Anatómia stehenných svalov

Stehná - počiatočná noha. Obmedzené na balíky:

• inguinálny (vyššie);
• zadok (za);
• línia, podmienečne vedená 5 cm nad patellou alebo patellou (dno).

Stehenné svaly sú jedným z najväčších svalov v ľudskom tele. Nosia bremeno udržiavania tela, poskytujú možnosť jeho pohybu v priestore.

Svalové tkanivá femorálnej oblasti sú rozdelené do niekoľkých skupín:

1. predné (flexor);
2. späť (extenzory);
3. sredededialny (vedúci femorálny).

Anatomická štruktúra a inervácia oblasti je zložitá. To poskytuje príležitosť pre úspešný výkon funkcie motora.

Štruktúra a umiestnenie svalových vlákien je považovaná za lekársku topológiu.

Svalové kanály

Vo svaloch uvažovanej zóny, medzi listami širokej fascie - povrchnou a hlbokou - je femorálny kanál. V ňom sú dva otvory:

1. Horný prechádza širokým stredným svalom a dlhým aduktorom, jeho dolný koniec je pripojený k dolnému otvoru nadstavca.
2. Spodná (hlboká) je smerovaná do trieslového väziva, je oddelená od prednej, femorálnej žily na vonkajšej strane a česanej žily za sebou.

Citlivé nervové vlákna a veľké krvné cievy (femorálna žila, artéria rovnakého mena a safenózny nerv) prechádzajú cez ne.

Predná skupina stehenných svalov

Na prednej strane stehna sú extenzorové svaly (extenzory). Ich hlavnou úlohou - rovnanie končatín.

Stehenná svalnatá stehná

Synonymným názvom pre tento sval je štvorhlavý sval. Nachádza sa na prednej strane a má vzhľad zložitého vlákna pozostávajúceho zo štyroch svalov:

V prednej skupine majú všetky tkanivá oddelené hlavy, ktoré sú spojené do jedinej šľachy, ktorá ide nižšie. To ide hore do femuru a pripojí sa k patelle. Pod kolenom prúdi do väzu patelly, natiahne sa do dolnej časti nohy a je pripojený k ileálnej tuberozite.

Funkcia quadricepsu zahŕňa predĺženie stehna a dolnej časti nohy v kolennom kĺbe.

Bočný sval bedra

Zatvára vonkajšiu bočnú časť stehna (tiahne sa od bedra po koleno) a je zahrnutá v kvadricepse. Poskytuje schopnosť narovnať nohu, robiť drepy.

Mediálne široký sval

Pochádza z hrubej stehennej línie. Má vzhľad hrubého a plochého svalového vlákna, ktoré sa tiahne pozdĺž femorálnej oblasti. Spodný koniec sa pohybuje dopredu k kolennému kĺbu.

Vďaka práci mediálnej skupiny stehenných svalov je možné skočiť, squatovať, vykonávať útoky na nohy vo všetkých smeroch.

Stredne široký sval bedra

Tenká platňa, ktorá oddeľuje bočné a stredné svaly a prekrýva sa v nich. Nad ním je rectus sval.

Slúži na vykonávanie funkcie podobnej charakteristike predchádzajúcich svalov.

Priamy sval stehna

Najdlhšia v skupine zatvára všetky ostatné svaly. Na vrchu je spojený s masívnou panvovou kosťou, v dolnej časti je pripevnený k patelárnej šľache. Vyniká dobre na končatinách, tvorí jej obvod.

Vďaka tomuto vláknu, človek je schopný skočiť, squat, výťah a vytiahnuť nohy k telu. S ním udržujte rovnováhu.

Krejčí sval

Úzke svalstvo vo forme stuhy sa rozprestiera šikmo z vonkajšej strany bedrového kĺbu do vnútra kolena. Dĺžka prvku nepresahuje 50 cm, prispieva k ohybu nohy v stehne a jeho priblíženiu sa k žalúdku, abdukcii a rotácii, ohnutiu v kolennom kĺbe.

Svaly uvažovanej skupiny pokrývajú horný povrch stehna a sú zodpovedné za vykonávanie jednej z najdôležitejších úloh - vyrovnanie končatiny v kolene.

Svaly zadnej časti stehna

Pochádzajú z tibiálnej tuberozity, ležia pod svalom gluteus maximus, v dolnej časti sú spojené s aduktorom. Potom nasleduje ich ďalšie oddelenie.

Stehná bicepsy

Začína od sedacieho kopca. Za ním sa tiahne po celej dĺžke predmetnej oblasti, má vzhľad vretena. Pozostáva z dvoch hláv:

1. dlhé - spojené v hornej časti s ischial tubercle;
2. krátke - pripojené k spodnej časti nohy.

Biceps sval umožňuje ohýbať končatiny v kolennom kĺbe, pomáha udržiavať rovnováhu.

Semitendinosus sval

Ťahá sa na koleno, na konci sa zužuje, posúva sa do stredu. Pomáha narovnať naklonený prvok, stiahnuť nohu do stehna.

Poluponevchataya svalov

Je dlhá a plochá, prebieha pozdĺž vnútornej časti stehna, počiatočný koniec je spojený s panvovou kosťou, končí pri rôznej fascii svalového tkaniva holennej kosti. Vykonáva rovnaké funkcie ako predchádzajúce.

Svaly vnútorného stehna

Anatómia stehenných svalov aduktora je zložitá. Tieto svaly sú vlákna, ktoré slúžia na privedenie masívnej kosti stehna dovnútra. Zúčastňujte sa všetkých pohybov spojených so zvyšovaním a ohýbaním končatiny. Zvážte prvky, ktoré patria do tejto skupiny.

Tenký sval

Dlhé, páskové. Nachádza sa na vrchole všetkých ostatných svalových prvkov, jedna strana je spojená s ochlpením, druhá - s holennou kosťou. Podieľa sa na predĺžení a rotácii dolnej časti nohy.

Hrebeň svalu

Začína v oblasti lonovky, tiahne sa do stredu stehna. Podieľa sa na chôdzi, behu, drepe.

Krátky svalový sval

Plochý, siaha od pubis až po femur (BC).

Veľký svorkový sval

Najmasívnejší v tejto skupine zapĺňa vnútorný priestor femorálnej oblasti. Spojuje sa s lonovou kosťou a ischiatickým tuberkulom na jednom konci, s BC z vnútornej strany - druhou.

Dlhé vedenie

Sploštené a masívne. Listy panvy, ide do vnútornej strednej oblasti BC. Prispieva k vykonávaniu rovnakých fyzických akcií ako ostatné prvky tejto skupiny.

Svaly vonkajšieho stehna

To zahŕňa jeden veľký sval, ktorého štruktúra a funkcie sú opísané nižšie.

Široké bočné sitko

Oblátujte a sťahujte svalové vlákno, poskytujúce otočenie stehna a tlačí ho dopredu. Na začiatku je spojený s prednou bedrovou chrbticou, na konci prechádza do dlhej šľachy a ťahá sa do strednej časti posudzovanej zóny.

Sval poskytuje plnú fyzickú aktivitu končatiny, určuje kruhovitosť femorálnej oblasti.

Dolné končatiny zohrávajú kľúčovú úlohu pri zabezpečovaní normálneho života. Vďaka ich úspešnému plneniu svojich funkčných povinností sa telo pohybuje v priestore, zachováva rovnováhu, človek môže normálne existovať v spoločnosti.

Anatomická štruktúra nôh je zložitá. Vďaka harmonickej interakcii všetkých svalových a nervových vlákien majú schopnosť vykonávať rôzne druhy pohybov.

Štúdium vlastností štruktúry stehenných svalov umožňuje lekárom kompetentne a úspešne vykonávať komplexné chirurgické zákroky, operatívne obnoviť integritu končatín a obnoviť svoje motorické schopnosti.

Anatómia stehien

Stehná sa týkajú dolných končatín a nachádzajú sa medzi panvou a kolenom. V stehne si môžete vybrať kostnú a svalovú časť. Len jedna kosť pôsobí ako kostná časť - femorálna kosť.

Femurová kosť

Femur je najväčšia tubulárna kosť. Jej telo má valcovitý tvar a predok je trochu zakrivené; na zadnej strane sa tiahne hrubá čiara, ktorá slúži na pripevnenie svalov. Dole sa telo rozširuje. Na proximálnom

Stehenné svaly

Svaly nachádzajúce sa na stehne sa podieľajú na pohyboch v panvových aj bedrových kĺboch, pričom poskytujú rôzne polohy stehna v priestore v závislosti od proximálnej alebo distálnej podpory. Topograficky sú svaly stehna rozdelené do troch skupín. Predná skupina zahŕňa flexorové svaly: štvorhlavý sval stehna a kĺbový sval. Mediálna skupina sa skladá zo svalov vedúcich stehno: hrebeň svalu, dlhé, krátke a veľké predné svaly, tenký sval. Zadná skupina zahŕňa hip extenzory: biceps stehna, semitendinosus a semimembranosus.

Stehenná svalnatá stehná

Štvorhlavý sval stehna je jedným z najmasívnejších svalov ľudského tela. Nachádza sa na prednej strane stehna a má štyri hlavy, ktoré sú považované za nezávislé svaly: rectus sval, laterálny široký sval, stredný široký sval a stredne široký sval.

Obvod stehennej kosti sa začína od prednej dolnej bedrovej chrbtice, je nasmerovaný nadol na predný povrch stehna a spája sa v dolnej tretine stehna so zvyšnými hlavami quadriceps femoris. Obvod rectus je silný flexor bedra. S distálnou podperou, ohýba panvu vo vzťahu k stehne.

Začiatok troch širokých svalov stehna je predný, vonkajší a vnútorný povrch stehennej kosti. Všetky štyri hlavy kvadricepsu sa pripájajú k patelle. Okrem toho je medziľahlý široký sval stehna čiastočne pripojený k kapsule kolenného kĺbu, čím sa vytvára takzvaný sval kolenného kĺbu. Od patelly k tibiálnej tuberozite je patelárny ligament, ktorý je pokračovaním šľachy quadricepsu, ktorá je takto pripojená k tejto tuberozite.

Quadricepový sval stehna je zreteľne viditeľný pod kožou, najmä jeho stredné a bočné široké hlavy. Pozornosť je venovaná skutočnosti, že stredný široký sval klesá nižšie ako laterálny. Všeobecný smer vlákien kvadricepsu je taký, že jeho štruktúra je trochu pripomínajúca pernatú. Ak vykonáme výsledok tohto svalu, je zrejmé, že vzhľadom na to sa vlákna rectus femoris svalov rozchádzajú od zhora nadol, zatiaľ čo vlákna širokých svalov stehna (mediálne a laterálne) idú zhora nadol a dovnútra, t.j. smerom k strednej rovine stehná. Táto vlastnosť quadriceps svalu stehien pomáha zvýšiť jeho výťah. Pri pozorovaní kontrakcie tohto svalu na živej osobe je možné vidieť, že v prvom momente pohybu svaly vytiahnu patellu a fixujú ju. Keď sa svaly uvoľnia, patella trochu klesá a je možné ju vytesniť.

Funkcia patelly úzko súvisí s funkciou kvadricepsového svalu stehna, pre ktorý je to sesamoidná kosť, ktorá prispieva k zvýšeniu pevnosti ramena štvorhlavého svalu stehna a následne k zvýšeniu jeho krútiaceho momentu.
Funkcia štvorhlavého svalu stehna spočíva v rozpojení dolnej časti nohy a pri ohnutí stehna.

Anatómia stehenných svalov a možné poruchy

Stehná stehien sú potrebné na vykonávanie pohybov v oblasti bedra a kolennej kĺbovej oblasti. Svaly panvy a stehien, ktorých bočný pohľad je vytlačený na fotografiách z mnohých strán učebnice biológie, predstavujú podmienenú hornú časť celého svalového systému dolnej končatiny.

Svalová štruktúra panvy a ich funkcia

Ľudská anatómia je komplexná, takže pre pohodlie a lepšie pochopenie všetkých oblastí je celé telo rozdelené do vrstiev, to znamená, že každé tkanivo je liečené oddelene.

Svalové prvky panvovej oblasti sú rozdelené na vonkajšie a vnútorné bloky, každé zo svalových vlákien má svoje vlastné funkcie.

Externá jednotka je rozdelená do troch vrstiev, po sebe.

Vnútorná jednotka

Vnútorné panvové svaly slúžia predovšetkým ako druh steny brušnej dutiny, ich druhou funkciou je vykonávať vzpriamenú polohu a kontrolovať femorálnu oblasť končatiny.

Vnútorný blok sa skladá z nasledujúcich svalov:

1. Veľký bedrový. Pochádza z vonkajších strán stavcov, počínajúc hrudnou oblasťou, slúži ako druh upevňovača bedrovej oblasti a panvy.
2. Ileum. Spojuje sa s veľkou bedrovou oblasťou v bedrovej jamke a ďalej sa označuje ako ilio-lumbálna fossa.
3. Iliopsoas. Široký prvok pripevnený k stehennej dutine. Pomáha priviesť nohu do žalúdka.
4. Vnútorné zamykanie. Od uzáveru uzáveru prechádza panvovou oblasťou, v strede ostro mení referenčný bod a usiluje sa o veľký raž.
5. Dvojča. Dvojité svaly pomáhajú pri abdukcii femorálnej zóny.
6. Hruška v tvare. Rozdeľuje veľký ischiatický foramen na 2 časti vertikálne, v blízkosti krčku femuru, vstupuje do štruktúry šľachy do väčšieho trochanteru. Nesie pohyb končatín v hornej zóne von, ale únos je veľmi malý.

Okrem týchto svalových prvkov sa rozlišuje ešte jedna - malá bedra, ale u 39% ľudí chýba a nemá žiadnu významnú funkciu.

Vonkajšia jednotka

Vonkajší blok štruktúry panvového svalu sa nachádza na vonkajšej strane panvovej oblasti. Celá jednotka je zapojená do realizácie motorickej aktivity bedrových kĺbov.

Vonkajší blok tvoria tri vrstvy:

Povrchové obsahuje veľké gluteálne, ktoré vykonáva silné narovnanie končatiny, napríklad s fyzicky ťažkými bremenami pre osobu a širokým napínačom fascie.

Nuance! Široký napínač fascie je schopný viesť stehno k bruchu, čo pomáha kontrolovať kolenný kĺb.

Stredná vrstva obsahuje časti vnútornej štruktúry panvového svalu:

• hruška;
• vnútorné zamykanie;
• dvojča.

To tiež zahŕňa priemerný sval gluteus, ktorý pomáha s malým gluteus, aby osoba vo vzpriamenej polohe. Ďalší sval, štvorcový femur, pomáha otočiť končatinu smerom von.

Vnútorná vrstva vonkajšieho bloku je tvorená malým gluteusom a vonkajším uzáverom, ktoré pomáhajú pri horizontálnom zatáčaní stehna.

Štruktúra stehennej svaloviny

Anatómia stehna poskytuje svalovú štruktúru ako silný prvok, pretože tiež vykonávajú vzpriamenú polohu. Svalové kanály tejto oblasti sú dlhé, niektoré dosahujú oblasti nôh, čo znamená, že tak či onak ovplyvňujú funkciu celej končatiny.

Vrstvená štruktúra ľudského stehna je reprezentovaná týmito triedami:

V tomto prípade nie je oddelenie podmienené - predná a zadná trieda alebo skupiny sú rozdelené medzisvalovou časťou vertikálne.

predné

Táto trieda svalových prvkov zahŕňa tie, ktoré sa nazývajú extenzory, to znamená, že vykonávajú funkciu rozšírenia. Skupina predných stehenných svalov obsahuje 2 prvky - štvorhlavé a chvostové svaly.

Quadriceps, veľký prvok, ktorý vyplňuje anterolaterálnu oblasť femorálnej zóny končatiny, spája štyri skupinové svalové vetvy (hlavy):

• priamka;
• laterálna;
• mediálne;
• stredne široké svaly.

Činnosť - extenzorový členok.

Krejčí, začínajúc v bedrovej oblasti, kombinovaný s holennou kosťou. Umožňuje ohnúť koleno, už v tejto polohe vám umožní otočiť členok smerom dovnútra.

Zadné svaly

Zadné stehenné svaly sú zahrnuté v triede a pomáhajú pri ohybe končatiny. Blok flexor pozostáva z takýchto svalov:

1. Semi tendinálny sval. Z ischia sa kombinuje so zadnou fasciou.
2. Semimembranosus. Pod semitendinosum, v kondyle femuru, sa spája so semimembranóznou šľachou.
3. Biceps. Nachádza sa na vonkajšej strane stehennej kosti, má 2 hlavy - jednu na sedaciu sedaciu časť, druhú - na bočnom okraji má tendenciu k fibulám.
4. Podkolenná. Vytvára sa v strede stehennej kosti, spája sa s kolenným kĺbom a prichádza na zadný povrch členka.

4 svaly, ktoré idú pozdĺž bedra a kolenných kĺbov, pomáhajú v jednej zóne narovnať a ohýbať - v inej.

Semitendinosus svalov a semimembrana sú na vonkajšej strane stehna, biceps a popliteal sú trochu odstránené dovnútra.

Pre referenciu! Semi-tendinózny sval je spojený prakticky od miesta vzniku a až po koniec so šľachtovým vláknom, teda aj názov.

interný

Vnútorné svaly stehennej kosti alebo mediálne svaly predstavujú blok aktivátorov - umožňujúc femorálnej oblasti pohybovať sa smerom dovnútra z pokojnej polohy az polohy únosu.

Vnútorná trieda pozostáva z nasledujúcich svalových prvkov:

1. Komb. Odchýli sa od ohanbia a je pripojený diagonálne k stehennej kosti.
2. Dlhý adductor. Začína od prednej oblasti ohanbia a pripája sa k femuru tesne pod hrebeňom.
3. Krátky adductor. To beží pod hrebeň a adductor.
4. Veľký adductor. Siaha od symfýzy pubis až po femorálny kondyl.
5. Tenká. Pochádza z lomovej artikulácie a končí pri fascii členka.

Okrem vedúcej akcie môže pomôcť pri predlžovaní a ohýbaní.

Problémy so svalovými svalmi

Bolesť bedra nie je nezvyčajná pre väčšinu ľudí. Každý aspoň raz zažil ťahanie, alebo naopak ostrú bolesť v hornej časti nohy.

Medzi možné problémy so svalmi patria:

1. Oneskorený nástup svalovej bolestivosť. Vyskytuje sa pri silnej fyzickej námahe, napríklad pri predĺžených drepoch. Symptómy nie sú jasné, bolesť je bolestivá.
2. Predĺžená nehybnosť. Vzhľadom k tomu, že venózny odtok je narušený v členku, najčastejšie sa femorálna oblasť zdá byť prasknutá, človek cíti nejaké brnenie v celej zóne končatiny.
3. Myozitída. Zápal svalových vetiev signalizuje konštantnú tupú bolesť a exacerbáciu ich pohybu. Zápal je možný ako v dôsledku fyzickej expozície, tak v dôsledku vírusovej infekcie.
4. Štiepené svalové vlákna s degeneratívnymi problémami, ako je osteochondróza alebo artróza bedrového kĺbu. Najčastejšie je zadná skupina svalovej štruktúry stlačená.

Štrukturálne zmeny v kapilárach a žilách môžu viesť k svalovým kŕčom, čo tiež spôsobuje úzkosť pre osobu.

Syndróm hrušného svalu

Keď je ischiatický nerv zovretý alebo zapálený, hruškový sval vždy trpí. V tomto prípade osoba pociťuje bolesť častejšie v oblasti zadku alebo chrbtovej oblasti femuru.

Ďalšie príznaky súvisiace so syndrómom hruškového svalu sú:

• znecitlivenie členku;
• brnenie v prednej femorálnej oblasti;
• zmena chôdze.

Pri dlhodobej neprítomnosti liečby dochádza ku skráteniu končatín v oblasti stehennej kosti a atrofii svalových vlákien.

Ilio-psoas svalový syndróm

Syndróm zahŕňa niekoľko prominentných príznakov a hovorí častejšie o šklbaní v bedrovej oblasti.

Bolesť začína v dolnej časti brucha, pohybujúce sa do oblasti slabín siahajúcej do oblasti bedra. V rovnakej dobe, pás tiež trpí - môžete si všimnúť nejaké vyčnievanie z tejto oblasti, zatiaľ čo pohyby sú ostro obmedzené.

Pre referenciu! Takáto bolesť, ak je viac lokalizovaná na pravej strane, je často zamieňaná s exacerbáciou apendicitídy.

Anatómia bedra, štruktúra svalov - to je to, čo pomôže pochopiť príčiny strečingu a iných poranení končatín. Informácie o tejto téme budú užitočné pri prvej pomoci v prípade zranení. A športovci ho budú môcť využiť na zlepšenie systému vzdelávania na dosiahnutie nových výšok. Udržiavanie svalov v tóne bokov úplne eliminuje problémy s urogenitálnym systémom.

Budeme veľmi vďační, ak to hodnotíte a zdieľate na sociálnych sieťach.

Stehenné svaly

Svaly stehien sú zodpovedné za udržiavanie tela osoby vo vzpriamenej polohe, to znamená, že sú zapojené do vzpriamenej chôdze. Majú svoju impozantnú hmotnosť a dĺžku a sú schopní vyvinúť pomerne veľkú silu, ktorá ovplyvní kolenné a bedrové kĺby. Svaly stehien sú rozdelené do skupín - toto je predné, zadné a mediálne alebo mediálne. Pod prednou časťou sa rozumejú svaly, ktoré sú zodpovedné za predĺženie chrbta - za ohyb a za stredne silné svaly.

Odborníci pripisovali predné a kvadricepsové svaly stehna prednej svalovej skupine. Quadriceps je najsilnejší sval, ktorý má tiež najväčšiu hmotnosť u ľudí v tele. Zahŕňa štyri svaly, ktoré tvoria jeho hlavu. Jedná sa o bočné, stredné, rovné a široké stehenné svaly. Sú v kontakte s femurom na takmer celom povrchu. Distálna tretina stehennej kosti sa skladá zo štyroch hláv, ktoré tvoria jednu spoločnú šľachu. Vďaka nemu sa sval spája s tibiálnou tuberozitou, ako aj v hornej časti patelly a bočných hrán. Nachádza sa o niečo ďalej od strednej roviny, v hornej časti patelly, oblasť mediálnej šľachy prechádza do patelárnej šľachy.

Krejčí sval je tvorený na prednej bedrovej chrbtici. Prechádza cez vrchol, prichádza dole av strede prechádza prednou časťou stehna. Sval je pripevnený potom, čo je spojený so strečingom šľachy, k spojivovému tkanivu tibie a tibiálnej tuberozite. Krejčovský sval je rozpoznaný ako jeden z najdlhších svalov v ľudskom tele. Jeho hlavnými funkciami sú ohyb nohy a bedra.

Bicepsy stehna, semimembranosus a semitendinosus sú porovnané so zadnou svalovou kombináciou. Biceps sval je vytvorený mimo zadnej časti stehna. Obsahuje dve hlavy. Jeden je dlhší ako druhý. Najdlhšia hlava pochádza z ischiatického gombíka, vrátane laterálneho svalového delenia, a tiež v dolnej zóne hrubej časti stehna. Bicepsový sval sa tiahne od priečnej osi a potom sa pripojí k hlave fibulárnej kosti. Tento sval ovplyvňuje predĺženie a prirodzene aj ohyb bedra a tiež supináciu dolnej časti nohy.

Na vnútornej strane zadnej časti stehna leží sval semitendinosus. Je zaujímavé, že jeho začiatok sa zhoduje so začiatkom veľkej hlavy, ktorá sa vzťahuje na bicepsový sval stehna, na ischiatickom tuberkule. Trochu pozadu a vo vnútri svalu dosiahne kolenný kĺb, ale zároveň je fixovaný na kostnej tuberozite. Vďaka tomu sa vytvorí povrchová husacia noha. Semi-tendinózny sval pôsobí v prospech predĺženia a ohýbania týchto častí tela ako stehná a holennej kosti.

Semi-membranózny sval začína na povrchu sedacieho svalu. Po dosiahnutí lýtka sa sval spája v subartikulárnej zóne stredného kondylu patriaceho k holennej kosti. Šľacha tohto svalu dosahuje šikmý popliteálny väz a väzivo spojivového tkaniva popliteálneho svalu. Všetky zväzky šliach, približujúce sa k vyššie uvedeným útvarom, vytvárajú hlbokú husiu nohu. Pre predĺženie stehennej kosti a ohybu holennej kosti, semi-membranózny sval preberá zodpovednosť a tiež sa zúčastňuje na jeho pronácii, keď sa holenná kosť ohýba.

Stredná svalová skupina zahŕňa tenké, aduktorové a hrebeňové svaly. Ich hlavnou funkciou je odlievanie bedier. Vzhľadom k našej schopnosti chodiť rovno, tieto svaly sú veľmi dobre vyvinuté. Všetci začínajú na vonkajšej časti dvoch kostí - stydké a sedacie, doslova niekoľko milimetrov od konca uzáveru.

Tenký sval môže byť klasifikovaný ako dlhý a plochý. Nachádza sa na strednom stehnovom povrchu stehna. Jeho začiatok je malá, krátka šľacha, ktorá sa nachádza v dolnej zóne stydovej kosti, v spodnej časti stydkej kosti. Spodná tretina stehna a brušné svaly sú medzi dvoma svalmi, krajčírskym a polobranným. Šľacha sama sa pripája k strednej zóne holennej kosti. Tenký sval, podobne ako mnoho iných, sa podieľa na tvorbe povrchovej husej nohy.

Na hrebeni a hornej vetve ochabnutej kosti sa vytvorí krátky, ale prakticky plochý sval, nazývaný hrebeň. Pripojené na miesto, ktoré sa nachádza v zadnej zóne menšieho špajzu a línie stehna, vďaka špeciálnej plochej a tenkej šľachy. Tento sval je schopný ohýbať, ohýbať a supininovať stehno.

Skupina protivníkov zahŕňa tri svaly - dlhé, krátke a veľké. Dlhý sval má trojuholníkový tvar. Je tvorená na prednej časti stydkých kostí, menovite na pupočníkovej dutine. Potom to ide dole a nakoniec sa veľmi rozširuje. V tomto bode je pripojený k druhej tretine hrubej čiary. Ako je zrejmé z názvu skupiny, tento sval pracuje na redukcii bedra.

Krátka svalovina je tvorená v dolnej vetve kosti pubis, a potom sa pohybuje smerom von a nadol. Na konci je pripevnený k hrubej línii vzťahujúcej sa na stehno. Aduktor sa používa nielen v odliatku, ale aj na ohýbanie stehien.

Veľký aduktorový sval, ako by mal byť, je považovaný za najväčší vo svojej skupine. Tento pomerne hrubý sval sa nám javí v tvare pripomínajúcom trojuholník. Vzniká v oblasti sedacieho svalu, horná zóna vetvy ischiatickej kosti. Veľký sval na dvoch miestach sa pripája: k hrubej línii ak strednému namyshcheloku femuru.

© 2009-2016 Transfaktory.Ru Všetky práva vyhradené.
Mapa stránky
Moskva, st. Verkhnyaya Radischevskaya d.7 bld.1 z. 205
Tel: 8 (495) 642-52-96

Ľudské stehno - anatómia

Každý orgán, tkanivo, zlúčeniny, kosti hrajú veľmi dôležitú úlohu v anatómii ľudského tela. Narušenie jedného z nich znamená nerovnováhu vo fungovaní iných. Podporuje a chráni všetky naše orgány pred vonkajšími faktormi, dáva príležitosť pohybovať sa a žiť plný život - kostru. Anatómia pohybového aparátu je zložitá, pretože sa skladá z veľkého množstva rôznych kostí a chrupaviek, z ktorých jedna je stehná.

Hip čo to je

Mnohí ľudia sa mylne domnievajú, že stehno je bočná časť panvy, to znamená miesto, kde sa zvyčajne meria ich obvod, ale toto je chybný názor. Stehná sa považujú za časť nohy, začínajúc od kolena a až po bedrový kĺb, a dolná časť končatiny sa nazýva dolná časť nohy. Anatomicky stehno pozostáva z:

Hip kosti

Femur je najdlhšia v ľudskom tele a tvorí štvrtinu výšky osoby. Kosť má trubicovú štruktúru, valcovitého tvaru s miernym zakrivením vpredu. V hornej časti sa nachádza hlava kosti, spojená s úzkym hrdlom stehna, takáto štruktúra je potrebná pre dobrú amplitúdu a možnosť pohybu s nohami. Hlava femuru je spojená s panvou. Na vonkajšej, hornej strane kosti, je veľká ražňa, tesne pod ňou je malá ražňa - ich povrch je nerovný, hrboľatý, čo umožňuje, aby sa k nim svaly pripojili. Na zadnom povrchu je intertroke hrebeň. Nižšie je za jeho funkcie zodpovedná anatómia každého miesta. Prvá štvrtina, horná časť kosti, má gluteálnu tuberozitu, takže je na nej prítomná nepravidelnosť, po ktorej nasleduje hrubá čiara. Práve na tieto opísané oblasti sú pripojené ľudské svaly.

Spodná časť kosti sa plynule rozširuje, aby sa vytvoril distálny koniec, ktorý je rozdelený na dva kondyly - laterálne a mediálne a medzi nimi je fossa, ktorá je jasne viditeľná zozadu. Na bočnom povrchu sú špeciálne výčnelky rovnakého mena s kondómami, ku ktorým sú viazané väzy.

svaly

Stehná sú pokryté svalmi troch skupín: t

• predná plocha;
• zadná strana;
• vnútornej strane.

Predná plocha sa skladá zo šitia na mieru a kvadricepsu, druhá je považovaná za jednu z najväčších u ľudí. Skladá sa zo štyroch hláv, vďaka ktorým dostala svoje meno. Každý z nich je považovaný za samostatný sval a má svoje vlastné meno:

• rovno;
• bočná šírka;
• široká mediálna;
• stredne široký.

Všetky hlavy quadriceps svalu sú pripojené k patella, je dobre cítil cez kožu, najmä bočné a mediálne.

Priamy sval ohýba bedrový kĺb a rozširuje koleno. Priebežná, bočná a mediálna neporušená noha.

Krejčovský sval je najdlhší u ľudí, má špirálový vzhľad. Pomáha ohýbať holene, koleno a bedra. Medzi jeho funkcie patrí aj prešívanie bedra a dolných končatín.

Na zadnej strane stehna sú tieto svaly:

- dvojhlavé;
- semitendinent;
- semembránové;
- popliteal.

Biceps sval je zodpovedný za proces ohýbanie holennej kosti v kolennom kĺbe. Keď je koleno nespojité, rozširuje bedro. Funkcia svalu semitendinosus sa zhoduje s bicepsom. Zvláštnosťou jeho štruktúry je prítomnosť kruhovej šľachy, ktorá je jedna tretina jej dĺžky. Polupereponchataya, upevnená zväzkom šliach na šikmý väz, je zodpovedná za otáčanie holennej kosti smerom dovnútra. Popliteálny sval sa nachádza na zadnej strane kolennej kapsuly, jeho funkciou je oddialiť kapsulu chrupavky v čase ohybu holennej kosti.

Svaly vnútornej strany stehna zahŕňajú:

1. Comber - zošíva stehno počas pohybu;
2. jemný alebo štíhly, tenký a dlhý, pomáha priľnúť bedro a pomáha ohnúť dolnú časť nohy.

tepna

Okrem svalov a kostných kĺbov sa stehno ohýba okolo mnohých tepien, nervov a krvných ciev, z ktorých každá plní svoju funkciu.

Vonkajšia vzdušná tepna. Prechádza cez strednú hranu a klesá za peritoneálnu dutinu za ingvinálny väz. Má dve hlavné vetvy dodávajúce lymfatické uzliny a vlákno. Prvá vetva je hlboká tepna, ktorá obklopuje bedrovú kosť. Stúpa laterálne hore cez ingvinálny väz a hrebeň. Jeho funkciou je dodávať krv do ileálneho svalu a kosti. Spodný poskytuje krvný obeh v pupočníkovom záhybe, prechádza mediálne, dole peritoneum, u žien tiež prechádza pozdĺž zadnej steny vagíny.

Stydká vetva je tvorená spodnou epigastrickou artériou, ktorá zase tvorí ďalší plexus ciev, nazývajú sa uzamykaním. Tieto cievy sa tiež nazývajú „korunou smrti“, preto sa nazývali kvôli možnosti smrteľného krvácania. Tiež epigastrická cieva tvorí krematickú artériu, prechádza cez mužský spermatický kanál a maternicu u žien. Jej hlavnou úlohou je kŕmiť brušné svaly.

Femorálna artéria. Považuje sa za pokračovanie vonkajšej žily, pochádza z prednej časti stehna a vstupuje do cvalu a do popliteálnej jamky do zadnej časti stehna. V hornej časti sa nachádza povrchovo nad fasciou, vďaka čomu je počas palpácie ľahko hmatateľná.

Vetvy femorálnej artérie rozlišujú nasledovné:

• vonkajšie genitálie - to sú dve tenké vetvy prechádzajúce genitáliami. U žien sa rozvetvujú na labia majora, u samcov v miešku. Vyživujú regionálne lymfatické uzliny a okolité tkanivo;
• povrchové epigastric. Prechádza cez prednú stenu peritoneum, stúpa k pupku, vidličky v podkožnom tkanive;
• hlboká tepna je veľký plexus, ktorý vzniká tesne pod trieslovým väzivom, je to hlavná nádoba, ktorá živí stehno, holenisko a nohu;
• povrchová tepna, ktorá obklopuje bedrovú kosť, začína plexus spolu s povrchovými cievami, neskôr sa rozvetvuje pod kožou a vo svaloch.

Hlboká tepna má vlastnú vetvu, skladá sa z nasledujúcich plavidiel:

1. laterálna;
2. mediálne;
3. tri prepichovacie tepny;
4. kolenný kĺb.

Mediálna tepna vaječníkov femorálnej žily pozdĺž chrbta. Je rozdelená na nasledujúce vetvy: vzostupné, hlboké a priečne. Vyživuje bedrový kĺb krvou, jeho svalmi a inými mäkkými tkanivami.

Bočná tepna sa ohýba okolo stehennej kosti, má tiež tri vetvy. Bočný kožný nerv stehna prebieha rovnobežne s artériou rovnakého mena a ide dole do kolenného kĺbu.

Tri sondážne tepny dodávajú krv do stehennej kosti, soklu, ako aj kože a vonkajších svalov panvy.

Zostupná kolenná tepna je vetva tenkých a dlhých ciev. Podieľa sa na tvorbe cievneho plexu v oblasti kolena.

Popliteálna tepna je rozdelená na dva plexusy: zadnú a prednú tibiálnu artériu, prvá je väčšia. Tieto cievy prechádzajú hlboko pod kožu a sú obklopené tukovou vrstvou. Ich vetvy sú malé, ale početné.

nervy

Väčšina nervových zakončení dolných končatín pochádza z lumbálneho plexu. Z neho sú tvorené dva veľké nervové uzamykacie a femorálne. Ďalej tvoriť svoj web nervových zakončení. Femorálny nerv prechádza cez panvu a ovplyvňuje bedrovú, prednú, vonkajšiu časť. Uzuratorový nerv tiež prechádza cez panvu, ale vystupuje cez vnútorný povrch stehna.

Ak je narušená integrita lumbálneho plexu, môžu sa vyskytnúť problémy so svalovými časťami bedrovej časti, ako aj zhoršená funkcia flexie v kolene.

Ďalší sakrálny plexus je považovaný za ďalší dôležitý, začína v malej panve, pod hruškovitým svalom v sakrálnej oblasti. Tu je tvorený najväčší ľudský nerv - ischiatický. Zahusťuje sval gluteus maximus, prechádza do zadnej časti stehna v oblasti gluteálneho záhybu. V popliteálnom fosse je tento nerv rozdelený na dve vetvy: tibiálny a peroneálny nerv. Tibiálny nerv inervuje takmer všetky svaly dolných končatín, vrátane nôh a prstov prstov.

Peroneal prechádza pozdĺž vonkajšieho okraja patelárnej fossy a je rozdelený na povrchový a hlboký nerv. Povrchová ovária na vonkajšej strane nohy a vyživuje lýtkové svaly. Hlboký nerv ide pozdĺž prednej časti dolnej časti nohy, hlboko vo svaloch. Inervuje svaly chodidla a flexor.

Na správne fungovanie nervov potrebujú dostatočné množstvo krvi, ktorá prúdi cez tepny. Dostávajú takúto výživu z viacerých zdrojov, s pomocou artériového spoločníka, v prípade bedrovej časti - to je veľká femorálna artéria. Druhým spôsobom získania potrebných stopových prvkov a krvných buniek sú tepny z okolitých svalov. Treťou možnosťou sú radikulárne artérie, ktoré sú zdrojom spojenia ciev miechy a nervov.

Všeobecné informácie a zaujímavé fakty

• Koža na mediálnej strane je elastickejšia, tenšia a pohyblivá ako na bočnej časti stehna;
• subkutánne tkanivo v tejto časti končatiny sa vyvinulo oveľa lepšie u žien ako u mužov;
• hromadenie tukových zásob v zadku a stehnách znižuje riziko, že osoba dostane cukrovku, pretože tuk v tomto mieste produkuje špeciálne látky adiponektín a leptín, ktoré zabraňujú rozvoju týchto a iných ochorení;
• najväčšie zadky na svete patria Mikelovi Ruffinellimu, ich objem bol dva a pol metra.

Ľudská anatómia je komplexná, ale zaujímavá a dôležitá veda, ktorá bola už desaťročia študovaná rôznymi profesormi. Jeho dôležitosť je ťažké preceňovať, pretože bez znalosti umiestnenia ciev, nervov, tepien, orgánov a iných tkanív v ľudskom tele nemôže praktický chirurg vykonávať kvalitný chirurgický zákrok a okresný terapeut je diagnostikovaný klinickými prejavmi. Je tiež dôležité si uvedomiť, že aj malé plavidlo alebo nerv vykonáva svoju funkciu v tele a narušenie jeho práce môže viesť k vážnym následkom a komplikáciám.

Svalové stehná. Štruktúra a funkcia.

Svaly bokov sú najväčšie svaly ľudského tela. Všeobecná fyzická forma športovca, jeho hmotnosť, ukazovatele sily v rôznych pohyboch, rýchlosť metabolizmu závisí od ich sily a hmotnosti. Vplyv dobre vyvinutých svalov bokov na zdravie urogenitálneho systému, bedrového a kolenného kĺbu je nesporný. Preto má zmysel dôkladne pochopiť štruktúru a funkciu svalov bokov. To vám umožní hlbšie pochopenie podstaty cvičení vykonávaných v sále.

Svaly prednej časti stehna

Quadriceps (quadriceps femoris)

Ako už názov napovedá, svaly sa skladajú zo štyroch častí (zväzkov) a nazývajú sa aj kvadricepsy. U mnohých ľudí môže chýbať jeden zo svalov (anatomická variácia).

Hlavnou funkciou všetkých častí štvorhlavého svalu je predĺženie nohy v kolene a ohyb bedra (približujúci sa k bedrám k žalúdku).

Bočný široký sval stehna (m. Vastus lateralis)

Najväčší zo všetkých svalov bokov. Plochý jednodruhový sval, na ktorom závisí zaoblenie bočnej časti stehna.

Nachádza sa na boku stehna a prichádza na prednú stranu stehna do kolena. Horný koniec je pripojený k stehennej kosti v bedrovom kĺbe. Nižšie - k patelle a holennej kosti (holennej kosti).
Vrch pokrytý širokou fascou stehna (dlhá plochá šľacha na boku stehna, spájajúca svaly panvy a dolnej časti nohy).

Hlavná funkcia bočného širokého svalu stehna:

narovná nohu (narovná nohu v kolene)

Quadriceps femoris sa zúčastňuje na takých cvičeniach, ako je beh, skákanie, drepy, výpady a vo všeobecnosti vo všetkých pohyboch, pri ktorých sa noha odvíja v kolene.

Stredný stehenný sval (m. Vastus medialis)

Silné ploché svalstvo sa nachádza na vnútornej strane stehna a vstupuje do prednej časti stehna v blízkosti kolena. Tento sval vytvára na vnútornej strane kolena zaoblený vankúš, obzvlášť pri sedení.

Horný koniec svalu je pripevnený pozdĺž celej dĺžky (na vnútornej strane) stehennej kosti a spodná časť tvorí podporný väzivový spoj v oblasti patelly.

Hlavná funkcia stredného širokého svalu stehna:

Rozširuje holenisko (predĺženie nohy v kolene)

M. vastus medialis sa zúčastňuje na takých cvičeniach, ako je beh, skákanie, drepy, výpady a vo všeobecnosti vo všetkých pohyboch, pri ktorých je noha neporaziteľná v kolene.

Stredne široký sval stehna (m. Vastus intermedius)

Ide o plochý lamelárny sval umiestnený medzi bočnými a strednými svalmi stehna. Skryté pod ich okrajmi a vrch je pokrytý rovným svalom stehna (pozri nižšie).

Horný koniec svalu je pripojený k stehennej kosti v oblasti bedrového kĺbu a dolný koniec je zapojený do tvorby patelárnej šľachy.

Hlavná funkcia stredného širokého svalu stehna:

Rozširuje holenisko (predlžuje nohu v kolene)

M. vastus intermedius sa zúčastňuje na takých cvičeniach, ako je beh, skákanie, drepy, výpady a vo všeobecnosti vo všetkých pohyboch, pri ktorých sa noha odvíja v kolene.

Hip rectus sval (m. Rectus femoris)

Dlhý sval vretenovitého tvaru umiestnený na prednej strane stehna nad všetkými ostatnými svalmi štvorhlavých svalov. Horný koniec svalu je pripojený k panvovej kosti (dolná predná bedrová chrbtica nad acetabulom) a dolná časť je zapojená do tvorby kolenného väziva.
Tento sval je pozoruhodný v tom, že nie je pripojený k stehennej kosti. Je zreteľne viditeľná na prednej strane stehna, čo určuje jeho kruhovitosť.

Hlavné funkcie svalu rectus femoris sú:

Ohnutie bedra (uťahovanie stehna do žalúdka)

Predĺženie nohy (predĺženie nohy v kolene) t

M. rectus femoris sa podieľa na takých pohyboch, ako je beh, skákanie, udržiavanie rovnováhy tela, squatting, ťahanie nôh k telu. Aktívne spolupracuje so svaly tlače pri vykonávaní cvičení na jeho rozvoj. Je neoddeliteľnou súčasťou základného svalu. Čo je kor?

Krejčí sval (m. Sartorius)

Je to úzky pásikový sval až do dĺžky 50 cm, ktorý prechádza diagonálne od vonkajšej časti bedrového kĺbu k vnútornej časti kolenného kĺbu. Sval sa nachádza na vrchole ostatných svalov prednej časti stehna a je jasne viditeľný so zníženým obsahom podkožného tuku.

Horný koniec svalu je spojený s kosťami panvy (horná predná bedrová chrbtica ilium) a dolný koniec - k holennej kosti (holennej kosti). Zvedavo, tento sval nie je zapojený do predĺženia nohy v kolene, aj keď sa vzťahuje na quadriceps.

Hlavné funkcie svalov na mieru:

Ohnutie bedra (uťahovanie stehna k telu)

Naklonil sa a otočil bedra von

Ohnutie holennej kosti (flexia kolena)

M. Sartorius sa podieľa na takých pohyboch ako beh, chôdza, ohýbanie nôh na kolenách, ťahanie bokov smerom k telu, otáčanie bokov. Preto, vykonávať cvičenia, v ktorých váha je prekonaná ohnutím nôh v kolene, rovnako ako ohýbanie bedra (ťahom do tela), môžete tiež rozvíjať tento sval.

Svaly zadnej časti stehna

Tieto svaly sa nazývajú hip biceps. Tieto svaly určujú tvar chrbta stehna, jeho zaoblenie. Čiastočne ovplyvňujú aj vyplnenie priestoru medzi stehnami.

Biceps femoris sval (m. Biceps femoris)

Dlhý, svalnatý sval, ktorý sa tiahne cez zadnú časť stehna. Ako už názov napovedá, pozostáva z dvoch hláv: dlhých a krátkych. Dlhá hlava je pripojená k hornému koncu ischial tubercle panvovej kosti, a dolná hlava - k holennej kosti (holennej kosti). Horná časť je pripojená k zadnej ploche stehennej kosti a spodnej časti k holennej kosti.

Hlavné funkcie bicepsu femoris:

Ohnutie holennej kosti (flexia kolena)

Predĺženie bedra (zatiahnutie bedra alebo vyrovnanie tela z polohy naklonenia)

Rovnováha tela

M. biceps femoris sa aktívne zúčastňuje na ohybe nôh, pri všetkých pohyboch, pri ktorých sa vyžaduje zatiahnutie stehna, v predĺžení tela z polohy sklonu.

Nedostatok flexibility a sily bicepsu bedra je často príčinou bolesti chrbta, zlého držania tela, problémov s kolennými kĺbmi.

Semitendinosus (m. Semitendinosus)

Dlhé ploché, zužujúce sa svaly ležia stredne (bližšie k stredu tela) vo vzťahu k bicepsu svalu stehna. Horná časť svalu je pripojená k ischiatickému tuberkulu panvovej kosti. Nižšia - do holennej kosti (holennej kosti).

Hlavné funkcie svalu semitendinosus sú:

Rozšírenie bedra (retrakcia bedra alebo predĺženie tela z polohy naklonenia)

Ohnutie holennej kosti (flexia kolena)

M. semitendinosus sa aktívne zapája do ohýbania nôh, pri všetkých pohyboch, pri ktorých sa vyžaduje, aby sa stehno stiahlo, v predĺženiach tela z polohy naklonenia.

Semimembranosus sval (m. Semimembranosus)

Dlhé ploché svalstvo umiestnené v zadnej-vnútornej stehne. Horný koniec je pripevnený k ischial tubercle panvovej kosti. Spodný koniec - k rôznym častiam holennej kosti a fascii svalov nohy.

Hlavné funkcie semimembranózneho svalu:

Rozšírenie bedra (retrakcia bedra alebo predĺženie tela z polohy naklonenia)

Ohnutie holennej kosti (flexia kolena)

M. semimembranosus sa aktívne zúčastňuje na ohybe nôh, pri všetkých pohyboch, pri ktorých sa vyžaduje zatiahnutie stehna, v predĺženiach tela z polohy naklonenia.

Svaly vnútorného stehna

Tieto svaly sa všeobecne označujú ako aduktory. Ich hlavnou funkciou je priviesť femur dovnútra.

Tenký sval (m. Gracilis)

Dlhý pásikový sval umiestnený na vrchole všetkých ostatných svalov na vnútornej strane stehna. Jeho horná časť je pripojená k stydkej kosti a spodná časť k holennej kosti.

Hlavné funkcie tenkého svalu:

Prináša hip (kreslí ho)

Ohnutie nohy (ohnite nohu v kolene)

Zapnutie holene

M. gracilis sa aktívne zapája do všetkých pohybov nôh: beh, chôdza, drepy, udržiavanie rovnováhy tela.

Hrebeňový sval (m. Pectineus)

Plochý sval pripevnený horným koncom k stydnej kosti a dolný koniec - do vnútra stredu stehennej kosti.

Hlavné funkcie hrebeňového svalu:

Prináša hip (kreslí ho)

Ohnutie bedra (priťahuje bedra k telu)

M. pectineus sa aktívne zapája do všetkých pohybov nôh: beh, chôdza, drepy, udržiavanie rovnováhy tela.

Dlhý aduktorový sval (m. Adductor longus)

Plochý sval. Upevnený horným koncom k stydnej kosti a dolný koniec k vnútornej časti stredu stehennej kosti.

Hlavné funkcie dlhých aduktorových svalov:

Prináša hip (kreslí ho)

Stehná

M. adductor longus sa aktívne zapája do všetkých pohybov nôh: beh, chôdza, drepy, udržiavanie rovnováhy tela.

Krátky aduktorový sval (m. Adductor brevis)

Plochý, smerom dole sa rozširujúci sval. Horný koniec je pripevnený k vonkajšiemu povrchu tela a kosti stydkej. Dolný (široký koniec) - do vnútornej časti stehennej kosti.

Hlavné funkcie krátkeho aduktora sú:

Prináša hip (kreslí ho)

Ohnutie bedra (napína bedra smerom k telu, pohybuje dopredu)

M. adductor brevis sa aktívne zapája do všetkých pohybov nôh: beh, chôdza, drepy, udržiavanie rovnováhy tela.

Veľký aduktorový sval (m. Adductor magnus)

Najväčší z aduktorových svalov, ktorý svojím objemom určuje stupeň vyplnenia priestoru medzi stehnami. Obrázok zobrazuje pohľad zozadu.

Jeho horný koniec je pripojený k ischial tubercle panvy a stydké kosti. Spodný (veľmi rozšírený koniec) je upevnený vo vnútornej časti stehennej kosti takmer po celej jeho dĺžke.

Hlavné funkcie veľkých aduktorových svalov:

Prináša hip (kreslí ho)

Otočí stehno smerom von

Vnútorné nosníky sa podieľajú na predĺžení stehna (vedie ho dozadu a predĺženie tela z polohy naklonenia)

M. adductor magnus sa aktívne zapája do všetkých pohybov nôh: beh, chôdza, drepy, udržiavanie rovnováhy tela.

Svaly vonkajšieho stehna

Kmeň širokej bedrovej fascie (m. Tensor fascia latae)

Vo všeobecnosti je to jediný sval, s výnimkou svalov zadku, ktorý sa podieľa na únosu stehna.

Ide o plochý podlhovastý sval, zužujúci sa smerom nadol. Horný koniec je pripojený k prednej chrbtici Ilium a spodný koniec tohto svalu prechádza do širokej fascie stehna - dlhej šľachy, ktorá sa tiahne k holennej kosti. Dobre vyvinutá, dodáva bočným povrchom v panvovej oblasti príjemné zaoblenie.

Hlavné funkcie napínača širokej fascie sú:

Natiahnutie širokej fascie stehna (čo je nevyhnutné pre normálny chod nôh pri chôdzi a behu)

Posilnenie kolenného kĺbu v dôsledku napätia širokej fascie stehna

M. tensor fascia latae sa aktívne zapája do chôdze, behu, cvičenia na jednej nohe.

No a nakoniec stojí za to povedať. že svaly bokov a svalov zadku sú anatomicky a funkčne prepojené. Osoba je charakterizovaná takými pohybmi, v ktorých tieto svaly pracujú vo zväzku: chôdza, behanie, drepy a ohyby. Spravidla sú cvičenia na vývoj nôh vynikajúce a vyvíjajú zadok.

Anatómia Svaly ľudského stehna - informácie:

Navigácia podľa článku:

Stehenné svaly -

Svaly stehien sú zapojené vo vzpriamenej polohe a držia telo vo zvislej polohe, pričom sa pohybujú dlhé páky. V tomto ohľade sa stávajú dlhými a rastú do mohutných mas s jednou spoločnou šľachou, tvoriacu viachlavé svaly (napríklad bicepsy a quadriceps svaly stehna).

Svaly stehna sú rozdelené do 3 skupín: predné (hlavne extenzory), zadné (flexory) a mediálne (aduktor). Druhá skupina pôsobí na bedrový kĺb a prvé dve tiež, a najmä na koleno, produkujú pohyb hlavne okolo svojej prednej osi, ktorá je určená ich polohou na prednom a zadnom povrchu stehna a pripojením k holennej kosti. Na bočnej strane sú predné a zadné svalové skupiny od seba oddelené laterálnym medzisvalovým prepážkou, priehradkovým medzisvalovým laterálnym ramenom femorálnej fascie, ktorá sa pripája k bočnému okraju linea aspera femoris a vrstva aduktorových svalov je zaklinená zo strednej strany.

Skupina predných stehenných svalov (flexory)

1. M. quadriceps femoris, štvorhlavý sval bedra (pozri svalov stehna).
   1. M. rectus femoris, rectus femoris.
   2. M. vastus lateralis, bočné široké svaly.
   3. M. vastus medialis, stredne široký sval
   4. M. vastus intermedius, stredne široký sval.
   5. M. sartorius, šitý na mieru.

Skupina zadných svalových svalov (extenzory)

1. M. semitendinosus, semitendinosus sval.
2. M. semimembranosus, semembránový sval.
3. M. biceps femoris, biceps femoris (pozri biceps femoris).
4. M. popliteus, popliteálne svaly.

Hip svalov

1. M. adductor longus, dlhý aduktorový sval.
2. M. adductor brevis, krátky svalový sval.
3. M. adductor magnus, veľký aduktorový sval.
4. M. gracilis, tenký sval, dlhá a úzka svalová páska.

Anatómia svalov nôh. Swing doprava.

Srdečne vítam všetkých na stránkach projektu Kulturistika Azbuka!

Dnes čakáme na poslednú poznámku teoretického cyklu nudnyakovsko a budeme hovoriť o anatómii svalov nôh. Všetko je ako obvykle - v najlepších tradíciách, konkrétne - budeme brať do úvahy celý svalový atlas, osobne analyzujeme každé oddelenie, spoznáme vykonávané funkcie a najlepšie cvičenia pre čerpanie.

Takže, všetci sa držali modrých (alebo čo máte tam) obrazoviek, poďme.

Anatómia svalov nôh. Čo, prečo a prečo?

Nemôžem uveriť, ale toto je posledná anatomická poznámka, t. plne sme zvážili všetky svalové skupiny a spôsoby ich čerpania. Teraz musíte vytvoriť kompletnejší a zmysluplnejší obraz o výbere rôznych cvičení a pochopenie toho, čo sval pracuje v konkrétnom pohybe. Vo všeobecnosti by sa malo povedať, že len veľmi málo ľudí rád číta teoretické práce, a to je v prvom rade spojené s ich nudou. Neviem o vás, ale obyčajne zaspávam pri čítaní takýchto článkov už v strede. Musíte súhlasiť, kde je príjemnejšie čítať o niečom rozptyľovanom, lite a niečo bližšie k vám, napríklad [ako zvýšiť svoj zadok?], Alebo [ako schudnúť?]. V súvislosti s tým. autor týchto línií ani nečakal, že by ste chceli tieto anatomické tóny tak veľa - je to skvelé, keď ľudia chcú nielen zábavu, ale majú tiež dostatok vôle a pochopenie, že je to nevyhnutná a archívna vec. Takže ďakujem za to, že nespíšete uprostred :).

Vlastne sme pri pokojnom tempe priblížili poslednú a najväčšiu svalovú skupinu - svaly dolných končatín. Pozrime sa podrobne na otázky anatómie svalov nôh, a nakoniec, nakoniec, uzavrieť tento Nudnyakovsky cyklus.

Poznámka:

Pre lepšie pochopenie materiálu budú všetky ďalšie príbehy rozdelené do podkapitol.

Silné svaly na nohách: výhody

Nohy - najviac "porazená" svalová skupina, ktorá cielene pumpuje len 5-10% ľudí navštevujúcich telocvične. Často môžete vidieť obrázok, keď vrchol športovca je ďaleko pred jeho dnom. V našej sále, kachat, cvičenie nôh, možno počítať na prstoch, dokonca by som povedal, že sú len 1,5 rýpadlá. Pokiaľ ide o fitonies, nohy, a najmä zadok, je ich obľúbenou svalovou skupinou a sú pripravení „piecť“ buchty celé dni.

Teraz sa pozrime, aké výhody majú vyvinuté nohy a prečo by mali byť čerpané. Takže píšeme, je potrebné trénovať nohy, pretože:

• Ide o veľkú svalovú skupinu (viac ako 50% všetkých svalov), ktorá pomáha spaľovať viac kalórií a zvyšuje rýchlosť metabolizmu;
• významne prispejú k rozvoju svalového objemu a celkovej hmotnosti;
• rôzne „nožné“ cvičenia (napr. drepy) výrazne zvyšujú produkciu prirodzených hormónov na budovanie svalov - self-trotropínu a testosterónu;
• cvičenia nôh vám tiež umožnia vyvinúť svaly hornej časti tela (ramená, ramená, horná časť chrbta);
• pomáhajú rozvíjať celkovú odolnosť tela a zvyšujú jeho silu-silu v rôznych polyartikulárnych cvičeniach;
• pomáhajú posilniť svalstvo kôry a vytvárajú silný korzet;
• pomáhajú budovať symetrickejšie telo (porovnávanie hornej a dolnej časti svalového objemu);
• pomáhajú rozvíjať lepšie neuromuskulárne spojenie (pripojenie mozgu a svalov);
• pomáha posilňovať silu vôle a mentálnu koncentráciu;
• silné nohy pomáhajú vyhnúť sa rôznym zraneniam (napríklad kolenám) a výronom;
• Silový tréning je nevyhnutnou súčasťou prevencie a liečby osteoporózy a artritídy, takže ak nechcete trpieť problémami s kĺbmi, potom to urobte. cvičenia nôh so strednou až strednou hmotnosťou;
• tréning nôh má pozitívny vplyv na kardiovaskulárne zdravie a funkciu srdca;
• štíhle svalové nohy sú veľmi obľúbené u mužov, takže je zaručená zvýšená pozornosť mužov k ich majiteľom;
• dobrý objem zaoblené zadok - ďalší magnet, ktorý priťahuje silnejší sex. Podľa neho človek určuje plodnosť ženy a stupeň jej ženského zdravia;
• Štíhly a svalnatý tónovaný nôh nemusí byť skrytý pod džínsy a nohavice, takže si môžete dovoliť viac "lákavé" oblečenie.

Čo si myslíte, podľa môjho názoru, pôsobivý zoznam „pre“, ktorý si zaslúži venovať veľkú pozornosť tejto svalovej skupine.

Vlastne, choď na...

Anatomický atlas svalov nôh

Z hľadiska štruktúry svalov dolných končatín je zvyčajné rozdeliť sa do štyroch hlavných skupín:

• zadok;
• predná strana stehna;
• zadnú časť stehna;
• svaly nôh.

V obrázkovej verzii to všetko vyzerá takto (kliknutie).

Väčšina svalov nôh sú dlhé svaly, ktoré siahajú na dlhé vzdialenosti. Keď sa tieto svaly sťahujú / uvoľňujú, pohybujú sa kostrovými kosťami, čím dávajú telu rôzne pohyby tela. Malé svaly pomáhajú stabilizovať veľké, otáčať kĺby a tiež pomáhajú pri udržiavaní polohy a rovnováhe tela.

Ako si pravdepodobne pamätáte, v predchádzajúcich článkoch som predstavil takú vec ako „latinský anatomický atlas“ - to je názov svalových skupín podľa ich pôvodných mien. Pre svaly nôh je takýto atlas nasledovný (kliknutie).

No, poďme zvážiť hlavné veľké svalové jednotky samostatne.

№1. Hýžďové svaly t

Buttocks - najobľúbenejšia tréningová skupina medzi mladými dámami. Ak poznáte svoju anatómiu, postavíte elastické a tvarované buchty :). Buttocks sa skladajú z:

• gluteus maximus, gluteus maximus;
• gluteus maximus, Gluteus Medius;
• malý zadok, Gluteus Minimus.

Gluteus maximus je zodpovedný za tvar „chrbta“ a je najväčším svalom nielen nôh, ale aj celého tela. Body pripojenia hlienu sú relatívne zložité - každá hlava svalu pochádza z ilium, dorzálneho povrchu sacrum / coccyx, a je „vložená“ do stehennej kosti, iliakálneho tibiálneho traktu. Stredný a malý zadok ležia pod veľkým, vďaka ich tréningu sú zadky viac tónované

Hýždě vykonávajú tieto funkcie:

• pohyb bedrového kĺbu - rovnanie tela;
• zatiahnutie bedra;
• abdukcia bedrového kĺbu.

№2. Svaly prednej časti stehna

Quadricepový sval (štvorhlavý sval) je najsilnejší sval svalu, ktorý je hlavným extenzorom kolenného kĺbu a zaberá celú prednú časť stehna. Všetky 4 hlavy štvorhlavých svalov pochádzajú z stehennej kosti a sú „vložené“ do holennej kosti, čím vytvárajú spoločnú šľachu, s výnimkou rektálneho svalu, ktorý pochádza z ilium, čo mu umožňuje zúčastniť sa na ohyb stehna.

Quadriceps sa skladá z:

• bočný široký - najväčší sval na vonkajšej strane stehna. Má plochý tvar a značnú šírku a hrúbku. Rozprestiera sa od hornej časti stehna (pľuvanie stehennej kosti) a je tkané do šľachy svalu rectus femoris;
• stredne široká kapka-tvarovaný sval vnútorného stehna. Začína od hrubej línie stehna, prechádza pozdĺž jeho predného povrchu a ide do zväzku patelly. Zväzky svalov sú nasmerované šikmo nadol a dopredu;
• stredný (stredný) široký sval - umiestnený medzi strednou a bočnou šírkou v prednej časti stehna. Jeho lúče sú smerované zvisle nadol. Stredne široký je najhlbší a najslabší sval štvorhlavých svalov;
• rectus femoris je dvojrodový rod, najdlhší zo 4 hláv svalu, ktorý začína šľachou z ilium (acetabulum) a končí, dosahuje k hlienu tibie. Zo všetkých hláv má najmenší vplyv na ohyb kolena.

Quadricepsy sú najvýznamnejším svalom predného povrchu stehna, ale ďaleko od jediného a zahŕňajú aj hrebeň, dlhého herca, krajčíra a tenký.

Svaly prednej strany stehien vykonávajú tieto funkcie:

• predĺženie kolena;
• panvový sklon dopredu a ohnutie bedra.

№3. Svaly zadnej časti stehna

Doplňte zadnú časť anatómie svalov hornej časti nohy. Svaly hamstringov predstavujú 3 jednotlivé svaly, ktoré ovplyvňujú pohyb v bedrovom a kolennom kĺbe. Všetky z nich majú pôvod ischiálnej kosti, s výnimkou krátkej hlavy bicepsu stehna, ktorého bod pripojenia je uprostred bočnej pery.

Svaly zadnej časti stehna zahŕňajú:

• bicepsy stehien - biceps svaly pozostávajúce z dlhých a krátkych hláv, ktoré ohýbajú dolnú časť nohy v kolennom kĺbe (s pevnou panvou). Ak je holenica fixovaná, biceps stehna spolu s gluteus maximus vám umožní narovnať trup. Pochádza z ischial kosti a siaha až po hlavu fibule v kolene;
• semi-membranózny sval - bod pripojenia (koncový bod) je okraj holennej kosti. Svalok ohýba teľa (pomáha ho otáčať) a rozširuje bedro;
• semitendinosus sval - miestom pripojenia je stredný povrch holennej kosti. Je zapojená do ohýbania dolnej časti nohy a rozširovania stehna.

Svaly zadnej časti stehien vykonávajú tieto funkcie:

• ohyb kolena (hlavný);
• vnútorná rotácia (rotácia) kolena;
• vonkajšia rotácia;
• retrakcia bedra.

№4. Svaly dolnej časti nohy

Svaly lýtkových svalov sú reprezentované triceps svalom, ktorý sa skladá z gastrocnemius a soleus, jeden nad druhým. Vytvára väčšinu nadmorskej výšky lýtka. Tieto svaly pracujú v tandeme na vykonávanie funkcie plantárnej flexie.

Svaly nôh zahŕňajú:

• gastrocnemius - bicepsový sval (stredná / bočná hlava), ktorý siaha od stehennej kosti dole, kde je pripevnený k Achillovej šľache. Teľatá sú oveľa viac soleus a tvoria hlavnú (reálnu a vizuálnu) hmotu holennej kosti;
• soleus je veľký a plochý sval, ktorý siaha dole od kosti holennej a lýtkovej, kde je pripojený k Achillovej šľache. Geograficky leží pod teľaťom a oveľa menej. Predstavuje svoj estetický význam vo vývoji svalov nohy a ich bdelosti.
• plantárna - malý sval s dlhou šľachou, ktorý pochádza z bočného epikondyla stehna. Geograficky sa nachádza medzi gastrocnemius a soleus. 10% ľudí to vôbec nemá, t. je to primitívne;
• predné tibial - začína z holennej kosti. Ona narovná a supiniruet nohy.

Telové svaly vykonávajú tieto funkcie:

• ohyb nohy a členku;
• rotácia holene vo vnútri;
• predĺženie a supinácia nohy.

Tímový obraz svalov nôh je nasledujúci obrázok.

Vlastne, s teóriou všetkého, ideme k praktickej časti poznámky, a to...

Ako trénovať nohy? Je potrebné vedieť.

pretože nohy - najväčšia svalová skupina, potom je schopná významne zvýšiť svalovú hmotu. Na to však musia byť správne zaškolení, poznajúc niektoré z ich anatomických vlastností a prakticky vlastnosti tréningu.

Poznámka:

Hlavným všeobecným odporúčaním pri tréningu nôh je odložiť si svoj osobný deň počas týždňa a vypracovať si ich. Okrem toho, aby ste získali váhu (muži), musíte začať so základnými cvičeniami a so zaostávajúcimi skupinami - pre ženy.

№1. zadok

Hýždě majú jednu zaujímavú vlastnosť, a to - dve polovice sa skladajú z 3 hláv. Hlavný príspevok k forme je tvorený gluteus maximus, ďalšie dva majú dodatočný efekt zvyšujúci kruhovitosť. Preto musíte trénovať všetky tri časti, s osobitným dôrazom na Gluteus Maximus.

Najlepšie cvičenia pre zadok:

• hlboké drepy s činka na pleciach;
• chôdza výpady s činka na ramenách;
• zadok stúpa mostom s činka na bruchu;
• leg press (s vysokými nastavovacími nohami na plošine).

№2. Svaly prednej časti stehna

Svalová skupina je jedna z najväčších, preto nie je možné ju napumpovať s predĺžením nôh na simulátore, potrebujeme multikĺbové cvičenia, predbežnú únavu a voľnosť, primeranú na stimuláciu výšky a hmotnosti.

Najlepšie cvičenia pre svaly prednej časti stehna:

• hrudníkové drepy (predné drepy);
• klasický leg press v simulačnom vozíku;
• striedavé ohýbanie nôh v sede simulátora.

№3. Svaly zadnej časti stehna

Oni zaostávajú za väčšinou návštevníkov telocvične. Preto, ak chcete, aby tieto svaly boli vytiahnuté dopredu, potom ich položte na začiatok tréningu, použite voľné závažia a urobte záverečné cvičenie (dokončovacie cvičenia) na simulátore.

Najlepšie cvičenia pre svaly na zadnej strane stehna

• mŕtvy ťah na rovných nohách;
• chrbát tela stúpa s pevnou polohou nôh na simulátore;
• ohyb nôh ležiacich v simulátore.

№4. Svaly dolnej časti nohy

Pri tréningu gastrocnemius je potrebné brať do úvahy, že ide väčšinou o rýchlo sa zmenšujúce svalové vlákna (biele). Takéto vlákna s rýchlym zášklbom dobre reagujú na výbušné pohyby, ale rýchlo sa pneumatikujú. Preto je ich tréning nevyhnutný na intenzívnu produkciu s veľkými váhami, ako aj na použitie sprintov, skokov. Gastrocnemius hrá menšiu úlohu, keď je noha ohnutá v kolennom kĺbe, takže stúpanie na teľatách pri sedení v simulátore ich prakticky nezaťažujú. Preto je chybou trénovať teľatá, keď sú nohy ohnuté v kolene. Teľacie práce v takých cvičeniach, kde je noha napríklad narovnaná, vstávajúc.

Pokiaľ ide o svaly soleus, tieto sú väčšinou svalové vlákna s pomalým zášklbom (červená). Pomalá vlákna sú veľmi odolné voči únave. To znamená, že sa používajú na aeróbne a vytrvalé typy aktivít, ktoré sa môžu líšiť od udržiavania držania tela po dlhé vzdialenosti. Pomalé vlákna nemôžu vytvárať silové rezy potrebné na vytvorenie rýchlych a výkonných pohybov. Pozorovanie jazyka soleus je pri cvičení izolované, keď je koleno ohnuté.

Ďalším znakom tréningu je statické rozťahovanie svalov nohy medzi prístupmi. To vytvára najlepšie podmienky pre rast svalov lýtka a chodidla. Všeobecne treba povedať, že triceps svaly nohy musia pracovať v podmienkach ďaleko na sever s hmotnosťou celého tela, a preto sú veľmi odolné a majú fyziologicky väčší prierez. Preto, aby ste ich mohli rozvinúť, budete musieť použiť vážne váhy a výber správnych cvičení.

Pokiaľ ide o druhé, potom...

Najlepšie cvičenia pre svaly na nohe:

• stúpa oslom;
• zdvíhanie ponožiek pri sedení v simulátore;
• zdvíhanie ponožiek stojacich v simulátore.

Uff, dobre, všetko sa zdá byť správne. Áno, ukázalo sa, že nie je príkladom v objeme, ale všetko je na mieste a na mieste. Teraz sa zhrnieme a rozlúčime sa.

Doslov

Ďalšia teoretická poznámka skončila, dnes bola venovaná anatómii svalov nôh. Mimochodom, úspešne sme sa otvorili a teraz zavrieme cyklus Nudnyakovových poznámok. Teraz ste výnimočne zdatní a poznáte anatomické vlastnosti svalov a ako ich správne trénovať. Záleží na malých veciach - ísť do haly a dať teóriu do praxe, preto fúkame!

Na tomto luku sa čoskoro uvidíme!

PS. Ako trénujete nohy a dávate im samostatný deň?

PPS. Pomohol projekt? Potom nechajte odkaz na to v stave svojej sociálnej siete - plus 100 bodov karma, zaručené.

S úctou a vďačnosťou, Protasov Dmitry.