Čo robiť, keď sú vaše nohy studené: 20 spôsobov, ako zahriať studené nohy

Nie je potrebné panike, keď sú vaše nohy zamrznuté v mokrom počasí alebo vo vlhkej miestnosti - to je prirodzené, pretože pri nízkej teplote je chladenejšia krv ľahšie tečúca do končatín. Nohy a ruky sa však môžu z iných dôvodov ochladiť.

Prečo často zmrazovať nohy

• príliš dlhá nehybnosť
• dlhé sedenie, najmä s prekríženými nohami
• zlyhanie obehu
• ruky alebo nohy sú obzvlášť citlivé na zlý krvný obeh, ktorý sa môže prejaviť ako necitlivosť a chlad v končatinách.
• fajčenie znižuje priemer všetkých krvných ciev; Táto závislosť znižuje prietok krvi do rôznych častí tela, najmä nôh.
• nedostatok minerálov, najmä železa
• hormonálne zmeny
• niektoré lieky

Zriedkavejšie príčiny studených nôh:

Môžete hovoriť o podchladení, keď je telesná teplota nižšia ako 35 stupňov. Priemerná hypotermia sa pohybuje od 27 ° C do 32,2 ° C, ťažká hypotermia je diagnostikovaná pri telesnej teplote nižšej ako 27 ° C.

Extrémy sú veľmi chladné, primárne v dôsledku poklesu prietoku krvi do rúk a nôh.
- otras

S krvácaním, ťažkými alergiami, vážnym poranením alebo zlyhaním srdca. končatiny zchladnú a občas prežijú namodralý nádych.
- Vysoká teplota

Veľmi vysoká teplota, najmä u detí, môže byť sprevádzaná faktom, že ruky a nohy dieťaťa sú veľmi chladné.

Studené nohy môžu byť tiež znakom choroby.

Studené alebo stres spôsobuje príliš veľa kŕčov tepien rúk alebo nôh. Mechanizmus nástupu symptómov Raynaudovho syndrómu je spojený s poruchou regulácie cievneho nervu. V dôsledku problémov s prietokom krvi sú nohy alebo paže studené alebo necitlivé. Symptómy Raynaudovho syndrómu zvyčajne trvajú krátky čas, keď telo reaguje na nízke teploty. Prečítajte si viac o Raynaudovom syndróme na portáli moskovskej medicíny http://moskovskaya-medicina.ru/sindrom-reyno/sindrom-reyno-obzor-faktov-.

Nezabíjajte si nohy novinami!
Nielen, že nohy nie sú pohodlné, ale potom sa papier mokrý a bude ochladzovať nohy ďalej.

Ako zahriať studené nohy

1. Masáž nôh

Masáž prsty a chodidlá aspoň 2 krát denne, aby sa stimuloval obehový systém, s:
- hydratačný krém
- otepľovanie balzam
- valčekový masér

Teplý balzam recept

• Sklenenú nádobu sterilizujte vo vriacej vode.
• Túto zmes zahrejte vo vodnom kúpeli: lyžičku včelieho vosku, 8 gramov bambuckého masla a 35 ml oleja z lieskových orechov.
• Roztopenú zmes vyberte z tepla, dobre premiešajte a potom pridajte 15 kvapiek éterického oleja gáforu.
• Uchovávajte na chladnom mieste.

2. Noste dva páry ponožiek na zahriatie studených nôh

Dva páry ponožiek jeden na druhom lepšie "chytiť" teplý vzduch, ak je to možné, ponožky by mali byť z prírodných vlákien. Dokonalá zhoda: hodvábne ponožky a vlnené topy.

Nikdy nenoste príliš hrubé ponožky, ktoré môžu stláčať nohy, zabraňujúce prietoku krvi.

3. Zohrejte topánky tak, aby vaše nohy neboli studené

Pred nasadením na obuv ju naplňte hodvábnym papierom, predhriatým na batérii alebo radiátore. Nikdy nedávajte topánky na radiátor, riskujete poškodenie jej kože!

4. Mastenec tak, aby chodidlá neboli mokré

Manipulujte s vložkami z mastenca v topánkach - to je záruka proti vlhkosti. Vlhkosť a vlhkosť prispievajú k pocitu chladu.

5. Noste obuv vhodnú na chladné počasie.

Topánky, ktoré najlepšie chránia pred chladnými nohami:
- z pravej kože, na hrubej podrážke;
- pohodlné topánky vo veľkosti, ale obzvlášť voľné, takže môžete nosiť 2 páry ponožiek

6. Vyskúšajte vyhrievané vložky - zabudnete na studené nohy!

Vyhrievané vložky sú vybavené zdrojom napájania, ktorý zabezpečuje 5-6 hodín prevádzky vykurovacieho telesa a dokonca aj bezdrôtového diaľkového ovládania.

Samozrejme, že topánky by mali byť dostatočne priestranné, aby sa zmestili vyhrievané vložky!

7. Ochrana topánok

Používajte vodotesné neoprénové kryty.

Ako zohrievať nohy, ak sú stále studené?

8. Od päty k špičke

Pohybujte nohami od päty k špičke - táto jednoduchá metóda zlepšuje prietok krvi, a preto vytvoríte teplo a zahrejete nohy.

9. Premiestnite prsty

20 krát, ukazovať prstami hore a dole, a potom otočte členok 10 krát v smere hodinových ručičiek a proti smeru hodinových ručičiek. Tieto jednoduché cvičenia aktivujú krvný obeh a ohrejú nohy kdekoľvek - doma, v práci, na ulici.

10. Chôdza zahrieva studené nohy.

Dobrá chôdza aktivuje krvný obeh nôh lepšie ako silový tréning. Sú vaše nohy doma veľmi chladné? Nič vám nebráni robiť tucet kôl vo vašej izbe.

Čo robiť, keď sú vaše nohy chladné doma, v interiéri

11. Odstráňte mokré ponožky a topánky

Nenoste mokré ponožky, v opačnom prípade budú všetky snahy ohrievať nohy zbytočné a vaše nohy budú pravdepodobne studené.

12. Noste papuče v miestnosti tak, aby vaše nohy neboli studené

Ak je to možné a nie je v rozpore s etiketou, noste teplé papuče v interiéri. Ideálne - s ponožkami.

13. Zahrejte si doma studené nohy.

- Ak sú vaše nohy doma studené, zahrejte ich fľašou s teplou vodou.
- Keď sú vaše nohy studené, použite ryžu, pohánku alebo iné tvrdé cereálie. Musíte naliať cereálie do čistej ponožky, uviazať ju do uzla a zahriať v mikrovlnnej rúre.

14. Vstaňte z pohovky, ak sú vaše nohy studené.

Z času na čas vstaňte, vstaňte z pohovky, stoličky alebo počítačovej stoličky, aby ste zlepšili krvný obeh a ohriali nohy.

15. V hojdacom kresle sú nohy mrazené menej

Sedenie v hojdacom kresle je lepšie, ak sú vaše nohy často studené. Faktom je, že v takejto stoličke vaše telo nie je stacionárne, vytvára energiu, a dokonca aj sedenie, aktivujete svoj prietok krvi, ktorý ohrieva nohy.

16. Teplé sprchy s teplou sprchou

Všetko je tu jasné - teplá voda ohrieva celé telo a nohy. Po sprchovaní ihneď položte suché ponožky.

17. Správny kúpeľ so studenou nohou

Neužívajte príliš horúci kúpeľ nôh, teplota vody by mala byť medzi 37 ° C a 39 ° C, čo je v podstate blízko telesnej teploty.

3 kúpele recepty, aby sa vaše nohy v teple

1. Štvrtinu hodiny spustite nohy do umývadla naplneného 5 litrami teplej vody a pridajte 2 kvapky esenciálneho oleja z cyprusu, 3 kvapky esenciálneho oleja z čierneho korenia, 4 kvapky esenciálneho oleja z levandule.
2. Miešajte jednu polievkovú lyžicu arganového oleja v horúcej vode. Pridajte 9 kvapiek esenciálneho oleja eukalyptu.
3. Po dobu 15 minút namočte nohy v umývadle s teplou vodou, ku ktorej ste pridali štvrtinu šálky jedlej sódy.

Po kúpeli utrite nohy uterákom, osušte ich hydratačným krémom a položte na hrubé ponožky.

Čo robiť, keď sú nohy chladné v posteli?

18. Ako zohriať posteľ tak, aby sa chodidlá nechladili

Pol hodiny pred spaním si dajte do postele:
- Fľaša na teplú vodu
- Veľký, plochý kameň, ktorý môžete ohrievať v mikrovlnnej rúre

19. Použite vyhrievaný matrac alebo deku.

Dnes je tu veľký výber takýchto domácich potrieb, nebude ťažké si vybrať matrac alebo deku, ktorá vás zahreje v noci.

Udržať vaše nohy studené

20. Ihneď zahrejte nohy.

Zahreješ motor svojho auta? Pomôžte svojim vlastným nohám!
- Zabudnite na výťah a choďte po schodoch;
- Pohybujte sa v rýchlych krokoch a čo najviac.

A snažte sa byť silný: aby ste zostali vo forme, musíte vykonať aspoň 10 000 krokov denne!

Autor článku: Irina Surkova, Moscow Medicine Portal ©

Zrieknutie sa zodpovednosti: Informácie uvedené v tomto článku sú len orientačné. Nemôže byť náhradou za radu od profesionálneho zdravotníckeho pracovníka.

Zmrazenie nôh aj doma: príčiny u žien a mužov

Všetky procesy v tele sú regulované nervovým a endokrinným systémom. Vďaka nim je teplota tela udržiavaná konštantná bez ohľadu na variabilitu počasia. To sa dosahuje konštantnou spotrebou energie, ktorá sa tvorí po trávení potravy.

Avšak nie všetci ľudia sa cítia pohodlne aj v teplom byte. Nohy sú stále studené a studené. Zvážiť to ako individuálnu vlastnosť nie je úplne správne. Ide skôr o poruchu, ktorá sa z akéhokoľvek dôvodu vyskytla u konkrétneho pacienta.

Nohy v zdravom človeku

Ako krv ide do dolných končatín cez cievy, stráca teplo. A proces mikrocirkulácie vzdialených častí tela nie je tak intenzívny ako v centre. Z týchto dôvodov nohy dostávajú menej tepla, čo sa pre človeka prejavuje pocitom chladu.

Zvláštnosťou štruktúry nôh je nízke množstvo tukového tkaniva, čo je dôvod, prečo sa teplo rýchlo spotrebuje v životnom prostredí a energetické rezervy sa neukladajú. U zdravého človeka sú končatiny studené z nasledujúcich fyziologických dôvodov:

• Podchladenie. V chladnom počasí alebo nedostatočne teplých topánkach nemá telo dostatok energie na ohrievanie nôh. Situácia je nastavená na príjemnú teplotu alebo po horúcom kúpeli.
• Stláčanie nádob. Krvný tok je narušený, ak sedíte dlhú dobu s nohami schovanými alebo položenými na seba.
• Minulé zranenia alebo omrzliny končatiny. Porušenie tkanivovej štruktúry, ktorú nemožno obnoviť, zostáva na celý život. U takýchto ľudí sú dolné končatiny studené dokonca aj doma a teplé kvôli nedostatočnej výrobe energie.
• Oblečenie alebo topánky vyrobené z neprirodzených tkanín, ktoré vedú k tomu, že noha sa bude neustále cítiť studená alebo potená.

Pri absencii zranení alebo cievnych ochorení je pohodlná teplota vzduchu pre nohy 17 stupňov. Príroda je koncipovaná tak, že dolné končatiny sú prispôsobené na spevnenie alebo chodenie naboso. Ale ak nohy sú studené aj v teplej miestnosti, musíte kontaktovať terapeuta, a potom sa testovať.

Ak sú vaše nohy stále studené

Otepľovanie prebieha prostredníctvom produkcie energie a krvného obehu, takže zimnica alebo chladné končatiny sú výsledkom periférneho vaskulárneho ochorenia. Lekári to nazývajú hlavnou príčinou porušenia. V tomto prípade krv normálne vstupuje do hlavných tepien, ale nie je dostatočne distribuovaná v malých arteriolách alebo kapilárach. V dôsledku toho sú niektoré tkanivá slabo zapojené do mikrocirkulácie a metabolických procesov.

Možné ochorenia

Dôvody pre ženy a mužov, ktoré vedú k tomu, že končatiny sú vždy studené, sú nasledovné:

• Diabetes mellitus. Choroba postihuje veľké a malé cievy, čo vedie k zlému krvnému obehu, trombóze a trofizmu tkanív. Známou komplikáciou tejto endokrinnej patológie je diabetická noha, v ktorej sa vyskytuje gangréna a neskôr nevyhnutná amputácia končatín.
• Raynaudov syndróm. Vyskytuje sa v rozpore s inerváciou krvných ciev, čo vedie k ich patologickému zúženiu. Kŕče sa vyskytujú ako reakcia na väčšinu provokatívnych faktorov - fajčenie, studená voda, nízka teplota vzduchu a emocionálne a emocionálne ťažkosti. Pacientove nohy sú studené, rovnako ako špičky prstov, uši, zbierky.
• Anémia je stav, pri ktorom človek znížil počet hemoglobínov. Je to tento proteín, ktorý prenáša kyslík do všetkých buniek, takže jeho nedostatok spôsobuje tkanivovú hypoxiu, zhoršenie ich funkcií a metabolických procesov.
• Venózna kongescia. Kŕčové žily, flebitída alebo trombóza sťažujú krvný obeh, spôsobujú chladné nohy, opuchy a bolesť.
• Vegetatívna dystónia. Nekonzistentnosť v práci cievneho a nervového systému vedie k spazmu kapilárnych stien, ako aj ťažkej krvi vstúpiť do nohy. Osoba zažije chlad alebo necitlivosť.
• Skoky krvného tlaku. So zvýšenou hodnotou dochádza k spazmu krvných ciev so zníženou hodnotou, prietok krvi na periférii sa zhoršuje. Obe poruchy vyvolávajú pocit chladu v končatinách.
• Obliterujúca endarteritída. Patológia je bežná u fajčiarov. Dlhodobé vystavenie dechtu, nikotínu alebo iných toxických látok vedie k chronickému zápalu vnútornej vrstvy krvných ciev a ich zúžení v dôsledku kŕče alebo tvorby krvnej zrazeniny. Krvný tok v tejto chorobe je veľmi ťažký. Končatiny sa môžu stať stuhnutými, znecitlivenými a pri chôdzi je bolesť. Patológia je nebezpečná, pretože nakoniec vedie k nekróze tkaniva a potom k amputácii.

Vekové zmeny

Po 50 rokoch sa telo začína starnúť a prichádza menopauza. Okrem chronických ochorení v tomto období sa častým problémom stáva aj prestup tepla. Dôvodom je opotrebovanie tela, ako aj reštrukturalizácia hormonálneho prostredia, ktoré reguluje prácu všetkých systémov.

Množstvo podkožnej tukovej vrstvy, ktorá sa pri starnutí tela znižuje, tiež zohráva úlohu pri zachovaní tepla. Situácia sa zhoršuje oslabením imunitného systému, ktorý vynecháva infekciu a nemôže potlačiť zápalové procesy.

Plavidlá u starších ľudí sú krehké. Nie sú schopné plne fungovať a dodávať krv do najodľahlejších častí tela. Na špičkách prstov a nôh je mnoho malých kapilár, ktoré ako prvé trpia zlým krvným obehom. To všetko vedie k tomu, že končatiny človeka sú chladné za akýchkoľvek podmienok prostredia, aj keď majú teplé ponožky.

Ako zohriať nohy

Ak je príčinou systémové ochorenie, nebude jednoducho fungovať otepľovanie končatín teplým oblečením, pretože pocit chladu prichádza zvnútra a vzniká v dôsledku nedostatočného krvného obehu. Nižšie je uvedený zoznam odporúčaní, ktoré pomôžu zabrániť zamrznutiu nôh:

• Šaty na počasie. V tomto prípade je príliš ľahké alebo nadmerne teplé oblečenie nežiaduce. V prvom prípade je možné skutočne zmraziť, cievy sa zužujú a bránia v zásobovaní tkanív krvou. Prehriatie bude mať zlý vplyv na zdravie žíl, aktivuje potenie a zníži obranyschopnosť tela.
• Posilniť a trénovať plavidlá. Lekári odporúčajú dennú sprchu, plávanie, prechádzky, kúpanie s morskou soľou vo večerných hodinách.
• Na ohrievanie nôh masážou alebo teplým kúpeľom, horúcim čajom. Teplotný rozdiel by nemal byť príliš dramatický - zbierať teplú vodu v kúpeľni, a masáž by mala byť vykonaná s mäkkými, non-traumatické pohyby. Po zákroku noste teplé ponožky.
• Vykonávajte cvičenie každé ráno. To pomôže okamžite vytvoriť mikrocirkuláciu a potom sa budete cítiť lepšie počas dňa.
• Noste vlnené ponožky a nevyberajte ich ani v noci. Súbežne môžete začať tvrdnúť alebo dať čas na športový tréning, ktorý zlepší zásobovanie končatín teplom a dodá pocit tepla.
• Vyberte si topánky z prírodných materiálov jasne vo veľkosti tak, aby sa nestlačila noha, a tiež umožňuje kožu dýchať. Ženy sa musia vzdať vysokých podpätkov.
• Minimalizujte stres. Emocionálne zážitky majú negatívny vplyv na stav ciev, čo vedie k ich alternatívnej expanzii a kontrakcii. Postupom času sa kapilárny tón oslabuje, vyskytujú sa hematómy a edémy.

Je možné zlepšiť krvný obeh fyzikálnymi metódami (vyhrievaná podložka, ponožka). Tento prístup je však považovaný len za symptomatický, pretože neodstraňuje zdroj patológie.

diagnostika

Príčiny permafrostu, slabosti a potenia nôh sa zisťujú pomocou laboratórnych testov alebo inštrumentálnych metód:

• Krvné testy.
• Ultrazvukové cievy nôh.
• EKG a Echo-KG.

Liečebný režim predpisuje lekár po preskúmaní výsledkov. Okrem toho musí pacient vždy dodržiavať odporúčania lekára a odstrániť zlé návyky.

Ľudové metódy

Môžete bojovať s nepohodlím spojeným so zmrazením nôh ľudovými prostriedkami:

• Vodka kompresia. Alkohol má otepľujúci účinok. Oni sú namočené bavlnené ponožky v podrážke, a vlnené tie sa nosia na vrchole. Po niekoľkých minútach už nohy nebudú studené.
• Hot pepper. Suroviny sú rozdrvené a naliate do topánok alebo oblečenia, ktoré prichádzajú do styku s nohou.
• Tinktúra Sophora. Výrobok sa predáva v lekárňach alebo sa pripravuje samostatne v množstve 50 g ovocia plus 500 ml vodky. Liečivá tekutina užívaná perorálne trikrát denne, čajová lyžička. Priebeh liečby dosahuje 4 mesiace.

gymnastika

Spoľahlivý spôsob, ako udržať teplo, je začať sa pohybovať. Ak sa chcete zbaviť studených nôh, odporúča sa vykonať nasledujúce cvičenia:

• Pretrepanie končatín prispieva k vibráciám kapilár a ich redukcii. Pacient leží na podlahe, zdvíha ruky a nohy kolmo k telu a po dobu 1 minúty robí chvenie.
• V polohe na bruchu uvoľniť dolné končatiny, ohýbať ich v kolenách. Predstavte si, že ste trstina, ktorá sa vlieva vo vetre a vykonáva zodpovedajúce pohyby tam a späť a dotýka sa kňazov.
• Masáž vlašskými orechmi alebo malými guľôčkami. Objekt sa umiestni medzi dlane alebo chodidlá a 2 minúty sa silne zatlačí.

Cvičenie jogy sa tiež považuje za užitočné, jej pohyby sa budú vykonávať hladko a emocionálne pokojne.

Lekárske stanovisko

Ak je dôvod, keď sú chodidlá studené - podchladenie, situácia bude napravená teplým kúpeľom a horúcim čajom. Neustále by však nemali byť chladné končatiny. Ak si všimnete podobný príznak, zatiaľ čo vo vykurovanej miestnosti, nemôžete oddialiť návštevu u lekára. Pretože to môže naznačovať počiatočné štádium problémov s krvným obehom.

Krv sa nezohrieva! Prečo sú nohy studené

Ľadové nohy sú častým spoločníkom starších ľudí. Pokúsme sa prísť na to, prečo sa nohy ochladzujú.

Hľadáte príčinu

Hlavným vinníkom "permafrost" - vek. V priebehu rokov sa všetky procesy v tele spomaľujú, v dôsledku čoho dochádza k narušeniu krvného obehu, najmä v malých cievach a kapilárach. V prvom rade sú ovplyvnené vzdialené časti tela - ruky, nohy. Sú obzvlášť predisponovaní k chladu: podkožnému tukovému tkanivu, ktoré pomáha udržiavať teplo, v týchto miestach trochu.

Nepodliehajte navždy studeným nohám. Okrem veku môže mať tento stav aj iné príčiny. Napríklad:

Ateroskleróza. Ak sú cievy upchaté cholesterolovými plaky, krv v niektorých častiach tela dobre neteká.

Hypotyreóza. Ak je funkcia štítnej žľazy znížená, konštantná slabosť, závraty, búšenie srdca, ospalosť a opuch sa spájajú s chladením končatín.

Anémia s nedostatkom železa. Potom sa spoločníci studených nôh pravdepodobne stanú matnými vlasmi, krehkými nechtami, bledosťou a pocitom únavy.

Poruchy srdca. Ak ohnivý motor nepracuje pri plnej sile, je ťažké rozptýliť krv v celom tele. V tomto prípade, ľadu nohy v kombinácii s dýchavičnosť, hypertenzia, bolesť na hrudi.

Diabetes mellitus. Toto ochorenie vedie k tomu, že cievy sú príliš tenké a krehké, upchaté krvnými zrazeninami.

Kŕčové žily. Ak trpíte týmto ochorením, vaše nohy budú nielen studené, ale aj zranené, opuchnuté.

Vegetatívna dystónia. V tomto prípade nie sú cievy schopné rýchlo reagovať na zmeny vonkajších podmienok - kapiláry sa pomaly zužujú a rozširujú. V dôsledku toho sa môže vyskytnúť kŕč a chlad nôh a rúk.

To sú len najčastejšie príčiny studených končatín. Preto, čelia tejto podmienke, bude užitočné konzultovať s lekárom a podstúpiť sériu vyšetrení: prejsť test chémie krvi, skontrolovať fungovanie štítnej žľazy, zhodnotiť stav srdca a ciev. Samozrejme, ak je chladenie nôh spojené s akoukoľvek chorobou, budete ju musieť liečiť. Ak lekár nenájde žiadne nezrovnalosti v práci tela, môžete sa pokúsiť zohriať nohy pomocou improvizovaných metód.

Čo vám pomôže?

Ak chcete vytvoriť obeh v končatinách, bude musieť vyskúšať.

Vzdať sa fajčenia. Nikotín stláča krvné cievy, spôsobuje ich kŕče a zhoršuje prietok krvi. Cigarety sú obzvlášť škodlivé pre tých, ktorí majú sklon k trombóze.

Chodte viac, ak je to možné. Keď sa pohybujete, tkanivá sú obohatené kyslíkom, posilňujú sa cievy a krv prechádza žilami a tepnami rýchlejšie.

Nezabudnite na správnu výživu. Na posilnenie ciev sú potrebné draslík, vitamín C, železo a rutín. A aby sa znížila hladina škodlivého cholesterolu v krvi a chránila sa pred vaskulárnymi plakmi, zjedzte čo najviac čerstvej zeleniny, ovocia a mastných rýb.

Nezanedbávajte postupy popúšťania. Obzvlášť užitočná kontrastná sprcha alebo kúpeľ nôh. Len nezabudnite, že tento postup je kontraindikovaný pre kŕčové žily.

Návšteva kúpeľa a sauny je tiež dobrým tréningom pre plavidlá. Ale pamätajte: jadrá, hypertenzných pacientov, ľudia s kŕčovými žilami nemožno dusiť. A tí, ktorí nie sú príliš mladí, by mali byť opatrní. Nemali by ste naháňať silné teplo, optimálnu teplotu v parnej miestnosti - asi 60 stupňov.

Zbavte sa zvyku sedieť na nohe - táto pozícia spôsobuje stázu krvi a vo všeobecnosti sa snažíte na stoličke častejšie zamieňať, meniť polohu tela.

Pravidelne si masírujte nohy tvrdým uterákom, kefou alebo si jednoducho intenzívne trite nohy rukami.

Šaty na počasie. Ak sú vaše nohy studené, netolerujte to, lepšie noste vlnené ponožky alebo teplé topánky.

Moje nohy sú vždy studené a nemôžem sa zahriať, prečo

Nohy zamrznú kvôli prílišnej kompresii. Noste obuv, ktorá sa pohodlne nosí. Nestrácajte svoje zdravie kvôli móde.

Ako zohriať nohy

Na zohriatie nôh nalejte teplú vodu do misky a dajte ju tam. Vo vode môžete pridať morskú soľ.

Výborný prostriedok na mrazenie nôh - kontrastné kúpele. Nalejte horúcu vodu (36-40 ° C) v jednej nádrži a studenú (izbovú teplotu) do druhej. Štart a cieľ vždy teplou vodou! Striedavo sklopte nohy do hrnca a začnite s horúcou vodou. Dajte každej panve 30 sekúnd.

Masáže pomôžu zahriať nohy. Masáž nohy každý deň. Uvoľnite orech na podlahe, zatlačte ho nohou. Zároveň dostanete masáž aktívnych bodov.

Navlhčite nohy ohrievaných nôh alkoholom alebo vodkou a položte na jednoduché ponožky a potom vlnu. To vám pomôže udržať vaše nohy v teple na dlhú dobu.

Prečo sa chodidlá a ruky ochladzujú

Všeobecné informácie

Ak človek neustále mrzne nohy, spravidla sa taká podmienka pre neho postupne stáva zvyčajným a tento jav nevníma ako niečo alarmujúce. Pravidlom je, že nohy zamrznú na jeseň av zime, keď topánky zmoknú, alebo osoba zamrzne v chlade.

Avšak, ak je človek stále studený v nohách, aj keď je v teplej a pohodlnej miestnosti, príčiny tohto javu sú spojené s určitými patológiami tela. Spravidla sa tento príznak často obáva oboch vekových kategórií po 40 rokoch. Ak sú nohy zmrazené tvrdo, je to s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobené poruchami obehu alebo poruchou nervového systému. Ak sú vaše nohy a paže studené, čo robiť, bude to popísané v článku nižšie, kde sú analyzované aj príčiny tohto javu.

Prečo sú nohy zdravého človeka studené?

Nohy sú regulátorom teploty celého tela. Koniec koncov, na dolných končatinách srdca na pumpovanie krvi je ťažké. Preto je veľmi dôležité kalenie nôh. Ak pôjdete domov naboso a potom v lete chodíte na tráve rovnakým spôsobom, môžete sa postupne stať odolnejší voči chladu. Mali by ste vždy vyzdvihnúť topánky len podľa sezóny. Niekedy, ak má človek záujem o to, prečo sú jeho nohy doma studené, potrebuje zmeniť svoje papuče, aby tento problém odstránil.

Ak máte záujem o to, prečo sú vaše nohy neustále zamrznuté, príčiny môžu súvisieť so skutočnosťou, že ste zvyknutí baliť, nosiť teplé ponožky pri izbovej teplote. Najčastejšie v takýchto prípadoch prsty mrznú u ľudí s malými odchýlkami vo fungovaní autonómneho nervového systému.

Ak sú nohy studené, budú studené, kým sa nezohrejú. Aj keď je teplota vzduchu normálna a osoba zostáva teplá, nohy v studenej vode alebo na studenej podlahe sú studené. Takýto fenomén sa nazýva "zákopová noha", pretože nohy boli vo vojnových zákopoch často zamrznuté dokonca nad nulou.

Ak sú chodidlá studené, príčiny tohto javu môžu súvisieť so skutočnosťou, že osoba dlho sedela s nohami a krvný obeh je narušený. Postupne nohy chodia necitlivo a mrazom.

Potom, čo raz človek utrpel omrzliny, on pravidelne poznamenáva, že jeho nohy sú studené z kolena na nohu. To znamená, že následky omrzlín zostávajú na celý život. Zdraví ľudia pri teplote 15-17 stupňov sa cítia pohodlne, ale ten, kto raz zmrazil nohy, cíti, že jeho nohy sa ochladzujú aj pri tejto teplote.

Končatiny často mrznú v tých ľuďoch, ktorí dodržiavajú veľmi tvrdú diétu alebo hladujú.

Prečo sú moje nohy stále studené?

Mnohí ľudia sa čudujú, prečo sa ich ruky a nohy ochladzujú. Príčiny tohto javu môžu byť spojené s rôznymi faktormi. Ale najčastejšie sú príčiny studených rúk a nôh spojené s ochorením periférnych ciev. Toto ochorenie postihuje tie cievy, ktoré prenášajú krv zo srdca a späť do srdca.

Nasledujúca diskusia sa zameriava na dôvody, prečo má človek často v rukách a nohách studené končatiny.

diabetes mellitus

Odpoveď na otázku, prečo sú ruky a nohy stále studené, môže byť diabetes. Pri tomto ochorení sa cievy stávajú veľmi krehké, existuje tendencia k trombóze. Preto, ak má človek stále chladné končatiny pri teplote pohodlia, môže to byť známkou vývoja takej strašnej choroby ako cukrovka.

Ak sú dolné končatiny studené, môže to znamenať vývoj závažnej komplikácie, ktorá sa nazýva "diabetická noha". V tomto stave sa výživa tkanív nôh postupne zhoršuje, a preto sa vyvíja pravdepodobnosť vzniku gangrény. S touto komplikáciou sa zvyšuje riziko amputácie končatín.

Raynaudov syndróm

Pri Raynaudovej chorobe sa vyskytujú časté kŕče malých tepien. V dôsledku toho končatiny reagujú zle na studenú vodu, nízke teploty. Preto, ak sú končatiny veľmi chladné aj pri izbovej teplote, mali by ste navštíviť cievneho chirurga a pokúsiť sa nájsť príčiny tohto javu.

anémia

Ak má pacient nízke hodnoty hemoglobínu, zásobovanie tkanív kyslíkom sa významne zhoršuje. Výsledkom je, že metabolické procesy prebiehajú pomaly, ako je tvorba tepla. Pri akútnej anémii (to sa deje so silnou stratou krvi po zraneniach, atď.) Sa končatiny tiež stávajú veľmi chladnými.

Venózna kongescia

Končatiny sú studené, ak je v povrchových alebo hlbokých žilách nôh stagnácia. Keď sa cíti žilná ​​stagnácia, nielen zima v nohách, ale aj bolesť, opuch, najmä v noci po ťažkej námahe. Tento stav môže byť komplikovaný flebitídou - zápalom žíl, ako aj trombózou. V takýchto podmienkach je nutný chirurgický zákrok.

Obliterujúca endarteritída (prerušovaná klaudikácia)

Toto ochorenie sa spravidla vyvíja u tých, ktorí fajčia. Vzhľadom k rozvoju chronického zápalového procesu vnútornej výstelky artérií sa ich lumen zužuje alebo je sekundárne trombovaný. V dôsledku toho sa prietok arteriálnej krvi výrazne zhoršuje a pacient trpí silnou bolesťou v dolných končatinách, aj keď trochu chodí. Ak proces pokračuje, všetko môže byť ukončené smrťou tkaniva nôh a amputáciou prstov, nôh alebo nôh.

Vegetatívna dystónia

Ak sa človek neustále pýta na otázku, prečo neustále zmrzám, príčiny môžu byť spojené s prejavmi vegetatívne-cievnej dystónie. Toto ochorenie často znepokojuje mladých ľudí vo veku 20 až 30 rokov. S IRR sa šírka nádob nezmení v čase, keď sa zmenia vonkajšie podmienky.

Nízky alebo vysoký krvný tlak

Poruchy krvného tlaku môžu tiež spôsobiť chlad v končatinách. Pri zníženom tlaku sa prietok krvi na periférii zhoršuje. Ak sa tlak zvýši, dochádza k zhoršeniu prietoku krvi v dôsledku vazospazmu.

Príznaky porúch prietoku krvi

• Bolesť nôh, únava, opuch nôh alebo dolnej časti nohy. V pokoji klesá bolesť.
• Keď sú bremená dokonca slabé, je tu pocit únavy.
• Pravidelne sa zaznamenáva nedobrovoľné kŕčovité zášklby svalov dolnej končatiny a zadku.
• Počas spánku, alebo keď je telo jednoducho stacionárne, sú trhavé zášklby v nohách a nohách narušené.

Príčiny studených nôh, ktoré nie sú spojené s cievnymi poruchami

Ak sú nohy studené a ruky sú chladné, dôvody nie sú vždy spojené len s poruchami prietoku krvi. Existuje mnoho ďalších nevakulárnych faktorov, ktoré vyvolávajú takéto prejavy.

Vekové zmeny

S vekom sa v tele vyskytujú rôzne zmeny. Často, po 50 rokoch, funguje imunitný systém horšie, dochádza k hormonálnej úprave, znižuje sa množstvo svalovej hmoty, zhoršuje sa prietok krvi a spomaľuje sa metabolizmus.

hypotyreózy

Zníženie funkčnosti štítnej žľazy vedie k spomaleniu metabolických procesov, vrátane zhoršenia prenosu tepla. Pacient sa zároveň cíti unavený, často je studený, jeho záujem o život sa znižuje.

Extrémy v hypotyreóze sú neustále studené, koža je bledá a suchá, opuch je zaznamenaný. Nechty sú krehké, vlasy vypadávajú.

U ľudí nad 40 rokov sa vyskytuje hypokyselinová gastritída. Toto je stav, pri ktorom sa znižuje chuť do jedla, objavuje sa sekundárna anémia železa. Tento stav sa vyvíja u žien po tyreoiditíde, resekcii štítnej žľazy a rádioterapii.

Atopická dermatitída, prenesená v detstve

Ak človek trpel atopickou dermatitídou v detstve, potom sa v dospelosti sťažuje, že jeho končatiny sú studené. Alergické prejavy sú spojené s vegetatívnymi poruchami a prejavujú sa ako biely dermografizmus. Tento jav sa vyznačuje tým, že ak držíte prst na koži predlaktia, objaví sa biely pruh, nie červený, čo naznačuje vaskulárny spazmus.

Použitie určitých liekov

Končatiny niekedy zima, ak človek vezme určité lieky. K tomu môže dôjsť, ak sa liečba beta-blokátormi (Atenolol, Anaprilin). Chilliness a spôsobiť ergot drogy - sú predpísané pre niektoré gynekologické ochorenia.

Akútne alergické prejavy

Pri prudkej expanzii malých ciev, ku ktorým dochádza pri urtikárii alebo angioedéme, dochádza k silným tepelným stratám a v dôsledku toho sa zaznamenáva chladnosť nôh.

Iné dôvody

• Aktívny nárast počtu húb rodu Candida, ktorý spôsobuje kandidózu, vyvoláva vaskulárny spazmus.
• S prudkou dehydratáciou alebo poruchou rovnováhy elektrolytov, keď množstvo horčíka a chlóru v krvi klesá, koža sa ochladzuje a končatiny sa ochladzujú.
• Pri srdcovom zlyhaní sa môže vyskytnúť akrocyanóza, pri ktorej končatiny zmodrá a chladnú.
• V dôsledku infekčného toxického šoku alebo sepsy teplota klesá v dôsledku vazospazmu, adhézie červených krviniek v kapilárach, krízy mikrocirkulácie.
• Ak sú v črevách červy alebo iné parazity, uvoľňujú toxíny, ktoré spôsobujú vazospazmus.

Neurologické ochorenia

Choroby periférnych nervov môžu dlhodobo vyvolať pocit necitlivosti a chladu na nohách. To sa deje s radiculoneuritídou lumbálneho segmentu, polyneuropatiou, zápalmi lumbálneho plexu, neurómami sedacieho nervu.

Dôsledky akútnych obehových porúch mozgu, parézy alebo paralýzy sú sprevádzané trofickými poruchami, najmä chladnou kožou. Ľudia s herniou medzistavcových platničiek sakrálnej a bedrovej chrbtice sa tiež často cítia chladno.

Čo vyvoláva chlad končatín?

Ak vaše kolená, päty, nohy zmraziť, potom, okrem chorôb, môže byť tento jav spôsobený týmito faktormi:

Čo robiť, ak sú vaše nohy studené?

Ak vaše končatiny sú stále chladno, musíte prijať určité opatrenia, aby ste sa cítili pohodlne. Najprv musíte použiť najjednoduchšie metódy, ktoré pomôžu zahriať nohy. Musíte mať na sebe vlnené ponožky, vziať fľašu s horúcou vodou alebo fľašu s vodou a pripraviť kúpeľ na nohy s horčicou. Všetky tieto metódy pomôžu rýchlo zahriať.

Ak osoba pravidelne robí sťažnosti ako „vždy studené“, čo robiť závisí od diagnózy. Ale za predpokladu, že počas štúdie neboli zistené žiadne choroby, je potrebné prijať určité preventívne opatrenia.

Stáva sa, že metódy opísané vyššie pomáhajú na krátku dobu a človek nevie, čo robiť, ak sú jeho nohy a ruky studené. Čo robiť v takýchto prípadoch? Je dôležité sa starať o dlhodobé preventívne opatrenia pomocou nasledujúcich krokov:

• úplne prestať fajčiť;
• vždy sa dobre oblečte a v chladnom počasí sa vyhnite veci, ktoré pevne zvierajú spodnú časť tela;
• vyberte si kvalitné a teplé topánky, ktoré by nemali byť príliš veľké ani tesné;
• snažte sa vyhnúť stresovým situáciám a silnému emocionálnemu stresu;
• neustále cvičiť fyzickú aktivitu - cvičenie, beh, plávanie;
• konzumovať viac bielkovín potravín, tiež v ponuke rôzne korenené koreniny, korenie, ktoré pôsobia na otepľovanie tela;
• Nepite príliš silný čaj alebo kávu, radšej bylinné čaje s melissou na mätu, valeriány.

Ak sú nohy osoby nielen chladné, ale aj potia, mal by pravidelne brať vaňu na otepľovanie nôh, pridávať k nim horčicu alebo morskú soľ.

Na prípravu ohrievacieho kúpeľa so soľou je potrebné rozpustiť lekáreň s morskou soľou v horúcej vode - dve lyžice a dve lyžice mlieka. Po kúpeli by ste mali okamžite nosiť vlnené ponožky.

Tí, ktorí trávia čas na pracovisku, aby sa postavili na deň, sa musia vo večerných hodinách kúpať a horúcou vodou pridávať horčicu. Tento postup pomáha aktivovať krvný obeh, odstrániť opuchy.

Ak sa objavia príznaky zmrazenia nôh, mali by ste okamžite dostať masáž. Ak to chcete urobiť, aktívne trením podrážka z každej nohy, masáž prsty. Ak je to možné, ponožky musíte predhrievať a dať ich ihneď po masáži.

Ďalší účinný postup je pre tých, ktorí netrpia kŕčovými žilami. Je potrebné pripraviť dva kontajnery - jeden so studeným, druhý s teplou vodou. Po prvé, ponorte nohy do teplej vody na 10 minút, potom - v rovnakom čase, ponorte ich do studenej vody. Musíte vymeniť nádoby, kým teplá voda nevychladne. Tento postup dokončite ponorením do studenej vody.

Ako si ohriať nohy - ľudové recepty

Ak má človek stále chladné nohy kvôli určitej chorobe, dôvody a liečba by mal určiť lekár. Ale ak potrebujete zahriať ľadové nohy, zamrznuté v zime, môžete použiť jednu z populárnych metód, z ktorých je veľmi veľa.

Studené nohy môžu byť odstránené pomocou metód opísaných nižšie.

Alkohol komprimovať

Pre takýto obklad je potrebné navlhčiť dno teplých ponožiek alkoholom a tieto ponožky nosiť po zahriatí nôh v teplej vode. Na poschodí je potrebné nosiť ďalšie ponožky. Potom, aj pri teplote, ktorá nie je príliš vysoká, sa nohy dobre zohrejú už niekoľko minút.

korenie

Horúce mleté ​​korenie ohrieva pokožku dobre, ak sa aplikuje na nohy. Papriky spôsobujú podráždenie pokožky, ale toto je dočasné. Preto, ak je otázka, prečo sú chodidlá chladné po celý čas relevantné pre osobu, v zimnom chladnom počasí, môžete dať horúce papriky do ponožiek pred odchodom do chladu.

Listy imelo

Je potrebné brúsiť suché listy imelou a lyžičku takejto zmesi naliať pohár vriacej vody. Po infúzii cez noc, infúzia by mala byť opitá pred jedlom v 2 lyžice. l. Imelo by sa malo opiť niekoľko mesiacov. Jmelí tinktúra normalizuje srdcový tlak, upokojuje sa.

Ovocie alebo kvety Sophora

50 g ovocia alebo kvetov Sophora musí naliať pol litra vodky a trvať jeden mesiac. Piť tinktúru trikrát denne po dobu 1 lyžičky. štyri mesiace.

Cvičenie gymnastiky

Pomocou cvičenia môžete výrazne ohriať končatiny. Pre zohriatie nôh existuje celý rad špeciálnych cvikov.

miešanie

Pri striedavom trasení nôh sú kapiláry ovplyvnené vibráciami. Cievky sa potom znížia a prietok krvi sa aktivuje. Mali by ste ležať na chrbte na tvrdom povrchu, zdvihnúť nohy a ruky tak, aby tvorili 90-stupňový uhol s telom. V tejto polohe musíte potriasť ruky a nohy 1-2 minúty.

Reed vo vetre

Toto cvičenie sa vykonáva ležať na bruchu. Musíte uvoľniť končatiny, ohnúť kolená. Treba si predstaviť, že toto je trstina, mávajúca vo vetre. V tomto prípade by sa nohy mali pravidelne dotýkať panvy.

Masáž vlašských orechov

S týmto cvičením môžete účinne zvýšiť prietok krvi, zmierniť únavu a stres. Medzi dlane by sa mali umiestniť 2-3 vlašské orechy a niekoľko minút točiť. Zároveň by sa malo vyvinúť určité úsilie, aby sa orechy pevne pritlačili na dlane. Ďalšie cvičenie sa opakuje s nohami. Táto masáž sa vykonáva ráno a večer.

zistenie

Ak takéto metódy nepomáhajú alebo sú účinné len na krátky čas, príčiny studených rúk a nôh sú zjavne spojené s chorobami a lekár by ich mal hľadať. Ak chcete zistiť, prečo sú ruky stále studené a nohy sa cítia chladné, lekár bude schopný vykonať potrebný výskum. Na recepcii sa lekár pýta na sťažnosti, vyšetruje, posiela pacienta na laboratórne testy. Niekedy sa vyžaduje EKG, ultrazvuk ciev nôh, konzultácia s vaskulárnym chirurgom, endokrinológom a neuropatológom. Po stanovení diagnózy Vám lekár predpíše liečbu, aby sa problém odstránil alebo znížila závažnosť symptómov.

Vzdelanie: Vyštudovala lekársku fakultu Rivne State Basic Medical College. Vyštudovala Štátnu lekársku univerzitu vo Vinnitse. M.I.Pirogov a stáž na jeho základni.

Prax: V rokoch 2003 až 2013 pracovala ako farmaceutka a vedúca lekárne. Za dlhoročnú prácu získala diplom a vyznamenanie. Lekárske články boli publikované v miestnych publikáciách a na rôznych internetových portáloch.

Prečo nohy zamrznú, čo robiť, ako uniknúť

Prečo sú moje nohy studené? Pre mňa to nie je otázka voľnobehu. Od skorej mladosti, keď teplota okolia klesla pod 25 stupňov (kde je to až do notoricky známej komfortnej teploty 18 stupňov, každú chvíľu a potom si spomína v lekárskych knihách sovietskej éry), moje nohy a ruky boli chladné.

Dôvody, prečo sa vaše nohy cítia chladné

Pred a vo všeobecnosti je potrebné pochopiť príčinu tohto javu, aby sme sa s ním mohli vyrovnať, pretože je ďaleko od toho, že s normálnou teplotou sa končatiny začnú zamrznúť. Odpoveď je jednoduchá - obehové zlyhanie. Bohužiaľ, je to táto porucha, ktorá sa vyskytuje pri mnohých chorobách, ktoré teraz zvažujeme

• Vegetatívno-cievna dystónia, najčastejšie v kombinácii s nízkym krvným tlakom, bolesťami hlavy, mdlobou, búšením srdca
• Anémia (znížené množstvo hemoglobínu vážne ovplyvňuje celé telo ako celok a najmä intenzitu krvného obehu)
• Kŕčové žily, keď sa už zmenila štruktúra a svalový tonus ciev
• Hormonálne poruchy, najmä vo funkcii štítnej žľazy a pankreasu (hypotyreóza, diabetes)
• Porušenie nervových impulzov, strata citlivosti pri paralýze, paréze a iných akútnych stavoch (mŕtvica, srdcový infarkt)
• Po histórii omrzlín
• V pokročilom štádiu osteochondrózy
• Výsledkom obliterujúcej endarteritídy je závažná komplikácia cievneho systému, ktorá je obzvlášť náchylná k silným fajčiarom.
• Keď je rovnováha vody narušená, keď sa krv zhustí, telo sa začne báť katastrofy, kŕče krvné cievy, čím sa zníži cirkulácia, takže dôležité orgány (srdce, pečeň) môžu prežiť

Provokačné faktory pre rozvoj obehových porúch

• dlhodobý chronický stres
• nadváha
• fajčenie a alkoholizácia

Všeobecne platí, čo povedať, dôvody, prečo sa nohy cítia chladné aj v teplom je veľa. Je jasné, že ak vyliečíte príčinu (chronické ochorenie), potom nebudú žiadne problémy so studenými, studenými končatinami. Ale ako vždy v našom svete... Najčastejšie, človek náchylný k zamrznutiu rúk a nôh, nie je jeden dôvod, ale dva, tri. Ženy sú oveľa pravdepodobnejšie, že budú trpieť tým, že ich nohy sú studené, čo je spôsobené zvláštnosťami hormonálnej sféry a spravidla sa pravidelne znižuje fyzická námaha.

Čo robiť, ak sú vaše nohy studené

Poradenstvo v tomto prípade je celkom zrejmé - začnite trénovať svoje cievy, aktivujte všeobecný obeh. Pomoc v tomto:

• pravidelné cvičenie - rovnaká základná gymnastika, tanec, cyklistika
• samo-masáž alebo masáž nôh, ako ktokoľvek šťastný
• kontrastná sprcha alebo kontrastné kúpele na nohy (rozsah teplôt od 20 do 40 a späť, je potrebné doplniť studenou vodou)
• soľ alebo borovicové kúpele
• trením alkoholom, vodkou a následným zohriatím končatín
• trením jablčného octu, môžete ho použiť 2-3 krát denne
• plná voda - najmenej 2 litre tekutiny denne
• globalizovať imunitu - jesť zeleninu a ovocie bohaté na vitamíny C, E (divoká ruža, citrusové plody, kivi, cesnak, pšeničné klíčky, orechy, čierne ríbezle, brusnice, zázvor, červená paprika urýchľuje krv)
• odstránenie zlých návykov, najmä fajčenia
• Nedovoľte peremerzanya, šaty pre sezónu, nenosia tesné topánky
• zabudnúť na zvyk sediacej nohy po nohe (za 15 minút prekrývajúceho sa prietoku krvi, vaše nohy strácajú 20 litrov krvi obohatenej kyslíkom a musia byť naplnené tak, aby sa mohli ukladať do končatín, ktoré sú natoľko napnuté)
• pomáha aktivovať narušený krvný obeh a vibračnú gymnastiku Mikulina

Ako je zrejmé z vyššie uvedeného, ​​ak sú nohy neustále zmrazené, je potrebné pristupovať k prípadu komplexným spôsobom, a to nielen na ohrev chladiacich končatín, ale len krátkodobý efekt. Studené ruky a nohy - len signál tela o porušení krvného obehu a je to on, kto potrebuje byť obnovený.

Svet žien

Portál pre ženy

Vyhľadávanie blogov

kategórie

Vidiokursy

záznamy

Informačný kanál správ

Posledné komentáre

• Alexander k záznamu Biscuit palacinky s jemným tvarohom krém
• Alexander zaznamenať Ako urobiť prasa vlastnými rukami
• Olga Smirnova písať Ako urobiť prasa vlastnými rukami
• Eugene písať Ako urobiť prasa vlastnými rukami
• admin písať Ako urobiť prasa s vlastnými rukami

STIAHNUŤ ZADARMO

Oblečenie s potlačou

Posledné záznamy

KNIHY AKO DARČEK

Priatelia stránky

10 dôvodov, prečo môžu byť studené nohy

Pre každú osobu, studené nohy môžu spôsobiť veľké nepohodlie. Často sa tento príznak nezdá byť sám, ale je sprevádzaný brnenie alebo odfarbenie kože, ako je modrá. Aj keď v niektorých prípadoch nie sú studené nohy dobrým dôvodom na obavy. Vo väčšine prípadov však takýto prejav môže naznačovať prítomnosť chorôb, ktoré sa musia liečiť.
Zoberme si niektoré možné dôvody, prečo sú chodidlá studené, na ktoré by ste určite mali dávať pozor, pretože sú dôvodom na návštevu u lekára.

Studené nohy spôsobujú:

1. Nízka teplota okolia

Keď je okolitá teplota nižšia, ako sme zvyknutí, je prirodzené, že nohy mrznú, čo môže spôsobiť modrú pokožku. V medicíne sa tento jav nazýva cyanóza. Vyskytuje sa v dôsledku prirodzenej reakcie tela na prudký pokles teploty, pri ktorom je narušený prietok krvi do končatiny, pretože väčšina krvi sa posiela do stredu tela, aby sa udržala v teple. Aj keď sa niektorí ľudia začínajú obávať zmeny farby pleti, cyanóza zvyčajne nie je závažným ochorením. Teplo sa postupne vracia na nohy a farba pokožky sa obnovuje pod vplyvom tepla. V niektorých prípadoch stačí jednoducho položiť ponožky alebo ísť na zdroj tepla - krb alebo oheň.

1. Periférna vaskulárna choroba (PVD)

Jednou z najčastejších príčin studených nôh je ochorenie periférnych ciev, ktoré je sprevádzané blokovaním tepien v končatinách s tukovými usadeninami, čím sa zabraňuje riadnemu obehu krvi na nohy. PVD vzniká z nadmernej konzumácie tuku a cholesterolu, čo vedie k ich akumulácii v artériách, čím sa zužujú ich priechody. Tuky sa postupne ukladajú na steny tepien, zužujú kanály a čoskoro začne krv tekať zle do dolných častí končatín. Dolné končatiny, kde je krvný tok narušený, sa tak veľmi rýchlo ochladzujú, bez ohľadu na vonkajšiu teplotu. Okrem studených nôh robí PVD pacientov zraniteľnými na zranenia a bolestivé vredy. Preto by mal byť každý, kto je v nebezpečenstve studených nôh, vyšetrený lekárom, aby zistil, či to môže byť príčinou PVD.

1. Periférna neuropatia

Periférna neuropatia označuje ochorenia, pri ktorých sú poškodené nervy v končatinách, čo vedie k zlému prenosu signálov cez nervové tkanivo. Je známe, že narušenie komunikácie nervových signálov spôsobuje symptómy ako bolesť, strata citlivosti a zníženie teploty v nohách. Hoci sa periférna neuropatia môže vyskytovať izolovane alebo môže byť vyvolaná inými ochoreniami, zistilo sa, že je najčastejšia u diabetických pacientov. Napriek tomu, že presný vzťah medzi diabetom a poškodením nervov ešte nebol stanovený, odborníci hovoria, že ľudia s diabetom často trpia bolesťou a zimnicou v nohách.

1. Raynaudova choroba

To je ďalší dôvod, ktorý dočasne obmedzuje zásobovanie krvi určitými časťami tela, zvyčajne prstami na nohách. Raynaudova choroba je spôsobená vnútornými aj vonkajšími faktormi vrátane chladného počasia, stresu a úzkosti. Jedinec trpiaci týmto stavom má dočasný spazmus v krvných cievach v dôsledku spúšte, ktorá blokuje prietok krvi v určitých oblastiach tela. Koža v týchto oblastiach zvyčajne mení farbu, stáva sa najprv biela, potom modrá. Keď sa obnoví prietok krvi, farba kože sa vráti do normálu. Okrem chladu, nohy môžu cítiť necitlivosť, brnenie a bolesť. Hoci existujú lieky, ktoré pomáhajú kontrolovať príznaky Raynaudovej choroby, v niektorých prípadoch je tiež užitočné jednoducho sa udržiavať v teple a vyhnúť sa chladnému počasiu.

1. Anorexia nervosa

Anorexia neurózy je závažné ochorenie, ktoré je klasifikované ako porucha príjmu potravy. Anorexia jednotlivcov je abnormálne spojená s ich telesnou hmotnosťou a znižuje príjem potravy na alarmujúco nízke rozmery. Spolu s nebezpečne rýchlym úbytkom hmotnosti majú títo ľudia tendenciu vyvíjať pomalé srdcové tepy a následne aj zlý krvný obeh. To môže viesť k podchladeniu - stav, pri ktorom telo udržuje veľmi nízku teplotu, čo má za následok, že pacient sa vždy cíti chladný. Vo väčšine prípadov sa ruky a nohy ochladzujú a chlad sa môže šíriť do všetkých ostatných častí tela.

Frostbite je poškodenie lokalizovaného tkaniva tela spôsobené vystavením pokožke chladného počasia. Toto ochorenie zvyčajne postihuje ruky, nohy a pery. Extrémne chladné počasie stláča cievy a ovplyvňuje celkový krvný obeh.
Pravidlom je, že ľudia, ktorí sú v nepriaznivých poveternostných podmienkach a tí, ktorí sa zúčastňujú športu vo vysokých nadmorských výškach, ako sú lyžiari, riskujú omrzliny. Môžete pociťovať bolesť v postihnutej oblasti, ako keby prsty bodali ihlami spolu s pocitom necitlivosti. Čím dlhšie sú nohy vystavené chladnému počasiu, tým väčšie sú škody.

Sklerodermia je autoimunitné ochorenie, ktoré postihuje spojivové tkanivo tela, najmä pokožku na rukách a nohách. Studené nohy sú hlavným zdrojom invalidity u ľudí so sklerodermiou. Nadmerná produkcia kolagénu môže spôsobiť tento stav v tele, ako aj normálne faktory prostredia môžu spôsobiť sklerodermiu.
Tento stav môže dostať akúkoľvek osobu, vrátane detí, aj keď je častejšia u žien ako u mužov. Pokiaľ ide o liečbu, neexistuje žiadna špecifická liečba. Symptómy však možno kontrolovať pozorovaním krvného tlaku alebo gastrointestinálneho traktu.

Keď je štítna žľaza znížená, dochádza k hypotyreóze. To spôsobuje spomalenie rôznych telesných procesov a v miernych alebo závažných prípadoch môže viesť k pomalšiemu srdcovému tepu a nižšiemu prietoku krvi. Z času na čas môžu nohy vychladnúť, aj keď nie do takej miery, keď sa koža zmení alebo zmodrá. Včasná liečba hypotyreózy pomáha zmierniť mnohé symptómy, vrátane studených nôh. Preto sa odporúča, aby každý, kto trpí studenými nohami, spolu s ďalšími príznakmi zlého zdravia, mal pravidelne kontrolovať štítnu žľazu.

1. Burgerova choroba

Tento stav je spôsobený zápalom malých krvných ciev nôh a je zvyčajne spojený s fajčením. Tiež známy ako tromboangiitída obliterans, v ktorej poškodený krvný obeh ovplyvňuje citlivosť na chlad. Je spojený s Raynaudovým fenoménom, keď zapálené steny tepien bránia prietoku krvi, čo vedie k tvorbe krvných zrazenín. Pri takomto ochorení sa krvné cievy zúžia v dôsledku fajčenia av niektorých prípadoch sú také závažné, že dokonca ničia tkanivo kože.
Burgerova choroba je zriedkavá a zvyčajne postihuje mužov vo vekovej skupine 20-40 rokov. Preto je dôležité, aby tí, ktorí trpia Burgerovou chorobou, úplne prestali fajčiť, aby obnovili krvný obeh.

Anémia je často príznakom mnohých ochorení, ktoré môžu byť spojené alebo poškodené krvným systémom. Anémia vedie k zápalu jazyka, prejavu studených rúk a nôh. V tomto stave je neustály pocit chladu, najmä v nohách, normálny. Medzi ďalšie príznaky, ktoré môžu sprevádzať chladné nohy, patrí bledá koža, krehké nechty, bolesť na hrudníku, zlá chuť do jedla, nepravidelný tep a únava. Ak máte Vy alebo Vaše dieťa často studené nohy, mali by ste sa poradiť s lekárom, pretože tento príznak môže indikovať anémiu z nedostatku železa.

Páči sa vám článok? Zdieľajte s priateľmi prostredníctvom sociálnych sietí. Ak chcete vždy držať krok s novými článkami na webových stránkach Svetu žien, prihláste sa na odber noviniek. Ak chcete vyhľadať ďalšie články, použite mapu lokality.