Herné cvičenia na prevenciu flatfootu u detí predškolského veku

Proces formovania nohy začína prvými krokmi dieťaťa. Pri správnom vývoji v štruktúre chodidla sa objavujú pozdĺžne a priečne oblúky, ktoré pri chôdzi vykonávajú funkciu odpruženia. Ak niečo bráni vzniku týchto oblúkov, potom zaťaženie chrbtice sa zvyšuje, čo môže viesť k zlému držaniu tela, bolesti chrbta a krku, artritíde, artritíde, osteochondróze. Aby sa predišlo týmto ochoreniam, je potrebné zabrániť tomu, aby sa v ranom detstve vyhlo plochým nohám.

Flatfoot je jednou zo bežných chorôb pohybového aparátu. Štatistiky ukazujú, že v posledných rokoch majú moderné deti tendenciu zvyšovať počet prípadov porúch pohybového aparátu, vrátane vývoja ploštice.

Rodičia, učitelia, zdravotnícki pracovníci predškolských vzdelávacích inštitúcií by mali prispievať k riadnemu formovaniu pohybového aparátu u detí a venovať pozornosť najzávažnejším odchýlkam v jeho vývoji vo všeobecnosti a najmä chodidlám. Mali by ste byť pozorní na sťažnosti dieťaťa o bolesti pri nízkych zaťaženiach pri chôdzi, behu alebo státí. Treba mať na pamäti, že deti pomaly vyvíjajú ploché nohy a zvlášť sa nesťažujú na bolesť nôh, preto sa odporúča pravidelne kontrolovať nohy detí a prijímať preventívne opatrenia. Počas obdobia rastu a vývoja stavu oblúka sú chodidlá nestabilné a môžu sa meniť pod vplyvom nepriaznivých faktorov na horšie a so správnou organizáciou vzdelávacieho procesu k lepšiemu. Tvorba oblúkov nôh je dlhý proces.

Práca na prevencii porúch pohybového aparátu detí by mala byť plánovaná denne v systéme od raného detstva v rôznych formách telesnej kultúry a rekreácie.

Typy plochých nôh:

Tam sú pozdĺžne a priečne flatfoot.
Ak dôjde k recesii v jednom z „oblúkov“ spôsobených zoslabením svalov, potom sa zaťaženie presunie do iných bodov, ktoré začínajú prežívať nadmerný tlak, čo vedie k deformácii chodidla ak určitému typu plochej nohy.
Priečny flatfoot je, keď je predná noha sploštená, a to je jedna z príčin zakrivenia prstov na nohách.
Pozdĺžna plochá základňa je absencia vnútorného pozdĺžneho vyvýšenia nohy, pretože táto noha úplne leží na vnútornom okraji, pričom sa odchyľuje na vonkajšiu stranu.

Príčiny flatfoot:

1. Včasné stúpanie a chôdza;
2. Prebytok hmotnosti;
3. genetická predispozícia;
4. poranenia nôh;
5. Dlhá bosá chôdza po podlahe s tvrdým hladkým povlakom;
6. Zle prispôsobené topánky;
7. Odložené ochorenia (krivica, komplikácie po poliomyelitíde);
8. Nedostatočné alebo nadmerné cvičenie.

Prevencia ploštice:

Úspešná prevencia flatfootu je možná na základe integrovaného využívania všetkých prostriedkov telesnej výchovy - hygienických, prírodných a zdravotných faktorov a telesných cvičení.

Hygienické faktory sú hygiena obuvi a správny výber. Veľkosť a tvar topánky by mali zabezpečiť správnu polohu nohy. Topánky by mali byť vyrobené z prírodných materiálov, vo vnútri s pevnou podperou oblúka, zdvíhajúc vnútorný okraj nohy. Podrážka by mala byť pružná a mať pätu (5-10 mm), umelo zdvíhať oblúk chodidla a chrániť pätu pred odreninami. Musí sa zmestiť do tvaru a veľkosti nohy, bol pohodlný na nosenie, nepritlačil nohu, narušil krvný obeh a spôsobil odieranie. Dĺžka dráhy by mala byť väčšia ako noha v špičke, výška 10 mm.

Prírodné a zdravotne zlepšujúce faktory - chôdza naboso na prírodnom povrchu (tráva, piesok, kamienky, ihličie) tiež pomáha predchádzať funkčnej nedostatočnosti chodidiel. Normálny vývoj chodidla a jeho klenby je zabezpečený náležitou telesnou výchovou tým, že do obsahu fyzickej aktivity zahrňuje špeciálne cvičenia na formovanie a posilnenie oblúka chodidla. Je známe, že bez opakovaného opakovania nie je možné vytvoriť motorickú zručnosť u dieťaťa, ale práca, ktorá si vyžaduje presné pohyby, rýchlo pneumatiky deti. Tradičné cvičenia: chôdza na pätách, ponožky, vonkajší okraj nôh, ohýbanie prstov atď., Ktoré učitelia používajú na prevenciu flatfootu počas ranných cvičení, telesnej výchovy, alebo po spánku počas temperačných aktivít nie sú pre dieťa príťažlivé. Preto je lepšie použiť herné techniky, ktoré umožňujú vo fascinujúcej forme pomôcť posilniť a zlepšiť tón svalov nohy oblúka.

Hlavným účelom týchto cvičení je:

- sú v súlade s prevenciou proti plochým plochám;
- vykonávať kalenie detí;
- priviesť deti k vedomej schopnosti byť zdravý, pozorný;
- naučiť sa odľahčovať od napätia, prepätia.

Tieto cvičenia sa vykonávajú naboso v prostredí priateľskom k deťom a nevyžadujú použitie špecifických zariadení. Môžu byť použité ako súčasť rekreačných aktivít, ako aj v procese režimových okamihov (pred spaním, pred prechádzkou, jedením) ísť ako jednotlivé úlohy. Mnohé cvičenia umožňujú dieťaťu vidieť výsledky svojich aktivít, čo je dôležité pre dieťa v predškolskom veku.

Herné cvičenia zamerané na prevenciu flatfoot u detí predškolského veku.

Cieľ: posilniť a zvýšiť tón svalov oblúka chodidla.

Hra cvičenie "Chytiť loptu."

Vybavenie: kryty z plastových fliaš, list lepenky s obrázkom guličiek.
Plnenie: s prstami na nohách musíte držať a držať kryt pohybom na hárok kartónu s obrázkom loptičiek (striedavo s ľavou a pravou nohou). Zakryte loptu.

Hra cvičenie "Fold postavu."

Vybavenie: kryty z plastových fliaš, list lepenky s obrazom geometrických tvarov rôznych veľkostí a farieb.
Plnenie: sedenie alebo státie s prstami na pravej a ľavej nohe je potrebné položiť kryty na kartu tvoriacu geometrické obrazce.

Hra cvičenie "vianočný stromček".

Vybavenie: kontajnery a malé hračky z „prekvapenia“, list lepenky s obrázkom vianočného stromu.
Naplnenie: s uzavretými nohami je potrebné zachytiť nádobu z prekvapení a položiť vianočný stromček, potom s prstami ozdobiť vianočný stromček malými hračkami.

Herné cvičenie "vežička".

Vybavenie: kocky.
Plnenie: s uzavretými nohami je potrebné držať kocku a postaviť vežu.

Herné cvičenie "Sun" (kolektívne).

Vybavenie: gombíky rôznych veľkostí.
Plnenie: prsty deti šíria tlačidlá zo slnka.

Herné cvičenie "Zber".

Vybavenie: vlašské orechy, lieskové orechy, huby.
Plnenie: prsty zbierajú "zber" v vedre.

Herné cvičenie "Zoberieme hračky"

Vybavenie: malé hračky od firmy Kinder Surprises
Plnenie: prsty zbierajú hračky na určitom mieste.

Hra cvičenie "Nakreslite darček priateľovi."

Vybavenie: listy papiera, fixky.
Splnenie: prsty nakresli obrázok priateľovi.

Hra cvičenie "Varenie cestoviny polievka".

Vybavenie: obruč, penové tyčinky.
Splnenie: deti, na pokyn učiteľa, posúvajú prsty z penovej gumovej tyčinky (makaróny) z obruče na dané miesto.

Hra cvičenie "Snowballs".

Vybavenie: niekoľko papierových obrúskov pre každé dieťa, obruč.
Naplnenie: pri signáli učiteľa deti rozdrvia obrúsku so svojimi prstami (robia snehové gule) a behajú, drží obrúsok so svojimi prstami a snažia sa ho upustiť pred obruč. Kto urobí viac snehových guličiek.

Hra cvičenie "Relé s tyčou."

Vybavenie: palice dl. 20 cm
Plnenie: deti sú rozdelené do dvoch tímov, stojí v jednej línii blízko pri sebe. Prvé deti vezmú prútik so svojimi prstami a odovzdajú ho ďalšiemu účastníkovi, snažiac sa ho neznižovať na podlahu. Víťazom je tím, ktorý rýchlo prechádza prútikom bez toho, aby ho hodil na zem.

Autor: Zharikova Natalia Mikhailovna,
pedagóg,
MBOU škôlka №54 "Rainbow", Vorkuta, Rusko

Článok je uverejnený v autorskom vydaní.

Konzultácia na túto tému:
Prevencia flatfoot u detí predškolského veku

Rodičovské poradenstvo

k stiahnutiu:

preview:

Prevencia flatfoot u detí predškolského veku

Nohy majú podporné a odpružené funkcie, ktoré chránia vnútorné orgány, miechu a mozog pred otrasmi pri ich pohybe.
Plochá alebo sploštená noha môže byť vrodená alebo sa môže vytvoriť v procese života človeka. Keď flatfoot porušil normálnu funkciu nohy sám, a teda všetky jeho funkcie. S plochými nohami, ktoré sú sprievodným sploštením oblúka chodidiel, dramaticky klesá podporná funkcia nôh, mení sa poloha panvy a chrbtice, čo negatívne ovplyvňuje celkové zdravie dieťaťa. Flatfoot je často jednou z príčin zlého držania tela.
V období od 3 do 7 rokov dieťa rastie a rozvíja sa intenzívne, jeho pohyby sa stávajú jeho potrebou. Dieťa trpiace flatfoot rýchlo unavený z chôdze a beh, netoleruje statické zaťaženie. Takéto dieťa sa nemôže plne zúčastniť vonkajších hier, súťaží, ísť na dlhé prechádzky atď. Deti trpiace flatfootom sa môžu sťažovať na bolesti hlavy; sú často nervózni, rozptýlení, rýchlo unavení. To zase nepriaznivo ovplyvňuje jeho celkový fyzický vývoj.
Preto je pri raste a rozvoji pohybového aparátu tela mimoriadne dôležitá prevencia flatfootu a včasná detekcia sploštenia chodidla. Vo veku 3 - 7 rokov je potrebné náchylné k splošteniu nohy korigovať a upevniť správny oblúk chodidla.
Hlavná úloha v prevencii flatfoot má pevnú klenutú nohu, proti vývoju deformity nohy a korekciu náchylnú k splošteniu nohy. Toto je uľahčené fyzickými cvičeniami zameranými na rozvoj sily a pružnosti svalov nôh, chodidiel a väzov členkového aparátu.
Aby sa predišlo plochým nohám, musia sa dodržiavať nasledujúce preventívne opatrenia: t

1. OBUV.
Obuv pre dieťa by mala byť s malou pätou (pol centimetra), mäkkým oblúkom a pevným chrbtom. Nenoste príliš tesnú obuv a obuv s plochou podrážkou. Dieťa by nemalo nosiť obuv iných ľudí.

2. PREVENTÍVNE CVIČENIA.
Je potrebné pravidelne vykonávať cvičenia na prevenciu plošnej nohy, posilňovanie svalov chodidiel a dolných končatín, ako aj tónovanie svalov nohy chodením naboso na piesku, tráve, kamienkoch, iných nepravidelnostiach alebo na špeciálnej podložke. Formovanie oblúka chodidla vyžaduje neustály tréning.

3. AKTIVITA MOTORA.
Je potrebné viesť aktívny životný štýl, vykonávať všeobecné vývojové cvičenia pre dolné končatiny (chôdza, jogging, drepy, cvičenia na posilnenie svalov oblúka chodidla).

4. ZDRAVÉ POTRAVINY.
Pre správnu tvorbu nohy je dôležité zdravé jedlo. Je dôležité zabezpečiť správny metabolizmus fosforu a vápnika, prítomnosť vitamínu D.

Stupeň sploštenia chodidla môže byť posudzovaný podľa jeho stopy. Stopa by mala mať výrazné prehĺbenie vo vnútri. Čím je tento zárez menší, tým väčšie je sploštenie chodidla.
Pri diagnostikovaní flatfootu u detí je potrebné brať do úvahy ich vekové charakteristiky. Od narodenia sa oblúky dieťaťa zastavia podkožným tukom. Do troch až štyroch rokov veku, kosti, svaly a samotný vzhľad nohy získavajú obrysy nohy pre dospelých. Čím staršie je dieťa, tým je lúmen oblúka nohy lepší.

Na diagnostiku odoberte prázdny hárok papiera a položte ho na podlahu. Potom potrite nohy dieťaťa nejakým tukovým krémom a položte ho na tento list. Telo by malo byť rovné, nohy by mali byť rovnomerne rozložené. Na papieri bude jasná stopa. Vezmite si ceruzku a nakreslite čiaru spojením okrajov plantárneho vybrania. Potom, kolmo na túto čiaru, nakreslite priamku prechádzajúcu cez priehlbinu nohy v najhlbšom mieste.

Na vykonávanie tried o prevencii a korekcii plochej nohy je vhodné použiť masážne rohože; masážne lopty rôznych veľkostí; expandéry a masážne stroje na nohy.

Cvičenia na prevenciu a korekciu flatfootu, ktoré možno vykonať doma

Cvičenie
1. Chôdza po pätách.
2. Chôdza po vonkajšom okraji chodidiel.
3. Chôdza po prstoch na nohách s otáčaním päty smerom dovnútra
4. Chôdza s ohnutými prstami.
5. Chôdza dozadu.

Stály cvičenia

1. Stojan, nohy rovnobežné, ruky na opasku: zdvíhať sa spoločne a striedavo na nohách;
2. Zdvihnite prsty nôh s podopretím na pätách spolu a striedavo;
3. Roll z päty na prsty a chrbát;
4. Zníženie nohy, zníženie nohy s predstihom;
5. Miešanie a rozmnožovanie päty;
6. Semi-squatting a krčenie;

Cvičenie v sede na podlahe
1. Striedavo a zároveň oddialiť prsty nôh na sebe a preč od vás.
2. Ohnite si kolená, položte nohy na podlahu. Odhoďte päty a vráťte sa do. n.
3. Ohnite si kolená, položte nohy na podlahu. Alternatívne a súčasné zdvíhanie päty z podpery.
4. Nohy sú ohnuté v kolenných kĺboch, boky sú oddelené, nohy sa navzájom dotýkajú pozdĺž plantárneho povrchu. Olovené a olovené päty s dôrazom na prsty.
5. Posuvný pohyb nohy jednej nohy na holennej nohe druhého, so súčasným pokrytím povrchu holennej kosti. Rovnaká iná noha.
6. Sedenie, nohy ohnuté v kolenných kĺboch, nohy sú paralelné. Striedavo stúpajú päty.
7. Ohýbanie a predlžovanie nôh, stláčanie a odopínanie prstov, kruhové pohyby pozdĺž maximálneho obvodu v oboch smeroch, otáčanie chodidiel s podrážkami smerom dovnútra.
8. Zdvíhanie päty jednej nohy a zároveň ohýbanie nohy druhej nohy.
9. Zachytávanie malých predmetov prstami a ich posun na druhú stranu. Tiež prsty na nohe druhej nohy.
10. Sedenie na zemi, nohy rovné, ruky v podpere zozadu, šírenie kolien, uťahovanie nôh, kým nie sú podrážky úplne v kontakte.
11. Zachyťte a držte loptu (stredne veľké) s dvoma nohami a posúvajte ju z miesta na miesto.

Cvičenie na masážnej podložke.

1. Chôdza je pomalá s hlbokým valením nohy.
2. Chôdza po prstoch na vonkajších okrajoch chodidla.
3. Valcovanie z ponožiek na päty a chrbát.
4. Pripojené pružinové stupne.
5. Svetelné skoky, skákanie.

Cvičenie sedí na stoličke

1. Zozbierajte malé predmety (ceruzky) alebo tkanivo z nôh z podlahy.
2. Jazdecké ceruzky

Komplex s rôznymi predmetmi

1. "Rink" - dieťa hodí loptu, valček alebo držať tam a späť. Cvičenia sa vykonávajú najprv s jedným, potom s druhou nohou.
2. „Lúpež“ - dieťa sedí na podlahe s nohami ohnutými. Päty sú pevne pritlačené k podlahe a neoddeľujú sa od nej počas celého cvičného času. Pohybom prstov na nohách sa dieťa snaží ťahať uterák (alebo obrúsok), na ktorom leží záťaž (kameň), najprv jedným. Potom druhú nohu.
3. "Zberač" - I.P. - tiež. S prstami na nohe zbiera niekoľko malých predmetov položených na podlahe a ukladá ich do hromady, jednou nohou, potom druhou. Zabráňte pádu predmetov pri prenášaní.
4. „Umelec“ - I.P. - tiež. S ceruzkou, zovretými prstami, kreslí rôzne postavy na list papiera, držiac list s jeho druhou nohou. Cvičenie sa vykonáva najprv s jedným, potom s druhou nohou.
5. "Porter" - zdvihnite kocku (taška, lopta) oboma nohami, posuňte ju doprava, položte ju na podlahu. Vráťte kocku I.P. Potom presuňte kocku na ľavú stranu, vráťte sa na I.P.

Vyťahovanie, trenie, miesenie, natiahnutie prstov, vibrácie, pasívne pohyby a rotácia.

Podľa témy: metodický vývoj, prezentácie a poznámky

Toto je informácia pre rodičov o prevencii a korekcii flatfoot u detí. Tu sú navrhnuté cvičenia, varovanie ploché nohy, rovnako ako cvičenie na posilnenie svalov nôh a oblúk sto.

Správa "Prevencia plochej nohy u predškolských detí v citlivých časoch". Práca na prevencii flatfoot u detí predškolského veku prechádza všetkými citlivými momentmi: - ráno.

Mali by sa systematicky vykonávať práce na prevencii flatfoot u detí v podmienkach dow. Zahŕňa každoročnú diagnózu stavu oblúkov chodidla u detí, vytvorenie úplnej vývojovej fyziky.

Aby vaše dieťa nenabralo ploché nohy, musíte starostlivo vybrať topánky, ktoré dieťa bude nosiť. Dieťa by nemalo nosiť topánky niekoho iného: roztrhaná topánka topánok niekoho iného je nesprávna.

Hry a cvičenia, ktoré podporujú rozvoj pozornosti, predstavivosti, myslenia a prevencie flatfoot u detí.

Konzultácie pre pedagógov.

Prevencia zdravia detí. Ploché nohy. Prezentácia.

Prevencia flatfoot u predškolákov

Elena Pavlichenko
Prevencia flatfoot u predškolákov

Aby naše dieťa vyrastalo zdravo, je potrebné venovať osobitnú pozornosť prevencii a náprave porúch pohybového aparátu (poruchy postoja, ploché nohy).

Pre správne držanie tela a krásnu chôdzu zohráva dôležitú úlohu správne formovanie nohy. Noha je opora, základ tela. Zmena tvaru chodidla spôsobuje zníženie jeho funkčnosti, zmenu polohy chrbtice. Dôvodom porušenia postoja u detí predškolského veku je často rovný chod.

Flatfoot je deformácia chodidla, charakterizovaná sploštením jeho oblúkov. Lekári hovoria o chorobe civilizácie. Nevhodná obuv, syntetické povlaky, hypodynamia - to všetko vedie k abnormálnemu vývoju chodidla.

Dieťa trpiace flatfoot rýchlo unavený z chôdze a beh, netoleruje statické zaťaženie. Takéto dieťa sa nemôže plne zúčastniť vonkajších hier, súťaží, ísť na dlhé prechádzky, výlety, atď. To zase nepriaznivo ovplyvňuje jeho všeobecný telesný vývoj, schopnosť nájsť spoločný jazyk s rovesníkmi, znižuje sebavedomie.

Existuje mnoho dôvodov pre plochú footedness: to je dedičná predispozícia (viac pravdepodobné, že určitý životný štýl, paréza alebo ochrnutie plantárnych svalov chodidiel alebo dolných končatín svalov, zranenia kostí nohy a členkov. choroby.

V predškolskom veku sa noha intenzívne formuje, čo je dôvod, prečo je prevencia rovných chodidiel u detí predškolského veku taká dôležitá, čo pomáha predchádzať funkčným poruchám rôznej závažnosti. Počas tohto obdobia je telo dieťaťa najviac plastické a je celkom možné zastaviť vyvíjajúce sa ploché nohy a tiež napraviť nesprávnu tvorbu chodidiel posilnením väzov a svalov nôh.

Stopa (stopa) na plantograme znázorňujúcom porušenie funkcie pružiny

Nohy dieťaťa sa výrazne líšia od nôh dospelých. Počas prvých rokov života dieťaťa tvorí tkanivo chrupavky väčšinu nohy, väzivový aparát je pružnejší a pružnejší a svaly nemajú dostatočnú pevnosť. Okrem toho zaťaženie podpornej časti chodidiel je v porovnaní s dospelým oveľa viac v dôsledku zvýšenia telesnej hmotnosti na veľkosť nohy. Ak porovnáte nohu dieťaťa a dospelej osoby, potom u detí sa to zdá byť nepríjemnejšie, ťažšie a ploché. Avšak pred dosiahnutím veku troch rokov je to celkom prirodzené, pretože zárezy oblúka chodidla u detí tohto veku sú vyplnené mäkkou, mäkkou podložkou, ktorá zakrýva anatomicky správny základ kosti.

Príčiny abnormálnej tvorby chodidla

Predtým, ako sa vyvinie metóda liečby a prevencie flatfoot u detí, je dôležité poznať príčinu jej výskytu. Vrodené zmeny chodidiel sú spravidla veľmi zriedkavé. Takéto následky sú výsledkom krivice a skorého preťaženia tela.

Hlavné príčiny flatfoot u detí sú: t

1. dieťa s nadváhou;

2. skorý začiatok chôdze a stúpanie dieťaťa na nohy;

3. genetická predispozícia;

4. zranenia inej povahy;

5. dlhá chôdza bez topánok na hladkom a tvrdom povrchu;

6. nesprávna obuv;

7. komplikácie po poliomyelitíde a rachitíde;

8. zvýšená fyzická aktivita, ktorá nezodpovedá veku dieťaťa.

Jedným z najdôležitejších dôvodov pre rozvoj plochej nohy u detí v predškolskom veku sú nesprávne zvolené topánky (príliš tesné alebo naopak voľné). Obzvlášť nebezpečné je kupovať detskú obuv „pre rast“, umožniť dieťaťu nosiť teplé topánky v interiéri, atď. Okrem toho musí byť topánka s upevňovacím chrbtom, na podopretie chodidla a na správnu polohu tela.

Prevencia flatfoot

Pre úspešnú realizáciu prevencie flatfoot sa odporúča využiť celú škálu aktivít, vrátane cvičenia, prírodných podmienok a hygieny.

Prirodzenými preventívnymi opatreniami na zabránenie rovnej nohy sú chodiace deti bez topánok (naboso) na prírodnom povrchu (tráva, pôda, piesok, kamienky, atď.), Ktoré umožňujú rozvíjať hmatovú a funkčnú schopnosť chodidiel.

Hygienické opatrenia zahŕňajú správny výber topánok, aby sa zabezpečila anatomická poloha chodidiel. Mali by ste si vybrať topánky len z prírodných materiálov, aby sa zabezpečila dobrá výmena vzduchu. Vnútri musí byť priehlavok, zdvihnutie nohy zvnútra a podrážka by mala byť čo najpružnejšia. Je potrebné zvoliť topánky s malou pätou (od 5 do 10 mm, aby sa chránila oblasť päty pred odreninami pri chôdzi. Veľkosť topánky musí zodpovedať veľkosti nôh dieťaťa).

Približný gymnastický cvičebný komplex

Prevenciu flatfootu možno vykonať v súlade s nasledujúcim súborom cvičení, z ktorých každé by malo byť vykonané aspoň 10 krát a vždy hravým spôsobom:

"Swing". Ak chcete vykonať toto cvičenie, dieťa musí sedieť na lavičke na gymnastike a žiadať, aby nohy natiahli na päte. So špeciálnym počítaním v hernom formulári, dieťa vytiahne ponožky pre seba a potom ich zníži do východiskovej pozície.

"Tlieska". Počiatočná poloha dieťaťa - na gymnastickej lavičke. Nohy sú umiestnené na podlahe a ponožky sú rozvedené v rôznych smeroch. Na príkaz ponožky sú spojené, vykonáva druh bavlny, a zatiahnuté.

"Drummer". Keď dieťa sedelo na lavičke, bije prstami rytmus navrhnutý učiteľom.

"Balet". Dieťa by malo sedieť na lavičke na gymnastiku, tlačiť ho oboma rukami a natiahnuť obe nohy. Postupne si utiahne nohy a opiera sa o prsty. Potom musíte nastúpiť do východiskovej pozície, otočiť ponožky čo najviac dovnútra.

"Pavúk". Dieťa je vyzvané, aby zabalil obruč okolo prstov (gymnastická palica, a potom sa pomaly pohybovať pozdĺž neho, bez toho, aby si zobral prsty na nohách, s bočnými schodmi.

"Artist". Štartovacia poloha, ruky musia byť položené na opasok. S nohami dieťaťa musí kresliť rôzne tvary, bez toho aby opustil svoje miesto.

"Veselé ježko." Cvičenie sa vykonáva počas státia. Pre neho budete potrebovať gymnastickú loptu, ktorú dieťa hodí nohami (od špičky k päte) s pravidelnou výmenou nôh.

"Slimák". Dieťa stojí, zdvíha prsty na nohách a ohýba ich, odpočíva na podlahe a postupne sa pohybuje. Potom stojí na pätách, zdvíha päty a naopak, a potom padá na plnú nohu.

"Painter". Štartovacia pozícia - ležiaca na chrbte. V tomto prípade dieťa vedie jednu nohu k druhej, mení ich.

• Kúpeľ nôh s morskou soľou

Príprava na postup netrvá dlho. Na prípravu kúpeľa je potrebné naliať vodu (až po členok dieťaťa, rozpustiť v ňom morskú soľ, nechať kryštály na dne kúpeľa, chodiť dieťa až do úplného rozpustenia).

Masážnu podložku je možné vyrobiť použitím akýchkoľvek dostupných materiálov šitím a lepením rôznych predmetov na povrch (gombíky rôznych veľkostí, tekvicové semená, laná, korálky a iné materiály). S veľkým potešením sa dieťa „pohybuje“ po rozprávkovej ceste, zatiaľ čo masírovanie nôh, ako aj ortopedická podložka, sa dá kúpiť v obchode.

Milí rodičia, vždy pamätajte, že "Zdravie začína nohou."

Prevencia flatfoot ako formy predškolského zdravia zachovanie Zachovanie a posilnenie zdravia predškolských detí je jedným z najnaliehavejších problémov našej doby. Flatfoot je jedným z najbežnejších.

Prevencia flatfoot u dieťaťa. Cvičenie, aby sa zabránilo rozvoju flatfoot 1. "Tanec ťava I. p. - stojaci, nohy od seba, nohy paralelné, ruky za chrbtom. Chôdza na mieste so striedaním päty (ponožky).

Workshop "Prevencia flatfoot" Cieľ: Aktualizovať vedomosti o prevencii flatfoot. Ciele: ukázať príklad toho, čo sa s deťmi môžu vykonávať fyzické cvičenia.

Flatfoot a jeho prevencia u detí predškolského veku

Irina Dudenková
Flatfoot a jeho prevencia u detí predškolského veku

Flatfoot a jeho prevencia u detí predškolského veku

Ploché nohy - ochorenie pohybového aparátu, ktorý sa prejavuje redukciou oblúkov chodidla. Skutočná rovinatosť u malých detí je pomerne zriedkavá, je to častejšie vrodená forma, v ktorej nohy majú charakteristický vzhľad - hojdacia noha alebo ťažítko. Oveľa častejšie sa robí diagnóza - inštalácia chodidla s plochými riasami, v tomto prípade hlavným diagnostickým znakom je odchýlka päty smerom von.

Noha nesie ťažkú ​​záťaž pri státí, chôdzi, behu a skákaní, slúži na podporu a tlmenie otrasov a nárazov pri chôdzi. Tieto dôležité funkcie poskytuje špeciálna anatomická funkcia štruktúra: zmena tvaru nohy, charakterizovaná vynechaním jej pozdĺžnych a priečnych oblúkov.

Typy plochých nôh.

Existujú počiatočné, priečne a pozdĺžne ploché päty, je možná kombinácia oboch foriem.

Vrodený flatfoot na vytvorenie pred 5-6 rokmi veku nie je ľahký, pretože všetky prvky plochej nohy sú určené pre všetky deti mladšie ako tento vek. Avšak približne u 3% všetkých prípadov flatfootu je plochá noha vrodená.

Nohy dieťaťa do troch rokov sa zdajú byť ploché, pretože drážka trezoru je vyplnená mäkkou tukovou podložkou, ktorá zakrýva správny základ kosti. Dajte bosé dieťa na stôl alebo na podlahu, a pokúste sa dať prst pod jeho nohu zvnútra, voľne vstupujúci prst vás presvedčí, že kostná štruktúra je oddelená od pevného povrchu stola alebo podlahy vrstvou tuku. Ak sa pozeráte na dieťa zozadu, všimnete si, že jeho päty sú naklonené smerom von z pozdĺžnej osi holennej kosti, alebo vaše dieťa má na sebe svoje prvé topánky, žmýkanie päty a mazanie vnútra chodidla, potom je to celkom vážny dôvod, aby ste sa obrátili na ortopeda. Včasná diagnóza, včasná liečba alebo prevencia predíde vzniku plochých končatín a zvýši zdravé nohy vášho dieťaťa.

Nadmerná hmotnosť dieťaťa situáciu ešte zhoršuje. Plne sedavé deti trpia obzvlášť často. Bohužiaľ, mnohí rodičia zaobchádzajú s plochým chodom nie veľmi vážne a veria, že s rastom dieťaťa si nohy sami získajú normálnu štruktúru, avšak toto ochorenie nepriaznivo ovplyvňuje celý pohybový aparát dieťaťa. U väčšiny detí je deformácia chodidiel sprevádzaná porušením držania tela, pretože je narušená normálna poloha panvy a chrbtice. Okrem toho dieťa, ktoré trpí plochým chodom, nemôže zvládnuť správne stereotypy chôdze, behu, skákania. Nie je schopný chodiť veľa, pretože jeho deformované nohy bolí, nohy sú unavené rýchlo, dieťa je nútené obmedziť sa v pohyboch, nemôže sa plne zúčastniť aktívnych hier svojich rovesníkov. Nedostatok pružnej funkcie sploštenej nohy vedie k trvalej mikrotraumatizácii chrbtice, miechy a mozgu. Únava, poruchy nervových procesov a dokonca aj bolesti hlavy môžu mať svoju hlavnú príčinu v plochých nohách.

Prevencia.

Flatfoot u detí prvých rokov života je často výsledkom všeobecnej slabosti tela. Najúčinnejším prostriedkom prevencie je všeobecné posilnenie tela dieťaťa, jeho dostatočná fyzická aktivita. Svaly dieťaťa musia byť správne rozvíjať: nie je nutné, aby deti do jedného roka nosili tvrdú obuv.

Masáže a gymnastika v ranom veku, plávanie výrazne posilňuje a rozvíja všetky orgány a systémy, zlepšuje metabolizmus, pomáha zvyšovať obranyschopnosť tela, tieto deti sú menej náchylné na ochorenie a sú dobre pripravené na blížiace sa zaťaženie nôh.

Deformácia chodidla je progresívny proces, preto čím skôr sa liečba začne, tým lepšie výsledky prináša. Liečba flatfoot by mala byť komplexnéMasáž, fyzioterapia, fyzioterapia, ortopedické vložky alebo ortopedická obuv. Proces korekcie defektov nôh by mal byť kontinuálny a dostatočne dlhý, vrátane opatrení, ktoré posilňujú celé telo dieťaťa.

Komplexné masážne cvičenia s plochými nohami.

Masáž plochých nôh sa vykonáva na pozadí všeobecnej tonickej liečby podľa veku dieťaťa. Osobitná pozornosť je venovaná bedrovej oblasti (kde vznikajú nervy pochádzajúce zo svalov nôh, oblasti zadku a nohy sú masírované špeciálnou technikou).

1. Dieťa leží na bruchu, nohy visia z okraja stola alebo pod členkovými kĺbmi je malý valček.

2. Masáž chrbta - hladenie po chrbte od pásu až po krk pozdĺž chrbtice a pozdĺž bočných plôch do podpazušia, trenie (s hrotmi prstov, rezanie chrbtami ohnutých prstov) po celom chrbte, hnetenie, opätovné hladenie.

3. Lumbosakrálna oblasť - hladenie, intenzívne trenie, hladenie v smere od chrbtice smerom dole a do strany.

4. Gluteal area - hladenie v kruhovom alebo X-smere, intenzívne trenie (zadnou stranou ohnutých prstov, hnetenie, tonizujúce techniky šokovania (poklepanie, poklepanie, sekanie, opätovné hladenie).

5. Zadná strana chodidla je všeobecné hladenie, potom stehno zo stehna zošíva smerom nahor a von, trenie, hnetenie, svetelný šok (poklepanie, sekanie jedným alebo dvoma prstami, hladenie.

6. Masáž dolnej časti nohy (zadný povrch) je diferencovanejšia, pretože stav svalov je odlišný od inštalácie chodidla s plochými riasami.

Po všeobecnom hladení od päty k poplitálnej fosse sa vykonáva selektívny účinok na sval gastrocnemius, mierny trenie prstov sa vykonáva pozdĺž vonkajšej časti (bočná hlava), mäkké hnetenie a relaxačné techniky sú široko používané.sme: hladenie, trasenie, strečing.

7. Na vnútornej strane svalu gastrocnemius (stredná hlava) aplikujte tonizačné techniky.sme: intenzívne trenie so zadným povrchom ohnutých prstov, intenzívne hnetenie, techniky svetelného šoku (poklepávanie prstami, sekanie).

8. Keď masírujete nohu, dostane polohu ľahkej supinácie (otáčaním podrážky smerom dovnútra, hladením a trením podrážky, hladením vnútorného okraja chodidla, trením a hnetením pomocou štipkového gripu).

Masáž normalizuje tón svalov nôh a dolných končatín, posilňuje oslabené svaly a zmierňuje napätie, je veľmi dôležité obnoviť ich koordinovanú prácu.

Gymnastika s plochými nohami.

Gymnastika s plochými nohami u detí zahŕňa pravidelné prechádzky na nerovných povrchoch naboso. V lete môže dieťa s plochými nohami chodiť na asfalte alebo tráve denne. V zime sa odporúča použiť na korekciu špeciálnych rohoží s plochým chodom s vlnitým povrchom, po ktorom musí dieťa chodiť naboso. Na letnej chate alebo na nádvorí bytového domu pre dieťa si môžete vytvoriť akýsi pieskovisko, v ktorom sa bude nachádzať veľký piesok a kamienky. Vynikajúci účinok je daný masážnymi cvičeniami s plochými nohami u detí v kombinácii s teplými kúpeľmi. Detské nohy by sa mali ponoriť do kúpeľa s teplou vodou a kamienkami. Malé kamene postupne upravujú oblúk chodidla a teplá voda uvoľní väzy a svaly.

Cvičenia pre ploché nohy u detí

Každý deň (3 krát denne) by malo dieťa, ktoré vyvinulo ploché nohy, vykonať nasledujúce nápravné cvičenia (s opakovaním 10-12 krát):

• V sede uchopte loptu nohami, zdvihnite a držte nohy v tejto polohe 2-3 minúty;

• Ohnutie každej nohy v plantárnej a dorzálnej polohe. Udržiavajte zahnuté nohy aspoň 4-6 sekúnd;

• Dieťa by malo uchopiť malý predmet (ceruzku, pero, fixku) so svojimi prstami a pokúsiť sa ho zdvihnúť bez toho, aby ho spadol;

• Prsty nôh a rúk dieťaťa by sa mali ohnúť do päste a ohnúť. Opakujte cvičenie niekoľkokrát;

• Prechádzky po pätách a ponožkách;

• Zdvíhanie na pätách a ponožkách;

• Zlepšená chôdza na vlnitej podložke;

• Chôdza po doske s rebrovaným povrchom a gymnastickou tyčinkou;

• Dieťa by malo stáť na vonkajšom okraji nohy a chodiť takhle niekoľko minút;

• Cvičenie "Bicykel" s dôrazom na pohyb chodidiel.

Hlavnou gymnastikou pre rovinnosť detí je cyklistika, horolezectvo, horolezecké lano a športové bary a kúpanie. Rodičia by mali venovať väčšiu pozornosť tvorbe správneho chôdze u malého dieťaťa. Pri chôdzi by mala byť noha paralelná. Dieťa by malo chodiť, spoliehať sa na vonkajšie okraje chodidla.

Terapeutická gymnastika s nohou pre deti. Jej funkcie.

Ak detský ortopéd diagnostikoval vaše dieťa s plochými nohami, liečba by mala začať okamžite. Okrem zdravotníckych pomôcok a masážnych procedúr je fyzikálna terapia vhodná aj pre deti s plochými nohami. Gymnastika s plochým chodom u detí je jednou z efektívnych oblastí korekčnej telesnej výchovy. Pravidelné detské gymnastické cvičenia umožní:

• Účinne trénovať všetky svaly chodidla;

• Výrazne zlepšujú prekrvenie nôh;

• Väzy na nohe;

• Odstráňte bolesť a nepohodlie, ktoré často vyplývajú z vývoja ploštice;

• Aktivujte tvorbu kĺbovej tekutiny.

Účinná korekcia chodidla pomáha vykonávať preventívne cvičenia pre ploché nohy u detí. Lekári ortopedici odporúčajú vykonávať ich v stoji. Ak teda dieťa sedí na stoličke, môže mu byť ponúknuté, aby sa ohýbal (narovnal) prsty na nohách, striedavo päty a prsty na podlahe, aby sa pohyboval s nohami, aby sa pohybovali s nohami, silne ťahali dopredu ponožky bez toho, aby narušovali päty z podlahy.

V stoji môže dieťa vykonávať takýto komplex. cvičenie:

• Stojte na vonkajších okrajoch nôh niekoľko minút;

• Squat, snažiac sa neroztrhať päty z podlahy;

• Prechádzky po ponožkách, pätách, oblúkoch chodidiel.

Cvičenia s loptou s detskou plochou nohou.

Gymnastika s plochým chodom u detí je často spojená s používaním lopty ako hlavného prvku mnohých nápravných cvičení. V sede môže dieťa ťahať loptičku na podlahu smerom k sebe, alebo ju môže otáčať rôznymi spôsobmi (sedieť v kruhoch v rôznych smeroch, pomocou nôh zložiť niekoľko loptičiek roztrúsených na podlahe do vaku). S podporou rodičov, dieťa môže postaviť na loptu a hodiť ho na podlahu s nohami. Existuje dobrý terapeutický účinok, keď sa používajú hry na korekciu detskej nohy. Počas hry musí dieťa vykonávať rôzne úlohy na ohýbanie nôh a nôh, chodenie na nohách a vonkajších okrajoch chodidla.

Pri dodržaní všetkých vyššie uvedených odporúčaní, môžete zastaviť rozvoj flatfoot u dieťaťa.

NNOD pre deti predškolského veku “Flatfoot. Ako sa starať o nohy »Účel: dať deťom koncept plochých nôh. Úlohy: vytvoriť si predstavu o takomto koncepte, ako je plochý prístup; formovať potrebu.

Flatfoot u detí predškolského veku. Konzultácie pre rodičov Flatfoot je jednou z najčastejších chorôb pohybového aparátu u detí. Flatfoot je deformácia chodidla so sploštením.

Prevencia flatfoot u detí predškolského veku

Ploché nohy - nie je neškodná choroba. Porušenie anatómie chodidla môže viesť k vážnym problémom chrbtice, nervového systému, pohybového aparátu. Noha dieťaťa rastie a tvorí až 7-8 rokov. Iba v období dospievania možno s istotou povedať, či má dieťa ploché nohy.

Od narodenia je u každého dieťaťa pozorovaná plochá noha. Prevencia flatfootu je obzvlášť dôležitá v predškolských rokoch, keď je intenzívny rast. Ak v tomto čase neexistujú žiadne celkové chyby, pravdepodobnosť vývoja ploštice bude minimálna.

O preventívnych opatreniach

Výška oblúka ľudskej nohy je geneticky zdedená vlastnosť. Čo to bude záležať nielen na tom, ako rodičia varovali pred plochými nohami, ale aj na tom, čo noha dieťa zdedila od matky a otca. To však neznamená, že prevencia nie je potrebná.

Ľahké formy a stupne plochej nohy sú dokonale prispôsobené pomocou rôznych cvičení, správne vybraných topánok a masáží.

Prevencia plochej nohy by sa mala riešiť od narodenia dieťaťa. Pre začiatok je dôležité zabrániť krivici, ktorá prispieva k ochoreniu nôh. Na tento účel sa riaďte odporúčaniami pediatra, dajte dieťaťu vitamín D, zabezpečte, aby bolo dieťa dostatočne vystavené čerstvému ​​vzduchu a slnečnému žiareniu.

Ortopedický chirurg potrebuje ukázať dieťaťu šesť mesiacov a rok. Je jasné, že nebude schopný povedať, či má dieťa tendenciu k plochému kormidla, ale bude schopný zhodnotiť vývoj dieťaťa a poskytnúť odporúčania na zabránenie vzniku problémov s nohami.

Prevencia je úplne na pleciach rodičov. Neexistujú žiadne špeciálne očkovania pre túto chorobu, žiadne "magické" pilulky, ktoré by pomohli zabrániť porušeniu. Existuje len normálny spôsob života, aktívny pohyb, správny postoj a chápanie mamičiek a oteckov rovinnej podstaty a mechanizmy jej vývoja.

Najdôležitejším obdobím je predškolský vek od 3 do 6-7 rokov. Ak počas tohto obdobia, spojeného s intenzívnym rastom kostí, svalov, šliach, kĺbov, vytvorením správnych podmienok pre dieťa, bude vývoj normálny a s najväčšou pravdepodobnosťou k nemu nedôjde, alebo sa dá ľahko napraviť.

Hlavné smery, v ktorých sa majú rodičia pohybovať, sú:

• výber topánok;
• aktívne fyzické cvičenia a špeciálna gymnastika;
• správnej výživy;
• masáž nôh

Topánky alebo bosá?

Pravdepodobnosť vývoja ploštice u dieťaťa, ktorého rodičia trvajú na tom, že dieťa nosí papuče alebo iné topánky doma, je vyššia ako u dieťaťa, ktoré beží naboso z prvých schodov okolo domu. Je to spôsobené prirodzeným rysom tejto časti tela.

Žiadna z detí sa nenarodila v topánkach, resp. Papučiach, sandáloch a topánkach - požiadavka spoločenských noriem a civilizácie a nie prírody. Nohy dieťaťa v topánkach potrebujú len ochranu - pred vodou, špinou, mrazom, nerovnými povrchmi.

Tak, chôdza naboso okolo domu, a pokiaľ možno aj na tráve, zemi, piesku v ranom veku je prvým a veľmi dôležitým preventívnym opatrením.

Vzhľadom k tomu, dieťa bez topánok ani v materskej škole, ani na prechádzku, rodičia by mali starostlivo študovať otázku pravidiel pre výber detskej obuvi.

Poznámka vyzerá takto:

• Po 1 roku, kúpiť vysoké topánky pre vaše dieťa, ktoré bude opravovať nohu, keď sa učí chodiť. Pozadie môže byť mäkké, nehrá veľkú úlohu. Podrážka nemusí byť tvrdá, ale musí byť dobre absorbovaná. Hlavnou funkciou prvej topánky je jemná podpora členku v prvých bojazlivých krokoch.
• Po 2-3 rokoch, keď dieťa začne s istotou chodiť, výška topánok nie je predpokladom pre výber správneho páru. Topánky alebo sandále môžu byť akékoľvek, pokiaľ je dieťa v nich pohodlné.

• U detí predškolského veku, noha rastie rýchlo a čiastočne pochopiť túžbu rodičov kúpiť pár pre rast. Nie je to potrebné. Obuv, ktorá je veľká spomaľuje chôdzu dieťaťa, núti ho, aby vynaložil úsilie pri prevrátení nohy v kroku, chôdza sa môže stať miešaním.
• Topánky by nemali byť malé.
• Ortopedická obuv je potrebná na liečbu ochorení pohybového aparátu a nie na prevenciu. Ak dieťa nemá stanovenú diagnózu a odporúčania lekára na nosenie ortopedických párov, nie sú potrebné ťažké a drahé lekárske topánky.

• Je žiaduce, aby detský pár bol vybavený malým pätom, čo umožní rýchlejšie rast svalov nohy. Čalúnená stielka vpredu podporuje vnútornú časť nohy, je tiež dôležitá pre rozvoj zdravých nôh.
• V topánkach, v ktorých dieťa chodí počas dňa v materskej škole, môžete vložiť špeciálne vložky Bykov. Mali by sa nosiť asi 6 hodín denne. Čas, ktorý dieťa trávi v materskej škole, zhruba zodpovedá tejto požiadavke.

Prevenčné triedy a gymnastika

Po 1 roku, môžete zadať dieťa súbor cvičení na špeciálny aplikátor masážna rohož.

Môžete si kúpiť jednodielnu masážnu podložku, a môžete si vybrať puzzle rohož, ktorá bude zábavná hra pre dieťa, a účinná prevencia patológie paty. Koberce sú vybavené špeciálnou textúrou - nepravidelnosťami typu "škrupiny", "štrk", "trny" a tak ďalej. Chôdza a cvičenie na štvorcoch s rôznymi povrchovými textúrami stimuluje rôzne aktívne body nôh.

Profylaktické rohože sú mäkšie ako ploché podložky. Sú vyrobené z elastických materiálov, chôdza po nich nevykazuje výrazné nepohodlie.

Je dôležité, aby dieťa pracovalo na koberci každý deň, aspoň 20-30 minút. To zabráni patologickým abnormalitám v raste členka a klenby chodidiel.

Ak nie je žiadny koberec a nie sú k dispozícii žiadne finančné prostriedky na jeho nadobudnutie, môže byť podlahový aplikátor aplikovaný dieťaťu vlastnými rukami. K tomu sú vhodné gombíky, mušle, veľké fazule a gaštanové ovocie. Na aplikátore vlastnej výroby alebo výroby môže dieťa s matkou precvičovať:

• chôdza na pätách;
• chôdza na ponožkách;
• pohybujúce sa na vonkajších okrajoch chodidiel;
• valce od vonkajšieho okraja k vnútornej strane chodidla;
• kroky s prstami zastrčenými dovnútra.

Dieťa môže sedieť na stoličke a môže si robiť kruhové pohyby nôh, stláčaním prstov na nohách a tiež vyťahovaním ponožiek do seba a zo seba. Užitočné stúpa na ponožkách, drepy, v ktorých päty nepochádzajú z podlahy.

Tieto jednoduché cvičenia môžu byť začlenené do dennej gymnastiky pre predškolákov. Vo väčšine materských škôl sú cvičenia na prevenciu flatfootov zaradené do zoznamu cvičení pre ranné cvičenia a cvičebné minúty.

Účinné cvičenia na prevenciu flatfootu sú uvedené v nasledujúcom videu.

jedlo

Správna výživa má mimoriadny význam, pretože extra váha dieťaťa prispieva iba k nesprávnemu formovaniu nôh, pretože zaťaženie dolných končatín sa výrazne zvyšuje. To neznamená, že by malo byť dieťa vystavené prísnej strave a nedostatočnej starostlivosti. Len v strave dieťaťa by malo byť dostatočné množstvo bielkovín. Podieľajú sa na tvorbe tkanív. Preto musí strava dieťaťa zahŕňať mliečne výrobky, chudé ryby a mäso.

Urobiť dieťa jesť želé nie je ľahké. Všetky matky o tom vedia. Ale naučiť dieťa robiť to je možné, najmä preto, že aspic je vynikajúcim jedlom na prevenciu problémov s pohybovým aparátom, kĺbmi a tkanivami chrupavky.

Dieťa by malo jesť obilniny, ovocie a čerstvú zeleninu, maslo a rastlinný olej, bylinky, vajcia. Surové potraviny by sa mali konzumovať 2-3 krát viac ako výrobky, ktoré boli tepelne spracované.

Nie je potrebné zavádzať kravské a kozie mlieko v čistej forme v strave detí mladších ako jeden rok. Okrem toho nie je potrebné nahradiť materské mlieko alebo zmes kravského plnotučného mlieka. Pomer vápnika a fosforu v tele sa pri tomto výrobku mení, vzniká nedostatok vitamínu D a môže sa vyskytnúť rachitída, ktorá tiež ovplyvňuje následný vývoj plochej nohy.

Rodičia by mali byť vážnejší, pokiaľ ide o požiadavku poskytnúť dieťaťu základné vitamíny a minerály. Prebytok alebo nedostatok živín a minerálov totiž spôsobuje nielen problémy s pohybovým aparátom, ale aj závažnejšie patologické stavy, ktoré môžu byť smrteľné.

S nedostatkom vápnika - musíte dať dieťaťu vápnikové doplnky so súhlasom lekára av dávke, ktorú mu odporúča.

Vo všeobecnosti nedostatok vitamínov - vitamínové komplexy, ktoré sú navrhnuté špeciálne pre deti určitého veku, berúc do úvahy denné potreby ich organizmov v určitej látke.

masáž

Aby sa zabránilo plochým nohám pomôže masáž nôh, ktorú môže zvládnuť každá matka a ktorá môže byť ľahko a ľahko urobiť doma. Pre dojčatá do jedného roka, počas posilňujúcej večernej masáže, by sa mali nohy naniesť na niekoľko minút a vyhladiť ich palcami v smere od päty k prstom.

Preventívna masáž nôh pre predškolské deti sa vykonáva 1-2 krát týždenne, môžete to urobiť vo forme hry. Dieťa je umiestnené v polohe na chrbte. Po prvé, pohnite boky a nohy, potom prejdite na kruhové pohyby týchto častí končatín.

Najväčšia pozornosť je venovaná svalu gastrocnemius, pretože sú zodpovedné za zdvihnutie oblúka chodidla.

Účinok sa potom zvýši a pridá sa hnetenie nôh a chodidiel. Je dôležité, aby dieťa nepociťovalo bolesť. Rovnaké metódy sa opakujú, otáčaním dieťaťa na bruchu a umiestnením malého vankúša (zvinutý uterák alebo malá podložka) pod kolená.

Pri vystavení samotnej nohe je potrebné venovať osobitnú pozornosť bočným rebrám - vnútornému a vonkajšiemu povrchu, oblasti skladania prstov. Masáž sa začína 3-4 minútami a postupne sa postupuje až na 15 minút. Po masáži je vhodné vytvoriť kontrastný kúpeľ na posilnenie chodidla - najprv spustite nohy do teplej vody a potom do neho nalejte studenú vodu.

Ak sa chcete dozvedieť, ako masírovať dieťa pre prevenciu flatfoot, pozri nasledujúce video Alena Grozovskaya.

"Prevencia flatfoot u detí predškolského veku v podmienkach predškolského vzdelávania" t

Autor: Karimova Gulnaz Ravilevna

V súčasnosti je mimoriadne dôležitý problém prevencie a nápravy odchýlok v zdravotnom stave detí predškolského veku. Dôvodom je predovšetkým prítomnosť veľkého počtu predškolských detí (84,9%) s rôznymi odchýlkami v ich zdravotnom stave. V tejto súvislosti sa význam organizovania práce preventívnej a nápravnej orientácie zvyšuje priamo v podmienkach predškolskej vzdelávacej inštitúcie (DOW), kde je dieťa takmer denne a kde je teda možné zabezpečiť včasnosť a pravidelnosť účinkov.

V procese organizovania práce preventívnej a nápravnej orientácie v predškolských výchovno-vzdelávacích inštitúciách by sa mala venovať osobitná pozornosť prevencii a náprave porúch pohybového aparátu (defekty držania tela, ploché nohy), ktoré majú najväčší podiel medzi funkčnými odchýlkami.

Pre správne držanie tela a krásnu chôdzu hrá dôležitú úlohu správna tvorba členka. Noha je opora, základ tela. Zmena tvaru chodidla spôsobuje zníženie jeho funkčnosti, zmenu polohy chrbtice. Dôvodom porušenia postoja u detí predškolského veku je často rovný chod.

Riešenie úlohy včasnej prevencie, znižovania negatívnych účinkov tohto ochorenia je dôležitým prvkom zachovania funkcií nohy a celého pohybového aparátu ako celku.

Podľa lekárskej štatistiky, vo veku dvoch, 24% detí má ploché nohy, o štyri roky - o 32%, o šesť rokov - o 40%, a vo veku dvanástich, každý druhý teenager je diagnostikovaný s plochou nohou.

Flatfoot je deformácia chodidla, charakterizovaná sploštením jeho oblúkov. Lekári hovoria o chorobe civilizácie. Nevhodná obuv, syntetické povlaky, hypodynamia - to všetko vedie k abnormálnemu vývoju chodidla.

Dieťa trpiace flatfoot rýchlo unavený z chôdze a beh, netoleruje statické zaťaženie. Takéto dieťa sa nemôže plne zúčastniť vonkajších hier, súťaží, ísť na dlhé prechádzky, túry atď. To zase nepriaznivo ovplyvňuje jeho všeobecný fyzický vývoj, schopnosť nájsť spoločný jazyk s rovesníkmi, znižuje sebavedomie.

Existuje mnoho dôvodov pre ploché nohy: toto je dedičná predispozícia (väčšia pravdepodobnosť určitého spôsobu života), paréza alebo paralýza svalových svalov chodidiel alebo svalov nôh, poranení kostí chodidla a členkov. Najčastejšou príčinou je všeobecná slabosť pohybového aparátu v dôsledku krivice, častého alebo dlhodobého ochorenia.

Zvlášť nebezpečné na pozadí slabosti muskulo-ligamentózneho aparátu je preťaženie chodidiel: dlhotrvajúce státie, dlhá nepretržitá chôdza, nadváha dieťaťa.

Je mimoriadne nepriaznivé pre stav nôh má na sebe zle zvolené, nekvalitné topánky. Je dôležité zachovať správnu hygienickú starostlivosť o nohy a vybrať si správnu obuv.

Vyšetrenie chodidiel by sa malo začať externým vyšetrením topánky. Prudký pokles v päte ukazuje zvýšené zaťaženie v oblasti zadnej nohy, previs hornej časti topánky nad podrážkou zvnútra alebo zvonku naznačuje nepravidelný chod a priečne zakrivenie nohy.

Na určenie tvaru nohy s medicínsko-pedagogickými pozorovaniami sa široko používajú metódy analýzy odtlačkov prstov (plantogramov).

Veľký význam pri prevencii a liečbe rôznych deformácií pohybového aparátu má fyzická kultúra v rôznych formách.

Systém opatrení spočíva v používaní všetkých prostriedkov telesnej výchovy (hygienické, prírodné zdravotné faktory a telesné cvičenia) av kontinuite jej rôznych typov a foriem.

- Ročná diagnostika stavu pohybového aparátu nohy u detí. Vykonáva ho zdravotnícky personál s použitím objektívnych výskumných metód (plantografia).

- Vytvorenie plnohodnotného fitnes a rekreačného prostredia. Zabezpečuje dostupnosť zariadení a vybavenia, ktoré posilňuje svaly chodidiel a dolných končatín (rebrované a šikmé dosky, gymnastická stena, obruče, lopty, masážne podložky, gymnastické palice atď.).

- Čistenie obuvi a správny výber. Pedagógovia dávajú pozor na topánky, v ktorých sú deti v interiéri, na ulici, cvičia a poskytujú vhodné odporúčania rodičom.

- Pravidelné využívanie prírodných zdravotných faktorov: chôdza naboso na tráve, piesok, kamienky.

- Pri vykonávaní temperačných aktivít sa predpokladá použitie špeciálnych postupov temperovania nôh. Vytvrdzovanie nôh pomáha posilňovať svaly, väzy a kĺby, stimuluje aktívne body a zóny umiestnené na nohe a je vynikajúcim prostriedkom na zabránenie plochým nohám.

- Špeciálne komplexy cvičení zamerané na posilnenie svalov nôh a dolných končatín a tvorbu oblúkov chodidla, využitie v rôznych formách telesnej výchovy.

- Individuálna práca s deťmi, ktoré majú funkčnú nedostatočnosť nôh, ploché nohy, päty.

- Spoločné aktivity pedagogických zamestnancov a rodiny.

Cvičenia sa vykonávajú v troch fázach.

V prvej fáze deti vykonávajú cvičenia bez predmetov. Každé cvičenie má svoje meno, sprevádzané umeleckým slovom. Napríklad: otočením nohy doprava, doľava.

Park má hlboký rybník.

Crucians žijú v rybníku.

Chytiť nás

Je potrebné vlniť chvost.

V druhej etape deti vykonávajú cvičenia s predmetmi: uchopením malých predmetov s prstami na nohách, ich držaním a vyhadzovaním: kamienky, prúty, gule, laná rôznej hrúbky, valčekom nôh; okrem toho, tlak nohy na gumový masér a chôdza pozdĺž cesty - masér.

V tretej etape sa pohybové aktivity dieťaťa stávajú zložitejšími, používajú sa rôzne zariadenia: stopy s odtlačkami nôh, rebrované a šikmé dosky, gymnastická stena atď. Dávkovanie cvičení závisí od veku a úrovne pripravenosti detí a môže byť od 4 do 5-násobku vo fáze učenia sa cvičení a až 10-12-krát v štádiu fixácie a učenia sa komplexov.

Tieto cvičenia zahŕňajú:

- všeobecné vývojové cvičenia bez objektov a objektov;

- nápravné cvičenia s použitím zariadení univerzálneho typu;

- Cvičenia z cvičebnej časti;

- cvičenia na masážnych prístrojoch;

- hry, herné cvičenia.

Na prilákanie rodičov, aby sa aktívne podieľali na práci preventívnej a nápravno-orientačnej orientácie, sa využívajú rôzne formy komunikácie s rodinou: rodičovské stretnutia, tematické konzultácie, stánky (rohy) pre rodičov, zmeny v zložkách atď. To pomáha zvýšiť povedomie rodičov o nápravných a profylaktických otázkach rodičovstva. Zapojenie rodičov do tohto problému vám umožní koordinovať úsilie a opakovať cvičenia doma.

Včasné rozpoznanie flatfoot a jeho včasná liečba verejne dostupnými gymnastickými cvičeniami môže pomôcť zbaviť deti tohto nedostatku alebo ho v každom prípade znížiť. Mimoriadne dôležitá je preto organizácia prevencie flatfootu v ranom veku.

Schéma "Preventívna práca v režime dňa" pre každý deň:

Rôzne typy chôdze, cvičenia rovnováhy, chôdza po stopách