LFK - Lekárska gymnastika

Vo väčšine prípadov sa zlomeniny krčku femuru vyskytujú pri páde a dopade oblasti väčšieho trochanteru. Najčastejšie sa tento druh zlomenín vyskytuje u starších ľudí (viac informácií nájdete v článku „Terapeutická liečba zlomenín krčka femuru u starších ľudí - tu).
Zlomeniny krčka femuru sú rozdelené na mediálne (intraartikulárne) a laterálne (extraartikulárne). Bočné zlomeniny krčka femuru môžu byť zasiahnuté alebo vytesnené.
Mediálne zlomeniny krčka femuru sa na rozdiel od laterálnych líšia oveľa horšie. Táto skutočnosť je dôsledkom skutočnosti, že počas zlomeniny krku, spolu s ním, dochádza k poškodeniu ciev, ktoré kŕmia hlavu stehna. V dôsledku zhoršeného krvného obehu hlavy stehennej kosti dochádza v niektorých prípadoch k jeho nekróze. Aby sa obnovil krvný obeh, je potrebné zabezpečiť, aby boli fragmenty kostí v tesnom kontakte. Preto, berúc do úvahy túto vlastnosť mediálnych zlomenín krčka femuru, možno povedať, že najpriaznivejšie stavy sú pozorované pri nárazových (laterálnych) zlomeninách.
Pri liečení nárazových zlomenín krčka stehennej kosti je potrebné predovšetkým zabrániť zlomeninám zlomeniny. Za týmto účelom sa pacient umiestni na lôžko s dreveným štítom, zranená noha sa umiestni na bežnú pneumatiku a potom sa na tibiálnu hlízu uloží kostrová trakcia (zaťaženie 3 kg). Po 10 dňoch sa odstráni kostná trakcia a poranená končatina sa imobilizuje sádrovým obväzom s fixáciou panvového pletenca.
Čo sa týka vytesnených zlomenín krčka femuru, v modernej traumatológii sa liečia pomocou operatívnej metódy, ktorou je, že sa do krčku femuru vloží trojlistový kovový klin. V prípade bočných zlomov sa okrem trojramenného klinca nanesie ďalšia plochá kovová podložka, ktorá sa upevní na zvislú plochu kovovými skrutkami. Táto operácia sa vykonáva po tom, ako pacient podstúpil predvyrobenú kostrovú trakciu. V dôsledku dlhého pobytu u pacienta (najmä u starších pacientov) sa tvoria preležaniny a môže sa vyvinúť pneumónia. Je potrebné zohľadniť túto skutočnosť a predpísať fyzikálne terapeutické cvičenia pre pacientov so zlomeninou krčka femuru, hneď ako idú na kliniku, pretože fyzikálna terapia a terapeutické cvičenia zabraňujú preťaženiu v malom a veľkom obehu.
Obdobie predoperačného skeletálneho predĺženia trvá tri až päť dní av tomto období musí pacient vykonať LH (terapeutické cvičenia) pre zlomeniny krčka femuru, ktoré zahŕňajú dychové cvičenia, cvičenia pre horné končatiny, ako aj pre zdravé dolné končatiny a špeciálne cvičenia pre poškodené. nohy: ohyb, predĺženie prstov na nohách, ohyb, rozšírenie v členkovom kĺbe a statické napätie stehenných svalov. Je veľmi dôležité naučiť pacienta správne dýchať v predoperačnom období a sústrediť pozornosť na hlboký dych.
Po ukončení operácie bude možné liečiť pacienta dvoma spôsobmi: prvá možnosť je, aby pacient podstúpil kostrovú trakciu so záťažou 3 - 4 kg počas 7-8 dní v polohe únosu malej nohy. Druhou možnosťou je, že obe dolné končatiny pacienta sú imobilizované hlbokou zadnou omietkou Longuet v polohe malého únosu operovanej nohy, ktorá je podopretá špeciálnou vzperou (obdobie podpory - 10-12 dní). Okrem toho, bez ohľadu na spôsob liečby, pacienti v pooperačnom období bezprostredne po operácii by mali začať s liečbou v prípade zlomeniny krčku femuru. Treba poznamenať, že lekárska gymnastika pre zlomeniny krčku femuru by sa mala vykonávať podľa metódy predoperačného obdobia, ale s miernym rozdielom. Rozdiel spočíva v tom, že pacienti v 5-6 dňoch majú možnosť sedieť v posteli, používať lanársky rebrík (ťahať na ňom) a vykonávať ľahkú ohyb v bedrovom kĺbe, uchyľujúc sa k pomoci metodológovi, cvičebnej terapii.
Po 2-2,5 týždňoch sa pacientom umožní vyliezť a chodiť s barlami. Okrem toho môže pacient pri chôdzi pokračovať a poraniť končatinu. Je však potrebné monitorovať rozsah tohto napadnutia poranenou nohou, pre každého pacienta je iný a je regulovaný metodikom v závislosti od línie a závažnosti zlomeniny.
Po 1,5-2 mesiacoch môžu pacienti chodiť s pomocou tyčinky, ktorá sa používa, až kým sa zlomenina konečne nelieči. Počas tejto doby by mal pacient vyvinúť pohyby v bedrovom kĺbe, čo by sa malo vykonávať v uvoľnených polohách, a to sedenie, ležanie, státie na gymnastickej stene, ako aj v terapeutickom bazéne.
Po 1-1,5 rokoch po chirurgickom zákroku sa nechty odstránia. Aj keď sú prípady, keď nechty v krčku stehennej kosti zostali na celý život, je to najmä prípad ľudí v starobe, ktorí majú ťažké regeneračné procesy.

Komplexné cvičenie pri zlomeninách krčku femuru.
Cvičenia sa vykonávajú z východiskovej pozície, zatiaľ čo ležia na chrbte:
1. Vykonajte predĺženie chodidla (dorzálna flexia). Pri vykonávaní cvičenia musia byť nohy držané v polohe maximálneho predĺženia po dobu 5 sekúnd. Potom sa uvoľnite.
2. Vykonajte súčasné ohýbanie prstov a nôh. Počas ohybovej deformácie všetky svalové skupiny dolných a horných končatín.
3. Ohnúť zdravú nohu v kolennom kĺbe a predlaktí v lakťových kĺboch, pričom nezdvíhať pätu z povrchu postele.
4. Vykonajte izometrické napätie nôh (pritlačené k lôžku) počas 3-5 sekúnd.
5. Potiahnite ruky za balkánsky rám a zdvihnite panvu nad povrch postele.
6. Vykonajte cvičenie "bike" zdravé nohy.
7. Odpočívajte lakte na povrchu postele a snažte sa znížiť lopatky.
8. Vykonajte kruhové pohyby s rovnou nohou v bedrových kĺboch ​​na oboch stranách.
9. Stláčajte lôžko na lôžko na 5 sekúnd: hlava, ramená, ramená, zadok a potom zdravé a bolestivé nohy štyrikrát.
10. Vykonajte diafragmatické dýchanie (abdominálne dýchanie), pričom dbajte na to, aby výdych bol dlhší ako nádych.

Nasledujúce cvičenia sa vykonávajú z miesta na sedenie:
1. Vykonajte striedavé ohýbanie prstov na nohách.
2. Vykonajte striedavé ohyb a predĺženie nôh.
3. Vykonajte striedavé predĺženie nôh v kolenných kĺboch, s nohami visiacimi z postele.

Nasledujúce cvičenia sa vykonávajú z východiskovej pozície:
1. V tomto cvičení sa používajú chodci. Vstaň na chodec a spoliehaj sa na ruky.
2. Stojan, opierajúci sa o ľavú nohu a ruky. Stojan 60 sekúnd.

Každé cvičenie sa musí opakovať 4-6 krát. A celý komplex vykonávať aspoň 3 krát denne.

Cvičenie na nohy po zlomenine bedra: gymnastika (cvičenie na videu)

Liečba zlomeniny krčka femuru je nevyhnutným opatrením na obnovenie motorickej aktivity. Lekárska gymnastika pre takéto komplexné zranenie nie je len "reanimácia" svalov a šliach. Správne cvičenia pre zlomeniny bedra znižujú riziko komplikácií a často predlžujú život pacienta.

Po zlomenine bedra, pacient zostáva imobilizovaný pomerne dlhú dobu a nedostatok pohybu je svalová atrofia, riziko vzniku kongestívnej pneumónie, tvorba trombózy a otlakov. Tento článok vyzdvihne najobľúbenejšiu cvičebnú terapiu pre zlomeniny krčka maternice, ktorá sa dá ľahko vysvetliť lekárom terapeutky na cvičenie Irinou Drozdovou vo svojom videu.

Veľké problémy malej kosti

Femur je najväčšia párová tubulárna kosť v ľudskom tele. Nosí hlavné zaťaženie celého tela, pretože sa nachádza v hornej časti dolných končatín. Spojením s bedrovým kĺbom sa vykonáva kĺb panvy a dolných končatín. Femur sa skladá z troch častí:

  1. Hlava, ktorá sa nachádza v kĺbovej dutine bedrového kĺbu, ktorá sa spája s telom kostného hrdla. Hlava prúdi do acetabula panvovej kosti.
  2. Krk femuru, relatívne malá časť stehennej kosti, sa nachádza pod uhlom 130 ° k pozdĺžnej osi femuru.
  3. Telo kosti, ktoré sa postupne rozširuje na distálny koniec.

Krk stehennej kosti (krk stehna) je najzraniteľnejším miestom. S vekom rýchlo stráca minerálnu hustotu, stáva sa krehkejšou a krehkejšou. Na pozadí osteoporózy, ktorá je bežným javom u starších pacientov, sa riziko zlomeniny bedrového kĺbu niekoľkokrát zvyšuje.

Zlomenina bedra sa spravidla vyskytuje pri páde na stehno alebo pri zasiahnutí hlavy, v dôsledku čoho krehká časť kosti nemôže vydržať silu rany.

Príznaky zlomeniny bedra:

  • Ostrá bolesť, najmä pri pohybe, siahajúca do stehna, dolnej časti chrbta alebo gluteus maximus.
  • Ostré obmedzenie pohybu chorej končatiny. Je nemožné, aby sa na ňom, a pri zložitých zraneniach pacient nie je schopný vyliezť.
  • Opuch stehennej kosti, podliatiny alebo hematóm, ostrá bolesť pri dotyku poranenej končatiny.
  • Poloha bolavej nohy je typická: koleno je mierne ohnuté, noha je otočená smerom von.
  • Pocity znecitlivenia a vzhľadu "husí kože" v celej končatine alebo v jej časti naznačujú poškodenie nervov v dôsledku zranenia.

Pri zlomenine bedra, osoba v pohybe cíti bolesť šíri do stehna.

Keď sa tieto príznaky objavia, pacient potrebuje neodkladnú lekársku pomoc. Diagnóza je stanovená na základe vyšetrenia odborníkom, rádiografiou a počítačovou diagnostikou.

Zlomenina bedra má smutnú štatistiku, trvá viac ako 6% všetkých zlomenín, má vysokú mieru úmrtnosti na komplikácie po poranení a predstavuje vážny zdravotný problém. Riziko - starší ľudia a ženy v menopauze.

Liečba zlomenín krčka femuru je častejšie operatívna, ale stáva sa, že podľa indikácií sa vykonáva konzervatívna terapia. V každom prípade je pacient na dlhú dobu bez pohybu, čo je samo o sebe nepriaznivým momentom. Nedostatok motorickej aktivity vedie k vzniku komplikácií, ktoré predstavujú určitú hrozbu pre zdravie pacienta.

Krvné cievy krčka maternice sú umiestnené tak, že keď sa zlomia, môžu prasknúť a fragmenty kostí sú zbavené krvného zásobenia. Takáto situácia je extrémne nebezpečná s komplikáciami, medzi ktoré patrí neunion kostných fragmentov a resorpcia (zmiznutie) kostného fragmentu.

Liečba zlomeniny bedrového kĺbu trvá niekoľko mesiacov, počas ktorých je pacient úplne na lôžku. Aby sa zabránilo rozvoju život ohrozujúcich komplikácií, je potrebné čo najskôr zvýšiť pacienta na nohy, ako aj naučiť ho chodiť, lekárska rehabilitácia, ktorá zahŕňa:

  1. Dýchacia gymnastika.
  2. Masáže a fyzioterapia.
  3. Terapeutické cvičenie (cvičenie).

Účinok pohybu

Použitie gymnastických cvičení na poranenia pohybového aparátu nie je ani spochybňované. Je to truizmus, takže fyzikálna terapia (fyzikálna terapia) je najdôležitejším bodom fyzickej rehabilitácie po úrazoch a operáciách na podporných a pohybových orgánoch.

Liečba zlomeniny bedra trvá niekoľko mesiacov.

Úplná rehabilitácia a zotavenie pacienta po zlomenine bedra v priemere trvá tri mesiace až jeden rok. Rýchlosť zotavenia ovplyvňuje niekoľko faktorov: závažnosť zranenia, vek pacienta, zdravotný stav a motivácia. Realizácia lekárskych odporúčaní a fyzioterapie umožňuje:

  1. Odstráňte bolesť a zabráňte vzniku komplikácií.
  2. Správne zostrihané fragmenty kostí.
  3. Obnovte zásobovanie krvi v mieste zlomeniny.
  4. Návrat motorickej aktivity.
  • Dýchacie cvičenia

Rehabilitácia začína respiračnou gymnastikou, ktorá je pridelená pacientovi od prvých dní pobytu v úrazovom oddelení. Prvých niekoľko dní po zlomenine je pacient imobilizovaný a naliehavo potrebuje cvičenia na zlepšenie ventilácie pľúc. Najmä pre starších ľudí, ktorých riziko vzniku kongestívnej pneumónie je oveľa vyššie.

Dýchacie cvičenia sa vykonávajú 5 až 8 krát denne. Najobľúbenejšie cvičenie: balóny.

Komplex terapeutickej gymnastiky, intenzita a trvanie cvičenia sú rôzne a závisia od typu a závažnosti poranenia, stavu a veku pacienta. Spravidla je cvičenie cvičenia vykonávané špecialistom: cvičebným lekárom alebo rehabilitačným terapeutom.

Gymnastika pre zlomeniny krčka femuru má svoje vlastné charakteristiky, kvôli špecifickej povahe poranenia a skutočnosti, že takéto zlomeniny sú častejšie u mnohých starších pacientov.

Spolu s liečebnou masážou môžu špeciálne fyzické cvičenia postupne obnoviť pohyb v zranenom kĺbe a vrátiť človeka na plný život.

Terapeutická gymnastika je schopná:

  1. Zlepšiť prietok krvi v poranenej kosti.
  2. Posilniť svalový korzet tela, čo zabráni mnohým komplikáciám spojeným s nehybnosťou.
  3. Posilniť panvové svaly a svaly dolných končatín, aby sa zabránilo svalovej atrofii.
  4. Zlepšiť mobilitu kĺbov.
  5. Obnovte podporu zranenej nohy.
  6. Postupne vraciate fyzickú aktivitu a pracovnú kapacitu pacienta.

Gymnastika sa vykonáva na oboch nohách, trénujú sa choré aj zdravé končatiny. Súbor cvičení je navrhnutý tak, aby všetky svalové skupiny fungovali.

Terapeutická gymnastika sa vykonáva 3 krát denne, každé cvičenie sa opakuje 10-15 krát. V prípade syndrómu silnej bolesti by sa ich implementácia mala na chvíľu odložiť.

Najprv po zranení vykonajte jednoduché cvičenia. Patrí sem pohyb prstov a svalové napätie dolnej končatiny. Na štvrtý deň môžete:

  • V polohe na chrbte zdvihnite rovnú nohu.
  • Odložiť rovnú alebo ohnutú nohu v kolene.
  • Snažte sa vstať s podporou a urobiť prvé kroky pomocou chodca.

Jeden mesiac po poranení je pacientovi ponúknutá gymnastika na obnovenie rovnováhy a na tréning svalov dolných končatín. Gymnastické cvičenia sú komplikované, používajú sa rôzne váhové zlúčeniny a gumové expandéry, čím sa vytvára odolnosť. Odporúčame chodiť s oporou (chodítko alebo vychádzková palica), cvičenie na stacionárnom bicykli a semi-squattings.

Pomaly, ale isto

Terapeutická gymnastika začína minimálnou a uskutočniteľnou záťažou, postupne zvyšuje počet cvičení a ich trvanie. Komplex pozostáva z ohybov, extenzorov a rotačných pohybov v hlavných spojoch tela. Na internete nájdete videá gymnastických cvičení, ktoré sa vykonávajú v polohe na chrbte. Medzi nimi sú:

  • Pružnosť a predĺženie nôh, zatiaľ čo v čase plného predĺženia musia byť v tejto polohe fixované po dobu 3-5 sekúnd, potom by mala byť noha uvoľnená.
  • Ohýbanie nôh nôh a rúk, pri súčasnom napätí svalov horných a dolných končatín.
  • Ohnite zdravú nohu v kolene a bez toho, aby ste si vzali päty zranenej nohy z postele, ohnite predlaktia na lakte.
  • Ťahanie za rám postele, mierne nadvihnutie panvy nad posteľou.
  • Cvičenie "bicykel" pre zdravú nohu.
  • Prípadne znížiť / zriediť lopatky, ležiace na posteli.
  • „Nakreslite kruhy a osmičky“ rovnou nohou v priamom a opačnom smere.
  • Alternatívne striedajte 5-7 sekúnd svaly tela a postihnutú nohu rovnako. Urobte tak v štyroch alebo piatich návštevách.
  • Dýchacie cvičenia, vrátane diafragmatického dýchania a balónovej inflácie, sú povinné v komplexe cvičebnej terapie.

Lekárska gymnastika je nevyhnutná od minimálnej záťaže.

Keď sa stav zlepšuje, keď pacient môže sedieť na posteli nezávisle, komplex cvičebnej terapie je korigovaný. K tomu sa pridáva striedavé ohýbanie a predlžovanie prstov na nohách, nohách a kolenách, ktoré vlaky kĺbov postupne obnovujú ich pohyblivosť.

Cvičenie v stoji sa začína chodiť. Zároveň sa pacient spolieha na ruky, ktoré sa držia na chodidle, a potom sa pokúša odpočívať na jednej nohe. Trvanie gymnastiky nie je dlhšie ako 1 minúta, 4 sady a 3 krát denne.

Vynikajúci súbor gymnastických cvičení na zranenie krčku stehennej kosti navrhol lekárka na cvičenie Irina Drozdova. Terapeutická gymnastika je navrhnutá s prihliadnutím na stav pacienta a môže byť vykonaná ako v polohe na chrbte, tak aj pri sedení a státí.

Skúsený cvičebný terapeut ponúkol verejnosti video z efektívnych praktických cvičení terapeutických cvičení. Pravidelné a dôsledné vykonávanie v priebehu času obnovuje prácu bedrového kĺbu a je čoskoro schopný vrátiť osobu do relatívne aktívneho života.

Rehabilitácia po zlomenine bedra je dôležitým opatrením na obnovenie pohybovej aktivity pacienta. Jeho úspech závisí od mnohých momentov, z ktorých najdôležitejšie je nápravná gymnastika, horlivosť a túžba pacienta rýchlo sa zotaviť.

Zlomenina bedra - gymnastika s Drozdovou, cvičenie videozáznamu:

Najväčší lekársky portál venovaný poškodeniu ľudského tela

Zlomenina ktorejkoľvek časti stehennej kosti je ťažké poškodenie kostry. Na obnovenie motorickej aktivity zlomenej dolnej končatiny je potrebná liečba podľa klasifikácie závažnosti poranenia, typu a umiestnenia zlomeniny, veku a celkového zdravotného stavu postihnutej osoby.

Fyzikálna terapia pri zlomenine bedra (kolenná femoris), ako aj fyzikálna terapia fraktúry bedra sú hlavnou a nevyhnutnou súčasťou komplexnej terapie počas celého obdobia rehabilitácie. Iba ošetrujúci lekár alebo inštruktor terapeutickej terapie by mal vytvoriť komplexnú cvičebnú terapiu pri zlomenine bedra.

Náklady na nezávislé konanie alebo odmietnutie rehabilitácie vo všeobecnosti sú zhoršenie prognózy ochorenia a zdravotného postihnutia. Preto sa video v tomto článku nebude prezentovať, ale iba fotografie a pokyny popisujúce tie cvičenia, ktoré budú vyhovovať všetkým.

Fázy rehabilitačných a cvičebných terapeutických úloh

Liečba zlomeniny bedra môže byť:

  • konzervatívna - repozícia, externá osteosyntéza, sadra, skeletálna trakcia;
  • chirurgická - imerzná osteosyntéza, aparát Ilizarov, protézy bedrového kĺbu.

Pred a po operácii alebo imobilizácii

Bez ohľadu na typ zvolenej liečby, terapeutická telesná kultúra v prípade zlomeniny stehennej kosti začína, v každom prípade, druhý deň po hospitalizácii:

  1. Ak potrebujete predbežný 2-3 dni prípravy na operáciu, potom je povinný, 3 krát denne, musíte vykonať súbor dychových cvičení.
  2. Nasledujúci deň po operácii alebo neoperačnej imobilizácii sa vykoná súbor terapeutických cvičení, ktorý je určený na 2-4 dni. Skladá sa zo striedania dychových cvičení, „teľacieho čerpadla“ pre zranenú končatinu, cvikov na krk a malého množstva artikulárnej gymnastiky pre kĺby rúk.

Účelom dychových cvičení je zabrániť stagnácii a nozokomiálnej pneumónii, najmä u starších ľudí. Dýchacie cvičenia tiež pomôžu predísť stresujúcim žalúdočným vredom a zápche.

Ignorovať takéto, zdalo by sa, že maličké cvičenie pre pľúca je nemožné. Nemocničná pneumónia sa vyvíja u 1% pacientov, zatiaľ čo úmrtnosť mladých pacientov a pacientov stredného veku sa pohybuje od 10 do 50% a u starších ľudí dosahuje 80%.

Je to dôležité! V prvých dňoch a týždňoch po zranení u starších pacientov by ich príbuzní mali venovať maximálnu pozornosť, starostlivosť a starostlivosť. Musíme sa snažiť presvedčiť, že takéto zranenie nie je koniec, a môžete s ním žiť plnohodnotný život. Je to nepozornosť príbuzných, ktorá spôsobuje smrť starších ľudí 1-10 mesiacov po zlomenine.

Počas spánku

2-4 dni po chirurgickom zákroku alebo sadre začína ďalšia fáza regenerácie, ktorá závisí od typu zlomeniny bedra. Bude pokračovať dovtedy, kým pacient nebude môcť sadnúť. Počas tohto obdobia sa začnú vykonávať pasívne cvičenia s pomocou inštruktora alebo jeho príbuzného, ​​ak je už doma.

Pohyb v zdravých končatinách a masáži tela zlepšia prietok krvi a metabolické procesy v tkanivách, čím zabránia vzniku otlakov. Ak fyzickú terapiu nevykonávate, ich výskyt bude nevyhnutný, pretože mnohí pacienti budú imobilizovaní až 2 mesiace av prípadoch zlej adhézie kostného tkaniva na dlhšie obdobie.

V komplexe cvičení sa postupne začleňujú samostatné pohyby postihnutej končatiny. Tu je dôležité poznamenať, že fyzikálna terapia počas zlomeniny stehennej kosti vyžaduje opatrnejší biomechanický prístup k nej ako cvičenie pri zlomeninách stehennej kosti, pretože je to kvôli charakteristikám a umiestneniu poranenia.

Hlavnými cieľmi lekárskej telesnej kultúry v tomto štádiu sú:

  • zlepšenie prekrvenia a lymfatickej drenáže v mieste zlomeniny;
  • prevencia trombózy, otlakov, nemocničnej pneumónie;
  • postupné obnovenie pohyblivosti bedrového kĺbu a udržanie tónu svalov stehna na zlomenej nohe.

Varovanie! Počas tohto obdobia je obzvlášť dôležité dodržiavať základné pravidlo akéhokoľvek cvičenia - postupné zvyšovanie záťaže. Aktívna fyzikálna terapia po zlomenine bedra sa môže vykonať až po 3-4 mesiacoch, zatiaľ čo končatina pacienta nie je zaťažená viac ako 30% telesnej hmotnosti.

Naučiť sa sedieť a chodiť

Keď lekár umožňuje pacientovi sedieť, nové cvičenia v sede sú zapojené do cvičebnej terapie, záťaž v ležiacej polohe sa výrazne zvyšuje. Lekár musí naučiť pacienta, ako správne sedieť, vstať a vrátiť sa do postele, chodiť s barlami a potom s paličkou.

Ciele fyzikálnej terapie počas tohto obdobia sú:

  • obnovenie sily svalových skupín tela, ktoré sa stratilo počas pokoja;
  • posilnenie svalov končatín a rozvoj pohyblivosti kĺbov, zabránenie kontraktúr a atrofii;
  • obnovenie podpory poškodenej končatiny;
  • získavanie zručností chôdze so správnym držaním tela.

Tip! Komplex cvičenie terapia v semi-postmoderný režim by mal trvať 10-15 minút, takže jedna lekcia denne nestačí - 3-4 krát. Rýchlosť sedenia je pomalá a stredná a cvičenia pre svaly tela sa vykonávajú s neúplnou amplitúdou. Akékoľvek gymnastické cvičenia pre telo v stoji sú prísne zakázané.

Posledná fáza obnovy

Keď je pacient presunutý do voľného režimu, začína konečná fáza rehabilitácie, ktorá môže trvať až 8-12 mesiacov. Počas tohto obdobia sa pacient učí chodiť bez palice. Cieľom cvičebnej terapie je prispôsobiť sa každodennému životu v normálnom režime a obnoviť pracovné schopnosti.

Gymnastické pohyby v stoji sa postupne dopĺňajú do komplexu cvičení. Na špeciálnych rotopedoch a iných mechanických zariadeniach sú potrebné ďalšie triedy.

Pre informáciu. Ak kontraindikácie narúšajú fungovanie pacientov vo veku, fyzioterapeutické cvičenia sa stávajú jediným prostriedkom na udržanie tónu starnúceho organizmu.

Príklady cvičení

Na začiatku článku sa spomínalo, že lekár alebo inštruktor terapeutickej terapie by mal zostaviť súbor cvičení. Nižšie sú cvičenia, ktoré môžete samostatne zahrnúť do takýchto zbierok.

Respiračná gymnastika pre pacientov na striktnom lôžku

Pre prevenciu kongestívneho alebo nemocničného zápalu pľúc je potrebné 3-krát denne vykonávať nekomplikovaný komplex respiračných cvičení vykonávaných v polohe na chrbte. Nemali by ste byť horlivý a dýchať príliš často.

Inšpirácie a exhalácie by mali byť maximalizované, ale vykonávané veľmi hladko. Ak pocítite závraty pri dychových cvičeniach, pauzu a ľahnite si, normálne dýchajte.

Na začiatku vykonajte každé cvičenie 4-6 krát. Počet opakovaní sa zvyšuje o 1 každých pár dní. Alternatívne 1 cvičenie z "hrudníka" a "diafragmatický" komplex.

Dýchajte hlboko

Ak chcete použiť všetky oddelenia pľúc, pripojte pohyby rukami:

  1. Pri inhalácii, roztiahnite ruky do strán a otočte hlavu na stranu, a keď vydýchnete - zabaliť hrudník rukami a dotknúť sa hrudníka bradou. Vdychovanie sa vykonáva nosom a výdych ústami (zložiť pery so slamou)
  2. Položte ruky na hrudník. Ako vydýchate, narovnajte ruky dopredu, hore, bokom a dole pozdĺž vášho tela. Na nádych vráťte dlane späť. Pri výdychu vyslovte hlasný hlas „Ha-ah-a“. Počas tohto cvičenia, hniesť zápästie - rovnanie rúk, dlane "odvrátiť" od seba, takže uhol medzi rukou a predlaktím je 90 °.
  3. Inhalujte a vydychujte s imitáciami ručných pohybov pre všetky plavecké štýly.
  4. Zatiahnite ľavú dlaň pravou dlaňou a ľavou dlaňou zopnite pravý lakeť. Zhlboka sa nadýchnite svojím nosom, keď vydýchate, otočte hlavu doprava a vydávajte zvuk „I-a-i“, ťahajte lakte doľava. Vymeňte ruky a opakujte.

Diafragmatické dýchanie

Toto sú dôležité cvičenia, ktoré pomôžu udržať tón vnútorných orgánov:

  1. Položte jednu ruku na brucho a druhú na hrudník. Vdychovať, držať hrudník nehybný, zatiaľ čo nafúknutie brucha. Keď vydychujete, ťahajte čo najviac brucha. V budúcnosti, na výdychu, vyslovte rôzne samohlásky.
  2. Dajte prsty do zámku, dajte dlane uprostred brucha. Vezmite maximálny dych "brucho". Keď vydýchate, zatiahnite brucho, natiahnite ruky nahor, otvorte zámok dlaňami smerom k stropu, potom ich položte na hlavu a vráťte ich do brucha.
  3. Roztiahnite ruky na stranu a vdychujte "brucho". Výdych, nasávajte do brucha a zapnite hrudník. Toto cvičenie je ťažké urobiť prvýkrát, ale po niekoľkých dňoch to určite vyjde.

Jogín plný dych

Je potrebné vykonávať plné dýchanie pomaly, sledujúc nasledujúcu sekvenciu, po predchádzajúcom hlbokom výdychu:

  • na začiatku inhalácie je potrebné naplniť vrcholy pľúc vzduchom, „zdvíhať“ ramená a kľúčovú kosť do uší;
  • pokračovanie vdychovaní, vyplňte strednú časť pľúc vzduchom, maximálne zväčšením hrudníka;
  • diafragmatické dýchanie dokončí dych - čo najviac nafúkne žalúdok;
  • výdych by mal byť v opačnom poradí - zatiahnite žalúdok, „uvoľnite“ hrudník, vráťte ramenný opasok do prirodzenej polohy;
  • zadržte dych, kým sa necítite ako dýchanie.

Plné dýchanie jogínov pomôže zlepšiť metabolické a regeneračné procesy v tele.

Posedenie na polpenziu

V sieti je zriedkavé nájsť cvičenia na supináciu a pronáciu kĺbov dolných končatín v sediacej polohe, ale pohyby v tejto projekcii sú nevyhnutné pre úplnú obnovu postihnutej končatiny zlomeninou bedra, ako aj predĺženie ohybu a abdukciu.

Dávajte pozor na polohu rúk a rúk. Ak pri vykonávaní pohybov v kĺboch, pri vyslovovaní, vydýchnutí a zhromažďovaní dlaní, ich umiestnení do brucha a pri supinácii, prsty sa zostavia do päste ich umiestnením na kolená, môžete získať dodatočnú vitalitu prostredníctvom systému taoistických praktík.

Cvičenia pre rehabilitáciu po zlomenine bedra: ležanie na posteli, sedenie, s podporou, dýchanie a jóga ásany

Zlomenina bedra je pomerne nebezpečné zranenie, ktoré vyžaduje dlhodobú rehabilitáciu. Okrem konzervatívnej a chirurgickej liečby zohráva dôležitú úlohu aj realizácia súboru cvičení pre fyzioterapiu, ktoré výrazne urýchľujú proces obnovy pohybovej aktivity nohy a znižujú pravdepodobnosť komplikácií.

Etapy rehabilitácie v starobe a úlohy cvičebnej terapie

Po poranení bedrového kĺbu bude pacient musieť prekonať dlhé obdobie rehabilitácie, aby sa obnovila motorická aktivita poranenej končatiny a vrátil sa do plnohodnotného života. V závislosti od typu zlomeniny a závažnosti ochorenia môže doba zotavenia trvať 3 až 12 mesiacov.

Potrebný komplex cvičebnej terapie pre zlomeniny krčku femuru u starších ľudí zostavuje ošetrujúci lekár a gymnastika sa najprv vykonáva pod jeho dohľadom. Cvičenia sú určené pre rovnaké zaťaženie na oboch nohách.

Pred a po operácii alebo imobilizácii

Bez ohľadu na spôsob liečby sa cvičenie pri zlomeninách bedrového kĺbu predpisuje deň po hospitalizácii:

  1. Ak je to potrebné, predbežná príprava na operáciu v nemocnici, pacient musí byť poverený vykonaním komplexu respiračných cvičení.
  2. Nasledujúci deň po operácii alebo imobilizácii sa pacient spolieha na realizáciu súboru terapeutických cvičení určených na 3-4 dni. Tento komplex zahŕňa: striedavé dychové cvičenia, pohyby a rotácie nôh operovanej končatiny a cvičenia na kĺby rúk.

Hlavným účelom vykonávania dychových cvičení po operácii fraktúry bedra sú preventívne opatrenia proti rozvoju kongestívneho a nemocničného zápalu pľúc. Tento problém je obzvlášť akútny vo vzťahu k starším pacientom. Dýchacie cvičenia pomáhajú zabrániť nástupu stresových vredov a zápchy.

Počas spánku

Ďalší stupeň regenerácie začína 3-4 dni po operácii alebo imobilizácii a závisí od typu a závažnosti zlomeniny stehennej kosti. Bude trvať, kým pacient nebude môcť sedieť v posteli.

Komplex cvičebnej terapie v tomto štádiu pozostáva z pasívnych cvičení vykonávaných pod dohľadom zdravotníckeho personálu alebo príbuzného, ​​ktorý absolvoval predbežné školenie.

Vykonávanie cvičebnej terapie počas spánku pomáha:

  • zlepšenie krvného obehu v oblasti zlomeniny;
  • normalizovať metabolizmus v tkanivách;
  • prevencia trombózy, otlakov a rozvoj nemocničnej pneumónie;
  • postupne obnovuje motorickú aktivitu bedrového kĺbu;
  • podporuje stehenné svaly v tóne.

Vykonávanie súboru cvičení pre fyzikálnu terapiu v tomto štádiu je mimoriadne dôležité, pretože u mnohých pacientov môže odpočinok na lôžku trvať až 2-3 mesiace. S fraktúrami bedra v starobe a zlou fúziou kostí bude doba rehabilitácie trvať oveľa dlhšie.

Naučiť sa sedieť a chodiť

Ďalšia fáza rehabilitácie začína, keď je pacientovi umožnené sedieť v posteli. V prípade zlomeniny krčka stehennej kosti u starších ľudí sa v sede vykonávajú nové cvičenia, pričom sa postupne zvyšuje aj intenzita zaťaženia v ležiacej polohe. Zdravotnícky personál musí pacientovi vysvetliť, ako má sedieť, vstávať a ísť do postele, chodiť po barlách as trstinou.

Terapeutická gymnastika počas tohto obdobia umožňuje:

  • obnoviť tón svalových skupín celého tela, ktorý sa stratil počas obdobia odpočinku;
  • posilniť svalové tkanivo končatín;
  • znovu získať spoločnú mobilitu;
  • zabrániť svalovej atrofii;
  • obnoviť zručnosti chôdze založené na operovanej končatine.

Dôležitým bodom je podpora príbuzných. Ich účasť zabráni problémom stresových duševných porúch. Platí to najmä pre starších ľudí, ktorí sa z dlhodobého hľadiska nemohli dostať z postele.

Posledná fáza obnovy

Posledná fáza rehabilitácie môže trvať až 12 mesiacov. Pacient sa presunie do voľného režimu a učí sa chodiť bez toho, aby sa spoliehal na trstinu. Do komplexu gymnastiky sú pridané pohyby v stoji s podporou a bez podpory. Pre pacientov je užitočné plávať, cvičiť na špeciálnych simulátoroch a iných špeciálnych zariadeniach.

Fyzikálna terapia v tomto čase pomáha prispôsobiť sa zvyčajnému spôsobu denného života a obnoviť motorickú aktivitu poranenej končatiny.

Príklady cvičení

Komplexnú terapiu cvičenia vyberá špecialista na každý jednotlivý prípad ochorenia v závislosti od veku pacienta, typu zlomeniny a závažnosti poranenia. Nasledujúce cvičenia môžu byť len doplnkom hlavného kurzu predpísanej gymnastiky. Pred ich realizáciou sa musíte poradiť so svojím lekárom.

Leží na posteli alebo na podlahe

Pri zlomeninách stehennej kosti sa najčastejšie vykonávajú nasledujúce cvičenia:

  1. Pravá ruka by mala byť položená na hrudník, ľavá ruka na bruchu, ktorá musí byť nafukovaná počas inhalácie a postupne sa uvoľňovať počas výdychu. Cvičenie sa vykonáva najmenej 4 krát.
  2. Dôraz je kladený na lakte. Počas inhalácie telo trochu stúpa. Keď opustíte telo, spadne na posteľ. Opakujte 2-3 krát.
  3. Zamerať sa na nohu ohnutú v kolene zdravej končatiny. Zranená noha musí byť ohnutá pod uhlom 45 stupňov, opierajúc sa o lakte. Pri vdychovaní by sa panva mala zdvihnúť, spustiť na výdych. Spustite 3 sady.

Cvičenie terapia zlomeniny krčku femuru v polohe na bruchu nevyžaduje veľa úsilia, ale dokonale pomáha pacientom rýchlejšie sa zotaviť.

Posedenie na polpenziu

Na úplné obnovenie operovanej končatiny je možné vykonávať rotačné pohyby s kĺbmi nôh smerom dovnútra a von (pronácia a supinácia). Tieto cvičenia spolu s predĺžením ohybu a únosom končatín do strán umožňujú rýchlo sa vrátiť a upraviť fyzickú aktivitu zraneného kĺbu. Správna poloha rúk počas takejto gymnastiky prispieva k zvýšeniu vitálnej energie a návratu celkového tónu tela.

Komplexné dychové cvičenia na zotavovacie obdobie

Cvičenia na dýchanie sa vykonávajú ležať alebo sedieť v posteli trikrát denne. Hlavným cieľom takejto gymnastiky je prevencia nemocničnej a stagnujúcej pneumónie. Dýchajte hlboko, ale pomaly. V opačnom prípade môžete počas cvičenia pociťovať závraty.

Komplex respiračnej gymnastiky, ktorý prispieva k obnoveniu tónu vnútorných orgánov, zahŕňa také cvičenia:

  1. Pri vdýchnutí nosom by mali byť ramená rozprestreté po stranách a hlava by mala byť otočená nabok, pričom by sa mala vydýchnuť ústami, aby sa hrudník pritlačil rukami a bradou na dotyk hrudníka.
  2. Do prehi a výdych, napodobňujú pohyb rúk pri plávaní.
  3. Musíte držať ľavé rameno pravou dlaňou a pravý lakeť ľavou dlaňou. Zhlboka sa nadýchnite. Pri vydychovaní musí byť hlava otočená doprava a ťahať lakte doľava. Potom zamenite ruky.

Je dôležité naučiť sa správne dýchať ako plnú hrudník a brucho. Ako doplnok k základným dychovým cvičeniam môžete využiť techniku ​​plného dýchania jogínov, ktorá pomáha aktivovať metabolické a regeneračné procesy v tele.

Nemôžete odmietnuť vykonávať predpísaný súbor cvičení na dýchanie. Nemocničná pneumónia sa vyvíja pomerne zriedka, ale úmrtnosť na ňu u pacientov mladého a stredného veku dosahuje 40%. U starších ľudí sa toto číslo zvyšuje na 75%.

Jóga ásany pre neskoré obdobie rehabilitačnej fázy

Na obnovenie motorickej funkcie poškodeného bedrového kĺbu je užitočné robiť jogu. Táto prax nevyžaduje nadmernú fyzickú námahu a je zameraná na obnovenie pružnosti a pružnosti svalov a kĺbov.

Pre neskorú dobu rehabilitácie sú vhodné nasledujúce polohy:

  • bojovník II;
  • predĺžený trojuholník;
  • sage marici.

Asány sa vykonávajú striedavo v oboch smeroch na oboch končatinách, pretože je potrebné začať so zranenou nohou. V každej polohe musíte zostať 15-45 sekúnd. Robte jogu každý deň ráno a večer.

Zlomenina stehennej kosti nie je veta. Pri správnej liečbe, dodržiavaní všetkých odporúčaní zdravotníckeho personálu týkajúcich sa rehabilitačných opatrení, má človek možnosť naplno obnoviť fyzickú aktivitu bedrového kĺbu a vrátiť sa do plnohodnotného života.

gymnastika

Trauma na krčku femuru je najčastejšia v starobe, keď sa zotavenie zdravia vyskytuje dostatočne dlho a je ťažké. Výsledkom je, že človek má problémy so samoobsluhou a vyžaduje dlhodobú nepretržitú starostlivosť. V prípade zlomeniny bedrového krku pomôžu gymnastika a fyzikálna terapia obnoviť pohyblivosť nôh a znížiť následky zranenia.

rehabilitácia

Zotavenie z fraktúry bedra trvá od troch mesiacov do jedného roka v závislosti od závažnosti poranenia a stavu pacienta. Dokonca aj úmrtia v dôsledku nesprávnej starostlivosti o pacienta sú známe v histórii, takže po celú dobu je potrebné prijať nápravné opatrenia na ochranu tela pred otlaky, infekciou, trombózou, atď. Z tohto dôvodu je priečka fixovaná nad pacientovou posteľou, aby sa mohol otočiť a vyliezť bez bicyklovania poranenej časti. Okrem cvičenia potrebuje pacient dýchacie cvičenia, aby nasýtil krv kyslíkom a chránil pred stagnáciou.

Rehabilitácia by mala začať najneskôr 12 dní po operácii, v žiadnom prípade nemôže ešte čakať, kým kosti spoločne rastú. Liečebný program je vyvinutý lekárom, ktorý pozoruje pacienta a môže naznačovať ďalší rozvoj ochorenia.

Po operácii sa priebeh liečby skladá z:

  1. psychologickú podporu, aby pacient nezačal zažívať nervové poruchy kvôli tomu, že je neustále v posteli;
  2. diéty zamerané na doplnenie vápnika a vitamínov v tele;
  3. Cvičenie terapia;
  4. masáž na udržanie krvného obehu a svalového tonusu;
  5. rehabilitácia;
  6. priebeh cvičení, ktoré pomáhajú obnoviť motorickú funkciu;
  7. pacientovi sa predpisujú zmierňujúce symptómy, lieky proti bolesti a sedatíva (aj keď je lepšie neužívať lieky proti bolesti a sedatíva, existuje mnoho vedľajších účinkov, zvlášť nebezpečné sú tzv. sedatíva).

Terapeutická gymnastika

Gymnastika na zlomenine krčku femuru je nesmierne dôležitá, jeho program je vyvinutý ošetrujúcim lekárom. S ňou:

  • obnovuje funkčnosť spojov;
  • zvyšuje energiu a náladu;
  • posilňujú svaly;
  • zlepšuje zásobovanie krvou.

Všetky cvičenia sa vykonávajú s rovnakým zaťažením na oboch nohách. Je povolené používať expandéry, ohýbanie a ohýbanie prstov, pohyby hlavy, ramenný opasok, hlavná vec je, že tréning neprináša bolesť a ťažké nepohodlie. Počiatočná poloha sa vyberie individuálne.

Leží na chrbte

Mnohé pohyby sa môžu vykonávať priamo z polohy na bruchu, dokonca aj pri nechirurgickej liečbe zlomeniny bedra. Gymnastika nevyžaduje veľa úsilia, ale zároveň poskytuje dobrú pomoc pri obnove. Zvážte príklady takýchto povolaní:

  1. Pravá ruka je umiestnená na hrudi, vľavo - na žalúdok, ktorý je nafúknutý inhaláciou, a potom sa pomaly uvoľňuje, keď vydýchnete, opakuje sa štyrikrát.
  2. Dôraz je kladený na lakte, hrudná kosť je pri inhalácii trochu zvýšená, potom na výdychu telo padá na posteľ.
  3. Ruky vo švoch, napnuté päty, ponožky na sebe, ruky sú vedené k pleciam. Potom sa vráťte do východiskovej pozície a zopakujte.
  4. Dôraz sa kladie na nohu ohnutej zdravej nohy, zatiaľ čo druhý sa ohýba pod uhlom 45 stupňov, s dôrazom na lakte, panva sa pri inhalácii zdvíha a opäť padá na výdych.

Stály výcvik

Cvičenie zo stojacej polohy je povolené v poslednom štádiu zotavenia, v momente takmer úplného zotavenia bedrového kĺbu. Pri takomto poranení sa čas na prechod do takejto východiskovej pozície volí individuálne, pričom sa dodržiava stav pacienta. Tu sú niektoré cvičenia, ktoré môže lekár ponúknuť:

  • nohy sú od seba vzdialené, ramená ohnuté, opierané o opasok; opatrne otočil trup doprava a doľava;
  • pri nakláňaní sa pacient snaží striedať s každou rukou na opačnú nohu;
  • nohy sú od seba vzdialené, zatiaľ čo pri vdychovaní sú rovné ramená zdvíhané na boky, zatiaľ čo sú vydychované znova.

Postupujte podľa možnosti, aby ste si nepriniesli bolesť a nepohodlie. Postupom času by mal počet opakovaní dosiahnuť približne 10-násobok.

Wellness masáž

Aby ste získali čo najrýchlejšie normálne funkcie stehennej kosti, špeciálna masáž pomáha skrátiť dobu rehabilitácie. Je to veľmi dôležité pre normálnu cirkuláciu krvi a lymfy, ale nemali by ste si vymyslieť priebeh liečby sami, pretože na to existujú špeciálne vyškolení ľudia.

Od prvého dňa poranenia je mimoriadne dôležité masírovať zdravú končatinu a pre tých, ktorí boli položení na kostrovú trakciu, bude možné poranenú časť masírovať pomocou ťahov a trenia. Spočiatku je čas procedúry asi 15 minút pre zdravú a dvakrát menej pre boľavú nohu. Trvanie a intenzita masáže sa zvyšuje v procese regenerácie, je dôležité, aby pacient necítil bolesť a nepohodlie.

Je tiež užitočné vedieť viac vecí, najmä o starostlivosti o pacienta so zlomeninou bedra u starších ľudí. Pre prevenciu dekubitov je mimoriadne dôležité neustále meniť pozíciu ležiaceho. Je dôležité starať sa o pokožku a svaly (udržiavajte svaly v dobrom stave, robte cvičenia), musíte pravidelne umývať pacienta, spracovať práškom. Môžete si kúpiť špeciálnu antidekubitovú jednotku alebo ju postaviť pomocou krútených uterákov a vrecúšok. Aby sa zabránilo preležaninám, môžete umyť pacienta zmesou šampónov a vodky (alebo alkoholu), 0,5 litra šampónov 100 gramov vodky alebo 50 gramov alkoholu.

Dokonca aj po prepustení z nemocnice je potrebné pokračovať v gymnastike a miernom zaťažení - chodiť trochu, aspoň s chodcami, ale chodiť a zaťažovať telo, aby sa predišlo komplikáciám (ak si stále ľahneš alebo sa trochu pohneš, môžeš byť vážne chorý a môžeš mať rôzne choroby, vrátane nebezpečných). life). Poškodená oblasť môže po dlhý čas spôsobiť nepohodlie, ale je možné ju upraviť, ak ste citliví a pozorní na svoje zdravie.

Lekárska regeneračná gymnastika pre ľudí po zlomenine bedra

Poranenie krčku femuru sa vo väčšine prípadov vyskytuje v starobe, keď je rehabilitácia ťažká a dlhá. Osoba potrebuje dlhé komplexné uzdravenie a starostlivosť. Obnovenie pohyblivosti nôh a zníženie následkov poranenia pomocou lekárskej gymnastiky na zlomeniny krčka femuru. Zvážte, čo to je.

rehabilitácia

Zvyčajne trvá zotavenie z fraktúry bedra od troch mesiacov do jedného roka v závislosti od závažnosti zranenia a od stavu pacienta. Správna rehabilitácia je veľmi dôležitá - pomáha chrániť telo pred trombózou, infekciami, dekubitmi. Nad pacientovou posteľou upevnite priečnik, ktorý mu umožní samostatne sa zdvihnúť a prevrátiť, pričom nepoužíva zranenú oblasť. Okrem cvikov sú tiež potrebné dychové cvičenia, ktoré prispievajú k saturácii krvi kyslíkom a ochranou pred stagnáciou.

Rehabilitácia sa má začať najneskôr 12 dní po operácii. Nemôžete len čakať nehybne, aby kosť rástla spolu. Lekár musí vyvinúť individuálny program pre pacienta.

Po operácii sa terapia skladá z nasledujúcich častí:

  • Psychologická podpora, ktorá pomôže pacientovi predísť nervovému zrúteniu spôsobenému neustálym pobytom v posteli.
  • Diéta zameraná na doplnenie vápnika a vitamínov v tele.
  • Špeciálne cvičenia pre zlomeniny bedra.
  • Masáž na udržanie svalového tonusu a krvného obehu.
  • Fyzioterapia.
  • Na zmiernenie symptómov môžu byť pacientovi predpísané lieky proti bolesti a lieky na upokojenie.

Terapeutická gymnastika

Cvičenia po zlomenine bedra sú mimoriadne dôležitým rehabilitačným opatrením. Zameriava sa na riešenie týchto úloh:

  • obnova spoločnej mobility;
  • posilňovanie svalov;
  • zlepšenie krvného obehu;
  • priaznivý vplyv na náladu a emocionálne pozadie pacienta.

Cvičenia by sa mali vykonávať s rovnakým zaťažením na oboch nohách. Môžu byť použité expandéry, pohyby hlavy, ramien, ohyb a predĺženie prstov. Je dôležité, aby tréning nepriniesol bolesť a nepohodlie. V akej počiatočnej pozícii je lepšie sa angažovať, lekár individuálne vymenuje.

Cvičenia v polohe na chrbte

Existuje súbor cvikov pre zlomeninu krčka femuru, ktorý môže byť vykonaný priamo z polohy na bruchu, aj keď je liečba neinvazívna. Gymnastika nebude vyžadovať veľa úsilia, ale poskytne významnú pomoc pri obnove. Niekoľko príkladov takýchto cvičení:

  • Položte pravú ruku na hrudník, ľavú ruku na brucho. Na nádych nafúknite posledný a na výdych pomaly relaxujte. Opakujte štyrikrát.
  • Dôraz na lakte, vdychovanie, musíte mierne zvýšiť hrudnú kosť, po vydychovaní, znížiť telo na posteli.
  • Ramená sú umiestnené pozdĺž tela, päty sú napnuté, prsty sú pre seba, ruky musia byť vedené k pleciam. Vráťte sa do východiskovej pozície a zopakujte.
  • Dôraz sa kladie na nohu zdravej nohy, ktorá je ohnutá. Druhá je zároveň ohnutá pod uhlom 45 stupňov. Dôraz na lakte. Pri vdychovaní nadvihnite panvu a znovu ju spustite pri výdychu.

Stály výcvik

Gymnastika v takom stave ako zlomenina krčku femuru v stoji je povolená len v neskorších štádiách rehabilitácie, kedy sa kĺb takmer úplne zotavil. Čas zmeny počiatočnej pozície lekára musí byť stanovený individuálne, pričom sa musí dodržiavať stav pacienta. Tu sú niektoré z cvičení, ktoré je možné ponúknuť:

  • Nohy musia byť nasadené na šírku ramien, ruky sa ohýbajú, aby ich položili na opasok. Opatrne otočte puzdro doprava a doľava.
  • Nakláňanie sa vykonáva pri výdychu, mali by ste sa snažiť striedavo dosiahnuť s každou rukou na nohu opačnej nohy.
  • Nohy sú od seba vzdialené, pri vdychovaní je potrebné zdvihnúť rovné ramená nabok, pri výdychu ich opäť spustiť.

K dispozícii je ďalší, jemný komplex, ktorý možno vykonať v polohe na bruchu alebo sedení. Cvičenia sa vykonávajú pravidelným tempom. Ak pociťujete minimálnu bolesť, prestaňte cvičiť.

  • Prvé cvičenie by sa malo vykonávať na koberci alebo na gauči. Ľahnite si na brucho, natiahnite ruky pozdĺž tela alebo ho umiestnite pod hlavu. Pod nohy položte vankúš. Uvoľnite sa, potom začnite jemne valiť na bruchu doľava a doprava. To by sa malo robiť veľmi opatrne, s amplitúdou len pár centimetrov. Valcovanie, mierne potraste boky doprava a doľava. Zdvihnite panvu a napätie svaly nemôže. Začnite od troch minút dvakrát denne, čím sa tento čas postupne dostane na desať. Toto cvičenie sa najprv najlepšie vykonáva pod dohľadom špecialistu alebo pasívne a žiada niekoho, aby pomáhal pri realizácii pohybov.
  • Cvičenie sa vykonáva v polohe na chrbte s vankúšikom alebo podložkou pod kolenami. Predĺžte si nohy, mierne ich usporiadajte do strán a pohybujte striedavo s každou nohou a otáčajte ho dovnútra a von. Amplitúda by mala byť veľmi malá, nie väčšia ako centimeter.
  • Sadnite si na posteľ alebo stoličku, pevne položte nohy na podlahu, kolená by mali byť od seba vzdialené. Udržujte kolená od seba a od seba s amplitúdou až 1 cm.Najprv ich upevnite rukami, potom ich urobte bez použitia rúk. Ak pociťujete nepríjemné pocity, znížte amplitúdu pohybov, relaxujte alebo pohybujte nohami o niečo širšie alebo užšie.

Tam je ďalší cvičenie, ktoré možno vykonať aj posteľ pacientov s vážnym zranením. To bude vyžadovať slučku zo širokého uteráka, ktorý musí byť zavesený nad posteľou v nohách, vo výške asi 25 cm V polohe na chrbte ležiacej v slučke je noha zložená až do stredu tela. Noha by mala byť úplne uvoľnená a mala by sa pohybovať vľavo a vpravo. Môžete ho tiež ohnúť a rozložiť na koleno. V tomto prípade by mala byť amplitúda minimálna.

Špeciálna masáž tiež pomáha urýchliť proces tvorby kostí, ktorý zabezpečuje normalizáciu krvného a lymfatického obehu. Je dôležité, aby ho vykonával odborník. Masáž zdravej končatiny by sa mala vykonávať od prvého dňa zranenia. Tí, ktorí boli umiestnení na kostrovú trakciu, budú mať možnosť tiež masírovať poranenú oblasť masážami a trením. Procedúra čas je spočiatku 15 minút pre zdravé nohy, a dvakrát menej pre pacienta. Trvanie masáže a jej intenzita sa počas procesu hojenia zvyšuje. Nepohodlné je aj nepohodlie počas zákroku.

A pár ďalších bodov, ktoré potrebujete vedieť o zlomenine krčka maternice, najmä pokiaľ ide o starších ľudí. Aby sa predišlo preležaninám, poloha chrbta by sa mala neustále meniť. Okrem prevencie stagnácie musíte monitorovať pokožku, pravidelne ju umývať a ošetrovať ju práškom. Môžete použiť zariadenie na odblokovanie alebo si ho vyrobiť pomocou vreciek a valcovaných uterákov.

Aj po prepustení musíte pokračovať v cvičeniach, pomaly chodiť, aj keď s chodcom. To pomôže vyhnúť sa veľkému počtu komplikácií, ktoré sú spojené s neaktívnym ležiacim životným štýlom. Možno, že zranená oblasť prinesie nepohodlie na dlhú dobu, ale s riadnym a pozorný postoj k ich vlastné zdravie, bude to čoskoro prejsť.

Cvičenia na zlomeniny krku ramena

Vážne zranenie je tiež zlomenina krku ramena. Terapeutická gymnastika na začiatku chirurgického krku ramena by sa mala začať vykonávať druhý deň po fixácii bez ohľadu na typ imobilizácie. Spolu s bežnými cvičeniami, špeciálne LC komplexy pomáhajú urýchliť rehabilitáciu zlomenej paže a tela ako celku.

Pri tomto type poranenia sú užitočné niektoré cvičenia z dychových cvičení. V prvých dvoch týždňoch cvičenia sa vykonáva zlomená končatina, ktorá sa uvoľňuje z langetového obväzu počas trvania sedenia.

Štandardné pohyby sú nasledovné:

  • V polohe naklonenia dopredu - v smere poškodenia, musíte položiť nohu dopredu zo strany zlomeného ramena a vykonať ruku hojdajúcu sa dopredu, dozadu, doľava, doprava, pred vami, v kruhu. Tiež vykonal starostlivé "hádzanie" predlaktia na bedrovej oblasti.
  • V stoji je rameno na longette, lakte sa nepohybuje. Aktívne ohýbanie päsťou, zdvíhanie predlaktia hore, uvedenie dlane a predlaktia do žalúdka, sploštenie a riedenie lopatiek, zdvíhanie a spúšťanie ramien.

Tento komplex by sa mal vykonávať často - až desaťkrát denne, pričom každé z týchto pohybov sa opakuje najmenej šesťkrát. Pohyb by mal byť vykonávaný hladko, postupne zvyšovať amplitúdu.

V druhom období liečby, ktoré je zvyčajne tridsať dní, musíte cvičiť každý deň, 4-5 krát denne.

Jedna hodina by mala trvať asi pol hodiny. K už uvedeným základným pohybom, ktoré sa vykonajú ako rozcvička a opakujú sa 14-16-krát, sa pridávajú tieto typy aktivít:

  • zdvihnutie postihnutého ramena zdravým ramenom;
  • cvičenia na stene;
  • cvičenia s gymnastickou tyčinkou;
  • cvičenia s loptou;
  • Cvičenie na špeciálnej jednotke s minimálnym zaťažením.

Ak skoršie typy zlomenín, vrátane zlomeniny krčka stehennej kosti, boli takmer trestom smrti, situácia sa teraz zmenila. V extrémnych prípadoch môže pomôcť proces endoprotetiky, pri ktorom sa opotrebovaný kĺb s krkom kosti nahradí umelým. Po operácii je cvičenie veľmi dôležitým meradlom zotavenia. Ak chcete pochopiť, ako ich správne vykonávať, pozrite si nižšie uvedené video.