej výške, odísť a priblížiť sa k nemu a snažiť sa dať jednu nohu za druhou.

Je dôležité, aby bola vaša brada zvýšená vysoko, v žiadnom prípade sa nepozerajte na vaše nohy, pretože takéto nečinné činy pritiahnu pozornosť iných.

Je krásne chodiť po pätách s istotou ženskej chôdze, budete mať dobrú fyzickú kondíciu. Každé ráno si vezmite niekoľko minút jednoduchého fyzického cvičenia: urobte 10 drepov a nakloňte sa dopredu, čo vám pomôže posilniť a roztiahnuť vaše lýtkové svaly.

Ženy so slabými nohami dlhšie ako hodinu nebudú môcť ísť von na päty. Vezmite túto skutočnosť do úvahy a správne vypočítajte svoje schopnosti, ak idete do práce, vložte si do tašky náhradný pár pohodlných topánok.

Pamätajte si, že ak ste predtým nenostali topánky s podpätkami, za pár dní nebudete môcť chodiť na vysokých podpätkoch správne a krásne, bude to trvať oveľa dlhšie.

Krása bez poškodenia zdravia

Všetky dievčatá sú oboznámené s výrazom „Krása vyžaduje obetu“. Samozrejme, že v záujme krásy sme pripravení na veľa, dokonca často zanedbávame vlastné zdravie.

Avšak, ak nechcete opustiť takéto topánky vôbec v blízkej budúcnosti, nezabudnite nechať nohy odpočívať. Nenoste vysoké podpätky viac ako 3 hodiny denne. Ak vám vaša práca dovoľuje počas pracovného procesu prejsť na pohodlné baletné byty alebo dokonca papuče, použite túto funkciu.

Ak chcete zvládnuť techniku, ako v pätách chodiť do svojich obľúbených topánok, je prísne zakázané pre tehotné ženy. Dokonca aj tie dievčatá, ktoré nosili len ihlové topánky pred tehotenstvom odmietajú túto topánku. Päty len zvyšujú zaťaženie chrbtice, čo je úplne nežiaduce, pretože už má ťažkú ​​dobu kvôli váhe ženy.

Po odstránení topánok na konci dňa vykonajte niekoľko rotačných pohybov s každou nohou, čím sa uvoľní svalové napätie.

Po dlhom pobyte na pätách robte pravidelnú masáž chodidiel. Ak viete, že vaše nohy sú náchylné k tvorbe pľuzgierov, ktoré majú na sebe topánky, a to aj na plochej podrážke a na sebe majú podpätky, nezabudnite si dať do tašky niekoľko náplastí.

Nebojte sa nosiť topánky s podpätkami, pretože vám to dá istotu, štíhlosť a príťažlivosť!

Ako chodiť v pätách: rovnováha a vôľa

Zdvihnite topánky správne

Ideálny model obuvi s vysokými podpätkami je klasická obuv s vysokými podpätkami, dlhá a tenká päta, ktorej výška nie je väčšia ako osem až desať centimetrov, hoci tento koncept je čisto individuálny a závisí predovšetkým od veľkosti nôh. Pätnásť alebo dokonca sedemnásť centimetrov, a to aj ženy, ktoré nosia topánky na vysokom podpätku po celý čas, sa nebudú cítiť príliš pohodlne - a takáto obuv nepridá krásu chôdze a postavy. Na prvý pohľad sa môže zdať, že chôdza v takých topánkach nie je len nepohodlná, ale takmer nemožná. V skutočnosti, dokonca aj na najvyšších pätách, sa môžete naučiť kráčať krásne - je potrebná len stála prax a trpezlivosť, píše thetrends.diary.ru.

Nie všetky topánky na vysokom podpätku sú rovnaké. Stojte v topánkach na tvrdej podlahe, nohy sa narovnávajú a snažte sa stáť na nohách, odtrhávajúc päty od podlahy o tri až štyri centimetre. Ak nie ste schopní vykonávať toto cvičenie, potom výška päty je príliš veľká a nemali by ste nosiť také topánky. Ak nie ste pripravení na takú výšku päty, potom pri chôdzi sa vaše kolená ohnú, prechádzka bude ošklivá. Nezabudnite na taký dôležitý detail ako veľkosť topánky: každá topánka by mala byť dostatočne voľná, takže v prípade potreby je dostatok miesta pre vložky.

Ženy, ktoré neustále nosia topánky s pätami sedem až desať centimetrov, sa rýchlo naučia udržiavať rovnováhu v akejkoľvek situácii. Topánky v pätách menia uhol nohy, takže hmotnosť tela sa prenáša hlavne do špičky. Skúsenosti a zručnosti sú potrebné pre chôdzu na vysokých podpätkoch: čím vyššia je päta, tým väčší je uhol nohy a tým väčšia váha sa prenáša na pätu a prednú časť nohy. Prax v pätách umožní členkom vyvinúť silu potrebnú na chodenie na vysokých podpätkoch ladne a hladko.

Ako sa naučiť chodiť v pätách

Ak sa topánky na vysokom podpätku objavia vo Vašom šatníku prvýkrát, alebo ak sa vám nikdy nepáčili vysoké podpätky, je lepšie si zvyknúť na novú výšku postupne. Po prvé, postarať sa o pohodlné topánky so stabilnými, lepšími - podpätkami na námestí, nemali by ste sa ponáhľať s vecami a bez skúseností s chôdzou na pätách sa okamžite pokúste vyskúšať na topánkach s 10 centimetrovými ihlami. Začať učiť sa chodiť v pätách je nevyhnutné s topánkami, ktorých päta je pomerne hrubá a nízka, s časom postupne zvyšujúcim výšku päty. Výška päty v rozmedzí od 5 do 7 centimetrov bude perfektná. Keď sa naučíte chodiť na vysokých podpätkoch, snažte sa, aby bol váš model topánky čo najpohodlnejší. Napríklad, pár topánok na vysokých podpätkoch so zaoblenými prstami bude pre ženy, ktoré sa nesnažili ísť na vysokých podpätkoch, oveľa pohodlnejšie ako topánky s špicatými prstami. V takýchto topánkach môžete chodiť trochu viac sebavedomo a slobodne, bez strachu, že sa ponožky navzájom chytia, pre prvé skúsenosti s chôdzou na vysokých podpätkoch sú najlepšie klasické uzavreté topánky alebo sandále so širokým popruhom okolo členka - takéto modely poskytnú maximálnu podporu pre nohu a znížiť riziko zranenia. Topánky alebo sandále na miniatúrnych tenkých pätách pomôžu udržať rovnováhu. Ale z topánok, ktoré neposkytujú dostatočnú oporu pre nohy (napríklad šnúrku na topánky), je lepšie odmietnuť - príliš veľké riziko, že sa noha otočí alebo vyklopí. Aby ste si zvykli na novú výšku bez obetovania pohodlia a rovnováhy, môžete si najprv vybrať topánky na vysokej platforme. Takéto topánky poskytujú menšiu oporu pre nohy ako členkové topánky s hrubými podpätkami, a ak je platforma dosť úzka, takéto modely budú vynikajúcou prípravou na prechádzky v topánkach s pätami v budúcnosti.

Hlavná vec je prax. vlak

Prvý pokus chodiť vo vysokom podpätku je úplne nový zážitok: musíte chodiť na vysokých podpätkoch úplne iným spôsobom ako na plochých topánkach, a bez toho, aby ste prechádzali po vašej chôdzi, riskujete, že budete mať nielen nepríjemný pocit bolesti v nohách, ale aj poškodenie členka. Keď ste sa naučili s dôverou chodiť a obrátiť sa na päty, môžete vyskúšať tie topánky, v ktorých musíte ísť von. V prvom rade je potrebné si uvedomiť, že na to, aby ste sa začali učiť chodiť na vysokých podpätkoch, je potrebné pomaly a postupne. Po topánkach na päty centimetrov je takmer nemožné cítiť sa rovnako dobre v topánkach s deviatimi centimetrovými cvočkami, takže najdôležitejšia je prax a trpezlivosť.

inštrukcia

Existuje mnoho spôsobov a metód, ako sa naučiť chodiť na vysokých podpätkoch, ale v každom prípade je prvým krokom naučiť sa chodiť po pätách okolo domu. S najväčšou pravdepodobnosťou, že strávil niekoľko hodín v topánkach s podpätkami a robiť domáce práce, budete si zvyknúť na novú výšku a prestať venovať pozornosť vysokým podpätkom, bude to nielen zvyknúť na novú výšku, ale aj nosiť nové topánky a robiť to pohodlnejšie., Preto predtým, ako pôjdete na vysoké podpätky do nočného klubu alebo reštaurácie, nezabudnite si na niekoľko hodín nosiť topánky doma, kým sa topánky nebudú cítiť pohodlne. Prvým krokom je naučiť sa stáť na vysokých podpätkoch. Postavte sa pred zrkadlo s plnou dĺžkou, pomaly sa otáčajte v jednej a druhej strane - táto malá prax vám pomôže nielen posúdiť vašu pozíciu v topánkach s vysokým podpätkom, ale aj zvyknúť si na výšku päty. Urobte niekoľko krokov v topánkach s vysokým podpätkom - ak je to možné, na tvrdej podlahe bez podlahovej krytiny alebo na tenkom koberci. Hrubý, hrubý koberec na podlahe môže narušiť váš pocit rovnováhy. Keď robíte prvé kroky v topánkach s vysokými podpätkami, mali by ste sa snažiť udržať nohy rovno, čo najbližšie k sebe.

Pri každom kroku držte nohu čo najrovnejšie. Začnite cvičiť chôdzu na vysokých podpätkoch s pomalými, jasnými krokmi, pričom dávajte pozor na vašu polohu pri každom kroku. Neskôr, keď sa objaví dôvera a precízny zážitok z chôdze, prechádzka bude oveľa prirodzenejšia. Pokračujte v prechádzke po miestnosti, zmenou smeru a zastavením. Akonáhle dôjde k dôvere v pohyby, zopakujte to isté aj na druhej podlahovej krytine a začnite pomalými krokmi.

Keď cvičíte ísť na vysokých podpätkoch, robte to isté ako pri chôdzi v bežných topánkach, napríklad:

Zmeniť smer: chodiť v rôznych smeroch, zastaviť, otočiť na mieste.

Snažte sa chodiť na vysokých podpätkoch nielen na tvrdej podlahe, ale aj na koberci - je celkom možné, že jedného dňa budete musieť chodiť na vysokých klzkách na klzkej podlahe.

Ak máte v pláne nosiť topánky s vysokým podpätkom v nočnom klube alebo na párty, kde musíte tancovať, najprv precvičte svoje tanečné pohyby doma - aby ste sa v budúcnosti cítili pohodlnejšie, je najlepšie, keď sa pohyby vopred pripravia - vypracujte malé kroky v rôznych smeroch a pomalých zákrutách.,

Nezabudnite na potrebu vyliezť na schodoch vysoké topánky. Šplhanie alebo spúšťanie schodov v topánkach s vysokými podpätkami vždy držte čo najbližšie k zábradlí, držte ich, pomaly a elegantne sa pohybujte. Ísť po schodoch, dať nohu na každom kroku úplne, zároveň podrážka, a päty topánky, a pri šplhaní - len podrážka, ale nie päty.

Chôdza na vysokých podpätkoch doma je oveľa jednoduchšia ako ulica - a mäkké podlahy a dokonale rovný povrch tvrdej podlahy výrazne uľahčujú chodenie na vysokých podpätkoch a najmenší nerovnosti asfaltu môžu výrazne brániť pohybu. Ak sa chcete naučiť chodiť v pätách, skúste si precvičiť prechádzku nielen v interiéri, ale aj vonku - alebo v supermarkete, kde vozík pomôže udržať rovnováhu na vysokých podpätkoch.

Ako krásne chodiť v pätách

Cvičiť ísť na vysokých podpätkoch, je potrebné mať na pamäti niekoľko základných pravidiel, dodržiavanie ktorých bude chodiť sebavedomý a hladký.

Ak chcete začať s, nezabudnite, že nohy nemôžu byť ohnuté na kolenách - nohy musia byť udržiavané rovné a umiestnené čo najbližšie k sebe. Noha by mala byť nasmerovaná striktne vpred, usporiadanie chodidiel tak, aby chodili „pozdĺž jednej línie“.

Keď robíte krok, najprv znížte pätu a potom prst, rýchlo a hladko prenášajte váhu tela na päte. Vezmite len hladké, rovné kroky. Ak je chôdza neistá, skúste krok skrátiť.

Učte sa od supermodeliek: cvičenie chôdze na pätách, uistite sa, že vaša brada je zdvihnutá. Ruky môžu byť umiestnené na vyváženie.

Ak si nie ste príliš istí na vysokých podpätkoch, snažte sa vyhnúť „náročným“ povrchom - nesnažte sa chodiť na mokrej, klzkej pôde, piesku, štrku, tráve alebo ľadovom chodníku.

Ak nechcete udržiavať rovnováhu v topánkach s vysokými podpätkami a začali padať, nesnažte sa obnoviť rovnováhu - ak máte padnuté, vystúpite s miernymi modrinami a rozpakmi, potom sa snažíte udržať rovnováhu pri páde, čo môže viesť k dislokácii alebo dokonca k zlomeninám členka.

Dokonca aj tie najdrahšie a vysoko kvalitné topánky na vysokom podpätku sú nepríjemné, ak v nich chodíte neustále. Nezáleží na tom, či môžete chodiť v pätách alebo len študovať, nemali by ste prekonávať obrovské vzdialenosti v topánkach s vysokými podpätkami - a ak cítite bolesť v členku alebo nohe, okamžite si sundajte topánky.

Rozvíjajte vytrvalosť

Snažte sa stáť pred zrkadlom a chodiť po priamke, položiť jednu nohu pred druhú. Odsťahujte sa od zrkadla a pri jeho približovaní sledujte pohyby nôh a tela. Keď sa pokúšate chodiť v pätách, uistite sa, že vaše nohy sú rovné, neskláňajte sa a udržujte chrbát rovno. Snažte sa nosiť topánky na vysokom podpätku, zdvíhať rôzne predmety zo stola, stoličiek, podlahy a zároveň držať kolená zatvorené.

Prax nosiť vysoké podpätky nielen doma, ale aj na ulici - napríklad, keď idete nakupovať v najbližšom obchode. Skúsenosti s chôdzou v pätách nielen na mäkkom povrchu koberca, ale aj na nerovnom asfalte pomôžu rýchlejšie rozvíjať pocit rovnováhy a chôdze. Chôdza na mäkkom povrchu - napríklad na tráve alebo na zemi - nenesie hlavnú hmotnosť na päte, inak sa podpätky ponoria do zeme a riskujete pád. Okrem toho prenos hmotnosti na päte v takýchto prípadoch môže viesť k poškodeniu päty.

Zatiaľ čo cvičí chôdzu v topánkach s podpätkami strednej výšky, skúste si urobiť krok, najprv položte pätu na podlahu a až potom prst na päte, prenesením hlavnej váhy z päty do špičky. Chôdza bude teda jednoduchšia a elegantnejšia.

Robíte menší dôraz na päte, mierne zdvihnete nohu, zvýšite pevnosť členkov a rozviniete pocit rovnováhy a optimálneho rozloženia hmotnosti. Neustále sledujete prenos hmotnosti na ponožke, môžete sa ľahko naučiť nosiť topánky aj na najvyšších pätách.

Ak sa chcete naučiť chodiť na vysokých podpätkoch, ale nechcete míňať peniaze na topánky, ktoré môžu byť neskôr nepohodlné a nevhodné na chôdzu, vyskúšajte si na chvíľu požičať si topánky od kamaráta. Uistite sa, že topánky zapadajú do veľkosti - nesprávna veľkosť topánky nielen spôsobuje nepohodlie, ale aj kazí chod.

Keď sa naučíte chodiť v pätách, vyberte si topánky so širokými prstami a hrubý, stabilný vysoký podpätok, do ktorého sa dá pohodlne a jednoducho chodiť. Vyberte si topánky, ktoré zodpovedajú vášmu vkusu a požiadavkám - nemali by ste sledovať súčasný trend, pretože módne trendy sa neustále menia, ale výška päty nie je. Pamätajte si, že maximálna podpora pre nohy je poskytovaná členkové topánky a topánky s podpätkami. Naučiť sa chodiť v hrubých podpätkoch, môžete ľahko chodiť na vysokých podpätkoch. A ďalšie pohodlie pri chôdzi poskytne mäkké silikónové vložky.

Ak si zvyknete na sklon nohy, spôsobený vysokými podpätkami, skúste nasledujúce cvičenie: Sadnite si s nohami na prsty na nohách a zdvihnite päty. Toto cvičenie vám pomôže rýchlo si zvyknúť na nový sklon nohy a uľahčiť chôdzu na vysokých podpätkoch. Snažte sa stáť a chodiť okolo domu na nohách - toto cvičenie rozvíja silu členkov a pocit rovnováhy, pomáha naučiť sa prenášať hmotnosť z päty na päty, čím uľahčuje chodenie v pätách.

Prax chôdza na vysokých podpätkoch, ísť hore a dole po schodoch, prekračovať rôzne objekty. Jednoduché cvičenie pomôže udržať rovnováhu v akejkoľvek situácii - stačí, aby ste nejaký čas stáli na jednej nohe, pravidelne meníte nohy.

Aj keď nezvyčajná výška päty viedla k bolesti v nohách, neodporúča sa odoberať topánky, zatiaľ čo ste mimo domova. Dajte si nohy odpočinku, krčiaci sa na chvíľu.

Kroky „Baby“

Predpokladá sa, že je oveľa ťažšie naučiť sa chodiť na vysokých podpätkoch, ako sa dieťa učí robiť svoje prvé kroky - preto, skôr ako sa pokúsite o topánky na vysokom podpätku, mali by ste začať s malými krokmi.

Keď sa naučíte chodiť v pätách, najprv sa snažte robiť malé, pomalé kroky bez toho, aby ste si ohýbali kolená viac ako obvykle. Takmer okamžite si všimnete, že vzhľadom na výšku päty sú kroky kratšie. Čím vyšší je päta, tým kratší bude krok.

Sklopte pätu pred spustením špičky - súčasne nespúšťajte pätu a pätu k podlahe. Akonáhle je váha na prstoch, hladko posúvajte váhu dopredu - akoby ste kráčali na nohách.

Dajte si nohy čo najbližšie, modely na móle často položia jednu nohu mierne pred druhú, takže boky sa kymácajú zvodne, ale pre takúto „prechádzku“ je potrebná ďalšia príprava.

Stojan tak, aby päta jednej nohy bola v kontakte so stredom podrážky druhej pod uhlom.

Preneste váhu na špičku nohy, ktorá je v chrbte, a keď sa noha unaví, zmeňte polohu a posuňte druhú nohu dopredu - to vám pomôže naučiť sa udržiavať rovnováhu pri chôdzi na vysokých podpätkoch.

Malé detaily

Keď sa naučíte chodiť v pätách, nezabudnite na také zdanlivo nepodstatné detaily, ako sú vložky na topánky: mäkké silikónové vložky, napríklad, robia topánky s najvyššími a najtenšími, nestabilnými pätami oveľa pohodlnejšie.

Nezabudnite dať svoje nohy odpočinku - najmä ak vaše nohy začali bolieť pri chôdzi na vysokých podpätkoch. Sadnite si každých dvadsať alebo tridsať minút na odpočinok.

Pamätajte, že hlavná vec v umení vysokých podpätkov je stála prax.

Ak sa chcete naučiť, ako krásne chodiť na pätách, nosiť také topánky, ktoré musíte neustále - do obchodu, pracovať, kdekoľvek idete.

Ako sa naučiť chodiť v pätách

Topánky s vysokými podpätkami obývajú šatník každej módy. Skutočná žena vie, že vysoké podpätky môžu zmeniť postavu mimo uznania: vizuálne predĺžiť nohy, zdvihnúť hrudník, narovnať chrbát, dať zvláštne kúzlo na prechádzku, upozorniť na členky. Nanešťastie, topánky s podpätkami nie sú všeliekom. Hlavným tajomstvom je, že žena v pätách vyzerá elegantne a žensky. To sa nedá dosiahnuť, ak váš chôdza zanechá veľa. Aby päty priniesli vášmu šarmu trochu kúzla, musíte vedieť, ako správne chodiť v pätách.

Tajomstvo pôvabného chôdze
Mnohé ženy nechápu, ako dievčatá modely idú na vysokých podpätkoch a podarí sa pozrieť ženský. Perfektná chôdza päty je výsledkom tvrdej práce a každodennej praxe. Ak je to žiaduce, chôdza v pätách môže byť samozrejmosťou. Hlavná vec - venovať náležitú pozornosť odbornej príprave.

Dámske blogy majú množstvo informácií o tom, ako sa rýchlo naučiť chodiť v pätách. Ale na konci, rada sa scvrkáva na jednu vec: vypracovať svoju chôdzu lepšie doma. Nasaďte si päty a postavte sa pred zrkadlo. Otočiť v rôznych smeroch, skúste si zvyknúť na výšku. Potom začnite pomaly chodiť, držať nohy rovno, blízko pri sebe. Postupom času bude chôdza v pätách prirodzenejšia. Pre takéto cvičenia sa hodia tenké koberce alebo tvrdé podlahy.

Nosiť topánky a pohybovať sa v nich okolo domu, budete rýchlo pochopiť, ako krásne je nosiť podpätky. Všetko ostatné, môžete dodať nové topánky, aby bolo pohodlnejšie.

inštrukcia
Chcete sa naučiť naučiť sa chodiť na vysokých podpätkoch? Pokúste sa rozvíjať túto zručnosť pomocou nasledujúcich odporúčaní:

• Urobte tréning v blízkosti reálneho života. Zmeniť smer pri chôdzi: otočiť na mieste, zastaviť, chodiť zo strany na stranu.
• Používa sa na tréning rôznych typov podláh: tvrdých aj mäkkých.
• Chystáte sa na párty na nové topánky? Prax váš tanec sa pohybuje doma pred zrkadlom. Z tohto dôvodu sa môžete na tanečnom parkete cítiť sebaisto.
• Ukončite najbližšie schodisko, aby ste nacvičili prechádzku. Držte sa zábradlia, pohybujte sa elegantne a pomaly. Choďte dolu, úplne položte nohu a čiastočne zdvíhajte (iba podrážka).

Ak chcete pochopiť, ako chodiť v pätách, je vhodné trénovať doma a na ulici. Ak to chcete urobiť, buďte trpezliví a asistent, ktorý vás môže zabezpečiť.

Výber správnej topánky je kľúčom k úspechu.
Nie ste si istí, ako sa naučiť chodiť v pätách? Vyberte si topánky, ktoré budú čo najpohodlnejšie. Použite tieto tipy:

• Nasaďte si topánky, postavte sa a snažte sa chodiť po obchode. Ak sa znížia lýtkové svaly a každý krok spôsobí záchvat paniky, je lepšie odmietnuť kúpiť. V takýchto topánkach existuje riziko pádu a zranenia.
• Ak je pohodlné postaviť sa v topánkach, urobte nasledujúci experiment: postavte sa rovno, narovnajte ramená, vezmite si každú nohu na stranu o 10-15 centimetrov. Situácia sa stala nestabilnou a členok na podpornej nohe sa sklonil? Preto je potrebné dať prednosť inému páru.
• Ak bol experiment úspešný, je čas na posledný test. Vydajte sa na 5 minút do obuvi v kabíne. Kroky sú malé a nohy sú ohnuté na kolenách? Nákupom takýchto topánok budete vyhľadávať na internete s otázkou „Neviem, ako chodiť v pätách: čo mám robiť?“.
• Výber topánok, nezabudnite, že to bude musieť chodiť, stáť a dokonca aj squat. Aby nedošlo k strate rovnováhy v najvhodnejšom momente, odporúča sa skontrolovať topánky kvôli "bezpečnosti".
• Snažte sa squat: nedostatok túžby padnúť dopredu a závraty znamená: bol nájdený zodpovedajúci pár topánok.

Preto neochota nosiť topánky na vzostupe nemôže byť ospravedlnená frázou „neviem, ako chodiť na päty“. Pohyb v takýchto topánkach je umenie, ktoré nie je nikdy neskoro naučiť sa. Ako sa hovorí, bude to túžba.

Podpätky chodia lekcie

Existuje toľko odporúčaní, vďaka ktorým sa každé dievča môže naučiť naučiť sa chodiť v pätách. V skutočnosti je oveľa jednoduchšie zvládnuť toto umenie, ako chodiť po rukách, pohybovať sa v plutvách, korčuľovať a ďalšie zručnosti, ktoré vyžadujú fyzickú prípravu. Päty sa dnes stali neoddeliteľným atribútom každej módy. Bez takejto obuvi je ťažké predstaviť si večerné šaty alebo oblek pre ženy. V tomto prípade, naučiť sa nosiť topánky s podpätkami môže byť pomerne rýchlo - len jeden deň. Človek by však mal byť obzvlášť opatrný, aby začal chodiť na pätách, aby nepoškodil vlastné nohy. Prvé topánky na pätách by mali spĺňať všetky existujúce štandardy ortopédie.

Aké sú výhody päty?

Päty majú mnoho výhod. Predpokladá sa, že takéto topánky sa prvýkrát objavili v starovekom Egypte. Po topánkach, ktoré zvýšili rast a predĺžili nohy, sa stala populárna v stredovekej Európe. Zaujímavosťou je, že podporoval rozvoj módy na pätách francúzskej kráľovnej Anny Breton. Nosila len jednu pätu na zakrytie nerovnej dĺžky dolných končatín. A známe módne cvoky videli svetlo až v roku 1950 vďaka talianskemu dizajnérovi Salvatore Ferragamo.

Dnes existujú také typy pätiek:

Táto topánka má mnoho výhod za predpokladu, že je správne nosená. Kladie dôraz na siluetu, dáva jej štíhlosť a eleganciu. Keď päty predlžujú nohy, dokážu zväčšiť výšku, čím dávajú postave ženský tvar. Chôdza v topánkach s podpätkami je o niečo ťažšia, ale to nepokazí celkový dojem z obrazu ženy.

Stiletto topánky, presne ako manikúra na ruky, módne doplnky, správne zvolený štýl oblečenia, dopĺňajú vytvorenie jedinečného individuálneho imidžu dievčatá. Ak topánky nevyzerajú harmonicky s outfit, môžu zničiť aj tie najštýlovejšie vzhľad. Nie je to len farba, na ktorej záleží, ale aj výška päty, správny štýl topánok, napríklad klasika, kovboj alebo glamour, a schopnosť nosiť podobné topánky.

Topánky na päte sa stali tak populárne, že dnes existuje celý priemysel, ktorý vyvíja nielen dizajn podobného prvku, ale využíva aj moderné technológie vo výrobe, takže výrobky sú nielen krásne, ale aj pohodlné na nosenie. Svetoví dizajnéri zarobili viac ako milión na výrobu a predaj takéhoto plánu obuvi. Medzi nimi sú Manolo Blahnik, Christian Louboutin, Jimmy Choo, Giuseppe Zanotti a iní.

Jehlové topánky vhodné na nosenie s takmer akýmkoľvek iným oblečením ako teplákom. Budú vyzerať skvele s jemnými čipkami šaty a úzke trendy džínsy. Obchodný oblek navrhuje vhodné topánky. Topánky možno nosiť pod kraťasy v ležérnom štýle, prísne nohavice a všetky sukne. Môžu vyzdvihnúť rôzne doplnky, ako sú náramky, ktoré sa nosia na rukách. Z tohto dôvodu sú tieto topánky považované za univerzálne.

Dôležité rady od vydavateľa!

Ak máte problémy so stavom vlasov, je potrebné venovať osobitnú pozornosť šampónom, ktorý používate. Desivé štatistiky - v 97% známych značiek šampónov sú zložky, ktoré otrávia naše telo. Látky, v dôsledku ktorých sú všetky problémy v kompozícii označované ako lauryl / laurethansulfát sodný, sulfát kokosu, PEG, DEA, MEA.

Tieto chemické zložky ničia štruktúru kučier, vlasy sú krehké, strácajú pružnosť a silu, farba vybledne. Aj táto špina vstupuje do pečene, srdca, pľúc, hromadí sa v orgánoch a môže spôsobiť rôzne choroby. Odporúčame nepoužívať produkty, ktoré obsahujú túto chémiu. V poslednej dobe naši experti uskutočnili analýzy šampónov, kde prvé miesto získali fondy spoločnosti Mulsan Cosmetic.

Jediný výrobca prírodnej kozmetiky. Všetky výrobky sú vyrábané pod prísnymi systémami kontroly kvality a certifikácie. Odporúčame navštíviť oficiálny online obchod mulsan.ru. Ak máte pochybnosti o prirodzenosti vašej kozmetiky, skontrolujte dátum exspirácie, nemal by presiahnuť jeden rok skladovania.

Ako si vybrať prvé topánky s podpätkami?

Na to, aby ste sa naučili chodiť v pätách, je dôležité zvoliť správny model takýchto topánok. V opačnom prípade nebudete mať o nič menší problém ako učenie stojky. Topánky by mali byť vyrobené z pravej kože alebo semišu, aby koža dolných končatín "dýchala". Takéto materiály poskytnú pohodlné nosenie topánok, ktoré nepoškodzujú nohy.

V správnej obuvi by mala byť noha dobre fixovaná. Pre tento účel je dôležité zvoliť si veľkosť. Je žiaduce, aby zvolený model mal membránu, ktorá by umožnila dodatočnú fixáciu nohy v topánke.

Ak sklad nemá pravítko na ruke, odmerajte výšku palcom. Päta by nemala byť väčšia ako prst. Je tiež nevyhnutné, aby bola udržateľná. Neodporúča sa začať tréning s chôdzou na tenkých pätách.

Skúsené ženy módy tvrdia, že existujú rozdiely medzi klinom a inými modelmi obuvi. Klin tiež vyžaduje zručnosti nosiť. Najprv je lepšie si vybrať nie klasické topánky na tréning, ale klasické topánky. Akonáhle sa rýchlo naučíte krásnu prechádzku, môžete si kúpiť klinové topánky.

Pri nákupe by ste mali venovať pozornosť tomu, ako stabilne môžete stáť vo vybranom modeli. Musíte mať topánky a vstať. Ak sú nohy v nestabilnej polohe, potom musíte hľadať iný model. Správne vybrané topánky budú veľmi pohodlné, udržateľné. Iba v takom modeli budete mať túžbu urobiť prvý krok. Pamätajte si, že dobrý výber topánok je výhradne vo vašich rukách.

Prvé kroky v pätách

Hlavná vec - nebojte sa. Chôdza v módnej obuvi je omnoho jednoduchšia, než robiť stojku alebo učiť sa jazdiť na bicykli! Je lepšie vykonávať prvé kroky v domácich podmienkach, kde je plochá podlaha, ale nie asfalt s otvormi. Je potrebné dať si topánky, stať sa vo vašej obvyklej polohe, s nohami od seba, ako keby ste mali bežné topánky. Potom sa pokúste urobiť prvý krok takým spôsobom, aby ste sa dostali na pätu a hladko natiahnite nohu na prednú časť nohy. Zároveň by sa kolená nemali ohýbať. Kroky by nemali byť príliš malé alebo príliš široké.

Nemali by ste sa snažiť chodiť s modelovým chôdzou, v ktorej je noha umiestnená pred druhou nohou. Táto prechádzka nie je prirodzená a je vhodná len na pódium. Nepokúšajte sa zmeniť chod alebo smer ponožiek. Veľmi skoro budete cítiť, ako vaše nohy v topánkach na päty rovnováhu. Potom nebude pre vás ťažké udržať si držanie tela a vyváženie. Spočiatku je lepšie nenosiť pri chôdzi nič vo vašich rukách, pretože to môže zasahovať len do koordinácie.

Keď začnete chodiť vonku vo svojich topánkach, nezabudnite, že nemôžete nosiť také topánky príliš dlho. V opačnom prípade sa krvný obeh v nohách zhoršuje, mozole, kurie oká, opuchy a dokonca aj hematómy. Takéto problémy nie je možné rýchlo vyriešiť, pretože vyžadujú dennú liečbu. Optimálny čas na nosenie obuvi s vysokými podpätkami je 2 až 3 hodiny.

Predtým, ako sa naučíte chodiť na vysokých podpätkoch, musíte s dôverou stáť a pohybovať sa v topánkach s priemernou pätou, ktorej výška nepresahuje 6 centimetrov. Takéto topánky môžu dať obraz ženskosti, krásy a štýlu. Silueta sa stáva krehkejšou a fit, čo určite prospeje každej móde.