Gastrointestinálne gastrointestinálne natiahnutie
Každý vie: pohyb je život a šport je zdravie a krása. Je však tiež nesporné, že čím je životný štýl aktívnejší, tým väčšie je riziko zranenia. Ak chcete cvičiť a fyzickú aktivitu neboli škodlivé, musíte poznať svoje telo, byť schopní ho počúvať a, samozrejme, správne ho liečiť, ak sa zraneniu nedá vyhnúť.
V tomto článku budeme hovoriť o takej spoločnej traume, ako je napríklad vymrštený sval svalu gastrocnemius a ako správne liečiť toto zranenie.
Biceps gastrocnemius sval je najsilnejší a funkčne dôležitý sval ľudského tela, ktorý so svalmi soleus pod nimi tvorí trojhlavý sval lýtka.
Sval svalstva gastrocnemius sa skladá z dvoch mäsitých zväzkov vlákien (laterálna a mediálna hlava), ktoré pochádzajú z epikondylu stehennej kosti a končia prechodom, spolu s svalom lýtka, do lýtkovej kosti, do bežnej Achillovej šľachy. S pomocou lýtkových svalov človek udržuje vertikálnu rovnováhu celého tela, ako aj jeho rovnováhu pri pohybe, ohýba koleno v kolennom kĺbe a ohýba nohu.
Lýtkový sval sa podieľa na všetkých typoch vertikálneho pohybu (chôdza, beh, skákanie, drepy), teda v takmer všetkých športoch, od karate, volejbalu a tenisu až po krasokorčuľovanie, aerobik a kulturistiku, ako aj v mnohých druhoch outdoorových aktivít (turistika, horolezectvo)., lezenie, lyžovanie) úspech a úspech závisí od jej zdravia a sily.
Napriek tomu, že sval gastrocnemius je schopný vydržať dlhotrvajúce napätie a ťažké bremená a má tiež vysokú elasticitu a schopnosť výrazne a rýchlo sa rozťahovať a potom sťahovať, je veľmi zraniteľný a najčastejšie je náchylný na takéto zranenie. Rovnako ako výrony rúk a nôh.
Predĺženie svalu gastrocnemius je čiastočné (v ojedinelých prípadoch kompletné) prasknutie vlákien samotného svalu alebo viac hustých väzív spojivového tkaniva, ktoré ho spájajú s Achillovou šľachou.
Príčiny podvrtnutia lýtkového svalstva
1 Uvedená amplitúda pohybu je väčšia ako elasticita väzov alebo svalových vlákien stanovených prírodou. Jednoducho povedané, svalový väz je poškodený v dôsledku nadmerného napätia. Napríklad pri páde, neúspešnom pristátí po skoku alebo posune zo zeme, pri vykonávaní strečingových cvičení bez toho, aby sa najprv rozcvičili svaly (rozcvička).
2 Ostré fyzické námahy na zle vyhrievaný lýtkový sval. V tomto prípade dochádza k zlomeniu vlákien v dôsledku veľmi silnej svalovej kontrakcie.
3 Predĺžený intenzívny tlak na sval, čo vedie k únave a preťaženiu svalového vlákna.
4 Silná rana do dolnej časti nohy, vedúca k otvoreným alebo uzavretým poraneniam svalového tkaniva, väzov, šliach.
Príznaky podvrtnutia lýtkového svalstva
S miernym rozťahovaním svalov je jediným príznakom boľavá bolesť, ktorá sa mierne zhoršuje napätím v dolnej časti nohy a posúvaním nohy zo zeme. Takéto pocity často pociťuje nováčik po prvom tréningu. Táto bolesť je dokonca považovaná za užitočnú, pretože mikro-slzy, ktoré sa vyskytujú na malých plochách svalového vlákna rýchlo rastú spolu a sval sám o sebe sa stáva silnejším a silnejším.
Ak je podvrtnutie na nohe (gastrocnemius sval) závažnejšie, bezprostredne po jeho poranení sa vyskytne akútna bolesť, ktorá sa podobá priamemu úderu na dolnú časť nohy a zvyšuje sa tým, ako sa poškodenie svalového tkaniva šíri napríklad pri opakovanom cvičení. Pre osobu, ktorá dostala toto zranenie, je ťažké postaviť sa na špičkách a ohnúť (narovnať) nohu.
V prípade závažnejších poranení (ruptúra šľachy, úplná väzba alebo ruptúra svalov), môže byť počuť charakteristická trhlina alebo kliknutie, kontraktilita je úplne stratená (nie je možné postaviť sa, niesť nohu).
Často, keď je lýtkový svalový väz natiahnutý, objaví sa hematóm, edém (opuch) dolnej končatiny a členkového kĺbu v dôsledku vnútorného poškodenia ciev.
Liečba podvrtnutia lýtkového svalstva
Odpoveď na otázku, ako liečiť podvrtnutie lýtkového svalstva závisí od závažnosti zranenia. Keď „natiahnete začiatočníka“, nestačí zaťažiť svaly, kým nie je úplne obnovená (až kým nezmizne bolesť), ktorá trvá 3 až 5 dní. Potom môžete pokračovať v tréningu, počnúc minimálnym zaťažením vyhrievaného svalu.
Úseky prvého stupňa (mikro-slzy nevýznamného množstva svalových vlákien) a druhého stupňa (čiastočné prasknutie svalových vlákien) sa liečia konzervatívne 2-3 týždne a 1-2 mesiace. Výrony svalstva gastrocnemius tretieho stupňa (úplné prasknutie svalu alebo šľachy) sú často liečené chirurgickým zákrokom a celý priebeh zotavenia trvá od troch mesiacov do šiestich mesiacov.
Bezprostredne po poranení svalu gastrocnemius, to znamená s pocitom charakteristickej bolesti, je potrebné zastaviť akékoľvek pohyby spojené so zaťažením dolnej časti nohy a členku. Aby sa zabránilo vnútornému krvácaniu a rozvoju hematómov a tiež ako externé analgetikum, je potrebné aplikovať chlad (ľad, fľaša studenej vody, mrazené potraviny) aspoň 20 minút na miesto bolesti. Na otvorenú plochu pokožky neaplikujte ľad, aby nedošlo k jej poškodeniu (účinok omrzlín). Aby sa zabránilo opuchu a opuchu kĺbov, dolná časť nohy musí byť pevne previnutá elastickým obväzom. Nevkladajte obväz príliš tesne, pretože to môže viesť k zlej cirkulácii a hypoxii svalového tkaniva.
Ak príznaky naznačujú úplné roztrhnutie svalov lýtkového svalstva, potom fixujte nohu ohnutú v kolennom kĺbe pomocou longonu a okamžite kontaktujte pohotovosť, kde sa po vykonaní série vyšetrení (MRI, RTG) určí zložitosť poranenia a predpíše sa kvalifikovaná liečba.
Ak sa u dieťaťa vyskytne podvrtnutie, okamžite sa poraďte s lekárom, ktorý symptómy odborne určí.
Ak motorická schopnosť členka nie je narušená a príznaky naznačujú strednú závažnosť poranenia, potom sa má ruptúra svalstva gastrocnemius liečiť podľa nasledujúcej schémy:
1 Do dvoch dní po poranení je potrebné vylúčiť akékoľvek zaťaženie svalov nohy (úplný odpočinok). Analgetiká (lieky proti bolesti) môžu byť použité na zmiernenie bolesti, ale aspirín a ibuprofén sú kontraindikované v prípadoch závažného opuchu kĺbov, pretože tieto lieky ovplyvňujú zrážanie krvi. Aby sa znížil vývoj opuchov, poranená končatina by mala byť udržiavaná mierne nad úrovňou srdca (napríklad ležať na pohovke, položiť nohu na vankúš alebo na vankúše). Každých 4-6 hodín aplikujte za studena 15-20 minút. Noste elastickú bandáž počas celého dňa. V noci sa aplikuje chladiaca masť alebo gél (apizartron, voltaren emulgel, ketonal, quickmgel).
2 Nie skôr ako 5-7 dní, po úplnom zmiznutí bolesti, aby sa obnovila elasticita a funkčnosť svalových vlákien, je potrebné dvakrát denne trieť otepľujúcimi masti (Ben-Gay, Viprosal, Capsicum), ktoré zlepšujú mikrocirkuláciu v tkanivách. Mali by ste tiež upokojiť lýtkový sval ľahkou masážou a jednoduchými rozcvičovacími cvičeniami (napríklad otáčaním nohy).
3 Fyzioterapeutické postupy, ako je diadynamická terapia, magnetoterapia a ultrazvukové ošetrenie, výrazne urýchľujú proces regenerácie.
Je potrebné pokračovať v tréningu a aktívnom odpočinku po úplnom zotavení svalov (nedostatok bolesti a nepohodlia počas plných pohybov kolenných a členkových kĺbov). Malo by začať s minimálnym zaťažením na predhriate svaly. Ak pocítite akékoľvek nepohodlie alebo bolesť v dolných končatinách, okamžite prestaňte cvičiť, aby ste sa vyhli ešte väčšiemu poraneniu.
Postarajte sa o seba a nezabudnite, že zranený sval má svoju vlastnú pamäť a ignorovanie v budúcnosti je plné vážnych následkov.
Gastrointestinálne podvrtnutie - bolestivé zranenie
Väčšina ľudí chodí, beží, tiptoe, bounce a squat čisto automaticky a absolútne nemyslí na to, čo im umožňuje robiť to ľahko, slobodne a prakticky bez námahy. Kým nastane skôr nepríjemné a veľmi bolestivé zranenie - podvrtnutie lýtkového svalstva.
Budete musieť zabudnúť na beh, nebudete môcť stáť na špičkách, a môžete len chodiť, kulhat a prekonať bolesť piercing celú nohu. Niekedy nie je ani jasné, ako sa to stalo. Len v jednu chvíľu, prakticky z modrej, kaviár ochorel a nebude sa upokojovať. Dokonca aj krok na tejto nohe je problematický a potom sa prirodzene vynára otázka, čo je to: svalové napätie lýtka, čo robiť a samozrejme ako sa liečiť?
Faktory a príčiny strečingu
Napriek prípadu opísanému v predchádzajúcom odseku, ktorý každý môže potvrdiť, samotný gastrocnemius sval nemôže byť zranený. Je pomerne elastická a má veľmi rýchlo stlačiteľné a uvoľniteľné vlastnosti. Preto nie je možné takéto zranenie získať pri ležaní na gauči alebo pri chôdzi pomaly. Ale akonáhle človek začne hrať šport, ísť na kempovanie, alebo jednoducho ponáhľa po autobus, ktorý sa chystá zatvoriť dvere, riziko strečing okamžite zvyšuje. Existujú štyri hlavné príčiny poranenia lýtkového svalstva.
- Nadmerné napätie väzov svalu gastrocnemius. Jednoducho povedané, sval bol nútený pretiahnuť viac, než bol schopný.
- Ostrá redukcia svalov gastrocnemius. Reverzný pohyb. Svalové vlákna nevydržia kompresiu.
- Monotónna dlhodobá záťaž, ktorej výsledkom je svalová únava, ktorá vedie k oslabeniu pružnosti a poranenia.
- Fyzikálne vonkajšie vplyvy. Jednoducho povedané, rana do lýtkového svalu, ktorá môže viesť nielen k rozťahovaniu, ale aj k prasknutiu väzov.
Po dôkladnej analýze všetkých štyroch bodov možno s istotou povedať, že športové zranenia, aktívna rekreácia v prírode alebo jednoducho neočakávané, príliš náhle pohyby môžu viesť k poraneniu svalstva gastrocnemius. To neznamená, že už nie je potrebné chodiť na štadión alebo do posilňovne, ale zabudnúť na dlhé prechádzky v prírode s batohom za ramenami. V žiadnom prípade. Stačí začať každú lekciu zahriatím a zohriatím všetkých svalových skupín, nielen lýtka, ale turistická trasa by mala byť položená tak, aby sa minimalizovali pády, skoky a iné extrémne športy.
Príznaky strečing
Symptóm miernych výronov môže ľahko opísať začínajúceho športovca. Toto je takzvaná "užitočná bolesť", ktorá sa takmer vždy vyskytuje po prvom tréningu. Bolesť nie je silná, boľavá, s pohybom a napätím poraneného svalu, zvyšuje sa. Dôvodom sú mikrozlomky svalových vlákien, ktoré rastú veľmi rýchlo.
S výraznejším pretiahnutím sa obeť cíti, akoby bol zasiahnutý na teľa. Ak sa okamžite toto pole neprestane napínať svaly, poranenie sa bude ďalej šíriť ďalej a bude nemožné nielen stáť na špičkách, ale aj ohýbať a ohýbať nohu.
Ak ste počuli nepríjemnú charakteristickú trhlinu alebo jedno kliknutie a vaša kontraktilná schopnosť je preč - medzera je dosť vážna a vyžaduje si dlhú liečbu.
Hematóm alebo opuch ukazuje, že noha musí byť fixovaná a okamžite kontaktovať pohotovosť.
Druhy a stupne roztiahnutia
Druhy strečingu sú opísané v predchádzajúcej časti, ale stupeň zložitosti je predmetom samostatnej diskusie.
- 1. stupeň. To sú mikro medzery. Liečba sa prakticky nevyžaduje. Odporúča sa 1-2 dni na zníženie intenzity tréningu a iných nákladov.
- 2. stupeň. Čiastočné prasknutie svalových vlákien. Liečba, ako je táto, len 1-2 dni nebude robiť.
- 3. stupeň. Úplné prasknutie svalov a šliach, ktoré vyžaduje chirurgický zákrok, a úplné uzdravenie môže trvať šesť mesiacov.
Prvá pomoc
V prípade, že cítite charakteristickú bolesť a pochopíte, že ste natiahli sval gastrocnemius, musíte v prvom rade zastaviť akúkoľvek záťaž na poranenej nohe. Ľad by sa mal aplikovať na poškodený sval alebo fľašu studenej vody. Tým sa zabráni hematómom a zníži sa možnosť intramuskulárneho krvácania. Tesne, ale nie pevne obväz teľa s elastickým obväzom, aby sa zabránilo opuchu.
Ak máte podozrenie na tretí stupeň poškodenia, potom je v tomto prípade nutné fixovať nohu v ohnutej polohe a okamžite sa poradiť s lekárom.
diagnostika
Profesionálny, skúsený chirurg a traumatológ určí strečing svalstva gastrocnemius v priebehu niekoľkých minút. Komplexnosť a rozsah škôd, na ktorých bude závisieť kvalita a trvanie liečby, sa môže posudzovať len pomocou röntgenového vyšetrenia alebo magnetickej rezonancie.
Postupy liečby
Príklady s chirurgickým zákrokom a syndrómom prvého tréningu v tejto časti by sa mali vynechať. V prvom prípade sa liečba uskutoční v nemocnici, kde zdravotnícky personál dobre vie, čo robiť a kedy a nepotrebuje poradenstvo zvonku. A v druhom prípade sa nevyžaduje žiadna liečba, len relatívny odpočinok pre zraneného svalu.
Ak sa pri strečinke alebo dištancii mierneho stupňa rozhodnete liečiť sa doma, mali by ste dodržiavať nasledujúce pravidlá:
- V prvých dvoch dňoch je potrebné zabezpečiť kompletný odpočinok na poranenej nohe.
- Bolesť môžete znížiť užívaním analgetík. V tomto prípade musíte byť opatrní av prípade závažného edému vylúčiť ibuprofén a aspirín, ktoré riedia krv.
- Na zníženie krvného tlaku na poranenom svale by ste mali držať nohu tesne nad úrovňou srdca.
- Raz za 5 hodín aplikujte studený obklad 15-20 minút.
- Poškodené miesto preneste cez noc chladiacim gélom alebo masťou.
- Za 5-7 dní bude možné trieť s otepľovaním mastí dvakrát denne.
- Zároveň stojí za to začať robiť ľahké cvičenie a masáže.
- Nebude zbytočné podstúpiť priebeh fyzioterapeutických postupov predpísaných lekárom.
prevencia
Nikto nie je poistený proti náhodným pádom, ľahkomyseľným dislokáciám a neočakávaným úderom, najmä ľuďom, ktorí vedú aktívny životný štýl, športu a milujú tráviť čas v prírode. To neznamená, že by sa im v jednom stupni alebo inom garantovalo rozťahovanie lýtkových svalov. Elementárne metódy prevencie môžu toto riziko minimalizovať. Každý športovec vám povie, že v žiadnom prípade by nemal dávať maximálnu záťaž na nevyhrievané svaly. Takže pred akoukoľvek činnou akciou musíte urobiť niekoľko rozcvičovacích cvičení. Vo všeobecnosti, denné ranné cvičenia ešte neboli zrušené. Nielenže zahrieva všetky vaše svaly, otvára pľúca aj po spánku a robí krv rýchlejšie. Nabíjanie vám poskytne dobrú náladu na celý deň, čo je dôležitou súčasťou úspechu.
Prvá pomoc pri natiahnutí lýtkového svalstva: ako a ako liečiť poranenie
Natiahnutie svalov nohy - jedno z najčastejších poranení dolných končatín, pretože sa môže stať aj po malom cvičení. Pri natiahnutí je pocit roztrhnutia tkanív a potom veľmi silná bolesť. Poznať hlavné príznaky, môžete správne poskytnúť prvú pomoc, bude to predchádzať komplikáciám a vstať rýchlo.
Príčiny výronov
Môžete poškodiť sval v nasledujúcich situáciách:
- jogging;
- vo vonkajších hrách, gymnastike;
- pri skoku z výšky;
- s únavou a podchladením.
Roztiahnutie sa dá ľahko odlíšiť od zlomeniny: pri takomto poranení nie je na nohe žiadna deformácia, pri stlačení na päte nedochádza k žiadnemu rozdrveniu.
Keď natiahnete príznaky zmiznú po niekoľkých týždňoch. Ale ak v dôsledku zranenia došlo k prasknutiu svalov, bolesť môže trvať až 2 mesiace.
Príznaky a rozšírenia
Bezprostredne po poranení sa vyskytne silná bolesť, pohyb nôh sa stáva obtiažnym. Zdá sa, že v dôsledku prasknutia ciev sa môžu vyskytnúť podliatiny. Možno kombinácia bolesti s kŕčmi.
Určenie závažnosti poranenia je úlohou len pre špecialistu. To si vyžaduje dôkladné vyšetrenie poranenej končatiny a röntgenového žiarenia. Na obrázku môžete vidieť presne obraz poškodenia, zhodnotiť stav kostného tkaniva.
Odborníci identifikujú niekoľko stupňov závažnosti takýchto zranení.
- Prvá fáza je charakterizovaná malým prasknutím svalových vlákien. V tomto prípade má obeť miernu bolesť.
- V druhej fáze sa na mieste poranenia tvorí edém, je takmer nemožné vystúpiť na nohu.
- Tretí stupeň je charakterizovaný silnou bolesťou. Ligament ruptúra je pozorovaná tu, kĺb je nestabilný, svaly strácajú schopnosť uzatvárať zmluvy.
Ak je poškodenie zložité, ťažké a presná diagnóza zlyhá, lekár tiež predpíše ultrazvuk na posúdenie stavu okolitých tkanív.
Prvá pomoc
Ihneď po zranení obete, musíte pohodlne sedieť alebo ležať, aplikovať studený obklad na miesto zranenia. Zima pomôže odstrániť opuch. Ľadový obklad udržujte najmenej 20 minút.
Kompresia sa nedá obliecť na holú kožu, predbalku na končatiny. Na tento účel je dôležité zabezpečiť vhodnú elastickú bandáž. Ak sa v mieste zranenia vytvorí modrina, noha by mala byť upevnená vo zdvihnutej polohe. To pomôže zabrániť rozsiahlemu opuchu. Je dôležité, aby sa obeť dostala do nemocnice čo najskôr.
Terapia podvrtnutím
Taktika liečby svalov nohy závisí od jej závažnosti, celkového stavu pacienta.
V prípade mierneho poškodenia liečba nebude trvať dlhšie ako jeden týždeň. Po prvé, pacient potrebuje úplný odpočinok, no aspoň dva dni by sa noha nemala rušiť. Najprv sa odporúča chodiť s barlami, aby nedošlo k preťaženiu chorej nohy.
Ak je popri dolnej časti nohy zranené stehno, je potrebné dodržiavať prísny odpočinok.
Po zmiernení prvých príznakov sú predpísané terapeutické masáže a fyzioterapeutické cvičenia.
Približná schéma liečby:
- V prvých dňoch po prasknutí alebo naťahovaní by sa mali úplne vylúčiť všetky fyzické aktivity. Počas tohto obdobia je veľmi nebezpečné namáhať si dolnú časť nohy. Bolesť zmierňuje analgetiká. Noha sa odporúča, aby na vankúš. Počas dňa je pevne previnutý a v noci je ošetrený protizápalovou masťou.
- Ak po týždni príznaky neprejdú, predpíšte trením zahrievacie masti. To je nevyhnutné na zlepšenie krvného obehu v tkanivách.
- Ak má pacient po natiahnutí členka lýtkový sval, mal by byť aspoň dvakrát denne miesený, aby sa obnovil tón a krvný obeh.
- Liečba, fyzikálna terapia a masáž by sa mali kombinovať s magnetoterapiou a fyzioterapiou.
Po zmiznutí bolesti sa môžete úplne pohnúť. Ak je športovec zranený, mali by ste sa postupne vrátiť do tréningu, dobre sa zahriať pred každým tréningom. Ak pociťujete bolesť počas cvičenia, cvičenie by sa malo okamžite zastaviť a pokračovať v liečbe.
Liečba natiahnutia svalov nôh doma
Prvé dva dni po poranení je dôležité pozorovať odpočinok a aplikovať studené obklady na poškodenú oblasť. Tretí deň sú nahradené teplými. Môžete použiť vrecká z teplého piesku alebo soli.
Jódová sieť dáva dobrý účinok, je natretá na mieste edému. Odporúča sa aplikovať mriežku aspoň dvakrát denne.
Môžete si urobiť masť pre nohy doma. K tomu budete musieť brúsiť 1/4 kusu mydla, rozomelieť jedným žĺtkom a dvoma lyžičkami vody. Výsledná hmota sa položí na gázu a zviaže sa na bočné miesto. Masť zmierňuje bolesť a pomáha pri rýchlej regenerácii svalov.
Rýchlo odstráňte hematóm a opuch pomôže bodyaga: musí byť zriedený podľa pokynov a dať kašeľ miesto zranenia po dobu 30 minút.
Zotavenie dolnej časti nohy po natiahnutí je zložitý proces.
Symptómy a liečba natiahnutia a roztrhnutia svalu gastrocnemius
Strečing a pretrhnutie svalstva gastrocnemius sú poranenia, ktoré sa vyskytujú v podobných situáciách, ale líšia sa stupňom poškodenia tkaniva. Najčastejšie sa zranenia tohto druhu vyskytujú u športovcov, v každodennom živote sa vyskytujú zriedkavo. Keďže svalové vlákna sú celkom elastické a dobre sa natiahnu, prestávky sú menej časté ako výrony. Spôsob liečby a doba zotavenia závisí od stupňa poškodenia a súvisiacich symptómov, v tomto čase sa pacientovi odporúča obmedziť fyzickú aktivitu, pretože tento sval sa podieľa na všetkých typoch pohybu dolných končatín.
Rozťahovanie a trhanie svalov - aké sú rozdiely?
Telový sval sa nachádza na zadnej strane dolnej časti nohy. Skladá sa z tenkých, ale dlhých svalových vlákien uzavretých v kapsule spojivového tkaniva. Znenie diagnózy závisí od rozsahu ich poškodenia:
- napínanie - čiastočné trhanie vlákien, zachová sa anatomická integrita svalu;
- medzera - anatomická integrita svalu je porušená.
Anatomicky, obe tieto diagnózy predstavujú podobné poranenie, ale v rôznych stupňoch závažnosti. Podľa Medzinárodnej klasifikácie chorôb (ICD - 10) patria obe tieto poranenia do rovnakej podskupiny (S86.1 - Úrazy iných svalov a šliach chrbtovej svalovej skupiny na úrovni tíbie, s výnimkou Achillovej šľachy).
Telový sval je zodpovedný za všetky typy vertikálnych pohybov (chôdza, beh, drepy, skoky), takže jeho anatomická štruktúra mu umožňuje odolať vážnym nákladom. V hornej časti je pripevnený k stehennej kosti. Ďalej, jeho vlákna sú rozdelené do dvoch veľkých zväzkov a nad členkom je sval gastrocnemius spojený s chodidlom. Tieto dva svaly tvoria tricepsy svalov nohy a končia spoločnou Achillovou šľachou.
Hlavné príčiny zranenia
Všetky možné príčiny natiahnutia svalstva gastrocnemius možno rozdeliť na športové a domáce zranenia. Vyskytujú sa, ak sú svalové vlákna nútené natiahnuť sa za svoje schopnosti. Medzi najčastejšie príčiny a faktory patria:
- silné napätie vlákien v dôsledku padajúcich alebo neopatrných pohybov;
- jednorazové preťaženie holennej kosti;
- dlhý jednoduchý tréning, medzi ktorým lýtkový sval nemá čas na zotavenie (vrátane chôdze);
- kop do zadnej časti holennej kosti.
Poškodenie svalstva gastrocnemius je častým javom, ak je profesionálna činnosť pacienta spojená s dlhodobou chôdzou. Z tohto zranenia však nie sú poistení a tí, ktorí vedú sedavý spôsob života, nesúvisia so športom. Naopak, svalové vlákna v takých podmienkach strácajú svoju pevnosť a pružnosť, preto sú náchylnejšie na poranenie.
Príznaky prasknutia lýtkového svalstva
Klinické príznaky poškodenia svalstva gastrocnemius sú ochrannou reakciou organizmu, ktorá pomocou bolesti chráni končatinu pred ďalšou námahou. Mikrovlákna vlákien vyvolávajú vývoj zápalového procesu a výskyt edému mäkkých tkanív.
Poškodenie svalu gastrocnemius možno rozdeliť na 3 stupne:
- 1 stupeň - mierne natiahnutie svalových vlákien. Bolesť je mierna, prejavuje sa nejaký čas po poranení. Tam je mierny opuch, amplitúda pohybu končatiny je mierne znížená v dôsledku zvýšenej bolesti počas stresu.
- 2 stupne - prerušenie časti vlákien. Trauma je sprevádzaná akútnou bolesťou a rýchlym výskytom opuchov. Existujú hematómy. Pohyb poranenej končatiny spôsobuje bolesť, ale kĺb zostáva pohyblivý.
- Stupeň 3 - úplná svalová prestávka. Sval je oddelený od Achillovej šľachy, je možný výskyt patologickej pohyblivosti členka. Trauma spôsobuje akútnu bolesť až bolestivý šok a na poškodenej ploche sa tvorí rozsiahly hematóm.
Ak sa príznaky začnú objavovať okamžite v čase poranenia, existuje dôvod na podozrenie na svalovú prestávku. Pri natiahnutí sa obeť nemusí cítiť a bolesť a opuch sa objaví po niekoľkých hodinách. Je veľmi dôležité rozlišovať ruptúru svalov gastrocnemius od poškodenia iných štruktúr, ktoré sa nachádzajú v zadnej časti dolnej časti nohy - väzov a Achillovej šľachy.
Diagnostické metódy
Pred liečbou je dôležité určiť, ktoré tkanivá sú poškodené a ktoré z nich si zachovali svoju integritu. Je tiež potrebné urobiť röntgen kosti, aby ste sa uistili, že nie sú žiadne trhliny, čo je obzvlášť dôležité po páde. V kombinácii s inými diagnostickými metódami je možné použiť hardvérové metódy:
- Ultrazvuk - hlavný spôsob hodnotenia stavu mäkkých tkanív;
- Röntgen - je predpísaný pre podozrenie na praskliny alebo zlomeniny kostí nohy;
- MRI je dodatočná diagnostická metóda v pochybných situáciách.
Pri natiahnutí svalov je dôležité správne diagnostikovať. Domáca liečba je možná len v prípade, ak je zachovaná motorická funkcia končatiny a mierne sa prejavuje syndróm bolesti.
Prvá pomoc
Traumatológ sa zaoberá liečením svalov gastrocnemius. Je však veľmi dôležité poskytovať prvú pomoc v čase a dodržiavať komplikované pravidlá.
Aj keď v čase pádu obeť necíti bolesť, nemali by ste sa snažiť okamžite vstať na nohy - v niektorých prípadoch sa príznaky začínajú objavovať po chvíli.
Vizuálne je možné hodnotiť stupeň poškodenia svalov a iných štruktúr rýchlosťou, ktorou sa objavuje edém a prítomnosťou alebo neprítomnosťou hematómu.
Prvá pomoc je:
- Na poškodené miesto aplikujte studený obklad alebo ľad, aby sa znížila pravdepodobnosť opuchu a hematómu;
- Fix pevne elastický obväz (ak nie sú viditeľné známky roztrhnutia svalov alebo zlomeniny kostí);
- V prípade potreby užívajte lieky proti bolesti.
V niektorých prípadoch je lepšie zavolať záchrannú brigádu. Zranenia, ktoré sú sprevádzané ruptúrou svalstva gastrocnemius, sú často sprevádzané zlomeninami alebo zlomeninami kostí, poškodením väzov a šliach. Okrem toho nie je vylúčená možnosť rozsiahleho krvácania do mäkkých tkanív.
Hlavné prístupy k liečbe
Prvých pár dní po poranení musíte dodržať pokoj na lôžku alebo vyložiť končatinu, ak hovoríme o prvom stupni strečingu. Pravidelne aplikujte ľad na bolestivé miesto. Otepľujúce masti alebo krémy počas tohto obdobia sú kontraindikované, pretože rozširujú cievy a môžu zhoršiť zápal.
V budúcnosti sa u pacienta môže vyvinúť kaviár s jednoduchými cvičeniami, ale to sa deje po obnovení integrity svalových vlákien a akútnej bolesti. Doma sa odporúča použiť elastický obväz alebo obväz, ak sa sádra nerozhodne na základe rozhodnutia lekára. Ďalším spôsobom fixácie lýtkového svalu je nahrávanie. Páska je elastická omietka na gumovej podložke, ktorá je nalepená na zadnej časti dolnej časti nohy a nedovoľuje, aby sa sval natiahol.
Lieková terapia na natiahnutie alebo roztrhnutie lýtkového svalu sa redukuje na použitie mastí alebo gélov, ktoré obsahujú protizápalové a analgetické zložky, prenikajú do hrúbky tkanív, ktoré podporujú rýchlu regeneráciu vlákien:
- Traumel je prírodný bylinný prípravok na vonkajšie použitie, ktorý vám umožní rýchlo zmierniť bolesť a zápal, normalizovať krvný obeh v poškodenej oblasti a začať procesy opravy buniek;
- Apizartron je farmaceutický produkt na báze včelieho jedu, ktorý sa absorbuje.
Počas rekonvalescencie je vhodné podrobiť sa fyzioterapii a masážnym kurzom. To zlepší krvný obeh a svalovú výživu, zabráni vzniku jaziev. Okrem toho, doma, musíte rozvíjať končatiny nie je ťažké cvičenie. Vykonávajú sa hladko, bolesti by sa nemali vyskytovať.
Trvanie liečby závisí od závažnosti poranenia a zodpovednosti pacienta.
Ak sa chcete úplne zotaviť z mierneho úseku, stačí 5-10 dní. S úplným roztrhnutím svalov môže rehabilitácia trvať niekoľko mesiacov.
Prevencia výronov a sĺz
Dôsledky neopatrného pádu, preťaženia svalov alebo modrín sú dlhodobé zotavenie, fixácia končatiny, odmietnutie aktívnych druhov odpočinku. Trauma je ľahšie predchádzať ako liečiť. Starostlivosť o zdravie pohybového aparátu, nezabudnite na niekoľko jednoduchých pravidiel:
- je lepšie nemať čas na cvičenie, ako začať, nie natiahnuté dosť;
- čím silnejšie sú svaly, tým menšia je pravdepodobnosť, že sa natiahnu - pravidelné cvičenie pomôže udržať sa v dobrom fyzickom stave;
- správna výživa ovplyvňuje stav ciev, ktoré kŕmia svaly;
- ľad je obdobím zvýšeného zranenia, takže by ste mali vopred vybrať pohodlnú obuv s protišmykovou podrážkou.
Strečing alebo trhanie svalstva gastrocnemius je považované za jedno z najčastejších športových zranení. Vskutku, tento sval sa podieľa prakticky na všetkých typoch fyzickej aktivity a nesie váhu osoby pri chôdzi. Vytiahnite sval môže byť v tréningu alebo v každodennom živote s akýmkoľvek neopatrným pohybom. Chirurgická intervenčná liečba tohto druhu poranenia vyžaduje len v obzvlášť zložitých prípadoch.
Natiahnutie lýtkových svalov - Zdravotný impulz
Príčiny strečingu
Medzi príčiny strečingu:
- Nadmerné napätie svalového väziva spôsobené pádom, neúspešným pristátím alebo zatlačením zo zeme.
- Intenzívna svalová kontrakcia vyvolaná veľkou záťažou na nepripravenom tkanive.
- Silný úder do oblasti členka, čo vedie k poškodeniu väzov, svalov a šliach.
- Dlhodobé fyzické cvičenie, vyčerpanie svalových vlákien.
Ak sa svalové vlákna alebo väzy, ktoré spájajú Achillovu šľachu so svalovou časťou, čiastočne alebo úplne roztrhnú, nastane strečing, ženy o tom hovoria: „vytiahnutý sval“.
1 Uvedená amplitúda pohybu je väčšia ako elasticita väzov alebo svalových vlákien stanovených prírodou. Jednoducho povedané, svalový väz je poškodený v dôsledku nadmerného napätia. Napríklad pri páde, neúspešnom pristátí po skoku alebo posune zo zeme, pri vykonávaní strečingových cvičení bez toho, aby sa najprv rozcvičili svaly (rozcvička).
2 Ostré fyzické námahy na zle vyhrievaný lýtkový sval. V tomto prípade dochádza k zlomeniu vlákien v dôsledku veľmi silnej svalovej kontrakcie.
3 Predĺžený intenzívny tlak na sval, čo vedie k únave a preťaženiu svalového vlákna.
4 Silná rana do dolnej časti nohy, vedúca k otvoreným alebo uzavretým poraneniam svalového tkaniva, väzov, šliach.
S čiastočným (zriedka - úplným) prasknutím svalových vlákien alebo hustými väzmi, ktoré ho spájajú s Achillovou šľachou, sa lýtkový sval natiahne.
Ak je strečing nevýznamný, jediným príznakom bude boľavá bolesť, ktorá sa trochu zvýši napätím holennej kosti, ktorá sprevádza odpudenie nohy z povrchu. Každá nováčik po prvom tréningu zažíva túto bolesť. To je dokonca považované za užitočné, pretože mikro-prestávky objavujú na svalových vláknach rýchlo rastú spolu, takže sval silnejší a silnejší.
Pri ťažších výronoch sa pozoruje skôr ostrá bolesť, ktorá je podobná pocitom sprevádzajúcim priamy úder do dolnej časti nohy. Bolesť sa zvyšuje so šírením škôd - to môže nastať napríklad pri opakovaných cvičeniach. Po takomto poranení má človek ťažkosti so snahou postaviť sa na špičku alebo ohnúť (narovnať) nohu.
Možné je aj ťažšie poškodenie, ktoré sprevádza rozšírenie svalu gastrocnemius. Symptómy, ku ktorým dochádza po charakteristickej trhline alebo kliknutí, sú strata svalovej kontraktility. Osoba, ktorá dostala takéto zranenie, nemôže úplne stáť na nohe a ohnúť nohu.
Ak hovoríme o fyzikálnych mechanizmoch rozšírenia svalu gastrocnemius, možno identifikovať tieto príčiny tohto zranenia:
- predĺžené preťaženie;
- náhly pohyb širší ako normálna amplitúda;
- nadmerné natiahnutie nepripraveného svalu;
- silný priamy zásah.
Z praktického hľadiska môžete byť zranený v dôsledku náhleho, nepríjemného pohybu počas tréningu alebo aktívneho odpočinku, keď spadnete na nohy z výšky. Je potrebné vedieť, že gastrocnemius sval, rovnako ako všetky svaly ľudského tela, pozostáva z jednotlivých svalových vlákien.
Tieto vlákna sú rozdelené do dvoch veľkých zväzkov (hláv). Hlavy svalstva gastrocnemius pomocou väzov pripojených na oboch stranách k dolnej časti stehennej kosti.
Sval končí silnou Achillovou šľachou pripojenou k päte. Predĺžením svalu gastrocnemius sa rozumie poškodenie skupiny vlákien samotného svalu alebo jeho šliach.
Existujú tri možné závažnosti tohto zranenia, každý so svojimi vlastnými príznakmi.
Symptómy napínania podľa stupňa
Pri menšom poranení liečba spočíva v odstránení zaťaženia poškodeného svalu pred jeho konečnou rehabilitáciou. Celý proces nebude trvať dlhšie ako 2-3 týždne.
Potom sa môže pokračovať v tréningu, postupne sa zavádzajú svaly nôh.
Ihneď po zranení sa odporúča znehybniť končatinu.
Aby ste sa vyhli hematómom, aplikujte na poškodenú oblasť niečo studené 20 minút. Aby sa predišlo opuchu, odporúča sa, aby sa holenica previnula gázovým obväzom, ale nemala by sa aplikovať pevne - to len spomaľuje proces liečby, čo vedie k zhoršeniu krvného obehu.
Rovnaké opatrenia by sa mali vykonať po prvýkrát po poranení stredne ťažkej a ťažkej závažnosti.
.
Ak funkcia nôh nie je narušená a príznaky naznačujú mierne zranenie, mali by sa prijať tieto opatrenia: t
- Po dva dni, poranená noha vykazovala absolútny odpočinok. Liečba liekmi proti bolesti je vhodná len pri silnej bolesti. V prípade zrejmého edému sa oplatí urobiť bez aspirínu a ibuprofénu, ktoré ovplyvňujú zrážanie krvi. Aby sa odstránil edém, poškodená oblasť nohy by sa mala udržiavať na vysokej úrovni. Ľad by sa mal pravidelne aplikovať na postihnuté miesto, ako aj elastický obväz. V noci je dobré použiť chladiacu masť alebo krém (Ketonal, Voltaren emulgel, atď.).
- Po 5-7 dňoch po vymiznutí bolesti sa v liečbe môže pokračovať zahrievaním (Ben-Gay masť, Viprosal, atď.). Tieto lieky stimulujú mikrocirkuláciu v tkanivách a vracajú im elasticitu. Ľahká masáž dolnej časti nohy a jednoduché cvičenia nezasahujú.
- Rehabilitačný proces je stimulovaný fyzioterapiou (ultrazvuk, magnetoterapia atď.).
- Je potrebné obnoviť fyzickú námahu až po obnovení svalov (bolesť a nepohodlie zmiznú, keď sa kĺby pohybujú). Je lepšie začať s malými bremenami a pred cvičením vždy zahriať svaly.
Ak príznaky vykazujú dôkazy o úplnom prasknutí väzy, po fixácii končatiny by ste mali okamžite vyhľadať lekársku pomoc. Pri ťažkej traume môže protahovacia liečba trvať viac ako tri mesiace, nie je vylúčená potreba chirurgického zákroku.
Pri menšom poranení liečba spočíva v odstránení zaťaženia poškodeného svalu pred jeho konečnou rehabilitáciou. Celý proces nebude trvať dlhšie ako 2-3 týždne.
Potom sa môže pokračovať v tréningu, postupne sa zavádzajú svaly nôh. Ihneď po zranení sa odporúča znehybniť končatinu.
Aby ste sa vyhli hematómom, aplikujte na poškodenú oblasť niečo studené 20 minút. Aby sa predišlo opuchu, odporúča sa, aby sa holenica previnula gázovým obväzom, ale nemala by sa aplikovať pevne - to len spomaľuje proces liečby, čo vedie k zhoršeniu krvného obehu.
Rovnaké opatrenia by sa mali vykonať po prvýkrát po poranení stredne ťažkej a ťažkej závažnosti.,
Ak príznaky vykazujú dôkazy o úplnom prasknutí väzy, po fixácii končatiny by ste mali okamžite vyhľadať lekársku pomoc. Pri ťažkej traume môže protahovacia liečba trvať viac ako tri mesiace, nie je vylúčená potreba chirurgického zákroku.
Príznaky strečing
Ak sa dosiahne mierne natiahnutie, jediným príznakom je boľavá bolesť, ktorá sa mierne zvyšuje v dôsledku deformácie dolnej časti nohy, ktorá je spôsobená odpudzovaním z povrchu chodidla. Začiatočníci zvyčajne pocítia podobnú bolesť po prvých tréningoch.
Niektorí považujú túto strečing za užitočnú, pretože mikroskopické slzy rastú dostatočne rýchlo, takže sval je silnejší a silnejší.
V prítomnosti silného rozťahovania sa pociťuje akútna bolesť. Je to podobné tomu, ktoré sa získa po priamom údere do oblasti dolnej časti nohy. Táto bolesť sa značne zhoršuje, pretože sa zranenie šíri v dôsledku opakovaného cvičenia traumatického cvičenia. Po takomto poškodení môže osoba s ťažkosťami ohnúť alebo narovnať nohu, pre neho je ťažké postaviť sa na špičke.
Pravdepodobné je aj vážne poškodenie spôsobené natiahnutím tohto svalu. Symptómy bezprostredne po charakteristickom cvaknutí alebo prasknutí sú, že sval stráca kontraktilitu. Potom je osoba úplne neschopná ohnúť nohu a postaviť sa na zranenú nohu.
Profesionálni atléti a začínajúci amatéri často čelia zraneniam, ako je podvrtnutie lýtka. Tento sval pomáha osobe udržiavať vertikálnu rovnováhu, ohnúť kolenný kĺb a nohu.
Všetka fyzická aktivita človeka je spojená s daným svalstvom, či už beží, prechádza, skáče alebo sa krčí. Preto je tak často zranený pri športových cvičeniach.
Natiahnutie svalov niekedy prichádza počas aktívneho odpočinku: lyžovanie, horolezectvo, turistika. Vlákna samotného svalu sa môže čiastočne alebo úplne zlomiť (čo je zriedkavé), toto sa nazýva strečing.
Pod ním sa tiež chápe ruptúra väzov, ktoré slúžia na spojenie svalov gastrocnemius s pätnicou.
Keď je sval natiahnutý, v poranenej oblasti je zvyčajne bolesť, opuch alebo opuch. Môže sa vyskytnúť hematóm.
Bolesť napínania svalov môže byť malá aj veľmi silná, čo výrazne obmedzuje fyzickú aktivitu. Ak je chrbtový sval natiahnutý, potom každá ďalšia záťaž - sústruženie alebo ohyb - má za následok zvýšenú bolesť.
Zvyšok naopak pomáha zmierniť bolesť. Ako preťahovanie svalu zmizne, môžu sa objaviť malé jazvy, takže po poranení sval nemusí byť taký elastický a silný.
Poškodenie svalov chrbta je často sprevádzané rozvojom edému bedrovej oblasti a výskytom modrín. Ak sa sval nedá znížiť - poraďte sa s lekárom, môže to byť znak trhliny alebo prasknutia svalu.
Diagnóza podvrtnutia lýtkového svalstva
Výrony lýtkových svalov sa rozlišujú podľa ich závažnosti.
1 stupeň natiahnutia lýtkových svalov
2 stupeň natiahnutia lýtkových svalov
Pri diagnostike sa lekár pýta, ako a kedy došlo k zraneniu. Lekár sa pri skúmaní poškodenej oblasti pokúša identifikovať oblasť precitlivenosti a hematóm v dolnej časti nohy.
Najzávažnejšie prípady môžu vyžadovať vyšetrenie magnetickou rezonanciou - pomáha určiť dĺžku zotavenia, alebo Dopplerov ultrazvuk.
Liečba svalov
Ako sa správať v situácii, keď došlo k náhlemu natiahnutiu jedného z lýtkových svalov. Liečba závisí od závažnosti poškodenia.
"Natiahnutie začiatočníka" je spracované tak, že sa vyhnete akémukoľvek zaťaženiu až do úplného obnovenia. Ak bolesť zmizne po niekoľkých dňoch, môžete pokračovať v tréningu.
Musíte sa začať angažovať postupne, bez toho, aby ste si pred záťažami nenapálili svaly.
U kmeňov triedy 1 a 2 (mikroskopické alebo čiastočné prerušenia svalových vlákien) sa vykonáva konzervatívna liečba. Trvá dva týždne pre prvý stupeň a 2 mesiace pre druhý. S tretím stupňom poranenia, sprevádzaným úplným prasknutím svalu gastrocnemius, je nutný chirurgický zákrok, po ktorom trvá zotavenie približne 6 mesiacov.
Liečba takéhoto zranenia priamo závisí od toho, aký je závažný. Ak napätie nie je silné, potom prejde do 5 dní, ak nezaťažíte lýtkový sval. Po jej úplnom zotavení tréning môže pokračovať. Ale zaťaženie by malo byť minimálne, a uistite sa, že hnetenie lýtkového svalu pred týmto.
Ak sa mikrozlomky vlákien vyskytujú v nevýznamnom množstve, potom sa uskutoční konzervatívne ošetrenie približne polmesiaca. A s čiastočnými prestávkami v lýtku si liečba vyžaduje aspoň 2 mesiace. Úplná prestávka vyžaduje chirurgický zákrok, po ktorom začne proces obnovy, ktorý trvá až šesť mesiacov.
Akonáhle dôjde k poraneniu, je potrebné zabezpečiť úplný odpočinok na chorej nohe.
S cieľom znecitliviť miesto zranenia a hematómy sa nevyvinul, mali by ste pripojiť niečo chladného na to po dobu 20 minút.
Môže to byť ľad, fľaša veľmi studenej vody, výrobky z mrazničky. Možné opuchy je možné ušetriť použitím elastickej bandáže. Nemôžete ho však veľmi priťahovať, pretože príde hladovanie svalového tkaniva kyslíkom.
Ak natiahnutie svalov nôh viedlo k úplnému roztrhnutiu, mali by ste okamžite ísť do nemocnice. Pred týmto, je vhodné dať dlhý na nohu. Lekár vykoná štúdiu pomocou röntgenových lúčov a MRI, ktorých výsledky určia terapeutický priebeh.
Ak sa stretnutie vyskytlo u dieťaťa, potom by ste nemali rozpoznať závažnosť zranenia sami, ale skôr ísť k lekárovi hneď. Odborník diagnostikuje závažnosť a predpíše liečbu.
Po úplnom obnovení svalov gastrocnemius začína plný tréning.
Ľudia, ktorí vedú aktívny životný štýl, môžu vždy čeliť takémuto obťažovaniu ako kmeňa lýtkového svalstva. Neustály pohyb je pre moderného človeka zvláštny. Počas dňa chodíme, beháme, skákame, chodíme na veľké vzdialenosti a najčastejšie si nemyslíme, ktoré konkrétne štruktúry nášho tela sú zodpovedné za výkon každého hnutia.
Veľké lýtkové svaly. nachádza sa na zadnej strane nôh, pomáha udržiavať vertikálnu polohu tela, ohýbať koleno a chodidlo.
Inými slovami, chôdza, stojí na špičkách, krčí, skok. Telový sval je najsilnejší medzi kostrovými svalmi.
Je veľmi pružná, schopná vysokého napínania a okamžite sa sťahuje, ale aj pri takých vynikajúcich vlastnostiach je často vystavená traumatickému poškodeniu.
Najčastejšími obeťami takýchto zranení nôh sú športovci, ktorí sa podieľajú na tímových športoch, ako aj na akrobatoch a gymnastkách. Rizikom sú aj ľudia, ktorí uprednostňujú aktívny odpočinok (lyžovanie, horolezectvo alebo horolezectvo). Po natiahnutí môže byť potrebná pomerne dlhá liečba a rehabilitácia.
Z praktického hľadiska môžete byť zranený v dôsledku náhleho, nepríjemného pohybu počas tréningu alebo aktívneho odpočinku, keď spadnete na nohy z výšky. Je potrebné vedieť, že gastrocnemius sval, rovnako ako všetky svaly ľudského tela, pozostáva z jednotlivých svalových vlákien.
Tieto vlákna sú rozdelené do dvoch veľkých zväzkov (hláv). Hlavy svalstva gastrocnemius pomocou väzov pripojených na oboch stranách k dolnej časti stehennej kosti.
Sval končí silnou Achillovou šľachou. k päte.
Predĺžením svalu gastrocnemius sa rozumie poškodenie skupiny vlákien samotného svalu alebo jeho šliach.
Rozťahovanie prvého stupňa je trhanie jednotlivých svalových vlákien alebo väzov. Je výstižne nazývaný „nováčikový úsek“. Vykazuje charakteristickú bolesť v nohách u neskúsených športovcov po tréningu svalov nôh. Súčasne je plne zachovaná schopnosť postaviť sa a špičkou. Intenzita bolesti je malá.
lieky
Lekár môže odporučiť užívanie ľahkých liekov proti bolesti, ako je aspirín, ibuprofén alebo paracetamol, aby pomohol zmierniť bolesť.
Ak počas užívania týchto liekov pociťujete bolesť v lýtkových svaloch, nevracajte fyzickú aktivitu bez povolenia lekára.
Ak máte diagnostikované podvrtnutie lýtkového svalstva, postupujte podľa pokynov lekára.
Liečba natiahnutia svalov nôh závisí od symptómov a vyžaduje si seriózny prístup. Jeho trvanie bude závisieť od stupňa závažnosti. Pri miernom poranení môže liečba trvať maximálne jeden týždeň. Dôležitú úlohu pri reštaurovaní zohráva prvá lekárska pomoc, ktorá bola pacientovi poskytnutá na mieste.
Prvé dva dni po zranení je dôležité pozorovať odpočinok a aplikovať studené obklady na poškodenú oblasť. Potom ich vymením za teplé. K tomu môžete použiť teplý piesok alebo soľ, ktorá je umiestnená vo vrecku.
Jódová sieť dáva dobrý účinok, je natretá na mieste edému. Odporúča sa aplikovať mriežku aspoň dvakrát denne.
Ako otepľovací obklad môžete použiť tenkú tkaninu, ktorá je navlhčená v teplom mlieku. Keď sa ochladí, nahradí sa novým.
Masť na nohy môže byť vyrobená doma. K tomu budete musieť sekať mydlo s jedným žĺtkom a dvoma lyžičkami vody. Výsledná hmota sa rozprestrie na gázu a zviaže na bočné miesto. Masť zmierňuje bolesť a napomáha rýchlemu obnoveniu svalovej funkcie.
Rýchlo odstrániť hematóm a edém pomôže bodyaga. Okrem toho, pri strečink dobre pomáha vínny ocot a strúhanými zemiakmi.
Obnova dolnej časti nohy po poranení je veľmi dlhý a komplikovaný proces. Liečba by nemala byť oneskorená, ak je poškodená, okamžite vyhľadajte lekára. Opakované natiahnutie alebo trhanie na rovnakom mieste prinesie ešte väčšiu bolesť a liečba bude ešte dlhšia.
Odpoveď na otázku, ako liečiť podvrtnutie lýtkového svalstva závisí od závažnosti zranenia. Keď „natiahnete začiatočníka“, nestačí zaťažiť svaly, kým nie je úplne obnovená (až kým nezmizne bolesť), ktorá trvá 3 až 5 dní. Potom môžete pokračovať v tréningu, počnúc minimálnym zaťažením vyhrievaného svalu.
Úseky prvého stupňa (mikro-slzy nevýznamného množstva svalových vlákien) a druhého stupňa (čiastočné prasknutie svalových vlákien) sa liečia konzervatívne 2-3 týždne a 1-2 mesiace. Výrony svalstva gastrocnemius tretieho stupňa (úplné prasknutie svalu alebo šľachy) sú často liečené chirurgickým zákrokom a celý priebeh zotavenia trvá od troch mesiacov do šiestich mesiacov.
Bezprostredne po poranení svalu gastrocnemius, to znamená s pocitom charakteristickej bolesti, je potrebné zastaviť akékoľvek pohyby spojené so zaťažením dolnej časti nohy a členku. Aby sa zabránilo vnútornému krvácaniu a rozvoju hematómov a tiež ako externé analgetikum, je potrebné aplikovať chlad (ľad, fľaša studenej vody, mrazené potraviny) aspoň 20 minút na miesto bolesti.
Na otvorenú plochu pokožky neaplikujte ľad, aby nedošlo k jej poškodeniu (účinok omrzlín). Aby sa zabránilo opuchu a opuchu kĺbov, dolná časť nohy musí byť pevne previnutá elastickým obväzom.
Nevkladajte obväz príliš tesne, pretože to môže viesť k zlej cirkulácii a hypoxii svalového tkaniva.
Ak príznaky naznačujú úplné roztrhnutie svalov lýtkového svalstva, potom fixujte nohu ohnutú v kolennom kĺbe pomocou longonu a okamžite kontaktujte pohotovosť, kde sa po vykonaní série vyšetrení (MRI, RTG) určí zložitosť poranenia a predpíše sa kvalifikovaná liečba.
Ak sa u dieťaťa vyskytne podvrtnutie, okamžite sa poraďte s lekárom, ktorý symptómy odborne určí.
1 Do dvoch dní po poranení je potrebné vylúčiť akékoľvek zaťaženie svalov nohy (úplný odpočinok). Analgetiká (lieky proti bolesti) môžu byť použité na zmiernenie bolesti, ale aspirín a ibuprofén sú kontraindikované v prípadoch závažného opuchu kĺbov, pretože tieto lieky ovplyvňujú zrážanie krvi.
Aby sa znížil vývoj opuchov, poranená končatina by mala byť udržiavaná mierne nad úrovňou srdca (napríklad ležať na pohovke, položiť nohu na vankúš alebo na vankúše). Každých 4-6 hodín aplikujte za studena 15-20 minút.
Noste elastickú bandáž počas celého dňa. V noci sa aplikuje chladiaca masť alebo gél (apizartron, voltaren emulgel, ketonal, quickmgel).
2 Nie skôr ako 5-7 dní, po úplnom zmiznutí bolesti, aby sa obnovila elasticita a funkčnosť svalových vlákien, je potrebné dvakrát denne trieť otepľujúcimi masti (Ben-Gay, Viprosal, Capsicum), ktoré zlepšujú mikrocirkuláciu v tkanivách. Mali by ste tiež upokojiť lýtkový sval ľahkou masážou a jednoduchými rozcvičovacími cvičeniami (napríklad otáčaním nohy).
3 Fyzioterapeutické postupy, ako je diadynamická terapia, magnetoterapia a ultrazvukové ošetrenie, výrazne urýchľujú proces regenerácie.
Liečba naťahovania svalov môže trvať niekoľko dní až niekoľko mesiacov v závislosti od stupňa poškodenia. Stojí za zmienku, že strečing svalov - najmä svalov chrbta - je často sprevádzaný výronom. V tomto prípade môže byť doba zotavenia oneskorená.
Prvá pomoc pri natiahnutí svalov
Poskytnite odpočinok pre zranené svaly. Pri natiahnutí svalov sa treba vyhnúť fyzickej námahe a náhlym pohybom (po dobu 48 hodín je povinná úplná absencia zaťaženia poškodenej oblasti).
Spočiatku - za studena. Keď natiahnete sval, znížite bolesť a opuch, aplikujte ľad na poškodený sval čo najskôr (najmenej 20 minút) a potom aplikujte ľad každé 4 hodiny po dobu 48 hodín.
Pripravené balenie ľadu, kocky zabalené v mokrom uteráku, alebo dokonca vrecia mrazenej zeleniny (napríklad zelený hrášok). Nenanášajte však ľad priamo na pokožku, mal by byť chránený uterákom alebo obrúskom.
Upevnenie poškodenej končatiny. Keď dôjde k podliatinám, na poranenú oblasť by sa mal aplikovať elastický obväz a na končatinách by sa mala zvýšiť poloha, aby sa zabránilo zvýšeniu opuchu tkaniva.
V prípade potreby môžete pri natiahnutí svalov používať lieky (analgetiká, protizápalové lieky).
Liečba svalového napätia: použitie lekárskej omietky NANOPLAST forte
Po 48 hodinách je zranená oblasť veľmi nápomocná. Môžete použiť ohrievacie obklady, horúce kúpele. Veľmi účinný a vhodný v tomto štádiu liečby natiahnutia svalov NANOPLAST forte je terapeutická anestetická protizápalová náplasť. Prečítajte si viac