O topánkach pointe. Niekoľko otázok

Páči sa mi, keď sa v prístupnom jazyku hovorí o niektorých špecifických veciach a naopak, nestrávim, ľudia, ktorí o svojich odborných vedomostiach uvažujú z pohľadu, že nie sú prístupní nikomu inému. Fórum Vumn.ru sa stalo trápením: náhodou som tam putoval pri hľadaní toho, čo sú „skoky“. Nenašiel som odpoveď, ale dialóg bol zábavný. Dievča sa tam pýta, či je možné vstúpiť na pointe topánky vo veku 25+ (čo sa opýtať - vezmite si to a urobte to!). Okamžite ponabezhali ženy (nie zamieňať so ženami), tí, ktorí vždy vedia všetko a pár tanečníkov. Ten sa zaviazal, že bude diskutovať o tom, že boli od detstva zrušené, a vo všeobecnosti nemohli zdvihnúť nohy o viac ako 90 stupňov.

Po prvé, kto vám povedal, že tanečník rozumie niečomu v baletnom tréningu alebo pozná technológiu, ktorú učil? Kto niekedy povedal, že herci, športovci alebo speváci sú takí múdri ľudia, že by mali počúvať ich názor? Po druhé, nerozumiem, ako - študovať, skúšať, pracovať, dosiahnuť. Bohužiaľ, v našej krajine nie je taká mánia rôznych záľub: v štátoch, v Európe, v Číne existuje veľa amatérskych škôl, kde ľudia vážne (a nemôžu byť inak v klasike) robiť balety pre seba (a nie hrať). Prečo nie? Tam sú slingo-mamičky (poznáte tie s malými deťmi, ktoré ich nosia v špeciálnom šatku), ktoré sú priamo s detským prakom a dieťaťom a stoja pri palici. Po tretie, kúpiť pointe topánky, a potom uvidíme.

Ako si vybrať?
Z 15 parametrov je väčšina podložiek (nick, uzáver, výstelka, výstrih a šnúrka) to, čo odlišuje model pointe od seba (ako v Capezio je viac ako 10, v Grishko a R-triede je asi 15, v Bloch - 20 modelov). ). Ale pre každú z nich si môžete vybrať veľkosť, úplnosť a tuhosť stielky (a niekedy aj materiál a farbu).

Baletný sólista trávi na predstavenie 3 pointe topánky (podľa povestí v skutočnosti neviem ako v skutočnosti, ale rozhodne to nestačí). Nie sú trvanlivé: tuhosť boxu a stielka pod nákladom sa začína znižovať, čo znamená, že je ťažšie postaviť sa na prstoch. Niekedy sa stielka len zlomí. Odborníci často menia pointe topánky a baletné byty, neohrozuje to amatér. Napriek tomu, že sa dnes objavili trvanlivé topánky Gaynor Minden (nielenže zvládajú túto technológiu), výrobcovia píšu, že sú špičkovými technológiami, ale je tu aj ďalší problém: nezlomia sa, nevypínajú sa, len vonkajší materiál dosahuje celkovú hodnotu (2-3 krát drahšie). topánky Grishko, R-Class alebo Bloch).

To všetko závisí od intenzity tried, ale prvý pár bude stačiť na rok, o nič menej. Ďalšia vec je, že existuje túžba vyskúšať všetky nové a nové modely :)

Keď sa kúpia nové topánky pointe, na rozdiel od tenisky sa na nich nebudú okamžite obliekať. Musia sa pripraviť. S tenisky všeobecne, všetko je príliš jednoduché: je klietka a tam sú už vložené! A na začiatku pointe topánok šijú stuhy, a nie tak, kde, ale v hornej časti päty, v mieste, kde je potrebná podpora - je to individuálne pre každého, takže stuhy idú samostatne. Aj keď je tu ďalší jednoduchý spôsob: miesto je vybrané na ohnutej päte.

Samozrejme, sú prišité rukami, niťou a ihlou, potom sú narezané na dĺžku a roztavené (niekedy sú narezané lakom alebo lepidlom) tak, aby sa nevyčnievali a nerozpadali. Voliteľné elastické prešívanie, ktoré drží pätu a ťahá šnúrku.

Teraz môžu byť upevnené na nohe. Ale to nie je všetko: ak hovoríme o profesionáloch a skúsených amatéri, starostlivo pripravujú pointe topánky.

S niklom, niekedy odrezať hornú tkaninu, plášť vlákna okolo obvodu alebo lepidlo kožené obloženie, poraziť ich kladivom odstrániť rohy.

Krabica je hnetená (výrobca hovorí, že to nie je nutné, a to sú zvyšky minulosti, ale tu je chuť a farba, ako sa hovorí, všetky značky sú odlišné - je dôležité, aby krabica bola v požadovanom stupni mäkkosti tak, aby bola pohodlná), na to ju zaklepte kladivom, vstať z päty hore, stlačiť dvere... všeobecne falošný, ako chcú.

Stielka je ohnutá, najmä v oblasti päty, niekedy roztrhnutá z hornej časti podrážky (ako ju chápem pre estetickejší vzhľad na polovičkách), dať jej tvar a zmäkne sama.
Niektorí odborníci v špeciálnom spôsobe namočiť pointes, alebo kolofónia vnútri alebo... všeobecne, každý má svoj vlastný rituál, ale pre amatérske pred nimi, ako pred Zakharova...

A teraz môžete?

Teraz je príliš skoro nosiť topánky pointe. Bude to vyzerať takto, aj keď by to malo byť iné.

A tu nejde o to, aby strany boli smiešne a neestetické. S takými nohami jednoducho nemôžete tancovať: v oblasti členka bude buď zlomenina alebo závažná deformácia. Ide o to, ako vyliezť na strmý kopec, dať na lyže a odbočiť - môžete hypoteticky ísť celú cestu až k základni, ale adekvátna osoba bez minimálneho tréningu to neurobí.

Aby ste sa mohli postaviť na špičku s nohou, ktorá zvyčajne býva v polohe L, musíte to urobiť, to znamená, narovnať ju z polohy 90 ° na 180+. Cudzoložní tvrdohlaví milenci takúto vec používajú a v detstve sa ľahšie rozprestierajú.

Okrem natiahnutia výťahu sa musí tiež čerpať. Tento sval je vyvinutý u obyčajného človeka sooooo slabého. Tam sú tanečné cvičenia Plie a Releve.

Čo je to? Vezmite si niečo, stojte sooo rovný, čo najviac môžete, dať si päty dohromady a tlačiť ponožky od seba (niečo ako V), a teraz squat, nie ťahanie zadok off, ako by ste prehltol páčidlo, bez trhania nohy z podlahy t, Squat čo najnižšie - to je plie.

A teraz, bez toho, aby ste zdvíhali prsty z podlahy a nespadali po vašej nohe, vstaňte na tsipochke (pol prsta). Teraz ste práve odtrhol pätu z podlahy, stúpajú vyššie, ešte vyššie, a viac, teraz stlačte pätu do nohy - to je Releve.

Opakujte 1000 krát.

A tu je tiež dôležité pamätať na to, aby ste si pumpovali prsty. Áno, áno, práve tie prsty, ktoré zdravý rozumný človek nerobí, ale napríklad hráči ich trénujú. Prečo nie len tak urobiť: push-up na nich, tlačiť zaťaženie, ísť hore kroky, hojdať expandér.

Tak ako pri každom zamestnaní, aj vás bude 10 000 hodín odborníkom. Swing a ťahať, ťahať a hojdačka... Dobré baletné nohy pre normálnu nezasvätenú osobu vyzerajú mierne škaredo.

Ale, samozrejme, nehrozí jednoduchým meraním :)

Je to vôbec bezpečné?

Poviem jednu vec, chôdza v pätách je škodlivejšia ako stojace na topánkach pointe. Samozrejme, všetko je potrebné s mierou: od neustáleho spoliehania sa na metatarzálne kosti sa môžu stať aj málo dobrými. Ale od triedy 1-2 krát týždenne nebudete robiť nič. Na päty 8-10 hodín ľudia chodia a stoja.

Tam sú tiež povesti o čierne nechty, jesť príbehy o nohách opotrebovaných v krvi. No, po prvé, z hodín hodín (sotva amatér má dosť sily pre viac), nebudete robiť nič, a to je dôležité a dôležité sa postarať o svoje nohy (ako všetky nástroje). Najväčší nepohodlie je skutočnosť, že noha je pevne upnutá v krabici, teda mozoly.

Povoľuješ svoju dcéru?

Áno. V balete všetko bolí - točiť nohy, držať chrbát, natiahnuť. Ale pre lamers, oni prišli s dávno, napríklad, silikónové vložky - mäkké podložky na zníženie tlaku na prstoch. S riadnym tréningom si zvyknete na všetko.

Tancujú muži na pointe?

Na začiatok, odhalím tajomstvo, slovo „balerun“, ako slovo „LIES“, neexistuje: existuje tanečník, baletný tanečník. A áno, muži tancujú na pointe, ale väčšinou sú to komédia a paródia, ako sú sestry Popolušky. Mužské teľatá sú už dosť dlhé, zatiaľ čo pre ženy slúžia ich vizuálne predlžujúce a pointe topánky.

Ako vyzerajú nohy profesionálnej baleríny bez pointe topánok

Pracovné riziko a choroba

Balet na dlhú dobu nikdy neprestáva potešiť ľudí na celom svete. A baleríny vyzerajú ako vzdušné víly, pre ktoré neexistuje gravitačný zákon. V skutočnosti je táto ľahkosť spôsobená dlhoročnou prácou a choroby z povolania sú bežné v oblasti baletu. Nohy balerína - najzraniteľnejšie miesto. Sú nezvyčajne silné, silné a trvanlivé. Nemôže to byť inak, pretože musia vydržať hmotnosť ženského tela na malej ploche podlahy, keď stojí na špičkách pointe.

Toto je strana mince, ktorá je pre bežného diváka neprístupná a prejavuje sa len v zákulisí. Najčastejšie zranenia medzi tanečníkmi sú výrony, zlomené kosti nôh, výrony a výrony. Časté a poranenia bedrového kĺbu, ktoré môžu viesť k množstvu zápalov v panvovej oblasti.

Profesionálnym a nevyhnutným predpokladom je lámanie hornej časti nohy, čo je nútené natiahnutie väzov. S cieľom vykonávať tento neprirodzený ohyb, v kurze sú všetky položky. Kvôli neustálemu preťaženiu, väzy často nevydržia a celý väzivový aparát oslabuje a stráca sa. Nohy baleríny bez pointe topánok sa s vekom nezlepšujú. Existujú prípady, keď sa noha ľahko zastrčí pri behu alebo skákaní. Výsledkom tejto krásy bude artritída, artritída a tromboflebitída.

Prvé príznaky ochorenia nôh medzi baletnými tanečníkmi sú spojené s poškodením krvného obehu. Nechty na nohách menia svoju farbu a hrúbku, to znamená, že buď zahusťujú alebo sa stávajú krehkými. Postupne sa žily javia ako čoraz zreteľnejšie priesvitné cez pokožku na nohách baleríny po výkone. Nemali by ste sa baviť nádejou, že ide len o kozmetickú chybu. Postupom času sa žily zahusťujú a stávajú sa viac vlnitými. Po cvičení sa už ľahko cítia. S progresiou ochorenia sa nohy opuchajú; To je čiastočne spôsobené hladovaním kyslíka vo svaloch. V žilách začína proces stagnácie krvi.

Po určitom čase sa môže začať kŕčovité svalstvo gastrocnemius. Nedostatok kyslíka je tiež charakteristickým znakom nôh baletných tanečníkov. Tam sú opuchy nôh, môžu byť stopy kožnej dermatitídy - vyrážky a svrbenie na koži. Konečným štádiom vývoja ochorenia pri absencii včasnej liečby budú vredy dolných končatín, zablokovanie krvných ciev, tromboflebitída, kŕčové žily a ruptúra ​​žíl s následným krvácaním.

Vlastnosti štruktúry a vzhľadu nôh

Nohy profesionálnej baleríny bez pointe topánok nie sú vždy atraktívne. Ďalšou charakteristickou vlastnosťou je takzvaná valgusova deformácia chodidla a tvorba kužeľov na prstoch. Tieto javy priamo súvisia s významnými preťaženiami, ktoré musia byť zaznamenané počas tréningov a výkonov. Sú vyjadrené vo vzhľade viditeľných vydutín, ktoré nielen narúšajú nosenie obuvi, ale sú tiež schopné nafúknuť a krvácať. Deformácia prstov vyzerá ako zakrivenie v nohe, ktoré začína palcom a môže postupne ovplyvniť zvyšok.

Počas tanca umelcove nohy zažívajú stres, ktorý presahuje prirodzené, prirodzené údaje. V priebehu času má predná časť formu sploštenia. V dôsledku pohybov na prstoch sa vytvára priečna plochá noha a extrémne metatarzálne kosti sa rozchádzajú do strán a päta sa rozširuje. Vývoj deformity valgusu je spôsobený tým, že topánka baleríny napína nohu naprieč a vďaka pohybu na špičke prstov je zaťaženie palca obrovské. Ďalším znakom vývoja nôh je zhrubnutie metatarsálnych kostí a zmena dĺžky prstov na nohách. Pohyby počas tanca smerujú okolo osi chodidla. Noha sa otáča a otáča v opačných smeroch vzhľadom na prednú a zadnú oblasť.

Nohy baleríny bez profesionálnej obuvi - pointe topánky vyžadujú najvyššiu starostlivosť a starostlivosť, aby neboli skryté pred zvedavými očami. Pre profylaktické účely, herečky sa kontrast kúpele, aby obklady, ktoré pomáhajú zjemniť nohy a relaxovať svaly nôh. Vo svojom voľnom čase sa tanečníci snažia umiestniť nohy na akúkoľvek nadmorskú výšku, aby sa zlepšil krvný obeh dolných končatín.

Krása vyžaduje obetovanie: nohy baleríny bez pointe topánok

Baleríny vždy priťahujú obdivné pohľady k publiku, dávajúc pocit neuveriteľnej milosti, ľahkosti a krásy. Ale potom, čo vidíme nohy baleríny bez pointe topánok, je možné pochopiť, aká ťažká a traumatická je táto umelecká forma.

Viditeľná ľahkosť je výsledkom dlhej tvrdej práce. Deň po dni, nad bolesťou, sa tanečníci naučia držať svoju telesnú hmotnosť na malej ploche špičky topánok pointe. Pretože nohy baleríny - najzraniteľnejšie miesto. Cez silu, vytrvalosť a pružnosť sú zranenia nôh bežné pre baletných tanečníkov. Pracovné úrazy zahŕňajú výrony, výrony, zlomeniny kostí nôh.

Nohy každej baleríny sú podrobené testom, ktoré nie vždy priamo súvisia s výkonmi a tréningami. „Baletný“ tvar nohy je tvorený nútenými výronmi. Noha obyčajného človeka nemá taký nadmerný ohyb, preto je pre profesionálne baleríny porušovanie zdvíhania hornej časti nohy nevyhnutnou podmienkou pre prácu.

Nútené natiahnutie väzov nie je obmedzené na schopnosti vlastného tela. Ak chcete dať drahocenný tvar nôh sa používajú rôzne improvizované prostriedky. Niektorí tanečníci napríklad pod prstami umiestnia rôzne predmety, aby zvýšili úsek. Tento proces ďalej vedie k tomu, že väzy nôh sa natiahnu a stanú sa veľmi slabými. Väzivový aparát sa jednoducho uvoľní, čo následne vedie k častým dislokáciám aj pri chôdzi. V priebehu rokov sa stav balerínových nôh výrazne zhoršuje, čo vyvoláva rozvoj artritídy, artrózy a tromboflebitídy.

Aby prsty v pointe mohli pevne stáť a odpočívať, je ich veľkosť zvolená tak, že sa stane o 2 veľkosti menšou ako je skutočná veľkosť. V podmienkach dlhodobého nosenia takýchto topánok sa výrazne zhoršuje krvný obeh, ktorý sa stáva príčinou vzniku rôznych ochorení nôh. Po prvé, to sa odráža v stave nechtov na nohách: menia svoju farbu a hrúbku, riedenie alebo zahusťovanie. Okrem toho, po predstavení, tanečníci začnú si všimnúť, že žily v nohách sa stávajú viditeľnejšími. Tento problém nemožno pripísať len kozmetické chyby - to je jasný signál k návšteve lekára. Ak sa po určitom čase nechajú neliečené, žily sa zvlnia a zhrubnú do tej miery, že ich môžete ľahko prehmatať prstami. V budúcnosti aj po menšej fyzickej námahe prichádza pocit ťažkosti a unavených nôh. Všetky tieto príznaky sa vyvíjajú v dôsledku nedostatku kyslíka v svaloch v dôsledku stiesnených topánok pointe a extrémneho zaťaženia nôh.

Práca baleríny je nebezpečná, pretože žily nôh nedostávajú požadované množstvo kyslíka a krv v nich začne stagnovať. To je plné kŕčov lýtkových svalov a rôznych kožných vyrážok sprevádzaných svrbením - dermatitídou. V poslednom štádiu priebehu ochorenia bez akejkoľvek liečby môžu na nohách vzniknúť škaredé vredy a cievy sa môžu zablokovať, čo spôsobuje vznik tromboflebitídy, kŕčových žíl a ruptúru žíl s ďalším krvácaním.

Pointe topánky

MAGAZÍN O BALLET PRE VŠETKÝCH

Ako sa pripraviť na kurzy v pointe?

Nie je to tak dávno, čo sme zverejnili výzvy profesionálnych tanečníkov, učiteľov a lekárov, aby nespoliehali na budúce baleríny s pointe. Pokúsme sa pochopiť, prečo skorý začiatok môže byť v budúcnosti nerešpektovaný a viesť k predčasnému odchodu do dôchodku.

Jean-Georges Noverr povedal: "Noha je skutočnou oporou celého mechanizmu nášho tela." Áno, noha je hlavným pracovným nástrojom baletky a - možno predovšetkým - úspechom tanečníka závisí od jej stavu. Trochu hlbšie do anatómie. Koľko kostí je v ľudskej kostre? Jednoduchá otázka, ktorá nemá jednoznačnú odpoveď. V moderných lekárskych učebniciach môžete zistiť, že v kostre dospelého človeka je 205-207 kostí. Toto číslo závisí od toho, ako presne vaše kosti rastú spolu v ranom veku. Pri narodení, v ľudskej kostre viac ako 300 kostí, niektoré z nich sú chrupavkovité, ktoré časom stvrdnú, spoja sa a stanú sa jedným. To znamená, že kostra sa neustále mení a rozvíja vo všetkých fázach nášho zrenia. Napríklad panvová kosť rastie spolu od troch do jednej vo veku 15 rokov a vaše kríženie bude mať po 20 rokoch konečný tvar. Oblúky chodidla sú tvorené v maternici, a vo veku 8-12 rokov, kostra nohy končí jeho formáciu. Záverečná jarná funkcia chodidla, vďaka ktorej sa svaly a väzy pri skákaní správne rozprestierajú a správne rozdeľujú hmotnosť tela na podpornú nohu, je založená vo veku 16-20 rokov.

Čo sa stane s nohami v pointe? Pointe topánky priečny oblúk nohy, čo spôsobuje napätie palca a jeho odchýlka, ako hovoria lekári, smerom von. Konštantný tlak na palec môže najčastejšie viesť k plochým nohám a ďalej k hallux valgus (valgusova deformita špičky). Štúdium medzi študentmi Akadémie ruského baletu. Vaganová ukázala, že po 16-20 rokoch sa spravidla nevyvíja plochá noha, a že problémy s oblúkmi nôh si vyžadujú osobitnú pozornosť a prevenciu v období prípravy tanečníkov na baletných školách, najmä počas prvých troch rokov na baletných školách - až 13 rokov. Fixáciu nohy po tomto veku bude oveľa ťažšie.

Môže sa zdať, že "ploché nohy" - fenomén je úplne normálny. Ale pre tanečníka je to vážna diagnóza. S plochými nohami, body podpory posun, ktorý radikálne mení biomechanika kĺbov a mechaniky tanca, prispieva k závažným poruchám pohybového aparátu (burzitída, artróza, osteoartritída, atď.). Takže teraz - zabudni na pointe? No, samozrejme, že nie. Vďaka pointe je možné vytvoriť ilúziu, že pre tanečníkov nie je gravitácia. Baletný výskumník Lyubov Blok napísal: „Bez ohľadu na to, ako vysoko sa postavíte na polovicu prsta, noha stále tvorí prerušovanú čiaru. Ak chcete získať tú istú líniu, akú môžeme mať vo vzduchu, skok, musíte stáť na prstoch. “ Podľa Bloka, pointe topánky vyžadujú "pevne predĺžené koleno, klenuté silno pred vzostupom, zafarbená päta, rovnosť celej nohy ako celku". Takže pointe topánky - len po tom, čo všetky kosti dostatočne stvrdnú, budú sa tvoriť svaly a nebudú žiadne problémy s rovnováhou v postojoch a pri pohybe.

S deťmi, ktoré snívajú o balete, trochu vyriešili, ale čo tí, ktorí sa rozhodli spojiť svoje životy s baletom po 20 rokoch? Máme dobrú správu - pre dospelých sú kurzy v pointe bezpečnejšie ako pre deti, pretože noha je už úplne vytvorená. Pravdepodobne sa nestane profesionálnym tanečníkom, ale môžete tancovať pre potešenie a dokonca sa zúčastniť amatérskych súťaží a vystúpení pod mocou mnohých dospelých. Aby sme pochopili, či človek môže v zásade stáť na topánkach pointe, musíte ho požiadať, aby „vytiahol prst“: noha musí tvoriť priamku - 180 stupňov - čiaru od kolena cez kĺby členka a dole cez prsty. Niekto je daný od narodenia, iní strávia veľa času, natiahnutím kĺbov v takej priamke.

Hlavným problémom, ktorý môže zabrániť dospelým študentom dosiahnuť úspech, je nedostatočne pružný členok. Od detstva, baletné triedy, aby kĺbov a väzov tanečníkov flexibilné a plastové, pravidelné školenia čerpadlá svaly potrebné pre komplexné balet pas. Dospelý, dokonca aj vo vynikajúcej fyzickej forme, nemá podobné skúsenosti, a preto by mal venovať veľkú pozornosť strečovaniu a práci kĺbov. Je dôležité si uvedomiť, že prirodzené údaje každého jednotlivca sú odlišné: niekto sedí na rozdelení po dvoch lekciách pilates a niekto po šiestich mesiacoch intenzívnych strie môže len ťažko urobiť most. Čo robiť, ak zistíte, že patríte k druhému typu ľudí a mentálne sa nazývate "log"? Bez tvrdohlavosti v balete nie je nikde, takže musíte pokračovať v natiahnutí kĺbov a svalov (ktoré boli predtým dôkladne zapálené). Okrem toho sa môžete poradiť s fyzioterapeutom: možno pre vás urobí správny súbor cvičení a postupov.

Všeobecne platí, že čím starší človek je, tým je vhodnejšie, aby začal s lekárom navštevovať hodiny. Zvlášť ak mal skôr zranenia alebo problémy s nohami alebo chrbtom. Konzultácia ortopedická, spravidla bude stačiť. Málo dospelých má silu a zdatnosť potrebnú pre balet. Väčšina z nich je ťažšia ako mladé študentky tanečnej školy a ich svaly musia byť pripravené na ťažké bremená. Pravidelné (minimálne tri týždenné) hodiny na stroji ich skôr alebo neskôr pripravia na prácu s váhou na pointe. Ale len učiteľ môže určiť, kedy môžete začať tancovať na prstoch. Mal by vedieť, kde ste začali, čo je vaše telo schopné, vidieť pokrok a kedy a ak je správny čas, navrhnúť, aby ste vyskúšali topánky pointe.

Dáme dieťa na topánky pointe: stojí to za to?

Obsah

Dali ste dieťaťu balet. Vo vašej hlave ste pravdepodobne už mali krásne obrazy pôvabných balerín, ktoré dobývajú veľké scény, vlajúce ako motýle v ich elegantnom a krásnom pointe a elegantnom balení. Vaša dcéra alebo syn už robí prvé pozície na lavičke, má krásne držanie tela, vytrvalosť a pretiahnutie, a je čas na tie posvätné topánky.

V tomto momente sú rodičia tradične rozdelení do dvoch kategórií: tí, ktorí sú ochotní obetovať pohodlie dieťaťa kvôli dobrému cieľu a úspechu vo veľkej baletnej kariére, a tým, ktorí chcú čo najviac zachrániť dieťa pred takýmto mučením.

V článku sa podrobne pozrieme na to, prečo sú pointe topánky takí bojí (a či to robia) a kedy, prečo a prečo musíte dať mladým baletkám na pointe topánky.

Niekoľko slov o pointe

Preklad samotného slova z francúzštiny hovorí veľmi výrečne o tejto baletnej topánke. Doslova, pointe topánky znamenajú "tip". Ponožky takýchto baletných topánok sú veľmi tvrdé a to je to, čo umožňuje baletke a baletke postaviť sa v najkomplikovanejších pozíciách na dosah ruky.

Pre netrénovanú osobu, alebo dokonca pre začiatočníka milujúceho, takéto topánky sa zdajú byť nástrojom mučenia. Pevne sedí na nohe a ponožka s tvrdým materiálom je tak úzka, že je veľmi ťažké udržať rovnováhu.

Dokonca aj keď dieťa navštevovalo baletnú školu niekoľko rokov pred tým, ako si nasadil topánky pointe alebo sa venoval gymnastike, tancu, neznamená to, že pre neho bude ľahké a pohodlné, aby okamžite stál na topánkach pointe. Deti sú väčšinou menej choré a aj malé nepohodlie im môže spôsobiť nepríjemné spomienky na baletnú triedu ako celok.

Na druhej strane, bez takýchto topánok tanečníci jednoducho nemôžu vykonávať zložité pozície a tanečné párty. Je oveľa nebezpečnejšie a takmer nemožné postaviť sa na prsty na prstoch. Je dôležité pochopiť, že ak máte v pláne naďalej posielať svoje dieťa do veľkého baletu, potom je potrebné nasadiť topánky pointe. Vašou úlohou je zistiť, či je dieťa na to pripravené, ak existujú nejaké kontraindikácie a ako správne proces koordinovať.

Kedy začať s pointe topánkami?

Pravidlo „čím skôr, tým lepšie“ v tomto prípade nefunguje. Pointe topánky sú však veľmi ťažké a tuhé topánky, nepohodlné pre dieťa. Ak začnete príliš skoro, noha sa môže vyvinúť abnormálne a dokonca sa deformovať. Detské kosti sú príliš mäkké a elastické, môžu meniť svoj tvar vďaka neustálemu noseniu topánok pointe.

Ideálny vek pre inscenáciu tejto baletnej topánky je 11 rokov. V tomto veku sa už vytvorili kosti kostí a stali sa dosť silnými. Dieťa musí byť psychicky vytrvalé, pokojné a silné, aby nieslo počiatočné nepohodlie a zvýšený stres z pointe topánok. Niekedy deti potrebujú viac času, a potom dať tanečnice na topánky pointe nebude skôr ako 13 rokov. V každom prípade odborníci neodporúčajú prechod na túto obuv pred 10 rokmi.

Spočiatku môže byť vykonaná iba časť tried pointe, ktoré sa postupne prenášajú do kategórie hlavnej topánky. Takže dieťa bude pohodlnejšie zvyknúť si na nový formát tréningu.

Existuje niekoľko kľúčových faktorov, ktoré pomôžu určiť, či je dieťa pripravené na topánky pointe:

  • Úroveň fyzickej zdatnosti. Začiatočník a vo veku 14 rokov sa nemôžu dať na topánky pointe - dieťa jednoducho nemôže niesť takúto záťaž. Okrem toho odporúčajú predbežnú návštevu ortopéda, ktorý potvrdí rozhodnutie učiteľa dať dieťa na topánky pointe.
  • Zažite balet. Je veľmi dôležité prepnúť pointe topánky po prijatí určitého základu. Správne polohy sú spočiatku vycvičené na stroji bez pointe topánok a až potom môže byť správne nasadené telo a nohy. Odborníci hovoria, že pred uvedením na pointe topánky, dieťa musí navštevovať baletné triedy po dobu najmenej troch rokov.
  • Morálna pripravenosť. Možno, že dieťa už počul "hororové príbehy" od iných chlapcov z triedy, ktorí sú už zapojení do pointe. Ak mladý tanečník vníma nové baletné topánky ako mučenie - musíte sa porozprávať so svojím dieťaťom a hovoriť o tom, že to prešli všetci dospelí baletní tanečníci a tanečníci, na ktorých je si rovný. Opačná situácia je tiež možná - dieťa ani nevie, že to bude ťažšie a menej pohodlné s topánkami pointe. Ak je balet prioritou, mali by ste sa pokúsiť oznámiť mladému tanečníkovi, že nepohodlie pointe je dočasné, a telo a nohy si na to zvyknú. Pointe topánky sú tiež nevyhnutné v profesionálnom balete, rovnako ako špecifické zranenia alebo nohy, ktoré boli nosené na mozole.

Najlepšie je začať tréning postupne. Nenúťte dieťa, aby okamžite robilo zložité kroky na pointe a ukazovalo svoje zručnosti. Dôverujte profesionálnym učiteľom - presne poznajú optimálny harmonogram pre vaše dieťa a riadia sa jeho morálnou pripravenosťou a fyzickou zdatnosťou.

Keď sa musíte vzdať pointe topánok

Napriek tomu, že prechod k tejto baletnej topánke je pre profesionálneho tanečníka nevyhnutný, niekedy si musíte vybrať v prospech zdravia a pohody dieťaťa.

Nižšie je zoznam najobľúbenejších kontraindikácií, za ktorých stojí za to odmietnuť prejsť na pointe topánky:

  • Nadváhou. Ak dieťa váži 20% nad normu stanovenú pre jeho vek, potom by mali byť pointe topánky odložené. Nadmerná hmotnosť na veľmi malom mieste podopretia vytvorí dodatočné zaťaženie chodidla, ktoré poškodzuje kĺby.
  • Spoločné problémy. Osobitná pozornosť by sa mala venovať chorobám bedrového kĺbu a kolien. Ak sa dieťa sťažuje na nepríjemné pocity pri vykonávaní určitých cvičení, je lepšie poradiť sa s lekárom, aby ste vylúčili patológiu.
  • Kŕčové žily. Bohužiaľ, tieto choroby súvisiace s vekom sa nachádzajú aj u detí. Ak sa vyskytne tento problém, topánky pointe by sa mali opustiť. Mali by ste tiež obmedziť vážne baletné školenia.
  • Vlastnosti konštrukcie nohy. Tieto malé veci zriedka dávajú pozor. V skutočnosti, ak je jeden z prstov dlhší ako ostatné, potom sa nemôžete stať pointe topánkami - dieťa jednoducho nepocíti nepohodlie.

Pre iné kontraindikácie je lepšie poradiť sa s baletným trénerom alebo lekárom.

Ako uľahčiť proces

Ak sa rozhodnete pomôcť dieťaťu prekonať nepríjemné pocity z prechodu na pointe topánky - bohužiaľ, nemôžete to urobiť. Nepohodlie a nepohodlie budú rovnaké. Vašou úlohou je zjednodušiť a znížiť bolestivosť procesu.

Niekoľko tipov pre tých, ktorí prekladajú pointe topánky pre mladých tanečníkov:

  • Predbežná konzultácia s lekárom a pravidelné prehliadky. Takže si môžete byť istí, že nepohodlie, na ktoré sa dieťa sťažuje, je len dočasné ťažkosti, nie závažné zmeny v kĺboch ​​alebo šlachách.
  • Na bežné topánky používajte špeciálne vložky. Počas tréningu bude noha zaťažená oveľa menej. Všeobecne platí, že sa snaží poskytnúť dieťaťu s najpohodlnejšie ortopedické topánky mimo baletu s cieľom dať nohy odpočinku po nezvyčajné a nie veľmi pohodlné topánky pointe.
  • Pravidelné kurzy v špeciálnej gymnastike. Cvičenia vedené ortopedickým alebo baletným trénerom. Ide predovšetkým o rehabilitačné zaťaženie chodidla. Pomáha uvoľniť šľachy a väzy, rýchlo obnoviť nohu po tréningu v pointe.

Výber správnej prvej pointe topánky

Veľa záleží na správnej voľbe prvej pointe topánky. Nesprávne zvolená obuv spôsobí, že proces bude menej úspešný, alebo dokonca horší, poškodí nohy dieťaťa a spôsobí bolesť.

Uistite sa, že si objednáte pointe topánky s kovaním. Nie je potrebné kupovať topánky na internete, dokonca ideálne meranie veľkosti. Všeobecne platí, že v balete sa odporúča vždy kupovať topánky s príslušenstvom, ale neskôr, keď noha prestane rásť, môžete vždy kúpiť rovnaký model od rovnakého výrobcu. Mimochodom, keď sa pokúsite na pointe topánky v obchode, pozrite sa na predajcu pre modely pre začiatočníkov. Väčšina značiek má také modely so špeciálnymi parametrami tuhosti.

Správne takéto topánky pointe sedia dosť pevne na nohe, nedotýkajte sa. Počas pohybu nohy by nemali byť voľne v topánkach. Tesné uchytenie zabezpečí spoľahlivú fixáciu chodidla a zníži pravdepodobnosť zranenia šliach a väzov. Predpokladá sa, že dobré pointe topánky môžu stáť na ponožke aj bez podpory. Ak je to možné, sledujte svoje obľúbené topánky týmto spôsobom - je to indikátor dostatočnej tuhosti a správneho tvaru modelu.

Ak si kúpite baletné topánky pre dieťa, nesnažte sa šetriť. Vezmite topánky "veľkosti do veľkosti", inak topánka nebude dobre priliehať k chodidlu. Nákup topánok na rast je navyše nezmyselný - takmer každý mesiac musíte kupovať pointe topánky so stabilným tréningom. Príliš široké topánky zvyšujú riziko zranenia a znižujú kontrolu pohybu chodidla.

Po zakúpení prvej pointe topánky je potrebné poznamenať, že sa nedajú nosiť okamžite a bez prípravy. Predbežné, odporúča sa mierne zahriať nohy. Uistite sa, že hniesť svaly lýtka a nohy, zahrejte väzy. Pred nasadením topánok pointe sa ponožka rozbije malým kladivom. Takže sa stáva menej mäkkou a nie je tak bolestivá na nosenie.

Niektoré baleríny a tanečníci používajú také tajomstvo: pred nasadením topánok pointe môžu byť mierne navlhčené. Takže budú sedieť pevnejšie a zaujmú požadovaný tvar nohy.

Samotnú stielku pointe pred nasadením je možné získať. Niektorí len dobre hnetia dobre v ruke, takže je ľahšie vziať anatomický tvar nohy. Tak, že podošva pointe nekĺzne po podlahe baletnej triedy, môžete chodiť niekoľkokrát so smirkovým papierom alebo jemným plavákom.

záver

Pre každého mladého tanečníka nie je nasadenie pointe topánok len veľmi dôležitým, ale aj posvätným momentom. Ten deň sa dostane o krok bližšie k svojmu snu, k profesionálnemu športu. Všetky dospelé baleríny a tanečníci sa už spriatelili s pointe topánkami, a tiež musíte prejsť týmto krokom so svojím dieťaťom.

Je veľmi dôležité premýšľať o celom procese od A do Z. Nestačí, aby sa nedostatočne pripravené dieťa postavilo na pointe topánky - to povedie k deformácii nohy. Je veľmi dôležité dôverovať učiteľovi a jeho názor na pripravenosť dieťaťa, riadiť sa odporúčaniami na predbežné rozcvičovanie a postupným prechodom na pointe topánky. Ak si vyberiete správne pointe topánky a budete postupovať podľa odporúčaní učiteľa, nepohodlie sa rýchlo zabudne a nové baletné úspechy budú čakať dopredu!

Aké sú nohy baleríny bez pointe topánok

Krása klasického baletu

Ako sme závidieť, v detstve, lietanie chôdze a hrdý postoj baleríny! Takmer každé dievča sa chce stať balerínou a otáčať sa na javisku. A len dospelé herečky vedia, ako vyzerajú nohy baleríny bez pointe topánok.

4 hrozné ochorenia balerín

Noví výskumní pracovníci len šokovali spoločnosť. Samozrejme, predtým sme vedeli, že práca balerín je veľmi ťažká. A všetka svetlosť a krása, ktoré demonštrujú na javisku, je plodom fyzickej práce.

Ale toto je...
Ukázalo sa, že všetky problémy vznikajú z nedostatku výživy mladých dievčat. Priemerná hmotnosť baleríny je asi 51 kg. Áno, je to krásne, áno, pre partnerov je ľahšie zdvihnúť ruky ľahkých dievčat.

Nedostatok vápnika a ťažké cvičenie vedú k včasnej osteoporóze. Ale toto je choroba starších ľudí! Baleríny sú oveľa pravdepodobnejšie, že si zlomia ruky a nohy ako ich rovesníci.

A nielen preto, že sa zapájajú do traumatických „športov“. Konkrétne v dôsledku riedenia kostného tkaniva - osteoporózy.

Menštruačné poruchy

Vedci zistili, že 31% balerín sa zastavilo mesačne. To znamená, že schopnosť počať a vydržať zdravé dieťa v nich sa blíži nule...

Táto matka príroda sa stará o ženu, keď je zle živená a dostane veľmi unavený. Menštruácia sa zastaví, takže tehotenstvo neodoberá posledné sily z tela. Mimochodom, takmer všetky ženy v nacistických koncentračných táboroch sa zastavili mesačne.

Dobrou správou je, že s normalizáciou životného štýlu a výživy sa ženský cyklus najčastejšie obnovuje.

Nemôžeme však povedať to isté o krvných cievach dievčat.

ateroskleróza

Opäť, nepríjemné počty - 64% balerín má vaskulárne poruchy, čo vedie priamo k ateroskleróze. Opäť staré ochorenie, ktoré postihuje mladé tvory!

Musíme si uvedomiť, že ateroskleróza je nezvratná, takže ak ste si už vybrali povolanie baleríny, pozorne sledujte svoju stravu.

Kardiovaskulárne ochorenia

Ateroskleróza nakoniec vedie k rozvoju kardiovaskulárnych ochorení. To je dôvod, prečo naše krásne baleríny odchádzajú do dôchodku na 38 rokov? Skôr ako vojaci...

A zostať s opotrebované nádoby, nekonečné uzdravené zranenia a deformované nohy. Tieto následky ich budú prenasledovať po celý život, napríklad cena niekoľkých rokov víťazstva na javisku.

Nohy balerína bez pointe topánok

Vo veku 38 rokov, baletní tanečníci majú deformované nohy dosť silne, medzistavcové platničky sú vymazané z konštantného preťaženia.

Preto jednou z odborných chorôb tanečníkov je medzistavcová prietrž. Zadná strana zároveň neznesiteľne ubližuje... Bohužiaľ, v mladom veku si dievčatá neuvažujú o dôsledkoch nezištného tréningu a pochopenie prichádza neskôr, s vekom.

Sústredenie sa na pozitívne

Považujeme za najtemnejšiu a najbolestivejšiu stránku „balerínskej“ profesie, ale je tu aj šumivá, krásna realita, ktorú nám dávajú z javiska.

A disciplína a schopnosť udržať sa vo forme bola vychovaná pre život.

Ako sa postaviť na pointe doma

Publikované dňa 04/10/2018

NOVÉ | 1800 q | Klasické Stredné školy | Základy. Základ, Metódy autora mp4 Súbory: 2 | Čas: 2 h 30 min Jún 2016

Tento materiál je určený pre učiteľov klasického tanca, ktorí sa venujú prstovým technikám so svojimi deťmi.

Úplný popis

Tento kurz zahŕňa:
- Metódy výučby softvérových pohybov na pointe
- TFP na pointe (špeciálny fyzický tréning na prstoch).
- Prvky lekcie na prstoch na palici.

Kurz začína ako pripraviť prstové topánky pre prácu, ako ich správne natiahnuť, ako správne šiť a viazať stuhy. A čo je najdôležitejšie - ako správne naučiť dieťa stáť na pointe topánkach, na plnej nikle, bez šikmej nohy, stojacej na rebrách atď. Aký je začiatok prvej lekcie, keď deti nikdy nestáli na svojej pointe topánke? Odpoveď na túto otázku nájdete v tomto kurze. Daria venuje veľkú pozornosť príprave nohy na topánky pointe. Učiteľ zdieľa kombináciu svojho učiteľa L. Sacharova, aby pripravil nohy na prstovú techniku.

Ako a prečo stojí za to študovať toto alebo také hnutie Daria vysvetľuje na základe svojich dlhoročných skúseností ako učiteľka a tanečnice.

Ako sa pripraviť na topánky pointe?

Učiteľ je veľmi starostlivý o tom, ako ukazovať a vysvetľovať všetky pohyby, neunikne ani jedinému svalu v nohe, vysvetľuje, ako by mali pracovať a aké pocity by mal študent cítiť. Učiteľ sám, keď vysvetľuje, veľmi často vstáva na pointe topánkach a ukáže, ako by to malo byť, po tom, čo učiteľ, samotní seminaristi sami obliekli svoje papuče a skúšali všetko na sebe. Hlavné pohyby prvých troch rokov štúdia prstovej techniky v odbornej škole sa demontujú. Tento materiál bude vaším asistentom, ak pracujete s prstovou technikou.

chronometráž

№742.1 (1 hod. 21 min.)
- príbeh o tom, ako pripraviť pointe topánky na prácu
- počiatočná obuv pointe
- relevantnosť na palici
- skákanie na dvoch nohách
- echappe
- Skočte na jednu nohu
- pas de bourrée suivi
- jete na prstoch
- jednoduché
- baloné
- cvičenie na vývoj nôh
- snímka uprostred haly
- pol otáčky na palici

Č. 742,2 (1 hod. 8 min.)
- zahriatie na paličke na prstovú techniku
- echappe pre 1 nohu a en -urnant
- echappe na rozloženie VI
- jednoduché
- pas de bourrèe dessus-dessous
- jete fondu
- kupé baloné
- obratenu vo vývoji
- pirueta z pozície V

Nohy určujú zdravie chrbta
a kvalita držania tela pri písaní a čítaní. Preto je hlavnou úlohou cvičení pre nohy je obnovenie spojenia mozgu s nohami. Posilnite vzostup nôh. Zlepšite pohyblivosť prstov a kĺbov. Vypracujte svaly omráčok a teliat.

Uvedomte si svoje telo. Keď stojíte, pamätajte na trojuholník, ktorý tvorí základ palca, malý prst a stred päty. Je dôležité rovnomerne rozdeliť telesnú hmotnosť na obidva vrcholy týchto trojuholníkov.

Prevezmite kontrolu nad pohybom prstov na nohách.
Je dôležité naučiť sa ovládať prsty oddelene a kontrolovať svaly chodidiel.

ako sa dostať na pointe topánky

Na vykonanie cvikov na zastávke môže byť východisková pozícia stojaca alebo sediaca.

Cvičenie "Ovládanie"
1. Pokúste sa zvýšiť iba palce na nohe a zvyšok nechajte na podlahe. Nohy pevne na podlahe.

2. Práve naopak, zdvihnite všetky prsty okrem veľkého. Nohy pevne na podlahe.

Cvičenie "Vlna štadióna".
Najprv si predstavte, ako sa na štadióne pohybuje vlna fanúšikov. V tomto cvičení musíte rozvíjať svoje prsty oddelene. Zdvihnite prsty na každej nohe jeden po druhom, počnúc od veľkého a znížte predchádzajúce, keď zdvihnete ďalší. Ukazuje sa ako vlna fanúšikov na štadióne. Potom zopakujte pohyb od malého prsta po palec.

Pri vykonávaní tohto cvičenia sa uistite, že: (1) základne prstov zostávajú na podlahe, (2) pätky by mali byť pritlačené k podlahe, (3) nohy by mali stabilne držať svoju polohu, t. vylúčiť otočenie nôh na stranu.

Cvičenie "Most" vám umožní posilniť oblúky nôh, ktoré napravia nerovnováhu medzi hornou a dolnou časťou chrbta. Slabosť oblúkov nôh prispieva k otáčaniu nohy dovnútra, čím sa porušuje základ vášho tela, na ktorom je postavené správne držanie tela. Oblúky nôh sú druhmi tlmičov nôh - určujú hladkosť a pohyblivosť celého tela.

Štartovacia pozícia stojaca alebo sediaca. Nohy sú paralelné. Ponožky natiahnuté. Začneme zdvíhať - zdvihnúť vnútorné okraje chodidiel, zvýšiť výšku oblúkov a ťahať základňu prstov na päte. Držte 15 sekúnd a potom relaxujte.

Cvičenie "Swing" sa vykonáva, keď sú nohy paralelné. Ruky na opasku, dýchanie "nos - ústa". Len sa vráťte od päty k špičke. A späť. Vaše telo by sa malo držať vo vzpriamenej polohe, oči by sa mali pozerať do priestoru pred vami a musíte sa zamerať na pocit hladkého pohybu vášho tela.

Nohy balerína bez pointe topánok

Balet! Čo je neuveriteľné a fascinujúce krásy sledovať tanečník tanec na javisku. Vyzerá to, že jej baletný pas a piruety sú ľahko a jednoducho dané a zároveň je na jej tvári vždy svetelný úsmev a dokonca aj blaženosť, s akou odovzdáva svoje publikum.

Ani jeden divák si to neuvedomuje a ani si nevie predstaviť, čo je za týmto svetlom a pôvabnou chôdzou baleríny, ktorá sa neustále otáča na špičkách prstov na nohách.

A ten, kto videl balerínske nohy po predstavení bez baletných topánok, kde sa otvára pohľad na namáhané, zavolané a dokonca deformované prsty. Koniec koncov, my, publikum, vidíme na pódiu len krásnu balerínu, ktorá demonštruje svoj elegantný tanec a jej ľahký a beztiažny chôdza, kde sú jej nohy obuté v úhľadných, saténových pointe topánkach, a my ani hádame, akú cenu niekedy baleríny za svoje umenie platia.

Mimochodom, v jednom výkone môže balerína zmeniť viac ako jednu dvojicu topánok pointe, pretože ak intenzita tanca zahŕňa časté používanie topánky, rýchlo zmäkne a stabilita podpory nôh sa oslabí. Balerína zažíva neuveriteľné zaťaženie prstov a celej nohy.

Áno, krása si vyžaduje obetu, ale mzda je príliš šokujúca.

Pointe topánky

MAGAZÍN O BALLET PRE VŠETKÝCH

Ako sa pripraviť na kurzy v pointe?

Nie je to tak dávno, čo sme zverejnili výzvy profesionálnych tanečníkov, učiteľov a lekárov, aby nespoliehali na budúce baleríny s pointe. Pokúsme sa pochopiť, prečo skorý začiatok môže byť v budúcnosti nerešpektovaný a viesť k predčasnému odchodu do dôchodku.

Jean-Georges Noverr povedal: "Noha je skutočnou oporou celého mechanizmu nášho tela." Áno, noha je hlavným pracovným nástrojom baletky a - možno predovšetkým - úspechom tanečníka závisí od jej stavu. Trochu hlbšie do anatómie. Koľko kostí je v ľudskej kostre? Jednoduchá otázka, ktorá nemá jednoznačnú odpoveď. V moderných lekárskych učebniciach môžete zistiť, že v kostre dospelého človeka je 205-207 kostí. Toto číslo závisí od toho, ako presne vaše kosti rastú spolu v ranom veku. Pri narodení, v ľudskej kostre viac ako 300 kostí, niektoré z nich sú chrupavkovité, ktoré časom stvrdnú, spoja sa a stanú sa jedným. To znamená, že kostra sa neustále mení a rozvíja vo všetkých fázach nášho zrenia. Napríklad panvová kosť rastie spolu od troch do jednej vo veku 15 rokov a vaše kríženie bude mať po 20 rokoch konečný tvar. Oblúky chodidla sú tvorené v maternici, a vo veku 8-12 rokov, kostra nohy končí jeho formáciu. Záverečná jarná funkcia chodidla, vďaka ktorej sa svaly a väzy pri skákaní správne rozprestierajú a správne rozdeľujú hmotnosť tela na podpornú nohu, je založená vo veku 16-20 rokov.

Čo sa stane s nohami v pointe? Pointe topánky priečny oblúk nohy, čo spôsobuje napätie palca a jeho odchýlka, ako hovoria lekári, smerom von. Konštantný tlak na palec môže najčastejšie viesť k plochým nohám a ďalej k hallux valgus (valgusova deformita špičky). Štúdium medzi študentmi Akadémie ruského baletu. Vaganová ukázala, že po 16-20 rokoch sa spravidla nevyvíja plochá noha, a že problémy s oblúkmi nôh si vyžadujú osobitnú pozornosť a prevenciu v období prípravy tanečníkov na baletných školách, najmä počas prvých troch rokov na baletných školách - až 13 rokov. Fixáciu nohy po tomto veku bude oveľa ťažšie.

Môže sa zdať, že "ploché nohy" - fenomén je úplne normálny. Ale pre tanečníka je to vážna diagnóza. S plochými nohami, body podpory posun, ktorý radikálne mení biomechanika kĺbov a mechaniky tanca, prispieva k závažným poruchám pohybového aparátu (burzitída, artróza, osteoartritída, atď.). Takže teraz - zabudni na pointe? No, samozrejme, že nie. Vďaka pointe je možné vytvoriť ilúziu, že pre tanečníkov nie je gravitácia. Baletný výskumník Lyubov Blok napísal: „Bez ohľadu na to, ako vysoko sa postavíte na polovicu prsta, noha stále tvorí prerušovanú čiaru. Ak chcete získať tú istú líniu, akú môžeme mať vo vzduchu, skok, musíte stáť na prstoch. “ Podľa Bloka, pointe topánky vyžadujú "pevne predĺžené koleno, klenuté silno pred vzostupom, zafarbená päta, rovnosť celej nohy ako celku". Takže pointe topánky - len po tom, čo všetky kosti dostatočne stvrdnú, budú sa tvoriť svaly a nebudú žiadne problémy s rovnováhou v postojoch a pri pohybe.

S deťmi, ktoré snívajú o balete, trochu vyriešili, ale čo tí, ktorí sa rozhodli spojiť svoje životy s baletom po 20 rokoch? Máme dobrú správu - pre dospelých sú kurzy v pointe bezpečnejšie ako pre deti, pretože noha je už úplne vytvorená. Pravdepodobne sa nestane profesionálnym tanečníkom, ale môžete tancovať pre potešenie a dokonca sa zúčastniť amatérskych súťaží a vystúpení pod mocou mnohých dospelých. Aby sme pochopili, či človek môže v zásade stáť na topánkach pointe, musíte ho požiadať, aby „vytiahol prst“: noha musí tvoriť priamku - 180 stupňov - čiaru od kolena cez kĺby členka a dole cez prsty. Niekto je daný od narodenia, iní strávia veľa času, natiahnutím kĺbov v takej priamke.

Hlavným problémom, ktorý môže zabrániť dospelým študentom dosiahnuť úspech, je nedostatočne pružný členok. Od detstva, baletné triedy, aby kĺbov a väzov tanečníkov flexibilné a plastové, pravidelné školenia čerpadlá svaly potrebné pre komplexné balet pas. Dospelý, dokonca aj vo vynikajúcej fyzickej forme, nemá podobné skúsenosti, a preto by mal venovať veľkú pozornosť strečovaniu a práci kĺbov. Je dôležité si uvedomiť, že prirodzené údaje každého jednotlivca sú odlišné: niekto sedí na rozdelení po dvoch lekciách pilates a niekto po šiestich mesiacoch intenzívnych strie môže len ťažko urobiť most. Čo robiť, ak zistíte, že patríte k druhému typu ľudí a mentálne sa nazývate "log"? Bez tvrdohlavosti v balete nie je nikde, takže musíte pokračovať v natiahnutí kĺbov a svalov (ktoré boli predtým dôkladne zapálené). Okrem toho sa môžete poradiť s fyzioterapeutom: možno pre vás urobí správny súbor cvičení a postupov.

Všeobecne platí, že čím starší človek je, tým je vhodnejšie, aby začal s lekárom navštevovať hodiny. Zvlášť ak mal skôr zranenia alebo problémy s nohami alebo chrbtom. Konzultácia ortopedická, spravidla bude stačiť. Málo dospelých má silu a zdatnosť potrebnú pre balet. Väčšina z nich je ťažšia ako mladé študentky tanečnej školy a ich svaly musia byť pripravené na ťažké bremená. Pravidelné (minimálne tri týždenné) hodiny na stroji ich skôr alebo neskôr pripravia na prácu s váhou na pointe. Ale len učiteľ môže určiť, kedy môžete začať tancovať na prstoch. Mal by vedieť, kde ste začali, čo je vaše telo schopné, vidieť pokrok a kedy a ak je správny čas, navrhnúť, aby ste vyskúšali topánky pointe.

Ako sa baletní tanečníci starajú o nohy, hovorí baletka Elizaveta Taranda

Príbehy o unavených nohách balerín sú zarastené mýtmi, legendami a najstrašnejšími fotografiami zo sociálnych sietí. Samozrejme, že práca v pointe niekoľko hodín ovplyvňuje vzhľad, ale nie všetko je farbené krvavými farbami. Moderná medicína napredovala nielen v oblasti okamžitej inflácie pier, ale aj v oblasti starostlivosti a ochrany nôh pred pľuzgiermi a odieraním. Každá sebaúctivá dievčina sa stará o jej telo a balerína nie je výnimkou.

Starostlivosť o nohy je dôležitou súčasťou tejto profesie.

Ak nepripevníte najviac trením miesta tenkou omietkou vopred, nemažte päty špeciálnym voskom tak, aby sa topánky ľahšie obliekli, - topánky pointe budú prísne potrestané za nedbanlivosť. Často používame obyčajné náplasti na lepenie už vylomených kureniec, pretože gáza nasiaknutá zelenou farbou schne a lieči opotrebovanú pokožku.

Široká medicínska alebo béžová hodvábna náplasť je upevnená na vrchu takejto náplasti, aby sa upevnila prvá náplasť: faktom je, že noha sa počas tanca zvlhčuje a zle fixované lepidlo môže spôsobiť ešte väčšie poškodenie, ak sa pošmykne. Každá baletka má svoju vlastnú obľúbenú omietku: mäso z tkaného materiálu Omnifix silikón Compeed, Hartmann Cosmos, silikónové vložky Bloch. Pomáhajú tanečníkom a páskam, chránia nohy pred trením, chránia prsty pred kuriatkami a uľahčujú záťaž na skúškach.

Na Elizabeth Taranda: podprsenku a nohavičky, všetky Dior. Foto: @stepanstepansky. Štýl: Tatiana Shevarenkova. Strih: Alena Gerasimenko. Make-up: Alena Moiseeva pre Giorgio Armani. Manikúra: Olga Ankaeva pre L'Oreal Paris Essie. Asistent stylistky: Ekaterina Savinkova. Výrobca: Elena Serova

Pedikúra: od a do

V starostlivosti o nohy sa tanečníci spoliehajú len na seba. Samozrejme, že samotná pedikúra nie je veľmi pohodlná a nepríjemná, ale nikto nevie lepšie, akú dĺžku a tvar je potrebný, kde môžete niečo odstrániť, kde sa dá nakrájať a kde pomazať. Dokonca aj najprofesionálnejší majster môže často odrezať prebytok, a to je neznesiteľne bolestivé.

Klinec by mal mať strednú dĺžku, nesmie vyčnievať za okraj prsta, a tak sa v miestach, kde sa koža neodchyľuje od nechta. Takmer žiadna balerína neodstráni korene a kurie oká, pretože pri práci v mäkkých baletných topánkach sa jemne päty okamžite trenia a trochu hrubšia koža chráni nohu lepšie.

Takmer všetky suché kukurice sa nepokúšajú rezať na poslednú, odstraňujú sa len vtedy, ak existuje pravdepodobnosť interdigital callosities alebo spurov, ktoré zasahujú do tanca. Shellac je vyrobený z niekoľkých, pretože sa stretáva s niektorými v topánke ako ďalšia vrstva, iní používajú masti a tekutiny na dezinfekciu a hojenie kože nôh, a lak sa môže zafarbiť alebo jednoducho odstrániť kvôli rôznym chemickým zložkám.

Takže pred tancom balerína zapečatila prsty, pripravila si nohy, aby si obliekla pointe topánky, skontrolovala, či oblúk nohy šil šité pásky a gumičky.

Po lopte

Starostlivosť o "pracovný nástroj" pokračuje po skúške. Perfektne pomáhajú kúpeľom so soľou, voňavými bylinkami, arnikou. Potom môžete potrieť pokožku masťou s chladiacim účinkom a ľahnúť si na 10 minút, pod nohy položiť valček.

manikúra

Pokiaľ ide o manikúru, klasické výkony vyžadujú elegantný vzhľad rúk, nedovoľujú prebytočný lesk a vylučujú farebný lak na nechtoch. Aj svetlý lak možno vidieť v centre pozornosti, čo je obzvlášť vtipné v druhom „bielom“ akte „Labutie jazero“. Svetlo na javisku sa zmení na modré a reflektory sú namierené na hlavné postavy, v tomto okamihu divák nevedomky vidí v malebnej tme neónovo zafarbený lak svetlého broskyňového odtieňa, ktorý sa stal žiarivo oranžovým v elektrickom svetle. Pre takéto incidenty môže vážne napáliť, pretože akákoľvek odchýlka od kánonov vonkajšieho vzhľadu tanečníka ničí javiskové kúzlo.