Čínska medicína verí, že základom dlhovekosti je vplyv na biologicky aktívne body ľudského tela. Sú všade: na rukách, hlave, chrbte, žalúdku. Viac ako 70 tisíc nervových zakončení sa sústreďuje na nohy. Tvoria reflexné zóny spojené s prácou rôznych systémov a orgánov. Z tohto dôvodu človek, ktorý pravidelne vykonáva masáž nôh a chodí naboso, dostane energiu na prevenciu a liečbu rôznych ochorení.
Biologicky aktívne body chodidla sú umiestnené na jeho povrchu. Číňania veria, že noha je mapa vnútorných orgánov, ktoré môžu byť použité na diagnostiku zdravotného stavu. Tým, že pôsobíte na aktívne body, môžete podporiť rýchlu obnovu. Ak si chcete predstaviť, ako sú masážne body umiestnené na nohe, musíte si predstaviť osobu vo fetálnej polohe.
Vnútorná časť chodidla je zodpovedná za prácu chrbtice. Prsty sú za hlavou, zatiaľ čo palcom je mozog (epifýza je na okraji prsta, hypofýza je v strede), ostatné štyri prsty sú nosové dutiny. Body na nohe pre masáž, ktoré sú zodpovedné za oči, sú umiestnené na spodnej časti ukazováka, stredná a čiastočne zachytiť oblasť prstene.
Body na ľavej nohe zodpovedné za orgány zodpovedajú anatómii ľavej strany tela. Podobne umiestnenie biologicky aktívnych zón pre pravú nohu. V koreňoch prsta a prstov prstov je zóna, ktorá zodpovedá ušiam. Body zodpovedné za pľúca sú centimeter pod oblasťou očí.
Na ľavej nohe, bližšie k vonkajšiemu prostrediu, je zóna zodpovedajúca práci srdca. V podobnej zóne, ale na pravej nohe, sú zóny pečene a žlčníka. Pankreas sa nachádza na vnútornej strane chodidiel, tesne pod pľúcnou zónou. Okamžite, ale stále pod ňou je oblasť žalúdka.
Pozdĺž chrbtice sú štítna žľaza a pankreas, žalúdok, pochádza priečne k hrubému črevu. Päty sú zodpovedné za zadok, centrálna dolná zóna päty zodpovedá reprodukčnému systému.
V nasledujúcom diagrame sú jasnejšie znázornené všetky zóny zodpovedné za orgány.
Podľa čínskych liečiteľov sú všetky body na chodidlách umiestnené na 14 meridiánoch, z ktorých každý patrí k jednému z nasledujúcich typov: Majster srdca, Veľké srdce alebo Trojstupňový ohrievač (Meridian-Governor). Na každom poludníku sú 3 typy bodov:
Ak chcete nájsť potrebné body, mali by ste cítiť nohu: keď nájdete aktívne miesto, telo bude reagovať bolestivo na dotyk. Ak sa vyskytnú zdravotné problémy, suchosť a potenie sa môže objaviť v oblasti chodidla, kde sa nachádza orgán, ktorý potrebuje liečbu.
Ak chcete získať maximálny úžitok z procedúry, je lepšie aplikovať na majstrov akupresúry a akupunktúru, ale samo-masáž môže byť vykonaná stlačením bodov na chodidle nohy ako preventívne opatrenie. Stimulácia reflexných bodov aktivuje činnosť orgánov, zlepšuje tok lymfy a krvný obeh.
Ak chcete začať s, mali by ste odstrániť napätie z nôh, natiahnuť: chodiť na nohách, urobiť soľný kúpeľ, sedieť v pohodlnej polohe a cítiť nohu, počúvať pocity.
Masáž by mala začať prstami. Každá z nich musí byť vyvinutá samostatne. Po tomto, so silným tlakom môžete začať masáž hornej časti nohy. Potom hladko prejsť na vnútorné a vonkajšie, a potom sa presunúť na členok a pätu.
Aby sa znížila pravdepodobnosť prechladnutia a iných chorôb, je dôležité udržiavať vaše nohy v teple a nosiť pohodlné topánky.
Pred začatím liečby sa musíte oboznámiť s kontraindikáciou. V takýchto prípadoch nedržte akupunktúru:
Dnes začneme diskutovať o masáži chodidiel. Môžeme to urobiť aj sami, doma.
Čo je užitočná masáž chodidiel? Okrem toho, že masáž chodidiel je veľmi príjemná a má dosť silný relaxačný účinok, zmierňuje aj únavu, zlepšuje spánok, aktivuje imunitný systém, ovplyvňuje celé telo.
Ako už vieme, na končatinách, presnejšie na chodidlách, sú biologicky aktívne body široko zastúpené, stlačením, lisovaním, trením môžete nepriamo pôsobiť na takmer akýkoľvek vnútorný orgán.
Dokonca aj bez akéhokoľvek lekárskeho vzdelania, človek je schopný, len tým, že cíti nohy, nájsť bolestivé body... Tieto body nepohodlia, a dokonca aj dosť silná bolesť, signalizujú nám, že existuje problém s niektorými orgánmi. Po kontrole tabuľky, ktorá bude na konci článku s predpísanými projekciami biologicky aktívnych bodov, môžeme:
1. Ak chcete venovať pozornosť tomuto telu, môže to stále nebolí, projekčné body na nohách reagujú oveľa skôr.
2. Začnite masírovať bolestivé miesta na chodidlách, reflexne ovplyvňovať chorý orgán a pomáhať mu, aby sa stal aktívnejším.
Masáž nôh netrvá veľa času, ale ak to urobíte sami, môže to trvať asi pol hodiny. Vzhľadom k tomu, že hlavný účinok masáž chodidiel je relaxačný, radím vám, aby ste to urobili pred spaním.
Štartovanie akupresúrnych nôh doma by sa malo ohrievať teplou vodou. Potom dôkladne trieť podrážky na červenú.
Pripravte si krém. Akékoľvek, dokonca aj deti. Aj keď v praxi môžem povedať, že aby bola masáž nôh efektívnejšia, stojí za to si vziať nejaký druh otepľujúceho krému, napríklad s horčicou, korením, masážnym tonikom.
Začneme masáž chodidiel so všeobecnými energickými triacimi pohybmi celej nohy.
Po 1-2 minútach choďte na prsty. Každú minútu dávame každú špičku, trením ju kruhovým pohybom, ohybom na jednu stranu a druhou. Ľudia nad 30 rokov môžu mať bolestivé pocity s aktívnym ohýbaním prstov. Keď niektoré kĺby, svaly a šľachy takmer nefungujú, keď sa pokúšajú naložiť, dávajú bolestivé pocity. Takže postupný dopad a opäť postupný.
Ako ste si všimli z tabuľky, na prstových vankúšikoch sa nachádzajú reflexogénne zóny a základne prstov na nohách, ktoré patria k orgánom nachádzajúcim sa v hlave (oči, uši, zuby, nos, dutiny a samotný mozog), preto venujeme veľkú pozornosť prstom, aktivujeme myšlienkové procesy a zlepšenie našej obrany pred prechladnutím.
V zásade už od detstva vieme, že sme zmáčali nohy, počkali na chlad... Tieto vedomosti sú založené na skutočnosti, že pri chladných chorobách stúpame nohy s horčicou, zabalíme ich, nasadíme na teplé vlnené ponožky. A ak sme sa zrazu rozhodli zmierniť, potom odvážne chodíme naboso.
Masáž nôh je tiež chodenie naboso na masážnej podložke, len viac zamerané. Na podložke sa body masírujú zovšeobecnene, ale náhodne, aký bod to dostane...
Pri masáži nôh môžeme venovať maximálnu pozornosť práve zóne, ktorú chceme.
Napríklad, jemne trením bočných povrchov nôh, relaxujeme kĺby a svaly nôh. Veľa ľudí vo večerných hodinách pociťuje nepohodlie v nohách, ťažkosti, kŕče sa vyskytujú, táto technika odstraňuje napätie a bolestivé pocity dobre.
Natiahnutie prstov je veľmi užitočné na zlepšenie koordinácie. To tiež kmene, a potom po aktívnom napätí, zadný povrch lýtkových svalov uvoľní počas týchto stláčacích pohybov. Zlepšuje tiež prekrvenie prstov, čo je často ťažké pri ochoreniach kardiovaskulárneho systému.
Taktiež je veľmi užitočné otáčanie nohy. Doteraz krehké svaly chodidla sú pružnejšie a pružnejšie, zlepšujú pohyblivosť v členkovom kĺbe.
Samozrejme, ak vám niekto dá takúto masáž, stav relaxácie bude kompletnejší. Ak však nikoho nenájdete na masáž nôh, nemali by ste zúfalstvo, a to ani pri čiastočnej relaxácii, nepochybne vám prospeje vaše telo. Opäť môžete použiť zariadenia na masáž.
Podľa počtu prstov sa rozlišuje päť energetických kanálov, ktoré sa rozbiehajú v nohe. S tlakom, silným prechodom vibračných pohybov od stredu nohy k základni prstov, dochádza k postupnému obnoveniu energetickej rovnováhy v tele. S dobrým dizajnom, body týchto línií zlepšujú a rozširujú tok energie cez tieto kanály.
Môžete si masáž nôh nôh na seba, na priateľa, na partnera, takpovediac, vzájomne.
Mimoriadne užitočné je masáž nôh detí pred spaním, je možné aj pre deti, upokojuje, uvoľňuje a prispieva k zdravšiemu spánku. A ak má dieťa ploché nohy, alebo, Bože, bráni, valgus deformácia nohy, je potrebné zvládnuť masážnu techniku.
Vďaka vám bude povedané vám a vašim priateľom, najmä tehotným ženám, že večer ich nohy sú opuchnuté a boľavé a podľa vašich činností im môžete pomôcť zlepšiť krvný obeh a zmierniť únavu a napätie.
V konečnom dôsledku, v skutočnosti nemôže existovať zlý vplyv, rôzne techniky pomáhajú presnejšie ovplyvňovať biologicky aktívne body, ale aj keď niečo neviete, a nie všetky masážne techniky, ktoré zvládnete, nezastavujte nerozhodnosťou !
Začať malé, vaša intuícia je schopná urobiť láskavosť v tejto veci, a bolestivosť niektorých bodov na chodidlách tiež pomôže.
Nasledujúca tabuľka zobrazuje projekcie týchto dôležitých bodov na chodidlách chodidiel (kliknutím na obrázok ich zväčšíte)
Dokonca aj krátky jeden alebo dvojminútový vplyv na bolestivý bod nohy môže aktivovať príslušný orgán a začať jeho zotavenie.
Odporúča sa séria krátkych a dlhých stlačení v aktívnom bode chodidla na mierne sčervenanie.
Reflexogénna masáž nôh vedie k vzniku samo-liečebných mechanizmov, samozrejme, ak je situácia zanedbaná, potom táto metóda nemôže úplne vyliečiť vážne ochorenie, ale tu v embryonálnom štádiu, keď nie sú príznaky choroby a bod na nohe už bolí, hovorí, že tam sú stagnujúce procesy a patológia sa vyvíja.
Pre tých, ktorí lepšie vnímajú informácie vo videu, príklad masáže chodidiel:
Pokiaľ ide o mňa, vrátim sa v mojich článkoch k masáži nôh viac ako raz, pretože nie každý orgán, ktorý je k dispozícii na samostatnú akciu, je tak bohatý na reflexné body.
Aktívne body na nohe sú spojené s funkciou častí tela: stimulácia prvého zlepšuje fungovanie týchto orgánov a zvláda mnohé ochorenia.
Prostredníctvom bodov na nohách sa vykonáva účinný vplyv na činnosť vnútorných orgánov. Akupresúrna masáž nôh ovplyvňuje priebeh ochorenia: stav pacienta sa subjektívne a objektívne zlepšuje.
Lekári východu veria, že človek nie je len hustá hmota. Jeho telo je preniknuté prúdmi energie, ktoré sa nazývajú meridiány. Riadky sa skladajú z viacerých zón spojených s funkciou orgánov a systémov. Starí liečitelia už dlho používali body na nohách chodidiel ako účinný nástroj na ovplyvňovanie priebehu chorobného procesu.
Zástupcovia západnej lekárskej vedy našej doby potvrdzujú existenciu spojenia medzi bodmi na nohe, zodpovednými za orgány a blahobytom ľudí. Interakčné experti vysvetľujú prítomnosť veľkého počtu nervov a ich zakončení v oblasti biologicky aktívnych bodov. Nervové impulzy spájajú reflexné zóny na nohe s oddeleniami a časťami ľudského tela.
Premietanie ľudských vnútorných orgánov na nohu umožňuje použitie masážnych účinkov pri liečbe ochorení. Moderná medicína využíva akupresúrnu masáž nôh ako závažný doplnok k liekovej liečbe a inštrumentálnym metódam. Strečing body na nohách oboch nôh, môžete zlepšiť svoje zdravie a zabrániť vzniku nových chorôb.
Na nohe sú biologické body umiestnené pevne, špecifické zóny sú spojené s funkciou zodpovedajúceho orgánu. Masírovanie nôh stimuluje prietok krvi a lymfatický obeh v reflexnej oblasti. Toto aktivuje aktivitu systému. Kúpele nôh a chôdza naboso prispievajú k normalizácii zdravia a získavaniu sily.
Umiestnenie akupunktúrnych bodov na nohe umožňuje používať masáž na zlepšenie zdravia pri liečbe bolestivých stavov. Každá z nôh je spojená so špecifickou polovicou tela. Projekčné zóny zobrazujú tie orgány, ktoré musia byť ovplyvnené:
Mapa aktívnych bodov orgánov na úpätí osoby pomôže orientovať sa, ktoré oblasti musia mať pri masáži prioritnú pozornosť.
Aktívne body na chodidle sú rozdelené do nasledujúcich hlavných skupín: t
Pred prácou s bodmi na chodidle je dôležité zistiť, ako ich masírovať, aby sa zvýšila funkcia alebo odstránila nadmerná aktivita.
Po preštudovaní rozloženia reflexných zón bude potrebné zistiť, aký cieľ je masáž. Ak chcete aktivovať orgány tela, musíte urobiť hladké pohyby svetla v smere hodinových ručičiek, a odstrániť nadmerné funkčné aktivity - proti.
Hlavné zásady správneho postupu sú: t
Zmiznutie bolesti indikuje normalizáciu funkcie orgánov.
Práca s bodmi na energetických vedeniach môže ovplyvniť fyzický a emocionálny stav osoby.
Nadmerná aktivita pečene spôsobuje zvýšenú podráždenosť a hnev. Harmonizácia zóny povedie k uvoľnenejšiemu prístupu osoby k životným okolnostiam.
Vplyv na funkciu sleziny zlepšuje charakterové vlastnosti, odstraňuje hádku a neistotu. Masážna časť chodidla spojená so srdcovou aktivitou vedie k zmene postoja k svetu okolo nás, k zvýšeniu ľudskosti a tolerancie.
Masážne body spôsobujú paralelnú elimináciu svalových a psychologických svoriek v tele, čo prispieva k normalizácii vzťahov s okolitým svetom a zániku komplexov.
Postup by sa mal začať s nasledujúcimi činnosťami:
Ak chcete začať masáž oblasti na nohe spojené s príslušnými orgánmi, budete potrebovať mierny vplyv, postupne sa zvyšuje tlak.
Ak chcete dosiahnuť pozitívny výsledok, dodržiavajte tieto zásady:
Pri práci s členkovým kĺbom a pätou je potrebné masírovať v smere zdola nahor.
Pri pravidelnom zákroku sa po niekoľkých dňoch zlepšuje zdravotný stav, objavuje sa energia a výkon a normalizuje sa nočný spánok.
Ak chcete dosiahnuť najlepší výsledok pri masážnych bodoch na nohách, odporúča sa ísť naboso. V zime to robia v byte a v lete je dobré chodiť po prírodnom povrchu: malé kamienky, piesok, tráva. Cvičenie stimuluje funkciu bodov nohy, posilňuje imunitný systém a celkové zdravie.
Po vystavení nervovým zakončeniam na každej nohe je vhodné chodiť po špeciálnej gumovej podložke s hrotmi: reflexný účinok na nervové zakončenia pomôže upevniť terapeutický a zdravotný účinok.
Neodporúča sa masírovať body na nohách, ktoré sú zodpovedné za vnútorné orgány, pri nasledujúcich ochoreniach:
Neodporúča sa vykonávať postup pre tehotné ženy vo všetkých termínoch tehotenstva, ako aj počas dojčenia.
Schéma reflexných bodov na nohe nohy, zodpovedná za všetky orgány, je zvláštnou topografiou ich umiestnenia, ako aj časťami pohybového aparátu organizmu. Správne vystavenie zónam môže výrazne zlepšiť stav človeka a zlepšiť účinok lekárskych procedúr. Body na nohe na masáž sa používajú na prevenciu patologických stavov a celkovej regenerácie.
Masáž nie je len príjemným zákrokom, ale aj zdravým telom. Aktivuje mäkké tkanivá a nervové zakončenia, ktoré ovplyvňujú všetky systémy. Čínski liečitelia veria, že projekcie všetkých orgánov sú umiestnené na nohách, ktoré môžu byť použité na liečbu rôznych chorôb. Problémom je, že lekári študujú masážne techniky už mnoho rokov a presne vedia, ako ich vykonávať. Predtým, než budete týmto postupom páčiť svojich blízkych, mali by ste sa naučiť, ako správne masáž chodidiel, aby nedošlo k poškodeniu osoby.
Masáž nôh sa líši od iných typov. Faktom je, že táto oblasť nemá veľké svaly a mäkké tkanivá. Na ňu sa sústreďuje veľké množstvo nervov, ciev, šliach a väzov.
Predtým, ako by mal byť postup riadne pripravený:
Masáž nôh sa vykonáva ležaním alebo sedením. Nohy by mali byť uvoľnené a ich poloha závisí od pohodlia masážneho terapeuta. Ak nie je možné použiť špeciálny stôl, môžete si položiť nohy na oporu alebo na kolená.
Existuje obrovské množstvo techník masáž chodidiel. Najjednoduchšia je obyčajná relaxačná masáž, ktorá pomôže zmierniť únavu a opuch nôh po náročnom dni. Tento postup je vhodný najmä pre ženy, ktoré uprednostňujú topánky s podpätkami.
Masírovanie nôh doma začína špičkami prstov. Mali by byť hnetené, počnúc poduškami a končiac základňou. Potom môžete jemne otáčať každý prst v oboch smeroch v kĺboch, ale nemôžete robiť ostré pohyby. Na záver, môžete ohnúť a ohnúť prsty.
Pri masáži chodidiel je lepšie, keď človek leží na bruchu. Takže masážny terapeut bude mať prístup na celý povrch nohy a svaly na nohách budú uvoľnené. Všeobecná technológia je jednoduchá:
Na tých miestach, kde je koža hrubšia (päty, konečky prstov), môžete ovplyvniť viac. Zostávajúce zóny vyžadujú veľmi opatrnú manipuláciu.
Špeciálnou schémou kostnej masáže je prevencia jej chorôb. Vyčnievajúca kosť sa často javí ako výsledok nepohodlnej obuvi alebo chôdze s vysokými podpätkami. Na stimuláciu krvného obehu je potrebné brať oddelene palce a vykonávať kruhové pohyby v oboch smeroch. Tieto činnosti pomôžu zabrániť deformácii kosti.
Ďalším krokom je masáž členkov. Ak je noha na podpere, musíte pracovať s členkom. Spočiatku, hladenie a brnenie hnetenie Achillovej šľachy a lýtkové svaly, ktoré spôsobujú pohyb nohy. Potom musia byť nohy omotané okolo päty a robiť rotačné pohyby v oboch smeroch.
Čínska masáž chodidiel je založená na dopade na určité body. Predpokladá sa, že ľudské nohy sú projekciou všetkých vnútorných orgánov a na chodidlách sa nachádzajú špeciálne biologicky aktívne body. Ak na ne kliknete prstami alebo špeciálnymi zariadeniami (akupresúra) - môžete aktivovať akýkoľvek systém a spustiť mechanizmus jeho samoliečenia.
Celkovo je na nohách 9 hlavných bodov, s ktorými môžete pracovať doma:
Tradične sa akupresúra vykonáva tlakom. Aktívne body hmatajú prstom po dobu 5-10 minút. Alternatívnym spôsobom je akupunktúra alebo akupunktúra. Tenké ostré ihly sú umiestnené v miestach, ktoré ich aktivujú. Akupunktúra je tradičná metóda liečby v čínskej medicíne, ale liečitelia vedia veľa nuansy, ako zvládnuť ihly. Doma môžete prísť na to, ako robiť masáž nôh, ale naučiť sa uchopiť môže byť nebezpečné.
Čínska masáž chodidiel má kontraindikácie. Neodporúča sa na všeobecné zhoršenie zdravia (vírusové ochorenia), nádory, zápalové procesy v gastrointestinálnom trakte.
Neexistujú žiadne kontraindikácie pre masáž nôh, ak ide o bežnú relaxačnú. Pri rôznych chorobách, zraneniach a vrodených abnormalitách umiestnenia kostí môže dôjsť k poškodeniu, ak vykonávate procedúry doma. Mimoriadny význam majú terapeutické masážne procedúry pre deti - kvalifikovaný lekár bude schopný zlepšiť stav dieťaťa v takých podmienkach, ako sú chodidlá, varus alebo valgus nohy a iné poruchy.
Problém je v tom, že kosti dieťaťa rýchlo rastú a formujú sa, a nie je potrebné nechať ujsť moment, keď tento proces môže byť ovplyvnený cvičeniami alebo postupmi.
V prípade zlomenín kostí nôh sa aplikuje omietka a pri fúzii fragmentov je noha úplne imobilizovaná. Môžete začať masírovať končatinu, zatiaľ čo noha je fixovaná bandážou, ak nedochádza k poškodeniu kože a mäkkých tkanív. V okolí miesta zlomeniny môžete jemne hniesť pokožku a svaly ťahmi alebo pomalými kruhovými masážnymi pohybmi.
Po zlomenine je potrebné vyvinúť končatinu. Keď sa urobí správne, krvný obeh a inervácia miesta zlomeniny sa zlepší a dôjde k intenzívnej regenerácii tkaniva. Masážne pohyby sa v tomto prípade môžu vykonávať po špeciálnych cvičeniach.
Pri plochých nohách musí byť dieťaťu predpísaná masáž, ktorá môže vyhladiť prejavy ochorenia a pomôcť vyhladiť kosti. Tieto postupy sú užitočné nielen pre deti, ale aj pre dospelých - nohy sú unavené aj so správnou sadou nôh a pri patológiách krv nemôže normálne cirkulovať.
Masážne procedúry pre flatfoot sa vykonávajú v niekoľkých fázach:
Pri tejto chorobe je vhodné použiť masážnu podložku. Má špeciálne výčnelky, ktoré stimulujú biologicky aktívne body na nohách a zvyšujú krvný obeh. To môže byť položená na podlahu a dať na nohy pri práci alebo relaxáciu. Existujú aj špeciálne detské koberce, ktoré vyzerajú podobne ako dospelí, ale výbežky na nich sú menej tuhé.
V prípade rôznych ochorení sa bude musieť pacient naučiť, ako si chodiť na nohy, pretože procedúry sa musia vykonávať denne.
Masáž teda pomáha zmierniť bolesť a opuch v prípadoch artrózy chodidla, artritídy rôzneho pôvodu, ako aj dna chodidla. Hlavným pravidlom je, že musíte najprv natiahnuť oblasť nad bočným spojom a potom pôsobiť priamo na ňu. Masáž by nemala spôsobiť bolesť. Ak kĺby začínajú bolieť miernym tlakom, je lepšie venovať pozornosť okolitým tkanivám, lýtkam a členkom. Takže môžete zlepšiť krvný obeh v problémovej oblasti, čo urýchli proces hojenia.
Po preštudovaní odbornej literatúry sa môžete ľahko naučiť, ako urobiť relaxačnú masáž nôh pre muža, ženu alebo dieťa a dokonca aj pre seba, čo je podrobne opísané v tomto článku. Aby sme nepoškodili, je lepšie vykonávať len známe techniky a počúvať ľudské pocity. Masáž nôh dieťaťa sa vykonáva ľahkým tlakom alebo hladením, aby nedošlo k poškodeniu nezrelých svalov alebo väzov. V prípade vrodených abnormalít, ako sú ploché nohy alebo varus nohy, je lepšie kontaktovať špecialistu. V tomto prípade budú výhody masáže hmatateľné a doma stratíte čas a nezlepšíte stav dieťaťa.
Nie je tajomstvom, že orgány a systémy v ľudskom tele sú úzko prepojené. Východní lekári už dlho používajú účinky na biologicky aktívne body na nohách nôh, aby normalizovali telesné funkcie a obnovili zdravie bez liekov a operácií.
Pred určením, za čo sú tieto alebo iné aktívne body umiestnené na chodidlách, je potrebné objasniť niekoľko pravidiel:
Práca s aktívnymi bodmi na nohách má svoje kontraindikácie, ktoré tiež treba vedieť.
Pre vlastnú masáž je dôležité zvoliť si pohodlné držanie tela:
Masáž sa vykonáva v smere od prstov k päte, oboma rukami (prsty, kĺby, päste).
Vo voľnom čase počas dňa a bezprostredne po ukončení masáž chodidiel je chodenie užitočné na mieste na masážnej podložke, na ktorej povrchu sú hrbole, výčnelky, hroty. Aktivujú sa teda rôzne biologicky aktívne body.
Číňania už dlho používajú nielen masáž, ale aj stimuláciu akupunktúrnymi ihlami na ovplyvnenie aktívnych bodov nôh.
Postup by mal vykonávať odborník, osoba, ktorá je vzdelaná a ktorá vlastní techniku. Pacient necíti bolesť a nepohodlie počas sedenia. Už po niekoľkých postupoch dochádza k výraznej úľave.
Akupunktúra nemá vekovú hranicu a aktívne sa používa aj v pediatrii.
S opatrnosťou platí, že akupresura nohy by mali byť v prítomnosti kontraindikácie a obmedzenia:
Pred použitím akupresúry, mali by ste sa poradiť s odborníkom, ak je to možné - učiť sa od chiropraktika, aby nedošlo k poškodeniu nekvalitné negramotné akcie.
Masáž nôh je považovaná za jeden z najpríjemnejších postupov medzi všetkými fyzioterapeutickými praktikami. Ako dobre roztiahnuť nohy a rozptýliť stagnujúcu krv po dlhej prechádzke v tesných topánkach. Málokto vie, že správne vykonaná masáž nôh nielen uvoľňuje, ale pomáha aj zlepšovať prácu celého organizmu. Dozviete sa o prínosoch tejto techniky a ako ju zrealizovať doma z tohto článku.
Ako väčšina iných fyzioterapeutických techník, masáž nôh bola vynájdená v časoch starovekej Číny ako liečebná technika. Pomocou masáže reflexných bodov nohy, pred 4000 rokmi, čínski lekári liečili ochorenia vnútorných orgánov. Bohužiaľ, v otvorených priestoroch našej krajiny nie je masáž chodidiel obľúbená, pretože medicína tieto manipulácie nepripúšťa základným faktorom obnovy. Väčšina z nich ho vníma ako obyčajné hnetenie a osvedčený spôsob, ako sa zbaviť únavy.
V skutočnosti je všetko oveľa zložitejšie. Desiatky reflexných zón, ktoré sú umiestnené na chodidlách, majú biologicky aktívny účinok na všetky telesné systémy.
Všeobecná masáž chodidiel zlepšuje krvný obeh v dolnej časti tela. Stabilizuje sa tkanivová výživa a metabolické procesy. Napätie svalového rámu sa odstráni, únava zmizne.
Pozitívne výsledky pravidelnej masáže chodidiel:
Dokonca aj jednoduché trenie nohy nastavuje prácu všetkých systémov. Napríklad opuch dolných končatín sa znižuje a zlepšuje sa spánok, v tele sa objavuje ľahkosť a vzdušná chôdza zlepšuje náladu. Imunitná obrana je posilnená a kostný aparát je posilnený.
S pomocou reflexológia zbaviť bolesti v chrbte a kĺboch. Nastáva nervové zrútenie, trávenie sa zlepšuje a bolesti hlavy miznú.
Čínski liečitelia, študujúci reflexné zóny nôh a ich vplyv na určité systémy tela, identifikovali určitú pravidelnosť, ktorá bola impulzom na vytvorenie projekčnej schémy orgánov na nohách. Ak je to veľmi zjednodušené, potom pravá noha určuje stav pravej strany tela a ľavá, resp.
Bodový efekt na reflexné body nohy pomôže vyriešiť tieto problémy ako:
Masáž nôh má niekoľko kontraindikácií, z ktorých väčšina je štandardom pre všetky druhy masáží.
Postup bolí, keď:
Masáž s opatrnosťou stojí za to, keď:
Aby ste sa uistili, že postup je pre vás správny, obráťte sa na svojho lekára. Zvlášť ak pacient nie je sám, ale vaše dieťa.
S cieľom presne vypočítať polohu biologicky aktívneho bodu, masážny terapeut používa špeciálnu schému.
Existuje niekoľko typov schém, ale povieme o troch najbežnejších:
Umiestnenie bodov v ňom je určené dvoma konvenčnými líniami:
Územné členenie podľa umiestnenia systémov v tele podľa rezortu:
Osobitná pozornosť je venovaná končekom prstov. Oblasť zón je malá, ale na nej sú veľmi dôležité body.
Ďalší variant podmieneného zónovania: chodidlá sú rozdelené do 5 sekcií, ktoré sú tvorené pomocou čiar.
Na všeobecnej a podrobnejšej mape biologicky aktívnych zón, ktoré sú uvedené nižšie, môžete vidieť body, ktoré nie sú o nič menej dôležité pre dobré zdravie, ale zriedkavo sa uvádzajú na väčšine vzorov organových projekcií.
Akupresúra je dôležitá v prípadoch, keď je potrebné pôsobiť na určité systémy tela. Pre plnohodnotný wellness efekt bude vhodnejšia masáž, najlepšie denne, pred spaním.
Pred zákrokom choďte na koberec naboso.
Urobte si trochu rozcvičky:
Dávajte pozor na to, akú teplotu vás najčastejšie zastaví večer za optimálnych teplotných podmienok v miestnosti a porovnajte ich s nasledujúcimi údajmi:
Pre samo-masážnu procedúru je maximálny účinok, musíte si vybrať jednu z nasledujúcich pohodlných polôh:
Zlepšenie manipulácie sa vykonáva s teplými rukami.
Na nohách je koža veľmi citlivá, pretože chladné ruky komplikujú proces relaxácie. Ak sa počas zákroku v rukách akumuluje napätie, pravidelne ich pretrepávajte a mierne hnette.
Vyberte si masážnu techniku v závislosti od toho, aké výsledky očakávate od zákroku.
Štandardné vybavenie. Vykonáva sa vo všeobecných masážnych komplexoch a tiež ako nezávislý. Jednoducho dosť na to, aby to bolo pre vás doma.
V procese masáže môžete pôsobiť na biologicky aktívne body kombináciou procedúr.
Masírujte iba suchú čistú pokožku, bez použitia ďalších látok.
Stlačte palce, ukazovák alebo prostredný prst. Ak potrebujete vytvoriť vibrácie (konzistentné vlnky podobné malým nárazom), použite celú dlaň na uvoľnenie svalov. Okrem toho tak rýchlo rozptýli krv.
Najprv si utrite nohu, a až potom, čo takáto príprava prešla k hlavnému postupu.
Pred použitím tejto metódy podrobne študujte schému reflexných zón.
Najslávnejší spôsob masírovania nôh. Prišiel k nám z Indie. Pointa je stimulovať problémové oblasti, ktoré potrebujú obnovu. Na tento účel sa používajú mapy biologicky aktívnych miest s projekciou orgánov.
Táto masáž je vynikajúcim nástrojom na zmiernenie stresu, zlepšenie práce obehových a lymfatických drenážnych systémov, ako aj odblokovanie nervových ciest. Stimulácia v oblasti artikulácie dolnej končatiny a nohy zlepšuje pohyblivosť kĺbov a vyrovnáva tok energie v dolnej časti tela.
Táto technika zahŕňa použitie nasledujúcich techník: ťahanie, brúsenie a vibrácie. V procese takéhoto vplyvu je viac ako 60 bodov. Pravidelné postupy budú regulovať obeh energie a orgány.
Odborníci vykonávajúci tento typ masáže často používajú ďalšie zariadenia na zvýšenie efektívnosti a využitie väčšiny bodov.
Aj doma môžete takto praktizovať. Stačí si kúpiť špeciálny akupunktúrny koberec a sedieť na stoličke, položiť naň nohy, občas robiť ľahké pohyby nôh, akoby tlačil na koberec. Keď tlak začne prinášať hmatateľné nepohodlie, zmeňte polohu nôh. Dajte tejto masáži maximálne 30 minút denne.
Pokyny pre čínsku reflexnú masáž nôh:
Vplyv na biologicky aktívne body podľa prezentovanej schémy sa uskutočňuje pomocou špeciálnych zariadení alebo jednoducho prstami.
Pre dennú relaxáciu je lepšie zvoliť jednoduchú klasickú techniku a pre liečbu - bodovú techniku.
Ak sa rozhodnete kontaktovať špecialistu, dostanete maximálne množstvo príjemných pocitov zo stretnutia a dôveru v pozitívny výsledok. Masáž sa vykonáva v pohodlnej polohe a príjemnej atmosfére. Účinnosť týchto procedúr a ich relaxačný účinok vás určite zaujme.
Cena za sedenie je malá - od 800 rubľov. Cena závisí od techniky, ktorú uprednostňujete, a od kvalifikácie maséra.
Ak praktizujete vlastnú masáž nôh doma alebo ste vyskúšali služby pána, podeľte sa o svoje dojmy v komentároch.