Prečo bolieť medzi nohami počas tehotenstva

Výskyt tehotenstva u ženy sa stáva zrejmým, keď sa začne postupne zvyšovať brucho. Približne 38 - 39 týždňov dievčenské telo dokončí posledné prípravy na pôrod - pomerne veľké dieťa by malo ľahko prekonať materskú panvu. Jeho kosti a vnútorný objem u negravidnej ženy a očakávanej matky sú veľmi odlišné. Tieto zmeny nie je možné pozorovať, pretože sa pomaly vyskytujú počas tehotenstva.

Často sa stáva fenoménom, keď budúce matky začnú byť rušené bolesťou v perineu a brušných svaloch. Zvyčajne nie sú spojené so žiadnou patológiou a znamenajú urýchlenú prípravu na narodenie dieťaťa. Telo "náhle si všimne", že panvové kosti sú stále príliš tvrdé - to nás núti uvoľňovať viac hormónov pre ich transformáciu. Veľa záleží aj na fyziológii matky - plod spolu so škrupinami môže dosiahnuť hmotnosť až osem kilogramov. Pre kostru krehkej ženy to bude ťažké utrpenie.

Bolesť medzi nohami a v brušných svaloch sa normálne nevyskytuje skôr ako 35 týždňov - v tomto čase plod dosiahne svoju maximálnu hmotnosť. Potom sa proces jej rastu trochu spomalí - ženský reprodukčný systém sa pripravuje na pôrod. Preto sa akékoľvek nedostatky v prípravku prejavujú bolesťami - dieťa sa postupne začína pohybovať hlboko do panvy. Ale bolesť v bruchu a hrádzi môže sprevádzať niektoré komplikácie, čo vyžaduje, aby matka pozorne sledovala svoj zdravotný stav.

Prečo bolieť medzi nohami počas tehotenstva?

Väčšina žien uvádza výskyt tohto príznaku v neskorších obdobiach - od 35 do 39 týždňov. Okrem toho upozorňuje na skutočnosť, že bolesť nie je silná alebo neznesiteľná - má otravnú a únavnú povahu. Jeho typický vzhľad sa vyznačuje nasledujúcimi vlastnosťami:

1. Bolesť medzi nohami nikdy nenastane náhle - pre jej vzhľad vyžaduje provokujúci faktor. V neskorých štádiách tehotenstva (najmä 38 a 39 týždňov) je to dlhá prechádzka.
2. Zvýšenie telesnej hmotnosti u tehotnej ženy vedie k zvýšeniu zaťaženia panvových kostí. Prečo sa to deje? Faktom je, že pre normálny pôrod panvové kosti expandujú trochu pod vplyvom hormónov.
3. Dlhodobé prechádzky alebo iné fyzické aktivity spojené s námahou nôh, spôsobujú nadmernú pohyblivosť v bedrových kĺboch. Keďže tento kĺb je jednou zo zložiek panvy, zaťaženie je rovnomerne rozložené.
4. Súčasne dochádza k tlaku na kosti panvy vonku a vo vnútri, čo spôsobuje miernu pohyblivosť v kĺboch.
5. Tehotná maternica tlačí množstvo nervových kmeňov siahajúcich od miechy až po vnútorné steny panvy. Preto aj pri takýchto malých vibráciách sa vyvíja ich podráždenie, ktoré spôsobuje bolesť medzi nohami.

Počas tehotenstva môže byť výskyt bolesti medzi nohami spôsobený chorobami chrbtice, ale potom sa vyskytnú oveľa skôr - až 35 týždňov.

Vplyv tehotenstva na panvové kosti

U ženy, až do okamihu počatia, je hormonálne pozadie v prírode nepretržité - jeho priebeh úplne závisí od zmeny fáz menštruačného cyklu. S nástupom oplodnenia, jej telo vytvára také podmienky, ktoré sú zamerané len na stabilné nosenie dieťaťa. Toto je uľahčené dvoma silnými žľazami, ktoré sa tvoria v reprodukčnom systéme ženy - corpus luteum a placenta. Vylučujú hlavnú látku tehotenstva - progesterón, ktorý má vplyv na všetky orgánové systémy:

• Jedným z jej účinkov je pôsobenie na kosti kostry, ktoré je potrebné na prípravu panvy v čase narodenia. Normálne sú jeho kosti spojené hustými chrupavkovými a tkanivovými platňami, ktoré vylučujú pohyblivosť.
• Ihneď po počatí spôsobuje progesterón dilatáciu krvných ciev týchto zlúčenín, čím zvyšuje ich obsah tekutín.
• To vám umožní postupne rozširovať objem panvových kostí, aby bolo dieťa pohodlné a voľne rástlo.
• Rast hormónu nastáva až do 35 týždňov, po ktorých placenta, ktorá ho produkuje, začína znižovať svoju aktivitu.
• V čase narodenia (od 37 do 39 týždňov) dochádza k prudkým poklesom hladiny účinných látok, čo urýchľuje expanziu panvy.
• Ak sa telo budúcej matky "nie je trochu vyrovnať", potom sa medzi nohami začnú objavovať otravné bolesti.

Tieto nepríjemné pocity nemajú pre dieťa škodlivé následky - len naznačujú posledné prípravy na jeho narodenie.

Aké sú termíny a prečo bolesť medzi nohami?

Tehotenstvo trvá dlhú dobu, čo spôsobuje, že sa delí na trojmesačné intervaly - trimestre. Tieto obdobia sa navzájom líšia v charakteristických zmenách, ktoré sa vyskytujú u matky a dieťaťa. Navonok sú úplne neviditeľné - žena hodnotí len prírastok hmotnosti a zvýšenie brucha. Ale perineálna bolesť sa môže vyskytnúť v každom období tehotenstva, čo je dôležité pre včasnú diagnostiku komplikácií:

1. Bolesť medzi nohami v skorých štádiách je zvyčajne spojená s včasnou toxikózou - môže byť sprevádzaná zvýšením nervovej citlivosti. Dievča dokonca začína vnímať malú bolesť ako hrozbu pre život dieťaťa. Vskutku, ťahanie bolesti v spodnej časti brucha vždy sprevádza začiatok potratu. Tento proces sa však zvyčajne kombinuje s výtokom plodovej vody a zvýšeným krvácaním z pošvy.
2. V druhom trimestri a do 35 týždňov sa môže vyskytnúť bolesť medzi nohami v prípadoch ochorení chrbtice. Toto je uľahčené zvýšením hmotnosti plodu a nastávajúcej matky, čo spôsobuje zvýšený stres na dolnej časti chrbta. Tlak na nervové korene vedie k streľbe v dolných končatinách a hrádzi.
3. Od 37. týždňa do 39. týždňa sa začína postupná príprava na pôrod, po ktorej sa hlava dieťaťa presunie k východu z panvovej dutiny. Takéto „pohyby“, ktoré sa vyskytujú (v priemere) v 38. týždni, vedú k tlaku na steny panvy zvnútra.

V neskorších obdobiach môže byť bolesť medzi nohami spôsobená iným dôvodom - ochorením obličiek, čo je naliehavý dôvod na začatie liečby.

Ako odstrániť nepríjemné pocity

Počas tehotenstva, vo veľmi zriedkavých prípadoch, lieky sú predpísané, pretože len málo liekov nemá negatívny vplyv na dieťa. Preto sa lekári snažia vyhnúť neprimeranému využívaniu akýchkoľvek finančných prostriedkov, aby sa zabránilo iným komplikáciám. Lieky proti bolesti majú mnoho negatívnych účinkov, čo vylučuje ich použitie v akejkoľvek forme. Na odstránenie bolestivej bolesti pred pôrodom (37, 38, 39 týždňov) sa používajú neliekové metódy:

• Ak bolesť vznikla po dlhej prechádzke alebo záťaži, mal by byť pre panvu usporiadaný malý odpočinok. Je potrebné ležať na plochom a hustom povrchu - takže tlak na kosti sa zníži a bolesť postupne zmizne.
• Dobre pomáha teplej sprche, ktorá má relaxačný účinok. Môžete si ho vziať v sede tým, že pre to urobíte osobitný postoj.
• Účinná je aj vlastná masáž - jej podstata spočíva v ľahkom hladení pokožky bokov a podbruška. Tým sa nervový systém odvráti od impulzov bolesti, čím sa eliminujú nepríjemné pocity.

Anestetické gély nebudú mať požadovaný účinok, pretože zdroj bolesti je hlboko v hrádzi - na vnútornom povrchu panvy.

Prečo bolesť brucha počas tehotenstva?

Vzhľadom k tomu, maternice počas tehotenstva začína zvyšovať smerom nahor a dopredu, potom, okrem tlaku na panvovej kosti, tam je účinok na brušné. Jeho svaly sa postupne rozprestierajú, "uvoľňujúc priestor" v žalúdku pre plod s okolitými membránami. Brušné svaly každej dievčatá sa vyvíjajú individuálne, čo odráža ich schopnosť pretiahnuť sa.

Ak majú dostatočnú veľkosť a dobrý tón, potom pod vplyvom rastúcej maternice bude pozorované ich elastické napínanie. Nemali by však byť v čase narodenia veľmi uvoľnení, pretože rýchle narodenie dieťaťa závisí od ich práce. Preto počas prípravy na tehotenstvo venujte veľkú pozornosť stavu brucha. Od 37 do 39 týždňov zažíva maximálnu záťaž, ktorá sa prejavuje boľavými bolesťami v prednej stene brucha. Je ťažké zamieňať sa s príznakmi komplikácií, pretože okrem nepohodlia už neexistujú žiadne ďalšie príznaky.

Vplyv tehotenstva na brušné svaly

Hlavný hormón tehotenstva, progesterón, sa tiež podieľa na príprave svalového tkaniva (na natiahnutie rastúcou maternicou). Začína vyniknúť v maximálnych množstvách už od 4 týždňov po počatí, keď sa tvorí placenta. Jednotné uvoľnenie hormónu poskytuje určité účinky, ktoré sú pre nastávajúcu matku neviditeľné:

1. Progesterón má dobrý vplyv na tón svalového tkaniva, ktorý postihuje doslova všetky orgánové systémy.
2. Hlavným bodom aplikácie je abdominálna tlač, pretože jej stav bude závisieť od podpory rastúcej maternice počas tehotenstva.
3. Až do 37. týždňa sú brušné svaly v uvoľnenom stave, čo umožňuje neobmedzený nárast vnútorného objemu brucha.
4. Keď končia posledné prípravy na pôrod, placenta postupne stráca svoju aktivitu - hladina progesterónu v krvi začína prudko klesať.
5. Potom sa brušné svaly začnú vracať k normálnemu tónu a normálnej aktivite. Nervový systém opäť kontroluje ich kontrakcie.
6. Počas pôrodu sa priamo podieľajú na pôrode a pomáhajú maternici vyhnať plod z dutiny.

Preto veľa záleží na vývoji brušných svalov pred tehotenstvom - dobrá tlač v tej dobe poskytuje rýchly a bolestivý pôrod pre dievča.

Ako rozlíšiť normu od choroby?

Bolesť brucha, ku ktorej dochádza na konci tehotenstva (37–38 týždňov), môže sprevádzať mnohé komplikácie. Ale na rozdiel od nich, pocity pri napínaní tlače sa objavujú postupne a majú slabý výraz. Symptómy pri ochoreniach sa však nikdy nevyskytujú „typicky“, čo vyžaduje, aby lekár venoval pozornosť všetkým sťažnostiam. Pri nasledujúcich komplikáciách sa môžu vyskytnúť nepríjemné pocity v bruchu:

• Placentárne abrupcie, ktoré sa zvyčajne vyskytujú neskoro v období od 37 do 39 týždňov. Je tiež sprevádzaný miernymi boľavými bolesťami v bruchu, ale vždy ich sprevádza krvavý vaginálny výtok.
• Úplné alebo čiastočné prasknutie maternice nastáva bezprostredne pred pôrodom alebo počas neho. Vyskytuje sa vo výške kontrakcie a prejavuje sa prudkou bolesťou brucha. Potom žalúdok stráca svoju symetriu - je tu časť "retrakcie".
• Akútne a chronické zápalové ochorenia sú bežné - vždy majú iný priebeh. Tehotné ženy majú zvyčajne akútnu apendicitídu alebo zápal obličkovej panvy - pyelonefritídu. Sú tiež sprevádzané boľavou bolesťou, ale na pozadí príznakov zápalu v tele.

V neskorších obdobiach (od 37 do 39 týždňov) začínajú byť ženy pozorované v podmienkach pôrodnice, čo vylučuje náhly rozvoj komplikácií.

Ako znížiť nepohodlie?

Bolestivosť bolesti vo svaloch tlače slúži ako druh prípravy na budúce narodenie, preto by sa nemala odstraňovať pomocou liekov. Na zníženie nepohodlia môžete použiť metódy, ktoré predstavujú menšie riziko pre zdravie dieťaťa:

1. Hlavným prostriedkom prevencie je príprava brucha na tehotenstvo. Jeho intenzívny tréning počas roka (minimum) pred počatím znižuje riziko komplikácií počas pôrodu.
2. Ak vás však bolesť trápi, potom by ste mali použiť správnu polohu tela - v určitých polohách sa tlak na žalúdok znižuje. Táto pozícia by sa mala zvoliť nezávisle na základe osobných pocitov. Neodporúča sa len ležať na bruchu alebo na chrbte.
3. Dobre pomáha pri relaxačnej masáži - ľahké a hladké hladenie brucha pôsobí rušivo.

Nemali by ste sa príliš sústrediť na príznaky - predsa je stále pôrod, počas ktorého budete musieť znášať značnú bolesť. Nastávajúca matka by preto mala mať trpezlivosť, pripraviť sa na takú dôležitú udalosť, aby nezaťažovala nervový systém.

Perineum, brušné svaly a medzi nohami počas tehotenstva bolí: prečo sa táto bolesť vyskytuje v ranom a neskorom období?

Zmeny v tele počas tehotenstva často spôsobujú nové nepohodlie. Medzi nimi - bolesť v bedrovej oblasti a hrádze v dôsledku zvýšenej záťaže. To je prirodzené, a nemusíte sa obávať. Avšak svalový tonus v nohách, slabine a dolnej časti chrbta indikuje prítomnosť patológie. Existujú opatrenia na prevenciu výskytu bolesti, ako prekonať bolestivý syndróm v rôznych štádiách gravidity?

Príčiny bolesti počas tehotenstva v rôznych obdobiach

Nepríjemné pocity vznikajú z týchto dôvodov:

• hrozba potratu;
• exacerbácia kŕčových žíl v dôsledku hormonálneho prispôsobenia a stenčenia stien žíl (hrozba krvácania do svalov panvy, porušenie krvného zásobenia dieťaťa).

Bolesť v slabine od 37. týždňa súvisí najmä s fyziologickými zmenami a postupným pohybom hlavy dieťaťa. Všetky budúce ženy v práci cítia nepohodlie, stupeň jej závažnosti závisí od vlastností priebehu tehotenstva a zdravotného stavu. Bolesť a brnenie neskôr provokujú:

• zmäkčenie panvových kostí;
• drvenie nervov v panvovom plexe;
• Vyvreté väzy;
• zvýšená záťaž na cievy, hypotónia ich stien.

V rozkroku

Bolesť v tomto prípade má ťahový charakter, ktorý vzniká z jednej alebo dvoch strán, je narušený v oblasti ohanbia. Okrem vyššie uvedených dôvodov môže v skorých štádiách spôsobiť nedostatok vápnika, pyelonefritídu alebo uretritídu. Po 36 týždňoch je pravdepodobnou príčinou nepohodlia vysoká aktivita dieťaťa, pri ktorej bolí od pupka po konečník. Snímacie pocity naznačujú bezprostredné uvoľnenie hlienu. Môže to bolieť medzi nohami, ak sa žena z nejakého dôvodu trochu pohne.

V ingvinálnych svaloch

Prečo strieľa a bolesti slabín? Príčiny nepohodlia môžu byť:

• v prvom trimestri, vytvorenie dočasného corpus luteum, ktoré až do 16 týždňov produkuje progesterón (dôležitý steroidný hormón na implantáciu oplodneného vajíčka a nesie dieťa);
• od 20. týždňa - nedostatok vápnika, horčíka, zaťaženie nôh, zmäkčenie chrupavky.

Bolesť v slabinách je zvyčajne akútna alebo boľavá v prírode. Je obzvlášť ťažké pohybovať sa v 38-40 týždňoch, keď hlava dieťaťa padá a je na dne. To vyvoláva silné natiahnutie inaginálnych väzov, čo spôsobuje bolesť.

V kostiach panvového dna

Nasledujúce faktory môžu spôsobiť nepríjemné pocity v panvovej kosti a brušných svaloch:

• prírastok hmotnosti vedie k ďalšiemu tlaku na panvu, ktorý spôsobuje bolesť;
• nedostatok stopových prvkov - matka berie fetus horčík a vápnik, a keď je nedostatok týchto živín v jej tele, jej zuby sa zhoršujú a panvové kosti bolí;
• krútenie väzov - maternica rastie nerovnomerne, čo vedie k bolestivému skrúteniu väzov, ktoré ju zabezpečujú v panvovej oblasti;
• patológia chrbtice - skolióza a osteochondróza môžu spôsobiť bolesť.

Počas tehotenstva môže lekár diagnostikovať symfyzitídu - nadmerné zmäkčenie, pohyblivosť a divergenciu symfýzy stydkej kosti. Normálne sa expanduje na 5 mm pôsobením hormónu relaxín. Pri symfýze môže tento rozdiel dosiahnuť 15 mm. Po pôrode tkanivo postupne zaberá rovnaké miesto. Vývoj patológie vyvoláva urogenitálne infekcie, nedostatok cholekalciferolu.

V dolnej časti chrbta

Bolesť chrbta v neskorších týždňoch gravidity je spôsobená zvýšením hmotnosti dieťaťa a zvýšením objemu brucha. Zaťaženie svalov a kostí v bedrovej oblasti sa prirodzene zvyšuje. S veľkým bruchom sa ťažisko posúva dopredu, vďaka čomu je chrbtica nútená oprieť sa dozadu, aby udržala rovnováhu. Zároveň dochádza k neustálemu napätiu svalov, ktoré sú zranené. Myalgiu v dolnej časti chrbta zažívajú takmer všetky budúce matky. Pod zvláštnym pozorovaním sú tí, ktorí utrpeli zranenia chrbta alebo trpia patológiami obličiek, osteochondrózou.

Povaha bolestivých pocitov

Bolesť svalov a kostí sa prejavuje rôznymi spôsobmi. Svalové nepohodlie je spojené s tlakom na väzy maternice a výsledným rozporom panvových kostí. Jednoduché nepohodlie a pocity v ťahu sa považujú za normálne. Sú podobné tým, ktoré zažili športovci po dobrom stretnutí. Nepríjemný pocit pri chôdzi môže nepriamo potvrdiť ploché nohy. V tomto prípade sú možné ostré, „natáčacie“ bolesti a do konca dňa môžu dolné končatiny napučať.

Nepohodlie v lýtkových svaloch je v prírode bolestivé, môže viesť k rozvoju kŕčových žíl. Ak je kostrč, trhlina alebo chrbtová oblasť znepokojujúca, lekár zhodnotí stav chrbtice. Tupá bolesť je možná pri hernii, vytesnení chrbtice, exacerbácii účinkov starých poranení. V období od 22. do 31. týždňa tehotenstva sa mnoho matiek sťažuje na lumbago a kŕče v oblasti nôh a pubis. Je to alarmujúci symptóm, preto je potrebné konzultovať s lekárom.

Neznesiteľná a nepretržitá bolesť kostí je často dôkazom zápalových procesov panvy. V tomto prípade rozhodne lekár zo zdravotných dôvodov o spôsobe podávania cisárskym rezom. Mierne periodické nepohodlie hovorí o divergencii panvových kostí pred pôrodom. Ak je bolesť trvalá, mali by ste odstrániť nedostatok minerálov.

Ako sa zbaviť bolesti?

Je dôležité zachovať pokojnú a duchovnú harmóniu, viac odpočinku a dodržiavať odporúčania:

• spať aspoň 8 hodín denne;
• chodiť na čerstvom vzduchu;
• robiť gymnastiku;
• používať špeciálne relaxačné techniky;
• zahrnúť do stravy ľahké výživné jedlá, jesť v malých porciách, aby sa zabránilo prejedaniu v noci;
• nosiť špeciálne spodné prádlo (po konzultácii s lekárom).

Terapeutická gymnastika v ranom štádiu

Úlohou fyzikálnej terapie v prvom trimestri je normalizovať krvný obeh a zabrániť stagnácii žily. Komplex tiež posilňuje tlač a väzy, znižuje bolesť medzi nohami. Odporúča sa začať cvičenie len v koordinácii s gynekológom sledujúc tehotenstvo. Ak je bolesť v dolnej časti tela spojená s ohrozením tehotenstva (spontánne potraty), je potrebné vylúčiť akýkoľvek kmeň.

Komplex cvičení v ranom tehotenstve zahŕňa:

• dychové cvičenia, všeobecné rozcvičky;
• v stoji, opierajte sa o stoličku, relaxujte chrbtové svaly a dolné chrbát a robte drepy;
• v tej istej polohe, mierne roztiahnite nohy, vetrajte každú z nich dopredu, dozadu, krížovo;
• cvičenie na stepi (alebo na schodisku) - položte jednu nohu a potom jemne ťahajte za druhú.

Terapeutická gymnastika v neskorších štádiách

Terapeutická gymnastika v neskorších štádiách tehotenstva sa najlepšie vykonáva v skupine pod vedením špecialistu. Každé cvičenie by sa malo vykonávať hladko, ak pocítite nepríjemné pocity, prestaňte cvičiť. Gymnastika sa vykonáva v sede alebo leží na boku. Jej cieľom nie je len zmierniť bolesť, ale aj posilniť brušné svaly a pripraviť ich na pôrod.

Komplex zahŕňa nasledujúce cvičenia:

• chôdza tempom (doma alebo v parku);
• v póza na všetkých štyroch s rovnakým chrbtom - znížiť hlavu nadol, ohnúť chrbát, vrátiť sa do východiskovej pozície;
• ležiac ​​na chrbte, ohýbať kolená a sústrediť sa na nohy, bez námahy zdvihnite panvu (pokiaľ je to možné), jemne ju spustite dole;
• pripravte nízku stolicu alebo fitbal, v polohe na chrbte, položte si nohu, niekoľko sekúnd si ľahnite;
• je vhodné sedieť na stoličke so zadnou časťou, zdvihnúť každú z nôh (podľa možnosti), robiť rotačné pohyby s nohami.

Masáž hrádze

Najlepší čas na procedúru je po relaxačnej sprche. Najpohodlnejšie držanie tela je ležiace. Ak bruško zasiahne, môžete vykonať stálu manipuláciu. Je lepšie namazať prah vagíny rastlinným olejom kalcinovaným vo vodnom kúpeli alebo ako intímnu masáž. Postup sa musí vykonať nasledovne:

• Opatrne vložte palce s narezanými nechtami do vagíny o 3-4 cm.
• Natiahnite vagínu plytkými prstami (do 2 cm). Na jeden čas môžete vykonať až 10 úsekov.
• Vložte prsty 3 cm hlboko, jemne natiahnite svaly zdola nahor. Čas na dokončenie cvičenia je 1-3 minúty.

Počas prvého trimestra stačí urobiť týždenný zákrok. V druhej a tretej - až 5 krát týždenne. Počas 37-týždňovej liečby bolesti v hrádzi sa denne odporúča masáž.

V akých prípadoch je potrebné urýchlene konzultovať s lekárom?

Niekedy sú situácie, v ktorých môže byť bolesť v bedrovej a perineálnej oblasti hrozbou pre matku a dieťa. Pocity v tomto prípade sú boľavé, ťahané, majú špecifický a nezvyčajný charakter. Sú opísané ako kŕče počas menštruácie alebo pracovných bolestí, čo je znak maternicovej kontraktility. To je dôležité pre urýchlené informovanie gynekológa, najmä ak je bolesť sprevádzaná rozmazaním krvavého výboja. Môže byť indikovaná hospitalizácia, aby sa zabránilo predčasnému pôrodu.

Pozornosť počas tehotenstva a vyžadujú chronickú patológiu chrbta, staré zranenia. Môžu nepríjemne pripomínať sami pred kontrakcie, komplikovať proces narodenia dieťaťa, spôsobiť závažné patologické poranenie.

Preventívne opatrenia

Zabráňte nepohodliam v oblasti slabín pomôže:

• nosenie pohodlnej obuvi a kompresného prádla (zo zdravotných dôvodov);
• správnej výživy, ktorá eliminuje výskyt zápchy a prírastku hmotnosti;
• plávanie, jóga;
• človek by nemal stáť dlhú dobu, najmä v posledných štádiách tehotenstva, keď sú nohy opuchnuté a boľavé;
• keď sedíte, neprekračujte nohy, aby ste zabránili stagnácii krvi;
• najlepšia poloha na spanie od 20. týždňa - na ľavej strane;
• dodržiavanie pitného režimu (odporúča sa piť čistú nesýtenú vodu, pikantné ovocné nápoje, slabý čaj);
• kontrastné kúpanie nôh (po konzultácii s lekárom).

Bolesť a mierne brnenie v perinálnej a dolnej časti chrbta zvyčajne nepredstavuje hrozbu pre matku a plod, ale je dôsledkom fyziologických zmien. Masáž a cvičenie pomôžu eliminovať nepohodlie. Existujú však situácie, keď nepríjemné príznaky vyžadujú neodkladnú hospitalizáciu a lekársku starostlivosť. Aby im chýbali, je dôležité, aby nastávajúca matka venovala pozornosť svojmu zdravotnému stavu.

Čo robiť, keď kosti a svaly medzi nohami počas tehotenstva bolieť - tipy pre tehotné matky

Veľa dievčat, najmä tých, ktoré predtým nedali pôrod, sa obáva silných bolestí medzi nohami počas tehotenstva v neskorom období. Považujú tieto príznaky za prejav nebezpečného ochorenia, v dôsledku čoho neustále nervózne, čím spôsobujú škodu sebe aj svojim deťom. V skutočnosti je to normálny, aj keď nepríjemný jav.

Môžete sa ho zbaviť pomocou ľudových prostriedkov a fyzickej terapie. Avšak medicína má známe prípady, keď takéto prejavy signalizujú nebezpečenstvo pre zdravie dieťaťa a nastávajúcu matku.

Túto problematiku podrobne študujeme.

Čo spôsobuje bolesť medzi nohami u tehotných žien - hlavné dôvody

Podľa gynekológov je silné nepohodlie počas neskorého tehotenstva bežným javom, ktorý je spôsobený prirodzenou prípravou tela na pôrod. Tento stav nastáva v 36. týždni, pretože dieťa sa už teraz pripravuje na opustenie ženského tela. Brucho padá, vytvára tlak na bedrový kĺb, čo spôsobuje nepohodlie.

Pri 37-38 týždňoch plod klesá a panvové kosti sa začínajú rozchádzať. Vzhľadom k tomu, moderný človek sa nelíši vo fitness a vytrvalosti, jeho väzy nevydržia taký tlak. Tam sú bolesti, niekedy silné. Niet divu, že stovky budúcich matiek píšu správy na tematických fórach, ktoré majú počas tehotenstva bolesti a bolesti medzi nohami.

Ak však vo svaloch vznikne silná a ostrá bolesť, je najlepšie kontaktovať svojho lekára. To môže byť prvý príznak potratu alebo predčasného pôrodu. Je zaujímavé, ak sa takéto prejavy prejavia po 34 týždňoch a skôr, po termínoch.

Keď tehotenstvo bolí nohy a obézne ženy. Prudký prírastok hmotnosti, obezita alebo "skôr veľký" stavať - ​​príčiny mnohých chorôb. Tam je intenzívny tlak na nohy, spôsobuje im kňučať. Takýto dôvod je zvlášť charakteristický pre tenké dievčatá, ktoré rýchlo priberali.

Ďalším dôvodom, prečo to bolí medzi nohami počas tehotenstva je nedostatok vitamínov. Nedostatok denného príjmu vápnika a horčíka vedie k oslabeniu pohybového aparátu.

Lekári hovoria, že takéto príznaky sa stávajú predpokladom pre nasledovné ochorenia:

• ploché nohy;
• venózna nedostatočnosť (kŕčové žily);
• artritída;
• poranenia chrbtice;
• tromboflebitída;
• rast maternice;
• poruchy pečene.

Preto, ak máte záujem, prečo počas tehotenstva, bolesť svalov a čo robiť s takýmto príznakom, je lepšie kontaktovať svojho lekára. Bude schopný včas diagnostikovať a predchádzať nebezpečným chorobám!

Povaha bolesti

Bolesť svalov, kostí a väzov sa líši svojím pôvodom a intenzitou.

Vo svaloch

Bolesť spôsobená divergenciou panvových kostí a tlakom na väzy. Ale ten istý príznak naznačuje vývoj ochorenia. Postačuje venovať pozornosť povahe pocitov pre počiatočnú autodiagnostiku.

Keď sa počas tehotenstva medzi nohami vyskytne mierne nepohodlie, trochu ťahy, je to normálny symptóm. Cítiť sa ako pocit po dlhom tréningu, prepracované svaly a bzučanie. Ženy po podobných intenzívnych cvičeniach zažívajú podobné bolesti.

Ak sa pri chôdzi vyskytnú nepríjemné pocity, podozrivé ploché nohy. Ostré bolesti sú sprevádzané neustálymi kŕčmi. Do konca dňa sa objaví ťažký edém, nohy sa stanú ťažkými.

Pri zranení lýtkových svalov existuje riziko vzniku kŕčových ochorení. Potom sa bolesť stáva ťahom a matným charakterom. Začína po dlhej prechádzke, sprevádzanej výskytom "hviezd".

Keď má žena chrbát a chrbticu, oblasť slabín, venujte pozornosť stavu chrbtice. Rôzne mechanické poškodenia, posuny, prietrž, iné choroby sa vyznačujú silnou a tupou bolesťou. Objavujú sa po celom tele, miznú a objavujú sa.

Na otázku, kto bolí nohy pri nosení dieťaťa, môžete získať veľa pozitívnych odpovedí. V niektorých situáciách sa predpokladá, že dievčatá majú potrat alebo predčasný pôrod.

Skutočné riziko sa objavuje medzi 22 a 31 týždňami. Potom sa streľba medzi nohami stane neznesiteľnou. Sprevádzané spastickými javmi v oblasti ohanbia. Charakterizované bolesťou v dolnej časti chrbta. Všetky tieto príznaky vyžadujú okamžitú lekársku pomoc.

Hlavný dôvod, prečo bolí medzi nohami počas tehotenstva, sa nazýva nadváha. V tomto prípade nepohodlie nie je príliš výrazné, ale trvalé. V nohách je ťažkosť, nielen v slabinách, ale aj v lýtkových svaloch.

V kostiach

Bolesti kostí vyplývajú z oddelenia panvových kostí pri príprave na pôrod. Preto, keď to bolí (a dokonca veľmi) medzi nohami počas tehotenstva v týždni 30, nemali by ste sa báť. Stačí len navštíviť lekára.

Je tu ťažkosť, bolesť. Keď medzi nohami počas tehotenstva sú kosti, svaly a väzy boľavé, končatiny sa nedajú pohybovať. V polohe na chrbte sa objavuje úľava.

Ďalším dôvodom - zápalové procesy spôsobené infekčnými chorobami. V oblastiach infekcie sa objavujú hroty - adhézie spojivového tkaniva. Nachádza sa v oblasti panvy, spôsobujú bolesť medzi nohami počas tehotenstva. Symptóm sa stáva nestabilným, niekedy ostrým. Objavujú sa nepríjemné pocity v dolnej časti brucha.

Pochopenie, prečo sú svaly zranené, je jednoduché. Situácia je ešte horšia s kosťami, pretože ani bežné ochorenie, ako je artritída, nie je diagnostikované prvýkrát v neskorších obdobiach. Nepohodlie sa stáva ťahom, ohnisko sa šíri po celej nohe.

Z nedostatku vitamínov počas tehotenstva, dievčatá tiež bolí kosti. Toto je nebezpečný znak vedúci k riziku predčasného pôrodu. Bolesť je netypická, často sa vyskytuje po dlhej prechádzke. Pre včasnú diagnózu je potrebné venovať pozornosť súvisiacim symptómom.

Symphysis - patológia spôsobená pohyblivosťou stydkých kostí, opuch. Takýto stav je plný cisárskeho rezu počas pôrodu alebo divergencie symphysis pubis. Vyznačuje sa ostrými a ostrými bolesťami pri zmene polohy v priestore alebo držaní tela. Niekedy sa vyznačuje otravnou bolesťou.

Akonáhle sa nepohodlie stane neznesiteľné, ostré a akútne, mali by ste ísť do nemocnice. Gynekológ diagnostikuje ochorenie a predpisuje liečbu, aby sa zbavil nepríjemných príznakov.

Ako sa vysporiadať s problémami - tipy pre nastávajúce matky

Existujú dve možnosti liečby: lieky a nekonvenčné. Prvá sa má používať iba v súlade s pokynmi lekára. Bezduché vstrebávanie piluliek bolesti je škodlivé pre zdravie matky a dieťaťa!

Pri symfyzitíde alebo nadmernom rozdiele panvových kostí použite obväz alebo iné fixačné obväzy. Udržia končatiny na mieste, znížia bolesť a pomôžu vyhnúť sa zraneniu.

Populárny spôsob, ako sa zbaviť svalovej bolesti medzi nohami, lekári rozpoznať telesnú výchovu. Niekoľko jednoduchých cvičení, vykonaných aj v neskorších obdobiach, sa rýchlo vyrovná s nepríjemným symptómom. Mali by sa však vykonávať opatrne.

Keď dôvod spočíva v zovretí nervu alebo iných patológií nervového systému, odporúča sa aplikovať studený a teplý obklad na boľavé miesto. To trochu upokojí končatinu a dočasne odstráni nepohodlie.

Po chôdzi, v prípade ostrých a ostrých bolestí, stačí, keď si ľahnete na chrbát na rovný a tvrdý povrch. Relaxujte niekoľko minút, nechajte svoje telo odpočívať od nadmerného stresu.

Požiadajte niekoho, aby postavil malý kúpeľňový stojan. Posedenie na ňom, môžete si vziať teplú sprchu. Uvoľňuje napätie v celom tele, uvoľňuje a znižuje stupeň nepohodlia.

Urobte ľahkú vlastnú masáž: jemne potiahnite kožu na bruchu, medzi nohami, okolo bokov. Bolesť svalov medzi nohami v čase ustupuje. Nemôžu však zmiznúť navždy, pretože toto je prirodzený prejav.

Vo večerných hodinách, po náročnom dni, si vezmite malú kúpeľ nôh. Pridajte tam harmanček, medovky, mätu a nechtík. Odvar z bylín má hlboký relaxačný účinok na všetky svaly tela.

Telesná výchova proti problému

Fyzikálna terapia je prospešná, ale mala by sa používať múdro. Príliš intenzívne cvičenie v neskorom období môže byť škodlivé. Snažte sa cvičiť opatrne, neprepracovávajte sa, a potom sa bolesti medzi nohami v neskorých obdobiach ustúpia.

Niekoľko cvičení:

1. Postavte sa na kolená, položte si na dlane, uistite sa, že chrbát, zadok a krk sú na rovnakej úrovni. Pomaly spustite krk a chrbát je naopak. Opakujte niekoľkokrát.
2. Keď svalov a kostí v tehotenstve, leží na pevnom, rovnom povrchu na chrbte. Pohybujte nohami smerom k sebe a snažte sa čo najviac dotýkať zadku nohami. Bez zmeny polohy, roztiahnite nohy ohnuté na kolenách, na maximálnu vzdialenosť.
3. Tiež ležať, ohýbať kolená a zamerať sa na nohy. Len málo (nepreháňajte to!) Zdvihnite panvu z podlahy a spustite ju späť. Opakujte niekoľkokrát.
4. Pripravte si malú podporu - malú poličku alebo stoličku. Leží vo vyššie uvedenej polohe, zdvihnite nohy a položte ich na podporu. Držte 10 minút.
5. Sadnite si na tvrdú stoličku, oprite sa o chrbát. Zdvihnite nohu hore a urobte niekoľko spinningových pohybov. Opakujte to isté s druhou vetvou. Toto cvičenie dokonale urýchľuje krv a uvoľňuje svaly.
6. Opierajte sa o zadnú časť kresla, na chvíľu si sadnite. Nesnažte sa dostať príliš blízko k podlahe alebo prekročiť svoj limit flexibility - to je plná nepríjemných následkov. Urobte to opatrne av malých množstvách.
7. Postav sa rovno a trochu si vezmi jednu z nôh. Ľahko ohnite kolená, napodobňujúc druh drepu. Po výmene končatín na miestach.

V počiatočných fázach môžu pomôcť cvičenia. Nastavte malú lavicu alebo nízku stoličku pred vami, prvý krok na ňu ľavou nohou a potom „vytiahnite“ pravú. Zostup v opačnom poradí: najprv ľavý krok a potom - pravý úsek.

Odporúčania lekára pre prevenciu

Zbaviť sa príznakov nie je ťažké, ale je lepšie zabrániť im v ich vzniku. Lekári odporúčajú rôzne preventívne opatrenia. Ich dodržiavanie je zárukou jednoduchého a príjemného tehotenstva.

Zapamätajte si tieto jednoduché, ale užitočné pravidlá:

1. Sledujte svoju stravu. Strava ženy v pozícii by mala byť rôznorodá a prospešná. Ak je to potrebné, vyplňte nedostatok vitamínov rôznymi farmaceutickými komplexmi.
2. Pite veľa vody - na rozdiel od spoločného stereotypu, neobmedzujte sa. Snažte sa jesť slané a mastné potraviny, aby sa zabránilo vzniku edému.
3. Procházka veľa na čerstvom vzduchu. Je dobré, aby všetci išli von a nikto nezrušil používanie slnečného svetla. Ale nie vždy stojí v priamych lúče: v lete, chodiť po tieni.
4. Neklaďte celý deň na gauči. Nedostatok fyzickej aktivity nepriaznivo ovplyvňuje telo a následný priebeh práce. Ak ste predtým boli aktívnou osobou, je zaručené, že prudká prestávka vo fyzickom cvičení prinesie silné nepohodlie.
5. Snažte sa neprekračovať nohy. To je bežný zvyk, ktorý sa vyskytuje u mnohých žien. Ale pri čakaní na dieťa, všetky svaly a kosti v tele zmäknú, takže taká pozícia môže poškodiť.
6. Používajte pohodlné topánky s ortopedickými vložkami. Päty by sa mali vyhnúť, maximálna výška - niekoľko centimetrov. Ak to nie je horúce vonku, topánky sú lepšie nosiť s pančuchy alebo pančucháče.

záver

Bolesť svalov a kostí medzi nohami v neskorom tehotenstve je nepríjemný stav.

Opravuje sa pomocou plnohodnotného zdravotníckeho komplexu vymenovaného špecialistom.