Ako si vybrať tenisky pre beh na asfalte a nerovnom teréne - spätná väzba od odborníkov

Beh je najobľúbenejšou formou tréningu. Každý beží: muži, ženy a deti. Ale aby ste mohli profitovať z tried, a nie zraniť nohy, je potrebné správne vybrať športovú obuv. Tenisky a univerzálne tenisky tu nie sú vhodné - potrebujete špeciálne modely, ktoré zohľadňujú vašu váhu, pohlavie, nastavenie chodidiel a dokonca aj bežiacu techniku.

Najlepší výrobcovia tenisiek - ktorú spoločnosť si vybrať

Športová obuv si musí vybrať medzi radmi známych výrobcov. A nielen preto, že renomované firmy si cenia svoju povesť a sledujú kvalitu vyrobeného tovaru. Závažné značky sa angažujú vo vývoji topánok, študujú zaťaženie, ktoré športovci zažívajú počas tréningu, a dokonca vytvárajú nové materiály na výrobu tenisiek.

Tí, ktorí sú vážne zapojení do prevádzky a potrebujú pohodlnú, ergonomickú obuv, by mali hľadať svoj pár v líniách nasledujúcich spoločností:

V článku, najlepšie modely bežeckých topánok, sme podrobne skúmali produkty týchto a ďalších známych výrobcov. Ale v prípade športovej obuvi by mala byť voľba založená aj na individuálnych charakteristikách osoby. Preto si prečítajte odporúčania odborníkov na nákup bol naozaj úspešný.

Vlastnosti bežeckých topánok

Bežecká obuv má množstvo odlišností od iných typov športovej obuvi. Týka sa to nielen rezu, ale aj vlastností použitých materiálov:

1. Top - mäkký a ohybný, s minimálnym počtom švov. Často má sieťové vložky z nylonu alebo polyesterových priadzí.

2. Pevne vystužená päta pre bezpečnú fixáciu päty a zníženie vrubu Achillovej šľachy.

3. Pokrytie - druh „goliera“ pre členok. Mäkké a pevné, dobre fixuje nohu a zabraňuje treniu.

4. Medzipodrážka „rozptyľuje“ bodové zaťaženie, pričom plní funkciu druhu pancierového pásu.

5. Vlastne podošva s povinným zahusťovaním na päte a zastrčeným prstom. Je vyrobený z mäkkých a elastických, ale odolných materiálov, ktoré poskytujú dobrú priľnavosť k povrchu.

Iné prvky tenisky (jazyk, šnurovanie) nemajú zásadné rozdiely. Rovnako ako stielka, aj keď môže byť odnímateľná, neodstrániteľná, alebo dokonca má „pamäťový efekt“.

Typy bežeckých topánok

Pred preskúmaním hlavných typov bežeckých topánok zvážte spoločnú klasifikáciu pre všetky modely.

Po prvé, tenisky sú vybrané podľa pohlavia. Muži a ženy majú odlišnú štruktúru nohy a pomer telesnej hmotnosti k jej oblasti, pretože tlak na jedinú z oboch pohlaví bude iný.

Ak sa nedotýkate otázok dizajnu, potom charakteristické znaky pánskych bežeckých topánok sú:

1. Výraznejšie znehodnotenie.

2. Široký blok.

3. Menšia oblasť päty.

Dámske tenisky majú nižší stupeň znehodnotenia, pretože športovci sú zvyčajne ľahší ako muži. A na udržanie Achillovej šľachy stúpa päta na takýchto modeloch o niečo vyššie.

Okrem toho sa športová obuv delí na poddruhy, v závislosti od bežiaceho pokrytia. Rozlišujú sa tri skupiny tenisiek:

1. Pre jazdu na asfalte.

2. Pre posilňovňu a vybavené bežecké pásy.

3. Pre bežecký beh.

Je lepšie používať tenisky podľa ich účelu - takže budú trvať dlhšie a majiteľ bude oveľa pohodlnejší.

Oddelenie podľa ročných období

letné

Letné tenisky šijú z najľahších materiálov. Podošvou je pena alebo silikón, vrch je vyrobený prevažne zo sieťoviny. V takýchto topánkach nohy „dýchajú“ dobre a samotné tenisky sú ľahké (až 500 g pary). Môžu bežať nielen po ulici v teplom počasí, ale aj v posilňovni po celý rok.

zimné

Zimné tenisky sú vždy hustejšie a môžu vážiť až 800 g. Ideálnou voľbou je vrchný membránový materiál typu Gore-tex s dodatočnou izoláciou. Podrážka je tu hrubšia, vyrobená z expandovaného polystyrénu, ktorý chráni nohy pred chladom a vlhkosťou. Zimné modely sú často doplnené hrotmi - odnímateľnými alebo odlievanými. Jediným mínusom zohriatej tenisky je, že nohy v nich „nedýchajú“ vôbec, a dokonca ani Gore-tex tento problém nevyrieši.

medzi obdobiami

Interseason modely sú krížom medzi zimou a letom. Nemajú mokrý, majú hustú podrážku a zároveň tu nie je ventilácia.

výcvik

Vhodné pre profesionálnych športovcov a amatérov. Takéto modely majú dobré odpruženie a mierne zvýšenú hmotnosť: pár tenisiek sa natiahne na 250 - 400 g. Podrážka odolná voči opotrebeniu dokonale rozloží tlak chodidla a vrch sa vyrába technológiou Fluid Fit z polymérnej sieťoviny.

Tieto tenisky sú pohodlnejšie a bezpečnejšie, ale nie sú vhodné pre majstrovstvá, pretože majú veľkú váhu. Okrem toho, ich podrážka je určená pre exteriérový asfalt, a nie na pogumovaný povlak na štadióne.

klady:

• Spoľahlivá podpora a ochrana nôh;
• Dobrá absorpcia otrasov;
• Mäkká, ale odolná podrážka;
• Vetranie nôh v dôsledku sieťoviny.

nevýhody:

Pre súťaž

To je výber odborníkov. Takéto tenisky sú spravidla takmer dvakrát tak ľahké ako tréningové modely (približne 200 - 250 g), čo umožňuje vyvinúť maximálnu rýchlosť na diaľku. Podrážka je tu tenšia a pružnejšia a má tiež lepšiu priľnavosť na bežeckom páse. Tenisky pre atletické súťaže majú veľmi tesný členkový grip, ktorý nie je vždy pohodlný, ale účinný pre udržanie rýchlosti bežca. Odpisy však prakticky chýbajú, takže takéto topánky nie sú vhodné na časté školenia.

klady:

• Minimálna hmotnosť;
• Umožniť športovcovi vyvinúť vysokú rýchlosť;
• Perfektné uchytenie na podrážku;
• Pevná fixácia na nohe.

nevýhody:

• Vhodné len pre profesionálnych športovcov;
• Krátkodobé.

Pre bežecký beh

Je to špeciálny model pre tých, ktorí radi jazdia po ceste. Tieto tenisky majú hmotnosť zvýšenú na 400 - 500 g vďaka niektorým konštrukčným prvkom. Tu prichádza spevnená, ale relatívne pružná podrážka s behúňom a tesným vodotesným zvrškom.

klady:

• Nenechajte sa namočiť;
• Silná podrážka s dobrým odpružením a ochranou kameňa;
• Rovnomerné rozloženie hmotnosti;
• Dobrá flexibilita vám umožňuje vziať zostupy a výstupy;
• Reliéfny behúň poskytuje maximálnu priľnavosť.

nevýhody:

• Relatívne ťažká váha;
• Nedostatočná ventilácia.

Možnosti pre výber tenisky pre beh

veľkosť

Bežecká obuv by mala pevne sedieť na nohe a zároveň ju nemačkávať. Preto je potrebné vybrať veľkosť topánky čo najpresnejšie a pred nákupom ju určite zmerať (údaj na podrážke nemusí zodpovedať skutočnosti). Ideálne tenisky pre vás sú tie, v ktorých palca nedosiahne špičku 3 mm. Šírka šírky by mala byť asi 1,5 mm na každej strane.

pronation

Toto je indikátor zablokovania a vychýlenia nohy v momente nárazu, keď päta vystupuje zo zeme. Pri behu u ľudí s rôznou pronáciou sa zaťaženie chodidla rozdeľuje vlastným spôsobom, čo znamená, že podpora a odpisy by sa mali prispôsobiť štruktúre nohy.

Na určenie pronácie a výšky oblúka môžete použiť najjednoduchšie „mokré cesto“. Mokré nohy namočte a na minútu postavte na hrubý hárok papiera. Keď sa objavia mokré výtlačky, obrys obryte perom. Medzi špičkou a pätou uvidíte klenutý oblúk a šírka zostávajúceho miesta v najužšom bode tejto sady určí pronáciu vašej nohy.

Po operácii zostáva len vybrať správnu možnosť:

1. V prípade plochej nohy sa chodidlo zrúti dovnútra a na hárku zostane široký odtlačok pod klenbou. V tomto prípade budete potrebovať tenisky bez podpory klenby, inak zažijete nepohodlie pri behu.

2. Veľmi úzky tŕň medzi pätou a pätou je známkou supinácie. Vaša noha má minimálny kontakt s povrchom, čo zvyšuje zaťaženie nôh a vyžaduje dobré odpruženie z tenisiek. Vo väčšej miere je potrebná vysoká podpora nártu.

3. V normálnej pronácii klenutý oblúk dosahuje približne uprostred nohy. Tu, s prirodzeným znehodnotením, všetko je v poriadku, takže špeciálna elasticita z podošvy tenisky nebude potrebná.

Odpisová sadzba

Tento parameter závisí od hmotnosti športovca a charakteristík vzdialeností, ktoré beží. V prípade tenkých ľudí nie je potrebné výraznejšie znehodnotenie (priemerný alebo ľahký model bude robiť), zatiaľ čo dokončenie je jednoducho nevyhnutné.

Zahusťovacie a elastické vložky môžu byť tiež umiestnené v rôznych častiach podrážky:

1. Na mysu - na šprint, ako aj, ak je to potrebné, robiť časté nárazy v momentoch skokov.

2. Na päte - pre maratón a tréningové behy, keď váha tela po pristátí po celý čas padá na päty.

Vonkajší materiál

Bežecké tenisky by sa mali ohýbať dosť dobre, najmä ak ide o model, v ktorom musíte bežať po ulici alebo na nerovnom teréne. V ideálnom prípade by topánky mali byť ohnuté v rukách pod uhlom 45 °, ale veľa závisí od materiálu podrážky. Určuje tiež náklady, stupeň odpisov a "húževnatosť" tenisiek.

Na trhu sú k dispozícii tieto výhradné materiály:

1. Guma - najbežnejšia možnosť, má nízke náklady, ale poskytuje vynikajúcu priľnavosť k povrchu a skutočne sa dobre ohýba.

2. BRS 1000 - tuhý syntetický kaučuk, odolný voči oderu. Zvyčajne sa používa v určitých oblastiach chodidla.

3. DRC kaučuková zmes - nezabíjaný materiál, ktorý je vhodný pre všetky druhy koľají.

4. Duralon - ľahký porézny kaučuk, ktorý sa nevyznačuje vysokou odolnosťou voči opotrebeniu, ale poskytuje vynikajúcu pružnosť a tlmenie nárazov.

Vrchný materiál

Každý výrobca sa snaží vylepšiť svoj produkt z rôznych materiálov. Ale najobľúbenejšie a pohodlné sú tieto typy:

1. Pravá koža je trvanlivá a pružná, no nohy v koženej topánke „dýchajú“ zle. Je to skôr voľba pre mimosezónu.

2. Syntetická koža - silnejšia a ľahšia ako prírodná, ale chýba jej flexibilita.

3. Nylon alebo PE sieťovina - nie hlavný, ale najbežnejší materiál pre letné tenisky a vložky z ľahkých modelov. Vyznačuje sa dostatočnou trvanlivosťou a poskytuje optimálne vetranie obuvi.

4. Gore-tex (Gorteks) - trojvrstvový materiál s fluoroplastickou membránou umiestnenou medzi vrchnou časťou tkaniny a izolačným obložením. Možnosť "Zima", ktorá neumožňuje zmrazenie nôh, ale zároveň poskytuje minimálnu výmenu vzduchu.

Čo si vybrať tenisky

1. Ak sa rozhodnete pre seba, vyberte si tréningové tenisky so zosilnenou a dobre absorbovanou pätou. Sieťové vložky aj v "jesenných" modeloch spríjemnia šport.

2. Profesionálni športovci, ktorí sa neustále zúčastňujú súťaží, budú navyše potrebovať ľahký pár tenisiek s maximálnou fixáciou nohy.

3. Fanúšikovia zimných zjazdoviek na ulici je lepšie si vybrať dobrý izolovaný model z Gortekov na hrubých podrážkach s behúňom a hrotmi.

4. Obyvatelia obcí na periférii a tí, ktorí si zásadne vyberajú prašné cesty na beh, potrebujú tenisky s priemernou hmotnosťou na hrubej, ale veľmi pružnej podrážke s ohnutým nosom a silným behúňom. Aj tu potrebujete dobrú absorpciu šokov a spoľahlivé pokrytie nôh, inak je dislokácia nevyhnutná.

5. Ak idete za nadváhu, vezmite si tenisky s maximálnou absorpciou nárazov. Takže znížite zaťaženie dolnej končatiny a kolena, uľahčíte prácu nohe a budete menej unavení, čo znamená, že budete môcť bežať dlhšie.

Náklady na bežecké topánky na beh

1. Tréningové modely je možné zakúpiť v rozsahu 2500-40000 rubľov.

2. Profesionálne topánky pre beh súťaže stojí asi 10-25 tisíc.

3. Pre zimné pár, pripravte sa dať najmenej 5000 - 10.000 rubľov.

4. Približne to isté bude stáť tenisky pre beh po križovatke, iba dolná hranica je nastavená na 2 tisíce.

Najlepšie bežecké topánky pre beh. Najviac najviac modelov.

Fizkult-hello, môj drahý! Tento piatok na programe je témou chodu pochôdzky. Čítaním sa dozviete všetko o povinných topánkach bežcov: bežecká obuv na beh. V prvej časti poznámky budeme hovoriť o technologickej zložke bežeckej obuvi na príklade konkrétneho výrobcu a analyzovať nimi používané čipy, ktoré sú určené na zlepšenie chodu a zvýšenie jeho komfortu.

Poďme si vytlačiť našu henpecked tému, poďme!

Bežecká obuv: technológia

Náš letný cyklus článkov, v ktorom, mimochodom, už sme sa venovali nasledujúcim témam: [ako správne opáliť], [slnečné okuliare], je pripravený prijať ďalšieho kolegu. Nuž, nenechajme mu to potešenie...

Páči sa Vám beh ako ja nerobím? :)

Samozrejme, nemohli sme ignorovať tému behu a správne topánky pre neho, pretože leto je najlepší čas pre tento typ činnosti. Len si predstavte: skoro ráno ste šli von do stále spiaceho mesta, na ulici, pokojne a sviežo. Natiahnutý, zahriaty a pomaly išiel do svojej "kampane". Ak nie ste fanúšikom mestskej krajiny, ale dávate prednosť viac odľahlým a krásnym miestam (park, lesný pás alebo plážová oblasť) - dajte päť, sme bratia, aby sme s vami bežali pochôdzky.

Vlastne, späť k našim ovciam :))...

Samozrejme, že beh vyžaduje primeraný sklz. Už sme napísali praktickú príručku, ako si vybrať bežecké topánky. Avšak, v komentároch k článku naši milí čitatelia, požiadali ste, aby porazil okolo kríka, ale aby sme vymenovali najlepšie bežecké topánky. Počúvali sme vaše požiadavky a dnes zvážime konkrétne modely na nákup.

To, čo máme, zistíme neskôr v texte.

Poznámka:
Pre lepšie zvládnutie materiálu bude všetko ďalšie rozprávanie rozdelené do podkapitol.

Koľko sú dobré bežecké topánky pre beh

Viete, čo tvorí konečnú cenu tenisky? Vezmite napríklad značku Adidas a akýkoľvek model za 100 USD. Finančný zostatok bude takýto:

Ako vidíte, hlavný príspevok k konečnej cene nie je zabezpečený výrobnými nákladmi, ale maržou predávajúceho (a 1/2 ceny sú stále kvety). Sneakers sami nie sú drahé položky. Podvádzanie obchodu, kde sa predávajú, je to, čo často „robí“ cenu príliš ťažkou (to je ako mlieko: poľnohospodári ju kupujú za 10 - 15 rubľov na liter, a reťaz pracovníkov, ktorí nič nerobia, prináša cenu na 50 - 80 rubľov).

Záver: nenechajte sa zmiasť do miesta nákupu tenisky (drahý boutique) - čím viac prestížne je, tým viac peňazí idú do predajnej siete.

Najlepšie bežecké topánky - čo to sú?

Kto nám môže povedať, ktoré sú najlepšie bežecké topánky na beh? Samozrejme, tí, ktorí priamo „pracujú“ v tejto oblasti - t. bežcov. Na trhu existuje mnoho značiek, ktoré vyrábajú bežecké topánky, ale medzi nimi sú aj obľúbené.

Tu sú porovnávacie údaje o značkách, ktoré uvádza najznámejší bežiaci portál:

Prieskum ukazuje, že Asics tenisky sú najobľúbenejšie bežecké topánky pre bežcov, Adidas sú na druhom mieste. Myslím si, že je to vážny argument, aby sme zistili, prečo je táto japonská značka obľúbená profesionálnymi (a nielen) bežcami.

Bežecká obuv: Asics Manufacturing Technology

V zdravom tele je zdravou mysľou motto japonskej spoločnosti Asics, ktorá sa od roku 1949 až dodnes snaží vyrábať najlepší produkt vo svojom segmente. Spoločnosť venuje veľkú pozornosť novým technológiám, ktoré im umožňujú vytlačiť maximum z tela a dosiahnuť super-výsledky. Už mnoho rokov získali tenisky Asics titul „Najlepší model pre beh“ z najautoritatívnejšej svetovej edície Runner´s World.

Poďme sa dostať do technologických riešení Asics podrobne a zistiť, prečo táto konkrétna značka "taxíky" medzi bežcami na rôznych úrovniach (od začiatočníkov až po profesionálov).

Hlavné úspechy v práci špecialistov pri vytváraní najproduktívnejších tenisiek boli vývoj v nasledovných oblastiach (hlavné sú uvedené):

• odpisy (systém ASICS GEL) - odpisový systém založený na polotuhej želé v ASICS GEL látke obalenej v elastickej plastovej kapsule, ktorá je umiestnená v strednej podrážke v miestach, kde sa aplikuje rázové zaťaženie;
• Stabilita (technológia DuoMax / Space Trasstik) - konštrukcia so strednou podrážkou, ktorá pozostáva z použitia dvoch alebo viacerých materiálov s rôznou tuhosťou, aby sa znížilo riziko prehnania (sklopenie nohy na vnútornej strane);
• pristátie (technológia Biomorphic) - technológia top topánky, ktorá je vložkou zo špeciálneho materiálu. Tieto vložky sú umiestnené na vnútornej aj vonkajšej strane topánky v miestach, ktoré sú vystavené najväčšej deformácii pri chôdzi a chode. Technológia je zodpovedná za zníženie deformácie zvrškov a zaťaženia nohy;
• rodová špecifickosť v biomechanike e (Gender Specific Forefoot Cushioning) - systém odpisovania pri opotrebovaní. Hustota materiálu sa mení v závislosti od toho, pre ktoré podlahové tenisky sú vyrobené;
• podrážka (Ahar) - gumový materiál s vysokou odolnosťou voči opotrebeniu uhlíkovej gumy použitej na podrážke, výrazne predlžuje životnosť topánky;
• horné materiály (Gore-Tex) - sieťovina s priedušnou sieťovinou s kovovými vláknami. Vrch neprechádza vodou, neprechádza vzduchom a zachováva si určité teplo, čím poskytuje ideálnu mikroklímu vo vnútri tenisky.

Pokiaľ ide o technológie atribútov, t. tí, ktorí sú zodpovední za vonkajšiu zložku tenisky (pohodlie, pohodlie a TP), sú najzaujímavejšie:

• Loop Lacing System - slučkový šnurovací systém, ktorý lepšie sedí na nohe a vyrovnáva tlak šnúrok na rôznych miestach;
• Speed ​​Lacing System - systém rýchleho šnurovania;
• 3M Reflectives - 3M reflexné prvky, ktoré poskytujú viditeľnosť vašich nôh ostatným v tme;
• lacepocket - vrecko na plnenie šnúrok na jazyku topánok;
• Odnímateľná stielka Sockliner - odnímateľná stielka.

Toto je len malá časť technologických riešení, ktoré Asics používa vo svojich modeloch. Úplný zoznam je taký obrázok (kliknuteľný).

Ale ako sú všetky tieto technológie „napchaté“ do tenisiek:

A čo deti?

Určite, ak sa niekto v rodine začne zapájať do behu a zvyčajne je manželkou „prvé znamenie“, potom bude celá šľachtická rodina dohnaná. Samozrejme, že teenager sa nehodí pre dospelých modely tenisky. Hlavne preto, že jeho noha a kĺbové a väzivové aparáty ešte neboli úplne vytvorené. Preto, tam sú niektoré zvláštnosti v behu, ktoré je potrebné zvážiť pri nákupe bežecké topánky pre teenagera alebo dieťa.

Inžinieri Asics sa postarali o naše deti a vyvinuli špeciálne detské modely tenisiek. Tu sú ich hlavné vlastnosti:

Vlastne sme uvažovali o teórii. Ale, ako sa hovorí, nebudete naplnení len sami. Poďme teda na praktickú stránku problému.

Najlepšie bežecké topánky: ako si vybrať?

Takže máte určité množstvo hotovosti a horiacu túžbu kúpiť najlepšie bežecké tenisky. Čo ďalej?

Všeobecne sa predpokladá, že vysokokvalitné tenisky by mali byť drahé a ak sú najlepšie, potom aspoň x2 je drahé. Nie je. Náklady na moderné tenisky „určené pre väčšinu“ sú v priemere 20-30 dolárov. Samozrejme, že si nemôžete kúpiť tenisky za cenu ich nákladov, ale so všetkými wiggings, slušné modely je možné zakúpiť za $ 80-120.

Základné pravidlá ekonomického kupujúceho sú:

• nekúpia čerstvé modely medziročne;
• nekupujte tenisky vo firemných obchodoch vo veľkých mestách (aj keď tam žijete), ale kupujte ich v zástavbe (na periférii / regiónoch);
• zostať naladení na offline športové obchody (môžu dosiahnuť až 50% počas mimo sezóny);
• Sledujte sezónne propagácie v hlavných športových obchodných reťazcoch;
• Kúpiť modely online v oficiálnych internetových obchodoch.

Pokiaľ ide o špecifiká, nasledujúce poznámky vám pomôžu vybrať správny model (kliknutie).

Asics Sprievodca. Čo si vybrať?

Z vyššie uvedeného materiálu sme už pochopili, že japonská značka Asics je najlepšia značka, takže budeme ďalej zisťovať, ktoré modely sú vhodné pre ktoré prípady.

Topánky Asics, v závislosti od vlastností, ktoré sú v ňom obsiahnuté, môžu byť rozdelené do 4 kategórií:

1. amortizácie;
2. štrukturálne znehodnotenie / stabilita;
3. mimo cesty;
4. zber 33.

Usporiadajme každú kategóriu podobne.

№1. amortizácia

Všetky modely tejto kategórie sú nabrúsené tak, aby vytvorili čo najpohodlnejšie podmienky počas jazdy (v mestských oblastiach aj v hale). Názov modelu obsahuje názov „cloud / cloud“, ktorý označuje jednoduchosť behu (ako v oblakoch). Obsah gélu v päte určuje stupeň znehodnotenia a podpory (čím viac gélu, tým lepšie). Príklady modelov: ASICS Gel-Nimbus 14, ASICS Gel-CUMULUS 14.

№2. Štrukturálne odpisy

Modely sú vyrobené technológiou DuoMax, čo znamená posilnenie (dvojitá hustota) strednej časti podrážky a zvýšenie prechodu (o 10-13 mm) od päty k špičke. Príklady modelov: ASICS GT-2000, ASICS GEL-KAYANO.

№3. Mimo cesty

Modely tejto trate využívajú technológiu Trail Sensor (senzorový systém) - rozdelenie základne na segmenty (zvyčajne 2-4 drážky), ktoré zaručujú kontakt so zemou v akejkoľvek polohe nohy pri chode. Príklady modelov: Asics GEL-TRAIL-TAMBORA 4, Asics Gel-FujiRunnegade 2 PlasmaGuard

№4. Zbierka 33

Počet kĺbov na každej nohe je 33 a tým aj názov kolekcie. Charakteristickou črtou týchto modelov je minimalistický dizajn a ľahkosť (pocit chôdze naboso). Príklady modelov: 33-FA, 33-M2.

Okrem tohto rozdelenia vám nasledujúce poznámky pomôžu rozhodnúť o požadovanom modeli Asics (kliknuteľnom).

Ideme ďalej, aby sme zistili, čo reprezentujú...

Najlepšie bežecké topánky v roku 2017 podľa internetu

Súhlasíte s tým, že „najlepšie“ konkrétneho modelu je najlepšie merať pomocou hodnotenia užívateľov, tj ratingového systému od obyčajných ľudí, ktorí radi bežia, ktorí si kúpili určitý model pre beh pochôdzky, hodnotili jeho kvalitu a rozhodli sa ho odporučiť iným. takýto koncept bol implementovaný zdrojom určeným na beh - runrepeat, ktorý zhromažďuje odhady pre rôzne modely tenisiek a na základe nich vytvára svoje najlepšie hodnotenie.

Pre jún 2017 je to ten prvý.

Ako vidíte, v prvej desiatke sú zastúpené najmä modely Adidas a to všetko sú nové modely. Pokiaľ ide o Asics, spomedzi všetkých ich modelov, bežci preferovali nasledujúce: Gel Fortitude 7, GT 1000 5 a Gel Hyper Speed ​​7.

Najlepšie bežecké tenisky pre všetky časy

Sneaking technológia nestojí na mieste a každý rok sa na trh uvádza viac a viac nových modelov, pravdepodobne lepších ako tie predchádzajúce. V skutočnosti, nový nemôže vždy dať šance na staré v kvalite, ale za cenu 100% prípadov - áno, je to oveľa vyššie. Preto pri výbere najlepších bežeckých topánok je najlepšie zamerať sa na modely, ktoré sa stali nadčasovými klasikami tohto žánru, tí, ktorí v priebehu rokov nosili svoje bežecké kvality.

Tieto tenisky zahŕňajú (rok výroby v zátvorkách):

• reebook GL6000 (1986);
• nike air pegasus (1992);
• asics gel-nimbus 16 (2014);
• adidas ultra boost (2015);
• asics gel-kayno 23 (2016).

Tieto modely sú odborníkmi v oblasti behu na klasiku žánru v kategórii najlepších bežeckých topánok.

A posledná vec, ktorá nám ostala zistiť, je...

Ako nosiť tenisky?

Zdá sa, že vysokokvalitné tenisky zakúpené, čo znamená pohodlné a dlhotrvajúce (čo sa týka obuvi), máme k dispozícii beh. Ako sa však hovorí, celá vec je v detailoch a je to práve ich nedodržiavanie, ktoré môže pokaziť celý krásny bežiaci obraz.

Čo sú to malé veci? Ale čo.

№1. Správne šnurovanie

Šnurovanie by malo zaistiť správne upevnenie nohy v bežeckej topánke, ako aj neoddeliteľnú tenisku počas chodu. Čipky sú žiaduce bavlny, pretože držia uzol pevnejšie a šanca na ich uvoľnenie je oveľa nižšia ako u syntetického analógu.

Väčšina modelov bežeckých topánok má navyše pár čipiek diery. Takéto diery sú vytvorené špeciálne pre bežec, aby správne obliekol topánky. To je pravda, potom takto:

• šnurovanie na tenisky krížom, pričom horné dva páry otvorov;
• Prejdite koniec pravej čipky cez najhornejší otvor vľavo a potom okamžite cez zostávajúce dno na tej istej strane - získa sa slučka;
• urobte to isté s druhou stranou, a potom vezmite konce šnúrok a prejdite cez opačné slučky;
• utiahnite, kravatu 1. alebo 2. uzol.

№2. Prísne vymedzenie fyzickej aktivity

To znamená, že bežecká obuv by sa mala používať iba na beh - bez denných túr, tried v miestnosti s váhami alebo odpočinku v krajine. Mali by mať jeden pracovný povrch a niektoré podmienky na ich použitie. Inými slovami, neťahajte svoje bežecké topánky.

№3. sušenie

V tomto prípade to neznamená zníženie percenta tukového tkaniva tenisky :), ale odstránenie vlhkosti z nich. Po každom bežiacom postupe vložte do športovej (a nielen) obuvi špeciálne sušiace podložky zo silikagélového adsorbentu. Takáto maličkosť na 300r v limite predĺži životnosť topánok na niekoľko rokov.

V žiadnom prípade tieto „malé veci“ nezanedbávajte a vaše topánky vám budú slúžiť po dlhú dobu verne a vaše nohy budú vďačné za pohodlie a pohodlie.

To je všetko, čo by som chcel povedať. Zhrňte vyššie uvedené :).

Doslov

Dnes sme diskutovali o téme „henpecked“ - zistili sme, čo by mali byť najlepšie bežecké topánky. Čo si to zistil? Že cena modelu by mala byť na chodbe 3-5 tr., A výrobca by mal byť Asics alebo Adidas, ktorý je najlepšie kúpiť v športových (alebo on-line) obchody a "staré" modely. A tak, aby topánky nespadali do kategórie „peňazí do vetra“, mali by ste dodržiavať jednoduché pravidlá pre jej prevádzku. Rozumeli ste všetko?

PS. A v akých teniskách teraz bežíš? Koľko ste si kúpili?

PPS: pomohol projekt? Potom nechajte odkaz na to v stave vašej sociálnej siete - plus 100 bodov karma zaručené :)

S úctou a vďačnosťou, Protasov Dmitry.

Aké bežecké topánky by som si mal kúpiť v lete av zime?

Bežný je tradičný spôsob udržiavania funkčného stavu tela, vitality a zlepšenia fyzickej zdatnosti. Najstarší vynález človeka nestráca svoj význam dnes. Milióny fanúšikov na svete idú behať každý deň.

Popularita joggingu je spôsobená zdravotnými následkami, ako aj demokraciou a lacnosťou. Začať sa zapájať, dosť teplákov a topánok. Čo tenisky pre beh pomôže tento článok.

Vlastnosti bežeckých topánok

Jednotlivé vlastnosti bežeckých topánok súvisia s jeho pôvodom. Predchodcovia tenisiek sa objavili v 18. storočí (ľahké plátené topánky s gumovou podrážkou). Koncom devätnásteho storočia Američania vymysleli "tenisky" - takmer gumové topánky.

V roku 1920 zorganizovali Nemci Rudi a Adi Dassler prvú výrobu športovej obuvi na beh. Odpadový materiál z prvej svetovej vojny slúžil ako materiál: zvyšky pneumatík a vojenských uniforiem.

Samozrejme, pred touto významnou udalosťou boli celosvetové súťaže, ale vybavenie pre športovcov bolo na objednávku. Podľa osobných skíc a ručne.

Hlavné detaily však zostali:

• gumová podrážka;
• ľahká topánka z tkaniny.

Tvoria vzhľad moderných tenisiek.

Vzhľad a materiály

Tenisky majú hlavné komponenty topánky:

• podošva;
• ponožka;
• holenná kosť;
• pozadie;
• stielka (voliteľné - odnímateľné).

Iné podrobnosti nehrajú rozhodujúcu úlohu. Špecializované bežecké topánky majú svoje vlastné vlastnosti.

• Všetky konštrukčné prvky sú navrhnuté tak, aby slúžili hlavnej kvalite - jednoduchosť! Každý komponent by mal byť čo najľahší.
• Druhou najdôležitejšou kvalitou je sila. Pri zaťažení materiálov, z ktorých sú topánky vytvárané, dochádza opakovane. Požiadavky na silu sa mnohokrát zvyšujú. Vo vyváženej kombinácii týchto dvoch vlastností je hlavnou črtou bežeckých topánok.

Ak hovoríme o forme, potom teniska súrodenec klasickej topánky s krátkymi baretami (zhruba povedané - topánky).

Základné prvky sú podobné, ale veľmi veľký rozdiel v materiáloch na ich výrobu. Pokožka je úplne nahradená tkaninami a polymérmi, podrážkou je guma. Je to produkt vyspelej technológie od najlepších svetových výrobcov pneumatík.

Každá značka sa snaží zdôrazniť individualitu, ktorá ovplyvňuje rozmanitosť dizajnov a farieb. Ale vo všeobecnosti je dizajn rovnaký.

Uvádzame požiadavky, ktoré musia spĺňať moderné bežecké topánky na použitie materiálov na ich výrobu:

• ľahkosť (ideálne 400 gramov alebo menej) a pevnosť (klasická);
• amortizácie;
• flexibilita, pohodlie pri používaní;
• vetranosť (obzvlášť dôležitá pre dlhé trate);
• odolnosť podrážky proti oteru (obyčajne prebieha dlhé používanie špecializovanej obuvi).

Najdôležitejším určujúcim faktorom vzhľadu je cieľ behu:

• wellness jogging na udržanie dobrej fyzickej kondície;
• tréningový režim;
• amatérske súťaže;
• propagácie;
• profesionálne prejavy.

Pri joggingu „pre seba“ vyjdú na vrchol faktory pohodlia a spoľahlivosti (opotrebenia) tenisiek. Tu by ste mali zvážiť podmienky prostredia a hlavné poschodie.

Spustíte:

• na asfalte;
• na špeciálnom simulátore;
• v hale;
• na gumovom poťahu dráhy štadióna;
• lesné cesty;
• nad snehom.

Ak je použitie denné, potom požiadavky musia byť prezentované úplne inak ako pri jednorazových alebo len veľkolepých výjazde (hlavne pre ženy).

Bežecká obuv musí: t

• Je vhodné "sedieť" na nohe (v žiadnom prípade netlačte! Ideálne, s malou medzerou 2-3 mm).
• Má byť dobre vetraná (v súčasnosti poskytuje štruktúru zápästia (topánky) tkaniny s mnohými perforáciami).
• Poskytujú dobré odpruženie bez ohľadu na pokrytie.

Vzhľad je tiež dôležitý, ale nie rozhodujúci. Je veľmi dôležité zvážiť šírku podložiek. Väčšina firiem má rôzne veľkosti topánok. Napríklad v Mizune sa rozširuje do špičky, zatiaľ čo v Asics je príliš úzka na celú dĺžku. Ak sa tento parameter neberie do úvahy, potom sa opotrebovanie topánok zrýchli a počas jeho prevádzky vznikne nepohodlie.

Bežná obuv z dôvodu pružnosti základných materiálov sa zvyčajne ľahko navlieka a nie je obtiažne umiestniť „topánku“ do nohy. V prípade potreby môžete použiť ortopedickú stielku. Ale pohodlie podložky - veľmi dôležitým prvkom pre efektívne cvičenie.

Je to dôležité! Vyberte si tenisky s najvhodnejšou topánkou. V opačnom prípade nebude žiadne pohodlie!

Ďalšou dôležitou okolnosťou sú okolité podmienky behu.

Patrí medzi ne:

• klimatické podmienky;
• základné pokrytie.

Dokonca aj pod podmienkou, že mimo okien - mráz a sneh beží je docela pohodlné vo vykurovanom športovom areáli (teraz FOCs sú prítomné aj vo väčšine provinčných obcí).

Existujú všetky podmienky:

• moderné pokrytie tratí;
• stabilná pozitívna teplota a vlhkosť (žiadne bazény);
• v prípade potreby inštruktorov a školiteľov;
• šatne a iná infraštruktúra.

Ale spravidla to všetko stojí peniaze. Mnohí ľudia dávajú prednosť minimálnym nákladom, využívajúc výhody čerstvého vzduchu. Práve tu majú veľký význam správne topánky.

Podrážka

S významom všetkých zložiek dominantného postavenia je jediným. Toto slovo označuje vonkajšiu časť nohy osoby a tiež - základný základ každej topánky. Bez neho nemôžu existovať topánky, topánky alebo tenisky.

Pri behu sa jeho kľúčová úloha stáva oveľa dôležitejšou:

• bezpečnosť (ochrana chodidla pred mechanickým poškodením a zranením);
• redukcia spätného nárazu pre spoje;
• rukoväť s jazdným povrchom.

Optimálny súlad všetkých týchto faktorov poskytuje pohodlný a produktívny beh na akejkoľvek úrovni (behanie na udržanie tónu tela, alebo súťaž rôznych hodností).

Okrem toho výrobcovia vyvíjajú konštrukčné prvky s dutinami a tuhými vložkami (pre rôzne nátery a podmienky okolitého prostredia). To znamená, že komponenty sú tri:

• vonkajšie (je v priamom kontakte s náterom);
• medziprodukty (vykonáva najmä amortizačné funkcie);
• vnútorná (základ pre stielku).

Podrážka športovej obuvi nemá pätu, ale pre bežecké topánky je jej hrúbka okolo päty oveľa viac ako nosenie. Tento rozdiel sa nazýva pokles. Priemerne je to okolo 10 mm. Možno o niečo viac alebo menej - v závislosti od modelu a značky.

Jednou z hlavných funkcií je odpisovanie. A tu je technológia dizajnu a výroby vlastníctvom každého vážneho výrobcu, tajomstvo je starostlivo chránené a jedinečnosť je umiestnená ako hlavná charakteristika.

Tu sú niektoré živé príklady:

• Vlnová technológia poprednej japonskej spoločnosti Mizuno spočíva v umiestnení tuhých dosiek vo vnútri podošvy pod určitým uhlom, určeným na rozptýlenie spätného rázu po celom povrchu;
• Heliové vložky značky Asics sú zvláštnymi dutinami alebo rezervoármi naplnenými želé látkou nachádzajúcou sa vo vnútri základného materiálu;
• Technológia Adidas Boost je založená na špeciálnom materiáli - termoplastickom polyuretáne, ktorý je podobný zmrazenej pene (alebo pene).

Voľba závisí od osobných preferencií, pretože hlavný cieľ je rovnaký - znížiť šokové zaťaženie tela ako celku a mobilné spojenia dolných končatín. Aby sme pochopili význam ochrany pred jej vplyvom, stačí bežať alebo chodiť 500 metrov v bežnej obuvi.

Tenisky pre beh v zime

Všetky ročné obdobia sú vhodné na jogging. Ale keď idete na beh pri vysokej vlhkosti alebo nízkych teplotách, najmä v zime, mali by ste sa postarať o bezpečnosť vášho tréningu. K tomu musíte vybrať správne vybavenie.

Tu sú hlavné pokyny na výber:

• Handričkou. Najväčšie nepríjemnosti prináša dažďová a snehová kaša. Beh cez kaluže, s mokrými nohami je pochybné potešenie, rovnako ako použitie samotného procesu. Je možné chytiť chlad alebo mať nepríjemnú situáciu, ktorá nepriaznivo ovplyvní túžbu pokračovať v tréningu. Na záchranu prichádzajú moderné technológie. Membrána je viacvrstvová tkanina s mikroskopickými pórmi nepriepustnými pre vlhkosť, ale priepustná pre paru. To znamená, že mokré topánky nemôžu byť zvonku ani vo vnútri.
• Protection. Druhým dôležitým prvkom tenisiek pre zimný beh (ako aj v teréne) je ochranca. A tu je návrat k zdrojom výroby najúplnejší. Složité drážkované podrážky sú vybavené automobilovými pneumatikami (napríklad Continental alebo Mishlen) pre lepšiu priľnavosť na najnečakanejšom povrchu, čo zaručuje maximálnu stabilitu. Výška behúňa až 0,7 cm.
• Bezpečnosť. Vo väčšine modelov pre zimné tréningové obdobie, výrobcovia berú do úvahy skorý nástup súmraku, takže tenisky sú dodávané s reflexnými prvkami a dokonca aj svetlami.

Byť v športovom obchode, musíte venovať veľkú pozornosť týmto aspektom a lepšie sa opýtať asistentov predaja o prítomnosti všetkých komponentov.

Medzi najpopulárnejšie „zimné“ modely patria:

• Adidas Terrex-Boost.
• Puma PWRWARM Night Cat.
• Terénny terén Reebok Extreme.
• Asics Gel-Kayano.

Samozrejme, že modelová rada je oveľa rozmanitejšia a topánky by mali byť vyberané z osobných preferencií a vlastností chodidiel.

Moji pacienti sú spokojní so získaným efektom, pretože okrem ideálnej postavy posilnili svoju imunitu a pociťovali nebývalý nárast vitálnej energie.

Tento nápoj pomáha pacientom, ktorí z určitých dôvodov nemôžu diétu. Konsolidovať výsledok straty hmotnosti a nie znovu získať váhu, po ukončení kurzu, dodržiavať zdravú stravu a správny životný štýl.

Pre beh na asfalte

Mnohí priaznivci atletiky a rekreačných behov sú nútení v lete zapájať obľúbené športy v mestskom prostredí, kde hlavným povrchom pre beh je asfalt. Je potrebné poznamenať, že zo všetkých náterov - to je najviac nepríjemné, ťažké a traumatické.

Avšak aj na olympijských hrách musia športovci prekonať významné vzdialenosti v maratóne a na prechádzke v závode.

Mali by mať:

• dobrá absorpcia šoku;
• vysoká odolnosť voči opotrebeniu;
• nízka hmotnosť

Funkcie tenisky pre beh na asfalte:

• Aj membránové materiály nebudú zbytočné pre prax vo všetkých poveternostných podmienkach.
• Behúň, na rozdiel od zimných možností, nie je vysoký (0,1 cm) alebo je všeobecne reprezentovaný dutinami a plytkým gyrusom, bez výrazného rebrovania. Primárny význam sa prikladá zmierneniu dopadu nepriateľského pokrytia.
• Bežecké topánky na beh na asfalte sú vhodné na akékoľvek iné, menej agresívne nátery (parkety, gumové chodníky a pod.). Hmotnosť väčšiny vzoriek od 270 do 400 gramov (pre masívnych športovcov).
• Spomedzi vzoriek športovej obuvi ide o najreprezentatívnejšiu kategóriu, pretože ju uprednostňuje najväčší počet užívateľov vďaka svojej univerzálnosti v aplikácii. V tejto súvislosti veľké množstvo výrobcov konkuruje pri uplatňovaní rôznych technológií a konštrukčných prvkov.
• Pri výbere už nie je prioritou značka, ale vlastnosti a osobné preferencie kupujúceho (a cena). Niekto si vyberie možnosti „vlnových“ odpisov z Mizuna, niekto má rád mäkkosť gélu Asics, prísnosť od Adidasu. Ako sa hovorí, záležitosť vkusu.
• Pri správnom prístupe je potrebné najprv zohľadniť prítomnosť všetkých uvedených vlastností. Potom bude beh pohodlný a dlhý a negatívne dôsledky sú minimálne.

Napríklad niekoľko osvedčených modelov, ktoré boli prísne testované v asfaltovej realite megacities:

• New Balance Fresh Foam 1080.
• Asics Gel-Nimbus 19.
• Asics Gel-Kinsei 6 (vhodný pre bežcov s hmotnosťou 100 kg alebo viac).

Jediná vec, ktorá si nemôže dovoliť, aby si tieto veľké kríže je vysoká cena.

Neexistujú však menej výhodné možnosti rozpočtu:

• Adidas CP-8815 alebo CP-8818.
• Nike Pegasus 32.
• Puma Ignite 3.

Veľa modelov. Môžete si vyzdvihnúť topánky sami.

Pre bežecký beh

V súčasnosti získava popularita v teréne v teréne (tzv. Trailing a skyrunning).

Vyžaduje si špeciálnu obuv s takými vlastnosťami ako:

• geometria behúňa (na zníženie upchatia nečistôt);
• torzná tuhosť (krútenie), zabezpečenie fixácie a podopretia nohy;
• tvrdá päta na ochranu Achillovej šľachy;
• ochrana prednej časti chodidla (mys).

V porovnaní s bežeckými topánkami na beh na asfalte a snehu je výška behúňa medziľahlá - do 0,3 cm, hmotnosť je väčšinou 350-400 gramov.

Z najznámejších značiek sa osvedčili modely firiem:

• Salomon (SpeedCross 3, PRO, S-Lab Sense) - spoločnosť špecializujúca sa na vybavenie pre extrémne športy vybavila svoje topánky rôznymi bezpečnostnými prvkami. Značkový čip je rýchlo šnurovací.
• Asics Gel Sonoma je rozpočtová verzia známej značky s konzistentnou kvalitou a pevným odpisom.
• Adidas Terrex Skychaser GTX - pre dlhé preteky v hornatom teréne s rôznymi výškovými zmenami. Poskytujú vynikajúcu ochranu a stabilitu nohy.
• La Sportiva je európska značka špecializujúca sa na vlečné topánky.

Pre výrobu moderných technológií, moderných a odolných materiálov. Preto sú náklady na tento typ športovej obuvi vyššie ako u analógov pre beh za normálnych podmienok od 8 do 10 tisíc (a vyššie).

Váha tenisky

V závislosti od prevádzkových podmienok sa hmotnosť môže líšiť. Ale v priemere od 250 do 400 gramov (v závislosti od veľkosti). Pre masívnych bežcov sú tenisky o niečo ťažšie.

Muži a ženy

V krásnych ženách sú nohy vo všeobecnosti oveľa elegantnejšie ako muži a ich hmotnosť je nižšia.

Hlavné rozdiely medzi ženskými teniskami:

• úzke vankúšiky;
• vyššia päta pre bezpečnosť Achillovej šľachy;
• mäkké odpisy.

A samozrejme, vynikajúci dizajn s dekoratívnymi prvkami a bohatstvom farieb (nachádza sa v profesionálnych, na mieru vyrobených modeloch, ale menej často).

Chcete schudnúť?

Štíhla postava - sen mnohých žien a mužov. Chcem byť na pohodlnej váhe, nevyčerpávať sa tvrdými diétami a ťažkými cvičeniami.

Okrem toho, kvôli nadmernej hmotnosti zdravotné problémy môžu začať! Choroby srdca, dýchavičnosť, cukrovka, artritída a výrazne znížená dĺžka života!

V takýchto prípadoch naši čitatelia odporúčajú použiť najnovšie prostriedky - instantné šumivé tablety Talia.

Má nasledujúce vlastnosti:

• Urýchľuje metabolizmus
• Spáli tuk
• Znižuje hmotnosť
• Chudnutie aj pri minimálnej fyzickej aktivite
• Pomáha znižovať váhu pri kardiovaskulárnych ochoreniach

Odpisy a hydroizolácie

Všetky bežecké tenisky sú vybavené mechanizmami a prvkami absorbujúcimi otrasy. Vyššie sú návrhy a materiály používané poprednými výrobcami. Každý súťažiaci si vyberie preferovanú možnosť osobne.

Okrem modelov špeciálne navrhnutých na prevádzku v podmienkach s vysokou vlhkosťou sa membránové materiály používajú aj pre bežné tenisky určené pre rekreačné jazdy.

Toto by sa malo vziať do úvahy, ak sú podmienky zamestnávania väčšinou suché a teplé. Vzhľadom k tomu, že so všetkými pozitívnymi vlastnosťami ventilácie môže byť nedostatočné pre pohodlný beh (najmä na dlhé vzdialenosti).

Beh pre ťažké váhy

Nie menej (a za určitých okolností a viac) užitočné. Pri výbere tenisky pre ľudí s hmotnosťou nad 90-95 kilogramov by sa však mali obrátiť na špecialistu.

Mnohí výrobcovia majú možnosti obuvi pre masívnych športovcov alebo amatérov. Spravidla sú tieto tenisky odolnejšie, ťažké, s tvrdým znehodnotením.

Okrem toho je potrebné zvážiť také procesy pri spustení, ako napríklad:

• pronácia (sploštenie oblúka nohy v kontakte s povrchom);
• supinácia (návrat k ohýbaniu, keď je odpudivý).

Ľudia s veľkou váhou často porušujú pronáciu a potrebujú špeciálnu obuv. Problém možno vyriešiť pomocou ortopedických vložiek.

Základné pravidlá pri výbere bežeckej obuvi

V podsekciách sa uvažovalo o niekoľkých typoch bežeckých topánok. Pri osobnej voľbe je potrebné vychádzať zo špecifikovaných charakteristík.

Ako zhrnutie uvádzame hlavné body, ktoré treba dodržiavať, aby sme zvolili optimálny model:

• Získajte tenisky v špecializovaných športových obchodoch, kde produkt označuje cieľ (beh, outdoorové aktivity, športové hry) a je tu príležitosť získať radu.
• Zvážte podmienky, v ktorých plánujete robiť (tenisky pre trairring sú zle vhodné pre asfalt, a možnosti diaľnice pre off-road jazdu).
• Majte na pamäti vaše fyziologické vlastnosti, veľkosť nohy, vek, pohlavie a hmotnosť (bežecká obuv by v žiadnom prípade nemala žať!).
• Povaha použitia (behanie pre seba, špecializovaný tréning, súťaž).
• Finančné možnosti (mnohé drahé modely majú lacnejšie náprotivky ako jeden výrobca. Rozdiel v cene môže závisieť od kolekcie. Pri výbere športového vybavenia, móda a vzhľad nie sú hlavnými charakteristikami).

Ak budete postupovať podľa tohto jednoduchého algoritmu, určite si vyberiete pohodlnú obuv za prijateľnú cenu.

Príbehy našich čitateľov!
"Celý deň strávim v práci a nie je čas. Tak ako mnoho žien, aj ja som vyskúšala veľa rôznych prostriedkov na chudnutie a môžem povedať, že existuje veľmi málo skutočne pracujúcich drog."

Po spustení tejto drogy som prestala trpieť neustálou túžbou mať niečo k jedlu kedykoľvek počas dňa alebo v noci. Počas mesiaca užívania týchto kapsúl som stratil 8 kilogramov a pokračoval v liečbe.

Prehľad populárnych značiek a nákladov

V tomto článku boli uvedené príklady osvedčených vzoriek bežeckých topánok v rôznych podmienkach, ktoré majú vlastné individuálne konštrukčné vlastnosti a technológie v závislosti od výrobcu.

Tu je druh hit parade (rating) vodcov tenisky, ktoré by mali byť kúpené:

• Adidas - najznámejší záujem z Nemecka, ktorý stál pri vzniku športového vybavenia. Vyrába tenisky pre beh na akomkoľvek povrchu a rôznych podmienkach. Nemecká kvalita dôveruje miliónom športovcov. Ceny sú cenovo dostupné, ak sa ponoríte do zliav. Pre beh na asfalte:
  • Adidas Supernova - 5 500 (pri zľavách 3000);
• Nike - založil americký bežec F. Knight, spoločnosť sa už dlho etablovala ako jeden z popredných výrobcov kvalitných bežeckých topánok. Veľká pozornosť sa venuje tvorbe tenisiek pre každodenné rekreačné behy. Drahšie ako Adidas (minimálne - 3000 rubľov. Ak máte šťastie. Na predaj - od 2 tisíc).
• Reebok je značka s anglickými koreňmi, americkou minulosťou a nemeckou prítomnosťou (v roku 2006 nastúpila do spoločnosti Adidas). S otvorením ruskej reprezentatívne kancelárie ceny sa stali prijateľné pre všetky segmenty obyvateľstva od 1500 rubľov.
• Asics je najväčším výrobcom športového vybavenia z Japonska (5. miesto na svetovom trhu). Asix je známy pre zavádzanie gélovej technológie pre odpruženie v topánkach pre rôzne športy. Kvalita výrobkov je na najvyššej úrovni, ako aj náklady na výrobu - od 8 do 11 tisíc rubľov (nájdete možnosti so zľavami alebo online objednávkami). Drahé, ale stojí za to.
• Salomon je francúzska spoločnosť, známa svojím lyžiarskym vybavením. Vytvára vynikajúce tenisky pre beh na horách a na nerovnom teréne s využitím lyžiarskej technológie. Exkluzívne pre preteky v horách a off-road. Od 2500 rubľov.

Hlavná vec - modely sú neustále aktualizované. Veľkosť tenisky uvedené značky vhodné - kúpiť na predaj v maloobchodných predajniach za najnižšiu cenu!

Starostlivosť o tenisky

Za kvalitu vyrobeného tovaru sú zodpovedné všetky vážne firmy. Športová obuv nie je výnimkou a jej životnosť pri použití podľa určenia je veľmi dlhá. A s náležitou starostlivosťou sa veľa zvyšujú.

Na to potrebujete:

• Dodržiavajte odporúčania uvedené v návode alebo na štítkoch (ako aj ikony na náplasti na zadnej strane jazyka) - všetko je tam uvedené;
• pravidelne čistiť alebo umývať (v závislosti od znečistenia), ale zohľadniť, že nie všetky modely sú vhodné na umývanie v písacom stroji;
• odstráňte z dezénu kamene, kovové zvyšky, organické častice;
• monitorovať opotrebovanie odpružených prvkov a behúňa.

Zvyčajne, s pravidelným jogging (asi 10-15 km týždenne), bude potrebné zmeniť tenisky nie skôr ako za 2-3 roky.