Nožné šľachy

Dôležité sú všetky časti tela. Každá časť je zodpovedná za konkrétnu činnosť. Viac ako iné sú naložené nohy. Nohy nesú hmotnosť osoby, zdvihnú, presunú hmotnosť. Najsilnejšie telesné svaly sú v dolných končatinách. Choroby spojené s poškodením kĺbov alebo šliach nôh sú vážne a časté. Často sa vyžaduje vážne ošetrenie.

Časti karosérie "pevné". Šľachy - "spojovacie materiály" pre svaly - spájajú svaly s kosťami ľudskej kostry. Zvážia sa najsilnejšie šľachy nôh. Často sa odvolávajú ľudia, ktorí si sťažujú, že majú boľavé šľachy. Lekári zistia príčiny, stupeň ochorenia, predpíšu terapeutické opatrenia.

Štruktúra šľachy, príčiny bolesti

Spojivové tkanivá - šľachy - sú tvorené z kolagénu, ktorého uzly majú vysoko molekulárne proteínové reťazce. Šľachy sú určené na spojenie svalov a kostí, ich štruktúra je silná, s nízkym stupňom rozťahovania.

Poškodenie šliach nôh je bežné ochorenie. Bežné príčiny bolesti:

Nevhodná obuv: Chôdza po hrboľatom, skalnatom teréne, Zvýšené zaťaženie "nevyhrievaných" svalov, ostré neopatrné pohyby.

Napriek svojej pevnosti sú šľachy vystavené pretiahnutiu a trhaniu. Bolesť sa okamžite neobjaví u ľudí, ktorí sú zapojení do športu vystaveného iným nákladom. Bolesť sa vyskytuje v mieste strečingu alebo poryvu. To sa deje v dôsledku neprirodzených účinkov na šľachy, dochádza k bolesti - ochranný signál pre telo, ktoré zažíva nepohodlie.

Achillova šľacha - silné slabé miesto nôh

Častým problémom spojeným s léziami šliach v nohách je trhanie a natiahnutie v nohe. Silné a hrubé spojivové tkanivo na tomto mieste - Achillovej šľachy spája nohy a chodidlá. Horná časť Achillovej šľachy je tenká, klesá pod ňu a nezosahuje sa do kosti päty. Vďaka šliach, muž beží, skáče, chodí na "ponožkách", stúpa na kopci.

Achillova šľacha, keď sa pohybuje, zažíva zaťaženie osemnásobku hmotnosti tela. V stojacej polohe je zaťaženie niekoľkokrát menšie ako telesná hmotnosť osoby. Spojivové tkanivo odoláva zaťaženiu pri pretrhnutí až do 400 kg. V dôsledku konštantného zaťaženia sa tkanivo často napína v päte.

Stupeň poškodenia Achillovej šľachy

Poškodenie šľachy chodidla má tri stupne:

Mierny výron v nohe, charakterizovaný nepríjemnými boľavými bolesťami, na oboch stranách členka. Známky - začervenanie v mieste natiahnutia, opuch. Pre človeka je ťažké niesť váhu na päte. V prípade kliknutia pri pohybe sa poraďte s lekárom: môže dôjsť k poškodeniu mäkkého tkaniva, šľacha sa dostane na kosť. Vedie k oderu kostného tkaniva nôh, čo spôsobuje zápal šľachy a kosti. Fáza sa nazýva tendonitída prvého stupňa, keď sa roztrhne kus väzivového tkaniva, pri ranných vstupoch na nohy alebo páde na päty je silná bolesť. Mobilita členka je obmedzená. Fáza preťahovania šľachy sa nazýva tendonitída druhého stupňa, tretia je nebezpečná miera zápalu šliach. Tam je oddelenie tkaniva od kosti, niekedy s prasknutím priľahlých svalov. Vyžaduje sa vážne lekárske ošetrenie, pacient nie je schopný postaviť sa na postihnutú nohu, pohybovať sa.

Čo vedie k ignorovaniu bolesti?

Často ľudia nedávajú význam bolesti v oblasti nôh, oneskorujú liečbu. Takýto postoj k napínaniu Achillovej šľachy vedie k chronickému zápalovému procesu.

Ignorovanie bolesti šliach nôh vedie k rednutiu spojivového tkaniva, dochádza k úplnej atrofii. Atrofia svalov a šliach vedie k imobilizácii končatiny.

Negatívne účinky na Achillovej šľachy

Príčiny ruptúry a napínania šliach nôh sú často nedbalé chôdze, neodôvodnené fyzické námahy. Existujú objektívne faktory:

Beh na tvrdom obale, nesprávne zvolená obuv pre športový tréning, preťaženie svalov nôh, vrodená lézia päty kostí, zakrivenie nôh, človek nie je schopný správne chodiť, ostré rany v oblasti „studených“ šliach.

S porážkou Achillovej šľachy musíte zastaviť pohyb a zaťaženie nohy. Ak chcete začať, určiť štádium lézie. Pacienti sú poslaní do lekárov na nosidlách, pričom vykonávajú prvé preventívne opatrenia: zo šrotových materiálov, ktoré potrebujete na vybudovanie pevného obväzu, opravte postihnuté miesto. Bez konzultácie s lekárom, nepredpisujte liečbu sami.

Fixácia Achillovej šľachy

Liečba zápalu šliach prvého stupňa

Porážka Achillovej šľachy má tri stupne. V každej fáze lekár predpíše liečbu. Tendinitis prvý stupeň, ovplyvňuje ľudí, ktorí sa pohybujú veľa.

Venujte pozornosť bolesti len vtedy, keď sa objavia prvé príznaky. Proces je už spustený, vyžaduje sa liečba. Pri každom pohybe je Achillova šľacha viac ovplyvnená. Ak sa objavia známky poškodenia šliach, je naliehavé, aby ste sa poradili s lekárom.

Vyžaduje sa obmedzenie pohybu na tri dni. Nie je potrebná žiadna liečba. V prípade bolesti aplikujte ľad. Ošetrujte jemnú masáž, ukladanie mastí a gélov, zmierňujte zápal. Je potrebné liečiť do siedmich dní, a to aj potom, čo človek môže chodiť znova bez vážnych následkov.

Liečba šľachy druhého stupňa

Druhý stupeň natiahnutia Achillovej šľachy je závažnejší, vyžaduje sa lekár. Na začiatku sa lekár opýta na povahu bolesti, predpíše röntgen, aby sa uistil, že je ovplyvnené spojivové tkanivo, možno ďalšie ochorenie nôh. Paralelne priradené testy na určenie štádia zápalového procesu. Často sa vyskytujú prípady, keď proces šliach spôsobuje zvýšenie telesnej teploty. Liečba je predpísaná na základe stupňa zápalu.

Liečba druhej fázy tendinitídy pozostáva z nasledujúcich aktivít:

Obmedzenie zaťaženia, udržiavajte nohu vo vyvýšenej polohe, s napnutými prstami nôh, aplikovaním tesného obväzu, protizápalových injekcií, fyzioterapie nôh jednej alebo dvoch nôh, terapia cvičením, rehabilitačný proces.

Liečba zápalu šliach tretieho stupňa

Najnebezpečnejším štádiom poškodenia Achillovej šľachy je tretí stupeň tendinitídy. V tomto prípade sa spojivové tkanivo rozbije. Bolesť sa stáva neznesiteľnou. Chirurgický zákrok je nevyhnutný. Primárne opatrenia nie sú vhodné. Je potrebné udržiavať nohu v nohe v jednej polohe. Nepoužívajte nič až do príchodu lekára. Upevnením poraneného miesta pevným obväzom môžete roztrhanú tkaninu uvoľniť. Lekár profesionálne pohyby určiť umiestnenie lézie, bude dať obväz.

V prípade úplného roztrhnutia sa operácia vykonáva v internej alebo lokálnej anestézii. Ortopedickí chirurgovia chránia okraje šliach, spájajú ich so špeciálnymi niťami a spájajú ich dohromady. Po operácii sa nohy fixujú omietkou tri mesiace. V tejto fáze je osoba chránená pred pohybom. Vykonajte protizápalovú liečbu, predpíšte vitamíny, ktoré pomôžu na opravu tkanív. Liečba je dlhá.

Predíde sa rozťahovaniu a pretrhnutiu Achillovej šľachy. Mali by ste si starostlivo vybrať topánky, nepohybovať sa na zlých cestách, opatrne stúpať, vytvárať pohodlie pre nohy. Preventívne opatrenia sú základom prevencie chorôb.

Je ťažké byť pozorný: neustále sa ponáhľame, beháme bez ohľadu na počasie na cestách. Potrebujete mať čas urobiť veľa vecí. Nohy zažívajú veľké zaťaženie, takže zdravie potrebuje viac pozornosti.

Nie je žiadnym tajomstvom, že šľacha na nohe hrá rozhodujúcu úlohu pri fyzickej aktivite človeka a ak sa mu niečo stane (zápal, rozťahovanie alebo pretrhnutie), potom to výrazne obmedzuje našu slobodu konania. Preto je veľmi dôležitá informácia o tom, prečo sa to deje, ako sa jej vyhnúť, ako aj o tom, ako zaobchádzať s takouto chorobou.

Čo je šľacha a aké sú jej hlavné funkcie

Šľacha na nohe je tvorená spojivovým tkanivom, ktoré sa viaže na kosti a svaly. Ich hlavnou funkciou je zabezpečiť normálne umiestnenie a stabilný výkon všetkých orgánov. Okrem toho riadia pohyb kĺbov. Pojem „strečing“ spravidla nezodpovedá realite, pretože samotné šľachy sa nemôžu natiahnuť kvôli tomu, že nemajú potrebnú pružnosť a predispozíciu k tomu. V skutočnosti existuje úplná alebo čiastočná medzera.

Príčiny poškodenia šľachy

Štatistiky ukazujú, že bolesť šliach nôh sa vyskytuje z nasledujúcich dôvodov:

Rôzne pády, pri jazde po nerovnom teréne ostré zatočenie chodidla. Je tiež dôležité zvážiť, že polovica sťažností na prasknutie väzu pochádza od žien po rýchlej prechádzke po pätách Intenzívne cvičenie, nosenie nepohodlnej obuvi, artritída, vrodené slabé šľachy, neštandardné umiestnenie a teda ďalší nerovnomerný vývoj komponentov pohybového aparátu. Dať to v prístupnom jazyku - rôzna dĺžka končatín Choroby pohybového aparátu, rôzne infekcie.

Okrem toho sa ruptúra ​​šľachy v nohe často nazýva "športová choroba", pretože takmer 70% sťažností pochádza od športovcov.

Typy výronov

Ako ukazuje prax, príčiny strečingu sú rozdelené do 2 typov. A ak prvý typ (degeneratívny) zahŕňa tie, ktoré sú spôsobené opotrebovaním šliach, ktoré sú spôsobené starnutím celého organizmu a najčastejšie sú diagnostikované u ľudí starších ako 40 rokov, potom druhý typ (traumatický) zahŕňa prestávky, ku ktorým dochádza následkom rôznych pádov, náhlych pohybov alebo zvýšenia nadmernej závažnosti. Charakteristickým znakom posledného typu výronov je, že sa vyskytujú náhle a sú charakterizované silnou bolesťou.

Tam je tiež rozdelenie do kategórií v závislosti na porušení uplatňovaných na každý jednotlivý zväzok.

príznaky

Natiahnutie šľachy na nohe je nasledovné:

Silná bolesť ako v pokojnom stave a počas vykonávania nie veľmi zložitých činností, celkom obmedzené pohyby v blízkosti zdroja bolesti (nie je možné ohnúť alebo natiahnuť nohu), zvýšená teplota, modrastý odtieň pokožky, zmena vonkajšieho obrysu kĺbu umiestneného v tesnej blízkosti z pravdepodobného miesta naťahovania, rôzneho vírenia, zvukového sprievodu (cvakanie, škrípanie) pri pokuse o pohyb s poškodenou nohou, pocit brnenia a necitlivosť v regióne STI, kde cítite bolesť.

Treba však mať na pamäti, že symptómy, ktoré naznačujú, že šľachy v nohách sú zranené, môžu mať vlastné špecifické príznaky, ktoré sú vlastné každému jednotlivému typu prasknutia.

Poškodenie menisku

Ruptúra ​​šľachy sprevádzaná zlomeninou je spravidla jedným z hlavných príznakov poranenia menisku. Najčastejšie sa takéto problémy vyskytujú u športovcov, čo im prináša dostatočný počet problémov. Vzhľadom na podobnosť symptómov však nie je vždy vždy možné urobiť správnu diagnózu. Jeho jediným charakteristickým znakom je najsilnejšia bolesť pri pokuse o narovnanie ohnutej nohy.

Výkyv členku

Ťažký edém indikuje poranenie členka a pri posunutí hmotnosti tela na poranenú nohu dochádza k prudkej bolesti, ktorá sa s pohybom zvyšuje. Okrem toho, ak je podozrenie na zranenie, môže sa vyžadovať test „zásuvka“. V tomto prípade driek s jednou rukou pevne držal dole a medzičasom, s pomocou druhej ruky, veľmi jemne zatlačili na zadnú časť chodidla a snažili sa ho posunúť dopredu. Ak je primárna diagnóza správna, potom bez námahy zmení svoju polohu. Existuje tiež vysoká pravdepodobnosť odhalenia krvi v oblasti poranenia.

Pamätajte si, že natiahnutie šľachy na nohe môže byť tak nenápadné (zvyčajne zmizne v priebehu niekoľkých dní), rovnako ako vyslovené (v tomto prípade je nutná neodkladná pomoc špecialistu).

diagnostika

Pre úplnosť sa lekár v prvom rade pýta pacienta, čo sa mu presne stalo a aké pocity v tom okamihu pociťoval. Ak sa človek sťažuje na bolesť v šľachách nôh, potom sa najprv vyšetrí zdravá noha. Toto sa robí preto, aby sa pacient oboznámil so samotným vyšetrovacím postupom a neskôr, keď príde rad na chorú nohu, je už podvedome pripravený na to, čo nasleduje. Výsledkom je, že pacient relatívne pokojne vníma všetky manipulácie s lekárom. Aj tento prístup umožňuje lekárovi porovnať výsledky, ktoré dostal počas vyšetrenia nôh pacienta, čo v budúcnosti výrazne uľahčí diagnostiku.

Okrem toho špecialista vymenuje dodatočné štúdie, aby konečne potvrdil alebo zamietol počiatočnú diagnózu. Patrí medzi ne:

Počítačová tomografia, ktorá umožňuje nielen potvrdenie diagnózy, ale aj sledovanie účinnosti liečby Magnetická rezonancia. Tento typ vyšetrenia umožňuje získať veľmi presné informácie nielen o tom, aký druh šľachy na nohe je poškodený, ale o tom, koľko vlákien je rozbitých. Jeho použitie vám umožní identifikovať možnosť komplikácií (zlomeniny a dislokácie), ultrazvukové vyšetrenie poškodeného orgánu.

Prvá pomoc v prípade roztrhnutia šľachy na nohe.

Ako prax ukazuje, keď sa taká obťažnosť stane, najbližšie zdravotnícke zariadenie sa nachádza vo vzdialenosti niekoľkých kilometrov. Preto, aby bola ďalšia liečba úspešná a bez možných komplikácií, je potrebné poskytnúť obeti prvú pomoc, ktorá zahŕňa nasledujúce manipulácie:

Uvoľnenie bolavých nôh od topánok a ponožiek, ktoré znížia tlak na edematóznu oblasť, zaistenie zvyšku poškodenej oblasti, ktorá umožní, aby bol človek rozptyľovaný od skutočnosti, že má bolesť šliach v nohách. poškodené miesto Zvýšenie nôh na najvyššiu možnú výšku (zvyčajne do oblasti srdca), ktorá niekoľkokrát zlepšuje prietok krvi, aplikuje sa na poškodené miesto ľadu alebo odreže tkanivo, namočené v chlade vody. Ale ak to situácia dovolí, je lepšie sa uchýliť k poslednej možnosti. Odporúča sa položiť kúsok ľadu na suchú tkaninu, aby sa vylúčila nekróza mäkkých tkanív, ku ktorej môže dôjsť v dôsledku silného omrznutia. Použite ľad na prvé dve hodiny po poškodení v intervaloch 20 minút. Ďalšie bude stačiť na dve hodiny počas prvého dňa.

Pamätajte, že rýchlosť ďalšieho obnovenia môže závisieť od toho, ako sa tieto postupy vykonávajú. Okrem toho sa pri intenzívnej bolesti odporúča užívať lieky proti bolesti.

Liečba šľachy nôh

V závislosti od stupňa napínania sú predpísané rôzne terapeutické opatrenia. Napríklad čiastočné prasknutie väzov (1 stupeň) vyžaduje konzervatívne ošetrenie, pri ktorom sa na poškodenú oblasť aplikuje špeciálny obväz elastickým obväzom, ktorý obmedzuje pohyblivosť kĺbov. Obdobie jej nosenia sa pohybuje od 3 do 5 dní. Okrem toho môže byť predpísaný zápal. Ak je napríklad šľacha palca roztrhaná, pacientovi sa predpíše použitie špeciálnej svorky na päte a v prípade potreby injekcie proti bolesti. Okrem toho, na zvýšenie odtoku žilovej krvi sa odporúča poškodenú oblasť namazať gélom Troxevasin.

S výraznou bolesťou, opuchom a obmedzeným pohybom kĺbov (stupeň 2) by mala byť imobilizácia kĺbov dlhšia (až dva týždne). Okrem toho je najlepšie držať nohu v prvých 3 dňoch. Ako už bolo spomenuté, ľad by sa mal aplikovať len v prvých 24 hodinách. Gél sa môže použiť rovnako ako v predchádzajúcom prípade.

Ak je po poranení veľmi silná bolesť, neschopnosť urobiť aj najmenší pohyb kĺbu (stupeň 3), v tomto prípade môže byť potrebné použiť šľachu alebo dokonca operáciu na šľachu nôh. Doba imobilizácie nohy môže trvať dlhšie ako jeden mesiac (v závislosti od závažnosti poranenia). Počas tejto doby sa užívajú lieky proti bolesti a injekcie.

Aké by to mohli byť dôsledky

Prognóza po liečbe je spravidla priaznivá, ak sa liečba začala včas. V opačnom prípade môže šľacha na nohe takmer úplne prestať plniť svoju funkciu, čo zase vážne ovplyvní mobilitu osoby.

Rekuperačné cvičenia

S cieľom obnoviť pohyblivosť kĺbov po utrpení traumy, po ukončení liečebných opatrení, sú určené špeciálne rehabilitačné postupy, medzi ktoré patria:

Chôdza v pohodlných topánkach, ale mala by sa odohrávať s mäkkou rolkou od päty až k päte. Osobitná pozornosť by sa mala venovať skutočnosti, že nie je potrebné veľmi silno otáčať ponožku. poškodená šľacha bez nadváhy.

Hlavnou vecou je pochopiť, že včasnou liečbou vo vhodnom zdravotníckom zariadení je možné minimalizovať proces liečby aj následnú rehabilitáciu.

Definícia tendencie

Šľachy viažu svaly s kosťami. Sú vo forme jumperov, ktoré rozdeľujú svaly na niekoľko častí. A tiež krátke, dlhé, široké, úzke. Môžu tu byť šnúry so šnúrkou, zaoblené, pásikovité a laminárne šľachy. Dvojité peritoneálne svaly majú prechodné šľachy. Prechádzajú pozdĺž bočného povrchu svalov tela a prenikajú do jeho hrúbky.

Rovnako ako sval, šľachy sú tvorené paralelnými trsy. Zväzky prvého poriadku sú obklopené vrstvami voľného spojivového tkaniva a tvoria zväzok druhého rádu. Skupina lúčov druhého rádu tvorí zväzok tretieho rádu. Šľachy sa skladajú z hustého vláknitého spojivového tkaniva, majú viac vláknitých prvkov ako bunkové.

Vďaka tomu sa vyznačuje vysokou pevnosťou a nízkou rozťažnosťou. Šľachová časť svalov rastie o 15 až 25 rokov rýchlejšie ako brucho svalov. Až 15 rokov sú šľachy zle vyvinuté, ich rast má jednu intenzitu so svalovým rastom. V tele starších ľudí dochádza k zmenám v tkanivách, narušuje sa elasticita šliach, čo často vedie k poraneniu.

Ochrana šliach pred pretrhnutím pri náhlych pohyboch a prepätiach je pozdĺžna elasticita tkaniva šľachy. Preto, aby sa zabránilo zranenia šľachy, musia byť aktivované, rozvinuté a posilnené, pravidelné cvičenie a určité špecifické cvičenia obnovia ich pružnosť a silu.

Existuje veľký výrok, v ktorom sa dospelo k veľkej múdrosti: „Ten, kto učí šľachy v mladosti, dostane silu v starobe. Ak potrebujete fyzickú námahu na trénovanie svalov, šľachy sú trénované so statickým stresom. S fyzickou námahou sú šľachy a fascia obohatené kyslíkom a stávajú sa elastickými, získavajú vytrvalosť a silu.

Šľachy musia byť elastické, strata tejto vlastnosti vedie k posunu vnútorných orgánov, zmenám v prirodzených formách, tvorbe uzlov a pečatí. Sila šľachy bola známa bogatyrovi Alexandrovi Zassovi, ktorý si vytvoril vlastnú metódu tréningu.

Generál Grigory Ivanovič Kotovský, sediaci uväznený, cvičil statické cvičenia a bol známy svojou bezprecedentnou silou a vytrvalosťou.

Identifikovať patológiu šliach metódami palpácie, termografie, ultrasonografie, biopsie.

S porážkou šliach v kĺbe je použitie artroskopie účinné. Anomálie vývoja šľachy sú dôsledkom defektov vo vývoji pohybového aparátu, atypického priebehu alebo ich neobvyklého uchytenia.

Zápal šľachy

Existuje niekoľko typov zápalových ochorení šliach, sprevádzaných porušením pohybového aparátu.

1. Tendonitída - zápalový proces, sa vyskytuje pomerne často. Dôvody jej výskytu sú vždy rovnaké a preto je na diagnostiku tejto patológie celkom jednoduché. Tendonitída vzniká z dlhodobého chronického preťaženia, v ktorom sa vyvíjajú degeneratívne zmeny a slzy šliach. Tento typ zápalu znižuje pevnosť šľachy a zvyšuje riziko jej zlomenia.

Zápal šliach môže mať infekčný charakter. Športovci trpia hlavne dystrofickým typom kvôli veľkej fyzickej námahe na svaloch, väzoch a šliach. K rozvoju takéhoto zápalu prispievajú aj rôzne reumatické ochorenia kĺbov.

2. Paratenonitída - aseptický zápal tkaniva blízkeho bydlisku. Vyskytuje sa pri opätovnom poranení v oblasti kĺbu. V tomto prípade, v spojivovom tkanive, medzi fasciou a šľachou, po bodovom krvácaní a objavení sa edému, sú usadeniny vláknitého tkaniva. Knotty tesnenia spôsobujú bolesť, pohyb je obmedzený, aktivita je stratená.

Ochorenie poškodzuje Achillovu šľachu, extenzory predlaktia, dolnú tretinu nohy. Paratenonitída môže mať akútny a chronický priebeh. Liečba zápalu šľachy je imobilizácia ruky alebo nohy. Účinná aj tradičná fyzioterapia.

Liečba akútneho zápalu šľachy (zápal šliach) zabezpečuje antibakteriálne a regeneračné metódy. V prípade aseptickej tendinitídy sa používajú nesteroidné protizápalové lieky.

Lokálna liečba spočíva v úprave boľavej končatiny. Po akútnych prejavoch ochorenia môžu byť predpísané fyzioterapeutické postupy. Zahrievanie by sa malo vykonať po akútnych prejavoch ochorenia.

Tento súbor procedúr zahŕňa UHF, mikrovlnnú terapiu, ultrazvuk, ultrafialové žiarenie. Užitočná špeciálna fyzikálna terapia. Obnovuje sa mäkké teplo a magnetické polia, zlepšujú krvný obeh, zmierňujú zápal, opuch tkanív a poškodené časti šliach.

Tendonový kmeň

Strečing - najčastejší typ poranenia, zvyčajne sa vyskytuje v členku a kolennom kĺbe z náhleho pohybu presahujúceho ich amplitúdu. Šľachy spájajú svaly s kosťami a väzy spájajú kosti. Tieto dve definície sú často zmätené. Vystrekovanie je v skutočnosti vždy mikroskopické prasknutie s miernym roztiahnutím, s miernym stupňom poranenia, môže dôjsť k prasknutiu jednotlivých kolagénových vlákien, ak je poranenie ťažké, celé prasknutie väziva.

S vysokou schopnosťou regenerovať, väzy v akomkoľvek stupni poranenia. Najsilnejšie svaly u ľudí sú v dolných končatinách. To tiež znamená, že šľachy, ktoré upevňujú svaly na kosti nôh, musia odolať obrovskému zaťaženiu. Bohužiaľ, tam sú neúspešné pohyby, pády, provokujúce natiahnutie šliach na nohe.

Natiahnutie Achillovej šľachy nastáva pri nedostatočnom zahrievaní svalov pri športových aktivitách, pri nošení nepohodlnej topánky, pohybujúcej sa na nerovnom, skalnatom povrchu. Rozťahovacie šľachy možno rozdeliť do troch stupňov obtiažnosti:

Prvý stupeň - mierna bolesť po zranení, zhoršená fyzickou expozíciou. Druhý stupeň - silná bolesť, opuch kože nad poškodenou šľachou. Svalová slabosť a zvyšujúca sa bolesť počas cvičenia. Tretí stupeň - úplná alebo čiastočná ruptúra ​​šľachy, dochádza k kontrakcii svalov. V okamihu roztrhnutia môže byť pocit tlieskania, ostrej, silnej bolesti a opuchu.

Zvyčajne je tretí stupeň poškodenia šľachy obnovený operatívnou metódou. Veľa obetí prvého a druhého stupňa nevenuje špeciálnu pozornosť liečbe a márne, môže dôjsť k oslabeniu svalovej sily, rozvoju zápalu v šľachách a „pošvy“ - kde je ich niekoľko. V podstate je tento jav pozorovaný v šľachách svalov nohy a nazýva sa tenosynovitída.

Chronický zápal je komplikovaný atrofickým procesom, ktorý ovplyvňuje stenčovanie šľachových vlákien a pri nízkych zaťaženiach sa dá ľahko odlomiť. Pri napínaní šliach na nohe pozostáva prvá pomoc z imobilizácie, fixácie vo zvýšenej polohe. Potom je nutné aplikovať ľad 20-30 minút (opakujte 4-5 krát denne), po ktorom vždy zakaždým aplikujte tlakový obväz s elastickým obväzom, aby ste obmedzili šírenie opuchov.

Ľad zastaví krvácanie z poškodených ciev. Takéto bolesti ako diklofenak, analgín a ketány zmierňujú silnú bolesť. Druhý deň, po odstránení zápalu a edému, ak nedôjde k vývoju hematómov, sa aplikuje ďalšia fáza liečby, a to termické procedúry. Z účinkov tepla sa krvný obeh normalizuje a poškodenie sa hojí. Použitie protizápalových mastí je účinné, medzi ktorými sa stal populárny Finalgon, Efkamon, Voltaren.

Šľacha sa zotavuje rýchlejšie v pokoji, vďaka použitiu produktov bohatých na živočíšne a rastlinné bielkoviny. Po týždni, pod dohľadom odborníka, s pomocou súboru cvičení, postupne zaťažujú boľavé svaly. Mechanické poškodenie vyplýva z priamych alebo nepriamych účinkov traumatického činidla.

Priama akcia - tupý zásah. Nepriama činnosť - prudká kontrakcia svalov. Existujú uzavreté lézie, medzi ktorými sú medzery a omnoho menej výronov. Uzavreté poranenia zahŕňajú spontánne ruptúry, zvyčajne sa vyskytujú pri chronických poraneniach a dystrofických zmenách v štruktúre šliach. Príčinou tejto medzery môžu byť aj infekčné toxické a metabolicko-toxické faktory, napríklad diabetes, artritída, infekčné ochorenia.

Tam sú subkutánne čiastočné alebo úplné prestávky bez poškodenia kože. Dislokácia šliach v dôsledku prasknutia väzov, končí krvácaním, opuchom a bolesťou pri pohybe kĺbov. Posunutie je také silné, že chyby môžu byť pozorované vizuálnou kontrolou. Zvlášť ak sa týka extenzorov prstov. Liečba dislokácie - jej podávanie, imobilizácia sádrovým odliatkom po dobu 3-4 týždňov.

Chirurgický zákrok je indikovaný v prípade dlhotrvajúcich a zvyčajných dislokácií s neustálym pripomínaním poškodenia syndrómom bolesti, so zjavnou zmenou funkčnej aktivity. Ruptúra ​​šľachy sa zvyčajne oznamuje hlasným prasknutím, neznesiteľnou bolesťou a zhoršenou motorickou funkciou prasknutého svalu. Otvorené poranenia sa pozorujú pri bodnutí, nasekaných, nasekaných poraneniach s vážnymi zraneniami. Úrovne poškodenia:

Oddelenie šľachy od miesta pripevnenia. Medzera pozdĺž celej dĺžky šliach. Porušenie šľachy v zóne svojho prechodu do svalu. Takéto javy sa s najväčšou pravdepodobnosťou vyskytujú u starších ľudí a tých, ktorých profesia je spojená so svalovým prepätím alebo športovcami.

Porušenie a poškodenie rúk

Otvorené poranenia (bodnuté, nasekané, nasekané rany) sa pozorujú v prípade vážnych zranení, napríklad po tom, čo sa kefka dostane do pracovných mechanizmov na výrobných miestach. Poškodenie šliach svalov hornej končatiny sa všeobecne pozoruje na úrovni ruky a predlaktia, častejšie je to flexor. Zaznamenávajú sa individuálne poranenia šliach, ako aj kombinácia poškodenia susedných ciev a nervov.

Keď je rameno medzi pohyblivými časťami kameniva, dochádza k jeho fragmentácii, dochádza k roztrhnutiu rán, svalov sa sťahujú a konce šliach sa rozchádzajú. V dôsledku toho sú šľachy úplne rozrezané na rany v končatinách. Vyžaduje chirurgickú obnovu, operácia je pomerne komplikovaná a zdĺhavá, pretože je potrebné šiť všetky zranené šľachy, aby sa normalizovala funkcia ruky. Urýchľuje proces hojenia rany prekrytia extenzora šikmého prekrytia šľachy.

Porušenie a poškodenie šliach prstov

Keď prasknutie prstov praskne, je možné zistiť neprítomnosť aktívneho ohybu v distálnych medzifalangeálnych kĺboch ​​ruky. To je dôkaz, že hlboký flexor je poškodený. Ak sa zistí neprítomnosť aktívnych pohybov v medzifalangeálnych kĺboch, poškodia sa povrchové a hlboké ohýbače prstov. Môže sa však zachovať funkcia svalov podobných červom, ktoré poskytujú aktívny ohyb v metakarpophalangálnych kĺboch.

Pri skúmaní citlivosti prstov sa zistí poškodenie nervov. Rádiografická metóda pre poranené a zlomené rany určite ukáže stupeň poškodenia kostí a kĺbov. Otvorenejšie zranenia šľachy flexor sú častejšie. Ak dôjde k poškodeniu v oblasti distálneho interfalangeálneho kĺbu, je možné ohnutie falangy nechta o 60 ° a rozšírenie nie je možné.

S porážkou šľachy-aponeurotického napínania extenzorov prstov ruky na úrovni proximálneho medzifalangeálneho kĺbu, aj keď je porušená integrita jeho centrálnej časti, možno môže byť predĺženie falangy nechtov, niekedy stred môže byť v ohybe. Pomerne častým javom je, keď sú nechty a stredné falangy v ohnutej polohe, keď sú postihnuté všetky tri časti. Extenzor prsta môže byť poškodený v oblasti hlavného falangy, potom dochádza k aktívnej extenzii v kĺboch ​​medzi falangami, ale aktivita rozšírenia hlavného falangy sa nepozoruje.

Chirurgicky je potrebné liečiť poranenia flexorov a extenzorov prstov ruky. Výnimkou sú čerstvé prestávky v distálnom medzifalangeálnom kĺbe, kde fixácia falangálnej hyperextenzie nechtového falanga a ohyb stredného falangy v pravom uhle počas 1 až 1,5 mesiaca účinne pomáha.

Čo sa týka otvorených poranení, prvou pomocou je zastavenie krvácania, po ktorom je žiaduce zakryť ranu sterilným obväzom a aplikovať transportnú pneumatiku. V pohotovostnej stanici sa objasní diagnóza, rana sa bude liečiť, šľacha sa zošíva, čo je mimochodom kontraindikované v prípade poranení rany, zlomenín kostí a poranení kĺbov. Moderné chirurgovia odporúčajú plastickú operáciu pre chronické zranenia šliach flexor a extenzorov prstov.

Porušenie a poškodenie šliach chodidla

Stupeň poškodenia šliach chodidla:

Prvý stupeň - mierna bolesť, mierny opuch členka. Môžete vstúpiť na nohu. Po niekoľkých dňoch liečby špeciálnymi mastami a obkladmi zmizne nepohodlie. Druhým stupňom je stredne veľký nádor kĺbu, ostrá bolesť pri pohybe s nohou. Tretí stupeň - ruptúra ​​šľachy, silná pretrvávajúca bolesť, výrazný opuch kĺbov.

Achillov alebo ruptúra ​​a poškodenie šľachovitých šliach (triceps svalov lýtka), ktorý je pripevnený na hľuzovitý hľuzový kameň a je veľmi hrubý, sa javí ako výsledok silného napätia. Obvykle je medzera v tejto zóne dokončená. Príčiny škôd zahŕňajú priame zranenie po náraze s tvrdým predmetom a nepriame účinky vyplývajúce z prudkého zníženia triceps svalu nohy.

Športovci sú ohrození, zranenia sa môžu vyskytnúť napríklad u bežcov s náhlym namáhaním šľachy v čase oddelenia nohy od povrchu na začiatku, u športovcov s ostrým ohybom nohy počas pádu z výšky. Čiastočné poškodenie Achillovej šľachy nastáva pri priamom poranení rezného predmetu. Obeť má ostrú bolesť, pocit šoku do šľachy.

Na zadnej časti dolnej tretiny nohy je krvácanie a opuch. V oblasti medzery môžete vidieť zub. Pacient nemôže stáť na vankúšiky prstov, to je nemožné plantárna ohyb nohy. Poskytovanie prvej pomoci sa skladá z anestézie drogami a jej doručením na pohotovosť.

Liečba čerstvých prestávok (nie viac ako dva týždne) - uzavretá perkutánna sutúra. Odlievanie sadry sa aplikuje na postihnuté miesto po dobu 4 týždňov, noha je stále v jednej polohe. Po odstránení nite zo švu sa noha fixuje na 4 týždne v inej polohe.

Ak je zranenie staré (viac ako 2 týždne), zvyčajne na koncoch šliach, jazvové tkanivo je už vytvorené, je odstránené, kožná incízia je vytvorená nad šľachou a konce šľachy sú šité špeciálnym stehom podľa metódy Dr. Tkachenka. Ak je v tkanive chyba, vykonajte plasty s následným odlievaním sadry po dobu 6 týždňov. Úplné uzdravenie je zaručené pri použití špeciálnych cvičení a fyzioterapie.

Achillovej šľachy je najsilnejší, sa tiahne, keď sú svaly napnuté a umožňuje vám postaviť sa na špičke alebo skočiť. Na diagnostiku pomocou röntgenového vyšetrenia členkového kĺbu v laterálnej projekcii, ultrazvukového zobrazovacieho zariadenia s magnetickou rezonanciou. Poškodenie môže byť tiež určené tradičnou palpáciou.

Roztrhnutie a poškodenie šliach nôh

Na nohách je prasknutie šľachy quadricepsu. Šľacha štvorhlavého svalu stehna je pripojená k povrchu a laterálnym častiam patelly a tibiálnej tuberozity. Toto je veľmi silné spojenie, ale sval má tiež pevnosť, a to z dôvodu jeho prudkého zmenšenia, šľacha sa pretrhne v priečnom smere v mieste tesne pod pripútaním k patelle. V momente roztrhnutia sa ozve náraz a nad kolenom sa cíti ostrá bolesť.

Vznikne retrakcia, objaví sa krvácanie, napučia tkanivá. Quadricepový sval stráca svoj tón, jeho napätie vedie k hemisférickému výčnelku. Pokusy o predĺženie dolnej časti nohy sú neúspešné. Prvá pomoc - uloženie pneumatík a dodanie do nemocnice. Na liečbu ruptúry šľachy štvorhlavého svalu stehna sa používa anestetická terapia a šitie koncov šľachy s vláknami z absorbovateľného materiálu. Odlievanie sadry sa vykonáva 6 týždňov. Potom ukazuje fyzioterapiu a fyzioterapiu.

Bolesti šľachy

Bolesť v šľachách nôh, pažiach, zažívaných mnohými ľuďmi. Lekári tvrdia, že s takýmito sťažnosťami sa musia vo svojej praxi zaoberať denne.

Patogénne procesy v šľachách, ako je zápal šliach, tendinóza a tenosynovitída, nie sú nezvyčajné. Tendinitída sa vyvíja s nesprávnym držaním tela, predĺženým sedením v nepohodlnej polohe, bez zahrievania svalov pri športe. Infekčné ochorenia, artritída kĺbov a ochorení pohybového aparátu, rôzne dĺžky končatín zvyšujú zaťaženie svalov a šliach.

Ak je v šľachách bolesť, potom je v susedných tkanivách hmatateľná. Môžu sa vyskytnúť náhle alebo postupne zvyšovať. Nesnesiteľná bolesť je charakterizovaná prítomnosťou vápenatých usadenín, zhoršenou pohyblivosťou a kapsulou ramena. Pri tendinóze sa pozoruje ostrá bolesť, pretože je spojená s ruptúrou šľachy. Bolesti šliach a tenosinovit. Príčinou bolesti v šľachách môže byť prekročenie kapacity orgánu. Pri dlhodobej námahe sa vyvíja tkanivová dystrofia, metabolizmus je narušený.

Natiahnutie šľachy na nohe, nohy: ošetrenie

1 Prečo pretiahnuť a boľavé šľachy?

Vyvrtnutie nohy v dôsledku anatomickej štruktúry a funkcií členka.

Tento kĺb je tvorený tromi kosťami - tibiou a talusom, ktoré sú fixované skupinou väzov - vnútornou medzi holennou kosťou, vonkajšou a vnútornou vrstvou deltového svalu, predným a zadným telom-fibulárnym a kalcikulárnym fibulátom. Všetky väzy prechádzajú pozdĺž vonkajšej časti členka a je to externá skupina, ktorá sa najčastejšie stretáva.

Podľa štatistík je možné poškodenie, natiahnutie šliach v dôsledku:

  • padá z výšky;
  • ostré otáčanie nohy;
  • rýchle a dlhé päty;
  • intenzívne športové aktivity;
  • vývojové abnormality;
  • nadmerná slabosť šliach;
  • neštandardné umiestnenie nohy;
  • ochorenia pohybového aparátu, pohybového aparátu alebo rôznych druhov infekcií.

Všetky príčiny vedú k zhoršenej pohyblivosti, vzniku bolesti. Možné poškodenie jednotlivých prvkov v prípade prekročenia maximálneho zaťaženia, zníženie pevnosti konštrukcie s vekom, prudký pokles pevnosti spojovacích vlákien.

Zníženie elasticity vlákien nevyhnutne vedie k zvýšeniu rizika ich napínania, roztrhnutia, vývoja zápalových procesov alebo chorôb:

  • tendióza s atrofiou a degeneratívnymi zmenami vo vláknach;
  • tenosinovita s rozvojom zápalu vo vonkajšej vrstve;
  • tendenitída spôsobená náhlym cvičením bez predbežného zahriatia, nesprávnym umiestnením jednotlivých častí pohybového aparátu, rôznymi dĺžkami nôh, zápalom vo vlákne.

Zápal šľachy nevyhnutne vedie k zníženiu sily vláknitého tkaniva.

Časté príčiny zranenia

Šľachy sa nazývajú spojivové tkanivo, ktoré zabezpečuje uchytenie svalov na kosti. V medicíne sa rozlišujú tieto typy šliach:

Najväčší počet šliach sa nachádza presne v dolných končatinách: chodidlá, panva, oblasť pod kolenami. V závislosti od ich umiestnenia majú niektoré vlákna minimálnu záťaž, zatiaľ čo iné môžu byť denne pretiahnuté, čím sa zvyšuje riziko zranenia.

V prípade napínania sú poškodené len niektoré vlákna z veľkého zväzku, čo vedie k miernemu zvýšeniu tkaniva šľachy. Za vážnejšie zranenie sa považuje pretrhnutie šľachy, ku ktorému môže dôjsť v dôsledku veľkého množstva napätia počas otáčania končatiny.

Nožné šľachy sú veľmi dôležité pre normálny pohyb osoby. Ak sú problémy so zväzkami, znamená to, že môžete zabudnúť na voľnú chôdzu, nehovoriac o behu alebo skákaní. Stav väzov na nohách zohráva dôležitú úlohu pre obyčajných ľudí a pre športovcov sa to často stáva dôvodom, prečo nie je tréning, ktorý môže ovplyvniť ich kariéru.

2 Druhy poškodenia

Pod vplyvom provokujúcich faktorov sa môže vyskytnúť ruptúra ​​Achillovej šľachy alebo popliteálny (patelárny) kmeň.

  1. 1. Pri pretrhnutí je najsilnejšia šľacha - Achilles - vystavená porážke, ktorá sa vyskytuje na pozadí nadmerného zaťaženia, častých nedostatočných pohybov, skokov a padajúcich nôh na tvrdom povrchu. To vedie k poškodeniu distálneho spojenia, krvácaniu a opuchu dolnej časti nohy, nemožnosti otáčania nohy.
  2. 2. Keď je patelárna šľacha natiahnutá, je pozorované krvácanie, výčnelok polkruhového svalu chodidla, depresia v mieste poranenia. K havárii dochádza v momente roztrhnutia, pálivá bolesť sa objavuje tesne nad kolenom.
  3. 3. Keď sa hamstring natiahne v prípade náhlej rotácie nohy dovnútra, napríklad počas rýchleho klesania pozdĺž svahu, objaví sa okamžite prenikajúca bolesť, neschopnosť ohnúť nohu v kĺbe.

Rozsah ochorenia

Celkovo lekári rozlišujú 3 hlavné stupne poranenia. V závislosti od toho bude liečba predpísaná. Ak väzy nie sú zle zranené, tkanivá sa uzdravia samy. Existujú však aj situácie, keď sú šľachy úplne roztrhané. V tomto prípade pacient čaká na vážnu operáciu a dlhú dobu zotavenia sa z poranenia.

Prvý stupeň podvrtnutia je diagnostikovaný, ak sa ligamentózne tkanivo neroztrhne, ale len veľmi silno. Pre netrénované končatiny to bude dosť bolestivé.

Najčastejšie, v takejto situácii, pacient cíti bolesť, keď stojí na nohe alebo sa pokúša otočiť v smere, v ktorom nastalo natiahnutie. Vzhľadom na to, že tkanina sama o sebe trpí len málo, tu sa táto operácia nevyžaduje.

Najčastejšie je pacientovi predpísané použitie fixačných obväzov a mastí s protizápalovým účinkom. Keď sú šľachy prvého stupňa natiahnuté, stav ľudského zdravia sa vráti do normálu v priebehu 2-3 týždňov.

Druhý stupeň poškodenia väzov nôh sa zaznamenáva, keď sa zlomí určité množstvo väzivových vlákien. To vedie k nestabilite kĺbov, takže pacient musí dodržiavať všetky lekárske predpisy, byť v pokoji a nezaťažovať chorú končatinu.

V stave odpočinku nebude zotavovanie dlhé. Na zaistenie požadovanej fixácie nôh po dobu liečby a zotavenia po chorobe sa aplikujú obväzy.

Okrem toho sa používajú protizápalové lieky a lieky proti bolesti, pretože v prvých štádiách liečby sa objavia mnohé nepríjemné pocity. Vo väčšine prípadov sa pri natiahnutí väzov nôh druhého stupňa nepoužívajú chirurgické metódy.

Ak je však po ošetrení stále zaznamenaná nestabilita šliach poranenej končatiny, musí sa vykonať operácia.

Tretí stupeň závažnosti naznačuje, že väzy boli úplne roztrhané. Niekedy existuje niekoľko celých vlákien, ale nehrajú veľkú úlohu.

Konzervatívna liečba v tomto prípade nepomôže. Jediný spôsob, ako obnoviť pohyblivosť kĺbov a nôh ako celku, je operácia.

Zároveň ťah s operáciou nestojí za to. Prinesie požadovaný efekt iba vtedy, ak to trvá trochu času od momentu zranenia.

Osoba, ktorá má vážne poškodenie väzivového tkaniva, by mala dostať čo najskôr kvalifikovanú lekársku pomoc. Ak nie je poskytnutá včas, môže to viesť k veľkým komplikáciám.

Tvárou v tvár tejto chorobe, väčšina nevie, z akých dôvodov určiť prítomnosť poškodenia u človeka a čo robiť, keď natiahnete väzy nohy. Symptómy napínania sú však dobre vyjadrené a pacient sám môže problém ľahko identifikovať.

Existujú opuchy, silné syndrómy bolesti, hematóm, schopnosť pohybovať sa končatinami bezvýznamné. Postupom času sa všetky prejavy zhoršujú.

Hlavné znaky poškodenia väzov nohy:

  • Prvé hodiny po zranení osoba pociťuje nepohodlie, ktoré sa zvyšuje, keď je noha v pokoji. Po určitom čase dosiahne bolesť svoj vrchol.
  • Nádor zostáva na mieste poranenia tri dni a postupne sa zvyšuje.
  • Každú hodinu na pohyb končatín sa stáva obtiažna az tohto dôvodu existuje obmedzenie v pohybe.
  • Palpácia môže odhaliť malú dieru, ktorá označuje prasknuté tkanivo.
  • Niekedy v čase zranenia je kliknutie, po ktorom sa obeť nemôže pohnúť nohou. K tomu dochádza vtedy, keď sa vyskytne viac poranení, ako je napríklad vykĺbenie členka alebo zlomeniny spolu s podvrtnutím.

Ľahký výron

Ak má osoba podvrtnutie na nohe prvého stupňa, zranenie bude jednoduché. Šľachy môžu byť len čiastočne zlomené.

V tomto prípade budú bolestivé pocity mierne, motorická aktivita nie je často narušená, mobilita nohy zostáva. Ak je opuch, potom absolútne bezvýznamné.

Aby ste sa v tomto prípade vysporiadali s týmto problémom, stačí, aby ste nejakú dobu dostali nohu bez toho, aby ste ju naložili.

Ak má pacient na nohe podvrtnutie druhého stupňa, príznaky budú mierne. Súčasne dochádza k prasknutiu ligamentóznych vlákien. V niektorých prípadoch sa tiež stáva, že samotná kapsula je poškodená. Hlavné príznaky v tomto prípade:

  1. Silná bolesť.
  2. Opuch v mieste poranenia.
  3. Krvácanie, t.j. podliatiny, ktoré budú pozorované pod kožou v mieste poranenia.
  4. Pohyb bude sprevádzaný silnou bolesťou. V niektorých prípadoch je zhoršená pohyblivosť kĺbov.

Tretí stupeň je silný výron na nohe. V takom prípade dochádza aj k prasknutiu šľachy. Čo bude pacient cítiť?

Známky poškodenia členka

Už sme opísali všeobecné znaky takýchto poranení, takže pochopíme, čo sa deje v nohe, keď je kĺb premiestnený a väzy sú zranené. Vo vnútornom kontakte nôh sa celá váha ľudského tela náhle dostane do vonkajšej časti nohy, ale reflexy nemajú schopnosť pracovať správne, pretože smerujú svoju činnosť k nájdeniu stratenej rovnováhy.

To vytvára kritické napätie na vonkajšej strane členka, kde sa nachádzajú kostné kĺby a šľachy. V dôsledku toho, keď sa vytvorí maximálne zaťaženie, väzy nemajú čas na prispôsobenie a zranenie.

Stupeň poškodenia závisí výlučne od trvania zaťaženia a jeho maximálnej hmotnosti. Pri menších hodnotách týchto ukazovateľov vznikajú ľahké poranenia, väčšie hodnoty sprevádzajú vznik oveľa závažnejších poranení.

Príznaky patológií

Identifikovať problém môže byť z určitých dôvodov, ktoré veľmi odlišujú rozťahovanie od zlomeniny. Bezprostredne stojí za zmienku, že aj najmenšie prekrytie väzivového tkaniva je vždy sprevádzané silnou bolesťou.

Ide o to, že v oblasti kĺbov je veľa nervových zakončení, ktoré budú zranené a vedú k syndrómu bolesti. Ak sa postaráte o zvyšok poranenej končatiny, bolesť ustúpi.

Vo väčšine prípadov je však jeho trvanie vysoké. Ak sa pokúsite postaviť na nohy zranených končatín, znova sa aktivujú nepríjemné pocity.

Okrem toho, že v oblasti väzov je veľa nervových zakončení, tu prechádzajú krvné cievy. Môžu byť ovplyvnené, čo vedie k rozvoju hematómu. Ale najčastejšie je podobný príznak pozorovaný v druhom a treťom stupni závažnosti prasknutia väziva.

Pri vyšetrení pacientov traumatológovia často zaznamenávajú nadmernú mobilitu v oblasti kĺbov. Jej charakter závisí od toho, ktoré skupiny tkanív boli zranené.

Medzi najčastejšie príznaky ruptúry alebo podvrtnutia stojí za zmienku edém, hematóm a silná bolesť. V tomto prípade sa opuch môže vyskytnúť nielen kvôli špeciálnej reakcii tela na vnútornú traumu, ale aj ako opuch tkanív obklopujúcich kĺb.

Ak sa pacient snaží postaviť na nohu, môže byť zaznamenaná nestabilita kĺbu. Zranené končatiny nebudú schopné odolať veľkému stresu, ktorý povedie k bodnutiu nôh. Ale stále, vo väčšine prípadov, ak má človek natiahnuté väzy, potom sa môžete trochu opierať o zranenú končatinu, ktorú nemôžete robiť so zlomeninou.

Vzhľadom na to, že vnútorné tkanivá budú vážne zranené, môže sa u pacienta vyvinúť ďalšie nepríjemné symptómy. Ak nebola včas poskytnutá lekárska pomoc, môže spôsobiť zápal, horúčku a celkovú malátnosť.

Pri výronoch sú charakteristické nasledujúce príznaky:

  • bolesť okolo kĺbu, zhoršená hmatom a pohybom;
  • opuch (opuch) tkanív;
  • krvácanie pod kožu (hematóm alebo podliatina);
  • narušenie kĺbov spôsobené bolesťou.

Edém po naťahovaní sa objavuje rýchlo, zatiaľ čo hematóm (modrina) sa môže vytvoriť neskôr alebo nemusí byť vôbec prítomný. Niekedy sa neobjaví v mieste strečingu, ale vedľa neho, pretože predtým, ako sa dostane do horných vrstiev kože, krv z poškodeného tkaniva uniká cez svaly a okolo kĺbu.

Natiahnutie svalu nastáva aj vtedy, keď je nadmerne napnuté alebo príliš ostré kontrakcie svalu. Najčastejšie dochádza k natiahnutiu svalov bokov a chrbta.

Natiahnutie svalov je sprevádzané:

  • svalová bolesť počas pohybu a pohmatu;
  • opuch a opuch;
  • prípadne hematóm (modrina);
  • bolestivé zhutnenie v mieste poranenia, ktoré je spojené s redukciou poškodených, čiastočne roztrhnutých svalových vlákien;
  • čiastočná alebo úplná dysfunkcia svalu (ťažkosti pri pokuse o ohnutie ramena, držanie aj malej váhy, ohybu atď.).

Mierne zranenia zmiznú samy o sebe počas niekoľkých dní alebo týždňov. V prípade vážnych zranení by ste však nemali návštevu lekára odložiť.

Príznaky vážneho poranenia vyžadujúce povinnú lekársku starostlivosť:

  • intenzívna bolesť a rýchlo rastúci opuch alebo hematóm tkanív;
  • dysfunkcia poškodenej časti tela: neschopnosť pohybovať prstom, rukou, nohou atď.
  • neschopnosť opierať sa o zranenú nohu: ohýba sa;
  • príliš veľký, neobvyklý objem pohybu v kĺbe, napríklad nadmerné predĺženie;
  • poranená končatina je deformovaná, skrútená a pod kožou sa objavia hrbole a hrbole;
  • necitlivosť, strata citlivosti alebo bledosť kože v postihnutej oblasti;
  • v priebehu niekoľkých dní sa stav nezlepší.

Tieto príznaky môžu znamenať úplné prasknutie väzov, šliach, svalov alebo zlomenín kostí. V týchto prípadoch má samoliečba nepredvídateľný výsledok.

Ako zistíte, že osoba má podvrtnutie? Príznaky - to je to, čo musíte venovať osobitnú pozornosť. Čo bude mať človek s týmto problémom? Stojí za to povedať, že existujú tri hlavné rozšírenia. V závislosti od toho sa budú meniť ukazovatele.

Kedy musí pacient s výronom okamžite navštíviť lekára?

Diagnóza a liečba

Lekár najprv vykoná prieskum, identifikuje príčiny incidentu, zistí pocity, ktoré pacient zažil v minútach pádu, určil stupeň bolesti v postihnutej oblasti na nohe. Po vykonaní primárnej manipulácie pošle na vyšetrenie, aby potvrdil (vyvrátil) diagnózu:

  • CT, MRI pre presnejšie informácie o počte zlomených vlákien a stupni poškodenia šliach na nohe;
  • Röntgenové vyšetrenie na identifikáciu možných komplikácií: dislokácia, zlomenina, strečing;
  • Ultrazvuk poškodeného orgánu.

Ako zistíte, že pacient má podvrtnutie kĺbov palca, kolena alebo členka? K tomu, samozrejme, musíte ísť navštíviť lekára. Čo urobí špecialista? V prvom rade bude vyšetrovať pacienta.

Potom môže byť poslaný do röntgenových lúčov, aby sa vylúčila zlomenina alebo aby sa odhalil možný posun kosti. Ak sú väzy roztrhané, môže byť potrebná operácia.

liečba

Tradičná terapia

Mierne roztiahnutie šľachy na nohe nevyžaduje vážne ošetrenie. Mal by znížiť zaťaženie končatiny na niekoľko dní a používať protizápalové masti. V prípade vážnejších poranení sa odporúča na nohu položiť fixátor - omietku alebo ortézu a aplikovať nasledujúce nátery:

Lieky prispievajú k rýchlemu hojeniu tkanív, resorpcii hematómov, zmierňujú zápal. Ak dôjde k úplnému prasknutiu šliach v oblasti dolných končatín, odporúča sa chirurgický zákrok. Počas operácie lekár obnoví roztrhané spojivové tkanivo a ukladá omietku. Lieči zranenie asi 4-5 týždňov.

Terapeutické opatrenia, ktoré sa dajú udržať na šľachách nôh, sú odlišné. Všetko závisí len od závažnosti zranenia. Aby bolo možné ju správne určiť, je potrebné vykonať dôkladné vyšetrenie pacienta a urobiť RTG.

V prípade poškodenia prvého stupňa je možné jednoducho aplikovať fixačný obväz. Okrem toho sa lieky proti bolesti používajú, ak sa syndróm bolesti stane príliš silným. Dôležitým štádiom liečby s malým poškodením väzivového tkaniva bude úplný zvyšok postihnutej končatiny. To je veľmi dôležité pre to, aby sa poranené vlákna mohli kvalitatívne a čo je najdôležitejšie, správne rásť.

V prípade silnejšieho natiahnutia by mal lekár pacientovi predpísať protizápalové lieky. Môže to byť tabletka alebo masť. V prípade, že sa bolesť stane neznesiteľnou, čo je celkom možné pri natiahnutí šliach na nohe, mali by byť na sklade dobré lieky proti bolesti. Niekedy sú predpísané injekcie lidokaínu alebo novokaínu.

Dôležitou podmienkou pre normálnu liečbu poranených väzov na nohe je absencia zápalu a opuchu.

Ak sa špeciálne masti a krémy používajú na to, aby sa zbavili prvých ťažkostí, potom kryoterapia pomáha zmierniť opuchy nôh, to znamená používanie studených obkladov. Budú obzvlášť užitočné v počiatočnom štádiu hojenia väziva.

Z ďalších terapeutických opatrení, ktoré sa často používajú na riešenie problému poškodených väzov, môžeme zaznamenať fyzikálnu terapiu, použitie magnetov, elektrický prúd a ultrazvuk. To všetko dáva účinok, ktorý umožňuje urýchliť regeneráciu väzivového tkaniva a neumožňuje vznik nebezpečného zápalu. Okrem toho, mnoho fyzioterapia zmierniť bolesť.

Ak máte podozrenie na zlomeninu, ak bolesť a opuch sú výrazné alebo veľký hematóm sa vytvoril pod kožou, rovnako ako pre zranenia u starších osôb, odporúča sa poradiť s lekárom v prvých hodinách po zranení. A čím skôr, tým lepšie.

Neskorá návšteva lekára pre ťažké výrony, sprevádzaná roztrhnutým väzom, robí konzervatívnu liečbu neúčinnou, núti ich uchýliť sa k operácii. Ak sa náhle, okrem strečingu, vyskytne zlomenina, potom postupný nárast edému zabráni chirurgovi obnoviť správnu polohu kostí a dobre fixovať končatinu. Tu hrá čas proti nám, komplikuje liečbu.

Achillova šľacha je najsilnejšia a najväčšia šľacha v ľudskom tele. Z dôvodu jeho lokalizácie je možné často počuť jeho ďalšie meno - šľachu z kalcanea (alebo šľachu Achillovej).

Dokáže odolať túžbe po rozbití až na 350 kg a niekedy aj viac. V tomto prípade je táto šľacha najčastejšie vystavená zraneniu.

Obsah článku: Štruktúra Achillovej šľachy Funkcie Príčiny poškodenia šľachy Čo je tendinopatia?

Štruktúra šľachy

Pri vytváraní šľachy pažeráka sa zúčastňujú šľachy soleus a gastrocnemius.

Telový sval začína na zadnom povrchu stehennej kosti. Je to tam, kde sú pripojené obe jeho hlavy, ktoré sa spájajú približne pozdĺž stredu holennej kosti a postupne prechádzajú do tenkej šľachy, nazývanej aponeuróza svalu gastrocnemius.

Sval svalnatý sa nachádza hlbšie pod svalom gastrocnemius. Začína na zadnej strane hlavy a hornej tretiny fibule. V dolnej časti končí aj aponeurózou, ktorá je silnejšia a kratšia, na rozdiel od aponeurózy svalu gastrocnemius. Tieto 2 aponeurózy sú umiestnené bezprostredne vedľa seba, ale spájajú sa len v spodnej časti a tvoria šľachu päty.

Fúzia dvoch aponeuróz sa vyskytuje približne v strede tíbie, zatiaľ čo spoločná aponeuróza sa nachádza na vnútornej strane svalstva soleus, kde sú ešte svalové vlákna.

Vzhľadom na začiatok Achillovej šľachy nie je miesto sútoku úplne pravdivé. Vzhľadom k tomu, rôzne osoby, jeho umiestnenie sa môže líšiť a vyskytujú sa v hornej časti nohy alebo len na päte.

Po roztavení sa šľachy v priečnom reze stiahnu a stanú sa oválnymi. Vlákna šľachy soleus idú pozdĺž šikmej a sú pripojené k mediálnej strane. Okolo týchto vlákien sú skrútené vlákna šľachy svalu gastrocnemius, ktoré sú pripevnené z bočnej strany. Pre každú osobu sú vlákna skrútené na individuálnom základe. Existujú 3 typy krútenia.

Táto štruktúra dáva päte šľachy mechanickú pevnosť, elasticitu, schopnosť akumulovať energiu.

Šírka šľachy by nemala prekročiť 7 mm v priereze a 3 mm v najtenších miestach. Dĺžka každej sa môže líšiť, ale dĺžka sa považuje za normálnu - 13-17 cm, priemerná šírka v rôznych častiach šľachy je od 1 do 7 cm.

Táto šľacha je pripojená k päte päty. Medzi nimi je sliznica, ktorá znižuje trenie. Okrem toho sa šľacha päty nachádza v špeciálnom kanáli. Obsahuje tiež trochu tekutiny, ktorá poskytuje kĺzanie bez trenia.

Počas kontrakcie majú svaly tendenciu ťahať sa za seba, čo zaisťuje ohyb nohy v členkovom kĺbe. To umožňuje osobe postaviť sa na ponožky, skákať a robiť iné pohyby nohami.

Funkcie Achillovej šľachy

Určite vám povedzte, ako zaobchádzať s podvrtnutím nohy. Čo môže byť použité na to a čo môže lekár poradiť v tomto prípade? Liečba sa bude líšiť v závislosti od rozsahu lézie.

Prvý stupeň. V tomto prípade sa elastická bandáž aplikuje približne 2-3 dni.

Na prvý deň sa používa ľad. Potom môžete začať aplikovať teplo.

To je nevyhnutné na hojenie väzov a zlepšenie prekrvenia miesta poranenia. Po troch dňoch musíte začať rozvíjať kĺb.

Súčasne je tiež možné použiť externé prostriedky proti bolesti, ako je napríklad masť Voltaren alebo masť Diklak. Na zlepšenie venózneho odtoku môžu byť lézie lubrikované masťou "Troxevasin" alebo "Lioton-gel".

Druhý stupeň V tomto prípade bude musieť byť kĺb imobilizovaný počas 2-3 týždňov.

Počas prvých troch dní by mala byť noha zdvihnutá tak často, ako je to len možné, nad úroveň srdca. Počas prvých 24 hodín by sa mal aplikovať ľad, potom sa odporúča suché teplo.

Masť musí používať rovnaké. V niektorých prípadoch však budete potrebovať ďalšiu anestéziu tabletkami alebo injekciami.

Z nákladu na mieste zničenia by sa malo upustiť Po odstránení imobilizácie bude potrebné navštíviť telocvičňu fyzioterapia.

Proces obnovy bude trvať najmenej 1 mesiac.

Tretí stupeň V tomto prípade sa často vyžaduje buď chirurgia, alebo uloženie sadry. Samotná imobilizácia bude potrebná po dobu asi 1 mesiaca. Všetky cvičenia a liečba predpísaná lekárom, proces zotavenia sa uskutočňuje pod jeho dohľadom a môže byť oneskorený o šesť mesiacov.

Čo ešte môžete urobiť, ak má človek podvrtnutie na nohe? Liečba môže byť nielen lekárska. Výborná pomoc v tomto prípade, rôzne ľudové metódy. Je však lepšie si uvedomiť, že všetky postupy by sa mali vykonávať so súhlasom lekára. V opačnom prípade môžete veľmi poškodiť vaše zdravie a len zhoršiť situáciu.

Prvá pomoc

Ak osoba vytiahla nohu alebo roztrhla väzivové vlákna, je potrebné kontaktovať traumatológiu alebo zavolať sanitku. Ale pred tým môže byť obeť poskytnutá prvá pomoc, ktorá pomôže vyhnúť sa ďalším komplikáciám a zmierniť ťažkú ​​bolesť.

Takéto udalosti je človek schopný držať a nezávisle. Ale musíte vedieť, ako pomôcť sami, a nie poškodiť, pretože nemôžete vtip s natiahnutými šľachami nôh.

Ak je osoba vážne zranená, musí sa pokúsiť znehybniť končatinu. K tomu si sadnite a položte si nohu na malý kopec. Táto situácia umožňuje zmierniť opuchy a dokonca zmierniť bolesť.

Ak je vedľa neho studený predmet, dokonca aj obyčajný ľad, mal by byť pripevnený na poškodenú plochu. Je možné, že doma bude mrazené kurča alebo knedle. V tomto prípade môžu urobiť veľký problém a úplne odstrániť opuch nôh.

Pokiaľ ide o lieky, môžu byť užitočné, ak sú väzy poškodené, ale môžu sa používať iba po konzultácii s lekárom. Ak sa bolesť stane jednoducho neznesiteľnou, môžete pred príchodom sanitky piť liek proti bolesti.

V prípade poranenia šľachy je potrebné poradiť sa s lekárom. Ďalej sa vykonávajú potrebné diagnostické postupy, ktoré pozostávajú najmä z röntgenového žiarenia a vyšetrenia špecialistom. Ale niekedy, v prípade, že lekár má podozrenie na úplné prasknutie väzov, môžu sa použiť ďalšie metódy.

Odborník môže byť schopný predpísať správnu liečbu až po stanovení rozsahu poranenia. Ak závažnosť strečingu nie je príliš vysoká, môžete sa dostať s lôžkom, fyzioterapiou a fyzioterapiou. Vo väčšine prípadov použite fixačný obväz a niekedy naneste omietku. Všetko závisí od závažnosti roztrhaných väzov.

Čo robiť, keď natiahnete väzy nohy? Správna postupnosť pri poskytovaní pomoci je stále v škole.

Prvá pomoc pri výronoch nôh je založená na nasledujúcich činnostiach, ktoré musia byť vykonané pred príchodom sanitky:

  • Úplne znehybnite spoj.
  • Studený obklad na poranenej nohe.
  • Položte zranenú končatinu na pódium.
  • Ak je to potrebné, podajte lieky proti bolesti.

Ak osoba neúspešne prišla, čo viedlo k zraneniu väzov nôh, potom je potrebné zabezpečiť, aby obeť nevykonávala žiadne činnosti, ale radšej položila a zavolala sanitku.

Ak sa zranenie vyskytlo mimo mesta a pohotovostná starostlivosť sa nemôže dostať k obeti, je zakázané pohybovať nohou a chodiť ďalšie dva alebo tri dni. Po prechode akútnej periódy sa nechá začať postupne pohybovať nohou, aby sa nevyvolala úplná atrofia väzov.

Okrem toho, keď sa podáva prvá pomoc, človek musí znehybniť kĺb, to znamená, že ho fixuje elastickým obväzom alebo pevným obväzom. Použitie špeciálnych obväzov, ktoré držia nohu v správnej polohe, prispieva k úľave od bolesti a znižuje opuchy.

Elastické bandáže tiež chránia ľudské väzy pred ďalším poškodením alebo úplným roztrhnutím. Okrem toho je to dobrá prevencia, prevencia vzniku hematómov a krvácania.

Ihneď po zranení by sa na poškodenú oblasť mal aplikovať studený obklad. Studené, zvierajúce krvné cievy, vyhýbajú sa podliatinám, opuchom a znižujú bolesť.

Pomoc s strečing je žiaduce, aby čo najrýchlejšie, ale s cieľom zmierniť bolesť, môžete dať analgetikum. Ďalšia liečba pre podvrtnutie nohy bude závisieť od lekára.

Ihneď po zranení musíte vytvoriť pokoj poškodenej časti tela. V miernych prípadoch stačí zastaviť fyzickú prácu, sadnúť si alebo si ľahnúť a poranenej končatine postaviť zvýšenú polohu. Môžete napríklad položiť vankúš pod natiahnutú nohu alebo prikrývku zvinutú valčekom, zavesiť ruku na obväz na šatku atď.

Pri silnej bolesti, poruche práce kĺbov je potrebná závažnejšia imobilizácia. V týchto prípadoch uložte pneumatiku zo šrotových materiálov (kartón, dosky) alebo pripnite zranenú končatinu k telu v polohe, ktorá spôsobuje najmenšiu bolesť.

Po imobilizácii alebo paralelne s ním je žiaduce ochladzovať miesto poranenia. Naneste ľad, vrecko so studenou vodou a nakoniec mokrý uterák.

V lekárni si môžete kúpiť aerosól na zmrazenie. Tieto lieky sú často dokončené lekárničky pri športových podujatiach.

Zima urýchli zastavenie vnútorného krvácania, pomôže zúžiť krvné cievy, oddiali rozvoj zápalu a spomalí rast edému. Okrem toho chladenie znižuje bolesť.

Pre silnú bolesť môžete použiť nesteroidné protizápalové lieky vo forme tabliet alebo injekcií, ako aj paracetamol.

Čo nerobiť pri natiahnutí:

  • Zahrejte a utrite miesto zranenia. Tepelné procedúry a masáže sú uvedené len 3-4 dni po natiahnutí, aby sa zlepšil krvný obeh, urýchlila resorpcia hematómu, edém a hojenie. Bezprostredne po zranení majú tieto manipulácie opačný účinok.
  • Vezmite alkohol. To zvyšuje krvácanie, opuchy a spomaľuje tkanivovú reparáciu. Alkohol je prípustný len vtedy, keď je zdravotná pomoc ťažko dostupná a nič nebráni silnej bolesti.
  • Pokračujte v práci alebo cvičenie prostredníctvom bolesti. Výrony alebo svaly potrebujú odpočinok pre rýchle uzdravenie. Až po určitom čase bude možné začať vykonávať špeciálne cvičenia, ktoré pomôžu rýchlo sa vrátiť do bežného života.

Ľahké strečingy idú bez špeciálneho ošetrenia. Ak bolesť a opuch v mieste poranenia nie sú veľmi výrazné, a môžete sa pohybovať nezávisle bez osobitných obmedzení, potom môžete urobiť bez návštevy lekára.

Na urýchlenie obnovy je potrebné vytvoriť pokoj poškodenej časti tela. Tieto skoré dni budú uľahčené bolesťou, pripomínajúc potrebu šetriť spoločné alebo namáhané svaly.

Vyhnite sa fyzickej práci, nezdvíhajte závažia. Pri natiahnutí kĺbov nôh sa odporúča pri chôdzi používať trstinu alebo barle, kým sa bolesť výrazne nezníži.

Keď je kĺb natiahnutý, bandáž s elastickým obväzom pomáha. Môžete použiť špeciálne mäkké zámky.

Kĺb upevnite v prirodzenej polohe. Po nanesení obväzu sa uistite, že obväz nepritláča telo príliš veľa a nenarušuje krvný obeh.

Správne ste aplikovali obväz, ak si povrch pokožky zachováva obvyklú farbu a teplotu (nie studenú alebo horúcu) a samotný obväz nespôsobuje nepríjemné pocity.

Ak máte akékoľvek pochybnosti o závažnosti poranenia, vyhľadajte lekársku pomoc. Okrem lekárskeho vyšetrenia budete musieť urobiť röntgenovú alebo počítačovú tomografiu (CT) poškodenej časti tela. Pomocou týchto štúdií je možné rozlišovať medzi komplexnými typmi zlomenín a inými typmi poranení, ktoré je ťažké určiť vonkajšími znakmi.

Čo by sa malo urobiť najprv, ak človek vystrčí väzy na nohe? Postup je nasledovný:

  1. Namiesto strečingu musíte dať ľadový obklad. To pomôže zmierniť bolesť a opuchy.
  2. Ďalej musí byť miesto poranenia obalené elastickým obväzom.
  3. Ak chcete zmierniť opuchy, môžete zvýšiť poškodený kĺb nad úroveň srdca. Potom krv z miesta poranenia ustúpi.
  4. Na zmiernenie bolesti môžete užívať akýkoľvek liek proti bolesti.

prevencia

Aby ste predišli výronom a svalom, mali by ste sledovať svoj životný štýl. Mal by byť mierne aktívny, mali by ste pravidelne cvičiť a nosiť len pohodlné oblečenie a obuv.

Je tiež potrebné venovať pozornosť výžive, musí byť správne a vyvážené. Pre rozvoj pružnosti a pružnosti, ako aj dobré natiahnutie svalov sa odporúča vykonávať cvičenia špeciálneho typu aerobiku, ktorý sa nazýva strečing.

Tento druh gymnastiky môžete robiť v každom veku, bez ohľadu na úroveň fitness. Ak správne monitorujete svoje zdravie a fyzickú kondíciu, môžete nielen zabrániť strečingu, ale aj mnohým iným zraneniam, ktorým ľudia v rôznych situáciách čelia.

Aby sa predišlo strečingu, musí sa počas cvičenia av každodennom živote dbať na opatrnosť. V žiadnom prípade však nemôžete chrániť seba alebo deti pred cvičením.

Pravidelné rozťahovanie a posilňovanie svalov ako súčasti celkového fitnes programu pomáha predchádzať napínaniu a udržiavať pevnosť a pružnosť kĺbov. Pre zabránenie podvrtnutia členku, vyzdvihnúť pohodlné topánky, najmä pre šport, a tiež, ak budete musieť stráviť väčšinu svojho dňa na nohách.

Topánky by mali byť vysoké, najlepšie na šnúrkach, aby pevne fixovali členky. Nemôžete nosiť obuté topánky, pretože sú ľahšie zastrčiť nohu.

Pri nosení vysokých podpätkov je to tiež pravdepodobnejšie.

Pri častých strečingoch počas tréningu je potrebné použiť špeciálne upevňovače alebo obaliť zraniteľné kĺby elastickým obväzom pre dodatočnú ochranu. Existujú špeciálne cvičenia, ktoré vám umožnia posilniť svalový korzet a minimalizovať riziko vyvrtnutia.

5 pravidiel na ochranu proti rozťahovaniu

  • Urobte si cvičenie pred tréningom a záťah - po.
  • Nevykonávajte až do vyčerpania, v stave únavy sa zvyšuje riziko nehody.
  • Vyhnite sa pádom - udržiavanie poriadku na schodoch, v chodbách av záhrade, av zime kropiť stopy vedľa domu s pieskom je vynikajúca prevencia pred úrazmi.
  • Snažte sa chodiť alebo bežať na nerovnom povrchu.
  • Jedzte správne, aby boli svaly silné a kosti a kĺby silné.

V našom prchavom živote je ťažké vyhýbať sa všetkým druhom výronov, dislokáciám kĺbov alebo prasknutiu šľachy.

Ako preventívne opatrenie stojí za to poradiť:

  • vykonávanie rozcvičovania pred intenzívnym tréningom;
  • posilňovanie väzov pomocou stravy, vrátane viac ovocia a zeleniny v dennej strave.

Zápalové procesy vo väzoch kĺbov môžu viesť k závažným komplikáciám a degeneratívnym zmenám v tele. S vekom, opotrebovanie kĺbov a veku.

Dokonca aj po 40 rokoch mnoho ľudí odhalilo nadmerné opotrebovanie väzov alebo traumatickú ruptúru šľachy na pozadí pádu, náhle otočenie nohy. Aby ste sa vyhli takýmto pocitom, musíte chrániť väzy a kĺby, vydávať šport a cvičiť.

Je dôležité neustále posilňovať kosti a kĺby. Inak sa bolestivé symptómy, brnenie a necitlivosť končatín môžu stať chronickými a perzistentnými, keď je takmer nemožné vrátiť sa na predchádzajúcu úroveň aktivity.

Každý vie, že je lepšie zabrániť problému, ako sa ho zbaviť v budúcnosti. Aké sú opatrenia na prevenciu výronov nôh?

  1. Musíte nosiť pohodlné oblečenie a obuv.
  2. Je potrebné pozorne sledovať nerovnosti povrchu, na ktorom osoba chodí.
  3. Veľmi často spôsobuje nadváha zvýšený tlak na kĺby.
  4. Pravidelne je potrebné posilniť svaly a väzy.