Nadmerná pronácia (zníženie oblúkov) chodidla

Zvýšená pronácia je veľmi častá a vyskytuje sa medzi miliónmi Rusov. Aby sme lepšie pochopili túto podmienku, zvažujeme 3 najbežnejšie typy nôh.

Vaše topánky nosia zvonku.

Ochorenie môže byť spôsobené faktormi, ako sú: obezita, tehotenstvo, vek alebo opakované ťahy na tvrdom povrchu, ktoré môžu oslabiť klenby a viesť k nadmernej pronácii. Zvýšená pronácia je tiež veľmi bežná u športovcov, najmä u bežcov. V súčasnosti väčšina z nich využíva jednotlivé vložky a ortopedickú obuv.

Určiť charakter topánky (Scarpology)

Scarpology - vzťah medzi povahou a stavom topánky

Dokázať moju teóriu o priamej vzťah obuv a charakter, Garre strávil niekoľko rokov v opravárenskej budove. Oprava obuvi, samozrejme. Scarpologist porovnal typické vady topánok a správania sa osoby, ktorá ju nosí. Charakter, podľa Gare, začína. chôdze. Spôsob, akým človek preusporiada nohy, môže posúdiť, čo od neho môže očakávať, na čo má byť pripravený a na čo sa má báť. Koniec koncov, chôdza je automatický reflex: chôdza, človek nemyslí na svoje činy. Aj keď hovoríme o armáde na sprievode alebo modeli na pódiu, to nie je v rozpore s Garreovou teóriou - koniec koncov, rozvinutá chôdza sa stáva súčasťou osobnosti.

Použitie odevu (článok k téme: psychológia v oblečení), človek vedome informuje o sebe prostredie, snaží sa urobiť dojem, akoby pripravoval iných ľudí na to, ako ho vnímať. A topánky, z tohto hľadiska, možno prirovnať k podvedomiu - nedávajú jasné signály, ale „činy“ sú zahalené. To znamená, že študovať šatník zaujímavej osoby k nám, na základe odporúčania Garre, môžete sa dozvedieť o tom, čo by chcel skryť.

Topánky a ľudský charakter

Skeptickí kolegovia skarpologa v tom čase kritizovali jeho metódu. V konečnom dôsledku je jedna vec zvážiť podrážku „nekvalifikovaného“ vojaka, a ďalšia vec je zvážiť 12-centimetrovú vlásenku, ktorá je „od druhu“ pár týždňov. Okrem toho existujú jedineční ľudia, ktorým sa podarí prepašovať svoje obľúbené tenisky takým spôsobom, že človek môže skôr posudzovať históriu obuvníckeho priemyslu ako charakter majiteľa! Nehovoriac o skutočnosti, že erózia podrážok môže byť ovplyvnená stavom chodníkov a anatomickými znakmi chodidla (napríklad ploché nohy).

Napriek tomu môžeme obaja veriť v Scarpology a zaobchádzať s ňou s trochou kritiky, ale nič nám nebráni, aby sme sa opäť pozerali na topánky osoby, s ktorou sa musíme vysporiadať.

Ukazuje sa, že nasledovaním Scarpology je možné zistiť, aká budúcnosť je pripravená pre novo vzniknutý vzťah medzi mužom a ženou. Ak napríklad dievčenský milenec uprednostňuje svetlé, kreatívne topánky, znamená to, že nie je cudzí myšlienkam slobody v milostných vzťahoch. A ak človek zanedbáva kefu a smotanu, znamená to, že vo vzťahu k ženám možno od takejto nedbanlivosti očakávať.

Stav topánky umožňuje posudzovať charakter osoby

Tu je sedem ďalších znakov, pomocou ktorých je možné posúdiť osobu, ktorá berie do úvahy stav svojich topánok:

1. Podrážka topánok, nosených v centre, určite naznačuje mäkkosť a lojalitu osoby. Toto je dokonalý podriadený! Zostatok, schopnosť kompromisu z neho robí dobrého spoločníka. Ak je však obrus podrážky v strede spojený s opotrebovaním vnútornej časti päty, majiteľ takýchto topánok nie je bez konfliktu, ale skôr mäkký, neschopný postaviť sa za seba.

2. Rovnomerne opotrebované podrážky a podpätky naznačujú činnosť a pozitívne myslenie majiteľa. Bez ohľadu na to, kto je vlastníkom takýchto topánok - žena v domácnosti, študent alebo vedúci koncernu, spomínaný „symptóm“ hovorí o optimizme a tolerancii voči stresu. Na túto osobu sa môžete spoľahnúť.

3. Predpojatosť smerom k vonkajšiemu okraju podrážky obuvi jednoznačne naznačuje, že vlastníkom takýchto topánok je priama a rozhodujúca osoba, schopná prevziať iniciatívu a prijať rýchle rozhodnutia. Čím rýchlejšie je vonkajšia časť podrážky vymazaná, tým väčšia je pravdepodobnosť, že budete hovoriť o kategorickej a nepružnej osobe. Ak je päta „trpiaca“, potom je s najväčšou pravdepodobnosťou možné pridať k uvedeným vlastnostiam predsudky.

4. Ak podošva nosia najviac od vnútorného okraja, potom je pred vami vyslovený introvert. Vyznačuje sa vysokou inteligenciou, myslením mimo krabičky a. fyzického nedostatočného rozvoja.

5. Čo znamená opotrebovanie podošvy v bode palca? O účelnosti. Navyše, čím väčší je kontrast medzi opotrebovaním podrážky a integritou päty, tým jasnejšia je vytrvalosť, vzrušenie a vôľa. Je to o takých ľuďoch, o ktorých sa hovorí, že sú schopní „prejsť cez mŕtvoly“.

6. Keď kombinujete opotrebovanú ponožku a vonkajšiu hranu päty, môžete hovoriť o osobe, ktorá nie je zvyknutá obťažovať sa povinnosťami. Títo romantici a snílky sa bojia zodpovednosti, preto sú pochovaní vo svojich fantáziách. Mimochodom, to je medzi majiteľmi týchto topánok, ktoré najčastejšie sú milovníci lží a pochváliť.

7. Päta, otočená späť a von - nezameniteľný znak filozofa. Konštruktívny pofigizm a nevyhnutná viera, že stačí, aby si celý život sedel pri rieke, aby „nad ním preplávala mŕtvola vášho nepriateľa“ - to sú charakteristické rysy takejto osoby. Pravda, iní sú viac naklonení vidieť ho ako neopatrného a detinského lenivého.

Tatyana Lisitskaya o tom, aké dôležité je mať zdravé nohy

Obsah článku [skryť]

Sledujte okoloidúcich na preplnenom mieste. Obrovské množstvo ľudí pri chôdzi nedáva nohy rovno, ale spolieha sa na vnútorný oblúk nohy alebo na vonkajšej strane. Preto trpia pronáciou alebo supináciou.

Pronácia napríklad prispieva k rozvoju plantárnej fasciitídy, alebo v bežnom jazyku, ohybom päty. Jeho príznakom je bolesť v päte, ku ktorej dochádza alebo sa zvyšuje s chôdzou. A to je najviac nevinný dôsledok zakrivenia nôh. V pokročilej forme môže pronácia a supinácia viesť k svalovej nerovnováhe, posunu kĺbov kolien, panvy a dokonca zakriveniu chrbtice.

Prevencia zakrivenia nôh - má správnu obuv. Na tento účel existuje niekoľko pravidiel:

1. Nekupujte topánky, ktoré sedí na nohe príliš pevne, v nádeji, že sa časom rozšíri. Ak je ponožka príliš úzka alebo horná časť topánky je pritlačená príliš tesne na nohu, dostanete mozoly. A nakoniec to povedie k rastu kostí a ohýbaniu nôh.

2. Popoludní sa pokúste kúpiť topánky. Počas dňa sa zvyšujú objemy nôh. Po tom, čo ste si ráno kúpili, možno zistíte, že vaše nové topánky sú pre vás malé.

3. Zbytočne voľná obuv, v ktorej noha visí, je škodlivá, ako aj príliš hustá. Budete zarábať miešanie chôdze a začať nastaviť nohu pri chôdzi, ako budete musieť. To tiež vedie k zakriveniu nôh a niekedy k vykĺbeniam členka.

Cvičenie pre zdravé nohy

Najlepší liek na pronáciu a supináciu chodidiel - ortopedické vložky. Musia byť vybraní kvalifikovaným ortopedom. Ak však nie je zakrivenie chodidla príliš nápadné, stačí vymeniť topánky a vykonávať cvičenia na pohyblivosť kĺbov a posilniť svaly okolo kĺbov.

1. Ohýbajte a ohýbajte nohu, súčasne simulujte striedavo pronáciu a supináciu nohy.

2. Vykonajte pohyby podobné vlne nohou. Striedajte dva pohyby: najprv, ako keby ste si napínali prsty na päte a chcete sa dotknúť nohy prstami na nohách, ako keby ste hladili nohu s prstami smerom k päte.

3. Prechádzka po polovici prstov, a potom chodiť po vonkajšom oblúku nohy (počas pronácie) alebo na vnútornej nohe (počas supinácie).

4. Na podlahu položte dlhú palicu a prechádzajte po nej ako laná na lane. Hladko cez ňu hladite povrchom nohy - od stredu päty po strednú líniu prstov.

5. Postavte sa na jednu nohu, druhú v kolene. Na hornom povrchu nohy sa snažte držať loptu, ako je znázornené.

Pre nohy sú užitočné nielen cvičenie, ale aj odpočinok. Po pracovnom dni si kúpte v teplej, príjemnej vode. Vykonajte masáž nôh: podrážku otrite kosťami prstov ruky zaťatou do päste a potom ju masírujte vankúšikmi palcov.

Napokon, posledná a najdôležitejšia rada. Zbavte sa zlých návykov a ovládajte sa. Cvičenia vám nepomôžu, ak sa nebudete riadiť chôdzou a nesnažte sa dať nohu rovno.

Užitočné odkazy:

Video "50 +" s Tatianou Lisitskaya v fitness-video knižnici klubu "LIVE!".

Diagnóza. na opotrebovaných topánkach.

- Ak topánky nosia na päte v oblasti päty a len mierne zvonku, to znamená, že osoba má zdravé nohy, - vysvetľuje kandidát lekárskych vied, ortopedický chirurg Jevgenij MIKHNOVICH. - Akonáhle sa päta „presunie“ z miesta, ktoré poskytuje príroda, ako keby sa otáčala smerom von, päta sa brúsi na vnútornom povrchu, čo naznačuje pozdĺžnu rovinnosť. Pri bežnej forme ochorenia sa topánky inštalujú nielen v oblasti päty, ale aj pozdĺž celého vnútorného povrchu chodidla, ktorý je charakteristický výraznou pozdĺžnou plochou podrážkou. Existuje však aj priečna plochá noha, v ktorej sú topánky poškriabané široko v prednej časti nohy a deformované v oblasti veľkej kosti základne prvého prsta. A ak sa na povrchu obuvi alebo topánok objavia hľuzy, znamená to, že stredné prsty nôh boli deformované vo forme kladív. Mimochodom, je to priečny flatfoot, ktorý vedie k núteniu stielky topánky do otvorov pod hlavami stredných metatarzálnych kostí.

Pozdĺž alebo naprieč?

Evgeny Mikhnovich má vzácnu špecialitu - podiatra. Vzhľadom k tomu, nohy, alebo skôr nohy - predmetom jeho pozornosť. Chirurg počas roka uľavuje desiatkam pacientov od bolesti. A zatiaľ čo mnohí nepovažujú flatfoot za vážnu chorobu, vedci majú iný názor. V tejto chorobe, bolesť sa vyskytuje ako v nohe, tak aj vo svaloch nohy. A niekedy tam je opuch v členku, vonkajší členok. Pacienti vyhľadávajú pomoc od rôznych špecialistov a príčinou bolesti je vytesnenie päty, povedal vedec. U adolescentov je počiatočným prejavom pozdĺžnej plochosti nôh bolesť svalov holennej kosti a neskôr sa môže vyskytnúť deformácia chodidla. Choroba, ktorá vznikla v jeho mladosti, sprevádza človeka po celý život, čo spôsobuje veľa nepríjemností. Niekedy sa u malých detí vyvíja pozdĺžna plochá noha a niektoré sa dokonca rodia s takou patológiou.

Na vozíku alebo v Mercedes?

Naša noha má mnoho funkcií, jedným z nich je odpis. Keď chodíme, beháme alebo skok, zdravá noha, vďaka schopnosti pozdĺžneho oblúka padať a stúpať, uhasí všetky otrasy, rany a vibrácie a osoba si ich nevšimne. A v prípade výraznej pozdĺžnej plochosti chodidla je to akoby „čítanie“ všetkých nepravidelností na ceste a vznikol syndróm bolesti. V rozhovore sa vedec uchyľuje k analógii: - Chorá a zdravá noha je ako vozík a Mercedes na hrboľatej krajine. Vo vozidle sa mierne potrasie a na vozíku sa bude strašne triasť. Ťažká pozdĺžna plochý chod vedie k predčasnému rozvoju artrózy členkového, kolenného a bedrového kĺbu. V adolescencii v dôsledku plochej nohy, môže dôjsť k zlému držaniu tela a skolióza sa môže začať vyvíjať a niekedy sa obťažovať aj pri silných bolestiach hlavy. Ale zbaviť sa týchto ťažkostí je jednoduché - musíte vložiť lekárske ortopedické vložky do topánok, - odborník radí.

Vrodené ochorenie

Prečo sa noha stáva plochou alebo sa začína deformovať? Pozdĺžna plochá základňa sa zvyčajne vyskytuje v dôsledku statického preťaženia nôh, ako aj zvláštností anatomickej štruktúry, keď sa aj bežná záťaž stane pre chodidlo nadmernou. Pri vrodenej predispozícii a nedostatočnosti väzivového aparátu by sa mala hľadať príčina vzniku priečnej plochej nohy. Niekedy k nemu vedú rôzne choroby, v dôsledku čoho sa vyvíja deformita prstov na nohách - napríklad reumatoidná artritída a pod. Mnohé ženy však ani nevedia o svojej plochej stope, pretože prsty na nohách sú stále hladké a vo všeobecnosti vás nič neobťažuje. Výskyt natoptysh na chodidle, a to aj v prípade absencie zakrivenia prstov na nohe, už naznačuje prítomnosť priečnej plochej nohy.

Ako sa budeme správať?

„Ak má dieťa pozdĺžnu rovinnosť, je vhodné, aby nosil ortopedické vložky, aby mohol fyzioterapiu pomôcť napraviť deformáciu a posilniť svaly dolnej časti nohy,“ vysvetľuje špecialista. - Okrem toho lekár predpíše fyzioterapeutickú liečbu - masáž, bazén, elektrickú stimuláciu určitých svalových skupín, termálne procedúry. A len ako posledná možnosť ponúkne operáciu. Ale priečny flatfoot je liečený hlavne operáciou. Mal som pacienta - 12-ročného dievčaťa, ktoré malo deformovanú nohu ako 50-60-ročná žena, takže dieťa malo trčiacu kosť a prsty boli skrútené, ortopedický lekár si spomína. - Dievča nemohlo zdvihnúť topánky, keď jej chodili bolela nohy. Po operácii skončilo utrpenie dieťaťa.

Pre pedikúru alebo lekára?

Evgeny Mikhnovich upozorňuje na jeden ďalší detail. Veľmi často, ľudia, ktorí vždy majú mozole na chodidle, navštívte pedikúru izby. Typicky sa tieto natoptysh vyskytujú pod hlavami stredných metatarzálnych kostí chodidla - zvyčajne 2, 3, 4. Návštevníci salónov majú tendenciu sa zbaviť kureniec, ale v tom je malý zmysel, pretože príčina problémov je v priečnej rovine. A len operácia šetrí v takejto situácii: potom nie je potrebné odstraňovať pľuzgiere, pretože zmiznú samé o sebe a už sa neobjavia, hovorí špecialista. Vedec verí, že nikto nie je imúnny voči plochým nohám. Dokonca aj povolanie osoby ovplyvňuje pravdepodobnosť ochorenia. Pozdĺžna plochá podrážka je bežnejšia u ľudí s nadváhou, u ľudí, ktorí sa zaoberajú ťažkou fyzickou prácou, ako napr. Kríž - z balerín.

Iba štatistiky

Ploché nohy, alebo pozdĺžne ploché nohy, majú 17-29 percent populácie, a choroba je častejšia u mužov. Priečny flatfoot sa vyskytuje prevažne u žien: podľa štatistík 55 percent žien nad 20 rokov trpí týmto ochorením.

Choďte dole na zem!

Ak žena nosí topánky s podpätkami 2 cm vysoké, potom 50 percent nákladu padá na pätu a to isté na prednú časť nohy. Keď päta narastie na 8-10 cm, päta predstavuje iba 15% zaťaženia a 85 - na prednej časti chodidla. V topánkach s úzkym prstom majú prsty nôh tendenciu „stúpať“ na seba, takže sú pre nich nepríjemné! Podľa ortopédov, najpohodlnejšie topánky s výškou päty od 2 do 4 cm, 5 cm - prípustný limit.

Ako sa vyhnúť utieraniu podrážok topánok!

Kúpil som nové, drahé topánky a päta je už vymazaná? Alebo, ešte horšie, nie je to päta, ktorá je vymazaná, ale oblasť nôh pod prstami? Neustále sledujete nové "zabité topánky", dostanete rozrušený, google - "podrážka topánok je vymazaná." OFFICEPLANKTON ťa počul a je tu cesta von z trápenia!

Na jednej strane je dobré, že nie ste jediný, na druhej strane je zlé, že problém vymazania podrážky topánky je relevantný a bohužiaľ veľký. Je ťažké nájsť 100% riešenie tohto problému, ale našli sme ho!

Predám nové topánky so silnými (hrubými) podrážkami.

Séria "Synovia anarchie": poznámka nie Clay (muž vľavo). Na chodidle vidíte, že pri chôdzi, Clay nedrží chrbát rovno, ale mierne sa ohýba dopredu. Z tohto dôvodu sa telesná hmotnosť prenáša z päty do oblasti nôh vedľa prstov. A tak je podrážka v blízkosti prstov vymazaná.

Mnohí muži, ktorí zažijú nepohodlie v mesiaci pri chôdzi, sa pýtajú sami seba: „Ktorú obuv si nevyberiete z podrážky?“, Ale sme v zhone, aby sme sklamali - ak sa pokúsite - niekto to má!

Osvedčený spôsob riešenia vymazávania podošvy je kúpiť si novú topánku. Ale bohužiaľ ceny za vysoko kvalitné topánky jednoducho nepáči oko, a peniaze stojí za to veľa.

Najviac "zabil a vrtošivý" podrážka je koža, a najviac odolný - guma a dinite. Kožená podrážka, ktorá vyžaduje prísnu pozornosť, a má kontraindikácie nosiť. Tak napríklad v daždivom počasí sa odporúča, aby boli tieto topánky ponechané doma a lepšie nosené s gumovou podrážkou.

Kúpiť lacné topánky pre sezónu.

Cesta pre väčšinu chlapíkov, ktorí chodia veľa, je kúpiť lacné, ale externe slušné topánky. Podrážka na takýchto topánkach sa za pár mesiacov vymaže a obuv, tenisky, tenisky sa dajú bezpečne vyhodiť.

Vložte topánky na topánky.

V opravovniach obuvi ponúknu na topánky topánky. Šija je umiestnená v oblasti päty alebo v oblasti prstov, kde je často podrážka tiež trela. Následne budú tieto topánky trvať ďalšiu sezónu. Keď znova vymažete podošvu - vložíte novú pätu!

Zmena chodu.

Po prečítaní väčšiny mužských fór o nosení vecí si OFFICEPLANKTON všimol nejakú zvláštnosť vo všetkých opotrebovaných podrážkach - podrážka topánok je utieraná a vymazávaná v každom človeku, bez ohľadu na hmotnosť a výšku, a tiež na korčuliarov. Ale tí športovci, ktorí hrajú šport v telocvični (napríklad beh veľa) všimnite si, že podrážka nie je opotrebovaný ani po rokoch (pravdepodobne vôbec nie). Faktom je, že samotný proces vymazania podošvy topánky spôsobuje chôdzu na asfalte. A potom nuance - niektoré vymazané, niektoré nie.

Tak ako urobiť podrážka nie je trieť na asfalte?

A opäť - je to prechádzka! Analyzujte, ako chodíte. Len vstaň a choď a premýšľaj nad svojimi krokmi, nad tvojou polohou. Chrbát a rovný, nie zohnutý, ramená nie sú kosené.

Ak je podrážka vymazaná v prednej časti nohy

Ak je podrážka topánky vymazaná v oblasti prstov a pod ňou, bez ohľadu na to, koľko hmotnosti a výšky. Ak tento problém existuje, telo sa nakloní dopredu. V kroku sa hmotnosť tela prenesie z celej nohy, len na prednú časť nohy. Teda odpudenie nastáva v prednej časti chodidla - v oblasti pod prstami. To je dôvod, prečo ste rozdrviť podrážka na asfalte, a tlačí off, vymazať túto oblasť.

Podobný problém sa vyskytuje u korčuliarov, ktorí pri jazde na skateboarde prudko odtlačia povrch prednej časti nohy pre ďalšiu jazdu na skateboarde.

Tip: udržujte svoju telesnú hmotnosť na päte, odlepte od nej, ale zároveň jemne preneste hmotnosť z päty na celú nohu. Chôdza sa uvoľnila. Keď krok prejde na samotnú nohu, len jemne na ňu vykročte a prenesiete telesnú hmotnosť na novú pätu ďalšieho kroku.

Na internete sú opísané špeciálne techniky chôdze, ako sú gymnastika nôh a chôdza - D.O.R.E. Správna chôdza sa vyučuje aj v modelových agentúrach.

Chôdza D.O.R.E

Gait DORE je univerzálny a bude pracovať 100%. Na dokončenie DORE budete potrebovať 2-3 priateľov.

Význam je nasledujúci: požiadate svojich priateľov, aby sa stali na strane, a požiadate chlapcov (dievčatá), aby sa pozreli na prechádzku, keď ste na ich strane. Inými slovami, zatiaľ čo vy „chodíte“, vaši priatelia budú sledovať chôdzu zo strany.

A tak ste začali chodiť. Medzi svorky u mužov patria:

• - nerovnomerný chrbát;
• - obložené ramená;
• - napnuté zadky.

Po prvej prechádzke, priatelia hovoria, že podľa ich názoru je zle, a urobiť konkrétne pripomienky (to by malo byť tak!). Potom pôjdete znova, ale už sa pokúšate opraviť komentáre. Ako prax ukazuje, technika funguje od prvých minút. Nie je to 100% zrejmé, ale výsledok je už viditeľný.

Prečo sa päta nosí na topánkach?

Niekto sa stretol s takým nepríjemným poňatím, ako sa rýchlo zrýchli topánky. V podstate, samozrejme, topánky sú opotrebované a umyté na pätách a podrážkach, ale mnoho z nich, okrem týchto zrejmých miest, majú topánky, ktoré sú umývané na päte. Tento problém sa z veľkej časti stretáva s ľuďmi, ktorí sú často za volantom auta a tanečníkov.

Je zaujímavé, že to nezávisí od typu samotnej topánky. Či už sa jedná o topánky na vysokom podpätku, baletné byty, topánky, topánky alebo tenisky - mnohé z nich sa o pár mesiacov neskôr a s nestabilnou ponožkou, päta prichádza k neslušnému vzhľadu.

Prečo sa to deje?

1. Najbežnejšou možnosťou nie je kvalitná obuv. Ak majú materiály, z ktorých boli topánky šité, veľmi zlú kvalitu, potom sa obuv na všetkých miestach záhybov rýchlo zotrie.
2. Health. Približne 80% populácie v rôznych stupňoch má rôzne typy deformácií nôh. V súlade s osobitosťami chôdze vznikajú zóny preťaženia v oblastiach „posunov“ v tlakovej krivke a v určitom veku sa vytvárajú natoptysh. Obzvlášť postihnutá koža vonkajšieho okraja päty, prednej časti nohy, ako aj vnútorný okraj palca. Objavuje sa tu nadmerné opotrebovanie obuvi. Najčastejšie nadmerné opotrebovanie topánok spôsobuje ploché nohy. Pri tejto chorobe človek jednoducho nemôže správne a presne dať nohu, v dôsledku čoho topánky rýchlo strácajú svoj tvar a opotrebujú sa. To isté platí pre päty. Ak je samotná topánka silne deformovaná, potom sa päta začne trieť.
3. Vplyv povolania. Mnohí tanečníci nosia profesionálne tanečné topánky si sťažujú, že aj drahé baletné byty sú rýchlo vymazané. Dôvodom je, že tanečníci majú príliš veľa pohyblivosti nohy. Dokonca aj pri normálnej chôdzi, oblúk nohy, pretože čo, a päty je utretá. Najčastejšie však vodiči čelia tomuto problému. Pri konštantnom tlaku na plynové brzdové pedály sa päta na plastu vymaže. Aby ste tomu predišli, stačí, aby ste jazdili opatrne a sledovali, ako sa vaša noha nachádza na pedáloch. Ak tak neurobíte, potom sa pre takéto prípady predáva špeciálna podšívka na topánkach. Ľahko sa dajú obliecť. Vyrobená z rôznych materiálov a farieb, takáto „obuv“ pre vaše topánky ich ochráni a predĺži ich životnosť.

Čo robiť

• Vložte topánky na topánky. V každom miestnom obchode na opravu topánok je to presne to, čo urobia. Pätu (v oblasti päty alebo v oblasti prstov, kde sa podrážka tiež často trie) položíte a znova ju nosíte. Keď znova vymažete - vložte nový!
• Zmena chodu. Faktom je, že samotný proces vymazávania podošvy topánky zvyčajne spôsobuje chôdzu na asfalte. A tam je nuance, niektoré sú vymazané, niektoré nie. Je to všetko o chôdzi! Analyzujte, ako chodíte. Chodte a premýšľajte o zodpovednosti svojich krokov a vašej pozície (chrbát by mal byť natiahnutý a rovný, ramená by sa nemali ohýbať). Ak nosíte podrážku topánky v prstoch a pod ňou, bez ohľadu na to, akú váhu alebo výšku, s najväčšou pravdepodobnosťou, keď urobíte krok, potom sa mierne nakloňte dopredu a na samom kroku, presuňte svoju telesnú hmotnosť z päty na nohu a tlačte ju tesne pod prsty. - stláčajte podošvu na asfalt a umyte ju.

Tip: udržujte svoju telesnú hmotnosť na päte, odtlačte od nej, jemne preneste váhu z päty na celú nohu. Chôdza by mala byť čo najviac uvoľnená. Keď krok prejde na nohu sám, len jemne na to krok a previesť svoju váhu na novú pätu ďalšieho kroku.

• Vyberte si topánky s dobrými podrážkami. Podrážka je jednou z najdôležitejších častí topánky, ktorá ju chráni pred opotrebovaním av mnohých ohľadoch určuje jej životnosť. Je to podošva, ktorá je vystavená intenzívnemu mechanickému namáhaniu, oderu na zemi a viacnásobným deformáciám. Preto by materiály použité na výrobu podrážok mali byť odolné voči vplyvom prostredia.

Najodolnejšie materiály

Podrážky z polyuretánu (PU, PU) t

Polyuretán má dobré prevádzkové vlastnosti: má malú hmotnosť, pretože má pórovitú štruktúru, dobre odoláva oderu, je pružný, má vynikajúcu absorpciu nárazov a dobrú tepelnú izoláciu. Podrážky z polyuretánu sú ľahké a pružné, preto sa používajú v obuvi, kde majú tieto vlastnosti mimoriadny význam.

Nevýhody: Pórovitá štruktúra polyuretánu je tiež druhom prevrátenej strany mince. Napríklad vďaka tomu má polyuretánová podošva zlú priľnavosť k snehu a ľadu, takže zimné topánky s PU podrážkami silno skĺznu.

PVC podrážky (PVC, PVC)

Podrážky z PVC dobre odolávajú oderu, sú odolné voči agresívnym médiám a ľahko sa vyrábajú. Často sa používajú v domácej a detskej obuvi a skôr sa používali najmä na výrobu špeciálnej obuvi, pretože pri zmiešaní s kaučukom získava PVC vlastnosti ako odolnosť voči olejom a benzínu.

Nevýhody: PVC sa používa len pri výrobe obuvi pre voľný čas na jeseň alebo na jar, pretože tento materiál má veľkú hmotnosť a nízku odolnosť proti mrazu, nemôže odolať teplotám pod -20 stupňov.

Tunit Soles (tunit)

Tunit je guma so zahrnutím kožených vlákien, takže druhý názov tohto materiálu je "koža". Vzhľad, tvrdosť a ťažnosť podrážok tunela sú podobné koženým, ale v prevádzke sa správajú lepšie: takmer sa nezdržiavajú, ani sa nezvlhčujú. Ľahko sa dá na tieto podrážky umiestniť úľava, ktorá im dáva trochu väčšiu priľnavosť ako koža.

Nevýhody: Ale aj napriek tomu sú topánky na podrážke tunitu veľmi klzké kvôli vysokej tuhosti materiálu. Preto sa tunel používa pri výrobe len letných a jarno-jesenných topánok adhezívneho spôsobu pripevnenia.

Čo znamená vaša šikmá päta?

Šikmé päty a iné poškodenia obuvi môžu veľa povedať o ich nositeľovi. A to nie je fantázia, ale vedecky dokázaná skutočnosť. V topánkach môžete nielen lepšie pochopiť svojich priateľov, ale aj dozvedieť sa o chorobách, s ktorými trpia.

Ukáž mi svoje topánky - a poviem ti, kto si

Dôležití Európania boli prví, ktorí rozhodovali o povahových vlastnostiach. Na konci 19. storočia na tejto problematike pracoval švajčiarsky profesor Garre. Chcel sa ponoriť do predmetu výskumu a dokonca dostal prácu ako prijímač v obchode s obuvou. Ako výsledok, Garre vyvinul metodológiu pre štúdium charakteru na podrážkach a nazval to scarpology. Jeho experimenty nám zanechali veľa zaujímavých pozorovaní.

Napríklad, ak má topánka silnú abráziu v oblasti palca, potom tieto topánky patria určenej osobe a päta, ktorá je skosená z vnútornej strany, je znakom slabého charakteru. Ortopedici však majú k tejto veci iný názor. Vady, ktoré sa objavujú s časom na podrážkach, nehovoria ani tak o vlastnostiach jednotlivca, ako o chorobách pohybového aparátu.

Ak by sme parafrázovali slávnu frázu „Oči sú zrkadlom duše“, potom sa naše topánky môžu nazývať odrazom zdravia - predovšetkým zdravia nôh. Pod normálnou štruktúrou chodidla sa podošva rovnomerne opotrebováva. Obvykle päta brúsi o niečo viac, najmä na zadnej strane. Ale päta, silne nosená na vnútornom okraji, hovorí o plochej nohe alebo plochej valgusovej nohe.

Pozdĺžna rovina - choroba sedavcov

U ľudí s plochým chodom sa na vnútornej strane v priebehu času nosí nielen päta, ale aj celá podošva. Takéto sploštenie nohy sa odráža v chôdzi, človek sa pohybuje neohrabane - silne šíri ponožky do strán. Okrem bolesti v nohách a poškodených topánok, flatfoot nesie oveľa vážnejšie nebezpečenstvo. Často vyvoláva osteoartritídu kolenného, ​​členkového a bedrového kĺbu. Existujú dva typy: pozdĺžne a priečne.

Pozdĺžna rovinná noha je choroba, pri ktorej sa znižuje vnútorný pozdĺžny oblúk chodidla a pätová kosť sa rozvíja smerom dovnútra. Charakteristickým vonkajším znakom choroby - noha sa rozširuje v strednej časti.

Príčiny poruchy sú rôzne: často sa tvoria aj počas obdobia vnútromaternicového vývoja. Často sa defekt nohy vyvinie v ranom detstve kvôli nedostatku fyzickej aktivity. V tomto ohľade je obzvlášť dôležité obdobie od 3 do 5 rokov, kedy svaly aktívne rastú a väzy sú silnejšie. Ak sa so svojím dieťaťom trochu prechádzate, vaše dieťa vyvinie ploché nohy.

Po škole chodia mnohé deti do skupín, kde musia sedieť. Postupujú z hľadiska jazykových zručností alebo kreslenia, ale ich fyzický vývoj zaostáva. A to je priama cesta k chorobám pohybového aparátu.

Menej často sa vyskytujú ploché nohy u dospelých, ktorí trávia veľa času na nohách: predajcovia, obracači, nosiči. Rizikom sú aj ľudia s nadváhou.

Ako nepohodlné topánky ničia zdravie žien

Priečny flatfoot je patológia, v ktorej sa predná noha splošťuje a palec sa pohybuje. To neznižuje pozdĺžny oblúk chodidla, ako v predchádzajúcom prípade, ale priečny. Preto názov choroby. Vo svojich dôsledkoch sa líši od iného typu flatfoot - nohy poškodzujú a vyvíjajú choroby kĺbov.

Aby sme pochopili, že človek má priečny plochý chod, nie je to ťažké - jeho sploštené topánky o ňom povedia. Súčasne miesto, kde sa nachádza základňa palca, trpí najviac na topánkach.

Najčastejšie ženy trpia priečnym plochým chodom, čo je jednoducho vysvetlené - hlavným dôvodom patológie je nepríjemná obuv. Dievčatá chcú byť atraktívne a sú pripravené nosiť veci, ktoré sú pre nich škodlivé pre krásu.

Choroba sa tvorí v detstve, takže si nekupujte dcéry úzke, stiesnené topánky a topánky na vysokom podpätku. Hoci sa predpokladá, že krása vyžaduje obetovanie, toto pravidlo sa nevzťahuje na deti. Nechajte ich vyzerať skromne, ale zostávajú zdravé.

Ďalším dôvodom, prečo priečny flatfoot sleduje ženy, je slabosť svalovo-väzivového aparátu, ktorý sa vyvíja vinou dedičnosti. Takýto defekt nohy sa prenáša pozdĺž ženskej čiary, bez toho, aby to ovplyvnilo mužov.

Mimochodom, mnoho balerín trpí priečnym ploché nohy, čo je pochopiteľné - nesú svoju váhu na prstoch. Choroby nôh tanečníka platia za nápadne krásne skoky a fauetu.

Čo je to plochá valgusová noha a prečo by sa mala liečiť?

Silne naklonená päta často hovorí, že majiteľ topánky má chorobu, ako je plochá valgusová noha. Vyznačuje sa tým, že výška oblúkov chodidiel klesá, mení sa jeho os. Keď k tomu dôjde, nielen zníženie pozdĺžneho oblúka, ale aj posunutie prednej časti chodidla. Stredná časť sa „zrúti“ a päta a prsty sa pozerajú smerom von.

Choroba sa vyvíja v ranom detstve v dôsledku zhoršeného vnútromaternicového vývinu, nedostatku aktivity, slabých svalov nôh a väzov, krivice, nedostatku živín v strave. Choroba sa prejavuje na pozadí endokrinných ochorení, ako je cukrovka.

Takáto deformácia nohy sa podobá plochým nohám, ale oveľa nebezpečnejšia. Niekedy to rodičia nepovažujú za dôležité, pretože s vekom prechádza nedostatok sám. V prípade absencie riadneho zaobchádzania je však najmenej ohrozené dieťa ošklivou prechádzkou. V najhoršom prípade sa môžu vyskytnúť ochorenia kolenného kĺbu (artróza), chrbtice a ochorenia spojené s poruchami obehového systému.

Pri včasnej liečbe pre lekára môže byť choroba porazená. Tieto deti zvyčajne pomáhajú fyzioterapii a správnej výžive. Výrazne urýchliť regeneráciu a špeciálne vitamín-minerálne komplexy. V obzvlášť ťažkých prípadoch môže byť potrebná operácia.

Lekári nie sú unavení z opakovania, že pohybový aparát je systém, ktorého časti sú úzko prepojené. Preto defekty chodidiel priamo ovplyvňujú stav celého organizmu. Tým, že zanedbávate liečbu, riskujete, že sa v priebehu rokov dostanete k vážnejším ochoreniam, ako sú artróza, artritída a osteoporóza..

Päta je navlhčená na vonkajšej strane

Začal som si všimnúť, že môj syn začal nosiť podrážku na topánkach v určitom mieste, konkrétne na päte na vonkajšej strane chodidla, predtým sa to nestalo, alebo som si to nevšimol. Kúpil som si topánky takmer každý mesiac, noha rástla rýchlo, no letné sandále priniesol už takmer celé leto a boli opotrebované a teraz som si všimol aj gumové čižmy na tomto mieste. požiadať o ortopéd?

Tento článok sa zaoberá podmienenou ortopedickou obuvou, ktorú stretávame na voľnom trhu. Opravná ortopedická obuv sa predáva v špecializovaných predajniach alebo na zákazku

Čo robiť s psychosomatikou? Tento článok je pre tých, ktorí už začali chápať, že korene všetkých problémov v hlave, rovnako ako pre tých, ktorí si už všimli úzke spojenie medzi psychikou a telom. Opakovane ste si všimli, že akonáhle sa objaví starý bolestivý problém, jeho ozvena v tele sa okamžite objaví vo forme exacerbácie chronického ochorenia, zvýšenia teploty, zhoršenia alergií atď. To je jeden z príznakov, že ochorenie je psychosomatické. Čo je psychosomatické ochorenia? Názov "psychosomatické ochorenia" - hovorí.

Valgus a varus nohy sú rôzne diagnózy.. Valgus je, keď je väčší dôraz kladený na vnútornej strane chodidla. V dôsledku toho, neskôr, najčastejšie, nohy sú ohnuté v tvare X. A varus je, keď je väčší dôraz kladený na vonkajšiu časť nohy. Najčastejšie sa teda nohy začínajú ohýbať do tvaru písmena O. Na internete som našiel jeden článok (tento článok som nenašiel v tomto odkaze, takže neviem, kto to je): „Správny vývoj nôh ovplyvňuje ich normálnu chôdzu, ich anatomický tvar. Normálne je poloha nôh dieťaťa takto: nohy.

Detská ortopedická a anatomická obuv. Prehľad ochranných známok Tento článok sa zaoberá podmienenou ortopedickou obuvou, ktorú stretávame na voľnom trhu. Korekčné ortopedické topánky sa predávajú v špecializovaných obchodoch alebo na objednávku, ortopedickí lekári a pediateri odporúčajú rodičom, ktorí začínajú chodiť na deti, kupovať ortopedické topánky na „prvé kroky“. Ortopedické detské topánky prispievajú k správnej tvorbe detských nôh, správnej chôdzi a držaniu tela. Odborníci vysvetľujú, že správne vybrané detské topánky výrazne prispievajú k prevencii plochých nôh a zabraňujú iným chorobám nôh. Planárna noha - zmena tvaru chodidla, vyznačujúca sa vynechaním jej pozdĺžnych alebo priečnych oblúkov (to.

Našiel som v otvorených priestoroch BB, ktorí majú záujem! Pýtali sme sa na túto otázku, chcem si ju už kúpiť)), ktorá má záujem. ))

Je čas pre páry: čo o vás hovoria vaše topánky

Čo "hovorí" vzhľad topánok

V starovekom Grécku, to bolo veril, že na jediný môžete "čítať" myšlienky a zdravie majiteľa topánky. Starožitní muži mali pravdu - noví učenci potvrdzujú, že zvedavé detaily sa dajú naučiť z toho, ako sa päta nosí s podrážkou. Povie to psychológom o vašej povahe a o ortopédoch o zvláštnostiach chôdze a možných problémoch nohy a všeobecného blaha. Ak vám niečo vadí, určite sa poraďte s odborníkom - tí, ktorí hovoria, že v nohách nie je pravda, sú zlé. Prajeme Vám dokonalé zdravie a jednoduchý krok! A zdieľame s vami ďalší výber zaujímavých pozorovaní "pod palcom".

Podrážka a päta sa nosia rovnomerne

Majiteľ takejto topánky má vyvážený charakter, spoľahlivý vo všetkých ohľadoch a neuveriteľne energický. Je to dokonalá hlava rodiny alebo krásna matka a verná starostlivá manželka.

Zastavená vonkajšia päta a okraj päty

Táto osoba má pozoruhodnú vôľu, iniciatívu, veľmi účelnú. Narodený vodca s nádychom dobrodružstva!

Zastavená vnútorná päta a päta

Táto vlastnosť je neodmysliteľná pre ľudí nerozhodných, slabo chválených, nie naklonených iniciatíve, vyhýbajúcich sa zodpovednosti, a to tak pre mužov, ako aj pre ženy. Skromnosť, samozrejme, zdobí, ale niekedy to stojí za to si dovoliť niečo, podľa vašich štandardov, odvážne, odvážne, rebelské: v skutkoch, rozhodnutiach, obraze!

Sakra topánky

Dávajte si pozor: možno skôr, než nie ste celkom slušný človek, náchylný k putovaniu a podvádzaniu.

Psychologické bitky

Niektorí odborníci sú si istí: ak je vnútorná hrana topánky stoban, potom jej majiteľ takmer sto percent pravdepodobnosťou je introvert a „extrovert“ dáva „záťaž“ vonkajšiemu okraju. Ostatní psychológovia sa pridržiavajú mierne odlišného pohľadu: najčastejšie topánky zvonku končia s „introvertným“ flegmatickým a melancholickým, a z vnútra extrovertu: cholerik alebo sanguin. Aký názor na životné skúsenosti sa vám zdá spravodlivejší?

Obrázok - všetko!

Topánky a dáva vašu finančnú situáciu. Ak je vyrobený z prírodného materiálu a vysokej kvality, znamená to, že nie ste zvyknutí šetriť na Vašom pohodlí a stave. A ak sú vo vašej kolekcii topánok modely vyrobené z moderných high-tech materiálov, ktoré sú pohodlné za každého počasia, potom patríte do kategórie zákazníkov, ktorí sledujú praktické inovácie.

Topánky - vaše druhé "ja"

Uistite sa, že topánky môžu povedať veľa o osobe? Preto si vybrať, ktoré topánky nosiť na romantické rande alebo obchodné rokovania a v ktorých topánky ísť na prechádzku, zhodnotiť nielen to, ako budú harmonizovať s vaším obrazom. Pozrite sa na váš obľúbený pár z boku: aké funkcie vašej postavy môže neúmyselne rozdávať?

Ploché nohy. Prevencia flatfoot

Flatfoot, ktorý nie je vôbec preháňaný, sa dá nazvať všeobecným ochorením vzhľadom na jeho rozšírený výskyt.

Aby ste sa o tom postarali, stačí si spomenúť na vašich blízkych a známych - na každom kroku sú počuť sťažnosti na bolesť nôh, svalov nôh, kolien a často bedrových kĺbov a chrbtice, ktoré sú výsledkom plochého chodidla.

Toto je cena, ktorú ľudstvo platí za život v podmienkach civilizácie. Vyššia efektivita nášho svalového systému, sedavý alebo ešte horší, stály životný štýl, nedostatok dostatočnej fyzickej aktivity vedú k katastrofálnym výsledkom.

Dlho predtým, ako sa psychológia stala nezávislou vedou, francúzsky švec Jean-Baptiste de Andre a jeho taliansky kolega Salvatore Ferlamo vyvodili závery o svojej povahe zo spôsobu, akým vymazali podrážky jednej osoby alebo inej osoby: vymazali sa po šírke - ticho; vymazali len vnútornú stranu - chamtiví; vymazaná vonkajšia strana - plytvanie; opotrebovaný z päty chrbát - tvrdohlavý, nepoddajný. Bolo dokonca navrhnuté vytvoriť novú vedu - Scarpology - na určenie povahy osoby podľa jeho topánok. Jeho praktická hodnota by však bola nízka: väčšina ľudí nechce nosiť opotrebované topánky.

Avšak, niektoré závery, kontrola opotrebovaných topánok, môžete urobiť. V normálnej polohe päty v topánke nosia pätu rovnomerne chrbát, mierne zvnútra zvnútra. Pri plochých nožičkách dochádza k opotrebeniu päty hlavne pozdĺž vnútorného okraja. Ak sú päty silne zmazané zvnútra a navyše je zadná časť topánky „vyžmýkaná smerom von“, znamená to, že nohy sú ploché valgus. Pleseň nohy sa prejavuje silným opotrebovaním päty na vonkajšom okraji a "žmýkaním" topánky vo vnútri. Každý človek má svoj vlastný tvar nohy a podľa toho nosí topánky. Preto nosiť topánky niekoho iného, ​​hoci silné a krásne, nie sú v žiadnom prípade nemožné, najmä pre deti.

Správny výber obuvi

Správne zvolená, pohodlná obuv je mimoriadne dôležitá pre úplný rozvoj nôh dieťaťa. Tesné topánky, ako veľmi voľné topánky, sú škodlivé a môžu dokonca spôsobiť niektoré problémy s nohou.

Krátke a úzke topánky obmedzujú pohyb v kĺboch, takmer úplne odstraňujú pohyb prstov, vedú k ich zakriveniu, zarastajúcim nechtom a tiež porušujú potenie a krvný obeh. Preto nohy v tesných topánkach rýchlo zamrznú a studené nohy - bežná príčina prechladnutia, zápal v obličkách a močovom mechúre.

Príliš široké a voľné topánky vedú k nestabilite nohy pri pohybe, v dôsledku čoho je narušená chôdza a sú možné aj subluxácie v kĺbe členka.

Aby bolo možné vyzdvihnúť topánky, je potrebné správne určiť veľkosť nohy dieťaťa. Mali by ste vedieť, že pri zaťažení sa zvyšuje, a to ako na dĺžku, tak na šírku. Preto merajte veľkosť nohy len stojace dieťa.

Dieťa položte na kus papiera dostatočne veľký, aby jeho okraje zo všetkých strán vyčnievali nad obrysy nôh. Načrtnite nohy kolmo pomocou ceruzky alebo pera, počnúc od stredu päty pozdĺž vnútorného obrysu až po koniec palca, potom pozdĺž vonkajšieho obrysu k rovnakému bodu (obr. 1).

Veľkosť chodidla je daná jeho dĺžkou vyjadrenou v milimetroch. Dĺžka sa meria pravítkom alebo milimetrovou páskou od krajného bodu zakrúžkovanej päty po najdlhšiu špičku, zaokrúhlenú smerom nahor.

Existuje jednoduchší, ale menej presný spôsob, ako zistiť, či detská obuv zodpovedá nohe Uvoľnite alebo rozopnite topánku alebo topánku a položte nohu dieťaťa na topánku, ponorte do nej len pätu. V tomto prípade by sa päta mala dotýkať päty topánky (obr. 2). Ak sa prsty nôh zhodujú s pätou topánky a ešte viac visia, potom je táto topánka príliš malá.

Je nevyhnutné, aby medzi koncom najdlhšieho prsta a špičkou topánky bola vzdialenosť približne jeden centimeter (obr. 3).

Pri kúpe novej topánky, uistite sa, že venovať pozornosť na pozadí, malo by to byť dosť ťažké. To je dôležité najmä pre batoľatá, často choré, oslabené, deti s príznakmi krivice, so zakrivením nôh. Pre tieto deti je lepšie kupovať vysoké topánky so šnurovaním, ktoré pevne fixujú členkové kĺby. V lete si môžete vyzdvihnúť topánky alebo sandále s tvrdým a vysokým chrbtom na šnúrkach alebo s popruhom. A nezabudnite, že päta je potrebná, široká, až 2 cm vysoká (spolu s hrúbkou podrážky).

Podrážka - to je tiež dôležité - musí byť pružná, aby nebránila pohybu nohy pri chôdzi. Topánky sú lepšie kúpiť kožu, so širokými a stredne vysokými ponožkami, pevnými chrbátmi, stabilizujúc zadnú časť nohy a široký, nízky podpätok. Nezabudnite, že noha dieťaťa rastie veľmi rýchlo, takže musíte merať aspoň 1 krát za 2-3 mesiace, aby ste si všimli zmeny a vyzbierali nové topánky včas.

Príčiny flatfoot a varovné prostriedky

Každý vysvetľuje príčiny plochej nohy vlastným spôsobom: niektorí sú dedičnosť, iní sú zlá výživa, nevhodná obuv, sedavý spôsob života, alebo naopak, pracujú „pešo“, ale len málokto vie, že pôvod choroby je zakorenený v ranom detstve.

Je vhodné poznamenať, že prípady vrodenej plochej nohy sú veľmi zriedkavé (od 3 do 10%), najčastejšie sa toto ochorenie získava, a preto sa mu dá predísť.

Najúčinnejším a cenovo dostupným prostriedkom prevencie flatfootu je celkové posilnenie tela, dostatočná fyzická aktivita dieťaťa.

Už v detstve je potrebné poskytnúť dieťaťu najväčšiu slobodu pohybu, jeho svaly by sa mali rozvíjať správne. Nie je možné obmedziť nohy dieťaťa pevnými prstami, napnutými jazdcami, deti by nemali nosiť obuv pred rokom. Voľné, neobmedzené pohyby nôh a nôh dieťaťa prispievajú k správnemu vývoju svalov, väzov a kostí nôh, čo v konečnom dôsledku určuje ich štruktúru a tvar. Masáže, gymnastika, plávanie posilňujú telo dieťaťa, zlepšujú metabolizmus, prispievajú k rozvoju všetkých orgánov a systémov, najmä pohybového aparátu a tým dobre pripravujú dieťa na blížiace sa zaťaženia. Veľmi dôležitou etapou je stúpanie dieťaťa na nohy a prvé kroky. Čakanie na tento okamih s pochopiteľnou netrpezlivosťou sa ho mnohí rodičia snažia urýchliť, pričom si neuvedomujú, že spôsobujú nenapraviteľné poškodenie svojho dieťaťa. Urobte si čas, nechajte svoje dieťa prechádzať tak dlho, ako len môžete; plazenie je veľmi užitočné pre harmonický fyzický vývoj. No, keď dieťa vstane a ide sám, neobmedzujte jeho pohyb v ohrádke. Dlhé státie - príliš veľa zaťaženia pre stále slabé kosti, svaly a väzy chodidla.

Dieťa, ktoré začína chodiť, šíri nohy široko, čím sa zvyšuje plocha podpory. Je to normálne, ale o 2-3 roky by sa mala vytvoriť správna chôdza, v ktorej dieťa postaví nohy takmer paralelne av krátkej vzdialenosti od seba. Ak je chôdza správna, potom bude zaťaženie nohy rovnomerne rozložené. V opačnom prípade je vysoké riziko nôh s plochým valgusom. Pre prevenciu a liečbu tohto veľmi bežného patologického prostredia sa široko používajú špeciálna masáž a terapeutická gymnastika.

Je veľmi užitočné dať dieťaťu možnosť chodiť naboso: v lete - na zemi, tráve, piesku alebo kamienkoch, doma - na podlahe, na kobercoch s reliéfnymi povrchmi. Nuž, ak dieťa vylezie naboso na stenu, na rebríku. Môžete vyplniť plátenú tašku s pieskom alebo malé kamienky a ponúknuť "stomp" to naboso.

No, v lete - skryj svoje topánky, nech je tvoje dieťa trochu Mowgli. Chôdza naboso na teplom piesku a chladnom teréne, tráva mokrá s rosou, malé kamienky - neuveriteľne bohatý pocit!

Počas prechádzok neobmedzujte svoje dieťa na pohyb, nenútite ho stáť vedľa vás, čakáte na prepravu alebo počas dlhého rozhovoru s náhodným priateľom. Nohy človeka sú dané na pohyb, nie na státie.

Ak sa však dieťa po hraní alebo chôdzi sťažuje na únavu a bolesť nôh a nôh, mali by ste sa postarať o kvalifikované vyšetrenie a obrátiť sa na ortopéda. Je to práve táto bolesť, únava alebo znecitlivenie, ktoré indikuje pokles vytrvalosti nôh - nástup choroby. V tomto okamihu môžu ešte stále dochádzať k žiadnym zmenám v štruktúre chodidla; objavia sa až po určitom čase. Ak rodičia nevenujú pozornosť alebo zanedbávajú sťažnosti, dochádza k ďalšiemu oslabeniu plantárnych svalov a zmenšeniu oblúka chodidla.

Moderné mestské deti bohužiaľ nemajú dostatok cvičenia. Sú prakticky imobilizovaní: v materskej škole si pokojne hrajú, sedia alebo stoja, doma, sedia celé hodiny pred televízorom, chodník je obmedzený na cestu do škôlky a nakupovanie s matkou. A v dôsledku toho - všeobecné oslabenie tela, najmä pohybového aparátu, ktorý je vo formatívnom štádiu.

Dolné končatiny sú „postavené“ 10–12 rokov, obzvlášť intenzívne v 3–4 rokoch. A ak dieťa nechodí veľa, nebeží, neskáka, nešplhá, jeho svaly necvičia, sú zle zásobované krvou (dobre sa nekrmia), preto sa stávajú slabými, ochabnutými a dokonca podliehajú atrofii. Dieťa rastie, priberá na váhe, preto sa zaťaženie nohy neustále zvyšuje. V prípade oslabenia svalov väzy spájajúce kosti nôh nevydržia závažnosť tela - roztiahnu sa a nohy sa vyrovnajú.

Potvrdzuje to aj častý výskyt plochých nôh, a to u detí, ako aj u dospelých, ktorí v dôsledku choroby dlhú dobu ležali v posteli alebo rýchlo naberali na váhe.

Takže nezabudnite - dieťa sa musí veľa presunúť; silné, dobre vyvinuté svaly zohrávajú kľúčovú úlohu pri prevencii flatfootu.

Čo možno urobiť na posilnenie svalov nôh doma? Nie tak málo, ako sa môže zdať.

Sledujte detskú prechádzku doma aj pri chôdzi. Nechajte ho chodiť doma naboso, ale nie len tak, ale vykonávať rôzne úlohy. Naučte svoje dieťa chodiť na nohách, na pätách, na vonkajších okrajoch chodidla. Ponúknite mu, aby zdvihol malé predmety z podlahy so svojimi prstami, hodil loptu nohami. Je potrebné poraziť tieto cvičenia, inak vás budú rýchlo porodiť a dieťa. Napríklad, hrať zvieratá: líška ticho plíži sa na špičkách, koza hlasno zaklepáva kopytá svojimi pätami, neohrabaný medveď chodí po vonkajších okrajoch chodidiel. Naučte svoje dieťa chodiť správne, rovnomerné rozloženie telesnej hmotnosti na oboch nohách.

Starostlivosť o nohy

Sľub zdravých nôh je pre nich správnou hygienickou starostlivosťou. Každý deň, predtým, než pôjdete do postele, musíte umývať detské nohy a dôkladne ich osušiť, najmä - interdigital priestory.

Nechty by mali byť rezané aspoň raz za dva týždne. Je lepšie to urobiť po všeobecnom kúpeli alebo po umytí nôh. Nechty by mali byť prerezané, nie je zaoblené po stranách. Nikdy ich nebrúste "na hranicu", na nechtové lôžko, je plný vývoja zarastených nechtov.

Niekedy si môžete zariadiť dieťa "morské kúpele". Morská soľ, 1 rozpustená vo vode, má priaznivý vplyv na chodidlá. Nalejte „morskú vodu“ do kúpeľa tak, aby zakrývala členky a umožnila dieťaťu chodiť pozdĺž dna kúpeľa. Pre väčší efekt môžete položiť reliéfnu podložku na dno vane alebo na ňu položiť kamienky. Čo nie je Čierne more!

Čo je to ploché oko? Niektoré informácie o nohe

Noha nesie ťažkú ​​záťaž, keď stojí, chodí, beží, skákať a poskytuje pohyb nášho tela v priestore. Pozostáva z veľkého počtu kostí spojených spojmi a opevnenými väzmi; pohyb, ktorý je riadený svalmi a šľachami (Obr. 4).

Z hľadiska biomechaniky chodidla má funkčne vhodnú anatomickú štruktúru, takže hladkosť, jednoduchosť chôdze a energetická účinnosť závisia od jej stavu. V dôsledku evolučného vývoja ľudská noha získala formu, ktorá je optimálna pre podporu, vyváženie, znehodnotenie šokov a štrajkov pri chôdzi.

Anatomicky sa chodidlo skladá z troch oblúkov alebo oblúkov.

Vnútorný pozdĺžny oblúk sa nachádza od plantárneho povrchu kalkana, prechádza kostmi tarsu, metatarzií a končí na plantárnom povrchu hlavy prvej metatarzálnej kosti.

Vonkajší pozdĺžny oblúk prechádza z vonkajšieho povrchu päty do hlavy piatej metatarzálnej kosti.

Priečny oblúk sa nachádza od hlavy prvej až po hlavu piatej metatarzálnej kosti.

Vnútorné a priečne oblúky zabezpečujú pružnú funkciu chodidla a vonkajšiu podporu.

Obrázok 4. Foot, približná anatomická štruktúra

Pri vytváraní oblúkov chodidla hrá dôležitú úlohu nielen optimálne vloženie kostí tarsu, tarsu a prstov prstov, ale aj stav väzivového aparátu a koordinovaná práca svalov nohy a dolnej časti nohy.

Svaly chodidiel, pomerne početné, sú rozdelené podľa ich umiestnenia do dvoch skupín: svalov chrbta a plantárny povrch chodidla. V druhej skupine, svaly eminencie palca, eminencia malého prsta a svalov priemernej skupiny stále alokovať.

Svaly zadnej nohy sa podieľajú na predĺžení prstov, chodidlá - pri ohnutí prstov, pri miešaní a šľachtení prstov. Zo svalov nôh zohrávajú predné a zadné tibiálne svaly a dlhý ohyb prstov obzvlášť dôležitú úlohu pri tvorbe oblúkov nohy.

Pre dobrú údržbu klenieb majú rôzne dĺžky prstov určitú hodnotu. V egyptskom type nohy je prvý prst najdlhší a pravdepodobnosť priečnej plochej nohy je väčšia, pretože referenčný bod prvých zmien metatarsálnej kosti. V prípade gréckeho typu chodidla je druhý prst najdlhší, pričom je možné vyvinúť pozdĺžnu rovinnosť. V tomto uskutočnení kalkaneu dochádza k hlavnému preťaženiu. Stredný typ chodidla - prvý a druhý prst sú rovnako dlhé, najodolnejšie voči chorobe.

Vlastnosti detských nôh

Rodičia by si mali uvedomiť, že noha dieťaťa nie je zníženou kópiou nohy dospelého, ale má svoje vlastné anatomické a funkčné vlastnosti.

Kostný aparát stále neporušenej detskej nohy má hlavne chrupavkovú štruktúru, svaly a väzy sú náchylnejšie na strečing.

V porovnaní s bežnými, pôvabnými nohami dospelého dieťaťa sa nohy dieťaťa zdajú byť ťažké a neohrabané a často sú rušené rodičmi. Ak vaše dieťa ešte nie je tri roky, potom je strach zbytočný. Faktom je, že v batoľa je výklenok klenby naplnený mäkkou tukovou podložkou, ktorá zakrýva správny základ kosti. Skutočnosť, že toto je ploché imaginárne, je možné vidieť jednoduchým spôsobom: položte dieťa na stôl alebo na podlahu a pokúste sa položiť prst pod jeho nohu z vnútornej strany. Uvoľnený prst vás presvedčí, že kostná štruktúra chodidla je oddelená od pevného povrchu stola alebo podlahy vrstvou tuku.

Okrem toho u detí je pomer celkovej hmotnosti k veľkosti nohy podstatne vyšší ako u dospelých. Preto na celú nosnú plochu, najmä na oblúkovej ploche, dopadá výraznejšie zaťaženie.

Nakoniec, oblúky chodidla sú tvorené 3 až 4 rokmi, hoci relatívna slabosť svalovo-väzivového aparátu je pozorovaná až vo veku 6-7 rokov, dokonca aj u zdravých detí.

Diagnóza flatfoot

Dieťa mladšie ako tri roky má len plochú nohu, bez príznakov odchýlky päty smerom von, - nie choroby, ale fyziologického javu.

Dieťa staršie ako tri alebo štyri roky, prítomnosť plochých nôh je už patológia. Ak máte pochybnosti o závažnosti pozdĺžnych oblúkov, môžete skontrolovať odtlačky nôh. Je to ľahké. K tomu stačí dať dieťa na list papiera s mokrými bosými nohami. Na hárku zostanú výtlačky, ktoré sa dajú vyhodnotiť.

Zakrúžkovaním odtlačku si ho môžete uložiť a porovnať ho s iným vytvoreným po určitom čase.

Na získanie vysokokvalitných výtlačkov sa niekedy používa farba alebo vazelína (detský krém). V každom prípade musí byť stopa na papieri orezaná tak, aby kontúry neboli rozmazané.

Normálna pätková tlač má na vnútornej strane vybranie (obr. 5), plochá nožná tlač nemá vybranie (obr. 6).

Ak máte akékoľvek pochybnosti pri skúmaní dieťaťa, mali by ste sa poradiť s ortopedickým lekárom.

Flatfoot je choroba

Ploché nohy - choroba pohybového aparátu, ktorá sa prejavuje poklesom výšky oblúkov chodidla, určitá odchýlka

Anatomická flatfoot sa delí na pozdĺžne, priečne alebo zmiešané. Akékoľvek porušenie štruktúry, a teda aj funkcia chodidla, nevyhnutne ovplyvňuje celkový stav osoby, znižuje jej odolnosť voči fyzickému stresu, zhoršuje jeho výkon a náladu. Zdravé nohy sú mimoriadne dôležité pre normálny vývoj tela dieťaťa.

Pri plochých nohách sa stratí schopnosť nohy odolávať namáhaniu, pričom stojace miesto sa dotýka povrchu vnútorného oblúka a celková telesná hmotnosť naň dopadá. Nachádza sa na úrovni oblúkových svalov, krvných ciev, nervov sa tiahne, čo má za následok nepríjemné pocity v nohách a svaloch nohy, pocit únavy a dokonca aj bolesť.

Príčiny plošnej nohy sú rôzne: dedičná predispozícia, paréza alebo paralýza svalových partií alebo tibialis, poranenie kostí chodidiel a členkov, slabosť svalov a kostí v dôsledku krivice, preťaženie chodidiel na pozadí slabosti svalovo-väzivového aparátu. Nepriaznivé účinky majú nepriaznivé účinky na stav nôh nadváhy, časté ochorenia a nosenie nekvalifikovaných topánok.

Časť plochej nohy je vyvinutá najmä u detí s plochými nohami. Tento defekt podľa najnovších údajov indikuje vrodenú anomáliu nervového systému a so sebou prináša ďalšie zhoršenie vývoja kostry.

Na určenie plochej valgusovej deformity chodidiel je celkom v právomoci každého rodiča. Stačí pozorne pozerať na stojaté holé dieťa: od chrbta v zdravom - päta sa nachádza podľa pozdĺžnej osi holennej kosti (obr. 7), u pacienta je päta zreteľne naklonená smerom von (obr. 8).

U väčšiny detí je deformácia nôh sprevádzaná porušením držania tela, pretože napätie oblúkov ovplyvňuje polohu panvy a chrbtice.

Liečba flatfoot

Ploché nohy - progresívna choroba, preto čím skôr sa liečba začína, tým lepšie výsledky prináša. Naopak, pokrokové prípady sú ťažšie liečiteľné.

Liečba flatfoot by mala byť komplexná a zameraná na posilnenie celého tela. Terapeutická gymnastika, masáž, fyzioterapia, ortopedické vložky alebo topánky - na to je dostatok liečby. Je dôležité, aby tento proces bol pravidelný a dostatočne dlhý. Korekcia deformity nohy pokračuje až do 10-12 rokov, ale je lepšie vyliečiť dieťa 4-6 rokov.

Liečba zahŕňa nosenie racionálnej obuvi a špeciálne ortopedické opatrenia.

Racionálne topánky musia spĺňať nasledujúce požiadavky: musia byť stabilné, pevne priliehajú k chodidlu, majú vysoký a pevný chrbát, upevňujúc pätu. Deti v predškolskom veku majú lepšie nosiť vysoké topánky, stabilizujúce členkový kĺb. Päta je povinnou súčasťou, ale nemala by byť príliš vysoká, asi 2 cm, ak je päta vysoká, ťažisko tela sa pohybuje a hlavná záťaž dopadá na prednú časť nohy, čo má za následok svaly a väzy nôh, okrem tejto zmeny. panvový uhol, a teda porušenie držania tela.

Deti s plochými nohami by nemali nosiť mäkkú obuv, napríklad plstené topánky, gumové čižmy, mäkké papuče, topánky, sandále bez pozadia.

O správnom výbere detskej obuvi opísanej dostatočne podrobne vyššie. Často však nestačí jediná racionálna topánka na korekciu plochej nohy. Potom aplikujte ortopedické vložky alebo ortopedické topánky. Tieto procedúry sú veľmi účinné, pretože uľahčujú chôdzu, berú na seba časť nákladu.

Bez vymenovania lekára je nemožné objednať si jednotlivé, a ešte viac kúpiť ready-made ortopedické vložky. Takéto vložky môžu spôsobiť viac škody ako úžitku nohy dieťaťa.

Ortopedické vložky vložené do nohy, dobre upevňujúce nohu. Vložky v kombinácii s papučami a sandálmi neposkytujú žiadny terapeutický účinok.

Keďže stielka zaberá určitý objem, topánky by mali byť o jednu veľkosť väčšie ako dĺžka chodidla.

Vezmite prosím na vedomie, že vložky majú špecifickú trvanlivosť. Individuálne vyrobené korkové vložky sa musia vymeniť najmenej raz za šesť mesiacov. Pripravené - z mäkších elastických materiálov - by sa mali meniť častejšie, každé tri až štyri mesiace.

Ortopedická obuv objednaná na špeciálnych workshopoch v smere ortopedického chirurga. Takéto topánky by mali mať aspoň dva páry: jeden pre ulicu, druhý pre dom.

Špeciálne topánky a vložky neopravujú deformáciu, ale bránia jej ďalšiemu vývoju. Neodporúča sa používať ich po celú dobu, pretože atrofia svalov nohy sa vyvíja pomerne rýchlo. Tieto „barle“ by sa mali používať počas dlhého pobytu dieťaťa na nohách.

Pri absencii korekcie pomocou ortopedických topánok sa používajú krok-za-krokom sadrové obväzy na normalizáciu pomeru kostí v kĺboch ​​chodidla. Počas spánku aplikujte dlahy. Pri ťažkých formách flatfoot s pretrvávajúcou silnou bolesťou je indikovaná chirurgická liečba.

Ortopedická korekcia nôh sa vykonáva len v kombinácii a na pozadí iných metód liečby: fyzioterapia, masáže a terapeutické cvičenia.

Fyzioterapeutické postupy pri liečbe flatfootov sú predpísané pomerne široko a vykonávajú sa najmä na klinike špecialistami.

Výnimkou sú snáď termické procedúry, ktoré možno vykonať doma.

Aplikácie parafínu, ozoceritu a bahna sa môžu aplikovať na celú nohu a nohu, ale je žiaduce zdôrazniť tepelný účinok na vonkajší povrch nohy a chrbta chodidla.

Pre parafínové aplikácie je optimálna teplota 48-50 ° s trvaním procedúry 30-40 minút denne alebo každý druhý deň. Pre aplikácie ozokeritu, teplota 30-40 ° C je dosť 15-20 minút dva dni v rade s prestávkou na tretí deň.

Priebeh liečby je 15-20 procedúr, opakovanie za 2-3 mesiace.

Termálne procedúry poskytujú maximálny účinok, ak po nich vykonávajú terapeutické cvičenia.

Doma môžete použiť kontrastné kúpele na nohy. Na to potrebujeme dve umývadlá s vodou, jednu s teplou (40-45 °) "a druhú so studenou (16-20 °). Dieťa striedavo ponorí nohy.

Masáž normalizuje tón svalov nohy a dolnej časti nohy: posilňuje oslabené, natiahnuté svaly a uvoľňuje napätie a je veľmi dôležité obnoviť ich koordinovanú prácu.

Okrem toho, zlepšenie prietoku krvi a inervácie, masáž pomáha zlepšiť výživu svalov, väzov a kostí chodidla. Poskytuje úľavu v prípade bolesti nôh a obnovuje normálne podmienky pre vývoj a rast dolných končatín.

Pasívne pohyby - pohyby, ktoré sa vykonávajú pomocou rúk dospelej osoby. Vykonávajú sa bezprostredne po masáži alebo termických procedúrach.

Účelom pasívnych pohybov je zvýšenie objemu pohybov chodidiel.

Najčastejšie sa používa: zadná a plantárna ohyb chodidla, ohyb a predĺženie prstov, rotačný pohyb chodidla, otáčanie chodidla s podrážkami smerom dovnútra, normalizácia polohy päty (t. J. Jej privedenie do stredovej čiary).

Ľudské nohy sú určené predovšetkým na prechádzky a keď stojí na nich, maximálne zaťaženie padá. Každý z nás sa môže uistiť, že poloha nôh pri státí sa líši od polohy pri chôdzi. Pri státí majú nohy sklon k pronácii, t.j. hmotnosť tela nespadá len na vonkajších, ale aj na vnútorných okrajoch chodidiel. Nebezpečenstvo je, že vnútorná hrana nie je určená na to, aby niesla takú záťaž, takže svaly sa rýchlo unavia a vnútorný oblúk sa znižuje. Preto je nesmierne dôležité vytvoriť správne postavenie dieťaťa a jeho schopnosti chôdze.

Vytváranie správnych zručností

Pri státí by mali byť nohy umiestnené paralelne, v krátkej vzdialenosti od seba. Závažnosť tela by mala byť rovnomerne rozložená na päte a špičke a spadnúť na vonkajší okraj nohy (obr. 12).

Ak chcete zistiť, či dieťa stojí správne, môžete vyhodnotiť stopy nôh v piesku alebo mäkkej zemi. Na vnútornej strane budú mať rovnakú hĺbku a drážku.

Na zlepšenie tejto zručnosti môžete dieťaťu ponúknuť nasledujúce cvičenie: správne postaviť (pozri vyššie), pokúsiť sa nasmerovať váhu tela na vonkajšie okraje nôh, mierne ich otáčať smerom dovnútra (sanie), pričom prsty pevne držať na držiaku.

Aby dieťa pochopilo, čo sa od neho vyžaduje, požiadajte ho, aby mierne zdvihol prsty na nohe bez toho, aby si zobral zvyšok z podpory.

Toto cvičenie môže a malo by sa vykonávať často, niekoľkokrát denne, doma a na ulici, s využitím každej príležitosti. Obuv, ak je správne vybraná, nezasahuje do pohybu.

Na prechádzke sa snažte kreatívne využiť nerovný terén, zariadenia na ihrisku. Je veľmi užitočné, ak deti stoja (alebo skôr chodia) na skosenej doske, log, rovnováhe na zaoblených kameňoch, pohybujú sa po malých kameňoch, hummoch. Na letnej chate alebo na detskom ihrisku je možné rozložiť cestu oblými kamienkami.

Ak je dieťa nútené pokojne stáť vedľa vás v očakávaní prepravy alebo vo fronte, potom ho pozve, aby „hral“ nohami. Napríklad, zdvihnite prsty na nohách, „strihajte“ nohy, spolu alebo striedavo. Alebo "roll" od päty k päte a späť, alebo stojí na vonkajších okrajoch nôh, ako "nemotorný medveď".

Tieto cvičenia budú nielen pobaviť dieťa, ale slúžia aj ako dobrý tréning pohybového aparátu chodidiel. Okrem toho, pohyb zahrieva nohy, čo je veľmi dôležité v chladnom a mokrom počasí pre prevenciu prechladnutia.

A opäť na topánkach: tesné, obmedzujúce pohybové topánky - najhoršia vec pre nohy detí. Netrpia len svaly a väzy, ale je tiež narušený krvný obeh v nohách, čo vedie k výraznej hypotermii aj v miernom mrazu, častému prechladnutiu, zápalovým ochoreniam močového mechúra a obličiek.

Vytváranie správnej zručnosti chôdze

Pri chôdzi je dôležité, aby chodidlá prebiehali paralelne (obr. 9). Je neprijateľné otáčať ponožky dovnútra alebo von, v oboch týchto prípadoch bude zaťaženie chodidla nerovnomerné.

V čase kroku, keď je noha umiestnená na zemi, spočíva predovšetkým na päte a potom na prednej strane. V tejto dobe sa jej oblúk sploštil pod váhou tela. Normálna noha sa vracia do svojej pôvodnej polohy v dôsledku svalovej aktivity a pružnosti väzov. Ale plochá noha v kombinácii so zlou polohou ponožiek nie je schopná kompenzovať zaťaženie, čo vedie k ešte väčšej deformácii.

Ak dieťa chodí, otáčajúc sa nohami smerom dovnútra (päty) (obr. 10), potom je potrebné mu ponúknuť, kráčať proti tejto obvyklej inštalácii, chodiť a mierne otáčať ponožky. Na opravu chôdze môžete použiť špeciálne trate, ktoré sú vyložené z tehál alebo iných materiálov.

Pri chôdzi s ponožkami, ktoré sa otáčajú smerom von („baletná chôdza“) (obr. 11), odporúčame, aby dieťa chodilo po „úzkej ceste“ do šírky 15–20 cm pozdĺž boku chodníka, guľatiny, dosky atď.

Šikovnosť správnej chôdze sa vytvára viac ako jeden deň, preto najdôležitejšou vecou je neustála kontrola a pozornosť dospelých.

Okrem toho je dôležité, aby dieťa chodilo ľahko a rytmicky, čo závisí od jeho celkovej fyzickej kondície, koordinácie a koordinovanej práce svalov celého tela.

Cvičenia na liečbu flatfoot

Terapeutická gymnastika je hlavnou metódou liečby flatfootu a jej prevencie.

Najdôležitejšie je, ako dieťa bude vnímať lekcie. Nemali by ste mu dať príležitosť na cvičenie, mali by ste dieťaťu vštepiť lásku k pohybu.

Aby gymnastika priniesla viac radosti dieťaťu, zahrať si cvičenia, zapnúť špeciálne hry.

Cvičenia môžete robiť kedykoľvek a kdekoľvek, nie je potrebné vytvárať špeciálne podmienky. Hlavnou vecou je denne cvičiť a tieto pohyby premeniť na zvyk.

Pri plochých nohách je potrebné posilniť svaly nôh, najmä ohyby nôh a prstov, svaly, ktoré otáčajú nohu s podrážkou smerom dovnútra.

Aby sa eliminovalo statické napätie na oslabených svaloch, je lepšie začať cvičením v sede. Potom, ako sa posilňuje svalovo-väzový aparát, prejdite k cvičeniam v stoji.

Cvičenia v sede

1. Pružnosť a predĺženie chodidiel.
2. Stláčanie a odopínanie prstov.
3. Kruhový pohyb chodidiel na maximálny obvod v oboch smeroch.
4. Otočte podrážky nôh vo vnútri.
5. Zachytiť a udržať zaoblený predmet (guľa, špendlíky, atď) podrážky.
6. Stláčanie gumovej podrážky.

Prevencia a liečba posturálnych porúch

Je ťažké preceňovať význam dobrého držania tela: nie je to len základ štíhlej a krásnej postavy, ale aj zdravá chrbtica, na ktorej závisí stav celého organizmu.

V tejto kapitole sa podrobne opíšeme, ako kultivovať dobré držanie tela v dieťati, ako opraviť existujúce porušenia, ako si vybrať správne cvičenie v závislosti od veku dieťaťa a jeho telesných schopností. Ak chcete začať, je potrebné určiť: čo je držanie tela?

Na túto otázku odpovedal autor vysvetľujúceho slovníka ruského jazyka V. I. Dahl. definoval jeho postoj ako vzhľad, spôsob, akým sa jeho postava, štíhlosť a reprezentatívnosť držali v sklade postavy; Držanie tela je tábor, stavba, skladovanie tela, spoločné postupy a všetky jeho pohyby.

Z ďalších definícií vyplýva, že držanie tela je pokojne držané, bez svalového napätia osoby stojacej (alebo sediacej). A je to veľmi dôležité: obvyklá pozícia! Znamená to, že je potrebné vychovať dobré držanie tela ako zvyku. To znamená, že bez pomoci bez pozitívneho príkladu, bez neustáleho monitorovania dospelými, dieťa nebude schopné nájsť správny spôsob, ako udržať svoje telo.

Rodičia! Chcel by som okamžite varovať: veľká časť zodpovednosti (a teda aj práce) za vychovanie správneho držania tela na vás padne. Lekári, učitelia, školitelia vám môžu pomôcť s odporúčaniami, odporúčaniami, ale len vaša trpezlivosť, pozornosť a vytrvalosť pomôžu vášmu dieťaťu získať potrebné dobré návyky.

Správne držanie tela

Pojem držanie tela spočíva v zohľadnení polohy hlavy, stavu ramenného pletenca, závažnosti ohybov chrbtice, sklonu panvy a osi dolných končatín. Veľmi dôležitá je vertikálna os celého tela.

Dajte nahé dieťa pred seba a posúdte polohu jeho tela vpredu - hlava by mala byť vycentrovaná, bez naklonenia v akomkoľvek smere, ramenné žľazy, podpazušie, kľúčná kosť, bedrové hrebene by mali byť symetrické, v pásoch trojuholníkov (priestor medzi bočnými povrchmi tela a voľnými rukami). ruky) musia byť rovnaké

Vyhodnocuje sa aj symetria patelly a členku a zvislosť osí dolných končatín.

Potom vyhodnoťte polohu tela zboku.

Vertikálna os tela je podmienená čiara, ktorá normálne prechádza z korunky cez vonkajší otvor zvukovodu, pozdĺž zadného okraja dolnej čeľuste, cez bedrový kĺb, pozdĺž predného okraja kolenného kĺbu a pred vonkajším členkom. Je dôležité, aby bolo dieťa držané rovno, nie naklonené dopredu a nie opierajúce sa dozadu.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať konfigurácii chrbtice, aby sa vyhodnotili jej fyziologické krivky. Chrbtica by mala mať "rovnomerne zvlnený vzhľad, ktorý je hlavným bodom, pretože zakrivenie podľa zákonov biomechaniky dáva chrbtici väčšiu stabilitu, pružnosť, zvyšuje jej pružinové vlastnosti a uľahčuje možnosť udržania rovnováhy."

Bežne má chrbtica stredne výrazné ohyby chrbtice (krčná lordóza, hrudná kyfóza, bederná lordóza a sakrálna kyfóza), ktoré sa tvoria vo veku 6-7 rokov.

Potom vyhodnotiť stav brušných svalov: u detí predškolského veku je prípustná určitá „vydutie“ brucha.

Nohy musia byť pri kolenných kĺboch ​​narovnané, ale ich prehnutie je neprijateľné.

Posledná pozícia sa odhaduje na zadnej strane: hlava by mala byť umiestnená v strede, supramealálne axilárne dutiny, hrebene iliakálnych kostí by mali byť symetrické, lopatkové lopatky by mali byť umiestnené na rovnakej úrovni av rovnakej vzdialenosti od chrbtice, pásové trojuholníky sú rovnaké, poloha chrbtice je určená spinálnymi procesmi stavcov, musí byť umiestnená presne v strednej línii.

Aby boli viditeľné lepšie viditeľné procesy, požiadajte dieťa, aby sa naklonilo dopredu a prudko, s tlakom, s prstami pozdĺž vyčnievajúcich kostí, červená značka zostane nejaký čas a pomôže vám vyhodnotiť chrbticu.

Existuje iný spôsob: olovnica (to znamená lano s platinou) je inštalované na siedmom krčnom chrbte a musí sa zhodovať s líniou spinálnych procesov (obr. 12).

Dbajte na subhypálne záhyby, popliteálne záhyby, členky a päty. Všetky tieto pokyny vám pomôžu identifikovať (ak existujú) rozdiel v dĺžke nohy.

Obr. 12. Posúdenie polohy pomocou olovnice.

Správne držanie tela.

Deti v predškolskom a základnom školskom veku rastú a vyvíjajú sa tak rýchlo, že ich rodičia vyžadujú neustále monitorovanie. Je potrebné postupovať veľmi opatrne: ako dieťa stojí, ako chodí, ako sedí, v ktorej polohe uprednostňuje spať, pretože nesprávne polohy sú hlavnou príčinou posturálnych porúch.

Je potrebné kultivovať rezistentný zvyk, aby ste správne držali svoje telo v rôznych polohách. Opätovné vzdelávanie, boj proti zlým návykom bude oveľa ťažšie.

Mal by stáť rovný, ale voľný; hmotnosť tela je rovnomerne rozložená na oboch nohách (obr. 13). Zvyčajným spôsobom odloženia nohy sa vytvorí šikmá poloha panvy a spinálnej asymetrie (obr. 14).

Pri chôdzi naučte dieťa, aby nohy postavili paralelne a držali vertikálnu os tela. Šírenie ponožiek ponožkami smerom dovnútra alebo vonku narušuje chôdzu a podporuje rovinnosť. Naklonenie hlavy dopredu alebo jej vrátenie vedie k zmenám v zákrutách chrbtice, zhoršenej stabilite tela.

Pozícia pri sedení je obzvlášť dôležitá pre budúcich študentov. Ak si teraz vytvoríte udržateľný zvyk, potom v škole bude vaše dieťa sedieť správne, a preto sa vyhne väčšine zdravotných problémov.

Preschooler však tiež trávi veľa času: kreslenie, hranie spoločenských hier, čítanie alebo sledovanie programov v televízii. Je dôležité, aby dieťa sedelo rovno, bez ohýbania tela, hlava môže byť mierne naklonená dopredu. Nohy sa opierajú o podlahu celou nohou a sú ohnuté v bedrových, kolenných a členkových kĺboch ​​v pravom uhle, chrbát by mal spočívať na zadnej strane stoličky alebo stoličky a boky by mali ležať na dvoch tretinách sedadla (obr. 15). Dieťa by nemalo mať možnosť sedieť jednou nohou na druhej pri napodobňovaní dospelých (obr. 16), alebo odstrániť nohy pod sedadlom, pretože veľké krvné cievy prechádzajú pod kolená a v takýchto polohách zvierajú. Okrem toho je narušená poloha chrbtice - vyvíja sa asymetria postoja.

Zvlášť pozerajte cez ramenné opasky, mali by byť na rovnakej úrovni. Nemôžete dovoliť dieťaťu, aby sa opieralo o jednu ruku a otáčalo rameno pri písaní alebo kreslení. Toto je najväčšia chyba, ktorá vytvára trvalý zvyk a v dôsledku toho zlé držanie tela a často skolióza. Vysvetlite dieťaťu, ako správne sedieť pri písaní alebo čítaní - táto zručnosť by sa mala postupne uviesť do automatiky.

Pose sedenie pri stole by malo poskytovať najlepšiu možnú podporu pre chrbtové svaly a symetrickú polohu tela, ramenný opasok a ramená. Ruky pri čítaní sa môžu konať tromi spôsobmi:

• lakte a predlaktia sú rovnomerne umiestnené na stole, ruky držia knihu v naklonenej polohe (obr. 17);
• lakte spočívajú na stole, zdvíhajú sa predlaktia, ruky podopierajú bradu (obr. 18);
• lakte ležia na stole, predlaktia sú zložené pred hrudníkom (Obr. 19). Pri písaní sa notebook nachádza v uhle 30-40 °, ľavý dolný roh notebooku zodpovedá stredu hrudníka. Ľavá ruka podporuje prenosný počítač zdola nahor. Pravá ruka je stále na stole (Obr. 20). Pohyb poznámkového bloku sa vykoná tak, že sa naplní polovica strany.

Pose počas spánku nie je o nič menej dôležité ako poloha tela počas dňa. Chrbát by mal dobre prenocovať cez noc. To je možné, ak chrbtica spočíva vo všetkých častiach a leží rovno, nie previsnuté, ak dieťa spí na boku (obr. 21), alebo si zachováva všetky fyziologické krivky v polohe na chrbte.

Lepšie spať na polopevnej podložke, na elastickom matraci. Okrem toho je potrebné brať do úvahy dodržiavanie plnosti dieťaťa, jeho telesnej hmotnosti a hrúbky lôžka. Relatívne tvrdý matrac je vhodný pre plné, ťažké dieťa a mäkšie pre tenké.

Veľmi dôležitým prvkom postele je vankúš. Po prvé musí byť malý a pružný - po druhé. V polohe na chrbte pre väčšiu relaxáciu (a tým aj odpočinok) krčnej chrbtice by mali byť rohy vankúša umiestnené na ramenách na oboch stranách. Počas spánku umiestnite na svoju stranu vankúš tak, aby jeho spodná hrana vyplňovala priestor medzi bradou a ramenom.

Takže nie je pokoj ani deň ani noc: neustála kontrola! Dieťa však nevystrašujte prísnymi výkrikmi: „Postav sa presne!“ Narovnajte chrbát! “Je ešte horšie, ak sa rodičia vyhrážajú, že prilepia dosku na chrbát alebo niečo iné. Je potrebné vštepiť lásku k správnemu držaniu tela, presvedčiť dieťa, že sú pohodlnejšie a menej únavné - potom bude zručnosť stabilná a zostane po celý život.

Nábytok pre predškolákov.

Podmienky, za ktorých dieťa rastie, majú rozhodujúci vplyv na tvorbu jeho zdravia. Ľahký, čerstvý vzduch, racionálny nábytok - to všetko je pre rastúci organizmus veľmi dôležité. Je obzvlášť dôležité, ako sa organizuje miesto, kde dieťa trávi väčšinu svojho času.

K organizácii "pracovného" miesta preschooler, najmä na nábytok, sú pomerne veľké požiadavky. Pred nami je škola a to znamená, že dieťa strávi veľa času čítaním, písaním atď.

Najdôležitejšie je, že nábytok zodpovedá rastu dieťaťa. Výška stoličky by sa mala rovnať dĺžke jeho teliat, to znamená, že počas sedenia dieťa voľne položí nohy na zem svojím plným chodidlom a nohy sú ohnuté na všetkých kĺboch ​​v pravom uhle. Ak je nábytok zakúpený „na rast“ a stolička je príliš vysoká, pod nohy by mala byť umiestnená malá lavica. Je lepšie nemeniť stoličky každý rok, kúpiť si ho, ale s možnosťou nastaviť požadovanú výšku.

Ako už viete, dieťa by malo sedieť, opierať sa o operadlo stoličky, čím by sa znížilo zaťaženie chrbtice. No, ak má zadná časť stoličky vydutie na úrovni pásu. Dokonca PF Lesgaft poznamenal, že bez tejto podmienky nie je možné odstrániť náklad z pása. V prípade absencie takéhoto ohybu môžete na zadnú stranu stoličky pripevniť malý valček (priemer 5 - 10 cm).

Hĺbka sedadla by nemala prekročiť 3/4 dĺžky bokov. Ak sa okraj stolice opiera o jamku popliteal, je extrémne nepriaznivo ovplyvnený krvný obeh nôh, svaly nedostávajú primeranú výživu a krv stagnuje, čo vedie k kŕčovým žilám.

Sedadlo by nemalo byť príliš mäkké, aby telesná hmotnosť príliš netlačila na chrbticu, a podpera je na sedacích ránach, čo je možné len na tvrdom sedadle.

Predná hrana stoličky pri práci pri stole by mala byť tlačená pod stôl niekoľko centimetrov. Pod stolom by mal byť dostatočný priestor na nohy.

Okraj stola by mal byť na úrovni spodnej časti hrudníka tak, aby vzdialenosť od očí sediaceho dieťaťa k povrchu stola bola 30 cm a medzi hrudníkom a stolom je vzdialenosť 2 cm (hrana dlane). Ak je stôl vysoký, potom hlava a ľavé rameno, keď sa nakláňa silne ohýbajú doľava, a ak je príliš nízka, potom je naopak ľavá ruka zdvihnutá a pravá je znížená.

Užitočné zariadenie je hudobný stojan. Udržiava knihu v dostatočnej výške a šikmo k stolu a umožňuje vám udržať hlavu v súlade s telom.

Vzdelávacie zručnosti správne držanie tela.

„Vyvinutie správneho držania tela nastáva vytváraním dynamického stereotypu, to znamená, že automatizuje zvyky státia, sedenia a chôdze so správnou polohou hlavy, trupu a končatín. Na nápravu porúch držania tela je potrebná funkčná prestavba svalov - dlhá, systematická a dôsledná. Práca na výchove k správnemu držaniu tela je teda nielen medicínsky, ale aj pedagogický proces, ktorého cieľom je priviesť dieťa k konceptu správneho vzťahu medzi jednotlivými časťami tela a potom upevniť zodpovedajúcu pozíciu prostredníctvom vizuálnej kontroly a svalového cítenia.

Túto zodpovednú prácu by ste mali začať vysvetľovaním, prečo ju dieťa potrebuje. Potrebujete plné pochopenie dieťaťa, jeho záujem o výsledok. Pozitívny príklad je veľmi dôležitý pre malé deti: nech je to otec, matka, starší bratia a sestry (hoci najčastejšie môžu slúžiť len ako negatívny príklad), môžete si zobrať kreslenú postavu alebo rozprávku ako model. Dievčatá chcú byť baleríny, a chlapci chcú byť supermen? Výborne - využite vnímanie krásy dieťaťa.

Zvyšovanie správnej polohy je dlhý proces, takže buďte trpezliví. Nechcem nadávať dieťa za chyby, nenechajte sa naštvaný, ak máte pocit, že sa nesnaží, "nechce" stáť alebo sedieť krásne! Faktom je, že slabé svaly sa rýchlo unavujú a pre dieťa je ťažké držať si požadované držanie tela. Ako svalové cvičenie s pomocou špeciálnych cvičení (ktoré bude diskutované neskôr), bude ľahšie stáť alebo sedieť správne.

Okrem toho, často vo veku 5 - 6 rokov, môže mať dieťa nesprávne nastavenia pre nohy, ramenný opasok, hlavu, atď. Zmena zlých návykov je vždy ťažšia ako výchova dobrých. Čím skôr sa začnete s dieťaťom vážne zaoberať, tým rýchlejšie dosiahnete udržateľný výsledok.

Aby bolo možné starostlivo vypracovať zručnosť správneho držania tela, má zmysel ju rozdeliť do štádií a "stavať" pózu postupne. Okrem toho tie prvky, ktoré sa dieťaťu dostávajú s ťažkosťami (napríklad: udržiavanie nôh v rovine s obvyklým opätovným ohýbaním v kolenných kĺboch) by sa mali ďalej rozpracovať, až kým nie sú potrebné zručnosti a nespôsobia napätie a nepríjemnosti. Platí to najmä pre také ťažké polohy ako stojace a sediace, kde je napätie obzvlášť veľké.

Prevencia porúch držania tela

Na udržanie správneho držania tela nie je taká dôležitá sila svalov ako súdržnosť práce rôznych svalových skupín, harmonický vývoj svalovo-väzivového aparátu celého tela.

Preto je potrebné venovať mimoriadnu pozornosť celkovému telesnému vývoju dieťaťa. A je potrebné začať s prvými mesiacmi života, kedy sa tvorí chrbtica, jej fyziologické ohyby. Masáž a gymnastika pre deti od 1. roku života sú dobrým základom pre správny vývoj pohybového aparátu. Rodičia by si mali pamätať, že dieťa je vo svojich pohyboch slobodnejšie, o to úspešnejšie je. Je škodlivé zaplavovať deti, nechať ich nehybné, je škodlivé zasadiť ich do kresla alebo položiť vankúše zo všetkých strán, čo vedie k zvýšeniu hrudnej kyfózy, ktorá sa môže prejaviť neskôr. Nemôžete vždy nosiť dieťa na tej istej ruke (alebo na jednej strane), pretože v tejto polohe je panva šikmá a chrbtica je zakrivená.

V čase je potrebné korigovať poruchy svalového tonusu, pričom treba brať do úvahy najmä asymetriu svalového tonusu. Je extrémne nepriaznivá pre tvorbu polohy, ktorá postihuje úplne nevyliečenú svalovú tortikózu, dyspláziu bedra a samozrejme krivicu (pozri: Krasikova I. "Detská masáž od narodenia do 3 rokov").

Veľmi dôležitý pri prevencii porúch držania tela, skoliózy a iných porúch pohybového aparátu (napr. Ploché nohy a zakrivenie dolných končatín) je včasné a úplné prechádzanie. Plazenie je vynikajúci tréning svalov celého tela, výchova ku koordinácii pohybov a chrbtica je oslobodená od štatistického zaťaženia. Počas lezenia sa vyvíjajú všetky svaly podieľajúce sa na rôznych pohyboch chrbtice. Takáto priaznivá šanca nebude!

V budúcnosti, v mladšom veku (do 3 rokov), je dôležité vytvoriť správne chôdze a schopnosti dieťaťa (pozri: Krasikova I. „Detská masáž od narodenia do 3 rokov“). Počas prechádzok nie je možné viesť dieťa jednou a tou istou rukou, pretože to umiestni ramenný opasok do šikmej polohy a ohýba chrbticu. Je dobré, ak je dieťa vo svojich pohyboch slobodné: beží, lezie, skáče, prekonáva rôzne prekážky. Takto sa vytvárajú a zdokonaľujú rôzne motorické zručnosti, rozvíja sa koordinácia pohybov a zmysel pre rovnováhu.

Prechádzka s dieťaťom, trávenie viac času na špeciálne vybavených ihriskách. Hrajte si s deťmi sami alebo organizujte vonkajšie hry medzi deťmi. Kupodivu, nie všetky deti môžu hrať. Takže ich musíte naučiť, pamätať si svoje detstvo!

V predškolskom veku sa oplatí naučiť dieťa plávať, hrať futbal, skákať s lanom av zime lyžovať alebo korčuľovať. Mnohé športové kluby prijímajú 5 - 6-ročných, ale neponáhľajú ich tam dávať - ​​je lepšie začať seriózne športové aktivity v staršom veku. Je však potrebné poskytnúť dieťaťu možnosť bojovať doma. Na tento účel je vhodná švédska stena alebo rebrík, priečka alebo krúžok. Toto športové ihrisko si môžete vybaviť. Len nezabudnite dať na podlahu penovú podložku alebo niečo elastické, aby ste sa vyhli zraneniam!

Vrodená dislokácia bedra, dysplázia bedra

Vrodená dislokácia bedra je závažná a častá muskuloskeletálna porucha. Jej podstata spočíva v nesprávnom vložení prvkov bedrového kĺbu.

Pokladanie pohybového aparátu nastáva v 4-5 týždňoch vnútromaternicového vývinu, jeho konečná tvorba - potom, čo dieťa začne chodiť. V akejkoľvek fáze vývoja pohybového aparátu možné porušenie. Najčastejšou príčinou sú genetické defekty. Nie náhodou, ak matka alebo najbližší príbuzní dieťaťa mali ortopedické problémy v detstve a detstve, potom je pravdepodobnosť dedičstva takýchto odchýlok vysoká.

Mnoho detí s dyspláziou bedrových kĺbov má slabosť v ligamentóznom aparáte, ktorý predisponuje k jeho nestabilite. Výsledkom je, že hlava stehna vychádza z normálnej polohy. To môže spôsobiť pred-ejekciu - hlava stehennej kosti sa môže voľne pohybovať vo vnútri kĺbu; subluxácia - hlava stehennej kosti sa môže dislokovať a vrátiť sa na svoje miesto v kĺbe, zatiaľ čo počuť hluchý zvuk; skutočná dislokácia, keď hlavica stehennej kosti leží mimo acetabula. Asi jeden zo sto novorodencov má subluxáciu alebo predispozíciu, skutočná dislokácia je jedna z ôsmich stotisíc.

Dysplázia bedra je malformácia kĺbu, všetky jeho prvky, je považovaný za jednu z hlavných príčin dislokácia bedra.

Odhaduje sa, že 60% detí s dyspláziou bedrového kĺbu sa prvýkrát narodilo; a 30 až 50 percent detí malo prezentáciu na pančuchách. Prezentácia brady predisponuje k vytvoreniu skutočnej dislokácie bedrového kĺbu. Najvyššie riziko je s čistým koncom, keď sú nohy ohnuté v bedrových kĺboch ​​a neohnuté na kolenách a nohy sú na pleciach.

Hormóny matky, ktoré spôsobujú uvoľnenie jej panvových svalov, keď je vhodný termín práce, môžu súčasne spôsobiť nestabilitu bedrového kĺbu novorodenca zmäkčením a nadmerným rozťahovaním väzov. Častejšie sú na to dievčatá predurčené - 9: 1. Je možné, že slabosť väzov bedrového kĺbu provokuje ich vlastné hormóny ženského plodu.

Ako to vyzerá?

Netreba dodávať, že s oneskorenou diagnózou a liečbou dislokácie hlavy stehennej kosti, ktorá nie je včasná, namiesto zdravého aktívneho dieťaťa, môžete získať zdravotne postihnutú osobu, ktorá sotva chodí po nohách! S dyspláziou bedrového kĺbu, skóre pokračuje týždne alebo dokonca dni. Preto sa v nemocnici vykonáva dôkladné vyšetrenie novorodenca na vrodené abnormality bedrového kĺbu. Ak existuje dokonca podozrenie na patológiu bedrového kĺbu, dieťa okamžite po prepustení z pôrodnice je poslané do ortopedickej ordinácie. Druhýkrát by sa mal detský ortopéd na dieťa pozerať 1 mesiac, tretí raz za 3 mesiace, štvrtý v 6 mesiacoch a piaty raz za 1 rok, alebo keď dieťa začne chodiť. Niektoré príznaky dislokácie bedra môžu byť pozorné pozornou matkou (s jednostrannou dislokáciou), upozorňujúc na nasledovné príznaky:

• jedna noha je kratšia ako druhá;
• ďalší záhyb na stehne;
• asymetria gluteálnych záhybov a zadku;
• asymetria počas únosu nôh.

Najtrvalejším znakom vrodenej dislokácie bedra (dysplázia bedra) je obmedzenie pasívneho únosu bokov. Dieťa leží na chrbte; ohnúť nohy na bedrá a kolenných kĺboch ​​v pravom uhle a jemne roztiahnite boky do strán. Pasívne vedenie je obmedzené poškodením kĺbov.

Niekedy, keď dieťa „nedovoľuje“ pohybovať boky v polohe na chrbte, je ľahké určiť obmedzenie pohybu v polohe dieťaťa na bruchu pri ohýbaní nôh, ako keby sa plazil.

Dať dieťa na brucho a narovnať nohy, starostlivo posúdiť symetriu sub-plotic záhyby a záhyby na bokoch. Asymetria záhybov na bokoch a zadku je častým príznakom poškodenia bedrového kĺbu. V hrubých prípadoch je možné skrátenie nohy.

Vonkajšia rotácia (vonkajšia rotácia) stehna a príznak pošmyknutia (kliknutia) sú menej časté.

Na potvrdenie alebo odstránenie ochorenia okamžite kontaktujte ortopéda. Lekár vykoná klinické vyšetrenie av prípade potreby pošle dieťa na ultrazvukové vyšetrenie (ultrazvuk) bedrových kĺbov. Toto je neškodný spôsob vyšetrenia, ale nie vždy umožňuje spoľahlivo posúdiť stav kĺbu, pretože neposkytuje úplný obraz o relatívnej polohe jeho prvkov. Interpozícia prvkov totiž umožňuje určiť, či sú v kĺbe patologické zmeny. Viac ultrazvuku je vhodný na skríning, to znamená vyšetrenie všetkých novorodencov, ktorí sú stále v pôrodniciach, na patológiu bedrových kĺbov. Bohužiaľ, v našej krajine ešte nie je široko praktizovaný. Okrem toho, ultrazvuk môže byť užitočný pri monitorovaní účinnosti liečby.

Ak je prítomná alebo je podozrenie na dyspláziu, lekár môže nariadiť röntgenové vyšetrenie bedrových kĺbov. Rádiografia umožňuje objektívne zhodnotiť stav kĺbov.

Liečba začína v prvých dňoch života dieťaťa. Široko sa využíva funkčná metóda, ktorá zahŕňa úpravu polohy (použitie rôznych druhov pneumatík, široké zapínanie), špeciálne masážne a terapeutické gymnastické techniky.

Spracovanie podľa polohy

Ortopedický chirurg stanovuje dlahu, rodičia sa musia striktne riadiť jeho odporúčaniami. Ak sa ošetrenie v pneumatike nevyžaduje, potom sa aplikuje „široká“ plienka: dve plienky sa niekoľkokrát zložia a položia medzi nohy dieťaťa, ohnú sa na kĺby bedra a kolena a odložia sa 60-80 stupňov. V tejto polohe sú nohy dieťaťa upevnené treťou plienkou alebo nohavicami, plienkami.

Takéto zapínanie môže byť odporúčané všetkým deťom, pretože v polohe únosu nôh sú vytvorené optimálne podmienky pre správny vývoj bedrových kĺbov.

Vrodená dislokácia bedra sa zriedkakedy nachádza v krajinách, kde sa neprijíma tesné zaplnenie detí (Afrika, Kórea, Vietnam). Pre správny vývoj kĺbov je potrebná primeraná pohyblivosť v nich a v pokoji - takzvaná fyziologická (alebo prirodzená, prirodzene poskytnutá) ich poloha. Všetky matky dávajú pozor na skutočnosť, že nohy novorodenca v prirodzenej polohe sú ohnuté na kolenách a rozvedené. Stojí to za múdrejší ako príroda, snaží sa narovnať a utiahnuť nohy dieťaťa plienkou?

Široké zapínanie sa začína uplatňovať aj v nemocnici a pokračuje až do 3 - 4 mesiacov veku.

Je veľmi dôležité správne držať dieťa v náručí. Dospelý podporuje dieťa rukami za chrbtom a objíma ho. Dieťa so široko rozmiestnenými nohami „objíma“ telo dospelého (obr. 23, 24).

Poloha dieťaťa „na koni“ na strane dospelého sa neodporúča, pretože v tejto polohe je trup dieťaťa asymetrický.

Môžete použiť batoh (s tvrdým chrbtom), ale je potrebné mať na pamäti, že denné dlhé nosenie dieťaťa v tejto polohe je nežiaduce, pretože to môže viesť k zvyčajnej zlej polohe chodidiel.

V polohe dieťaťa ležiaceho na bruchu nohy by mal byť mimo matraca (visieť). Táto pozícia je prevencia napätia vedúceho k stehenným svalom.

Je potrebné mať na pamäti, že liečba vrodenej hip dislokácia je dlhá a zložitá. V priebehu takejto terapie sa používajú aj špeciálne odklápacie pneumatiky, ktorými sú odnímateľné a neodstrániteľné omietky. Účelom použitia týchto zariadení je vytvoriť najpriaznivejšie podmienky pre vývoj všetkých prvkov kĺbov (hlava femuru a acetabula). Trvanie opotrebovaných pneumatík sa určuje v každom jednotlivom prípade a môže sa líšiť od niekoľkých mesiacov do jedného roka. Najdôležitejšou vecou nie je prerušiť liečbu. Niekedy sa stáva, že rodičia odstránia pneumatiku, bez konzultácie s ortopedom. Nerozumejú závažnosti situácie, pretože v liečbe vrodenej hip dislokácia je drahý každý týždeň.

Ak vrodená dislokácia bedra nie je vyliečená, potom v dôsledku nepravidelnej biomechaniky (t.j. pohybov) sa v kĺbe vyvíja dysplastická koxartróza - závažné ochorenie bedrových kĺbov, sprevádzané bolesťou, zhoršenou chôdzou, zníženým pohybom v kĺbe, čo vedie k invalidite. Liečba tohto stavu môže byť funkčná. Čím neskôr je operácia vykonaná, tým menšia je pravdepodobnosť úplného uzdravenia.

Fyzioterapia, masáž, fyzioterapia sú tiež široko používané na liečbu. Je však dôležité, aby si rodičia uvedomili, že masáž a fyzická terapia by mala byť vykonávaná iba odborníkom. Pri konzervatívnej (tj nechirurgickej) liečbe vrodenej dislokácie bedrového kĺbu dieťa nechodí dlho. Je jasné, že rodičia chcú vidieť svoje dieťa na nohách do konca prvého roku života. Ale bez povolenia ortopéda, dieťa nemôže byť kladený na nohy, pretože môžete stratiť všetky hard-vyhral úspech v liečbe vrodenej hip dislokácia.

S neúčinnosťou konzervatívnej liečby sa vykonáva operácia. Podstatou operácie je repozícia hlavy stehennej kosti a obnovenie anatomickej zhody prvkov bedrového kĺbu. Objem operácie je určený individuálne (niekedy v priebehu liečby môže trvať niekoľko operácií). Po operácii sa vykonáva dlhodobá fixácia, potom rehabilitačná liečba s využitím primeraného fyzického zaťaženia kĺbov, fyzioterapie, masáže a fyzioterapie.

Lekárska klinika v Nižnom Novgorode