Svaly dolnej časti nohy

Triceps sval dolnej časti nohy m. triceps surae, tvorí hlavnú hmotu nadmorskej výšky kaviáru. Skladá sa z dvoch svalov - m. gastrocnemius, umiestnený povrchovo, a m. pod ním ležiaci slimák; obe svaly majú jednu spoločnú šľachu.

Teľacie svaly m. gastrocnemius, začína z femuru zozadu za oboma kondómami s dvoma hlavami, ktoré prechádzajú do šľachy, a pokračuje do mohutnej šľachy Achilles, ktorá je pripojená k zadnej ploche hľuzovitého telesa.

Soleus sval, m. soleus, hrubé a mäsité. Leží pod svalom gastrocnemius a zaberá veľký úsek na kosti nohy. Čiara jeho začiatku je umiestnená na hlave a na hornej tretine zadného povrchu fibule a klesá pozdĺž holennej kosti takmer k hranici strednej tretiny holennej kosti s dolnou. Zlučuje sa s Achillovou šľachou.

Skupina svalových svalov.

Plantárny sval, m. plantaris, vzniká nad laterálnym kondylom stehennej kosti a od kapsuly kolenného kĺbu, čoskoro prechádza do veľmi dlhej a tenkej šľachy a je pripojená k päty. Tento sval môže chýbať.

Hlavná funkcia: vytvára ohyb v členkovom kĺbe, a to ako s voľnou nohou, tak aj pri položení na konci nohy. Vzhľadom k tomu, že línia svalovej trakcie prechádza mediálne k osi subtalarálneho kĺbu, spôsobuje tiež redukciu nohy a supinácie. Pri státí triceps surae (najmä m. Soleus) zabraňuje telu pred naklonením prednej časti členkového kĺbu. Sval musí pracovať najmä s váhovým zaťažením celého tela, a preto je odlišný v sile a má veľký fyziologický priemer; m. Gastrocnemius, ako kĺbový sval, môže tiež ohnúť koleno so stuhnutou nohou a nohou.

Triceps sval

Všetky extenzory členkového kĺbu sú umiestnené vzadu k ose XX 'ohybu / predĺženia. Teoreticky existuje šesť extenzorov nohy (nepočítajúc plantárny sval, ktorý môže byť zanedbaný). Avšak v praxi len tricepsy svalu nohy (gastrocnemius a soleus) účinne vykonávajú funkciu predĺženia, pričom sú jedným z najsilnejších svalov tela po gluteus maximus a quadricepse svalov stehna. Na druhej strane, axiálna poloha tohto svalu ho robí primárne ako extenzor.


Táto svalová skupina zahŕňa tri brucho (obr. 112, pohľad zozadu), ktoré sú pripevnené pomocou bežnej šľachy - šľachy Achilles (kalcaneal) 1 - na zadný povrch päty. Jeden z brucha je monoartikulárny - je to sval soleus 2, ktorý pochádza z tibiálnych a fibulárnych kostí a vláknitého kordu 3, ktorý sa rozprestiera medzi nimi (znázornené transparentne). Nachádza sa hlboko a prichádza na povrch iba na distálnom konci na oboch stranách Achillovej šľachy.

Ďalšie dva (gastrocnemius sval) sú dva kĺby. Vonkajšia hlava svalu gastrocnemius 4 začína v depresii nad vonkajším kondylom femuru a na kondylárnej platni, ktorá niekedy obsahuje sesamoidnú kosť. Vnútorná hlava 5 začína od zadného povrchu dolného konca stehennej kosti nad vnútorným kondylom a od vnútornej kondylovej dosky. Tieto dva svalové brušné svaly pod splynutím na stredovej línii a tvoria spodnú časť tvaru V kosoštvorcovej popliteálnej fossy 10. Po stranách ohraničujú ischiaticko-femorálne svaly, líšia sa proximálne a tvoria hornú časť v tvare V poplitálnej fossy, a to: zvonku - bicepsy svalu stehna 6 a zvnútra - svaly husacej nohy (na mieru, tenké a polospálené svaly) 7. Dva synoviálne vaky sú umiestnené medzi svalmi gastrocnemius a ischiaticko-femorálnymi svalmi: jedna, konštantná, medzi polovičným šľachovitým svalstvom a vnútorným gastrocnemiusom 8, druhým, vonkajším, medzi jeho vonkajšou hlavou a bicepsou 9 (nie vždy prítomnou). Prítomnosť vriec môže viesť k vzniku popliteálnych cyst. Svaly lýtka a soleu končia bežnou aponeurózou, z ktorej vychádza pravá Achillova šľacha.

Tieto tri svaly sú redukované na rôzne dĺžky (obr. 113, pohľad zboku): soleus Cj - o 44 mm, gastrocnemius Cs - o 39 mm. Z vyššie uvedeného je jasné, prečo fungovanie dvojkĺbového gastrocnemius svalu tak výrazne závisí od amplitúdy ohybu v kolennom kĺbe (obr. 114, bočný pohľad, ohnuté kolená). Keď je kolenný kĺb úplne ohnutý alebo úplne natiahnutý, posunutie bodov pripevnenia tohto svalu umožňuje relatívne predĺženie alebo skrátenie e, ktoré je rovné alebo dokonca väčšie ako hodnota jeho kontrakcie Cj. Keď je kolenný kĺb predĺžený (obr. 115), pasívne predĺžený sval gastrocnemius je vo výhodnej polohe, čo umožňuje, aby sval štvorhlavého svalstva použil časť svojej sily na pôsobenie na členkový kĺb. Keď je kolenný kĺb ohnutý (obr. 117), sval gastrocnemius sa čo najviac uvoľní (stáva sa viac Cj) a stráca svoju silu. Aktívny zostáva len sval soleus, ale nebol by dostatočný na účinnú chôdzu, jogging alebo skákanie, ak sa do týchto procesov nezapojilo rozšírenie kolenného kĺbu. Pamätajte, že sval gastrocnemius, napriek svojej polohe, nie je flexor kolenného kĺbu.

Akýkoľvek pohyb vedúci k súčasnému rozšíreniu členkových a kolenných kĺbov, ako je lezenie na horu (obr. 116) alebo beh (obr. 118 a 119), zahŕňa sval gastrocnemius. Tricepsový sval holennej kosti dosahuje maximálnu účinnosť, keď sa vychádza z pozície ohybu v členku a predĺžení kolena (obr. 118), takže sa zaväzuje poskytnúť predĺženie členka (obr. 119) a stlačenie v poslednej fáze kroku.

Sval tricepsu dolnej časti nohy má veľmi komplexný aponeurotický systém (obr. 120, pohľad spredu, chýba holenná kosť, je viditeľný hlboký povrch svalov), ktorý zahŕňa šľachy, z ktorých oba pochádzajú a končia tu. Tento systém tvorí distálnu šľachu Achilu.


Šľachy, ktoré tu pochádzajú, patria:

  • dve vnútorné šľachy 1 a 2 mimo hlavy svalstva gastrocnemius, siahajúce od namyslovej oblasti diafýzy stehna a zaberajúce bočnú časť pripevnenia lýtkových svalov;
  • hrubá šľachová vrstva svalstva soleus 3, pochádzajúca z tibiálnych a fibulačných kostí, ich dve pripojenia sú oddelené svalmi soleus; jej spodná časť má tvar podkovy s vnútorným 4 a vonkajším 5 rohom.

Šľachy končiace tu zahŕňajú:

  • hrubý spoločný koncový list, 6 rovnobežný so svalmi soleus a umiestnený anteriorly. Vytvára Achillovu šľachu 7, ktorá sa pripája k pätke 8;
  • sagitálny list 9, kolmý na prvý a pripojený k nemu vpredu. Ako tento list prichádza medzi dvoma rohmi podkovy, stáva sa tenšie.

V prednom zadnom smere možno rozlíšiť tri po sebe idúce aponeurotické vrstvy:

  • vrstva svalov lýtka,
  • vrstvu spoločného koncového letáku
  • vrstva šľachy vedie k svalovine soleus, na ktorej je vrstvený sagitálny list.

Svalové vlákna tricepsového svalu dolnej časti nohy sú umiestnené vo vzťahu k aponeurotickému komplexu nasledovne:

  • Vnútorná 10 (červená) a vonkajšia 11 (zelená) hlava svalu gastrocnemius (obr. 121, priestorový diagram, pohľad spredu a zvnútra, vnútorná polovica odstránenej podrážky) pochádza z prednej časti šliach, ohýba sa cez kondyl stehna a pokračuje smerom nadol a dopredu. smerom k osi holennej kosti, ktorá je pripojená k zadnej ploche koncového príbalového letáku.
  • Svalové vlákna svalstva soleus (obr. 122, ten istý druh, ktorý sa nedotýka soley) sú usporiadané v dvoch vrstvách:
    • Zadná vrstva 12 s vláknami (tmavo červená) pripojená k prednej ploche koncového listu (znázornená je len ich vnútorná časť) a v menšej miere k vnútornej a vonkajšej časti sagitálneho krídla;
    • Predná vrstva 13 s vláknami (tmavo modrá) pripojenými k sagitálnemu listu.

Znázornená schéma tiež ukazuje priebeh špirály (14, červené a modré vlákna) Achillovej šľachy, ktorá zabezpečuje jej elasticitu.


Sila Achillovej šľachy sa aplikuje na zadný povrch päty (obr. 123) pozdĺž čiary tvoriacej tupý uhol s ramenom páky AO. Keď sa táto sila AT (zelený vektor) rozloží do dvoch vektorov, potom efektívny vektor T1 (červený vektor) kolmý na rameno páky akciovej spoločnosti je oveľa väčší ako centrietálny vektor T2. Preto má tento sval výraznú mechanickú výhodu.

Účinná zložka T1 je vždy väčšia ako T2, bez ohľadu na stupeň flexie alebo extenzie v členkovom kĺbe. To je vysvetlené povahou uchytenia šľachy (obr. 124): je pripevnená k spodnej časti zadného povrchu kalkana (bod k) a je oddelená od hornej časti seróznym vreckom. Svalová trakcia teda nie je v mieste pripojenia (k), ale v bode dotyku šľachy so zadným povrchom päty. Pri ohnutí I v členkovom kĺbe bod a leží relatívne ďaleko na zadnom povrchu päty. Keď je členkový kĺb vysunutý, šľacha sa odkloní od zadného povrchu päty a kontaktný bod a 'leží ďalej nadol, ale smer pákového ramena A'O je stále zreteľne vodorovný a vytvára konštantný uhol s osou šľachy. Tento typ pripojenia Achillovej šľachy umožňuje "odvíjanie" vo vzťahu k blokovitému segmentu tvorenému zadným povrchom päty. To zvyšuje účinnosť tricepsu dolnej časti nohy, keď je členok predĺžený. Opísaný obraz sa podobá pripojeniu tricepsu svalov ramena k olecranonu.

Pri maximálnej kontrakcii tricepsu svalu nohy (obr. 125) je pohyb rozšírenia kombinovaný s pohybom aduktie a supinácie chodidla, takže jeho podošva sa otáča posteriórne a mediálne (červená šípka, Add + Sup). Je to preto, že triceps sval dolnej časti nohy pôsobí na členok cez subtalar (Obr. 126). Tieto kĺby sú ovládané postupne (obr. 127): členkový kĺb je nespojený o 30 ° vzhľadom na priečnu os XX 'a potom pôsobiaci na subtalarálny kĺb, trojhlavý sval dolnej časti nohy nakláňa pätu kostí voči osi Henke. Noha je teda poháňaná Ad pri 13 ° a suplovaná Su pri 12 ° (Biesalsky, Mayer, 1916).


"Dolná končatina. Funkčná anatómia"
AI Kapandzhi

Svaly dolnej časti nohy sú triceps, gastrocnemius, flexors, ich anatómia a funkcie

Teľa je súčasťou dolnej končatiny a nachádza sa medzi kolenom a nohou. Spodná časť nohy je tvorená dvoma kosťami - tibiálnou a peronálnou, ktoré sú na troch stranách obklopené svalmi, čo vedie k pohybu nohy a prstov.

Holenné kosti

holenná kosť

Tibiálna kosť na svojom hornom konci sa rozširuje a vytvára mediálne a laterálne kondyly. Na vyššie uvedených kondómoch sú kĺbové povrchy, ktoré slúžia na artikuláciu s kondylom femuru; medzi nimi je medzisvalová elevácia. Vonku na bočnom kondyle sa nachádza artikulárny povrch pre artikuláciu s hlavou fibule. Telo holennej kosti vyzerá ako trojuholníkový hranol, ktorého základňa je ťahaná dozadu; má tri povrchy zodpovedajúce trom bočným stranám hranolu: vnútorné, vonkajšie a zadné. Medzi vnútorným a vonkajším povrchom je ostrá nábežná hrana. Vo svojej hornej časti prechádza do dobre označenej tibiálnej tuberozity, ktorá slúži na pripojenie šľachy šľachy quadricepsu. Na zadnej strane kosti je hrubá línia svalstva soleus. Spodný koniec holennej kosti sa rozširuje a na vnútornej strane má výbežok smerom nadol - stredný členok. Na distálnej epifýze tíbie je dolný kĺbový povrch, ktorý slúži na prelínanie s talom.

fibula

Fibulárna kosť je dlhá, tenká a umiestnená laterálne. Na hornom konci má zhrubnutie, hlava kĺbovo spojená s tibiálnou kosťou, na spodnom konci je tiež zahusťovanie, bočné členok. Hlava a členok fibule vyčnievajú smerom von a ľahko sa cítia pod kožou.

Zlúčeniny holennej kosti

Medzi dvomi kosťami holennej kosti - tibiálnej a peronálnej - sa nachádza medzirezmatická membrána tíbie. Hlava fibule je kĺbovo spojená s holennou kosťou, ktorá má plochý tvar a je vystužená na prednej a zadnej strane väzivovým aparátom. Dolné konce kostí nohy sú spojené syndesmózou. Kĺby medzi kosťami patria sedavému.

Svaly dolnej časti nohy

Na dolných končatinách sú svaly umiestnené na troch stranách, ktoré tvoria predné, zadné a vonkajšie skupiny. Predná skupina svalov rozširuje nohu a prsty na nohách a tiež potláča a vedie nohu. Patrí k nim: predný tibiálny sval, dlhý extenzor prstov a dlhý extenzor palca na nohe. Skupina chrbtových svalov, ktorá ohýba nohu a prsty, pozostáva z tricepsu svalov lýtka, dlhého ohybu prstov a dlhého ohybu palca, zadného svalu tibiálneho svalu, popliteálneho svalu. Vonkajšia skupina svalov odstraňuje, preniká a ohýba nohu; Obsahuje dlhé a krátke peroneálne svaly.

Predný tibiálny sval

Predný tibiálny sval začína z vonkajšieho povrchu holennej kosti, medzizubnej membrány a fascie holennej kosti. Prejdeme pod dva väzy nachádzajúce sa v členkoch a členkovom kĺbe, horné a dolné podpery extenzorových šliach, ktoré sú miestami fascie dolnej časti nohy a chodidla. Predný tibiálny sval je pripojený na strednú sfenoidnú kosť a základňu prvej metatarzálnej kosti. Tento sval je hmatný všade pod kožou, najmä pri prechode z holennej kosti na nohu. Tu jej šľacha stojí v predĺžení nohy. Funkcia predného tibiálneho svalu spočíva v tom, že prispieva nielen k predĺženiu nohy, ale aj k jej supinácii.

Dlhý extenzor prsta

Dlhý extenzor prstov leží von z predného tibiálneho svalu v hornej časti nohy. Začína od horného konca holennej kosti, hlavy a predného okraja fibule, ako aj od medzizubnej membrány a fascie holennej kosti. Tento sval sa otáča na nohe a delí sa na päť šliach, z ktorých štyri sa pripájajú na distálne falangy druhého, tretieho, štvrtého a piateho prsta a piate - na základňu piatej metatarzálnej kosti.

Funkcia dlhého extenzora prstov ako polyartikulárneho svalu spočíva nielen v predĺžení prstov, ale aj v predĺžení nohy. Vzhľadom k tomu, že jedna zo šliach svalov je pripojená k vonkajšiemu okraju chodidla, nielenže sa rozširuje, ale preniká aj do nohy.

Dlhý nástavec na palec

Dlhý extenzor palca začína od vnútorného povrchu fibule a medzipriestnej membrány v dolnej polovici nohy. Tento sval je slabší ako predchádzajúce dva, medzi ktorými sa nachádza. Pripevňuje sa k základni distálneho falangy palca. Funkcia svalu spočíva v tom, že nejde len o extenzor palca, ale o celú nohu, a tiež prispieva k jeho supinácii.

Triceps sval

Sval tricepsu dolnej časti nohy sa nachádza na zadnej časti dolnej časti nohy a má tri hlavy. Dva z nich tvoria povrchovú časť tohto svalu a nazývajú sa svaly gastrocnemius a hlboký tvorí sval soleus. Všetky tri hlavy idú do jednej spoločnej šľachy päty (Achilles), ktorá je pripojená k hľuze päty.

Začiatok svalu gastrocnemius je stredný a laterálny femorálny kondyl. Jeho stredná hlava je lepšie vyvinutá a klesá o niečo nižšie ako laterálna. Funkcia týchto hláv je dvojaká: ohyb nohy v kolennom kĺbe a ohyb nohy v členku.

Svalový sval začína od zadného povrchu hornej tretiny tela vláknitej kosti, ako aj od šľachy šľachy, umiestnenej medzi tibiálnymi a fibulačnými kosťami. Tento sval sa nachádza hlbšie a o niečo nižšie ako sval gastrocnemius. Prechod k zadnej časti členkovej nohy a subtalar kĺbov, sval soleus spôsobuje ohyb nohy.

Triceps svalov nohy je jasne vidieť pod kožou a je ľahko hmatateľná. Päty šľachy siahajú výrazne smerom dozadu od priečnej osi kĺbu členka-noha, vďaka čomu má tricepsový sval dolnej časti nohy veľký krútiaci moment vo vzťahu k tejto osi.

Mediálne a laterálne hlavy svalov gastrocnemius sa podieľajú na tvorbe popliteálnej fossy vo forme kosoštvorca. Jeho hranice sú: zhora aj zvonku - bicepsy svalov stehna, zhora a zvnútra - polobrannózny sval a pod - dva svaly gastrocnemius a plantárny sval. Dno jamky je femur a kapsula kolenného kĺbu. Prostredníctvom popliteal fossa prejsť nervy a krvné cievy, ktoré kŕmia dolnej časti nohy a nohy.

Dlhý flexor prsta

Dlhý flexor prstov začína od zadného povrchu holennej kosti a ide na nohu pod stredný členok v špeciálnom kanáli umiestnenom pod väzivom - držiak šliach flexora. Na plantárnej ploche chodidla tento sval prekračuje šľachu dlhého ohybu palca a po pripojení štvorcového svalu chodidla je rozdelený na štyri šľachy, ktoré sa pripájajú k základom distálnych falangov druhého až piateho prsta.

Funkciou dlhého ohýbača prstov je ohnúť a podoprieť nohu a ohnúť prsty. Treba poznamenať, že štvorcový sval chodidla, ktorý je pripevnený na šľachu tohto svalu, prispieva k "priemeru" jeho účinku. Faktom je, že dlhý ohyb prstov, prechádzajúci pod stredným členkom a vejárovito rozdelený smerom k prstom prstov, spôsobuje nielen ich ohnutie, ale aj určité zmenšenie na strednú rovinu tela. Vzhľadom k tomu, že štvorcový sval chodidla zatiahne šľachu dlhého ohybu prstov smerom von, táto redukcia je trochu zmenšená a ohyb prstov sa zväčša vyskytuje v sagitálnej rovine.

Dlhý flexor

Dlhý ohyb palca je najsilnejším svalom medzi všetkými hlbokými svalmi zadnej časti dolnej časti nohy. Začína od spodnej časti zadného povrchu fibule a zadného intermuskulárneho prepážky. Na plantárnej ploche chodidla sa tento sval nachádza medzi hlavami krátkeho ohybu palca. Pripevňuje sa na plantárny povrch základne di-oceľového falanga palca.

Funkciou svalov je ohnúť palec a celú nohu. Vzhľadom k tomu, že šľacha svalu sa čiastočne premieňa na šľachu dlhého ohybu prstov, má určitý vplyv na ohyb druhého a tretieho prsta. Zvýšenie momentu rotácie dlhého ohybu palca je uľahčené prítomnosťou na ploche chodidla metatarsophalangeálneho kĺbu palca dvoch veľkých sesamoidných kostí.

Zadný tibiálny sval

Zadný tibiálny sval sa nachádza pod tricepsy svalov nohy. Začína od zadného povrchu medzirezmatickej membrány dolnej časti nohy a priľahlých oblastí tibiálnych a fibulárnych kostí. Tento sval, ktorý prechádza pod stredným členkom, je spojený s tuberozitou šupky, so všetkými sféroidnými kosťami a so základmi metatarzálnych kostí. Jeho funkciou je ohnúť nohu, jej ducha a supináciu.

Medzi zadnými svaly tibial a soleus sa nachádza ankle-popliteálny kanál, ktorý má tvar štrbiny a slúži na priechod ciev a nervov.

Poplitálne svaly

Popliteálny sval je krátky plochý sval, ktorý je priamo priľahlý k zadnej časti kolenného kĺbu. Začína z bočného kondylu stehennej kosti, pod svalom gastrocnemius a vrecka kolenného kĺbu, ide dole a dovnútra a pripája sa k holennej kosti nad líniou svalstva soleus. Funkciou tohto svalu je, že prispieva nielen k ohybu holennej kosti, ale aj k jeho pronácii. Vzhľadom k tomu, že tento sval je čiastočne pripojený k kapsule kolenného kĺbu, ťahá ho dozadu, keď je holenná kosť ohýbaná.

Dlhý fibulárny sval

Dlhý fibulárny sval má pružnú štruktúru. Leží na vonkajšom povrchu fibule, začínajúc od jej hlavy, čiastočne od fascie holennej kosti, od laterálneho kondylu holennej kosti a od vonkajšieho povrchu fibule v oblasti jej dvoch horných tretín. V dolnej tretine svalov pokrýva krátky peroneálny sval. Šľacha dlhého fibulárneho svalu sa ohýba okolo zadnej a spodnej časti laterálneho členka. V oblasti vonkajšieho povrchu päty je sval držaný väzmi - hornými a dolnými ramenami šliach svalov peronea. Keď sa obrátime na plantárny povrch chodidla, šľacha svalu ide pozdĺž brázdy, ktorá sa nachádza na spodnom povrchu kvádrovej kosti, a dosiahne vnútorný okraj nohy. Dlhý fibulárny sval je pripojený k tuberóze na spodnom povrchu základne prvej metatarsálnej kosti, ku strednej sfenoidnej kosti a spodnej časti druhej metatarzálnej kosti.

Funkciou svalov je flexia, pronácia a abdukcia nohy.

Krátky vláknitý sval

Krátky fibulárny sval začína z vonkajšieho povrchu fibule a medzivrstvových častí holennej kosti. Šľacha svalu sa ohýba okolo bočného členku dolnej časti nohy pod a za a pripája sa k tuberozite piatej metatarzálnej kosti. Funkcia krátkeho svalového fibula je flexia, pronácia a abdukcia nohy.

Triceps sval holennej kosti (triceps)

Triceps sval dolnej časti nohy (triceps) sa skladá z dvoch svalov: gastrocnemius a soleus.

Lýtkový sval, biceps, leží povrchovo na zadnej časti dolnej časti nohy a pod ním je chodidlo.

pripevnenie

Obe hlavy gastrocnemius svalov začínajú na stehennej kosti. Svalový sval začína na kosti holennej a peronálnej. Dve hlavy svalstva gastrocnemius a brucha svalstva soleus sa potom transformujú na jednu silnú šľachu, ktorá sa nazýva päta alebo Achillova a je pripojená k päte kosti.

funkcie

Tricepsy dolnej časti nohy ohnú nohu v kolennom kĺbe a zdvihnú pätu.

hodnota

Sval tricepsu dolnej časti nohy tvorí zadný povrch.

Triceps dolnej časti nohy je jedným z najsilnejších svalov ľudského tela. Podieľa sa na chôdzi, takže na ňu je neustále umiestnená veľká záťaž. Okrem toho, s jeho pomocou, muž beží a skoky.

Triceps sval

Tricepsy svalov nohy, m. triceps surae, sa skladá zo svalu gastrocnemius, ležiaceho povrchovo a svalu soleus, umiestneného pred gastrocnemius, bližšie k kosťiam lýtka.

Lýtkový sval, m. gastrocnemius, tvorený dvoma silnými mäsitými hlavami - mediálnymi a laterálnymi. Silnejšia stredná hlava, sprostredkovaná caputom, pochádza z popliteálneho povrchu nad stredným kondylom femuru a laterálnej hlavy, kaputového laterálu, symetricky k nemu, ale mierne nižšie, nad laterálnym kondylom femuru. Pod každou zo šliach vyššie uvedených hláv na kondyloch sú medial tempelling puzdro svalu gastrocnemius, bursa subtendinea m. gastrocnemii medialis a laterálna a pomocná kultúra lýtkového svalstva, bursa subtendinea m. gastrochemii lateralis. Popliteálna fossa je zospodu ohraničená svojimi počiatočnými časťami hlavy. Obe hlavy sa spoja približne v strede dolnej časti nohy a potom sa presunú do spoločnej šľachy.


Soleus sval, m. soleus, plochý, pokrytý predchádzajúcim svalom. Začína od hlavy a hornej tretiny tela fibule, rovnako ako od línie soleus svalov holennej kosti a strednej tretiny tela tejto kosti. Časť svalov svalov začína od šľachovitého oblúka soleus (natiahnutého medzi kosťami holennej kosti). Smerom nadol, sval prechádza do šľachy, ktorá spája šľachu svalu gastrocnemius, v dolnej tretine nohy vytvára silnú šľachu päty (Achilles), šľachy šľachy (Achillis), pripojené k tuberkulu päty kosti. V mieste pripojenia je taška šľachy päty (Achilles), bursa tendinis calcanei (Achillis). O niečo nižšie, medzi zadným povrchom hľuzovitého telesa a kožou leží malý podkožný päty, bursa subcutanea calcanea.


Funkcia: triceps sval dolnej časti nohy ohýba dolnú časť nohy v kolennom kĺbe, ohýba nohu, zdvíha pätu a ťahá spodnú časť nohy a bedra zadnou nohou.

Inervácia: n. tibialis (LIV-SII).

Krvné zásobovanie: aa. tibialis posterior.

Atlas ľudskej anatómie. Akademik.ru. 2011.

Pozrite sa, čo "triceps sval" v iných slovníkoch:

triceps sval triceps - (m. triceps surae) sa skladá z gastrocnemius sval (pozri), ktorý má dve hlavy, a cambaloside sval (pozri), čo je tretia hlava. Funkcia ohýba holennú kosť v kolennom kĺbe, produkuje plantárny ohyb chodidla, zvyšuje brečtan a keď...... Slovník termínov a pojmov o ľudskej anatómii

sval gastrocnemius (m. gastrocnemius) sa nachádza v povrchovej vrstve zadnej skupiny svalov dolných končatín a má stredovú a bočnú hlavu. Mediálna hlava začína od stredného femorálneho kondylu, laterálne k vonkajšiemu povrchu femuru...... Slovník pojmov a pojmov o ľudskej anatómii

sval, triceps tibia - (m. triceps surae, PNA, BNA, JNA) pozri Zoznam anat. termíny... Veľký lekársky slovník

Svaly dolných končatín - medzi svalmi dolných končatín sú predné, bočné a zadné svalové skupiny. Predná skupina zahŕňa najmä extenzory nohy, laterálne flexory a pronátory nohy, zadné flexory a podpery nôh. Anterior GroupLateral...... Atlas ľudskej anatómie

Nervy a krvné cievy zadnej strany lýtka, vpravo - sval tricepsu lýtka, ako aj zadné tibiálne a fibulárne svaly, sú čiastočne odstránené. ischiatický nerv; spoločný fibulárny nerv; popliteálna artéria; popliteálna žila; tibiálny nerv; triceps sval nohy (odrezaný a...... Atlas ľudskej anatómie

Povrchová vrstva - dlhý radiálny extenzor zápästia (m. Extensor carpi radialis longus) (obr. 90, 113, 114, 116, 118, 122, 123, 125) ohýba horné rameno nad lakťom, rozširuje ruku a zúčastňuje sa na únose. Sval má tvar vretena a... Atlas ľudskej anatómie

Miechové nervy -... Atlas ľudskej anatómie

Svaly - I Svaly (muskuly; synonymum pre svaly) Funkčne rozlišujú nedobrovoľné a svojvoľné svaly. Nedobrovoľné svaly sú tvorené hladkým (nevyvinutým) svalovým tkanivom. Vytvára svalovú membránu dutých orgánov, steny krvného obehu... Lekárska encyklopédia

Myológia - štúdium svalov - Svaly chrbta Trapézový sval Najširší sval chrbta Veľký kosodĺžnikový sval Malý kosodrevný sval Sval zdvíhajúci lopatku Horný chrbát serratus sval Spodný chrbát serratus sval Priečny sval hlavy... Atlas ľudskej anatómie

Chôdza osoby - Tu je presmerovaný dotaz „Straight Around“. Táto téma potrebuje samostatný článok. Ľudská chôdza je najprirodzenejšia ľudská pohyb. Automatizovaný motorický akt, ktorý je výsledkom komplexne koordinovaných aktivít...... Wikipedia

Tréning nôh


Tréning nôh je jedným z najdôležitejších a zodpovedných tréningov v každom kulturistickom tréningovom programe. Pointa je, že nohy sú najväčšou svalovou skupinou v ľudskom tele, takže hovoriť o svalovej hmoty, bez dobre vyvinuté quadriceps, biceps stehna a triceps svalu, je jednoducho nemožné. Existujú tri skupiny svalov, ktoré by mal športovec venovať osobitnú pozornosť od prvej návštevy v posilňovni, medzi ktoré patria: nohy, chrbát a hrudník. Hrudník je zvyčajne všetko ochotne vyškolené, chrbtový tréning je tiež pravidelný, ale mnohí majú problémy s nohami. Stáva sa, samozrejme, že športovec trénuje nohy, ale kvôli dlhým páčkam, ktoré stále zaostávajú, sa stáva, že niektoré svalové skupiny sú geneticky menej vyvinuté, ale verte mi, správny tréning a správne uzdravenie, tak či onak, dá výsledok!

V tomto článku o tréningu nôh budú základné pravidlá tréningu brané do úvahy len v rozsahu potrebnom na vysvetlenie jednej alebo druhej skutočnosti, preto sa predpokladá, že s nimi je čitateľ oboznámený. Ak ste tieto materiály ešte nečítali, odporúčame vám, aby ste si ich prečítali tu. Pokiaľ ide o tento článok, bude to užitočné pre tých športovcov, ktorí behajú nohy, a teraz zaostávajú. Budeme sa zaoberať najčastejšími chybami pri tréningu nôh a počas ich obnovy medzi tréningami, ako aj spôsobmi, ako tieto chyby vyriešiť. Tento článok bude užitočný, ako pre tých, ktorí hľadajú tréningový program pre budovanie svalovej hmoty nôh, tak pre tých, ktorí sú pripravení sa špecializovať na tréningový program zameraný na rozvoj spodnej časti tela. Pre pohodlie je článok rozdelený do 5 sekcií: anatómia, dôvody pre nevyriešené prípady, školiace pravidlá a školiaci program.

Časť o anatómii svalov je nevyhnutná pre hlbšie pochopenie toho, ako fungujú svaly nôh, aké funkcie vykonávajú a ako ich správne trénovať. Táto časť je potrebná pre tých športovcov, ktorí chcú nielen uviesť naše odporúčania do praxe, ale pochopiť problém a prípadne nájsť nejaké nezávislé riešenie. Je to správne? To je určite správne! Každý človek je individuálny, takže niečo bude fungovať na jednom športovcovi a výsledok môže byť horší na inom, alebo vôbec nie. S cieľom vyrovnať túto príležitosť sme sa rozhodli vyriešiť príčiny zaostávajúcich svalov, aby mohol športovec nájsť symptómy, ktoré pozoruje v sebe, a potom aplikovať príslušnú "liečbu".

Anatómia svalov nôh


Quadriceps je najväčší sval v ľudskom tele, ktorý sa skladá zo štyroch hláv: rovných, vnútorných, vonkajších a širokých. Všetky štyri hlavy sa zbiehajú v dolnej časti stehna a tvoria šľachu, ale v hornej časti stehna nie sú spojené. Svalovitý sval sa nachádza v strede stehna a zakrýva ho vpredu; vnútorná časť sa nachádza vo vnútornej časti, oblúk zakrýva čiastočne; vonkajší sval je umiestnený na vonkajšej strane stehna, čiastočne je pokrytý svalom napínajúcim širokú fasciu; stredný široký sval sa nachádza pod priamou čiarou a je prakticky neviditeľný. Quadriceps je zodpovedný za predĺženie nohy v kolennom kĺbe a tiež sa podieľa na ohýbaní bokov a nakláňaní panvy dopredu.

Bicepsy stehna - pozostávajú z dvoch hláv, líšiacich sa veľkosťou, sval bicepsu zohráva veľmi dôležitú úlohu, pretože vytvára vzhľad objemu, a preto by sa mal tento sval venovať pozornosť počas tréningu nôh. Okrem toho, biceps je pripojený k hlave fibula, tak dobre vyvinuté bedrovej biceps umožňuje vyhnúť sa mnohým zraneniam. Tento sval môže roztrhnúť a bedra a koleno, ale striedavo, to znamená, keď biceps odlomí koleno, jednoducho fixuje bedrový kĺb. Táto vlastnosť je spojená s bodmi pripojenia bicepových hláv: dlhá hlava je pripojená k ischiatickému tuberkulu a krátka hlava pochádza zo strednej časti bočnej pery.

Hrudné svaly sú celým rozsahom svalov, ktoré sa líšia veľkosťou a výkonovými indikátormi. Prideľte malé, stredné a veľké gluteálne svaly. Všetky tri svaly sú zodpovedné za narovnanie trupu, keď je naklonený dopredu, a tiež vziať stehno tam a späť. Okrem toho, gluteus maximus tiež drží kĺby, a veľký sval rozširuje bedra. Pri tréningu nôh je potrebné vziať do úvahy, že gluteusové svaly sú schopné prevziať záťaž, keď sú stiahnuté dozadu, preto by ste mali vždy udržiavať priehyb v dolnej časti chrbta.

Aduktory sú svaly mediálnej skupiny, ktoré sú rozdelené na krátke, dlhé a veľké aduktory. Tieto svaly sa nachádzajú vo vnútornej časti stehna a hlavná funkcia týchto svalov je vzpriamená. Všeobecne platí, že osoba je schopná chodiť priamo na úkor svalov aductor a dobre vyvinuté zadok. Svaly aduktora sú spravidla dobre vyvinuté v ľuďoch, ktorí vedú menej aktívny životný štýl, ale ak musíte veľa sedieť v zamestnaní, mali by tiež venovať pozornosť.

Triceps je jedným z najviac vrtošivých svalov v ľudskom tele, hoci nie každý potrebuje zahrnúť jeho vývoj do tréningu svalov nôh. Ak ste geneticky dobre vyvinuté tieto svaly, potom drepy s barom pre ich rozvoj bude viac než dosť. Táto svalová skupina je tvorená svalmi soleus a gastrocnemius. Teľa je potom rozdelená do dvoch lúčov: mediálne a laterálne. Teľa vo všeobecnosti zohráva významnejšiu úlohu ako sval svalu, pretože postihuje nielen členok, ale aj kolenný kĺb. Medzi funkcie tejto svalovej skupiny patrí ohýbanie kolena a udržiavanie rovnováhy.

Príčiny oneskorenia nohy


Tvar svalov je jedným z kľúčových faktorov, ktoré ovplyvňujú odozvu svalových vlákien na tréning. Pomer dĺžky svalov a šliach sa môže líšiť, ako významná časť účinku dĺžky končatín. Čím dlhšie sú končatiny, tým ťažšie sa trénujú, keď sa páka zvyšuje. Naše telo je veľmi racionálne, takže sa snaží robiť všetko s najnižšou spotrebou energie. Preto, ak máte vedúce svaly, potom sa najprv telo pokúsi preniesť celú záťaž na ne. Z toho vyplýva veľmi dôležitý záver, že technika použitá na vykonávanie cvičení by mala komplikovať prácu cieľovej svalovej skupiny a nie ju zmierniť. Všimnite si, že nehovoríme o tom, že „musíte dodržiavať správnu techniku“, môžete a mali by ste používať rôzne techniky, vrátane „podvádzania“, ale bez ohľadu na to, čo robíte, cieľová svalová skupina by mala byť ťažšie vykonateľná. cvičenie, nie ľahšie.

Svalová kompozícia určuje pomer rôznych typov svalových vlákien. V nohách, spravidla existuje viac oxidačných svalových vlákien, ako ľudia často používajú svoje nohy. V tomto ohľade by mal byť tréning svalov nôh objemný. Nohy by mali byť vyškolené vo veľkom počte prístupov a opakovaní, pričom každý prístup by mal trvať približne 40-50 sekúnd. Zároveň by ste nemali zabúdať ani na vysokorýchlostné svalové vlákna, pretože dva svaly sú vždy viac ako jedno! V každom prípade je potrebné vykonať experimenty, ak silový tréning nevytvára výsledky, potom je potrebné zvýšiť počet opakovaní, znížiť odpočinok medzi súbormi a zvýšiť množstvo tréningu. Ak ani silový, ani objemový tréning nepriniesli výsledky, potom musíte predĺžiť čas odpočinku medzi ťažkými cvičeniami nôh a aby ste mohli sledovať tieto trendy, musíte si viesť tréningový denník.

Tréning nôh: Quadriceps

Quadricepsy v podstate fungujú, keď kolenný kĺb vytvára tupý uhol, a ktorý zväzok dostane viac zaťaženia, závisí od obrátenia chodidla. Keď si od seba odklopíte ponožky, vonkajšia časť nohy je viac naložená, keď si ponožky umiestnite paralelne k sebe, vnútorná časť quadricepsu je ťažšia. V izolačných cvičeniach môžete vo všeobecnosti nosiť ponožky. Počas tréningu na štvorkolkách je veľmi dôležité vždy držať kolenný kĺb za líniou ponožiek, pretože ak toto pravidlo porušíte, s najväčšou pravdepodobnosťou si časom poranite meniskus. Najúčinnejšie cvičenia na tréning quadriceps sú drepy, ale nie všetky, ale tie, v ktorých je šírka nag na úrovni ramena. Pre sústredený tréning quadriceps svalov nôh, to je najlepšie použiť drepy s činka na hrudi, leg press, výpady, drepy v Smith simulátore, hack drepy, Vercher drepy a sedieť drepy. Na účelné štúdium vnútorných širokých stehenných svalov môžete použiť predĺženie nôh s prstami, ktoré sú vytiahnuté k sebe.

Tréning nôh: gluteus a adductor

Kulturisti spravidla zriedka vylučujú špeciálne cvičenia pre prácu na gluteálnych svaloch a svaloch stehien. Zvyčajne tieto svaly trénujú voliteľné, ale, samozrejme, tiež sa stáva, že zaostávajú. V tomto prípade je potrebné zahrnúť do tréningu nohy cvičenia ako sumo a drepy s činkou nad hlavou. Sumo cvičenia sú powerlifting cvičenia, ktoré zahŕňajú ako sumo drepy a deadlifts v sumo štýle. Obe tieto cvičenia zdôrazňovali ako gluteálne svaly a výsledný sval stehna. Drepy s činka nad hlavou prišiel na kulturistiku z vzpieranie, a sú určené na rozvoj adductor svaly.

Stehná biceps cvičenie

Bicepsy femuru často zaostávajú, pretože spravidla nie je venovaná náležitá pozornosť. Aby bolo možné vypracovať biceps sval, je potrebné vykonať cvičenie, a to ako pre dlhý lúč, tak aj pre krátky. Najlepšie základné cvičenie, čerpanie dlhej hlavy bicepsu, je rumunský ťah a na vypracovanie krátkych je najlepšie použiť ohyb nôh. Tiež, ak máte za cieľ pracovať presne na zadnej strane stehna, musíte vykonať drepy v plnej amplitúde, zníženie panvy pod úroveň kolena ohybu.

Triceps noha školenia

Triceps je najviac rozmarný, a to, keď je zaostávanie je najťažšie. Všetky cvičenia pre triceps sú varianty flexie a predĺženia nohy v členku. Ohnutie sedacieho vlaku soleus sval, výťahy na nohách stojí dobre čerpadlo gastrocnemius. Ak sa špecializujete na tréning triceps svalov nôh, potom sa uistite, že tlačí blok s prstami na nohách. Cvičenie môže byť vykonané v bloku pre nohu lisy, len tlačí blok budete v dôsledku rozšírenia ponožky. Prevalencia pomalých svalových vlákien je obzvlášť viditeľná počas tréningu tohto svalu, preto je potrebné tricepsy čerpať vo veľkom počte opakovaní, hoci, samozrejme, existujú výnimky, keď je klasický silový tréning lepšie ovplyvnený svalovou hypertrofiou.

Správny tréning nôh


Pravidlo číslo 1 - priorita základných cvičení; Pravidlo číslo 2 - postup stresu; Pravidlo číslo 3 - striedanie tréningov pre rýchle a pomalé svalové vlákna; Pravidlo číslo 4 - oddelené tréningové dni; Pravidlo číslo 5 - záťaž je vždy nahromadená v cieľovej svalovej skupine, takže sa uistite, že sa vyvinie svalový pocit; Pravidlo číslo 6 - viesť denník odbornej prípravy a experimentovať s účinnosťou rôznych vzdelávacích programov; Pravidlo číslo 7 - vždy kontrolujte hmotnosť, to znamená, že záporná fáza v každom cvičení trvá aspoň tri sekundy; Pravidlo číslo 8 - skupina zaostávajúcich svalov je vždy trénovaná ako prvá.

Tréningová schéma pre pomalé svalové vlákna znamená veľký KPS, to znamená, že takýto tréning by mal byť rozsiahly a vysoko intenzívny. Môže byť užitočné použiť schému 3 až 20, keď sa v 20 opakovaniach vykonajú 3 prístupy, a pre tricepsy sa môže počet opakovaní zvýšiť až na 35-40.

Tréningová schéma pre rýchle svalové vlákna je možnosťou intenzívnejšieho tréningu, keď športovec vykonáva prístupy pre 3-5 opakovaní a dlhý čas medzi nimi leží. Počas tohto výcviku by sa mala venovať pozornosť len veľkým svalovým skupinám a mali by byť zaškolení iba so základnými cvičeniami.

Tréningový program so špecializáciou na nohy


Pondelok - Quadriceps a Hip Biceps: Odklad medzi 1 minútou
Barbell squaty - 5 sád po 10 opakovaní
Leg press - 5 sád po 15 opakovaní
nadmnožinu:
Rumunský návrh - 4 sady 12 opakovaní
Hrudník squat - 4 sady 12 opakovaní
nadmnožinu:
Ohyb nôh - 4 sady po 15 opakovaní
Predĺženie nohy - 4 sady 15 opakovaní

Utorok - hrudník a bicepsy: odpočinok medzi sadami 1 minúta
Stlačte pod uhlom - 4 sady 8 opakovaní
Dumbbell bench press v uhle - 4 sady 12 opakovaní
Zdvíhanie pre biceps - 4 sady 12 opakovaní
Kladivá - 4 sady 12 opakovaní

Štvrtok - triceps a ramená: odpočinok medzi sadami 1 minútu
Zdvíha sa na sedenie na ponožkách - 3 sady 20-30 opakovaní
Stojaci ponožky - 3 sady 20-30 opakovaní
Tlačové ponožky - 3 sady 20-30 opakovaní
Armádny bench press - 4 sady 12 opakovaní
Posunutie tyče na bradu - 4 sady 12 opakovaní

Piatok - chrbát a triceps: odpočinok medzi sadami 1 minúta
Uťahovanie širokej rukoväte - maximálne 4 sady
Činka v svahu - 4 sady 10 opakovaní
Kalifornia Press - 4 sady po 12 opakovaní
Zadná tlač grip - 4 sady 12 opakovaní

Nedeľa - tréning ťažkej nohy
Squatting s činka - 5 sád po 3-5 opakovaní, odpočinok od 3 do 5 minút
Leg press - 4 sady 10 opakovaní, zvyšok minútu
Rumunská trakcia - 4 sady 12 opakovaní, odpočinok minútu

Utorok - hrudník: odpočinok medzi sadami 1 minúta
Stlačte pod uhlom - 4 sady 10 opakovaní
Dumbbell bench press v uhle - 4 sady 12 opakovaní
Tlačidlá na nerovných tyčkach - 4 sady 8 opakovaní

Streda - späť: odpočinok medzi sadami 1 minúta
Činka v svahu - 5 sád po 10 opakovaní
Činka - 4 sady 12 opakovaní
Nižšia jednotka - 4 sady po 15 opakovaní

Piatok je jednoduché cvičenie nôh, počas ktorého robíte to isté, čo ste robili počas prvého tréningu na nohách, ale s 50% pracovnej hmotnosti.

Sobota - ramená a ramená: odpočinok medzi sadami 1 minúta
Tlačové zasadnutie - 4 sady 12 opakovaní
Posunutie tyče na bradu - 4 sady 12 opakovaní
nadmnožinu:
Zdvíhacia činka - 5 sád po 12 opakovaní
California Press - 5 sád po 12 opakovaní
nadmnožinu:
Kladivá - 5 sád po 12 opakovaní
Francúzsky bench press - 5 sád po 12 opakovaní

Svaly nôh

Obsah

Svaly nôh sa zvyčajne delia do štyroch hlavných skupín: zadok, predná skupina stehna, zadná skupina stehna a svaly dolnej časti nohy.

Gluteus Maximus Edit

Gluteus maximus, m. Gluteus maximus, zaberá takmer celý objem zadku, takže je od neho závislý ich tvar. Nástup: gluteálny povrch ilium, dorzálny povrch krížovej kosti a kostrč; pripojenie: hlienová tuberozita femuru, ileoibiálneho traktu.

Hlavnou funkciou: zabezpečiť pohyb bedrového kĺbu, to znamená narovnať trup, vziať nohu späť.

Stredné a malé gluteálne svaly sa prekrývajú s prvými a nachádzajú sa tesne nad ním. Zodpovedajú za zdvíhanie nôh do strany a tiež za zdvíhanie hýždí.

Stehenné štvorčatá (quadriceps) Edit

Quadricepový sval stehna, m. guadriceps femoris, najsilnejší sval v ľudskom tele. Pokrýva celú prednú časť stehna. Pred ňou šikmo prechádza krajčírsky sval.

Sval sa skladá zo štyroch hláv: svalu stehna, vnútorného širokého svalu, vonkajšieho širokého svalstva a stredného širokého svalu. Majú rôzne, ďaleko od každého druhého miesta začiatku, všetky hlavy sa zbiehajú v dolnej časti stehna a tvoria spoločnú šľachu.

Hip rectus sval, m. rectus femoris, bicuspidálny sval, najdlhší zo štyroch hláv quadricepsu; nachádza na prednej strane stehna. Sval začína šľachou z bedrovej chrbtice a pri acetabule. Smerom nadol sa sval rozširuje a zasahuje do polovice stehna a potom sa postupne zužuje a mení sa na silnú šľachu. Ten rastie spolu so základňou patelulárneho pohára a prechádza pozdĺž jeho predného povrchu, kde sa nachádza na kopci holennej kosti, kde končí.

Vnútorný široký sval, m. Vastus medialis je plochý, široký, hrubý sval. Nachádza sa na anteromediálnom stehne. Predný okraj ponorky pokrýva rektálny sval stehna; vnútri je ohraničená mediálnou skupinou stehenných svalov. Vnútorný široký sval je čiastočne zakrytý šikmo šitím svalov. Svalové zväzky, obklopujúce anteromepediálny povrch stehennej kosti, sú nasmerované šikmo nadol a dopredu. V dolnej časti stehna prechádza svalnatá časť do šľachy, ktorá spája šľachu svalu konečníka.

Mimo široký sval, m. Vastus lateralis je plochý, široký, hustý sval ležiaci na prednom povrchu stehna. Jeho bočný povrch čiastočne pokrýva sval, napína širokú fasciu; Predná hrana je pokrytá rovným svalom stehna. Sval sa začína z rožne stehennej kosti. Svalové zväzky, šikmo nadol a dopredu, pokrývajú anterolaterálny povrch stehennej kosti a v dolnej časti stehna prechádzajú do šľachy, prepletenej šľachou rectus svalov.

Stredne široký sval, m. vastus intermedius - najslabší zo štyroch hláv quadriceps femoris; má vzhľad plochého širokého, relatívne tenkého svalstva. Sval sa nachádza na prednej strane stehennej kosti, predná strana je pokrytá rovným svalom stehna. Sval začína z intertrochanterickej línie a predného povrchu stehennej kosti v hornej časti troch štvrtín. Jeho trsy sú nasmerované zvisle nadol a prechádzajú do plochej šľachy. V dolnej časti stehna šľacha zapája šľachu svalu rectus femoris.

Hlavná funkcia: štvorhlavý sval stehna predlžuje nohu v kolene; okrem m. Rectus femoris, ktorý je dvoj artikulárny sval, sa podieľa na ohnutí stehna a naklonení panvy dopredu.

Svaly dolnej časti nohy

Triceps sval dolnej časti nohy m. triceps surae, tvorí hlavnú hmotu nadmorskej výšky kaviáru. Skladá sa z dvoch svalov - m. gastrocnemius, umiestnený povrchovo, a m. pod ním ležiaci slimák; obe svaly majú jednu spoločnú šľachu.

Teľacie svaly m. gastrocnemius, začína z femuru zozadu za oboma kondómami s dvoma hlavami, ktoré prechádzajú do šľachy, a pokračuje do mohutnej šľachy Achilles, ktorá je pripojená k zadnej ploche hľuzovitého telesa.

Soleus sval, m. soleus, hrubé a mäsité. Leží pod svalom gastrocnemius a zaberá veľký úsek na kosti nohy. Čiara jeho začiatku je umiestnená na hlave a na hornej tretine zadného povrchu fibule a klesá pozdĺž holennej kosti takmer k hranici strednej tretiny holennej kosti s dolnou. Zlučuje sa s Achillovou šľachou.

Skupina svalových svalov.

Plantárny sval, m. plantaris, vzniká nad laterálnym kondylom stehennej kosti a od kapsuly kolenného kĺbu, čoskoro prechádza do veľmi dlhej a tenkej šľachy a je pripojená k päty. Tento sval môže chýbať.

Hlavná funkcia: vytvára ohyb v členkovom kĺbe, a to ako s voľnou nohou, tak aj pri položení na konci nohy. Vzhľadom k tomu, že línia svalovej trakcie prechádza mediálne k osi subtalarálneho kĺbu, spôsobuje tiež redukciu nohy a supinácie. Pri státí triceps surae (najmä m. Soleus) zabraňuje telu pred naklonením prednej časti členkového kĺbu. Sval musí pracovať najmä s váhovým zaťažením celého tela, a preto je odlišný v sile a má veľký fyziologický priemer; m. Gastrocnemius, ako kĺbový sval, môže tiež ohnúť koleno so stuhnutou nohou a nohou.

Triceps sval

Musculus triceps surae

každá z troch hláv má svoj vlastný začiatok

hľuzovitý kalcaneus

aa. tibialis posterior

Triceps svalov lýtka je sval teliat zadnej skupiny.

Skladá sa z dvoch svalov - gastrocnemius (superficiálny) a soleus (hlboký). Každý z troch svalových hláv (2 z gastrocnemius a jeden z soleus) má svoj vlastný pôvod. Obidva svaly sa spájajú do jednej Achillovej šľachy a sú pripojené k päte päty [1].

Funkcia [upraviť]

Celé svalstvo tricepsového svalu dolnej časti nohy vytvára ohyb v členkovom kĺbe, a to ako s voľnou nohou, tak aj pri položení na konci nohy. Čiara svalovej trakcie prechádza mediálne od osi subtalarálneho kĺbu, vedie tiež a predpokladá nohu [2].

Keď stojí triceps svalov holennej kosti (hlavne jeho chodidlo je jediný sval) bráni telu pred naklonením anterior v členkovom kĺbe. Sval musí pracovať hlavne v zaťažujúcej hmotnosti celého tela. V tomto ohľade má rozdielnu pevnosť a veľký priemer. Lýtkový sval môže tiež ohnúť koleno s pevnou dolnou nohou a nohou [2].