Lekárska telesná kultúra pre nohy detí

Kvôli abnormálnemu vývoju pohybového aparátu u detí často dochádza k plochému valgovému chodidlu. Ak chcete zastaviť vývoj deformity, vyliečiť existujúce abnormality, musíte cvičenie terapia pre nohy pre deti a masáže.

Čo je to ploché valgus nohy u dieťaťa

Ide o deformáciu, pri ktorej sú prsty s pätami ohnuté smerom von. Zakrivenie vnútorného charakteru, v ktorom je oblúk nohy zmenšený. Deti s touto funkciou majú nepravidelný chod, rýchlo sa unavujú pri chôdzi.

Deformovanosť môže byť vrodená alebo sa objaví, keď sú väzy svalov oslabené, boli zranenia, obrna, krivica.

Ak chcete presne určiť prítomnosť odchýlok, mokré nohy dieťaťa, dať na kus papiera. Zakrivte obrys nohy. Ak oblúk nohy padá na tlač, to môže byť videné na papieri ("snehuliak tlač"), potom je to hlavným znakom flat-valgusnosti. V zdravých nohách to nemôže byť.

Diagnostika by sa mala periodicky vykonávať, aby sa včas pozoroval vývoj deformácie. Urobiť to lepšie hravo. Urobte farebné odtlačky nôh s dieťaťom (zriedené špeciálnou bezpečnou farbou vo vode).

Korekčné metódy

Je dôležité začať včas, aby sme sa vyrovnali s deformáciou. V podstate je to cvičenie terapia pre deti s valgus masáž nôh.

Vďaka špeciálnej komplexnej terapii s istotou bojujúcou s touto chorobou. Rýchlejšia a efektívnejšia terapia pomáha najmladším pacientom. Koniec koncov, ich tkanivá (chrupavkovité, kĺbové, kosti) sú stále veľmi elastické, mäkké, ľahko nastaviteľné.

Ich hlavnou výhodou je korekcia zakrivenia.

LFK dáva tieto výsledky:

• odstraňuje pocit nepohodlia, ťažkosti v nohách;
• zmierňuje bolesť, opuch;
• posilňuje svalové skupiny, väzy;
• normalizuje krvný obeh vo svaloch;
• koriguje chodidlo (stáva sa anatomicky správnym);
• neumožňuje postup patológie;
• opravuje chôdzu;
• pôsobí ako prevencia rôznych komplikácií (napríklad flatfoot).

Sada cvičení

Mnohí inštruktori, špecialisti na cvičebnú terapiu, lekársku masáž detí, fyzioterapeuti odporúčajú účinnú, špeciálne vyvinutú sadu cvičebných terapeutických cvičení pre nohy s valgusovými nohami u detí, ktorých videá nájdete tu.

Ak vaše dieťa bolo diagnostikované s plochým valgusovým nastavením chodidiel, kĺby kolien sú spojené ako „X“, potom pri chôdzi odpočíva na vnútornej strane chodidla.

Po konzultácii s ortopédom, podľa jeho odporúčaní, stojí za to okamžite začať denné vykonávanie komplexu cvičebnej terapie v prípade varusovej inštalácie u detí. Možné príklady cvičení:

Začnite vykonávať cvičenia, keď sedíte na stoličke (nízka, tvrdá):

1. Nohy, striedame malý loptičku (vpravo, vľavo, vzadu, dopredu). Potom stlačíme, ideme okolo. Je lepšie si vziať elastickú, posiaty loptu.
2. Na podlahu rozptyľujeme kúsky látky alebo farebný papier. Žiadame dieťa, aby ich pozbieralo so svojimi prstami.
3. Gumové hračky rôznych veľkostí, tvarov a farieb je možné položiť na podlahu. Požiadajte svoje dieťa, aby si tieto predmety pozbieralo nohami, položte ich do krabice. Počas týchto aktivít sa nebojte snívať, vymýšľať bájky, rozprávky a v každom smere lákať dieťa do tohto procesu.
4. Vezmite palicu alebo valček požadovanej veľkosti, otáčajte tam a späť. Môžete použiť drevené masér.

Potom nasledujte cvičenia cvičenia pre deformáciu valgus nohy u detí v stoji:

1. Ten chlapec chodí po dlhej palici. Hlavná vec je dostať päty prstami pri chôdzi na podlahu.
2. Do drepov (na palicu).
3. Snažiť sa zapnúť gymnastickú tyč s nohami, chodiť po nej s vonkajšími stranami chodidiel.
4. Dieťa potrebuje pripojiť päty, šíriť ponožky do strán, držať sa dospelej osoby. Do drepov, snažia sa od seba kolená.
5. Valcovanie z ponožiek na päty a naopak.
6. Je potrebné krčiť, squat dole v husia krok.
7. Dieťa chodí po rukách a držíte mu nohy ("krokodíl").

Cvičenie na cvičenie sa vykonáva na nohe valgus u detí, sedí na posteli alebo leží v ľahu:

1. Dieťa si sadne, nohy rovno. Prst ruky položíte pod prsty. Dieťa by si malo uchopiť prst prstami.
2. Nohy roztrúsené po stranách. Zadržiavame, vraciame sa do pôvodnej pozície.
3. Hádzanie nôh jeden po druhom. Začnite odspodu.
4. Bike. Na zadnej strane sú detské pedále.
5. Ležať na chrbte, držať päty spolu, ponožky od seba. Ohnite si kolená, vytiahnite ich hore. Dospelý drží nohy dieťaťa v uzamknutej polohe. Voľný dlaň roliach písací stroj. Dieťa zdvíha panvu, oneskoruje túto pozíciu, čaká, kým stroj prejde, zníži panvu.
6. Dieťa leží na chrbte, nohy rovno. Vezmeme jeho ruky, trochu pomôžu zdvihnúť telo, znížime ho späť. Tiež robí cvičenie na bruchu.

Komplex končí s jog na masážnej ceste. Môžete ho šiť bez problémov.

vykonávanie masáže

Hlavnou liečbou deformácie nôh je cvičebná terapia a masáž. Použite rovnaké komplexy cvičenie terapia pre deti s mozgovou obrnou.

Masáž pomáha obnoviť svalový tonus dolnej časti chrbta, zadku, nôh, zabraňuje možnému prasknutiu mediálneho disku.

Vykonáva sa jemne, masíruje dolnú časť chrbta s dvoma dlaňami. Uťahovanie bokov rukami, ohyby sa vykonávajú. Masáž je veľmi dôležitá, nevyhnutná.

Aby sa Vaše dieťa mohlo normálne vyvíjať, odporúča sa začať masáž od veku 1,5 mesiaca. Pridajte vývojové cvičenia, kalenie.

Masáž vykonáva po tréningu špecialista alebo rodičia. Cvičenie terapia je pridaná, keď dieťa je už dobre na nohách (v prítomnosti bytu-valgusnost vyžaduje). Obvykle je masážny kurz 1 mesiac. Potom nasleduje prestávka 3 týždne. Potom môžete kurz zopakovať.

1. Dieťa položilo žalúdok na stôl alebo na tvrdú pohovku na nohy. Pod holene sme položili valec.
2. Začneme zdvihnúť záložnú časť pozdĺž chrbtice, potom do strán.
3. Mash, trieť svaly s konečky prstov. Hladenie, klepanie na hrany dlaní alebo prstov ohnuté. Jemne hladíte.
4. Bedrová zóna sa masíruje rovnakým spôsobom: žehlíme, pretierame ju dole a do strán.
5. Hýždi sú tiež hladil, hnetený, poplácal, skončil hladením.
6. Manipulácie so stehnami tiež zostávajú nezmenené: od kolena hore robíme trenie, hladenie.
7. Viac opatrne vykonajte masáž zadnej časti nohy. Po prvé, jemne mŕtvice od spodku k kolennej jamke. Vonkajšia časť svalu je dôkladne hnetená, natiahnutá a snaží sa ju uvoľniť. Vnútri - energicky, hlboko hnetieť.
8. Masírujte nohu a otáčajte ju vo vnútri podrážky. Hladko železo, potom trieť najmä jeho vnútorný okraj.
9. Dajte dieťa na chrbát, umiestnite valček pod kolená. Hladenie, trasenie, trenie nohy, ísť do bokov.
10. Masírovanie nôh zdola nahor. Členok hniesť v kruhu. Zvlášť opatrne otrite vnútro členka.
11. Jednou rukou jemne otáčajte nohu dieťaťa dovnútra. S inou dlaňou - masáž.

Odporúčania, tipy

Nezabudnite na gymnastiku pre dolnú časť chrbta. Často sa deformita prejavuje z nedostatočne vyvinutých svalov dolnej časti chrbta. Hmotnostné zaťaženie je nerovnomerne rozložené na tele dieťaťa, dochádza k zakriveniu chrbtice, nohy sa začínajú rozpadávať dovnútra (v blízkosti kolenných kĺbov).

Dôležitý je aj cvičebný komplex cvičenia pre skoliózu u detí, ktorý je podobný komplexu s abnormálnou nohou.

Komplexná liečba je najlepšia:

• Cvičenie terapia;
• masáže;
• kúpele na nohy (morská soľ, ihly);
• rehabilitácia;
• plávanie;
• chôdzu;
• triedy na stenových tyčiach;
• na sebe ortopedickú obuv.

Chôdza - je nevyhnutná v prípade problémov s nohami. Prejdite lepšie v teréne.

Pri vedení triedy s dieťaťom sa nebojte experimentovať. Vykonávať rôzne cvičenia, lákať dieťa. Zahrejte jeho záujem. Cvičenie terapia bude zábavné, informatívne a efektívne.

Cvičenie na deformáciu valgusovej nohy u detí

Valgusova deformita nôh - diagnóza v detstve nie je nezvyčajná. Nesprávne umiestnenie dieťaťa na nohy s posunutím nohy na vnútornej strane, „nahromadené“ nohy, ktoré vytvára ilúziu nôh v tvare X, môže byť spôsobené rôznymi dôvodmi. Metódy spracovania deformity plochého valgusu sa však používajú približne rovnako. Ak je indikovaná konzervatívna liečba, rodičia budú musieť zvládnuť špecializovanú masáž a špeciálne terapeutické cvičenia. Ako vykonávať takéto triedy, aké cvičenia možno ponúknuť dieťaťu, budeme diskutovať v tomto článku.

Výhody gymnastiky

Nesprávne umiestnenie dieťaťa na deformovanú nohu vedie k nesprávnemu rozloženiu zaťaženia pohybového aparátu. Ťažisko sa posúva, zvyšuje sa opotrebovanie bedra a kolenných kĺbov. Chrbtica tiež trpí - pozícia dieťaťa s valgusovou deformitou nôh nie je správna a chôdza je nepríjemná.

Valgus zakrivenie je veľmi často sprevádzané sploštením nôh, to znamená, že sú súčasne zaznamenávané valgus a flatfoot. Ploché nohy, nevyhnutne vyžadujú ošetrenie a podporu, inak môže dieťa zostať zablokované.

Schéma konzervatívnej liečby zvyčajne zahŕňa nosenie ortopedickej obuvi, masáž, cvičebnú terapiu. Gymnastika, ktorú je možné vykonávať doma, patrí do kategórie zdravotníckych. Každé dieťa má svoj vlastný komplex - závisí od stupňa valgus a flatfoot, od závažnosti a uhlu odchýlky od normy. Základné cvičenia pre všetky deti s touto diagnózou sú však približne rovnaké.

Výhodou gymnastiky je efektívne dopĺňať masáže a ortopedické účinky. Úlohou je uvoľniť väzy a svaly v napätí. Gymnastika vám umožní natiahnuť takéto svaly, zvýšiť ich elasticitu. Zlepšuje sa krvný obeh nôh, členkov a bokov. Svaly sa postupne dostávajú do správnej polohy a udržiavajú chodidlo v normálnej inštalácii. Rozloženie zaťaženia dolných končatín sa prirodzene mení.

Špeciálne funkcie

Ak vezmeme do úvahy terapeutickú gymnastiku v prípade valgus inscenácie nôh oddelene, potom bude ťažké posúdiť jej účinnosť. Najlepšie výsledky sa zvyčajne pozorujú, keď sa začnú nabíjať ihneď po predbežnej masáži chodidla. Ortopedická masáž je tiež predpísaná lekárom, ale môže byť vykonaná samostatne doma, za predpokladu, že masérka povie matke, ako správne masírovať nohy s rôznymi stupňami abnormalít.

Rodičia, ktorí sa pevne rozhodli riešiť valgus u dieťaťa sami, budú musieť byť trpezliví - masážne efekty sa budú vykonávať s viacerými kurzami, no ortopedické topánky sa môžu odporučiť po celý čas, gymnastika a mali by byť denne. Ak dieťa a jeho rodičia nie sú leniví, určite sa s týmto problémom dokážu vyrovnať, ale nie tak rýchlo, ako by sme chceli. Niekedy to trvá rok, niekedy jeden a pol alebo viac.

Lekársky komplex cvičení pre túto patológiu sa najlepšie vykonáva naboso. Gymnastiku, ponožky a všetko ostatné musíte nechať až do lepších časov.

Pokiaľ existuje taký problém, ako je valgus, je potrebné bojovať proti nemu bez toho, aby ste ušetrili svoje vlastné nervy a detské podpätky.

Indikácie a kontraindikácie

Nie je toľko kontraindikácií pre gymnastiku. Ak hovoríme o základnom ochorení, gymnastické zaťaženie sa neodporúča pre 3 a 4 stupne valgusovej deformity. Po prvé, v takýchto prípadoch sa zvyčajne predpisuje chirurgická liečba. Dieťa pôjde na cvičenie, vrátane domácej gymnastiky, až po ukončení rehabilitačného procesu.

Dočasný zákaz gymnastiky sa ukladá, ak má dieťa horúčku, ak nie je v poriadku, má vracanie a hnačku. Nie je možné vykonávať gymnastiku s niektorými poruchami vestibulárneho aparátu, v ktorom môže byť pre malého pacienta ťažké udržať rovnováhu.

Gymnastika by mala byť opustená v prípade zvýšenej bolesti nôh, kolien po masáži alebo pri cvičení. Toto, aj keď zriedkavo, ale stále sa stáva, a vyžaduje si povinnú konzultáciu s ortopédom - je možné, že masáž alebo gymnastika boli vykonané nesprávne.

Gymnastika sa neodporúča deťom s epilepsiou a zvýšenou tendenciou výskytu záchvatov. S veľkou opatrnosťou, prednostne len pod dohľadom lekára na cvičenie, sa táto gymnastika vykonáva pre deti s vrodeným srdcom a cievami.

Terapeutický športový komplex môže byť veľmi účinný v prvom a druhom stupni valgusových a plochých valalgových deformít nôh. Väčšina cvičení môže byť použitá samostatne pre ploché nohy.

Efektívne cvičenia

Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, ortoped schválil domáce kurzy v gymnastike, môžete pokračovať. Postupne prídete s vlastnými, jedinečnými cvičeniami, keď pochopíte podstatu gymnastiky a ciele, ktoré potrebujete dosiahnuť. Najprv sa však odporúča použiť program, ktorý bol vyvinutý a testovaný mnohými matkami a deťmi, schválený ministerstvom zdravotníctva a používaný v mnohých zdravotníckych centrách pre fyzickú terapiu.

Lekcia sa bude konať v troch etapách. Nie je potrebné uvádzať všetky cvičenia v prvom obvinení. Začnite s 1-2 cvičeniami v každej etape a postupne zvyšujte záťaž pridaním nových úloh, čím sa zvýši čas na vykonanie už známych trikov a cvičení.

Pozícia "posedenie"

Pre túto časť poplatku budete potrebovať malú tvrdú stoličku so zadnou časťou. Dieťa, ktoré sedí na takejto stoličke, by malo mať nohy na zemi, nemali by visieť vo vzduchu.

• "Ježkovia". Pre toto cvičenie budete potrebovať malý loptičku, napríklad tenisový loptičku. Najlepšie je však použiť špeciálne ortopedické lopty, ktoré majú nerovnomernú textúru. Dajte loptu na podlahu a požiadajte dieťa, aby ho otočilo okolo kruhu s oblúkmi, cikcakmi. Zopakujte cvičenie s druhou nohou. Neskôr môžete naraz použiť dve loptičky „ježko“ na simultánne plnenie úlohy s dvoma nohami.

• "Poteryashka". Pre túto úlohu potrebujete kúsok hodvábnej látky alebo vreckovku, ako aj ceruzky. Položte predmety na podlahu pred sediacim dieťaťom a požiadajte ho, aby zozbieral kúsky látky a "stratené" ceruzky.
• "Pomôž hrdinom príbehu." Pre túto úlohu používajte hračky z prekvapení z čokoládových vajíčok a krabičku, napríklad z topánok. Šíri hračky pred dieťaťom, rozpráva príbeh. Môžete vymyslieť rozprávku o tom, ako sa zvieratá vydali na cestu, a predbehla ich búrka. Úlohou dieťaťa je rýchlo zbierať všetky malé hračky s nohami a dať ich do krabice (samozrejme, aj s nohami). Ako dosiahnete úspech, počet hračiek sa môže zvýšiť.

• "Tvarohový koláč". Pre toto cvičenie sa hodí najbežnejší valček, ktorý je k dispozícii v kuchyni každej hostesky. Dajte ho na podlahu, položte nohy dieťaťa na valček a požiadajte ich, aby ho otáčali dozadu a dopredu tak, aby boli nohy úplne zasunuté - od špičky prstov po päty.

Pri vystupovaní

Pre súbor cvičení v tejto pozícii budete potrebovať gymnastickú tyč alebo palicu z dreveného mopu, ako aj ortopedickú podložku (pomerne tuhá, s vypuklými textúrovanými prvkami alebo ihlovou základňou). Ak nie je žiadny koberec, môžete to urobiť sami, lepenie škrupiny, gombíky, zátky a ďalšie malé predmety na látku.

• "Rope". Dajte palicu na podlahu a požiadajte dieťa, aby ním prechádzalo do strany a späť. Držte prsty a päty dotýkajúce sa podlahy. Komplikujte úlohu, keď je dieťa pripravené - opýtajte sa ho na drep, stojaci na palici (prsty a päty by mali byť aj na podlahe).

• "Úzka cesta". Opýtajte sa dieťaťa, aby zapnula ležiacu gymnastickú palicu s nohami tak, aby sa jej dotýkali iba vnútorné časti chodidiel, vonkajšia časť by mala spočívať na podlahe. Keď sa dieťa naučí postaviť sa s dôverou, požiadajte ho, aby bol taký, bez toho, aby pustil palicu a zamiešal sa po vonkajšej strane chodidiel.
• "Clown". Požiadajte dieťa, aby sa predstavilo ako klaun a ukázalo, ako zábavný môže chodiť. Úlohou je chodiť "rybia kosť", brodiť sa, šíriť nohy v rôznych smeroch a dotýkať sa päty. Dokončiť roliach od päty k špičke a chôdzi na nohách. Všetky tieto cvičenia možno vykonávať na masážnej ortopedickej podložke.

Ležiac ​​na koberci

Pre túto časť poplatku potrebujete podložku, ktorá sa nenechá v chlade - existujú špeciálne gymnastické rohože.

• "Swing". Dajte dieťa na chrbát, vezmite si nohy do rúk a požiadajte dieťa, aby sa ohlo a roztvorilo nohy preč od vás a smerom k vám. Vaše ruky budú prekážkou, záťažou, ktorú vaše dieťa potrebuje prekonať.
• "Vrtuľník". Požiadajte svoje dieťa, aby ukázalo, ako lopatky vrtuľníka pracujú - aby zobrazili kruhové pohyby, mal by sa zastaviť v polohe na chrbte.
• "Bicykel so záťažou." Ohnuté nohy ležiaceho dieťaťa musia cyklovať, ale s odporom. Ak to chcete urobiť, môžete si oddýchnuť nohy na rukách matky. Mama by mala ľahko vyvíjať tlak na nohy.
• "Most na ceste." Dieťa leží na chrbte, nohy sú ohnuté na kolenách, nohy sú rozvedené v rôznych smeroch, päty sa dotýkajú. Úlohou dieťaťa je zdvihnúť spodnú časť chrbta do takej polohy a preskočiť písací stroj, ktorý matka kričí „Bi-bi“ rolkami „pod mostom“.

Po nabití je vhodné prejsť hráškom. Tiež užitočné bicykle a skútre.

O technike vykonávania cvičení pre deformáciu valgus nohy u detí, pozri nasledujúce video.

Gymnastika pre nohy s valgusovou deformitou

Gymnastický komplex cvičení prispieva k korekcii nohy, umožňuje vám úplne sa zbaviť choroby. Pomáha cvičiť terapiu pre dospelých a deti. Aký druh gymnastiky pre nohy s valgusovou deformitou bude účinný pre dospelých a deti, hovorí článok.

Použitie cvičebnej terapie

Fyzikálna terapia je dôležitou súčasťou komplexnej terapie deformácií nôh. V prípade valgusovej plochej nohy nie je oblúk jednoducho znížený, ale dochádza k sprievodným komplikáciám vo forme zakrivenia nôh. To sa prejavuje v X-tvare nohy, keď človek pri chôdzi dať nohu väčšinou dovnútra. Päta a špička sú otočené smerom dovnútra, podrážka topánky u takýchto pacientov je nosená zvnútra. Tam je deformácia v dôsledku poklesu aktivity svalov členkového kĺbu.

Cvičenie pomáha posilniť svaly, obnoviť funkciu odpisov pri chôdzi. Nabíjanie - nevyhnutná podmienka pre obnovu oblúka chodidla. Okrem toho táto terapia umožňuje prekonať zakrivenie nôh.

Cvičenie na nohy s pomocou valgusovej deformity:

• Dajte nohe anatomicky správny tvar;
• Zmierniť bolesť u dospelých a detí;
• Pri chôdzi opravte chodidlo;
• Posilniť väzy a svaly;
• Vykonávať účinnú prevenciu komplikácií, ktoré sú nezdravé pri valgus flatfoot;
• Normalizovať krvný obeh, ktorý je dôležitý pre liečbu;
• Zbavte sa únavy a ťažkosti v nohách.

Je dokázané, že každodenná realizácia komplexov cvičebnej terapie prispieva k rýchlemu uzdraveniu. V prvom a druhom stupni choroby, pacienti môžu nielen opraviť nohy, ale aj úplne zbaviť patológie.

Súbor cvičení pre deti

Deti sú často diagnostikované s plochou nohou. Až 3-5 rokov, kvalifikovaný špecialista je schopný všimnúť abnormálny vývoj nôh, rodičia môžu brať fyziologické flatfoot pre patológiu. Ortopédom sa odporúča, aby nezačali pred samotnou liečbou skôr, ako sa poradia s lekárom. Pomôže identifikovať chorobu, predpíše účinnú liečbu.

Ortopédi odporúčajú vykonávať cvičenia na deformáciu valgusovej nohy u detí denne. Tieto triedy sú neoddeliteľnou súčasťou komplexnej liečby v spojení s masážou, fyzioterapiou, kúpeľmi.

Nasledujúce účinné cvičenia sú súčasťou štandardného komplexného cvičebného terapeutického komplexu pre ušnú nohu u detí:

• Chôdza na ortopedickom koberci. Majú rôzne moduly, pomáhajú nahradiť zvyčajnú chôdzu na kamienkoch, kameňoch, tráve. Chôdza na koberci by mala byť len bosá pod dohľadom dospelej osoby. Vykonávajte cvičenia ráno a večer. Je to vhodný nástroj na cvičenie doma;
• Pomáha dieťaťu s cvičením valgus flatfoot "Bicykel" a priamo jazdiť na tejto doprave. Ortopedom sa odporúča kúpiť si trojkolku pre deti od 2 do 3 rokov. Jazda na bicykli, dieťa aktivuje svaly chodidla a oblúk nohy bude posilnený v požadovanej polohe;

Ak je dieťa stále malé na jazdu na bicykli, môžete použiť cvičenie, ktoré simuluje jazdu. Je potrebné pomáhať dieťaťu v jeho rozvoji. Ak chcete zachovať rovnováhu, mali by ste vytvoriť podporu pre vaše dieťa, znížiť dlane dole, spočívajú na podlahe. Dolné končatiny, aby sa vykonali rotačné pohyby, by mali byť napnuté.

• "Caterpillar". Vhodné cvičenie pre dieťa staršie. Je potrebné sedieť na stoličke, nohy sa opierajú o podlahu. Pomocou ohybu a predĺženia prstov pohybujte nohami dopredu a dozadu. Vykonajte 7-10 krát denne. Cvičenie je skvelé pre deti školského veku. Dá sa to urobiť pri sedení pri lekcii pri stole;
• Pre najmenších - „Bruin Bear“. Mali by ste požiadať dieťa, aby išlo rovno, s väčším dôrazom na vonkajšiu stranu chodidla;
• Rozptyľujte ceruzky na podlahe, dieťa by sa ich malo snažiť zbierať z podlahy a zdvíhať ich pomocou prstov;
• Vo forme hry môžete požiadať svoje dieťa, aby bolo ako balerína alebo vyrastalo, stojace na ponožkách. Chôdza trochu tam a späť;

• Drepy, päty by nemali spadnúť z podlahy.
• Malé deti radi robia nasledovné cvičenia. V sede požiadajte dieťa, aby nakreslilo dom do piesku. Môžete stráviť akciu s vodou. Vykonajte pohyby na vytvorenie vĺn, slap prsty na povrchu vody;
• Rodičia malých detí im môžu pomôcť pri cvičení "žaba". Ak to chcete urobiť, ohnite nohy dieťaťa, uchopte ich v oblasti kolien, zatiahnite do bruška, otočte von, vráťte sa do pôvodnej polohy.

Deti s valgus flatfoot by nemali nosiť ploché topánky s nízkym a mäkkým chrbtom. Pre takéto deti budú povinné masážne a fyzioterapeutické procedúry.

Cvičenie pre dospelých

Na korekciu valgus flatfoot u dospelých sa používajú rôzne terapie, z ktorých jedna je štandardná komplexná cvičebná terapia. Zahŕňa rôzne pohyby zamerané na tónovanie svalov chodidla, korekciu deformity.

Základom klasického komplexu fyzioterapie sú nasledovné cvičenia:

• Prechádzka pozdĺž cesty, ktorej šírka neprekračuje 15 cm, môžete zmeniť prevedenie, pridaním k tomu úlohu "krok na nohe, opierajúc sa o vonkajšiu stranu, aby sa udržala rovnováha";
• Použite chôdzu na ortopedických podložkách s rôznymi modulmi. Mali by byť mäkké, tvrdé, hladké, s hrudkovitým povrchom;
• V kúpeli na gumovej podložke zalejeme kamienkami, prikryjeme vrch plastovým vreckom, prechádzame 10-15 minút v teplej vode na kamene. Teplota vody by nemala byť nižšia ako 35 stupňov, môžete pridať morskú soľ;
• V sediacej polohe, zdvihnite nohu v pravom uhle a ohnite každý prst v poradí naraz.
• Dajte niekoľko ceruziek alebo perá pred seba, použite prsty na uchopenie a presunúť ich na iné miesto;
• Sadnite si na zem s nohami prekríženými. Pokúste sa vstať z tejto pozície. Nabudúce zmeňte hornú časť nohy. Ak bol prvý krát správny, zopakujte úlohu s ľavou stranou;
• Squatting bez zdvíhania päty z podlahy. Ruky by mali byť pri každom drepe ťahané dopredu;
• Dajte loptu pred seba, hodiť ju na podlahu tam a späť pomocou nohy. Cvičenie veľmi dobre pomáha opraviť oblúk nohy, aby sa v tóne. Je lepšie použiť guličku s rebrovaným povrchom.

Existuje vylepšený komplex. Ortopedici hovoria o jeho účinnosti. Zahŕňa nasledujúce cvičenia:

• Na vykonanie prvej úlohy bude potrebovať špeciálny simulátor pre nohy. Jedná sa o drevenú palicu s rebrovaným povrchom. Je nevyhnutné, aby sa pomocou nohy otáčali tam a späť, aby sa plnili valce od špičky k päte;
• Často u dospelých sa valgus flatfoot vyznačuje vyvýšením palca na nohe. Ak chcete túto deformáciu opraviť, musíte vykonať nasledujúce kroky:
• Pomaly pomaly stúpajte na prsty a choďte dole;
• V sediacej polohe otočte nohy dovnútra;
• Postupne ohýbajte a ohnite chrbát nohy.
• Zdvíhať nohami nielen ceruzky, ale aj menšie predmety. Dobré pre cvičenie gumu.

Všetky cvičenia pre dospelých by sa mali vykonávať ráno a večer. Každý pohyb - 5-7 krát. Priemerný priebeh cvičebnej terapie je od 2 týždňov do mesiaca, potom prestávka v mesiaci. Triedy opakujte až do úplného vymiznutia ochorenia.

Použite akékoľvek cvičenie s valgus flatfoot u detí a dospelých by malo byť na odporúčanie lekára. Ortopéd určite predpíše ďalšie metódy terapie, ktoré spolu pomôžu úplne sa zbaviť choroby.

gymnastika

Diagnóza, v ktorej je indikovaná „plochá valgická deformita nohy“, znie divne, pretože je to skôr zriedkavý pojem. Táto choroba je podobná chorobe rovnej s tým rozdielom, že okrem skutočnosti, že oblúky chodidla nezodpovedajú normálnej výške, jej os je tiež zakrivená - podrážka chodidla od päty k päte má tendenciu ísť von a časť kosti spadá dovnútra. Ak sa teda pozeráte na svoje nohy zozadu, vytvorí sa podobná forma ako písmeno X, to je valgusova deformita. Medzi liečebné metódy patrí gymnastika, špeciálna obuv a masáž chodidiel. Takáto deformácia chodidla sa niekedy stáva nielen u detí, ale aj u dospelých, zvyčajne u žien, ktoré pracujú v kanceláriách a zároveň nosia vysoké podpätky.

Príčiny a prevencia

Medzi dôvodmi tejto abnormálnej polohy nohy je vplyv telesnej gravitácie dieťaťa v čase, keď nie sú dostatočne vyvinuté väzy nôh a okrem toho svalový tonus nestačí na to, aby sa kosti počas cvičenia správne držali. Dochádza k poklesu v pozdĺžnom oblúku chodidla, stáva sa plochým, zatiaľ čo noha sa ohýba smerom dovnútra s posunom prednej časti.

Negatívne zmeny sa často vyskytujú v dôsledku skutočnosti, že kosti malého dieťaťa nie sú dostatočne formované, majú štruktúru chrupavky. Oblúk chodidla sa nakoniec vytvorí štvrtým rokom a svaly a väzy sa stávajú dostatočne silnými až vo veku siedmich. Ploché nohy nemôžu byť určené len formou nohy, pretože pred tromi rokmi, oblúk chodidla nohy je naplnený tukom, a je potrebné dať prst do stredu nohy, aby zistili, či padá voľne. Ale ak sú päty vychýlené von, topánky sú nerovnomerne opotrebované, potom sa musíte poradiť s ortopédom.

Medzi hlavné príčiny ochorenia patria:

• slabosť tela a znížený svalový tonus v dôsledku nedonosenia detí;
• časté ochorenia dýchacích ciest, bronchitída, pneumónia;
• krivica.

Vzhľadom k tomu, ako nohy a členok sú deformované, je vhodné všimnúť si anomálie čoskoro, keď sa dieťa len učí chodiť. Koniec koncov, ak nechcete uzdraviť valgus deformity, panvy, držanie tela, nohy a chrbtica môže trpieť neskôr, môže výrazne ohnúť, hrozí bolesťou a následnou artrózou a osteochondrózou.

V ranom veku sa môže chorobe predísť, ak:

• Nezaťažujte nohy dieťaťa až sedem mesiacov
• prevencia krivice;
• pravidelne vyšetruje ortoped;
• používať tuhé topánky až po roku;
• Netlačte nohy dieťaťa o posúvače alebo prsty.

cvičenie

Cvičenia by mali byť vykonávané niekoľkokrát denne, tri naraz. Cvičenie vykonávať bosý alebo v ponožkách, papuče alebo iné mäkké topánky počas tried nemôže chodiť. Prvé výsledky možno vidieť po dvoch týždňoch tréningu.

Gymnastika na liečbu valgusových nôh u detí a dospelých. Na obnovenie potrebujete:

1. Prechádzka po šírke trate 15 cm.
2. Chodiť, opierať sa o vonkajšiu stranu nohy.
3. Ak chcete použiť pre chôdzu reliéf povrch, v lete môžete len chodiť na kamienkovej alebo piesočnatej pláži, alebo jednoducho naboso na zemi.
4. Doma, kamienky, piesok môže byť umiestnený v krabici alebo v širokej umývadle a musíte chodiť na takomto povrchu niekoľko minút denne. Namiesto piesku môžete úplne použiť obilniny, ako napríklad ryžu.
5. V teplom kúpeli s teplotou vody asi 35 stupňov (hladina vody do členkov) sme si dali kamienkovú alebo gumovú reliéfnu podložku a chodili naboso.
6. Cvičenie pre motorické zručnosti - zdvihnutie malých predmetov (perá, gombíky) s prstami na nohách a je žiaduce zdvihnúť predmet do vzduchu a držať ho niekoľko sekúnd. Môžete tiež odstrániť tkaninu z kresla a rozdrviť ju na podlahu s prstami.
7. Sadnite si na zem, prekrížené nohy, z tejto pozície vstaňte. Keď sa nabudúce zmení poloha nôh. Deti môžu byť zdvíhané za ruku (nie vo vzduchu).
8. Squat s nohami prilepenými na podlahu. Môžete držať deti pre podpazušie, pomáha im vstať.
9. Vyšplhajte ponožky tak vysoko, ako je to len možné, nasledované squatting na plnú nohu.
10. Vyliezť na gymnastickú stenu a chodiť po schodoch vodorovne na podlahe.
11. Sedieť na stoličke, budete potrebovať obe nohy, a potom striedavo s každou nohou s úsilím roll loptu s nohami.
12. Môžete si robiť rôzne cvičenia s nohou, zatiaľ čo sedí na stoličke - stlačiť a uvoľniť prsty na nohách, ohnúť chrbát nohy, ohnúť chodidlá nohy, otočiť nohy v rôznych smeroch, požiadať deti, aby stlačiť zadnú časť nohy s uchopenie objektov.

Iné spôsoby liečby

Dieťa by malo byť masírované, a nie len noha a holenná kosť by sa mali masírovať špeciálnou technikou, ale aj špeciálnou oblasťou dolnej časti chrbta, v ktorej sa nachádzajú nervové zakončenia, ktoré sú zodpovedné za svaly nôh a zadku. Musíte začať masážny profesionál, ale postupom času môžete sledovať masáž masážneho terapeuta, môžete sa tiež masírovať. Počas procedúry by mali nohy visieť z okraja stola a pod nohami pre deti by mal byť mäkký vankúš.

1. Masáž chrbta - od pásu až po krk pozdĺž chrbtovej časti, potom po stranách rebier až po podpazušie. Najprv musíte natiahnuť chrbát, potom trieť prstami a len mŕtvica.
2. Libra, najprv tvrdá, potom jemne lumbosakrálna oblasť vertikálne a horizontálne. Pat zadok s dlaňami a zadnej časti päste. Prejsť na masáž stehien a popliteal fossa rôznymi metódami - je potrebné sekanie, pat, trieť, miesiť.
3. Zdvihnite povrch nôh od päty po fossa pod kolenami. Na vonkajšej časti lýtka je potrebné ľahko hnetieť, končekmi prstov, potriasť ich, natiahnuť pokožku štipkami. Intenzívne trite vnútrajšok lýtka kosťami prstov, dobre ho mieste, porazte ho prstami.
4. Sole energicky libra, mash grip uchopiť. V polohe na chrbte, s valčekom pod kolenami, zdvihnite celú nohu.
5. Masáž prednej časti stehien von a hore, potom hniesť a trieť prednej časti nohy.
6. Kompozícia členka by mala byť liečená masážou svalov okolo členkov, obzvlášť silne treba trieť vnútornú časť členka.
7. Masáž zadnej časti chodidla jednou rukou, mierne ohnutá, choďte do vnútra nohy, venujte osobitnú pozornosť oblasti v blízkosti palca.
8. Je potrebné robiť jednoduché cvičenia - ohýbanie chodidla, chrbta nohy, palcov, otáčanie nôh, otáčanie nôh smerom dovnútra s podošvou jednej nohy (supination) alebo k sebe navzájom s loptou alebo kolíkmi medzi nohami. Táto jednoduchá gymnastika by mala dopĺňať masáž.

Dieťa by malo nosiť špeciálne topánky, ktoré majú tvrdú časť okolo päty, najlepšie barety (turistické topánky), ktoré tiež podporujú členkový kĺb, ako aj podporu priehlavku, ktorá zdvíha ohyb chodidla vysoko. Je však potrebné vziať do úvahy, že ortopedické topánky a vložky sa neliečia, ale bránia ďalšej deformácii chodidla. Hlavným cieľom liečby je rozvoj svalov a väzov, ktoré by mali následne normalizovať stav nohy. Trvalé nosenie ortopedickej obuvi poškodzuje svaly, môže dokonca spôsobiť atrofiu, takže na chvíľu musíte chodiť v mäkkej topánke a pri zlepšovaní svojho stavu sa vôbec vzdávajte špeciálnej obuvi.

Pri správnej liečbe u detí je možné vidieť pozitívne výsledky po šiestich mesiacoch, ale to je len pri denných cvičeniach, hoci zlepšenie stavu nôh detí sa môže objaviť v priebehu niekoľkých týždňov. Zlepšenie by sa malo vnímať ako skutočnosť, že komplex cvičení je zvolený správne a že je potrebné posilniť vzdelávanie. Po roku intenzívnej gymnastiky, masáže a nie vždy nosenia špeciálnej obuvi by deti nemali mať u detí malátnu anomáliu (nie je možné nosiť špeciálne topánky, pretože svaly sú slabšie).

Súbor cvičení pre nohy s deformáciou valgus u dieťaťa

Cvičenia na deformáciu valgusovej nohy u detí sú účinnou technikou, ktorá pomáha obnoviť správny tvar nohy a úspešne bojovať proti tejto chorobe. Ako cvičenie terapia valgus u mladých pacientov? Ktoré cvičenia budú najefektívnejšie a najúčinnejšie?

Stručný opis ochorenia

Noha valgus je deformácia chodidla, v ktorej sú päty a prsty vychýlené smerom von. Súčasne má zakrivenie vnútornú povahu a oblúk chodidla sa výrazne znižuje. Deti trpiace valgusovou deformitou chodidla, rýchlo sa unavujú v procese chôdze, majú nepravidelnú chôdzu, dolné končatiny sú v tvare x. Okrem toho, dieťa trpiace touto patológiou je obzvlášť náchylné na vývoj plochej nohy, artritídy, artrózy a rôznych druhov artikulárnych deformácií.

Podľa odborníkov môže byť noha malého pacienta deformovaná v dôsledku oslabenia svalových väzov, traumatických poranení, krivice, detskej obrny a iných nepriaznivých vonkajších faktorov.

Okrem toho, deformita valgusu môže byť tiež vrodená v prírode, v ktorej je noha dieťaťa ohnutá aj počas prenatálneho obdobia, čo je zvyčajne spojené s komplikovaným priebehom tehotenstva.

Avšak, bez ohľadu na dôvody, s valgus deformity nôh u detí musí byť bojoval. Vo väčšine prípadov lekári odporúčajú pre tieto účely techniky, ako sú masáže a kurzy fyzickej terapie.

Aké je využitie terapeutickej gymnastiky pre valgus?

Osobitne navrhnuté fyzické cvičenia pre valgus nohy sú neoddeliteľnou súčasťou komplexnej terapie zameranej na boj proti tejto chorobe.

Terapeutické cvičenie je obzvlášť účinné pri liečbe valgusovej deformity u mladých pacientov. Je to spôsobené tým, že kosti, chrupavky a kĺbové tkanivá dieťaťa sú mäkké, elastické a veľmi vhodné na korekciu. Poznamenávame, že pozitívne výsledky možno dosiahnuť pravidelným a systematickým prístupom k triedam.

Čím mladší je pacient, tým ľahšie bude náprava existujúcej deformity.

Terapeutický priebeh fyzických, gymnastických cvičení na deformáciu valgusu umožňuje dosiahnuť nasledujúce terapeutické výsledky:

• odstránenie bolesti;
• odstránenie pocitu ťažkosti a nepohodlia lokalizovaného v oblasti dolných končatín;
• korekcia chôdze;
• prevencia ďalšieho progresie patologického procesu;
• prevencia komplikácií spojených s flatfootom a inými valgusmi;
• posilňovanie väzov a svalových skupín;
• korigovanie tvaru nohy a jej anatomická správnosť;
• normalizácia procesov krvného obehu v štruktúrach svalového tkaniva;
• eliminácia opuchov.

Pre maximálny účinok, odborníci odporúčajú rodičom navštíviť fyzioterapeutickú miestnosť s vaším dieťaťom aspoň dvakrát týždenne, a doma musíte študovať s dieťaťom každý deň. V tomto prípade pozitívne výsledky gymnastiky nebudú trvať dlho a budú stabilné.

Základný súbor odporúčaných cvičení

Gymnastika s deformitou valgusu je primárne zameraná na posilnenie svalových skupín nohy. Pre mladých pacientov sa odporúčajú najmä tieto jednoduché, ale veľmi účinné cvičenia: t

1. Chôdza striedavo na pätách, potom na prstoch (obzvlášť účinná pri deformácii palca).
2. Nakreslite rovnú čiaru s kriedou a navrhnite dieťaťu, aby chodila po nej niekoľkokrát (pre staršie deti môžete použiť aj „imaginárnu čiaru“).
3. Ohyb a predĺženie prstov.
4. Drepy.
5. Svahy nohy. V tomto prípade by mala byť noha malého pacienta čo najhladšia.
6. Chôdza po vonkajšom okraji chodidla. V tomto prípade by mala byť noha mierne prevrátená.
7. Hladenie povrchu druhej nohy jednou nohou.

Vyššie uvedené cvičenia tvoria základný, základný komplex, ktorý by sa mal vykonávať denne, pričom každé cvičenie bude 1,5-2 minúty. Takáto gymnastika sa môže používať nielen na lekárske účely, ale aj na profylaktické účely (najmä na zabránenie vzniku plochej nohy).

Ďalšie cvičenia

Nasledujúci súbor gymnastických cvičení pre valgusové deformity nôh je o niečo ťažší, ale s pomocou rodičov ich zvládne aj ten najmenší pacient:

1. Požiadajte dieťa, aby sedelo s nohami. Vezmite ho za ruku. Potom by malo dieťa pomaly vstať a spadnúť na zem. Po niekoľkých návštevách, budete musieť opakovať cvičenie, zatiaľ čo mení nohu, ktorá leží pod.
2. Povzbudzujte dieťa, aby si ľahlo na chrbát a položilo ruky na zem. Dajte malú guľôčku medzi nohy dieťaťa a požiadajte ho, aby vám hodil hračku nohami. Spravidla sa deťom táto hra veľa páči.
3. Na podlahu položte vreckovku a požiadajte dieťa, aby ho pozbieralo len prstami nôh.
4. Povzbudzujte dieťa, aby si ľahlo na chrbát a vykonávalo pohyby nohami, ako keby jazdil na bicykli. Potrebujete niekoľko opakovaní - od 10 do 15.
5. Opýtajte sa malého pacienta, aby zobrazil "ventilátor", čo najviac šíri prsty nôh. Cvičenie sa odporúča opakovať asi 10 krát.
6. Posaďte dieťa do stoličky, položte mu malú gumenú loptičku pod nohy a požiadajte dieťa, aby si s nohou prehodilo hračku. Optimálne trvanie cvičenia je 5 minút.
7. Pozvite dieťa, aby si zahralo ruky, ale len tlieskať rukami, nie rukami.
8. Zostavte dieťa a požiadajte ho, aby spolu niesol nohu. Opakujte 10 až 15 krát.
9. Na podlahu položte širokú palicu a požiadajte dieťa, aby sedelo na tejto palici. Odporúčané trvanie tohto cvičenia je 3 až 5 minút.
10. Požiadajte dieťa, aby ležalo na chrbte, natiahlo nohy dopredu a striedavo ohýbalo okolo členka. Musíte urobiť 10 opakovaní s každou nohou.

Odborníci odporúčajú vykonávať tento súbor cvičení dvakrát počas dňa a na dosiahnutie maximálneho terapeutického účinku sa odporúča masáž chodidiel malému pacientovi.

O výhodách chôdze pre zdravie

Chôdza je dôležitým bodom v boji proti deformácii valgusovej nohy u detí. A odporúča sa chodiť na deti na úľavu, nerovné povrchy. Na tieto účely budú musieť rodičia mladých pacientov kúpiť špeciálnu ortopedickú podložku. Ale môžete sa vyrovnať s úlohou a sami, len šitím veľkých tlačidiel na tkanine.

V lete sa snažte, aby vaše dieťa chôdze naboso na tráve, piesku alebo kamienky čo najviac. Ak ste na mori, potom zbierať čo najviac kamienkov, ako je to možné, budú užitočné, aby sa dieťa teplej nohy kúpele s účinkom ďalšej stimulácie.

V zime, môžete jednoducho rozptýliť hrášok alebo krupice na podlahe bytu a pozvať dieťa k behu pozdĺž nich. To všetko prispeje k maximálnemu posilneniu svalových skupín nôh, zvýši sa citlivosť nôh, navyše účinnosť fyzickej terapie výrazne urýchli proces hojenia.

Ako robiť gymnastiku

Hlavným pravidlom v terapeutickej gymnastike je pravidelné a systematické cvičenie. Niekedy je však veľmi ťažké vysvetliť malému dieťaťu potrebu vyučovania. Preto sa snažte zaujať malého pacienta procesom fyzikálnej terapie, zábavným spôsobom viesť hodiny. Mnohé deti napodobňujú svojich rodičov, takže dieťa bude oveľa viac ochotné angažovať sa so svojou mamou alebo otcom a opakovať cvičenia po nich.

Snažte sa priniesť maximálnu rozmanitosť lekcie, pravidelne meniť cvičenia, je dôležité, aby sa gymnastika s malým pacientom nudila. Ak je dieťa naozaj unavené, odporúča sa ukončiť tréning a pokračovať o niečo neskôr.

Ďalšie odporúčania

Napriek vysokej účinnosti a efektívnosti terapeutickej gymnastiky, cvičenia samotné pre úplné víťazstvo nad valgusovou deformitou nôh dieťaťa nemusia stačiť, najmä ak je choroba v ťažkom, pokročilom štádiu. Nasledujúce mimoriadne jednoduché odporúčania pomôžu urýchliť proces hojenia:

1. Vyberte si dieťa s kvalitnou, pohodlnou obuvou s ortopedickými vložkami.
2. Urobte svoje dieťa teplej nohy kúpeľ s pridaním ihličia alebo morskej soli. Takéto terapeutické postupy prispievajú k eliminácii napätia v oblasti svalových skupín a väzov nohy.
3. Kombinujte fyzikálne terapie s masážou nôh, ktorá sa odporúča robiť pravidelne.
4. Vytvorte si súbor cvičení a poraďte sa s odborníkom.
5. Dobrým efektom sú také športy ako plávanie a cvičenie na stene.

Pokiaľ ide o prevenciu tohto ochorenia, kompetentné plánovanie tehotenstva a pravidelné návštevy špecialistu počas čakania na dieťa pomôžu zabrániť rozvoju hallux valgus dieťaťa. Okrem toho sa neodporúča začať dávať na nohy omrvinky, ktoré ešte nedosiahli vek 8 mesiacov. Dávajte si pozor na váhu a vývoj dieťaťa: tie kilá, ako je podváha, sú tiež faktormi, ktoré spúšťajú vývoj valgusovej deformity.

Kedy očakávať pozitívne výsledky?

So systematickým prístupom k triedam fyzickej terapie a prísnym dodržiavaním odporúčaní špecialistov sa prvé výsledky stávajú zrejmými po týždňovom kurze. Pre deti je ľahšie chodiť, bolesť a nepohodlie sú eliminované. Je ťažké určiť trvanie liečby, pretože závisí od štádia patologického procesu a individuálnych charakteristík dieťaťa.

Najvýraznejšie výsledky liečebnej gymnastiky pre nohy s valgusom po roku pravidelných, systematických cvičení.

Fyzikálna terapia pre deti s valgusom je časovo testovaná, účinná technika, ktorá umožňuje eliminovať príznaky deformity a zastaviť ďalší rozvoj patologického procesu. Na dosiahnutie mimoriadne priaznivých výsledkov sa odporúča kombinovať gymnastiku s terapeutickou masážou a nosiť ortopedickú obuv.

Komplexná terapia pre deformáciu valgusovej nohy u detí

Valgus (alebo X-tvaru) zakrivenie nohy - spoločná patológia detstva. Frekvencia výskytu je približne 9,5%. Počas vytvárania nohy s plochým valgusom sa vnútrajšok nohy otáča smerom k podlahe a špička a päta sa rozprestierajú smerom von, čo zabraňuje fyziologickej chôdzi. Široko predpísanou metódou liečby s preukázanou účinnosťou je cvičebná terapia, špeciálne navrhnutá pre deformáciu valgusovej nohy u detí.

Príčiny vývoja

Noha valgus sa môže vytvoriť počas obdobia embryonálneho vývoja alebo získaného počas života dieťaťa. Vrodené poruchy skúsený ortoped môže odhaliť už v 2-3 mesiacoch života dieťaťa. Hlavné príčiny vedúce k vrodenej chorobe sú:

• Genetické abnormality;
• Nutričné ​​nedostatky počas vývoja plodu;
• Nepriaznivé environmentálne faktory;
• Silný stres v matke;
• Infekčné ochorenia matky počas tehotenstva.

Získané zakrivenie je viditeľné ku koncu prvého roka života, keď sa pokúšate chodiť samostatne. Príčiny vrodených porúch môžu byť:

• Prematurita a retardácia intrauterinného rastu;
• Nesprávne vytvorenie spojivového tkaniva (dysplázia);
• Poranenia väzivového aparátu, kĺbov;
• Dislokácia femuru;
• Neurologická patológia (mozgová obrna, polyneuropatia, poliomyelitída);
• Ťažké infekčné ochorenia;
• krivica;
• obezita;
• Príliš skoré zaťaženie nôh;
• Chôdza len na rovnej podlahe.

Stupeň rozvoja

Na dolných končatinách sú 4 stupne závažnosti kĺbov s plochými valgovými deformitami nôh:

• 1 stupeň. Uhol zakrivenia chodidla nie je väčší ako 15 °.
• 2 stupne. Veľkosť uhla odchýlky od fyziologickej osi je 15-20 °.
• 3 stupne. Uhol je od 20 ° do 30 °.
• 4 stupne. Zastavenie bolo odmietnuté o viac ako 30 °.

Gymnastika, ktorá je predpísaná pre nohy s plochou špičkou u detí, je najúčinnejšia v prípade 1 alebo 2 stupňov patológie. Terapeutická gymnastika pre nohy s 3 stupňami ich valgusovej deformity je menej účinná. Stupeň 4 je mimoriadne zle prispôsobiteľný korekcii pomocou telesnej výchovy a iných konzervatívnych metód valgusovej terapie, pričom liečba je najčastejšie chirurgická.

Nezamieňajte flatfoot s fyziologickým flatfoot vlastným všetkým deťom. Oblúk chodidla sa vytvára postupne, len s pravidelnou oporou na nohách.

Ako cvičenia pomáhajú bojovať s valgusovou deformitou

Cvičenie terapia, vykonávaná s flatfoot u detí, umožňuje riešiť tieto úlohy: t

• Tvorba správneho krokového biomechanizmu;
• Posilnenie svalov a väzov na nohe;
• Normalizácia polohy nohy a jej tvaru;
• Zastavte postup zakrivenia;
• Zníženie bolesti pri pohybe;
• Prevencia komplikácií (flatfoot, artritída, artróza);
• Prevencia kŕčov a ťažkosti v nohách;
• Zlepšenie prietoku krvi v tkanivách dolných končatín, redukcia edému.

Na dosiahnutie maximálneho efektu je potrebné pravidelne a dlhodobo cvičiť. Prvé pozitívne zmeny možno pozorovať po týždni tréningu a stabilné obnovenie správneho vývoja chodidla sa pozoruje po niekoľkých mesiacoch v závislosti od počiatočného stupňa zakrivenia.

Indikácie a kontraindikácie

Indikácie pre gymnastiku s valgus deformity nôh sú nasledujúce príznaky ochorenia:

• Porušenie biomechanizmu kroku - dieťa postupuje len na stredný (vnútorný) okraj podrážky;
• Neistá, nemotorná, nerovnomerná chôdza;
• Usporiadanie nôh v tvare X;
• Rýchla únava pri behu, chôdzi, vonkajších hrách;
• Bolesť, kŕče v lýtkových svaloch, v dolnej časti chrbta;
• Opuch na nohách;
• Nerovnomerné opotrebovanie obuvi - opotrebováva sa iba vnútro.

Jednoduchý test pomôže identifikovať valgus zakrivenie dieťaťa: nohy by mali byť narovnané a kolená by mali byť stlačené k sebe, ak vzdialenosť medzi vnútornými členkami presahuje 3-4 cm, potom je tu patológia.

Neexistujú žiadne absolútne kontraindikácie na cvičenie s zakrivením nôh. Všetky sú relatívne alebo dočasné:

• Akútne infekčné ochorenia alebo exacerbácia chronických ochorení;
• Onkologické procesy;
• Patológia krvného systému;
• Nestabilita v kĺboch ​​dolných končatín;
• Vyčerpanie po vážnej chorobe;
• 4 stupeň deformácie pred plánovaným chirurgickým zákrokom;
• Vestibulárne poruchy u dieťaťa;
• epilepsie;
• Srdcové defekty.

V každom prípade, pred začatím tréningu, musíte konzultovať s odborníkom. V každej špecifickej situácii ortopedici poradia určitému súboru cvičebných terapií, ktoré sú uvedené pre tohto pacienta.

Cvičenie komplexy

Cvičenia pre hallux valgus nohy sa líšia u detí rôzneho veku. Rodičia by to mali brať do úvahy pri plánovaní hodín. Príliš silné neadekvátne zaťaženie môže poškodiť len malé deti a narušiť fyziologické procesy vývoja svalov. Pred začiatkom vyučovania doma sa odporúča zúčastniť sa niekoľkých stretnutí v nemocnici pod vedením inštruktora na cvičenie.

Tréning nielen posilňuje svaly chodidla, ale tiež pomáha v boji proti zhoršenému držaniu tela, ktoré je neoddeliteľne spojené s abnormálnou chôdzou. Tiež pri liečbe efektívnej masáže a rôznych ortopedických nástrojov (špeciálna obuv, svorky na nohy). V ideálnom prípade by mala masáž predchádzať cvičeniu.

Tvorba nohy končí u detí vo veku 12 rokov. Pred tým je väčšina funkčných porúch chodidiel reverzibilná. Najskorší možný začiatok liečby však výrazne zlepšuje prognózu.

Gymnastika pre najmenších

Ošetrovateľské cvičenia v pasívnej forme budú vhodné pre dojčatá, pre gymnastiku pre predškolské deti. Nasledujúce cvičenia budú schopné malé dieťa.

1. "Žaba": ohnite nohy dieťaťa v kolenách a vytiahnite ich na bruško, potom rozložte do strán a nechajte päty spojené.
2. Pohybom detských nôh napodobňujte kruhové pohyby, ako keď stlačíte pedále bicykla.
3. "Bruin Bear": požiadajte dieťa, aby bolo ako medveď, opierajúce sa len o vonkajší okraj nohy.
4. "Balerína": ponuka chodiť, tancovať na špičkách.
5. Ladushki pre nohy: navzájom tlieskajú chodidlá.
6. Rozptýliť položky na podlahe a požiadať dieťa, aby ich zdvihnúť jeden po druhom, schmatol prsty na nohách.
7. Ak chcete nakresliť dieťa pomôže kresliť ceruzky v tvare prstov. Prípadne môžete kresliť prstami na piesku.

Užitočné video - Cvičenia pre deformáciu valgus nohy pre predškolákov

Cvičenia pre školský vek

Nasledujúce cvičenia sú odporúčané pre staršie deti:

1. Valcovanie valčekom s nohami alebo špeciálnymi masážnymi loptičkami a valcami.
2. Podopierať nohy dieťaťa, pomôcť mu prejsť na ruky.
3. Ak chcete natiahnuť gumu, nosia na palce, zatiaľ čo zvyšuje amplitúda, päty sú uzavreté.
4. Prejdite bokom na gymnastickej tyči.
5. Odvaľovanie od päty k špičke.
6. Vykonajte cvičenie "bicykel", napodobňujúce pedál. Môže byť nahradená skutočnou cyklistikou.
7. V polohe na bruchu striedavo držte podošvu jednej nohy pozdĺž holene druhej smerom nahor.
8. Posedenie posúvame nohy dopredu, tlačenie a narovnávanie prstov.

Klasické cvičenia od 15 rokov

Komplex cvičenia odporúčaný pre dospelých a staršie deti je doplnený komplexnejšími prvkami, ktoré nie sú vždy v moci detí, ako aj jednoduchými „nezaujímavými“ cvičeniami, ktoré deti neradi robia:

1. Najprv ohneme len prsty na nohách a potom celú nohu k sebe a preč od vás.
2. Alternatívne chodíme po ponožkách, pätách, vonkajšej, vnútornej časti chodidla.
3. Kráčame "husím krokom", squatting.
4. Sedenie na vodorovnej ploche s narovnanými kolenami, pokiaľ je to možné, roztiahnite prsty na nohách „ventilátorom“.
5. Squat, šírenie kolien do strán a nie zdvíhanie päty z horizontálnej roviny.
6. Stojíme na prekrížených nohách s podporou na vonkajšom okraji nohy. Z tejto pozície vykonávame drepy. Najprv sa môžete opierať o stoličku.
7. Ležiac ​​na chrbte, ohnite si kolená, položte si podrážky na zem, vaše päty spolu, ponožky od seba. Zdvihnite pás a zotrvajte v tejto polohe niekoľko sekúnd.

Video - Terapeutické cvičenie s valgusovou deformitou nôh pre deti

prevencia

Akékoľvek ochorenie je ľahšie predchádzať ako liečiť. Pri dodržaní jednoduchých pravidiel sa dá vyhnúť deformácii dolných končatín.

1. Neodkladajte dieťa na nohy príliš skoro (do ôsmich mesiacov veku).
2. Vyberte si topánky, aby sa zmestili, nenoste staré topánky.
3. Nenoste topánky s úzkymi prstami a pätami.
4. Chôdza naboso, a to nielen na rovnej podlahe, ale aj na kamienkoch, hrboľoch, piesku. Taktiež bude fungovať masážna podložka s vypuklými prvkami, ako aj švédska stena.
5. Kontrola hmotnosti dieťaťa, aby sa zabránilo rozvoju obezity.

Je potrebné pripomenúť, že čím skôr sa zistí deformácia valgusov a začne sa cvičenie, tým viac má dieťa na priaznivý výsledok. Nemali by ste nechať proces liečby, aby jeho priebeh, kompetentní ortopédia a cvičenie terapia inštruktori vám vždy povedať, ako organizovať triedy a priradiť ďalšie terapeutické techniky.