Ako krásne nosiť podpätky?

Z topánok s podpätkami nebude odmietnuť žiadne dievča. Napokon, päty vám umožnia zdať sa vyššie, štíhlejšie, atraktívnejšie a elegantné. Zdá sa, že nosiť cvok je jednoduché. V skutočnosti, od prvej chvíle nikto nedokáže krásne chodiť v takých topánkach. Potrebujeme tréning a nejakú prax. Všetci sme sa raz naučili chodiť v pätách. Mimochodom, toto môžu pomôcť početné videá z módnych prehliadok, kde dievčatá-modely dokonale chodia na svetových lávkach na najvyšších pätách.

Ako sa naučiť krásne padať?

S cieľom chodiť v nových topánkach na pätách začal priťahovať pozornosť mužov a dovolil sa cítiť sebavedomejšie, musíte sledovať niekoľko jednoduchých tipov:

  1. Take malé kroky, mierne ohýbanie kolien.
  2. Najprv na päte a len na špičke.
  3. Udržujte rovný postoj.
  4. Pri chôdzi usporiadajte nohy v jednej línii (ako na lane), pričom ponožky smerujú rovno a nie nabok.
  5. Snažiť sa chodiť v pätách v podmienkach bytu, cvičenie kroky, otočí, zastaví, mierne kývanie bokov. To pomôže šíriť topánky a zabrániť mozole a odreniny, rovnako ako vám umožní rýchlo naučiť krásnu prechádzku.
  6. Vyhnite sa hrubým cestám a chodníkom, vyberte si hladký asfalt, elegantné dlažby pre chodníky na pätách. Ideálnou voľbou je nosenie topánok v interiéri.
  7. Naučte sa nielen chodiť, ale aj stáť na pätách (nahradiť pätu nohy do stredu nohy druhej nohy, preniesť hmotnosť na jednu nohu, v prípade potreby - na druhú).

Ako udržať vaše nohy zdravé?

Na topánky s podpätkami nevedie k nepríjemným následkom, musíte sa postarať o zdravie nôh. Za týmto účelom, v každej lekárni, môžete si kúpiť špeciálne karty pre prevenciu vzniku zŕn a odreniny. Ak sú topánky príliš veľké a môžu trieť nohu, môžete použiť ďalšie vložky. Šetrí pred možnými problémami.

V žiadnom prípade nemôže chodiť v topánkach s podpätkami neustále. To môže viesť k problémom v dolných končatinách a bolesti v zadnej a dolnej časti chrbta. Vynikajúcou cestou je denná zmena výšky päty. Ak je potrebné chváliť vysoký vlásenku na celý deň, mali by ste často nechať nohy odpočívať, posadiť sa a uvoľniť ich z nákladu. Nemusíte si sundať topánky, pretože v oblasti členkov a nôh môže dôjsť k opuchu, ktorý vám jednoducho nedovolí nosiť topánky znova.

Pri kúpe novej topánky sa odporúča uprednostniť modely s upevňovacím pásom a plošinou (aj skryté).

Ako si vybrať topánky s podpätkami?

Dievčatá - slávni milovníci spontánneho nakupovania. K voľbe topánok by sa však malo pristupovať múdro, aby sa predišlo ďalším problémom vrátane zdravia.

V obchode s obuvou je lepšie ísť bližšie ku koncu dňa. Je to spôsobené tým, že do tejto doby nohy mierne napučiavajú od denného zaťaženia a mierne sa zväčšujú. Keď sa snažíte, nosiť topánky na oboch nohách a pokúsiť sa chodiť po obchode. Najmenšie nepríjemnosti by mali okamžite vynútiť zrušenie tejto voľby. Je dôležité vybrať správne topánky, aby sa zmestili.

Ak poviete svojim priateľom: „Neviem, ako chodiť v pätách“, potom pri prvom nákupe si hneď nevyberajte vysoké cvoky. Je lepšie začať získavať skúsenosti z malej širokej päty a postupne zvyšovať jeho veľkosť, a až potom prejsť na tenké vysoké ihlové a ľahko a krásne chodiť na pätách, zbierať rapt názory.

Ako staré môžete nosiť podpätky?

Každé dievča, ktoré je ešte v predškolskom veku, sa aspoň raz pokúšalo na matkiných pätách a snívalo sa, že sa stane dospelým. Od mladosti si každá mladá kráska myslí o vlastných pätách. Ale môže si dievča kúpiť také topánky? Samozrejme, že nie, ak sa mama stará o zdravie malej dámy. Odborníci odporúčajú vybrať topánky správne. Kým dievča ide do materskej školy, päta je povolená najviac jeden a pol centimetra. V základnej škole môžu topánky „vyrastať“ na dva alebo tri cm. A o pätách si môžete myslieť len o dospelosti, ktorá sa často zhoduje s okamihom promócie školy. A mama by mala vysvetliť dievčaťu, ako chodiť na vysokých podpätkoch.

Tipy

Dievča v elegantných podpätkoch je vždy oveľa istejšie ako jej priateľka v baletných topánkach. Zároveň sa automaticky stáva atraktívnejšou. Ako dosiahnuť túto dôveru?

  1. Musíte sa presvedčiť, že obuv dáva dôveru. Inak, s neistým chôdzou, existuje väčšia pravdepodobnosť zakopnutia a pádu, čo môže dlhodobo odrádzať od nosenia cvokov.
  2. Je potrebné sústrediť sa na každý krok, najmä s trochou skúseností s pätami.
  3. Ako prvé topánky s podpätkami, je lepšie zvoliť si topánky, sú odolnejšie a dokonale fixujú nohu.
  4. Výška päty závisí od veľkosti topánky. Majitelia miniatúr, ako je Popoluška, nohy sú nepravdepodobné, aby sa zmestili gombíky trinásť až pätnásť centimetrov vysoké. Táto možnosť je vhodnejšia pre tých, ktorých noha je omnoho väčšia.
  5. Uistite sa, že používate silikónové open-toe sandále. To nedovolí, aby sa prst „pohyboval“ z podrážky a noha bude fixovaná.
  6. Pri návšteve obuvi by ste mali dávať prednosť lepšej, a teda drahšej obuvi. Takéto topánky budú trvať dlhšie a v najkritickejšom okamihu sa neuspejú, čo sa odohráva uprostred dôležitej udalosti.
  7. Zastavte každodenné päty, ale robte to častejšie ako niekoľkokrát za rok. To umožní vašim nohám zvyknúť si na topánky s podpätkami a dodá ďalšiu dôveru.

Buďte opatrní!

Žiadne mesto sa nemôže pochváliť dokonale hladkými cestami a chodníkmi. Preto by pri nosení päty na ulici mali byť čo najviac opatrní. Malý kameň, žľab, trhlina v asfalte, dokonca aj odpadky môžu viesť k nepríjemnému pádu. A je dobré, ak sa zlomia len päty, nie noha.

Mnoho moderných žien nie je o nič horšie ako muži, ktorí riadia vozidlá. A každý z nich by mal vedieť, že je úplne nemožné dostať sa za volant v topánkach s podpätkami. To je veľmi nebezpečné! Športová obuv (tenisky alebo tenisky) alebo bežné baletné byty sú lepšie pre jazdu. Ak sa nemôžete vzdať svojich obľúbených cvokov, potom len noste v autách náhradné topánky na zmenu topánky, dostať sa za volant.

Pamätajte: krása a zdravie nôh závisí len od vás!

Ako sa naučiť chodiť v pätách: užitočné tipy

Podpätky pomáhajú dievčatám získať dôveru, čím zabúdajú na extra libry alebo neúspešné farbenie. Tento typ obuvi je považovaný za nevyhnutný, dobre zvolená obuv vizuálne predlžuje nohy, dáva obraz ženskosti a úplnosti. Ak však chodíte po bulvári ako kobylka, nevyzerá to elegantne. Zvážte dôležité aspekty a uveďte praktické odporúčania.

Výber správnej topánky

Hlavným rysom chôdze na vysokých podpätkoch je schopnosť udržať sebavedomo. Ak ste pôvodne povedali: "Nemôžem!", "Bože, to je nemožné sa to naučiť!", Potom to tak bude. Buďte trpezliví, dávajte pozor na maličkosti, pravidelne cvičte.

  1. Ideálny model obuvi sú topánky na podpätku, ktorých dĺžka sa pohybuje od 8 do 10 cm, ale výška päty je voľbou jednotlivca. Všetko závisí od osobných preferencií a veľkosti chodidla.
  2. Ak hovoríme o dlhšom cvoku asi 12-15 cm, budete sa cítiť nepríjemne. Dokonca aj dievčatá, ktoré nosia podpätky neustále vyzerajú škaredo, dupajú v takých topánkach. Z tohto dôvodu odporúčame okamžite opustiť takéto excentrické možnosti.
  3. Je dôležité pochopiť, že modely obuvi sa veľmi líšia, aj keď sa zdajú byť úplne rovnaké. Ak chcete topánky správne vyhodnotiť, položte ich, postavte ich na rovnú a nekĺzavú podlahu, kolená úplne narovnajte. Vystupujte na ponožkách tak, aby z päty na povrch zostalo asi 3-4 cm.
  4. V prípadoch, keď nie je možné odtrhnúť päty o určené množstvo, topánky sa nehodia, päta je príliš vysoká. Ak budete ignorovať radu, pri chôdzi kolien bude ohýbať silne, bude chôdza zdať nepríjemné. Bez zlyhania, zvážte veľkosť, uistite sa, že je dostatok miesta pre vložky.

Prvé kroky v pätách

  1. Postup pre vývoj päty by mal pokračovať postupne. Zmeniť jednu topánku s inou, ako sa naučíte. Pochopte, že prišiel čas ísť nakupovať, pomôžete vnútornému stavu. Keď sa nabudúce pokúsite chodiť, už nebudete pociťovať nepohodlie, bude to signál.
  2. "Domáce" vývoj päty vám pomôže získať skúsenosti. Ako prax ukazuje, dievčatá zvyknúť na nové topánky na 2-3 hodiny. Môžete si dať topánky a začať domáce práce, kombinovať jeden s druhým. Okrem toho, že si zvyknete na päty, bude tu veľká šanca na nosenie topánok, čo ich robí vhodnejšími.
  3. Prvá vec, ktorú musíte naučiť stáť v topánkach, rovnako ako chodiť v nich doma. Až potom si môžete dovoliť ísť do nočného klubu s priateľmi alebo na rande s džentlmenom.
  4. Dajte na päty, otočte jednu stranu k zrkadlu, potom pomaly otáčajte druhou. Takýto krok poskytne príležitosť na posúdenie polohy, v prípade potreby rozšíri ramená, zatiahne žalúdok, zdvihne hrudník. Bude lepšie, ak si okamžite oblieknete šaty, aby ste získali dôveru.
  5. Po vizuálnej prehliadke, choďte "chodiť" okolo bytu. Chodte po tvrdom povrchu, vyhnite sa klzkým podlahám a mäkkým kobercom. Najprv sa chôdza v pätách nesnaží ohýbať kolená, nechodí s „mužským“ chôdzou, udržujú nohy čo najbližšie k sebe.
  6. Nerušiť svoje držanie tela, nedýchajte sa. Prvé 2-3 hodiny sledujú chrbát, sledujú každý krok, pretože práve teraz kladiete základy pre ďalší chod. Nesnažte sa zvládnuť všetko naraz, o niečo neskôr sa budete cítiť istejšie a prestanete venovať pozornosť možným nedostatkom.
  7. Prechádzka po miestnosti, neustále sa meniaci smer pohybu, nevystupujte z modelovej rady. Brzda hladko, neskáčte, netlačte na pätu. Potom, čo sa cítite istý, že ste na tvrdej podlahe, zmeňte podlahu, začnite znova učiť s malými krokmi.

Technika chôdze v pätách

Tam sú dôležité funkcie, ktoré vám pomôžu chodiť na päty hladko a elegantne.

  1. V prvom rade je potrebné pripomenúť, že kroky by mali byť krátke a nohy by mali byť nasmerované presne pozdĺž jednej línie, nie do strán. Najprv položte pätu na povrch, potom položte váhu na päte, všetko urobte rýchlo, neskáčte. Ak sa cítite nepríjemne, skráťte dĺžku kroku.
  2. Usporiadajte ruky tak, aby ste si udržali rovnováhu, nenakláňajte nos do zeme, udržujte bradu zdvihnutú. V prípadoch, keď nie je istota pri chôdzi, vyhnite sa klzkým alebo mokrým povrchom, nepochádzajte po štrku, trávniku, piesku alebo dlažbe pokrytej ľadom.
  3. Často sú situácie, keď na začiatku výcviku dievčatá strácajú rovnováhu a pád. Nie je potrebné obnoviť rovnováhu, zvyčajne vedie k zlomeninám alebo dislokácii. Naučte sa správne padať, zbaviť sa rozpakov av extrémnych prípadoch aj ľahkého zranenia.
  4. Skúsení experti v jednom hlase hovoria, že nemôžete chodiť na päty viac ako 5 hodín denne. Je absolútne nedôležité, že ste zvládli techniku ​​alebo ste už dlho poznali krásu takýchto topánok. Ak máte bolesť v členku, sundajte si topánky, nechajte nohy odpočívať.
  5. Snažte sa zvládnuť modelovú prechádzku, stojaci pred zrkadlom. Prekročte jednu nohu s druhou, zvodne potraste boky a nesnažte sa chodiť príliš ďaleko. Vykonajte jednoduché manipulácie 15-20 minút denne, potom pokračujte ďalším krokom. Dajte na podlahu fľašu vody, pokúste sa ju zdvihnúť, drepovať. Udržujte kolená spolu, elegantne vstaňte.
  6. Pri nosení vysokých podpätkov je ťažké zvyknúť si na svah nohy, spôsobený podobnou hodnotou. Denné cvičenie: sedieť na okraji pohovky, zdvihnúť nohu na nohách, zostať v tejto polohe po dobu 15 sekúnd, znížiť päty. Vykonajte ďalších 15 - 20 prístupov, ak si želáte, nahradiť techniku ​​chôdzou okolo bytu na nohách.

Cvičenie "Krok detí"

Táto technika zahŕňa množstvo funkcií, ale je to dodatok k základnej technike učenia sa chodiť v pätách.

  1. Nesnažte sa urobiť široký krok a zároveň vyzerať elegantne. Začnite s malými, detinské kroky, čo je najdôležitejšie, neohýbajte kolená. Čoskoro zistíte, že vzhľadom na výšku päty sú kroky automaticky skrátené.
  2. Nespúšťajte súčasne päty a špičky. Pozorovanie techniky chôdze v pätách, si všimnete, že potom, čo váha päty je prevedená na končeky prstov. V tomto bode musíte ísť ďalej, akoby ste sa pohybovali na nohách.
  3. Dajte si nohy bližšie k sebe. Na dosiahnutie tohto cieľa a nie napraviť tempo neustále, nosiť ceruzku sukne alebo tesné šaty, ktoré sa pevne boky. Takéto machinácie pomôžu dosiahnuť modelovú chôdzu, keď modely idú pozdĺž dráhy, odkryjúc jednu nohu dopredu.
  4. Postavte sa tak, aby päta pravej nohy bola v strede ľavej chodidla. Zároveň si zachovajte uhol medzi topánkami veľkosti päste. Teraz preneste telesnú hmotnosť zadnej nohy na špičku prstov, počkajte asi 10 sekúnd. Potom opakujte to isté s prednou nohou. Takýto krok pomáha rozvíjať rovnováhu.

Čo by ste mali venovať pozornosť

Začíname školením o vývoji päty, dodržiavajte praktické odporúčania, ktoré vám pomôžu cítiť sa dôverne v akejkoľvek situácii.

  1. Neustále meniť smer, robiť domáce práce, byť v topánkach: umývať riad, vákuum, železo. Takéto manipulácie spôsobia, že zabudnete na nepohodlie, okrem toho z mužského hľadiska vyzerá veľmi sexy.
  2. Zoznámte sa s rôznymi druhmi náterov: choďte dole na nádvorie, prechádzka okolo domu, prechádzka po koberci. Pravdepodobne budete musieť chodiť na klzkej dlaždici, keď ste úplne dokončený tréning.

Tak ako každá iná vec, aj chôdza v pätách má svoje vlastné vlastnosti, ktoré treba brať do úvahy. Dodržiavajte základné techniky a praktické odporúčania, dávajte pozor na držanie tela. Neužívajte príliš veľké kroky, vyberte si správnu obuv na tréning.

Krásne vysoké podpätky: ako to dosiahnuť?

Niektoré ženy majú tendenciu vyzerať elegantne a elegantne, robia tvarovanie, aerobik a fitness. Avšak, škaredé chôdze neguje všetky ich úsilie, otáčanie krásne a fit dámy do energickej chôdze vojakov alebo miešanie dôchodcov žien. Schopnosť krásne chodiť na vysokých podpätkoch nie je poskytnutá každej žene, ale dá sa naučiť.

Obsah článku:

Prvým a najdôležitejším pravidlom je prirodzenosť a ľahkosť chôdze. Správne držanie tela, hlava na hlave, rovný chrbát, hladký pohyb rúk a trupu, dobrá obuv - to všetko sú povinné podmienky pre krásnu prechádzku.

Za ženskú a hladkú chôdzu sú zodpovedné predovšetkým „správne“ chrbtice a správne nastavené nohy. To vám umožní vyhnúť sa clubfoot a ploché nohy, a tiež, aby všetky svalové skupiny v tóne, čo má pozitívny vplyv na obrázku.

Uistite sa, že ste sa naučili krásne držanie tela - okolo nej urobte prvé závery o vás. Priamo súvisí s fyziologickými krivkami chrbtice, ktorej hĺbku určujú svaly ramenného pletenca, brucha a chrbta. Zdvihnite a narovnajte ramená, stiahnite ich späť a potom ich spustite. Takto vyzerá správne držanie tela, na ktorom závisí krása vašej chôdze na vysokom podpätku.

Chôdza na vysokých podpätkoch ide takmer do každej ženy. Elegantné ihlové topánky sú trvalým atribútom prísnych oblekov a luxusných večerných šiat. Niektorí z nich však nevedia, ako v ňom chodiť. Nosia topánky s vysokými podpätkami a začínajú nakláňať telo dopredu, aby sa cítili stabilne.

Ďalšia pohroma vysokých podpätkov je nohami. Venujte zvláštnu pozornosť tomu, aby ste zabezpečili, že chodidlá nie sú umiestnené vo vnútri, ale od seba. Keď nastavujete nohu na zem, uistite sa, že koleno je rovné, päta sa dotýka zeme a päta je zdvihnutá, ale nedosiahne sa.

Moderné ženy nosia vysoké podpätky po celú dobu. Áno, je krásna - silueta je napnutá, zadok a žalúdok sú napnuté a nohy vyzerajú štíhlejší. Ak však tieto topánky dlhší čas nosíte, bedrá, nohy a končatiny sú nadmerne zaťažené.

Postavte sa pred zrkadlo v topánkach. Vezmite si ramená späť, narovnajte ich, zdvihnite bradu vyššie. Predstavte si priamu čiaru a prechádzajte sa po nej, presne na ňu položte päty. Ponožky by mali byť mierne rozložené. Robte cvičenie každý deň.

Pri chôdzi položte nohu tak, aby päta bola na jednej línii v smere pohybu. Krok na celej nohe a pokúsiť sa dať to čo najpriamejšie (relevantné pre majiteľov krivých nôh).

Držať hlavu hore, keď chodí trochu. Linka brady by mala prebiehať rovnobežne so zemou, vzhľad je rovný a mierne nahor. Uistite sa, že vdychovať žalúdok a relaxáciu krku, ramien a hornej časti chrbta - takže budete uvoľňovať energiu, ktorá bola predtým upnutý vás.

Tuhosť je jednou z hlavných príčin bolesti chrbta. Sledujte, ktoré svaly máte najviac upnuté, a snažte sa ich pravidelne relaxovať. Takže nasýtite telo kyslíkom, zbavíte stresu a dokonca rýchlo schudnete.

Ak máte kulhavú alebo jednostrannú chôdzu, musíte vyvinúť obe polovice vášho tela. Nenoste gravitáciu v jednej ruke tak, aby sa chrbtica neohýbala a ramená sa nekrútili (o jedno vyššie ako ostatné). Snažte sa rovnomerne rozdeliť hmotnosť a nosiť vysoké podpätky výlučne na sviatky.

Krásna chôdza sa dá dosiahnuť pravidelným cvičením pred zrkadlom na stacionárnom bicykli. Lakte by mali byť voľne spustené, ramená uvoľnené a brada zdvihnutá. Opatrne sledujte každý pohyb v zrkadle a postupne preneste získané zručnosti na vašu prechádzku.

Aj krásu chôdze do značnej miery určuje dĺžka kroku. Ak podniknete príliš dlhé kroky, vaša chôdza bude rýchla, hrubá a mužská. Krátke kroky vás zmenia na neprirodzenú gejšu. Kroky skok a tiež nie zdobené. Dodržujte dĺžku kroku rovnú tri štvrtiny dĺžky nohy - po tréningu začnete chodiť s doslovným chôdzou.

Pri chôdzi sa nepokúšajte pohnúť hlavou a telom - musíte chodiť hladko a ladne, akoby plávali na vode. Všetky nadbytočné a trhavé pohyby odvážne odstraňujú návyky, neistá žena nejde, ale sama sa stáva darom. Pamätajte na to, a vaša chôdza nadobudne skutočne kráľovskú milosť.

Feliscope

Šťastie je realita.

Ako chodiť na vysokom podpätku? 12 tajomstiev lietania

Niet pochýb o tom, že vysoký podpätok dáva obraz ženy extra zmyselnosť a určitý romantizmus. V šatníku každého spravodlivého sexu musí byť aspoň jeden pár topánok s vysokými podpätkami.

Nič sa nedá urobiť - my ženy, napriek všetkému, musíme byť schopní chodiť po vysokých podpätkoch! A je žiaduce to urobiť krásne, prirodzene a úplne v pohode, bez ohľadu na ich fyzickú formu a iné podmienky.

Na dosiahnutie tohto cieľa potrebujete vedieť niekoľko trikov súvisiacich s výberom a nosením topánky na vysokom podpätku. Napríklad pri výbere obuvi musíte mať na pamäti, že pohodlie v prvom rade závisí od modelu, veľkosti a materiálu, z ktorého sú topánky vyrobené.

Zozbierali sme niekoľko praktických tipov, ktoré vám pomôžu cítiť sa na pätách úplne pohodlne.

1. Vyberte si pohodlné podpätky
Než si kúpite topánky na vysokom podpätku, skúste čo najviac párov, aby ste našli výšku päty, na ktorej sa môžete cítiť sebaisto a pohodlne. Vyberte si presne výšku, ktorá vám bude vyhovovať. Následne budete môcť postupne zvyšovať výšku päty, ak budete dodržiavať naše rady.
Nikdy neobetujte pohodlie a nedávajte svoje zdravie do ohrozenia kvôli móde.

2. Vyberte si topánky s úzkou pätou
Topánky by sa mali hodiť tesne a pohodlne, ale nikde sa nerozdrviť! Po prvé, noha by sa mala cítiť pohodlne pri zdvíhaní. Ak chcete, aby boli päty skutočne pohodlné, vyberte si topánky s pomerne úzkou pätou tak, aby noha nešmýkala dopredu a na prsty nebol žiadny tlak. Ak sa noha pohybuje dopredu, prsty na nohách a oblúk nohy budú okamžite trpieť ako prvé.

3. Zľahčite zaťaženie nôh
Ak nosíte vysoký podpätok a trávite veľa času na nohách, nezabudnite použiť špeciálne silikónové podložky (zvyčajne sa predávajú v obchodoch s obuvou), ktoré pomôžu zmierniť tlak na chodidlá a prsty. Bolo by tiež pekné použiť vložky alebo vložky s nártom, aby sa zmiernil tlak na oblúk chodidla. Ak sa táto možnosť nehodí - potom, vyberte model na vysokej platforme, kde skutočná veľkosť päty nie je tak veľký. Zdravie ako prvé.

4. Dajte prednosť topánkam s okrúhlymi prstami
Ak je to možné, vyhnite sa noseniu topánok s príliš úzkymi a ostrými prstami na nohách: to môže spôsobiť veľké škody na palcoch a dokonca spôsobiť zvýšenie dna kužeľov alebo pravidelné kŕče.

5. Použite širokú alebo klinovitú pätu.
Výberom päty medzi rôznymi možnosťami a štýlmi budete môcť nosiť vyšší päty bez pocitu nepohodlia a bez straty rovnováhy.

6. Venujte pozornosť tvaru pozadia
Je vhodnejšie zvoliť si také pozadie, aby nebolo príliš rovné a nebolo príliš zakrivené. Vyberte si topánky so zadným tvarom, ktorý najviac zodpovedá tvaru vašich nôh. V opačnom prípade to bude určite nepríjemnosti pri nosení! Vyberte si pozadie, ktoré dobre sedí na päte, ale nevytvára tlak na to.

7. Dajte pravidelný odpočinok.
Ak budete nosiť vysoké podpätky nepretržite po mnoho hodín, potom je vhodné dať nohy odpočinku každých 20-30 minút. Bez ohľadu na to, ako sa cítite vo svojej krásnej topánke! Odporúča sa sadnúť si, a ak je to možné, zložiť si topánky a natiahnuť nohy - na zlepšenie pohody kĺbov a obnovenie správneho krvného obehu.

8. Zabráňte akejkoľvek možnosti pádu.
Kvapky v topánkach sú obzvlášť traumatické. Zabráňte možným pádom - vyberte si topánky, ktorých podrážka a päta sú vyrobené z protišmykových materiálov!

9. Naučte sa chodiť postupne v pätách.
Ak nemáte žiadne skúsenosti nosiť päty, potom by ste mali začať s nosením nie príliš vysoké a postupne zvyšovať výšku. Keď začnete chodiť na pätách 7-8 centimetrov, je lepšie vybrať si najprv široké päty. Len vtedy, keď sa cítite istí v takýchto topánkach, môžete postupne prepnúť na ihlové podpätky a zvýšiť výšku päty na 10-12 cm, ktoré nenechávajú žiadneho muža ľahostajného! Ale musíme si uvedomiť, že môžete vyzerať menej zvodne a na nižšej päte.

10. Cvičenie so zavretými očami.
Pre tréning je veľmi užitočné naučiť sa chodiť v topánkach na vysokom podpätku na tichom mieste - so zavretými očami. Takéto cvičenie vám dá istotu pri chôdzi, pretože vyvíja zvyk udržiavať rovnováhu s každým krokom.

11. Nehýbte sa!
Na svete nie je viac smutného zraku, ako nahrbená žena v topánkach. Udržujte chrbát rovno, uvoľnite ramená a zdvihnite žalúdok. Snažte sa chodiť po priamke, položte jednu nohu pred druhú.

12. Začnite chodiť od špičky
Na každom kroku sa najprv opierajte o prednú časť nohy, potom v strede a až potom na päte. Nepodliehajte päty do asfaltu! Choďte jemne. Toto je slávna "lietajúca" chôdza.

Ako sa naučiť chodiť v pätách: sebavedomý, krásny a správny

Ako dosiahnuť štíhle telo a sebadôveru v priebehu niekoľkých minút? Je to dosť na to, aby nosili topánky na vysokom podpätku. Ale ako to urobiť, ak ste nikdy nenosili také topánky? Naučiť sa chodiť krásne v topánkach alebo sandále jehlové nie je tak ťažké, len nasledovať niektoré z odporúčaní odborníkov.

Takéto elegantné topánky robia ženu špeciálnou: jej chôdza sa mení okamžite, stáva sa viac ladným a zvodným, okrem toho môžete skryť niektoré chyby ženskej postavy.

Tajomstvo výberu obuvi

Než sa naučíte chodiť v pätách, musíte si vybrať tú správnu obuv, aby bola čo najpohodlnejšia. Ak ste v tomto odvetví noví, dávajte prednosť topánkam vysokej kvality s pohodlnou topánkou.

Musia sa vám hodiť do veľkosti a šírky nôh, inak všetky pokusy zvládnuť umenie chôdze na vysokých podpätkoch neprinesú pozitívne výsledky.

Mnoho dievčat odmietne nosiť také topánky, pretože okamžite začínajú bolieť a unavené nohy. Ak máte aj takýto problém, kúpte si špeciálne gélové vankúšiky, ktoré ochránia vaše nohy pred únavou.

Samozrejme, že všetky dievčatá sa chcú naučiť chodiť na najvyšších podpätkoch, je však lepšie začať s topánkami, v ktorých výška päty neprekročí 5 cm, nevyvoláva silnú záťaž na nohy a nespôsobí žiadne problémy pri chôdzi. Postupom času sa môžete postupne presúvať do výšky 8 cm a potom na 10-12.

Podľa odborníkov je lepšie začať sa učiť chodiť na pätách s klasickými topánkami. Vyberte si svoj obľúbený model v salóne obuvi, choďte do neho v hale, aby ste sa uistili, že máte správnu veľkosť.

Niekedy sa však stáva, že topánky snov pre mnohé ženy sú topánky na vysokom podpätku. V tomto prípade by ste mali pochopiť, že ich nemôžete okamžite dať a ísť, alebo budete mať smiešny a neohrabaný vzhľad. Postupujte podľa odporúčaní odborníkov, a čoskoro budete chodiť na pätách nie horšie ako modely na móle!

Zvládnutie zložitého umenia

Hoci lekári dôrazne neodporúčajú nosiť topánky s vysokými podpätkami, pretože takáto chôdza nepriaznivo ovplyvňuje ženské telo, ale v niektorých prípadoch to proste nemôžete urobiť bez nej.

Ako chodiť na pätách - veľa ľudí chce vedieť, ale nie vždy sa môžete naučiť sami, často bez odborného poradenstva.

Učíme sa chodiť na pätách, dodržiavať odporúčania, ktoré nám pomôžu urobiť sen skutočnosťou a chodiť s pôvabnými hlavami vysoko v našich obľúbených topánkach:

  • Osvojte si túto vedu doma alebo v kancelárii, kde vás nikto nevidí, aby ste sa nestali smiechom ľudí okolo vás;
  • Pri prvých pokusoch by ste si nemali vybrať päty viac ako 5 cm, pretože môžete len odradiť od túžby študovať ďalej. Po jednom alebo dvoch týždňoch sa vaše nohy stanú silnejšími a zvyknú si, potom budete môcť prejsť na vyššiu vlásenku;
  • Niekedy aj ťažká päta počas pohybu môže spôsobiť ťažkosti. Ak sa stretnete aj s takýmto problémom, skúste najprv vyzerať ako vysoká platforma;
  • Začnite chodiť v pomalých malých krokoch, postupne ich zrýchľujte;
  • Pokúste sa dať nohy rovno, bez ohýbania sa na kolenách, pretože inak bude vaša chôdza vyzerať škaredo a nešikovne;
  • Pri chôdzi dávajte pozor na prvý päty sa dotkla podlahy, a potom ponožky. Nikdy nestúpajte na podlahu úplne celú nohu, toto je najčastejšia chyba mnohých žien a dievčat. Mali by ste sa pokúsiť presunúť svoju váhu z päty do špičky;
  • Nemusíte príliš veľa vláčiť boky, pretože to nespôsobí ostatným, aby mali z dievčaťa dobrý dojem, navyše môže spôsobiť stratu rovnováhy tela;
  • Pri učení umenia chôdze na päty, komplikovať svoju úlohu. K tomu, ísť nie len v priamke, ale skúste squat, ohýbať, stúpať a zostupovať po schodoch.

Ak vidíte, že ste už zvládli techniku ​​nosenia obuvi na pätách domu, choďte von, napríklad, aby ste nakupovali v najbližšom obchode.

Ako krásne chodiť v pätách

Chcete sa naučiť, ako sa držať v topánkach s podpätkami, a chcete sa naučiť, ako chodiť krásne a s istotou v pätách, táto technika sama o sebe nebude stačiť. Pozorne si preštudujte svoj štýl chôdze. Musíte stáť pred veľkým zrkadlom, aby ste sa mohli vidieť v plnej výške, odísť a priblížiť sa k nemu a snažiť sa dať jednu nohu za druhou.

Je dôležité, aby bola vaša brada zvýšená vysoko, v žiadnom prípade sa nepozerajte na vaše nohy, pretože takéto nečinné činy pritiahnu pozornosť iných.

Je krásne chodiť po pätách s istotou ženskej chôdze, budete mať dobrú fyzickú kondíciu. Každé ráno si vezmite niekoľko minút jednoduchého fyzického cvičenia: urobte 10 drepov a nakloňte sa dopredu, čo vám pomôže posilniť a roztiahnuť vaše lýtkové svaly.

Ženy so slabými nohami dlhšie ako hodinu nebudú môcť ísť von na päty. Vezmite túto skutočnosť do úvahy a správne vypočítajte svoje schopnosti, ak idete do práce, vložte si do tašky náhradný pár pohodlných topánok.

Pamätajte si, že ak ste predtým nenostali topánky s podpätkami, za pár dní nebudete môcť chodiť na vysokých podpätkoch správne a krásne, bude to trvať oveľa dlhšie.

Krása bez poškodenia zdravia

Všetky dievčatá sú oboznámené s výrazom „Krása vyžaduje obetu“. Samozrejme, že v záujme krásy sme pripravení na veľa, dokonca často zanedbávame vlastné zdravie.

Avšak, ak nechcete opustiť takéto topánky vôbec v blízkej budúcnosti, nezabudnite nechať nohy odpočívať. Nenoste vysoké podpätky viac ako 3 hodiny denne. Ak vám vaša práca dovoľuje počas pracovného procesu prejsť na pohodlné baletné byty alebo dokonca papuče, použite túto funkciu.

Ak chcete zvládnuť techniku, ako v pätách chodiť do svojich obľúbených topánok, je prísne zakázané pre tehotné ženy. Dokonca aj tie dievčatá, ktoré nosili len ihlové topánky pred tehotenstvom odmietajú túto topánku. Päty len zvyšujú zaťaženie chrbtice, čo je úplne nežiaduce, pretože už má ťažkú ​​dobu kvôli váhe ženy.

Po odstránení topánok na konci dňa vykonajte niekoľko rotačných pohybov s každou nohou, čím sa uvoľní svalové napätie.

Po dlhom pobyte na pätách robte pravidelnú masáž chodidiel. Ak viete, že vaše nohy sú náchylné k tvorbe pľuzgierov, ktoré majú na sebe topánky, a to aj na plochej podrážke a na sebe majú podpätky, nezabudnite si dať do tašky niekoľko náplastí.

Nebojte sa nosiť topánky s podpätkami, pretože vám to dá istotu, štíhlosť a príťažlivosť!

Ako chodiť na pätách?

Krásne topánky s podpätkami - základným atribútom ženského šatníka. Nie je žiadnym tajomstvom, že topánky s podpätkami dávajú žene eleganciu, ženskosť, vizuálne predlžujú nohy, narovnáva jej chrbát, dáva jej pôvab.

Vysoké podpätky nie sú všeliek, ale robia ženu štíhlejšiu a sexy. Krásna päsť chodiť je umenie, ktoré každá žena prekonáva. Avšak túžba nosiť päty a schopnosť nosiť ich sú úplne iné veci, každá moderná žena by mala byť schopná nosiť také topánky. Pre niektoré sú to denné topánky, zatiaľ čo iné nosia päty len na slávnostné dni.

Topánky s podpätkami vyzerajú dobre s akýmkoľvek oblečením. To bude vyhovovať aj večerné šaty, a oblek, sukne alebo džínsy. Jediné, čo musíte vybrať správne topánky, štýl, farbu. Ale tento článok bude diskutovať, nie o výbere obuvi, ale o tom, ako sa naučiť chodiť v pätách? Koniec koncov, ženy, ktoré sú ochotné, ale nevedia, ako chodiť na pätách, vyzerajú smiešne a často sa podobajú zranenému koňovi. Okrem toho je táto neschopnosť škodlivá pre vaše držanie tela, nohy a celkové zdravie.

Krásne topánky na vysokom podpätku dávajú žene eleganciu a ženskosť

Trh pre dámske topánky poskytuje obrovskú škálu modelov obuvi, ktoré si môžete vybrať na šaty, štýl alebo šatníkové doplnky. Každý model má rôzne podpätky, od úplne nepostrehnuteľných až po vysoké bodce alebo masívne podpätky. Voľba obuvi je vždy ponechaná na žene, a čo veľkosť päty na nosenie je tiež veľmi individuálna záležitosť. Samozrejme, že malé a široké päty sú oveľa ľahšie nositeľné ako vysoké podpätky, ale pre tie ženy, ktoré často nosia klinové topánky a chodia po malom podpätku - celý trápenie. Naučiť sa chodiť v pätách nie je vôbec ťažké, ale musíte cvičiť.

Topánky s podpätkami - základnou vlastnosťou dámskeho šatníka

Ako sa naučiť chodiť v pätách?

Ak žena uprednostňuje nosenie obuvi s klinovými podpätkami, ale rozhodla sa zmeniť svoj imidž a stať sa na pätách bez skúseností, musí cvičiť. Prvé kroky v topánkach s pätami sú tie najťažšie, ale neprekonateľné. Veľmi často nosia vysoké podpätky, žena sa cíti skvele, je pohodlná, ale po krátkom čase sa jej nohy začínajú zraniť, unavená, jej chôdza sa mení na zlú cestu a jedinou túžbou je „skôr prísť domov a zložiť si topánky“. Preto, ak nemáte skúsenosti nosenie päty, ale je tu túžba, nemali by ste okamžite prijať veľké päty alebo vlásenku. Je potrebné zvoliť pätu menšiu a lepšiu so širokou pätou. Ak hovoríme o výške päty, potom až 4 cm je malá päta, stredné od 4 do 8, a vysoká od 8 cm a viac.

Pri absencii skúseností chôdze na pätách, najprv vyberte malé podpätky

Uvedenie na päty, nie okamžite ísť von a urobiť dlhú cestu, je lepšie chodiť okolo bytu, a potom chodiť do najbližšieho obchodu. Pri absencii skúseností s chôdzou na pätách sa uistite, že dodržiavate niektoré pravidlá, ktoré pomôžu zrýchliť sa na pätách:

  • Nosiť topánky s podpätkami, musíte najprv krok na päte, a potom na špičke. Nemôžete dať celú nohu naraz, vyzerá to smiešne a hlúpe. Môžete cvičiť pred zrkadlom.
  • Nemôžete chodiť v pätách s ohnutými kolenami. Nohy musia byť rovné. Žena ohnuté kolená v pätách vyzerajú smiešne. Posilniť svaly nôh vopred, pomôže rýchlo sa prispôsobiť noseniu päty.
Nedostatok skúseností na prechádzky v pätách môže byť skutočným testom pre ženu.
  • Noha by mala byť posunutá dopredu, usporiadanie nôh, akoby chodilo „pozdĺž čiary“. Kroky by mali byť hladké a mäkké.
  • Ak si nie ste istí, čo máte, ukazuje sa, že chodiť po pätách správne, musíte urobiť kratšie kroky.
  • Podpätky musia chodiť so zdvihnutou bradou a narovnanými ramenami. Je nepravdepodobné, že uvidíte model, ktorý ide a pozerá na podlahu.
  • Snažte sa vyhnúť ťažkým povrchom - piesku, ľadu, štrku. Dokonca aj skúsené ženy, ktoré vedia chodiť na vysokých podpätkoch, nie sú vždy schopné elegantne chodiť po nerovnom povrchu.
  • Keď idete hore po schodoch, umiestnite pätu a podošvu v polovici kroku súčasne. A ak necháte schádzať po schodoch - spoliehajte sa na zábradlie a podrážku, bez toho aby ste stratili pätu.
  • Ak stratíte rovnováhu v pätách - nesnažte sa vyrovnať a obnoviť rovnováhu. Tak môžete padnúť a byť zranený.
  • Pri absencii skúseností nosenie päty by ste nemali robiť dlhú cestu, aj keď sa zdá, že topánky sú pohodlné, a ste schopní stáť na pätách po dlhú dobu. V prípade absencie praxe a dlhého zabitia na pätách, najmä ak sú topánky nové, sú zaručené kukurice alebo pracky.
Nestojí za dlhú dobu ísť do päty, ak nemáte dostatok skúseností

Dokonca aj tie najdrahšie a vysoko kvalitné topánky na vysokom podpätku sú nepríjemné, ak v ňom chodíte neustále. Preto ak ste po prechode cítili bolesť v členku alebo nohe, mali by ste okamžite odstrániť topánky alebo si odpočinúť na lavičke.

Ako si vybrať topánky s podpätkami?

Je veľmi dôležité vybrať si správne nielen päty, ale aj topánky samotné. Ak sú veľké, sú pre vás pripravené pľuzgiere a ak sú stlačené, každý krok bude mučením.

Počas montáže obuvi dávajte pozor na šplhanie, medzi nohami a ohybom topánky neboli žiadne medzery, inak pri chôdzi sa nohy rýchlo pneumatikujú.

Ak nie ste skúsení chodiť v pätách - kúpte si topánky so širokým prstom, silný a stabilný vysoký podpätok. Tieto topánky budú chodiť oveľa pohodlnejšie a ľahšie.

Bez ohľadu na to, koľko chcem kúpiť topánky s vysokými podpätkami, alebo päty, musíte ju vyzdvihnúť do výšky. Čím menšia noha, tým menšia výška päty si môžete kúpiť. Napríklad pre dievča s veľkosťou 36 - 10 cm je limit.

Nie je potrebné kupovať topánky s podpätkami v predvečer akcie, ktorá bude nosiť. Je nevyhnutné, aby si noha zvykla na topánky, inak vaše nové topánky zničia celú dovolenku.

Bez ohľadu na to, akú obuv si kúpite, na akom päte alebo na akomkoľvek pohodlnom a drahom náklade, bude všetko úsilie zbytočné, ak neviete, ako chodiť na pätách.

Pekné nosenie päty je celé umenie, ktoré by sa mala každá žena naučiť.

Kontraindikácie na nosenie päty

Napriek tomu, že päty, aby žena štíhlejšie, uhladenejšie, tam sú niektoré kontraindikácie na sebe päty, najmä cvoky alebo veľké podpätky. Vysoké podpätky sa neodporúčajú ženám s nasledujúcimi poruchami alebo chorobami:

Ploché nohy. Vysoké podpätky s plochými nohami môžu viesť k dislokácii;

Nadváhou. Je potrebné pripomenúť, že čím vyššia je päta, tým väčšie je zaťaženie kĺbov. Pri nadmernej hmotnosti a nosení päty sa zaťaženie niekoľkokrát zvyšuje. V dôsledku toho môžu nastať problémy s krvnými cievami, rozvíjať sa kŕčové žily alebo sa bude narušovať krvný obeh dolných končatín.

Nesprávne nosenie päty - poškodzuje chrbticu.

Kŕčové žily Ak majú ženy v anamnéze vaskulárne problémy, potom po nosení päty sa choroba môže zhoršiť.

Samozrejme, že je ťažké pripojiť ženu bez päty, aj keď sú jej kontraindikované. Mnohí sa držia známej citácie - "Krása vyžaduje obetu." Preto, ak ste sa stále rozhodli nosiť päty, vypočujte si naše odporúčania.

Unavené nohy po pätách uvoľňujú masáž chodidiel a bylinné kúpele

Nosenie Podpätky Sprievodca

Nechoďte denne na päty alebo vysoké podpätky. Dajte svojim nohám šancu na odpočinok. Po dlhom prerušení v pätách, keď prídete domov, urobíte masáž nôh alebo bylinný kúpeľ nôh, pomôže to zmierniť únavu a opuch nôh.

Dobrý účinok bude z bylinných kúpeľov.

Po dlhom zabití v pätách, návrate domov, masáž nôh, môžete použiť krém, éterické oleje. Nezabudnite na cvičenia.

Pri nákupe topánok venujte pozornosť bloku. Niekedy 10 cm vysoký podpätok s pohodlnou topánkou umožňuje žene cítiť sa pohodlne. Kým nepríjemné topánky s 5 cm päty môže spôsobiť veľa nepohodlia.

Unavené nohy po pätách uvoľňujú masáž chodidiel a bylinné kúpele

Ak ste nikdy nešli v pätách predtým, potom musíte začať s nízkymi podpätkami, postupne prejsť na vysoké. Tréning chodiť v pätách by mal byť doma pred zrkadlom. Potom urobte krátke vzdialenosti na ulici.

Je potrebné pripomenúť, že hlavnou vecou v umení chôdze v pätách je prax. Čím viac času strávite výučbou na pätách, tým skôr budete môcť tieto topánky nosiť. Jediná potreba praktizovať s mierou, potom budete úspešní.

Ako sa naučiť nosiť vysoké podpätky? Odhaľte tajomstvo krásnej pôvabnej chôdze

Päty - najpodstatnejší atribút ženského šatníka. A vysoké podpätky robia z najkrajšej polovice ľudstva ešte krajšie, niekedy sa z nás ľahko otáčajú z Popolušky na princeznú s jedným pohybom... nohy...

Jedinou otázkou je, ako sa krásne a bez poškodenia zdravia naučiť chodiť na vysokých podpätkoch?

Aký druh ženy alebo dievčatá, alebo veľmi mladá móda nesníva mať pôvabnú lietajúcu chôdzu?
Vysoký podpätok ide takmer ku každej žene. Ale nie každý má túžbu ho nosiť a schopnosť chodiť na ňom krásne a elegantne.

Niekoľko tipov, ako sa naučiť chodiť na vysokých podpätkoch

1. V snahe o módu, je potrebné zvoliť výšku päty múdro, aby sa zabránilo nepríjemné a nebezpečné situácie pre vaše zdravie. Začať dobývať vrchol 10-12 cm podpätky nie okamžite, ale postupne. Po prvé, prax na topánkach, ktoré vás zvýšia o 5-8 cm.
2. Vyberte si najpohodlnejšiu obuv. Dávajte pozor na ponožku, príliš úzka môže spôsobiť nepríjemné pocity na prstoch. Opatrne si vyberte topánku tak, aby bola vaša hmotnosť rozložená po celej nohe, takže vaše nohy sú menej unavené.
3. Veľmi účinným prvkom pre pohodlie chôdze na vysokých podpätkoch budú ortopedické vložky.

Ako rýchlo sa naučiť chodiť v pätách: tráviť čas tréningom

Ako rýchlo sa naučiť chodiť v pätách bude vyžadovať trochu praxe a nejaký voľný čas od vás. Nájdite si miesto na precvičenie a naučte sa niekoľko jednoduchých lekcií:

1) Začnite s malými pomalými krokmi. Čím vyššia je päta, tým menšie bude ihrisko.
2) Správne chodiť: prvý krok na päte a potom jemne položte ponožku.
3) Osobitnú pozornosť je potrebné venovať vašej pozícii. Udržujte hlavu a chrbát rovno. Môžete pochopiť, ako by to malo byť jednoduchým spôsobom: ak stojíte chrbtom k stene, chrbát hlavy, ramien a zadku a päty by sa mal opierať o stenu.

Dodržiavaním týchto jednoduchých tipov sa môžete naučiť cítiť sebaisto na pätách čo najskôr.

Ako sa rýchlo naučiť chodiť na vysokých podpätkoch: tajomstvo pôvabného chôdze

Nie všetky ženy majú skutočné túžby a túžbu majstrovsky valiť na najvyšších podpätkoch. Sú tí, ktorí naozaj chcú pochopiť toto umenie, pochopiť v praxi, ako sa naučiť, ako chodiť krásne na vysokých podpätkoch. Ale len niekoľko z nich sa stáva majiteľom krásnej a skutočne pôvabnej chôdze!

Správne a krásne vysoké podpätky pomôžu vášmu vnútornému sebauvedomeniu!

Tréning Yuryho Burlana na tréningu System and Vector Psychology ukazuje, že len majitelia vektora kože vedia, ako chodiť na vysokých podpätkoch. Vedia, ako to urobiť ľahko a elegantne z prírody. Ich telo má osobitnú flexibilitu a mobilitu. Je to majiteľ dlhých, štíhlych nôh a pružnej chrbtice, ktorá im umožňuje hladký pohyb aj na najvyšších pätách. Viac informácií o vektore kože nájdete tu: "Skin Vector"

Ak máte taký talent, potom všetky odporúčania v článku o tom, ako sa naučiť nosiť vysoké podpätky, budete podliehať najmenšiemu úsiliu.

To však neznamená, že majitelia iných vektorov nie sú schopní chodiť po pätách. Koniec koncov, ako je uvedené vyššie, existujú menšie podpätky. A dokonca aj s takými malými pätami sa mení chôdza ženy, stáva sa atraktívnou a atraktívnou. Hlavná vec je vybrať si výšku.

Ale čo ak sa nemôžete naučiť chodiť na päty? Ak sa chôdza po topánkach podobá skoku zraneného kobylky? Prečítajte si o tom viac.

Jednoduché kroky: ako chodiť ladne v pätách

V topánkach na elegantných pätách dobyť svet pod mocou akejkoľvek ženy, ale pod podmienkou, že ich môže nosiť rovnako elegantne. Koniec koncov, takéto topánky nielenže robia z dámy vyššiu, ale tiež dávajú obraz ešte viac ženskosti. Angličanka Camilla Morton, autorka knihy "Ako chodiť na vysokých podpätkoch," správne si všimla, že horšie ako žena, ktorá nosí lacné topánky, môže byť iba žena, ktorá nevie ako chodiť v pätách. Ak ešte stále nerobíte tak dobre, náš portál je pripravený zdieľať niekoľko tipov, ktoré pomôžu vašej chôdzi na päte ľahkosť a pôvab.

Sedem tipov, ako s dôverou a krásne chodiť v pätách

Naučiť sa pohybovať krásne v pätách je hračka. Túto jednoduchú „vedu“ môže naučiť každá dievčina a žena.

Mimochodom, otázka učenia sa chodiť vo vysokých topánkach bola stanovená v dávnych dobách, ale potom sa často sledovalo niekoľko ďalších cieľov. Ženy majú určite určitú úlohu: dávať eleganciu a šarm svojim vlastným obrazom a zvádzanie mužov v skutočnosti muži nezrušili.

Niektoré užitočné odporúčania.

Snažte sa chodiť bez toho, aby ste sa ohýbali cez kolená. Dbajte na to, aby to boli krátke kroky. Budete rozumieť sami sebe: krok je kratší, tým vyššia je päta. Pri chôdzi to nie je na škodu, aby ste trochu krútili boky: táto technika dodá chodníku dotyk sexuality. Ale nie je príliš veľa, je to dôležité, inak to bude vyzerať vulgárne.

  1. Správne nastavenie nohy

Hlavnou chybou dámy, ktoré si najprv na päty položili, je položiť celú nohu pri chôdzi. A to v podstate nie je pravda: chôdza sa okamžite stáva nepríjemnou. Správna cesta je ísť od päty k špičke. Vy sami uvidíte, že chodba sa týmto spôsobom mení: stáva sa svetlom, získava prirodzenosť.

Topánky s podpätkami nie sú určené na rýchlu prechádzku a preto by nemali byť usporiadané ani módne preteky. Takéto výkony sú traumatické a môžu skončiť nešťastne. Žena v pätách by mala ísť (a nie spech), aby bolo príjemné sledovať ju.

Nemali by ste mať otvorené oči, akoby ste chodili a bojíte sa padnúť. Sledujte pri chôdzi pred vami. Samozrejme, všetko by malo byť v rozume: to platí najmä pre tie chvíle, keď chodíte po pätách, napr. Po chodníku. Pozrite sa pozorne, dávajte pozor na praskliny na ceste a mriežke, aby ste sa k nim neprilepili pätou.

  1. Vyskúšajte prechádzku v móle

To nie je v rozpore s vidieť, ako to vyzerá na modely na móle, a potom cvičiť sami. Prechádzka v štýle móla (pri chôdzi dáte svoje nohy jeden pred druhého, zatiaľ čo ponožky sa pozerajú rovno dopredu) je vynálezom notoricky známeho Naomi Campbell: pohybom móla týmto spôsobom sa supermodelka skryla zakrivenie nôh. Hlavnou vecou je prax: je potrebné ísť do mesta už "pútavé" v tejto veci, aby neboli v pohotovosti.

  1. Správne lezenie po schodoch

V tomto prípade je tiež potrebná zručnosť, aby nevyzerala nešikovne a aby sa predišlo zraneniam. Pri zostupovaní po schodoch by mala byť noha umiestnená úplne a len na špičke, stúpajúc po schodoch.

  1. Začnite tým, že zvládnete malé alebo stredné výšky.

Ak nosenie vysokých podpätkov až do tejto doby bolo pre vás irelevantné, ale teraz ste sa ešte rozhodli vyskúšať, nemali by ste dostať topánky na 10 centimetrov bodce. Nech je váš začiatok v tomto „poli“ skromnejší: päty 4–5 cm.

Ak sa chystáte stáť na pätách, začnite testovať svoju novú akvizíciu na krátke vzdialenosti: choďte napríklad na trh neďaleko vášho domova.

Žena, ktorá vie, ako správne chodiť v pätách, vyzerá v očiach druhých zvláštne: postava sa zdá byť štíhlejšia, postoj a chôdza sa mení, vzhľad sa stáva presvedčivejším. Preto sú veci jednoduché: naučiť sa nosiť päty, ak stále neviete ako.

Ako chodiť v pätách

Každá žena vie, že chôdza na vysokých podpätkoch nie je taká jednoduchá, ako sa zdá zvonku. Nech sa dá povedať čokoľvek, taká poloha nohy nie je prirodzená, a preto bude noha s dlhou nosnosťou aj správne zvolenou topánkou unavená. A čo keď sa na päty prvýkrát nasadí? Takéto umenie ako krásne prechádzky na vysokých topánkach je potrebné sa naučiť, a môžete to urobiť sami podľa niekoľkých jednoduchých pravidiel a tipov od skúsených módy.

Ako sa rýchlo naučiť chodiť na vysokých podpätkoch

Prečo žena potrebuje topánky, ktoré sa tiež musia naučiť chodiť? Zdá sa, že si vyberiete pre seba to, čo je pohodlnejšie a smútku neviete. Ale vysoké topánky majú skutočnú mágiu - robia chôdzu pôvabnú, ženskú, siluetu jemnejšiu a nohy vizuálne dlhšie. Čo by žena odmietla takúto transformáciu! A všetko, čo je potrebné na dosiahnutie požadovaného efektu, je naučiť sa správne chodiť v pätách.

  1. Prvá vec, ktorú potrebujete, je trpezlivosť a s praxou bude nasledovať všetko ostatné. Veľké päty sa stanú najlepšími priateľmi, ak budete dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel:
  2. Najdôležitejším pravidlom je vybrať správnu obuv. Bez ohľadu na to, čo topánky by mali perfektne zapadnúť do veľkosti, nemali by byť príliš široké alebo úzke. Ak trochu príliš veľké topánky na plochom kurze nie je konkrétny problém, potom s topánkami v takejto situácii môže byť veľmi ťažké. Kvôli vzostupu pod pätou sa chodidlo pri chôdzi posunie dopredu a ak sú topánky príliš veľké, päta sa bude neustále objavovať, čo urobí krásnu a bezpečnú chôdzu nedosiahnuteľnou;
  3. Obtiažnosť pri nosení päty je v tom, že tieto topánky menia uhol nohy a takmer všetka váha tela pri prechádzke sa prenáša na prsty. Ak chcete zvládnuť túto prechádzku, potrebujete trochu skúseností;
  4. ak je otázkou získať takúto zručnosť v krátkom čase, budete sa musieť namáhať. V takejto situácii je lepšie vybrať si nie príliš vysoké topánky a aspoň aspoň trochu trénovať doma. Krásna chôdza začína správnym rozložením ťažiska. Bežnou chybou mnohých dievčat je strach z toho, že sa na päte postaví na váhe, keď kráča na nohách s ohýbaním kolien. Je zrejmé, že taká prechádzka nie je veľmi atraktívna. Nebojte sa o päty, sú vyrobené len tak, aby vydržali váhu. To je dôvod, prečo bezpečne krok na päte a pri chôdzi, presunúť váhu dopredu na špičke;
  5. je tiež dôležité monitorovať držanie tela - chrbát by mal byť rovný;
  6. pozerať sa dolu pri chôdzi v pätách nestojí za to, ukazuje neistotu. Chrbát a hlava by sa mali držať na rovnakej rovine, aby bola brada rovnobežná s podlahou;
  7. nechať ruky zostať voľné a pohybovať sa v čase s pohybmi, kroky by mali byť malé, hladké a sebavedomé.

Vyzbrojení teoretickým základom, môžete sa bezpečne vyskúšať ako sebaistý model. Po tvrdej práci sa môžete veľmi rýchlo naučiť chodiť na vysokých podpätkoch.

Učíme sa chodiť správne a krásne na pätách

Pri rozhodovaní o nosení gombíkov nezabudnite, že je tiež dôležité zvoliť správnu výšku päty. Najlepšia voľba je výška nie viac ako 8 centimetrov, ale toto je podmienená postava, pretože všetko závisí od veľkosti a vlastností nohy. Príliš veľké päty (viac ako 15 cm) sú prakticky nemožné nosiť, pretože noha sa sotva dotýka zeme a bude veľmi ťažké udržať rovnováhu. Pre ženy, ktoré sú šialené o veľmi extravagantné vysoké topánky, výrobcovia obuvi prišli s jedným trikom - topánky sú vyrobené nielen s ihlou, ale aj so skrytou platformou. Takže aj keď sa zdá, že päta je obrovská, mínus výška platformy, môže byť dosť malá. Aj keď tieto topánky stále vyžadujú značné zručnosti pre krásnu prechádzku.

Pri výbere topánok stojí za to si vziať jednu užitočnú radu - obuv a pokúsiť sa postaviť sa na ponožky v topánkach. Ak sa päta dostane z podlahy aspoň 3 cm, potom v týchto topánkach môžete naozaj pohodlne a krásne vychvaľovať.

Pohybujúc sa na pätách, nezabudnite na jednu účinnú radu - predstavte si, že na podlahe je nakreslená priamka, a budete po nej prísne chodiť, pohybovať jednou nohou pred druhou. Takže boky sa budú hojdať, čím sa uľahčí chôdza, ľahkosť a istota. Pri chôdzi by sa tiež mali ramená riediť a spúšťať mierne dole a žalúdok by sa mal sprísniť. Nebuďte horlivý s ohýbaním kolena.

Najlepšou možnosťou je, ak sa chystáte nosiť cvok vopred, a máte čas na dôkladné školenie. Ak chcete začať, vyberte si topánky s dĺžkou maximálne 5 centimetrov a začnite po nejaký čas chodiť po dome každý deň po dobu dvoch týždňov - takže noha si zvykne na zmenu ťažiska a dostanete silné zručnosti na udržanie rovnováhy v takýchto podmienkach. Pamätajte si, že nosenie päty vyžaduje zvýšenú starostlivosť o nohy - zásobníky s odvarom z bylín, 5 minútová masáž nôh a ďalšie aktivity budú veľmi užitočné.

Keď je malá päta už známa, môžete nosiť vysoké cvoky. Je tiež stojí za to začať s cvičením doma. Nasledujúce cvičenie pomôže udržať rovnováhu: musíte narovnať chrbát a natiahnuť krk čo najviac, ohnúť jednu nohu v kolene a zdvihnúť ho až na úroveň druhého kolena a pokúsiť sa stáť v tejto polohe na minútu, potom zmeniť nohu. Od prvej chvíle nie je vždy možné vyrovnať sa s touto úlohou, takže by ste sa mali postarať o to, aby sa v jej prípade nachádzala podpora. Postupne sa zvyšuje čas tréningu, po krátkom čase sa budete cítiť sebaisto a v pohode na pätách.

Pri nosení cvikov budú užitočné nasledujúce tipy:

  • do veku 20 rokov, odborníci neodporúčajú nosiť topánky s podpätkami;
  • dobrý tréning s knihou na hlave;
  • čím menšia je päta, tým bližšie k päte môžete posunúť váhu tela;
  • pri chôdzi by mali päty zostať na jednej línii, ale tak, aby sa nohy neprilepili k sebe, ponožky sú lepšie
  • mierne zriedený;
  • šliapanie na päte je mäkké;
  • kopírovanie chôdze profesionálne modely nestojí za to - v živote to nie je príliš pohodlné;
  • Je dôležité udržiavať brušné svaly, zadok a nohy v tóne.

Funkcia chôdze na platforme

Topánky na platforme majú svoje vlastné vlastnosti pri nosení - nemáte tak dlho a starostlivo sa pripravte, aby ste ju obliekli. Mnohé ženy sú oveľa pohodlnejšie a ľahšie nositeľné len také topánky - rovina kontaktu s podlahou je viac, a preto je proces rozloženia hmotnosti jednoduchší a menej zaťažujúci.

Nezabudnite na jednotlivé funkcie, takže by ste sa mali snažiť chodiť na plošine doma s rýchlosťou, ktorá je pre vás pohodlná pri chôdzi po ulici - takže môžete okamžite cítiť, ako pohodlne je táto obuv pre vás.

Video: ako chodiť v pätách

Ako pripraviť nohy pred nosením päty? Ako dať nohy pri chôdzi a ako sa nepohybovať na pätách? Ako relaxovať svaly po? Na všetky tieto otázky môžete odpovedať v tomto videu a na vlastné oči môžete vidieť najčastejšie chyby dievčat pri nosení päty.