Únava z únavy: vlastnosti, prevencia a liečba poranenia

Športovci a ľudia, ktorí sa aktívne zapájajú do športu, často čelia rôznym zraneniam, medzi ktorými sú najčastejšie stresové alebo únavové zlomeniny.

Existuje mnoho faktorov, ktoré môžu spôsobiť takýto problém, ako aj metódy liečby.

Procesy, ktoré vedú k zraneniu

Nie je žiadnym tajomstvom, že svalové tkanivo sa môže regenerovať.

V prípade, že je prijatá mikrotrauma, potom sa po určitom čase samoobnoví, avšak toto je pravda pri normálnom zaťažení.

Avšak v prípade športovcov alebo ľudí, ktorí vedú aktívny životný štýl, najmä ak sú začiatočníci, všetko vyzerá trochu inak. Vzhľadom na konštantné zaťaženie a cvičenia, človek dostane mikrotrauma.

Môžu sa ľahko prehliadnuť, ale keď sa akumulujú, telo sa preťaží bez toho, aby sa čas na regeneráciu poškodeného miesta časom prejavil, a preto dochádza k stresovému lomu.

Hlavnými faktormi jeho vzhľadu môžu byť:

• obuv;
• príliš vysoké zaťaženie;
• pokrytie telocviku;
• neznáme povrchy, ako napr.
• slabý svalový tonus;
• problémy s hmotnosťou;
• ochorenie kostí, ako je osteoporóza alebo znížená sila kosti;
• hormonálne a klinické zmeny.

Inými slovami, stresová fraktúra je dôsledkom nadmerného zaťaženia nôh, v dôsledku čoho sa svaly preťažujú a prestávajú absorbovať účinky na kosti.

Výsledkom je trhlina, ktorá sa nazýva trhlina.

Takéto zranenia dostávajú športovci, ktorí nemajú intervaly na oddych medzi súťažami a tréningmi.

Prvé prejavy

Hlavným príznakom je akútna bolesť, ktorá ustúpi v pokoji a potom sa zvyšuje v prípade fyzickej aktivity. Na mieste zranenia dochádza k napučaniu a teplota stúpa.

V polovici prípadov dochádza k únavovej fraktúre v oblasti nôh a dolnej časti nohy, v druhej polovici, krku a hlavy stehennej kosti, krížovej kosti, ochlpenia a ischie a dolných a horných končatín panvy.

Diagnostický prístup

V skutočnosti sa väčšina stresových zlomenín môže liečiť sama, ak sa vyžaduje chirurgia, je to vo veľmi zriedkavých prípadoch.

Trauma je diagnostikovaná dvomi metódami: použitím palpácie a röntgenového vyšetrenia.

V prvom prípade nie je možné presne diagnostikovať prítomnosť a lokalizáciu zlomeniny, najmä pokiaľ ide o oblasť bedra.

Testy palpáciou sa aplikujú po objasnení úrovne fyzickej aktivity a samotná diagnóza sa vykoná s pozitívnym výsledkom bolesti.

Presnejšie informácie sa získajú pomocou röntgenového žiarenia. Nie je to však vždy možné, niektoré zlomeniny sa objavia na obrázku až po niekoľkých týždňoch po poranení. Preto sa ďalej používa tomografia.

Ako obnoviť zdravie?

Ako už bolo spomenuté, takéto zlomeniny sa spravidla hojia samy.

To však neznamená úplné opustenie fyzickej aktivity, dokonca sa odporúča, ale je tu len jedna podmienka: nemala by spôsobiť bolesť a nepohodlie.

Je to preto, že ak sa angažujete tvrdo a potom sa náhle prestanete pohybovať obvyklým tempom, môžete získať ešte rozsiahlejšie stresové zlomeniny, ktoré môžu komplikovať liečbu.

Odporúča sa nosiť v topánkach špeciálne svorky a vložky, aby sa znížilo namáhanie poškodeného kĺbu alebo kosti.

Okrem toho sa pacientom zvyčajne odporúča robiť vodný aerobik, plávať alebo točiť pedále na stacionárnom bicykli. Tiež nezanedbávajte barlu, aplikuje sa nejaká sadra.

Na zmiernenie celkového stavu sa používajú lieky proti bolesti a zmiernenie zápalového procesu, ale vo väčšine prípadov sa to nevyžaduje.

Chirurgický zákrok sa vyžaduje len v prípade zlomeniny s vytesnením. K tomu zvyčajne dochádza, ak je krčka femuru poranená. V iných prípadoch sa spravidla predpisujú tradičné metódy liečby.

Možné komplikácie

Podobne ako u iných druhov zlomenín, ak sa nesprávne riadite odporúčaniami lekára alebo narušujete proces liečby, môžete získať určité komplikácie, ktoré budú zasahovať do normálneho života a cvičenia:

• deformácia kostí, v dôsledku ktorých je ťažké pohybovať sa v normálnom režime;
• rozvoj pomerne nepríjemnej choroby - artrózy;
• predĺžená tupá bolesť v mieste zlomeniny, ktorá sa mení na chronickú, atď.

Okrem toho, aby sa nezískali chronické poruchy, je lepšie sa vyhnúť opakovaným stresovým zlomeninám. V opačnom prípade sa výrazne znížia šance na jeho uzdravenie.

Ako sa vyhnúť zraneniu?

Ako už bolo povedané v jednom dobre známom prísloví, je lepšie zabrániť únavovej fraktúre, než aby sa dlho zbavovala radosti zo športu.

Na tento účel je lepšie dodržiavať lekárske odporúčania a prijať preventívne opatrenia:

1. Akýkoľvek šport by mal začať s malými bremenami, a až potom, ako si na ne telo zvykne, môžete ich začať stavať. Napríklad, keď sa rozhodnete ísť ráno, je lepšie zvoliť si vzdialenosť 2 km, zvyknúť si na ňu a postupne sa zvyšovať, priblížiť sa k cieľu v priebehu niekoľkých týždňov.
2. Najlepšie je nesledovať jeden šport cieľavedome, ale vybrať si niekoľko možností sledujúcich rovnaký cieľ. Napríklad, ak bol jogging zvolený ako kardiovaskulárne cvičenie, potom môžete paralelne používať cyklistické výlety, alebo pri komplexnom tréningu sily ich striedať s cvičeniami zameranými na rozvoj flexibility. Takže zaťaženie je distribuované rovnomernejšie, svaly majú čas na odpočinok a pravdepodobnosť zranenia sa výrazne znižuje.
3. Nezabudnite, že pre svaly je dôležité a zdravé stravovanie, najmä potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo vitamínu D.
4. Treba si vybrať správne športové náradie, v prvom rade musí mať vysokú kvalitu. Topánky by mali byť pohodlné a nové, takže by mali byť vymenené, keď sa opotrebovávajú.
5. Ak je opuch, opuch alebo bolesť, potom je lepšie odmietnuť tréning na niekoľko týždňov. Ak pretrvávajú mesiac, je najlepšie poradiť sa s lekárom.
6. Návrat k predchádzajúcim nákladom môže byť len vtedy, keď je zranenie úplne zahojené, a nie okamžite, ale postupne sa zvyšuje ich úroveň.

Šport je nepochybne užitočným cvičením, s ktorým môžete výrazne zlepšiť svoje zdravie, a to morálne aj fyzicky.

Nemali by sme však zabúdať, že nadmerný zápal môže viesť k opačnému výsledku, v najlepšom prípade môžete získať normálne strečing av najhoršom prípade môžete získať chronickú komplikáciu po zlomenine.

O prevencii poranenia kolena:

Preto je potrebné cvičiť veľmi opatrne a starostlivo dodržiavať odporúčania skúsenejších športovcov.

Zlomenina únavy - Encyklopédia športovcov

Traumatické zlomeniny

Takéto zlomeniny sa vyskytujú v najväčšom počte prípadov a sú spôsobené rôznymi poraneniami nôh. Môže k tomu dôjsť napríklad vtedy, keď ťažký predmet spadne na nohu alebo pristane po neúspešnom skoku.

Piata metatarzálna kosť je hlavnou obeťou takýchto zlomenín a spolu s prvou a druhou kosťou sa najčastejšie lámu u športovcov, najmä u futbalistov.

Spriahnutie nohy v členku môže byť tiež príčinou zranenia, keď väz spojený s piatou metakarpálnou kosťou je silou, ktorá ho poškodzuje.

Toto je bežné zranenie pre všetkých tanečníkov.

Najviac zákerná a ťažko liečiteľná je považovaná za zlomeninu Jones, ktorá sa vyskytuje v piatej metakarpálnej kosti v oblasti obmedzeného zásobovania krvou.

Pre hojenie je dôležité dostatočné množstvo krvi, pretože zásobuje postihnutú oblasť živinami a kyslíkom. Je to ich nedostatok, ktorý robí tento typ traumatickej zlomeniny tak nebezpečným a vyžaduje si veľkú pozornosť, pretože zníženie krvného zásobovania môže dokonca viesť k nekróze kostí.

Preto je dôležité vyhľadať lekársku pomoc pri prvých príznakoch.
.

Je to výsledok vonkajšieho mechanického účinku. To môže byť pokles hmotnosti na nohe, stláčanie nohy, silný úder.

Zlomeniny prstov prstov

• Hlavná lokalizácia: krčka femuru, krížovka, vetvy stydkej kosti, ischium, acetabula a femorálna hlava.
• Častejšie sú postihnuté ženy.
• Vyvinúť v dôsledku dlhodobého preťaženia pohybového aparátu.
• Liečia sa oddychom a vykladaním boľavej nohy, ale niekedy môžu vyžadovať chirurgickú liečbu.

Niekoľko faktorov, ktoré sa dajú rozdeliť na vonkajšie a vnútorné predispozície na únavové zlomeniny: obuv, pokrytie hracieho poľa alebo atletické dráhy a intenzita zaťaženia sú vonkajšie, a osteopénia a rôzne poruchy normálnej anatómie kostry, ako napríklad varus deformity krčku femuru, sú vnútorné.

Všetky tieto faktory sa musia brať do úvahy pri prevencii únavových zlomenín. Bežci na dlhé vzdialenosti sú preto lepšie nosiť topánky na mäkkej, elastickej podrážke a bežať na nie príliš tvrdom povrchu.

Okrem toho postupné, nie náhle zvýšenie zaťaženia počas cvičenia znižuje pravdepodobnosť prípadných zlomenín.
.

Vplyv interných predisponujúcich faktorov je ťažšie ovplyvniť. Anatomické defekty je možné korigovať ortopedickými prístrojmi.

Osteopénia je častejšia u žien a je zahrnutá v tzv. Triáde športovcov (okrem osteopénie, poruchy príjmu potravy a amenorey). Vyžaduje si aktívnejšiu intervenciu lekára a predpisovanie liekov a špeciálnu diétu.

Opuch poškodenej oblasti a bolesť sú prvé príznaky, ktoré naznačujú, že môžete mať zlomenú nohu. Nižšie uvedená fotografia ukazuje, ako vyzerá boľavá noha.

Toto zranenie je najčastejšie medzi všetkými zlomeninami nôh. Existujú dva typy zlomenín metatarsálnej kosti: traumatické a stresujúce.

Liečba únavových zlomenín

Obeť sa sťažuje na bolesť v mieste zlomeniny, výsluch často odhalí porušenie tréningového režimu, fyzického zneužívania.

Lekár by mal objasniť, ktoré chyby sa počas tréningu urobili, či sa vzdialenosti predĺžili počas behu a trvanie a intenzita cvičenia sa zvýšila. V mieste zlomeniny môže byť opuch a lokálna bolesť.

Únava z únavy nie je vždy viditeľná na röntgenových snímkach uskutočnených krátko po poranení; čiara zlomeniny sa stáva viditeľnou po dvoch týždňoch, keď sa vytvoril kalus.

Špeciálne vyšetrenia, ako napríklad MRI s použitím STIR sekvencie („inverzia-zotavenie s krátkym časom inverzie“) a scintigrafia kostí, vám umožňujú zistiť únavovú fraktúru predtým, ako sa prejaví na rádiografoch. Počas počiatočného prieskumu sa však tieto metódy používajú zriedka.

Liečba nekomplikovanej únavovej zlomeniny zahŕňa zvyšok poranenej končatiny niekoľko týždňov, chlad a NSAID.

Športovci často odmietajú dodržať úplný mier, neuvedomujú si, že to len odkladá ich návrat do služby. V období zotavenia sa môžete udržiavať v kondícii tým, že robíte iný šport. Bežec s únavovou zlomeninou metatarzálnych kostí môže byť odporúčaný na kúpanie.

Po tom, ako sa zlomenina rozrastie, je športovec vybraný jemným cvičebným režimom, ktorý zabraňuje preťaženiu a zabraňuje novým zraneniam.

„Čo je únavová zlomenina, symptómy, diagnostika, liečba“ - článok zo sekcie Športové zranenia

Klinické príznaky stresových fraktúr sú dosť vzácne a môžu sa podobať mnohým iným chorobám pohybového aparátu. Výnimkou je ťažké poškodenie, ktoré okamžite indikuje zlomeninu (aj keď nie je ľahké určiť jeho vzhľad).

Preto nie je možné bez vizualizácie diagnostiky. Stresové fraktúry sa diagnostikujú pomocou röntgenového žiarenia alebo pomocou počítačovej alebo magnetickej rezonancie. Rádiografia je zvyčajne dostatočná, ale v náročných prípadoch sa vyžaduje CT alebo MRI.

Hlavné príznaky stresovej fraktúry:

• bolesti rôznej intenzity (niekedy sotva pozorovateľné, pripomínajúce nepohodlie) v ložiskových kostiach;
• zvýšená bolesť počas fyzickej aktivity (dokonca minimálna), zatiaľ čo v pokoji sa bolesť zníži alebo úplne zmizne;
• rozvoj edému v oblasti poškodenia (koža na poranení sa môže zmeniť na ružovú a byť horúca na dotyk).

Na zistenie prítomnosti traumatických zlomenín metatarzálnej nohy môže byť potrebné:

• Prieskum obete o symptómoch, spôsobe zranenia, prítomnosti zlých návykov a chronických ochorení
• röntgenový
• Počítačová tomografia (CT)
• Zobrazovanie magnetickou rezonanciou (MRI)

viditeľné na röntgenových snímkach po zranení, a sú viditeľné len o dva týždne neskôr, keď sa tvorí kalus. Preto, ak máte podozrenie na prítomnosť únavového poškodenia, môžete použiť scintigrafiu kosti.

Hlavným nebezpečenstvom pri diagnostike všetkých typov metatarzálnych zlomenín je to, že sú zamenené s dislokáciami alebo výronmi nôh v dôsledku podobných príznakov.

Pod pojmom lomová deformácia (známa aj ako únavový lom) sa rozumie deštrukcia kosti v dôsledku konštantnej, aj keď nejde o silné fyzikálne (mechanické) zaťaženie. Je potrebné jasne rozlišovať medzi normálnymi zlomeninami kostí a zlomeninami stresu.

Klinické príznaky stresových fraktúr sú dosť vzácne a môžu sa podobať mnohým iným chorobám pohybového aparátu. Výnimkou je ťažké poškodenie, ktoré okamžite indikuje zlomeninu (aj keď nie je ľahké určiť jeho vzhľad).

Preto nie je možné bez vizualizácie diagnostiky. Stresové fraktúry sa diagnostikujú pomocou röntgenového žiarenia alebo pomocou počítačovej alebo magnetickej rezonancie. Rádiografia je zvyčajne dostatočná, ale v náročných prípadoch sa vyžaduje CT alebo MRI.

Liečba stresových fraktúr je vo väčšine prípadov konzervatívna, niekedy dokonca bez použitia liekov. Pre väčšinu pacientov stačí postrieknuť postihnutú časť tela a sledovať režim polpenzie po dobu 4-8 týždňov.

Zároveň je potrebné nosiť fixnú topánku (ak je končatina poškodená) alebo ortopedický korzet (ak sú poškodené panvové kosti alebo kríženec). Takáto liečba zvyčajne trvá najviac 8 týždňov, ale v prípade vážnych zranení môže trvať až 20 týždňov.

Po aktívnej fáze liečby je určená rehabilitácia, ktorej cieľom je eliminácia svalovej atrofie a ich posilnenie. Pacientovi sa často predpisuje, aby nosil obväz alebo upevňovaciu pevnú ortézu (pre končatiny) na obdobie rehabilitácie.

Chirurgická liečba sa vyžaduje len zriedka a len v ťažkých situáciách (vrátane poškodenia nervov alebo tepien). Rehabilitácia po operácii môže trvať až 6 mesiacov do menu ↑

prevencia

Vzhľadom na závažnosť zranenia je ľahšie sa mu vyhnúť, než aby sa s ním zaobchádzalo. Prevencia stresovej fraktúry je nasledovná:

1. Adekvátne (nie príliš intenzívne a veľké) a pravidelné cvičenie na posilnenie kostí. Nie sú tu žiadne rozpory: mierne zaťaženie nevedie k akumulácii mikrotraumat.
2. Strava bohatá na bielkoviny a vápnik. Častá prítomnosť mimo slnečného počasia (slnko stimuluje produkciu vitamínu D).
3. Liečba osteopénie alebo osteoporózy (ak existuje).
4. Pravidelná konzultácia s praktickým lekárom (najmenej raz za 1-2 roky) po dosiahnutí veku 45 rokov (kvôli nástupu ireverzibilných procesov deštrukcie kostného tkaniva).

Po spoločnom zlomení a úplnom zastavení bolesti začína rehabilitácia. Postupne je potrebné vrátiť sa k nákladom, najprv pomaly a opatrne cvičiť niekoľko minút denne, potom predĺžiť trvanie tréningov a až potom intenzitu.

Takéto zranenia, ktoré zahŕňajú zlomeninu 5. metatary, sa bežne vyskytujú u športovcov a tých, ktorí vedú aktívny životný štýl. Objavujú sa ako dôsledok nadmerného a dlhšieho zaťaženia nohy. V skutočnosti je taká zlomenina trhlina v kosti a je veľmi ťažké si ju všimnúť.

Ak človek trpí rôznymi sprievodnými ochoreniami, ako je osteoporóza alebo deformácia nôh, jeho stav sa môže výrazne zhoršiť. Stresová fraktúra metatarzálnej kosti sa nachádza aj u tých, ktorí neustále chodia v nepohodlných a stiesnených topánkach.

Prvá pomoc

Ak máte podozrenie na zlomeninu kostí nôh, poranená končatina musí byť fixovaná. Môžete použiť improvizovanú pneumatiku vyrobenú z tanierov, lyžiarskych palíc alebo prútov, ktoré sú upevnené obväzmi na nohu. Ak nič nie je po ruke, môžete pripnúť zranenú končatinu na zdravú, pomocou šálu, košeľu alebo uteráka.

Pri otvorenej zlomenine by ste sa nemali pokúšať narovnať kosť sami, najprv musíte zastaviť krvácanie. Za týmto účelom ošetrujte kožu okolo rany jódom alebo peroxidom vodíka. Potom musíte opatrne aplikovať sterilný obväz. Po poskytnutí prvej pomoci musí byť obeť prepravená do zdravotníckeho zariadenia.

diagnostika

Stresový zlom

Diagnostické údaje vyšetrenia pacienta so stresovými zlomeninami alebo únavovými zlomeninami neposkytujú žiadne špecifické informácie, najmä ak ide o zlomeninu v oblasti bedra. Objasňuje sa prítomnosť fyzickej aktivity.

Presnejšie údaje možno získať na röntgenovom vyšetrení, ale údaje budú viditeľné až po dvoch týždňoch od začiatku zranenia.

Dôvodom je skutočnosť, že zlomeniny tohto typu budú veľmi malé a nebudú vždy viditeľné. Pri zlomeninách bedrovej oblasti bude záležať aj na dodatočnej röntgenovej snímke panvy v rôznych projekciách.

Zobrazovacie vlny magnetickej magnetickej rezonancie môžu detegovať opuch a zápal vo vnútri kosti, ktorý oddeľuje zlomeniny od reaktívneho fyziologického stavu kosti pri vysokom zaťažení.

Pri energetickej nerovnováhe je priradené biochemické vyšetrenie moču a krvi.

Únava z lomu

viditeľné na röntgenových snímkach po zranení, a sú viditeľné len o dva týždne neskôr, keď sa tvorí kalus. Preto, ak máte podozrenie na prítomnosť únavového poškodenia, môžete použiť scintigrafiu kosti.

Hlavným nebezpečenstvom pri diagnostike všetkých typov metatarzálnych zlomenín je to, že sú zamenené s dislokáciami alebo výronmi nôh v dôsledku podobných príznakov.

V závislosti na tom, ktorá kosť bola zranená, sa pacient môže sťažovať na bolesť chrbta, slabiny, zadok, niektorí pacienti si nemôžu spomenúť, či to bolo zranenie.

Diagnózu môže vykonať iba kvalifikovaný špecialista, s najväčšou pravdepodobnosťou bude predpísané röntgenové vyšetrenie, v prípade, že sú prítomné všetky príznaky a röntgen nevykazuje nič, je predpísaná ďalšia MRI (magnetická rezonančná tomografia).

Stresové zlomeniny holennej kosti, je veľmi ťažké diagnostikovať, takže neexistuje žiadne špeciálne vybavenie.

Stresové zlomeniny sú dôležité pre včasnú diagnostiku, najmä ak máte podozrenie na zlomeninu bedra u aktívnych mladých ľudí. Pretože v dôsledku toho sa môže vyvinúť stresová zlomenina holennej kosti do reálnej zlomeniny krčka femuru a účinky tejto zlomeniny sa liečia iba pomocou operácie s následnou dlhodobou rehabilitáciou.

Táto kosť má niektoré špeciálne vlastnosti. Žiadny sval nie je pripojený k talu. Okrem toho prenáša telesnú hmotnosť na celú nohu.

Zlomenina talu je možná v dôsledku nepriameho zranenia, vyskytuje sa zriedkavo a je považovaná za ťažké poškodenie kostí nohy. Sprevádzané inými zraneniami, ako je zlomenina, vykĺbenie členka alebo iné kosti chodidiel.

Obeť je starostlivo vyšetrená lekárom, študuje nielen nohu, ale aj členok, určuje prítomnosť edému, krvácania a charakteristickej deformity. Potom urobte rádiograf v priamej, bočnej a polo laterálnej projekcii. Po stanovení zlomeniny a jej typu sa predpíše potrebné ošetrenie.

liečba

Pri vytesnených zlomeninách sa používa chirurgická liečba. Táto liečba sa používa v prípadoch zlomeniny krčka stehennej kosti.

Tam môže dôjsť k posunu. V iných prípadoch únavových zlomenín liečba spočíva v úplnom zastavení akéhokoľvek zaťaženia kosti, jej čiastočnej imobilizácii.

Možno, že uloženie fixácie sadry, maximálne 1-1,5 týždňov. Úplné zotavenie nastáva za 3-12 týždňov.

Liečba je doplnená konzervatívnymi metódami: anestéziou a úľavou od zápalu. V miernych prípadoch je možné robiť bez použitia liekov.

Poskytovanie mierneho cvičenia, ktoré posilňuje svaly, poskytuje mier v prvom štádiu liečby a počas zotavovacieho obdobia predikciu úplného uzdravenia.

Pre všetky typy zlomenín metatarzálnej nohy sa môžu použiť nasledujúce postupy: t

• Použitie liekov proti bolesti, väčšinou nesteroidných protizápalových liekov, ako sú ibuprofen alebo nayz.
• Ľad, ktorý by mal byť aplikovaný čo najskôr po poranení. Odporúča sa aplikovať 15-30 minút, každé dve hodiny počas prvých troch dní. Stojí za to pripomenúť, že ľad by nemal byť v priamom kontakte s pokožkou, musí sa najprv zabaliť do tkaniny a potom sa opatrne umiestniť na nohu, aby sa zabránilo omrznutiu. Zima zníži prietok krvi do postihnutej oblasti, čo by malo znížiť bolesť, zápal a podliatiny.
• Rest. Niekedy jediná liečba, dokonca aj pri traumatických zlomeninách, môže spočívať v udržiavaní mieru pre nohu, kde došlo k zlomenine.
• Vyhnutie sa silnej aktivite. Odporúča sa pre traumatické aj únavové zlomeniny, ale najmä pre tieto. Je dôležité odstrániť všetok stres, ktorý narúša hojenie kostí a spôsobuje bolesť, takže sa musíte miešať na barle alebo dokonca na invalidnom vozíku.
• Imobilizácia (imobilizácia). Niektoré zlomeniny vyžadujú odlievanie sadry, ortézu alebo dlhú, tvrdú, tvrdú topánku na liečenie, s priaznivým priebehom.
• Ordinácie. Niekedy môže byť potrebné vykonať operáciu, aby sa kosti poskytol anatomicky správny vzhľad, v ktorom sa často používajú upevňovacie prvky, ako sú kolíky, dosky a skrutky. Chirurgický zákrok je nutný v prípade zlomenín s vytesnením alebo ak kosť prirodzene nedospieva. Pravidlom je, že po operácii sa musí sadra nosiť 8-12 týždňov.
• Fyzioterapia. Pre najlepšie hojenie kostí sa odporúča masáž, hydroterapia, ultrazvuk a postupné zvyšovanie fyzickej aktivity.
• Umiestnenie nôh so zlomeninou nad bokmi, na zníženie opuchu. Ak chcete napríklad položiť nohu na stoličku počas sedenia, alebo na podložku pri ležaní.

Možné komplikácie

• Nesprávne nahromadenie kosti
• Chronická bolesť nôh
• Poškodenie nervov a tepien
• Nestabilita alebo artritída kĺbov, ktorá je obzvlášť dôležitá pri opakovaných poraneniach a neskorej liečbe

Pre rýchlu obnovu predošlých funkcií nohy, po úplnom hojení, sa odporúča cvičenie, ktoré by malo začať až po lekárskom schválení. Ak počas vyučovania bola bolesť, potom ich musíte okamžite zastaviť.

1. Pohybujte nohou v členkovom kĺbe, hore a dole, pokiaľ možno a pohodlne bez bolesti (Obr. 1.1). Opakujte 10-15 krát.
2. Pohybujte nohou zo strany na stranu podľa obr. 1.2. Potom opakujte 10 krát.
3. Pokúste sa vykonať kruhové pohyby nohou (obr. 1.3).

Liečba stresových fraktúr je vo väčšine prípadov konzervatívna, niekedy dokonca bez použitia liekov. Pre väčšinu pacientov stačí postrieknuť postihnutú časť tela a sledovať režim polpenzie po dobu 4-8 týždňov.

Zároveň je potrebné nosiť fixnú topánku (ak je končatina poškodená) alebo ortopedický korzet (ak sú poškodené panvové kosti alebo kríženec). Takáto liečba zvyčajne trvá najviac 8 týždňov, ale v prípade vážnych zranení môže trvať až 20 týždňov.

Po aktívnej fáze liečby je určená rehabilitácia, ktorej cieľom je eliminácia svalovej atrofie a ich posilnenie. Pacientovi sa často predpisuje, aby nosil obväz alebo upevňovaciu pevnú ortézu (pre končatiny) na obdobie rehabilitácie.

Chirurgická liečba sa vyžaduje len zriedka a len v ťažkých situáciách (vrátane poškodenia nervov alebo tepien). Rehabilitácia po operácii môže trvať až 6 mesiacov do menu ↑

Pre rýchlu obnovu predošlých funkcií nohy, po úplnom hojení, sa odporúča cvičenie, ktoré by malo začať až po lekárskom schválení. Ak počas vyučovania bola bolesť, potom ich musíte okamžite zastaviť.

1. Naliehavá hospitalizácia v angiologickom oddelení alebo v oddelení „diabetická noha“.

2. Inzulínová terapia (inzulín sa podáva až do úplného hojenia rán a vredov), t / c 1 ml hnisu inaktivuje 60 IU inzulínu.

3. Chirurgická liečba - široká nekrotómia alebo nekrotómia v zdravom tkanive.

4. Antibiotická liečba (prednostne dlhodobá intraarteriálna kontinuálna infúzia), berúc do úvahy citlivosť mikroflóry.

5. Ak je uvedené, mimotelová detoxikácia (hemosorpcia, plazmaferéza, ultrafiltrácia, enterosorpcia).

6. Zavedenie liekov, ktoré zlepšujú mikrocirkuláciu a trofizmus tkanív (antikoagulanciá, disagreganty, antioxidanty, solcoseryl, actovegin).

7. Imunostimulácia (T-aktivín, likopid, leukín-ferón, imunoglobulín, pentoglobín, imunita, atď.).

8. Posyndromická terapia (korekcia CSF; zhoršené funkcie orgánov a systémov, metabolizmus).

9. Lokálna liečba.

10. Po ústupe zápalového procesu je potrebné riešiť problém zlepšenia krvného obehu v nohe a dolnej časti nohy s makroangiopatiou.

(Položky 2, 3, 4, 5 by sa mali vykonať okamžite po hospitalizácii súbežne s vyšetrením pacienta.)

• eliminácia akútneho purulentno-nekrotického procesu: • otvorením a vypustením flegmonu, • širokou nekrotiziou (nekrotómiou) podľa prísnych indikácií s adekvátnym prívodom krvi, • prenosom vlhkej gangrény do sucha atď.,

Fáza 3 navrhuje uzatvorenie tkanivového defektu po nekrotómii a obnovenie funkcií končatín (rehabilitácia).

Dlhodobé pozorovania ukazujú, že základom liečby cievnych ochorení je komplex

musia byť primerané a individuálne.

Imobilizácia, ukončenie 2-3 mesiacov práce spojené so zaťažením končatiny. V prípade spondylolistézy, nepretržité nosenie ortopedického korzetu alebo chirurgickej liečby.

Zvyšok je hlavnou liečbou stresových fraktúr.

Pred preskúmaním lekára je potrebné poskytnúť kompletný odpočinok na nohe, pripevniť ľadový obklad, zdvihnúť nohy tak, aby krvné odtoky a opuchy klesali, snažte sa nezaťažovať poranenú končatinu po prvýkrát.

Ako dlho trvá liečba stresovej zlomeniny metatarzií alebo stresovej zlomeniny dolnej končatiny závisí od zdravotného stavu konkrétnej osoby, jej stravy a životného štýlu.

Pre rýchle zotavenie, konzumovať viac potravín obsahujúcich vitamín D a vápnik, s ich pomocou, liečba bude jednoduchšie a rýchlejšie!

Liečba trvá približne 4 až 8 týždňov v prípadoch miernej závažnosti a až 20 týždňov s ťažkým ochorením.

Ak je prípad mierny alebo mierny, často sa vykonáva bez medikácie, len fixáciou v omietke alebo pomocou ortopedickej obuvi, najmä so zreteľom na stresovú zlomeninu metatarzálnej kosti chodidla.

V ťažkých prípadoch s vysídlením je nevyhnutný chirurgický zákrok. Počas chirurgického zákroku sa aplikuje kostná alebo vnútrosvalová osteosyntéza.

Ak sa zistí nevýznamná zlomenina chodidla, liečba spočíva v jednoduchom nanesení dlahy. Poranená končatina musí byť zároveň nehybná niekoľko týždňov, aby sa poškodené kostné tkanivo úplne hojilo.

Keď je kosť vážne poškodená, je potrebné vykonať vnútornú fixáciu. To sa robí pomocou špeciálnych skrutiek.

Závažnosť a povaha zranenia určuje ďalšie ošetrenie. Akákoľvek zlomenina metatarzálnej kosti bez vytesnenia vyžaduje imobilizáciu. Aplikovaná sadra spoľahlivo chráni kosti pred možným posunom. Vzhľadom k tomu, že noha je úplne nepohyblivá, akróm kostného tkaniva sa objaví rýchlejšie.

Ak počas poranenia došlo k vytesneniu úlomkov, bez chirurgického zákroku je nemožné. Počas operácie lekár odhalí zlomovú oblasť a porovnáva vytvorené fragmenty a potom ich fixuje špeciálnymi ihlami alebo skrutkami.

Potom sa omietka aplikuje až šesť týždňov. Pacientovi je zakázané vstúpiť na zranenú nohu.

Po šiestich týždňoch môžete začať chodiť. Lúče po troch mesiacoch, skrutky - po štyroch.

Pacientovi sa odporúča nosiť ortopedickú obuv alebo vložky.

V prípade Jonesovej zlomeniny sa aplikuje omietka od prstov po strednú tretinu nohy až dva mesiace. Nestúpajte na zranenú nohu.

Na zníženie zaťaženia poranenej končatiny pri chôdzi musíte použiť barle. Pacient musí byť pozorovaný lekárom, ktorý správne zvolí rehabilitačný kurz na obnovenie zhoršenej funkčnosti poranenej nohy.

Obdobie zotavenia zlomeniny metatarzálnej kosti je pomerne dlhé a zahŕňa fyzioterapiu, masáže, použitie priehlavkov, fyzioterapiu.

Ak sa takéto poranenie nelieči alebo nelieči nesprávne, potom sa môžu vyskytnúť komplikácie, ako je artróza, deformita, pretrvávajúca bolesť a nezhoda zlomeniny.

Ako zabrániť zlomeninám?

Ak budete cvičiť veľa, môže byť ťažké úplne zabrániť poškodeniu metatarzálnych kostí. Pri hraní futbalu, basketbalu alebo pri hraní baletu sa môžu občas vyskytnúť zranenia nôh. Hlavnou vecou v tomto prípade je chrániť sa a na tento účel bude vyhovovať:

• Nosenie vhodnej obuvi s vyvinutou oporou a ochranou chodidiel.
• Zahrejte sa pred fyzickou aktivitou.
• Ak sa vyskytnú príznaky zlomeniny, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc;
• Udržiavanie stravy bohatej na vápnik, horčík a vitamín D, ako aj používanie vitamínov a minerálnych komplexov pre zdravé kosti.
• Zníženie intenzity športu pri prevencii stresových fraktúr. A prechod na postupné zvyšovanie zaťaženia, nie viac ako 10% každý týždeň.
• Dostatočný čas odpočinku pre najlepšie využitie.
• Ak je to možné, cvičte na mäkkých povrchoch.
• Udržiavanie mobility, napríklad formou denných prechádzok.
• Cvičenie na posilnenie svalov a väzov nohy.

zistenie

U väčšiny pacientov so zlomeninami metatarzálnych kostí dochádza takmer vždy k zotaveniu bez komplikácií. Či sa jedná o chirurgický alebo konzervatívny prístup, k úplnému návratu k intenzívnej aktivite zvyčajne dochádza po 1-3 mesiacoch a závisí od typu zlomeniny a individuálnych charakteristík každej osoby.

U pacientov s ťažkými zraneniami, keď sú postihnuté susedné kosti, nervové zakončenia alebo krvné cievy, môže byť čas zotavenia oveľa dlhší. S menšími zlomeninami, bez zaujatosti, sa človek môže po 7 týždňoch niekedy vrátiť k športovým aktivitám.

Stojí za to pripomenúť, že návrat na predchádzajúcu úroveň mobility a zaťaženie chodidla je až po schválení lekárom.

Obdobie rehabilitácie

Po období imobilizácie je potrebné postupne vracať svalový tonus a poraniť poranenú nohu. Ukazuje pomalé a hladké pohyby členka, ktoré by nemali spôsobiť akútne ataky bolesti. Prečítajte si viac o tom, ako chodiť po barlách na prelome členka.

V prvom týždni sa praktizuje pomalá chôdza a prechod terapeutickej fyzioterapie - magnetofóze, parafínová aplikácia, elektroforéza.

V prípade poranenia nôh sa odporúča nosiť špeciálny nárt. Odporúča sa absolvovať masáž na zlepšenie krvného obehu v postihnutej oblasti. Kľúčom k uzdraveniu je pravidelné ľahké cvičenie. Zaťaženie by sa malo postupne zvyšovať.

Terapeutické cvičenia môžu zahŕňať:

• napätie quadriceps svalov stehien;
• ohyb a extenzorový pohyb chodidiel;
• kompresia a expanzia dolných distálnych prstov;
• Ponožky na chov;
• pohyb v kruhu členka;
• zdvíhanie nôh k telu;
• valcovanie lopty alebo malých predmetov na podlahe.

Symptómy a liečba metatarzálnej zlomeniny chodidla

Ak ťažký predmet spadol na nohu alebo auto prešlo cez nohu, môže dôjsť k zlomenine metatarzálnej kosti nohy, alebo dokonca k niekoľkým, a vyžaduje sa liečba. Metatary sú umiestnené medzi prstami prstov a chodidlom. Toto nie je veľmi časté poranenie, predstavuje iba 2,5% všetkých zlomenín kostnej kosti. Avšak medzi zlomeninami nohy sa toto poškodenie vyskytuje v 25-45% prípadov. Toto poškodenie si vyžaduje lekársky zásah a vhodnú liečbu, inak sa môže stať chromý alebo stratiť schopnosť normálne sa pohybovať.

Druhy metatarzálnych zlomenín

Škody sa delia na traumatické a únavové:

1. Traumatické zlomeniny sa vyskytujú v dôsledku dislokácie, priameho alebo nepriameho vplyvu. Priamy úder najčastejšie vedie k zlomeninám 2, 3 a 4 metatarzálnej kosti. To sa stane, keď ťažké objekty spadnú a dostanú sa do dopravnej nehody. Nepriamy typ poranenia poškodzuje vonkajšie kosti - 1 a 5. Podobné poranenia sa vyskytujú pri neúspešnom pristátí na nohách, páde z výšky alebo prudkom stočení nôh. Traumatické zlomeniny sú bez vytesnenia fragmentov kostí a posunu. Tieto sú rozdelené na uzavreté a otvorené. Nebezpečnejšou možnosťou by bola otvorená zlomenina. Fragmenty kostí vyčnievajú a trhajú mäkké tkanivá, čo môže byť komplikované infekciou rany a samotnou zlomeninou.
2. Zlomeniny únavy sú viac charakteristické pre profesionálnych športovcov, tanečníkov a tanečníkov, ktorí majú na nohách dlhodobé zaťaženie. Obyčajní ľudia majú pri nosení nepohodlnej obuvi únavovú fraktúru, ale situácia je zvyčajne komplikovaná deformáciou nohy alebo osteoporózou.

V závislosti od miesta je zlomenina základne, diafýzy alebo krku metatarsálnej kosti. Linka šrotu môže byť spoločná, priečna, klinovitá, šikmá, v tvare T atď.

V literatúre je ďalší názov pre únavovú zlomeninu metatarzálnych kostí - pochodovanie. Bolo pozorované v vojakoch pohybujúce sa pochody a hody počas nepriateľských akcií. Táto patológia sa nazýva fraktúra Deutschland. Tento lekár dokázal, že táto zlomenina metatarzálnej kosti je spojená so zvýšeným stresom u vojakov. Ďalším príkladom bola zlomenina Jonesovho poškodenia základne piateho metatarzálu. Táto zlomenina sa hojí veľmi pomaly a pre niektorých sa nikdy nespája.

Príčiny patológie

Hlavné príčiny zlomenín metatarsálnej kosti sú:

• pustiť ťažké predmety na nohu;
• zranenia po dopravných nehodách a nájazdoch;
• pád z výšky s pristátím na nohách;
• oslabenie kostí v dôsledku osteoporózy, deformácií nôh a iných chorôb;
• dlhé školenia s profesionálnymi športovcami, balerínami atď.

Príznaky patológie

Je pozoruhodné, že keď sú poškodené metatarzálne kosti, nie sú vždy pozorované najčastejšie príznaky zlomeniny - krepitus, skrátenie prstov a ich premiestnenie na stranu, pohyblivosť kostných fragmentov. Všetko závisí od polohy zlomeniny, počtu poškodených kostí a prítomnosti vytesnenia. To isté platí pre veľkosť a umiestnenie šírenia tkanivového edému. Pár dní po poranení sa opuch môže stať silnejším alebo zmenšujúcim sa. Modlitba sa časom zviditeľní, môže zachytiť členkový kĺb a prsty.

Zlomenina 5. metatary v základni je sprevádzaná malým opuchom umiestneným na zadnej strane chodidla. Niekedy môže opuch ovplyvniť vonkajšiu časť členka. Únava zlomeniny kostí nohy sa podobá výron - príznaky opuchu nôh a bolesti pri chôdzi, klesá v pokoji a vracajúci sa s cvičením. To komplikuje diagnózu.

Diagnostické opatrenia

Aby sme mali presnú predstavu o tom, čo sa presne stalo s kosťami chodidla, je potrebné urobiť rádiograf v 2-3 projekciách (frontálne, laterálne a pod uhlom). Niektoré zlomeniny metatarzálnych kostí na primárnom röntgenovom žiarení nie sú viditeľné, objavujú sa po 10-15 dňoch, kedy sa začína tvoriť kalus. To platí pre zlomeniny bez únavy.

V pochybných prípadoch sa odporúča urobiť počítač alebo magnetickú rezonanciu nohy. Vďaka komplexnej štúdii bude lekár schopný vybrať najvhodnejší spôsob liečby.

Liečba metatarzálnej nohy

Nevytesnené zlomeniny diafýzy alebo krčka maternice sa liečia:

• elastická bandáž omotaná okolo nohy;
• zadné omietky;
• krátka odnímateľná pneumatika vyrobená zo sadry alebo švu;
• krátka plastová topánka.

V prípade zlomeniny je nežiaduce spoliehať sa na zlomenú nohu. U detí so zlomeninou sa vždy vkladajú do omietky, pretože nemôžu splniť zdravotný zákaz a vstúpiť na nohu. V niektorých prípadoch vám lekár môže niekedy dovoliť odpočívať na päte, ale najčastejšie sa pohybujú na barlách s podporou na zdravej nohe. Imobilizácia nohy, v závislosti od závažnosti prípadu, počtu zlomených kostí a iných príčin, trvá 3-5 týždňov.

V prípade vytesnenia fragmentov kostí na vzdialenosť väčšiu ako 4 mm sa uskutoční repozícia. Počas otvorenej repozície chirurg vykonáva rez na nohe, odstraňuje krvné cievy, nervy a šľachy. Rozlomená kosť je nastavená a potom je na ňu umiestnená špeciálna kovová platňa, ktorá je upevnená skrutkami. Nepožaduje sa imobilizácia sádrou, pretože samotná kovová konštrukcia drží dobre zlomené kosti. Počas mesiaca môže pacient chodiť a spoliehať sa na päty.

Podľa výsledkov röntgenového vyšetrenia sa lekár môže rozhodnúť, že postačuje vykonať uzavretú repozíciu fragmentov kostí, ktoré sú fixované perkutánne (bez rezov v koži) pomocou Kirschnerových lúčov. Lekár manuálne odstráni vytesnenie fragmentov kostí a potom, berúc do úvahy charakteristiky zlomeniny, vyvŕta ihly. Vonkajší koniec lúča zostáva vonku. Po nahromadení kosti sa ihla odstráni.

Výhodou tejto techniky je nízka invazivita, nedostatok rezu a jazvy, ako aj jednoduchosť a rýchlosť zákroku. Nevýhodami sú nepríjemnosti spôsobené koncom lúčov, ktoré zostali počas mesiaca, rizikom infekcie rany a dlhodobou imobilizáciou v odliatku (najmenej 1 mesiac).

Zlomenina s miešaním vyžaduje povinnú repozíciu fragmentov kostí. Nesprávne narastajúce kosti môžu viesť k deformáciám nôh a dysfunkcii väzov a šliach. V prípade viacnásobných zlomenín metatarzálnych kostí môže byť manuálna repozícia neúčinná v dôsledku nedostatočnej trakcie a ťažkostí pri udržaní kostí v správnej polohe. Pre takéto prípady existuje kostrová trakcia. Kostná trakcia kostí sa vykonáva pomocou hodvábnej nite alebo drôtu pripojeného k mäkkému tkanivu distálnych falangov. Potom sa pozoruje erupcia mäkkých tkanív, tvorba hrubých jaziev alebo dokonca nekróza distálnych falangov.

Tieto nedostatky sú eliminované skeletovou trakciou v klznej pneumatike Circassian-Zade. Špeciálne motyky ťahajú priamo cez kosti distálneho falangy. Pacient má menej ťažkostí a môže sa normálne pohybovať na barlách. Po ukončení kostnej trakcie liečba pokračuje rovnako ako v prípade zlomeniny bez vytesnenia.

Ak porovnávate kostné fragmenty obvyklým spôsobom a nie je možné použiť extrafokálnu transosseóznu osteosyntézu, vykoná sa operácia. Jeho cieľom je prispôsobiť fragmenty a upevniť ich kovovou tyčinkou Bogdanov. To eliminuje sekundárne vytesnenie fragmentov a zabezpečuje rýchle hojenie zlomeniny.

Intraossická osteosyntéza je indikovaná pre šikmé a laterálne zlomeniny diafýzy metatarzálnych kostí s posunom, keď nie je možné uskutočniť uzavretú repozíciu. Táto metóda sa tiež používa na mnohopočetné zlomeniny metatarzálnej kosti.

Intraossálna osteosyntéza je kontraindikovaná pri zlomeninách hlavy a krčka maternice, ako aj pri intraartikulárnej alebo pozdĺžnej zlomenine metatarzálnej kosti.

Ak sa fragmenty kostí posunú tak, že uhol je otvorený na zadnej strane chodidla, po zosadení sa vytvorí kostný výstupok, ktorý zabraňuje osobe spoliehať sa normálne na plantárnej časti chodidla. Presná repozícia kostných fragmentov a ich spoľahlivá fixácia sú nevyhnutné na zachovanie pozdĺžneho a priečneho oblúka chodidla. V opačnom prípade je človek pri chôdzi chromý a neustále v bolesti.

Čo je to stresový alebo únavový zlom?

Stres sa stal súčasťou nášho života. Je spojená s väčšinou psychofyzických procesov prebiehajúcich v tele. Ľudské telo a myseľ nie sú dokonalé. Stres sa jednoznačne stal jedným z najčastejších faktorov ovplyvňujúcich vznik mnohých chorôb. Jedna z týchto chorôb sa nazývala stresová fraktúra alebo Stresová zlomenina. Táto malátnosť sa vyskytuje pod vplyvom takých „škodlivých“ faktorov, ako sú neustále skúsenosti alebo emocionálny tlak. Koncepcia "únavovej zlomeniny" sa objavila v lekárskych referenčných knihách - to je tradičná stresová zlomenina holennej kosti.

Človek nemôže zostať silný, zdravý a nie je chorý na mnoho rokov. Nadmerná fyzická námaha nie je najlepší spôsob, ako ovplyvniť aj veľmi dobré zdravie. Športovci a ľudia, ktorí sa angažujú v aktívnom životnom štýle, sú v tomto prípade ohrození. V dôsledku nadmerného zaťaženia a silného prepätia sa telo unavuje. A ak mu nedáte správny okamih očakávaného oddychu, kosti začnú trpieť.

Stresový zlom je traumatické poškodenie, ku ktorému dochádza v dôsledku zničenia kostí v dôsledku nepretržitého zaťaženia. Únava zlomeniny nohy, na rozdiel od zlomeniny vyplývajúcej z jedného ťažkého poranenia, sa vyvíja v dôsledku početných mikrotraumat spôsobených dennými dávkami pod hraničnou hodnotou. Stresový zlom môže nastať pri behu alebo skákaní. Vzhľadom k povahe tejto poruchy sa stresová zlomenina vzťahuje na štandardné poranenia spôsobené fyzickým preťažením, prepracovaním.

Charakteristika a opis ochorenia

Kostné tkanivo sa vyznačuje obnovou a samo-regeneráciou. Ak sa však mikrotraumata vyskytujú veľmi často, kost nemá čas na zotavenie - a potom dochádza k stresovej fraktúre. Fyzicky, táto trhlina nie je príliš veľká. Trauma je charakterizovaná malými kostnými hrobkami a mikrotrhlinami.

Hlavný proces, ktorý sprevádza stresovú zlomeninu, sa nazýva remodelácia - cytoplazmatická štrukturálna zmena kostného tkaniva. Konštantný stav premeny kostí vedie k regenerácii ich tkanív. Pri cyklickom namáhaní a prekročení počtu opakovaných záťaží sa schopnosť kosti zotaviť sa oslabuje. Štruktúra sa stáva zraniteľnejšou - vzniká stresová zlomenina.

V zrkadle štatistiky

60% všetkých stresových zlomenín pripadá na anatómiu nohy a chodidla.

Stresová fraktúra môže prejsť bez liečby. V zriedkavých prípadoch môže byť potrebná jednoduchá operácia.

Sedem príčin stresových zlomenín nôh:

1. Nevhodné a úzke topánky, zlé vybavenie;
2. Obľúbenou chybou začínajúcich športovcov je zvýšenie intenzity zaťaženia bez toho, aby sa najprv zohriali svaly;
3. Nesprávna cvičebná technika - noha nie je umiestnená na povrchu takým spôsobom;
4. Oneskorenie menštruácie na 3 mesiace alebo viac bez výskytu tehotenstva - tento jav sa nazýva amenorea.
5. Nepretržité posilňovanie fyzických aktivít - maratónsky beh, skoky z miesta, od začiatku, dĺžky, výšky;
6. Ostrosť pri prechode z jednej vrstvy na druhú, napríklad z asfaltu na trávnik a naopak;
7. Osteoporóza alebo slabé kosti. Ide o patologické ochorenie kostí spôsobené nedostatkom minerálov. Hustota tkanív sa postupne stáva tenšou - takto sa vyvíja osteoporóza. Zanedbanie liečby môže viesť k častým a náhodným zlomeninám.

Osteoporóza je patológia, ktorá je na 4. mieste medzi príčinami úmrtnosti na svete.

Stresové zlomeniny - rizikové skupiny: kto je najzraniteľnejší

Pohyb je život. Ale, bohužiaľ, nie pre každého. Nasledujúce skupiny ľudí trpia stresovými zlomeninami viac ako iné:

• ženy;
• Profesionálni športovci;
• Ľudia s fototypmi prvej a druhej kože (trpiaci nedostatkom vitamínu A - nedostatkom vitamínu D);
• Trpia osteoporózou;
• Vojaci sú aktívnymi účastníkmi cvičenia;
• Ľudia s rôznymi dĺžkami nôh;
• Po dosiahnutí veku 40 rokov;
• Pacienti s flatfootom.

Výskumné údaje

Tenisti, športovci, bežci najčastejšie trpia stresovými zlomeninami - takéto údaje potvrdzujú štatistiky a lekársky výskum.

Trauma je výsledkom nekonečného zaťaženia nohy pri kontakte so zemou. Ak nemáte správne odpočinúť a nerobíte dlhé prestávky medzi cvičeniami, rizikový faktor pre únavovú fraktúru sa mnohonásobne zvyšuje.

Príznaky: ako rozpoznať stresovú zlomeninu

Hlavným príznakom stresového poranenia je bolesť, bolesť, opakovanie, ku ktorému dochádza pri fyzickej námahe. Počas odpočinku ustupuje bolesť.

Ako inak možno rozpoznať únavový zlom? Tu sú hlavné funkcie:

• Môže sa vyskytnúť opuch;
• Bolesť zvlnená, tým viac sa pohnete - tým bolestivejšie to bude;
• Pri pocite trhlín sú bolestivé pocity;
• V oblasti zlomeniny sa môže objaviť modrina.

Najčastejšie stresové fraktúry trpia zvýšenou fyzickou námahou - napríklad v procese prechodu z 2 tréningov na 5-6.

Riziko vzniku zlomenín sa zvyšuje aj v nasledujúcich situáciách:

• V prítomnosti osteoporózy, dokonca aj v pokoji;
• S plochými nohami.

Diagnostické metódy

Lekár môže urobiť diagnózu. To sa deje na pravidelnom príjme po posúdení všetkých rizikových faktorov odborníkom.

Úplnejší obraz bude demonštrovať snímky röntgenového vyšetrenia a zobrazovania magnetickou rezonanciou.

Liečba stresových fraktúr

Jediný a najdôležitejší spôsob, ako udržať vaše kosti v bezpečí a zvuku, je dať im odpočinok. Pri liečbe únavových zlomenín je to kľúčový bod.

Prvá pomoc

Keď sa objavia prvé príznaky poranenia, odporúča sa, aby ste na nohy úplne odpočívali. V žiadnom prípade by sa mala ignorovať bolesť - to je spojené s vážnymi následkami.

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je pripevniť na miesto dislokácie bolesti ľadový obal. Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.

Tradičná liečba

Účel liečby závisí od miesta zranenia a jeho závažnosti. Cieľom liečby je stabilizovať úroveň fyzickej aktivity.

Konzervatívny liečebný plán zvyčajne obsahuje nasledujúce body:

1. Rest. V oblasti aktivity, ktorá vyvolala výskyt ochorenia, sa dôrazne odporúča zahĺbenie. Doba potrebná na úplné spojenie je 2 mesiace. Aeróbne cvičenie, bicykel a bazén nie sú zakázané: v menšej miere poškodzujú dolnú časť nohy a chodidla.
2. Špeciálna obuv. Aby sa do určitej miery znížilo zaťaženie nôh, mali by ste si kúpiť vhodnú obuv - to môžu byť pohodlné sandále, ortéza na holennú časť alebo iné prírodné topánky.
3. Obkladanie sadry. Zranenia na vonkajšom okraji chodidla idú oveľa dlhšie. Náplasť obväz by mal bezpečne upevniť kosti a vziať náklad z poranenej nohy. Je to však len jeden typ fixácie tretej strany. Berle pomôžu vyložiť poranenú nohu na úplné uzdravenie.

Chirurgický zákrok

Príležitostne môže byť kvôli nesprávnej fúzii zranenia nutná operácia. Jej cieľ - podporovať kosť zvnútra, upevniť ju kolíkom.

Počas doby spájkovanej zlomeniny sa na upevnenie malých kostí nohy použijú dosky alebo skrutky.

záver

Pri správnej výžive, normálnom životnom štýle, adekvátnej fyzickej aktivite sú stresové zlomeniny ľahko liečiteľné.

Ale najúčinnejšou prevenciou je schopnosť vyhnúť sa stresu.