Kŕče: prečo sa nohy, paže a iné svaly sťahujú, noc a deň, norma a spojenie s chorobami

Dermatitída

V podstate prichádzajú v noci, vo sne, aj keď vždy prebúdzajú osobu, robia z nich bolesti. „Korca“ je to, čo starí ľudia nazývajú fenoménom, keď sa znížia ich nohy, ruky alebo iné časti tela. Teraz sa takéto slovo už nepoužíva a svalové kontrakcie, ktoré nie sú závislé od človeka, budú mať svoje mená (kŕče, kŕče) alebo sú jednoducho vyjadrené: noha (rameno) sa stiahla.

Záchvaty sa často javia ako príznaky určitej patológie, to znamená, že vždy majú príčinu a podľa toho sú záchvaty zriedkavé, konštantné, postihujú jeden sval alebo celú skupinu, vznikajú v kostrových svaloch alebo dávajú prednosť hladkému svalstvu...

Kamenný sval

Záchvaty nie sú len náhlou redukciou svalov gastrocnemius, ktoré môžu držať osobu pri kúpaní v chladnom jazierku, alebo konvulzívne kontrakcie svalov celého tela, charakteristické pre epileptický záchvat.

Typy záchvatov sú rôznorodé a líšia sa mnohými spôsobmi:

V závislosti od toho, ktoré svaly trpia: hladké alebo pruhované;
Sú epileptické záchvaty alebo majú odlišnú patogenézu;
Na základe príčiny;
Vzhľadom na čas svalového napätia a povahu kŕčovitého záchvatu.

Nebudeme zachádzať do detailov takejto závažnej choroby, ako je epilepsia, ktorej popis je už na našich webových stránkach, ale uvažujme o téme: kŕče, ktoré sú prejavmi životného štýlu alebo symptómov inej choroby.

Pre tých, ktorí zabudli, čo je kŕč, si spomíname na jeho príznaky:

Náhle stuhnutý v jednej polohe, sval tvrdý ako kameň, vyčnieva nad povrch tela;
Často je bolesť taká silná, že človek nemôže zastaviť plač;
Trvanie konvulzívneho záchvatu je rôzne: od minúty do štvrtiny hodiny.

Bolesť vo svaloch je vysvetlená nasledovne: akonáhle sa v ňom začali plynulé sťahy, ktoré sa nedajú zastaviť vôľou, svalové tkanivo prestane prijímať dostatočné množstvo kyslíka a živín, to znamená, že trpí hladom. Okrem toho, v krátkom období intenzívnej práce, svalové tkanivo vylučuje značné množstvo odpadových produktov, ktoré sú v nadmernom množstve negatívne ovplyvňujúce nervové zakončenia. Podráždenie nervových zakončení počas spazmu je pocit bolesti osobou, ktorá má stiesnené nohy, paže, čeľuste.

Hlavné príčiny ostrých svalových kontrakcií

Tam je vždy vysvetlenie pre toto správanie svalového systému, ktorý, zatiaľ, nie je vždy ľahké nájsť (musíte konzultovať s lekárom, dostať testovaný, byť vyšetrený).

Ak sa krátko dotknete hlavných príčin nedobrovoľných svalových kontrakcií, možno ich charakterizovať nasledovne:

Vyššie uvedená epilepsia je najčastejšie spojená so záchvatmi;
Ťažké záchvaty sú charakteristické pre smrtiacu chorobu, ako je tetanus (opisthotonus);
V dôsledku neurotických stavov sa môžu vytvoriť kŕče (hysterická neuróza, psychogénne kŕče);
Nedobrovoľná svalová kontrakcia je pozorovaná v prípade otravy jedmi organického a anorganického pôvodu;
Deficit alebo nadbytok určitých stopových prvkov (draslík, sodík, horčík, vápnik), ktoré sú dôsledkom ich nedostatočného príjmu alebo metabolických porúch, ako aj nedostatku vitamínov, môžu spôsobiť vážne svalové napätie;
Porucha endokrinného systému.

Samozrejme, nie je ľahké vymenovať všetky faktory, ktoré môžu viesť k takým nepríjemným pocitom. Kŕč ako symptóm môže sprevádzať choroby, ktoré nie sú svojou povahou príbuzné. Ale pretože čitatelia sa viac zaujímajú o kŕče, ktoré znižujú končatiny ako kŕče hladkých svalových vlákien, ktoré spôsobujú bolesť v tele, naše ďalšie rozprávanie bude venované tomuto konkrétnemu problému (príčiny kŕčov v nohách a iných častiach pohybového aparátu, ich príznaky a liečba). ). Okrem toho, osobitný záujem dospelých spôsobuje kŕče u detí - tiež nemožno ignorovať.

Video: expert na príčiny a liečbu záchvatov

Sám na vine...

Kŕčové kontrakcie sú viac rušené v noci, na ktoré póza predisponuje: spáč leží na boku, mierne ohnutý, kolená sú mierne ohnuté, nohy sú uvoľnené a mierne otočené nadol - v tejto polohe sa teľací sval skráti a prejavuje pripravenosť na kŕč. Častejšie sa u športovcov pozorujú kŕčovité sťahy svalov dolných končatín, ktoré nútia nohy aktívne pracovať počas dňa a u starších ľudí s poruchami obehového systému v cievach končatín. Pomerne často sa pozorujú nedobrovoľné zášklby a cúvanie pri teplote u malých detí (zvyčajne do 6 rokov).

Príčiny kŕčov nôh a rúk môžu byť spôsobené správaním alebo životným štýlom samotnej osoby:

Profesionálne aktivity: je známe, že ľudia, ktorí zostali za pultom alebo operačným stolom celý deň, nosia bremená alebo kontrolujú cestovné lístky od cestujúcich, často pociťujú nočné kŕče.
Silní fajčiari trpia svalovými kŕčmi 5 krát častejšie ako tí, ktorí nemôžu postaviť cigaretu. Mimochodom, alkohol a káva medzi príčinami kŕčov v nohách sú tiež v popredí.
Deň strávený na behu alebo rýchla prechádzka na pár kilometrov - v noci som mal kŕče v lýtkovom svale. Nočné kŕče často obiehajú a len tvrdá fyzická práca, ktorú človek z vlastnej iniciatívy vykonáva vo dne (vykopal záhradu, presunul nábytok). Je potrebné zabezpečiť, aby len jedna svalová skupina nebola namáhaná, a ak je to možné, striedanie práce a relaxácie.
Kúpanie v horúcom počasí v chladnom rybníku, bohužiaľ, môže priniesť nielen veľa pozitívnych emócií, každý rok sú zaznamenané mnohé tragické prípady - silné kŕče ťahali osobu na dno. Mimochodom, kúpanie v bazéne tiež nevylučuje výskyt náhleho svalového spazmu, plavcov, určite o tom vieme. Dôvodom toho, že kŕče na nohe, čo znemožňuje pohyb vo vode, je pokles teploty: vyhrievaný svalový aparát, ktorý spadá do neočakávaných podmienok, sa zmenšuje.
Spôsobuje kŕče nôh a rúk počas dehydratácie (nadmerné potenie a nedostatok tekutín), takže v horúcom počasí je potrebné zabezpečiť si vodu v plnom rozsahu, najmä pre ľudí, ktorí sa aktívne zapájajú do športu, pracujú v teréne a radi skúmajú horúce tropické šírky.
Emocionálny stres, stresujúce stavy si môžu pripomínať aj vo sne, keď sa zdá, že sa pacient upokojil. Tento stresový hormón kortizol "snažil" - jeho nadmerné množstvo v tele viedlo k redistribúcii vápnika, potrebné pre normálne fungovanie svalového systému.
Kŕče svalových vlákien chodidla môžu byť výsledkom existencie plochej nohy v kombinácii s nadmerným zaťažením členkového kĺbu, ako aj dôsledkom nosenia tesných nepohodlných topánok.
Znižuje kŕče vo sne, a to nielen pri nekontrolovanom užívaní drog (napríklad niektoré skupiny diuretík, statínov, antibiotík a iných liekov, ktoré v tele odstraňujú alebo redistribuujú stopové prvky), preto liečba individuálnymi liekmi vyžaduje povinné monitorovanie biochemického zloženia krvi.

Zdraví ľudia, ktorí sa nezaťažujú zbytočnými aktivitami, vyhýbajú sa stresom a extrémnym situáciám, si náhle všimnú, že kŕče začali vo svaloch nohy, nohy, na nohách... Nie, nie, áno a v noci znížia kŕče, čo zanechá bolestivý pocit ráno. Po prvé, mali by ste premýšľať o tom, či je v tele dostatok horčíka a ďalších stopových prvkov a samozrejme, aby ste prehodnotili diétu: možno hladomor alebo nedostatočný príjem iných príčin vápnika, horčíka, sodíka a vitamínov, ktoré zabezpečujú, že normálne fungovanie svalových vlákien viedlo k tomu? Hypomagnezémia sa často prejavuje kŕčmi a bolesťou svalov krku, chrbta, končatín, brnenia v končatinách prstov. Nedostatok vitamínov A, B, D, E ovplyvňuje kontraktilitu svalov, čo treba mať na pamäti pri kŕčoch nôh.

Rýchla pomoc a jednoduchá liečba

Svalové kontrakcie tohto druhu s najväčšou pravdepodobnosťou nevyžadujú špeciálnu liečbu, ale bolesť vám nedovolí vydržať dlhú dobu, preto môžeme odporučiť niekoľko spôsobov, ako sa vysporiadať s takýmto prekvapením:

Snažte sa masírovať "zamrznutý" sval alebo ho zasiahnuť;
Môžete odstrániť kŕč, injekcie napnúť miesto s ihlou;
Pri redukcii svalových a / alebo svalových vlákien gastrocnemius - posaďte sa, natiahnite ruky k palcom a vytiahnite ich smerom k sebe;
Na zmiernenie napätia svalstva gastrocnemius môže byť: vzpriamená poloha, nohy dotýkajúce sa kolien, boľavé končatiny spočívajúce na päte, ruky sa snažia dosiahnuť na nohách;
Ak kŕč redukuje svaly prednej časti stehna, zaujmite vertikálnu polohu, ohnite koleno boľavej nohy, uchopte nohu rukou a ťahajte ju v smere zadku.

Ďalšie aktivity zamerané na prevenciu kŕčov vo sne alebo počas dňa by mali zahŕňať:

Diéta obohatená mikroelementmi a vitamínmi (ktorá chýba, bude vykazovať biochémiu krvi);
Odstránenie škodlivých závislostí (alkohol, fajčenie, silná káva a iné tonické nápoje);
Dostatočný príjem tekutín;
Telesné cvičenia, ktoré prispievajú k zlepšeniu krvného obehu a relaxácii kostrových svalov;
Ak chcete zabrániť nočným kŕčom, je dobré prijať pravidlo: teplý večerný sprchovací kút alebo kúpeľ s aromatickými olejmi, ktoré uvoľňujú svaly.

Ak sa tieto opatrenia zdajú byť malé, v lekárni si môžete kúpiť špeciálny komplex vitamínov so stopovými prvkami (nevyhnutne vrátane horčíka) a vziať si ho. Treba mať na pamäti, že aj pri absencii nedostatku horčíka v tele pacienta nebudú lieky obsahujúce Mg interferovať z jednoduchého dôvodu, že tento chemický prvok, ktorý prechádza medzi nervovými vláknami, znižuje neuromuskulárnu excitabilitu. Jedným slovom, použite horčíkové prípravky - nebudete ľutovať.

Kŕče - príznak choroby

Prináša ruky, nohy a iné časti tela často kvôli nejakej chorobe. Najmä nočné kŕče sú typické pre ľudí, ktorí majú nahromadené rôzne chronické patológie vo svojom živote, prečo u starších ľudí je pozorované nedobrovoľné svalové napätie vo väčšej miere. Kŕčové sťahy určitých svalov alebo celej skupiny môžu byť výsledkom mnohých patologických stavov:

Denné a nočné kŕče, ktoré sa vyskytujú v rôznych častiach svalov tela, často sprevádzajú poškodenie pečene (hepatitída, cirhóza);
Spolu s ďalšími príznakmi (horúčka, dehydratácia, intoxikácia), celé telo kŕče pri ťažkej otrave;
Príčinou kŕčov v nohách môže byť diabetes mellitus (diabetická angiopatia);
Redukuje nohy v noci u ľudí s kŕčovými žilami dolných končatín;
Ťažké kŕče sa vyskytujú pri tromboflebitíde;
Lumbosakrálna forma ALS (amyotrofická laterálna skleróza) na začiatku vývoja sa prejavuje slabosťou svalov dolných končatín a výskyt kŕčov v nich, s cerviko-hrudným variantom ochorenia motorického neurónu, ruky sa stávajú svalovou atrofiou prstov;
Pokles hladiny hemoglobínu (anémia), ktorý nemôže adekvátne poskytnúť tkanivá kyslíkom, môže viesť k spazmu svalových vlákien;
V skorom pooperačnom období je nástup kŕčového záchvatu tiež spôsobený nízkou koncentráciou kyslíka v tkanivách;
Kŕče nôh sú tiež charakteristické pre ochorenia dolných končatín, ako je ateroskleróza a endarteritis obliterans;
Pri hormonálnej nerovnováhe (zvýšená produkcia hormónov štítnej žľazy) sa objavujú kŕče a kŕče;
Príčinou kŕčov v nohách môže byť chronické srdcové zlyhanie (stáza krvi, nedostatočná výživa svalového systému dolných končatín).
Nedobrovoľné zášklby (tiky) sú charakteristické pre niektoré (našťastie vzácne) genetické abnormality (mutácia génov, ktoré riadia syntézu niektorých kontraktilných proteínov).

Vzhľadom k tomu, že záchvaty sú len jedným zo symptómov uvedených, niekedy dosť závažných patologických stavov, liečba bude znížená na korekciu základného ochorenia.

Keď sa používajú svalové kŕče, samozrejme, antikonvulzíva, napríklad deriváty kyseliny valproovej (depakín, konjulex) a dibenzazepín (finlepsín), barbituráty (fenobarbital), benzadiazepíny (fenazepam), ale vo farmácii sa nepredávajú voľne, ich účel by mal byť primeraný, a to je prípad ošetrujúceho lekára. S kŕčmi pomáha síran horečnatý, ale musí sa podávať intramuskulárne alebo intravenózne, čo tiež nefunguje. Prípravky obsahujúce horčík a iné stopové prvky (ortokalcium + horčík) a vitamínové komplexy (Orto Taurin Ergo) môžu byť v týchto prípadoch veľmi užitočné.

Kŕče u dieťaťa: pri teplotách a iných príčinách

Často sa vyskytujú záchvaty u detí v porovnaní s dospelou populáciou. Nezrelý nervový systém mladého dieťaťa môže reagovať podobným spôsobom na akékoľvek podnety, ktoré sú v prvom rade akútnymi a chronickými ochoreniami:

Infekcie postihujúce nervový systém;
Zranenia rôznej lokalizácie, ale najmä - traumatický mozog;
Zvýšený intrakraniálny tlak (kvapkavý, hydrocefalus);
Cystické formácie a nádory mozgu, kompresia ciest na vedenie lúhu a krvných ciev;
Rôzne genetické patológie;
Endokrinné poruchy;
Elektrolytický posun (nedostatok draslíka, nedostatok alebo nadbytok sodíka atď.);
otrava;
Febrilné stavy;
Hysterické útoky s cieľom získať požadovaný výsledok akýmkoľvek spôsobom (dokonca sa valí po zemi);
Kŕčový variant mdloby;
Epileptické záchvaty sa odlišujú v samostatnej skupine, ale stanovená epilepsia predstavuje malý podiel na celkovej populácii (nie viac ako 1%).

Medzitým, napriek rôznorodosti faktorov, ktoré vyvolávajú zvýšenú kŕčovú pripravenosť, majú vo väčšine prípadov spoločný základ: porušenie krvného zásobovania mozgu a v dôsledku toho jeho hladovanie, acidóza a iné metabolické poruchy v centrálnom nervovom systéme. Kŕče u detí vo všeobecnosti znamenajú ich všeobecný charakter, hoci svalové kŕče, ktoré sa vyskytujú v studenej vode počas aktívneho športu alebo iného cvičenia, tiež nie sú vylúčené. Samozrejme, častejšie sa tento druh svalových kontrakcií vyskytuje u detí v školskom veku, to znamená vo vyššom veku.

Febrilné kŕče u detí pri teplote

Najväčší počet kŕčovitých stavov sa vyskytuje na pozadí vysokej teploty u dieťaťa (febrilné kŕče, podľa názoru rôznych autorov, berú 25 až 85% všetkých prípadov) a nie je vôbec nutné, aby teplomer stúpol na 39 - 40 stupňov. Niektoré deti netolerujú teploty 38 ° C a mierne vyššie. Febrilné záchvaty sa môžu prejavovať rôznymi spôsobmi:

Krátke svetelné zášklby končatín, valcovanie očí;
Uvoľnenie celého tela, krátkodobá ľahostajnosť, nedobrovoľná stolica a močenie;
Napätie celého svalového systému: ramená sa privedú na hrudník, nohy sa roztiahnu, hlava sa prevráti, oči sa zvinú, telo sa chveje.

Zvyčajne febrilné záchvaty trvajú niekoľko minút, ak však uplynie štvrtina hodiny, nič sa nezmení, mali by ste vytočiť „103“.

Všeobecne platí, že kŕče pri teplote dieťaťa nevyžadujú zvláštne zaobchádzanie, rodičia takýchto detí, ktorí sa prvýkrát obávajú, sa snažia zabrániť tomu, aby teplomer prechádzal kritickou značkou. Spravidla sa do veku 6 rokov všetko normalizuje a nárast teploty na subfebrilné hodnoty už nespôsobuje takúto reakciu organizmu.

Video: Dr. Komarovsky o kŕčoch u detí a ich odstúpení

Dôvodom je tehotenstvo

Tehotenstvo nie je ochorenie, ale nemožno ho tiež ignorovať, pretože procesy prebiehajúce v tele tehotnej ženy, ktoré majú za úlohu poskytnúť plodu všetko potrebné, vedú k metabolickým poruchám, zmenám hormónov, bránia krvnému obehu v panvových orgánoch a dolných končatinách, a tým prispievajú k zvýšeniu krvného tlaku. skutočnosť, že svaly pravidelne kŕče. Preto sa uvažuje o príčine kŕčov počas tehotenstva: t

Nedostatok vitamínov a minerálov;
Vývoj anémie;
Zvýšená koncentrácia glukózy v krvi (gestačný diabetes);
Kŕčové žily dolných končatín a kongescia žíl;
Nedodržiavanie stravy, práce a odpočinku pre tehotné ženy;
Obmedzenie fyzickej námahy (starostlivosť o zachovanie tehotenstva - nútená na odporúčanie lekárov alebo organizovaná z vlastnej iniciatívy).

Bolo by lepšie, keby lekár predpísal liečbu podobného nešťastia u tehotných žien. Opatrne zozbiera anamnézu, vykoná biochemický krvný test, skontroluje krvný obeh v cievach, zhodnotí celkový stav tela a poradí, ktorým smerom sa má pohybovať: bude stačiť na vyváženie stravy, na jej saturáciu chýbajúcimi stopovými prvkami alebo na liečbu v stacionárnych podmienkach.

Svalové kŕče a kŕče - je tu rozdiel?

Kŕče obyčajní ľudia majú tendenciu nazývať nedobrovoľné kontrakcie kostrových svalov. V tejto kategórii ľudia pripisujú záchvaty stuhnutosti a bolesti, ako napríklad v lýtkovom svale v spánku, v studenej vode alebo po intenzívnej svalovej práci, aby pacienti vysvetlili svoj stav, aby používali spoločnú a preto zrozumiteľnú terminológiu vo všetkých kruhoch: kŕče vstúpili do nohy, začali silné kŕče prstov... ". Všetko je správne, ale zníženie hladkých svalov cievnych stien, čriev, priedušiek a iných orgánov, ktoré sa vyskytujú bez ľudského príkazu, sú tiež kŕče, ktoré sa bežne nazývajú kŕče.

Tiež úzko súvisiace sú bolesti hlavy a kŕče tohto (kŕče) a ďalšie (napäté svalové napätie) druhu. Útoky cephalgie vedú k:

napätie bolesti hlavy spôsobené kŕčmi svalov hlavy

Kŕče mozgových ciev, ktoré nie sú ničím iným ako kontrakciou vlákien hladkého svalstva cievnej steny;

Spazmus pažeráka spôsobujúci napätie a ostrú bolesť v hrudníku, krku, ušiach a v celej hlave, ale extrémne nepríjemné pocity pretrvávajú relatívne krátky čas;

Napätie svalov krku pri otáčaní hlavy u pacientov trpiacich osteochondrózou tejto časti chrbtice.

Okrem toho, ďalšie faktory (zima, stres, choroby mozgu a vnútorných orgánov) môžu spôsobiť bolesti hlavy a kŕče v rovnakom čase, takže človek často nemá čas na pochopenie: kŕče spôsobili zlé zdravie, alebo najprv bolesť hlavy, a potom ďalšie príznaky boli pridané.

teda:

Kŕče môžu ovplyvniť hladké svalstvo, spôsobovať bolesť a funkčné poruchy vnútorných orgánov: bronchospazmus je základom ochorenia, ako je bronchiálna astma, koronárny spazmus spôsobuje ataky angíny, črevná kolika sa vyskytuje v dôsledku ostrého napätia v črevnej stene a bolesť hlavy je dôsledkom kŕče mozgových ciev. ;
Kŕče sa vyskytujú v dôsledku náhlej redukcie kostrového svalstva (znižuje rameno, nohu, prsty atď.). Motorická kapacita organizmu najčastejšie trpí takýmito svalovými kontrakciami.

kŕče kŕče: tonické (vyššie) a klonické (nižšie)

Vzhľadom na charakter kŕčovitého záchvatu a trvanie svalovej kontrakcie v priebehu času sa kŕče delia na:

Tonic - svaly zostávajú napäté na dlhú dobu;
Klonické fázy napätia a relaxácie sa navzájom nahrádzajú a nútia sval vykonávať charakteristické záškuby;
Tonickoklonické.

Tupý strih, pokrývajúci všetky svaly tela (zároveň znižuje nohy, ruky, prsty), ľudia sú často nazývaní kŕče.

Kdekoľvek, kedykoľvek

Je jasné, že svalové kŕče sa môžu vyskytovať kdekoľvek v ľudskom tele, kde sú prítomné svalové vlákna, ale ak každý človek zažil kŕče v nohách aspoň raz v živote, potom niektoré vznikajú len kvôli určitým nepríjemným okolnostiam. Medzitým je postoj ľudí k signálom vysielaným telom cez jednotlivé tkanivá nejednoznačný:

Relatívne zriedkavé trizmy - kŕče žuvacích svalov, ktorých začiatok dáva podráždenie trojklaného nervu epilepsiou, tetanom, meningitídou, neoplazmom, sú nepochybne hroznými príznakmi;
Blepharospazmy, keď sú kruhové svaly oka redukované v dôsledku poškodenia zrakového orgánu, nosohltanu alebo v dôsledku zubnej patológie, sú zaznamenané ako symptóm týchto ochorení, ale nervózny tic (zášklby očných viečok), ktorý sa občas vyskytuje u obzvlášť citlivých ľudí, je vnímaný ako prechodný nevinný fenomén;
Iné nervové tiky, čkanie, nedobrovoľné zášklby svalov krku, rúk, chrbta sú zriedkavo spojené s patológiou, a to sú tiež svalové kŕče, ktoré zvyčajne nie sú sprevádzané bolesťou a najčastejšie sa vyskytujú v dôsledku nedostatku horčíka v tele.

Treba poznamenať, že krátkodobé kŕčovité trhanie, ktoré neprináša toľko utrpenia, je tiež variantom opísanej patológie. Jednoducho prúdia ľahšie a ľudia im často neprikladajú veľký význam, ale márne - môžu byť signálom, že v tele je niečo zle.

Príčiny kŕčov v nohách a liečba

[caption id = "attachment_1485" align = "alignright" width = "330"] Kŕče nohy [/ titulok]

Mnohí ľudia počas svojho života čelili (niektorí opakovane) skôr nepríjemnému javu, keď sa svaly nôh začínajú spontánne sťahovať. To všetko je sprevádzané silnou bolesťou, ktorá je značne zvýšená pri pokuse o aktívne pohyby v končatinách. Je možné, že niekto nevie, že mal kŕč.

Kŕč je vždy nedobrovoľná kontrakcia svalovej skupiny alebo jedného svalu, sprevádzaná silnou bolesťou. Prakticky všetky svaly v tele, vrátane črevnej steny, sa môžu kontraktovať tak veľa, ale termín "kŕč" sa aktívne používa vo vzťahu ku končatinám.

Našťastie sa väčšina ľudí musí vysporiadať s možnosťou ľahkej patológie, keď všetko zmizne po niekoľkých desiatkach sekundách a je zriedkavé. Niektorým takýto stav prináša veľa nepríjemností, kvôli jeho silnej závažnosti a frekvencii výskytu. Okrem toho záchvat záchvatov môže byť život ohrozujúci, ak predbehne osobu v nevhodnej situácii. Každý v škole bol vystrašený skutočnosťou, že k záchvatom záchvatov mohlo dôjsť v studenej vode a bolo by veľmi ťažké udržať sa nad vodou. Nebezpečenstvo však môže aj čakať na osobu na pevnine: môžete len veľmi neúspešne padnúť s hlavou na tvrdý povrch a potom mať veľké zdravotné problémy.

Klasifikácia záchvatov a ich príčiny

Príčiny neepileptických záchvatov

Fyzické preťaženie je najčastejšou príčinou kŕčov v nohách. Niekto na televíznej obrazovke videl, ako športovec nemohol pokračovať vo svojom výkone kvôli patologickému spazmu, mnohí sami, po tvrdom tréningu, zažili celý „šarm“ svojho stavu po tvrdom tréningu.
Traumatické poranenie mozgu - v dôsledku toho jednotlivé štruktúry mozgu nemôžu riadne vykonávať svoje funkcie a posielať zlé signály do svalov.
Prudké zúženie krvných ciev v dôsledku vystavenia chladným teplotám je hlavnou príčinou vzniku kŕčov lýtkových svalov v studenej vode.
Vysoká telesná teplota - vo väčšine prípadov spôsobuje kŕče nielen v nohách, ale nemali by ste na to zabudnúť. Mladé matky by si to mali veľmi dobre pamätať, pretože malé deti majú nedokonalý systém termoregulácie a častejšie dospelí trpia febrilnými záchvatmi.
Novotvary mozgu a miechy môžu významne ovplyvniť zdravotný stav pacienta, vrátane záchvatov.
Gestóza je hrozná komplikácia priebehu tehotenstva, ktorá v závažnom prípade môže viesť k kŕčom rôznych svalových skupín, vrátane nôh.
Nešpecifické zvýšenie excitability neurónov, ktoré tvoria segmenty mozgu. Niekedy sú vyvolané patologickými zmenami na úrovni reflexných oblúkov v štruktúrach centrálneho nervového systému.
Dysfunkcia neurónov s nedostatkom kyslíka môže vyvolať výskyt nadmerných impulzov a nekontrolovaných kontrakcií.
Otrava oddelenými jedmi často vedie k patologickej aktivácii jednotlivých mozgových štruktúr. Takéto kŕče sa nazývajú toxické a môžu sa vyskytnúť pri užívaní veľkého množstva liekov.
Porušenie obsahu v tele jednotlivých hormónov (veľmi často - štítnej žľazy alebo prištítnych teliesok) môže vyvolať záchvat záchvatov.
Významná odchýlka obsahu iónov v ľudskej krvi (vápnik, draslík, atď.) - sú zapojené do redukcie svalového tkaniva a môžu mať stimulujúci účinok na celé svalové skupiny.
Nedostatok vitamínu B6 alebo hypoglykémia.
Narušenie fungovania mechanizmov, ktoré sa aktívne podieľajú na organizácii spánku a odpočinku centrálneho nervového systému.
Vrodené chyby centrálneho nervového systému.
Infekčné ochorenia postihujúce mozog (meningitída, encefalitída atď.).
Akákoľvek choroba, ktorá je výsledkom progresie mnohých toxínov do krvného obehu pacienta, schopných vyvolať patologický reťazec.
Psychogénne faktory a organické poškodenie mozgu, v dôsledku čoho centrálny nervový systém nemôže normálne kontrolovať všetky štruktúry umiestnené pod nimi.
Iatrogénne kŕče sa objavujú ako výsledok užívania určitých liekov. Kŕče v tomto prípade môžu byť jedným z vedľajších účinkov a môžu byť spôsobené predávkovaním. Operácie na orgánoch nervového systému pre iné choroby (odstránenie mozgu alebo nádoru periférneho nervu) môžu byť komplikované kŕčmi, pretože mozgové štruktúry sú veľmi citlivé na mechanické namáhanie. Neurochirurgovia si sú dobre vedomí toho, čo sa môže stať s pacientom a prijať takéto riziko len v odôvodnených prípadoch. Napríklad: lekár vykonáva radikálnu operáciu na odstránenie nádoru, šetrí život pacienta a zabraňuje opakovaniu ochorenia, ale kŕče sa stávajú komplikáciou.

Druhy kŕčov v nohách kŕče

Príznaky kŕčov v nohách

Vo väčšine prípadov má človek nedobrovoľné kontrakcie svalov nôh, ktoré v najťažších situáciách môžu vyvolať pohyb končatiny ako celku.
Zdá sa, že celý sval ide do jednej malej guličky a môže sa dokonca rozbiť na kúsky. Všetko je sprevádzané silnou bolesťou, ktorá sa zhoršuje pri pokuse o ohyb nohy alebo pri ďalšom pohybe. Môžete si vybrať pozíciu tela, v ktorom sa stane ani ľahšie, ani ťažšie, a bolesť ustúpi s pokračujúcou kontrakciou.
Postupne všetko prechádza, sval pomaly uvoľňuje a zostáva len mierne výrazná bolesť, ktorá tiež postupne mizne. Zároveň môže človek cítiť, že ak urobí určitý pohyb, kŕč sa vráti.

Našťastie počas zriedkavých kŕčov v nohách sa ľudia musia vyrovnať s ťažšími komplikáciami a symptómami. Všetci ľudia si ich však musia pamätať.

Mierne zakalenie vedomia alebo objavenie sa halucinácií vo forme zvukov, pachov a iných javov sú predchodcami epileptického záchvatu, pri ktorom človek má kŕče nielen vo svaloch nôh, ale aj v iných častiach tela. Poznanie tejto skutočnosti môže pomôcť pripraviť sa na útok a zabrániť vážnym následkom.
Inkontinencia moču alebo výkalov sa vyskytuje s výraznými tonicko-klonickými kŕčmi. Ak hovoríme o jednoduchých kŕčoch nôh, potom sa človek nemá čoho obávať z takejto komplikácie.
Strata vedomia alebo zakalenie - vo väčšine prípadov sprevádzané epileptickými záchvatmi.

Pravidlá konania počas kŕčov

Diagnostika záchvatov

Neurológ skúma osobu, kontroluje stav svojich reflexov, vykonáva testy na koordináciu pohybu atď. Na základe týchto údajov môžeme prevziať správnu diagnózu a rozhodnúť, ktoré diagnostické metódy budú najrelevantnejšie a najinformatívnejšie.

Štúdium krvi a stanovenie obsahu hormónov v nej, ako aj niektorých iónov - umožňuje identifikovať patológiu žliaz s vnútornou sekréciou a následne priradiť správnu liečbu.
Elektromyografia je špeciálna vysoko citlivá diagnostická metóda, na základe ktorej môžete určiť, ktoré svaly dostávajú patologické impulzy a aké sú náchylné na kontrakcie.
Elektroencefalografia - štúdia mozgu, ktorá umožňuje študovať aktivitu jednotlivých štruktúr a identifikovať ložiská patologickej aktivity.
Zobrazovanie magnetickou rezonanciou a počítačová tomografia - presné a moderné diagnostické metódy. Na ich základe sa získa vrstvený obraz ľudského tela, na ktorom sú jasne viditeľné všetky jeho štruktúry. Takže môžete odhaliť nádor, stlačiť mozgové tkanivo alebo oddelený nerv a spôsobiť výskyt záchvatov.

Nekontrolovateľné nožné kŕče v noci. Aká je ich príčina a liečba?

Kŕče v nohách v noci, príčina a liečba takejto nepríjemnej situácie, budeme podrobne skúmať v článku nižšie. Neprehliadnite svalové kŕče teliat. Po prvé, spôsobujú nepohodlie a rušia spánok. A po druhé, sú to prvé "budiace výzvy" niektorých patológií. Väčšina z nás, aspoň raz v našom živote, zažila mimoriadne nepríjemný pocit, keď sme klopali nohy spolu. Tento symptóm je sprevádzaný ostrou bolesťou končatiny. Nemôže byť žiadnym spôsobom kontrolovaný a najčastejšie dochádza k útoku v noci. V lekárskej terminológii sa tento proces nazýva crampy syndróm. Okrem toho veda a medicína hľadá doposiaľ presné príčiny výskytu.

Prečo lýtkové svaly sú kŕče

Crampy (bolestivý kŕč) je pomerne častým javom, sprevádzaným ischemickou bolesťou z prudkej kontrakcie svalov a rovnakým prudkým poklesom prietoku krvi v artériách.

Nervový impulz - komunikácia so svalmi a nervovými zakončeniami. Ak impulz neprejde s príkazom na oddych, sťahovaný sval na určitý čas zostane stlačený, skamenený, až kým sa signál neaktivuje.

V nohách sa tvoria spazmy klonického typu v priečne pruhovanom tkanive.

Prečo v noci? Spánok, odpočinok znižuje krvný obeh, ako sa svaly uvoľňujú a nezúčastňujú sa na tomto procese, a krv z rôznych dôvodov (zhrubnutie, kŕčové žily, trombóza) sa nemôže voľne pohybovať cez žily. Áno, sval nie je elastický, nedáva voľný obeh. A to všetko sa prekrýva s inými faktormi, o nich podrobnejšie.

Dôvody, ktoré vyvolávajú nočný spazmus, dosť veľa. Môžu byť rozdelené podľa etiologického základu.

Najčastejším je narušenie metabolizmu elektrolytov (draslík, vápnik, horčík).
Súvisiace s bežnými a chronickými ochoreniami.
Pri užívaní liekov.
Fyziologické.
Neurologické.

Okrem toho je potrebné rozlišovať záchvaty vyplývajúce z patologických stavov nervového systému a myogénnych (spúšťacích bodov).

Aby ste pochopili, prečo krehnutie svalov nôh počas noci, musíte sa zastaviť v každom bode podrobnejšie.

Metabolizmus elektrolytov

Hlavnou príčinou nočnej drviny je nedostatok draslíka, vápnika, horčíka. Tieto elementy hrajú dôležitú úlohu pri prenose nervových impulzov do svalov a sú priamo zodpovedné za kontrakciu, s poklesom ich koncentrácie v krvi, spazmom.

Kovy sa ľahko vylučujú močom, potom a dlhou hnačkou. Preto je ich kontrola veľmi dôležitá.

Makro prvok

Norm mmol / l

Nedostatok vápnika málokedy vedie k kŕčom, predpísať ho bez odporúčania lekára, môže viesť k nepríjemným následkom. Ale chelátová forma horčíka môže tento problém vyriešiť, ak sa nenájdu iné patológie.

Nedostatok vitamínu D (ktorý neumožňuje vstrebávanie vápnika) môže tiež viesť k záchvatom, ako aj skupine B (hrajú dôležitú úlohu pri regulácii práce nervového systému).

Somatické ochorenia

Takmer v 90% prípadov sa nočné kŕče pozorujú u pacientov s cirhózou pečene. Pri tejto chorobe sa vyskytujú závažné nerovnováhy elektrolytov, ako aj pokles cirkulujúceho objemu krvi.
Kŕč kŕčovitých svalov jednej nohy môže byť vyvolaný kŕčovými žilami. Varikozita významne znižuje krvný obeh, takže aj v skorých štádiách ochorenia po dlhých prechádzkach sa pozorujú kŕčovité kontrakcie.
Patológia obličiek ovplyvňuje metabolické procesy, nadmernú elimináciu stopových prvkov močom. Najmä ochorenia močového systému ovplyvňujú vývoj hypokalémie.
Diabetes ovplyvňuje mikrocirkuláciu dolných končatín, ako aj homeostázu spôsobenú endokrinnými poruchami.
Hypertenzíva znižujúce krvný tlak pravidelne pijú diuretiká.
Hypotyreóza. Nedostatok vápnika závisí od práce štítnej žľazy.
Chudokrvnosť.

Užívanie liekov

Na pozadí dlhodobého užívania liekov, ktoré ovplyvňujú množstvo elektrolytov v krvi a ich urýchlené vylučovanie, sa môže vyskytnúť nevrlý. Kŕče nôh sa môžu vyskytnúť pri používaní nasledujúcich skupín liekov:

Statíny.
Steroidy.
Diuretiká.
Beta blokátory.
Imunosupresíva.
Lítiové prípravky.
Morfín.
Liečba HIV (antiretrovírusová liečba).

Obzvlášť často sa pozorujú vedľajšie účinky v dôsledku dlhodobého podávania, pri prekročení dávky. Hormonálne antikoncepcie môžu vyvolať pokles vstrebávania vápnika, takže nekontrolované užívanie týchto liekov vedie k hypokalcémii, čo vedie k výskytu kŕčov.

Fyziologické príčiny

Kŕče vo svaloch nôh v noci, ktorých liečba závisí vo veľkej miere od faktorov vzhľadu, vo väčšine prípadov spojených so životným štýlom. Okrem toho je spazmus pozorovaný nielen u ľudí so zníženou motorickou aktivitou (Krump vyvoláva zvýšenie záťaže na pozadí adynamie), ale aj u športovcov v dôsledku nadmerného preťaženia.

Dlhé sedenie.
Ploché nohy.
Zlé návyky (alkohol, fajčenie).
Tvrdé diéty.
Spazmus môže byť vyvolaný nadmerným užívaním stolovej soli (narušená rovnováha sodíka a draslíka).
Dehydratácia (zložená z rôznych faktorov - potenie, vracanie, hnačka).

Príčiny kŕčov nôh u tehotných žien

Prečo kŕče telových svalov u tehotných žien je vysvetlené poklesom horčíka, plus dehydratácia (dehydratácia, toxikóza) má významný účinok. Telo budúcej matky potrebuje zvýšený príjem vitamínov a minerálnych látok vo forme tabliet podľa pokynov gynekológa v čase, keď sa nechcete pozerať na jedlo. Nedodržiavanie lekárskych predpisov, zlá strava často vedie k nedostatku základných živín.

Často sa spazmus vyskytuje na pozadí debutu kŕčového ochorenia, ktoré sa často vyvíja počas tehotenstva s prírastkom hmotnosti, ako aj zaťažením nôh.

Neurologické ochorenia

Podľa štatistík u pacientov s Parkinsonovou chorobou sa v 97% prípadov objavili kŕče. Pri mnohých chorobách nervového systému sú svalové kŕče najskoršími a jedinými príznakmi nástupu ochorenia, keď neexistujú jasné klinické prejavy.

Príčiny kŕčov vo svaloch nôh v noci, ktorých liečba musí zodpovedať etiológii, často spočívajú vo vysokej vzrušivosti nervového systému. Je to kvôli nadmernej aktivite CNS v neuropatiách, že dochádza k spontánnym konvulzívnym kontrakciám.

Patológie, ktoré môžu viesť k rozvoju kostrče, sú uvedené.

Parkinsonovej choroby.
Skleróza.
Duchenne.
Radiculopthia.
Neuropatia - najčastejšie sa spazmus spája so syndrómami tunelov.
Syndróm tuhých mužov - sprevádzaný svalovým napätím a ich konvulzívnymi kontrakciami. Pre túto chorobu je charakteristická nielen porážka teliat nôh, ale aj spazmus chrbtovej, brušnej a tváre svalov.

Mali by sme tiež zvážiť radikulopatiu, ako príčiny kŕčov gastrocnemius svalov. Najmä často kŕče sa vyskytujú s herniated bedrovej chrbtice. Zvýšená manifestácia ochorenia prispieva k predĺženému preťaženiu, iracionálnemu rozloženiu záťaže, čo vedie k vyčerpaniu svalov.

Ako sa prejavuje gastrocnemius svalový spazmus

Nepríjemné pocity sa najčastejšie vyskytujú v noci, čo vedie k poruchám spánku. Pri dennom odpočinku sa kŕče prakticky nevyskytujú. Mimochodom, kŕče môžu postihnúť nielen svaly teliat, ale aj malé svaly chodidiel. Často po útoku zostáva noha ohnutá (plantárna ohyb). Ktorý, všetci rovnaký, prechádza po strečing alebo masáž.

Po dlhšiu dobu môže byť vo svaloch pozorovaná precitlivenosť. Crumpy je pozorovaný jednostranne, bez prekurzorov. Pri pohľade z nohy, počas útoku, je jasne zvýraznená hustá svalová šnúra.

diagnostika

Základom pre identifikáciu závažného spazmu svalu gastrocnemius je určenie príčin. Vyšetrenie by malo byť dôkladné, s podrobným vysvetlením histórie, fyzickej námahy, prítomnosti chorôb.

Zoznam odporúčaných štúdií zahŕňa:

Krvný test na celkový vápnik, draslík, horčík, fosfor (elektrolyty).
Všeobecná analýza krvi a moču.
Biochémia s definíciou pečeňových enzýmov (ALT, AST), kreatínfosfokinázy (poškodenie svalov), glukózy, hemoglobínu, močoviny.
Krv pre vitamíny D a B.
Analýza obsahu hormónov štítnej žľazy a prištítnych teliesok.
Dopplerova sonografia ciev dolných končatín (pre podozrenie na kŕčové žily).

Ako ďalšie vyšetrenia je možné priradiť MRI mozgu alebo miechy, elektroneurografiu (stanovenie excitačnej vodivosti).

Ako pomôcť - čo robiť so spazmom lýtkových svalov

Kŕč je vždy sprevádzaný ostrou bolesťou, ktorá môže trvať dosť dlho. V niektorých zdrojoch sa odporúča použiť ihlu alebo kolík ako rýchlu elimináciu krumpy - musíte pichnúť napätý sval, najmä ak zasiahne spúšťací bod. Ale táto metóda sa nelíši v bezpečnosti a pri pohľade do tmy počas silnej bolesti je ostrý predmet dosť problematický (ale táto metóda funguje dobre pri konvulzívnom znížení počas plávania, čo pomáha rýchlo sa vrátiť do systému). Okrem toho injekcia s nedezinfikovanou ihlou môže viesť k infekcii, ale plavci pripnú pinku na plavky, aby si pomohli v čase a nie sa utopili.

Existuje skúsenosť s ľudovým liečebným prostriedkom na spanie s kľúčom v nohách namiesto mačiatka, chladné kovové telo nevyvoláva v noci zjavné kŕče. Pomáha veľa.

Najlepším riešením na zmiernenie kŕčov je masáž a strečing, najmä pred spaním. Na zmiernenie napätia by malo byť dobre ťahať sval, robiť pasívne pohyby.

Ako odstrániť kŕč lýtkového svalstva

Ak pocítite kŕče, mali by ste si rovno narovnať nohu pri prstoch, jemne ťahať za seba (ležať alebo sedieť). Cvičenie by sa malo vykonávať hladko, bez náhlych pohybov, snažiac sa dodržiavať pravidlo strečingu - telo by malo nasledovať nohu, naklonenú smerom k nohe.

Prečítajte si knihu: "6 pravidiel pre efektívne a bezpečné natiahnutie" DOWNLOAD

Po odstránení krumpu je potrebné držať pohyby masážneho pohybu v smere od nohy. To pomôže zmierniť opuchy, obnoviť krvný obeh.

Potom, čo bolesť zmizla, je vhodné dať nohu na pódium (vankúš, vankúš).

Nožné kŕče v noci - liečba

Príčiny kŕče sú veľmi rôznorodé, takže terapia a prevencia crump sú redukované na elimináciu faktorov výskytu. Odporúča sa zmeniť svoj životný štýl - pravidelne cvičiť, stať sa aktívnejším. Malo by sa pamätať na to, že všetky zaťaženia by sa mali postupne zvyšovať, aby sa nevyvolával výskyt spádového prepätia.

- Zavedenie spánkových vzorov - musíte ísť do postele, keď je túžba spať. Uistite sa, že vzduch v miestnosti pred ísť do postele, a situácia by mala byť čo najpohodlnejšie pre vás. Je nevyhnutné vylúčiť používanie psychoaktívnych látok na noc (alkohol, káva).
- Racionálna diéta - je žiaduce pridať do stravy potraviny bohaté na vápnik a draslík. Zaviesť rybie tuky odrôd kompenzovať nedostatok fosforu, vitamín D, vynikajúcou náhradou kapsúl rybieho oleja.
- Relaxačný teplý kúpeľ na nohu s ľahkou masážou.
- Odporúča sa tiež denné samo-masážne a protahovacie cvičenia.

Video ukazuje cvičenia v triede, 4. najúčinnejšie, robím to každý deň.

Štúdie ukázali, že používanie týchto techník významne znižuje epizódy crump. Komplex je potrebné stráviť len 3 minúty, čo zahŕňa opakovanie cvikov na natiahnutie 3 krát s intervalmi 10 sekúnd. Je žiaduce zahrnúť nielen telové svaly, ale aj svaly na zadnej strane stehna.

Aby ste predišli spazmom lýtkových svalov vo sne, mali by ste používať cvičenia na strečing 3-krát denne (10 sekúnd, každé so 4-násobným opakovaním a 5-sekundovým oddychom).

Nožné kŕče v noci: príčiny, liečba, tabletky - všetky tieto faktory úzko súvisia. V prvom rade sú lieky na liečbu vápnika, draslíka a horčíka predpísané. Zvyčajne pomáha dosť.

Aplikovať symptomatickú liečbu neurologických ochorení, ako aj korekciu somatických ochorení, liečba v tomto prípade je predpísaná striktne individuálne, na základe výsledkov vyšetrenia.

Pri stláčaní neznámej etiológie, najmä tých, ktoré sa vyskytujú často, s ťažkou bolesťou, chinínom, svalovými relaxanciami (baklofén), antikonvulzívami, sú lieky na antiepileptiku bolestne, medicínsky používané.

Cvičenie na kŕče nôh v noci

Príčiny, liečba je bezpochyby dôležitými bodmi na elimináciu spazmu. Najlepšie je však vykonávať včasnú prevenciu, ktorá pomáha eliminovať dôležitý faktor pri vzniku crump - nízkej aktivity.

V stoji, pomaly stúpať na prsty, opatrne vytiahol. Potom choď dole. Opakujte - 5 krát.
Roll na päte - to je podobné predchádzajúcej úlohe, ale po zdvíhaní musíte valiť na päte.
Imitácia chôdze - nohy sa nedajú odtrhnúť od podlahy, len zdvíhajú päty, aby sa vykonal pohyb, podobne ako kroky na mieste.
Nožnice a bicykel - všetky známe gymnastiky od školských dní. Je dôležité ich vykonávať pomaly a ťahať ponožku.

Hoci kŕče lýtkových svalov v noci, ktorých príčiny a liečba sme podrobne diskutovali v našom článku, sú nepríjemným javom, nemajú závažné komplikácie alebo nepriaznivú prognózu.

Crumpy môže výrazne znížiť kvalitu spánku, čo vedie k chronickej deprivácii spánku. Je nevyhnutné, aby sa stanovila diagnóza, aby sa určili faktory, ktoré vyvolávajú nepríjemné pocity, pretože môžu byť včasnými príznakmi závažných ochorení.

Na záver, môj príbeh

Bol som mučený nočnými kŕčmi v lýtkových svaloch v detstve vo veku 14 rokov, ani som nepovedal rodičom, vyrovnal som sa. Objala si ruky pevne okolo jej pevného drieku a pevne stláčala, kým prešla. Trvanie nebolo dlhé, možno 30 sekúnd. Počas môjho prvého tehotenstva a dojčenia som mal 20 rokov a kŕče sa niekoľkokrát opakovali, ale boli na jednej nohe.

Uplynulo toľko rokov a ja som už 50 rokov a striedavo som si spomenul na pocity kŕčov počas dňa, počas spánku a na oboch nohách. Prebudil som sa z najsilnejšej bolesti lýtkového svalu pravej nohy. Trvalo to, zdalo sa mi, navždy, minúty 3. Nemohol som narovnať nohu vytiahnuť ponožku. Zavolala svojmu manželovi, aby mu priniesol niečo z mrazničky. Položil som ho na svoje teľa a pomaly som bol schopný vstať a natiahnuť sa, aby som obnovil krvný obeh. Poďme, povzdychol som si s úľavou a uvoľnene. Ležala na posteli, keď druhý útok na druhú nohu opakoval pekelnú bolesť. Už pri tej istej technike s ľadovým ríbezlom a strečingom sa uvoľnil kŕč. Uplynul rok, nemôžem na to zabudnúť.

Situácia bola vyvolaná veľkou stratou draslíka, vápnika, horčíka na dlhej ceste v horúčave. Saw trochu (to by išlo na toaletu menej často), potil veľa, plus kŕčové žily je prítomný. Teraz pre prevenciu, robím pravidelné strečink tela. A určite, dvakrát do roka pijem horčík B6 (v lete v horúčave a na jar).

Na tomto článku budem dokončiť, zanechať komentár, prihlásiť sa k aktualizácii článkov.

Kŕče nôh: príčiny a liečba

Kŕče v nohách - spoločný problém, ktorý spôsobuje veľa problémov. Existuje mnoho dôvodov, prečo sa ľudia zaujímajú o kŕče v nohách. Budeme hovoriť o najbežnejších z nich, a tiež vám povedať, ako sa vysporiadať s kŕčmi.

Čo hovoria kŕče na nohách

Kŕč je nedobrovoľná kontrakcia svalov, ktorá je často sprevádzaná bolesťou. Existujú klonické a tonické kŕče. Pri klonických kŕčoch nastáva náhly pohyb ako nervový tic. Keď tonické kŕče stvrdnú a tento stav je sprevádzaný bolesťou.

Najčastejšie sa tonické záchvaty vyskytujú v oblasti nôh a teliat. Záchvaty môžu rušiť ľudí rôzneho veku, ale častejšie sú postihnutí ľuďmi v strednom a vyššom veku.

Kŕče nôh sa spravidla vyskytujú v rozpore s biochemickým a elektrolytickým zložením krvi. S nedostatkom množstva látok, ktoré regulujú činnosť neuromuskulárneho aparátu, sa môžu vyskytnúť záchvaty. Tento stav sa môže vyvinúť v dôsledku mnohých ochorení alebo podvýživy.

Súvisiace príznaky:

Nožné kŕče: nedostatok kľúčových minerálov

Nedostatok kľúčových prvkov potrebných na normálne fungovanie svalov môže byť spôsobený nasledujúcimi dôvodmi:

Prijatie určitých liekov. Adsorbenty a antacidá zabraňujú normálnej absorpcii horčíka a vápnika. A keď užívate diuretiká, draslík sa z tela vymyje. Nedostatok horčíka, vápnika a draslíka vedie k dysfunkcii neuromuskulárneho systému, čo spôsobuje vznik kŕčov.
Tehotenstvo. Jedným z častých príznakov, ktoré vyvolávajú tehotné ženy, sú kŕče v nohách. Je to spôsobené jednak nedostatkom kľúčových minerálov, jednak zhoršením krvného obehu v nohách a orgánoch malej panvy, ktorá sa stáva príčinou záchvatov.
Stres. Keď sme nervózni, do krvi sa uvoľňuje veľké množstvo stresového hormónu kortizolu. Tento hormón nám pomáha „skupovať“ a pripraviť sa na nebezpečenstvo (mechanizmus vyvinutý v priebehu evolúcie). Tento hormón má však vedľajšie účinky. Jedným z nich je zhoršenie absorpcie vápnika v čreve a zvýšené vylučovanie tohto minerálu obličkami.
Ťažké potenie. Ľudia, ktorí sú náchylní k poteniu strácajú spolu s potom veľa minerálov, vrátane vápnika, draslíka a horčíka. V tomto ohľade sa vývoj záchvatov zvyšuje v horúcom počasí, rovnako ako u ľudí s nadváhou, ktorí sa potia, keď robia aj menšie fyzické práce.
Nedostatok vitamínu D. Už dlho je známe, že na vstrebávanie vápnika je potrebné dostatočné množstvo vitamínu D. Tento vitamín je produkovaný v tele pod vplyvom ultrafialového žiarenia. 20-30 minút chôdze za slnečného dňa je dosť pre dostatočné množstvo tohto vitamínu, ktoré majú byť vyvinuté v tele. V období jesene a zimy, keď sa dĺžka dňa znižuje, mnoho ľudí trpí nedostatkom vitamínu D, ktorý môže spôsobiť kŕče nôh.

Choroby, ktoré spôsobujú kŕče v nohách

Kŕče v nohách môžu naznačovať niektoré choroby, vrátane:

Kŕčové žily, ktoré majú za následok zhoršenie výživy svalov.
Chronické poruchy obehu v dolných končatinách a chronická venózna insuficiencia.
Metabolické ochorenia, ako je diabetes.
Choroby ľudského endokrinného systému, napríklad ochorenie štítnej žľazy.
Ochorenie obličiek.
Hemoroidy (často s hemoroidy, kŕče nôh rušiť v noci).
Ischias.
Flatfoot a poranenia pohybového aparátu.

Súvisiace choroby:

Núdzová pomoc s kŕčmi nôh

Ak máte často kŕče v nohách, tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu rýchlo vyriešiť problém:

Uvoľnite si nohu. Ak to nie je vaša prvá kŕč, potom budete určite cítiť jeho vopred v predstihu.
Počas kŕče ťahajte ponožku smerom k vám, potom uvoľnite chute. Ak kŕč neprešiel, musí sa postup zopakovať.
Ak po kŕmení ponožky kŕč neprešla, potom sa odporúča chodiť na podlahe boso (najlepšie na koberci, aby sa nohy cítili chladné).
Jemne masírujte svalový spazmus. Na zvýšenie efektu môžete použiť masti s efektom otepľovania. Ak masáž nepomôže, potom môžete zvierku zoštipnúť alebo ju aj pichnúť ihlou (pred sterilizáciou!).
Po prejdení kŕče nôh sa na chvíľu odporúča ľahnúť si s nohami zdvihnutými tak, aby mohla krv prúdiť lepšie. To pomôže zabrániť opakovaniu kŕčov.

Kŕče nôh: liečba

Liečba záchvatov závisí od príčiny vzniku tejto patológie. Ak sú kŕče nôh spôsobené banálnym nedostatkom minerálov, pacientovi je predpísaná vyvážená strava a užívanie komplexov vitamínov a minerálov. Spravidla je to dosť, takže kŕče nôh už nie sú narušené osobou.

Ak príčinou kŕčov nôh je príjem určitých liekov, lekár môže nahradiť liek iným liekom alebo predpísať náhradnú liečbu. Napríklad pri užívaní diuretík, pacient je tiež predpísané draslíka lieky na kompenzáciu straty.

V prípade metabolických ochorení a endokrinných porúch je potrebná úprava hormonálneho pozadia tela. V takýchto prípadoch je potrebné poradiť sa s endokrinológom, ktorý pomôže eliminovať skutočnú príčinu kŕčov v nohách.

Pri kŕčových žilách a problémoch s krvným obehom dolných končatín sa používajú špeciálne prípravky (napríklad venotonika, prípravky, ktoré posilňujú steny ciev a iné). Do takejto liečby by sa mal zapojiť len lekár.

Kŕče nôh: prevencia

Ak máte sklon k kŕčom v nohách, je potrebné dbať na to, aby vás kŕče trápili čo najmenej. Z preventívnych opatrení proti záchvatom dolných končatín sú najúčinnejšie nasledovné:

Vyvážená strava. Svalovým kŕčom sa dá vyhnúť vyváženou stravou. Malo by sa zvýšiť používanie potravín bohatých na draslík, vápnik, horčík a vitamín D. Minerály sa nachádzajú v mnohých druhoch ovocia a zeleniny. Vápnik je bohatý na mliečne výrobky a brokolicu.
Odmietnutie zlých návykov. Jedným z prvkov prevencie záchvatov dolných končatín je odmietnutie zlých návykov. Fajčenie a nadmerná konzumácia alkoholu zhoršujú absorpciu kľúčových živín a mikroelementov a majú tiež zlý vplyv na stav cievnych stien.
Mierne cvičenie. Aby svaly fungovali dobre, musia dostať denné dynamické zaťaženie. Pomôže vám rýchla chôdza, kúpanie, behanie a iné druhy zaťaženia. Snažte sa vyhnúť dlhodobým statickým zaťaženiam (napr. Dlhodobé státie, sedenie atď.).
Správny výber obuvi. Topánky by mali byť s výškou a pevnou podporou členku. Spravodlivé sex je lepšie opustiť vysoké podpätky v prospech malých, ale stabilný. V takýchto topánkach vaše nohy nebudú unavené, čo zníži pravdepodobnosť záchvatov.
Kontrastné postupy. Ak ste náchylní k kŕčom nôh, potom pred spaním sa odporúča vykonávať kontrastné postupy - vaňa alebo sprcha. V kúpeli nôh môžete pridať odvar byliniek s antikonvulzívnym účinkom, napríklad mäta, valeriány alebo prasličky.
Vlastná masáž nôh. Masáž nôh by sa mala vykonávať s ľahkými masážnymi pohybmi. Začnite s ťahmi, potom prejdite na plácl a hnetenie oblasti, ktorá je predmetom kŕčov.