Ako odstrániť únavu nôh: tipy baleríny

Nohy sú hlavným "pracovným nástrojom" baleríny. Z ich zdravia, vytrvalosti, sily závisí na tom, ako dlho dokáže tancovať, čo znáša. A kto, ak nie krásne bohyne tanca, vie, ako správne odstrániť únavu z nôh. Počúvajme rady tanečníkov.

rekreácia

Niekedy dokonca baleríny, zvyknuté od detstva na vysoké zaťaženie. unavený. Čo robiť v tomto prípade? Zdvihnite sa proti túžbe alebo vám dovolte relaxovať? Relax!

Prima balerína Veľkého divadla Svetlana Zakharova: „Niekedy som tak unavená, že niekedy, keď sa zobudím, nemôžem okamžite pochopiť, či mám dnes vystúpenie alebo skúšku. A ak výkon, potom čo. V takých chvíľach si aspoň na jeden deň vezmem pauzu, dovolím si odpočinúť si. Zrušujem skúšky. Zostaňte doma. Môžem ísť nakupovať, robiť čokoľvek, ale nie fyzickou prácou. “

Nedovoľte sami. byť lenivý

Odpočinok pri odpočinku a mnohí ľudia dávajú pozor na skutočnosť, že aj počas oddychu baleríny nedovoľujú „úplnú relaxáciu“. Je nepravdepodobné, že by ste tanečníka úplne uvoľnene a mimo tón. Odborníci si všimli, že aj keď po dlhej skúške nohy baleríny bzučia, nesedia. Optimálna póza pre „baletný odpočinok“ stojí pri stene s telom čo najrovnomernejšie. Potom, čo stál aspoň nejaký čas v tejto pozícii, budete pomáhať krvný obeh v nohách obnoviť.

Nohy hore!

Ak tanečník sedí alebo si ľahne, potom sa snaží zdvihnúť nohy. Na zadnej strane pohovky, na ďalšej stoličke, na stoličke - je použitá každá nadmorská výška. Len tak sa nohy skutočne vyložia a nádoby nie sú zovreté.

Na masáž

Na plný úväzok v akomkoľvek divadle, kde tanečníci pracujú, je masážny terapeut. Ak je pre väčšinu z nás masáž je radosť, potom pre baleríny je ťažké nutnosť. Počas masáže sú obnovené nohy, ktoré stále niesli veľkú záťaž. Čo odporúčajú tanečníci?

Prima balerína Divadla Mariinsky Diana Vishneva: „V divadle neustále získavam profesionálnu masáž olejmi. Ale keď prídem do Thajska alebo Číny, chodím na masáž nôh v biologicky aktívnych bodoch. “

Kontrastná sprcha

Nohy balerín nesú také bremeno, že v bežnom živote sa nedá ani predstaviť. A nanešťastie, mnoho tanečníkov trpí chorobami krvných ciev a kĺbov. Aby ste udržali nohy zdravé čo najdlhšie, tanečníci odporúčajú na konci dňa robiť kontrastné kúpele alebo kontrastnú sprchu: udržiavajte si nohy pod chladnou vodou jednu minútu a zahrejte 30 sekúnd. Zlepšuje sa tak krvný obeh v končatinách.

Ballerina Mikhailovského divadla Angelina Vorontsová: „Ak chcete, aby sa vaše nohy dostali do tónu, potom zakončite studenou sprchou, ak ich potrebujete upokojiť, skončite s teplou vodou.“

Po tomto postupe môžete použiť akékoľvek prostriedky na nohy, ktoré obsahujú mentol. Poskytne sviežosť, chlad a pomôže vám cítiť svetlo.

rovnako jednoduché ako facka

Neoddeliteľnou súčasťou profesionálneho života balerín je kukurica. Ale každý z nich je s nimi oboznámený: nepohodlná obuv alebo záhyb na špičke vedie k poškodeniu kože. Baleríny odporúčajú: ak si dáte na seba nový pár topánok alebo celý deň chodíte, dajte si náplasť skôr, ako si roztriete nohu. Prsty a päty - najzraniteľnejšie miesta. Dajte na ne malé kúsky omietky a možno vám to ušetrí nohy.

Nechajte topánky pohodlné

Ak chcete, aby vaše nohy ochorelo, musíte nosiť pohodlnú obuv. Módne, krásne, módne, ale hlavne - pohodlné. Neobetujte pohodlie krásu a potom si nohy udržia zdravie a krásu čo najdlhšie.

Mimochodom, baleríny špeciálne pripravujú vlastné pointe topánky, aby boli pohodlné a zaistili bezpečnosť. Búšia zbytočne tvrdé topánky s kladivom, steh je dodatočne, trieť im špeciálne mriežky tak, že pointe topánky nekĺznu po javisku, dať ich na mokré, takže topánky "sedieť na nohe". A až po podobnom tréningu pointe topánok idú na pódium. Takže nosiť pohodlné topánky, dať nohy pravidelný odpočinok, a pamätajte, že zdravie je niekedy synonymom krásy!

Ako vyzerajú nohy profesionálnej baleríny bez pointe topánok

Pracovné riziko a choroba

Balet na dlhú dobu nikdy neprestáva potešiť ľudí na celom svete. A baleríny vyzerajú ako vzdušné víly, pre ktoré neexistuje gravitačný zákon. V skutočnosti je táto ľahkosť spôsobená dlhoročnou prácou a choroby z povolania sú bežné v oblasti baletu. Nohy balerína - najzraniteľnejšie miesto. Sú nezvyčajne silné, silné a trvanlivé. Nemôže to byť inak, pretože musia vydržať hmotnosť ženského tela na malej ploche podlahy, keď stojí na špičkách pointe.

Toto je strana mince, ktorá je pre bežného diváka neprístupná a prejavuje sa len v zákulisí. Najčastejšie zranenia medzi tanečníkmi sú výrony, zlomené kosti nôh, výrony a výrony. Časté a poranenia bedrového kĺbu, ktoré môžu viesť k množstvu zápalov v panvovej oblasti.

Profesionálnym a nevyhnutným predpokladom je lámanie hornej časti nohy, čo je nútené natiahnutie väzov. S cieľom vykonávať tento neprirodzený ohyb, v kurze sú všetky položky. Kvôli neustálemu preťaženiu, väzy často nevydržia a celý väzivový aparát oslabuje a stráca sa. Nohy baleríny bez pointe topánok sa s vekom nezlepšujú. Existujú prípady, keď sa noha ľahko zastrčí pri behu alebo skákaní. Výsledkom tejto krásy bude artritída, artritída a tromboflebitída.

Prvé príznaky ochorenia nôh medzi baletnými tanečníkmi sú spojené s poškodením krvného obehu. Nechty na nohách menia svoju farbu a hrúbku, to znamená, že buď zahusťujú alebo sa stávajú krehkými. Postupne sa žily javia ako čoraz zreteľnejšie priesvitné cez pokožku na nohách baleríny po výkone. Nemali by ste sa baviť nádejou, že ide len o kozmetickú chybu. Postupom času sa žily zahusťujú a stávajú sa viac vlnitými. Po cvičení sa už ľahko cítia. S progresiou ochorenia sa nohy opuchajú; To je čiastočne spôsobené hladovaním kyslíka vo svaloch. V žilách začína proces stagnácie krvi.

Po určitom čase sa môže začať kŕčovité svalstvo gastrocnemius. Nedostatok kyslíka je tiež charakteristickým znakom nôh baletných tanečníkov. Tam sú opuchy nôh, môžu byť stopy kožnej dermatitídy - vyrážky a svrbenie na koži. Konečným štádiom vývoja ochorenia pri absencii včasnej liečby budú vredy dolných končatín, zablokovanie krvných ciev, tromboflebitída, kŕčové žily a ruptúra ​​žíl s následným krvácaním.

Vlastnosti štruktúry a vzhľadu nôh

Nohy profesionálnej baleríny bez pointe topánok nie sú vždy atraktívne. Ďalšou charakteristickou vlastnosťou je takzvaná valgusova deformácia chodidla a tvorba kužeľov na prstoch. Tieto javy priamo súvisia s významnými preťaženiami, ktoré musia byť zaznamenané počas tréningov a výkonov. Sú vyjadrené vo vzhľade viditeľných vydutín, ktoré nielen narúšajú nosenie obuvi, ale sú tiež schopné nafúknuť a krvácať. Deformácia prstov vyzerá ako zakrivenie v nohe, ktoré začína palcom a môže postupne ovplyvniť zvyšok.

Počas tanca umelcove nohy zažívajú stres, ktorý presahuje prirodzené, prirodzené údaje. V priebehu času má predná časť formu sploštenia. V dôsledku pohybov na prstoch sa vytvára priečna plochá noha a extrémne metatarzálne kosti sa rozchádzajú do strán a päta sa rozširuje. Vývoj deformity valgusu je spôsobený tým, že topánka baleríny napína nohu naprieč a vďaka pohybu na špičke prstov je zaťaženie palca obrovské. Ďalším znakom vývoja nôh je zhrubnutie metatarsálnych kostí a zmena dĺžky prstov na nohách. Pohyby počas tanca smerujú okolo osi chodidla. Noha sa otáča a otáča v opačných smeroch vzhľadom na prednú a zadnú oblasť.

Nohy baleríny bez profesionálnej obuvi - pointe topánky vyžadujú najvyššiu starostlivosť a starostlivosť, aby neboli skryté pred zvedavými očami. Pre profylaktické účely, herečky sa kontrast kúpele, aby obklady, ktoré pomáhajú zjemniť nohy a relaxovať svaly nôh. Vo svojom voľnom čase sa tanečníci snažia umiestniť nohy na akúkoľvek nadmorskú výšku, aby sa zlepšil krvný obeh dolných končatín.

LiveInternetLiveInternet

-kategórie

• HRAČKY (220)
• bábiky (97) t
• Tilde (54)
• Domáce zvieratá (28) t
• zajace, králiky (20)
• Tipy na šitie hračiek pre bábkarov (18) t
• rôzne (17)
• vtáky (14)
• voľne žijúce zvieratá (12) t
• pletené hračky (10) t
• medvede (9)
• obuv, doplnky na hračky (7) t
• oblečenie pre bábiky (3) t
• oblečenie na hračky (3) t
• plstenie, hračky (3) t
• Dekoratívne maľby (88) t
• batikovanie (5) t
• bod-bod (12)
• námraza (7)
• maľovanie vitráží (16) t
• rohož (4)
• živé kamene (9) t
• kresba (32)
• Farbenie kvetov (2) t
• ASTROLOGY (0)
• AUDIO KNIHY (31)
• Kytice (1)
• PAPIER (163)
• zápisníky, albumy (30) t
• Výroba kariet (12) t
• papierová hmota (8) t
• Papierové umenie (2)
• rôzne (24)
• scrapbooking scrapbooks (101)
• PLETENIE (531)
• pletenie z tašiek (4) t
• háčkovanie pre domácnosť (26) t
• háčkované bundy, svetre (350) t
• Háčkovanie: Tašky (2) t
• pletenie na vidličku (8) t
• pletenie na lume (tenerife) (3)
• pletenie nôh (20) t
• pletenie pre domácnosť (1) t
• pletenie pre domácnosť (1) t
• pletenie: bundy, blúzky, svetre (31) t
• pletenie: vesty, peleríny, pončo (6) t
• pletenie: pánske (2) t
• pletenie: kabát, vesty (14) t
• pletenie: šaty, obleky, šaty (11) t
• pletenie: tipy, miesta, odkazy (65) t
• pletenie: čiapky, čiapky. (5)
• pletenie: šatky, baktusa (6)
• Decoupage (742)
• Príručka Decoupage (3)
• decoupage Sospeso Trasparente (3)
• (materiály, metódy, poradenstvo, metódy. Techniky (127)
• Nápady na inšpiráciu (79) t
• 3D decoupage (10)
• decoupage MK (149)
• decoupage MK-video (163)
• Decoupage VYTVORENIE TLAČE (7)
• PRE VAŠU FAVORITU (138)
• diéta (27)
• zdravie (53)
• krása (26)
• výroba smotany (13)
• fitness (13)
• DOM, COMFORT (248)
• objednávka domu, organizácia (87)
• radový dom (57)
• nábytok (77) t
• oprava (15)
• nastavenie tabuľky (14)
• JAZYK (12)
• ZAINTERESOVANÉ, RÔZNE (420)
• umenie (66)
• kávovar (1)
• Dom, v ktorom bývam. (41)
• izoterika, astrológia (9)
• zaujímavosti (124)
• hudobná skrinka (30)
• psychológia (62)
• vtipné (49)
• básne, knihy (9)
• krajiny, mestá (29)
• divadlo, kino on-line (7) t
• OBRÁZKY (401)
• obrázkov. Muži (7)
• Obrázky ANGELS (20)
• AFRICA Obrázky (2) t
• BUTTERFLY DRINKS (29)
• obrázky VINTAGE (46)
• obrázky v dome (plná misa) (65) t
• CITY Obrázky (15)
• Obrázky DETI, ich hračky, ich svet (54)
• Obrázky Dámske veci (25)
• OBRAZ DÁMSKEHO OBRAZU (67)
• Obrázky ZVIERATÁ SVETA (10)
• Obrázky ČÍNA, JAPONSKO (3)
• CAT obrázky (10) t
• FOTKY LOVE (19)
• obrázky MONOCHROME, čiernobiele (64) t
• Obrázky MARINE (11)
• klipart HUDBA (42)
• Obrázky ZELENINA, OVOCIE (19) t
• obrázky PARIS (53)
• Pin-up images (PIN UP) (9)
• Obrázky BIRDS (59)
• obrázky RÔZNE (26) t
• Obrázky TALE, detské ilustrácie (9)
• Obrázky DOGS (14)
• obrázky TABY, ŠTÍTKY (40) t
• obrázky SÚVISLOSTI (34) t
• Obrázky KVETY, príroda (85) t
• obrázky, dovolenka, D.SV.VALENTINA (2)
• obrázky, sviatky, PASHA (24)
• Obrázky, prázdniny, VIANOČNÉ (27)
• Program počítačovej gramotnosti (42) t
• programy, poradenstvo, služby (40) t
• Nakupovanie online (2)
• KULINÁRNA TENDERNESS (426)
• koláče a pečivo (42) t
• kurča, hydina, vajcia (12) t
• Zdravé potraviny (6) t
• kotlety (5)
• kastról (5)
• chlieb (4)
• gril, gril (3) t
• obilniny (3)
• Sladké pečivo (63) t
• Sladké dezerty. nápoje (54) t
• palacinky (20)
• víno (5)
• konzervovanie, príprava na zimu (65) t
• smotana, majonéza, omáčky (18) t
• morské plody (12)
• mäso (36)
• Pečenie pikantné. (21)
• zelenina (45) t
• cestoviny (10)
• knedle (3)
• pečeň (4)
• ryby (25)
• šaláty (8)
• sadlo (2)
• Stravovanie s jedlom a jedlom, skúsení tipy (34)
• Štartovacie jedlá. (5)
• Polievky (29)
• cesto (11)
• OBĽÚBENÉ PETS: Mám York (122)
• MOJE PREFERENCIE (41)
• ZAHRADA (14)
• rôzne (4)
• hrozno (1)
• paradajky (6)
• DOVOLENKA (344)
• Halloween (13)
• Deň sv. Valentína (22)
• Muži (5)
• Veľkonočné (78) t
• blahoželania s kódmi a prázdninami (14) t
• Vianočné remeslá (184)
• Svadba, svadba (39) t
• separátory (0)
• POTREBA (1065)
• vtáky (14)
• koža (3)
• tienidlá, lampy (35) t
• príchute (6)
• motýle (14)
• luky (8)
• vázy, poháre, fľaše, hrnce atď. z rôznych materiálov (83) t
• wreath.decor (46)
• výšivky, výšivky (30) t
• ihly, cievky (16) t
• z plastových fliaš (1) t
• Simulačná technológia (89)
• cukrovinky (6)
• škatule, krabice, koše (80) t
• modelovanie (156)
• figurína (11)
• magisterské kurzy (8)
• plátené plátno (57) t
• mozaika (9)
• formy, pečiatky, formuláre (19) t
• výroba mydla (10) t
• preklady obrázkov (67)
• tkanie z novín, papiera (34) t
• dekorácie (67) t
• svietniky, prívesky (12) t
• rôzne (118)
• rámy si to sami (5)
• sáčok (14)
• sviečky (15) t
• srdcia (23)
• hroty pre ženy s ihlou (46) t
• hrázděný štýl (1)
• Topiary (10)
• dekorácie (18) t
• plstenie (86)
• ZAHRADA, DESIGN (55)
• trávnik (2)
• zelený plot (6)
• DIY pri chate (10)
• útulná záhrada (19)
• kvety, rastliny (23) t
• vďaka (2)
• ŠTÝLE V INTERIÉRI (254)
• Ročník (156)
• dizajn, interiérové ​​(91) t
• shebbi-chic (34)
• ŠTÝLE V OBLEČENÍ (18)
• Boho (5)
• štýl, rôzne (13) t
• Šablóny (12)
• FOTOSHOP (58)
• KVETY KRAJINY (143)
• Kvety PAPIER (28)
• háčkované kvety (5) t
• kvety z rôznych materiálov (2) t
• Kvety (19) t
• PREČÍTAJTE VŠETKY (61)
• poštová schránka (4)
• SEWING (212)
• blúzky, tuniky (6) t
• pre deti (1) t
• pre domácnosť (68)
• bundy, kabáty (6) t
• prepracovanie (5)
• rúry (4) t
• Šaty (23) t
• Tipy, vzory (45) t
• záclony (5) t
• sukne, nohavice (20) t

-správy

-Prihlásiť sa e-mailom

-hudba

-Vyhľadávanie podľa denníka

Nohy baleríny-Všetko nie je tak krásne, ako sa zdá (

Odhaduje sa, že 40% ľudí na pláne sa nazýva balet "tanec na špičkách", ďalších 40% - "tanec na špičkách" a len 20% to nazýva správne - "tanec na pointe". Preložené z francúzskeho "pointe" znamená bod alebo bod. A ak by tanečník mohol na pódiu zanechať stopy pointe topánok, vyzerali by ako bodkovaná čiara pozostávajúca z bodov.

Baleríny sú ako vzdušné víly, o ktorých sa zdá, že gravitácia zeme neovplyvňuje. Vidíme len to, ako sa len zriedka dotýkajú javiska svojimi nohami a zvyšok času trávia v lete. Zjavná ľahkosť je spôsobená dlhoročnými tréningami. U obyčajných ľudí sú nohy mäkké, nohy baleríny nie sú mäkšie ako nohy stoličky. Svaly baleríny sú silné, odolné a silné ako železo. Koniec koncov, inak nemohli udržať hmotnosť svojich tiel na náplasti topánok pointe s plochou najviac 2 cm2.

Jedná sa o röntgenový záber nôh baleríny na topánkach pointe. Takýto stánok je plný mnohých zranení. V medicíne existuje dokonca samostatná špecializácia, ktorá sa zaoberá výlučne zraneniami tanečníkov. Veľkosť baletnej topánky je oveľa menšia ako obvyklá veľkosť topánky (takmer 2-krát), čo vám umožňuje spoliehať sa na prsty a noha sa deformuje.

Nohy baleríny podliehajú bezprecedentnému mučeniu a zraneniu. Toto je strana mince, ktorá nie je pre diváka viditeľná a prejavuje sa len v zákulisí. Najčastejšie sú profesionálne zranenia v balete spojené so zlomeninami, dislokáciami a výronmi, ako aj zraneniami väzov väzov. Dôležitou časťou baletného poranenia je aj zranenie bedrového kĺbu, ktoré so sebou prináša celý rad problémov, zahŕňajúcich panvové orgány pri zápalových procesoch.

Pokúste sa vyriešiť túto hádanku z kurzu fyziky, vypočítajte silu, s ktorou balerína s priemernou hmotnosťou 50 kg tlačí na takú oblasť. Toto je sila za zdanlivou krehkosťou baleríny.

Baleríny majú takúto vec - „rozbíjanie“, spočíva v násilnom rozťahovaní väzov hornej časti nohy. Mnoho sklzov prstov pod niečím a tak ťahajte vzostup. Rovnako ako pri každom neprirodzenom bití, aj tu je málo.

Väzy, ktoré pracujú v napätí, a často väzivový aparát nohy, oslabujú a uvoľňujú sa, často sa rozťahujú a často trhajú väzy. S vekom, tento proces prináša určité nepríjemnosti, to znamená, že noha sa objaví ľahko, najmä pri behu a skákaní. Tromboflebitída, artritída artritída - to sú tiež časté profesionálne ochorenia baletu. Pre krásu musíte platiť týmto spôsobom.

Baletné topánky sú zvyčajne šité z ružového saténu a ružové stuhy sú šité k nim, ale toto je len vonkajšia neha, ktorá skrýva pevný rám. Špička baletných topánok pointe topánok je prilepená spevneným lepidlom a položená lepenkou, ktorá vytvára ochrannú tvrdú škatuľu pre prsty a podrážka je položená silnou lepenkovou stielkou a je lemovaná tenkou kožou.

Balerína sa nikdy na nové topánky pointe nikdy nedostane, musí byť riadne pripravená. S nimi na prvý pohľad pôsobia kruto: spočiatku rozbijú tvrdú ponožku kladivom na určitú mäkkosť, potom sa vezmú za stielku. Niekedy sa vôbec roztrhne. Potom sa podrážka treje na najbežnejšom strúhadle pre domácnosť. Nakoniec je špička topánky odrezaná čepeľou a vytvorený otvor je prešitý hrubými niťami. Toto všetko sa robí preto, aby sa topánky na topánkach nekĺzli po podlahe. A na lepšie topánky "sadol" na nohu - môžu byť mierne mokré.

Mnohé baleríny sú veľmi citlivé na výber pointe topánok, pretože to je v skutočnosti zdravie a dlhovekosť ich nôh.

Nohy po balete

Pred rokom mi jeden známy poslal fotku baletných nôh. Obraz bol sprevádzaný otázkou: "Je to naozaj tak?".

Tu je táto fotografia.

Jej autorom je fotograf a balerína Divadla klasického baletu Petrohradu Daryan Volkova. Keď som videl fotografiu, v mojej hlave sa objavila len jedna otázka: „Je potrebné nerešpektovať seba a nemilovať svoje nohy (ktoré sú mimochodom kŕmené), aby ich priviedli do tohto stavu?

Po nejakom čase, o tej istej otázke, mi poslali ďalšiu fotku. Tento. Toto je všeobecne nejaký druh hrôzy. V mojom vlastnom divadle som takéto nohy nevidel. A keď sa pozrieme na to, ako sedí pointe na ľavej nohe, zdá sa, že topánka je z nôh niekoho iného.

A práve na druhý deň, v rozhovore pre hudobnú publikáciu, som čítal otázku z internetu: "Je pravda, že baleríny majú nohy, ktoré sú vždy pomliaždeniny a pomliaždeniny?" Ako hráči a niekto iný.

Tak tu. Nie, to nie je pravda!

Pred dvoma dňami som ukázal tieto a ďalšie podobné fotografie mojim kolegom v divadle. Všetci boli šokovaní tým, čo videl. A reakcia bola takmer rovnaká. "Je to ako keby ste nemilovali svoje nohy." "Toto sú boľavé nohy" (v zmysle, že majú akékoľvek choroby, napríklad huby).

Neviem, kde sa fotografi, ktorí takéto fotografie posielajú, našli tieto veľmi baletné nohy. Chcel by som sa pozrieť na tieto baleríny. Videl som niečo podobné, ale ľudia nemali nič spoločné s baletom.

A teraz vám chcem ukázať nohy tanečníkov veľkého baletu. Ďakujeme všetkým, ktorí súhlasili s účasťou na "fotení".

Žiadne modriny, modriny a iné hororové príbehy.

Kurie oká. Takže nie sú v balerínach.

Žiadne modriny, modriny a iné hororové príbehy.

Kurie oká. Takže nie sú v balerínach.

Nohy sa trenia nielen baletnou obuvou. Vymažte ich jednoduchými topánkami. Mimochodom, naposledy som vymazal prsty s baletnými topánkami pred 15 rokmi. Ale zvyčajné životné topánky minulé leto.

Skôr ako pôjdeme na pódium, herečky - či už sólistky alebo baletné predstavenia - v prípade potreby prilepia nohy, aby ich nevyprali. Hoci niekedy tieto opatrenia nezachránia. Je to však zriedkavé, najmä ak sa staráte o nohy.

A kosť na palci vôbec nie je. A v žiadnom prípade sa to netýka baletu.

A tmavé škvrny na nechtoch. Raz, počínajúc zo strany v bazéne, som to robil veľmi zle, a potom som išiel celý týždeň s modrým nechtom.

Takže neverte tým, ktorí hovoria, že nohy balerín sú krvavé neporiadky. A to som tiež počul. Ako môžete vidieť žiadne modriny alebo modriny.

Musíte milovať svoje nohy, musíte sa o ne postarať.

Ľahké nohy baleríny, alebo opačná strana medaily (z baletných poznámok)

Keď sa pozrieme na tanec baleríny, zdá sa nám, že gravitácia na nej nejde - taká ľahká a vzdušná, že je. Len na chvíľu sa dotkne zeme hrotmi jeho baletných topánok a zvyšok času sa vznáša nad zemou

2. Ak by tanečník mohol na javisku zanechať stopy pointe topánok, vyzerali by ako nespočetné body. Táto zjavná ľahkosť je spôsobená rokmi tvrdej práce, školenia.

3. U obyčajných ľudí, nohy sú mäkké, nohy baleríny nie sú horšie v tvrdosti na nohu stoličky. Svaly nôh sú silné, odolné a silné, ako železo. Koniec koncov, potrebujú udržiavať svoju telesnú hmotnosť na náplasti topánok pointe s rozlohou maximálne 2 cm2.

4. Hovorí sa, že v 40. rokoch 19. storočia nastala tragikomická udalosť so slávnou rakúskou balerínkou Fanny Elsler. Ona, často na turné, nosila šperky s ňou všade. Raz sa námorník na lodi, na ktorej cestovala balerína, rozhodol okradnúť ju a v noci vstúpiť do jej kabíny. Fanny sa zrazu zobudila a zlodej nehanebne žiadal šperky. Balerína nemala inú možnosť, než ostro otočiť a zasiahnuť zlodeja s jej vyškolenou nohou. Námorník bol zabitý na mieste.

5. Nohy balerín a baletných tanečníkov sú veľmi silné, ale sú tiež najzraniteľnejšou časťou tela, pretože sú vystavené nebývalej námahe a zraneniu. Táto strana medaily nie je pre diváka viditeľná, je to "slzy neviditeľné pre svet".

6. U baletných tanečníkov sú zranenia najčastejšie spojené so zlomeninami, dislokáciami a výronmi. Toto sú poranenia väzivového aparátu kĺbov, vrátane bedrových kĺbov, čo spôsobuje mnoho problémov.

7. Baleríny majú koncept - „prelomenie vzostupu“, spočívajú v násilnom napínaní väzov hornej časti nohy. Tanečníci si pod niečím pošmyknú prsty a zodvihnú vzostup. Rovnako ako pri každom silnom preháňaní, aj tu existuje trhlina väzov, ktoré sa tiahnu. Výsledkom je, že väzivový aparát nohy sa oslabuje a stáva sa „voľným“, noha sa ľahko zasunie, najmä pri behu a skákaní. Tromboflebitída, artritída, artróza sú tiež častými chorobami z povolania baletných tanečníkov. Pre krásu a pohodlie musíte platiť týmto spôsobom.

Na polovici fotografie - jasné nechty huba, takže to vyzerá tak nechutne.

Publikované v 18:14

A na konyashek sa nedostanete hore?

Áno, hlavne žltá farba nechtov a sfarbenie (od slova sekanie) - všetko je samozrejme také traumatické.
Chronicky poškodená koža, cez ktorú preniká plesňová infekcia.

Publikované v 19:47

Konzervatívna baletná komunita, myslím. Moderná technológia je podľa môjho názoru schopná vytvoriť menej traumatickú náhradu.

tu sú nohy Volochkovej

Na polovici fotografie - jasné nechty huba, takže to vyzerá tak nechutne.

Nohy baleríny vyzerajú skoro ako pozoruhodné, miniatúrne lotosové nohy.
Krrasota.

Áno. Tam bol taký "inštitút krásy" na Kalininsky Prospect (to bolo dávno), takže som, ako mladé dievča, často chodil tam.
A ako frekventant mi povedali klebety manikérky, ktoré má Plisetskaya strašné nohy (nohy).

Vtedy som tomu neveril. Len jeden pár topánok pointe patril, pre deti, ružovo-hodváb.

Ďakujem, TC! Zaplavilo sa toľko spomienok. Príjemné, aj napriek takýmto obrazom)))
. A nohy, aké nohy? Pracovný nástroj ako vojak.

ZY: Mimochodom, nie sú vždy takí vzdušní. Choďte na rannú "druhú" kompozíciu vo Veľkej Británii - takéto zaklopanie stojí za to, že môžete počuť od chaty, o stánkoch a ani nehovorím))

. Eeh, TC, vy ste ma vyprovokovali k spomienkam, rovnako ako Tortilla, ktorú spievam: "pred mnohými rokmi."

Aké sú nohy baleríny bez pointe topánok

Krása klasického baletu

Ako sme závidieť, v detstve, lietanie chôdze a hrdý postoj baleríny! Takmer každé dievča sa chce stať balerínou a otáčať sa na javisku. A len dospelé herečky vedia, ako vyzerajú nohy baleríny bez pointe topánok.

4 hrozné ochorenia balerín

Noví výskumní pracovníci len šokovali spoločnosť. Samozrejme, predtým sme vedeli, že práca balerín je veľmi ťažká. A všetka svetlosť a krása, ktoré demonštrujú na javisku, je plodom fyzickej práce.

Ale toto je...
Ukázalo sa, že všetky problémy vznikajú z nedostatku výživy mladých dievčat. Priemerná hmotnosť baleríny je asi 51 kg. Áno, je to krásne, áno, pre partnerov je ľahšie zdvihnúť ruky ľahkých dievčat.

Nedostatok vápnika a ťažké cvičenie vedú k včasnej osteoporóze. Ale toto je choroba starších ľudí! Baleríny sú oveľa pravdepodobnejšie, že si zlomia ruky a nohy ako ich rovesníci.

A nielen preto, že sa zapájajú do traumatických „športov“. Konkrétne v dôsledku riedenia kostného tkaniva - osteoporózy.

Menštruačné poruchy

Vedci zistili, že 31% balerín sa zastavilo mesačne. To znamená, že schopnosť počať a vydržať zdravé dieťa v nich sa blíži nule...

Táto matka príroda sa stará o ženu, keď je zle živená a dostane veľmi unavený. Menštruácia sa zastaví, takže tehotenstvo neodoberá posledné sily z tela. Mimochodom, takmer všetky ženy v nacistických koncentračných táboroch sa zastavili mesačne.

Dobrou správou je, že s normalizáciou životného štýlu a výživy sa ženský cyklus najčastejšie obnovuje.

Nemôžeme však povedať to isté o krvných cievach dievčat.

ateroskleróza

Opäť, nepríjemné počty - 64% balerín má vaskulárne poruchy, čo vedie priamo k ateroskleróze. Opäť staré ochorenie, ktoré postihuje mladé tvory!

Musíme si uvedomiť, že ateroskleróza je nezvratná, takže ak ste si už vybrali povolanie baleríny, pozorne sledujte svoju stravu.

Kardiovaskulárne ochorenia

Ateroskleróza nakoniec vedie k rozvoju kardiovaskulárnych ochorení. To je dôvod, prečo naše krásne baleríny odchádzajú do dôchodku na 38 rokov? Skôr ako vojaci...

A zostať s opotrebované nádoby, nekonečné uzdravené zranenia a deformované nohy. Tieto následky ich budú prenasledovať po celý život, napríklad cena niekoľkých rokov víťazstva na javisku.

Nohy balerína bez pointe topánok

Vo veku 38 rokov, baletní tanečníci majú deformované nohy dosť silne, medzistavcové platničky sú vymazané z konštantného preťaženia.

Preto jednou z odborných chorôb tanečníkov je medzistavcová prietrž. Zadná strana zároveň neznesiteľne ubližuje... Bohužiaľ, v mladom veku si dievčatá neuvažujú o dôsledkoch nezištného tréningu a pochopenie prichádza neskôr, s vekom.

Sústredenie sa na pozitívne

Považujeme za najtemnejšiu a najbolestivejšiu stránku „balerínskej“ profesie, ale je tu aj šumivá, krásna realita, ktorú nám dávajú z javiska.

A disciplína a schopnosť udržať sa vo forme bola vychovaná pre život.

TAJNÉ BALLERIN: 7 cvikov pre dokonalý tvar nôh

Navrhované cvičenia sú založené na metóde baletného tanečníka Lotta Burke. To je jeden z najúčinnejších spôsobov, ako opraviť tvar nôh, čo viem. A tajomstvo účinnosti navrhovaného programu je veľmi jednoduché a spočíva v tom, že všetky cvičenia sa vykonávajú pomocou "upínania panvy"

7 cvikov na korekciu tvaru nohy od baletného tanečníka Lotta Burke

Navrhované cvičenia sú založené na metóde baletného tanečníka Lotta Burke. To je jeden z najúčinnejších spôsobov, ako opraviť tvar nôh, čo viem.

A tajomstvo účinnosti navrhovaného programu je veľmi jednoduché a spočíva v tom, že všetky cvičenia sa vykonávajú pomocou "upínania panvy".

Čo to znamená? Postavte sa a položte ruky na zadok a teraz sa snažte namáhať, to znamená stlačiť gluteálne svaly tak, aby ste cítili ich hustotu a napätie. Potom zatlačte panvu trochu dopredu a ešte viac utiahnite svaly.

To je to, čo potrebujeme pre všetky cvičenia upínajúce panvu, ktorá musí byť kombinovaná so správnym držaním tela. Ak chcete rozvíjať zručnosti pre dobré držanie tela, zatiahnite do brucha a udržať hrudník zvýšený.

Pred každým cvičením, stojaci, kontrolujte polohu pomocou kruhových pohybov ramien.

Overenie účinnosti navrhovaných cvičení vám zaberie viac ako mesiac.

Cvičenie 1

V polohe na bruchu si päty porazte zadok (pozri obr.).

Tieto rytmické pohyby majú pozitívny vplyv na svaly teliat a predný povrch stehien, výsledkom čoho je nárast sily na nohy.

Ak päty nedosiahnu zadok, potom to znamená starnutie, stvrdnutie a kontrakciu svalov bedra.

Robte cvičenie každý deň.

Pre svaly zadku a prednú časť stehna.

Postavte sa v blízkosti zadnej časti stoličky alebo inej podpory. Optimálna výška podpery - poloha medzi pásom a hrudníkom. Ľahko sa držte podpery, aby ste počas cvičenia nestratili rovnováhu;

dajte svoje nohy od seba, vaše nohy sú paralelné;

odtrhnite päty o cca 3 cm (pozri obr. 34). Stlačte zadok a zatiahnite za brucho. Zatlačte panvu nadol a dopredu. Ohnite kolená približne 5 cm.

Toto je vaša ďalšia východisková pozícia.

Uvoľnite sa a potom opäť stlačte gluteálne svaly. Opakujte 4 krát;

Ohnite kolená asi trikrát a stlačte a uvoľnite panvu 4 krát;

ísť dole ďalšie 3 cm a trikrát držať a uvoľniť panvu. Po štvrtýkrát zostaňte v tejto polohe a pomaly počítajte do 10;

vzostup do východiskovej polohy: kolená ohnuté 5 cm, panva upnutá a smerujúca dopredu. Opakujte všetky cvičenia 5-6 krát. Po zosilnení svalov vykonajte cvičenie najmenej 12-krát. Ihneď po ňom vytvorte úsek, ktorý zvýši pružnosť svalov a prispeje k štíhlemu a tenkému vzhľadu.

Natiahnutie (pozri obr.)

Uchopte držiak pravou rukou. Ohnite ľavé koleno a podržte ľavú ruku nad nohou ohnutej nohy. Pravé koleno nosnej nohy sa mierne ohýba;

udržujte pätu ohnutej ľavej nohy vo vzdialenosti 6–8 cm od zadku;

stláčajte zadok tak, aby bol predný stehenný sval natiahnutý, pôsobiaci proti kompresii zadku, stláčajte ich čo najtesnejšie a panvu mierne zatlačte dopredu. Uťahovanie päty k sedacej časti a držanie panvy tak, že sval je natiahnutý, zostať v tejto polohe, počítajúc do 20.

Zopakujte cvičenie s druhou nohou.

Cvičenie 3

Výborne dopĺňa cvičenie 2.

• Vezmite polohu širokého stojana (pozri obr.). Nohy od seba, nasadené nohy;

ťahajte v dolnej časti brucha a zadku, natiahnite ruky dopredu, môžete sa držať na podporu;

držanie chrbta rovno, pomaly ohnite kolená do polohy, ktorá nevyžaduje nadmerné napätie, ale zároveň by vaše boky nemali klesnúť pod kolená;

pomaly narovnajte nohy na polovicu a potom si sadnite znova. Opakujte 10 krát.

Postupne zvyšujte počet opakovaní až 20 krát.

Keď stehenné svaly silnejšia, komplikujte cvičenie: v najhlbšej polohe posledného opakovania vykonajte 10 malých pulzujúcich pohybov s kolenami hore a dole. Potom zmrazte a počítajte do 10. Pomaly sa vráťte do východiskovej polohy.

Cvičenie 4

Pre svaly vnútorného stehna.

Lež na pravej strane, ohnite ruku na lakte, položte si hlavu na ruku. Ohnite ľavú nohu a položte nohu na podlahu (pozri obr.). Hýždě počas cvičenia by mali byť pevné.

Udržiavajte pravú nohu rovno s vytiahnutou špičkou, zdvihnite ju niekoľko centimetrov od podlahy. Držte a pomaly spustite. Bez toho, aby ste sa dotkli podlahy, znovu zdvihnite nohu.

Opakujte 10 až 50 krát.

Keď sa svaly posilnia, pridajte 10 pulzujúcich výkyvov do hornej časti nohy, keď sa zdvihne z podlahy.

Po tom, držte zdvihnutú nohu, počítajúc do 10. Opakovanie cvičenia od 10 do 50 krát, otočte na druhú stranu a urobte to isté. Pamätajte, že zadok by mal byť vždy napätý.

Cvičenie 5

Pre vonkajší povrch nôh. Krátke kopy nôh v kombinácii s panvovou svorkou pôsobia oveľa efektívnejšie ako tradičné kopy nôh (pozri obr.):

Lež na pravej strane, polož svoju ľavú nohu na pravú stranu;

položte svoju ľavú ruku na lakeť pred seba a položte si hlavu na svoju pravú ruku;

stlačiť gluteálne svaly čo najviac;

zdvihnite absolútne rovnú ľavú nohu o 5 cm a spustite ju bez toho, aby ste ju nechali dotýkať pravej nohy;

Zopakujte to isté, otočením.

Vykonajte cvičenie 50 až 100 krát pre každú nohu a potom urobte ďalší úsek.

Natiahnutie (pozri obr.).

Ľahnite si na chrbát. Umiestnite členok ľavej nohy nad koleno pravej nohy. Zdvihnite pravú nohu a podržte ju.

Uchopte ruky na pravej nohe a ťahajte čo najbližšie k telu. Počet do 20.

Toto strečing je užitočné nielen pre vonkajší povrch stehna, ale tiež umožňuje natiahnuť hamstringy a gluteálne svaly.

Cvičenie 6

Utiahne boky. Pokračujeme vo vykonávaní:

kľaknite si a položte ruky na zem;

vytiahnite pravú nohu na stranu v pravom uhle k vášmu telu;

vydýchnuť cez ústa celým vzduchom as hlukom vdychovať vzduch nosom až po limit. Potom vydýchnite úplne vzduch cez ústa tak, že výdych je hlučný a podobá sa napnutému zvuku "xy-s";

vdychovať žalúdok a bez vdychovania vzduchu nadvihnite natiahnutú nohu do úrovne stehna, počítať do 10 a nadýchnuť vzduch nosom; vydýchnuť;

relaxovať a zaujať svoju východiskovú pozíciu.

Zopakujte cvičenie 3 krát pre jednu nohu a 3 krát pre druhú (pozri obr.).

Poznámka. Neohýbajte nohu počas cvičenia. Noha sa tiahne dopredu smerom k hlave. Ramená rovno. Môžete sa trochu odchýliť v opačnom smere, aby ste udržali rovnováhu.

V tomto cvičení hrá obrovskú úlohu hlboké dýchanie, technika, ktorú ste použili. Hlboké dýchanie v kombinácii s cvičením dokonale spaľuje tukové tuky a posilňuje svaly, v tomto prípade stehenné svaly.

Metóda spájania hlbokého dýchania s cvičením patrí Američanovi, Greerovi Childersovi.

Na posilnenie zadku a zadnej časti stehna. Nevyžaduje zvláštny čas.

Veľmi účinný spôsob, ako posilniť gluteálne svaly je napätie je pri chôdzi. Pri chôdzi, kmeň gluteus maximus zadnej nohy. 300 - 500 krokov so striedavým napätím a relaxáciou pravého a ľavého gluteálneho svalu poskytuje rýchle a vynikajúce výsledky.

Toto cvičenie sa najlepšie vykonáva v období jesene a zimy, keď pod dlhým plášťom nie je srsť alebo srsť srsti viditeľná zvedavými očami. Tieto pohyby je možné vykonať pohybom v byte.

Lidia I. Dmitrievskaya "Príručka pre pravú ženu. Tajomstvo prirodzeného omladenia a očisty tela"

Existujú otázky - opýtajte sa ich tu.

Noha balerína. Pracovné úrazy

Najviac bolestnou témou v baletnom živote v zákulisí sú nohy baletných tanečníkov. Faktom je, že pred 18. storočím v balete tancovali muži aj ženy v bežných topánkach s podpätkami. S príchodom pointe topánok sa balet zmenil na výlučne ženský fenomén.

Nižšie je fotografia nôh baleríny stojaci na pointe. Takýto stánok je plný mnohých zranení. V medicíne existuje dokonca samostatná špecializácia, ktorá sa zaoberá výlučne zraneniami tanečníkov. Veľkosť baletnej topánky je oveľa menšia ako obvyklá veľkosť topánky (takmer 2-krát), čo vám umožňuje spoliehať sa na prsty a noha sa deformuje.

Baleríny sú ako vzdušné víly, o ktorých sa zdá, že gravitácia zeme neovplyvňuje. Vidíme len to, ako sa len zriedka dotýkajú javiska svojimi nohami a zvyšok času trávia v lete.

U obyčajných ľudí sú nohy mäkké, nohy baleríny nie sú mäkšie ako nohy stoličky. Svaly baleríny sú silné, odolné a silné ako železo. Koniec koncov, inak nemohli udržať hmotnosť svojich tiel na náplasti topánok pointe s plochou najviac 2 cm2.
Najčastejšie sú profesionálne zranenia v balete spojené so zlomeninami, dislokáciami a výronmi, ako aj zraneniami väzov väzov. Dôležitou časťou baletného poranenia je aj poranenie bedrového kĺbu, čo so sebou prináša celý rad problémov, zahŕňajúcich panvové orgány pri zápalových procesoch.

Pokúste sa vyriešiť problém z kurzu fyziky, vypočítajte silu, s ktorou tanečník s priemernou hmotnosťou 50 kg tlačí na takú oblasť. Toto je sila za zdanlivou krehkosťou baleríny.
Baleríny majú takú vec - „lámanie stúpania“, spočíva v násilnom rozťahovaní väzov hornej časti nohy. Mnoho sklzov prstov pod niečím a tak ťahajte vzostup. Podobne ako pri každom neprirodzenom re-ohybe, toto je to, čo sa deje: tie väzy, ktoré pracujú v strečinkách, sú často natiahnuté a často čiastočne roztrhané, z čoho sa väzivový aparát nohy oslabuje a uvoľňuje.

S vekom, tento proces prináša určité nepríjemnosti, to znamená, že noha sa objaví ľahko, najmä pri behu a skákaní. Tromboflebitída, artritída artritída - to sú tiež časté profesionálne ochorenia baletu. Pre krásu musíte platiť týmto spôsobom.

Valgusova deformita palca

Hallus valgus (valgusova deformita palca) je stav, pri ktorom dochádza k poškodeniu kĺbov palca, ktorá sa zvyčajne nazýva burzitída palca na nohe.

Bursitída palca je spojená s tvorbou rastu kostí v reakcii na poškodenie. V skutočnosti, Hallus valgus nie je len reakciou na zranenie. Zaujímavé je, že táto choroba sa takmer nikdy nevyskytuje v kultúrach, ktoré nemajú topánky. Úzke topánky, ako sú vysoké podpätky a kovbojské topánky, môžu prispieť k rozvoju valgusovej deformity palca. Široké topánky s voľným priestorom pre prsty znižujú možnosť deformácie a pomáhajú znižovať podráždenie burzitídy palca, ak je prítomná.

Termín Hallus valgus v skutočnosti opisuje, čo sa stane s palcom. Hallus je medicínsky termín pre palce a valgus je anatomický termín, čo znamená, že deformácia nastáva v smere, ktorý sa odchyľuje od stredovej čiary tela.

Takže valgusova deformácia palca na nohe. Ako tento proces pokračuje, objavia sa ďalšie zmeny. Jednou z týchto zmien je, že kosť, ktorá je nad palcom, prvá metatarzálna kosť, sa začína viac odchyľovať v opačnom smere. Táto kosť sa nazýva primus varus. Primus znamená prvú metatarzálnu kosť a varus je medicínsky termín, čo znamená, že deformita sa prejavuje odchýlkou ​​od stredovej čiary tela, čo vytvára situáciu, keď prvá metatarzálna kosť a palca tvoria uhol s čiarou, ktorá prebieha pozdĺž vnútorného okraja nohy.

Bunion, ktorý sa vyvíja ako prvý, je vlastne reakciou na tlak z topánky. Po prvé, reakcia na traumu je oblasť podráždeného, ​​edematózneho tkaniva, ktorá sa neustále trie medzi topánkami a kosťou pod kožou. Postupom času môže konštantný tlak viesť k zahusťovaniu kostného tkaniva, čo zvyšuje opuch a ešte väčšie trenie na topánkach.

dôvody

Mnohé problémy v nohách sú výsledkom abnormálneho tlaku alebo trenia. Najjednoduchší spôsob, ako zistiť prítomnosť patologického tlaku, je skúmanie nôh, noha je pevná kosť pokrytá kožou. Vo väčšine prípadov sa symptómy vyvíjajú postupne, pretože koža a mäkké tkanivá absorbujú nadbytočný účinok na nohu, pričom akékoľvek poškodenie kosti alebo poškodenie zhoršuje účinky poranenia. Koža reaguje na trenie a tlak vytváraním kukurice, mäkké tkanivá, umiestnené pod kožou, reagujú na nadmerné zaťaženie. A kalus a zahustené mäkké tkanivá pod kalusom sú bolestivé a zapálené. Zníženie bolesti prispieva k zníženiu tlaku. Tlak môže byť redukovaný zvonka cez voľnejšie topánky alebo zvnútra operáciou a odstránením prebytočného tkaniva.

Rizikové faktory

Topánky majú vplyv na výskyt valgusovej deformity palca (u dospelých, ktorí nenosia topánky, sú nižšie). To však neznamená, že túto chorobu spôsobujú len topánky. Uťahovacie topánky môžu spôsobiť bolesť a porušenie nervov nervu nohy spolu s tvorbou valgusovej deformity. Módna obuv môže byť príliš tesná a príliš úzka na to, aby vyzerala estetická noha. Vysoké podpätky zvyšujú zaťaženie nohy, čo ďalej zhoršuje problém. Okrem toho, nielen mladí ľudia dodržiavajú módne trendy, ale aj osoby staršej vekovej skupiny. Rizikové faktory možno rozdeliť na hlavné:

• Vysoká pravdepodobnosť deformácie valgus u samíc, dôvodom môžu byť topánky.
  
• Baleríny, ktoré trávia veľa času na blokoch tancujúcich na nohách, a tak môžu očakávať vyššiu pravdepodobnosť deformácie valgusu
  
• Age. Miera deformácie sa zvyšuje s vekom s mierou 3% u ľudí vo veku 15-30 rokov, 9% u ľudí vo veku 31-60 rokov a 16% u osôb starších ako 60 rokov 1
  
• Genetické faktory majú určitú hodnotu.
  

Súvisiace choroby

Existujú určité príčiny biomechanickej nestability, vrátane neuromuskulárnych porúch. To môže byť spojené s artritídou rôznych druhov. Tieto súvisiace ochorenia zahŕňajú:

• Dna.
  
• Reumatoidná artritída.
  
• Psoriatická artropatia.
  
• Kĺbová hyper pohyblivosť spojená s takýmito ochoreniami ako je syndróm Marfan Downov syndróm.
  
• Skleróza multiplex.
  
• Sharotova choroba
  
• Mozgová obrna.
  

príznaky

Symptómy valgusovej deformity chodidla sú spôsobené najmä burzitídou palca na nohe. Bunion je dosť bolestivý. S vážnou valgusovou deformitou palca sa objaví kozmetický problém. Okrem toho sa výber topánok stáva obtiažnym, najmä pre ženy, ktoré chcú byť módne a pre nich nosia módne topánky skutočnú výzvu. Nakoniec, zvýšenie kmeňa začne pohybovať druhou špičkou nohy a môžu sa vytvoriť podmienky, aby sa druhý prst mohol trieť o topánky.

diagnostika

Pacient sa môže obťažovať bolesťou palca pri chôdzi alebo nejakým druhom pohybu. To môže znamenať degeneráciu intraartikulárnej chrupavky.
Bolesti môžu byť bolestivé v plesnyb kvôli noseniu topánok. Môže zvýšiť napätie.,
Je potrebné zistiť, aký druh fyzickej aktivity zvyšuje bolesť a zmierňuje bolesť (možno len odstraňovanie topánok).
Anamnéza poranenia alebo artritídy.
Zriedkavo sa vyskytujú akútne bolesti alebo mravenčenie v dorzálnej oblasti bursy, ktoré môžu indikovať traumatickú neuritídu stredného dorzálneho dermálneho nervu.
Pacient môže tiež opisovať symptómy deformity, ako je bolestivý druhý prst, interdigitálna keratóza alebo ulcerácia.

Je potrebné sledovať chôdzu pacienta, čo pomôže určiť stupeň bolesti a možné poruchy chôdze spojené s problémami v nohách.
Poloha palca vo vzťahu k ostatným prstom. Skreslenie spoja môže byť v rôznych projekciách.
Výnimočnosť spoločného. Erytém alebo opuch indikuje tlak z topánky a podráždenie.
Rozsah pohybu palca v metatarsálnom kĺbe. Normálna ohyb chrbta je 65-75 ° s plantárnou flexiou menšou ako 15 °. A musíte venovať pozornosť tomu, či existuje bolesť, krepitus. Bolesť bez krepitusu zahŕňa prítomnosť synovitídy.
Prítomnosť akejkoľvek keratózy, ktorá naznačuje patologické trenie z nepravidelného chôdze.
Priložené deformácie môžu zahŕňať kladivové druhé prsty a pružné alebo tvrdé ploché nohy. Tieto deformácie môžu spôsobiť rýchlejší priebeh deformácie valgus palca na nohe, pretože bočná podpera nohy klesá.

Zmeny v pohybe palca:

• Zvýšený únos palca v priečnych a čelných rovinách.
  
• Zvýšenie priemernej prominentnej pozície prstov.
  
• Zmena ohybu chrbtového kĺbu.
  

Okrem toho je potrebné venovať pozornosť stavu kože a periférneho pulzu. Dobrá cirkulácia krvi je obzvlášť dôležitá, ak je plánovaná chirurgická liečba a je nevyhnutné normálne hojenie pooperačnej rany.

Rádiografia vám umožní vidieť stupeň deformity a môže indikovať subluxáciu kĺbu, v prípade potreby môže byť CT priradené vylúčenie iných ochorení. Ultrazvuk je nevyhnutný na štúdium krvných ciev v prípade podozrenia na poruchy obehového systému. V prípade potreby sú určené laboratórne štúdie na vylúčenie asociovaných chorôb a na prípravu na chirurgickú liečbu.

liečba

Ošetrenie valgusovej deformity palca, takmer vždy, začína výberom pohodlných topánok, ktoré nespôsobujú trenie alebo stres. V skorých štádiách Hallus valgus, nosenie topánok so širokou prednou časťou môže zastaviť postup deformácie. Pretože bolesť, ktorá je výsledkom strapca, je spôsobená tlakom z topánky, ošetrenie sa zameriava na odstránenie tlaku, ktorý má topánka na kmeň. Širšie topánky znižujú tlak na hrot. Tesnenia na stehne Bursa môžu znížiť tlak a trenie z topánky. Existujú tiež početné zariadenia, ako napríklad ortopedické dištančné vložky, ktoré umožňujú oprýskanie prsta a zmenu rozloženia zaťaženia na nohe.

Liečenie a fyzioterapia

Nesteroidné protizápalové lieky a fyzioterapia môžu byť predpísané na zníženie zápalového procesu a zmiernenie bolesti. Okrem toho sú možné injekcie kortikosteroidov. Dlhodobá fyzioterapia nepreukázala svoju terapeutickú účinnosť.

Je možné použiť rôzne ortopedické výrobky (náplasti, korektory prstov, interdigitálne valce) Použitie ortopedických pomôcok pomáha zastaviť ďalšiu deformáciu v skorých štádiách. V prípade silnej deformácie môže použitie ortopedických výrobkov len mierne zmierniť bolesť. Jednotlivé vložky pomáhajú opraviť zlomený oblúk chodidla.

Ak je deformita spôsobená metabolickou poruchou alebo systémovým ochorením, je potrebné vykonať liečbu zameranú na korekciu základného ochorenia so zapojením reumatológa alebo endokinológa.

Ak nie sú všetky konzervatívne opatrenia účinné, potom sa rozhodne o chirurgickej liečbe. V súčasnosti existuje viac ako 100 operačných techník na liečbu Hallus valgus.
odstráňte zväzok
rekonštruovať kosti, ktoré tvoria palec na nohe
vyvážiť svaly okolo kĺbu tak, aby nedošlo k žiadnej deformácii opakovania

V niektorých miernych prípadoch vzniku burzitídy palca na nohe môže byť počas operácie odstránený len rast na vaku kĺbov. Táto operácia sa vykonáva cez malý rez na boku nohy v oblasti burzitídy palca na nohe. Hneď ako sa koža rozreže, rast sa odstráni pomocou špeciálneho chirurgického dláta. Kosť je vyrovnaná a kožný rez je zošitý malými stehmi.

Pravdepodobne bude potrebná aj rekonštrukcia palca. Hlavným rozhodnutím, ktoré treba urobiť, je to, či sa má znížiť metatarsálna kosť a tiež ju rekonštruovať. Na vyriešenie tohto problému je dôležitý uhol medzi prvou metatarzálnou a druhou kostnou kosťou, pričom normálny uhol je približne deväť alebo desať stupňov. Ak je uhol 13 stupňov alebo viac, potom je s najväčšou pravdepodobnosťou potrebné rezať a rekonštruovať metatarzálnu kosť. Keď chirurg prestrihne a premiestni kosť, nazýva sa to osteotómia. Na osteotómiu a rekonštrukciu prvej metatarzálnej kosti sa používajú dve hlavné metódy.

V niektorých prípadoch je distálny koniec kosti odrezaný a posunutý laterálne (toto sa nazýva distálna osteotómia). To účinne znižuje uhol medzi prvou a druhou metatarzálnou kosťou. Tento typ operácie zvyčajne vyžaduje jednu alebo dve malé rezy v nohe. Akonáhle chirurg dosiahne uspokojivú polohu kostí, je osteotómia sprevádzaná fixáciou kostí kovovými kolíkmi, po operácii a zahojení sa kolíky odstránia (zvyčajne sa odstránia 3-6 týždňov po operácii).

V iných situáciách sa prvá metatarsálna kosť rozreže na proximálnom konci kosti. Tento typ operácie zvyčajne vyžaduje dva alebo tri malé rezy v nohe. Akonáhle je koža rezaná, chirurg vykoná osteotómiu. Kosť prechádza rekonštrukciou a je na chvíľu fixovaná kovovými kolíkmi. Táto operácia tiež znižuje uhol medzi metatarzálnymi kosťami a uvoľňuje svalovú šľachu, ktorá uvoľňuje palce. Preto je po operácii nasadený špeciálny obväz.

Liečba mäkkých tkanív a kostí trvá v priemere 8 týždňov. Je lepšie umiestniť nohu na toto obdobie do obuvi s drevenou podrážkou alebo špeciálnym obväzom, aby sa eliminovala traumatizácia operovaných tkanív a umožnila normálna regenerácia. Ihneď po operácii môžu byť potrebné berle.

U pacientov so závažnou burzitídou môže byť fyzioterapia predpísaná v určitý čas po operácii (až 6-7 procedúr). Okrem toho je nutné nosiť obuv s predĺženou prednou časťou. Použitie korektorov je tiež možné. To všetko umožňuje rýchlejší návrat k normálnej chôdzi.

Už sme s vami veľa rozprávali o tomto probléme nôh, ako je napríklad valgusová deformácia palca, keď sa na ňom nachádza škaredá hrčica, ktorá sa nachádza v blízkosti kĺbov - rana, ktorá je výsledkom zmeny kĺbov v nohách v dôsledku stresu spojeného s nadváhou a nepohodlným stavom. a mnoho ďalších dôvodov. Liečba Hallux Valgus si vyžaduje veľa úsilia, času a celého radu aktivít (jednotlivé ortopedické vložky, fyzioterapia nôh, masáž nôh, terapeutická gymnastika chodidiel, výber pohodlnej obuvi, korekcia hmotnosti). Foto pneumatiky
Aby sa zabránilo vzniku a zastaveniu ďalšieho vývoja zakrivenia kĺbov a vzniku bolestivých a neprirodzených kužeľov na palcoch, vyvinula sa valgusova výbojová pneumatika, unikátny obväz, ktorý koriguje nesprávnu polohu kĺbu a časom zmenšuje deformáciu palca. Aby sa však tento proces urýchlil a konsolidovali výsledky, na riešenie tohto problému je potrebný integrovaný prístup zameraný na zníženie zápalu a posilnenie svalov a klenby chodidla.

Ortopedické vložky sú vložky, ktoré sú vyrobené špeciálne pre ľudí trpiacich infekciami chodidiel alebo ktorí im chcú zabrániť. Ak sa pri chôdzi vyskytne nepohodlie a napätie v nohe, mali by ste sa obrátiť na ortopedického chirurga, ktorý vám po vyšetrení pridelí ortopedické vložky.

Ortopedická stielka je podperou pre nohu a prispieva k jej správnej polohe. Ortopedická stielka uvoľňuje svaly chodidla, ktoré trpia preťažením, a využíva svaly nôh, ktoré predtým nepracovali. Ortopedické vložky majú pevný rám, ktorý zaisťuje stálu fixáciu vnútornej a vonkajšej časti chodidiel v správnej anatomickej polohe, čo prispieva k zvýšeniu stability a výrazne zlepšuje krvný obeh chodidla. Znižuje tiež zaťaženie chrbtice a kolenných kĺbov. Pravidelné používanie vložiek znižuje únavu nôh v dôsledku jej podporného účinku a zabraňuje vzniku plochej nohy.

V topánkach s vysokými podpätkami nájdete väčšiu stabilitu, chôdza už nebude sprevádzaná bolestivými pocitmi a celková pohoda sa zlepší. Nosenie ortopedických vložiek je znázornené so zvýšeným zaťažením nôh, ako aj patológiami nôh, ktoré sa môžu vyskytnúť v každom veku.

Pri výrobe ortopedických vložiek sa používajú len vysoko kvalitné materiály, ktoré zaručujú dlhú životnosť výrobku. Vložky majú minimálnu hrúbku a nemali by ste zdvihnúť obuv väčšej veľkosti. Ortopedické vložky môžu byť vybrané alebo vyrobené pre akúkoľvek topánku s rôznymi typmi päty.