Bolesť lokalizovaná v oblasti zadku, ktorá môže byť tiež dodaná do slabín, stehien a holennej kosti, sa nazýva hruškovitý svalový syndróm. Príčinou bolesti v tejto oblasti môže byť trauma, prekrvenie svalov, podchladenie, nesprávne podávanie lieku, svalové napätie atď.
Symptómy tohto syndrómu môžu zahŕňať lokálne prejavy, ako aj symptómy spôsobené kompresiou ischiatického nervu alebo krvných ciev. Aké cvičenia pomôžu so syndrómom hruškového svalu, estet-portal.com v tomto článku povie.
Symptómy, ktoré hovoria o prítomnosti syndrómu svalu v tvare hrušky, zahŕňajú:
Presne určiť prítomnosť príznaku svalu piriformis môže lekár po vyšetrení.
Najlepším rozhodnutím, ktoré možno dosiahnuť podozrením na syndróm svalu v tvare hrušky, je konzultácia s odborníkom. Po potvrdení diagnózy predpíše liečebný komplex, ktorý môže zahŕňať:
Aby sa zabránilo zhoršeniu stavu, estet-portal.com odporúča, aby ste prísne dodržiavali odporúčania svojho lekára.
Vzhľadom na umiestnenie svalu v tvare hrušky je možné konštatovať, že statický úsek je vhodný. Je dôležité konať opatrne, bez náhlych pohybov a samozrejme denne.
Ľahnite si na chrbát a ohnite jednu nohu na koleno. Opačnou rukou uchopte koleno a posuňte ho do krajného bodu, ako je znázornené na obrázku. Držte koleno 20-30 sekúnd. Opakujte kroky 3-5 krát (najlepšie trikrát denne).
Ľahnite si na chrbát. Ohnite obe nohy na kolenách a položte obe nohy na podlahu. Vonkajší okraj chodidla, ktorý sa chystáte natiahnuť, leží približne na úrovni kolena druhej nohy. Držte stehno rukami (pozri obr.) A vytiahnite si koleno na hrudník. Strečing by ste mali cítiť v zadku. Je potrebné zostať v pozícii 30 sekúnd a opakovať - 3-5 krát (3 p. Za deň).
Sadnite si na podlahu. Udržujte chrbát rovno. Maximalizujte rovné nohy od seba. Keď vydýchnete, nakloňte sa dopredu. Po 30 sekundách sa vráťte na PI.
Sadnite si na podlahu. Prineste podrážky nôh spolu. Použite lakte jemne zatlačte na kolená, aby ste správne natiahli svaly. Mali by ste cítiť mierne napätie na vnútornej strane stehna. Doba natiahnutia - 30 sekúnd, počet opakovaní - 3-5 krát.
Upevnite jeden koniec expandéra okolo členku, druhý - na pevný predmet v blízkosti podlahy. Vezmite si nohu nabok bez toho, aby ste ju ohli na koleno. Po dosiahnutí maximálneho bodu pomaly položte nohu späť. Opakujte 15 krát. Urobte 2 sady.
Ľahnite si na bok, umiestnite stehno, s ktorým budete pracovať, na vrchole. Ohnite kolená a umiestnite ich tak, aby boli nohy v súlade s chrbticou. Držiac členky spolu, zdvihnite horné koleno. Chrbát a panva zostávajú nehybné - všetky pohyby pochádzajú z bedra. Opakujte 15 krát. Urobte 2 sady.
Dostaňte sa na všetky štyri. Posuňte váhu z nôh. Bez toho, aby ste si narovnali koleno, zdvihnite ho z podlahy tak, aby chodidlo smerovalo nahor. Pomaly spustite nohu do takmer pôvodnej polohy. Opakujte 15 krát. Urobte 2 sady.
Syndróm svalu v tvare hrušky je kombináciou skôr bolestivých a nepríjemných pocitov, ktoré ovplyvňujú gluteálnu oblasť. Bolesť môže byť tiež transportovaná do oblasti slabín, do bedra a dokonca aj do holene, ale syndróm vždy začína zadkom.
Dôležité vedieť! Lekári sú šokovaní: „Existuje účinný a cenovo dostupný liek na bolesť kĺbov.“ Prečítajte si viac.
Syndróm svalu v tvare hrušky a radikulárny syndróm môže byť vyvolaný radom rôznych faktorov - primárnych a sekundárnych. Prvá kategória zahŕňa:
Iné účinky môžu spôsobiť rozvoj primárnej formy syndrómu svalu v tvare hrušky, uvádzame len tie najbežnejšie.
V sekundárnej forme syndrómu sa javí ako výsledok iných chorôb, najčastejšie postihujúcich jeden z orgánov nachádzajúcich sa v panve, alebo krížovej kosti chrbtice. S najväčšou pravdepodobnosťou vznik syndrómu u pacientov s diagnózou ischias s dislokovanými diskami. Syndróm svalu v tvare hrušky sa vyskytuje u 50% tejto skupiny pacientov. Často sa stáva dôsledkom zovretia ischiatického nervu.
Hlavné príznaky syndrómu hruškového svalu:
Posledný príznak nie je povinný, ale vyskytuje sa tak často, že to stojí za zmienku.
Štípanie ischiatického nervu sa prejavuje inými príznakmi:
Niekedy, ak sú len vlákna, ktoré tvoria tibiálny nerv, uškrtené, bolesť je lokalizovaná v svalovine holennej kosti, za ňou.
Ak má pacient stlačenú gluteálnu tepnu, symptomatický obraz vyzerá inak: koža na postihnutej nohe výrazne vybledne, cievy sa prudko krehnú, a preto sa vyvíja klaudikácia. Je možné pokračovať v pohybe až po uvoľnení končatiny, na ktorú si musíte sadnúť a lepšie si ľahnúť. U väčšiny pacientov sa takéto útoky z času na čas opakujú.
Syndróm svalu v tvare hrušky, ktorého symptómy a liečba sa zvažuje, má celkom jasné prejavy. Laik môže tieto príznaky ľahko zamieňať so symptómami iných chorôb. Preto sa vyžaduje konzultácia s lekárom. Na potvrdenie diagnózy sa používa palpácia - palpácia bolestivej oblasti a jej pridružených zón.
Jedna z najpresnejších diagnostických metód je považovaná za transrektálnu palpáciu: v napätom stave získava problémová svalová hmota pružnosť, ktorá pri takejto diagnóze nepochybuje.
Niekedy je pacientovi ponúknutá metóda vylúčenia: injekcia anestetika sa vstrekne do svalu v tvare hrušky (liek sa vyberie s prihliadnutím na zdravotný stav a chronické patologické stavy pacienta), podľa dynamiky zistených posunov lekár dospeje k záveru o povahe pacientových problémov.
Dokonca aj "zanedbané" problémy s kĺbmi možno vyliečiť doma! Len nezabudnite raz za deň.
Ak je syndróm svalu v tvare hrušky spôsobený traumatickými účinkami, vyšetrenie sa zvyčajne zastaví, predpíše sa priebeh liečby. Ak je však povaha jeho vývoja nejasná, bude potrebný ďalší výskum. Pacientovi možno odporučiť rádiografiu, tomografiu - počítač alebo magnetickú rezonanciu, biochemickú analýzu krvi.
Ak je diagnostikovaný syndróm svalu v tvare hrušky, liečba závisí od toho, čo ho spôsobilo. Samotný syndróm nie je samostatným ochorením, preto je účinok lieku čisto symptomatický, zameraný na zmiernenie bolesti, zápalu (ak sa začal), svalového napätia. Na splnenie tejto úlohy sú lieky zaradené do niekoľkých skupín:
Niekedy, ak pacient pociťuje silnú bolesť, lekári vykonajú blokádu novokinínu alebo lidokaínu, pričom odtrhnú postihnuté svaly roztokmi prípravkov.
Avšak len lieky nie sú schopné poraziť svalovitý syndróm v tvare hrušky. Liečba v akútnom štádiu nevyhnutne zahŕňa fyzioterapeutické techniky. Vakuová terapia, laserová alebo farmaceutická akupunktúra, akupunktúra a niektoré ďalšie sú najúčinnejšie. Tiež je potrebná masáž, ktorá zmierňuje kŕče a stabilizuje prietok krvi. U pacientov je často odporúčaná rektálna masáž - je považovaná za najúčinnejšiu pri svalovom syndróme v tvare hrušky.
Okrem odstránenia symptómov syndrómu musí lekár predpísať kurz zameraný na liečbu jeho príčiny. Bez tohto kroku sa liečba stane bezvýznamnou: syndróm sa bude neustále vracať a časové medzery medzi recidívami sa budú postupne znižovať.
Hlavnou technikou, ktorá môže byť porazená hruškovitým svalovým syndrómom - cvičenia vykonávané pravidelne. Gymnastika je zameraná na relaxáciu spazmických svalov, aktiváciu všetkých svalov okolo hruškovitého tvaru a príbuzných. Predpoklad: Ak chcete presne zadaný pohyb vykonať v uvedenom poradí:
Odborníci na fyzikálnu terapiu u pacientov s hruškovitým svalovým syndrómom sa odporúča cvičiť trikrát denne. Do zotavenia sa odporúča opustiť akékoľvek iné cvičenia alebo znížiť ich intenzitu.
Ak máte diagnostikovaný svalový syndróm v tvare hrušky, liečba doma, v kombinácii s úsilím supervízneho lekára, vám môže rýchlo vrátiť jednoduchosť chôdze a bezbolestnú existenciu. Všetky opatrenia sú dohodnuté s lekárom.
Odstraňuje kŕče zo svalov, normalizuje krvný obeh, pomáha svalom rýchlejšie sa vrátiť do normálneho fungovania, je prístupný pre nezávislý výkon.
Jedna relácia trvá asi tretinu hodiny. Kurz by mal vo všeobecnosti zahŕňať aspoň 12 postupov, za mesiac je potrebné ho zopakovať. Nevyžadujú sa žiadne zariadenia na vlastnú masáž, okrem toho, že rohož, na ktorej chcete byť umiestnená. Pohovka alebo posteľ na procedúru nie je vhodná - potrebujete pevný a tvrdý povrch:
Ak ste uprostred zápalového procesu a masáž je bolestivá, môžete sa obmedziť na jemné kruhové miesenie na mieste zranenia. Odporúča sa, aby sa každé štyri hodiny zapojili do vlastnej masáže.
Metódy alternatívnej medicíny sú zamerané hlavne na zmiernenie bolesti a zápalu. Trvá nejaký čas, ale často zvyšuje účinok tradičnej liečby. Pri svalovom syndróme v tvare hrušky si môžete vyskúšať nasledujúce recepty na domácu liečbu:
Všetky vaše domáce úlohy musia byť upravené lekárom. A ak teraz neodporúča používať tradičné metódy liečby, vyhnite sa im. Nepoužívajte rovnakú metódu viac ako mesiac: telo si zvykne na recept a prestane reagovať.
Aby sa predišlo nepríjemným príznakom a potrebe ich zbaviť sa, je dostatočná opatrnosť pre domácnosť. Ak nemáte problémy s chrbticou, panvovými orgánmi, syndróm vás neohrozí - za predpokladu, že sa vyhnete podchladeniu a nadmernému zaťaženiu, neuchovávajte rovnaký postoj celé hodiny. A pre stopercentnú dôveru v ich bezpečnosť, nebuďte leniví kontaktovať príslušné zdravotnícke zariadenie pri najmenšom náznak radiculitídy.
Na liečbu a prevenciu ochorení kĺbov a chrbtice naši čitatelia využívajú metódu rýchlej a nechirurgickej liečby odporúčanú vedúcimi ruskými reumatológmi, ktorí sa rozhodli hovoriť proti farmaceutickému chaosu a predstavili liek, ktorý sa REŠLOVANÍ! S touto technikou sme sa zoznámili a rozhodli sme sa ju ponúknuť Vašej pozornosti. Prečítajte si viac.
Syndróm svalu v tvare hrušky sa teoreticky nevzťahuje na nebezpečné ochorenia. Kvalita života sa však výrazne zhoršuje. Áno, a komplikácie bez vhodnej liečby vám môže poskytnúť. Tie môžu byť bezpečne pripísané k porušeniu funkčnosti svalov, degradácii kĺbov a väzov, ktoré nedostávajú dosť zaťaženia alebo sú preťažené - inštinktívne sa pokúšate vyhnúť bolesti, preniesť hlavnú váhu na zdravú nohu. Problémy majú aj panvové orgány.
Ak v čase neurčíte, čo spôsobilo rozvoj syndrómu svalu piriformis, môžete preskočiť výskyt závažnejšej patológie.
Ale ortoped Valentin Dikul tvrdí, že existuje skutočne účinný liek na bolesť kĺbov! Prečítajte si viac >>>
O chorobe sedacieho nervu. V niektorých prípadoch je príčinou zovretia ischiatického nervu spazmus m.piriformis. Ochorenie sa nazýva hruškovitý svalový syndróm. Hruškovitý sval (m.piriformis) je pripojený k krížovej kosti a stehennej kosti a podobne ako každý sval môže byť skrátený a napnutý. Hruškovitý sval prechádza pod svalom gluteus a nad ischiatickým nervom. Jeho funkciou je udržiavať koleno a nohu vpred pri chôdzi, a tiež má skromnú úlohu v únose bedra.
Zovreté kŕče v tvare hrušky v ischiatickom nerve môžu viesť k ich zápalu, ktorý je spojený s šírením bolesti na zadnej strane tej istej nohy.
Bolesť sa zvyčajne vyskytuje: od ťažkej práce, nadmerného cvičenia v posilňovni, dlhého behu, dlhšieho sedenia, ako aj od rôznych zranení a rán.
Lokálna bolesť pri hlbokej palpácii v strede sedacieho svalu s necitlivosťou, parastéziou (pocit necitlivosti, brnenie, plazenie) v dolných končatinách, nohách a zadku v oblasti inervácie ischiatického nervu.
Blokáda svalstva v tvare hrušky Novocain výrazne zmierňuje stav. Pozitívny symptóm Bonnet - zvýšená bolesť v polohe na bruchu pri odlievaní nohy ohnutej v kolennom kĺbe (VF Kuznetsov, 2004).
Je možné potvrdiť syndróm hruškového svalu podľa príznakov, ako aj pomocou MTP (tomografia môže ukázať vyčerpané alebo preťažené hruškové svaly), stále existuje nová metóda zobrazovania neuroimage.
Treba poznamenať, že tieto cvičenia sú pomocné. Je potrebné získať komplexnú liečbu od neurológa a cvičenia používať len ako dôležitý doplnok. Manuálna terapia, najmä PIR (po izometrickej relaxácii), môže pomôcť uvoľniť spastický sval. Určite pozitívna masáž postihnutého zadku, alebo samo-masáž pomocou rolí na tenisový loptičku.
Všimol som si, že všetky cvičenia je potrebné robiť pomaly a opatrne, ak existuje príležitosť, určite navštívte triedy kvalifikovaného inštruktora, aby bolo jasné, ako cvičiť. Dýchanie by malo byť pokojné a pomalé, bez meškania. Potrebujete dýchať nosom.
Nerobte cvičenia pre pacientov s kolenami, bedrového kĺbu, po operáciách, ktoré sú počas tehotenstva zakázané.
Je potrebné dodať, že štiepenie ischiatického nervu môže byť vyvolané "uzavretím" nervových koreňov na úrovni bedrových stavcov.
Sadnite si na podložku alebo posteľnú bielizeň a narovnajte nohy. Striedavo ťahajte zadok a sadnite si na sedacie kosti. Ohnite pravú nohu na koleno a umiestnite ju vedľa kolena ľavej nohy. S nadýchnutím roztiahnite ľavú ruku vertikálne smerom nahor. S výdychom umiestnite lakeť ľavej ruky za pravé koleno a posuňte pravú ruku dozadu a položte ju na prsty na podlahe za chrbtom. Udržujte chrbát rovno! Ramenný opasok je rovnobežný s podlahou. Pozrite sa cez ľavé rameno. Nemala by byť žiadna bolesť. Vykonajte zákrut na 15-20 hlbokých dychoch. S dychom sa vráťte do východiskovej polohy, oddýchnite si, zmeňte nohy a urobte točenie v opačnom smere.
Pre lepšie natiahnutie svalu v tvare hrušky sa môže noha ohnutej nohy pohybovať za kolenom.
Bolesť v zadku, ktorá sa postupne rozširuje do nôh, sa niekedy vyskytuje po neúspešnej injekcii alebo v dôsledku vývoja patologických stavov panvových orgánov. Jednou z týchto chorôb je syndróm svalov v tvare hrušky (SDM). Vyskytuje sa pomerne často a hlavným problémom tohto ochorenia je zložitosť diagnózy. Bolesť je väčšinou nestabilná a prejavuje sa iba v určitej polohe nohy. Napriek takejto náročnej úlohe je potrebné odhaliť spazmus svalu piriformis pri nástupe prvých príznakov, aby sa zmiernila kompresia zo sedacieho nervu. V tomto prípade sa nervové dráhy rýchlo zotavia a nepohodlie sa čoskoro prejde.
Je ťažké pochopiť vlastnosti tohto syndrómu, nevediac, kde sa nachádza hruškovitý sval. Jeho umiestnenie môžete vidieť na tomto obrázku:
Podľa obrázku má hruškovitý sval tvar trojuholníka a je pripojený k sakrálnej kosti. Cesta tohto svalového tkaniva prechádza cez sedaciu dieru v šľache, ktorá je upevnená na ražni stehna. Slúži na svalové tkanivo v tvare hrušky na únos a návrat do pôvodnej polohy stehna.
Prechádzajúc cez sedacie otvory, svalové tkanivo ponecháva priestor pre tepnu a ischiatický nerv. Keď je však svalová kompresia alebo ostré stláčanie možné, je možná kompresia nervovej dráhy. V tomto prípade nejde o radikulárnu povahu bolesti, pretože koreň je oveľa vyšší.
Syndróm svalu v tvare hrušky má príznaky charakteristické pre tento typ zápalu a môže byť použitý na pochopenie, ako zmierniť kŕč. Avšak príznaky tejto patológie sa často líšia, pretože kompresia môže nastať nielen s nervom, ale aj s tepnou, ktorá ho napája. Hlavné prejavy zápalu hruškovitého svalu sú nasledovné:
Niekedy sa problém dotýka aj podtriedneho regiónu. V tomto prípade sa nasledujúce symptómy spoja so základnými príznakmi:
Syndróm svalu piriformis sa líši od radikulárnej lokalizácie kompresie a príčin vývoja. Podobnosť týchto dvoch ochorení spočíva v hlavnom faktore, ktorý ovplyvňuje ich vzhľad, a to pri preťažení. Okrem iných dôvodov môžeme označiť tie najzákladnejšie:
Ak chcete pochopiť, že je to hruškovité svalové tkanivo, ktoré stláča neurovaskulárny zväzok, je dosť ťažké. Mnohí pacienti opisujú svoju bolesť ako trvalú. Vyskytujú sa hlavne v určitých polohách nôh alebo po dlhej prechádzke.
Lekár môže identifikovať syndróm svalov hrušky pomocou špeciálnych manuálnych testov, napríklad prehmataním svalov lokalizovaných v tejto oblasti. Pocit poškodenej oblasti umožňuje identifikovať pečať svalového tkaniva. V niektorých prípadoch sa na diagnostiku používa novokinická blokáda, CT alebo MRI a röntgenové žiarenie.
Pomôžte neurológovi podrobne preskúmať pacienta. Veď je dôležité vedieť, ako to všetko začalo. Ak bolo v tejto oblasti prijaté nedávne zranenie, môže to naznačovať možnú patológiu.
Syndróm svalu v tvare hrušky je eliminovaný rovnakým spôsobom ako radikulárna kompresia a preto je potrebné uvoľniť sval. Ak existujú faktory, ktoré tomu bránia, budete ich musieť odstrániť. Na pozadí hlavnej časti liečby bude musieť lekár zmierniť celkový stav pacienta. Na tento účel sa používa symptomatická liečba, napríklad blokovanie poškodeného nervu, užívanie analgetík atď.
Ak je sval v tvare hrušky veľmi boľavý, potom by sa mal liečiť liekmi, ktoré používajú tieto skupiny liekov:
Kombinácia farmakoterapie je žiaduca s inými metódami na zmiernenie svalového spazmu:
Pri kombinovaní viacerých techník bude možné urýchliť regeneráciu nervových ciest, uvoľniť svaly a zmierniť stav pacienta. Avšak, aby súbor cvičení a masáže by mal byť skúsený špecialista, pretože môžete veľmi poškodiť vaše zdravie.
Masáž svalového tkaniva im umožňuje relaxovať a zlepšovať krvný obeh a nervovú permeabilitu. Preto je terapeutická masáž často neodmysliteľnou súčasťou liečebného postupu pri spazme svalu piriformis. Paravertebrálne svaly zvyčajne začínajú hniesť a postupne sa presúvať do lumbosakrálnej oblasti. Skúsený špecialista by mal masáž vykonávať až po identifikácii príčiny patológie, pretože môže zhoršiť priebeh.
Trvanie procedúry zvyčajne nepresiahne 20 minút a odporúča sa navštíviť aspoň 15 masážnych sedení. V tomto prípade bude možné dosiahnuť viditeľný účinok a zmierniť napätie zo svalu piriformis.
V prípade syndrómu svalu v tvare hrušky sú cvičenia základom terapie. Vďaka nim je možné dosiahnuť zlepšenie celkového stavu, normalizáciu krvného obehu a zmiernenie stresu. Môžete robiť fyzickú terapiu, bez toho, aby ste opustili svoj domov, ale odporúča sa uskutočniť niekoľko sedení pod dohľadom lekára, aby ste poznali správnu techniku vykonávania pohybov.
Cvičenia na odstránenie spazmu piriformis sú nasledovné:
Robíte cvičenia na uvoľnenie svalov v tvare hrušky, musíte presne dodržiavať správnu techniku výkonu. Je žiaduce sa dozvedieť o všetkých jeho nuanciách od ošetrujúceho lekára.
Pri syndróme svalu v tvare hrušky človek pociťuje silné nepohodlie. Niekedy je však bolesť občasná, takže mnoho z nich navštevuje lekára. Toto správanie je chybné a pri zistení prvých príznakov by sa malo okamžite vyšetriť. V tomto prípade bude možné vyhnúť sa problémom a obnova bude oveľa rýchlejšia.
VŠEOBECNÉ CVIČENIA PRE RELAXÁCIU
Relaxácia spazmických svalov dolnej časti chrbta, vrátane krátkych.
Cvičenie 1. I.P. - stojace, na sebe nohavice. Pomaly sa ohnite nabok a posúvajte ruku na vonkajšej strane nohy. Uložte polohu na 20 sekúnd.
Možnosť: I.P. - stojaci, jednou rukou na páse, druhý zdvihol. Ohnite sa na stranu ohnutého ramena, kým necítite napätie svalov dolnej časti chrbta na opačnej strane, držte túto pozíciu až 20 sekúnd. Držte panvu stále. Opakujte 5 krát v každom smere.
Cvičenie 2. I.P. - ležiace na chrbte, ruky pozdĺž tela. Prekĺznite jednu nohu cez druhú, zatiaľ čo rozširuje bedrovú chrbticu. Mierne ohnutý pri kolennej nohe môže visieť. Udržujte chrbát v pásovej časti rovno. Poloha sa udržiava 20 sekúnd. Opakujte 5 krát v každom smere. Ak sa vyskytne ostrá bolesť, okamžite zastavte.
Uvoľnenie svalov na zadnej strane stehna. IP Postavenie, položenie druhej nohy na stoličku. (Variant IP: sedenie na gymnastickej lavičke alebo gauči, jedna noha leží na lavičke, druhá je na podlahe). So začiatkom vdychovania, mierne utiahnite svaly zadnej časti stehna, ako by ste chceli ohnúť koleno a zatlačiť pätu cez bod podpory. Nemal by byť viditeľný pohyb. Udržujte úsilie 6 sekúnd. POZOR! Postupne a opatrne zvyšujte napätie. S výdychom - relaxovať a pomaly posilniť ohyb dopredu, až budete cítiť napätie svalov na zadnej strane stehna. Pozícia držania 10 sekúnd. Z tejto novej pozície opäť: ľahké úsilie (6 sek.) A následná relaxácia (10 sekúnd). Len 5 krát, postupne sa zvyšuje svah. Pocit napätia vo svaloch nestráca ani sekundu! Opakujte 5 krát pre každú nohu.
Ak sa toto cvičenie zdá byť ťažké, z toho istého I.P. Môžete to urobiť jednoduché strečing. Ohnite sa do stehna, držte chrbát rovno, až kým nepocítite mierne napätie svalov na zadnej strane stehna a neudržíte pozíciu 30-60 sekúnd. Potom nasleduje relaxácia. Opakujte 5 krát pre každú nohu.
Relaxácia svalu gluteus maximus.
Možnosť 1: Poloha na zadnej strane. Prilákať koleno s dvoma spriahnutými rukami do „zámky“ smerom k opačnému podpazu. Túto pozíciu opravíme. Zároveň musia cítiť napätie v gluteus svaloch, čo je veľmi dôležité. Teraz, s kolenom, sme mierne aplikovať tlak na ruky po dobu 6 sekúnd, sa snaží oslobodiť seba, ako to bolo. Relax (úplná relaxácia všetkých svalov). Utiahnite koleno k hrudníku a držte ho 10 sekúnd. Zakaždým - dostať sa bližšie a bližšie. Počas cvičenia nezabudnite na pocit napätia (nie bolesť!) V gluteus svale. Tieto cvičenia vykonávame 5 krát na oboch stranách.
Možnosť 2: I.P. - supine. Položte nohy na podlahu s kolenami ohnutými. Krížte holennú nohu s druhým bedrom. Uchopte stehno dolnej časti nohy oboma rukami. Vytiahnite nohu rukami k telu. Držte maximálnu polohu roztiahnutia po dobu 20 sekúnd. Opakujte pre každú nohu 5 krát.
Trakčná mobilizácia
Možnosť 1. I.P. - ležiace na chrbte s vankúšom pod hlavou. Nohy sú ohnuté v pravom uhle na kolenách a bedrových kĺboch, nohy sú umiestnené na sedačke stoličky. Zatlačte dlane do bokov a pri výdychu vyvíjajte mierny spätný tlak, stlačte ruky k stoličke. Inhalácia - relaxácia. 5 opakovaní 15 sekúnd.
Možnosť č. IP - oprite si ruky na okraji akéhokoľvek trvalo udržateľného predmetu (stôl, parapet). S ohnutou nohou, ale bez toho, aby ich úplne odtrhla od podlahy, zavesiť s podporou na ruky 15 sekúnd. Opakujte 5 krát.
V dôsledku preťaženia alebo poranenia chrbtice, lumbosakrálnej alebo gluteálnej oblasti, hypotermie alebo neúspešnej injekcie dochádza k tzv. Svalovému syndrómu v tvare hrušky. Jeho prejavy - bolesť v zadku, ktorá sa podáva v hornej časti stehien, dolných končatín a slabín, je sprevádzaná necitlivosťou (prejavy ischias).
Najbežnejším spôsobom, ako zmierniť spazmus, je prijať vhodné lieky. Pre relaxáciu svalových relaxancií piriformis a nesteroidov sú vhodné.
V prípade silnej bolesti môže lekár dodatočne predpísať analgetiká. Treba však pripomenúť, že mnohé lieky len zmierňujú bolesť a všetky tabletky zaťažujú pečeň. Preto sa okrem ich recepcie odporúča vykonávať fitness telocvičňu a navštevovať fyzioterapeutické sedenia.
V otázke, ako relaxovať svaly v tvare hrušky, cvičenie zohráva skôr významnú úlohu. Moderná medicína ponúka tento komplex:
Samostatným komplexom fyzikálnej terapie je postizometrická relaxácia svalu piriformis. To zahŕňa také napínacie pohyby, pri ktorých je kĺb ohnutý smerom k obmedzeniu, sťahovaný sval je maximálne napnutý (až do zosilnenia bolesti) a jeho pohyb sa uskutočňuje v opačnom smere.
Komplex zahŕňa nasledujúce cvičenia na uvoľnenie svalov v tvare hrušky:
Toto je ďalšia účinná liečba svalového spazmu, vrátane svalu piriformis. Začína sa hnetením paravertebrálnych a lumbosakrálnych zón, potom sa masíruje choré zadok a na konci zadného povrchu nohy.
Stretnutie trvá približne 15 až 20 minút, trvá 12 až 20 procedúr na priebeh liečby. Ak chcete opraviť opakovať mesiac. Tiež pre tento účel, aplikované a akupresúry.
Hlavným fyzioterapeutickým spôsobom liečby tohto syndrómu je terapia rázovými vlnami; dobre pomáha laser, ako aj bahenné aplikácie, akupunktúra, ultrazvuk, elektroforéza. Tieto procedúry zmierňujú kŕče, a masáž a cvičenie terapia pomôcť obnoviť elasticitu tkanív.
Je potrebné mať na pamäti, že všetky vyššie uvedené relaxačné metódy by sa mali používať v kombinácii. Okrem toho sa má liečba vykonávať len po konzultácii s lekárom. Dokonca aj cvičenie je žiaduce, aby sa nezávisle, ale pod vedením špecialista na fyzikálnu terapiu.
Účinok bude iba vtedy, ak budete dôsledne dodržiavať lekárske odporúčania a zúčastníte sa všetkých lekárskych postupov.
Výber mojich užitočných materiálov o zdravotnom stave chrbtice a kĺbov, ktoré odporúčam pozrieť sa na:
Pozrite si tiež množstvo užitočných doplnkových materiálov v mojich komunitách a účtoch na sociálnych sieťach:
Informácie v článkoch sú určené výlučne pre všeobecné informácie a nemali by sa používať na diagnostiku zdravotných problémov alebo na lekárske účely. Tento článok nie je náhradou za lekársku pomoc od lekára (neurológa, terapeuta). Najskôr sa poraďte so svojím lekárom, aby ste presne zistili príčinu vášho zdravotného problému.
Hruškovitý sval patrí do skupiny vnútorných panvy. Toto je jediná tvorba svalov, ktorá spája kosti ileálneho-sakrálneho kĺbu. Anatomicky má trojuholníkovú štruktúru a je upevnená šľachami do kostí panvy. Sval svalov s jedným koncom je pripevnený k bočnému povrchu krížovej kosti, vstupuje do diery medzi 3 a 4 kostrami kostí, potom presahuje cez malú panvu cez veľkú ischiatickú dierku a je pripevnený šľachou k hornej časti veľkej kosti. Okrem svalových vlákien prechádzajú otvormi aj cievy, ktoré dodávajú krv do panvovej štruktúry a nervové zväzky.
Funkcie svalového vzdelávania:
Vzhľadom k tomu, že hruškovitý sval hrá významnú úlohu pri zadržiavaní panvových kostí, dochádza k preťaženiu akejkoľvek dysfunkcie v tejto oblasti. Klinicky sa prejavuje oveľa silnejšie ako akékoľvek iné krátke stehenné svaly. Odborníci kombinujú príznaky zápalu v jednej diagnóze - hruškovitý svalový syndróm.
Hruškovitý sval sa nachádza pod najväčším svalom tela, gluteus, ligamentom, ktorý spája konce sakrálnych procesov. V ischiatickom otvore, medzi telom svalu piriformis a väzivom, prechádzajú krvné cievy, kŕmia krátke svaly stehna a samotný nerv. Ak sa zápal vyskytne v hruškovitom svale v dôsledku prepracovania alebo iných príčin, objaví sa lúmen otvoru a objaví sa ischémia ischiatického nervu. Osoba pociťuje neznesiteľnú bolesť a iné príznaky.
Tak dochádza k syndrómu hruškového svalu:
Bolesť a zápal len zvyšujú spazmus svalu piriformis. Je to spôsobené tým, že spolu s ischiatickým nervom je tepna priškrtená, ktorá ju živí, čo porušuje trofizmus a metabolizmus v bunkách svalového tkaniva.
Syndróm hrušného svalu môže byť spôsobený rôznymi dôvodmi. Hlavné sú:
Odborníci identifikujú primárny a sekundárny svalový syndróm v tvare hrušky. Všetky vyššie uvedené príčiny spôsobujú primárny zápal, sekundárny v dôsledku skutočnosti, že zápalový proces sa šíri do hruškovitého svalu zo spojenia ilium a krížovej kosti a orgánov nachádzajúcich sa v panve.
Podľa štatistík je syndróm hruškového svalu vzácny. Týka sa rovnako ľudí rôzneho veku a pohlavia - adolescentov a dôchodcov, mužov a žien. Každý, kto sa zaoberá športom, pravidelne trénuje v posilňovni a zažíva silnú svalovú záťaž, musíte vedieť o príznakoch tohto ochorenia.
Syndróm hrušného syndrómu nemôže pokračovať v latentnej fáze, vždy má výrazné príznaky, ktoré sa skladajú z lokálnych znakov, symptómov ischémie alebo neuritídy sedacieho nervu, prejavov atrofie v dôsledku kompresie ciev inervujúcich nerv a dolnej gluteálnej artérie. Medzi príznaky lokálneho zápalu patria:
Symptómy ischémie ischiatického nervu:
Symptómy stláčania ciev a dolnej gluteálnej artérie:
Ak sa vyskytnú príznaky, vyhľadajte lekára. Vyžaduje si odbornú diagnostiku a liečbu v závislosti od dôvodov.
Komplex diagnostických vyšetrení sa vykonáva za účelom rozlíšenia zápalu piriformis svalov a iných ochorení s podobnými príznakmi - artritídy, osteochondrózy, hernie bedrovej a sakrálnej chrbtice, ileo-sakrálnej lézie a ďalších zápalových procesov postihujúcich panvovú oblasť.
Lekár diagnostikuje primárnu diagnózu syndrómu hruškového svalu podľa externého vyšetrenia. Pacient má nasledujúce manuálne testy:
Konečná diagnóza sa vykonáva na základe údajov z iných typov diagnostických vyšetrení.
Dôležitým diagnostickým testom je injekcia do svalov Novocainic v tvare hrušky. Po blokáde pacient zaznamenáva oslabenie alebo úplné vymiznutie bolestivých symptómov. Pri manuálnych skúškach nie sú označené.
Prístrojové metódy v diagnostike svalu v tvare hrušky sa prakticky nepoužívajú, pretože nie sú vyvinuté kritériá, ktoré by umožnili jasne pomenovať stupeň patologických zmien, normálne nie je definovaný pomer svalov s cievami a nervovými väzbami v oblasti zadku. Je to spôsobené množstvom anatomických vlastností:
V roku 2004 však skupina vedcov z Ruskej štátnej lekárskej univerzity navrhla novú diagnostickú metódu s použitím Dopplerovho ultrazvuku. Na tento účel sa indikátory prietoku krvi prijímajú v prvej falangy palca z chorej a zdravej strany. Amplitúda prietoku krvi zo strany pacienta sa znižuje o 30-50%. Metóda sa používa nielen na diagnostiku, ale aj na hodnotenie účinnosti liečby.
Echografické vyšetrenie ischiatického nervu poskytuje niektoré informácie. Na tento účel sa vykonáva echografia na zdravej a chorej strane, aby bolo možné porovnať výsledky. Zmeny v priemere nervu, zvýšený prietok krvi, čo indikuje prítomnosť zápalu. Sonografia nepoškodzuje telo, preto sa odporúča vyhodnotiť výsledky v priebehu liečby.
CT a MRI snímky eliminujú nádory, ktoré vytvárajú tlak na ischiatický nerv, sakrálny plexus a krvné cievy. MRI vám umožňuje vyhodnotiť stupeň poškodenia svalov v akútnom a subakútnom období ochorenia. Obraz jasne ukazuje opuch, infiltráciu a atrofiu zapáleného svalu. MRI sa v čoraz väčšej miere používa v modernej diagnostickej praxi, pretože ukazuje stupeň obštrukcie a stenózy ciev podviazaných svalom.
Ak existuje potreba disociovať svalovitý syndróm v tvare hrušky od porušenia koreňov sakrálnych nervov alebo prietrže stavcových platničiek, zobrazovanie magnetickou rezonanciou sa uskutočňuje zavedením kontrastného činidla do gluteálnych artérií. Táto metóda vám umožňuje opraviť:
Po poslednej diagnóze Vám lekár predpíše liečbu. Je spravidla zložitý a pozostáva z niekoľkých zložiek:
Patológia svalu v tvare hrušky je liečená pomerne ťažko a dlho. V priebehu sezónnej exacerbácie sa preto liečebný cyklus opakuje aspoň 2-krát ročne.
Masáž a strečing svalov umožňujú odstrániť bolestivý tón, zlepšiť trofizmus ciev, urýchliť metabolické procesy v myofibrilách, odstrániť nepohodlie pri chôdzi a sedení. Masáž svalu piriformis zahŕňa niekoľko smerov:
Samo-masážny pacient môže vykonávať pravidelne. K tomu nepotrebujete špeciálne nástroje. Všetko, čo potrebujete, je plochý a pevný povrch. Najlepšie je vykonávať samo-masážne pohyby na podlahe.
Aby sa eliminovali účinky stláčania ischiatického nervu, je potrebné si ľahnúť na jednej strane a palcom ruky, aby ste starostlivo masírovali oblasť gluteus a snažili sa venovať väčšiu pozornosť bolestivým a pevným oblastiam. Masáž bude efektívnejšia, ak je sval v mierne napnutom stave, preto je nutné ohnúť nohu v kolennom kĺbe.
Vlastná masáž hruškovitého tvaru a ďalších krátkych svalov, ktoré sa podieľajú na otáčaní stehna pomocou tenisovej loptičky, sa vykonáva na plochom tvrdom povrchu (predpoklad). Pacient je položený na boku a pošmykne bočný povrch lopty. Lopta sa musí dotknúť zhutnených a bolestivých oblastí, vyhnúť sa miestam prechodu sedacieho nervu, aby sa nezvýšila jeho ischémia. Pohyb by mal byť pomalý, hladký, kĺzavý a smerovaný nadol (v smere svalových vlákien). Ak je pocit necitlivosti alebo brnenia, znamená to, že lopta spadla do zóny sedacieho nervu. V tomto prípade ho musíte trochu posunúť dopredu. Jedna relácia obsahuje aspoň tri valce.
Pri aktívnom zápalovom procese sa odporúča vykonávať kruhové pohyby v bedrovom kĺbe zo strany pacienta v stoji. Pohyb trupu a ramien môže byť ľubovoľný. Postup sa opakuje každých 4-6 hodín.
Rektálnu masáž vykonáva odborník. Pacient je položený na bok, lekár vloží prst do konečníka pacienta, nájde zónu bolestivej konsolidácie piriformisu a začne mierne masírovať stiesnené oblasti. Ako je masáž stlačená, je zosilnená, potom oslabená. Rektálna masáž je vysoko účinný postup, ktorý vám umožní rýchlo odstrániť účinky ischemických svalových vlákien a sedacieho nervu.
Na strečing a relaxačné cvičenia vykonáva lekár, ktorý kontroluje silu otáčok a tlaku. Hlavným stavom - pacient musí cítiť príjemné napätie svalov, bolesť je neprijateľná. Cvičenia sa vykonávajú v bedrovom kĺbe a pozdĺž celej dĺžky nohy k päte kosti. Technika je založená na prekonaní svetelnej odolnosti, napínaní zapálených oblastí a dekompresii v spazmických zónach.
Manuálna terapia je alternatívna nekonvenčná metóda liečby patológií spojených s chrbticou a svalmi. Vykonáva ho lekár s osteopatia, ktorý má rozsiahle skúsenosti a zavedené techniky. Jeho úlohou je odstrániť rušivé príznaky a obnoviť plný pohyb v postihnutom kĺbe.
Pacient by mal byť pozorný k výberu špecialistu, stojí za to nájsť kliniku s dobrou povesťou, ktorá môže poskytnúť stabilnú remisiu.
Keď sa lieči syndróm hrušky, nerobia sa bez fyzioterapeutických postupov. Dobrým efektom sú vykurovacie postupy pomocou nízkofrekvenčných elektrických prúdov:
Pri liečbe zápalu hruškovitého svalu sa používa vákuová masáž a novšie, inovatívne laserové ošetrenie.
Jedinečné metódy starovekej orientálnej medicíny sú pevne zakotvené v modernej praxi liečby chorôb spojených so zápalom a svalovým kŕčom. Reflexológia je všeobecná koncepcia, ktorá kombinuje množstvo techník:
Metódy sa aplikujú individuálne, na základe symptómov a štádia vývoja ochorenia.
Komplex zahŕňa niekoľko jednoduchých cvičení, ktoré pomôžu zmierniť rušivé symptómy a zmierniť celkový stav počas obdobia zápalu svalu piriformis. Komplex sa nachádza na podlahe vo voľnom oblečení av uvoľnenom stave. Cvičenia by nemali spôsobiť bolesť a nepohodlie. Ak sa vyskytne bolesť, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.
Komplex sa výhodne opakuje niekoľkokrát počas dňa, aby sa zabezpečil správny účinok.
Môžete robiť fyzickú terapiu s profesionálnym trénerom, ktorý si vyberie správnu záťaž a naučí vás správne dýchať.
Známy lekár, lekár lekárskych vied, profesor S. M. Bubnovský je autorom niekoľkých unikátnych techník, ktoré pomáhajú liečiť mnoho patológií pohybového aparátu a svalového systému, ako aj obnoviť ich stratené funkcie.
Bubnovský kombinoval najlepšie skúsenosti ortopedov a neurológov, jeho systém je založený na hlbokej znalosti anatómie ľudského tela a pomáha prebudiť vnútorné rezervy tela.
Bubnovský kinezioterapia zahŕňa:
Gymnastika profesora Bubnovského:
Komplex by mal byť ovládaný postupne, pridávať nové cvičenie každý deň. Snažte sa robiť všetko s plným nasadením a dobrým napínaním.
Na liečbu tejto komplexnej svalovej patológie musí samozrejme lekár. Metódy liečby ľudových prostriedkov môže len zvýšiť účinok liekov a urýchliť proces hojenia.
Na liečbu bolesti svalov sa najčastejšie používa tepelné obklady. Tu sú niektoré z receptov:
Trením alkoholu sa tradične používa aj pri svalovej bolesti. Ľahko sa vyrábajú, dobre zahrejú boľavé miesta a odstránia produkty rozkladu, čím zvýšia metabolizmus tkaniva.
Ak chcete trieť, vezmite fľašu trojitého kolínska voda, zmiešajte ju s obsahom malých fliaš valerijskej tinktúry a hlohu, pridajte tinktúru z feferónky a 10 rozdrvených tabliet kyseliny acetylsalicylovej. Zmiešajte všetko, dajte na temné miesto a trvajte na týždni. Rub si boľavé miesto, a na zvýšenie účinku, prikryte ju s komprimovaným papierom a teplou šatku.