Natiahnutie svalov na nohe je úplné alebo čiastočné trhanie svalových vlákien. K ich poškodeniu zvyčajne dochádza v stave kontrakcie alebo stresu, napríklad keď sa začína príliš intenzívne pred behom. Hlavným príznakom natiahnutia svalov nôh je akútna, prenikavá bolesť v momente prasknutia. Potom počas niekoľkých hodín zápalového edému a hematómovej formy.
Diagnóza sa vykonáva na základe kontroly poranenej nohy a sťažností pacienta. Na vyhodnotenie stavu svalov a priľahlých väzov, šliach a mäkkých tkanív sa vykonáva rad inštrumentálnych štúdií (MRI, elektromyografia). Pri menšom poškodení je liečba konzervatívna. Chirurgický zákrok je potrebný na opravu silne zranených svalov.
Dôležité vedieť! Lekári sú šokovaní: „Existuje účinný a cenovo dostupný liek na bolesť kĺbov.“ Prečítajte si viac.
Svalové vlákna sa nerozťahujú, ale sú roztrhnuté pod vplyvom síl presahujúcich ich pevnosť v ťahu. Takéto zranenia sa nepovažujú za nebezpečné, zriedkavo spôsobujú komplikácie. Rozťahovanie lýtkových svalov - výskyt veľkého množstva mikroskopických vlákien sa pri havarijnej kompresii častejšie láme. Ani profesionálni športovci nie sú poistení proti tomuto druhu zranenia. Svaly sú poškodené pri skákaní, zdvíhanie veľa hmotnosti, zatiaľ čo beží. Strečing je často diagnostikovaný u futbalistov, volejbalových hráčov, tenisových hráčov, hádzanárskych hráčov. Svaly sa môžu rozbiť s netrénovanými ľuďmi, ktorí sa rozhodnú okamžite začať intenzívne športy.
V každodennom živote sa takéto poranenia zvyčajne nespúšťajú ani tak ostrými, impulzívnymi pohybmi, ako aj nepripravenosťou rôznych štruktúr pohybového aparátu k nim. Ak človek vedie sedavý životný štýl, potom aj nepatrné zastrčenie nohy môže viesť k prasknutiu väčšiny vlákien.
Pravdepodobnosť škody sa zvyšuje v týchto prípadoch:
Dôvodom naťahovania svalov môže byť banálna nešikovnosť, neschopnosť vypočítať výsledok intenzívneho ostrého pohybu. Takéto poranenia sú často zistené u ľudí s hypermobilnými kĺbmi v kombinácii s poškodením väzov a (alebo) šliach.
Prvým príznakom napínania svalov kolena alebo členka je silná prenikavá bolesť. Je tak akútna, že strata vedomia je možná. Zvlášť nebezpečný je bolestivý šok - patologický stav, ktorý ohrozuje život obete v dôsledku zvýšenej srdcovej frekvencie, prudkého poklesu krvného tlaku. V okamihu rozbitia vlákien, môže byť počuť kliknutie, pripomínajúce chrumkavosť rozbitej tyče. Podráždenie receptorov, zvýšený prietok krvi vedie k sčervenaniu kože v oblasti poškodenia. Počas niekoľkých hodín sa objavia nasledujúce príznaky, ktoré sú charakteristické pre svalové napätie:
Pri silnom akútnom zápale mäkkých tkanív sa pozorujú klinické prejavy celkovej intoxikácie tela. Zvyšuje sa telesná teplota, vyskytujú sa dyspeptické a neurologické poruchy. Obeť sa sťažuje na závraty, slabosť, ospalosť.
Intenzita klinických prejavov sa výrazne líši v závislosti od stupňa poranenia. Keď sa roztrhne malé množstvo vlákien, príznaky natiahnutia svalov na nohe sú mierne alebo úplne chýbajú.
Pri výbere liečebných metód berie lekár do úvahy závažnosť zranenia, ktoré pacient utrpel. Obeť je hospitalizovaná iba s vážnym poškodením svalového tkaniva, najmä pri kombinovaných zlomeninách, zlomoch šliach a šliach a pri dislokáciách. Vo väčšine prípadov sa však liečba natiahnutia svalov nôh uskutočňuje doma.
Pacientovi je zobrazený pokoj na lôžku po dobu 3-5 dní, nosenie ortopedických pomôcok, absencia akéhokoľvek stresu na poranenej končatine.
Lieky v pilulkách alebo injekcie pri liečbe výronov sa používajú zriedka. Indikácie pre ich použitie sú akútna bolesť, ktorá sa vyskytuje v prvých hodinách po poranení. Pacientom sa predpisuje 1 - 2-násobok nesteroidných protizápalových liekov (NSAID) - Naiz, Nurofen alebo Nurofen Forte, Ketorol, Ibuprofen. Intramuskulárne podanie Diclofenacu, Voltarenu, Ortofenu, Ketorolacu umožňuje zmierniť akútnu bolesť v priebehu niekoľkých minút.
Ale závažnosť bolesti zvyčajne klesá po 5-6 hodinách, bezprostredne po úľave zápalového edému a eliminácii kompresie nervových zakončení studenými obkladmi. Preto pre ďalšiu liečbu pomocou externých prostriedkov. Ako vyliečiť svalové napätie na nohe pomocou mastí:
Dokonca aj "zanedbané" problémy s kĺbmi možno vyliečiť doma! Len nezabudnite raz za deň.
Niekedy sú masti-chondroprotektory zahrnuté v terapeutických schémach na natiahnutie svalov nôh. Ich aktívne zložky sú chondroitín, glukozamín, kyselina hyalurónová alebo kolagén. Harm z ich používania nebude taký dobrý. Zložky týchto vonkajších činidiel sú absorbované kožou, ale prakticky neprenikajú do kĺbov, svalov a väzivového šľachového aparátu.
Na urýchlenie regenerácie svalov na nohe počas strečingu sa pri liečbe používajú chondroprotektory systému (Teraflex, Artra, Struktum). Je uskutočňovaná intramuskulárna injekcia injekčných roztokov (Dona, Alflutop).
Terapeutická účinnosť liekov s chondroitínom a glukozamínom na perorálne podávanie je potvrdená mnohými klinickými štúdiami na dobrovoľníkoch. Bioaktívne zlúčeniny sa akumulujú (akumulujú) v tkanivách, vykazujú protizápalové a analgetické účinky. V štádiu rehabilitácie sa pacientom predpisuje aj elektroforéza s chondroprotektormi.
Čo iného lieči natiahnutie svalov na nohe: výmena príjmu vyvážených komplexov vitamínov a mikroelementov, hojné pitie, v prípade potreby imunostimulancií, liekov na zlepšenie krvného obehu. V terapeutických schémach zahŕňajú Kombilipen, Neuromultivitis, Pentovit. Tieto lieky s vitamínmi B zlepšujú inerváciu, stimulujú metabolizmus a obnovujú svalové vlákna.
Obeť sa môže pohybovať po miestnosti, keď bolesť klesá. Traumatológ odporúča pri chôdzi používať trstinu alebo barle. Počas liečby je pacientovi ukázané ortopedické pomôcky. So silnými zlommi vo svalových vláknach sa používajú tuhé alebo polotuhé ortézy, ktoré bezpečne upevňujú nohu. S miernym zranením dosť na sebe elastický obväz, trochu obmedzujúci pohyb. Čo ešte musíte urobiť, keď natiahnete svaly na nohách:
Približne 3 až 4 dni liečby sa vykonávajú fyzioterapeutické procedúry - elektromyostimulácia, UHF terapia, laserová terapia, magnetoterapia, aplikácie s ozokeritom, bischofitom, parafínom. Tieto aktivity pomáhajú zlepšovať krvný obeh, saturáciu svalových tkanív kyslíkom, živinami a biologicky aktívnymi látkami. Fyzioterapia výrazne skracuje dobu rehabilitácie. Pre úplnú opravu tkaniva to trvá zvyčajne 1,5 až 2 mesiace, po 5-10 sedeniach UHF terapie alebo elektromyostimulácii sa svaly hoja za 4-5 týždňov.
Na obnovenie všetkých funkcií poranenej nohy je pacientovi ukázaná denná fyzioterapia a gymnastika. Tréning začína 5 dní po zranení, keď sa obeť môže plne spoliehať na nohu. Cvičenia na natiahnutie svalov nôh zdvihnú terapiu lekára individuálne pre pacienta. Pod jeho vedením sú prvé tréningy. Lekár zabezpečí, aby pacient nezaťažoval poranenú končatinu a ukázal, ako správne cvičiť.
Spočiatku sa vždy vykonáva ľahké zahriatie alebo sa svaly zohrejú pomocou masážnych pohybov - hnetenie, trenie, poplácanie. Potom pokračujte v cvičení:
Počas tréningu môže nastať mierne nepohodlie. Miznú ako posilňujú svaly. Ale keď sa objaví bolesť, cvičenie by sa malo zastaviť. Po dlhom odpočinku je povolený tréning.
Najčastejšou chybou, ktorú obeť robí, je zahriať zranenú oblasť. Zvýšenie teploty v roztrhaných svaloch spôsobuje zväčšenie zápalového edému. Rozširuje sa do zdravých tkanív, stláča citlivé nervové zakončenia, vyvoláva zvýšenú bolesť. Čo môžete urobiť, keď natiahnete svaly na nohe:
Na liečbu a prevenciu ochorení kĺbov a chrbtice naši čitatelia využívajú metódu rýchlej a nechirurgickej liečby odporúčanú vedúcimi ruskými reumatológmi, ktorí sa rozhodli hovoriť proti farmaceutickému chaosu a predstavili liek, ktorý sa REŠLOVANÍ! S touto technikou sme sa zoznámili a rozhodli sme sa ju ponúknuť Vašej pozornosti. Prečítajte si viac.
Obeť často robí chybu a odmieta lekársku starostlivosť. Nesprávna adhézia vlákien sa stáva predpokladom pre častejšie poškodenie tkaniva, ale už pri zníženom zaťažení. Funkčná aktivita kĺbov sa znižuje, čo vedie k rozvoju degeneratívnych dystrofických ochorení.
Ale ortoped Valentin Dikul tvrdí, že existuje skutočne účinný liek na bolesť kĺbov! Prečítajte si viac >>>
Roztiahnutie svalov je vážnym problémom. Takéto zranenie je možné dosiahnuť počas výcviku, v práci alebo v domácom prostredí. Je sprevádzaná bolesťou a čiastočným obmedzením pohybu. Trvanie obdobia vymáhania závisí od toho, do akej miery bude poskytnutá prvá pomoc.
Tento problém sa často vyskytuje v najvhodnejšom momente. Môže byť spustený nasledujúcimi faktormi:
Nasledujúce okolnosti zvyšujú riziko poranenia svalov:
V takýchto tkanivových skupinách sa častejšie pozoruje ruptúra svalových vlákien:
Tento problém je charakterizovaný špeciálnym klinickým obrazom. Bolesti pri napínaní svalov sa môžu líšiť. Záleží na stupni poškodenia tkaniva:
Okrem toho môžu existovať také formy poškodenia šľachy:
V dôsledku toho môžeme konštatovať, že natiahnutie svalov a väzov je sprevádzané nasledujúcimi príznakmi:
Odporúča sa okamžite konať. Prvá pomoc pri natiahnutí svalov by mala byť poskytnutá do 24-72 hodín po poranení. Vyzerá to takto:
Je dôležité si uvedomiť, že príliš dlhý odpočinok negatívne ovplyvní proces opravy tkaniva. Z tohto dôvodu môžete po 2 dňoch odpočinku prejsť na ďalšiu fázu rehabilitácie:
Prvá pomoc pri takejto škode má svoje vlastné charakteristiky.
Čo robiť, keď natiahnete svaly:
Musíme konať rýchlo: každá minúta sa počíta.
Natiahnutie svalov ramena poskytuje takúto prvú pomoc:
Prvá pomoc je zabezpečiť, aby poškodené miesto plno odpočinku. Akékoľvek aj najmenšie zaťaženie môže viesť k vážnym následkom - vážnemu poškodeniu svalových vlákien. Z tohto dôvodu je potrebné zodpovedne pristupovať k pomoci.
Roztrhané svaly - prvá pomoc pred príchodom lekára je reprezentovaná takými manipuláciami:
Prvá pomoc pri podobnom probléme spočíva v zmiernení spazmu a obnovení normálneho stavu vlákien.
Ihneď po natiahnutí svalov musíte urobiť nasledovné:
Pri pomoci obeti musíte postupovať opatrne.
Keď sa odporúča silné natiahnutie svalov:
Pomoc s týmto problémom je nasledovná:
Urýchliť proces obnovy pomôže správne zvolenú terapiu. Každému pacientovi však individuálne podá lekársku pomoc. Vie, ako liečiť vymknutý sval a odporučí najlepší terapeutický režim. Môžu byť použité nasledujúce nástroje:
Natiahnutie svalstva gastrocnemius v akútnom štádiu je sprevádzané bolestivými pocitmi. Na ich zastavenie sú predpísané nasledujúce nesteroidné protizápalové lieky:
Okrem toho, natiahnutie svalov je sprevádzané zvýšeným tónom vlákien. Na vyriešenie tohto problému možno použiť nasledujúce svalové relaxanty:
Lieky na vonkajšie použitie majú hodnotnú charakteristickú vlastnosť: takmer nie sú absorbované do krvného obehu, takže majú minimálny vedľajší účinok na telo. Môžu sa použiť také skupiny mastí:
Pásky sú určené pre aplikácie. Jedná sa o trojvrstvový výrobok. Základom náplasti je bavlna. Na vrchole sú vyrobené šplouchá polyesteru, ktoré dodávajú výrobku zvýšenú pevnosť a pružnosť. Najvyššia vrstva je lepkavá hypoalergénna látka. Aktivuje sa kontaktom s pokožkou. Pásky pomáhajú dosiahnuť nasledujúci efekt:
Môže byť použitý ako prostriedok na natiahnutie svalov a väzov:
Popri liekovej terapii sa môžu použiť aj alternatívne metódy. Aplikujte ich prednostne po konzultácii s lekárom. V opačnom prípade sa natiahnutie svalov môže presunúť do nového, závažnejšieho štádia. To je spojené so zvýšením pravdepodobnosti komplikácií. V dôsledku toho je potrebné bojovať nielen s strečingom, ale aj s negatívnymi dôsledkami, ktoré vznikli na jeho pozadí. Častejšie sa takéto komplikácie vyvíjajú:
Ako urobiť liečivý olej?
Ako zaobchádzať s lichobežníkovým svalovým podvrtnutím s cesnakovým obalom?
Prvá pomoc pri výronoch a svaloch nôh môže byť zabezpečená doma aj v pohotovosti. Čo robiť a ako sa liečiť, ak sa vytiahne väz alebo sval na nohe? Je možné úplne vyliečiť podvrtnutie doma, ak je ľahké vytiahnuť väzy alebo svaly? Ako dať prvú pomoc dieťaťu, ak natiahol sval na nohe? Prečítajte si o tomto veľa ďalších vecí v našom článku.
Ak máte podozrenie na prítomnosť výronov dolných končatín alebo zodpovedajúcu patológiu vo vzťahu k svalu, musíte obeti poskytnúť prvú pomoc. Prvá pomoc zahŕňa tieto činnosti:
Dolné končatiny majú pomerne veľký počet svalov, rovnako ako väzy, ktoré môžu byť vystavené mechanickému namáhaniu. Vo väčšine prípadov sa zranenia stávajú základnou príčinou tohto patologického procesu. Môžu sa vyskytnúť ako v dôsledku športu, tak aj v každodenných činnostiach: pri práci, doma, pri prechode cez ulicu atď.
Ako ukazuje prax, najčastejšie sa diagnostikujú akútne formy poranení, ktoré vedú k roztiahnutiu väzivového a svalového systému nohy. Súčasne tento problém takmer nikdy nemá chronický charakter, napríklad spojený s degeneratívnymi dystrofickými procesmi, pretože krátkodobý vonkajší účinok na dolnú končatinu je stále hlavným provokatívnym faktorom.
Vo všeobecnosti sú symptómy natiahnutia väzivového a svalového aparátu dolnej končatiny nešpecifickej povahy, pretože závisia od závažnosti poranenia, jeho rozťažnosti, individuálnych charakteristík ľudského tela, vrátane jeho vhodnosti a podobne.
Základné príznaky napínania svalov a väzov na nohe môžu byť:
Čo mám robiť, keď natiahnem nohu a roztiahnem väzy? Je potrebné si uvedomiť, že moderná medicína neodporúča samoliečbu akéhokoľvek typu patológie, vrátane tých, ktoré sú spojené s poškodením dolných končatín.
Osoba často nemôže adekvátne posúdiť závažnosť patológie len externými prejavmi, pričom používa nesprávne metódy, ako aj individuálne lieky, ktoré môžu zhoršiť stav nôh.
Preto je postup domácej terapie možný len s potvrdenou diagnózou bez komplikácií a výnimočne miernym stupňom. Medzi hlavné udalosti patria:
Liečba klasických výronov svalov a väzov na nohe nie je špecifická. Všeobecne sa používajú bežné symptomatické liečivá, ktoré eliminujú bolesť a indukujú proces hojenia zodpovedajúcich elastických štruktúr.
Ako a ako liečiť podvrtnutie svalov a väzov na nohe? Vo väčšine prípadov sa na natiahnutie väzov alebo svalov nôh používajú lokálne masti.
Okrem toho viaczložkové liečivá niekedy zahŕňajú lokálne glukokortikosteroidy, antiseptiká a ďalšie zložky podľa potreby. Najtypickejšia a najúčinnejšia masť na hojenie väzov:
Najčastejšie sa lieky vo forme tabliet používajú na zmiernenie bolesti a dočasné zníženie aktivity zápalového procesu pri poraneniach spojených s natiahnutím svalov alebo väzov dolnej končatiny. Najtypickejšie možnosti sú:
Tradičná medicína ponúka každému veľa rôznych receptov, ktoré pomáhajú zbaviť sa výronov alebo svalov na nohe.
Okrem toho sa odporúča konzultovať so svojím lekárom pred použitím v národných receptoch. Pri natiahnutí väzov a svalov nôh môžete urobiť nasledovné:
Rôzne poranenia členkov často zahŕňajú natiahnutie svalových štruktúr. Ako ukazuje prax, tento druh škôd môžete získať v dôsledku športových aktivít a nedodržiavania pravidiel, určitých pravidiel prípravy, rozcvičovania a vykonávania činností a pri práci, doma, atď.
Príznaky patológie v tomto prípade, výrazné a celkom jasné:
V rámci poskytovania primárnej starostlivosti a následnej liečby moderní špecialisti odporúčajú:
Rovnako ako komplexné rehabilitačné činnosti predpísané špecializovanými špecialistami - to je fyzioterapia, masáže, ako aj fyzioterapia.
Deti často napínajú väzy alebo svaly nôh, pretože a priori sú fyzicky aktívnejšie ako dospelí. Najčastejšími príčinami vývoja patologického procesu sú zranenia na ulici - otočenie končatiny, skákanie z veľkej výšky, rýchly beh a úraz.
Vykoná primárne vyšetrenie, v prípade potreby prehmatne, pošle malého pacienta do röntgenového žiarenia alebo ultrazvuku, po ktorom presne zistí povahu a závažnosť problému.
Rovnako ako predpísať vhodnú liečbu, ktorá zahŕňa odpočinok na lôžku, imobilizáciu nôh, komplexnú rehabilitáciu - masážne kurzy, fyzioterapiu a fyzioterapiu.
Zvláštnym prípadom prasknutia je natiahnutie väziva a svalového systému dolnej časti nohy. Ak sa jedná o elastické štruktúry a môžu byť natiahnuté na určitú kritickú hodnotu, táto sa napriek priečnej ohybnosti začne lámať aj pri najmenšej pozdĺžnej geometrickej deformácii.
V súlade s tým, natiahnutie v tomto kontexte súvisí s prítomnosťou mikrotrhnutia vlákien. Prestávky sú ďalej rozdelené do troch základných kategórií - to sú menšie formy patologického procesu, čiastočné trhliny zväzkov štruktúr, ako aj ich úplné oddelenie.
V prípade prítomnosti mikro-sĺz vo svaloch alebo väzoch na nohe, domáca liečba je možná pod kontrolou špecializovaného traumatológa.
Prvá pomoc pri výronoch a roztrhaných väzoch zahŕňa:
Pomerne často, ľudia, ktorí dostali strečing svalov alebo väzov dolnej končatiny nehľadajú lekársku pomoc, ale snažia sa liečiť doma, sú zapojení do samopredpisovania liekov a rôznych techník obnovy.
Nanešťastie táto prax vedie niekedy len k zhoršeniu, strate času, ako aj k vytvoreniu predpokladov pre chronické degeneratívne dystrofické procesy vo vyššie uvedených štruktúrach.
V nasledujúcich situáciách vyhľadajte lekársku pomoc:
Victor Sistemov - 1Travmpunkt expert na webové stránky
Roztiahnutie svalov je problém, ktorému môžu všetci čeliť, pretože príčinou jeho vzniku môže byť aj nepríjemný pohyb tela, ako aj výrony, štrajky, zdvíhanie závažia alebo následky športového športu. Ako viete, svaly sa skladajú z mnohých vlákien a ich rozšírenie sa nazýva trhanie jednotlivých vlákien alebo poškodenie oblastí, v ktorých sú svalové vlákna spojené so šľachou.
Liečenie naťahovania sa môže líšiť v závislosti od závažnosti poranenia. Napríklad, mierne natiahnutie svalov nôh môže byť dosť liečiteľné doma, na to musíte dodržiavať nasledujúce pravidlá.
Akonáhle sa príznaky strečingu začnú ustupovať a bolesť už nie je taká závažná, malo by sa vykonať nasledovné:
V súčasnosti na pultoch lekární nájdete obrovské množstvo mastí, gélov, krémov, ktoré môžu zastaviť zápalový proces a upokojiť bolesť a zároveň znížiť opuch poškodených tkanív.
Najprv sa po natiahnutí odporúča použiť masti a gély, ktoré majú chladiaci účinok a pomáhajú zmierniť bolesť. Tieto prostriedky môžu obsahovať heparín a iné anestetické zložky. Napríklad ľudokaínová masť alebo Heparil-gel gél, Venoruton, Indovazin, Essaven-gel.
Po dvoch dňoch, keď už môžete ísť na procedúry otepľovania a bolesť nie je tak výrazná, môžete použiť masť, ktorá má účinok, ktorý zvyšuje prietok krvi na miesto aplikácie:
Okrem masti, ktoré si môžete kúpiť v lekárňach, má tradičná medicína recepty na domáce masti. Napríklad, veľmi efektívny nástroj, ktorý je pripravený z mydla, žĺtok a vody. Na jeho prípravu je potrebné zložky premiešať, rozotrieť na mieste a obviazať. Tiež, keď sa používa otepľovanie obklady môžete použiť horúce mlieko miesto vody.
Silné natiahnutie svalov je často podobné príznakom poranenia, pri ktorých dochádza k neúplnej zlomenine kosti, ako aj k separácii kostných výčnelkov. Prirodzene, tento druh poškodenia sa vyskytuje s veľmi akútnou bolesťou av tomto prípade je lepšie poradiť sa s lekárom o presnej diagnóze, aby sa vylúčili závažnejšie poranenia. Pri úplnom prasknutí jedného alebo viacerých svalov nebude možné bez chirurgického zákroku. Pri obvyklom natiahnutí Vám lekár poradí, aké lieky proti bolesti a protizápalové lieky sú najlepšie.
V tej dobe, kým prejdú príznaky akútnej bolesti, musíte poskytnúť zranenej končatine odpočinok a potom, ako je uvedené vyššie, musíte začať hniesť, ohrievať a natiahnuť sval. Je dôležité to robiť veľmi opatrne, pretože najmenší nesprávny alebo náhly pohyb môže viesť k opätovnému natiahnutiu už nezrelého svalu. Všetky cvičenia by sa mali vykonávať pomaly a hladko. Aj počas tréningu nebude zbytočné používať elastickú bandáž na upevnenie poškodenej oblasti nôh.
Sťahovanie svalov nôh sa spravidla uskutočňuje v dôsledku fyzickej námahy, preto hlavnými preventívnymi opatreniami sú:
Najčastejšie, keď natiahnete svaly, je dostatok liečby doma av priemere je čas potrebný na obnovenie plnej obnovy približne dva týždne. Ale to vôbec neznamená, že potom, čo bolesť úplne ustúpila, je potrebné zaťažiť seba a zlú nohu. Naopak, už nejakú dobu stojí za to sa o seba postarať a vyhnúť sa ťažkým nákladom.
Obsah článku:
Rozťahovanie svalov na nohe sa môže vyskytnúť z rôznych dôvodov. Tu sú najčastejšie:
Vzpieranie Strečing svalov alebo väzov môže byť nesprávne zdvíhanie závažia, a to, držať chrbát rovno a nie ohýbať kolená.
Nepohodlné držanie tela. Ak ste dlhodobo v nepohodlnej polohe, môže to tiež spôsobiť svalovú námahu.
Súboj alebo pád. Tvoja alebo niečí nešikovnosť môže spôsobiť strečing, ak v dôsledku pádu alebo kolízie náhle, bez zahriatia alebo rozcvičky, náhle zášklby.
Zvyčajne sa pozorujú nasledujúce známky napínania svalov nôh:
Kŕče. Sú spôsobené tým, že osoba inštinktívne napáda zranenú končatinu, čo spôsobuje zvýšenú kontrakciu neporušených svalov nachádzajúcich sa okolo zraneného miesta.
Nádor. V oblasti poranenia vzniká opuch v dôsledku opuchu mäkkých tkanív. Jeho hodnota závisí od stupňa gravitácie.
Kulhat. Vyskytuje sa v dôsledku bolesti, kŕčov a opuchu mäkkých tkanív. S cieľom minimalizovať nepohodlie sa obeť snaží znížiť zaťaženie bolestivej nohy.
Teplota. V mieste natiahnutia sa čas zvyšuje. Opuch na dotyk je zreteľne teplejší ako okolité tkanivo.
Rýchlosť vyliečenia závisí od závažnosti strečingu - od niekoľkých dní po niekoľko mesiacov.
Keďže natiahnutie svalov nôh je bežným zranením domácnosti, nebolí to, ako obetiam poskytnúť prvú pomoc.
Tu sú tri základné princípy:
Chill. Ak chcete znížiť bolesť a opuch, okamžite aplikujte ľad na zranenú oblasť (napríklad vrecko mrazenej zeleniny z mrazničky zabalené v uteráku) a pridržte 20 minút. Počas dvoch dní opakujte studené obklady každé 4 hodiny. Chráňte pokožku pred vystavením ľadu obrúskom alebo uterákom. Potom by ste mali začať robiť otepľovanie obklady.
Masť na natiahnutie svalov nôh je populárny a vhodný prostriedok na zmiernenie bolesti a zmiernenie zápalu. Tam sú nuansy s tým, čo a kedy rozmazať zranenú končatinu:
Ak máte strečing svalov nôh, liečba doma je možné s ľudovými liekmi - chladenie a otepľovanie postupy, masti a decoctions.
Hneď ako dôjde k natiahnutiu svalu, zranený by mal mať možnosť odpočinúť si a ochladiť zranenú oblasť. Na tento účel namontujte kúsky ľadu. Vzhľadom k tomu, strečing v každodennom živote sa nestane tak zriedka, môžete obozretne pripraviť a uchovávať v mrazničke. Na tento účel zmrazte niekoľko dávok kocky ľadu vo forme pripojenej ku každej chladničke, nalejte všetky kocky do tesného plastového vrecka, kravatu, vyrovnajte a uložte do mrazničky.
Ak je to potrebné, musíte sa dostať, zabaliť s uterákom a pripojiť k boľavé miesto. Prvýkrát - najmenej 20 minút, potom by sa mal takýto chladiaci obklad opakovať každé 4 hodiny počas dvoch dní.
Ak nemáte ľad, môžete použiť mrazený výrobok z mrazničky a tiež ho vopred zabaliť. Zranené miesto môžete ochladiť studenou vodou len zmáčaním uteráka. Ak chcete zvýšiť pozitívny účinok vody, môžete kvapkať aromatické oleje harmančeka alebo levandule.
Dva dni po poranení, keď bolesť ustúpi, začnú vykonávať procedúry otepľovania. Na bočné miesto sa nanesie vyhrievaná podložka v uteráku, ktorá sa zahreje soľou alebo pieskom. Soľ alebo piesok sa nalial do pláteného vrecka a potom sa zahrieval v rúre. Zranenú nohu položte na horúci vak soli alebo piesku po dobu 10 minút. Opakujte každú hodinu počas tretieho dňa po zranení.
Recepty masti na natiahnutie svalov nôh:
Eukalyptová cesnaková masť. Tento prostriedok tiež anestetizuje a odstraňuje zápal. Hŕstka listov eukalyptu, čerstvá a drvená, a varená šupka česneku v živočíšnom tuku. Strain. Poškodenú oblasť namažte.
Odvar z nevädze sa pripravuje nasledovne: Nalejte pol pohára vriacej vody 3 lyžičky. Kvety prekrútené a trvajú 60 minút. Kmeň, trvať 3 krát denne. Dávka - pol šálky.
Rôzne vykurovacie obklady pomôžu vyliečiť natiahnutie svalov nôh. Začnú robiť 48 hodín po zranení, predtým, než sa toto miesto roztiahne.
Tu sú niektoré vhodné recepty:
S mliekom. Navlhčite handričku horúcim mliekom a dajte ju na miesto. Po vychladnutí znova navlhčite a aplikujte na nohu. Urob to 2-3 krát. Takýto obklad zmierňuje bolesť.
S lukom. Brúste v mlynček na mäso 2 cibule, pridajte 1 polievková lyžica. l. soľná zmes. Dajte zmes na tenké plátno, prikryte ho kusom a aplikujte na zranenie. Zabaľte vrch. Soľ odstráni prebytočnú tekutinu a cibuľa zmierni zápal.
S cesnakom. Vytlačte šťavu z hlavy cesnaku a premiešajte so šťavou z jedného citróna. Nasiaknite gázu a pripojte ju k nohe.
S čajom. Navlhčenú gázu štyrikrát navlhčite teplým čajom a aplikujte na nohu. Zabalte teplú handričku. Keď schne, vymeňte obklad.
So zemiakmi. Rozdrviť jeden surový šúpané zemiaky, jednu cibuľu a niekoľko čerstvých alebo solené jemne nasekané kapusta, pridajte 1 polievková lyžica. l. cukor. Zmiešajte všetko v íle (môžete si kúpiť v lekárni), zriedený jogurt do stavu mäkkej hliny. Nasaďte si na celú noc celé miesto, pokryté obrúskom, na neho položte obväz a zohrejte ho šatkou.
S ílom. 500 g ílu, kombinovať s 5 polievková lyžica. l. jablkový ocot a 2 mleté strúčiky cesnaku. Dobre premiešajte a aplikujte na miesto zranenia. Zabaľte látkou, zapnite obväz a zahrejte. Uchovávajte, až kým hlinka neschne. Potom zmeňte kompresiu na novú hlínou. Opakujte postup 3 krát.
S listami černého bezu. Narvite listy rastliny a pripojte sa k natiahnutému svalu. Posilnite obväz. Počas dňa 3 krát zmeňte kompresiu.
S múkou. Vezmite 1 šálku soli, vody a múky, premiešajte. Výsledné cesto omotajte okolo zranenej oblasti nôh a zaistite obväzom. Ak sa cesto stane tvrdým, odstráňte obklad.
S arnikou. Urobte tinktúru alkoholu gáforu (200 ml) a horských kvetov arniky (20 g). Navlhčite si vložku a aplikujte na nohu. Posilnite bandážou a teplou šatkou.
S tansy. Rozdrviť kvety rastliny (3 lyžice), potom nalejte pohár vriacej vody. Nechajte odstáť 60 minút a potom sa pretiahnite. Navlhčite infúznu gázu, aby ste vytvorili obklad.
S mačička. 3 polievkové lyžice. l. preddrvený koreň slaniny naplňte vriacou vodou (1 šálka) a nechajte pôsobiť 20 minút. Urobte obklad zvlhčením infúzie gázou, posilnite ju obväzom a zahrejte ju uterákom alebo šatkou.
Čo robiť, keď natiahnete svaly na nohe - pozrite si video: