Ako si vybrať tenisky pre beh na asfalte a nerovnom teréne - spätná väzba od odborníkov

Beh je najobľúbenejšou formou tréningu. Každý beží: muži, ženy a deti. Ale aby ste mohli profitovať z tried, a nie zraniť nohy, je potrebné správne vybrať športovú obuv. Tenisky a univerzálne tenisky tu nie sú vhodné - potrebujete špeciálne modely, ktoré zohľadňujú vašu váhu, pohlavie, nastavenie chodidiel a dokonca aj bežiacu techniku.

Najlepší výrobcovia tenisiek - ktorú spoločnosť si vybrať

Športová obuv si musí vybrať medzi radmi známych výrobcov. A nielen preto, že renomované firmy si cenia svoju povesť a sledujú kvalitu vyrobeného tovaru. Závažné značky sa angažujú vo vývoji topánok, študujú zaťaženie, ktoré športovci zažívajú počas tréningu, a dokonca vytvárajú nové materiály na výrobu tenisiek.

Tí, ktorí sú vážne zapojení do prevádzky a potrebujú pohodlnú, ergonomickú obuv, by mali hľadať svoj pár v líniách nasledujúcich spoločností:

V článku, najlepšie modely bežeckých topánok, sme podrobne skúmali produkty týchto a ďalších známych výrobcov. Ale v prípade športovej obuvi by mala byť voľba založená aj na individuálnych charakteristikách osoby. Preto si prečítajte odporúčania odborníkov na nákup bol naozaj úspešný.

Vlastnosti bežeckých topánok

Bežecká obuv má množstvo odlišností od iných typov športovej obuvi. Týka sa to nielen rezu, ale aj vlastností použitých materiálov:

1. Top - mäkký a ohybný, s minimálnym počtom švov. Často má sieťové vložky z nylonu alebo polyesterových priadzí.

2. Pevne vystužená päta pre bezpečnú fixáciu päty a zníženie vrubu Achillovej šľachy.

3. Pokrytie - druh „goliera“ pre členok. Mäkké a pevné, dobre fixuje nohu a zabraňuje treniu.

4. Medzipodrážka „rozptyľuje“ bodové zaťaženie, pričom plní funkciu druhu pancierového pásu.

5. Vlastne podošva s povinným zahusťovaním na päte a zastrčeným prstom. Je vyrobený z mäkkých a elastických, ale odolných materiálov, ktoré poskytujú dobrú priľnavosť k povrchu.

Iné prvky tenisky (jazyk, šnurovanie) nemajú zásadné rozdiely. Rovnako ako stielka, aj keď môže byť odnímateľná, neodstrániteľná, alebo dokonca má „pamäťový efekt“.

Typy bežeckých topánok

Pred preskúmaním hlavných typov bežeckých topánok zvážte spoločnú klasifikáciu pre všetky modely.

Po prvé, tenisky sú vybrané podľa pohlavia. Muži a ženy majú odlišnú štruktúru nohy a pomer telesnej hmotnosti k jej oblasti, pretože tlak na jedinú z oboch pohlaví bude iný.

Ak sa nedotýkate otázok dizajnu, potom charakteristické znaky pánskych bežeckých topánok sú:

1. Výraznejšie znehodnotenie.

2. Široký blok.

3. Menšia oblasť päty.

Dámske tenisky majú nižší stupeň znehodnotenia, pretože športovci sú zvyčajne ľahší ako muži. A na udržanie Achillovej šľachy stúpa päta na takýchto modeloch o niečo vyššie.

Okrem toho sa športová obuv delí na poddruhy, v závislosti od bežiaceho pokrytia. Rozlišujú sa tri skupiny tenisiek:

1. Pre jazdu na asfalte.

2. Pre posilňovňu a vybavené bežecké pásy.

3. Pre bežecký beh.

Je lepšie používať tenisky podľa ich účelu - takže budú trvať dlhšie a majiteľ bude oveľa pohodlnejší.

Oddelenie podľa ročných období

letné

Letné tenisky šijú z najľahších materiálov. Podošvou je pena alebo silikón, vrch je vyrobený prevažne zo sieťoviny. V takýchto topánkach nohy „dýchajú“ dobre a samotné tenisky sú ľahké (až 500 g pary). Môžu bežať nielen po ulici v teplom počasí, ale aj v posilňovni po celý rok.

zimné

Zimné tenisky sú vždy hustejšie a môžu vážiť až 800 g. Ideálnou voľbou je vrchný membránový materiál typu Gore-tex s dodatočnou izoláciou. Podrážka je tu hrubšia, vyrobená z expandovaného polystyrénu, ktorý chráni nohy pred chladom a vlhkosťou. Zimné modely sú často doplnené hrotmi - odnímateľnými alebo odlievanými. Jediným mínusom zohriatej tenisky je, že nohy v nich „nedýchajú“ vôbec, a dokonca ani Gore-tex tento problém nevyrieši.

medzi obdobiami

Interseason modely sú krížom medzi zimou a letom. Nemajú mokrý, majú hustú podrážku a zároveň tu nie je ventilácia.

výcvik

Vhodné pre profesionálnych športovcov a amatérov. Takéto modely majú dobré odpruženie a mierne zvýšenú hmotnosť: pár tenisiek sa natiahne na 250 - 400 g. Podrážka odolná voči opotrebeniu dokonale rozloží tlak chodidla a vrch sa vyrába technológiou Fluid Fit z polymérnej sieťoviny.

Tieto tenisky sú pohodlnejšie a bezpečnejšie, ale nie sú vhodné pre majstrovstvá, pretože majú veľkú váhu. Okrem toho, ich podrážka je určená pre exteriérový asfalt, a nie na pogumovaný povlak na štadióne.

klady:

• Spoľahlivá podpora a ochrana nôh;
• Dobrá absorpcia otrasov;
• Mäkká, ale odolná podrážka;
• Vetranie nôh v dôsledku sieťoviny.

nevýhody:

Pre súťaž

To je výber odborníkov. Takéto tenisky sú spravidla takmer dvakrát tak ľahké ako tréningové modely (približne 200 - 250 g), čo umožňuje vyvinúť maximálnu rýchlosť na diaľku. Podrážka je tu tenšia a pružnejšia a má tiež lepšiu priľnavosť na bežeckom páse. Tenisky pre atletické súťaže majú veľmi tesný členkový grip, ktorý nie je vždy pohodlný, ale účinný pre udržanie rýchlosti bežca. Odpisy však prakticky chýbajú, takže takéto topánky nie sú vhodné na časté školenia.

klady:

• Minimálna hmotnosť;
• Umožniť športovcovi vyvinúť vysokú rýchlosť;
• Perfektné uchytenie na podrážku;
• Pevná fixácia na nohe.

nevýhody:

• Vhodné len pre profesionálnych športovcov;
• Krátkodobé.

Pre bežecký beh

Je to špeciálny model pre tých, ktorí radi jazdia po ceste. Tieto tenisky majú hmotnosť zvýšenú na 400 - 500 g vďaka niektorým konštrukčným prvkom. Tu prichádza spevnená, ale relatívne pružná podrážka s behúňom a tesným vodotesným zvrškom.

klady:

• Nenechajte sa namočiť;
• Silná podrážka s dobrým odpružením a ochranou kameňa;
• Rovnomerné rozloženie hmotnosti;
• Dobrá flexibilita vám umožňuje vziať zostupy a výstupy;
• Reliéfny behúň poskytuje maximálnu priľnavosť.

nevýhody:

• Relatívne ťažká váha;
• Nedostatočná ventilácia.

Možnosti pre výber tenisky pre beh

veľkosť

Bežecká obuv by mala pevne sedieť na nohe a zároveň ju nemačkávať. Preto je potrebné vybrať veľkosť topánky čo najpresnejšie a pred nákupom ju určite zmerať (údaj na podrážke nemusí zodpovedať skutočnosti). Ideálne tenisky pre vás sú tie, v ktorých palca nedosiahne špičku 3 mm. Šírka šírky by mala byť asi 1,5 mm na každej strane.

pronation

Toto je indikátor zablokovania a vychýlenia nohy v momente nárazu, keď päta vystupuje zo zeme. Pri behu u ľudí s rôznou pronáciou sa zaťaženie chodidla rozdeľuje vlastným spôsobom, čo znamená, že podpora a odpisy by sa mali prispôsobiť štruktúre nohy.

Na určenie pronácie a výšky oblúka môžete použiť najjednoduchšie „mokré cesto“. Mokré nohy namočte a na minútu postavte na hrubý hárok papiera. Keď sa objavia mokré výtlačky, obrys obryte perom. Medzi špičkou a pätou uvidíte klenutý oblúk a šírka zostávajúceho miesta v najužšom bode tejto sady určí pronáciu vašej nohy.

Po operácii zostáva len vybrať správnu možnosť:

1. V prípade plochej nohy sa chodidlo zrúti dovnútra a na hárku zostane široký odtlačok pod klenbou. V tomto prípade budete potrebovať tenisky bez podpory klenby, inak zažijete nepohodlie pri behu.

2. Veľmi úzky tŕň medzi pätou a pätou je známkou supinácie. Vaša noha má minimálny kontakt s povrchom, čo zvyšuje zaťaženie nôh a vyžaduje dobré odpruženie z tenisiek. Vo väčšej miere je potrebná vysoká podpora nártu.

3. V normálnej pronácii klenutý oblúk dosahuje približne uprostred nohy. Tu, s prirodzeným znehodnotením, všetko je v poriadku, takže špeciálna elasticita z podošvy tenisky nebude potrebná.

Odpisová sadzba

Tento parameter závisí od hmotnosti športovca a charakteristík vzdialeností, ktoré beží. V prípade tenkých ľudí nie je potrebné výraznejšie znehodnotenie (priemerný alebo ľahký model bude robiť), zatiaľ čo dokončenie je jednoducho nevyhnutné.

Zahusťovacie a elastické vložky môžu byť tiež umiestnené v rôznych častiach podrážky:

1. Na mysu - na šprint, ako aj, ak je to potrebné, robiť časté nárazy v momentoch skokov.

2. Na päte - pre maratón a tréningové behy, keď váha tela po pristátí po celý čas padá na päty.

Vonkajší materiál

Bežecké tenisky by sa mali ohýbať dosť dobre, najmä ak ide o model, v ktorom musíte bežať po ulici alebo na nerovnom teréne. V ideálnom prípade by topánky mali byť ohnuté v rukách pod uhlom 45 °, ale veľa závisí od materiálu podrážky. Určuje tiež náklady, stupeň odpisov a "húževnatosť" tenisiek.

Na trhu sú k dispozícii tieto výhradné materiály:

1. Guma - najbežnejšia možnosť, má nízke náklady, ale poskytuje vynikajúcu priľnavosť k povrchu a skutočne sa dobre ohýba.

2. BRS 1000 - tuhý syntetický kaučuk, odolný voči oderu. Zvyčajne sa používa v určitých oblastiach chodidla.

3. DRC kaučuková zmes - nezabíjaný materiál, ktorý je vhodný pre všetky druhy koľají.

4. Duralon - ľahký porézny kaučuk, ktorý sa nevyznačuje vysokou odolnosťou voči opotrebeniu, ale poskytuje vynikajúcu pružnosť a tlmenie nárazov.

Vrchný materiál

Každý výrobca sa snaží vylepšiť svoj produkt z rôznych materiálov. Ale najobľúbenejšie a pohodlné sú tieto typy:

1. Pravá koža je trvanlivá a pružná, no nohy v koženej topánke „dýchajú“ zle. Je to skôr voľba pre mimosezónu.

2. Syntetická koža - silnejšia a ľahšia ako prírodná, ale chýba jej flexibilita.

3. Nylon alebo PE sieťovina - nie hlavný, ale najbežnejší materiál pre letné tenisky a vložky z ľahkých modelov. Vyznačuje sa dostatočnou trvanlivosťou a poskytuje optimálne vetranie obuvi.

4. Gore-tex (Gorteks) - trojvrstvový materiál s fluoroplastickou membránou umiestnenou medzi vrchnou časťou tkaniny a izolačným obložením. Možnosť "Zima", ktorá neumožňuje zmrazenie nôh, ale zároveň poskytuje minimálnu výmenu vzduchu.

Čo si vybrať tenisky

1. Ak sa rozhodnete pre seba, vyberte si tréningové tenisky so zosilnenou a dobre absorbovanou pätou. Sieťové vložky aj v "jesenných" modeloch spríjemnia šport.

2. Profesionálni športovci, ktorí sa neustále zúčastňujú súťaží, budú navyše potrebovať ľahký pár tenisiek s maximálnou fixáciou nohy.

3. Fanúšikovia zimných zjazdoviek na ulici je lepšie si vybrať dobrý izolovaný model z Gortekov na hrubých podrážkach s behúňom a hrotmi.

4. Obyvatelia obcí na periférii a tí, ktorí si zásadne vyberajú prašné cesty na beh, potrebujú tenisky s priemernou hmotnosťou na hrubej, ale veľmi pružnej podrážke s ohnutým nosom a silným behúňom. Aj tu potrebujete dobrú absorpciu šokov a spoľahlivé pokrytie nôh, inak je dislokácia nevyhnutná.

5. Ak idete za nadváhu, vezmite si tenisky s maximálnou absorpciou nárazov. Takže znížite zaťaženie dolnej končatiny a kolena, uľahčíte prácu nohe a budete menej unavení, čo znamená, že budete môcť bežať dlhšie.

Náklady na bežecké topánky na beh

1. Tréningové modely je možné zakúpiť v rozsahu 2500-40000 rubľov.

2. Profesionálne topánky pre beh súťaže stojí asi 10-25 tisíc.

3. Pre zimné pár, pripravte sa dať najmenej 5000 - 10.000 rubľov.

4. Približne to isté bude stáť tenisky pre beh po križovatke, iba dolná hranica je nastavená na 2 tisíce.

Najlepšie bežecké topánky pre beh na asfalte a drsnom teréne

Dizajn a vzhľad bežeckých topánok prešiel v posledných rokoch zásadnými zmenami. Zvyčajný minimalizmus a neutralita foriem zapadli do zabudnutia a ustúpili k dynamickejším a slobodnejším štýlom. Výsledkom je, že vďaka všetkým týmto zmenám je súčasný trh s výrobkami jednoducho zabalený do kapacity s rôznymi bežeckými topánkami a každý výrobca tvrdí, že jeho modely bežeckých topánok sú lepšie, lacnejšie a praktickejšie.

Ak chcete ušetriť od bolestivé hľadanie správnej topánky pre každodenné jazdy. Ponúkame pre vaše posúdenie hodnotenie, ktoré zahŕňa najlepšie bežecké topánky určené pre beh, na asfalte, bežecké pásy a fitness kluby. Zohľadnili sa stanoviská on-line portálu „Run Repeat“, kde sa rozhodli samotní používatelia a profesionálni športovci.

TOP-10: Rebríček najlepších bežeckých topánok pre užívateľov a recenzie športovcov

1. miesto: "Adistar Boost ESM"

Adidas Boost ESM je spoľahlivá a pohodlná teniska s maximálnym odpružením, ktoré používatelia najviac chválili. Dizajn a kvalita materiálov poskytujú zvýšenú odolnosť a pohodlie počas tréningov. Uľahčujú podporu nohy v strede nohy, čo sa väčšine kupujúcich naozaj páčilo.

• Flexibilná horná časť poskytuje extra komfort pri behu;
• Pohodlný tvar chrbta pomáha pri posilňovaní na chrbte pevnejšie zdôrazniť zadnú časť topánky.
• Použitie technológie „mid-sole boost“ pomáha bežcovi utrácať menej energie a poskytuje dobrú podporu;
• Mnohí kupujúci v prvom rade vysoko ocenili systém odpisov tenisiek.
• Ideálne pre beh na asfalte a drsnom teréne

• Vysoká cena;
• Vyskytli sa sťažnosti na zvýšenú stuhnutosť medzipodošvy;
• Časť recenzentov zmiala hrúbku podrážky: podľa ich názoru nie je dostatočne hrubá.

2. miesto: "Adidas Supernova Glide Boost 8"

Výrobca doslova naplnil "Supernova Glide Boost 8" svojím najlepším vývojom a technológiami zhora nadol. Jedná sa o naozaj kvalitné a spoľahlivé tenisky, ktoré mnohí profesionálni bežci odporúčajú tým ľuďom, ktorí plánujú robiť vážne tréningy.

• Pohodlie a pohodlie;
• Dobrá podpora pre celú nohu;
• Textúra podrážky umožňuje hladké a široké kroky;
• Vnútorný povrch netrel nohu ani pri veľmi dlhom tréningu;
• Priestranná predná časť topánky umožňuje prirodzený pohyb prstov.

• Šírka tenisky sa nehodila všetkým.

3. miesto: "Adidas Ultra Boost Uncaged"

Adidas Ultra Boost Uncaged hodnotila väčšina respondentov dvoma slovami: pohodlie a bezpečnosť. Rovnako ako všetky modely športovej obuvi „Adidas“, aj systém amortizácie tenisiek bol vysoko cenený. Bohužiaľ, vzhľadom na ich vysoké náklady, sú len na treťom mieste.

• Atraktívny vzhľad;
• Pri zmene obuvi na túto značku mnohí ocenili ich nízku hmotnosť: stali sa menej unavení;
• Odolnosť voči opotrebeniu a trvanlivosť;
• Vnútorný povrch je pevne prilepený k chodidlám, zdá sa, že ide o druhú kožu.

• Opäť cena, cena a cena;
• Niektorí zákazníci si sťažovali, že topánky sa trú v hornej časti nohy v blízkosti šnurovania.

„Je zaujímavé vedieť. Adidas zarobí len dva doláre na každý pár ich tenisky. Približne 40% zostávajúcej ceny sú náklady na výrobu, poistenie, náklady na dopravu: zvyšných 53-55% ceny je podvádzanie konečného predajcu. “

4. miesto: "Asics Gel Fortitude 7"

Séria Gel Fortitude zaujala svoje miesto v srdciach bežcov, ktorí nemajú radi vysoké topánky, ktoré obmedzujú pohyb. Vďaka dobrej priľnavosti podošvy na zem a nízkej hmotnosti budú tenisky vyhovovať profesionálnym športovcom, ktorí sú zvyknutí na dlhé a tvrdé tréningy a začiatočníkov.

• Nízky elegantný tvar;
• Nízka hmotnosť;
• Pohodlie pri nosení;
• Vysoká flexibilita podrážky a hornej časti;
• Vysoká úroveň trakcie.

• Nezistené.

5. miesto: "Adidas Tracerocker"

Počas prieskumu zákazníkov získali špecialisti Adidasu o kvalite Adidas Tracerocker v 90% prípadov len pozitívne recenzie. Ukázalo sa, že tenisky sú vhodné na beh po cestách parku a na tréning na bežeckom páse. Nespokojní boli trápne hrúbkou strednej časti podrážky, ale keď sa pýtali priamo na stupeň opotrebenia po šiestich mesiacoch používania, najčastejšie odpovedali, že sa s topánkami nič nestalo.

• Dizajn a vzhľad;
• Pohodlné ponožky;
• Nízka hmotnosť;
• Trvanlivosť použitých materiálov;

• Niektorí testeri povedali, že po mesiaci ponožiek začali ich topánky vrčať a vydávať nepríjemné zvuky;
• Nie je dostatočne široký;
• Niektorí nemali radi znehodnotenie.

6. miesto: „Nike Flyknit Racer“

Nike Flyknit Racer bol schopný poskytnúť pohodlie a bezpečnosť mnohým bežcom. Tiež kupujúci sú spokojní so štýlom topánky. Niekoľko profesionálnych športovcov uviedlo, že je to tento model tenisiek, ktoré používajú na bežné jazdy. Niektorí testeri však poznamenali, že materiál hornej časti nie je dostatočne silný a veľmi rýchlo sa opotrebováva.

• Atraktívna farba a dizajn;
• Tenisky pevne a pohodlne zabaľujú celú nohu, takže sa zdá, že sa nasadzuje na druhú ponožku a nie na topánku;
• Materiál na vrchole dobre prechádza vzduchom tak, aby sa nohy nepotili a zostali suché počas chodu;
• Pružnosť pri zatlačovaní zo zeme;
• Nízka hmotnosť.

• Vzhľad odier a dokonca aj dier po niekoľkých mesiacoch používania;
• Úzka centrálna časť nie je vhodná pre ľudí so širokou nohou.

7. miesto: "Asics Gel Noosa Tri 11"

Táto séria tenisiek je stále populárna medzi bežnými bežcami. Model "Gel Noosa Tri 11" dostal aktualizovaný dizajn horného krytu, odolnejší materiál a textúru tkanín. Stali sa ešte ľahšími, čo priaznivo hodnotili mnohí fanúšikovia tejto značky športovej obuvi.

• Vrchná časť je vyrobená zo silnej tkaniny s dobrou priedušnosťou;
• Minimálna hmotnosť a komfortné ponožky;
• Dizajnéri vyrobili obuv bezšvíkovou;
• Použitie elastických šnúriek bolo podľa predstáv tých lenivých a tých, ktorí nechcú tráviť čas s putami;
• Sila podrážky a tkaniny.

• Úzka predná časť trela prsty na nohách;
• Vzhľad: pripomenul veľa bez chuti a škaredého plastu.

8. miesto: "Brooks Glycerin 13"

Vlajková loď spoločnosti „Brooks“ je naozaj ultra-mäkká a pohodlná. Pohodlie je hlavnou črtou týchto tenisiek. Okrem toho majú vynikajúci amortizačný systém. Kombinácia týchto vlastností robí topánky Brooks ideálnym pre milovníkov dlhých, každodenných behov na asfalte, parkoch a bežeckých pásoch.

• Ultra-komfort;
• tichý;
• Nízka hmotnosť;
• Vynikajúca flexibilita;
• Ortopedický účinok.

• Niektorí nemali radi plochý tvar topánky;
• Parametre veľkosti sú podceňované: mnohí museli kupovať topánky väčšej veľkosti;
• Nedostatočná ventilácia.

9. miesto: "Mizuno Wave Rider 20"

Bežci povedali, že „Mizuno Wave Rider 20“ bolo hodným pokračovaním populárnej série cestných tenisiek. Podľa nich nový model dokázal prekonať svojich predchodcov rádovo. Takéto dobré hodnotenia boli prijaté kvôli dobrému dizajnu všetkých častí podrážky. Na druhej strane boli aj nespokojní zákazníci: vyskytli sa problémy s veľkosťou a šírkou tenisky.

• Jediný dizajn;
• Minimálna hmotnosť;
• Univerzálna obuv: pre beh, posilňovňu a extrémny odpočinok;
• Látka je dobre priedušná: noha zostáva chladná a nepotí sa.
• Udržujte veľké zaťaženie a hmotnosť.

• V krátkom čase sa pre niektorých užívateľov horná časť roztrhla alebo dokonca spadla;
• Nedostatočná úroveň odpisov pre dlhé trate.

10. miesto: „On Cloudflow“

Model On Cloudflow získal priaznivé hodnotenie od fanúšikov vďaka svojmu dizajnu a pohodliu. Mnohým zákazníkom sa páčila nízka hmotnosť tenisiek, dobre premyslený systém odpruženia a dobrá ventilácia hornej časti. Na topánky neboli žiadne sťažnosti.

• Dokonca aj dlhá ponožka nespôsobuje nepríjemné pocity;
• Ľahký, dobre polstrovaný;
• Spracovanie a odolnosť materiálov proti opotrebeniu;
• Univerzálnosť: pre chodbu, park a školenia na asfalte a beh na teréne.

• Malé kamene a nečistoty sa často zaseknú v podrážke;
• Prekĺznite na mokré povrchy.

Čo potrebujete mať na pamäti pri nákupe tenisky pre beh?

Keďže všetky vyššie uvedené modely hodnotenia z hľadiska komfortu a efektívnosti majú takmer identické parametre, jediným dôležitým faktorom je cena. Pamätajte si, že v známych značkových obchodoch vždy preplatíte značné množstvo peňazí, takže najlepším miestom na nákup budú online portály, v ktorých si kúpite rovnaký model, je oveľa lacnejšie. Ďalším spôsobom, ako ušetriť peniaze, je urobiť nákup mimo sezóny: potom si môžete kúpiť topánky aj s 50% zľavou.

Ako si vybrať topánky na beh na asfalte

Ako si vybrať bežecké topánky schudnúť?

Beh je najobľúbenejšou aktivitou pre udržanie vášho tela a ducha.

Avšak len málo z tých, ktorí začínajú v tejto oblasti, venujú náležitú pozornosť hlavnému bodu - voľbe vhodnej športovej obuvi v závislosti od úloh, ktoré by mali vykonávať.

Jeden pár tenisiek pre všetky príležitosti je najobľúbenejší mylná predstava medzi neskúsenými začiatočníkmi.

Pri výbere tenisky, je dôležité postupovať nielen z vlastností vašej nohy, ale aj určiť miesto joggingu. Pri behu v posilňovni a na asfalte alebo na špine musí byť obuv odlišná, aby sa zabránilo nepríjemným zraneniam.

Ako si vybrať tenisky pre beh na zemi?

Tí, ktorí radi behajú v lesoch a parkoch pozdĺž cestičiek, by mali prednostne chrániť svoje nohy po tom, ako sa pozerajú na tenisku s aktívnou podrážkou, v špecializovanom obchode. Chráni pred malými prekážkami vo forme kameňov a kužeľov.

Zem má viac odpružených vlastností ako asfalt, a v tomto type obuvi sa odpisuje na minimum, takže beh na asfaltovej ceste v týchto teniskách nestojí za zváženie.

Podrážka bežeckých topánok na beh na zemi by mala byť pevná.

Ako si vybrať tenisky pre beh na asfalte?

Tí, ktorí chcú schudnúť, musia brať do úvahy, že na jazdu po asfaltovej ceste sú potrebné topánky s väčšou absorpciou šokov. Chráni kĺby pred zranením a uvoľní záťaž na nohy. Hlavný tlak počas chodu je poslaný na pätu. Jej zranenie s nedostatočným znehodnotením môže veľmi dlho spôsobiť nepohodlie pre bežcov. Tento moment je dôležité zvážiť.

Tenisky s tlmením otrasov - ideálna voľba pre športové akcie v hale, pretože s asfaltovým povlakom majú podobné vlastnosti. Odpisy ovplyvňujú cenu obuvi: jeho umiestnenie súčasne v oblasti päty a špičky automaticky zvyšuje náklady. Podrážka pre beh na asfalte by mala byť mäkká a hladká.

Na čo sa pri výbere tenisky na beh často zabúda?

Pri výbere tenisky by sa malo brať do úvahy nielen suché a teplé počasie, pretože často musia čeliť zlému počasiu. Vhodná membrána by mala mať špeciálnu membránu, ktorá chráni tenisky pred vlhkosťou.

Nezabudnite na ventiláciu chodidla. Nevhodné sú tenisky vyrobené z kože, semišu a iných zlých dýchacích materiálov. Okrem toho, noví výrobcovia nám ponúkajú novú technológiu pružného tkania.

Uľahčuje hmotnosť topánky, robí ju pružnejšou a zlepšuje vetranie chodidla pri zachovaní jeho fixácie. Táto možnosť je ideálna pre tréning 2-3 krát týždenne, pretože

Akékoľvek tkanie s intenzívnym zaťažením sa začína rozťahovať, čím sa znižuje opotrebovanie tenisiek.

Správne zvolené bežecké topánky by sa mali vyrovnať s hlavnou úlohou - minimalizovať riziko poranení pri behu a tiež pomáhať pri posilňovaní svalov nôh, rozvíjať pružnosť a rovnováhu bez toho, aby spôsobovali nepríjemné stláčanie alebo bolesť.

Vrstvenie ďalších dielov a materiálov by malo uprednostňovať pohodlie a pohodlie, tenisky by sa nemali cítiť na nohách - ani podľa hmotnosti, ani podľa objemu.

Nájdenie tenisky nie je ľahká úloha. Avšak - to nie je vec, ktorá stojí za záchranu. Kvalitná športová obuv, s prihliadnutím na individuálne vlastnosti tela, môže zvýšiť efektivitu tréningu a zachrániť vás pred zbytočným nepohodlím po ňom.

Ako si vybrať pánske bežecké topánky pre beh v snehu a asfalte?

Jogging je účinným doplnkom k všeobecnej telesnej kultúre predstaviteľov silnejšieho pohlavia. Tento typ činnosti je dnes populárny, dostupný širokému okruhu ľudí a prináša veľké výhody pre zdravie.

Pre lepší výsledok, budete potrebovať vhodné oblečenie, a čo je najdôležitejšie, špeciálne tenisky, ktoré spĺňajú rad požiadaviek. Obuv vám umožňuje pružiť, pohodlne sa pohybovať a chráni nohy pred zranením.

Ak chcete vybrať najlepšie pánske bežecké topánky pre beh, mali by ste sa zoznámiť s hlavnými charakteristikami a preskúmať populárne modely.

Zimné tenisky pre beh na snehu

Hlavné vlastnosti bežeckých topánok

Nástup chladného počasia nie je dôvodom na odmietnutie výcviku. Beh v snehu diktuje svoje vlastné podmienky pre výber tenisky. Všimli sme si, že modely zimnej obuvi sa líšia od modelov na jar, jeseň a leto.

Zimné tenisky sú vyrobené z najhustejšieho materiálu, zadržiavajú teplo prvotriedne a sú chránené pred vlhkosťou. Predpokladá sa, že materiál Gore-Tex je čo najbližšie k ideálu, ale v mnohých prípadoch jeho funkcie plne nevyužíva.

Pravdepodobne neexistujú žiadne tenisky, ktoré by sa vôbec nezmočili a zároveň mali optimálne vetranie.

Nebudete sa mýliť, ak si vyberiete bežecké topánky na zimnú sezónu z trate. S takou ochranou proti pošmyknutiu je poskytnutá ochrana proti pošmyknutiu. Slávne značky majú dobré vlastnosti odpudzujúce vodu.

Tenisky pre beh v zime s Gore-Tex ušetrí nohy od podchladenia. Topánky určené na vlečenie vám umožnia cítiť sa pohodlne pri pohybe po nerovnom teréne.

Noha neustále stúpa a vytvára pevnú spojku s mokrým alebo suchým povrchom, takže si môžete vybrať ľubovoľnú rýchlosť.

Mnohí muži ako tenisky pre beh na snehu. Sú to najlepší spôsob, ako udržať vašu nohu z pošmyknutia, keď je na trati ľad. Odborníci tiež hovoria, že je dôležité zvoliť správnu veľkosť pre bežecké topánky. Zimné topánky sú vyberané tak zdarma, ako je to možné, takže môžete nosiť viac hustých ponožiek.

Ako si vybrať bežecké tenisky pre asfalt alebo pôdu

Opýtajte sa profesionálneho športovca, ako si vybrať bežecké topánky, a... Nepočúvajte od neho jediné odporúčanie. Dobrá športová obuv nie je vôbec kožená a nie celoročná. Vyberá sa striktne individuálne. Ako? Povieme vám to teraz!

Prečo potrebujeme bežecké topánky

Prečo potrebujeme špeciálne bežecké topánky a prečo trať nemôže robiť bez bežných tenisiek? Faktom je, že pri joggingu je vaše telo pod zvýšeným stresom. Nohy pracujú v úplne inom rytme, chrbtica zažíva napätie.

A ak náklad nie je správne kompenzovaný, je možné zranenie. Správne bežecké topánky pomáhajú eliminovať neprimerané riziko. A nie je absolútne nevyhnutné, aby to bolo drahé.

Pri výbere odpovedí na viacero otázok je oveľa dôležitejšie:

• Aké intenzívne plánujete urobiť?
• kde budete bežať?
• Existujú nejaké znaky zastavenia počas behu?

Podrobne zvážte každý z nich.

Výber závisí od intenzity behu

Čím viac a viac robíte, tým viac by ste sa mali zaoberať otázkou, ako si vybrať tenisky pre beh. Intenzita zaťaženia sa stanoví takto: t

• 15 minút denne na bežeckom páse (každý deň alebo každý druhý deň) - v tomto režime sú zapojené pri návšteve posilňovne ako rozcvičky pred hlavným nákladom. V tomto prípade nepotrebujete špeciálne bežecké topánky. Plátno trati a tak chrániť pred zranením.
• 2-3 krát týždenne len na bežeckom páse - alebo denne rýchlosťou 13 km / h. V tomto prípade sa môžete dostať pomocou najjednoduchších tenisiek, ktoré nosíte na aerobik. Je lepšie zvoliť si ľahký model priedušnej tkaniny so sieťovinou alebo perforáciou, ktorý je vybavený miernou absorpciou šoku. Zvyčajne sú na päte mierne vyššie ako profesionálne bežecké topánky.
• 2 alebo viackrát týždenne na ulici, aspoň pol hodiny. V tomto prípade potrebujete špičkové tenisky s kvalitnými prvkami absorbujúcimi otrasy.

V každom prípade, aj keď beží na trati, ľudia s ťažkými váhami nemôžu robiť bez profesionálnej obuvi. Pre ženy je limit 78 kg, pre mužov 84 kg.

Pri rozhodovaní, ako vybrať správne tenisky pre beh, je tento aspekt rozhodujúci. Podľa tohto princípu sú všetky bežecké topánky rozdelené do dvoch kategórií:

• chodník - pre zjazdovky na zemi;
• asfalt - pre asfalt.

Trail Sneaker Vlastnosti

Viac sa podobajú SUV so silným a hustým jazdením. Kvalitné modely sú vybavené priedušnou membránou Gore-Tex, ktorá chráni pred vlhkosťou.

Podrážka s agresívnym behúňom, zaručujúca vysokú priľnavosť na mokrom povrchu, trávu. Tuhosť podrážky je hustšia ako u asfaltových modelov, pretože samotná pôda je dobrý tlmič nárazov.

Preto nie je možné použiť také modely pre asfaltové jazdy.

Pri rozhodovaní, ako si vybrať tenisky pre beh na asfalte, by ste mali vedieť, že taká základňa je najmenej pohodlná pre naše nohy a chrbticu. Preto by pri joggingu mali používať špecializované modely.

Ich úlohou je absorbovať údery pri pristávaní nôh, ktorých sila je 6-krát vyššia ako hmotnosť vášho tela. Podrážky takýchto tenisiek sú mierne elastické, vybavené dvojvrstvovými tlmičmi nárazov. Výrobcovia tu ponúkajú svoje know-how, označujúc svoje výrazné výrazy.

Ukazovateľ dobrých topánok bude pre vás ikony:

• EVA alebo Super EVA - materiál etylvinylacetát, dobre absorbuje otrasy s vysokou mäkkosťou;
• Gel - špeciálny gél sa používa ako tlmič nárazov;
• Vzduch - airbag je tlmiacou vrstvou.

V lacnejších modeloch budú takéto ikony iba na päte. V topánkach cenovej kategórie vyššie - aj na špičke, ktorá označuje prítomnosť dvoch tlmičov naraz. Na vyriešenie problému, ktorý si tenisky vyberajú na jazdu, by v prospech druhej (s dvoma sekciami absorbujúcimi otrasy) mali byť obézni ľudia, rovnako ako rýchli bežci s vysokým zdvihom nohy.

Ak chcete zistiť, ako si vybrať bežecké topánky, mali by ste sa bližšie pozrieť na to, ako si spustíte nohy. V profesionálnom prostredí je na to dokonca špeciálny termín. Ak:

• dať nohu paralelne - máte neutrálnu pronáciu, najoptimálnejšiu z hľadiska výberu topánok. Tenisky „Neutral“ sú vyrobené pre vás.
• dajte ponožky dovnútra - máte hypopronáciu. Mierna "klubová noha" nepoškodzuje beh. Môžete si vybrať topánky neutrálnej kategórie.
• dajte ponožky von - máte hyperpronáciu, ktorá spôsobuje vznik zŕn na nohách, zvyšuje riziko poranenia. Pre vás výrobcovia ponúkajú topánky kategórie "Stabilita" a "Vankúš". Obmedzuje otáčanie nôh a znižuje riziko poškodenia.

• Treba si uvedomiť, ako si vybrať správnu veľkosť tenisky. Počas montáže by palec nemal zasahovať do ponožky aspoň 3 mm, inak bude topánka tlačiť.
• Asfaltové modely sú vhodnejšie pre mesto, pretože aj v parkoch je náter tvrdý. To isté platí pre tréning v posilňovni.
• Pre vonkajšie aktivity v daždi, zásobiť na pár membrán Gore-Tex. Nedá mokré nohy.

Teraz presne viete, ktoré bežecké topánky si vybrať. A môžete trénovať bez rizika pre zdravie!

Ako si vybrať tenisky pre bežecký pás a či potrebujú?

Dlhodobý kardio tréning je nepochybne dobrý pre zdravie. Ale majte na pamäti, že pri chôdzi a beh kĺbov získať obrovské zaťaženie, ktoré nakoniec môže viesť k takým negatívnym dôsledkom ako artritída. Zničená chrupavka kĺbov je často príčinou zvýšeného trenia medzi kosťami, čo vedie k bolestivým pocitom v procese pohybu.

Obr. 1 - Tenisky - to je potrebné vybavenie, ak máte v pláne často a dlho sa zaoberať na bežeckom páse.

Mnohí atléti, ktorí sa venujú behu na dlhé vzdialenosti, sa snažia vybrať trasu, ktorá minimálne ovplyvňuje kĺby. Druhé miesto z hľadiska tvrdosti po betóne je asfalt, takže najlepšou možnosťou je prejsť lesom, v extrémnom prípade nespevnená cesta bude vyhovovať.

Prečo je dôležité vybrať si správnu obuv pre bežecký pás?

Väčšina bežeckých pásov má najjednoduchší odpisový systém, ktorý sa skladá z paluby a sady elastomérov rôznej hrúbky. Spomedzi všetkých typov kardiovaskulárnych strojov je bežecký pás lídrom v stupni šokového zaťaženia kĺbov. Bez ohľadu na to, či sa použije pokročilý odpisový systém, nie je možné odstrániť celý rizikový faktor.

Použitie športovej obuvi znižuje zaťaženie kĺbov, uľahčuje tréning, pretože charakter behu je obmedzený priestorom bežeckého pásu.

Vyberte topánky by mali byť založené na type nohy, ktorá je normálna, plochá alebo s vysokým oblúkom.

Pri výbere tenisky musíte zvážiť najazdené kilometre tréningu, povahu povrchu a mnoho ďalšieho. Špeciálna obuv na beh účinne absorbuje šok v čase pristátia, pri ktorom 5-násobne narastá okamžitá hmotnosť používateľa. Podrážky takýchto tenisiek sú vybavené špeciálnymi prvkami absorbujúcimi otrasy.

Typicky je základom pre podrážky polymérny materiál etylvinylacetát, ktorý má mäkkú štruktúru a vysokú pevnosť.

Môžem bežať na bežeckom páse?

Beh naboso na bežeckom páse sa neodporúča z niekoľkých dôvodov:

• Nie je vhodný povrch pre pokožku. Bežecký pás má špeciálnu povrchovú štruktúru s vysokým koeficientom trenia pre lepšie uchopenie, ktorý je vyrobený z materiálu odolného voči abrázii;
• Pot na bežiacom páse. Pot sa bude neustále znižovať na povrchu bežiaceho pásu, čím sa zníži jeho kvalita a vlastnosti;
• Nebezpečenstvo poranenia. Tenisky bezpečne upevňujú nohu, znižujú riziko pádu a podošva má odpružené materiály, čím sa znižuje nárazové zaťaženie kĺbov.

Pokyny pre bežecké pásy od rôznych výrobcov jasne ukazujú, že výcvik na simulátore sa vykonáva len v topánkach.

Sú tenisky vhodné na beh na bežeckom páse, alebo potrebujete bežecké topánky?

Obr. 2 - Používajte tenisky len pre krátke alebo zriedkavé cvičenia.

Kedy môžete. Ak je trvanie tréningu obmedzené na 10-15 minút, alebo sa bežecký pás používa len na rozcvičenie, potom by ste si nemali kupovať špecializované bežecké topánky - bežné tenisky alebo tenisky.

Keď to nie je možné. V prípade, že váha užívateľa je nad priemerom alebo povaha tréningu zahŕňa každodenný beh dlhší ako 30 minút, stojí za zváženie nákup športových tenisiek špeciálne navrhnutých pre beh.

Aké sú vlastnosti bežeckých topánok pre bežecký pás?

Odborníci odporúčajú pri výbere tenisky pre beh na bežeckom páse so zameraním na asfaltové modely s maximálnou absorpciou otrasov. Tieto tenisky majú na podrážke tieto označenia:

• Air - vzduchový vankúš, ktorý Nike predstavil svetu v roku 1978;
• Gél - tenisky s heliovými vrstvami;
• Mreže - tenisky vyrobené z priedušného materiálu s použitím sieťoviny;
• Vlnové tenisky s konvexným tvarom dosky, ktorý umožňuje rýchlejšie odpruženie po zaťažení atď.

Značenie sa aplikuje na viditeľnú pätu alebo špičku. Tieto odpisové prvky môžu byť inštalované na oboch stranách, alebo len s jedným.

Samostatným problémom je typ pronácie - možnosť nastavenia nohy pri behu.

S paralelným usporiadaním nôh (neutrálnou pronáciou), ako aj hypopronáciou (keď sú ponožky trochu blízko pri sebe), stojí za to si vybrať topánky z kategórie Neutral.

Pri hyperpronácii (keď sú ponožky mierne zriedené) budú topánky z kategórie Stabilita vhodné na kompenzáciu neprirodzenej polohy nohy.

Kvalitne vyrobené tenisky majú často sieťovinu s rôznymi hustotami tkania, čo zaisťuje optimálnu priedušnosť a prispôsobenie sa na nohe. Takéto tenisky v strednej časti majú pohodlnú podšívku, ktorá je dobre upevnená na nohách. Často je jazyk na oboch stranách prišitý na vrchol, čím sa vytvára jediná konštrukcia, ktorá značne zvyšuje komfort.

Tenisky na beh majú malú, silnú a elastickú podrážku, ktorá musí byť ohnutá na polovicu. Švy by mali byť rovné a stopy lepidla sú neviditeľné.

Tabuľka 1 - Slávne ochranné známky, populárne modely tenisiek.

Najlepšie bežecké topánky pre beh. Najviac najviac modelov.

Fizkult-hello, môj drahý! Tento piatok na programe je témou chodu pochôdzky. Čítaním sa dozviete všetko o povinných topánkach bežcov: bežecká obuv na beh. V prvej časti poznámky budeme hovoriť o technologickej zložke bežeckej obuvi na príklade konkrétneho výrobcu a analyzovať nimi používané čipy, ktoré sú určené na zlepšenie chodu a zvýšenie jeho komfortu.

Poďme si vytlačiť našu henpecked tému, poďme!

Bežecká obuv: technológia

Náš letný cyklus článkov, v ktorom, mimochodom, už sme sa venovali nasledujúcim témam: [ako správne opáliť], [slnečné okuliare], je pripravený prijať ďalšieho kolegu. Nuž, nenechajme mu to potešenie...

Páči sa Vám beh ako ja nerobím? :)

Samozrejme, nemohli sme ignorovať tému behu a správne topánky pre neho, pretože leto je najlepší čas pre tento typ činnosti. Len si predstavte: skoro ráno ste šli von do stále spiaceho mesta, na ulici, pokojne a sviežo. Natiahnutý, zahriaty a pomaly išiel do svojej "kampane". Ak nie ste fanúšikom mestskej krajiny, ale dávate prednosť viac odľahlým a krásnym miestam (park, lesný pás alebo plážová oblasť) - dajte päť, sme bratia, aby sme s vami bežali pochôdzky.

Vlastne, späť k našim ovciam :))...

Samozrejme, že beh vyžaduje primeraný sklz. Už sme napísali praktickú príručku, ako si vybrať bežecké topánky. Avšak, v komentároch k článku naši milí čitatelia, požiadali ste, aby porazil okolo kríka, ale aby sme vymenovali najlepšie bežecké topánky. Počúvali sme vaše požiadavky a dnes zvážime konkrétne modely na nákup.

To, čo máme, zistíme neskôr v texte.

Poznámka:
Pre lepšie zvládnutie materiálu bude všetko ďalšie rozprávanie rozdelené do podkapitol.

Koľko sú dobré bežecké topánky pre beh

Viete, čo tvorí konečnú cenu tenisky? Vezmite napríklad značku Adidas a akýkoľvek model za 100 USD. Finančný zostatok bude takýto:

Ako vidíte, hlavný príspevok k konečnej cene nie je zabezpečený výrobnými nákladmi, ale maržou predávajúceho (a 1/2 ceny sú stále kvety). Sneakers sami nie sú drahé položky. Podvádzanie obchodu, kde sa predávajú, je to, čo často „robí“ cenu príliš ťažkou (to je ako mlieko: poľnohospodári ju kupujú za 10 - 15 rubľov na liter, a reťaz pracovníkov, ktorí nič nerobia, prináša cenu na 50 - 80 rubľov).

Záver: nenechajte sa zmiasť do miesta nákupu tenisky (drahý boutique) - čím viac prestížne je, tým viac peňazí idú do predajnej siete.

Najlepšie bežecké topánky - čo to sú?

Kto nám môže povedať, ktoré sú najlepšie bežecké topánky na beh? Samozrejme, tí, ktorí priamo „pracujú“ v tejto oblasti - t. bežcov. Na trhu existuje mnoho značiek, ktoré vyrábajú bežecké topánky, ale medzi nimi sú aj obľúbené.

Tu sú porovnávacie údaje o značkách, ktoré uvádza najznámejší bežiaci portál:

Prieskum ukazuje, že Asics tenisky sú najobľúbenejšie bežecké topánky pre bežcov, Adidas sú na druhom mieste. Myslím si, že je to vážny argument, aby sme zistili, prečo je táto japonská značka obľúbená profesionálnymi (a nielen) bežcami.

Bežecká obuv: Asics Manufacturing Technology

V zdravom tele je zdravou mysľou motto japonskej spoločnosti Asics, ktorá sa od roku 1949 až dodnes snaží vyrábať najlepší produkt vo svojom segmente. Spoločnosť venuje veľkú pozornosť novým technológiám, ktoré im umožňujú vytlačiť maximum z tela a dosiahnuť super-výsledky. Už mnoho rokov získali tenisky Asics titul „Najlepší model pre beh“ z najautoritatívnejšej svetovej edície Runner´s World.

Poďme sa dostať do technologických riešení Asics podrobne a zistiť, prečo táto konkrétna značka "taxíky" medzi bežcami na rôznych úrovniach (od začiatočníkov až po profesionálov).

Hlavné úspechy v práci špecialistov pri vytváraní najproduktívnejších tenisiek boli vývoj v nasledovných oblastiach (hlavné sú uvedené):

• odpisy (systém ASICS GEL) - odpisový systém založený na polotuhej želé v ASICS GEL látke obalenej v elastickej plastovej kapsule, ktorá je umiestnená v strednej podrážke v miestach, kde sa aplikuje rázové zaťaženie;
• Stabilita (technológia DuoMax / Space Trasstik) - konštrukcia so strednou podrážkou, ktorá pozostáva z použitia dvoch alebo viacerých materiálov s rôznou tuhosťou, aby sa znížilo riziko prehnania (sklopenie nohy na vnútornej strane);
• pristátie (technológia Biomorphic) - technológia top topánky, ktorá je vložkou zo špeciálneho materiálu. Tieto vložky sú umiestnené na vnútornej aj vonkajšej strane topánky v miestach, ktoré sú vystavené najväčšej deformácii pri chôdzi a chode. Technológia je zodpovedná za zníženie deformácie zvrškov a zaťaženia nohy;
• rodová špecifickosť v biomechanike e (Gender Specific Forefoot Cushioning) - systém odpisovania pri opotrebovaní. Hustota materiálu sa mení v závislosti od toho, pre ktoré podlahové tenisky sú vyrobené;
• podrážka (Ahar) - gumový materiál s vysokou odolnosťou voči opotrebeniu uhlíkovej gumy použitej na podrážke, výrazne predlžuje životnosť topánky;
• horné materiály (Gore-Tex) - sieťovina s priedušnou sieťovinou s kovovými vláknami. Vrch neprechádza vodou, neprechádza vzduchom a zachováva si určité teplo, čím poskytuje ideálnu mikroklímu vo vnútri tenisky.

Pokiaľ ide o technológie atribútov, t. tí, ktorí sú zodpovední za vonkajšiu zložku tenisky (pohodlie, pohodlie a TP), sú najzaujímavejšie:

• Loop Lacing System - slučkový šnurovací systém, ktorý lepšie sedí na nohe a vyrovnáva tlak šnúrok na rôznych miestach;
• Speed ​​Lacing System - systém rýchleho šnurovania;
• 3M Reflectives - 3M reflexné prvky, ktoré poskytujú viditeľnosť vašich nôh ostatným v tme;
• lacepocket - vrecko na plnenie šnúrok na jazyku topánok;
• Odnímateľná stielka Sockliner - odnímateľná stielka.

Toto je len malá časť technologických riešení, ktoré Asics používa vo svojich modeloch. Úplný zoznam je taký obrázok (kliknuteľný).

Ale ako sú všetky tieto technológie „napchaté“ do tenisiek:

A čo deti?

Určite, ak sa niekto v rodine začne zapájať do behu a zvyčajne je manželkou „prvé znamenie“, potom bude celá šľachtická rodina dohnaná. Samozrejme, že teenager sa nehodí pre dospelých modely tenisky. Hlavne preto, že jeho noha a kĺbové a väzivové aparáty ešte neboli úplne vytvorené. Preto, tam sú niektoré zvláštnosti v behu, ktoré je potrebné zvážiť pri nákupe bežecké topánky pre teenagera alebo dieťa.

Inžinieri Asics sa postarali o naše deti a vyvinuli špeciálne detské modely tenisiek. Tu sú ich hlavné vlastnosti:

Vlastne sme uvažovali o teórii. Ale, ako sa hovorí, nebudete naplnení len sami. Poďme teda na praktickú stránku problému.

Najlepšie bežecké topánky: ako si vybrať?

Takže máte určité množstvo hotovosti a horiacu túžbu kúpiť najlepšie bežecké tenisky. Čo ďalej?

Všeobecne sa predpokladá, že vysokokvalitné tenisky by mali byť drahé a ak sú najlepšie, potom aspoň x2 je drahé. Nie je. Náklady na moderné tenisky „určené pre väčšinu“ sú v priemere 20-30 dolárov. Samozrejme, že si nemôžete kúpiť tenisky za cenu ich nákladov, ale so všetkými wiggings, slušné modely je možné zakúpiť za $ 80-120.

Základné pravidlá ekonomického kupujúceho sú:

• nekúpia čerstvé modely medziročne;
• nekupujte tenisky vo firemných obchodoch vo veľkých mestách (aj keď tam žijete), ale kupujte ich v zástavbe (na periférii / regiónoch);
• zostať naladení na offline športové obchody (môžu dosiahnuť až 50% počas mimo sezóny);
• Sledujte sezónne propagácie v hlavných športových obchodných reťazcoch;
• Kúpiť modely online v oficiálnych internetových obchodoch.

Pokiaľ ide o špecifiká, nasledujúce poznámky vám pomôžu vybrať správny model (kliknutie).

Asics Sprievodca. Čo si vybrať?

Z vyššie uvedeného materiálu sme už pochopili, že japonská značka Asics je najlepšia značka, takže budeme ďalej zisťovať, ktoré modely sú vhodné pre ktoré prípady.

Topánky Asics, v závislosti od vlastností, ktoré sú v ňom obsiahnuté, môžu byť rozdelené do 4 kategórií:

1. amortizácie;
2. štrukturálne znehodnotenie / stabilita;
3. mimo cesty;
4. zber 33.

Usporiadajme každú kategóriu podobne.

№1. amortizácia

Všetky modely tejto kategórie sú nabrúsené tak, aby vytvorili čo najpohodlnejšie podmienky počas jazdy (v mestských oblastiach aj v hale). Názov modelu obsahuje názov „cloud / cloud“, ktorý označuje jednoduchosť behu (ako v oblakoch). Obsah gélu v päte určuje stupeň znehodnotenia a podpory (čím viac gélu, tým lepšie). Príklady modelov: ASICS Gel-Nimbus 14, ASICS Gel-CUMULUS 14.

№2. Štrukturálne odpisy

Modely sú vyrobené technológiou DuoMax, čo znamená posilnenie (dvojitá hustota) strednej časti podrážky a zvýšenie prechodu (o 10-13 mm) od päty k špičke. Príklady modelov: ASICS GT-2000, ASICS GEL-KAYANO.

№3. Mimo cesty

Modely tejto trate využívajú technológiu Trail Sensor (senzorový systém) - rozdelenie základne na segmenty (zvyčajne 2-4 drážky), ktoré zaručujú kontakt so zemou v akejkoľvek polohe nohy pri chode. Príklady modelov: Asics GEL-TRAIL-TAMBORA 4, Asics Gel-FujiRunnegade 2 PlasmaGuard

№4. Zbierka 33

Počet kĺbov na každej nohe je 33 a tým aj názov kolekcie. Charakteristickou črtou týchto modelov je minimalistický dizajn a ľahkosť (pocit chôdze naboso). Príklady modelov: 33-FA, 33-M2.

Okrem tohto rozdelenia vám nasledujúce poznámky pomôžu rozhodnúť o požadovanom modeli Asics (kliknuteľnom).

Ideme ďalej, aby sme zistili, čo reprezentujú...

Najlepšie bežecké topánky v roku 2017 podľa internetu

Súhlasíte s tým, že „najlepšie“ konkrétneho modelu je najlepšie merať pomocou hodnotenia užívateľov, tj ratingového systému od obyčajných ľudí, ktorí radi bežia, ktorí si kúpili určitý model pre beh pochôdzky, hodnotili jeho kvalitu a rozhodli sa ho odporučiť iným. takýto koncept bol implementovaný zdrojom určeným na beh - runrepeat, ktorý zhromažďuje odhady pre rôzne modely tenisiek a na základe nich vytvára svoje najlepšie hodnotenie.

Pre jún 2017 je to ten prvý.

Ako vidíte, v prvej desiatke sú zastúpené najmä modely Adidas a to všetko sú nové modely. Pokiaľ ide o Asics, spomedzi všetkých ich modelov, bežci preferovali nasledujúce: Gel Fortitude 7, GT 1000 5 a Gel Hyper Speed ​​7.

Najlepšie bežecké tenisky pre všetky časy

Sneaking technológia nestojí na mieste a každý rok sa na trh uvádza viac a viac nových modelov, pravdepodobne lepších ako tie predchádzajúce. V skutočnosti, nový nemôže vždy dať šance na staré v kvalite, ale za cenu 100% prípadov - áno, je to oveľa vyššie. Preto pri výbere najlepších bežeckých topánok je najlepšie zamerať sa na modely, ktoré sa stali nadčasovými klasikami tohto žánru, tí, ktorí v priebehu rokov nosili svoje bežecké kvality.

Tieto tenisky zahŕňajú (rok výroby v zátvorkách):

• reebook GL6000 (1986);
• nike air pegasus (1992);
• asics gel-nimbus 16 (2014);
• adidas ultra boost (2015);
• asics gel-kayno 23 (2016).

Tieto modely sú odborníkmi v oblasti behu na klasiku žánru v kategórii najlepších bežeckých topánok.

A posledná vec, ktorá nám ostala zistiť, je...

Ako nosiť tenisky?

Zdá sa, že vysokokvalitné tenisky zakúpené, čo znamená pohodlné a dlhotrvajúce (čo sa týka obuvi), máme k dispozícii beh. Ako sa však hovorí, celá vec je v detailoch a je to práve ich nedodržiavanie, ktoré môže pokaziť celý krásny bežiaci obraz.

Čo sú to malé veci? Ale čo.

№1. Správne šnurovanie

Šnurovanie by malo zaistiť správne upevnenie nohy v bežeckej topánke, ako aj neoddeliteľnú tenisku počas chodu. Čipky sú žiaduce bavlny, pretože držia uzol pevnejšie a šanca na ich uvoľnenie je oveľa nižšia ako u syntetického analógu.

Väčšina modelov bežeckých topánok má navyše pár čipiek diery. Takéto diery sú vytvorené špeciálne pre bežec, aby správne obliekol topánky. To je pravda, potom takto:

• šnurovanie na tenisky krížom, pričom horné dva páry otvorov;
• Prejdite koniec pravej čipky cez najhornejší otvor vľavo a potom okamžite cez zostávajúce dno na tej istej strane - získa sa slučka;
• urobte to isté s druhou stranou, a potom vezmite konce šnúrok a prejdite cez opačné slučky;
• utiahnite, kravatu 1. alebo 2. uzol.

№2. Prísne vymedzenie fyzickej aktivity

To znamená, že bežecká obuv by sa mala používať iba na beh - bez denných túr, tried v miestnosti s váhami alebo odpočinku v krajine. Mali by mať jeden pracovný povrch a niektoré podmienky na ich použitie. Inými slovami, neťahajte svoje bežecké topánky.

№3. sušenie

V tomto prípade to neznamená zníženie percenta tukového tkaniva tenisky :), ale odstránenie vlhkosti z nich. Po každom bežiacom postupe vložte do športovej (a nielen) obuvi špeciálne sušiace podložky zo silikagélového adsorbentu. Takáto maličkosť na 300r v limite predĺži životnosť topánok na niekoľko rokov.

V žiadnom prípade tieto „malé veci“ nezanedbávajte a vaše topánky vám budú slúžiť po dlhú dobu verne a vaše nohy budú vďačné za pohodlie a pohodlie.

To je všetko, čo by som chcel povedať. Zhrňte vyššie uvedené :).

Doslov

Dnes sme diskutovali o téme „henpecked“ - zistili sme, čo by mali byť najlepšie bežecké topánky. Čo si to zistil? Že cena modelu by mala byť na chodbe 3-5 tr., A výrobca by mal byť Asics alebo Adidas, ktorý je najlepšie kúpiť v športových (alebo on-line) obchody a "staré" modely. A tak, aby topánky nespadali do kategórie „peňazí do vetra“, mali by ste dodržiavať jednoduché pravidlá pre jej prevádzku. Rozumeli ste všetko?

PS. A v akých teniskách teraz bežíš? Koľko ste si kúpili?

PPS: pomohol projekt? Potom nechajte odkaz na to v stave vašej sociálnej siete - plus 100 bodov karma zaručené :)

S úctou a vďačnosťou, Protasov Dmitry.