Ako sa naučiť chodiť v pätách: užitočné tipy

Podpätky pomáhajú dievčatám získať dôveru, čím zabúdajú na extra libry alebo neúspešné farbenie. Tento typ obuvi je považovaný za nevyhnutný, dobre zvolená obuv vizuálne predlžuje nohy, dáva obraz ženskosti a úplnosti. Ak však chodíte po bulvári ako kobylka, nevyzerá to elegantne. Zvážte dôležité aspekty a uveďte praktické odporúčania.

Výber správnej topánky

Hlavným rysom chôdze na vysokých podpätkoch je schopnosť udržať sebavedomo. Ak ste pôvodne povedali: "Nemôžem!", "Bože, to je nemožné sa to naučiť!", Potom to tak bude. Buďte trpezliví, dávajte pozor na maličkosti, pravidelne cvičte.

  1. Ideálny model obuvi sú topánky na podpätku, ktorých dĺžka sa pohybuje od 8 do 10 cm, ale výška päty je voľbou jednotlivca. Všetko závisí od osobných preferencií a veľkosti chodidla.
  2. Ak hovoríme o dlhšom cvoku asi 12-15 cm, budete sa cítiť nepríjemne. Dokonca aj dievčatá, ktoré nosia podpätky neustále vyzerajú škaredo, dupajú v takých topánkach. Z tohto dôvodu odporúčame okamžite opustiť takéto excentrické možnosti.
  3. Je dôležité pochopiť, že modely obuvi sa veľmi líšia, aj keď sa zdajú byť úplne rovnaké. Ak chcete topánky správne vyhodnotiť, položte ich, postavte ich na rovnú a nekĺzavú podlahu, kolená úplne narovnajte. Vystupujte na ponožkách tak, aby z päty na povrch zostalo asi 3-4 cm.
  4. V prípadoch, keď nie je možné odtrhnúť päty o určené množstvo, topánky sa nehodia, päta je príliš vysoká. Ak budete ignorovať radu, pri chôdzi kolien bude ohýbať silne, bude chôdza zdať nepríjemné. Bez zlyhania, zvážte veľkosť, uistite sa, že je dostatok miesta pre vložky.

Prvé kroky v pätách

  1. Postup pre vývoj päty by mal pokračovať postupne. Zmeniť jednu topánku s inou, ako sa naučíte. Pochopte, že prišiel čas ísť nakupovať, pomôžete vnútornému stavu. Keď sa nabudúce pokúsite chodiť, už nebudete pociťovať nepohodlie, bude to signál.
  2. "Domáce" vývoj päty vám pomôže získať skúsenosti. Ako prax ukazuje, dievčatá zvyknúť na nové topánky na 2-3 hodiny. Môžete si dať topánky a začať domáce práce, kombinovať jeden s druhým. Okrem toho, že si zvyknete na päty, bude tu veľká šanca na nosenie topánok, čo ich robí vhodnejšími.
  3. Prvá vec, ktorú musíte naučiť stáť v topánkach, rovnako ako chodiť v nich doma. Až potom si môžete dovoliť ísť do nočného klubu s priateľmi alebo na rande s džentlmenom.
  4. Dajte na päty, otočte jednu stranu k zrkadlu, potom pomaly otáčajte druhou. Takýto krok poskytne príležitosť na posúdenie polohy, v prípade potreby rozšíri ramená, zatiahne žalúdok, zdvihne hrudník. Bude lepšie, ak si okamžite oblieknete šaty, aby ste získali dôveru.
  5. Po vizuálnej prehliadke, choďte "chodiť" okolo bytu. Chodte po tvrdom povrchu, vyhnite sa klzkým podlahám a mäkkým kobercom. Najprv sa chôdza v pätách nesnaží ohýbať kolená, nechodí s „mužským“ chôdzou, udržujú nohy čo najbližšie k sebe.
  6. Nerušiť svoje držanie tela, nedýchajte sa. Prvé 2-3 hodiny sledujú chrbát, sledujú každý krok, pretože práve teraz kladiete základy pre ďalší chod. Nesnažte sa zvládnuť všetko naraz, o niečo neskôr sa budete cítiť istejšie a prestanete venovať pozornosť možným nedostatkom.
  7. Prechádzka po miestnosti, neustále sa meniaci smer pohybu, nevystupujte z modelovej rady. Brzda hladko, neskáčte, netlačte na pätu. Potom, čo sa cítite istý, že ste na tvrdej podlahe, zmeňte podlahu, začnite znova učiť s malými krokmi.

Technika chôdze v pätách

Tam sú dôležité funkcie, ktoré vám pomôžu chodiť na päty hladko a elegantne.

  1. V prvom rade je potrebné pripomenúť, že kroky by mali byť krátke a nohy by mali byť nasmerované presne pozdĺž jednej línie, nie do strán. Najprv položte pätu na povrch, potom položte váhu na päte, všetko urobte rýchlo, neskáčte. Ak sa cítite nepríjemne, skráťte dĺžku kroku.
  2. Usporiadajte ruky tak, aby ste si udržali rovnováhu, nenakláňajte nos do zeme, udržujte bradu zdvihnutú. V prípadoch, keď nie je istota pri chôdzi, vyhnite sa klzkým alebo mokrým povrchom, nepochádzajte po štrku, trávniku, piesku alebo dlažbe pokrytej ľadom.
  3. Často sú situácie, keď na začiatku výcviku dievčatá strácajú rovnováhu a pád. Nie je potrebné obnoviť rovnováhu, zvyčajne vedie k zlomeninám alebo dislokácii. Naučte sa správne padať, zbaviť sa rozpakov av extrémnych prípadoch aj ľahkého zranenia.
  4. Skúsení experti v jednom hlase hovoria, že nemôžete chodiť na päty viac ako 5 hodín denne. Je absolútne nedôležité, že ste zvládli techniku ​​alebo ste už dlho poznali krásu takýchto topánok. Ak máte bolesť v členku, sundajte si topánky, nechajte nohy odpočívať.
  5. Snažte sa zvládnuť modelovú prechádzku, stojaci pred zrkadlom. Prekročte jednu nohu s druhou, zvodne potraste boky a nesnažte sa chodiť príliš ďaleko. Vykonajte jednoduché manipulácie 15-20 minút denne, potom pokračujte ďalším krokom. Dajte na podlahu fľašu vody, pokúste sa ju zdvihnúť, drepovať. Udržujte kolená spolu, elegantne vstaňte.
  6. Pri nosení vysokých podpätkov je ťažké zvyknúť si na svah nohy, spôsobený podobnou hodnotou. Denné cvičenie: sedieť na okraji pohovky, zdvihnúť nohu na nohách, zostať v tejto polohe po dobu 15 sekúnd, znížiť päty. Vykonajte ďalších 15 - 20 prístupov, ak si želáte, nahradiť techniku ​​chôdzou okolo bytu na nohách.

Cvičenie "Krok detí"

Táto technika zahŕňa množstvo funkcií, ale je to dodatok k základnej technike učenia sa chodiť v pätách.

  1. Nesnažte sa urobiť široký krok a zároveň vyzerať elegantne. Začnite s malými, detinské kroky, čo je najdôležitejšie, neohýbajte kolená. Čoskoro zistíte, že vzhľadom na výšku päty sú kroky automaticky skrátené.
  2. Nespúšťajte súčasne päty a špičky. Pozorovanie techniky chôdze v pätách, si všimnete, že potom, čo váha päty je prevedená na končeky prstov. V tomto bode musíte ísť ďalej, akoby ste sa pohybovali na nohách.
  3. Dajte si nohy bližšie k sebe. Na dosiahnutie tohto cieľa a nie napraviť tempo neustále, nosiť ceruzku sukne alebo tesné šaty, ktoré sa pevne boky. Takéto machinácie pomôžu dosiahnuť modelovú chôdzu, keď modely idú pozdĺž dráhy, odkryjúc jednu nohu dopredu.
  4. Postavte sa tak, aby päta pravej nohy bola v strede ľavej chodidla. Zároveň si zachovajte uhol medzi topánkami veľkosti päste. Teraz preneste telesnú hmotnosť zadnej nohy na špičku prstov, počkajte asi 10 sekúnd. Potom opakujte to isté s prednou nohou. Takýto krok pomáha rozvíjať rovnováhu.

Čo by ste mali venovať pozornosť

Začíname školením o vývoji päty, dodržiavajte praktické odporúčania, ktoré vám pomôžu cítiť sa dôverne v akejkoľvek situácii.

  1. Neustále meniť smer, robiť domáce práce, byť v topánkach: umývať riad, vákuum, železo. Takéto manipulácie spôsobia, že zabudnete na nepohodlie, okrem toho z mužského hľadiska vyzerá veľmi sexy.
  2. Zoznámte sa s rôznymi druhmi náterov: choďte dole na nádvorie, prechádzka okolo domu, prechádzka po koberci. Pravdepodobne budete musieť chodiť na klzkej dlaždici, keď ste úplne dokončený tréning.

Tak ako každá iná vec, aj chôdza v pätách má svoje vlastné vlastnosti, ktoré treba brať do úvahy. Dodržiavajte základné techniky a praktické odporúčania, dávajte pozor na držanie tela. Neužívajte príliš veľké kroky, vyberte si správnu obuv na tréning.

Ako sa naučiť chodiť v pätách

Mnoho dievčat zaujíma, ako sa naučiť chodiť v pätách, pretože dávajú ženskosť, predlžujú nohy a štíhlu postavu. Ale nie je nič horšie ako pozerať, ako dievča stojí na pätách a nedokáže na nich krásne chodiť. To okamžite upúta pozornosť a pokazí celý obraz. Ale nenechajte sa naštvaný, môžete sa naučiť, ako chodiť správne a krásne na vlastnú päsť av krátkom čase.

Ako si vybrať topánky, aby krásne chodili v pätách.

Výber obuvi, najmä ak je na vysokom podpätku, je prvým krokom k ľahkej chôdzi. Nesprávne topánky môžu nielen pokaziť krok, ale aj poškodiť zdravie.

Ak chcete vybrať správnu obuv, musíte postupovať podľa niekoľkých tipov:

  1. Akékoľvek topánky by mali byť vo veľkosti a pevne zopnúť nohu, ale nie stláčať to do kureniec.
  2. Pre tých, ktorí nie sú veľmi stabilní na pätách, by ste mali začať s topánkami, ktoré sú pevne na nohe, môžu to byť uzavreté topánky alebo sandále na hrubom páse, z ktorého noha nebude náhle vykĺznuť.
  3. Najpohodlnejšia výška gombíka je 7 - 10 cm a na vyššej päte sa nohy unavia oveľa skôr.
  4. Začnite sa učiť krásnu prechádzku so silnejšou pätou, postupne sa pohybujte do cvoka, pretože je ťažké udržať rovnováhu.
  5. Aby noha už nebola unavená, špička topánky by nemala byť príliš úzka. Čím širšia je špička topánky, tým voľnejšie a pohodlnejšie prsty.
  6. Aby ste zistili, či je dĺžka päty vhodná pre ženu, musíte na nich stáť, narovnať kolená a pokúsiť sa vstať na ponožkách. Ak je päta oddelená od podlahy o viac ako 3 cm, potom bude jej dĺžka pohodlná. Ak nie, potom chôdza na pätách, ktoré nie sú vhodné pre výšku, kolená sa ohnú.
  7. Môžete tiež urobiť nasledujúci experiment: skúste na oboch topánkach a skúste presunúť nohu nabok, ak je podporná noha ohnutá v členku, potom sa topánky nehodia.
  8. Často môžete nájsť modely obuvi, kde je platforma na prednej strane podrážky. V tomto prípade je päta skrátená o dĺžku plošiny, navyše sú také topánky stabilné.

Ako sa naučiť chodiť v pätách

Naučiť sa rýchlo chodiť na pätách nie je náročná úloha. Hlavná vec je dodržiavať pravidlá, ktoré pomôžu zvládnuť techniku ​​chôdze:

  • Krok nemusí byť veľmi široký, jeho dĺžka by mala byť pohodlná.
  • Musíte dať nohu od päty k špičke, nebojte sa postaviť pevne na päte, pretože je vyrobený špeciálne tak, aby na ňom stál.
  • Nohy by mali byť navzájom rovnobežné, nemali by byť od seba oddelené a nemali by sa pozerať dovnútra.
  • Nemali by ste sa neustále pozerať na svoje nohy, niekedy sa môžete pozerať na veľmi zlú cestu, ale je lepšie pozrieť sa okolo seba tak, aby to nebolo veľmi nápadné. Brada by mala hrdo smerovať nahor.
  • Aby ste udržali rovnováhu lepšiu, je lepšie, aby ste si ruky nedali do vreciek, nechali voľne ležať na bokoch.
  • Hlavná vec v krásnom chôdzi je prirodzene ohýbanie kolien. Nohy by nemali byť rovné ako vojak alebo vždy napoly ohnuté. To okamžite upúta pozornosť a odhaľuje neschopnosť držať sa na pätách. Ako už bolo spomenuté, veľa v tejto veci závisí od správnej obuvi.
  • Držanie tela by malo byť tiež hladké, nie je potrebné ho skláňať a otáčať. Ale držať chrbát, ako by to nebolo drevené taky. Ramená sa môžu pohybovať prirodzene. Vo všetkých pohyboch je dôležitá prirodzenosť, hladkosť a ľahkosť, ako keby dievča nestoja na vysokom ihle, ale v pohodlných teniskách.
  • Môžete precvičiť modelovú prechádzku pred zrkadlom. Ak to chcete urobiť, stačí ísť a pokúsiť sa položiť nohy pozdĺž tej istej línie a krásne posúvať boky, bez náhlych pohybov a nie veľmi široko. Môžete trénovať 20 minút denne, môžete tiež nájsť pruh na podlahe a chodiť na neho, a potom to aj napriek tomu. Môžete sa tiež pokúsiť elegantne zdvihnúť predmety z podlahy, skláňať sa za nimi, namiesto toho, aby ste sa naklonili.
  • Lekári hovoria, že nemôžete chodiť v topánkach dlhšie ako 6 hodín denne, bez ohľadu na to, ako dlho sa dievča na nich naučilo chodiť. S nepohodlím, je potrebné, ak je takáto príležitosť, zložiť si topánky a nechať nohy odpočívať.

Na prvý pohľad sa môže zdať ťažké neustále kontrolovať polohu chrbta, hlavy, práce na nohách a obzerať sa, aby ste si vybrali lepšiu cestu. Ale po krátkom čase si na to telo zvykne a chôdza sa automaticky stane správnym.

Cvičenia, ktoré vám pomôžu rýchlo naučiť chodiť v pätách

Existujú špeciálne cvičenia, ktoré vám pomôžu zvýšiť istotu vášho chodu a urýchliť proces učenia:

  1. Aby ste získali návyk malých krokov, musíte chodiť po vysokých podpätkoch a úzkej sukni. To bude prekážať pohybu a nedáva príležitosť k šíreniu. Súčasne sa vytvorí manekýnová chôdza, keď sa pohybujú striktne pozdĺž jednej línie a položia jednu nohu pred druhú. Ale nepreháňajte to a dajte nohy príliš ďaleko v opačných smeroch, napríklad vľavo namiesto pravej a naopak.
  2. Rovnováha pomáha rozvinúť takéto cvičenie: nohy by mali byť umiestnené tak, aby päta jednej nohy bola na úrovni stredu nohy druhej nohy. Medzi nohami by mal byť vytvorený malý uhol. Potom musí byť noha, ktorá stojí za ňou, položená na ponožku a stáť aspoň 10 sekúnd.
  3. Ďalšie cvičenie pre rozvoj rovnováhy: musíte nosiť topánky s podpätkami a postaviť sa rovno, môžete to urobiť vedľa podpory, napríklad stôl, stoličku alebo stenu. Ďalej musíte striedavo zdvihnúť nohy, výšku na úroveň kolien. V tejto pozícii musíte stáť čo najdlhšie a pokúsiť sa to urobiť bez podpory. Nohy sa dajú zdvihnúť nielen dopredu, ale aj dozadu a do strán.
  4. Je lepšie naučiť sa chodiť na malej päte 5 - 7 cm, ak nie sú tam topánky s takou výškou, môžete jednoducho urobiť nasledujúce cvičenie: bosý na krok na špičke nohy s nohou na päte, musíte túto polohu upevniť a urobiť krok s druhou nohou. Ak takto chodíte doma aspoň hodinu denne, potom sa môžete naučiť chodiť na vysokých podpätkoch bez tréningu priamo v topánkach.

Čo by ste mali venovať pozornosť krásne vysoké podpätky

Aj keď sa učíte nosiť päty, môžete použiť niektoré z odporúčaní, ktoré pomôžu urýchliť tento proces:

  • Pri tréningu môže byť chôdza v topánkach doma, pri práci, napríklad umývanie riadu, vysávanie, žehlenie oblečenia. To vám umožní zabudnúť na nepohodlie a sústrediť sa nielen na topánky.
  • Musíte sa naučiť rôzne typy náterov: choďte dole na nádvorie, chodte po tráve, chodte po koberci. Určite budete musieť chodiť na klzkej dlažbe, alebo na malom štrku, takže tento tréning vám umožní pripraviť sa na ťažkosti.
  • Musíte tiež správne trénovať, aby ste šli dole a stúpali po schodoch, pretože to sa má robiť veľmi často. Počas výstupu, spravidla je noha položená len na päte, a počas zostupu, úplne na celej nohe.
  • Kým doma sa môžete pokúsiť zobraziť niektoré situácie, ktoré sa môžu vyskytnúť. Napríklad, krásne sedieť a stáť, vybrať pohodlné držanie tela. Môžete tiež zapnúť hudbu a tanec, aby ste pochopili, ako sa správať v nočnom klube.
  • V supermarketoch je lepšie vziať si košík, ale vozík, pretože sa oň môžete opierať a ovládať svoju rovnováhu.
  • Odporúča sa cvičiť prechádzky v ihlových podpätkoch na krátke vzdialenosti, ísť do obchodu, prechádzať sa po dome alebo s postranným vozíkom. Ak chcete prekonať dlhé trasy, cestovanie v doprave, je lepšie o niečo neskôr. Môžete si vziať aj vyberateľnú pohodlnú obuv.
  • Po náročnom dni strávenom na vysokých podpätkoch je dobré urobiť ľahkú masáž nôh a relaxačný kúpeľ. Môžete si tiež ľahnúť na niekoľko minút, zvyšovať nohy nad hlavou, obnoviť krvný obeh.
  • Je potrebné poznamenať, že dievčatá, ktoré majú silnejšie svaly brucha, zadku, nôh, je ľahšie chodiť v takých topánkach.

Vysoký podpätok sa môže stať silnou zbraňou v ženskom arzenáli, krásna, ľahká a sebavedomá prechádzka môže zmeniť hlavu človeka a zanechať na ňom nezmazateľnú stopu. Ale v tom istom čase sa cvočky môžu stať jej nepriateľom, pretože sotva prebúdzajúca žena nevyzerá veľmi pekne.

Feliscope

Šťastie je realita.

Ako chodiť na vysokom podpätku? 12 tajomstiev lietania

Niet pochýb o tom, že vysoký podpätok dáva obraz ženy extra zmyselnosť a určitý romantizmus. V šatníku každého spravodlivého sexu musí byť aspoň jeden pár topánok s vysokými podpätkami.

Nič sa nedá urobiť - my ženy, napriek všetkému, musíme byť schopní chodiť po vysokých podpätkoch! A je žiaduce to urobiť krásne, prirodzene a úplne v pohode, bez ohľadu na ich fyzickú formu a iné podmienky.

Na dosiahnutie tohto cieľa potrebujete vedieť niekoľko trikov súvisiacich s výberom a nosením topánky na vysokom podpätku. Napríklad pri výbere obuvi musíte mať na pamäti, že pohodlie v prvom rade závisí od modelu, veľkosti a materiálu, z ktorého sú topánky vyrobené.

Zozbierali sme niekoľko praktických tipov, ktoré vám pomôžu cítiť sa na pätách úplne pohodlne.

1. Vyberte si pohodlné podpätky
Než si kúpite topánky na vysokom podpätku, skúste čo najviac párov, aby ste našli výšku päty, na ktorej sa môžete cítiť sebaisto a pohodlne. Vyberte si presne výšku, ktorá vám bude vyhovovať. Následne budete môcť postupne zvyšovať výšku päty, ak budete dodržiavať naše rady.
Nikdy neobetujte pohodlie a nedávajte svoje zdravie do ohrozenia kvôli móde.

2. Vyberte si topánky s úzkou pätou
Topánky by sa mali hodiť tesne a pohodlne, ale nikde sa nerozdrviť! Po prvé, noha by sa mala cítiť pohodlne pri zdvíhaní. Ak chcete, aby boli päty skutočne pohodlné, vyberte si topánky s pomerne úzkou pätou tak, aby noha nešmýkala dopredu a na prsty nebol žiadny tlak. Ak sa noha pohybuje dopredu, prsty na nohách a oblúk nohy budú okamžite trpieť ako prvé.

3. Zľahčite zaťaženie nôh
Ak nosíte vysoký podpätok a trávite veľa času na nohách, nezabudnite použiť špeciálne silikónové podložky (zvyčajne sa predávajú v obchodoch s obuvou), ktoré pomôžu zmierniť tlak na chodidlá a prsty. Bolo by tiež pekné použiť vložky alebo vložky s nártom, aby sa zmiernil tlak na oblúk chodidla. Ak sa táto možnosť nehodí - potom, vyberte model na vysokej platforme, kde skutočná veľkosť päty nie je tak veľký. Zdravie ako prvé.

4. Dajte prednosť topánkam s okrúhlymi prstami
Ak je to možné, vyhnite sa noseniu topánok s príliš úzkymi a ostrými prstami na nohách: to môže spôsobiť veľké škody na palcoch a dokonca spôsobiť zvýšenie dna kužeľov alebo pravidelné kŕče.

5. Použite širokú alebo klinovitú pätu.
Výberom päty medzi rôznymi možnosťami a štýlmi budete môcť nosiť vyšší päty bez pocitu nepohodlia a bez straty rovnováhy.

6. Venujte pozornosť tvaru pozadia
Je vhodnejšie zvoliť si také pozadie, aby nebolo príliš rovné a nebolo príliš zakrivené. Vyberte si topánky so zadným tvarom, ktorý najviac zodpovedá tvaru vašich nôh. V opačnom prípade to bude určite nepríjemnosti pri nosení! Vyberte si pozadie, ktoré dobre sedí na päte, ale nevytvára tlak na to.

7. Dajte pravidelný odpočinok.
Ak budete nosiť vysoké podpätky nepretržite po mnoho hodín, potom je vhodné dať nohy odpočinku každých 20-30 minút. Bez ohľadu na to, ako sa cítite vo svojej krásnej topánke! Odporúča sa sadnúť si, a ak je to možné, zložiť si topánky a natiahnuť nohy - na zlepšenie pohody kĺbov a obnovenie správneho krvného obehu.

8. Zabráňte akejkoľvek možnosti pádu.
Kvapky v topánkach sú obzvlášť traumatické. Zabráňte možným pádom - vyberte si topánky, ktorých podrážka a päta sú vyrobené z protišmykových materiálov!

9. Naučte sa chodiť postupne v pätách.
Ak nemáte žiadne skúsenosti nosiť päty, potom by ste mali začať s nosením nie príliš vysoké a postupne zvyšovať výšku. Keď začnete chodiť na pätách 7-8 centimetrov, je lepšie vybrať si najprv široké päty. Len vtedy, keď sa cítite istí v takýchto topánkach, môžete postupne prepnúť na ihlové podpätky a zvýšiť výšku päty na 10-12 cm, ktoré nenechávajú žiadneho muža ľahostajného! Ale musíme si uvedomiť, že môžete vyzerať menej zvodne a na nižšej päte.

10. Cvičenie so zavretými očami.
Pre tréning je veľmi užitočné naučiť sa chodiť v topánkach na vysokom podpätku na tichom mieste - so zavretými očami. Takéto cvičenie vám dá istotu pri chôdzi, pretože vyvíja zvyk udržiavať rovnováhu s každým krokom.

11. Nehýbte sa!
Na svete nie je viac smutného zraku, ako nahrbená žena v topánkach. Udržujte chrbát rovno, uvoľnite ramená a zdvihnite žalúdok. Snažte sa chodiť po priamke, položte jednu nohu pred druhú.

12. Začnite chodiť od špičky
Na každom kroku sa najprv opierajte o prednú časť nohy, potom v strede a až potom na päte. Nepodliehajte päty do asfaltu! Choďte jemne. Toto je slávna "lietajúca" chôdza.

Ako chodiť v pätách: rovnováha a vôľa

Ako zabudnúť na kilá, neúspešný účes a iné problémy s vzhľadom? Odpoveď je jednoduchá - vstať v pätách. Topánky na vysokom podpätku v šatníku ženy sú nenahraditeľné: priťahuje pozornosť na členky, opticky predlžuje nohy, narovnáva chrbát, mierne zdvíha hrudník a jej chodeniu dáva zvláštne čaro. Samotné vysoké podpätky však nie sú všeliek: aby ste v takýchto topánkach vyzerali čo najatraktívnejšie a sebadôvernejšie, musíte vedieť, ako správne nosiť päty. Topánky na vysokom podpätku vizuálne urobia z ich držiteľa štíhlejšie: nohy budú vyzerať tenšie, žalúdok bude plošší a postava bude ženská. Krásna chôdza v topánkach je špeciálnym umením, ktoré treba naučiť: aby ste mohli chodiť správne na pätách, je potrebná trpezlivosť a prax.

Zdvihnite topánky správne

Ideálny model obuvi s vysokými podpätkami je klasická obuv s vysokými podpätkami, dlhá a tenká päta, ktorej výška nie je väčšia ako osem až desať centimetrov, hoci tento koncept je čisto individuálny a závisí predovšetkým od veľkosti nôh. Pätnásť alebo dokonca sedemnásť centimetrov, a to aj ženy, ktoré nosia topánky na vysokom podpätku po celý čas, sa nebudú cítiť príliš pohodlne - a takáto obuv nepridá krásu chôdze a postavy. Na prvý pohľad sa môže zdať, že chôdza v takých topánkach nie je len nepohodlná, ale takmer nemožná. V skutočnosti, dokonca aj na najvyšších pätách, sa môžete naučiť kráčať krásne - je potrebná len stála prax a trpezlivosť, píše thetrends.diary.ru.

Nie všetky topánky na vysokom podpätku sú rovnaké. Stojte v topánkach na tvrdej podlahe, nohy sa narovnávajú a snažte sa stáť na nohách, odtrhávajúc päty od podlahy o tri až štyri centimetre. Ak nie ste schopní vykonávať toto cvičenie, potom výška päty je príliš veľká a nemali by ste nosiť také topánky. Ak nie ste pripravení na takú výšku päty, potom pri chôdzi sa vaše kolená ohnú, prechádzka bude ošklivá. Nezabudnite na taký dôležitý detail ako veľkosť topánky: každá topánka by mala byť dostatočne voľná, takže v prípade potreby je dostatok miesta pre vložky.

Ženy, ktoré neustále nosia topánky s pätami sedem až desať centimetrov, sa rýchlo naučia udržiavať rovnováhu v akejkoľvek situácii. Topánky v pätách menia uhol nohy, takže hmotnosť tela sa prenáša hlavne do špičky. Skúsenosti a zručnosti sú potrebné pre chôdzu na vysokých podpätkoch: čím vyššia je päta, tým väčší je uhol nohy a tým väčšia váha sa prenáša na pätu a prednú časť nohy. Prax v pätách umožní členkom vyvinúť silu potrebnú na chodenie na vysokých podpätkoch ladne a hladko.

Ako sa naučiť chodiť v pätách

Ak sa topánky na vysokom podpätku objavia vo Vašom šatníku prvýkrát, alebo ak sa vám nikdy nepáčili vysoké podpätky, je lepšie si zvyknúť na novú výšku postupne. Po prvé, postarať sa o pohodlné topánky so stabilnými, lepšími - podpätkami na námestí, nemali by ste sa ponáhľať s vecami a bez skúseností s chôdzou na pätách sa okamžite pokúste vyskúšať na topánkach s 10 centimetrovými ihlami. Začať učiť sa chodiť v pätách je nevyhnutné s topánkami, ktorých päta je pomerne hrubá a nízka, s časom postupne zvyšujúcim výšku päty. Výška päty v rozmedzí od 5 do 7 centimetrov bude perfektná. Keď sa naučíte chodiť na vysokých podpätkoch, snažte sa, aby bol váš model topánky čo najpohodlnejší. Napríklad, pár topánok na vysokých podpätkoch so zaoblenými prstami bude pre ženy, ktoré sa nesnažili ísť na vysokých podpätkoch, oveľa pohodlnejšie ako topánky s špicatými prstami. V takýchto topánkach môžete chodiť trochu viac sebavedomo a slobodne, bez strachu, že sa ponožky navzájom chytia, pre prvé skúsenosti s chôdzou na vysokých podpätkoch sú najlepšie klasické uzavreté topánky alebo sandále so širokým popruhom okolo členka - takéto modely poskytnú maximálnu podporu pre nohu a znížiť riziko zranenia. Topánky alebo sandále na miniatúrnych tenkých pätách pomôžu udržať rovnováhu. Ale z topánok, ktoré neposkytujú dostatočnú oporu pre nohy (napríklad šnúrku na topánky), je lepšie odmietnuť - príliš veľké riziko, že sa noha otočí alebo vyklopí. Aby ste si zvykli na novú výšku bez obetovania pohodlia a rovnováhy, môžete si najprv vybrať topánky na vysokej platforme. Takéto topánky poskytujú menšiu oporu pre nohy ako členkové topánky s hrubými podpätkami, a ak je platforma dosť úzka, takéto modely budú vynikajúcou prípravou na prechádzky v topánkach s pätami v budúcnosti.

Hlavná vec je prax. vlak

Prvý pokus chodiť vo vysokom podpätku je úplne nový zážitok: musíte chodiť na vysokých podpätkoch úplne iným spôsobom ako na plochých topánkach, a bez toho, aby ste prechádzali po vašej chôdzi, riskujete, že budete mať nielen nepríjemný pocit bolesti v nohách, ale aj poškodenie členka. Keď ste sa naučili s dôverou chodiť a obrátiť sa na päty, môžete vyskúšať tie topánky, v ktorých musíte ísť von. V prvom rade je potrebné si uvedomiť, že na to, aby ste sa začali učiť chodiť na vysokých podpätkoch, je potrebné pomaly a postupne. Po topánkach na päty centimetrov je takmer nemožné cítiť sa rovnako dobre v topánkach s deviatimi centimetrovými cvočkami, takže najdôležitejšia je prax a trpezlivosť.

inštrukcia

Existuje mnoho spôsobov a metód, ako sa naučiť chodiť na vysokých podpätkoch, ale v každom prípade je prvým krokom naučiť sa chodiť po pätách okolo domu. S najväčšou pravdepodobnosťou, že strávil niekoľko hodín v topánkach s podpätkami a robiť domáce práce, budete si zvyknúť na novú výšku a prestať venovať pozornosť vysokým podpätkom, bude to nielen zvyknúť na novú výšku, ale aj nosiť nové topánky a robiť to pohodlnejšie., Preto predtým, ako pôjdete na vysoké podpätky do nočného klubu alebo reštaurácie, nezabudnite si na niekoľko hodín nosiť topánky doma, kým sa topánky nebudú cítiť pohodlne. Prvým krokom je naučiť sa stáť na vysokých podpätkoch. Postavte sa pred zrkadlo s plnou dĺžkou, pomaly sa otáčajte v jednej a druhej strane - táto malá prax vám pomôže nielen posúdiť vašu pozíciu v topánkach s vysokým podpätkom, ale aj zvyknúť si na výšku päty. Urobte niekoľko krokov v topánkach s vysokým podpätkom - ak je to možné, na tvrdej podlahe bez podlahovej krytiny alebo na tenkom koberci. Hrubý, hrubý koberec na podlahe môže narušiť váš pocit rovnováhy. Keď robíte prvé kroky v topánkach s vysokými podpätkami, mali by ste sa snažiť udržať nohy rovno, čo najbližšie k sebe.

Pri každom kroku držte nohu čo najrovnejšie. Začnite cvičiť chôdzu na vysokých podpätkoch s pomalými, jasnými krokmi, pričom dávajte pozor na vašu polohu pri každom kroku. Neskôr, keď sa objaví dôvera a precízny zážitok z chôdze, prechádzka bude oveľa prirodzenejšia. Pokračujte v prechádzke po miestnosti, zmenou smeru a zastavením. Akonáhle dôjde k dôvere v pohyby, zopakujte to isté aj na druhej podlahovej krytine a začnite pomalými krokmi.

Keď cvičíte ísť na vysokých podpätkoch, robte to isté ako pri chôdzi v bežných topánkach, napríklad:

Zmeniť smer: chodiť v rôznych smeroch, zastaviť, otočiť na mieste.

Snažte sa chodiť na vysokých podpätkoch nielen na tvrdej podlahe, ale aj na koberci - je celkom možné, že jedného dňa budete musieť chodiť na vysokých klzkách na klzkej podlahe.

Ak máte v pláne nosiť topánky s vysokým podpätkom v nočnom klube alebo na párty, kde musíte tancovať, najprv precvičte svoje tanečné pohyby doma - aby ste sa v budúcnosti cítili pohodlnejšie, je najlepšie, keď sa pohyby vopred pripravia - vypracujte malé kroky v rôznych smeroch a pomalých zákrutách.,

Nezabudnite na potrebu vyliezť na schodoch vysoké topánky. Šplhanie alebo spúšťanie schodov v topánkach s vysokými podpätkami vždy držte čo najbližšie k zábradlí, držte ich, pomaly a elegantne sa pohybujte. Ísť po schodoch, dať nohu na každom kroku úplne, zároveň podrážka, a päty topánky, a pri šplhaní - len podrážka, ale nie päty.

Chôdza na vysokých podpätkoch doma je oveľa jednoduchšia ako ulica - a mäkké podlahy a dokonale rovný povrch tvrdej podlahy výrazne uľahčujú chodenie na vysokých podpätkoch a najmenší nerovnosti asfaltu môžu výrazne brániť pohybu. Ak sa chcete naučiť chodiť v pätách, skúste si precvičiť prechádzku nielen v interiéri, ale aj vonku - alebo v supermarkete, kde vozík pomôže udržať rovnováhu na vysokých podpätkoch.

Ako krásne chodiť v pätách

Cvičiť ísť na vysokých podpätkoch, je potrebné mať na pamäti niekoľko základných pravidiel, dodržiavanie ktorých bude chodiť sebavedomý a hladký.

Ak chcete začať s, nezabudnite, že nohy nemôžu byť ohnuté na kolenách - nohy musia byť udržiavané rovné a umiestnené čo najbližšie k sebe. Noha by mala byť nasmerovaná striktne vpred, usporiadanie chodidiel tak, aby chodili „pozdĺž jednej línie“.

Keď robíte krok, najprv znížte pätu a potom prst, rýchlo a hladko prenášajte váhu tela na päte. Vezmite len hladké, rovné kroky. Ak je chôdza neistá, skúste krok skrátiť.

Učte sa od supermodeliek: cvičenie chôdze na pätách, uistite sa, že vaša brada je zdvihnutá. Ruky môžu byť umiestnené na vyváženie.

Ak si nie ste príliš istí na vysokých podpätkoch, snažte sa vyhnúť „náročným“ povrchom - nesnažte sa chodiť na mokrej, klzkej pôde, piesku, štrku, tráve alebo ľadovom chodníku.

Ak nechcete udržiavať rovnováhu v topánkach s vysokými podpätkami a začali padať, nesnažte sa obnoviť rovnováhu - ak máte padnuté, vystúpite s miernymi modrinami a rozpakmi, potom sa snažíte udržať rovnováhu pri páde, čo môže viesť k dislokácii alebo dokonca k zlomeninám členka.

Dokonca aj tie najdrahšie a vysoko kvalitné topánky na vysokom podpätku sú nepríjemné, ak v nich chodíte neustále. Nezáleží na tom, či môžete chodiť v pätách alebo len študovať, nemali by ste prekonávať obrovské vzdialenosti v topánkach s vysokými podpätkami - a ak cítite bolesť v členku alebo nohe, okamžite si sundajte topánky.

Rozvíjajte vytrvalosť

Snažte sa stáť pred zrkadlom a chodiť po priamke, položiť jednu nohu pred druhú. Odsťahujte sa od zrkadla a pri jeho približovaní sledujte pohyby nôh a tela. Keď sa pokúšate chodiť v pätách, uistite sa, že vaše nohy sú rovné, neskláňajte sa a udržujte chrbát rovno. Snažte sa nosiť topánky na vysokom podpätku, zdvíhať rôzne predmety zo stola, stoličiek, podlahy a zároveň držať kolená zatvorené.

Prax nosiť vysoké podpätky nielen doma, ale aj na ulici - napríklad, keď idete nakupovať v najbližšom obchode. Skúsenosti s chôdzou v pätách nielen na mäkkom povrchu koberca, ale aj na nerovnom asfalte pomôžu rýchlejšie rozvíjať pocit rovnováhy a chôdze. Chôdza na mäkkom povrchu - napríklad na tráve alebo na zemi - nenesie hlavnú hmotnosť na päte, inak sa podpätky ponoria do zeme a riskujete pád. Okrem toho prenos hmotnosti na päte v takýchto prípadoch môže viesť k poškodeniu päty.

Zatiaľ čo cvičí chôdzu v topánkach s podpätkami strednej výšky, skúste si urobiť krok, najprv položte pätu na podlahu a až potom prst na päte, prenesením hlavnej váhy z päty do špičky. Chôdza bude teda jednoduchšia a elegantnejšia.

Robíte menší dôraz na päte, mierne zdvihnete nohu, zvýšite pevnosť členkov a rozviniete pocit rovnováhy a optimálneho rozloženia hmotnosti. Neustále sledujete prenos hmotnosti na ponožke, môžete sa ľahko naučiť nosiť topánky aj na najvyšších pätách.

Ak sa chcete naučiť chodiť na vysokých podpätkoch, ale nechcete míňať peniaze na topánky, ktoré môžu byť neskôr nepohodlné a nevhodné na chôdzu, vyskúšajte si na chvíľu požičať si topánky od kamaráta. Uistite sa, že topánky zapadajú do veľkosti - nesprávna veľkosť topánky nielen spôsobuje nepohodlie, ale aj kazí chod.

Keď sa naučíte chodiť v pätách, vyberte si topánky so širokými prstami a hrubý, stabilný vysoký podpätok, do ktorého sa dá pohodlne a jednoducho chodiť. Vyberte si topánky, ktoré zodpovedajú vášmu vkusu a požiadavkám - nemali by ste sledovať súčasný trend, pretože módne trendy sa neustále menia, ale výška päty nie je. Pamätajte si, že maximálna podpora pre nohy je poskytovaná členkové topánky a topánky s podpätkami. Naučiť sa chodiť v hrubých podpätkoch, môžete ľahko chodiť na vysokých podpätkoch. A ďalšie pohodlie pri chôdzi poskytne mäkké silikónové vložky.

Ak si zvyknete na sklon nohy, spôsobený vysokými podpätkami, skúste nasledujúce cvičenie: Sadnite si s nohami na prsty na nohách a zdvihnite päty. Toto cvičenie vám pomôže rýchlo si zvyknúť na nový sklon nohy a uľahčiť chôdzu na vysokých podpätkoch. Snažte sa stáť a chodiť okolo domu na nohách - toto cvičenie rozvíja silu členkov a pocit rovnováhy, pomáha naučiť sa prenášať hmotnosť z päty na päty, čím uľahčuje chodenie v pätách.

Prax chôdza na vysokých podpätkoch, ísť hore a dole po schodoch, prekračovať rôzne objekty. Jednoduché cvičenie pomôže udržať rovnováhu v akejkoľvek situácii - stačí, aby ste nejaký čas stáli na jednej nohe, pravidelne meníte nohy.

Aj keď nezvyčajná výška päty viedla k bolesti v nohách, neodporúča sa odoberať topánky, zatiaľ čo ste mimo domova. Dajte si nohy odpočinku, krčiaci sa na chvíľu.

Kroky „Baby“

Predpokladá sa, že je oveľa ťažšie naučiť sa chodiť na vysokých podpätkoch, ako sa dieťa učí robiť svoje prvé kroky - preto, skôr ako sa pokúsite o topánky na vysokom podpätku, mali by ste začať s malými krokmi.

Keď sa naučíte chodiť v pätách, najprv sa snažte robiť malé, pomalé kroky bez toho, aby ste si ohýbali kolená viac ako obvykle. Takmer okamžite si všimnete, že vzhľadom na výšku päty sú kroky kratšie. Čím vyšší je päta, tým kratší bude krok.

Sklopte pätu pred spustením špičky - súčasne nespúšťajte pätu a pätu k podlahe. Akonáhle je váha na prstoch, hladko posúvajte váhu dopredu - akoby ste kráčali na nohách.

Dajte si nohy čo najbližšie, modely na móle často položia jednu nohu mierne pred druhú, takže boky sa kymácajú zvodne, ale pre takúto „prechádzku“ je potrebná ďalšia príprava.

Stojan tak, aby päta jednej nohy bola v kontakte so stredom podrážky druhej pod uhlom.

Preneste váhu na špičku nohy, ktorá je v chrbte, a keď sa noha unaví, zmeňte polohu a posuňte druhú nohu dopredu - to vám pomôže naučiť sa udržiavať rovnováhu pri chôdzi na vysokých podpätkoch.

Malé detaily

Keď sa naučíte chodiť v pätách, nezabudnite na také zdanlivo nepodstatné detaily, ako sú vložky na topánky: mäkké silikónové vložky, napríklad, robia topánky s najvyššími a najtenšími, nestabilnými pätami oveľa pohodlnejšie.

Nezabudnite dať svoje nohy odpočinku - najmä ak vaše nohy začali bolieť pri chôdzi na vysokých podpätkoch. Sadnite si každých dvadsať alebo tridsať minút na odpočinok.

Pamätajte, že hlavná vec v umení vysokých podpätkov je stála prax.

Ak sa chcete naučiť, ako krásne chodiť na pätách, nosiť také topánky, ktoré musíte neustále - do obchodu, pracovať, kdekoľvek idete.

Ako sa naučiť chodiť v pätách: sebavedomý, krásny a správny

Ako dosiahnuť štíhle telo a sebadôveru v priebehu niekoľkých minút? Je to dosť na to, aby nosili topánky na vysokom podpätku. Ale ako to urobiť, ak ste nikdy nenosili také topánky? Naučiť sa chodiť krásne v topánkach alebo sandále jehlové nie je tak ťažké, len nasledovať niektoré z odporúčaní odborníkov.

Takéto elegantné topánky robia ženu špeciálnou: jej chôdza sa mení okamžite, stáva sa viac ladným a zvodným, okrem toho môžete skryť niektoré chyby ženskej postavy.

Tajomstvo výberu obuvi

Než sa naučíte chodiť v pätách, musíte si vybrať tú správnu obuv, aby bola čo najpohodlnejšia. Ak ste v tomto odvetví noví, dávajte prednosť topánkam vysokej kvality s pohodlnou topánkou.

Musia sa vám hodiť do veľkosti a šírky nôh, inak všetky pokusy zvládnuť umenie chôdze na vysokých podpätkoch neprinesú pozitívne výsledky.

Mnoho dievčat odmietne nosiť také topánky, pretože okamžite začínajú bolieť a unavené nohy. Ak máte aj takýto problém, kúpte si špeciálne gélové vankúšiky, ktoré ochránia vaše nohy pred únavou.

Samozrejme, že všetky dievčatá sa chcú naučiť chodiť na najvyšších podpätkoch, je však lepšie začať s topánkami, v ktorých výška päty neprekročí 5 cm, nevyvoláva silnú záťaž na nohy a nespôsobí žiadne problémy pri chôdzi. Postupom času sa môžete postupne presúvať do výšky 8 cm a potom na 10-12.

Podľa odborníkov je lepšie začať sa učiť chodiť na pätách s klasickými topánkami. Vyberte si svoj obľúbený model v salóne obuvi, choďte do neho v hale, aby ste sa uistili, že máte správnu veľkosť.

Niekedy sa však stáva, že topánky snov pre mnohé ženy sú topánky na vysokom podpätku. V tomto prípade by ste mali pochopiť, že ich nemôžete okamžite dať a ísť, alebo budete mať smiešny a neohrabaný vzhľad. Postupujte podľa odporúčaní odborníkov, a čoskoro budete chodiť na pätách nie horšie ako modely na móle!

Zvládnutie zložitého umenia

Hoci lekári dôrazne neodporúčajú nosiť topánky s vysokými podpätkami, pretože takáto chôdza nepriaznivo ovplyvňuje ženské telo, ale v niektorých prípadoch to proste nemôžete urobiť bez nej.

Ako chodiť na pätách - veľa ľudí chce vedieť, ale nie vždy sa môžete naučiť sami, často bez odborného poradenstva.

Učíme sa chodiť na pätách, dodržiavať odporúčania, ktoré nám pomôžu urobiť sen skutočnosťou a chodiť s pôvabnými hlavami vysoko v našich obľúbených topánkach:

  • Osvojte si túto vedu doma alebo v kancelárii, kde vás nikto nevidí, aby ste sa nestali smiechom ľudí okolo vás;
  • Pri prvých pokusoch by ste si nemali vybrať päty viac ako 5 cm, pretože môžete len odradiť od túžby študovať ďalej. Po jednom alebo dvoch týždňoch sa vaše nohy stanú silnejšími a zvyknú si, potom budete môcť prejsť na vyššiu vlásenku;
  • Niekedy aj ťažká päta počas pohybu môže spôsobiť ťažkosti. Ak sa stretnete aj s takýmto problémom, skúste najprv vyzerať ako vysoká platforma;
  • Začnite chodiť v pomalých malých krokoch, postupne ich zrýchľujte;
  • Pokúste sa dať nohy rovno, bez ohýbania sa na kolenách, pretože inak bude vaša chôdza vyzerať škaredo a nešikovne;
  • Pri chôdzi dávajte pozor na prvý päty sa dotkla podlahy, a potom ponožky. Nikdy nestúpajte na podlahu úplne celú nohu, toto je najčastejšia chyba mnohých žien a dievčat. Mali by ste sa pokúsiť presunúť svoju váhu z päty do špičky;
  • Nemusíte príliš veľa vláčiť boky, pretože to nespôsobí ostatným, aby mali z dievčaťa dobrý dojem, navyše môže spôsobiť stratu rovnováhy tela;
  • Pri učení umenia chôdze na päty, komplikovať svoju úlohu. K tomu, ísť nie len v priamke, ale skúste squat, ohýbať, stúpať a zostupovať po schodoch.

Ak vidíte, že ste už zvládli techniku ​​nosenia obuvi na pätách domu, choďte von, napríklad, aby ste nakupovali v najbližšom obchode.

Ako krásne chodiť v pätách

Chcete sa naučiť, ako sa držať v topánkach s podpätkami, a chcete sa naučiť, ako chodiť krásne a s istotou v pätách, táto technika sama o sebe nebude stačiť. Pozorne si preštudujte svoj štýl chôdze. Musíte stáť pred veľkým zrkadlom, aby ste sa mohli vidieť v plnej výške, odísť a priblížiť sa k nemu a snažiť sa dať jednu nohu za druhou.

Je dôležité, aby bola vaša brada zvýšená vysoko, v žiadnom prípade sa nepozerajte na vaše nohy, pretože takéto nečinné činy pritiahnu pozornosť iných.

Je krásne chodiť po pätách s istotou ženskej chôdze, budete mať dobrú fyzickú kondíciu. Každé ráno si vezmite niekoľko minút jednoduchého fyzického cvičenia: urobte 10 drepov a nakloňte sa dopredu, čo vám pomôže posilniť a roztiahnuť vaše lýtkové svaly.

Ženy so slabými nohami dlhšie ako hodinu nebudú môcť ísť von na päty. Vezmite túto skutočnosť do úvahy a správne vypočítajte svoje schopnosti, ak idete do práce, vložte si do tašky náhradný pár pohodlných topánok.

Pamätajte si, že ak ste predtým nenostali topánky s podpätkami, za pár dní nebudete môcť chodiť na vysokých podpätkoch správne a krásne, bude to trvať oveľa dlhšie.

Krása bez poškodenia zdravia

Všetky dievčatá sú oboznámené s výrazom „Krása vyžaduje obetu“. Samozrejme, že v záujme krásy sme pripravení na veľa, dokonca často zanedbávame vlastné zdravie.

Avšak, ak nechcete opustiť takéto topánky vôbec v blízkej budúcnosti, nezabudnite nechať nohy odpočívať. Nenoste vysoké podpätky viac ako 3 hodiny denne. Ak vám vaša práca dovoľuje počas pracovného procesu prejsť na pohodlné baletné byty alebo dokonca papuče, použite túto funkciu.

Ak chcete zvládnuť techniku, ako v pätách chodiť do svojich obľúbených topánok, je prísne zakázané pre tehotné ženy. Dokonca aj tie dievčatá, ktoré nosili len ihlové topánky pred tehotenstvom odmietajú túto topánku. Päty len zvyšujú zaťaženie chrbtice, čo je úplne nežiaduce, pretože už má ťažkú ​​dobu kvôli váhe ženy.

Po odstránení topánok na konci dňa vykonajte niekoľko rotačných pohybov s každou nohou, čím sa uvoľní svalové napätie.

Po dlhom pobyte na pätách robte pravidelnú masáž chodidiel. Ak viete, že vaše nohy sú náchylné k tvorbe pľuzgierov, ktoré majú na sebe topánky, a to aj na plochej podrážke a na sebe majú podpätky, nezabudnite si dať do tašky niekoľko náplastí.

Nebojte sa nosiť topánky s podpätkami, pretože vám to dá istotu, štíhlosť a príťažlivosť!

Ako sa naučiť chodiť v pätách

Sexuálny vplyv žien na mužov je priamo spojený s výškou päty. Sexy, úspešná, sebavedomá dievčina si vyberie topánky, ktoré ju robia vyššou, štíhlejšou a atraktívnejšou.

Umenie chôdze v pätách vyžaduje trpezlivosť, prax a dodržiavanie určitých bezpečnostných opatrení. Ak ste začiatočník, optimálna výška pre vás je stredná päta. Pochopenie vedy chôdze na päte, budete nielen vyzerať štíhlejší, ženský, vyšší, ale aj pridať trochu sexuality a kúzlo na váš obraz.

Je jasné, že topánky na plochom ihrisku sú pohodlné a vy jednoducho nemôžete nosiť topánky na vysokom podpätku. To je len ospravedlnenie, pretože v skutočnosti, naučiť sa chodiť v pätách je otázkou pár dní.

5 zlatých pravidiel chôdze v pätách

  1. Chôdza "od bedra" začína správnym rozložením ťažiska nohy. Prekročením od päty k špičke, hladko posúvajte svoju telesnú hmotnosť dopredu, ako keby ste chodili po špičkách, a odvážne urobte krok s ďalšou nohou.
  2. Naučte sa sledovať svoju pozíciu. Pamätáte si Verachkovu frázu z filmu „Office Romance“: „Celý otklyachitsya, tu sa bude viazať v uzle, celý sa zmenšuje ako stará potrhaná topánka, a teraz ju poškrába, aby pracovala tak, ako keby to vrazilo do hromád.“ T
  3. Všimnite si, že hlava a chrbtica sú na rovnakej zvislej čiare a brada je rovnobežná s podlahou. Nepozerajte sa, keď idete na päty, pamätajte, že ste sebavedomá dievčina.
  4. Rozprestrite ramená, mierne spúšťajte ich, utiahnite žalúdok.
  5. Udržujte svoje ruky voľné, mierne triasť v čase, aby sa udržala rovnováha, trochu ohnite nohy, skúste si prsty na nohách, aby ste sa pozerali dopredu a kolená sa mierne dotýkali pri chôdzi. Kroky by mali byť pomalé, hladké, malé a sebavedomé.

Predstavte si, že idete po rovnej čiare, opatrne položte jednu nohu pred seba a pozerajte sa rovno dopredu. Vaše boky sa mierne pohnú, nútia ostatných obdivovať krásu jednoduchého a uvoľneného chôdze. Ste kráľovná. Najlepšie, nádherné a sebavedomé.

Vzrušujúca prechádzka je módna veta pre tých, ktorí sú schopní urobiť výzvu pre šedú každodenný život a jednoduchosť. Topánky s vysokými podpätkami - výber účelových žien. Či sa v ňom môžete naučiť chodiť s dôverou, závisí od vášho želania.

Ako sa naučiť chodiť v pätách

V šatníku každej ženy by nemali byť len malé čierne šaty, ale aj topánky na vysokom podpätku. Koneckonců, ihlové podpätky transformujú svoju milenku nad rámec uznania. To je proste bez schopnosti chôdze na vysokých podpätkoch, prechádzka, ktorá by mala priniesť radosť, sa zmení na mučenie. Ale nenechajte sa odradiť a zúfalý. Majte trpezlivosť, cvičenie každý deň a po chvíli budete môcť chodiť ako model na dráhe. A tak, aby učenie prebiehalo rýchlejšie, používajte naše tipy.

Výber správnej topánky

Ak sa chcete dozvedieť, ako chodiť v podpätkoch vysoký 8 - 10 cm, dávajte pozor na niektoré nuansy voľby.

  • Na konci dňa choďte do obchodu s obuvou, keď sú vaše nohy trochu opuchnuté a zväčšené.
  • Vyzdvihnite topánky tak, aby boli o niečo širšie ako holá noha.
  • Vyskúšajte si obe topánky naraz na obidvoch nohách, trochu ich prechádzajte a počúvajte pocity. Neočakávajte, že aj najmenší nepohodlie časom ubehne.
  • Ak ste nikdy nešli v pätách, potom by ste nemali začať hneď s cvokom s výškou 8 - 10 cm, na začiatku sa pozrite na uzavreté topánky na platforme s výškou 5-7 cm.
  • Vždy si vyberte správnu veľkosť topánky. Ak máte pochybnosti, vezmite si pár ďalších. Redukcia bude používať stielku. Ale malé a tesné topánky bude oveľa ťažšie pretiahnuť.
  • Nezabudnite, že s vekom sa veľkosť nohy môže líšiť. Vzhľadom k tomu, že svaly oblúka nohy strácajú pružnosť, stáva sa väčšou.

Naučiť sa krásne chodiť

Po prvé, pamätajte: čím vyššia je päta, tým menšie a uhladenejšie by mali byť vaše kroky. Preto, nosiť také topánky, okamžite zabudnúť na široký krok. Ak chcete vyzerať prirodzene a krásne, skúste ísť od päty k špičke a uistite sa, že budete nasledovať svoju pozíciu. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu naučiť sa chodiť v pätách.

Po prvé, pamätajte: čím vyššia je päta, tým menšie a uhladenejšie by mali byť vaše kroky

Predstavte si, že k vašej hlave je pripevnená neviditeľná niť, ktorá ju drží rovno a bradu rovnobežne s nohami. Teraz otočte ramená, spustite ich dole a uvoľnite si ruky po stranách. Na udržanie rovnováhy pri chôdzi mierne posuňte ruky. Sledujte brušné svaly a mierne ťahajte brucho. Ohnite si kolená. Chôdza po tuhých nohách vyzerá neprirodzene a smiešne. Venujte pozornosť tomu, kde sa vaše ponožky pozerajú. Mali by byť nasmerované presne dopredu. Ak chcete chodiť viac žensky a sexuálne, jemne potraste boky pri chôdzi. Ale nepreháňajte to, nedovoľte vulgárnosť. Predstavte si, že idete v priamej neviditeľnej línii alebo napnutom lane.

Pamätajte si: je dôležité nielen správne chodiť na pätách, ale aj stáť na nich. Ak budete musieť stráviť celý večer na päte, postavte sa tak, aby sa päta jednej nohy pod uhlom opierala o stred nohy. Hmotnosť tela sa rozprestiera na špičke nosnej nohy. Ak ste unavení, preneste hmotnosť na druhú nohu.

Udržať nohy unavené

Ako viete, pri chôdzi v pätách padá hlavná záťaž na päte a päte. Z nadmerného tlaku a častého trenia sa nohy rýchlo unavujú. Na zmiernenie ich nepohodlia použite špeciálne obklady a vložky. Dodávajú sa v rôznych tvaroch, sú vyrobené z rôznych materiálov a používajú sa na prevenciu pľuzgierov a kureniec, ako aj na pohodlnejšie umiestnenie nôh v topánkach.

Pravidelne si nechajme nohy. Ak to chcete urobiť, sadnite si, kedykoľvek je to možné. Pri umiestnení na stoličku zmeňte polohu nôh: prekrížte ich a vytiahnite von. Je však lepšie, ak si túto príležitosť nevyberiete. Nohy sa môžu zväčšiť a výstup do topánok bude problematický.

Nenoste päty príliš často. Nechajte si nohy a chrbát. Ak je to možné, striedajte topánky s rôznou výškou päty. Takže si zachránite nohy pred silným tlakom, vyhnete sa treniu rovnakých bodov a udržujete vaše teľatá v dobrom stave.

Tipy

Nižšie sú uvedené niektoré ďalšie tipy.

  • Pri chôdzi sa sústredte na každý krok, ale snažte sa nepozerať dolu.
  • Začnite sa učiť chodiť v podpätkoch s čižmami. Podporujú a fixujú členky.
  • Chôdza vo vnútri a vonku sú dve rôzne veci. Ak ste si najprv nasadili topánky s podpätkami, nesnažte sa ísť na dlhé vzdialenosti. Je lepšie vziať krátku prechádzku neďaleko od domova.

Naučiť sa chodiť v pätách, cvičiť čo najviac. Noste ihlové nohavice nielen na sviatky. Nechajte ich pracovať, do supermarketu alebo navštíviť. Potom zvládnete umenie pôvabnej a sexy chôdze na pätách oveľa rýchlejšie.