Kompletná charakteristika osteoporózy kostí: príznaky, liečba, následky ochorenia

Autor článku: Alina Yachnaya, onkológ chirurg, vyššie lekárske vzdelanie s titulom Všeobecné lekárstvo.

Významná časť ľudí nad 50 rokov má osteoporózu kostí. Liečba a prevencia tohto ochorenia sa často nevykonávajú vôbec, zatiaľ čo procesy deplécie kostí u starších ľudí sú pomerne aktívne. Podľa štatistík má každá 800. osoba nad 50 rokov zlomeninu bedra, ktorá v takmer 100% prípadov vedie k invalidite.

"Osteoporóza kostí" z hľadiska medicíny, tento termín nie je úplne správny. Preložené z gréckeho "osteon" už znamená "kosť," poros "- je čas. S touto chorobou sa kosti stávajú poréznejšími.

Fotografia ukazuje štruktúru zdravého a postihnutého kostného tkaniva.

Čo sa stane s kosťou pri osteoporóze

Kostná štruktúra môže byť dvoch typov: kompaktná a hubovitá. Kompaktné tkanivo je veľmi husté, má jednotnú štruktúru a pozostáva zo sústredných usporiadaných kostných platní. Je to kompaktná látka, ktorá pokrýva všetky kosti vonku. Vrstva kompaktnej substancie je hrubšia v strednej časti dlhých, tzv. Tubulárnych kostí: to sú napríklad stehenná kosť, holenná kosť (tibiálna a fibulárna), humerus, ulna, polomer. To je jasne znázornené na obrázku nižšie.

Hlavy kostí, rovnako ako ploché a krátke kosti, majú veľmi tenkú vrstvu kompaktnej látky, pod ktorou sa nachádza hubovitá kostná hmota. Samotná hubovitá substancia má poréznu štruktúru v dôsledku skutočnosti, že sa skladá z kostných platní, ktoré sú umiestnené v určitom uhle navzájom a tvoria druh bunky.

Špongiová substancia zdravej kosti má dobre definované kosti a malé póry. Dosky špongiového tkaniva nie sú náhodne umiestnené, ale podľa smeru, v ktorom kosť zažíva najväčšie zaťaženie (napríklad počas svalovej kontrakcie).

Pri osteoporóze kostné tkanivo stráca svoju minerálnu zložku, v dôsledku čoho sa kostné dosky stenčujú alebo úplne vymiznú. To vedie k zníženiu hrúbky kompaktného a riedenia hubovitej látky.

V dôsledku toho sa mení nielen minerálna hustota samotnej kosti, ale tiež dôležitá je štruktúra kostného tkaniva. Dosky už nie sú usporiadané pozdĺž čiary kompresného natiahnutia, čo výrazne znižuje odpor kosti voči namáhaniu.

Príčiny ochorenia

Osteoporóza kostí sa vyvíja v rozpore s metabolizmom fosforu a vápnika v tele, ako aj s prevahou procesov deštrukcie kostného tkaniva počas jeho obnovy.

Posledná práca stojí za to vysvetliť. Počas života človeka sa kosti neustále aktualizujú. Deň a noc v našich telách pracujú bunky nazývané osteoblasty a osteoklasty. Osteoblasty syntetizujú kostnú substanciu, osteoklasty ju naopak ničia. U zdravého človeka sú tieto procesy v rovnovážnom stave (zhruba povedané, koľko kosti sa vytvorilo, koľko „vyriešilo“). Pri osteoporóze sú aktívne osteoklasty a osteoblasty sú nedostatočne vyvinuté.

Dôvody tejto nerovnováhy možno rozdeliť do dvoch skupín. Na jednej strane, po 40 rokoch v tele, v zásade dochádza k spomaleniu procesov zameraných na syntézu, delenie a regeneráciu. To platí aj pre kostné tkanivo, takže aj po úplnom zdravom veku stráca vek 0,4% svojej hmotnosti za rok. V dôsledku toho je možný vývoj primárneho variantu (to znamená bez zrejmých dôvodov).

Na druhej strane faktory ako sedavý životný štýl, menopauza u žien, fajčenie a zneužívanie alkoholu a nesprávna strava môže výrazne urýchliť osteoporózu. Choroby tráviaceho systému zhoršujú absorpciu minerálov v čreve, čo vedie k zhoršenému metabolizmu vápnika a fosforu. To spôsobuje sekundárnu osteoporózu.

Ženy trpia touto chorobou 4,5 krát častejšie ako muži.

Príznaky osteoporózy: stručne o hlavnej veci

Vo väčšine prípadov sa zmena v normálnej štruktúre kostného tkaniva začína dlho predtým, ako sa objavia prvé klinické príznaky - nepohodlie v oblasti medzikalulárnej oblasti, svalová slabosť, bolesť v bedrovej chrbtici a končatinách.

Je to spôsobené skutočnosťou, že kostné tkanivo má značnú „bezpečnostnú rezervu“ - doslovne aj obrazne. Bolesť, zmeny postoja (sklon, laterálne zakrivenie chrbtice a pod.), Zlomeniny a viditeľný pokles výšky osoby nastávajú, keď sú zmeny v kostiach veľmi výrazné.

V závislosti na tom, ako sa prejavuje zničenie kostného tkaniva, sa rozlišuje niekoľko stupňov ochorenia:

  • Stupeň 1 (mierny) je charakterizovaný miernym poklesom hustoty kostí. Pacient má nestabilnú bolesť v chrbtici alebo končatinách, znižuje svalový tonus.
  • Pri stupni 2 (mierne) sa pozorovali výrazné zmeny v štruktúre kosti. Bolesť sa stáva trvalou, je tu šupka spôsobená léziou chrbtice.
  • Stupeň 3 (ťažký) - extrémny variant prejavu ochorenia, keď je zničená väčšina kostného tkaniva. Charakterizované výrazným abnormálnym držaním tela, zníženým rastom, konštantnou intenzívnou bolesťou chrbta.

Spravidla pacienti prichádzajú na lekárske vyšetrenie v pokročilom štádiu osteoporózy. Napriek úspechom medicíny nie je možné v takýchto situáciách pomôcť ľuďom plne sa uzdraviť. Aktívna a kompetentná liečba však môže zastaviť chorobu a zabrániť jej najhroznejším následkom - zlomeninám chrbtice, krku stehna, ktoré často vedú k smrti pacienta a takmer vždy na invalidnom vozíku.

Práve preto, že pred stratou 20 - 30% kostnej hmoty sa choroba v žiadnom prípade neprejavuje prakticky, odporúča sa, aby ľudia starší ako 40 rokov konzultovali s reumatológom, či majú prvé príznaky osteoporózy a či má začať liečba. Ďalšie metódy vyšetrenia, napríklad denzitometria - meranie minerálnej hustoty kostí, pomáhajú stanoviť prvé symptómy a zmeny v tele.

S nedostatkom vápnika ho telo berie z kostí.

Liečba liekmi

Často aj od praktických lekárov počujete, že osteoporóza sa musí liečiť liekmi na báze vápnika a vitamínu D. Takže, alebo nie?

Samozrejme, drogy z týchto skupín sú základné v terapii: sú predpísané, ak nie vždy, potom vo väčšine prípadov - presne. Zároveň by som chcela zdôrazniť, že prístup k liečbe dokonca miernej alebo stredne ťažkej osteoporózy musí byť nevyhnutne komplexný a používanie samotných prípravkov vápnika na dosiahnutie požadovaného účinku nestačí.

Väčšina liekov používaných v terapii, potláča aktivitu osteoklastov alebo stimuluje prácu osteoblastov. V oboch prípadoch sa organizmus prechádza z deštrukcie kosti na jej obnovu.

Keďže vápnik a fosfor sú najdôležitejšou zložkou kostnej látky, predpisujú sa lieky obsahujúce tieto minerály. Predpokladá sa, že človek má nedostatok vápnika oveľa častejšie ako fosfor, pretože v strave prevažnej väčšiny ľudí je jeho obsah nedostatočný.

Vitamín D je zodpovedný za absorpciu vápnika v črevách, preto je tento vitamín v liečebných režimoch osteoporózy. Počas opaľovania sa v koži vytvára aj vitamín D. Z tohto hľadiska má mierne opaľovanie priaznivý profylaktický a terapeutický účinok na telo. V zime môže lekár predpísať UV kurzy pod špeciálnymi lampami.

Niektorí pacienti spolu s mineralizačnou terapiou predpisujú hormón kalcitonín, ktorý stimuluje príjem vápnika z krvi do kosti. Rovnako ako iné skupiny (bisfosfonáty, estrogény), kalcitonín inhibuje kostnú resorpciu. Pôsobí na osteoblasty, aktivuje ich a osteoklasty ich naopak potláčajú. Kalcitonín je zvlášť účinný, ak je pacientovi diagnostikovaná sekundárna osteoporóza alebo len mierny a stredný stupeň ochorenia.

Bisfosfonáty sú ďalšou skupinou účinných liečiv na liečenie patológie. Začnú proces programovanej smrti osteoklastov. V konečnom dôsledku to vedie k spomaleniu kostnej resorpcie.

Pre prevenciu ochorení kostí a kĺbov je nevyhnutná fyzická aktivita.

Estrogény sú jedným z najpopulárnejších liekov na liečbu osteoporózy u žien, ktoré vstúpili do menopauzy (nad 45-50 rokov). Estrogény sú ženské hormóny.

Moderné estrogénové liečivá pôsobia na receptory kostných buniek, čo vedie k normálnym procesom syntézy a deštrukcie kostí a zároveň nemajú stimulačný účinok na ženský reprodukčný systém. Vo väčšine prípadov sú však estrogénové prípravky napriek svojej preukázanej účinnosti v liečbe predpisované ženám so vzdialenou maternicou. Toto opatrenie opatrnosti umožňuje minimalizovať riziko zhubných nádorov závislých od hormónov ("estrogén").

Neléčebná liečba

Nedrogová liečba je dôležitým aspektom terapie, ale jedna by nemala byť príliš nádejná, počítajúc s úplným vyliečením len s pomocou bylinných odvarov a fyzického cvičenia (najmä v prípade vážneho ochorenia).

Pre neliečebné typy liečby a prevencie by mala zahŕňať telesnú výchovu, chôdzu (chodenie), aerobik. Požiadavky na takéto zaťaženie nie sú príliš komplikované: nemali by byť nadmerné (žiadne cvičenie s činkou!), Nemali by znamenať ostré mechanické otrasy (ako napríklad pri aktívnych loptových hrách).

Hovorili sme o najlepších netradičných metódach v článku „Liečba osteoporózy ľudovými liekmi“.

Správna strava

Okrem protidrogovej liečby a fyzickej aktivity sú ukázaní všetci pacienti a musí byť upravená diéta. Je dokázané, že drvivá väčšina Rusov nedostáva dostatok vápnika z potravy a zároveň neberie lieky obsahujúce vápnik.

Dospelý (vo veku 25 - 50 rokov) potrebuje približne 1200 mg vápnika denne. Potreba u tehotných žien a dojčenia je ešte vyššia: okolo 1500 mg. Starší ľudia potrebujú 1200 - 1500 mg vápnika.

Na prevenciu a liečbu osteoporózy akejkoľvek závažnosti sa odporúča užívať viac mliečnych výrobkov a najmä syra v 100 gramoch, z ktorých je asi 700-1000 mg vápnika. V kondenzovanom mlieku, obľúbenom z mnohých pochúťok, je vápnik tiež dosť: v 100 gramoch výrobku, 307 mg. 500 mg obsahuje syr a tavený syr, 120 - kravské mlieko a jogurt, 150 - tvaroh (výpočty sú uvedené pre 100 gramov výrobku). Vápnik sa najlepšie vstrebáva z fermentovaných mliečnych výrobkov.

Medzi nealkoholickými výrobkami odporúčame vlašské orechy a lieskové orechy (122 a 170 mg), sardinky (427 mg), bielu kapustu (210 mg), čierny chlieb (100 mg).

Samozrejme, tento zoznam nie je úplný. Pre tých, ktorí chcú túto problematiku hlbšie študovať, existujú špeciálne tabuľky (údaje v rôznych tabuľkách sa líšia). Napríklad:

Okrem vápnika by sa mala strava obohatiť o potraviny obsahujúce horčík, fosfor, draslík. Obmedzenie stolovej soli je tiež dôležitým bodom nielen pri prevencii osteoporózy, ale aj pri iných chorobách (hlavne kardiovaskulárnom systéme).

Na konci článku by som vám chcel pripomenúť pravdu, ktorá sa dostala tupým spôsobom: akákoľvek choroba sa dá ľahšie predísť než liečiť. To je dôvod, prečo vyvážená strava a cvičenie, a ľudia po 45 - pravidelný príjem doplnkov vápnika (len po konzultácii s lekárom!) Umožní vám zabrániť následkom osteoporózy a zostať zdravý mnoho rokov.

Osteoporóza: čo to je, príčiny

Patologické stavy pohybového aparátu, kostí a kĺbov sú dnes často diagnostikované. V boji proti nepríjemným symptómom sú ľudia zvyknutí používať rôzne prostriedky.

Niektoré používajú lieky, ktoré majú protizápalové a analgetické účinky, iné používajú alternatívnu medicínu.

Jedným z najčastejších systémových ochorení, ktorého výskyt je spôsobený nerovnováhou vo výrobe a deštrukcii vápnika (rozpad významne prevyšuje regeneráciu), charakterizovaný tvorbou pórovitosti kostného tkaniva, zlyhaním prekrvenia krvi, znížením hustoty, znížením sily a zvýšenou krehkosťou kostí, sa hovorí osteoporóza.

Od vývoja ochorenia nie je poistený, nikto. Zástupcovia slabšej polovice spoločnosti sú však náchylnejší na rozvoj patológie. Choroba je diagnostikovaná častejšie u starších a starších ľudí.

Moderný farmaceutický priemysel a medicína má obrovské množstvo nástrojov a metód na účinnú liečbu tohto ochorenia.

Neodporúča sa však zdržať návštevu lekára, ak sa objaví alarmujúci príznak. Neprimeraná liečba, ako aj ignorovanie príznakov osteoporózy je plná katastrofálnych následkov.

Termín "osteoporóza" znamená "pórovitosť". Spolu so starnutím tela dochádza k zmenám vo všetkých jeho systémoch. Označené riedením kosti, ktoré sa stáva príčinou zvýšenia jeho traumy. Poškodenie je viac citlivé na chrbticu, predlaktie a krk stehna.

Patológia sa môže vyvinúť nielen u staršej osoby a je považovaná za ďaleko od toho, aby bola iba senilná. Medicína známe prípady detekcie ochorenia u detí. Dôvodom je spravidla prítomnosť chronických ochorení, najmä cukrovky, ochorení močového ústrojenstva a štítnej žľazy. Z tohto dôvodu je otázka prevencie chorôb od útleho veku akútna. Počas obdobia rastu kostného tkaniva a zvýšenia telesnej hmotnosti by malo byť dieťaťu poskytnutá správna výživa.

dôvody

Osteoporóza je veľmi závažné ochorenie sprevádzané znížením hustoty kostí, poškodením všetkých kostí kostry, čo vyvoláva zvýšené riziko zlomenín s minimálnym stresom.

V kostiach sú minerály, najmä fosfor a vápnik, vďaka čomu majú kosti hustú a pevnú štruktúru. Osteoporóza je ochorenie charakterizované poklesom koncentrácie týchto minerálov alebo lúhovaním.

Hlavnou príčinou ochorenia sú zmeny súvisiace so starnutím, presnejšie starnutie. V priebehu celého života dochádza k obnoveniu kostí len niekoľkokrát. U mladých ľudí sa tento proces vyskytuje viackrát rýchlejšie ako u starších ľudí.

Výskyt osteoporózy je spôsobený: t

  • prítomnosť zlých návykov, najmä fajčenie a pitie alkoholu;
  • neaktívny spôsob života;
  • nezdravá strava;
  • nevhodné používanie liekov, najmä hormónov;
  • poruchy funkcie štítnej žľazy;
  • poruchy funkcie pankreasu;
  • hormonálnu nerovnováhu;
  • porucha príveskov a nadobličiek;
  • zneužívanie nasledujúcich liekov: glukokortikosteroidy, antikonvulzíva, imunosupresíva;
  • Nedostatok Ca;
  • nadváha alebo podváha;
  • genetická predispozícia;
  • prítomnosť takých ochorení, ako je tyreotoxikóza, diabetes typu 2, reumatoidná artritída, chronické ochorenia pečene, zlyhanie obličiek.

Vzhľad patologického stavu je náchylnejší k predstaviteľom krásnej polovice spoločnosti, s krehkou postavou a ľahkou kožou. Väčšina lúhovania kostí je diagnostikovaná u bezdetných žien.

Existujú dva typy chorôb. Osteoporóza môže byť primárne diagnostikovaná častejšie u ľudí staršej vekovej kategórie. Tento typ ochorenia sa vyskytuje medzi predstaviteľmi slabšej polovice spoločnosti päťkrát častejšie ako medzi zástupcami silných.

Výskyt patológie je spôsobený:

  • dlhá laktácia;
  • neplodnosť;
  • mesačne;
  • skorá menopauza;
  • neskoré obdobia;
  • krehká postava.

Existuje aj sekundárna osteoporóza. Tento typ choroby sa často vyvíja v dôsledku hormonálnej nerovnováhy, metabolických porúch a porúch funkcie štítnej žľazy.

Okrem toho, výskyt ochorenia môže byť vyvolaný: t

  • nezdravá strava;
  • prítomnosť škodlivých návykov;
  • zneužívanie kávy;
  • nevhodné používanie liekov;
  • hyperaktivita štítnej žľazy;
  • prítomnosť diabetu;
  • zníženie funkcie príveskov;
  • zvýšená funkcia kôry nadobličiek.

Osteoporóza kostí: typy, príznaky, znaky priebehu ochorenia u žien, diagnostika

Choroba sa považuje za veľmi nebezpečnú a zákernú. Človek môže žiť s chorobou a ani hádať, že má osteoporózu kostí. Mnohí ľudia sa pýtajú: „Sú nejaké nepriame príznaky, ktoré môžu odhaliť začiatok vývoja choroby?“.

Existuje veľmi účinná metóda na stanovenie patologického procesu v počiatočnom štádiu, keď pokles hustoty kostí nepresahuje päť percent. Táto technika sa nazýva denzitometria.

Na röntgenovom vyšetrení je možné určiť zmeny vyvolané osteoporózou kostí len so stratou 15% kostného tkaniva.

Na pochopenie toho, že kost je predmetom patologického procesu, môžu byť nepriame príznaky. V prvom rade je to rast. Prítomnosť ochorenia signalizuje pokles rastu o viac ako pol centimetra. Ďalším znakom je zakrivenie chrbtice.

druh

Okrem toho, že osteoporóza kostí môže byť primárna a sekundárna, môže byť: senilná, postmenopauzálna, kortikosteroidná, difúzna. Vývoj senilu je spravidla spôsobený zmenami súvisiacimi s vekom. Ochorenie je sprevádzané znížením sily kostry a poklesom celkovej hmotnosti.

Čo sa týka postmenopauzy, tento typ je diagnostikovaný len u žien slabšej polovice spoločnosti s nízkou úrovňou produkcie pohlavných hormónov.

Výskyt kortikosteroidov je spôsobený dlhodobým užívaním liekov. Pokiaľ ide o difúziu, toto ochorenie sa vyskytuje pri myelóme, ktorého recidívy, mimochodom, boli v poslednej dobe úspešne liečené pomocou lieku Ninlaro.

Okrem toho existujú osteoporóza nôh, chrbtice, kolena a bedra.

  1. Osteoporóza chrbtice je sprevádzaná výskytom silnej bolesti v mieche. V počiatočnom štádiu sú bolesť a nepohodlie mierne. Spolu s progresiou ochorenia a šírením procesu dochádza k nárastu prejavov a prechodu na chronickú formu.
  2. Pokiaľ ide o osteoporózu bedrového kĺbu, toto ochorenie je sprevádzané léziou krčku femuru. Ignorovanie prejavov ochorenia, ako aj nedostatočná terapia (lieky v kombinácii s terapiou cvičením) je spojené so zvýšeným rizikom úmrtia. U starších ľudí sa zvyšuje riziko zlomenín kostí a vytesnenie stavcov.
  3. Pokiaľ ide o osteoporózu nôh, tento typ sa vyznačuje výskytom kŕčov v lýtkových svaloch, najmä v noci.
  4. Ignorovanie prejavov osteoporózy kolena je postihnuté zdravotným postihnutím.

symptomatológie

Prejavy ochorenia v závislosti od typu sa môžu mierne líšiť. Existuje však patológia a bežné príznaky.

Osteoporózu kostí sprevádza:

  • bolesť kostí;
  • malátnosť;
  • chronická únava;
  • skoré sivé vlasy;
  • tachykardia;
  • ranná stuhnutosť;
  • opuch postihnutej oblasti;
  • chôdza pri chôdzi;
  • chudnutie;
  • zlé držanie tela;
  • zvýšená krehkosť nechtov;
  • zmena chôdze.

Čo sa týka osteoporózy chrbtice, sprevádza ju: pokles rastu, vzhľad hrbolu, výskyt stôp a intenzívna bolesť v dolnej časti chrbta, hrudnej kosti a krčnej oblasti.

Epifýzová osteoporóza bedrového kĺbu je plná zlomeniny krčku femuru. Terapia ochorenia nevedie vždy k vyliečeniu. Škvrnu osteoporózu charakterizuje rovnomerná lézia kolenných kĺbov a rúk horných končatín. Tento typ je charakterizovaný rannou bolesťou, opuchom, stratou hmotnosti, tachykardiou.

Ak pociťujete úzkostné príznaky, mali by ste vyhľadať pomoc lekára, vyšetriť a liečiť. Bez vedomia lekára by ste nemali podávať injekcie ani neužívať žiadne tabletky. Samoliečba je plná zlých následkov.

Osteoporóza medzi predstaviteľmi slabšej polovice spoločnosti - rysy

Nástup ochorenia u žien v slabšej polovici spoločnosti je často spôsobený hormonálnymi zmenami. Liečbu chorôb by mal vykonávať výlučne ošetrujúci lekár. Môžete sa zotaviť len v prípade včasnej diagnózy. Príznaky osteoporózy u žien sú rovnaké ako u mužov. Len príčiny ochorenia sa líšia.

Vznik choroby medzi zástupcami krásnej polovice spoločnosti môže byť vyvolaný:

  • genetická predispozícia;
  • neskoré obdobia;
  • neplodnosť;
  • radiačná terapia;
  • použitie hormonálnych činidiel;
  • skorá menopauza.

Okrem prieskumu a inšpekcie sú menovaní: t

  • jednofotónovú denzitometriu;
  • laboratórne testy (analýza krvi a moču);
  • dvojfotónovú denzitometriu;
  • počítačová tomografia;
  • Röntgenové lúče;
  • ultrazvuková denzitometria.

Ako vyliečiť osteoporózu: lieková terapia

Keď sa objavia alarmujúce príznaky, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je vyhľadať pomoc lekára. Po vyšetrení a diagnóze predpíše liečbu. Veľa ľudí sa zaujíma o otázku: "Ako vyliečiť osteoporózu?".

Liečba ochorenia (bez ohľadu na umiestnenie - koleno, bedrový kĺb, chrbtica) je dlhý a namáhavý proces.

Terapia ochorenia by mala byť komplexná, bez zlyhania vrátane užívania liekov, dodržiavania diétnej výživy, vykonávania špeciálnych cvičení. Je to jediný spôsob, ako sa zbaviť prejavov patológie a normalizovať pohodu.

Ako liečiť osteoporózu, lekár vie. Je založený na závažnosti ochorenia, ako aj na individuálnych vlastnostiach tela, ktoré predpisujú lieky.

Na liečbu osteoporózy je predpísané použitie nasledujúcich vysoko účinných liekov: t

  • Prostriedky s analgetickými a protizápalovými účinkami: Nise, Ketorol.
  • Lieky, ktoré zvyšujú Ca: Miocacyx, glukonát vápenatý.
  • Prostriedky, ktoré spomaľujú ničenie kostí: FOSAMAX, Calcitonin.
  • Lieky, ktoré podporujú vstrebávanie Ca: vitamín D.
  • Lieky podporujúce kosti: Coreberon, Teraparadin.
  • Vitamíny: Vitrum, Nikomed, Vápnik D3.
  • Biofosfonáty: Osteochín, Osteogenín.

Liečba osteoporózy je ťažká. Ale ak budete dodržiavať všetky odporúčania a predpisy lekára, je možné sa zbaviť nepríjemných príznakov a zlepšiť celkový stav.

Ako liečiť osteoporózu kostí diétou, cvičením a ľudovými liekmi

Spolu s používaním liekov lekári predpisujú diétu. Na objasnenie spôsobu liečby osteoporózy kostí pomocou diéty môže byť so svojím lekárom.

Hlavnými cieľmi klinickej výživy pre túto chorobu sú:

  • obohatenie stravy o potraviny bohaté na Ca;
  • obohatenie stravy prípravkami obsahujúcimi dostatočné množstvo látok, ktoré podporujú najlepšiu absorpciu Ca;
  • elimináciu produktov poškodzujúcich absorpciu Ca.

Aby sa vápnik mohol asimilovať, je potrebné obohatiť diétu o horčík, meď, vitamíny A, B6, K, D.

Na liečbu osteoporózy kostí (nôh, ramien, panvy), ak budete dodržiavať všetky odporúčania lekára, je to jednoduché. Lekári odporúčajú obohatiť diétu: mliečne výrobky, obilniny, zeleninu a ovocie, sušené ovocie, mastné ryby.

Z používania kávy, silného čaju, čokolády, alkoholických nápojov, bravčového mäsa, hovädzieho mäsa, pečene (produktov, ktoré sú zdrojom železa, zhoršujú absorpciu vápnika) by sa malo upustiť.

Je obzvlášť dôležité udržiavať stredne aktívny životný štýl s chorobou a vykonávať terapeutické cvičenia. Ak je osteoporóza kostí liečená liekom a gymnastikou, je možné dosiahnuť veľmi dobré výsledky. Pravidelné cvičenia prispievajú k posilneniu svalov a kostí, čo výrazne zvyšuje šancu pacienta na zotavenie a elimináciu problémov spojených s ochorením: zvýšená pravdepodobnosť zlomeniny kostí a poranenia.

Tu sú niektoré účinné cvičenia:

  1. Je potrebné vziať jednu nohu späť, ruky v rovnakom čase na opasku. Na druhej, ohnuté v kolene, je potrebné vykonávať drepy. Musíte urobiť štyri opakovania a potom zmeniť nohu.
  2. Je potrebné zdvihnúť ramená na úroveň ramien, potom ohnúť na lakte, znížiť lopatky.
  3. Leží na chrbte, musíte urobiť kruhové pohyby s nohami.
  4. Musíte dať nohy na šírku ramien od seba a urobiť trup vľavo a vpravo.

Použitie alternatívnej medicíny

Použitie produktov z prírodných zložiek prispeje k minimalizácii prejavov choroby a zlepšeniu celkovej pohody. Ako sa liečiť osteoporóza kostí pomocou zloženia liečivých rastlín, môžete sa naučiť od svojho lekára.

Alternatívna medicína má obrovské množstvo liekov.

Tu sú niektoré recepty na účinné lieky:

  1. Je potrebné kombinovať propolis v množstve 100 g s pohánkovým medom - 50 gramov. Potom sa musia zložky zmiešať s vaječnou škrupinou (drviť a sušiť vopred v rúre). Odporúča sa používať 10 g lieku raz denne.
  2. Je potrebné zmiešať v rovnakom pomere púpavy odnož s lovcom, potom naliať 20 g zmesi s vriacou vodou - 200 ml. Náradie sa musí odstaviť na hodinu. Odporúča sa užívať 50 ml lieku trikrát až štyrikrát denne.
  3. Dobrý účinok možno dosiahnuť použitím žihľavovej šťavy. Potrebujú liečiť postihnuté oblasti dvakrát denne.

komplikácie

Ignorovanie prejavov choroby, ako aj nevhodná terapia je plná zlomenín krčku stehennej kosti, stavcov, kompresných zlomenín, kongestívnej pneumónie, preležanín, infekčných patológií a trombózy.

prevencia

Aby sa zabránilo vzniku choroby, ako aj komplikáciám, lekári odporúčajú:

  • viesť zdravý a aktívny životný štýl;
  • misa na prechádzku na čerstvom vzduchu;
  • jesť správne;
  • spotrebovať viac výrobkov, ktoré sú zdrojom Ca;
  • prijať vitamínové a minerálne komplexy;
  • vzdať sa tvrdej diéty;
  • vzdať sa zlých návykov;
  • na okamžité a do konca liečenia sprievodných ochorení;
  • používať profylaxiu liekov, napríklad ženy počas menopauzy vykazujú náplasť Estramon.
  • minimalizovať spotrebu kávy.

Osteoporóza - čo to je, príznaky, liečba, príčiny, včasné príznaky a prevencia

Osteoporóza je progresívne ochorenie kostry so zníženou hustotou kostí a zvýšeným rizikom zlomeniny. Najčastejšie sa vyskytuje u žien, ktoré zažili menopauzu a sú v menopauze. Sú to práve tí, ktorí sú v „rizikovej skupine“, ktorí by mali byť obzvlášť pozorní na svoje zdravie a mali by brať do úvahy všetky prejavy ochorenia.

Bolesti kĺbov na počasí, neustála bolesť v dolnej časti chrbta, krehké nechty a vlasy - takéto príznaky nemusia byť vždy neškodné, ako sa bežne verí. Niekedy sú to prvé príznaky začatia osteoporózy. S cieľom včas navštíviť lekára a zastaviť priebeh ochorenia je dôležité vedieť o rizikových faktoroch a spôsoboch liečby ochorenia.

Potom zvážte, čo je pre chorobu, prečo sú ženy choré častejšie ako muži a ako sa chrániť tým, že dodržiavajú určité pravidlá a metódy prevencie.

Čo je osteoporóza?

Osteoporóza je stav, pri ktorom je znížená hustota kostí, s výskytom krehkosti a sklonu k patologickým zlomeninám. Inými slovami, osteoporóza je zvýšená „pórovitosť“ kostry.

Ľudské kosti obsahujú vápnik a fosfor, čo ich robí tvrdými a trvanlivými. Normálne sa hustota kostí zvýši na 25 - 30 rokov a dosiahne vek do 35 rokov, potom sa postupne začína znižovať. Pri tejto chorobe dochádza k nadmernému vylúhovaniu minerálov z kostného tkaniva, kosti sa stávajú poréznymi, pripomínajúcimi štruktúru špongie, pokles kostnej denzity - osteopénia.

Toto ochorenie zároveň postihuje všetky kosti kostry, čo vedie k riziku zlomenín v najjednoduchších životných situáciách, s najbežnejšími záťažami.

Rizikovou skupinou pre osteoporózu sú predovšetkým ženy vo vekovej kategórii nad 55 rokov, ktoré prechádzajú menopauzou.

Okrem toho pacienti so zníženými hladinami pohlavných hormónov, ľudia so zvýšeným potením, nízkou hmotnosťou, dedičnou predispozíciou, ako aj tí, ktorí vedú sedavý spôsob života, sú vystavení osteoporóze.

dôvody

Príčinou osteoporózy môže byť dlhoročná skúsenosť s fajčením, nadmerným požívaním alkoholu, tráviacimi problémami, poruchami metabolických látok alebo chorobou. V starobe sa často vyskytuje osteoporóza v dôsledku zlej absorpcie vápnika, ako aj živín v čreve.

Dôsledky osteoporózy, vo forme zlomenín stavcov a tubulárnych kostí, spôsobujú významné zvýšenie morbidity a mortality u starších ľudí. Hlavné príčiny, ktoré môžu viesť k rozvoju osteoporózy sú: t

  • fajčenie a zneužívanie alkoholu;
  • nedostatok fyzickej aktivity a sedavého životného štýlu;
  • nesprávna strava a zneužívanie obmedzujúcich diét;
  • používanie liekov (zvyčajne hormonálnych);
  • narušenie trávenia, štítnej žľazy a pankreasu;
  • hormonálne zmeny vyskytujúce sa počas menopauzy;
  • dysfunkcia vaječníkov (alebo ich odstránenie) a nadobličiek, ako aj iné ochorenia žliaz s vnútornou sekréciou.

Rizikové faktory pre ženy

Hlavnou príčinou osteoporózy je nedostatok vápnika v kostiach. Vo veku 25-30 rokov majú dievčatá tzv. Vrchol aktivity kostí, keď je hustota kostí na najvyššej úrovni. Po 30 rokoch, bližšie k 40, sa začína znižovať prísun vápnika do kostí kostry, ale sotva si to všimneme až do menopauzy.

Pri menopauze u žien telo prestane produkovať hormón nazývaný estrogén, ktorý kontroluje prítomnosť vápnika v kostiach. Potom ničia bunky ničiteľa a ničia naše kosti.

Riziko vzniku osteoporózy u žien sa zvyšuje v nasledujúcich prípadoch: t

  • skorá menopauza (do 44 rokov);
  • odstránenie maternice a / alebo vaječníkov;
  • absencia menštruácie dlhšie ako šesť mesiacov, spôsobená dodržiavaním prísnej diéty (hladovka) alebo zvýšenej fyzickej námahy.

U mužov

Riziko osteoporózy u mužov je podľa niektorých vedcov vyvolané poklesom hladiny testosterónu v krvi. Tieto nepriaznivé faktory môžu spôsobiť túto podmienku:

  • užívanie glukokortikoidov;
  • alkoholizmus;
  • fajčenie;
  • hypogonadizmus (patológia, pri ktorej hladina testosterónu klesne pod kritický bod).

klasifikácia

Primárna osteoporóza

Primárna (involučná, postmenopauzálna, senilná alebo senilná) osteoporóza. Rozvíja sa spravidla v starobe (po 50 rokoch). Rizikové faktory primárnej osteoporózy zahŕňajú: t

  • pokročilý vek;
  • krehká postava;
  • malý vzrast;
  • indikácie zlomenín v rodinnej anamnéze;
  • neskorý nástup menštruácie (po 15 rokoch);
  • skoré ukončenie menštruácie (do 50 rokov);
  • skromná a zriedkavá menštruácia;
  • neplodnosť;
  • predĺžená laktácia (viac ako 6 mesiacov).

Primárna osteoporóza u žien sa vyvíja 4-5 krát častejšie ako u mužov.

Sekundárna osteoporóza

Čo je to? Sekundárna osteoporóza sa vyvíja v prípade vývoja procesov v ľudskom tele, ktoré menia výmenu kostného tkaniva (zníženie jeho hmotnosti). Medzi príčiny vzniku sekundárnej osteoporózy patria nasledovné poruchy hormonálneho metabolizmu:

  1. zvýšená aktivita štítnej žľazy (hypertyreóza), diabetes mellitus, hyperparatyroidizmus, hyperkorticizmus (ako dôsledok dlhodobého užívania kortikosteroidov alebo v dôsledku chronických ochorení).
  2. Okrem toho príčiny vývoja môžu byť: leukémia (leukémia), myelóm, metastatické ochorenie kostí, talasémia

Senilná osteoporóza (senilná) alebo iné formy tohto ochorenia sa tiež delia v závislosti od umiestnenia patologických zmien:

  • Osteoporóza chrbtice. K ničeniu stavcov dochádza, čo sa prejavuje silnou bolesťou chrbta.
  • Hip. Charakterizované deštrukciou krčku femuru. Bez riadnej liečby môže dokonca viesť k smrti. Existuje vysoká pravdepodobnosť zlomenín alebo posunutie kostí.
  • Zastavenie osteoporózy. Pri prvých príznakoch tejto patológie sa pozoruje výskyt kŕčov v lýtkových svaloch.
  • Koleno. Pri absencii riadneho ošetrenia môže vyvolať vážne následky vrátane zdravotného postihnutia pacienta.
  • Blízka osteoporóza postihujúca len veľké kĺby.

stupňa

Existujú 4 štádiá osteoporózy, z ktorých každá je sprevádzaná vlastnými príznakmi a liečbou.

  • Detekuje sa pri znížení hustoty kostí. Keď röntgenová diagnostika odhalí významnú priehľadnosť röntgenového tieňa a pruhovanosť siluety stavcov.
  • Tento stupeň postihnutia je určený výlučne lekárskym výskumom;
  • Druhým stupňom je mierna forma, pri ktorej sa pozoruje rednutie trabekuly, mierne zníženie hustoty kostí.
  • Tretí stupeň - s takýmto vývojom ochorenia je možné identifikovať deformitu v niektorých častiach chrbtice, na zadnej strane sa postupne vytvára hrb.
  • Štvrtý stupeň je najnebezpečnejší stupeň osteoporózy. Kosti prakticky "lesk", ktorý sa stáva viditeľný pri vykonávaní rádiografie.
  • V niektorých miestach sa vytvárajú zhrubnutia kostí, pacient je náchylný k poraneniu pri najmenšej fyzickej aktivite.

Pretože stav kostného tkaniva závisí od produkcie estrogénu, frekvencia osteoporózy sa dramaticky zvyšuje po nástupe menopauzy. Ženy vo veku 50-55 rokov trpia zlomeninami v dôsledku osteoporózy 4-7 krát častejšie ako muži. Vo veku 70 rokov má každá druhá žena zlomeniny.

Prvé znaky

Teraz o značkách. Možno si mnohí z vás myslia: aký je rozdiel medzi príznakmi osteoporózy a príznakmi. Symptómy sú to, čo cítime a môžeme predpokladať o prítomnosti choroby a príznaky, ktoré pozorujeme, to znamená, čo už naznačuje nástup choroby.

Primárne príznaky osteoporózy je ťažké určiť, takže choroba sa často nazýva "tichý zabijak". Skutočnosť, že kostné tkanivo sa stalo krehkým a krehkým ľuďom sa učí po zlomeninách končatín. Vynára sa otázka: ako skontrolovať stav kostí pre osteoporózu? Za zmienku stojí aj sekundárne označenie:

  • stoh, senilný hrbáč;
  • pokles rastu o 3 až 5 cm ročne;
  • bolesti kĺbov.

Ak chcete predísť zlomeninám, lekár má byť vyšetrený, ak existujú skoré príznaky osteoporózy, ako je zlé držanie tela, bolesť v hrudnej alebo bedrovej chrbtici alebo jej zakrivenie.

Naliehavá konzultácia s ortopedickým traumatológom, reumatológom a endokrinológom sa vyžaduje, ak sa v krátkom časovom období vyskytli dve zlomeniny, bolesť kostí alebo ak sa rast znížil o 1,5 cm alebo viac.

Príznaky osteoporózy

Choroba môže byť dlhodobo úplne asymptomatická. Prvé príznaky osteoporózy sa často objavujú už v štádiu ťažkej osteopénie a prejavujú sa vo výskyte zlomenín kostí. Zlomeniny sa zvyčajne zisťujú v hrudníku (rebrá), na stavcoch, krčku femuru a tubulárnych kostiach.

Existuje však ešte niekoľko príznakov, ktoré môžu upozorniť osobu na hroziace nebezpečenstvo:

  • Mierne klesá výška osoby (o 3 cm) v porovnaní s hodnotou 25 rokov;
  • Nadmerný sklon. Môže to indikovať prítomnosť vertebrálnych fraktúr;
  • Ťažká bolesť v dolnej časti chrbta môže tiež hovoriť o zlomeninách v zodpovedajúcej časti chrbtice;
  • Periodické zlomeniny kostí v dôsledku pádov z výšky rovnajúcej sa výške osoby. Najčastejšie sú poranené stavce, krk stehennej kosti a zápästie.
  • Prvé príznaky osteoporózy sa môžu prejaviť ako bolesť v hrudnej a bedrovej oblasti, ktorá sa prejavuje ako dôsledok dlhodobého statického zaťaženia (tj počas sedavej práce atď.).
  • K dispozícii sú aj kŕče na nohách, zaznamenané v noci.
  • Nechty sú krehké, vystavené delaminácii.

Okrem toho, niektorí ľudia s diagnózou osteoporózy sa náhle začnú sivú, poznajú palpitácie srdca - tieto príznaky sú zriedkavé, ale vyskytujú sa. Existuje množstvo príznakov posudzovanej choroby, ktoré sa jednoducho nedajú ignorovať. Patrí medzi ne:

  • neustály pocit ťažkosti v oblasti medzi lopatkami;
  • zakrivenie chrbtice;
  • časté zlomeniny veľkých a malých kostí;
  • všeobecná svalová slabosť;
  • klesá.

Vyššie uvedené znaky naznačujú, že osteoporóza je ťažká, je ireverzibilný proces. V tomto prípade môže pacientovi pomôcť len stabilizáciou celkového zdravotného stavu, zastavením progresie ochorenia.

Pri tejto chorobe môže dôjsť k zlomeninám pod vplyvom veľmi slabého zaťaženia, napríklad pri pokuse o zvýšenie hrnca s vodou sa v oblasti zápästia vyskytne zlomenina radiálnej kosti. Aby sa tomu predišlo, je potrebné diagnostikovať osteoporózu dlho predtým, ako „spôsobí nešťastie“.

Podľa štatistík sú príznaky osteoporózy u žien po 50 rokoch, vyjadrené v rôznych stupňoch, zistené v 30%, čo je spôsobené najmä poklesom syntézy estrogénu v tele.

Nebezpečenstvo ochorenia spočíva v pomalom asymptomatickom vývoji alebo v objavení sa menších symptómov, ktoré aj lekári označujú za prejavy artritídy výmenného charakteru. Napriek tomu, že artritída a osteoporóza sa vyvíjajú súčasne, sú to rôzne ochorenia: osteoporóza je systémové ochorenie.

komplikácie

  • Najčastejšie zlomeniny stavcov, krk stehna, radiálne kosti. Podľa WHO zlomeniny stehennej kosti spôsobili osteoporózu na 4. mieste spomedzi všetkých príčin invalidity a úmrtnosti. Osteoporóza znižuje priemernú dĺžku života o 12 - 20%.
  • Prvá zlomenina chrbtice 4-násobne zvyšuje riziko rekurentných zlomenín chrbtice a 2-násobných zlomenín bedra.
  • Dlhší odpočinok na lôžku prispieva k rozvoju pneumónie, otlakom, trombembólii.

Spomalenie rozvoja osteoporózy, prevencia komplikácií je možné s včasnou liečbou lekára, vykonávaním laboratória, inštrumentálnou diagnostikou a prijímaním odporúčaní týkajúcich sa liečby a nápravnej liečby. To si musia pamätať všetci, najmä ženy v strednom veku.

diagnostika

Osteoporóza je ochorenie, ktoré leží na križovatke mnohých medicínskych disciplín. Hľadanie jeho príčin najčastejšie začína v ordinácii gynekológa, endokrinológa alebo terapeuta. Niekedy, v prípade, keď sa prejav choroby prejavuje raz patologickou zlomeninou, môže to byť traumatológ - ortoped.

Ako indikácie denzitometrického postupu sa zohľadňujú tieto stavy: t

  • skorý nástup menopauzy;
  • nechutenstvo;
  • sekundárna amenorea (dlhodobý priebeh);
  • zlyhanie obličiek (chronické);
  • hypogonadizmus (primárny);
  • hyperparatyroidizmus;
  • nízky testosterón (najmä u mužov);
  • podvýživa;
  • nedostatok estrogénu;
  • prítomnosť chorôb, ktoré môžu byť spojené s osteoporózou (spondyloartritída, reumatoidná artritída, osteochondróza atď.);
  • liečba kortikosteroidmi.

Diagnóza osteoporózy zahŕňa:

  • Röntgenové vyšetrenie, pri ktorom sa odoberá röntgenový obraz kosti, a stav kosti a jej hustota sa posudzujú saturáciou jej farby v obraze. Čím ľahší je rám, tým väčšia je porucha.
  • Absorpciaometria - diagnostika ochorenia pomocou dvoch lúčov, a nie jedného, ​​ako pri denzitometri. Čím viac kosti absorbuje žiarenie, tým závažnejšie a rozsiahlejšie ničenie.
  • US. V tomto prípade sa berie do úvahy rýchlosť absorpcie ultrazvuku, čím vyššia je, tým je zrejmejšie narušenie štruktúry kostného tkaniva.
  • Jedna fotónová denzitometria. Táto metóda je založená na stanovení hustoty kostného tkaniva, trvá nie viac ako 15 minút, počítačová tomografia.
  • Biochemická analýza krvi. S ním môžete určiť presné hladiny vápnika, alkalickej fotofázy, vitamínu D, parathormónu a fosforu v krvi.

Liečba osteoporózy

Osteoporóza je liečená liekmi, ľudia s endokrinným narušením sú predpísané lieky, ktoré pomôžu obnoviť hormonálne hladiny. Starší ľudia sú predpísané výživové doplnky, ktoré sú bohaté na vápnik a vitamín D. Ženy sú predpísané hormonálnej substitučnej terapie, rovnako ako bisfosfonáty počas menopauzy.

Úplne všetci pacienti, lekári predpíšu špeciálnu diétu, fyzioterapiu, masáže. Samozrejme, akékoľvek zaťaženie energiou by malo byť minimálne - iba odborník si bude môcť vybrať adekvátny tréningový program s prihliadnutím na stupeň krehkosti kostí.

Hlavným cieľom liečby osteoporózy je zníženie úbytku kostnej hmoty pri súčasnej aktivácii procesu jej obnovy. Komplexná liečba osteoporózy zahŕňa hormonálnu terapiu (estrogény, androgény, progestogény), vitamín D, bisfosfonáty, kalcitonín.

Používa sa na liečbu liekov proti osteoporóze:

  • Lieky, ktoré stimulujú tvorbu kostí: bioflavonoidy, vitamín D3; soli stroncia, vápnika a fluóru
  • Prípravky na potlačenie resorpcie kostí: bisfosfonáty (kyselina zoledrónová, risedronát, ibandronát, alendronát, pamidronát), kalcitonín, prírodné estrogény
  • Hormonálne lieky na osteoporózu sa vyberajú v závislosti od pohlavia, veku a rizikových faktorov. Pri výbere liekov pre ženy sa berie do úvahy klimakterická fáza, prítomnosť maternice a túžba ženy po menštruačných reakciách v období po menštruácii.

Bohužiaľ, dnes nie je možné úplne vyliečiť osteoporózu, avšak s pomocou liekov ovplyvňujúcich absorpciu a následnú absorpciu vápnika je možné významne zlepšiť stav kostrového systému.

Fyzikálna terapia

Zdravý životný štýl je veľkým a istým krokom v liečbe osteoporózy. Pojem zdravého životného štýlu sa v tomto prípade vzťahuje na lekársku gymnastiku, masáže a opaľovanie.

Pravidelná gymnastika (týždenne aspoň 3 krát po dobu 30 minút) umožní v priebehu niekoľkých mesiacov zvýšiť kostné tkanivo o 3-5%.

Je žiaduce, aby si komplex cvičení vybral špecialista - len on bude schopný vypočítať požadovanú záťaž na tele, berúc do úvahy vlastnosti a schopnosti ošetrovanej osoby.

jedlo

Veľká pozornosť pri liečbe osteoprózy by mala byť venovaná výžive: vápnik, fosfor, vitamíny D, K, C, E, horčík musí byť prítomný v potravinách.

Aké potraviny sú najvýhodnejšie pre udržanie hustoty kostí? Diéta by mala byť rôzna, dostatočná v energetickej hodnote. Pre diétu sa odporúčajú tieto potraviny:

  1. Milk. V prvom rade, samozrejme, musíte dať mliečne výrobky - hlavný zdroj vápnika v prírode. Prijateľné mlieko v akejkoľvek forme. Veľké množstvo vápnika sa nachádza v syre a tvarohu.
  2. Čerstvá zelenina a zelenina. Pre kosti užitočné kapusta, mrkva, tekvica, semená zeleniny, fazuľa, korenie, žiadne zelené.
  3. Rybie výrobky vo veľkých množstvách obsahujú stopové prvky.
  4. Semená, banány, ovsené vločky, pohánka. Uvedené potraviny obsahujú horčík. Je to práve tento minerál, ktorý sa okrem vápnika podieľa na tvorbe minerálnej podpory kosti.
  5. Výrobky obsahujúce fosfor: kurča, hovädzie mäso, pečeň, vajce, chlieb.
  6. Slnečnicové a olivové oleje: obsahujú meď, ktorá je tiež nevyhnutná pre kosti.

Okrem vitamínu D3, telo potrebuje vitamíny C, A, K a skupinu B, najmä B, v boji proti osteoporóze, najmä B. Podieľajú sa aj na absorpcii vápnika a jeho prenikaní do kostného tkaniva. Výrobky, ktoré obsahujú tieto vitamíny, najmä rastlinného pôvodu.

Patrí medzi ne:

  • biela kapusta;
  • citrusové ovocie;
  • Bulharské korenie;
  • čierne ríbezle;
  • rakytník;
  • paradajky;
  • mrkva;
  • jahody;
  • papája;
  • ananás;
  • banány;
  • strukoviny;
  • pohánkové krupice;
  • ovos;
  • listová zelenina a podobne.

Norman Walker, jeden zo zakladateľov štiavovej terapie, ponúkol terapeutickú výživu v osteoporóze na základe 21-30 denných cyklov dvakrát ročne, počas ktorej sa na základe vyváženej stravy odporúča, aby pacient denne užíval 0,5 litra čerstvej šťavy z zeleru, mrkvy a repy. v rovnakom pomere.

Diéta pre osteoporózu je založená nielen na zahrnutí potravín obsahujúcich veľa vápnika do stravy, ale aj na vylúčení produktov z nej, ktoré zvyšujú vylučovanie vápnika z tela a narušujú jeho absorpciu. Medzi tieto produkty patria:

  • Žiaruvzdorné zvieratá a sublimované tuky (jahňací tuk, sadlo, margarín, majonéza), klobásy, sladkosti, nápoje obsahujúce kávu a kofeín, čokoláda a kakao;
  • tučné mäso, omáčky, konzervované, morené a slané potraviny;
  • rastlinné nerafinované oleje, pochutiny (solené krekry, hranolky), soľ, pečivo;
  • alkoholické a sýtené nápoje;
  • ghí;
  • produkty s vysokým obsahom kyseliny šťaveľovej (rebarbora, šťovíku), ako aj použitie chloridu sodného sú obmedzené na 5 g / deň.

Starší ľudia trpiaci osteoporózou by mali uprednostňovať diétu, ktorá obsahuje veľa rastlinných produktov. Mliečna diéta sa im neodporúča, po prvé, s vekom, mlieko je horšie vstrebáva v tele, a po druhé, ako súčasť mliečnych výrobkov veľa tuku, a teda cholesterolu, ktorý provokuje rozvoj aterosklerózy.

Ako liečiť osteoporózu ľudových prostriedkov?

Pred použitím akýchkoľvek ľudových prostriedkov, určite sa poraďte so svojím lekárom.

  1. Licorice nahá. Brúsiť koreň rastliny, zalejeme 0,45 l horúcej vody do lyžice surovín, držať na vodnej sauny na pol hodiny, kresliť po dobu 90 minút, filter. Vezmite ½ šálky štyrikrát denne pred jedlom.
  2. Je potrebné zmiešať 100 g propolisu a 50 g pohánkového medu. Potom pridajte 100 g škrupiny, nasekanej a predsušenej v rúre. Výsledná zmes sa odporúča užívať dve čajové lyžičky raz denne.
  3. Škrupina na osteoporózu kostí. Škrupina sa rozdrví na prášok (mixér), potom sa zmieša s citrónovou šťavou v pomere 1: 1. Prostriedky sa užívajú perorálne po dobu ¼ alebo ½ čajovej lyžičky po dobu dvoch týždňov, po ktorých sa prestávka robí na týždeň.
  4. Čerstvé šťavy zo žihľavy pomáhajú pri zlomeninách krčku femuru. Odporúča sa, aby ste ho dvakrát denne votreli do postihnutého miesta.
  5. Veľká účinnosť infúzií z rôznych bylín. Na ich prípravu môžete použiť Hypericum, púpava korene a ďalšie. Potrebujete lyžicu trávy zalejeme 220 ml vriacej vody. Ochladená kvapalina sa vypije po celý deň.
  6. Múmia sa užíva ústami. Aby ste to urobili, urobte malú guličku s hmotnosťou 2 - 4 gramy a rozpustite ju v 100 g teplej vody. Tento nástroj sa užíva 3-4 týždne, po ktorom si urobí prestávku. Bolo preukázané, že múmia je najlepší ľudový liek na liečbu osteoporózy u žien a mužov.

Zoznam užitočných bylín a liečivých rastlín je široký, ale musíte pochopiť, že nie všetky z nich možno použiť na liečbu kostných ochorení. Napríklad prírodné potraviny, ktoré obsahujú kyselinu šťaveľovú, iba zhoršia priebeh ochorenia.

prevencia

Prevencia osteoporózy sa musí začať už v ranom veku. Opäť sa obraciame k smutným štatistikám, ktoré uvádzajú, že 25% detí v školskom veku má pokles ukazovateľov kostného tkaniva. Preto čo najčastejšie dávajte dieťaťu potraviny obsahujúce vápnik, ako je mlieko a tvaroh.

Prevencia osteoporózy zahŕňa:

  • Prechod na zdravú výživu s veľkým množstvom čerstvej zeleniny, ovocia, bobúľ, mliečnych výrobkov, rýb;
  • Užívanie liekov obsahujúcich vápnik, vitamín D3 a iné multivitamínové komplexy;
  • Starostlivosť, vyhnúť sa zlomeninám, otlakom, prasklinám;
  • Vedenie aktívneho životného štýlu: tanečné kurzy, kolieskové korčule, korčuľovanie, ranné alebo večerné behanie, plávanie, dlhodobý pobyt na čerstvom vzduchu;
  • Všetky lieky brané s veľkou opatrnosťou a pod dohľadom lekára.

Prevencia nespôsobuje osteoporózu, ale významne znižuje riziká jej výskytu.