Ako sa naučiť chodiť v pätách: užitočné tipy

Podpätky pomáhajú dievčatám získať dôveru, čím zabúdajú na extra libry alebo neúspešné farbenie. Tento typ obuvi je považovaný za nevyhnutný, dobre zvolená obuv vizuálne predlžuje nohy, dáva obraz ženskosti a úplnosti. Ak však chodíte po bulvári ako kobylka, nevyzerá to elegantne. Zvážte dôležité aspekty a uveďte praktické odporúčania.

Výber správnej topánky

Hlavným rysom chôdze na vysokých podpätkoch je schopnosť udržať sebavedomo. Ak ste pôvodne povedali: "Nemôžem!", "Bože, to je nemožné sa to naučiť!", Potom to tak bude. Buďte trpezliví, dávajte pozor na maličkosti, pravidelne cvičte.

1. Ideálny model obuvi sú topánky na podpätku, ktorých dĺžka sa pohybuje od 8 do 10 cm, ale výška päty je voľbou jednotlivca. Všetko závisí od osobných preferencií a veľkosti chodidla.
2. Ak hovoríme o dlhšom cvoku asi 12-15 cm, budete sa cítiť nepríjemne. Dokonca aj dievčatá, ktoré nosia podpätky neustále vyzerajú škaredo, dupajú v takých topánkach. Z tohto dôvodu odporúčame okamžite opustiť takéto excentrické možnosti.
3. Je dôležité pochopiť, že modely obuvi sa veľmi líšia, aj keď sa zdajú byť úplne rovnaké. Ak chcete topánky správne vyhodnotiť, položte ich, postavte ich na rovnú a nekĺzavú podlahu, kolená úplne narovnajte. Vystupujte na ponožkách tak, aby z päty na povrch zostalo asi 3-4 cm.
4. V prípadoch, keď nie je možné odtrhnúť päty o určené množstvo, topánky sa nehodia, päta je príliš vysoká. Ak budete ignorovať radu, pri chôdzi kolien bude ohýbať silne, bude chôdza zdať nepríjemné. Bez zlyhania, zvážte veľkosť, uistite sa, že je dostatok miesta pre vložky.

Prvé kroky v pätách

1. Postup pre vývoj päty by mal pokračovať postupne. Zmeniť jednu topánku s inou, ako sa naučíte. Pochopte, že prišiel čas ísť nakupovať, pomôžete vnútornému stavu. Keď sa nabudúce pokúsite chodiť, už nebudete pociťovať nepohodlie, bude to signál.
2. "Domáce" vývoj päty vám pomôže získať skúsenosti. Ako prax ukazuje, dievčatá zvyknúť na nové topánky na 2-3 hodiny. Môžete si dať topánky a začať domáce práce, kombinovať jeden s druhým. Okrem toho, že si zvyknete na päty, bude tu veľká šanca na nosenie topánok, čo ich robí vhodnejšími.
3. Prvá vec, ktorú musíte naučiť stáť v topánkach, rovnako ako chodiť v nich doma. Až potom si môžete dovoliť ísť do nočného klubu s priateľmi alebo na rande s džentlmenom.
4. Dajte na päty, otočte jednu stranu k zrkadlu, potom pomaly otáčajte druhou. Takýto krok poskytne príležitosť na posúdenie polohy, v prípade potreby rozšíri ramená, zatiahne žalúdok, zdvihne hrudník. Bude lepšie, ak si okamžite oblieknete šaty, aby ste získali dôveru.
5. Po vizuálnej prehliadke, choďte "chodiť" okolo bytu. Chodte po tvrdom povrchu, vyhnite sa klzkým podlahám a mäkkým kobercom. Najprv sa chôdza v pätách nesnaží ohýbať kolená, nechodí s „mužským“ chôdzou, udržujú nohy čo najbližšie k sebe.
6. Nerušiť svoje držanie tela, nedýchajte sa. Prvé 2-3 hodiny sledujú chrbát, sledujú každý krok, pretože práve teraz kladiete základy pre ďalší chod. Nesnažte sa zvládnuť všetko naraz, o niečo neskôr sa budete cítiť istejšie a prestanete venovať pozornosť možným nedostatkom.
7. Prechádzka po miestnosti, neustále sa meniaci smer pohybu, nevystupujte z modelovej rady. Brzda hladko, neskáčte, netlačte na pätu. Potom, čo sa cítite istý, že ste na tvrdej podlahe, zmeňte podlahu, začnite znova učiť s malými krokmi.

Technika chôdze v pätách

Tam sú dôležité funkcie, ktoré vám pomôžu chodiť na päty hladko a elegantne.

1. V prvom rade je potrebné pripomenúť, že kroky by mali byť krátke a nohy by mali byť nasmerované presne pozdĺž jednej línie, nie do strán. Najprv položte pätu na povrch, potom položte váhu na päte, všetko urobte rýchlo, neskáčte. Ak sa cítite nepríjemne, skráťte dĺžku kroku.
2. Usporiadajte ruky tak, aby ste si udržali rovnováhu, nenakláňajte nos do zeme, udržujte bradu zdvihnutú. V prípadoch, keď nie je istota pri chôdzi, vyhnite sa klzkým alebo mokrým povrchom, nepochádzajte po štrku, trávniku, piesku alebo dlažbe pokrytej ľadom.
3. Často sú situácie, keď na začiatku výcviku dievčatá strácajú rovnováhu a pád. Nie je potrebné obnoviť rovnováhu, zvyčajne vedie k zlomeninám alebo dislokácii. Naučte sa správne padať, zbaviť sa rozpakov av extrémnych prípadoch aj ľahkého zranenia.
4. Skúsení experti v jednom hlase hovoria, že nemôžete chodiť na päty viac ako 5 hodín denne. Je absolútne nedôležité, že ste zvládli techniku ​​alebo ste už dlho poznali krásu takýchto topánok. Ak máte bolesť v členku, sundajte si topánky, nechajte nohy odpočívať.
5. Snažte sa zvládnuť modelovú prechádzku, stojaci pred zrkadlom. Prekročte jednu nohu s druhou, zvodne potraste boky a nesnažte sa chodiť príliš ďaleko. Vykonajte jednoduché manipulácie 15-20 minút denne, potom pokračujte ďalším krokom. Dajte na podlahu fľašu vody, pokúste sa ju zdvihnúť, drepovať. Udržujte kolená spolu, elegantne vstaňte.
6. Pri nosení vysokých podpätkov je ťažké zvyknúť si na svah nohy, spôsobený podobnou hodnotou. Denné cvičenie: sedieť na okraji pohovky, zdvihnúť nohu na nohách, zostať v tejto polohe po dobu 15 sekúnd, znížiť päty. Vykonajte ďalších 15 - 20 prístupov, ak si želáte, nahradiť techniku ​​chôdzou okolo bytu na nohách.

Cvičenie "Krok detí"

Táto technika zahŕňa množstvo funkcií, ale je to dodatok k základnej technike učenia sa chodiť v pätách.

1. Nesnažte sa urobiť široký krok a zároveň vyzerať elegantne. Začnite s malými, detinské kroky, čo je najdôležitejšie, neohýbajte kolená. Čoskoro zistíte, že vzhľadom na výšku päty sú kroky automaticky skrátené.
2. Nespúšťajte súčasne päty a špičky. Pozorovanie techniky chôdze v pätách, si všimnete, že potom, čo váha päty je prevedená na končeky prstov. V tomto bode musíte ísť ďalej, akoby ste sa pohybovali na nohách.
3. Dajte si nohy bližšie k sebe. Na dosiahnutie tohto cieľa a nie napraviť tempo neustále, nosiť ceruzku sukne alebo tesné šaty, ktoré sa pevne boky. Takéto machinácie pomôžu dosiahnuť modelovú chôdzu, keď modely idú pozdĺž dráhy, odkryjúc jednu nohu dopredu.
4. Postavte sa tak, aby päta pravej nohy bola v strede ľavej chodidla. Zároveň si zachovajte uhol medzi topánkami veľkosti päste. Teraz preneste telesnú hmotnosť zadnej nohy na špičku prstov, počkajte asi 10 sekúnd. Potom opakujte to isté s prednou nohou. Takýto krok pomáha rozvíjať rovnováhu.

Čo by ste mali venovať pozornosť

Začíname školením o vývoji päty, dodržiavajte praktické odporúčania, ktoré vám pomôžu cítiť sa dôverne v akejkoľvek situácii.

1. Neustále meniť smer, robiť domáce práce, byť v topánkach: umývať riad, vákuum, železo. Takéto manipulácie spôsobia, že zabudnete na nepohodlie, okrem toho z mužského hľadiska vyzerá veľmi sexy.
2. Zoznámte sa s rôznymi druhmi náterov: choďte dole na nádvorie, prechádzka okolo domu, prechádzka po koberci. Pravdepodobne budete musieť chodiť na klzkej dlaždici, keď ste úplne dokončený tréning.

Tak ako každá iná vec, aj chôdza v pätách má svoje vlastné vlastnosti, ktoré treba brať do úvahy. Dodržiavajte základné techniky a praktické odporúčania, dávajte pozor na držanie tela. Neužívajte príliš veľké kroky, vyberte si správnu obuv na tréning.

Ako sa naučiť chodiť v pätách: sebavedomý, krásny a správny

Ako dosiahnuť štíhle telo a sebadôveru v priebehu niekoľkých minút? Je to dosť na to, aby nosili topánky na vysokom podpätku. Ale ako to urobiť, ak ste nikdy nenosili také topánky? Naučiť sa chodiť krásne v topánkach alebo sandále jehlové nie je tak ťažké, len nasledovať niektoré z odporúčaní odborníkov.

Takéto elegantné topánky robia ženu špeciálnou: jej chôdza sa mení okamžite, stáva sa viac ladným a zvodným, okrem toho môžete skryť niektoré chyby ženskej postavy.

Tajomstvo výberu obuvi

Než sa naučíte chodiť v pätách, musíte si vybrať tú správnu obuv, aby bola čo najpohodlnejšia. Ak ste v tomto odvetví noví, dávajte prednosť topánkam vysokej kvality s pohodlnou topánkou.

Musia sa vám hodiť do veľkosti a šírky nôh, inak všetky pokusy zvládnuť umenie chôdze na vysokých podpätkoch neprinesú pozitívne výsledky.

Mnoho dievčat odmietne nosiť také topánky, pretože okamžite začínajú bolieť a unavené nohy. Ak máte aj takýto problém, kúpte si špeciálne gélové vankúšiky, ktoré ochránia vaše nohy pred únavou.

Samozrejme, že všetky dievčatá sa chcú naučiť chodiť na najvyšších podpätkoch, je však lepšie začať s topánkami, v ktorých výška päty neprekročí 5 cm, nevyvoláva silnú záťaž na nohy a nespôsobí žiadne problémy pri chôdzi. Postupom času sa môžete postupne presúvať do výšky 8 cm a potom na 10-12.

Podľa odborníkov je lepšie začať sa učiť chodiť na pätách s klasickými topánkami. Vyberte si svoj obľúbený model v salóne obuvi, choďte do neho v hale, aby ste sa uistili, že máte správnu veľkosť.

Niekedy sa však stáva, že topánky snov pre mnohé ženy sú topánky na vysokom podpätku. V tomto prípade by ste mali pochopiť, že ich nemôžete okamžite dať a ísť, alebo budete mať smiešny a neohrabaný vzhľad. Postupujte podľa odporúčaní odborníkov, a čoskoro budete chodiť na pätách nie horšie ako modely na móle!

Zvládnutie zložitého umenia

Hoci lekári dôrazne neodporúčajú nosiť topánky s vysokými podpätkami, pretože takáto chôdza nepriaznivo ovplyvňuje ženské telo, ale v niektorých prípadoch to proste nemôžete urobiť bez nej.

Ako chodiť na pätách - veľa ľudí chce vedieť, ale nie vždy sa môžete naučiť sami, často bez odborného poradenstva.

Učíme sa chodiť na pätách, dodržiavať odporúčania, ktoré nám pomôžu urobiť sen skutočnosťou a chodiť s pôvabnými hlavami vysoko v našich obľúbených topánkach:

• Osvojte si túto vedu doma alebo v kancelárii, kde vás nikto nevidí, aby ste sa nestali smiechom ľudí okolo vás;
• Pri prvých pokusoch by ste si nemali vybrať päty viac ako 5 cm, pretože môžete len odradiť od túžby študovať ďalej. Po jednom alebo dvoch týždňoch sa vaše nohy stanú silnejšími a zvyknú si, potom budete môcť prejsť na vyššiu vlásenku;
• Niekedy aj ťažká päta počas pohybu môže spôsobiť ťažkosti. Ak sa stretnete aj s takýmto problémom, skúste najprv vyzerať ako vysoká platforma;
• Začnite chodiť v pomalých malých krokoch, postupne ich zrýchľujte;
• Pokúste sa dať nohy rovno, bez ohýbania sa na kolenách, pretože inak bude vaša chôdza vyzerať škaredo a nešikovne;
• Pri chôdzi dávajte pozor na prvý päty sa dotkla podlahy, a potom ponožky. Nikdy nestúpajte na podlahu úplne celú nohu, toto je najčastejšia chyba mnohých žien a dievčat. Mali by ste sa pokúsiť presunúť svoju váhu z päty do špičky;
• Nemusíte príliš veľa vláčiť boky, pretože to nespôsobí ostatným, aby mali z dievčaťa dobrý dojem, navyše môže spôsobiť stratu rovnováhy tela;
• Pri učení umenia chôdze na päty, komplikovať svoju úlohu. K tomu, ísť nie len v priamke, ale skúste squat, ohýbať, stúpať a zostupovať po schodoch.

Ak vidíte, že ste už zvládli techniku ​​nosenia obuvi na pätách domu, choďte von, napríklad, aby ste nakupovali v najbližšom obchode.

Ako krásne chodiť v pätách

Chcete sa naučiť, ako sa držať v topánkach s podpätkami, a chcete sa naučiť, ako chodiť krásne a s istotou v pätách, táto technika sama o sebe nebude stačiť. Pozorne si preštudujte svoj štýl chôdze. Musíte stáť pred veľkým zrkadlom, aby ste sa mohli vidieť v plnej výške, odísť a priblížiť sa k nemu a snažiť sa dať jednu nohu za druhou.

Je dôležité, aby bola vaša brada zvýšená vysoko, v žiadnom prípade sa nepozerajte na vaše nohy, pretože takéto nečinné činy pritiahnu pozornosť iných.

Je krásne chodiť po pätách s istotou ženskej chôdze, budete mať dobrú fyzickú kondíciu. Každé ráno si vezmite niekoľko minút jednoduchého fyzického cvičenia: urobte 10 drepov a nakloňte sa dopredu, čo vám pomôže posilniť a roztiahnuť vaše lýtkové svaly.

Ženy so slabými nohami dlhšie ako hodinu nebudú môcť ísť von na päty. Vezmite túto skutočnosť do úvahy a správne vypočítajte svoje schopnosti, ak idete do práce, vložte si do tašky náhradný pár pohodlných topánok.

Pamätajte si, že ak ste predtým nenostali topánky s podpätkami, za pár dní nebudete môcť chodiť na vysokých podpätkoch správne a krásne, bude to trvať oveľa dlhšie.

Krása bez poškodenia zdravia

Všetky dievčatá sú oboznámené s výrazom „Krása vyžaduje obetu“. Samozrejme, že v záujme krásy sme pripravení na veľa, dokonca často zanedbávame vlastné zdravie.

Avšak, ak nechcete opustiť takéto topánky vôbec v blízkej budúcnosti, nezabudnite nechať nohy odpočívať. Nenoste vysoké podpätky viac ako 3 hodiny denne. Ak vám vaša práca dovoľuje počas pracovného procesu prejsť na pohodlné baletné byty alebo dokonca papuče, použite túto funkciu.

Ak chcete zvládnuť techniku, ako v pätách chodiť do svojich obľúbených topánok, je prísne zakázané pre tehotné ženy. Dokonca aj tie dievčatá, ktoré nosili len ihlové topánky pred tehotenstvom odmietajú túto topánku. Päty len zvyšujú zaťaženie chrbtice, čo je úplne nežiaduce, pretože už má ťažkú ​​dobu kvôli váhe ženy.

Po odstránení topánok na konci dňa vykonajte niekoľko rotačných pohybov s každou nohou, čím sa uvoľní svalové napätie.

Po dlhom pobyte na pätách robte pravidelnú masáž chodidiel. Ak viete, že vaše nohy sú náchylné k tvorbe pľuzgierov, ktoré majú na sebe topánky, a to aj na plochej podrážke a na sebe majú podpätky, nezabudnite si dať do tašky niekoľko náplastí.

Nebojte sa nosiť topánky s podpätkami, pretože vám to dá istotu, štíhlosť a príťažlivosť!

Ako chodiť v pätách: Používateľská príručka

Nakupujeme topánky a zlepšujeme prechádzku na vysokých podpätkoch

Tento vtipný sprievodca nenechá ľahostajnú ženu, ktorá kráčala po pätách. Praktické výhody môžu priniesť aj dievčatá, ktoré sa práve snažia o svoje prvé topánky na vysokom podpätku.

Vysoké podpätky, ako drahé pretekárske auto, sú skutočným umeleckým dielom, krížom medzi luxusom a nevyhnutnosťou. Oni boli vynájdení špeciálne prezentovať svoju postavu v najpriaznivejšie svetlo. Prečo ísť pod nôž alebo namáhanie v posilňovni, ak je oveľa jednoduchšie a príjemnejšie?

Prirodzene, nie je príliš pohodlný chodiť v pätách, ale časom sa topánky budú opotrebovávať. Čím hrubšia päta, tým pohodlnejšie. Cítite sa neistý - začnite topánkami na platforme alebo klinoch: účinok je rovnaký ako pri pätách, ale o koľko pohodlnejšie!

Ak chcete ísť na päty - čo jazdiť na bicykli: stojí za to raz skúsiť, nikdy nezabudnete. Rovnako ako na bicykli by sa mali dodržiavať určité opatrenia: samozrejme nemôžete nosiť chrániče kolien, ale nenarušujte strečing.

Ako sa naučiť chodiť v pätách

Pre začiatočníkov je lepšie zvoliť stredne vysoké podpätky s uzáverom členka. Sandále a dreváky budú musieť počkať, kým nezískate viac skúseností.

Sadnite si na okraj stoličky: rovno, ramená narovnané, hlava hrdo zdvihnutá. Zdvihnite pravú nohu, stiahnite ponožku, ako prima balerína, a jemne ju vložte do topánky. Uistite sa, že prsty vkĺzli do samotnej ponožky, pokúste sa ich pohnúť a len potom upevnite popruh. Pociťujte ako kotník pôsobí ako prvé, potom ako teľa. Teraz si na ľavú topánku.

Prsty ťahajú dopredu, členky späť - trochu zvláštne, ale musíte si na to zvyknúť. Trochu sa ohnite, zhlboka sa nadýchnite a pokúste sa vstať.

Hops, buďte opatrní! Dúfam, že nespadne?

Nohy šírky ramien od seba, späť rovno, začínajú otáčať boky. Toto cvičenie nie je také hlúpe, ako sa zdá: pomôže vám nájsť nové ťažisko.

Teľa, kolená a dolná časť chrbta sú namáhané, hmotnosť sa prenáša na prsty.

Teraz zakryte zadok dlaňami a prechádzajte sa po miestnosti a snažte sa, aby ste príliš nebrzdili boky. Zdá sa, že pohyby sú vulgárne, - jemne stláčajte ruky.

Ak ste unavení, ohnite jednu nohu. Pekný postoj, že? Nie je to len jej príťažlivosť, je oveľa dôležitejšie, aby sa druhá noha uvoľnila. Naučte sa relaxovať striedavo striedaním nôh. Bolo to ľahšie? Skúste to znova.

Zdvihnete pravú nohu, natiahnete prsty na nohu a prenesiete hmotnosť na prst. V žiadnom prípade na päte - môže sa zlomiť. Nenechajte sa ponáhľať, pamätajte na mačkovité plynulé pohyby módnych modelov na móle. Kroky sú najlepšie urobené malé: je to jednoduchšie, elegantnejšie a bezpečnejšie.

Prenášajte hmotnosť z jednej nohy na druhú tak starostlivo, ako je to len možné. Zapamätajte si: čím nižšia a hrubšia päta, odvážnejší sa môžete opierať o pätu. Predstavte si chôdzu po pevne napnutom lane: krok začína od bedra, hýžď sa zúčastňuje na pohybe a opisuje osmičky.

Cítil som ťažkosti v nohách - je čas si oddýchnuť a zmeniť si topánky na pohodlné nosené tenisky.

Chcete rýchlo dosiahnuť priemernú úroveň? Trénujte si lýtkové svaly. Najlepším výsledkom bude bežecký pás v posilňovni. No, ak boli posledné úspory vynaložené na značkové topánky, nezúfajte. Existuje cenovo dostupnejší spôsob, ako bežať do supermarketu.

Ako zaostriť na prechádzku v supermarkete

V skutočnosti, super-a hypermarkety sa príliš nelíšia od bežeckých tratí v elitných fitness centrách a vzhľadom na hladkosť podláh sú pre vás ešte užitočnejšie. Vozík na výrobky bude hrať úlohu podpory. Nevšímajte si posmech: ženy sú len žiarliví, a muži sú prekvapení, že taká krásna dievčina nakupuje sama. Určite máte šoféra!

Takže si sundaj tenisky, obliekaj si topánky, vozík vo svojich rukách a. pochodovať cez sekcie. Pravá noha - ľavá noha, pohyb z boku, nezabudnite napísať osem. Zároveň si kúpite jedlo na týždeň a možno budete mať aj užitočných známych.

Vaša úloha: v 1. až 5. sekcii si zvyknite na topánky a pokúste sa nájsť svoj vlastný rytmus. Výborne, ak sa vám podarí pozrieť sa na police!

V 6. - 10. sekcii skúste zmeniť rýchlosť, zastaviť a otočiť: najprv hladké, potom ostré, pri plnej rýchlosti. Nedovoľte, aby vozík ísť: je lepšie riskovať a udalosti by nemali byť nútené.

V 11. - 16. sekcii obdivujte svoj odraz v zrkadle. Páči sa mi to

Posledné sekcie a pokladňa - užite si úspech, ale teraz stojíte v rade, striedavo relaxujete nohy.

Ukladanie tašiek do auta? V tomto štádiu pravdepodobne príde celá armáda.

Mimochodom, ak ste trénovaný svedomito, môžete ľahko prejsť na parkovisko bez vozíka; ťažké balenie bude hrať úlohu predradníka.

Ako nespadnúť z päty na akomkoľvek povrchu

Pamätajte si, že každý povrch má svoje vlastné tajomstvá.

Koberec: čím dlhšie je zdriemnutie, tým nebezpečnejšie. Pozrite sa na holé miesta a opierať sa o päty ako ostruhy. Ale ak váš koberec, je múdrejšie nosiť baletné byty.

Dlažba: v Londýne sú trhliny spravidla zvnútra, takže choďte pozdĺž vnútra, bližšie k výkladom. V Miláne je pravdou opak: pohyb na vonkajšej strane, inak riskujete pád do poklopu. V Paríži nie je samo o sebe chodník, hlavne chodníky, takže sa držia na okrajoch vozovky. V New Yorku nechodíte pešo. Chcete vyzerať ako čierna ovca? Chytiť taxík.

Tar: ideálny na zimu a smrtiace v lete. Cítim sa zaseknutý? Zavolajte na pomoc. Nemôžete sa dostať von.

Mramor: veľmi nebezpečný! Stojí za to stratiť rovnováhu a následky môžu byť úplne nepredvídateľné. Pocit neistoty? Zostaňte blízko stien (skrine, zábradlia) - na čokoľvek, len aby ste to pochopili.

Dlažba: mŕtve päty. Na nerovných klzkých kamienkoch nie je možné udržať rovnováhu. Po daždi a mrazu na chodníku je lepšie sa vôbec neobjaviť. Choďte pozdĺž okraja vozovky. Za necelú minútu, keď niekto ponúkol výťah.

Drevené podlahy, mosty, rampy: krok v strede dosky - z okrajov sa začína rozpadať zhnitý strom. Pohybujte sa čo najrýchlejšie, najlepšie v priamke. Je hrozné myslieť si, čo sa stane, ak päta padne do dutiny! Aspoň máte zaručené triesky. V Paríži dávajte pozor na "romantické prechádzky" na drevených mostoch, napríklad Pont-Neuf. Chcete vidieť pamiatky? Nasaďte si tenisky!

Mreže na šachtách a priekopách: nebezpečné, najmä malé. Krok len na päte. Čím tenšia je päta, tým viac riskujete.

Eskalátory: na vzostupe tolerovateľné, najmä ak zavesíte päty z kroku, ale zostup je ďalšia vec. Keď sa v Anglicku objavili prvé eskalátory, cestujúci museli odovzdať vonné soli. Teraz je všetko ďaleko od toho, aby bolo tak strašidelné, hlavná vec je držať sa za madla, postaviť sa na ponožky a uistiť sa, že päta nie je prilepená medzi gumovými drážkami.

Koberce a rohože: nové, to je dobre zabudnuté staré nepriateľov. Chôdza na klzkých podložkách je rovnako náročná ako chôdza na ľade alebo lietajúcich tanieroch. Ten, kto rozhadzoval podlahové rohože, chce, aby ste vy a vaše podpätky zomreli; pokúsiť sa ich obísť. Ak prídete do tohto domu často, požiadajte majiteľov, aby klinec, lepidlo alebo aspoň dočasne pripojiť koberce na podlahu.

Tanečný parket: tu a vaše topánky by sa mali lesknúť v celej svojej kráse. Tu sú užitočné zmyslové pohyby bokov, ktoré ste sa naučili v supermarkete.

Ako chodiť v pätách: rovnováha a vôľa

Ako zabudnúť na kilá, neúspešný účes a iné problémy s vzhľadom? Odpoveď je jednoduchá - vstať v pätách. Topánky na vysokom podpätku v šatníku ženy sú nenahraditeľné: priťahuje pozornosť na členky, opticky predlžuje nohy, narovnáva chrbát, mierne zdvíha hrudník a jej chodeniu dáva zvláštne čaro. Samotné vysoké podpätky však nie sú všeliek: aby ste v takýchto topánkach vyzerali čo najatraktívnejšie a sebadôvernejšie, musíte vedieť, ako správne nosiť päty. Topánky na vysokom podpätku vizuálne urobia z ich držiteľa štíhlejšie: nohy budú vyzerať tenšie, žalúdok bude plošší a postava bude ženská. Krásna chôdza v topánkach je špeciálnym umením, ktoré treba naučiť: aby ste mohli chodiť správne na pätách, je potrebná trpezlivosť a prax.

Zdvihnite topánky správne

Ideálny model obuvi s vysokými podpätkami je klasická obuv s vysokými podpätkami, dlhá a tenká päta, ktorej výška nie je väčšia ako osem až desať centimetrov, hoci tento koncept je čisto individuálny a závisí predovšetkým od veľkosti nôh. Pätnásť alebo dokonca sedemnásť centimetrov, a to aj ženy, ktoré nosia topánky na vysokom podpätku po celý čas, sa nebudú cítiť príliš pohodlne - a takáto obuv nepridá krásu chôdze a postavy. Na prvý pohľad sa môže zdať, že chôdza v takých topánkach nie je len nepohodlná, ale takmer nemožná. V skutočnosti, dokonca aj na najvyšších pätách, sa môžete naučiť kráčať krásne - je potrebná len stála prax a trpezlivosť, píše thetrends.diary.ru.

Nie všetky topánky na vysokom podpätku sú rovnaké. Stojte v topánkach na tvrdej podlahe, nohy sa narovnávajú a snažte sa stáť na nohách, odtrhávajúc päty od podlahy o tri až štyri centimetre. Ak nie ste schopní vykonávať toto cvičenie, potom výška päty je príliš veľká a nemali by ste nosiť také topánky. Ak nie ste pripravení na takú výšku päty, potom pri chôdzi sa vaše kolená ohnú, prechádzka bude ošklivá. Nezabudnite na taký dôležitý detail ako veľkosť topánky: každá topánka by mala byť dostatočne voľná, takže v prípade potreby je dostatok miesta pre vložky.

Ženy, ktoré neustále nosia topánky s pätami sedem až desať centimetrov, sa rýchlo naučia udržiavať rovnováhu v akejkoľvek situácii. Topánky v pätách menia uhol nohy, takže hmotnosť tela sa prenáša hlavne do špičky. Skúsenosti a zručnosti sú potrebné pre chôdzu na vysokých podpätkoch: čím vyššia je päta, tým väčší je uhol nohy a tým väčšia váha sa prenáša na pätu a prednú časť nohy. Prax v pätách umožní členkom vyvinúť silu potrebnú na chodenie na vysokých podpätkoch ladne a hladko.

Ako sa naučiť chodiť v pätách

Ak sa topánky na vysokom podpätku objavia vo Vašom šatníku prvýkrát, alebo ak sa vám nikdy nepáčili vysoké podpätky, je lepšie si zvyknúť na novú výšku postupne. Po prvé, postarať sa o pohodlné topánky so stabilnými, lepšími - podpätkami na námestí, nemali by ste sa ponáhľať s vecami a bez skúseností s chôdzou na pätách sa okamžite pokúste vyskúšať na topánkach s 10 centimetrovými ihlami. Začať učiť sa chodiť v pätách je nevyhnutné s topánkami, ktorých päta je pomerne hrubá a nízka, s časom postupne zvyšujúcim výšku päty. Výška päty v rozmedzí od 5 do 7 centimetrov bude perfektná. Keď sa naučíte chodiť na vysokých podpätkoch, snažte sa, aby bol váš model topánky čo najpohodlnejší. Napríklad, pár topánok na vysokých podpätkoch so zaoblenými prstami bude pre ženy, ktoré sa nesnažili ísť na vysokých podpätkoch, oveľa pohodlnejšie ako topánky s špicatými prstami. V takýchto topánkach môžete chodiť trochu viac sebavedomo a slobodne, bez strachu, že sa ponožky navzájom chytia, pre prvé skúsenosti s chôdzou na vysokých podpätkoch sú najlepšie klasické uzavreté topánky alebo sandále so širokým popruhom okolo členka - takéto modely poskytnú maximálnu podporu pre nohu a znížiť riziko zranenia. Topánky alebo sandále na miniatúrnych tenkých pätách pomôžu udržať rovnováhu. Ale z topánok, ktoré neposkytujú dostatočnú oporu pre nohy (napríklad šnúrku na topánky), je lepšie odmietnuť - príliš veľké riziko, že sa noha otočí alebo vyklopí. Aby ste si zvykli na novú výšku bez obetovania pohodlia a rovnováhy, môžete si najprv vybrať topánky na vysokej platforme. Takéto topánky poskytujú menšiu oporu pre nohy ako členkové topánky s hrubými podpätkami, a ak je platforma dosť úzka, takéto modely budú vynikajúcou prípravou na prechádzky v topánkach s pätami v budúcnosti.

Hlavná vec je prax. vlak

Prvý pokus chodiť vo vysokom podpätku je úplne nový zážitok: musíte chodiť na vysokých podpätkoch úplne iným spôsobom ako na plochých topánkach, a bez toho, aby ste prechádzali po vašej chôdzi, riskujete, že budete mať nielen nepríjemný pocit bolesti v nohách, ale aj poškodenie členka. Keď ste sa naučili s dôverou chodiť a obrátiť sa na päty, môžete vyskúšať tie topánky, v ktorých musíte ísť von. V prvom rade je potrebné si uvedomiť, že na to, aby ste sa začali učiť chodiť na vysokých podpätkoch, je potrebné pomaly a postupne. Po topánkach na päty centimetrov je takmer nemožné cítiť sa rovnako dobre v topánkach s deviatimi centimetrovými cvočkami, takže najdôležitejšia je prax a trpezlivosť.

inštrukcia

Existuje mnoho spôsobov a metód, ako sa naučiť chodiť na vysokých podpätkoch, ale v každom prípade je prvým krokom naučiť sa chodiť po pätách okolo domu. S najväčšou pravdepodobnosťou, že strávil niekoľko hodín v topánkach s podpätkami a robiť domáce práce, budete si zvyknúť na novú výšku a prestať venovať pozornosť vysokým podpätkom, bude to nielen zvyknúť na novú výšku, ale aj nosiť nové topánky a robiť to pohodlnejšie., Preto predtým, ako pôjdete na vysoké podpätky do nočného klubu alebo reštaurácie, nezabudnite si na niekoľko hodín nosiť topánky doma, kým sa topánky nebudú cítiť pohodlne. Prvým krokom je naučiť sa stáť na vysokých podpätkoch. Postavte sa pred zrkadlo s plnou dĺžkou, pomaly sa otáčajte v jednej a druhej strane - táto malá prax vám pomôže nielen posúdiť vašu pozíciu v topánkach s vysokým podpätkom, ale aj zvyknúť si na výšku päty. Urobte niekoľko krokov v topánkach s vysokým podpätkom - ak je to možné, na tvrdej podlahe bez podlahovej krytiny alebo na tenkom koberci. Hrubý, hrubý koberec na podlahe môže narušiť váš pocit rovnováhy. Keď robíte prvé kroky v topánkach s vysokými podpätkami, mali by ste sa snažiť udržať nohy rovno, čo najbližšie k sebe.

Pri každom kroku držte nohu čo najrovnejšie. Začnite cvičiť chôdzu na vysokých podpätkoch s pomalými, jasnými krokmi, pričom dávajte pozor na vašu polohu pri každom kroku. Neskôr, keď sa objaví dôvera a precízny zážitok z chôdze, prechádzka bude oveľa prirodzenejšia. Pokračujte v prechádzke po miestnosti, zmenou smeru a zastavením. Akonáhle dôjde k dôvere v pohyby, zopakujte to isté aj na druhej podlahovej krytine a začnite pomalými krokmi.

Keď cvičíte ísť na vysokých podpätkoch, robte to isté ako pri chôdzi v bežných topánkach, napríklad:

Zmeniť smer: chodiť v rôznych smeroch, zastaviť, otočiť na mieste.

Snažte sa chodiť na vysokých podpätkoch nielen na tvrdej podlahe, ale aj na koberci - je celkom možné, že jedného dňa budete musieť chodiť na vysokých klzkách na klzkej podlahe.

Ak máte v pláne nosiť topánky s vysokým podpätkom v nočnom klube alebo na párty, kde musíte tancovať, najprv precvičte svoje tanečné pohyby doma - aby ste sa v budúcnosti cítili pohodlnejšie, je najlepšie, keď sa pohyby vopred pripravia - vypracujte malé kroky v rôznych smeroch a pomalých zákrutách.,

Nezabudnite na potrebu vyliezť na schodoch vysoké topánky. Šplhanie alebo spúšťanie schodov v topánkach s vysokými podpätkami vždy držte čo najbližšie k zábradlí, držte ich, pomaly a elegantne sa pohybujte. Ísť po schodoch, dať nohu na každom kroku úplne, zároveň podrážka, a päty topánky, a pri šplhaní - len podrážka, ale nie päty.

Chôdza na vysokých podpätkoch doma je oveľa jednoduchšia ako ulica - a mäkké podlahy a dokonale rovný povrch tvrdej podlahy výrazne uľahčujú chodenie na vysokých podpätkoch a najmenší nerovnosti asfaltu môžu výrazne brániť pohybu. Ak sa chcete naučiť chodiť v pätách, skúste si precvičiť prechádzku nielen v interiéri, ale aj vonku - alebo v supermarkete, kde vozík pomôže udržať rovnováhu na vysokých podpätkoch.

Ako krásne chodiť v pätách

Cvičiť ísť na vysokých podpätkoch, je potrebné mať na pamäti niekoľko základných pravidiel, dodržiavanie ktorých bude chodiť sebavedomý a hladký.

Ak chcete začať s, nezabudnite, že nohy nemôžu byť ohnuté na kolenách - nohy musia byť udržiavané rovné a umiestnené čo najbližšie k sebe. Noha by mala byť nasmerovaná striktne vpred, usporiadanie chodidiel tak, aby chodili „pozdĺž jednej línie“.

Keď robíte krok, najprv znížte pätu a potom prst, rýchlo a hladko prenášajte váhu tela na päte. Vezmite len hladké, rovné kroky. Ak je chôdza neistá, skúste krok skrátiť.

Učte sa od supermodeliek: cvičenie chôdze na pätách, uistite sa, že vaša brada je zdvihnutá. Ruky môžu byť umiestnené na vyváženie.

Ak si nie ste príliš istí na vysokých podpätkoch, snažte sa vyhnúť „náročným“ povrchom - nesnažte sa chodiť na mokrej, klzkej pôde, piesku, štrku, tráve alebo ľadovom chodníku.

Ak nechcete udržiavať rovnováhu v topánkach s vysokými podpätkami a začali padať, nesnažte sa obnoviť rovnováhu - ak máte padnuté, vystúpite s miernymi modrinami a rozpakmi, potom sa snažíte udržať rovnováhu pri páde, čo môže viesť k dislokácii alebo dokonca k zlomeninám členka.

Dokonca aj tie najdrahšie a vysoko kvalitné topánky na vysokom podpätku sú nepríjemné, ak v nich chodíte neustále. Nezáleží na tom, či môžete chodiť v pätách alebo len študovať, nemali by ste prekonávať obrovské vzdialenosti v topánkach s vysokými podpätkami - a ak cítite bolesť v členku alebo nohe, okamžite si sundajte topánky.

Rozvíjajte vytrvalosť

Snažte sa stáť pred zrkadlom a chodiť po priamke, položiť jednu nohu pred druhú. Odsťahujte sa od zrkadla a pri jeho približovaní sledujte pohyby nôh a tela. Keď sa pokúšate chodiť v pätách, uistite sa, že vaše nohy sú rovné, neskláňajte sa a udržujte chrbát rovno. Snažte sa nosiť topánky na vysokom podpätku, zdvíhať rôzne predmety zo stola, stoličiek, podlahy a zároveň držať kolená zatvorené.

Prax nosiť vysoké podpätky nielen doma, ale aj na ulici - napríklad, keď idete nakupovať v najbližšom obchode. Skúsenosti s chôdzou v pätách nielen na mäkkom povrchu koberca, ale aj na nerovnom asfalte pomôžu rýchlejšie rozvíjať pocit rovnováhy a chôdze. Chôdza na mäkkom povrchu - napríklad na tráve alebo na zemi - nenesie hlavnú hmotnosť na päte, inak sa podpätky ponoria do zeme a riskujete pád. Okrem toho prenos hmotnosti na päte v takýchto prípadoch môže viesť k poškodeniu päty.

Zatiaľ čo cvičí chôdzu v topánkach s podpätkami strednej výšky, skúste si urobiť krok, najprv položte pätu na podlahu a až potom prst na päte, prenesením hlavnej váhy z päty do špičky. Chôdza bude teda jednoduchšia a elegantnejšia.

Robíte menší dôraz na päte, mierne zdvihnete nohu, zvýšite pevnosť členkov a rozviniete pocit rovnováhy a optimálneho rozloženia hmotnosti. Neustále sledujete prenos hmotnosti na ponožke, môžete sa ľahko naučiť nosiť topánky aj na najvyšších pätách.

Ak sa chcete naučiť chodiť na vysokých podpätkoch, ale nechcete míňať peniaze na topánky, ktoré môžu byť neskôr nepohodlné a nevhodné na chôdzu, vyskúšajte si na chvíľu požičať si topánky od kamaráta. Uistite sa, že topánky zapadajú do veľkosti - nesprávna veľkosť topánky nielen spôsobuje nepohodlie, ale aj kazí chod.

Keď sa naučíte chodiť v pätách, vyberte si topánky so širokými prstami a hrubý, stabilný vysoký podpätok, do ktorého sa dá pohodlne a jednoducho chodiť. Vyberte si topánky, ktoré zodpovedajú vášmu vkusu a požiadavkám - nemali by ste sledovať súčasný trend, pretože módne trendy sa neustále menia, ale výška päty nie je. Pamätajte si, že maximálna podpora pre nohy je poskytovaná členkové topánky a topánky s podpätkami. Naučiť sa chodiť v hrubých podpätkoch, môžete ľahko chodiť na vysokých podpätkoch. A ďalšie pohodlie pri chôdzi poskytne mäkké silikónové vložky.

Ak si zvyknete na sklon nohy, spôsobený vysokými podpätkami, skúste nasledujúce cvičenie: Sadnite si s nohami na prsty na nohách a zdvihnite päty. Toto cvičenie vám pomôže rýchlo si zvyknúť na nový sklon nohy a uľahčiť chôdzu na vysokých podpätkoch. Snažte sa stáť a chodiť okolo domu na nohách - toto cvičenie rozvíja silu členkov a pocit rovnováhy, pomáha naučiť sa prenášať hmotnosť z päty na päty, čím uľahčuje chodenie v pätách.

Prax chôdza na vysokých podpätkoch, ísť hore a dole po schodoch, prekračovať rôzne objekty. Jednoduché cvičenie pomôže udržať rovnováhu v akejkoľvek situácii - stačí, aby ste nejaký čas stáli na jednej nohe, pravidelne meníte nohy.

Aj keď nezvyčajná výška päty viedla k bolesti v nohách, neodporúča sa odoberať topánky, zatiaľ čo ste mimo domova. Dajte si nohy odpočinku, krčiaci sa na chvíľu.

Kroky „Baby“

Predpokladá sa, že je oveľa ťažšie naučiť sa chodiť na vysokých podpätkoch, ako sa dieťa učí robiť svoje prvé kroky - preto, skôr ako sa pokúsite o topánky na vysokom podpätku, mali by ste začať s malými krokmi.

Keď sa naučíte chodiť v pätách, najprv sa snažte robiť malé, pomalé kroky bez toho, aby ste si ohýbali kolená viac ako obvykle. Takmer okamžite si všimnete, že vzhľadom na výšku päty sú kroky kratšie. Čím vyšší je päta, tým kratší bude krok.

Sklopte pätu pred spustením špičky - súčasne nespúšťajte pätu a pätu k podlahe. Akonáhle je váha na prstoch, hladko posúvajte váhu dopredu - akoby ste kráčali na nohách.

Dajte si nohy čo najbližšie, modely na móle často položia jednu nohu mierne pred druhú, takže boky sa kymácajú zvodne, ale pre takúto „prechádzku“ je potrebná ďalšia príprava.

Stojan tak, aby päta jednej nohy bola v kontakte so stredom podrážky druhej pod uhlom.

Preneste váhu na špičku nohy, ktorá je v chrbte, a keď sa noha unaví, zmeňte polohu a posuňte druhú nohu dopredu - to vám pomôže naučiť sa udržiavať rovnováhu pri chôdzi na vysokých podpätkoch.

Malé detaily

Keď sa naučíte chodiť v pätách, nezabudnite na také zdanlivo nepodstatné detaily, ako sú vložky na topánky: mäkké silikónové vložky, napríklad, robia topánky s najvyššími a najtenšími, nestabilnými pätami oveľa pohodlnejšie.

Nezabudnite dať svoje nohy odpočinku - najmä ak vaše nohy začali bolieť pri chôdzi na vysokých podpätkoch. Sadnite si každých dvadsať alebo tridsať minút na odpočinok.

Pamätajte, že hlavná vec v umení vysokých podpätkov je stála prax.

Ak sa chcete naučiť, ako krásne chodiť na pätách, nosiť také topánky, ktoré musíte neustále - do obchodu, pracovať, kdekoľvek idete.

Ako chodiť v pätách

Ženy radi nosia päty - možno povedať, nesporný fakt. To je vysvetlené veľmi jednoducho - päty vizuálne predĺžiť ženské nohy, upozorniť na členky, narovnať chrbát a dať jedinečné kúzlo na prechádzku. Ale to sa nestáva vždy, ale len vtedy, ak žena vie, ako chodiť krásne v pätách.

Ako chodiť v pätách

Samozrejme, chôdza v pätách môže byť nazývaná umenie, ale toto umenie nie je dané od narodenia - dá sa to naučiť, ak si želáte. Ale zároveň by sme nemali zabúdať, že by ste nemali často nosiť topánky na vysokom podpätku - preto, podľa lekárov, chrbát je ohnutý a objavujú sa ďalšie choroby. Ale ako správne a krásne chodiť v pätách? Pozrime sa na túto otázku podrobne a podrobne.

Aby ste udržali nohy na vysokých podpätkoch menej unavení, musia byť vyškolení. Ak to chcete urobiť, mali by ste začať chodiť čo najviac, aby vaše svaly nôh extra zaťaženie.

Tie dievčatá, ktoré nikdy predtým nevstali na vysokých podpätkoch a nenosili také topánky, by nemali okamžite kupovať topánky alebo topánky s vysokými podpätkami - v tomto prípade bude proces učenia pravdepodobne príliš dlhý. Ak chcete začať s, získať ako školenie topánky model s pevným a prednostne, široký päty, výška, ktorá nepresiahne 7 centimetrov. Navyše, najprv by ste nemali chodiť v nich - občas ich nosiť, kým sa necítite pohodlne v takých topánkach. Až potom má zmysel kupovať topánky s vyššou a menej stabilnou pätou a naučiť sa v nej chodiť rovnakým spôsobom.

Ak chcete, aby vaše nohy na pätách menej unavený, kúpiť topánky len svojej veľkosti a pohodlné topánky. Pamätajte si, že model, ktorý ste si vybrali s vysokými podpätkami, by nemal byť pre vás úzky, tlačiť v päte alebo v špičke - sotva budete môcť nájsť krásnu prechádzku v takých topánkach. Odporúča sa kúpiť topánky vyrobené z pravej kože, v ktorej nohy nie sú tak unavené, ako v topánkach z kože.

Najlepšie je naučiť sa umenie krásnych prechádzok v pätách na jar alebo na jeseň. Napodiv, ale naučiť sa chodiť na podpätkoch v čižmách alebo v polovičkách je ešte jednoduchšie ako v topánkach alebo sandáloch. A to je jednoducho vysvetlené - bootleg "podporuje" vašu nohu, ako to bolo, čo vám umožní cítiť sa ešte istejšie na vysokých podpätkoch.

Ako chodiť v pätách

Po získaní novej topánky na vysokom podpätku by ste nemali v nej okamžite ísť von, a najmä ísť na slávnostnú večeru alebo romantický deň so svojou milovanou. Je možné, že po krátkom čase sa vaše nohy dostanú tak unavene, že budete nútení vrátiť sa domov, čo je nepravdepodobné, že poteší Vašich priateľov alebo vášho vyvoleného. Aby ste sa vyhli takémuto vývoju, choďte do novej topánky s vysokými podpätokmi najskôr doma pred zrkadlom.

Aby vaša chôdza v pätách vyzerala krásne, nemali by ste okamžite dať nohu na celú nohu - zo strany to nevyzerá veľmi pekne. Po prvé, päta by mala byť umiestnená na päte, a až potom ju hladko preneste do špičky. Je možné, že po prvýkrát nebudete úspešní, takže zmysel je najprv trénovať v topánkach na stabilných a nie príliš vysokých pätách.

Pomerne často, môžete vidieť spravodlivý sex, ktorý na sebe topánky s vysokými podpätkami sa otáča ponožkami dovnútra, čo vyzerá hrozne. Pamätajte si, že musíte mať nohy rovno, aj keď nie ste pohodlný, inak budete vyzerať škaredo. Neustále domáce cvičenia vám pomôžu naučiť sa to.

Ako chodiť v pätách

Dievčatám a ženám, ktoré nedokážu zvládnuť vedu chôdze na vysokých podpätkoch, možno odporučiť, aby začali nosiť klinové topánky, ktoré, mimochodom, opäť získali popularitu. V takýchto topánkach je vysoký podpätok spojený s plošinou, v dôsledku čoho je jeho výška sotva pociťovaná. A potom, čo vám topánky na platforme neprinesú nepríjemné pocity, môžete začať nosiť topánky na vysokom podpätku.

Posledná a pravdepodobne najdôležitejšia rada pre všetky ženy, ktoré sa naučia chodiť na vysokých podpätkoch - bez ohľadu na to, buďte si istí svojou krásou, udržujte svoju polohu a chodte s vysokou hlavou. Len tak budete v každej topánke krásny!

Ako chodiť na vysokých podpätkoch. Užitočné tipy

Foto: Pexels / pixabay.com / CC0 0,1

Nie je to tak jednoduché chodiť v pätách, najmä v pätách. Ak sa chcete naučiť pohybovať sa v pätách, mali by ste poznať niektoré pravidlá a starostlivo ich dodržiavať. Nestačí len nosiť päty, je dôležité, aby sa na nich pozerala ženská, pôvabná a atraktívna, a to nie je ľahká úloha.

Topánky s podpätkami by mali byť nielen krásne, ale aj udržateľné. Pohodlie v takých topánkach je malé, ale päty sú výrazné, sebavedomé a lietajúce. Kúpiť stabilné a pohodlné topánky s podpätkami a bez môže byť na mieste http://start-opt.ru/. Chôdza v pätách sa výrazne líši od chôdze v teniskách alebo baletných topánkach. Ak chcete nosiť topánky s pätou, nie je nutné mať dokonalú postavu a dlhé nohy, stačí vtiahnuť do žalúdka, narovnať chrbát a s istotou krok vpred v malých krokoch.

Základom správneho chodu je držanie tela. Pri správnej polohe, hlava a trup sú na rovnakej vertikálnej, hrudník je mierne zvýšená. Ramená musia byť narovnané. Pri správnom držaní tela je chodenie v pätách oveľa jednoduchšie a jednoduchšie. Ak nosíte päty veľmi zriedka, potom by ste nemali okamžite vybrať topánky s dlhými podpätkami. Pre začiatok je vhodná stabilná široká, malá päta, dokonca aj v tomto prípade sa chôdza výrazne zlepší.

Pre začiatočníkov, päta sa odporúča nie viac ako 5-6 cm, a viac zahustené. Tiež pred nosením päty denne, pripraviť si nohy pre také zaťaženie. Spočiatku, s plochými podrážkami, ísť na topánky na platforme, pretože chôdza na ňom je oveľa jednoduchšie ako na topánkach s pätou. Pre väčšiu stabilitu si vyberte topánky s klinmi. Najlepšie je začať nosiť podpätky v zime alebo na jeseň. Členkové topánky a čižmy sú oveľa stabilnejšie ako letné topánky ako sandále.

Pamätajte si, že päty nohy sú veľmi unavené. Ak máte aktívnu prácu, v ktorej musíte veľa chodiť, potom je lepšie nenosiť topánky na vysokom podpätku na prácu, inak do konca dňa jednoducho nebudete môcť chodiť, a ďalších niekoľko dní vám ublíži.

Mnohé ženy čelia problému s nohami. Vnútorná časť nohy je otočená smerom dovnútra, čo spôsobuje, že nohy vyzerajú nerovnomerne a chôdza je úplne ošklivá. Je naliehavé sa zbaviť tohto zvyku, inak žiadne päty pomôžu vyzerať krásne. Pri chôdzi, položte si nohy na nohy, táto chôdza je správna a atraktívna.

Ak chcete šikovne chodiť v pätách, musíte byť v dobrom fyzickom stave a mať silné svaly nôh. K tomu, chodiť viac a cvičenie, ale mierne.

Pri výbere obuvi je dôležitým indikátorom kvalita. Je dôležité kúpiť si topánky vašej veľkosti. Niektoré dievčatá si myslia, že výberom menších topánok, noha vyzerá krajšia a elegantnejšia, ale toto nie je úplne pravda. Okrem toho, ak topánky stláčajú nohu, môžu nepriaznivo ovplyvniť zdravie. Keď sa snažíte, uistite sa, že topánky na nohe dobre padnú, nestláčajte nohu a nespôsobujú nepríjemné pocity. Je veľmi dôležité, aby ste sa uistili, že topánky neotierajú pätu ani ponožku.

Veľkou chybou mnohých dievčat je, že keď vstúpia, naraz naraz napadnú celú nohu. Možno to robí krok udržateľnejším, ale vyzerá to hrozne. Noha musí byť najprv položená na päte, a až potom záťaž hladko prechádza k špičke. Je tiež dôležité, že keď chodíte, noha sa najprv pohybuje dopredu a potom telo. V tomto prípade bude chôdza hladká a expresívna. Kroky by mali byť malé, veľké kroky vyzerajú trápne.

Veľmi často je príčinou škaredého chôdze, ako aj pochybností o sebe. Každá žena môže chodiť správne a krásne v pätách, hlavná vec je mať túžbu, dôveru, vôľu a prax častejšie.

Jednoduché kroky: ako chodiť ladne v pätách

V topánkach na elegantných pätách dobyť svet pod mocou akejkoľvek ženy, ale pod podmienkou, že ich môže nosiť rovnako elegantne. Koniec koncov, takéto topánky nielenže robia z dámy vyššiu, ale tiež dávajú obraz ešte viac ženskosti. Angličanka Camilla Morton, autorka knihy "Ako chodiť na vysokých podpätkoch," správne si všimla, že horšie ako žena, ktorá nosí lacné topánky, môže byť iba žena, ktorá nevie ako chodiť v pätách. Ak ešte stále nerobíte tak dobre, náš portál je pripravený zdieľať niekoľko tipov, ktoré pomôžu vašej chôdzi na päte ľahkosť a pôvab.

Sedem tipov, ako s dôverou a krásne chodiť v pätách

Naučiť sa pohybovať krásne v pätách je hračka. Túto jednoduchú „vedu“ môže naučiť každá dievčina a žena.

Mimochodom, otázka učenia sa chodiť vo vysokých topánkach bola stanovená v dávnych dobách, ale potom sa často sledovalo niekoľko ďalších cieľov. Ženy majú určite určitú úlohu: dávať eleganciu a šarm svojim vlastným obrazom a zvádzanie mužov v skutočnosti muži nezrušili.

Niektoré užitočné odporúčania.

Snažte sa chodiť bez toho, aby ste sa ohýbali cez kolená. Dbajte na to, aby to boli krátke kroky. Budete rozumieť sami sebe: krok je kratší, tým vyššia je päta. Pri chôdzi to nie je na škodu, aby ste trochu krútili boky: táto technika dodá chodníku dotyk sexuality. Ale nie je príliš veľa, je to dôležité, inak to bude vyzerať vulgárne.

1. Správne nastavenie nohy

Hlavnou chybou dámy, ktoré si najprv na päty položili, je položiť celú nohu pri chôdzi. A to v podstate nie je pravda: chôdza sa okamžite stáva nepríjemnou. Správna cesta je ísť od päty k špičke. Vy sami uvidíte, že chodba sa týmto spôsobom mení: stáva sa svetlom, získava prirodzenosť.

Topánky s podpätkami nie sú určené na rýchlu prechádzku a preto by nemali byť usporiadané ani módne preteky. Takéto výkony sú traumatické a môžu skončiť nešťastne. Žena v pätách by mala ísť (a nie spech), aby bolo príjemné sledovať ju.

Nemali by ste mať otvorené oči, akoby ste chodili a bojíte sa padnúť. Sledujte pri chôdzi pred vami. Samozrejme, všetko by malo byť v rozume: to platí najmä pre tie chvíle, keď chodíte po pätách, napr. Po chodníku. Pozrite sa pozorne, dávajte pozor na praskliny na ceste a mriežke, aby ste sa k nim neprilepili pätou.

1. Vyskúšajte prechádzku v móle

To nie je v rozpore s vidieť, ako to vyzerá na modely na móle, a potom cvičiť sami. Prechádzka v štýle móla (pri chôdzi dáte svoje nohy jeden pred druhého, zatiaľ čo ponožky sa pozerajú rovno dopredu) je vynálezom notoricky známeho Naomi Campbell: pohybom móla týmto spôsobom sa supermodelka skryla zakrivenie nôh. Hlavnou vecou je prax: je potrebné ísť do mesta už "pútavé" v tejto veci, aby neboli v pohotovosti.

1. Správne lezenie po schodoch

V tomto prípade je tiež potrebná zručnosť, aby nevyzerala nešikovne a aby sa predišlo zraneniam. Pri zostupovaní po schodoch by mala byť noha umiestnená úplne a len na špičke, stúpajúc po schodoch.

1. Začnite tým, že zvládnete malé alebo stredné výšky.

Ak nosenie vysokých podpätkov až do tejto doby bolo pre vás irelevantné, ale teraz ste sa ešte rozhodli vyskúšať, nemali by ste dostať topánky na 10 centimetrov bodce. Nech je váš začiatok v tomto „poli“ skromnejší: päty 4–5 cm.

Ak sa chystáte stáť na pätách, začnite testovať svoju novú akvizíciu na krátke vzdialenosti: choďte napríklad na trh neďaleko vášho domova.

Žena, ktorá vie, ako správne chodiť v pätách, vyzerá v očiach druhých zvláštne: postava sa zdá byť štíhlejšia, postoj a chôdza sa mení, vzhľad sa stáva presvedčivejším. Preto sú veci jednoduché: naučiť sa nosiť päty, ak stále neviete ako.