Pomarančová kôra na koži, spravidla z ženského tela ešte nespôsobila alarm pred 50 rokmi, pretože to bolo vlastné tuku, starým ženám.
Čo sa stalo v prírode, že pre pomoc v boji proti celulitíde boj zase mladé dievčatá, ktoré sú stále 18 a nemajú zaklopal, nehovoriac o ženy balzakovskogo a zrelý vek?
Prečo celulitída niekedy ovplyvňuje iba jednotlivé časti?
Obzvlášť strašné nohy sú zasiahnuté pomarančovou kôrou od bokov až po kolená s tenkým pásom.
Kde nájsť cestu von a je možné odstrániť celulitídu na nohách doma?
Celulitída nie je závažný problém, je to predovšetkým metabolická porucha spôsobená nesprávnym životným štýlom a výživou.
Vzdať sa fajčenia, pitia alkoholu a sladkostí, vstúpiť do stravy potraviny bohaté na vápnik, draslík, podporovať odstraňovanie tekutín a trosky z tela, a problém môže byť vyriešený.
Chcete diagnostikovať svoje telo, aby ste zistili, aká je miera celulitídy na koži a na akých miestach?
Experiment je jednoduchý, my komprimujeme kožu na ramene, stehne, zadku a bruchu, vzhľad tuberkulózy naznačuje, že nie ste ani hosťom, ale ste dostali celulitídu na trvalý pobyt.
Panika v tomto prípade by nemala byť, nie je to choroba, nezomierajú z nej, ale je jednoducho potrebné zistiť dôvod, pretože ak nebudete bojovať proti vojne s celulitídou, môže sa šíriť po celom tele.
Veľmi často je základom vzniku vzdelania celulitídy tak choroba, ako aj nesprávny životný štýl.
- Túžba stať sa modelom s ideálnymi formami akýmkoľvek spôsobom vedie k zlyhaniu hormonálneho pozadia, v dôsledku čoho je metabolizmus tuku narušený, pomarančová kôra z nejakého dôvodu zasiahne, predovšetkým nohy. Niekedy sa štíhla žena s dokonalými formami nemôže objaviť v krátkej sukni kvôli ošklivému stavu postihnutých celulitídnych nôh, keď koža visí na kolenách. Ak chcete odstrániť celulitídu na nohách doma, mali by ste najprv urobiť hormonálny test.
- Milovníci sladkých, mastných, údených, ignorujúcich pravidlá zdravého stravovania, môžu byť aj kandidátmi na porážku celulitídy.
- Náš moderný život 50% spočíva v sedení pri počítači a zároveň, samozrejme, krv v nohách obieha zle, čo má za následok zaručený vzhľad pomarančovej kôry.
- Sieť telocviční, fitness, bazény len 100% lenivosť opustí na "jesť" celulitídy, aktívny výkon športu kladie pevnú bariéru pre šírenie pomarančovej kôry. Ignorovať športy, ani sa snaží zbaviť celulitída vklady.
Vývoj celulitídy možno rozdeliť do 4 typov alebo štádií.
V prvých dvoch prípadoch, keď nie sú vizuálne viditeľné nepravidelnosti kože a môžu byť určené len starostlivým vyšetrením, sa s týmto problémom môžete vyrovnať pomocou masáže a pravidelných tréningov.
Výrazné tuky označujú tretí stupeň, tu musíte zahrnúť vyšetrenia lekárov, diétu, masáže.
Štvrtý typ celulitídy je ochorenie, keď sa koža stáva nodulovanou, ktorá spôsobuje zvýšenie objemu v dôsledku ďalšieho edému. Využíva "ťažké delostrelectvo" - celý komplex opatrení a príprav.
Neverte, že žiadna reklama, ktorá ponúka rýchle zbavenie pomarančovej kôry jedným krémom alebo liekom, je to nemožné!
Ak chcete byť krajší, najmä odstrániť celulitídu na nohách doma, buďte trpezliví na dlhú dobu.
Dopyt vyvoláva návrh, akonáhle ženy znejú alarmom a začali venovať zvýšenú pozornosť problémom s celulitídou, kozmetický priemysel odpovedal v tom istom momente a ponúka množstvo liekov a metód.
- Tretí a štvrtý typ šupky celulitídy v kombinácii s inými metódami sa môže pokúsiť odstrániť mezoterapiu. Základom tejto metódy je zavedenie mikroskopických lopatiek po celej oblasti celulitídy so špeciálnym liekom, ktorý podporuje štiepenie tukov.
V priebehu 2 mesiacov by ste mali prejsť postupmi, aby ste dosiahli stabilný výsledok, ale nezabudnite, že to nie je všeliek, bez integrovaného prístupu k riešeniu problému sa celulitída čoskoro vráti.
- Všetky druhy potravinových doplnkov, ktoré ponúkajú okamžitú úľavu od celulitídy, v najlepšom prípade očistia telo toxínov. Bez cvičenia nie je možné prelomiť tuk.
Doplnky sa majú užívať v 3 stupňoch:
• zničenie chuti do jedla, ale zároveň spravidla trpí tónom a vlhkosťou, ak prestanete užívať pilulky, vaša chuť k jedlu sa vracia s pomstou.
• čistenie tela toxínov v dôsledku diuretík a laxatív, ale tiež zanecháva užitočné minerály a vitamíny.
• spaľovanie tukov reguláciou funkcie pečene.
Zloženie mnohých potravinových doplnkov zahŕňa riasy, ktoré pomáhajú zlepšovať metabolizmus vďaka obsahu jódu, úbytok hmotnosti urýchľuje karnitinín a inozitol, metabolizmus sacharidov zlepší jeho prácu s chrómom, pikolinátom a inulínom. Zlepšenie trávenia, spôsobenie návalu krvi, zastavenie vývoja celulitídy v počiatočných štádiách, ale iba pomocou doplnkov stravy, sediacich na gauči, sa nemôžete zbaviť pomarančovej kôry.
Keď si sadnete na lekárske zastavenie celulitídy, nemali by ste zabúdať, že akékoľvek tabletky môžu spôsobiť veľký problém, ak sa užijú bez systému.
Pre každý vek, určitý typ celulitídy je potrebné vypracovať vlastný program v konzultácii s odborníkmi na výživu, masážnymi terapeutmi, trénermi. Dávam vám super ponuku - to všetko možno urobiť on-line, na akomkoľvek programe proti celulitíde.
Na boj proti celulitíde sú všetky metódy dobré, môže to byť návšteva bazéna a sauny, bylinné kúpele a vodné masáže, vodný aerobik a Charcotova sprcha, ale bez anticelulitídnej masáže nemôžete robiť celulitídu na nohách doma.
Je dobré zahriať telo v bylinnom kúpeli, ktorý sa odoberie 15-20 minút pred masážou.
Na prípravu anticelulitídneho kúpeľa môžete použiť:
Samozrejme, je príjemnejšie ležať pod rukami skúseného masážneho terapeuta, ale je to dosť drahé, ak chcete vidieť výsledok a potrebujete viac ako jeden kurz. Prečo sa masáž vykonáva kurzami? Tam je závislosť, čo znamená, že s cieľom zvýšiť účinok, aby si prestávku, zmena masážny terapeut alebo typ masáže, ktoré možno naučiť samostatne, a to aj bez zručností masáže a silné ruky.
Masáž lyžicami
Aplikujeme anti-celulitídny olej na kožu nohy od bedra až po koleno, o príprave ktorej budeme diskutovať nižšie, vezmeme 2 polievkové lyžice. a začnú kresliť špirály v smere hodinových ručičiek, cikcaky, ťahy, pohybujúce sa pozdĺž rezu stehna zhora nadol, prácu s oblasťou kolena a lezenie po vnútornej strane nohy. Dosť 5 - 10 minút na každú nohu denne po dobu 15 dní, potom si dajte pauzu alebo choďte na masáž.
Masáže bankami
Masážne zázrakové poháre pripomínajú iba lekárske sklo v tvare, sú vyrobené z kvalitného silikónu, pohodlné a ľahko sa používajú. Tieto banky si môžete kúpiť v lekárni alebo na internete.
Dáme na hojne naolejovanú nohu pokožku nádobu, na ktorú ju stláčame, pevne ju položíme na mastný povrch a necháme ju ísť. Namiesto vytláčaného vzduchu príde koža, ktorou sa budeme pohybovať v rovnakých líniách, pozdĺž ktorých sme išli lyžičkami.
Tu sa stále snažíme dať nohy do poriadku ešte ďalších štrnásť dní.
Masáž "brazílsky zadok"
Tento typ masáže môže ukončiť predchádzajúce manipulácie. Berieme bambusovú palicu, a ak nie je žiadna, potom trubicu pod fóliou, potravinový film a vo veľmi rýchlom tempe robíme bitie po celom povrchu nohy, ale bez toho, aby sme sa dotkli vnútra, v ktorom prechádza lymfatická vrstva. Pre každú nohu to trvá 2 - 3 minúty.
Masáže s rastlinami a bylinkami
Výživa, anticelulitídny účinok na pokožku intenzívne trenie a odieranie vopred pripravených prípravkov v špeciálne prešitých podložkách: t
• jemne mletý čerstvý zázvor pridať trochu rastlinného oleja;
• posunúť prášky kurkumy, zázvoru a bylín: valeriány, oregano, harmanček, rozmarín, praslička (ak je niečo iné, žiadny problém), pridať pár kvapiek esenciálneho oleja a všetko na parný kúpeľ na 20 minút.
Tieto tašky sú tiež masírovať nohy zhora nadol z vonku a hore zvnútra.
Medová masáž
Nemusíme ani hovoriť o zázračnej sile medu, jednoducho aplikujeme trochu zohriateho medu na celý ošetrovaný povrch, potom pevne pritlačíme otvorenú dlaň tak, aby sa nalepila na kožu a ostro odtrhla. Robíme toto cvičenie často pohybom ruky pár centimetrov nadol, to môže byť veľmi bolestivé na prvý, takže si môžete urobiť med masáž po bití palicami, keď vaša pokožka je dostatočne teplá.
Poslednou fázou, ktorá pomôže dosiahnuť dobrý výsledok, bude obalenie filmom, ktorý bude hrať úlohu sauny, vopred aplikovaných zmesí na problémové oblasti.
Zábaly sú účinnejšie hneď po masáži, ale tento postup môžete vykonať sami.
- Med jednoducho žiada, aby ste ho hneď po masáži zabalili, kým sa zahreje, zjemní a očistí pokožku.
- V lete zbierajte všetky zvyšné bobule z chladničky, nakrájajte, premiešajte so škoricou a zázvorom a roztiahnite telo, ktoré je obalené lepiacou fóliou.
- Mäkká broskyňa zmiešaná s mliekom a pod filmom dostanete skvelú základňu.
- Aloe je už dlho známa pre regeneračnú silu pleti, mix zmesi aloe, rastlinného oleja a strúhanej citrónovej kôry a šíri sa na kožu.
Zabalené telo môže zostať teplé od 40 minút do dvoch hodín, potom by ste sa mali sprchovať a trieť krém proti celulitíde.
Ak nemáte čas na masáže a zábaly, stav pomarančovej kôry nespôsobuje úzkosť, môžete si vyskúšať každý deň v priebehu sprchovania, aby ste si tieto ľudové prostriedky mohli vyliečiť ako spiac kávy alebo jablčného octu, striedať ich vo dne. Prvý bude hrať úlohu drhnúť, druhý - tukové rozpúšťadlo.
Anticelulitídny krém môže byť pripravený samostatne.
- Vyrábame kašu z čistých umytých pomarančových a mandarínových šupiek, dôkladne premiešame s detským krémom a to je všetko, prípravok proti celulitíde je pripravený, môžete ho aplikovať po každej sprche.
Pre peeling pred prijatím sprchy jemne mletá mrkva, zmiešaná s krupice alebo ovsené vločky drvené do múky, sú perfektné.
Je ťažké odstrániť celulitídu na nohách doma bez čistenia tela zvnútra. Pravidelné používanie bylinných nálevov v blízkej budúcnosti signalizuje prvé výsledky v boji proti mastným hrbám.
Recept 1.
Pred konzumáciou trikrát denne, namiesto vody, pijeme čaj z jahodovej zmesi listov a kvetov. Môžete pre-naliať 2 polievkové lyžice. miešajte vriacu vodu v litrovej nádobe, trvajte na chladení, namáhaní a vypití počas dňa.
Recept 2.
Pravidelné používanie brezového čaju s prídavkom medu bude mať tiež pozitívny vplyv na čistenie tela. Nalejte štipku suchých breza listov v pohári s vriacou vodou, nakreslite a pridajte med.
Celulitída a prísna diéta sú nekompatibilné. Pre každý organizmus je ostrým obmedzením pri prijímaní normálnej potravy stres, ktorý si každá bunka zapamätá a hneď, ako vyjdete zo stravy, bude splácať trojnásobný nárast hmotnosti. „Hojdačky“ sa získavajú v metabolizme tukov, ktorý je základom celulitídy, s ktorou bojujeme.
Správna, zdravá strava a žiadna diéta čoskoro povedie k postupnému znižovaniu hmotnosti s paralelným rozpadom tukových hľúz s masážou, trením, infúziami.
Bez športu nemôžete dosiahnuť rýchle výsledky. Pre obzvlášť zaneprázdnené ženy, ktoré nemôžu tráviť čas na tréning v posilňovni, stačí skočiť ako lopta, každý deň, 30-40 krát, 3 prístupy.
Je to tak jednoduché a také ťažké sa zbaviť mastných hrbole nazývaných celulitída.
Celulitída je forma zhoršeného metabolizmu tukov, ktorá sa prejavuje zvýšením objemu tukových buniek a zhoršeným prietokom krvi v podkožnom tukovom tkanive konkrétnej časti tela. Táto patológia je charakteristická pre samicu, je dôsledkom hormonálnych porúch, môže nastať v akomkoľvek veku a pri akejkoľvek telesnej hmotnosti. O tom, prečo sa celulitída prejavuje, aké metódy existujú na boj proti nej, a dozviete sa z nášho článku.
Telo takmer každej dievčatá / ženy je vystavené mnohým faktorom, ktoré vedú k rozvoju celulitídy. Sú to:
Pod vplyvom vyššie opísaných nepriaznivých faktorov sa póry v koži zablokujú, v dôsledku čoho sa životne dôležité produkty buniek nemôžu z tela odstrániť. Vytvoria sa husté oblasti so zhoršeným prietokom krvi a lymfy, vápnik sa akumuluje v bunkách podkožného tukového tkaniva.
Choroba sa vyvíja postupne. V závislosti od klinických prejavov existujú 4 štádiá:
Zbaviť sa tohto problému je dosť ťažké, ale stále skutočné. Liečba celulitídy by sa mala vykonávať v niekoľkých smeroch naraz a zahŕňať:
Pozrime sa podrobnejšie na každý z týchto smerov.
Zdravý životný štýl je základom terapie zameranej na odstránenie celulitídy.
Zahŕňa:
Mali by ste si vybrať súbor cvičení pre seba a vykonávať ho raz za 2-3 dni od okamihu, keď sa ocitnete v celulitíde. Na riešenie takéhoto problému sa odporúča veľa cvičení. Nižšie uvádzame len niektoré z nich.
Veľmi užitočné pre celulitídu behanie na bežeckom páse alebo na otravnom teréne, rovnako ako prechádzky a kúpanie.
Samotné kozmetické postupy v boji proti celulitíde sú neúčinné. Výsledok z nich bude len pod podmienkou dodržania všetkých bodov týkajúcich sa normalizácie životného štýlu a pravidelného cvičenia. V kombinácii s nimi preniká anticelulitídna kozmetika do hlbších vrstiev pokožky a má tam pozitívne účinky. V boji proti celulitíde na nohách je teda možné použiť tieto kozmetické prípravky:
Často v boji proti celulitíde a zábaly sa používajú. Jedná sa o pomerne jednoduchý kozmetický postup, ktorý možno vykonať doma, za predpokladu, že sú k dispozícii všetky potrebné ingrediencie. Pred balením by mal mať horúci kúpeľ - to zlepší prietok krvi a prispeje k otvoreniu pórov. Potom musíte dať na problémovú oblasť medikovanú zmes pripravenú vopred (med, káva, čokoláda, hlina alebo iné), zabaliť túto oblasť lepiacou fóliou (ale nie príliš utiahnutú) a zahriať, pokrytú prikrývkou alebo zabalenou v prikrývke. Obal vytvára skleníkový efekt - prebytočná tekutina sa z buniek odstraňuje a tuky sa rozkladajú a živiny obsiahnuté v lekárskej zmesi aplikovanej na kožu aktívne prenikajú do pokožky.
Technicky, anticelulitídna masáž zahŕňa rovnaké techniky ako akýkoľvek iný typ masáže, a to: hladenie, hladenie, trenie a lisovanie. Ale sú kombinované takým spôsobom, že výsledky postupu sa stávajú najvýraznejšími účinkami opísanými vyššie.
Vykonať anticelulitídnu masáž by mal byť kurz, ktorý zahŕňa 10-15 vplyvov. Je lepšie tento postup zveriť špecialistovi, ale po 1-2 profesionálnych stretnutiach, keď si túto techniku pre seba vymyslíte, môžete to skúsiť sami.
Na záver článku chceme zopakovať, že zbavenie sa celulitídy na nohách, aj keď je dosť ťažké, je stále reálne. Jeho liečba by mala byť komplexná - zahŕňajú normalizáciu životného štýlu, najmä výživu, fyzickú aktivitu, kozmetiku a postupy, metódy fyzioterapie. Iba takýto prístup vám ušetrí od problému "citrónovej kôry" na nohách a dodá im tenký a zdravý vzhľad.
Dr. Kovalkov hovorí o tom, ako odstrániť celulitídu:
Celulitída je tukové usadeniny, ktoré navonok pokazia povrch kože a vytvárajú škaredé depresie a hrbole. Podobný jav sa javí v dôsledku nedostatočného spaľovania vrstiev a ich ďalšieho ukladania. Spravidla sa celulitída objavuje s vekom kvôli spomaleniu procesov štiepenia tukového tkaniva.
Pomarančová kôra je kozmetická vada, ktorú je ťažké odstrániť, aj keď strávite veľa času a úsilia. Ak sa práve objavila celulitída, má zmysel snažiť sa ju zbaviť domácimi postupmi. Ale vo všetkých ostatných prípadoch bez profesionálneho kozmetika nemôže robiť.
Je čas sa zbaviť spoločného problému - celulitídy!
Väčšina žien čelí problému celulitídy. Oni idú na diétu v nádeji, že budú chudnúť a zmizne. Ale bohužiaľ, aby sa zbavili "pomarančovej kôry", nie je tak jednoduché. Takmer 80% všetkých žien v rôznych štádiách svojho života čelí takémuto problému. Vo väčšine prípadov sa na nohách objavuje celulitída.
Ak sa v zime môže ešte schovať pod nohavice alebo džínsy, potom v lete, počas horúčavy, je to naozaj ťažké robiť. Aby ste sa „neodparili“ v teplom oblečení, musíte nosiť kraťasy alebo krátku sukňu, ktorá odhalí nerovnomernú pokožku nôh.
Takže naozaj musíte chodiť v tejto forme? Nie nevyhnutne. Pozrime sa, čo sa dá urobiť. Po prvé, pozrime sa na samotné pochopenie toho, čo je celulitída.
To nie je len hromadenie tuku, ale ochorenie, ktoré spôsobuje nerovnováhu v distribúcii tukového a svalového tkaniva. Nenechajte sa mýliť a myslieť si, že iba silné ženy sú náchylné na celulitídu, môže sa objaviť aj v „tenkých“ ľuďoch.
Mimochodom, existuje mnoho ďalších mylných predstáv o „pomarančovej kôre“, napríklad:
Takže sa zbaviť "pomarančovej kôry", bude musieť vytrvať sledovať plán na nejakú dobu.
V snahe o módu dievčatá často zabúdajú na svoje zdravie a vyberajú si oblečenie, ktoré mu môže ublížiť.
Prejedanie a diéta s malým množstvom vlákniny sú dve hlavné príčiny "pomarančovej kôry". Prudký prechod zo stravy na obvyklú diétu je dobrou pomôckou pre vznik celulitídy.
Hádzanie nohy za nohu stláčajú žily, to znamená, že bráni krvnému obehu, čo tiež prispieva k vzniku „pomarančovej kôry“. Podľa rovnakého princípu, telo vykonáva zužujúci sa odev a sedavý spôsob života.
Ak je vaša mama má celulitídu, potom je veľmi pravdepodobné, že tento problém nebude prechádzať okolo vás. Aby sa choroba neprejavila, pohybujte viac.
Nikotín je príčinou zhoršenej výmeny kyslíka medzi bunkami tela, v dôsledku čoho dochádza k "deformáciám" v distribúcii tuku a svalového tkaniva v nohách.
Zlyhanie môže nastať kvôli chorobám tretích strán alebo kvôli hormonálnym liekom, ako sú napríklad antikoncepčné tabletky.
Existuje niekoľko štádií vývoja celulitídy. Každý z nich má svoj vlastný súbor „reliéfnych“ postupov. Zvážte ich ďalej.
Stav pokožky je dobrý, na určenie ochorenia "oko" nie je možné.
Čo robiť
Liečba ešte nie je potrebná, ale pre prevenciu, môžete použiť rôzne postupy, "urýchlenie krvi." Niekoľko vylepšených športových aktivít týždenne alebo pár krátkych ranných behov je dosť. Tiež sa môžete uchýliť k vibro-terapii - technológia predpokladá mechanický oscilačný účinok na kožu s nízkou frekvenciou. Toto je salónna služba, ktorá prispieva k lokálnemu zničeniu tukových buniek a zlepšuje celkový tón pleti.
Tu o tom, ako robiť pilates doma
Problém stále nie je badateľný, ale koža v oblasti zadku sa už začína "rozpadať". Celulitída môže byť odhalená zberom kožného záhybu. Okamžite si všimnete, že sa prejavili podkožné tuberkuly.
Čo robiť
A práve tu začínajú hlavné problémy. Tesnenia na koži sú teraz viditeľné a pri dotyku sa cítia skvele. Oneskorený tuk sa stáva natoľko, že stláča krvné cievy a vytvára hustú vrstvu tukového tkaniva na povrchu. A toto je "pomarančová kôra".
Čo robiť
Teraz budete musieť dodržiavať celý rad opatrení na vyliečenie problémovej oblasti:
Neužívajte „rýchlu“ diétu. Po strate niekoľkých kilogramov, celulitída nezmizne navždy, ale vráti sa len s novou silou. Budeme sa musieť úplne zbaviť starých stravovacích návykov. Minimalizujeme spotrebu výrobkov vystavených chemickému spracovaniu.
Je zrejmé, že po chemickom ošetrení je množstvo zvyšných živín príliš malé. Navyše, chemické karcinogény nemajú pozitívny vplyv na telo, v najlepšom prípade dostanete celú "hmotnosť" zbytočných látok v tele.
Telo bude vyžadovať potrebné aminokyseliny a vitamíny, ktoré nie je možné vždy získať z takýchto produktov. Okrem toho, aj keď výhody spracovaných potravín a trochu tuku v ňom oplývajú. A rýchlo a pohodlne sa ubytujú v tele a s najväčšou pravdepodobnosťou sa akumulujú v oblasti nôh.
Ani tepelné ošetrenie nie je vždy užitočné. Napríklad v prípade zeleniny a ovocia. Snažte sa vyrovnať svoju stravu tak, aby čerstvé ovocie a zelenina tvorili aspoň 40% dennej stravy.
Zabudnite na červené mäso. Má príliš veľa mastných kyselín. Snažte sa jesť dusené ryby alebo chudé mäso.
Menej mliečnych výrobkov. To môže prekvapiť veľa ľudí, pretože tieto potraviny sa zdajú mať málo kalórií a veľa bielkovín. Ale s tým všetkým obsahujú veľa tuku. A napríklad v syre je tiež dostatok soli, ktorá zadržiava vodu v tele.
Cukor, perlivá voda. Zabraňujú tiež odstraňovaniu vody z extracelulárneho priestoru.
Čaj, káva a čokoláda. Prečo sú tieto produkty zoskupené? Je to jednoduché - obsahujú kofeín, ktorý zaťažuje nadobličky a spôsobuje, že telo produkuje adrenalín. Mnohé ženy často konzumujú túto potravinovú skupinu - a to z dobrého dôvodu! Pite kávu v dopoludňajších hodinách a nevyhnutne dostanete celulitídu ako „darček“
V salónoch sa vykonáva masáž vákuovou valčekom, ktorú si môžete uchovať raz za niekoľko týždňov. Princíp jeho činnosti: pomocou špeciálnej inštalácie zachytáva kožný záhyb nastavenej hrúbky, ktorý je potom hnetený pohybujúcimi sa valcami. To prispieva k urýchleniu rozpadu tukov stimuláciou toku lymfy.
Zábaly. Zábaly sa môžu vykonávať s éterickými olejmi, modrou hlinou alebo kávou. Vykonajte ich nasledovne:
Vzhľad dematóznej, alebo mikronádovitej, celulitídy. Teraz je koža drsná as mnohými uzlinami. Citlivosť môže zmiznúť: nie je cítiť brnenie.
Čo robiť
V tomto štádiu sú všetky postupy platné pre druhú, ale stále musia kontaktovať špecialistu. S najväčšou pravdepodobnosťou Vám bude predpísaná liečba lymfatickej drenáže (procedúry, ktoré odstraňujú prebytočnú nahromadenú tekutinu z medzibunkového priestoru), myostimuláciu (ošetrenie tkaniva impulznými prúdmi) a termoterapiu (vystavenie teplu na zlepšenie lymfy a krvného obehu).
Najúčinnejšie spaľovače tukov, ktoré sa tu používajú doma
Makronadulárna celulitída je patologický stav! Najčastejšie sa vyvíja po nástupe menopauzy na pozadí pomalšieho metabolizmu. Malé uzlíky a nepravidelnosti sa stávajú „výmolmi“, citlivosť môže úplne zmiznúť, alebo naopak zvýšiť: dotyky budú bolestivé.
Pravidelné cvičenie pomôže zbaviť sa a zabrániť vzniku zápalu podkožného tkaniva.
Čo robiť
Zlepšenie stavu nôh napomôže procedúram na rozdelenie podkožných uzlín a rôznych stimulov na odtok prebytočnej tekutiny. Aj v tomto štádiu sa často vykonáva séria mikroinjekcií (mezoterapia).
Je však lepšie zabrániť vzniku tretej alebo štvrtej etapy. Dosť na to, aby viedli aktívny životný štýl a jedli zdravé jedlo. To pomôže udržať štíhle nohy bez celulitídy až do staroby.
Hlavnou úlohou tréningu je zvýšiť svalový tonus, urýchliť metabolizmus, dodať viac krvi a tým aj živiny do buniek tela. To pomôže prekonať celulitídu a vytvoriť všetky podmienky pre jej úspešnú prevenciu.
Ak chcete vykonať cvičenia uvedené nižšie, budete potrebovať švihadlo, schody, gumičku a pohodlné športové oblečenie.
Pred začatím akéhokoľvek tréningu si nezabudnite zahriať - to je základný prvok, ktorý pomôže dosiahnuť maximálny účinok fyzickej námahy a znížiť pravdepodobnosť zranenia.
V jednom z našich článkov sme opísali, ako si vybrať správne lano a vykonávať s ním skoky. Ak chcete spustiť anticelulitídny program, bude stačiť začať s 10 minútami skákania cez švihadlo.
Rýchlosť udržiavať priemer - nevykonávajte záznamy. Hlavná vec v tomto prípade je, aby sa telo začalo aktívne vynakladať zásoby energie, aby sa potom začalo spaľovanie kalórií z tukových zásob.
Crank nohy na skoky? Toto je len začiatok. Ďalšie kroky by sa mali využiť na rekreačné účely. Ak po lane pocítite mierne chvenie v nohách s nezvyklým, nemali by ste začínať stúpať po schodoch v doslovnom zmysle.
Bude stačiť ísť do vchodu vyliezť niekoľkokrát za sebou z prvého do posledného poschodia vášho domu. Ak pôjdete aj mimo lokomotívy, je pravdepodobné, že nebudete chodiť na nohy správne, otočíte sa a potom bude boj proti celulitíde oneskorený o niekoľko týždňov.
Ak sa cítite silný, potom si môžete vyskúšať pokojný beh po schodoch, najlepšie v parku, ak sú nejaké. Vo voľnom priestranstve bude pre telo ľahšie prenášať cvičenie. Druhé cvičenie by sa malo uskutočniť 7-10 minút.
Pre toto cvičenie budete potrebovať lekársky postroj. Predlženia je možné vykonávať ako na podlahe (použiť špeciálnu rohož), tak aj na lavičke (v zadnej časti by nemala byť zastávka):
Urobte to 15-20 opakovaní a niekoľko opakovaní. Zároveň môžete vychýliť telo späť - to pomôže udržať rovnováhu a navyše zaťaženie brušných svalov.
Vykonávanie týchto troch cvikov je možné položiť do 35-40 minút. Môžete použiť aj iné typy fyzickej aktivity. Uistite sa, že trénujete aspoň dvakrát týždenne.
Ak chcete zvýšiť svoje šance na liečbu celulitídy, môžete použiť: