knihy-ženy.ru
pre ženy
Ako si vybrať pätu, aby nedošlo k poškodeniu zdravia
Ale vždy ide o koncepty krásy a zdravia. Dnes, mnoho žien, aby vyzerali atraktívnejšie a sebaistejšie v sebe, čoraz častejšie sa uchýli k topánkam s obrovskými podpätkami. Obuv s výškou 9-12 cm môže byť atraktívnejšia, ale zároveň spôsobuje veľké škody na zdraví. Všetky nevýhody používania takýchto topánok v priebehu niekoľkých rokov ovplyvnia zdravie pohybového aparátu.
Ako môžete zistiť, ktorá výška päty je bezpečná pre zdravie nôh, chrbta a dokonca aj reprodukčnej funkcie ženy, a ktorá topánka sa najlepšie vzdá?
Z hľadiska lekárskych odborníkov nie je maximálna výška päty pre ženy väčšia ako štyri centimetre. Ak má výška päty väčšiu výšku, potom sa výrazne zvyšuje zaťaženie svalov panvového dna, chrbtice, čo vedie k zmene chôdze. To prispieva k vzniku rôznych ochorení chrbtice, kĺbov a žíl, v osobitných prípadoch u žien, ktoré nedávajú pôrod, môžu v špeciálnych prípadoch spôsobiť zmenu polohy maternice. Možné ohnutie držania tela, ako aj posun vnútorných orgánov.
Nerovnomerné rozloženie zaťaženia, ku ktorému dochádza pri nosení vysokého podpätku, môže prispieť k deformácii palca a v budúcnosti sa stať obrovským problémom pri výbere pohodlnej obuvi.
Kalhoty, natoptysh, ploché nohy, kŕčové žily, atrofia lýtkových svalov sa stávajú pomerne častými problémami po nosení vysokého podpätku (rovnako ako topánky s pevnou podrážkou alebo platformou). Nosenie úzkych topánok môže viesť k tvorbe kužeľov.
Samozrejme, okrem nevýhod, vysoké podpätky majú mnoho výhod:
• ťahajte siluetu a dokonale štíhle;
• vizuálne predlžujú nohy;
• zmeniť chôdzu, nechať ju pokojnú a pôvabnú;
• urobiť ženskú postavu ženskejšou a sexy.
Špičkové tipy pre milovníkov vysokých podpätkov:
• je vhodnejšie zvoliť si drahé kvalitné topánky z prírodných priedušných materiálov;
• blok by mal byť čo najpohodlnejší;
• kúpiť topánky podľa veľkosti nohy;
• používajte topánky s výškou päty nepresahujúcou päť centimetrov;
• pri dlhodobom nosení nepohodlnej topánky ju pravidelne odoberajte a masírujte nohu;
• na konci dňa masírujte lýtkové svaly, ako aj hydromasážne vane;
• pokiaľ je to možné, striedajte topánky s vysokými podpätkami s plochými topánkami.
Z hľadiska štýlu, nesprávny výber päty môže drasticky zmeniť vzhľad. Stojí za to pripomenúť, že jeho hrúbka závisí od štruktúry textílie - tenšia tkanina, tenšia päta a naopak.
Topánky v nízkom prevodovom stupni môžu byť perfektne kombinované s elegantným oblečením, inak môže spôsobiť nedbanlivosť. Dĺžka sukní a šiat v kombinácii s plochou podrážkou by mala byť nad kolenom, dĺžka nohavíc končí v členku.
Topánky s nízkymi podpätkami vyhovujú každému šatníku. Je to čo najpohodlnejšie a najjednoduchšie. Vyzerá skvele so sukňami a nohavicami.
Topánky s vysokými podpätkami vyžadujú dĺžku oblečenia. Ak to šaty alebo sukne, potom ich dĺžka by nemala byť nad kolenom. Výber zimnej sady topánok dáva prednosť trvalo udržateľným modelom. Vyhnite sa cvoky a tenké päty, pretože je pravdepodobné, že sklzu a spôsobiť zranenie.
Ako si vybrať výšku päty pre zdravie?
Na určenie optimálnej výšky päty existuje aj niekoľko vzorcov. Prvý vzorec zdravia získaný ortopedickými špecialistami vyzerá takto:
Dĺžka nohy (cm) / 7 = výška päty ideálna pre zdravie
Vzorec krásy vyzerá takto:
1. Výška (v cm) / dĺžka nohy (v cm od podlahy k pásu) = získaný výsledok;
2. (Výsledok je 1,61) x 10 = estetická výška päty (v cm).
Ak chcete zistiť, aké pohodlné sú vaše nohy vo vybraných topánkach, musíte sa pozrieť na starú sadu. Ak sa vonkajšia hrana nosí na päte a vnútorný okraj sa nosí v ponožke, potom je všetko normálne. Ak je v iných častiach chodidla veľa opotrebovania a opotrebovania, potom to môže byť buď ortopedické poruchy, alebo zakrivenie polohy nohy v dôsledku nosenia tesných topánok alebo prípady s nepohodlnou topánkou.
Vypočítame ideálnu výšku päty podľa vzorca
Podľa Christiana Louboutina, ktorý robí najpohodlnejšie topánky na svete, je výška perfektného čapu 11 cm, obľúbený návrhár Carrie Bradshaw zo seriálu Sex and the City Manolo Blahnik súhlasí: „Nemali by ste ísť do extrémov. Päta nad 11,5 cm sťažuje krásu krásneho vzhľadu a nepozornosť, “varuje dizajnér.
Ale niekto sa zdá vysoký a 6 cm päty, a niekto dodržiava princíp "nikdy nosiť menej ako 10 cm."
Prečítajte si viac tu: http://fabrika-obuvi.ru/pages/show/news
PS: Zrútenie cien v sieti "Shoe Factory" Máte čas kúpiť si pár!
Aká je teda ideálna výška päty a ako si vybrať správne topánky pre seba?
Podľa teórie proporcionality možno ideálnu výšku päty vypočítať podľa tohto vzorca:
1. Rozdeľte svoju výšku v centimetroch po dĺžke nohy (tiež v centimetroch), meranú od pásu k podlahe.
2. Potom vypočítame rozdiel medzi získanou hodnotou a koeficientom ideálneho pomeru medzi výškou a dĺžkou nohy (je to 1,61).
3. Číslo, ktoré skončí, by sa malo vynásobiť číslom 10. To bude výška v centimetroch päty, ktorá je pre vás najvhodnejšia a najladšia.
1. 164cm (toto je vaša výška) / 84 (to je dĺžka od pásu k podlahe) = 1,95
3. 0,34 x 10 = 3,4 cm.
Z lekárskeho hľadiska by v každodenných topánkach mala byť ideálna výška päty medzi 2 a 4 cm, ak nosíte vyšší podpätok, potom nie je zaťaženie nôh fyziologicky rozložené a ukázalo sa, že každý krok prechádza pozdĺž chrbtice. Po nejakom čase je plná chorôb žíl, kĺbov a chrbtice.
Ortopedici odvodili svoj vzorec na výpočet naj fyziologickejšej výšky päty: dĺžka nohy v centimetroch delená siedmimi.
Päty práve takej výšky pomáhajú chodidlám pri chôdzi a chránia ich pred únavou.
Výška päty, vypočítaná týmito dvoma vzorcami, sa musí zhodovať. Ak dávate prednosť päty platformu, potom tam sú niektoré nevýhody. Nie každý vie, že dlhá a častá chôdza na plošine môže viesť k plochým nohám. Platforma je obzvlášť škodlivá pre mladé dievčatá, aj keď jej výška zodpovedá norme, kvôli platforme, svaly chodidiel takmer prestanú pracovať.
Milovníci topánok s ostro špicatým nosom by si mali byť vedomí toho, že vďaka neustálemu stláčaniu a stláčaniu sa prsty môžu postupne deformovať, čo môže viesť k rozvoju plochých končatín. Takáto konštrukcia prispieva k zvýšeniu životnosti špicatých topánok, keď okraj podrážky mierne vyčnieva dopredu, pričom občas narazí na hrbole.
Prečítajte si viac tu: http://fabrika-obuvi.ru/pages/show/news
PS: Zrútenie cien v sieti "Shoe Factory" Máte čas kúpiť si pár!
Tu sú atribúty správnej topánky:
• stabilná päta 2-6 cm vysoká,
• optimálna šírka ponožky, nie stláčanie prstov,
• nie príliš tvrdá podrážka,
• prírodné materiály priepustné pre vzduch.
To však samozrejme neznamená, že by sa nemali nosiť topánky s vysokými podpätkami, platformou alebo s veľmi špicatým nosom. Všetko je dobré s mierou, a dievčatá môžu mať také topánky vo svojom šatníku. Ale stojí za to ho uložiť na špeciálne príležitosti. Koniec koncov, je dôležité nielen to, čo nosiť, ale aj kde a ako!
Správna výška päty
Pozdravy milí čitatelia mojich stránok "Rodinná poznámka!" Áno, áno, sú to čitatelia, pretože dnešný článok je venovaný konkrétne ženám, konkrétne výške päty dámskej obuvi. Viete, aká by mala byť správna výška päty z hľadiska proporcionality a medicíny, aby nedošlo k poškodeniu vášho zdravia? Povedzme si o tom trochu.
Správna výška päty
To je veril, že žena vyzerá atraktívnejšie, ak jej nohy majú na sebe topánky s podpätkami, najmä s vysokými podpätkami. Tieto nohy lákajú pohľady opačného pohlavia.
A samotné ženy často nosia topánky s podpätkami, aby si zvýšili vlastné sebavedomie.
Zároveň je v poslednej dobe veľmi často možné stretnúť sa so ženami, najmä mladými dievčatami, ktoré majú na sebe ploché topánky bez päty.
A čo teória proporcionality, pohodlia a bezpečnosti pre zdravie? Čo poradia ortopedici? Aká je výška päty je ideálna?
Začnime teóriou proporcionality. Podľa nej je ideálna výška päty, ktorá je pre vás správna, vypočítaná pomocou špeciálneho vzorca:
Ideálne. výška päty = (P: D - 1,61) x 10
P je vaša výška v centimetroch;
D - dĺžka nohy v cm;
1.61 je pomer perfektnej výšky k dĺžke nohy;
Výsledná postava bude pre vás najsprávnejšia a najharmonickejšia z hľadiska proporcionality, výšky päty v centimetroch.
Napríklad moja výška je 170 cm.
Dĺžka nohy - 93 cm.
1) 170: 93 = 1,828
2) 1,828 - 1,61 = 0, 218
3) 0,218 x 10 = 2,18 cm
Pre mňa je najsprávnejšia výška päty 2 cm18 mm.
Ako vypočítať dĺžku nôh
V tomto vzorci je dôležitým bodom výpočet dĺžky nôh.
Požiadajte niekoho, aby vám pomohol a pripravil meraciu pásku.
Postavte sa rovno na podlahu naboso. Dĺžka nohy sa meria od vyčnievajúceho tuberu stehennej kosti, ktorý je oproti bedrovému kĺbu, až po podlahu.
Len v prípade merania dĺžky oboch nôh. Niekedy sú mierne odlišné. A rozdiel 1-2 cm, si ani nevšimnete.
Určite budete chcieť porovnať svoje výsledky s tými, ktoré sa považujú za ideálne. Len v prípade, že vám dám znamenie:
Perfektná dĺžka nohy
Ako vidíte, telo je považované za ideálne, keď dĺžka nôh je o niečo väčšia ako polovica výšky. Tieto údaje sú relevantné pre ženy. Pre mužov sú správne proporcie mierne odlišné.
S primeranosťou sa tak rozhodlo. Pozrime sa teraz, čo o tom lekári hovoria.
Keď hovoríme o správnej výške päty, máme samozrejme na mysli topánky na každodenné nosenie. Takže, lekári sa domnievajú, že najviac správne je výška päty 2-4 cm.
Vyššia päta v priebehu času môže viesť k rôznym chorobám kĺbov, žíl a chrbtice. Vysoký podpätok vyvoláva opuch, "hrbole", kurie oká.
Nemenej škodlivé a ploché podrážky. V poslednej dobe sa stala veľmi populárnou a lekári si všimli, že viac pacientov začalo vyhľadávať lekársku pomoc s problémami nôh a radšej nosili topánky bez päty. V takejto obuvi sa noha neustále posúva do vnútornej časti, dochádza k napínaniu šliach, objavuje sa bolesť v prstoch a nohách. Preto je potrebná malá päta!
Škodlivý a platforma, aj keď je jeho výška normálna. Neustále nosenie topánok na plošine vedie k plochým nohám, pretože v takýchto topánkach svaly chodidiel takmer prestanú pracovať.
Nie je to tak dávno po celom svete, výška päty 5 cm bola považovaná za bezpečnú a americkí vedci po vykonaní výskumu dospeli k záveru, že taká výška päty neprispieva k udržaniu zdravia a pravá päta by mala byť 2 krát nižšia, teda 2,5 cm.
Ortopedici tiež odvodili svoj vzorec pre najužitočnejšie päty:
Správna výška päty = dĺžka chodidla: 7
Napríklad dĺžka chodidla je 24 cm.
Z ortopedického hľadiska je pre mňa najpohodlnejšia, najpohodlnejšia a najbezpečnejšia päta 3,4 cm a topánky s takou výškou päty ochránia vaše nohy pred únavou a pomôžu vašim nohám pri chôdzi.
Ešte raz chcem zdôrazniť, že všetky tieto výpočty sa týkajú každodennej obuvi. V špeciálnych prípadoch môžete nosiť topánky s podpätkami, ale neodporúča sa ich nosiť dlhšie ako 4 hodiny v rade.
Topánka s výškou päty väčšou ako 11 cm je všeobecne lepšia na nákup. Navyše, nie každý je schopný krásne chodiť na takomto päte.
Pre seba, budem hovoriť, že som naozaj veľmi pohodlné a pohodlné v topánkach s výškou päty 2,5 - 3,5 cm, čo potvrdzuje všetky vyššie uvedené vzorce. V takých topánkach sa moje nohy neunavia ani pri veľmi dlhej prechádzke. Môžem tiež nosiť pohodlne dosť topánok s pätou až 6,5 cm, ale po chvíli sa moje nohy začnú unavovať, takže ak viem, že musím veľa chodiť, radšej nenosím také topánky.
A ktorá päta je pre vás ideálna? Ako pre vás boli tieto vzorce vhodné? Bol by som rád, keby som v pripomienkach počul váš názor.
Užitočné rady o správnej výške päty ste dali autorovi stránky "Family note" Ksenia Druzhkova
Ak máte biele topánky, potom to vyžaduje osobitnú starostlivosť. Užitočné tipy na zachovanie vzhľadu bielych topánok si môžete prečítať a vidieť tu.
LiveInternetLiveInternet
-správy
-hudba
-video
-Vždy po ruke
-Tagy
-kategórie
- ROZVRHOVAČE CLIPART (65)
- VYTVORENIE STRÁNKY. Pre bloggerov. KÓDY (41)
- Webové stránky od nuly (7)
- WEBINÁRE, KONFERENCIE, ŠKOLENIA (23)
- ZÁBAVA (13)
- CHRIS NORMAN SMOKIE (Chris Norman, "Smokey" (9)
- AKO VYHRAŤ CHOROBU (5)
- SPORT 2 (2)
- Ak náhle potrebujete)) (1)
- Thomas Anders (Thomas Anders) (18)
- bratov verš (19)
- Alexander Rosenbaum (3)
- Alla Pugacheva (17)
- VYBAVENIE, VYBAVENIE, VEDA, výroba (195) t
- VOJENSKÉ TÉMY (3) t
- Astronomy. Astrológia (horoskopy). Mimosmyslové vnímanie (286)
- Valery Leontiev (406)
- Vladimir Vysotsky (104)
- Druhá svetová vojna, Veľká vlastenecká vojna 1941-1945 (25)
- Všetko o užívateľovi GAMES (117) t
- vložky do poznámok, rámov, diagramov, TAPETY, POZADIE (501)
- PLETENIE: HOOK, SPOKE. Šitie, DIY (Hobby) (1529)
- DECOR, DECOPAGE (55)
- ČASOPISY-3 (50)
- ČASOPISY-2 (50)
- ČASOPISY (50)
- Šitie (50)
- Bundy, mikiny (50) t
- Šijacie-2 (42)
- Bundy, mikiny - №2 (38) t
- Beadwork (20)
- JOURNALS-4 (15)
- výšivky (5) t
- GRAVITÁCIA (7)
- DESIGN, HOUSE, CONSTRUCTION, MOVING, Utility (245)
- Priatelia LiRu, fotky, rozhovory, rôzne (92) t
- EKOLÓGIA, zvieratá, vtáky, ryby, kvety, príroda (263) t
- ZAPÍSANÉ PÍSNICE, STARÉ PÍSNICE, STARÉ HATY (43)
- ZDRAVIE: gymnastika, meditácia, tanec, zdravý a (594)
- CVIČENIA PRE TVÁR A KRK (39)
- ZAINTERESOVANÉ FAKCIE (113)
- Internet, LiRu, programy, zárobky, ŠTÚDIA, LIFE (827)
- HISTÓRIA RUSKA, ZSSR, vládcovia (16)
- Hľadáte pre teba, mami. VYHĽADÁVANIE (62)
- TV, rádiové kanály (15) t
- Obrázky, fotografie, fotogalérie, rôzne umenie (148)
- Knihy, knihy ONLINE. Citáty (21)
- KONZERVY, PRÍPRAVKY (87) t
- Kurgan a Kurgans, Z novín KIK (74)
- Lyubov Uspenskaya (3)
- Móda, krása, CHARMING (236)
- Moje videá, hudobné videá (61)
- Moje snímky (6)
- Moje fotky, osobné (60)
- MODLITBY, Svätý, Paraboly, Úrovne (93)
- MUDRA (Zdravie), MANTRA, Relax (29)
- hudba, rôzne piesne (441)
- O veľkej, slávnej, slávnej osobnosti (101)
- O hviezdach, rozhovory (147)
- Ozzy Osbourne (5)
- VZŤAHY, RODINY, PSYCHOLÓGIA, CENY (206)
- PANORAMA (14)
- FRANCE. Tajomstvá Paríža (9)
- Skúsenostné. Pamätný (84)
- Lyrické piesne (12)
- POLITIKA. Politici. HOSPODÁRSTVO (133)
- HOLIDAYS, Darčeky, UDALOSTI (496)
- Udalosti dňa - december (37)
- Udalosti dňa - máj (37)
- Udalosti dňa - január (35)
- Udalosti dňa - apríl (34)
- Udalosti dňa - marec (33)
- Udalosti dňa - október (33)
- Udalosti na deň - september (33)
- Udalosti dňa - február (31)
- Udalosti dňa - júl (31)
- Podujatia dňa - november (30)
- Udalosti na deň - jún (30)
- Podujatia dňa - august (25)
- CESTOVANIE, REST, JAZYKY A KRAJINY, MESTY, SELENIUM (185)
- rádiové nahrávky, rozhlasové hry, knihy online (59) t
- Iné (171)
- Rámy (204)
- Kuchárske umenie. Recept na hlavné jedlá (454)
- Kuchárske umenie. Recepty na čaj, nápoje. Dezerty. BAKU (777)
- GARDEN hádka. RASTLINY (95)
- Výstavba na chate (13) t
- Semyon Slepakov (12)
- Sergej Bezrukov. Filmy, divadlo, atď. (11)
- Škorpióny a iné (64) t
- ROZHODCOVIA, RIADITEĽSTVO, pravidlá (6)
- FUNNY A VEĽMI FUNNY (170)
- POZRIEŤ FILMY, Kreslené (229)
- tvorba videa, flash, animácia, photoshop (281)
- Spal som! (2)
- básne (97)
- Kuchárske umenie. Polievky, tekuté riady (65) t
- SYSTÉMY (107)
- tanec, balet (13) t
- Kreativitu. Farbenie (97) t
- SKÚŠKY, RIDDLE (356)
- FOTO (48)
- Šach, ŠPORT (50)
- ÚČINKY (7)
- Právna pomoc, Rôzne služby (37)
-citácie
Časopis "Burda Special". Creazion №1 2018 Časopis pre pletenie ponúka vynikajúce modely pre ženy.
Flash karty pre zimné pozdravy Flash card 1 Flash card 2 Flash card.
Hráči s nahradením odkazov 1. Je čas milovať, isp. STRANGE SENSE, verše N. Rubtsov 2. nb.
To môže byť užitočné pre vás.Mám ponúknuť niekoľko webových služieb, ktoré potrebujete.
Ako zarobiť peniaze na svojom blogu? Nie je žiadnym tajomstvom, že mnohí hľadajú vedľajšiu prácu na internete. Nepracoval.
-Vyhľadávanie podľa denníka
-Prihlásiť sa e-mailom
-štatistika
Optimálna výška päty bez problémov s kĺbmi
Čo by malo byť topánky
Pre každodenné nosenie si musíte vybrať topánky, ktorých päta stúpa 2 cm nad špičkou! (Päta stúpa o 2 cm). To je veľkosť päty bol nazývaný lekár - špecialista v tejto oblasti, v prevode rádiom. Akákoľvek zmena veľkosti päty v "+" alebo "-" môže viesť k rôznym zdravotným problémom.
Prečo sa neodporúča nosiť obuv bez pätiek
Ako sa vysporiadať s domácou obuvou, papučami. Zdá sa, že je to zvláštne, ak si kúpite papuče, zvyčajne vyrobené na pevnej podrážke. Ukazuje sa, že to môže viesť k zdravotným problémom od nohy až po krk, kde to príde. Ak sa k tomu pridajú aj topánky bez pätiek, potom sa zvýši negatívny účinok takýchto topánok. S malou pätou 2 cm sa zdá, že noha sa vyskočí, pôsobí ako tlmič, ktorý zhasne všetky rany na podlahu, na zem, ktorá sa vyskytuje pri chôdzi. Na jednej strane nie je stagnácia krvi v nohe, na druhej strane tieto šoky nie sú prenášané cez telo. Pri plochej podrážke môžu vzniknúť rôzne problémy v kĺboch kolien, bokov a dokonca aj v chrbtici.
Dva vzorce na určenie optimálnej výšky päty
Na internete nájdete podobné odporúčania pre výšku päty topánok pre ženy. Jedna odporúčaná výška súvisí s teóriou proporcionality, keď sa vzorec používa na počítanie:
1. Optimálna výška päty = 10x [výška (cm) / dĺžka nohy (cm) - 1,61], kde hodnota 1,61 je ideálnym pomerom medzi výškou a dĺžkou nohy
Pre výšku 170 cm, dĺžku nohy 93 cm, bude vypočítaná optimálna výška päty 2,18 cm - tzn. Táto hodnota je rovnaká ako odporúčaná lekárom. Pre mužov - iné proporcie.
Poznámka. Výška nohy sa meria od podlahy po tuberkul femuru, ktorý je oproti bedrovému kĺbu, pozri obr.
Podľa iného vzorca ortopedici odporúčajú zvážiť výšku päty:
2. Výška päty = dĺžka chodidla / 7.
Pre dĺžku nohy 24 cm by mala byť päta odporúčaná ortopédmi vysoká 3,4 cm, čo je viac, než odporúčajú iní lekári.
Ak už skôr v USA, výška päty bola 5 cm, potom neskôr americkí lekári dospeli k záveru, že výška päty by mala byť nižšia ako 2 krát a byť 2,5 cm.
Každý sa musí rozhodnúť, aké topánky bude pohodlné. Krásne vysoké podpätky zdobí ženu veľmi veľa, ale musíte mať na sebe topánky s takýmito päty nie dlho. V opačnom prípade sa môžu vyskytnúť problémy v lýtkových svaloch, kolenách atď.
S problémami vo väzoch a spojivových tkanivách pomôžu lieky a potravinové doplnky, ktoré zahŕňajú látky, ktoré mazajú kĺby, obnovujú chrupavku. Tieto lieky zahŕňajú glukozamín. Je možné si kúpiť glukozamín s recenziou žraloka. Prečítajte si viac o kurze liečby glukozamínom.
Aká by mala byť optimálna výška päty?
Na zdôraznenie ich príťažlivosti ženy nosia topánky s podpätkami. Niekto preferuje topánky s výškou päty najmenej 10 cm a niekto a 5 cm sa zdajú byť príliš vysoké. Je potrebné zistiť, aká je optimálna výška päty, potom zabudnete na bolesť v nohách.
Existuje teória proporcionality, podľa ktorej sa optimálna veľkosť päty vypočíta takto:
- výška delená dĺžkou nôh, ktorá sa meria od pásu k podlahe. Parametre sa zaznamenávajú v centimetroch;
- od výslednej hodnoty odpočítajte koeficient, ktorý určuje ideálny pomer výšky a dĺžky nôh (rovný 1,61);
- vynásobte výslednú hodnotu 10.
V dôsledku takýchto výpočtov sa získa výška päty, ktorá bude pre vás ideálna. Napríklad s výškou 164 cm a dĺžkou chodidla 84 cm by sa mali uprednostniť topánky, ktorých päta je 3-4 cm.
Ortopedickí lekári majú svoj vlastný vzorec, ktorý umožňuje spoznať fyziologickú výšku päty: meria sa veľkosť chodidla a delí sa 7. Päty tejto veľkosti, podľa ortopedov, pomáhajú chodidlám pri chôdzi a zabraňujú unaveným nohám.
Ak neustále nosíte vyššie podpätky, prestanete odpružovať nohu, zaťaženie chrbtice a nôh nie je správne rozdelené. Po určitom čase, v dôsledku nosenia takýchto topánok, môžu nastať problémy s chrbticou, bedrovými kĺbmi, žilami a zakrivením prstov na nohách, je možný vzhľad kureniec a kureniec.
A topánky na platforme, aj keď je ich výška v rámci lekárskej normy, môžu tiež spôsobiť množstvo vážnych problémov - ploché nohy, kŕčové žily, necitlivosť nôh. To všetko sa vysvetľuje skutočnosťou, že podrážky platformy sa neohýbajú a svaly chodidla v dôsledku toho prakticky nefungujú.
Na určenie maximálnej povolenej výšky päty topánky určenej na slávnostné východy môžete:
- sedieť na stoličke a natiahnuť jednu nohu dopredu;
- Udržujte si členok a nohu uvoľnenú, trochu natiahnite ponožku. Nesnažte sa to tvrdo robiť;
- požiadajte jednu z domácností, aby zmerala vzdialenosť medzi pätou a podložkou - táto hodnota vo forme prirodzeného náklonu bude mať rovnakú pohodlnú hodnotu päty.
Zvyčajne je maximálna výška 7 - 9 cm, ale topánky s takýmito pätami by sa mali nosiť len pri zvláštnych príležitostiach a nie dlhšie ako 4 hodiny.
Topánky, ktoré majú pätu najviac 2–4 cm, sú vhodné na každodenné nosenie, čím väčšia je päta, tým väčšia váha musí vydržať so svojimi prstami a prednou časťou nohy, čo môže viesť k deformácii chodidiel a problémom s chrbticou.
Päty tejto výšky sú vhodné na nosenie aspoň nepretržite.
Nerobíme strašné príbehy o nebezpečenstvách topánok s podpätkami. Opotrebované päty môžu a mali by byť! „Hlavnou vecou je vybrať správnu výšku,“ hovoria lekári.
AdMe.ru zobrazí 3 spôsoby, ako určiť výšku pohodlných podpätkov, ktoré možno nosiť aspoň každý deň.
1. Bezpečná výška päty pre každý deň
Táto metóda určí najbezpečnejšiu výšku päty. Koniec koncov, niektorí veľmi prísni lekári tvrdia, že "každodenné" päty by mali byť od 2 do 4 cm.
2. Perfektná výška päty pre vás
Podstatou vzorca je, že ideálna päta je "zväčšenie" dĺžky nôh, takže ideálny pomer dĺžky a výšky nohy je 1,61.
3. Maximálna výška päty „out“
Táto príručka vám pomôže zistiť maximálnu výšku pohodlnej „prednej“ päty:
- Musíte sedieť na stoličke a natiahnuť nohu dopredu.
- Uvoľnite nohu, čo je najdôležitejšie, neťahajte ponožku.
- Odmerajte vzdialenosť od päty po podložku (ako je znázornené na obrázku).
- Toto je prirodzený sklon nohy, rovný výške "prednej" päty.
Pre väčšinu žien je maximálna výška päty „na ceste von“ 7–9 cm.
Správne topánky. Ako si vybrať výšku päty
Každý z nás chce vždy vyzerať čo najlepšie a jedným zo spôsobov, ako zvýšiť ich atraktivitu, sú topánky na vysokom podpätku. Niekto sa bude zdať vysoký a 6 cm päty, a niekto nikdy nedá na menej ako 10 cm, takže čo by mala byť optimálna výška päty a ako si vybrať správne topánky?
Podľa teórie proporcionality sa teda ideálna výška päty môže vypočítať podľa nasledujúceho vzorca: vydeľte svoju výšku v centimetroch dĺžkou nôh (tiež v centimetroch), meranú od pásu k podlahe. Potom vypočítame rozdiel medzi získanou hodnotou a koeficientom ideálneho pomeru medzi výškou a dĺžkou nohy (je to 1,61). Číslo, ktoré skončí, by sa malo vynásobiť číslom 10. To bude výška v centimetroch najestetickejšieho harmonického pre vás pätu.
Z lekárskeho hľadiska by mala byť v každodenných topánkach optimálna výška päty v rozmedzí 2-4 cm, pri nosení vyššej päty zaťaženie nôh nie je fyziologicky rozdelené, noha prestáva prasknúť a každý krok prechádza pozdĺž chrbtice. Po niektorých nosia topánky s vysokými podpätkami je plná chorôb žíl, kĺbov a chrbtice.
Ortopedici odvodili svoj vzorec na výpočet naj fyziologickejšej výšky päty: dĺžka nohy v centimetroch delená siedmimi. Päty práve takej výšky pomáhajú chodidlám pri chôdzi a chránia ich pred únavou.
Ak dávate prednosť platforme päty, potom tam sú niektoré nástrahy. Nie veľa ľudí vie, že dlhá a častá chôdza na plošine môže viesť k plochým nohám. Mimochodom, je to mimoriadne škodlivé, najmä pre mladé ženy, pre každodenné nosenie, hrubé, tuhé podrážky platformy, aj keď ich výška zodpovedá norme. Koniec koncov, v nich svaly chodidla takmer nefungujú.
Milovníci topánok so silne špicatým nosom by mali byť pripravení na to, že prsty sa môžu postupne deformovať v dôsledku neustáleho stláčania a stláčania. Ak ste stále fanúšikom týchto topánok, potom si vyberte semiš. Je to tento materiál, ktorý umožní výrobku, aby nestratil svoj vzhľad po dlhú dobu kvôli svojej odolnosti voči drobným škrabancom, atď., Čo je nešťastie z topánok s ostrými hrotmi. Takáto konštrukcia prispieva k zvýšeniu životnosti špicatých topánok, keď okraj podrážky mierne vyčnieva dopredu, bez akýchkoľvek náhodných otrasov.
Ako si vybrať správne topánky? Mal by som nosiť topánky na vysokom podpätku? Aké topánky sú dobré pre vaše nohy? Tu sú jej príznaky: stabilná päta s výškou 2-6 cm, optimálna šírka ponožky, nie stláčanie prstov, pružné a nie príliš tvrdé podrážky, prírodné "dýchacie" materiály. To však neznamená, že topánky s vysokými podpätkami, platformou alebo s veľmi špicatým nosom by sa nemali nosiť vôbec. Všetko je dobré, s mierou, a môžete mať také topánky vo vašom šatníku. Stačí ho uložiť na špeciálne príležitosti, ako sú dátumy alebo večierky.
A konečne, malý test na určenie, ako zdravé sú vaše nohy. Zvážte starostlivo nosenie topánok. Ak sa na vonkajšej hrane nosia päty a ponožky na vnútornej strane, potom nie je dôvod na obavy. Ak sa topánky nosia na vnútornom okraji, potom je to príznak flatfoot, čo znamená, že musíte kontaktovať ortopeda a objednať špeciálne vložky.
Unisayt
Štvrtok 23. apríla 2015
Závislosť výšky päty a zdravia žien
Najbezpečnejšia výška päty pre dámske topánky.
Tento článok bude pokračovaním článku „Päty pre rast. My si vyberáme múdro, “a dnes budem hovoriť o tom, ako vypočítať optimálnu výšku päty, akú pätu je lepšie nosiť a či sú vysoké podpätky škodlivé.
Mimochodom, vysoké podpätky boli pôvodne určené pre mužov, a nie nosiť s krátkou sukňou. Podpätky používali vojnových jazdcov, aby nevypadli z koňa, keď bolo potrebné strieľať luku. Tieto vojny však boli poučené na začiatku bohatých a potom všetkých ostatných žien, aby používali päty v každodennom živote. V tých dňoch, pre bohatú ženu, nosenie päty bol považovaný za indikátor, že nekopala v krajine zarábať na živobytie. Pre pracujúcich nie je táto topánka praktická.
"Ako sa zmenil čas a spôsoby." Takmer 80% všetkých dámskych topánok sa teraz vyrába s podpätkom vo výške 10 cm! A podľa sociologického prieskumu v Spojených štátoch takmer 70% žien vo veku do 30 rokov nosí vysoké podpätky viac ako 4-krát týždenne. Prečo by to bolo? Ženy radi nosia také podpätky, pretože ich robia atraktívnejšími a pomáhajú vyzerať vyššie. Je však dôležité si uvedomiť, že tí, ktorí nosia pätu 10 cm alebo viac, aspoň jeden alebo dvakrát týždenne, sú vystavení riziku, že sa dostanú do problémov s nohami.
Sú vysoké podpätky škodlivé?
Pred zoznam všetkých výhod a nevýhod vysokých podpätkov, musíte sa rozhodnúť: vysoké podpätky - koľko? Výška päty 8, 9, 10 a tak na centimetroch sa považuje za vysokú. Už s výškou päty viac ako päť centimetrov je noha v topánke zatlačená dopredu a prsty majú neprirodzenú polohu. Telesná hmotnosť je tiež distribuovaná nesprávne. V dôsledku toho sa telo nakloní dopredu a to spôsobuje napätie v kolenách, bokoch a dolnej časti chrbta. Vytvára sa tlak na nervy miechy a súčasne sa môže zapáliť ischiatický nerv.
Ďalší nepríjemný moment vysokých podpätkov: naša najsilnejšia a najsilnejšia šľacha sa môže skrátiť - Achillovej šľachy. Toto sa stane, ak je päta neustále alebo príliš vysoko zvýšená. Aké sú dôsledky? Napríklad často vedie k vytesneniu kĺbov a vzniku artrózy (deformácia kĺbov). Lekári hovoria, že ak budete nosiť príliš často topánky s vysokými podpätkami, môžete pociťovať bolestivý stav chodidla, ktorý pretrváva aj pri nosení nízko podpätkových topánok.
Niektorí ľudia radšej nosia topánky na platforme, ale z dlhého nosenia takýchto topánok sa môžu vyskytnúť nohy s plochými nohami, pretože svaly chodidiel prakticky nefungujú, pretože sú tuhé hrubé podrážky.
Päta, akú výšku nosiť
Ako vypočítať optimálnu výšku päty pre ženy
Bezpečnú výšku päty môžete zistiť pomocou vzorca: „Vaša výška cm“ sa vydelí číslom 100 a vynásobí číslom 4.
Napríklad, ak je vaša výška 150 cm, potom podľa tohto vzorca by mala byť maximálna výška päty asi 6 cm.
Ortopédi odvodili svoj vlastný vzorec, v ktorom je dĺžka chodidla (v centimetroch) vydelená siedmimi. Veria, že týmto spôsobom môžete vypočítať najlepšiu výšku päty pre každý deň. Päty, ktoré majú takú výšku, pomáhajú chodidlám pri chôdzi a šetria vás pred prepracovaním. Ak je výška, ktorá bola získaná pomocou dvoch vzorcov, rovnaká - je to výška ideálnej päty. V praxi je to zriedkavé.
Teraz a viete výška päty lepšie nosiť a ako vypočítať optimálna výška päty. Zdvihnitevýška päty Správne a príliš často sa nesnažte uniesť s príliš vysokými podpätkami. Veľa šťastia!
Päty pre rast. Vyberte "múdro".
Päty pre rast. Vyberte "múdro".
Podpätky - vážny nástroj ženskej krásy. Na pätách sa žena okamžite mení, nie je to len to, že muži považujú päty za jeden z najviac sexuálnych atribútov ženského oblečenia. A samozrejme, dámske topánky s nízkym podpätkom s podpätkami pridajú niekoľko nadbytočných centimetrov rastu.
Ako si vybrať výšku päty? To nie je jednoduché. Nosenie topánok na veľmi vysokých pätách môže mať určité a nie veľmi dobré následky.
Preto musia byť topánky vyberané "múdro", pričom rozlišujú medzi "na ceste von" a "každodenným".
Topánky s nízkym podpätkom v tvare štvorca sú veľmi pohodlné. Jej hlavnou zásadou je pohodlie. Navyše, takéto topánky zapadajú takmer do každého oblečenia, nepočítajúc večerné šaty. Univerzálna možnosť pre prácu, prechádzky s rodinou a pre stretnutia s priateľmi.
Špendlíky a vysoké podpätky. Výhody tejto topánky sú jasné:
Dámy s malým vzrastom v pätách sa výrazne zvýšia;
Keď sú podpätky nosené, mení sa ťažisko ťažiska, ramená narovnávajú a správnejšie držanie tela sa tiež stáva, čo dáva vášmu obrazu jasnejší a otvorenejší pohľad;
Pri chôdzi v pätách budete potrebovať konštantnú rovnováhu, zatiaľ čo mierne kývanie bokov zo strany na stranu. Veľa ľudí má rád túto prechádzku veľmi veľa.
Ale určite by ste si mali pamätať, že takéto topánky sa môžu nosiť maximálne 3-4 hodiny denne.
Stilettos sú zlou voľbou pre obézne ženy. Táto topánka neposkytuje dostatočnú podporu pri chôdzi, je tu silný tlak na päty, a to môže byť dosť nepriaznivé pre nohy.
Topánky na podpätku sú vhodné. Výhody týchto topánok:
Oveľa pohodlnejšie ako obyčajné podpätky s podobnou výškou;
To ide dobre s maxi sukne, a so skrátenými džínsy "trúbky";
Vizuálne robí členok tenší;
Stabilné a praktické.
Existujú však nevýhody:
Vysoký vzostup V tejto topánke nebežíš rýchlo; Nie je kompatibilný s šaty, ktoré sa hodia do vášho tela; Ľahko zastrčte nohu.
Preto je klin najvhodnejší pre pokojné prechádzky.
Ak máte dlhé, štíhle nohy, môžete si ľahko dovoliť pätu, vlásenku a pohárik. Nohy sú silnejšie, masívna päta sa hodí a je prísne zakázané nosiť špendlíky! Miniatúrne a nízke ženy návrhári sa odporúča, aby nosiť príliš vysoké cvoky a rešpektovať proporcie tela.
Lekári majú vlastnú víziu tohto problému.
Ortopédi poznávajú najlepšie dámske topánky - topánky s pätou 2,5 cm. Takáto obuv si zachováva prirodzenú formu chodidiel.
Zaťaženie chrbtice a chodidiel sa výrazne znižuje v porovnaní s vysokými podpätkami. A ženy staršie ako 40 rokov, dokonca aj pri významných udalostiach, lekári neodporúčajú nosiť topánky s podpätkami nad 5 cm.
Používajte hlavne to, čo je pre vás pohodlné. Môžu to byť úplne iné typy topánok, od papúč až po bodce. Netreba trpieť. Prosím, neobetujte svoje zdravie kvôli kráse alebo rastu - zvyčajne to nestojí za takéto obete.
Aktivita mozgu závisí od výšky päty.
Výška päty
Nie je žiadnym tajomstvom, že výška päty pri nákupe topánok pre dievčatá je veľmi dôležitá. Niekedy sme pripravení darovať a peniaze, a pohodlie, a praktickosť v prospech neuveriteľne krásne a štýlové topánky, ktoré nás láka z okien butikov. Ale sú tieto obete vždy oprávnené? Samozrejme, aby sme mali v šatníku elegantné topánky na vysokom podpätku, musíme povedať, že je to nevyhnutné. Bez nich je dosť ťažké vytvoriť obraz pre účasť na slávnostnej udalosti. Áno, a pozornosť mužov k dievčatám v elegantných podpätkoch - to je dôležitý faktor. Aká by mala byť výška päty v každodenných topánkach, že naše nohy musia vydržať celý deň?
Odpoveď na otázku o tom, ako vysoko je päta najpohodlnejšia a najbezpečnejšia, ortopedickí lekári ukazujú zázraky jednomyseľnosti. Je to päť centimetrov. Päť centimetrov je optimálna výška päty pre ženy. Topánky s piatimi centimetrovými pätami sú nielen pohodlné na nosenie, ale tiež pomáhajú vyhnúť sa takým vážnym zdravotným problémom, ako je stagnácia krvného prietoku v panve, zakrivenie chrbtice, tvorba šištičiek na palcoch, deformity nôh, neplodnosť a dokonca frigidita. Všeobecne platí, že je to ideálna výška päty pre tých, ktorí sa obávajú o svoje vlastné zdravie, ale chcú vyzerať krásne v rovnakom čase.
Forma takejto nízkej päty môže byť akákoľvek. Pre teplú sezónu vhodná obuv s tehlovou pätou, stĺpikom, klinom alebo pätou v tvare kužeľa. Mimochodom, najpohodlnejšie, podľa názoru mnohých dievčat, môže byť nosené päty sklo, ak jeho výška nepresahuje päť až šesť centimetrov. V zime, keď má stabilita a rovnováha prvoradý význam, stojí za to urobiť výber v prospech tých istých stĺpcov, nízkej tankety alebo rozpernej päty, ktorej výška nepresahuje päť centimetrov.
Aká výška by mala byť päta
Pri chôdzi závisí rozloženie zaťaženia chrbtice do značnej miery od topánok, ktoré ľudia nosia. Po prečítaní tohto článku sa naučíte vybrať topánky a topánky, ktoré sú bezpečné pre vaše chrbát.
Odporúčania pre ženy a mužov
Najškodlivejšie dámske topánky, ktoré môžu byť len - sandále s vysokými tenkými podpätkami.
Z hľadiska zdravia sú už viac ako päť centimetrov veľké zlo a 5 až 8 cm je skutočná perverzia.
Skôr alebo neskôr vedú k deformácii nohy, bolesti chrbta a zároveň vyvolávajú celulitídu (prejavuje sa ako dôsledok obehových porúch).
Je potrebné vziať do úvahy skutočnosť, že je veľmi ľahké odpadnúť z tenkých, elegantných vlásenok - pády môžu spôsobiť mimoriadne nebezpečné poranenia pohybového aparátu.
Pánske topánky sú zvyčajne dosť squat. Pri výbere je potrebné, aby ste sa uistili, že päta nie je príliš nízka.
Optimálna výška päty pre slabší aj silnejší sex je rovnaká - 2,5 cm.
Toto číslo nie je prevzaté zo stropu, ale z výskumných materiálov vedených americkými vedcami pod vedením ortopeda Mika O'Neilla.
Poznámka: výška sa meria nie od podlahy, ale od úrovne podošvy pod prstami.
Môžem nosiť ploché topánky?
V posledných rokoch sa v móde objavili rôzne varianty papúč, ktoré nemajú pätu vôbec - sú to dámske baletné byty a pánske tenisky. Lekári varujú: prenasledovanie takejto módy je nebezpečné.
Keď je podrážka pevná, noha po celú dobu je príliš tvrdá na špičke topánky. Trvalá nepohodlná poloha nohy vedie k bolesti prstov a šliach.
Okrem toho, pri nosení úplne plochej podrážky, ľudia s non-ideálne držanie tela často slouch.
Ďalší tip: nákup nových topánok, uistite sa, že pevne zvierajú nohu. Najlepšie je dať prednosť voľbám so šnúrkami alebo nastaviteľnými sponami.