Starostlivosť o nohy, ako aj starostlivosť o iné časti tela je nevyhnutná nielen na vytvorenie a udržanie vonkajšieho estetického vzhľadu a na osobnú hygienu. Zanedbávanie starostlivosti o končatiny môže spôsobiť mnoho nepríjemných a bolestivých javov - kureniec na nohách, hrubú kožu, popraskané päty, zarastené nechty. Aby sa predišlo týmto problémom, nie sú potrebné postupy v salóne, stačí poznať a dodržiavať základné pravidlá starostlivosti o nohy doma.
Starať sa o čistotu najnižšej časti nôh, sledovať stav kože a nechtov na ňom - to je to, čo starostlivosť o nohy. Hladká pokožka, mäkké päty a elegantná pedikúra vytvárajú krásny vzhľad nôh žien. Je možné sa starať o nohy pomocou špeciálnej kozmetiky priemyselnej výroby, ale aj ľudových prostriedkov.
Pravidelná denná starostlivosť zahŕňa ošetrenie nôh pri sprchovaní s tvrdou handričkou, špeciálnou kefkou alebo drhnutím, aby sa odstránili odumreté častice pokožky. Potom by ste mali nohy utrieť uterákom, pričom nezabudnite na priestor medzi prstami. Vyživujúci krém sa aplikuje na vysušenú pokožku nôh a masíruje sa 5-10 minút. Po vodných procedúrach sa odporúča ľahnúť si 15-20 minút so zdvihnutými nohami, pod vankúš alebo mäkký vankúšik pod členky - to pomôže zmierniť únavu a opuch.
Aby sa zabránilo plesňovým ochoreniam a boju proti poteniu, odporúča sa na umývanie nôh použiť roztok manganistanu draselného (0,2%). Podrážky a oblasti medzi prstami sú utreté tampónom namočeným v roztoku salicylového alkoholu (2%). Takéto utieranie spoľahlivo čistí pokožku a zabraňuje nadmernému poteniu. V boji proti poteniu a iným problémom pomáhajú mnohé ľudové prostriedky, pozostávajúce z prírodných zložiek.
V prípade silného potenia nôh, nie je potrebné zapojiť sa do nosenia výrobkov z nylonu a je lepšie uprednostňovať topánky s koženými podrážkami.
Nosenie tesných topánok môže viesť k zarastaniu nechtov, preto je potrebné dbať na to, aby boli topánky pohodlné a nezabudnite si odrezať nechty na nohách. Znie to neuveriteľne, ale nedostatok starostlivosti o nohy môže zničiť chôdzu a držanie tela, spôsobiť bolesť a nepohodlie pri chôdzi, čo vedie k rýchlej únave.
Okrem denného umývania je potrebné, aby ste si raz alebo dvakrát týždenne dohodli nohy na „kúpeľný deň“. Parenie pokožky nôh s následným čistením a bohatou hydratáciou im umožní zostať vždy krásne a zdravé.
Ak nemáte alergickú reakciu na éterické oleje, neváhajte ich pridať do kúpeľa. Koľko? Tieto informácie sú zvyčajne uvedené na obale výrobku. Tu je zoznam olejov, ktoré pomáhajú eliminovať suchosť a majú priaznivý vplyv na pokožku nôh.
Nemenej priaznivé účinky na nohy majú byliny, infúzie, ktoré sú pridané do kúpeľa. Každá elektráreň má svoje vlastné vlastnosti:
Obchody s kozmetikou predávajú rôzne prísady, zmesi byliniek a soli určené na kúpanie nôh.
Tieto kúpele sa zvyčajne prijímajú v priebehu 5 minút, ak sú na pätách praskliny - 10 a v prípade nadmerného potenia nôh až 3 minúty. Pri niektorých ochoreniach sú horúce kúpele kontraindikované. Napríklad sa odporúča užívať chladiace kúpele na kŕčové žily, ťažký edém a zápalové procesy, ako aj hyperhidrózu chodidiel.
Keď sú tvorené na nohách kureniec, ľudia sa odporúča, aby sa studené soľné kúpele na nohy (liter studenej vody a kamennej soli - 1 polievková lyžica. Lžíce). Procedúra znižuje bolesť, zmierňuje pálenie, robí pokožku nôh mäkkou. Udržujte nohy v roztoku po dobu 5-25 minút. Kúpele robiť až do úplného zmiznutia natoptyshey.
Roztok škrobu zjemňuje pokožku a urýchľuje hojenie hlbokých trhlín na pätách. Pripravuje sa nasledovne: zrieďte dve polievkové lyžice zemiakového škrobu v jednom litri vody. Ponorené nohy ponorte do roztoku večer pred spaním. Udržujte nohy v roztoku po dobu 15 minút, potom namažte nohu akýmkoľvek výživným krémom.
Alkohol v kombinácii s ricínovým olejom bojuje proti trhlinám v nohách. Naneste zmes 10 ml alkoholu, harmančeka a 5 ml ricínového oleja na 40 minút do oblastí s trhlinami. K zmesi sa pridá mastenec, aby sa zahustil.
Cibulová kaša ako mlieko sa upraví na postihnuté miesta nôh v noci. Ráno sa liek odstráni, nohy sa opláchnu teplou vodou. Procedúra by sa mala vykonávať 2-3 krát týždenne.
Na zjemnenie pokožky nôh pomôže kuracie vajce. Beat proteín rozmazané nohy a nechajte 20 minút, potom opláchnite teplou vodou.
Zosvetlite a zjemnite pleť majonézy s kyslou smotanou. Zmes sa aplikuje na celý povrch nohy a drží sa aspoň 40 minút, potom sa vymyje.
Krémová maska sa aplikuje na nohy 20 minút. Tieto mliečne výrobky dokonale vyživujú a hydratujú pokožku.
Mazanie pokožky nôh olivovým olejom ho robí jemným a zamatovým.
Na zjemnenie pokožky chodidla pomocou pasty z listov aloe. Pokrýva celý povrch chodidla a po 30 minútach opláchnite studenou vodou.
Ako samostatne urobiť lymfatickú drenážnu masáž proti opuchom a vybrať vhodný krém pre štíhle nohy? Hovoríme, ako sa starať o nohy podľa všetkých pravidiel
Starostlivosť o nohy je často nenápadnou súčasťou rituálu krásy. Je však potrebné sa o ne starať, pretože aj prirodzene štíhle nohy môžu stratiť svoj tvar, ak im nebude venovaná náležitá pozornosť. Pravidlá starostlivosti sa neobmedzujú len na výživu vlhkosti. Budete potrebovať ďalšie úsilie. Výsledok - ľahká prechádzka a dobrá nálada - však stojí za to.
Ak trávite väčšinu svojho času v kancelárskej stoličke a riadite auto, alebo naopak musíte byť celý deň, potom skôr alebo neskôr narazíte na problém opuchnutia.
Proti opuchu nôh pomôže masáž s drenážnym krémom.
Opuch je hlavným nepriateľom elegantného obrysu nôh. Dôvodom je pomalý krvný obeh a lymfatická stáza. Nahromadenie tekutiny v nohách spôsobuje pocit ťažkosti a nemení ich tvar.
Dobrou správou je, že sa môžete vyrovnať so stagnáciou a udržať si nohy v perfektnom stave sami - s jednoduchým programom starostlivosti.
Program minimálnej starostlivosti o nohy je zameraný na boj proti opuchom a stagnácii. Stimulujte krvný obeh a tok lymfy - hlavnou úlohou. Ďalšie užitočné tipy sú uvedené nižšie.
Kolená a členky sú hlavnými oblasťami zodpovednými za akumuláciu tekutín a zhoršený tok lymfy. Masírujte ich čo najčastejšie, aby ste predišli opuchom. Ako masážny nástroj používajte olej alebo výživný krém, ktorý poskytuje kĺzanie. Môžete pridať trochu liek na celulitídu - pre drenážny efekt.
Palce si nadvihnite oblasť nad kolenami. Jemne si zapamätajte s päsťami na vnútornej strane a pohladte si dlane na zadnom povrchu. Týmto spôsobom budete stimulovať krvný obeh a lymfatický obeh.
Masáž členkov s hladkými kruhovými chápadlami v smere od päty k teliat.
Potrite kolená päsťami a prstami, pohybujúc sa smerom nahor zdola nahor.
Uchopte členok oboma rukami, pomaly sa zdvihnite do kolena, ako keby ste napínali pančuchu, a potom - do inguinálneho záhybu, kde sa nachádzajú lymfatické uzliny.
Rada. Počas masáže chodidiel používajte chudnutie a výrobky proti celulitíde. Vždy obsahujú zložky, ktoré podporujú odstraňovanie tekutiny z tkanív.
Dab si nohy s studenou vodou, pohybujúce sa sprchová hlavica z nôh do bokov. Táto hydromasáž zmierňuje stres a bojuje proti stagnácii.
Nie, nevedieme vás do športového klubu. Všetko, čo je dobré pre nohy, sa dá robiť v práci aj doma (aj ležať v posteli).
V sediacej polohe urobte niekoľko kruhových pohybov nôh v oboch smeroch, bez toho, aby ste zdvihli pätu z podlahy.
Z času na čas počas dňa, zdvihnite prsty na nohu, aby ste podporili krvný obeh.
Knock nohy na podlahe, zvyšovanie ponožky, ale nie zdvíhanie päty.
Postavte sa na špičkách, natiahnuté k šnúrke. Natiahnite ruky späť a napnite si nohy. Držte niekoľko sekúnd v tejto polohe a potom relaxujte. Robte toto cvičenie niekoľkokrát denne a vaše nohy budú v dobrom stave.
Gymnastika pre nohy a chodidlá je užitočná pri večerných hodinách pred spaním.
Vezmite si loptičku na tenis alebo golf a hodte ju s nohami dvakrát denne po dobu niekoľkých minút - toto cvičenie zmierňuje napätie v mäkkých tkanivách chodidla.
Neseďte viac ako 40 minút, nájdite dôvod, prečo chodiť aspoň po kancelárii. Chôdza je najlepšia kondícia pre nohy náchylné na opuchy.
Pred spaním, ležiac v posteli, zdvihnite nohy hore a posúvajte ich do vzduchu, akoby ste triasli únavou. Môžete to urobiť ráno - pre lymfodrenážny efekt.
Vzhľad nôh závisí nielen od ich tvaru, ale aj od stavu pokožky. Kryty na členkoch a nohách sú náchylné na suchosť a odlupovanie, pretože obsahujú malé mazové žľazy a zažívajú konštantnú záťaž. Preto je pravidelná hydratácia týchto oblastí dôležitá bez ohľadu na ročné obdobie.
Všetky výrobky na starostlivosť o telo sú tiež určené pre pokožku nôh. Vyberte si silnejšie textúry v zime a svetlé v lete. A nezabudnite na ochranu pred slnkom.
Krásne upravené nohy nie sú dané prírodou. Musíme ich neustále udržiavať v perfektnom stave, uchýliť sa k ľudovej a kozmetike. Čistá pokožka, hladké päty a krásne zdravé nechty sú výsledkom pravidelnej a dôkladnej starostlivosti.
Starostlivosť o nohy by mala byť pravidelne a včas. To pomôže vyhnúť sa niekoľkým problémom:
Existujú tri základné princípy starostlivosti o pokožku nôh - čistiace, výživné a hydratačné. Pre starostlivosť môžete úspešne používať zakúpené výrobky a recepty tradičnej medicíny.
Užitočným postupom pre nohy je masáž, ktorá normalizuje krvný obeh nohy a poskytuje jej odpočinok. Gymnastické cvičenia kladú svaly a kĺby do poriadku a zabraňujú rozvoju mnohých ochorení.
Spôsob výroby kúpeľa nôh je nielen príjemný, ale aj užitočný. S pomocou bylín a olejov sa môžete zbaviť mnohých problémov. Masky tiež udržujú nohy v poriadku.
Kúpele:
Tip! S ťažkou únavou a bolesťou nôh pridajte do kúpeľa 1 polievkovú lyžicu. l. morská soľ a 3 kvapky levanduľových a borievkových éterických olejov.
Aby ste ochránili nohy pred plesňovými chorobami, pridajte do kúpeľa fyto esencie čajovníka - má dezinfekčný účinok.
Masky nôh nemusia nevyhnutne kupovať v obchode. Z produktov dostupných doma si môžete vytvoriť zdravé a výživné kompozície. Postup by sa mal vykonávať pravidelne, 1-2 krát týždenne.
Recepty na domáce masky:
Po zákroku opláchnite nohy studenou vodou a aplikujte výživný krém. Vane a masky sa uvoľňujú a tónujú, napätie, únava a bolesť v nohách, ktoré sa nahromadili počas dňa, zmizne.
Na koži nôh je mnoho nervových zakončení, preto masáž prispieva k jej uvoľneniu a zlepšeniu krvného obehu. Denná aplikácia hydratačného krému na nohy môže byť ešte príjemnejšia, ak ranu a natiahnete pokožku rukami. Masáž sa vykonáva od 5 do 15 minút. Vďaka nemu sa nohy zbavia únavy.
Chlapci! Spustili sme autorovu komunitu na tému zdravie, fitnes a dlhovekosť.
Poďme spolu vybudovať ekosystém, ktorý nám umožní rásť, bez ohľadu na to, čo!
Pripojte sa ku mne, ak vám záleží na vašom zdraví!
Varovanie! Masáž nôh je kontraindikovaná pri cukrovke v dôsledku zhoršených metabolických procesov v tele.
Vykonať postup nemusí byť profesionál. Dávajte pozor na každý milimeter kože nohy, nezabudnite na prsty. Masáž priaznivo ovplyvňuje nielen stav nôh, zlepšuje zdravie celého organizmu. Gymnastika nohy hniesť kĺby a kosti. Slúži ako prevencia rôznych chorôb.
Takéto jednoduché cvičenia vás zbavia akejkoľvek bolesti, keď unavené nohy posilnia kĺby a svaly, vrátane lýtka. Video o masáži vám pomôže lepšie sa postarať o nohy a na konci pracovného dňa zmierniť unavené nohy.
Nechty by mali byť orezané len v priamke, aby sa zabránilo ich zarastaniu. Je najjednoduchšie ich po naparení nôh v kúpeli znížiť. Ďalej je potrebné presunúť kutikulu, dať požadovaný tvar, v prípade potreby aplikovať lak.
Varovanie! Pri prvom náznaku huby - zožltnutí, zhrubnutí a suchosti nechtovej platničky sa poraďte so svojím lekárom. Choroba sa rýchlo šíri, čím sa nechty stávajú krehkými a krehkými.
Starostlivosť o nohy doma by mala byť denne. Vyberte si krém s vitamínmi A a E pre výživu a hydratáciu. Jeho použitie zabráni odlupovaniu pokožky a jej praskaniu. Kombinácia aplikácie s masážnymi pohybmi.
Rôzne rastlinné oleje majú výrazné nutričné vlastnosti: olivy, rakytník a kokos. Aplikujú sa na pokožku vo vyhrievanej forme a nechajú sa 15 minút, potom sa premyjú mydlovou vodou.
Tento problém má niekoľko riešení. Citrónová šťava je vhodná na urgentnú úľavu od potenia nôh. Len trieť prsty a oblasť medzi nimi s kusom ovocia, nechajte niekoľko minút a opláchnite studenou vodou.
Tip! Dobre blokuje potné žľazy odvar z dubovej kôry. Pri hyperhidróze vykonajte každý deň 20 minútový kúpeľ s týmto činidlom, potom nechajte pokožku zaschnúť.
Riešenie jedlej sódy tiež zvláda nadmerné potenie:
Lúpanie je proces odstraňovania odumretých kožných buniek. Najjednoduchší spôsob, ako odlupovať hrubú časť je použitie pemzy po naparení nôh, ale existujú aj iné prostriedky:
Dobrý čistí nohy drhnúť pemzou z Yves Rocher. Aplikuje sa na vlhkú pokožku, odstraňuje od nohy odumreté bunky, obsahuje živiny, ktoré sa starajú o pokožku. Nožný peeling od Garnier rieši všetky viditeľné problémy pokožky nohy, pomáha obohatiť pokožku živinami.
Existuje veľa účinných exfoliačných prostriedkov pre nohy, stačí si vybrať ten, ktorý vám vyhovuje. Môžete vyskúšať nástroje z Avon alebo Faberlic, sú lacné a dobre fungujú.
Špeciálna starostlivosť a pozornosť vyžaduje starostlivosť o diabetikov.
Topánky musia byť vyrobené z vysoko kvalitných prírodných materiálov. Syntetika neumožňuje vzduch a pokožka nôh je v „parnej miestnosti“ celý deň, potenie sa, provokuje vzhľad nepríjemného zápachu a zvyšuje riziko trenia kureniec.
Pre každodenné použitie je lepšie zvoliť pätu 2-5 cm, topánky s príliš vysokými alebo chýbajúcimi pätami spôsobujú nenapraviteľné poškodenie chodidla a zvyšujú možnosť zranenia.
Vyberte si model veľkosti a úplnosti nôh. Nemôžeme dúfať, že topánky v priebehu času. Malá veľkosť je veľmi zlá pre stav nechtov. Podrážka musí byť pružná. V lete si vyberte prevažne otvorené topánky na kožu, aby dýchali.
Cenné rady na starostlivosť o nohy od populárneho blogera krásy.
Starostlivosť o nohy nie je ľahká, ale jej výsledkom sú zdravé a krásne nohy. Dokonca aj doma môžete dosiahnuť požadovaný efekt. Majte na pamäti typ pokožky a prítomnosť existujúcich problémov s klincami alebo nohami. Od prvej chvíle, či už je to kúpeľ alebo peeling, nie je možné dosiahnuť dokonalý výsledok. Len pravidelná starostlivá starostlivosť prinesie kožu nôh a nechtov do poriadku.
Ženy vždy snívajú o zachovaní svojej mladosti a krásy čo najdlhšie. Vďaka tradičnej medicíne je možné starať sa o telo bez pravidelných výletov do salónov krásy.
Koža nôh sa musí postarať o väčšinu, pretože pravidelne zažíva obrovský tlak.
Základné pravidlá vám povedia, ako sa starať o nohy:
Nosenie správnej topánky je veľmi dôležité pre dobrú cirkuláciu v dolných končatinách. Čižmy a topánky vyrobené z prírodných materiálov prispievajú k dýchaniu pokožky a znižujú vývoj účinkov, ku ktorým dochádza po dlhých hodinách strávených na nohách počas pracovnej doby.
Výber topánky sa vykonáva podľa sezóny, päta by mala byť stabilná a nie príliš vysoká. Prípady nesprávnej voľby môžu viesť k rastu kostí na nohe alebo nail ingrowth.
Po náročnom dni sa musíte postarať o pokožku nôh. Dobre odstraňuje únavu, teplý kúpeľ s morskou soľou. Po ošetrení vodou by sa mala samo-masáž chodidiel a členkov vykonať pomocou hydratačného prostriedku.
Aby sa zabránilo vrastaniu palanges nechtov, odborníci odporúčajú pravidelnú pedikúru. Procedúra môže byť vykonaná v salóne aj doma.
V lete musíte chodiť naboso na malé kamienky, piesok alebo zem. Pri chôdzi prebieha masáž vitálnych bodov na nohe, ktorá je zodpovedná za zdravie a mládež.
Nezabudnite na každodenné cvičenie na nohách. Prvky tréningu môžu byť najjednoduchšie - chôdza po "ponožkách" a na pätách, kreslenie a otáčanie nôh, uchopenie predmetov prstami.
S výskytom patologických procesov na koži nôh by sa nemali zapojiť do samoliečby. Musíte navštíviť špecialistu, aby ste určili chorobný a liečebný režim, aby sa zabránilo chronickej chronickej chorobe.
Všetky postupy starostlivosti o nohy doma možno rozdeliť na každodenné a týždenné.
Odporúča sa stráviť každý večer:
Niektoré metódy sú kontraindikované pre problémy so žilami.
Raz týždenne by ste mali zbaviť nohy mŕtvych kožných častíc epidermy. Ak chcete vykonať tento postup, musíte parné nohy v horúcej vode a potom držať nohy so špeciálnym škrabkou alebo pemzou. Pozitívnym efektom je aplikácia masiek z trhlín a kureniec po teplom kúpeli.
Raz za mesiac (najmä v lete) sa odporúča urobiť pedikúru.
Dôležitá je správna starostlivosť o nechtové platničky na nohách. Mali by byť opatrne narezané pinzetou, aby sa zabránilo vrastaniu nechtov do kože:
Je dôležité správne sa starať o kožu nohy:
Dobré topánky vyrobené z kvalitného materiálu môžu predĺžiť mladistvosť nôh a znížiť únavu a napätie počas náročného dňa alebo počas dlhých prechádzok.
Tie by nemali kupovať topánky alebo topánky ráno, ako vo večerných hodinách vaše nohy a členky bobtnať, ktoré môžu urobiť nákup stiesnené a nepríjemné. Úzke topánky vedú k vytvoreniu vrasteného nechtu a zakriveniu prstov. Príliš široká šatníková skriňa prispieva k vzhľadu kureniec a udržuje svaly nôh v napätí, čo spôsobuje chronickú únavu v dolných končatinách.
Pre každodenné použitie je potrebné dávať prednosť topánkam s malou pätou s pružnou podrážkou.
Starostlivosť o nohy doma sa vykonáva jednoduchými a cenovo dostupnými prostriedkami.
Sú schopné pozitívne ovplyvniť pokožku nôh a päty. Každý z nich má svoju vlastnú činnosť a je schopný:
Olej môže byť zmiešaný s krémami alebo použitý v jeho prirodzenej forme. Extrakty z avokáda, mandle, broskyne, palisander, thuja sa používajú na kožu nôh.
Liečivé vlastnosti rastlín sa používajú na zníženie potenia u mužov, nepríjemný zápach, ako dezinfekčný prostriedok a dekongestant. Niektoré odvarky zjemňujú pokožku.
Byliny sa pripravia vo forme koncentrovanej infúzie a pridajú sa do kúpeľa. Na tento účel sa dokonale hodia harmanček, lipa, šalvia, žihľava.
Starostlivosť o nohy doma môže byť vykonaná vykonávaním špeciálnych cvičení a samo-masážnych sedení.
Vplyv na nohy pomocou špeciálnych techník môže zlepšiť prácu všetkých vnútorných orgánov a zvýšiť krvný obeh v tkanivách. Masáž musí byť vykonaná trením, pričom je potrebné dbať na každý prst.
Prvky terapeutickej gymnastiky nezaberajú veľa času a umožňujú vám obnoviť vitalitu, udržať nohy zdravé a fit, ako aj zlepšiť svalovú pružnosť.
Približný súbor cvičení:
Denne sa odporúča prijímanie vodných procedúr.
Úspechy alternatívnej terapie sú v domácnostiach veľmi rozšírené a majú pozitívnu spätnú väzbu od ľudí s alergickými reakciami.
Pred použitím masky na ošetrenie by ste mali najprv pariť nohy v teplej vode so soľou.
Starať sa o pokožku nôh je postarať sa o to, aby sa minerálne látky dostali do tela potravou.
Dobrý stav pokožky pomáha udržiavať vyváženú stravu:
Osobitná pozornosť by sa mala venovať chodidlám s endokrinnými ochoreniami. Účinok vysokej glukózy na krvné cievy a trofizmus tkanív môže viesť k rozvoju kožných patológií, infekcií, gangrény a nekrózy.
Základné princípy starostlivosti o dolné končatiny pri diabete:
Starostlivosť o pokožku nôh je pomerne jednoduchá. Hlavnou vecou je pravidelné a včasné vykonávanie postupov na riešenie vzniknutých problémov.
Ani tie najatraktívnejšie prírodné nohy, s náležitou starostlivosťou, nemôžu urobiť priaznivý dojem. Ale pri bližšom skúmaní môžu najviac dokonale tvarované nohy vystrašiť ostatných, ak nie sú správne upravované a behajú. Súhlasím, orlí nechty s sčernelým okrajom, centimetrové výrastky na pätách mužov a ženské nohy pokryté tvrdými vlasmi nie sú najzaujímavejšie a fascinujúce pohľad.
Starostlivosť o pokožku nôh je jednou z hlavných oblastí starostlivosti o naše nádherné dolné končatiny. Hladká a elastická pokožka robí všetky nohy zaujímavými, mladými a atraktívnymi. Čo musíte urobiť, aby ste nenarazili na tvár, to znamená nohy, "do špiny."
Na udržanie optimálneho stavu pokožky nôh by sa mali dodržiavať jednoduché a zrozumiteľné zásady.
1. Dôverujte profesionálom. Samozrejme, môžeme sa postarať o naše nohy. Avšak, aby sa dosiahol najlepší účinok, je lepšie uchýliť sa k pomoci kvalifikovaných rúk profesionálnych kozmetológov. Navštívte kozmetické salóny tak často, ako je to len možné, a robte profesionálnu pedikúru, kúpele nôh, depiláciu a relaxačné masáže. V lete sú naše nohy viac otvorené pre verejnosť, takže kozmetička by mala byť navštevovaná častejšie.
2. Vlasy na nohách sú výsadou mužov. Postupy na odstraňovanie chĺpkov z našich dlhotrvajúcich nôh sú mimoriadne bolestivé. Navyše by sa malo opakovať pomerne často. Tento proces môže mať mnoho nepríjemných vedľajších účinkov - od zarastených vlasov až po svrbenie a konštantnú suchosť pokožky. Ak však nechceme ženskému paviánovi pripomínať, mali by sme takéto obete urobiť. Moderné kozmetické nástroje navyše umožňujú výrazne zmierniť naše utrpenie.
3. Hygiena - na prvom mieste. Je mimoriadne dôležité vykonávať vodné procedúry pre nohy každý deň pomocou špeciálnych detergentov. Vonku sú vaše nohy pokryté prachom a môžu sa veľmi potiť. Aby sa zabránilo zápalu kože v dôsledku upchatých pórov a mikroorganizmov, hojne unikajúcich z vône potu, musíte jemne a jemne čistiť pokožku nôh. Aj keď ste na tento deň veľmi unavení a nemôžete pohnúť svojou rukou alebo nohou, nútite sa ísť do kúpeľne a starať sa o svoje nohy. Urobte vyživujúci a relaxačný kúpeľ. Oblasti medzi prstami opatrne trite. Zvlhčite a vyživujte kožu na kolenách. Pri chôdzi je vystavený najväčším mechanickým a klimatickým vplyvom.
Tiež sa snažte zmeniť pančuchy, ktoré nosíte často. To zabezpečí čerstvosť pokožky nôh.
4. Vyberte si oblečenie. Neobliekajte sa príliš chladno. Pod vplyvom mrazu stráca pokožka svoju príťažlivosť a je dosť poškodená. V prípade horúčavy sa snažte, aby vaša pokožka dýchala, aby sa zabránilo noseniu tesných pančúch, alebo (oh, horor) kožených nohavíc. Pot, ktorý pokrýva nohy, spolu s prachom tvoria "nádhernú" kompozíciu, upchávajú póry pokožky. Pri zastavení potenia použite mastenec a špeciálne dezodoranty.
5. Jedzte správne. Koža nôh, aby sa udržal zdravý stav potrebuje živiny, ktoré dostávame z produktov. Konzumácia tukových a ťažkých potravín vedie k zvýšenej funkcii mazových žliaz, upchaniu pórov a zbytočne mastnej a citlivej pokožky. Vstup do stravy viac zeleniny, ovocia, mliečnych výrobkov. Vyhoďte vyprážané, údené, korenené. To nebude spomaľovať vplyv na vzhľad pokožky nôh a celkový zdravotný stav.
6. Neustála starostlivosť. Pravidelne aplikujte výživné krémy a masky na pokožku nôh, zvlhčujte ju všetkými dostupnými metódami, prijímajte multivitamínové komplexy. Očistite pokožku drhnutím, peelingovými krémami a inými prostriedkami.
7. Mráz a slnko - nie je úžasné! Chráňte pokožku nôh pred nadmerným vystavením slnečnému žiareniu. Rovnako ako mráz, rýchlo starne pokožku, zbavuje ju vlhkosti, pružnosti a tónu. Použite ochranný krém s ultrafialovými filtrami zo slnka. V zime zakryte pokožku ochrannou vrstvou bohatého krému, ktorý neumožní poškodenie mrazom.
Populárne osvedčené metódy starostlivosti o nohy nemajú menej účinný vplyv ako najdrahšia a „značková“ kozmetika. Okrem toho ich účinok testovali generácie ľudí, na rozdiel od kozmetiky, ktoré boli testované na zvieratách a malej skupine odvážlivcov.
Najúčinnejšie metódy sú:
1. Infúzia Hypericum. Kúpele tejto nádhernej rastliny dokonale liečia praskliny na nohách. Na prípravu infúzie sa pripravia dve lyžice (tabuľka) zložky na 1000 ml. vriacej vody.
2. Infúzia nechtíka. Kúpele nôh s použitím tohto vývaru zabraňujú vzniku plesňových infekcií v trhlinách na pätách. Odvar je pripravený takto: lyžica z jedla je varená v 1000 ml. čistú vodu.
3. Roztok škrobu. Tento nástroj pomáha urýchliť hojenie hlbokých trhlín v koži nôh. Dve polievkové lyžice škrobu sa zriedia v 1 litri vody. Pred spaním, nohy sú držané v roztoku (asi štvrtina hodiny). Po zákroku sa nohy rozmazajú výživným krémom.
4. Varenie čaju. Tiež pomáha pri popraskanej koži nôh. Odoberie sa kus látky, zvlhčí sa v pivovarníctve, potom sa osuší mydlom (ekonomické). Nohy omotané látkou a potom polyetylénom. Tak dozrievali cez noc. Postup sa opakuje niekoľko dní.
5. Jablko s mliekom. Jablko sa umiestni do vriaceho mlieka (sklo). Varené asi desať minút. Po odstránení dužiny a kože sa mäso uvedie do stavu zemiakovej kaše. K výslednej hmote sa pridá niekoľko kvapiek ricínového oleja. Kaša sa rovnomerne rozprestiera v stopách, ktoré sú obalené látkou. Očakáva sa asi pol hodiny. Potom sa hmota opláchne vodou a nohy sa pokryjú výživným krémom. Takéto obklady nielen rýchlo hojia rany, ale tiež zmierňujú únavu nôh.
6. Mäta pieporná. Hlavná zložka (tri alebo štyri polievkové lyžice) sa naleje 3000-4000 ml. vriacej vody. Trvali na tom, aby boli tri štvrtiny hodiny. Vývar sa naleje do misky, mierne zriedenej studenou vodou. Nohy sú ponorené do misky na dvadsať až tridsať minút. Tento kúpeľ osvieži pokožku nôh, zmierni únavu a zvýši tón.
7. Lipová kvetina. Niekoľko lyžíc (stôl) z vápennej farby sa naplní niekoľkými litrami ohriatej vody s prídavkom dvoch alebo troch polievkových lyžíc stolovej soli. Nohy sa udržiavajú v kúpeli, kým sa roztok nevychladí. Tento postup dokonale odstraňuje opuchy nôh.
8. Ihličnatý soľný bujón. Nasekané ihly a soľ (more) sa zmiešajú v pomere jedna ku jednej, aplikované na kožu nôh. Maska trvá asi pol hodiny a normalizuje prietok krvi, zmierňuje opuchy.
9. Vaječný mix. Surové vajcia sa odoberajú, dôkladne šľahajú a zmiešajú s octom (lyžica) lyžice a rovnakým množstvom rastlinného oleja. Táto váha sa prekrýva na nohách a na vrchole sa nachádzajú ponožky z bavlny. Len tri noci takýchto procedúr odstránia zápach potu na nohách.
10. Kyselina boritá. Každé ráno sa kyslým práškom postriekali nohy. Osobitná pozornosť sa venuje medzerám medzi prstami a podrážkami. Neskôr popoludní sa tento prášok opláchne vodou. Čisté ponožky sa nasadzujú každé ráno. Po dvoch týždňoch sa vôňa nôh vyparí. V noci si umyte nohy studenou vodou. Tento postup pomáha liečiť popraskané päty.
11. Cibuľa. Spočiatku, horúci kúpeľ je prijatá s prídavkom pár lyžice stolovej sódy. Ďalšie, luku starostlivo hnetené a prekrývajú na pätách. Zabalené čistou gázou. Druhý deň ráno sa cibuľa zmyje a päty sa dôkladne očistia pemzou a vymastú hrubým krémom. Postup sa opakuje dvakrát alebo trikrát. Namiesto cibule môžete použiť aj kapustový list. Podporuje hojenie rán na pätách.
12. Tuk hus. Pretože hlavnou príčinou poranení päty je nedostatok vitamínu A, husia tuk, ktorý obsahuje tento dôležitý prvok v prebytku, dokonale odstraňuje nerovnováhu a lieči pokožku.
13. Zemiaky. Pol šálky zemiakovej šupky sa zmieša s rovnakým objemom ľanového semena. Táto zmes sa naleje 500 ml. horúcou vodou a potom sa varí, až kým sa nevytvorí kašovitá hustá konzistencia. V tejto kaši nohy klesajú asi o pol hodiny. Po - nohy sú opláchnuté teplou vodou, dôkladne vysušené a ošetrené jódovou tinktúrou. Koniec procedúry je zakrytie pokožky výživným krémom.
Naše nohy potrebujú najmä náležitú, starostlivú starostlivosť a starostlivosť. Zažívajú hlavnú záťaž pri chôdzi, väčšinu času sú izolované od čerstvého vzduchu, trela sa topánkami, potom a mrazom. Preto sú chodidlá početné stopy mechanických a teplotných účinkov.
Pre starostlivosť o chodidlá sa používa množstvo kozmetických postupov, vrátane:
Masáže vykonávajú skúsení špecialisti aj samostatne doma. Profesionálne masáže zahŕňajú:
Nezávislá masáž je tiež veľmi prospešná pre nohy, pretože aj malý manuálny účinok má priaznivý vplyv na zdravie nôh.
Sila vašich nôh je zabezpečená vonkajšími aj vnútornými metódami.
Externé označuje pravidelné používanie výživných krémov, olejov a masiek. Pre masky môžete použiť tvaroh, med, rôzne druhy zeleniny a ovocia. Oleje vyživujú pokožku a zaisťujú obnovenie optimálnej rovnováhy vitamínov a minerálov.
K vnútorným metódam výživy pokožky je, ako ste možno hádali, dobrá výživa a použitie komplexov vitamín-minerál.
Zvlhčovanie pokožky nôh je zabezpečené rovnakými prostriedkami ako výživa.
Čistenie pokožky nôh sa vykonáva pomocou podnosov s odvarmi užitočných rastlín a mechanickým čistením. Kúpele vám umožnia pripraviť pokožku na čistenie, napeniť ju a rozšíriť póry, zjemniť spevnené a keratinizované oblasti. Môžete tiež použiť čistiace masky na nohy. Majú priaznivý účinok na pokožku a tiež ju pripravujú na liečbu.
Potom príde rad mechanického čistenia. Vyrába sa pomocou kroviniek, pemzy a kozmetických pinziet. Kroviny vám umožnia odstrániť horné vrstvy keratínovej kože, stimulujúc proces regenerácie a obnovy. Uvoľňujú zarastené chlpy, zabraňujú vzniku zápalu kože.
Pemza kameň a pinzety vám umožní vyčistiť podrážky chodidiel z kureniec a kureniec.
Tónovanie pokožky nôh sa vykonáva pomocou špeciálnych kúpeľov, masiek. Pomôcť aj kozmetika - tonizačné vody, deodoranty, oleje a krémy. Pomáhajú osviežiť pokožku, zlepšujú prietok krvi, odstraňujú nepríjemné pachy.
Lieky na starostlivosť o nohy zahŕňajú:
Kozmetika pre starostlivosť o nohy je prezentovaná:
Celá táto nádhera je určená na čistenie nôh, ich hydratáciu, výživu a osvieženie.
V medicíne existuje niečo ako diabetická noha. Charakterizuje stav, keď sa cievy a tkanivá dolných končatín chorej osoby stávajú hypersenzitívnymi na mechanické namáhanie. Nedodržanie pravidiel starostlivosti o nohy môže viesť k vážnym následkom, vrátane straty nôh. Tu sú pravidlá:
Venujte väčšiu pozornosť a starostlivosť o nohy! Buďte zdraví a oslnivo krásni!
Všetky ženy venujú značnú pozornosť starostlivosti o tvár, rukám, vlasom. Ale krása nôh z nejakého dôvodu, zapojený do druhého kola. A márne, pretože náležitá starostlivosť o nohy je nevyhnutná na zabezpečenie ich zdravia a krásy.
Starostlivosť o vaše nohy môže byť zverená špecialistovi a môže byť vykonaná samostatne, je dôležité len dodržiavať nasledujúce pravidlá:
Starostlivosť o nohy doma zahŕňa nasledujúce postupy: t
Začína sa starať o kúpanie nôh. Aby ste pochopili, ako sa starať o svoje nohy doma, venujte pozornosť nasledujúcim pravidlám:
Starostlivá starostlivosť o pokožku nôh bude zabezpečená použitím týchto bylín:
Po kúpeli nôh je možné pokračovať v masáži. Má blahodárny účinok na organizmus ako celok: zmierňuje bolesť hlavy a bolesti kĺbov, normalizuje gastrointestinálny trakt.
Masážne procedúry:
Masáž môže byť vykonaná bez prerušenia z akéhokoľvek iného zamestnania: natiahnite nohy, zvinujte drevenú gymnastickú palicu na podlahu (môže byť nahradená bežným valčekom) alebo šliapať na špeciálnej masážnej podložke.
Plná starostlivosť o pokožku nôh nie je možná bez použitia špeciálnych masiek z prírodných surovín. Pre správne používanie postupujte podľa týchto tipov:
Masky na starostlivosť o nohy si môžete pripraviť z nasledujúcich zložiek: t
Dobre vykonaná pedikúra urobí nohy krásnymi a dobre upravenými. To môže byť vykonané kvalitatívne, a to nielen v kabíne, ale doma. Nasledujúce pravidlá vám pomôžu s týmto postupom:
Nohy by mali byť atraktívne nielen v lete, keď nosíte otvorené topánky a krátke sukne, ale aj v zime. Teraz už viete, ako sa správne starať o nohy, aby ste sa o vás včas postarali a sledovali krásu prstov a nechtík.