Starostlivosť o nohy doma

Starostlivosť o nohy, ako aj starostlivosť o iné časti tela je nevyhnutná nielen na vytvorenie a udržanie vonkajšieho estetického vzhľadu a na osobnú hygienu. Zanedbávanie starostlivosti o končatiny môže spôsobiť mnoho nepríjemných a bolestivých javov - kureniec na nohách, hrubú kožu, popraskané päty, zarastené nechty. Aby sa predišlo týmto problémom, nie sú potrebné postupy v salóne, stačí poznať a dodržiavať základné pravidlá starostlivosti o nohy doma.

Základná starostlivosť o nohy

Starať sa o čistotu najnižšej časti nôh, sledovať stav kože a nechtov na ňom - ​​to je to, čo starostlivosť o nohy. Hladká pokožka, mäkké päty a elegantná pedikúra vytvárajú krásny vzhľad nôh žien. Je možné sa starať o nohy pomocou špeciálnej kozmetiky priemyselnej výroby, ale aj ľudových prostriedkov.

Pravidelná denná starostlivosť zahŕňa ošetrenie nôh pri sprchovaní s tvrdou handričkou, špeciálnou kefkou alebo drhnutím, aby sa odstránili odumreté častice pokožky. Potom by ste mali nohy utrieť uterákom, pričom nezabudnite na priestor medzi prstami. Vyživujúci krém sa aplikuje na vysušenú pokožku nôh a masíruje sa 5-10 minút. Po vodných procedúrach sa odporúča ľahnúť si 15-20 minút so zdvihnutými nohami, pod vankúš alebo mäkký vankúšik pod členky - to pomôže zmierniť únavu a opuch.

Aby sa zabránilo plesňovým ochoreniam a boju proti poteniu, odporúča sa na umývanie nôh použiť roztok manganistanu draselného (0,2%). Podrážky a oblasti medzi prstami sú utreté tampónom namočeným v roztoku salicylového alkoholu (2%). Takéto utieranie spoľahlivo čistí pokožku a zabraňuje nadmernému poteniu. V boji proti poteniu a iným problémom pomáhajú mnohé ľudové prostriedky, pozostávajúce z prírodných zložiek.

V prípade silného potenia nôh, nie je potrebné zapojiť sa do nosenia výrobkov z nylonu a je lepšie uprednostňovať topánky s koženými podrážkami.

Nosenie tesných topánok môže viesť k zarastaniu nechtov, preto je potrebné dbať na to, aby boli topánky pohodlné a nezabudnite si odrezať nechty na nohách. Znie to neuveriteľne, ale nedostatok starostlivosti o nohy môže zničiť chôdzu a držanie tela, spôsobiť bolesť a nepohodlie pri chôdzi, čo vedie k rýchlej únave.

Domáca starostlivosť: 3 základné kroky

Okrem denného umývania je potrebné, aby ste si raz alebo dvakrát týždenne dohodli nohy na „kúpeľný deň“. Parenie pokožky nôh s následným čistením a bohatou hydratáciou im umožní zostať vždy krásne a zdravé.

  1. Kúpeľ nôh s upokojujúcim účinkom. Pravidelné úpravy vody doma s použitím bylinných zmesí, solí s aditívami umožňujú odstrániť opuchy, únavu a silu. Teplota vody v kúpeli by mala byť najmenej 40 stupňov. Ak chcete zjemniť pokožku nôh a vypariť z tvrdených oblastí, musíte do vody pridať sódu (1 lyžičku) a trieť mydlo (2 polievkové lyžice).
  2. Čistenie nôh a čistenie nechtov. Po naparení by sa nohy mali spracovať pemzou alebo rezať, čím sa odstránia keratinizované bunky kože, najmä na pätách, čím sa zabráni vzniku kureniec a tvorbe kureniec. Na čistenie hornej časti chodidla sa často používajú kroviny (hotové alebo domáce). Môžete si tiež kúpiť celý rad starostlivosti o nohy doma, po očistení pokožky a odstránení rôznych nerovností z nej musíte rezať nechty, odstrániť pilníky a kutikulu z nich a potom ich rozrezať do požadovaného tvaru.
  3. Hydratujú. Koža nôh tiež vyžaduje stálu hydratáciu. Koniec koncov, suchá koža predisponuje k odlupovaniu, praskaniu a mozole. Pre hydratačné použitie rôznych krém, rovnako ako masky, pripravené doma na základe prírodných zložiek.

Esenciálne oleje a bylinky na starostlivosť o nohy

Ak nemáte alergickú reakciu na éterické oleje, neváhajte ich pridať do kúpeľa. Koľko? Tieto informácie sú zvyčajne uvedené na obale výrobku. Tu je zoznam olejov, ktoré pomáhajú eliminovať suchosť a majú priaznivý vplyv na pokožku nôh.

  • Avokádový olej - skvelý pre suchú pokožku so zápalom.
  • Jojobový olej - hlboko preniká do pokožky, zjemňuje a vyživuje suchú pokožku.
  • Mandľový olej - odstraňuje vynikajúcu suchosť a drsnosť.
  • Olej z ružového dreva - hlboko hydratuje suchú pokožku.
  • Broskyňový olej - poskytuje hydratáciu a zmäkčenie pokožky, hojenie rán.
  • Thuja olej - pomáha zmierniť opuchy.

Nemenej priaznivé účinky na nohy majú byliny, infúzie, ktoré sú pridané do kúpeľa. Každá elektráreň má svoje vlastné vlastnosti:

  • dubová kôra, výťažky z ihličnanov a tymian redukujú potenie;
  • nechtík a harmanček majú dezinfekčnú vlastnosť;
  • harmanček, lipové kvety a opuchy medu;
  • zemiakový vývar dokonale zjemňuje pokožku;

Obchody s kozmetikou predávajú rôzne prísady, zmesi byliniek a soli určené na kúpanie nôh.

Tieto kúpele sa zvyčajne prijímajú v priebehu 5 minút, ak sú na pätách praskliny - 10 a v prípade nadmerného potenia nôh až 3 minúty. Pri niektorých ochoreniach sú horúce kúpele kontraindikované. Napríklad sa odporúča užívať chladiace kúpele na kŕčové žily, ťažký edém a zápalové procesy, ako aj hyperhidrózu chodidiel.

Ľudové recepty

Keď sú tvorené na nohách kureniec, ľudia sa odporúča, aby sa studené soľné kúpele na nohy (liter studenej vody a kamennej soli - 1 polievková lyžica. Lžíce). Procedúra znižuje bolesť, zmierňuje pálenie, robí pokožku nôh mäkkou. Udržujte nohy v roztoku po dobu 5-25 minút. Kúpele robiť až do úplného zmiznutia natoptyshey.

Roztok škrobu zjemňuje pokožku a urýchľuje hojenie hlbokých trhlín na pätách. Pripravuje sa nasledovne: zrieďte dve polievkové lyžice zemiakového škrobu v jednom litri vody. Ponorené nohy ponorte do roztoku večer pred spaním. Udržujte nohy v roztoku po dobu 15 minút, potom namažte nohu akýmkoľvek výživným krémom.

Alkohol v kombinácii s ricínovým olejom bojuje proti trhlinám v nohách. Naneste zmes 10 ml alkoholu, harmančeka a 5 ml ricínového oleja na 40 minút do oblastí s trhlinami. K zmesi sa pridá mastenec, aby sa zahustil.

Cibulová kaša ako mlieko sa upraví na postihnuté miesta nôh v noci. Ráno sa liek odstráni, nohy sa opláchnu teplou vodou. Procedúra by sa mala vykonávať 2-3 krát týždenne.

Na zjemnenie pokožky nôh pomôže kuracie vajce. Beat proteín rozmazané nohy a nechajte 20 minút, potom opláchnite teplou vodou.

Zosvetlite a zjemnite pleť majonézy s kyslou smotanou. Zmes sa aplikuje na celý povrch nohy a drží sa aspoň 40 minút, potom sa vymyje.

Krémová maska ​​sa aplikuje na nohy 20 minút. Tieto mliečne výrobky dokonale vyživujú a hydratujú pokožku.

Mazanie pokožky nôh olivovým olejom ho robí jemným a zamatovým.

Na zjemnenie pokožky chodidla pomocou pasty z listov aloe. Pokrýva celý povrch chodidla a po 30 minútach opláchnite studenou vodou.

Komplexná starostlivosť o nohy a chodidlá doma

Ženy vždy snívajú o zachovaní svojej mladosti a krásy čo najdlhšie. Vďaka tradičnej medicíne je možné starať sa o telo bez pravidelných výletov do salónov krásy.

Základné zásady starostlivosti

Koža nôh sa musí postarať o väčšinu, pretože pravidelne zažíva obrovský tlak.

Základné pravidlá vám povedia, ako sa starať o nohy:

Nosenie správnej topánky je veľmi dôležité pre dobrú cirkuláciu v dolných končatinách. Čižmy a topánky vyrobené z prírodných materiálov prispievajú k dýchaniu pokožky a znižujú vývoj účinkov, ku ktorým dochádza po dlhých hodinách strávených na nohách počas pracovnej doby.

Výber topánky sa vykonáva podľa sezóny, päta by mala byť stabilná a nie príliš vysoká. Prípady nesprávnej voľby môžu viesť k rastu kostí na nohe alebo nail ingrowth.

  1. Denná hygienická starostlivosť.

Po náročnom dni sa musíte postarať o pokožku nôh. Dobre odstraňuje únavu, teplý kúpeľ s morskou soľou. Po ošetrení vodou by sa mala samo-masáž chodidiel a členkov vykonať pomocou hydratačného prostriedku.

Aby sa zabránilo vrastaniu palanges nechtov, odborníci odporúčajú pravidelnú pedikúru. Procedúra môže byť vykonaná v salóne aj doma.

V lete musíte chodiť naboso na malé kamienky, piesok alebo zem. Pri chôdzi prebieha masáž vitálnych bodov na nohe, ktorá je zodpovedná za zdravie a mládež.

Nezabudnite na každodenné cvičenie na nohách. Prvky tréningu môžu byť najjednoduchšie - chôdza po "ponožkách" a na pätách, kreslenie a otáčanie nôh, uchopenie predmetov prstami.

  1. Včasná liečba chorôb.

S výskytom patologických procesov na koži nôh by sa nemali zapojiť do samoliečby. Musíte navštíviť špecialistu, aby ste určili chorobný a liečebný režim, aby sa zabránilo chronickej chronickej chorobe.

Pravidelná starostlivosť o nohy

Všetky postupy starostlivosti o nohy doma možno rozdeliť na každodenné a týždenné.

Odporúča sa stráviť každý večer:

  • Masáž, pretože znižuje svalové napätie a únavu.
  • Kúpeľ nôh - tón ​​nahor, má relaxačný účinok a odstraňuje opuchy.
  • Čistenie tvrdou kefou alebo špongiou na zlepšenie trofizmu pokožky.
  • Výživa pokožky s tukovými krémami.

Niektoré metódy sú kontraindikované pre problémy so žilami.

Raz týždenne by ste mali zbaviť nohy mŕtvych kožných častíc epidermy. Ak chcete vykonať tento postup, musíte parné nohy v horúcej vode a potom držať nohy so špeciálnym škrabkou alebo pemzou. Pozitívnym efektom je aplikácia masiek z trhlín a kureniec po teplom kúpeli.

Raz za mesiac (najmä v lete) sa odporúča urobiť pedikúru.

Starostlivosť o nechty

Dôležitá je správna starostlivosť o nechtové platničky na nohách. Mali by byť opatrne narezané pinzetou, aby sa zabránilo vrastaniu nechtov do kože:

  • klinec by mal byť narezaný rovno, nie zaokrúhľovaný;
  • ukladať ostré rohy, aby sa znížil vplyv pilníka a zabránilo sa roztrhnutiu dosky;
  • klinec na palci by mal zostať o niečo dlhší ako zvyšok;
  • kožička prstov musí byť odstránená pomocou špeciálneho nástroja;
  • aplikácia laku, najmä v lete, môže chrániť pred hubovými chorobami a choroboplodnými zárodkami.

Starostlivosť o päty a nohy

Je dôležité správne sa starať o kožu nohy:

  • v lete, pred cestou na ulicu, stojí za to aplikovať výživný krém na nohy;
  • pravidelne samo-masážne podpätky s hydratačnými prostriedkami;
  • robiť večerné úpravy vody a kroviny;
  • môžete odstrániť rohovú kožu pemzou;
  • používať zvlhčovače častejšie. Pre lepšiu absorpciu sa odporúča nosiť ponožky.

Správne topánky

Dobré topánky vyrobené z kvalitného materiálu môžu predĺžiť mladistvosť nôh a znížiť únavu a napätie počas náročného dňa alebo počas dlhých prechádzok.

Tie by nemali kupovať topánky alebo topánky ráno, ako vo večerných hodinách vaše nohy a členky bobtnať, ktoré môžu urobiť nákup stiesnené a nepríjemné. Úzke topánky vedú k vytvoreniu vrasteného nechtu a zakriveniu prstov. Príliš široká šatníková skriňa prispieva k vzhľadu kureniec a udržuje svaly nôh v napätí, čo spôsobuje chronickú únavu v dolných končatinách.

Pre každodenné použitie je potrebné dávať prednosť topánkam s malou pätou s pružnou podrážkou.

Výrobky na starostlivosť o nohy

Starostlivosť o nohy doma sa vykonáva jednoduchými a cenovo dostupnými prostriedkami.

Éterické oleje

Sú schopné pozitívne ovplyvniť pokožku nôh a päty. Každý z nich má svoju vlastnú činnosť a je schopný:

  • zmierniť suchú pokožku;
  • eliminovať zápalové procesy;
  • hlboko zvlhčiť;
  • liečiť malé rany;
  • znížiť opuchy.

Olej môže byť zmiešaný s krémami alebo použitý v jeho prirodzenej forme. Extrakty z avokáda, mandle, broskyne, palisander, thuja sa používajú na kožu nôh.

Byliny na starostlivosť

Liečivé vlastnosti rastlín sa používajú na zníženie potenia u mužov, nepríjemný zápach, ako dezinfekčný prostriedok a dekongestant. Niektoré odvarky zjemňujú pokožku.

Byliny sa pripravia vo forme koncentrovanej infúzie a pridajú sa do kúpeľa. Na tento účel sa dokonale hodia harmanček, lipa, šalvia, žihľava.

Masáže a gymnastika na nohy

Starostlivosť o nohy doma môže byť vykonaná vykonávaním špeciálnych cvičení a samo-masážnych sedení.

Vplyv na nohy pomocou špeciálnych techník môže zlepšiť prácu všetkých vnútorných orgánov a zvýšiť krvný obeh v tkanivách. Masáž musí byť vykonaná trením, pričom je potrebné dbať na každý prst.

Prvky terapeutickej gymnastiky nezaberajú veľa času a umožňujú vám obnoviť vitalitu, udržať nohy zdravé a fit, ako aj zlepšiť svalovú pružnosť.

Približný súbor cvičení:

  1. v stoji, aby vystúpil na nohách a dole na pätách;
  2. chodiť po prstoch po miestnosti;
  3. chôdza na vnútornej a vonkajšej strane chodidiel;
  4. sedenie na stoličke, stlačenie a uvoľnenie prstov na nohách;
  5. zdvíhať predmety z rôznych tvarov a veľkostí z podlahy;
  6. valcovanie gule alebo fľaše s vodou pri práci v počítači alebo pred televízorom.

Kúpele na nohy

Denne sa odporúča prijímanie vodných procedúr.

  1. Kúpeľ s morskou soľou. Dajte soľ do misky s teplou vodou. Táto metóda odstraňuje únavu aj po fyzickej aktivite.
  2. Kontrastné kúpele znižujú opuch a tonizujú pokožku. Na vykonanie postupu sa používajú dve nádrže, z ktorých v jednej je studená voda, v druhej teplá voda.
  3. Trhliny na pätách hoja kúpeľ s odvarom z ľubovníka bodkovaného. 2 polievkové lyžice. rastliny nalejte horúcu vodu. Výsledná infúzia sa pridá do panvy a stúpa.

Ľudové recepty

Úspechy alternatívnej terapie sú v domácnostiach veľmi rozšírené a majú pozitívnu spätnú väzbu od ľudí s alergickými reakciami.

Mliečne výrobky

  • Pri peelingu pokožky 100 ml kyslého mlieka zmiešaného s rastlinným olejom, medom a tinktúrou z nechtíka. Naneste zmes na nohy a zabaľte zábal. Postup sa uskutočňuje 30 minút.
  • Z trhlín na pätách sa zbaví zmesi kravského masla a jogurtu. Prostriedky na noc a zabalenie s polyetylénom.
  • Pomocou majonézy a kyslej smotany môžete zosvetliť a zjemniť pokožku. Po pol hodine otrite chodidlá terapeutickým činidlom a potom ho opláchnite.
  • Na zvlhčenie pokožky pomocou tvarohu a smetannuyu masky.

Včelí výrobky

  • Ak chcete, aby pokožka nôh bola krásna, hodvábna a napnutá, pripravia špeciálny liek zo žĺtok, 2 polievkové lyžice medu a niekoľko kvapiek éterického oleja. Procedúra sa vykonáva do 20 minút, po umytí sa odporúča aplikovať zvlhčovač.
  • Teplé koláče propolisu môžu vyliečiť trofické vredy a znížiť opuchy.
  • Keď kŕčové žily pripravujú zmes zemiakov a medu ako obklad na posilnenie stien žíl.

Ovsené vločky a med pre úzke päty

  • Pre popraskané päty na noc sa odporúča aplikovať teplý, roztopený med a nosiť ponožku. Ráno po opláchnutí pokožku namažte krémom
  • Varte ovsené vločky a pridajte ľanový olej. Po nanesení zmesi nohy zohrejte a podržte stlačený až dve hodiny.

Maska popraskanej a suchej kože

Pred použitím masky na ošetrenie by ste mali najprv pariť nohy v teplej vode so soľou.

  • Mazanie nôh olivovým olejom môže byť mäkké a zamatové.
  • Alkohol sa zmieša s ricínovým olejom a harmančekovým odvarom. Potom aplikujte zmes na lézie. Pre hustotu sa odporúča pridať trochu mastenca.
  • Cibulová kaša sa používa ako krém na boľavé miesta nôh. Kompresia robiť v noci a ráno umyť teplou vodou.

Správna výživa a vitamíny

Starať sa o pokožku nôh je postarať sa o to, aby sa minerálne látky dostali do tela potravou.

Dobrý stav pokožky pomáha udržiavať vyváženú stravu:

  • Proteín sa nachádza v mäsových a mliečnych výrobkoch.
  • Jesť zmesi rýb a orechov obohacuje telo mastnými kyselinami.
  • Mrkva, morské plody a pečeň dodávajú vitamín A a omega-esenciálne kyseliny.
  • Vitamín C pomáha podporovať imunitnú obranu. Obsahuje vo veľkom množstve v zelenine a ovocí.

Starostlivosť o cukrovku

Osobitná pozornosť by sa mala venovať chodidlám s endokrinnými ochoreniami. Účinok vysokej glukózy na krvné cievy a trofizmus tkanív môže viesť k rozvoju kožných patológií, infekcií, gangrény a nekrózy.

Základné princípy starostlivosti o dolné končatiny pri diabete:

  • denná prehliadka chodidla, najmä medzi prstami na nohách a okolo nechtov;
  • hygienické postupy by sa mali vykonávať aspoň dvakrát denne mydlom;
  • pri tvorbe mozolov a kureniec používajú pemzu a omietku;
  • vo večerných hodinách aplikujte na pokožku zvlhčovače;
  • udržujte svoje ponožky alebo pančuchy čisté;
  • liečiť rany aseptickými roztokmi;
  • nechty na nohe na zakrytie transparentným lakom na kontrolu farby nechtovej platničky;
  • pri nosení obuvi používajte ortopedické vložky;
  • pri prvých príznakoch gangrény by ste sa mali poradiť s lekárom, a nie zapojiť sa do samoliečby.

Starostlivosť o pokožku nôh je pomerne jednoduchá. Hlavnou vecou je pravidelné a včasné vykonávanie postupov na riešenie vzniknutých problémov.

Perfektná starostlivosť o nohy doma: tipy a pravidlá

Krásne upravené nohy nie sú dané prírodou. Musíme ich neustále udržiavať v perfektnom stave, uchýliť sa k ľudovej a kozmetike. Čistá pokožka, hladké päty a krásne zdravé nechty sú výsledkom pravidelnej a dôkladnej starostlivosti.

Starostlivosť o nohy doma

Starostlivosť o nohy by mala byť pravidelne a včas. To pomôže vyhnúť sa niekoľkým problémom:

  • zarastené nechty
  • popraskané podpätky,
  • kurie oká,
  • plesňové ochorenia
  • ochorenia kĺbov.

Existujú tri základné princípy starostlivosti o pokožku nôh - čistiace, výživné a hydratačné. Pre starostlivosť môžete úspešne používať zakúpené výrobky a recepty tradičnej medicíny.

Užitočným postupom pre nohy je masáž, ktorá normalizuje krvný obeh nohy a poskytuje jej odpočinok. Gymnastické cvičenia kladú svaly a kĺby do poriadku a zabraňujú rozvoju mnohých ochorení.

Zmäkčovacie kúpele a prírodné masky

Spôsob výroby kúpeľa nôh je nielen príjemný, ale aj užitočný. S pomocou bylín a olejov sa môžete zbaviť mnohých problémov. Masky tiež udržujú nohy v poriadku.
Kúpele:

  • S morskou soľou. Pomáha uvoľniť svaly a bojuje proti unaveným nohám. Na 2 litre teplej vody vezmite 4 polievkové lyžice soli. Trvanie procedúry je 15-20 minút.
  • S odvar z harmančeka alebo kvety vápna. Tento kúpeľ je nevyhnutný pre ženy, ktorých nohy sú opuchnuté. Kvety harmančeka alebo lipy varené s pohárom vriacej vody, trvať 30 minút a pridané do vody pre kúpeľ.
  • S éterickým olejom. Kúpele normalizujú krvný obeh, zabezpečujú výživu chodidiel. Olej sa vyberá v závislosti od existujúcich problémov. Ak je koža suchá a šupinatá, musíte pridať éterický extrakt levandule, pačuli alebo ylang-ylang. So suchými mozolmi pomôže citrón vyrovnať sa.

Tip! S ťažkou únavou a bolesťou nôh pridajte do kúpeľa 1 polievkovú lyžicu. l. morská soľ a 3 kvapky levanduľových a borievkových éterických olejov.

Aby ste ochránili nohy pred plesňovými chorobami, pridajte do kúpeľa fyto esencie čajovníka - má dezinfekčný účinok.

Masky nôh nemusia nevyhnutne kupovať v obchode. Z produktov dostupných doma si môžete vytvoriť zdravé a výživné kompozície. Postup by sa mal vykonávať pravidelne, 1-2 krát týždenne.

Recepty na domáce masky:

  • Tvaroh alebo kyslá smotana sa aplikuje na zmäkčenie a bielenie nôh. Maska drží asi hodinu, aby sa dosiahol dobrý výsledok.
  • V prípade trhlín pomáha zmes strúhaných surových zemiakov (alebo škrobu) a rozdrvených listov kapusty. Maska sa udržuje na nohách 30 minút.
  • Na vyživenie pokožky nohou sa aplikuje zmes vaječného žítka, 2 polievkové lyžice medu a citrónovej šťavy. Neuchovávajte dlhšie ako 30 minút.

Po zákroku opláchnite nohy studenou vodou a aplikujte výživný krém. Vane a masky sa uvoľňujú a tónujú, napätie, únava a bolesť v nohách, ktoré sa nahromadili počas dňa, zmizne.

Masáže a gymnastika v starostlivosti o nohy a chodidlá

Na koži nôh je mnoho nervových zakončení, preto masáž prispieva k jej uvoľneniu a zlepšeniu krvného obehu. Denná aplikácia hydratačného krému na nohy môže byť ešte príjemnejšia, ak ranu a natiahnete pokožku rukami. Masáž sa vykonáva od 5 do 15 minút. Vďaka nemu sa nohy zbavia únavy.

Chlapci! Spustili sme autorovu komunitu na tému zdravie, fitnes a dlhovekosť.

Poďme spolu vybudovať ekosystém, ktorý nám umožní rásť, bez ohľadu na to, čo!

Pripojte sa ku mne, ak vám záleží na vašom zdraví!

Varovanie! Masáž nôh je kontraindikovaná pri cukrovke v dôsledku zhoršených metabolických procesov v tele.

Vykonať postup nemusí byť profesionál. Dávajte pozor na každý milimeter kože nohy, nezabudnite na prsty. Masáž priaznivo ovplyvňuje nielen stav nôh, zlepšuje zdravie celého organizmu. Gymnastika nohy hniesť kĺby a kosti. Slúži ako prevencia rôznych chorôb.

  1. Bez toho, aby ste sa dostali z postele, kreslite čísla alebo písmená vo vzduchu s palcom na nohe.
  2. Rozprestrite na podlahe drobné predmety rôznych tvarov a textúr. Teraz so svojimi prstami, skúste zbierať (výťah).
  3. Malú guľôčku striedavo otáčajte dvoma nohami na podlahe.
  4. Vytiahnite gumové prsty jednej nohy a pokúste sa ho natiahnuť. Opakujte pre druhú končatinu.
  5. Vstaňte a spadnite na prsty, stojace na plochom povrchu.
  6. Sedenie na podlahe, nohy rovno a spolu, ťahajte nohy smerom k vám a preč od vás.

Takéto jednoduché cvičenia vás zbavia akejkoľvek bolesti, keď unavené nohy posilnia kĺby a svaly, vrátane lýtka. Video o masáži vám pomôže lepšie sa postarať o nohy a na konci pracovného dňa zmierniť unavené nohy.

Ako sledovať nechty

Nechty by mali byť orezané len v priamke, aby sa zabránilo ich zarastaniu. Je najjednoduchšie ich po naparení nôh v kúpeli znížiť. Ďalej je potrebné presunúť kutikulu, dať požadovaný tvar, v prípade potreby aplikovať lak.

Varovanie! Pri prvom náznaku huby - zožltnutí, zhrubnutí a suchosti nechtovej platničky sa poraďte so svojím lekárom. Choroba sa rýchlo šíri, čím sa nechty stávajú krehkými a krehkými.

Hydratačné a vyživujúce pokožku

Starostlivosť o nohy doma by mala byť denne. Vyberte si krém s vitamínmi A a E pre výživu a hydratáciu. Jeho použitie zabráni odlupovaniu pokožky a jej praskaniu. Kombinácia aplikácie s masážnymi pohybmi.

Rôzne rastlinné oleje majú výrazné nutričné ​​vlastnosti: olivy, rakytník a kokos. Aplikujú sa na pokožku vo vyhrievanej forme a nechajú sa 15 minút, potom sa premyjú mydlovou vodou.

Domáce prostriedky na potenie

Tento problém má niekoľko riešení. Citrónová šťava je vhodná na urgentnú úľavu od potenia nôh. Len trieť prsty a oblasť medzi nimi s kusom ovocia, nechajte niekoľko minút a opláchnite studenou vodou.

Tip! Dobre blokuje potné žľazy odvar z dubovej kôry. Pri hyperhidróze vykonajte každý deň 20 minútový kúpeľ s týmto činidlom, potom nechajte pokožku zaschnúť.

Riešenie jedlej sódy tiež zvláda nadmerné potenie:

  • Zrieďte 1 lyžičku prášku v pohári horúcej vody.
  • Bavlnená vata na ošetrenie problémových oblastí, nechať kožu vyschnúť.
  • Noste bavlnené ponožky, choďte do postele.
  • Ráno si opláchnite nohy studenou vodou.

Prostriedky na odstraňovanie spevnenej pokožky nôh

Lúpanie je proces odstraňovania odumretých kožných buniek. Najjednoduchší spôsob, ako odlupovať hrubú časť je použitie pemzy po naparení nôh, ale existujú aj iné prostriedky:

  • Pitie sódy v kombinácii s mydlovou vodou. Ľahké masážne pohyby rozdeľujú výrobok na mydlovú nohu. Po dobu 3 minút môžete dôkladne vyčistiť kožu jednej nohy.
  • Mletá káva zmiešaná s rastlinným olejom. Zmes sa aplikuje na dusenú kožu a dobre sa trie na problémových plochách chodidla. Potom úplne opláchnite.
  • Do kúpeľa na nohy sa pridajú 4 polievkové lyžice peroxidu vodíka. Zničí mŕtve bunky a dobre sa zbaví znečistenia. Procedúra trvá približne 10 minút. Brúsny súbor odstráni zvyšky hrubozrnnej kože. Potom osušte nohy a aplikujte hydratačný krém.

Dobrý čistí nohy drhnúť pemzou z Yves Rocher. Aplikuje sa na vlhkú pokožku, odstraňuje od nohy odumreté bunky, obsahuje živiny, ktoré sa starajú o pokožku. Nožný peeling od Garnier rieši všetky viditeľné problémy pokožky nohy, pomáha obohatiť pokožku živinami.

Existuje veľa účinných exfoliačných prostriedkov pre nohy, stačí si vybrať ten, ktorý vám vyhovuje. Môžete vyskúšať nástroje z Avon alebo Faberlic, sú lacné a dobre fungujú.

Špeciálna starostlivosť a pozornosť vyžaduje starostlivosť o diabetikov.

Odporúčania pre výber obuvi

Topánky musia byť vyrobené z vysoko kvalitných prírodných materiálov. Syntetika neumožňuje vzduch a pokožka nôh je v „parnej miestnosti“ celý deň, potenie sa, provokuje vzhľad nepríjemného zápachu a zvyšuje riziko trenia kureniec.

Pre každodenné použitie je lepšie zvoliť pätu 2-5 cm, topánky s príliš vysokými alebo chýbajúcimi pätami spôsobujú nenapraviteľné poškodenie chodidla a zvyšujú možnosť zranenia.

Vyberte si model veľkosti a úplnosti nôh. Nemôžeme dúfať, že topánky v priebehu času. Malá veľkosť je veľmi zlá pre stav nechtov. Podrážka musí byť pružná. V lete si vyberte prevažne otvorené topánky na kožu, aby dýchali.

Užitočné video

Cenné rady na starostlivosť o nohy od populárneho blogera krásy.

záver

Starostlivosť o nohy nie je ľahká, ale jej výsledkom sú zdravé a krásne nohy. Dokonca aj doma môžete dosiahnuť požadovaný efekt. Majte na pamäti typ pokožky a prítomnosť existujúcich problémov s klincami alebo nohami. Od prvej chvíle, či už je to kúpeľ alebo peeling, nie je možné dosiahnuť dokonalý výsledok. Len pravidelná starostlivá starostlivosť prinesie kožu nôh a nechtov do poriadku.

Starostlivosť o nohy doma

Pre mnohých v prvom rade znamená starostlivosť o nohy estetickú stránku problému. Skutočne, vo všetkých, najmä u žien, by mali byť dobre upravovaní, krásni, bez kureniec, mozolov, s ošetrenými nechtami. Ale nielen z tohto dôvodu, lekári odporúčajú venovať čas na nohy. Často sú problémy spôsobené zarastenými nechtami, mozolmi, zápachom. Navyše, ich prítomnosť signalizuje vážne bolestivé procesy, s ktorými by mal boj začať.

Určite ochorenie nôh

Od dávnych čias, najviac legendárni liečitelia venovali pozornosť stavu nôh osoby, ktorá sa na neho obrátila. Z nich bolo možné určiť, ktoré choroby už existujú a ktoré ohrozujú život pacienta. A čo je pozoruhodné, takmer nikdy neurobili chyby. A ak existuje príslovie „Oči sú zrkadlom duše!“, Potom môžeme s istotou povedať, že „Nohy sú zrkadlom nášho zdravia!“.

Nie všetci noví lekári poznajú tajomstvá liečiteľov predchádzajúcich storočí, ale teraz sa už teraz môžeme s nimi oboznámiť bez výnimky. Stačí byť trochu pozorný a pamätať si, čo táto alebo tá estetická vada „hovorí“, miesta, ako to bude možné chrániť pred chorobou pred jej aktívnou fázou.

Čo sú to "hovoriace" nohy

Kukuřice - najčastejšia porucha, ktorá sa vyskytuje takmer v každej osobe. Vznikajú spravidla kvôli nepohodlnej obuvi, neustálej chôdzi "na nohách". Treba však chápať, že môžu byť aj signálom závažných ochorení, ktoré sa vyvíjajú v našom tele. Záleží aj na tom, kde sa nachádzajú kurie oká.

  1. Pevné kukurice rastie na okraji nohy - problémy s chrbticou. Koordinácia bola narušená, ťažisko spôsobené výčnelkami, prolapsom disku, tvorbou hernie atď. Bolo posunuté. Symptóm môže tiež indikovať benígne a malígne lézie, ako v chrbtici, tak v bedre, kolenných kĺboch, kostiach.
  2. Kukurica vo forme podkovy okolo päty - problémy priamo ovplyvňujú kĺby. Možno vyvíjajú infekčné, zápalové, autoimunitné procesy.
  3. Medzi prstami, na vankúšiky vo forme pečatí - boli problémy s tráviacim traktom. Možno existujú ulcerózne procesy, gastritída, zápal, adhézie atď.
  4. Hustá a hrubá štruktúra kože pod malým prstom (malý prst) na pravej nohe signalizuje problémy s pečeňou. Je potrebné kontrolovať hepatitídu, mastnú, alkoholickú cirhózu, nádory. Počas vyšetrenia je tiež potrebné venovať pozornosť stavu pankreasu, žlčníka.
  5. Rovnaký príbeh, ale s malým prstom na ľavej nohe - existuje riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení: nevoľnosť, nedostatočnosť, srdcový infarkt, mŕtvica.
  6. Popraskané, suché, podráždené kurie oká, koža v oblasti pod palcami „hovorí“, že tam je avitaminóza. Zvlášť nestačí vitamín D, A, B. Tiež príznak indikuje prítomnosť stresu, nervozity, psychologického preťaženia, vyčerpania síl.
  7. Problémy so štítnou žľazou môžu byť identifikované horným okrajom palca. Ak je tam koža hrubá, cítia sa pečate, je potrebná návšteva endokrinológa.
  8. Ak je rovnaký problém pozorovaný bližšie k stredu chodidla - stojí za to navštíviť terapeuta a preskúmať hrtan, nosohltan, hlasivky.
  9. Chronické ochorenia v oblasti endokrinológie, dysbakteriózy, zhoršených metabolických procesov sa prejavujú kontinuálnym zhrubnutím kože na všetkých povrchoch chodidla.
  10. Nervový stav, neustály stres, problémy s nervovými zakončeniami, periféria sa prejavuje cez kalus, zhutnenie na úrovni všetkých štyroch prstov, okrem palca.
  11. Gynekologické ochorenia u žien, exacerbácia hemoroidov môže byť identifikovaná cez kukuricu v strede päty. S najväčšou pravdepodobnosťou, pani začala, alebo tam sú chronické zápalové procesy vo vaječníkoch. V ktorom z nich - pozrite sa na nohu - právo označuje problém z tejto strany, vľavo - resp.
  12. Zlý krvný obeh, zhoršený prietok krvi a nedostatok kyslíka v bunkách sa odráža v mozole na druhom prste (na vankúši).
  13. Kalus na vankúšikoch stredného prsta tiež indikuje problémy súvisiace s lymfatickým a obehovým systémom.

Dôležité: je potrebné venovať pozornosť bolesti v rôznych častiach chodidla. Signalizujú prítomnosť stagnujúcich procesov, absenciu normálneho krvného zásobovania.

  • Edém, elektrická, trhavá bolesť "hovoriť" o problémoch s obličkami. Nepracujú dobre a nie sú schopní odstrániť prebytočnú tekutinu z tela. Ďalší príznak je opuch pod očami.
  • Pocit ťažkosti v nohách, výskyt škvŕn, opuch môže tiež signalizovať venóznu insuficienciu. Je tu problém s dodávkou krvi z končatín. Zdá sa, že ventily sú poškodené alebo príliš slabé. Z tohto dôvodu dochádza k opuchu, najmä je potrebné venovať pozornosť tomu, či sa v oblasti členkov, pigmentácie vyskytuje opuch. Zároveň je ťažké chodiť, doslova ťahať nohy, malé vzdialenosti sú dané s veľkými ťažkosťami.
  • Ťahanie bolesti, opuch - príznak ochorení kardiovaskulárneho systému. Komory srdca nie sú schopné normálne vykonávať čerpanie krvi, preto sa akumuluje v dolných končatinách. Okrem toho, že existuje ťažkosť a opuch, sú možné vážne stagnujúce procesy, vrátane trofických vredov, venóznej nedostatočnosti atď.
  • Únava, bolesť, opuch, vysoká teplota, zmena sfarbenia kože naznačujú závažnú patológiu - trombózu. Je potrebné pripomenúť, že ide o veľmi nebezpečné príznaky a nebezpečné ochorenie, ktoré vedie k smrti. Akonáhle sa tieto príznaky objavia, je naliehavo potrebné poradiť sa s lekárom a podrobiť sa podrobnému vyšetreniu.
  • Prejav vaskulárnej siete, únava, opuch "kričať" na vás o problémoch s pečeňou. Je to kvôli jej zlému výkonu, ktorý spôsobuje zlé zásobovanie krvi a problémy s pankreasom, žlčníkom, črevami a žilkami pavúkov a opuchom.
  • Vždy studené nohy, modré prsty, opuch sú príznakom ochorenia štítnej žľazy. Liečitelia podľa týchto príznakov spravidla diagnostikovali „hypotyreózu“, tj nedostatočnú funkčnosť štítnej žľazy, nedostatok jódu atď.
  • Svalová slabosť, bledosť kože nôh, bolesť, kŕče naznačujú vývoj alebo prítomnosť aterosklerotických procesov. Je potrebné naliehavo sa obrátiť na terapeuta a študovať stav ciev, pretože tam je nedostatok prietoku krvi, ktorý spôsobuje bledosť.
  • Mlčanie v nohách, brnenie, nepoškodzujúce škrabance, odreniny, rany naznačujú diabetes. Choroba je veľmi nebezpečná, musí sa liečiť na celý život. Ak nevenujete pozornosť týmto príznakom, "rozprávaniu" o porážke nervových zakončení, spojivového tkaniva, svalovej štruktúry, je možné vytvoriť trofické vredy, gangrénu atď.
  • Kŕče, slabosť a opuch môžu tiež signalizovať tehotenstvo. Samozrejme, toto nie je choroba, naopak radostná a príjemná udalosť. V každom prípade, aby nohy nenapĺňali, musíte sa poradiť s lekárom a riadiť sa jeho odporúčaniami.

    Ako sa starať o nohy: základné pravidlá

    Uvádzame symptómy, ktoré sú indikované rôznymi druhmi defektov na nohách. Ale nech je to akokoľvek, je potrebné sledovať vzhľad nôh a nechtov, čo nie je doma problematické. Hladká, jemná, zvlhčená a krásna noha - to je to, čo sa žena, ktorá sa môže o seba postarať, môže pochváliť.

    V ideálnom prípade nohy potrebujú dennú starostlivosť. Koniec koncov, raz týždenne si neumývame tvár, ale snažíme sa tento postup vykonať aspoň raz denne. Keď sa sprchujete, musíte dôkladne peniť nohy, zaobchádzať s nohami tvrdou žínkou, pemzou alebo zariadením na odstraňovanie nadržaných častíc. Môžete tiež použiť drhnutie. Na konci umývacieho procesu sú nohy opatrne utreté čistým a suchým uterákom, aplikuje sa zvlhčujúci, osviežujúci krém s antifungálnymi látkami.

    Približne 5-10 minút by mali byť masírované nohy, vrátane prstov, nôh. Je užitočné držať ich na vysokom vankúši tak, aby krv začala cirkulovať normálne v hornej časti tela, únava, ťažkosť a opuch miznú.

    Kapitálový klírens sa vyžaduje aspoň raz týždenne. Ak to chcete urobiť, držte nohy v čistej, takmer teplej vode, parou z nôh a vyčistite rohovku pemzou alebo strúhadlom na nohy.

    Dôležité: používanie holiaceho strojčeka je prísne zakázané. Ženy často preháňajú čistenie stratum corneum a odstraňujú nielen mŕtve častice, ale aj zdravú kožu. V dôsledku toho sú praskliny, krvácanie, ktoré je veľmi ťažké liečiť. Po ukončení procedúry by ste mali krém aplikovať, urobiť masáž a nosiť ponožky z prírodného materiálu.

    Potom jemne zastrihávajte nechty, odstráňte zmäkčenú vrstvu odumretých častíc, očistite ich od nečistôt.

    Takže vieme, že pre krásu nôh je potrebné vykonať aspoň trikrát týždenne tri procedúry: umyť, vyčistiť a masírovať hydratačným krémom.

    Kúpeľ nôh: najlepšie kompozície

    Vďaka kúpeľom s liečivými bylinkami, éterickým olejom a iným prostriedkom, zmizne únava, praskliny, zrná sa zabraňujú, natoptysh zmizne. Okrem toho sú na nohách aktívne zóny, pri ktorých je možné zlepšiť stav celého organizmu.

    Prvým krokom je použitie jedlej sódy a soli (more) v rovnakých podieloch. Nalejte polievkovú lyžicu každej položky do 3 litrov teplej vody a držte, kým keratínová tkanina nie je zmäkčená na nohách.

    Tiež zmierniť únavu, umožní vám relaxovať, zbaviť sa trhlín a vychutnať si trávu pomôže:

    • mäta, harmanček, ľubovník bodkovaný - od zápalu, pre dobrú vôňu;
    • nechtík, tymián na dezinfekciu;
    • ihly, dubová kôra, kávové usadeniny - z nadmerného potenia;
    • vápno, med z opuchu;
    • Odvar na zemiaky na zmäkčenie pokožky;
    • horčica na zvýšenie prietoku krvi a na liečbu prechladnutia.

    Po druhé, je vhodné vytvoriť kontrastné kúpele na nohy. K tomu je potrebné pripraviť dve umývadlá - jednu s takmer horúcou, druhú studenú vodu. Po umývacom a čistiacom postupe je nutné nohy spustiť do jedného alebo druhého kúpeľa. To zvýši prietok krvi, normalizuje metabolické procesy, bunky dostanú potrebný kyslík a eliminujú stagnujúce procesy.

    Ak sa chcete zbaviť trhlín, stačí držať nohy vo vode len 1 minútu, aby sa zbavili potenia - len 3 minúty, a na relaxáciu - 5 minút.

    Dôležité: pri niektorých typoch ochorení, najmä pri problémoch s kŕčovými žilami, pri prítomnosti trombózy, nadmernom potení a suchosti, je lepšie užívať chladné kúpele. Môžete sa tak vyrovnať s bolesťou a odstrániť zápal.

    Od potenia, zápachu a plesní na nohách

    Vykonajte nasledujúce postupy na odstránenie zápachu, zbavenie plesní a potenie potrebovať 3 krát týždenne po dobu jedného mesiaca. Potom si vezmite prestávku na 2 týždne a ak problém pretrváva, pokračujte.

    Mali by ste tiež kontaktovať svojho dermatológa a aplikovať lieky. V prítomnosti hubových lézií potenie nôh pomáha manganistanu draselnému. Musíte urobiť slabý (ružový) roztok a ponoriť nohy do vody, dôkladne opláchnite medzi prstami na nohách. Po kúpeli utrite nohy suchým a čistým uterákom a vatovým tampónom aplikujte alkoholický salicylový alkohol. Pred liečbou musíte odrezať nechty.

    Dôležité: nasledujúce odporúčania by sa nemali používať, ak sú na nohách praskliny, škrabance, vredy. Na konci ošetrenia nôh ich musíte opláchnuť studenou vodou a osušiť čistým uterákom.

    Éterické oleje

    1. Použite 3-4 kvapky levandule, jedle, citrónového oleja alebo lisovaného tea tree. Okrem toho, že zanecháva nepríjemný zápach, potenie, nástroj zlepšuje krvný obeh, vyživuje a hydratuje pokožku nôh. Nohy sú mäkké a jemné.
    2. Nalejte 3 litre vody do umývadla pri príjemnej teplote. Tam kvapká asi 10 kvapiek z vyššie uvedených fondov a pol lyžičky chloridu sodného alebo morskej soli. Nižšie nohy tam 10-15 minút a bavte sa. Po ukončení procedúry utrite nohy suchým a čistým uterákom a navlhčite krémom zmiešaným s niekoľkými kvapkami rovnakého typu éterického oleja.
    3. Každý druh ropy má svoje vlastné charakteristiky. Napríklad tea tree olej vo výške 10 kvapiek na 3 litre vody dokonale zaobchádza nechty a nohy huby. Predtým, ako znížite nohy v takomto zložení, musíte najprv pariť a umyť si nohy, odstrániť prerastené alebo poškodené nechty, očistiť nohy pemzou, potom ich spustiť do liečivého roztoku s esenciálnym olejom.

    Suchosť a odlupovanie

    1. Po liečivom kúpeli utrite nohy a ošetrite vatovým tampónom namočeným v pačuli, ylang-ylang a levanduľovom oleji.
    2. Od potenia, môžete použiť odvar a infúzie byliniek, ako sú levanduľa, harmanček, nechtík, rebrík, tymián, atď.
    3. 3 polievkové lyžice niektorej z vyššie uvedených bylín variť strmý ihrisko (pol litra) a nechať vylúhovať po dobu pol hodiny. Infúzia sa naleje do kúpeľa s vodou s príjemnou teplotou (2 litre) a udržiava sa 20 minút.
    4. Silný zápach a potenie sú eliminované pravidelnými kúpeľmi s dubovou kôrou. Možno zakúpiť v každej lekárni. 3 lyžice variť v 3 šáloch vriacej vody, trvajú na pol hodiny. Nalejte 2 litre vody (teplej) do misky a nalejte do nej tinktúru, spustite nohy na 20 minút.

    Z kureniec na nohách

    Ihneď chceme poukázať na to, že kuriatka, ako už bolo uvedené vyššie, môžu signalizovať závažné ochorenia. Z tohto dôvodu je potrebné sa pred ich odstránením poradiť s lekárom a dohodnúť sa na postupoch.

    1. Zemiaky. 1 hľuzy surové zemiaky, cibuľu a dobre premiešame. Umiestnite kompozíciu do marlechky a aplikujte na kukuricu. Opakujte dvakrát týždenne.
    2. Aloe. Rozbite hárok a dajte ho do papiera, držte ho v hornej časti chladničky po dobu 5-6 dní, potom ho rozrežte na dva kusy a aplikujte na miesto s kukuricou. Kompresia s aloe musí byť použitá pred spaním. Nasaďte si plastové vrecko a ponožku. Zmäkčená kukurica musí byť opatrne zotretá pemzou a ošetrená roztokom jódu a zviazaná sterilným obväzom.
    3. Indická huba. Je potrebné, aby ste tento nástroj dostali a urobili kvas, navlhčite v ňom bavlny a pripevnite ich na miesto, kde sa nachádza. Nasaďte plastový sáčok na vrch, kravatu alebo bavlnené ponožky.

    Od trhlín a kureniec na pätách

    Problém s trhlinami nie je len estetický. Nie je možné vstúpiť bez strašnej a akútnej bolesti, ktorá vzniká v dôsledku tlaku našej vlastnej hmotnosti na rozbiehavú kožu a spojivové tkanivo. Ako sa ukázalo, naše babičky perfektne bojovali s týmto problémom. K tomu musíte zakúpiť rybí olej a točiť z aloe.

    Zmiešajte tuk s miazgou rastliny, navlhčite vatový tampón alebo vložku a aplikujte na trhlinu. Kompresia je najlepšie urobiť pred spaním, druhý deň ráno odstrániť a navlhčiť odvar z harmančeka. Opakujte postup až do úplného zotavenia z prasklín. Ak opakujete postup pravidelne aspoň raz týždenne, môžete zabudnúť na všetky chyby a problémy, ktorým sú vystavené nohy.

    Z bradavíc a kureniec

    Na jar sa všade stávajú stonky stvorenia. Jedná sa o silný protiplesňový prostriedok, a to stačí rozmazať miesto, kde sa bradavica alebo kalus sa šťavy z stonky a opakujte postup 2-3 krát, nebude žiadne stopy estetické chyby.

    Môžete tiež pridať tinktúru do nohy kúpeľ, ktorý pomôže zbaviť sa plesňových infekcií a zápachu, potenie.

    Z natoptyshy

    Bez ohľadu na to, ako bojujeme s týmito nepríjemnými výrastkami, stále sa objavujú a vytvárajú nepohodlie pri chôdzi, pretože naše nohy vyzerajú esteticky neatraktívne. Rezanie s britvou je nežiaduce, takže často musíte používať zásobníky. Ale existuje nejaký spôsob, ako sa zbaviť tohto problému? Áno, najprv musíte navštíviť neurológa, ktorý sa zaoberá manuálnymi praktikami. Je potrebné obnoviť chrbticu alebo znížiť účinky prietrže, výčnelkov na koordináciu a chôdzu.

    Ponúkame jednoduchý a osvedčený spôsob riešenia kureniec:

    Vezmite mladé zelené cukety. Nastrúhajte, premiešajte zmes s rastlinným olejom a aplikujte na celú plochu nohy. Na vrch položte plastový sáčok a ponožku. Postup je poskytovaný na nočný čas. V dopoludňajších hodinách budú všetky kurie oká a natoptysh odstránené rukami, ako koža po opálení.

    Suchá kukurica

    Mnohí ľudia nemôžu pochopiť - je to mozol alebo bradavica. A je veľmi ťažké sa ho zbaviť. Najjednoduchší a najefektívnejší spôsob: dajte cibuľu do vriacej vody, varte 3 minúty, potom ju vyberte a nechajte vychladnúť. Zároveň udržujte nohy v takmer horúcom kúpeli, dôkladne parte. Potom pemza opatrne odstráňte vrchnú vrstvu kukurice a kvapnite kvapku octovej esencie do jej stredu a aplikujte prevarenú cibuľu. To všetko kravatu obväz a odísť na nočný spánok. Ráno na rovnakom mieste nalejte nasekanú streptocidovú tabletu alebo masť. Re-obväz. Postup sa opakuje 3 až 4 krát, až kým kukurica nezmizne.

    Kafrový alkohol

    A konečne dávame osvedčený recept už roky, vďaka ktorému sa môžete zbaviť kureniec a prírodných stavov bez poškodenia zdravia.

    Je potrebné naliať lyžičku anglickej soli s teplou vodou, znížiť nohy do kompozície. Uchovávajte ho po dobu 15-20 minút, potom jemne zoškrabte kuriatka a mozoly pemzou. Postihnuté miesta namažte gáforom zmiešaným s vazelínou.

    Ako príklad sme uviedli množstvo veľmi účinných a overených metód, vďaka ktorým budú vaše nohy v perfektnom stave. Okrem toho, starostlivosť o ne dáva ľahký a vzdušný chôdza, z ktorej len veľmi málo ľudí môže odtrhnúť oči.

    Starostlivosť o nohy doma. Ako urobiť naše nohy krásnymi a zdravými?

    Krása ženy pre viac ako jedno tisícročie bola oslavovaná básnikmi, inšpirovanými umelcami a jednoducho vyhnala bláznov.

    Ale ak chcete, aby vaše nohy nielen potešili vaše oči, ale aj aby odolali všetkým nákladom, ktoré spadajú na ich podiel, potom by ste ich mali nielen aktívne obdivovať, ale aj starostlivo sa starať o svoje nohy doma.

    Podľa môjho názoru nám záleží na našich nohách a nie na iných častiach tela. Je to úplne nesprávny prístup. Koniec koncov, nielen naša nálada závisí od stavu našich nôh, ale do určitej miery a od všeobecného zdravotného stavu, takže by ste nemali zanedbávať starostlivosť o nohy.

    Chcem vám ponúknuť niekoľko jednoduchých tipov, ako sa starať o vaše nohy doma a ako urobiť vaše nohy krásnymi a zdravými.

    Pre bežnú starostlivosť o nohy stačí počas dennej sprchy nasledovať po stopách špeciálnej tvrdej žinky, kefy alebo čistiaceho krému na odstránenie odumretých čiastočiek pokožky. Potom si utrite nohy, pamätajte si, že si medzi prstami budete prechádzať uterák, osušiť ich a masírovať výživným krémom na nohy. Potom je dobré sedieť a ľahnúť si aspoň štvrtinu hodiny so zdvihnutými nohami, aby sa pod vankúš pod členky - to pomôže zmierniť nohy a odstrániť opuchy.

    Starostlivosť o nohy doma zahŕňa čistiace procedúry. Aspoň raz týždenne by sa mali vykonať dôkladné očistenie nôh: po oddelení nôh v teplej alebo teplej vode odstráňte zmäkčenú rohovú vrstvu pemzou, pevnou kefkou alebo špeciálnym strúhadlom na nohy. Len nie holiaci strojček! Po vysušení masírujte. Veľmi dobre po vyčistení nôh, trieť mastný krém do päty a dať na bavlnené ponožky. Ak robíte tieto procedúry každý týždeň, koža na nohách a pätách bude mäkká a mäkká, ako dieťa.

    Starostlivosť o nohy v lete, je obzvlášť príjemné, aby sa kúpeľ nôh. Koniec koncov, v lete, nohy unavený nie menej ako v zime, a prach, teplo, bodnutie hmyzom a sandále popruhy, aby boli obzvlášť zraniteľné. Niekedy časté umývanie nôh, sprevádzané ľahkou masážou, šetrí suché nohy, malé praskliny a svrbenie. Kúpele môžu byť diverzifikované pridaním k nim odvar byliniek alebo éterických olejov - je to zábavné a užitočné. Okrem toho, po vstupe do domácej starostlivosti o nohy, môžete „miešať kokteily“ odvarov byliniek a aromatických olejov.

    Ak je príliš málo času, a nohy "bzučanie" po náročnom dni v práci, takže ja osobne - nalejte do vane s teplou vodou, nalejte trochu viac soli, a držím unavené nohy po dobu 10-15 minút. Únava a bolesť prechádzajú okamžite. Soľ a voda čistia a tonizujú pokožku nôh. Je veľmi dobré robiť kúpeľ nôh s veľkou morskou soľou, a to je dobré pre nohy, a telo bude kompenzovať nedostatok jódu.

    Tu sú bylinky, ktoré sa dajú použiť aj na kúpanie nôh:

    - mäta, ľubovník bodkovaný a žihľava osviežiť;

    - výťažky z ihličnanov a olejov, tymián a dubová kôra znižujú potenie;

    - Mesiačik a harmanček sa vydezinfikujú;

    - harmanček, kvitnúce vápno a medový pomoc pri opuchoch;

    - odvar zo zemiakov zmäkčuje pokožku;

    - Kúpeľ s niekoľkými lyžicami horčice pomáha na začiatku prechladnutia.

    Starostlivosť o nohy doma môže tiež rýchlo zmierniť únavu z nôh. Kontrastné kúpele sa budú dobre vyrovnávať s únavou: vezmite dve umývadlá, jednu naplňte teplou vodou (ktorú znášate), ďalšiu zimu a prejdite z jednej nádrže do druhej, až sa nudíte.

    V kozmetických obchodoch si môžete zakúpiť rôzne prísady do kúpeľov na nohy, zmesi byliniek, špeciálneho mlieka alebo soli s prísadami.

    Zvyčajne sa kúpeľ nôh berie na päť minút, s desiatimi trhlinami, so zvýšeným potením nôh - do troch minút. Voda by nemala byť príliš horúca. Pri niektorých ochoreniach, ako sú kŕčové žily, zápalové procesy, opuchy, ako aj potenie nôh, je lepšie užívať chladiaci kúpeľ. Kúpeľ so studenou nohou obmedzuje krvné cievy, znižuje bolesť a zmierňuje zápal.

    Ďalším krokom v starostlivosti o nohy doma po kúpeli sú masky nôh. Po kúpaní je potrebné naniesť masku na nohy. Kozmetické obchody nám ponúkajú širokú škálu krémov a masiek na nohy. Efektívne masky sú však celkom realistické bez toho, aby opustili kuchyňu. Ak použijete „domácu“ masku na dlhú dobu (od 15 minút), mali by ste si položiť plastové tašky na nohy nad masku a zabaliť ich uterákom.

    Tu je niekoľko tipov na masky na domácu nohu, ktoré som používal:

    - zberané v záhrade lastovičník rozdrviť na mixéri alebo mlynčeku, obkladyvayut kaše nohy, držať pol hodiny (môžete celú noc) - potom, čo zjemňuje pokožku a nadržané vrstvy sa odstraňujú len tvrdou hubou;

    - Citrónová šťava bielená a pomáha odlupovať nadržané bunky - Trením si nohy kúskom citróna, nechajte pôsobiť 10-15 minút;

    - majonéza je extrémne zmäkčujúca pokožku, ktorú možno aplikovať na nohy na hodinu alebo viac;

    - masky na smetan a tvaroh zmäkčujú pokožku nôh a bielia, aplikujem na hodinu alebo viac;

    - z trhlín na nohách pomáha kaša z listov kapusty, mletá v mixéri alebo mlynček na mäso, aplikovaná pol hodiny;

    - maska ​​z teplej zemiakovej kaše (je lepšie, aby sa aj šúpaná zemiaková kôra) pomáha s mozolmi a kuriatkami, aplikuje sa pol hodiny alebo hodinu.

    Nezabudnite aj na to, že pre plný účinok masky na kúpanie a nohy doma je potrebné robiť ich kurzy 2-3 mesiace. Len v tomto prípade bude starostlivosť o nohy doma poskytovať požadovaný výsledok.

    Starostlivosť o nohy doma tiež zahŕňa starostlivosť o nechty. Za nechtami nôh sa vyžaduje rovnaká starostlivosť ako nechty rúk. Strihanie nechtov na nohách, nerezanie rohov - inak nechty začnú rásť do prsta. Príčinou vrastenia nechtov do prsta môže byť aj porucha chodidla alebo zle zvolenej topánky.

    Keď vrastené nechty (počiatočné štádium) odporúčané denné kúpeľ harmančeka 6 lyžíc kvety nalial 2 litre vriacej vody, pokrytie riadu s vekom a trvala 1 hodinu. Napätá infúzia sa opäť zahrieva a udržuje v nohách, kým sa voda nevychladí. Pre kúpeľ sa odporúča použiť a odvar (variť 10 minút). Trvanie procedúry je 15 minút. Po vysušení jemne oddeľte časť nechtu od tkanív a vložte malý bavlnený tampón namočenú v tinktúre jódu. Pri bolestiach sa odporúča aj kúpeľ s manganistanom draselným.

    Starostlivosť o nohy zahŕňa pedikúru. Ako urobiť pedikúru?

    Pedikúra by sa mala vykonávať v lete av zime, aspoň raz za mesiac. Štart pedikúra by mala byť s ponorením nohy po dobu 10-20 minút v horúcej vani s pridaním malého množstva mydla, 1 lyžičky roztoku amoniaku a 1 lyžičky sódy. Po kúpeli utrite nohy suchým uterákom a potom ich namažte výživným krémom. Po tom, pemza alebo pedikúra pilník opatrne odstrániť nadržané vrstvy na päty, nohy a prsty. Kalusy a kurie oká jemne čistia pinzetou. Orezávanie alebo ukladanie nechtov by malo byť od ľavého alebo pravého okraja a nie naprieč.

    Klinec na dlhom prste by mal byť o niečo dlhší ako na ostatných nohách. Nechty by mali byť narezané v priamke, nie v polkruhu. Potom musíte odstrániť nechtovú nechtovú nechtičku, namažte nohy krémom a masážou. Na zjemnenie pokožky, masáž nôh, môžete trieť zmes pomaranča alebo citrónovej šťavy v polovici s rastlinným olejom.

    Konečná pedikúra by mala byť aplikovaná bezfarebným alebo farebným lakom. Farba laku na nohách musí zodpovedať farbe laku na rukách, alebo musí byť zvolená v rovnakom farebnom rozsahu. Stačí len vedieť, že ak máte škaredé prsty alebo nohy, je lepšie zvoliť si číry lak.

    Nesmieme zabúdať, že dôležitá je nielen starostlivosť o nohy doma, ale aj obuv. Koniec koncov, zdravie našich nôh závisí do značnej miery od správnej topánky. Pri nákupe topánok, mali by ste ísť okolo obchodu trochu, aby sa ubezpečil, že topánky nie sú príliš tesné, ne zavesiť na nohy. Je potrebné si uvedomiť, že vysoký podpätok alebo plochá podrážka má veľmi negatívny vplyv na chodidlo. Optimálna výška päty je podľa ortopedov 6,25 cm.

    Ženy, ktoré majú úzke topánky, majú neustále nepríjemné pocity, pretože koža nôh je vystavená treniu a tlaku, preto sa objavujú pľuzgiere. Aby ste zabránili vzniku kureniec, mali by ste nosiť pohodlnú obuv, mazať si nohy zmäkčujúcim krémom tak často, ako je to len možné, a pravidelne robiť pedikúru.

    Ak sa budete riadiť týmito pokynmi pre starostlivosť o nohy, môžete zostať neodolateľný v akejkoľvek situácii. Jedným z našich hlavných protivníkov v boji za krásu je lenivosť. Keď nás zrkadlo prestane potešiť a oblečenie, ktoré sa včera stalo, a urobilo z vás krásne, dnes len nemilosrdne demonštruje všetko, čo by ste chceli skryť, len vy by ste sa mali obviňovať.

    Ako hovoria Francúzi, len lenivé dámske podpätky môžu byť hrubé a nohy nie sú dobre upravené.

    Mnoho žien sa začalo angažovať, veriac v liečivú hodnotu a okamžitý vplyv navrhovaných opatrení. Ale väčšina z nich sa vzdáva triedy, ak v krátkom čase nevidí očakávané výsledky. Nezabudnite, že viditeľné výsledky nie sú dosiahnuté okamžite, starať sa o svoje nohy doma pravidelne, robiť kúpele a masky s kurzami po dobu 2-3 mesiacov, vybrať správne topánky, a vaše nohy budú krásne, zdravé a prilákať potešený mužský vzhľad.