Ako ťuknúť na stehno

Kinezioterapia je fyzioterapeutická metóda imobilizácie poškodených prvkov pohybového aparátu prekrytím elastických pásov - pásov pozdĺž svalov. Používa sa pri športovom tréningu a počas rehabilitácie po úrazoch.

Predpona "kinesio" pochádza z kineziológie - vedy, ktorá študuje vzájomnú závislosť fyzických a emocionálnych, psychologických procesov. V rámci tejto vednej disciplíny sa v praxi zavádzajú najnovšie úspechy neurofyziológie a psychológie.

Čo je kinezioterapia

Kinesiotape je elastická gumová páska na báze bavlny potiahnutá na vnútornej strane akrylovým lepidlom, ktoré reaguje na telesnú teplotu. Materiál nezabraňuje prenosu tepla a odparovaniu potu z povrchu kože. Hrúbka a elastické vlastnosti pásky sú blízke parametrom pokožky, takže človek necíti žiadne nepohodlie z nosenia.

Adhezívna zadná strana pásky sa aktivuje ľahkým trením hotovej aplikácie. Termín nosenia pások môže byť až 5 dní.

Aplikácia je odolná voči vlhkosti: po silnom potení, mechanickom trení a kontakte s vodou (sprcha, plávanie a iné vodné športy) je zadržiavaná na pokožke.

Kinezioterapia podporuje svaly bez obmedzenia ich mobility. Páska zdvíha kožu na mikroskopickej úrovni, stimuluje tok lymfy a zlepšuje krvný obeh.

Funkcie pások

Uloženie nosičov a elastických bandáží obmedzuje funkčnosť nielen zranených, ale aj zdravých prvkov, pretože napína celú časť pohybového aparátu. Pomocou kinesiotypu môžu byť cieľové fragmenty selektívne imobilizované. Teips na rôzne účely poskytuje možnosť lokálne obmedziť prácu nadmerne zaťažených väzov, šliach, kĺbov a svalov.

Pomocou nahrávania môžete poskytnúť cielenú pomoc jedinému väzu, artikulárnej kapsule alebo špecifickej oblasti kĺbov: napríklad imobilizovať patellu v určitej polohe.

Indikácie na použitie

Kinezioterapia môže byť použitá samostatne alebo v kombinácii s fyzioterapeutickými postupmi, manuálnou terapiou a liečbou medikamentózne.

Indikácie na použitie:

• prevencia úrazov pri športe;
• posttraumatická rehabilitácia;
• liečbu syndrómu posttraumatickej bolesti;
• pooperačné zotavenie;
• zlepšenie funkčnosti slabých prvkov pohybového aparátu;
• výrony a trhliny kĺbov;
• kontúziu, opuch mäkkých tkanív;
• syndróm svalovej a fasciálnej bolesti;
• ischias;
• terapia lymfhostázy (porušenie lymfatického výtoku) kŕčovými žilami: kinezioteizácia eliminuje stagnáciu v tkanivách, v kombinácii s cvičením a diétou môže znížiť výskyt celulitídy;
• zlepšenie pohyblivosti dolných končatín u detí.

Kinesiotiping vnútorného a predného povrchu stehna je účinný pri napínaní popliteálnych väzov a slabosti hamstringov.

Kontraindikácie pre nahrávanie

Použitie nahrávania má obmedzenia. Nemôžete prilepiť pásku, ak sú na pokožke odreniny, odrezky, otvorené rany (drobné poškodenia je možné prilepiť lepiacou páskou); alergické na materiály: pásky, lepidlo, akryl.

Precitlivenosť a systémové kožné ochorenia, staroba - prekážky postupu. V tomto prípade môže aj mierne napätie viesť k podkožným podliatinám a mikroskopickému poraneniu.

Metóda uloženia kinesioteypov

Pred zákrokom je potrebné vlasy oholiť. Pri absencii skúseností s páskovaním je potrebné na tele označiť čiary zodpovedajúce oblasti pripevnenia pásky.

Pásku je potrebné prilepiť na čisté a suché stehno: pokožku možno odmasťovať alkoholom alebo špeciálnym sprejom. Pred a po nalepení elastickej pásky na pokožku neaplikujte žiadne lieky.

1. Natiahnite cieľový sval.
2. Aplikáciu naneste na natiahnutú pokožku.
3. Horná časť kinesiotapu alebo kotvy je upevnená bez napätia.
4. Uložte kohútik z jedného konca na druhý s minimálnym napätím.
5. Medzi kotvami a koncami elastických pásov sa napätie nastavuje podľa spôsobu.
6. Po nanesení pásky na pokožku aktivujte lepiacu vrstvu.

Aby ste správne nasadili elastickú pásku na stehne, pohybujú sa striktne pozdĺž svalových línií, od začiatku až do konca a naopak. Na liečebné a rehabilitačné účely sa lepia v smere od distálneho k proximálnemu koncu svalu. Pre podporný efekt - v opačnom smere.

Páska na zadnej strane stehna

Účelom nahrávania zadnej časti stehna je zníženie svalového spazmu, zmiernenie bolesti a zmiernenie opuchu. Pred zákrokom zistia, ktorý sval podlieha elastickému bandážovaniu: semembránové, bicepsy alebo polokunečné.

Aby sa vytvorilo napätie cieľových svalov, pacient stojí chrbtom k osobe, ktorá vykonáva zákrok, a na rovnej nohe sa nakloní dopredu, položí ruky na kolená alebo podporu.

Páska kinesio v tvare I sa umiestni na stehno zozadu pozdĺž svalových línií: kotva sa prilepí v hornej časti kĺbu a siaha nadol až k popliteálnej jamke s miernym napätím (15-20%) nad zónou s najväčšou bolesťou. Potom musia zostávajúce aplikácie najprv lepiť kríž. Chvosty sú fixované s nulovým napätím.

Kotva pásky v tvare Y je upevnená na začiatku poškodeného svalu, po ktorom sú konce vytiahnuté na strednú a bočnú stranu pozdĺž čiary bicepsu.

Na zmiernenie opuchu a citlivosti sa na cieľovú oblasť bokov umiestni fanúšik niekoľkých pásov. Po nalepení každej jednotlivej pásky je potrebné aktivovať lepiacu vrstvu.

Uloženie pásky na prednej strane stehna

Páska je umiestnená na štvorkolkách v sede: aby sa sval mohol natiahnuť, musí pacient ohnúť nohu. Pásy materiálu sú prilepené v uhle 45 stupňov voči smeru svalových vlákien. Páskovanie prednej časti stehna sa vykonáva v smere od kolena k hornému kĺbu a naopak.

Quadricepový sval sa účinne prilepí nasledovne: páska sa aplikuje z prednej na spodnú časť s napätím 30-40%, aplikuje sa kratšia páska, prvá sa rozreže na polovicu. Ak chcete posilniť podporu, môžete dať ďalšie teip, ktorým sa okolo kolena.

Aby sa zvýšilo napätie pri nahrávaní svalov stehna z prednej strany, pacient musí hodiť spodnú časť nohy, ťahajúc pätu dvoma rukami za zadok. Asistent prilepí kotvu v hornej časti bedrového kĺbu a vytiahne prúžok na vonkajšiu stranu kolena s napätím 40-50%.

Taktiež je možné urobiť nahrávanie quadriceps femoris najprv aplikáciou sieťoviny a následným vytvorením pozdĺžnych aplikácií.

Spôsobuje aduktorový sval

Viazanie z vnútornej strany stehna sa vykonáva v sede. Kotva je upevnená mierne pod oblasťou slabín. Potom musíte vziať ohnutú nohu nabok, natiahnuť aductor sval, natiahnite pásku pozdĺž svalov a upevnite konce tesne nad kolenom.

Veľké bedrové svaly môžu byť natiahnuté z kolena do slabín.

Ako pochopiť, či je správne aplikovaný teip

Hlavným indikátorom kvality nahrávania je pocit pacienta. Nadmerná hustota pásky, tuhosť a bolestivosť naznačujú, že páska je nesprávne aplikovaná. Žiadosť musí byť odstránená a bedra musí byť prepracovaná s prihliadnutím na pripomienky.

Pocity pacientov môžu byť spochybnené, ak je to jeho prvá skúsenosť s kinesioteppingom. Je potrebné požiadať osobu, aby urobila nejaké jednoduché zahrievacie pohyby, aby pochopila, či mu páska skutočne vadí.

Správne lepenie neobmedzuje motorickú aktivitu. V procese tréningu alebo súťaže, kinezioteiping uľahčuje fungovanie poškodeného prvku pohybového aparátu.

Účinnosť metódy

Pozitívne účinky kinesiotipingu:

• Podporuje svaly a pomáha obnoviť pohyblivosť.
• Stimuluje krvný obeh, znižuje tlak v tkanivách.
• Má lymfodrenážny efekt, odstraňuje stagnujúce procesy.
• Koriguje biomechanické vlastnosti svalov: zvyšuje motorický objem, zvyšuje tón a prispieva k obnoveniu oslabených skupín, znižuje bolesť a opuch.

Kinezioterapia nie je návyková, ako sa to deje po nosení nosičov a nemá žiadne vedľajšie účinky. Z tohto dôvodu môže byť použitý v lekárskej praxi dospelých a detí.

Hip stehno

Populárna technika primárnej alebo sekundárnej terapie na zníženie bolesti nôh je bedrové potrubie. Táto metóda sa stala obzvlášť populárnou v športových ihriskách, pretože športové aktivity vždy vedú k zraneniam a modrinám. Tento spôsob, ako zmierniť bolesť, umožňuje športovcom rýchlo sa vrátiť do hry alebo trénovať bez zásahu lekárov.

Podstata konania

Páska je lepkavá elastická aplikácia, ktorá sa pripája k pokožke v poškodenej oblasti. S jeho pomocou je možné rýchlo a účinne eliminovať nepohodlie a bolesť pri poraneniach a podliatinách, ako aj vo výronoch. Zariadenie sa často používa ako pomocný nástroj pre nepríjemné príznaky artritických ochorení. Podstatou tejto metódy je nanesenie pásky na postihnuté miesto pomocou lepiacich koncov materiálu. Je schopný fixovať kĺb, kožu a svaly v správnej polohe, pričom neobmedzuje ich pohyblivosť. Použitie pások pomáha znížiť zaťaženie poškodenej časti tela. Pozitívne miesta použitia:

• zdvihne fasciu;
• zvyšuje prietok krvi;
• vytvára masážny efekt;
• aktivuje metabolizmus;
• zmierňuje bolesť;
• ohrieva postihnutú oblasť;
• podporuje svaly;
• zaisťuje stabilitu väzivového aparátu.

Týmto spôsobom môžete upevniť zadnú časť stehna.

V praxi sa kinesiotiping vykonáva radom metód, ktoré závisia od miesta poranenia a od liečeného svalu. Rozmanitosť použitia:

• lepenie vnútorných a zadných povrchov;
• liečenie artikulácie bedrového kĺbu a gluteálnej zóny;
• podporujú quadriceps svaly bedra a aductor femorálne svaly.

Späť na obsah

Indikácie pre nahrávanie stehna

Teip na stehne sa používa v mnohých prípadoch lézií, vrátane artritických ochorení alebo mechanického poškodenia. Je ľahko ovládateľný, nevyžaduje špeciálny tréning. Materiály, z ktorých je aplikácia vyrobená, sú odolné voči vode a iným vonkajším podnetom, okrem výrobkov na báze olejov alebo tukových krémov. Indikácie pre použitie pások môžu byť rôzne, pretože spektrum nárazu zariadenia je pomerne široké. V prípade potreby je potrebné nahrávanie:

• zmierniť svalové napätie a bolesť;
• korekcia polohy;
• podporujú oslabené hamstringy a vystrelené väzy;
• pooperačnej rehabilitácie.

Použitie pásky je odôvodnené zakrivením chrbtice.

A aj v prípade diagnostiky:

• poranenia svalu;
• poškodenie zadnej časti stehna, zadku;
• svalová nerovnováha;
• zakrivenie chrbtice;
• artritických ochorení.

Okrem týchto indikácií sa pásky používajú ako preventívne prostriedky na zabránenie poranenia a naťahovania. Aplikácie sa používajú na antispazmodické kontrakcie svalov prednej časti, ktoré sprevádzajú pacienta neustále, opuchy končatín s nadváhou alebo tehotenstvom. Sú tiež účinné pri stresových fraktúrach svalového syndrómu panvovej kosti a hruškovitého tvaru.

Postup nahrávania nie je liečebný, ale odstraňuje len symptómy. V prípade poranení a výronov sa poraďte s lekárom.

materiály

Lepiaca páska je podobná lepiacej omietke, jej základom je bavlnená tkanina alebo 100% bavlnené materiály. Zloženie vlákien zahŕňa elastan, ktorý umožňuje zvýšiť elasticitu výrobku, čo je nevyhnutné pri aplikácii bandáže. Všetky časti sú hypoalergénne, voľne priedušné. Odolné voči vode a iným dráždivým látkam sa môže nosiť až 5 dní. Lepidlo aplikované na extrémne konce pásky nespôsobuje podráždenie, okrem prípadov alergií.

Ako sa držať?

Pred prvým použitím ošetrovacieho materiálu by ste sa mali poradiť s odborníkom, ktorý podrobne opíše postupnosť aplikácie. V ideálnom prípade je lepenie stehna aduktora lepšie, ak sa jedná o kvalifikovaného lekára, s výnimkou mimoriadnych prípadov. Ak chcete pásku správne prilepiť, musíte postupovať podľa postupu a presnosti obväzu. Základné pravidlá pri použití rozpisov:

• Ošetrovaný povrch musí byť čistý a nemastný.
• Je dôležité poskytnúť pacientovi pohodlnú fyziologickú polohu (sedenie, ležanie).
• Upevnite povrch do polohy, v ktorej bude po aplikácii.
• Kotva pásky je spustená na poškodenú plochu a konce s dvoma rukami sú ťahané do strán.
• Každý predchádzajúci otočenie sa prekrýva 1/3 nasledovne.
• Páska sa nanáša bez záhybov, rovnomerne a bez ťahania.
• Aplikácia náplasti by nemala tlačiť na cievy a korene nervu.

Postupné používanie umožňuje fixovať pásku čo najpresnejšie a zbaviť pacienta bolesti. Je dôležité si uvedomiť, že aplikácia by nemala spôsobiť pacientovi nepríjemné pocity, nevykonáva sa v prípade akútnej a silnej bolesti. Ak sú na ošetrovanom povrchu otvorené rany, musia byť tiež ošetrené antiseptikom. Akékoľvek neštandardné prejavy po aplikácii si vyžadujú okamžité odstránenie pásky. Pásky sa neaplikujú, takže je dôležité, aby ste postup vykonali najskôr správne.

Prilepenie zadnej časti stehna

Páskovanie nôh je jednou z najbežnejších metód riešenia akútnych a chronických poranení. Výhodou výberu pásky je výnimočná jednoduchosť použitia a presné použitie v mieste poškodenia.

Svalnatý komplex chrbta stehna

Zadná strana stehna je svalový komplex, ktorý zabezpečuje ohyb dolnej končatiny v kolennom kĺbe.

Zadná strana stehna je reprezentovaná svalmi:

1. Bicepsový sval stehna, ktorý má dve bočné strany na bočnej strane stehennej kosti.
2. Semi-membranózny sval sa nachádza na strednej strane stehna.
3. Semitendinosus svalu stehna, ktorý sa nachádza centrálne od semimembranosusového svalu.
4. Veľký aduktorový sval, ktorý je vnútorným povrchom stehna.
   Začiatok tohto svalu je na zadnom povrchu, takže jeho nahrávanie musí začať od samého začiatku, teda od zadného povrchu.

Indikácie pre lepenie zadnej časti stehna

Lepenie je lekársky zákrok, ktorý zaisťuje mäkkú imobilizáciu končatiny, takže jej použitie na zdravom svale je dosť kontroverzné.

Indikácie na natiahnutie zadnej časti stehna:

1. Rozťahovanie anatomickej formácie. Bolesť stehna s hmatom a pohybom. Žiadne známky zápalu (edém, začervenanie)
2. Podvrtnutie (v pokoji, bolesť ustupuje, ale s obnovením aj malej amplitúdy pohybu, bolesť sa obnovuje s novou silou a ešte viac).
3. Svalová trhlina, ktorá sa vyznačuje miernym zničením celistvosti bunkovej štruktúry. Funkcia končatiny je zachovaná, ale existujú výrazné príznaky lokálneho zápalového procesu.
4. Slzy väzov. Väzy sa liečia veľmi zle, takže poškodenie väzivového aparátu zadného povrchu stehna musí byť kombinované so silnou protizápalovou lokálnou liečbou.

Spôsob lepenia svalov na zadnej strane stehna

Páska na zadnej strane stehna sa používa na udržanie poškodených svalov a urýchlenie procesu hojenia.

Na lepenie bedra je najlepšie použiť široké pásky.

Elastické kinesio pásky sú superponované na samotnom svale a lacnejšie neelastické môžu byť použité na fixačné kruhy.

Postup postupného nahrávania zadnej časti stehna:

1. Páska je prilepená priamo na holú kožu, ktorá je vopred odmasťovaná pomocou alkoholových roztokov. Odporúča sa odstrániť vlasy z kože.

Je zakázané lepiť pásku v mieste poškodenia kože.

1. Počiatočná poloha pacienta leží na bruchu. Bolesť na nohe sa ohnutá v kolennom kĺbe o 60 °. Táto poloha zaisťuje úplnú relaxáciu svalových vlákien. Ak je to potrebné, môžete postup vykonať počas státia, ale potom sa musíte nakloniť dopredu a dať prsty na zem, mierne ohnutá noha v kolene.

Niektorí autori odporúčajú aplikovať pásku pri napínaní alebo podliatinách svalových vlákien v napnutom stave.

To znamená, že musíte byť umiestnení tak, aby bola noha pod úrovňou tela pri ležaní.

1. Vizuálne vizualizujte, ako je poškodená štruktúra anatomicky umiestnená. Ak máte nejaké skúsenosti s nahrávaním trochu, môžete nakresliť čiaru so značkou, po ktorej budete potom musieť použiť teip.
2. Páska pre imobilizáciu sa aplikuje zdola nahor a zlepšuje lymfatický a svalový tonus zhora nadol.
3. Prvé 2-3 cm pásky sa aplikujú bez napätia.
4. Stredná tretina pásky sa prilepí buď úplne bez napätia alebo s napätím 10-50%. Treba poznamenať, že čím väčšie je percento napätia, tým väčší je účinok imobilizácie.
5. Posledné 2-3 cm pásky sa aplikujú bez napätia.
6. Ak je to potrebné, môžete si nastaviť kolmé pásky na posilnenie a zväčšenie oblasti pôsobenia obväzu.

Niekedy stačí jeden bod a niekedy je potrebné väčšie použitie - 2 - 3 alebo viac.

Páskovanie zadku

Gluteálny sval sa nachádza priamo pod bedrami.

Jeho pôvod, gluteus maximus sval berie z ilium a viaže sa na femur.

Smer pásky musí zodpovedať umiestneniu svalových vlákien vo svaloch, to znamená, že sa nachádza od jedného bodu pripevnenia svalov pozdĺž kruhovej línie k druhej.

Indikácie pre lepkanie gluteálneho svalu:

1. Natiahnutie svalu.
2. Pohmoždené svalové vlákna.

Pri pomliaždení zadku, aby sa uľavilo od bolesti, je potrebné použiť páskový obväz typu "vločka". Poškodené miesto sa nachádza v strede vlákna. Niekoľko pások je nalepených na seba v smere sever-juh, západ-východ, atď.

Samozrejme, niekedy toto usporiadanie pásky kinesio nestačí na poskytnutie terapeutického účinku, takže môžete použiť ďalšie línie fixácie.

Podrobný návod na aplikáciu pásky na sval gluteus maximus:

1. Pacient stojí chrbtom k lekárovi a drží sa na zadnej strane stoličky, mierne ohnutím tela dopredu. Táto poloha poskytuje mierne roztiahnutie sedacieho svalu a umožňuje správne aplikovať bodku do tejto oblasti.
2. Na lepenie gluteálnej oblasti je potrebné použiť široký popruh, pretože samotný sval je široký a vyžaduje vysoko kvalitnú fixáciu.
3. Meriame požadovanú dĺžku, zaokrúhľujeme jej hrany.
4. Najprv prilepte kotevný kohútik (prvé 2-3 cm) bez napätia.
5. Prilepte strednú tretinu lepiacej pásky s napätím 25-30%.
6. Posledné 2-3 cm sa lepia bez napätia.

Slepenie gluteálneho svalu je najčastejšie používané športovcami mocenských športov. Napríklad pri práci s váhou (mŕtvy ťah alebo squat), nie len chrbtová oblasť, ale gluteus a zadná časť stehna sú dobre vyvinuté. Z toho vyplýva, že porážka svalu gluteus maximus je veľmi zriedkavá a je potrebné správne diagnostikovať zdroj bolesti alebo iného nepohodlia.

Často, spolu s gluteus svalu, biceps stehna a bedra sú tiež prelepené. Táto taktika poskytuje komplexný účinok na bolestivú oblasť, ktorá poskytuje lepšie a rýchlejšie ošetrenie.

Niekedy sa páska dolnej končatiny používa ako preventívne opatrenie proti opätovnému poškodeniu s potenciálnou vysokou fyzickou námahou. V tomto prípade použite široké pásky, ktoré sú navrstvené na predtým zranenú plochu. Odporúča sa lepiť pásku bez napätia, aby nedošlo k narušeniu harmónie svalového tonusu.

A nakoniec, ďalšie video inštrukcie na nahrávanie zadnej časti stehna:

Prilepovanie stehien (kinesiotiping)

Neléčebné terapie získavajú čoraz väčšiu popularitu vďaka ich efektivite a bezbolestnosti. Stehenná páska sa používa v športovej medicíne, ortopédii, traumatológii a ďalších klinických oblastiach. Táto technika vám umožňuje chrániť, podporovať, obnovovať a uvoľňovať svaly.

svedectvo

Páska Kinesio sa používa na nasledujúce indikácie:

• regenerácia po poranení a operácii;
• prevencia športových zranení;
• prasknutie / napätie inguinálnej zóny;
• podvrtnutie;
• zápal a opuch po poranení, svalová bolesť;
• slabý hamstring.

Stehná kinesiotiping je praktizovaný mnohými športovcami, aby sa zlepšil osobný výkon pred súťažou.

Technika lepenia pásky

Pred zákrokom musíte očistiť pokožku tuku tak, aby bola suchá a čistá. Odporúča sa odstrániť vlasy v oblasti upevňovacej pásky. Potom sa vykoná postup naťahovania svalov. Kinezioterapiu nie je možné vykonať na poškodenej koži.

Pred pripojením pásky by mali byť svaly pružné a vyhrievané. Páska sa lepí v stave maximálneho napätia v strede koncentrácie bolesti. Delené konce pásky sa nazývajú kotvy a sú dlhé niekoľko centimetrov. Kotvy sú upevnené na koži bez ďalšieho napätia.

Ak chcete pásku napájať, musíte ju mierne zahriať, trieť zodpovedajúce zóny na nohe. Po tejto akcii je lepiaca základňa pásky pevne pripevnená k pokožke. Pre pohodlie musí byť páska na koncoch zaoblená.

Prilepenie zadnej časti stehna

Pre tento postup potrebujete širokú elastickú pásku. Ak chcete natiahnuť svaly, musíte sa ohýbať dopredu bez ohýbania kolenných kĺbov. Horná časť pásky je pripevnená v oblasti medzi zadok a pripevnenie svalov k bedrovému kĺbu. Toto miesto sa nachádza v najnižšom bode zadku.

Pred ďalším lepením sa musí popruh dotiahnuť o 20-50% na miesto tesne nad kolenom. Kotva musí byť pripevnená tak, aby nezaťažovala pripevnenie svalov k kolenu. Pre tento postup môžete použiť dve paralelné pásky. Ak chcete správne pásku za sebou, potrebujete pomoc partnera.

Prilepenie prednej časti stehna

Pri nahrávaní musíte tiež pripraviť nohu pre správnu aplikáciu. Noha sa posúva dopredu o 20 stupňov vertikálne a ohnutá v kolennom kĺbe. Počas procedúry sa môžete opierať o stôl. Noha by sa mala dotýkať zadku.

Tip na zadnej strane stehna je pripevnený na hornej základni. Potom je páska natiahnutá o 25-50% a dôsledne lepená nad úrovňou kolena. Ak chcete aplikovať pásku na stehno vpredu, je lepšie použiť pomoc partnera.

Spôsobuje aduktorový sval

Ak chcete aplikovať pásku na aduktor, musíte sedieť na stoličke a pohybovať nohou čo najviac, aby sa vytvorilo napätie. Páska sa najskôr pripevní na koleno a končí v krátkej vzdialenosti od slabín. Vlepenie stehna aduktora vyžaduje napnutie pásu 30-35%. Vnútorný povrch stehna je možné prilepiť bez pomoci partnera.

Biceps svalov

Zadná strana stehna by sa mala natiahnuť. K tomu, na rovných nohách, ohnite telo dopredu rovnobežne s podlahou.

Ak chcete ťuknúť na sval bicepsu, môžete použiť jednu alebo dve pásky. Jedna z pások bude vždy prilepená uhlopriečne od dna gluteus maximus a končiac kotvou pod úrovňou kolena na vonkajšej strane. V tomto prípade je dôležité opakovať obrys biceps femoris. Pre lepšiu fixáciu môžete použiť druhú vidlicovú pásku, ktorá zopakuje tvar veľkej hlavy femorálneho bicepsu.

Quadriceps Taping

Ako lepiť kinesio pásky na najmasívnejšie svalov v ľudskom tele? Ak chcete vytvoriť dokonalé napätie, musíte sedieť na vysokom stole a ohnúť nohu tak, aby ste mohli pripojiť svoju nohu na vnútornú štruktúru alebo nohu. Telo zároveň musí vziať trochu späť. Boky sú vpredu vystužené širokou stuhou, ktorej kotva je upevnená tesne nad úrovňou kolenného kĺbu. Je potrebné pripomenúť, že lepidlo na zadnej strane stehna by malo byť výlučne v napätom stave.

Potom sa vytvorí napätie pásky a prilepí sa jedna páska, ktorá zopakuje vnútorný obrys štvorhlavých svalov. Prilepenie prednej časti stehna v tomto prípade vyžaduje ďalšiu pásku, ktorá bude sledovať obrys vonkajšieho povrchu štvorhlavých svalov. Na oboch koncoch pásu by nemalo byť žiadne napätie. Vo videu môžete prakticky vyhodnotiť postupnosť akcií.

Hruška svalov pásky

Dĺžka pásky by mala byť taká, aby zakrývala oblasť od chrbtovej kosti k vonkajšej strane stehna. Je potrebné ležať na jednej strane a ohnúť nohu v kolene, visiac ju od okraja stola. V tomto prípade je páska aplikovaná bez napätia a je pripevnená z kostrče k hornej základni zadného povrchu štvorhlavých svalov. Druhá páska má rovnakú veľkosť ako prvá a je fixovaná kolmo na prvú. Výsledkom je, že nahrávanie bude mať tvar „kríža“.

kontraindikácie

• zlyhanie obličiek / srdca;
• onkologické ochorenia;
• diabetes mellitus;
• rany na povrchu kože;
• trombóza;
• ochorenia neznámej etymológie;
• tehotenstva v prvom trimestri.

Ako určiť správne nahrávanie

Ak si nie ste istí, ako správne pripevniť pásku, pozrite sa na fotografiu. Každá časť pásky musí byť namontovaná na určitom mieste bez napätia. Správnosť nahrávania môže byť určená osobnými pocitmi. Ak pociťujete nepríjemné pocity pri pohybe a zaťažení, potom stehovanie stehna vonkajšieho povrchu, fixácia na quadricepsy alebo aduktor nie je vykonaná správne. Hlavnou úlohou pásky je upevniť, znížiť zaťaženie a poskytnúť väčšiu dôveru v ich pohyby, aby sa znížila akákoľvek bolesť.

Ak chcete vizuálne pochopiť, ako lepiť kinesio pásky na stehne, môžete sa zoznámiť s video materiály, rovnako ako hodinky nahrávanie boky na fotografiu.

Môžete si kúpiť kvalitné kinesio pásky pre lepenie stehien priamo od juhokórejského výrobcu na tejto stránke alebo kliknutím na tlačidlo nižšie.

Metódy lepenia zadného, ​​predného povrchu stehna a aduktorového svalu

Elena Polyakova lekárka Zobrazenia 4,947

Taping je inovatívna neliečebná metóda terapie, rehabilitácie a prevencie svalových, ligamentóznych a muskuloskeletálnych patológií. Široko sa používa nielen v športovej medicíne, ale aj v traumatológii, ortopédii, chirurgii, neurológii a ďalších oblastiach klinickej praxe. Páskovanie predného, ​​zadného stehna, aduktorových svalov je jednou z metód fixácie kinesio tap, ktorá sa používa na ochranu, podporu, obnovu, tón a relaxáciu tkanív.

svedectvo

Páska kinesio je prilepená k femorálnej oblasti pri nasledujúcich ochoreniach / stavoch:

1. Bolesti svalov Edém a zápal po poranení.
2. Slabá šľacha alebo podvrtnutie.
3. Strečing alebo trhanie svalov oblasti slabín.
4. Prevencia športových zranení.
5. Obnova po zraneniach alebo operáciách.

Páska kinesio je prilepená k bedrovej oblasti pre športovcov, aby sa zabránilo zraneniu.

Pripevnenie elastickej náplasti tiež zlepšuje výkonnosť športovcov, takže sa často praktizuje pred súťažou.

Overlay technika

Predtým, ako klepnete na stehno, musíte pochopiť základné princípy tohto postupu. Povrch tela v mieste upevnenia pásky by mal byť čistý a suchý. Koža a svaly sú vopred natiahnuté ohnutím končatín alebo zaujatím určitého postoja. Musíte tiež pochopiť, že s napätím by sa mala prekrývať hlavná časť pásky, ktorá prechádza stredom koncentrácie bolesti. Konce 3–5 cm dlhej pásky sa nazývajú „kotvy“. Sú fixované na povrchu kože bez napätia. Po prilepení záplaty ju musíte aktivovať. Pod vplyvom teploty je hypoalergénne lepidlo na báze akrylu pevne fixované na povrchu kože. Potom zvážte, ako presne je potrebné lepidlo prilepiť na predné, zadné a vnútorné stehná.

Predné stehno

Nahrávanie bedra (quadriceps) prebieha od horného kĺbu po koleno alebo naopak. Existuje niekoľko spôsobov upevnenia elastickej pásky. Na realizáciu prvého liečebného režimu bude trvať 3 kinesiotypy, ktoré môže človek aplikovať samostatne. Ak to chcete urobiť, musíte položiť nohu dopredu, ohnúť ju a položiť pásku na povrch kože zdola nahor. Druhá náplasť sa prilepí na prvú, zakryje ju polovicou. Pre dodatočnú podporu je tretí popruh upevnený okolo kolena.

Aby ste mohli použiť druhú metódu, budete potrebovať jeden tip a pomoc druhej osoby. Páska je najprv upevnená lepiacim asistentom kinesioteech v bedrovom kĺbe pacienta. Potom pacient ohýba koleno čo najviac a obaľuje ho okolo zadnej časti členka alebo nohy, pričom ho tlačí proti sedacej časti, čím vytvára maximálne napätie tkaniva. Potom asistent urobí natiahnutie celej oblasti kože do kolennej zóny s napätím 30 - 50%.

Zadná časť stehna

V procese lepenia pásky na zadnej strane nohy bez pomoci druhej osoby nemôže robiť. Pacient by sa mal nakloniť dopredu s napnutými nohami. Asistent je vzadu. Kĺbová kotva by mala byť lepená okolo horného spoja. Ďalšia aplikácia aplikátora nastáva s napätím 20% až po popliteálne fossa, ale bez toho, aby k nemu došlo.

Aduktorový sval

V procese nahrávania vnútorného stehna nebude potrebná pomoc druhej osoby. Pacient sedí na stoličke a vytiahne nohu ohnutú v kolene nabok, natiahne tkanivo na maximum. Začnite lepiť pásku v oblasti kolena, kompletnú fixáciu v krátkej vzdialenosti od slabín s napätím 30-50%.

účinnosť

Uloženie adhéznych elastických pások sa môže uskutočniť pomocou pások od rôznych výrobcov, napríklad Kinexib, PhysioTape, CureTape, Rocktape. Norma sa považuje za univerzálny aplikátor vo zväzkoch 5 cm x 5 m.

Účinnosť kineziologického nahrávania bola stanovená počas experimentálnych štúdií. Bolo zaznamenané, že pacienti významne znížili závažnosť bolesti, stabilizovanú motorickú aktivitu a mobilitu, zvýšili odolnosť a funkčné charakteristiky tkanív, zlepšili kvalitu života.

záver

Lepenie je účinná, bezbolestná, bezpečná metóda na liečbu mnohých patológií bedrového tkaniva. Niektoré metódy použitia elastických náplastí nevyžadujú pomoc druhej osoby. Ale lepenie pásky na zadnej strane stehna sám je nemožné. Ak chcete aplikovať elastickú náplasť na kožu stehna, urobí sa štandardný aplikátor dlhý 50 - 60 cm.

HIP TAPPING

Zväzovanie stehennej svaloviny je populárnou technikou primárnej alebo sekundárnej terapie na zníženie bolesti, opuchu a zápalu, relaxáciu a podporu svalov a zabezpečenie stability väzivového aparátu.

Vkladanie zadných a vnútorných stehien je účinné v nasledujúcich prípadoch:

• svalové napätie a bolesť;
• korekcia polohy;
• slabá hamstring;
• napínanie popliteálnych väzov;
• svalová nerovnováha vnútorného stehna;
• prevencia a zlepšovanie športových zranení;
• pooperačnej rehabilitácie.

Páskovanie bedrového kĺbu a gluteus maximus sa používa v nasledujúcich situáciách:

• osteoartritídu a artritídu;
• traumatické poranenia (podliatiny kostrče, poškodenie väziva, podvrtnutie atď.)
• zlomeniny panvového stresu;
• syndróm piriformis;
• svalové napätie;
• zakrivenie bedrovej chrbtice.

Ako nalepiť pásku na stehno

Pri uplatňovaní je dôležité dodržiavať základné pravidlá kinesioteppingu:

1. Pripravte si pokožku vopred;
2. Kotviace kotvy (3-5 cm konce) sa aplikujú bez napätia a hlavná časť so špecifikovaným ťahom;
3. Páska sa aktivuje trením.

Keď nahrávate quadriceps femoris, najlepšou možnosťou je kombinácia pások, kde ste najprv urobili sieťku a potom aplikovali pozdĺžny pásik.

Aplikácia sa vykonáva na nohe ohnutej v kolene pod uhlom 90 stupňov. Je potrebné upevniť kotvu pásky v krátkej vzdialenosti od slabin, potom pomaly posuňte nohu a zaistite druhý koniec náplasti.

Pred zákrokom je potrebné pripraviť pásik tvaru Y. Aplikácia sa vykonáva na nohe narovnané v kolene. Požiadajte pacienta, aby sa mierne naklonil dopredu. Kotva pásky sa umiestni na horný kĺb stehna, potom s napätím 10% sa lepidlo prilepí v smere bicepsu až po popliteálnu jamku.

PhysioTape No.1 a CureTape® pracujú veľmi dobre, keď sa zaoberajú takzvaným „svalovým syndrómom v tvare hrušky“. Nedávne vedecké štúdie syndrómu svalu piriformis ukázali, že podobné symptómy sú spojené so svalovými vláknami svalov gluteus, ktoré sú oveľa povrchnejšie. Smer týchto vlákien je rovnobežný so smerom svalovitého tvaru. Okrem toho existuje spoločný komplex neurologickej duplikácie v zóne segmentovej inervácie, čo tiež prinesie pozitívny výsledok.

Existujú tri dôvody, prečo sa odporúča použiť chladenie, keď sa prilepuje stehno. Chladiaci gél pomáha:

• Na tlmenie bolesti, ktorá spôsobuje reaktívnu hyperémiu, ovplyvnením nervového systému. Ale ak bolesť spôsobila hypertenziu, podkopávanie PhysioTape No.1 a CureTape® funguje rýchlejšie a mäkšie, pretože zlepšuje krvný obeh zodpovedajúcich vlákien.
• Na tlmenie bolesti spôsobenej opuchom, prostredníctvom účinkov na krvný obeh. Chladenie poskytuje vazokonstrikciu a následne reaktívnu vazodilatáciu. Vazokonstrikcia v podstate zabraňuje perióde opuchu, zatiaľ čo zníženie lokálneho tlaku je v skutočnosti cieľom liečby. Môže sa vyskytnúť vaskulárna dilatácia a zvýšenie edému, ako dôsledok ďalšieho zvýšenia tlaku a ďalšieho porušenia lokálneho krvného obehu, čo vedie k zvýšenej bolesti. Terapeutické nahrávanie bedier pomocou pásk PhysioTape No.1 a CureTape® vám umožňuje znížiť tlak a znížiť bolesť oveľa rýchlejšie a lepšie.
• Zabráňte ďalšiemu opuchu. Argumenty sú rovnaké ako v druhom príklade.

Chladiaci gél CureTape® zmierňuje bolesť, vytvára chladiaci účinok, napríklad v prípade dislokácie, pomliaždeniny, napínania, bolesti hlavy a zápalu. Znižuje opuchy a zmierňuje svalové napätie. Tiež uľahčuje rast bolesti. Je preukázané, že sa používa počas tehotenstva a tiež pre deti. Chladiaci gél môže byť použitý v kombinácii s PhysioTape No.1 a CureTape®

Aplikácia: Naneste gél na postihnuté miesto a jemne ho rozotrite. Opakujte to niekoľkokrát denne.

Stehná kineza

Páskovanie je metóda, ktorá sa používa na liečbu a prevenciu poranení spojených s pohybovým aparátom. Klepanie pásky sa uskutočňuje na princípe prekrývania pásky, pozdĺž línie svalov. Páska fixuje a imobilizuje kĺb, uvoľňuje a uvoľňuje napätie rectus svalov. Odpočívajte na zranenom mieste. Osoba necíti bolesť, kým je obväz aplikovaný. Na úkor nahrávania sa zvyšuje možnosť rýchlej obnovy poškodených svalov a väzov.

Podstata konania

Spôsob bandážovania rýchlo napína a fixuje svaly, ktoré sa nachádzajú v prednej, bočnej a zadnej časti stehna. Ak cítite bolesť, zastaví sa. Páska podopiera kĺby a „učí“ svaly na rovnomerné rozloženie zaťaženia na nohe. Po bandážovaní môžete pokračovať v normálnom pohybe. Samotná páska je elastická, udržuje niekoľko dní na pokožke aj po sprchovaní.

Indikácie pre nahrávanie stehna

Metóda sa používa na dočasnú imobilizáciu poranenej oblasti. Rovnako ako zastaviť krv, pevne upevniť obklady namočené v lekárskych mastí alebo roztokov na poškodenej oblasti nohy. Teip sa používa pri takých ochoreniach a stavoch, ako sú:

• artrózy a artritídy;
• podvrtnutie a šľachy;
• opuch počas tehotenstva;
• svalová bolesť, dolná časť chrbta;
• rehabilitácia po úrazoch alebo operáciách;
• prevencia prepätia.

druh

Materiál pre postup

Pásky sú tuhé, elastické, obzvlášť pevné a ľahko roztrhané, biele a farebné. K dispozícii je aj tzv. Kinesio patch. Kinesiotiping uľahčuje tok lymfy a krvný obeh v nohe zvýšením tkanív. Koža po poškodení sa zmenší a náplasť sa stlačí a na nej sa vytvorí záhyb. Tlak v koži klesá, bolesť sa zmierňuje. Spolu s pohybom tela kinesio omietky masírujú a natiahnu dermis, čo má za následok odtok lymfy.

Všeobecné pravidlá pre nahrávanie

S cieľom obviazať zranenú nohu, nie všetci ľudia žiadajú o kvalifikovanú pomoc. Výsledkom je, že aplikácia náplasti neprinesie požadovaný výsledok. Podmienky nahrávania:

• V mieste, kde bolí noha, musíte najprv v prípade potreby vlasy odstrániť.
• Lepidlo prilepte na umytú, suchú a čistú pokožku;
• Jedna ruka hodí náplasť a druhá narovná.
• Páska sa obalí okolo zranenej oblasti. Je potrebné, aby nový obrat pokrýval predchádzajúcu polovicu.
• Napätie náplasti by malo byť rovnomerné. Tvorba posunutia, záhybov nie je povolená. Je nevyhnutné, aby nedošlo k zovretiu ciev a nervov, aby nedošlo k narušeniu krvného obehu.
• Na konci pásky je upevnená v malých pásoch.
• Teip na stehne sa aplikuje v 6-8 vrstvách.

Pre zachovanie celej konštrukcie je potrebná stredná fixácia hlavných a dodatočných pracovných zájazdov s niekoľkými pásmi. Aplikácia končí zavedením kontinuálnej kozmetickej špirály. Nakoniec sa uistite, že posledná kotva je upevnená niekoľkými prúžkami športovej pásky na prednej strane nohy. Je to potrebné na zníženie rizika narušenia celej štruktúry.

Ako nalepiť pásku?

Spôsobuje aduktorový sval

Zadný stehenný sval

1. Na natiahnutie zadnej strany stehna pripravte pásik tvaru y.
2. Noha narovnať.
3. Začiatok pásky je upevnený na spoji umiestnenej vpredu.
4. Zvyšok pásky sa aplikuje s miernym napätím na sval bicepsu.

štvorhlavý sval

1. Vloženie mriežky z tenkých pásov.
2. Naneste pozdĺžny pásik na koleno.

hruškovitý

Ak sa človek necíti nepohodlne po použití kohútika, znamená to, že je správne aplikovaný.

kontraindikácie

Pre zabránenie nosenia omietky nesmie byť viac ako 5-10 dní. Pri dlhodobom nosení oslabuje svalový tonus. S obzvlášť citlivou pokožkou sa odporúča odmietnuť pásky, pretože napätie pásky môže viesť ku krvácaniu na koži. Keď sa objaví ochabnutosť epidermy, jeho zlá interakcia so základnými svalmi a fasciou. Preto môže byť bandážovanie neúčinné.

Hip stehno

Populárna technika primárnej alebo sekundárnej terapie na zníženie bolesti nôh je bedrové potrubie. Táto metóda sa stala obzvlášť populárnou v športových ihriskách, pretože športové aktivity vždy vedú k zraneniam a modrinám. Tento spôsob, ako zmierniť bolesť, umožňuje športovcom rýchlo sa vrátiť do hry alebo trénovať bez zásahu lekárov.

Podstata konania

Páska je lepkavá elastická aplikácia, ktorá sa pripája k pokožke v poškodenej oblasti. S jeho pomocou je možné rýchlo a účinne eliminovať nepohodlie a bolesť pri poraneniach a podliatinách, ako aj vo výronoch. Zariadenie sa často používa ako pomocný nástroj pre nepríjemné príznaky artritických ochorení. Podstatou tejto metódy je nanesenie pásky na postihnuté miesto pomocou lepiacich koncov materiálu. Je schopný fixovať kĺb, kožu a svaly v správnej polohe, pričom neobmedzuje ich pohyblivosť. Použitie pások pomáha znížiť zaťaženie poškodenej časti tela. Pozitívne miesta použitia:

• zdvihne fasciu;
• zvyšuje prietok krvi;
• vytvára masážny efekt;
• aktivuje metabolizmus;
• zmierňuje bolesť;
• ohrieva postihnutú oblasť;
• podporuje svaly;
• zaisťuje stabilitu väzivového aparátu.

Týmto spôsobom môžete upevniť zadnú časť stehna.

V praxi sa kinesiotiping vykonáva radom metód, ktoré závisia od miesta poranenia a od liečeného svalu. Rozmanitosť použitia:

• lepenie vnútorných a zadných povrchov;
• liečenie artikulácie bedrového kĺbu a gluteálnej zóny;
• podporujú quadriceps svaly bedra a aductor femorálne svaly.

Späť na obsah

Indikácie pre nahrávanie stehna

Teip na stehne sa používa v mnohých prípadoch lézií, vrátane artritických ochorení alebo mechanického poškodenia. Je ľahko ovládateľný, nevyžaduje špeciálny tréning. Materiály, z ktorých je aplikácia vyrobená, sú odolné voči vode a iným vonkajším podnetom, okrem výrobkov na báze olejov alebo tukových krémov. Indikácie pre použitie pások môžu byť rôzne, pretože spektrum nárazu zariadenia je pomerne široké. V prípade potreby je potrebné nahrávanie:

• zmierniť svalové napätie a bolesť;
• korekcia polohy;
• podporujú oslabené hamstringy a vystrelené väzy;
• pooperačnej rehabilitácie.

Použitie pásky je odôvodnené zakrivením chrbtice.

A aj v prípade diagnostiky:

• poranenia svalu;
• poškodenie zadnej časti stehna, zadku;
• svalová nerovnováha;
• zakrivenie chrbtice;
• artritických ochorení.

Okrem týchto indikácií sa pásky používajú ako preventívne prostriedky na zabránenie poranenia a naťahovania. Aplikácie sa používajú na antispazmodické kontrakcie svalov prednej časti, ktoré sprevádzajú pacienta neustále, opuchy končatín s nadváhou alebo tehotenstvom. Sú tiež účinné pri stresových fraktúrach svalového syndrómu panvovej kosti a hruškovitého tvaru.

Postup nahrávania nie je liečebný, ale odstraňuje len symptómy. V prípade poranení a výronov sa poraďte s lekárom.

materiály

Lepiaca páska je podobná lepiacej omietke, jej základom je bavlnená tkanina alebo 100% bavlnené materiály. Zloženie vlákien zahŕňa elastan, ktorý umožňuje zvýšiť elasticitu výrobku, čo je nevyhnutné pri aplikácii bandáže. Všetky časti sú hypoalergénne, voľne priedušné. Odolné voči vode a iným dráždivým látkam sa môže nosiť až 5 dní. Lepidlo aplikované na extrémne konce pásky nespôsobuje podráždenie, okrem prípadov alergií.

Ako sa držať?

Pred prvým použitím ošetrovacieho materiálu by ste sa mali poradiť s odborníkom, ktorý podrobne opíše postupnosť aplikácie. V ideálnom prípade je lepenie stehna aduktora lepšie, ak sa jedná o kvalifikovaného lekára, s výnimkou mimoriadnych prípadov. Ak chcete pásku správne prilepiť, musíte postupovať podľa postupu a presnosti obväzu. Základné pravidlá pri použití rozpisov:

• Ošetrovaný povrch musí byť čistý a nemastný.
• Je dôležité poskytnúť pacientovi pohodlnú fyziologickú polohu (sedenie, ležanie).
• Upevnite povrch do polohy, v ktorej bude po aplikácii.
• Kotva pásky je spustená na poškodenú plochu a konce s dvoma rukami sú ťahané do strán.
• Každý predchádzajúci otočenie sa prekrýva 1/3 nasledovne.
• Páska sa nanáša bez záhybov, rovnomerne a bez ťahania.
• Aplikácia náplasti by nemala tlačiť na cievy a korene nervu.

Postupné používanie umožňuje fixovať pásku čo najpresnejšie a zbaviť pacienta bolesti. Je dôležité si uvedomiť, že aplikácia by nemala spôsobiť pacientovi nepríjemné pocity, nevykonáva sa v prípade akútnej a silnej bolesti. Ak sú na ošetrovanom povrchu otvorené rany, musia byť tiež ošetrené antiseptikom. Akékoľvek neštandardné prejavy po aplikácii si vyžadujú okamžité odstránenie pásky. Pásky sa neaplikujú, takže je dôležité, aby ste postup vykonali najskôr správne.

POKYN: KINEZIO TEYP NA HIP

Pre kinesiotipirovaniya stehna potrebujete pomocníka.

Musíte ležať na boku, ohnúť hornú časť nohy v kolene tak, že noha, na ktorej by mala byť stuha, je na vrchole. Asistent aplikuje pásku (pruh s lipovým farbivom) dlhý 25 cm od patelly s miernym napätím 20-30%.

Dva pásy pásky 10 cm dlhé (béžová na fotografii) sa aplikujú bližšie k kolenu rovnobežne s prvým pásom s napätím 50%. Nezabudnite na "kotvy".

Kinesio páska 5cm x 5m alebo 7,5cm x 5m je vhodná na aplikáciu.

POKYNY: AKO DLHOVAŤ KINESIO TAPE ON HIP

Môžete nosiť kinesio pásky na boku po dobu 3 až 7 dní. Ak sa konce pásky odlepia, na pásku Mueller použite špeciálny sprej na lepidlo.

POKYNY: AKO ODSTRÁNIŤ KINESIO TAPE Z HIPS

Anestetickú náplasť môžete odstrániť bez špeciálnych prostriedkov, ale prah bolesti je pre každého iný. Odporúčame prostriedky na odstraňovanie pások vo forme kvapaliny alebo spreja.

Lepidlo Kinesio Tape

Kĺby a väzy zranené pri športe alebo každodennom živote vyžadujú podporu. Je možné ho získať pomocou pásky Kinesio. Kinesio tape - náplasť pre poranené časti tela

Kinesio tape - čo to je?

Prostriedky Kinesio tape (kinesio tape) je elastická kineziologická páska (náplasť) alebo lepiaca bavlnená bandáž. Hlavnou úlohou takéhoto zariadenia je fixácia a podpora poškodených šliach, svalov alebo väzov.

Lekárska omietka môže byť rôznych typov a farbív. Dobre drží zranené oblasti a opakuje všetky krivky ľudského tela. Táto vlastnosť umožňuje jeho využitie ako v športe, tak aj v zdravotníctve, ako aj v každodennom živote.

Pásky majú niekoľko výhod:

• nebránia pohybu;
• nespôsobujú nepríjemnosti a nepohodlie;
• nebránia vniknutiu dostatočného množstva vzduchu do pokožky;
• nevyvolávajú alergické reakcie;
• kvôli pružnosti opakujte všetky pohyby ľudského tela;
• podpora svalov počas celého týždňa 24 hodín denne.

Kineziologické pásky sú vodotesné, čo umožňuje ich použitie pri plávaní.

Zloženie náplasti

Lepiaca náplasť na kineziologické nahrávanie pozostáva z:

• 90% bavlna vysokej kvality;
• 10% spandex;
• lepiaci gél (akrylové lepidlo).

Kinesio omietka je založená na bavlne

Kombinácia týchto dvoch zložiek vytvára elastickú základňu na udržiavanie poškodených oblastí bez toho, aby došlo k ich zovretiu, a akékoľvek nepohodlie počas aktívnych pohybov.

Zloženie náplasti je hypoalergénne. Materiál je priedušný a príjemný pre telo.

Kde kúpiť a cenu

Zdravotnícke zariadenie je možné zakúpiť online prostredníctvom oficiálnej webovej stránky výrobcu alebo online lekárne.

Cena odplaty závisí od jej účelu:

• na krku (trauma väzov krčnej chrbtice) - od 300 p.
• na ramene (pohmoždený alebo vymknutý ramenný kĺb) - od 240 p.
• pre zranenia rúk - lakťov, natiahnuté v rukách (na zápästí) - od 290 r.
• na kolene (na kolennej kompozícii, aby sa upevnili poškodené väzy alebo svaly) - od 420 p.
• pre nohy - poškodenie členka - od 410 r.;
• so sťažnosťami na bolesť v nohe - s podpätkom päty - od 370 s.
• na kyčle - vymknuté svaly, roztrhané väzy, bedrové kĺby - v priemere 560 str.

Na zadnej strane sú pásky. Ich náklady začínajú od 285 str.

Kinesio páska pre zranené väzy krčnej chrbtice

Typy pásky

Plastové pásky sa môžu líšiť farbou, materiálom a všeobecným použitím. Niektoré typy sú vhodnejšie pre svaly, iné pre kĺby. Existujú špeciálne náplasti pre športovcov a sú tu pásky so širokou škálou indikácií a môžu byť použité ako v športe, tak v medicíne a každodennom živote.

Hlavné typy kineziologických pások:

1. Kinesio pásky v roliach - najekonomickejšia možnosť. Lepiace obväzy sa široko používajú v medicíne av každodennom živote.
2. Rámové pruhy. Výhodou je jednoduchosť použitia a možnosť aplikovať fixáciu na ktorúkoľvek časť tela. Tenké pásky sa lepia v súhrne a oddelene.
3. Lekárske náplasti pre citlivú pokožku. Nevyvolávajte podráždenie, sú dostupné v rolkách a jednotlivých pásoch rôznej hrúbky. Jediný rozdiel oproti bežným pásom je menšia konštrukčná podpora kĺbov a svalov.

Omietka Kinesio páska v rolke

Ďalším typom lepiacej náplasti pre kineziologické pásky sú kinesio pásky pre samostatné časti tela:

• na lakte;
• na kolene;
• na spodnej časti chrbta;
• na prstoch;
• na bruchu, späť.

Ak chcete správne určiť bod, musíte sa poradiť s odborníkom. Lekárske alebo športové náplasti sa vždy vyberajú individuálne.

Kinesio tape - ktorý z nich je lepší?

Všetky kineziologické pásky sú si navzájom podobné hlavnou činnosťou - fixujú a podporujú poranené oblasti.

Medzi najúčinnejšie a najspoľahlivejšie pásky patria tieto značky: t

1. BBtape - športové a zdravotnícke pásky tejto spoločnosti majú vysoko kvalitný materiál, ktorý vám umožňuje spoľahlivo udržiavať poškodené miesta tela;
2. Rocktape - športové náplasti s vysokou odolnosťou, ktoré sú široko používané v športe a každodennom živote, majú väčšiu odolnosť počas fyzickej námahy a odolnosti voči opotrebeniu;
3. Kinesio páska sfm - anestetizačné a fixačné pásky, dobre pomáhajú s natiahnutím, majú vysokú priľnavosť (umožňuje to bez použitia špeciálneho lepidla);
4. Kinexib pro je efektívna páska so širokou škálou aplikácií, ľahko sa používa a je dostupná podľa cenovej kategórie.

Náplasti BBtape sú vysoko kvalitné.

Indikácie pre nahrávanie

Pásky Kinesio sa používajú na ošetrovanie poranení a na prevenciu poranenia určitých častí tela.

Kineziologické nahrávanie je dôležité v nasledujúcich situáciách:

• pri osteochondróze - náplasť pomáha zmierniť stav pacienta s herniou chrbtice, výčnelkami, vertebrálnymi dislokáciami a vážnymi komplikáciami ochorenia (lumbago, sciatica);
• s kŕčovými žilami - pomáha znižovať zaťaženie oslabených stien ciev, stimuluje ich tón;
• periartróza lopatky - svalové napätie, ruptúra ​​väzov a šliach;
• paralýzu a parézu spojenú s poruchami centrálneho alebo periférneho nervového systému;
• zápal periosteu;
• s podpätkom päty.

Pásky Kinesio sú vhodné na liečbu svalového napätia.

Okrem ochorení pohybového aparátu je elastická páska účinná aj pri bolestiach hlavy, bolestivých obdobiach, nepohodliach v dolnej časti chrbta a hrudníku počas tehotenstva.

Okrem toho je lekárska lepiaca náplasť nepostrádateľným nástrojom na mechanické poškodenie:

• podvrtnutie;
• hematómy, podliatiny mäkkých tkanív;
• opuch;
• subluxácie, prsty, rameno alebo členok.

Nástroj sa používa ako podpora pre športovcov, ktorí sú často vystavení zraneniu (pri hraní volejbalu, futbalu, basketbalu, plávania, tenisu).

Princíp činnosti Kinesio tape

Terapeutická náplasť sa používa na fixáciu boľavého miesta, ktoré bolo zranené v dôsledku športu alebo každodenného života. Hlavným účinkom elastického zariadenia je podoprenie zraniteľnej časti tela bez obmedzenia obvyklých pohybov tela pacienta.

Ako funguje kineziologická páska:

• vyvoláva pokožku na boľavom mieste, čo umožňuje zlepšenie krvného obehu v miestach, ktoré dostali modrinu, a zlepšuje lymfatický tok;
• pevne drží slabé miesta, vykonáva spoľahlivú fixáciu kĺbov, väzov a šliach;
• znižuje zápalový proces a zmierňuje nepríjemné pocity bolesti;
• odstraňuje opuch v mäkkých tkanivách.

Princíp fungovania pásky Kinesio

Vďaka pružnosti a pevnosti pásky zabraňujú preťaženiu svalov a prispievajú k rýchlej obnove postihnutých oblastí.

Návod na použitie pásky Kinesio

Výsledný účinok závisí od správnosti lepenia zdravotníckej (športovej) pásky. Preto je dôležité vedieť, ako sa pripraviť na nahrávanie, ako aplikovať omietku a koľko ju možno použiť. Pred použitím tohto spôsobu liečby odborníci odporúčajú školenie.

Prípravná fáza

Uloženie kohútika vyžaduje určitú prípravu zranených oblastí.

1. Oholte si vlasy na miestach, ktoré sú predmetom nahrávania.
2. Na odstránenie pokožky s obsahom tuku, vlhkosťou. Aby ste to dosiahli, utrite požadované miesta bavlnenou podložkou namočenou v alkohole alebo špeciálnym roztokom.

Len na suchom a čistom povrchu, omietka pre kineziologické pásky pevne fixuje oslabené oblasti.

Všeobecné odporúčania

Všeobecné tipy na použitie pások:

1. Odstránenie podstavca papiera. Páska sa musí držať na sebe bavlnenou stranou, aby sa uľahčila odstránenie papierovej vrstvy.
2. Koniec pásky, ktorý by mal fixovať zariadenie, je lepidlo bez napätia.
3. Aby sa zvýšila účinnosť lepiacej pásky, mali by byť uzamykacie konce zaoblené. To má predĺžiť dobu trvania náplasti.
4. Pri lepení pásky kinesio je dôležité zabrániť vráskam, inak sa môže objaviť vyrážka. Okrem toho, voľné nasadenie náplasti znižuje účinnosť takejto terapie.
5. Páska je lepšie pripojená k pokožke, ak je zahrievaná. Je dôležité používať zdroje tepla opatrne, aby nedošlo k presušeniu epidermy.
6. Všetky pásky sa lepia len na dĺžku. Keď sa vyžaduje tenký pásik, môže sa narezať, ale aj na dĺžku.

Lepidlo musí byť zlepené pozdĺž dĺžky svalu.

Lekárske alebo športové náplasti sa zvyčajne lepia ľahko. Pre pevné uchopenie pokožky páskou je dosť dobrý na to, aby sa trel fixný obväz. To pomôže zahriať lepidlo a bezpečne pripevniť lepiacu pásku na poranený povrch.

Ak chcete opraviť poškodené časti tela, bude to robiť. Odlišuje sa len spôsob nanášania plastovej pásky.

Natieranie štetcom

Na odstránenie asymetrie kĺbov alebo na opravu polohy ruky náplasťou potrebujete:

• zdvihnite pásku dlhú 45–55 cm;
• vezmite svoju ruku čo najviac a otočte palcom hore;
• lepiacu pásku na úrovni zápästia striktne uprostred;
• Napätie sa uskutočňuje vo forme špirály smerom k ramennému kĺbu.

Manipuláciu je ťažké vykonávať samostatne, preto je lepšie vyhľadať pomoc od špecialistu.

Páska Kinesio pomáha s dislokáciou kefiek

Uloženie pásky na premiestnenie kolenného kĺbu

Dislokácia lakťového kĺbu sa lieči nasledovne:

• budete potrebovať 2 pásky 15–20 cm;
• ohyb ramena v lakte pod uhlom 90 stupňov;
• upevnite stred prvej omietky na spodnej časti kĺbového kĺbu (proximálna časť ulnárnej a radiálnej kosti) a konce upevnite bez napnutia na mediálnu a laterálnu stranu distálneho humeru;
• Upevnite stredné 2 prúžky na distálnu časť humeru pod kolenným kĺbom a upevnite konce (bez napätia) na laterálnu a mediálnu stranu proximálnej časti radiálnej a ulna.

Týmto spôsobom je možné liečiť modrinu alebo hematóm mäkkého tkaniva v oblasti lakťa. Kinesio páska pomáha s lokálnymi dislokáciami

Nahrávanie na bolesti hlavy a necitlivosť paží

Pomocou kinesio pások je možné eliminovať slabosť a znecitlivenie ruky a prstov, znížiť bolestivé prejavy počas migrény.

Ako sa prihlásiť:

• potrebujete pásku v tvare Y;
• upevnite základňu pod lakťom a vložte pásku pozdĺž ramena do oblasti lopatky;
• horný koniec pásky je pripevnený pozdĺž trapezius svalu a dolný koniec cez.

Nahrávanie s kŕčovými žilami

Pre kŕčové žily je vhodná páska šírky 5 cm a dĺžky 2 m. Pás musí byť na značke narezaný na 4 identické pásky, pričom zanechá spoločný základ. Lepidlo prilepte na ležiacu pozíciu. Pripevnite základňu k vnútornej strane stehna a zabaľte nohy (striedavo).

Páska Kinesio je vhodná na liečbu kŕčových žíl

Uloženie pásky na nohu s podpätkom päty

Ošetrenie päty má niekoľko spôsobov:

1. Použite úzke náplasti. S ich pomocou sa tenké prúžky priečne prekrývajú na miestach bolesti a tvoria hviezdičku.
2. Použitie širokých pásiem. Potrebujú lepidlo vo forme kríža. Jedna páska zakrýva pätu a natiahne sa na prsty (v tejto oblasti ju môžete rozrezať na 4 prúžky). Druhá je fixovaná v strede nohy a zobrazená na vonkajšej časti nohy.

Natiahnutie päty môže znížiť zápal a bolesť v mieste poranenia.

Na ošetrenie ostroh treba lepidlo prilepiť vo forme kríža na päte

Spinálne pásky

Pri osteochondróze chrbtice sa používajú 2 priamky a jedna páska v tvare Y.

Technika prekrytia:

• pruhy sú položené po chrbte po stranách;
• napätie pri pripájaní pásky k telu by sa malo maximalizovať.

Páskovanie pomáha zmierniť bolesť a znížiť zápal v oblasti krčka maternice, hrudníka a bedrovej oblasti.

S chrbtice hernie v bedrovej oblasti, páska zmierňuje svalové napätie a znižuje bolesť. Pre manipuláciu budete potrebovať 4 náplasti dlhé 18-25 cm.

Ťahanie chrbtice znižuje bolesť a napätie vo svaloch.

Ako sa prihlásiť:

• pacient sa musí čo najviac nakloniť dopredu (zo stojacej polohy);
• Špecialista nalepí prvý kus obväzu pozdĺžne na sval, ktorý sa podieľa na narovnaní chrbtice, a stred pásky je pripevnený presne na prietrž;
• druhá náplasť sa aplikuje horizontálne (mal by dostať krížik);
• 3 a 4 poklepaním diagonálne.

Prúžky by mali tesne priliehať k pacientovi. Ak po narovnaní do pôvodnej polohy je páska pokrytá záhybmi, znamená to, že koža (spojivové tkanivo) je zvýšená a páska je aplikovaná správne.

Páskovanie

Pre bolesti kolena spôsobené:

• opotrebovanie kĺbu v dôsledku veku;
• chirurgický zákrok na odstránenie menisku;
• poranenia v domácnosti a zranenia počas výcviku.

Aby bola fixácia efektívna, musíte znížiť 2 záplaty tak, aby boli písmená Y. Na upevnenie páskovej základne cez kolenný pohár a nalepenie obväzu okolo samotného pohára. Súčasne je koleno ohnuté. Druhý popruh je fixovaný ako prvý, ale základňa je pripevnená pod kolenným uzáverom.

Pre vizuálny príklad sú na fotografii zobrazené všetky metódy prekrývania kineziologických pások.

Lepenie rýchlo zmierni bolesť kolena

Koľko sa nosí?

Všetky pásky je možné nosiť maximálne 5 dní. Pásky sú vodotesné, takže sa môžu osprchovať, plávať. Toto nemá vplyv na hlavné pôsobenie zariadenia. Trvanie liečby lekárskymi alebo športovými náplasťami závisí od zranenia alebo choroby av priemere môže byť od 3 do 8 týždňov. Okrem toho by sa mal každý 3-5 dní zmeniť na nový. Opakované použitie použitých pások je zbytočné.

Nahrávanie počas tehotenstva

V období pôrodov môže žena pociťovať bolesť chrbta a ťažký opuch dolných končatín.

Páska kinesio je schopná zmierniť stav v takých situáciách, ako sú:

• opuch nôh a členkov;
• bolesti v chrbte.

Páska Kinesio sa môže používať počas tehotenstva.

Pásky poskytujú nielen ošetrenie, ale tiež podporujú pestovanie brucha. Hlavnou vecou je použitie kinezioterapie po konzultácii so svojím lekárom.

Ako odstrániť pásku

Lekárske ošetrenie po niekoľkých dňoch nosenia je možné bezpečne a bezpečne odstrániť. Hlavnou vecou je dodržiavanie hlavných odporúčaní odborníkov.

1. Na odstránenie pások je potrebné pásku namočiť špeciálnou kvapalinou. Po 5-10 minútach pomaly oddeľte základňu náplasti a pomaly ju zvinúť do zvitku, bez trhania.
2. Páska sa musí pomaly odstraňovať v miernom uhle za rastom vlasov. Ak sa nepoužije špeciálny roztok, po odstránení náplasti sa má pokožka ošetriť výživným krémom.

Na odstránenie náplastí použite špeciálny sprej.

Kinesio pásky sú široko používané v medicíne a športu. Nástroj pomáha pri osteochondróze chrbtice (prietrže, výčnelku, dislokácii vertebrálnych orgánov), poranení ramien, kolenných a lakťových kĺbov, rôznych druhov výronov. Správne uloženie takýchto pások pomáha zlepšiť krvný obeh, zmierňuje bolesť a urýchľuje proces regenerácie v zranených oblastiach.

Recenzia pacienta

„S ďalším zranením kolena som sa obrátil na fyzioterapeuta. Navrhol alternatívu k nepohodlnej bandáži - kinezioterapii. Lekár mal v tejto oblasti diplom. Rýchlo a profesionálne položil na koleno niekoľko stuh. Som spokojný s výsledkom, pretože omietka nebráni pohybu a dobre sa uľavuje. “

„Pri osteochondróze chrbtice spôsobili farmaceutické prípravky krátkodobý účinok. Zoznámená zázraková záplata. Po konzultácii s lekárom som začal používať pásky BBtape. Teraz môžem pokojne spať a fyzická námaha mi nespôsobuje pekelnú bolesť. 4 až 5 dní nosím omietku, po ktorej lekár uloží novú. “

„Neustále navštevujem kozmetičku. Akonáhle som bol ponúknutý inováciu - nahrávanie krku a tváre. Už 5 dní nosenia, moje vrásky sa znížili, opuchy a tašky pod mojimi očami, koža na krku je viditeľne omladená. A nedávno som išiel k lekárovi s problémami kŕčových žíl, takže mi tiež odporúčali mať takéto pásky. Som si istý, že výsledok nebude trvať dlho. “

Lekári recenzia

Alexey Alexandrovich (rehabilitátor)

„S kinezioterapiou dlhodobo pracujem a môžem s istotou povedať, že metóda je naozaj účinná. Moji pacienti trpia športovými zraneniami. Keď obväzy a pravidelné elastické bandáže zasahujú viac ako pomoc. V takýchto prípadoch sú pásky kinesio vhodné na zmiernenie bolesti a podporu zranených oblastí. “

Nina Vitalievna (fyzioterapeut)

„Aplikujem nahrávanie v kombinácii s masážami. Táto metóda pomáha konsolidovať účinok liečebných procedúr a dobre podporovať svaly (kĺby, väzy, šľachy) oslabené po poranení alebo operácii. Odporúčam pacientom, aby používali pásky kinesio len s pomocou špecialistov, ktorí absolvovali potrebné školenie. “

Užitočná? Zdieľať odkaz

Jedna myšlienka na „Kinesio Tape plaster“

Veľký článok, vďaka! Všetko, čo je potrebné av prípade! Moje obľúbené sú aj kinesio bbtape. Všetky zdravie a menej zranení!