Čo sa líši od bežeckých topánok a vychádzkovej obuvi

Talipes

Sme si istí, že každý šport má svoje vlastné tenisky. A rozhodli sa vám vysvetliť, prečo si to myslíme.

07/04/2017 o 06:48 0 9067

Keď som prvýkrát začal behať, nechcel som kupovať špeciálne bežecké topánky. Prečo utrácať peniaze navyše, ak existujú tenisky na prechádzky? Sú športové, s pružnými podrážkami a dobre dýchajú.

Keď po dvoch týždňoch behu, moje koleno začalo bolieť, otázka výberu topánok na beh som prenikla oveľa hlbšie. Čo je to tak odlišné tenisky pre beh a chôdzu? Prečo je jeden pár topánok vhodný len pre jeden šport?

Ak hovoríme o chôdzi a behu, hlavný rozdiel medzi týmito teniskami - jediným.

Pri obuvi na chôdzi podošvy, s konsolidáciou na päte, ktorá zaručuje mäkkosť a znehodnotenie. Bežecké topánky pre rovnaký beh s tým, že telo je naklonené dopredu. Z tohto dôvodu je podošva z bežeckých tenisiek šikmá a zahusťuje od špičky k päte.

V bežeckých topánkach je vonkajšia časť chodidla zvyčajne vystužená a v vychádzkových topánkach je celý povrch podrážky rovnako tlmený. Ak chcete pochopiť, ako to vyzerá, pozrite sa na chodník bežecké topánky pre beh a chôdzu - prvý bude vytlačený úplne, a druhý - bez špičky a časti oblúka nohy, takmer ako holé nohy.

Aj na bežeckých teniskách je päta ako keby bola orezaná. To sa robí tak, že noha sa pohybuje správnym smerom pre beh - len rovno. Vychádzková obuv v tomto ohľade je jemnejšia, bude vhodné pohybovať sa nielen vpred, ale aj vľavo-vpravo.

Teraz poznáme rozdiel v štruktúre topánky a môžeme vyvodiť závery. Prečo by ste nemali chodiť v bežeckých topánkach na beh a behať v teniskách na chôdzu?

Áno, pretože tieto tenisky sú vyrobené pre rôzne typy nákladu a pomáhajú len určitému športu. Ak nenosíte topánky, ktoré nie sú určené pre váš typ nákladu, nielenže zápasíte so sebou, ale aj s teniskami.

Pridal: Julia Kurakina - Decathlon Lefortovo Obchodný manažér

Pozri tiež:

Alexey Panfilov: ako sa stať Iron Man

Alexey Panfilov, nositeľ titulu Iron Man in Gold, hovorí o tom, ako prišiel k triatlonu a stal sa jedným z najlepších v ňom.

Ako som sa stal železným mužom na 21

Alexandra Smetanniková rozpráva o tom, ako sa stala najmladším účastníkom v najťažšej triatlonovej vzdialenosti - IronMan.

Kvalitné tenisky pre chôdzu a beh pre mužov a ženy

Aj keď môžete používať bežecké topánky na chôdzu, nikdy by ste nemali používať vychádzkovú obuv len na beh, pretože ich podrážky nie sú tak vysoké a nemajú dostatočné odpruženie. Tiež správna veľkosť topánky je kľúčom pre bežcov i chodcov. Podľa odborníkov by perfektné tenisky pre beh a chôdzu mali zabezpečiť stabilitu nohy, odpruženie schopnosti a nemali by byť prakticky cítil na nohe.

Rôzne požiadavky na topánky

Mali by ste vedieť, že potreba rôznych typov obuvi pre chôdzu a beh je spojená s iným mechanizmom na realizáciu týchto intenzívnych aktivít. Tak, chôdza mechanizmus je presunúť hmotnosť tela z päty do centrálnej časti nohy a potom k päte, zatiaľ čo bežci okamžite dať nohu tak, že hmotnosť padá na strednej časti a špičky nohy.

Nasleduje zoznam hlavných vlastností obuvi, ktoré robia triedy týchto typov fyzickej aktivity príjemnými, pohodlnými a bezpečnými pre zdravie:

Tuhosť podrážky. Bežecká obuv by mala mať tuhšiu podrážku. Na druhej strane, predajné topánky sa často sťažujú, že v niektorých prípadoch im bežecká obuv bráni v tom, aby podnikli kroky normálnym spôsobom. Spravidla sa vychádzková obuv ľahko ohne, ak stlačíte prednú a zadnú časť podošvy.
Hrúbka podrážky. Aby sa zabezpečila väčšia schopnosť absorpcie nárazov počas behu, špecializovaná obuv pre tento typ činnosti má hrubšiu zadnú časť podrážky. A ak taká podrážka robí beh hladký a zábavný, potom pri chôdzi to môže spôsobiť nepríjemnosti, vrátane vzhľadu poranení gastrocnemius svalu a Achillovej šľachy v chodcoch. Okrem toho, bežecká obuv s vysokou podrážkou môže viesť k častému úrazu pri chôdzi. Preto majú pohodlné vychádzkové topánky po celý deň nízku opotrebovanú podrážku.
Riadenie pohybu. Pri behu je zaťaženie chodidla vyššie ako pri chôdzi, pričom je tu problém stabilizovať nohu v neutrálnej polohe, to znamená zabrániť jej nadmernej rotácii, a to smerom dovnútra (pronátor) a smerom von (supinator). Mnohé bežecké topánky sú navrhnuté s touto zvýšenou stabilitou na pamäti, zatiaľ čo topánky pre ľahkú chôdzu neposkytujú túto funkciu.
Hmotnosť a prevedenie. Bežecká obuv je spravidla ľahšia ako vychádzková obuv, čo pomáha bežcovi pohybovať sa rýchlejšie. Vzhľadom na vyššie požiadavky na bežecké topánky, ich výrobcovia poskytujú viac rôznorodý súbor farieb a štýlov pre tieto topánky.

Vychádzkové tenisky

Veľmi často sa pýtame rôznych špecialistov na športovú medicínu, ktoré si ženy vyberajú pohodlnú vychádzkovú obuv, ako si vybrať dobrú pánsku vychádzkovú obuv? Tento odsek článku obsahuje kľúčové informácie, ktoré potrebujete vedieť, aby ste si vybrali najlepšie vychádzkové topánky. Okrem toho sú opísané špecifické modely tenisiek, ktoré sú lídrom v oblasti pohodlia a bezpečnosti pre túto aktivitu.

Malo by byť okamžite povedané, že výber dobrých tenisiek pre chôdzu je oveľa jednoduchší ako pre beh. Tu, celá voľba spočíva v jednom jednoduchom pravidle: vybrať tie tenisky, ktoré nosíte, urobiť pár krokov a ste v nich pohodlný a nič nebráni. Dizajn týchto tenisiek zároveň nie je dôležitý, bez ohľadu na to, aká váha osoby je určená, ľahká alebo ťažká, nezáleží na tom, či si myslia, že sú to bežecké topánky, pretože niektoré modely sú skvelými kandidátmi na ich použitie pri chôdzi.

Mimochodom, nehľadajte modely určené na chôdzu, ktoré budú mať špeciálny nápis "Chôdza" ("Chôdza"), pretože bez ohľadu na to, ako to môže znieť, sú hrubšie, menej flexibilné a menej kvalitné ako modely na beh, Preto pri výbere pohodlnej tenisky na prechádzku venujte pozornosť predovšetkým bežeckým topánkam.

Niektorí ľudia majú radi mäkké, zatiaľ čo iní dávajú prednosť tvrdým, niektorí ako pružní, iní tvrdo hľadajú, prvý je potrebný široký a priestranný, druhý si vyberá úzke v nohe... Každá voľba nemôže byť považovaná za dobrú alebo zlú, pretože je určená osobnými preferencie.

Existujú, samozrejme, niektoré objektívne charakteristiky, napríklad ventilačné vlastnosti. Tiež by ste nemali zabúdať na to, na čo si kúpite topánky, pretože jedna vec je chodiť pár kilometrov po chodníku v meste a ďalšie chodiť 5-6 hodín na nerovnom teréne s výbežkami a pádmi. V iných prípadoch si vyberte také tenisky, ktoré sa vám páčia a ktoré vám spôsobia príjemný pocit.

Takáto voľnosť výberu vhodnej obuvi poskytuje takmer nekonečné množstvo možností, čo vedie k príslušným ťažkostiam pri poradenstve konkrétnemu modelu. Mali by sme však mať na pamäti všeobecné užitočné informácie. Takže, keď sa chystáte získať dobré vychádzkové topánky, potom by ste sa mali rozhodnúť pre jeho odpruženie schopnosti, to znamená, na všetkých rovnakých bežecké topánky pre beh. Máte veľkú váhu alebo vážite ako perie, s obuvou absorbujúcou šoky budete chodiť ako mraky. Venujte pozornosť napríklad teniskám Asics Gel Nimbus 19, Nike Vomero 12 alebo Brooks Glycerin 15.

Modely pánskych a dámskych tenisiek

V tomto odseku článku je uvedené hodnotenie populárnych tenisiek, ktoré je vhodné pre mužov aj ženy. Uvádzame stručný opis ich vlastností. Mnohé z týchto tenisiek si môžete zakúpiť v obchodoch Sportmaster.

Ak by ste chceli chodiť na podrážkach, potom by Boost Adidas modely mali byť hlavnou voľbou, pretože tieto topánky sú veľmi mäkké, skôr odolné a majú podrážku priemernej hrúbky. Napríklad Adidas Ultra Boost je veľmi pohodlný, trvanlivý a vhodný pre každodenné použitie aj pre dlhé severské chôdze.
Venujte pozornosť topánkam modelu Supernova Glide 9, ktorý má okrem svojej vytrvalosti aj dobrý pomer ceny a kvality. Napríklad linka Response vás veľmi pekne prekvapí.
Ak sa okrem mäkkosti, budete tiež potrebovať flexibilitu topánok, potom môžete stretnúť zaujímavé modely medzi Skechers, napríklad Skechers GOrun 5.
Voľné modely Nike sú veľmi flexibilné a pohodlné, sú tiež projektované na prechádzky, nechcete ich strieľať ani pred spaním. Venujte pozornosť Free R. N. línie tejto spoločnosti, kde Nike Free R. N. Flyknit 2017 je na prvom mieste z hľadiska kvality.Nike Free R. N. Flyknit Motion je tiež fascinovaný jeho vzhľad.
Vzhľadom na dve dôležité vlastnosti topánok (schopnosť absorbovať šoky a flexibilitu), ako aj primeranú cenu, majú tenisky Asics Gel Zaraca celú légiu svojich nasledovníkov, pretože majú takmer všetko.
Môžete tiež upriamiť vašu pozornosť a prestať si vybrať topánky určené na kombinované jogging, gymnastiku a fitness. Väčšina z týchto modelov je vhodná aj na chôdzu, napríklad model Speed Armor SpeedForm Fortis.
Tiež by sa malo hovoriť o zmiešaných topánkach, napríklad určených na skákanie. Faktom je, že takéto tenisky sú ľahké, nízke, s nízkou podrážkou, pružné a dobre priedušné. To znamená, že majú všetky vlastnosti, ktoré robia chôdzu a chodenie pohodlným a príjemným.
Ak vaše triedy sú často v oblastiach s vysokou vlhkosťou a silnými dažďami, potom by ste mali venovať pozornosť tenisky určené pre chôdzu na asfalte, a ktoré majú vodu odpudzujúce vlastnosti, napríklad, Shield Nike alebo Asics Gel Cumulus 18 GTX, ktoré majú vodotesnú membránu.

Bežecké topánky

Tu sú hlavné faktory, ktoré je potrebné zvážiť pre správnu voľbu bežeckých topánok.

Bežná technika a telesná hmotnosť

Prvá otázka, ktorú musíte odpovedať, je, že bežíte dobre, je vaša technika rafinovaná, máte nejaké trénované svaly? Je to v poriadku, ak sa vám darí zle, stačí si kúpiť topánky absorbujúce nárazy a zlepšiť svoju bežeckú techniku. Ak je vaše zariadenie leštené, potom ste pri triedení menej náchylní k poškodeniu a môžete si vybrať topánky s miernou absorpciou šoku.

Pred výberom tenisky, musíte zvážiť, pretože všetky topánky sú odporúčané pre použitie na určitú telesnú hmotnosť. Ak je vaša hmotnosť 65 kg, potom si môžete vybrať tenisky s malou tlmiacou schopnosťou. Ak je vaša hmotnosť 90 kg, potom potrebujete drahšie tenisky s vysokou podrážkou.

zranenia

Máte sklon k akémukoľvek poškodeniu? To je dôležité vedieť, pretože niektoré topánky sú projektované špeciálne tak, aby sa znížilo riziko týchto škôd. Napríklad, ak sú problémy s lýtkovými svalmi, je lepšie zvoliť si topánky, v ktorých je päta o 10–12 mm vyššia ako špička, a pri častých dislokáciách členku a kolenného kĺbu je lepšie zvoliť si topánky, ktoré zabezpečujú stabilitu chodidla.

Profil nohy, jeho šírka a dĺžka

Je dôležité poznať profil vašej nohy, aby ste si vybrali správnu obuv. Je veľmi jednoduché zistiť váš profil, pretože na to musíte navlhčiť nohu vo vode a zanechať jej značku na liste papiera. Takýto jednoduchý test vám umožní zvoliť si konkrétne modely tenisiek. Takže ľudia s nízkym profilom nohy by nemali kupovať topánky s vysokým profilom a naopak.

Je tiež potrebné zvážiť šírku chodidla pri výbere tenisky. Topánky majú špeciálne označenie podľa šírky. Väčšina mužov nosí D-značkové topánky, zatiaľ čo B-značkové ženy, však, ak vaša noha je úzka, alebo naopak široká, potom by ste mali venovať pozornosť iným značkám, napríklad 2E a 4E pre široké nohy žien a mužov, resp.,

Každý z nás chce vybrať perfektnú veľkosť tenisky, ale skutočnosť, že noha sa rozšíri po 5 km je známa. Aby sa zabránilo odieraniu, je potrebné zvoliť si topánky tak, aby medzi ňou a najväčším prstom bola medzera jedna noha hrubá.

Povrch, počasie a rytmus

Dôležitý je aj povrch, na ktorom pravidelne jazdíte. Ak beháte na asfalte, na chodníku alebo na inom tvrdom povrchu, potom je najlepšie vybrať si tenké absorpčné tenisky. Ak vaša trasa prechádza parkom, potom tlmiaca schopnosť tenisiek v tomto prípade nie je tak dôležitá, a tu prichádza najprv stabilita nohy, takže pre túto požiadavku musíte vybrať vhodnú obuv.

Ak spustíte alebo pôjdete po kamenistej pôde, pozdĺž úzkych chodníkov alebo skalnatého terénu, musíte si vybrať špeciálne topánky, ktoré poskytujú dobrú priľnavosť k takémuto povrchu, ochranu chodidiel, jeho stabilitu a fixáciu.

V závislosti od stavu atmosféry je potrebné zvoliť topánky vhodné pre počasie. Takže, ak často bežíte na mokrom asfalte alebo chodníku, potom potrebujete tenisky s dobrou priľnavosťou. V tomto prípade sú modely Adidas perfektné.

Rytmus, s ktorým bežíte, hrá dôležitú úlohu pri výbere tenisky s vhodnými vlastnosťami. Mnohé modely sa premietajú do rytmu 1 km za 5,5 minúty. a už nie sú vhodné na jazdu v rytme 1 km za 4 minúty. Všeobecne možno uviesť túto jednoduchú klasifikáciu:

Pre pomalé rytmy (pomalšie ako 1 km za 4,5 minúty) bude najlepší výber tenisiek s dobrým odpružením.
Pre stredné rytmy (1 km za 3,75 - 4,5 min.), Je nutné zakúpiť ľahšie tenisky s menšou tlmiacou schopnosťou.
Pre vysoké rytmy, beh vyžaduje ľahké topánky.

Na záver treba povedať, že neexistujú dokonalé tenisky pre všetky príležitosti, neexistuje jednoznačná odpoveď na otázku, ktoré tenisky sú najpohodlnejšie. Preto najlepšou stratégiou pre vás bude výber obuvi podľa vašich fyziologických vlastností a zohľadnenie podmienok, v ktorých chcete tieto topánky používať.

Vychádzková obuv

Dlhé prechádzky sú vždy príjemné, najmä v pohodlných topánkach. Móda dnešného sveta je taká, že dokonca aj topánky, ktoré nikto nikdy nepovažoval za exkluzívne, zaberajú prvé miesta v priebehu niekoľkých týždňov. To isté platí pre tenisky. Dizajnéri vyvíjajú rôzne smery, vytvárajúc rôzne tenisky - pre beh, chôdzu, priateľské stretnutia a dokonca aj pre kanceláriu.

Anatómia tenisky

Pre ľudí, ktorí milujú šport, sú tenisky nenahraditeľné. V nich sa noha cíti pokojne a pohodlne. Tieto topánky sú špeciálne určené pre dlhé bremená. Prechádzka bola jednoduchá a príjemná, vychádzková obuv sa prispôsobila anatómii vašich nôh.

Pred nákupom tenisky by ste mali vždy najprv skontrolovať ponožku - mala by byť mäkká. S tvrdým prstom, trením nôh a vzhľad kureniec je jednoducho nevyhnutné. Vrchná tkanina je zvyčajne ľahká, syntetická, takže noha môže dýchať. Dno je ťažšie, aby ste udržali nohy v správnej polohe a zabránili vyloďovaniu a neopatrným krokom.

V anatómii tenisiek pre chôdzu hrá priehlavok dôležitú úlohu. Tento prvok chráni nohu a zabraňuje plochým nohám. Snažiť sa o tenisky, hlavné kritérium pre ich voľbu, aby si vlastné pohodlie v nich. Ak vám niečo vadí vaša noha alebo topánky, neváhajte sa vzdať tohto modelu, pretože podpora nártu nemá tendenciu meniť sa. Po zakúpení neúspešných topánok môžete potom trpieť celé roky.

Podrážka tenisky na chôdzu musí byť vyrobená z gumy. Najlepšou možnosťou je trojvrstvová podrážka, ktorá poskytuje úplný komfort nohy. Dobre sa vstrebáva a fixuje nohu. Mriežka, ktorá sa často vyskytuje na mnohých modeloch, je dobrým spôsobom ventilácie. Takéto siete sú veľmi odolné a pevné, takže sa neroztrhnú.

Rozdiely od bežeckých topánok

Mnoho ľudí robí chybu pri nákupe bežeckých topánok na precvičovanie chôdze. Koniec koncov, tieto dva modely sú úplne odlišné, pretože dizajnéri ich robia v súlade s odlišnými fyzickými cvičeniami. Úlohou bežeckých topánok je dať nohy voľný pohyb. Pri chôdzi je dôležitá fixácia nohy, pretože je veľmi ľahké zastrčiť nohu, len chodiť v rýchlych krokoch.

Pri výrobe tenisiek pre beh je hlavný dôraz kladený na pozíciu, v ktorej je telo. Pri behu sa človek nakloní dopredu, takže v takých teniskách sú tlmiče bokov bližšie k špičke. Pri chôdzi je dôležité podporovať pätu, ako to trvá takmer celú záťaž. Zloženie tenisky pre chôdzu zahŕňa aj silikónový gél, ktorý zabraňuje zakriveniu chrbtice počas dlhých prechodov a zmäkčuje náhodné rany.

Vychádzková obuv by mala byť jednoduchá, zatiaľ čo bežecká obuv môže byť ťažšia. Je lepšie zvoliť si tenisky s pružnejšou podrážkou, aby nebránili pohybu. Odnímateľná stielka - povinné pravidlo, budete musieť pravidelne oplachovať a sušiť.

výhody

Tenisky na prechádzky sú vynikajúcou voľbou pre tých, ktorí majú radi ľahkú prechádzku a rýchlu prechádzku. Kvalitné modely majú ortopedické vložky, ktoré pomôžu vášmu telu a chrbtici šetriť energiu a nebudú dlho unavené. Bolesti chrbta sú prvým znakom nekvalitnej obuvi.

"Bežecké" tenisky nikdy nezmenia svoju veľkosť. Strečing, zväčšovanie nie je o nich. Vždy si zachovávajú svoj tvar aj po niekoľkých rokoch používania. Okrem toho sú tieto tenisky veľmi odolné, zriedka sa zhoršujú a netesnosť v daždi. Správne zvolená vychádzková obuv bude trvať mnoho rokov bez potreby výmeny.

Dobré tenisky a tie, ktoré vyhovujú rôznym typom chôdze. Poskytnú príjemnú cestu do obchodu a dlhé zdravotné prechádzky. Takéto topánky sú nevyhnutné pre dlhé pešie výlety, najmä v horách, kde malé kamienky neustále bránia pohybu.

Vychádzkové tenisky sú väčšinou univerzálne. Existuje však niekoľko kritérií, podľa ktorých ich musíte vybrať, ak ich získate na konkrétny účel. Chôdza nie je obmedzená na chôdzu na chodníku, je to iné, preto je potrebné brať do úvahy malé rozdiely.

Na dlhú prechádzku, rovnako ako ak chcete chodiť po asfalte, môžete si kúpiť ľahké topánky. Ťažké tenisky, na prvý pohľad nepostrehnuteľné, sa po niekoľkých kilometroch určite cítia. Modely so širokou segmentovou podrážkou poskytujú stabilitu. Tenisky by mali byť mäkké, aby noha nebola unavená nadmernou fixáciou.

Ak dlhé prechádzky nie sú pre váš vkus, skúste aktívnu chôdzu. Môže sa cvičiť v posilňovni aj na ulici. Zároveň je lepšie zvoliť si flexibilné a ľahké tenisky, ktoré upevňujú spodnú časť nohy. Zabránite tým zbytočným zraneniam počas cvičenia. Kožené tenisky umožňujú dýchať nohu, čo je veľmi dôležité, keď sa zahrieva, pretože nie je príjemným potešením cvičiť s rozcvičenými nohami.

Chôdza na tráve alebo na vidieku si vyžaduje zvláštnu silu. Tenisky musia vyzdvihnúť ťažšie a chránené. Kamene, hrudky zeme, konáre - to všetko môže výrazne spomaliť pokrok. Mnoho typov tenisiek pre chôdzu má podrážky s hrotmi, čo uľahčuje prekonávanie prekážok. Je tiež dôležité sa postarať o hydroizoláciu podrážky.

Severská chôdza je predovšetkým zima. Vyberte si takéto tenisky, aby vaša noha pohodlná. Drážkovaná a pružná podrážka pomáha udržiavať rovnováhu. Ak máte ochorenie kĺbov nôh, zakúpte si vopred opravné vložky a tlmiče nárazov. Odolnosť voči vode je tiež hlavným kritériom, pretože budete chodiť po snehu.

Ako si vybrať?

K výberom vychádzkovej obuvi by sa malo pristupovať zodpovedne, ako trvanlivá a pohodlná obuv - sen každého. Najdôležitejšie je kúpiť si tenisky od dôveryhodných výrobcov. Lacnejšie kúpené modely na trhu budú po mesiaci ponožkami úplným sklamaním.

Tenisky je potrebné okamžite vyskúšať na ponožkách. Snažte sa vybrať, či pôjdete do obchodu v druhej polovici dňa - vaše nohy sa už mierne zväčšia od chôdze a bude pre vás jednoduchšie predstaviť si, ako to bude počas tréningov. Akékoľvek dobré tenisky pre každodenné nosenie a pre prax by nemali mať ostrý zápach ani stopy lepidla. Kliknite na ponožku, ak si dent udržuje - tieto topánky nestojí za to. Podošva sa tiež musí skontrolovať, ak je ohnutá a tenko sotva vráti formulár - určite nebude fungovať.

Ako si vybrať pohodlné tenisky pre prechádzky na asfalte aj na nočnom stolíku

Tenisky sú univerzálne topánky, ktoré používajú nielen športovci, ale aj bežní ľudia v ich každodennom živote. V dnešnom svete nás turbulentné prúdenie každodenného života núti cestovať celkom dosť pešo, kde sa bez nich nemôžeme robiť. Vedieť, ako si vybrať tenisky na prechádzky nie je všetko, pretože je to potrebné nielen pre vaše pohodlie, ale aj pre wellness procedúry.

Obsah článku
Možnosti pre športové tenisky?
Zodpovedajúce tenisky a typy chôdze
Rozdiely medzi teniskami pre ženy a mužov
Čo by ste mali vedieť pri výbere dobrej tenisky pri chôdzi
Video. Vychádzková a bežecká obuv

Možnosti pre športové tenisky?

Ako topánky pre každý deň nosiť tenisky je považovaná za najlepšiu možnosť. Sú na to dôvody:

sú navrhnuté špeciálne na prekonanie veľkého počtu kilometrov a odolávajú ťažkým nákladom;
tenisky opakujú anatómiu ľudskej nohy;
V súlade s tým, ako sa mení poloha nôh pri chôdzi, je možné zvoliť určité modely.

Tenisky na chôdzu po asfaltových cestách musia mať určitú pružnosť, musia spĺňať ortopedické vlastnosti tak, aby nohy mali dostatočnú ochranu počas pohybu, a to: t

prítomnosť hrubej podrážky zabezpečuje dostatočné tlmenie, keď sa noha dotýka asfaltu;
tuhá a vysoká poloha päty zvyšuje stabilitu chodidla;
členkový kĺb je dobre fixovaný kvôli vysokým okrajom.

Zodpovedajúce tenisky a typy chôdze

Ak chcete vybrať najlepšie tenisky na prechádzky, mali by ste premýšľať o tom, ako presne plánujete presunúť:

normálna denná chôdza. Počas dňa pokrývame niektoré vzdialenosti: pri práci, do obchodu, do domu atď. Preto je v takom rytme potrebné zvoliť priedušnú a pohodlnú obuv, ktorá sa dokáže vyrovnať s asfaltovým povrchom. Toto sú jediné požiadavky pre tento typ zaťaženia, takže si môžete vybrať z veľkého množstva modelov.
triedach v sále a chôdzi na obnovu. Aktívne pohyby v telocvični potrebujú ľahké bežecké topánky, ktoré môžu niesť kyslík. Mali by byť však vyrobené z kože a mať mäkkú, nie hrubú podrážku. Hlavnou úlohou týchto topánok je byť celkom flexibilný a bezpečne upevniť členok.
chôdza pre vonkajšie zdravie Tenisky pre športovú prechádzku v meste sa vyznačujú jemnosťou a pružnosťou, dobre sa vstrebávajú. Okrem toho by nemali byť ťažké, pretože každá extra váha vytvorí nadmernú váhu a urobí chôdzu menej príjemnou.
off-road chôdze. Tento typ činnosti zahŕňa časté výstupy a zostupy z nadmorských výšok, takže sa musia odlíšiť určitou silou. Podrážka tejto obuvi je spravidla vybavená špeciálnymi hrotmi, má ochranu pred poškodením nosa a päty, vysoko kvalitné odpruženie a pod. Iba takéto tenisky môžu chrániť vaše nohy pred všetkými druhmi prekážok, ktoré sa vyskytujú na nerovnom teréne, ako sú kamene, palice a jamy.
chôdze škandinávskom štýle. Najpohodlnejšie tenisky pre chôdzu v škandinávskom štýle by mali mať veľmi pružnú podrážku pre voľný pohyb nohy. Okrem toho je dobré, ak je podrážka drážkovaná, aby sa zabránilo pošmyknutiu na povrchu.

Rozdiely medzi teniskami pre ženy a mužov

Často sa stáva, že ženy radšej kupujú pánske topánky, veriac, že majú najlepšie vlastnosti. To je zlá poloha, pretože dámske vychádzkové tenisky sú špeciálne vytvorené pre určité rozdiely v dievčenských nohách. Podobne ako u mužských modelov. To môže zvýšiť pravdepodobnosť zranenia.

Pánske vychádzkové tenisky sa líšia od dámskych a veľkostí a od farieb. Možnosti pre ženy sú oveľa menšie a spravidla nie viac ako 40-41. Obuv pre chlapcov najčastejšie má tmavú farbu, čiernu, sivú alebo modrú. V tomto prípade sú dámske tenisky na prechádzky, často svetlé, s rôznymi maľbami a inými dekoratívnymi prvkami.

Ako viete, mnoho dievčat radšej vidí na svojom oblečení rôzne estetické prvky, takže pri výbere je tiež dôležité dávať prednosť určitým dizajnovým riešeniam, ktoré sa vám páčia. To umožní získať estetické potešenie z prechádzky.

Vložky, ktoré možno nájsť v pánskej topánke, sú zvyčajne hrubšie a šnurovanie je dlhšie. Vložky do dámskej športovej obuvi majú vložky, ktoré zodpovedajú zmenám v hormonálnom stave.

Čo by ste mali vedieť pri výbere dobrej tenisky pri chôdzi

Aby ste pochopili, či vám zvolená športová obuv vyhovuje, musíte ju zmerať. Je dôležité, aby prsty nespočívali na špičke a udržiavali približne 5 mm vzdialenosť. Nemusia však byť ani veľké.

Existujú niektoré ďalšie pravidlá, ktoré vám pomôžu rozhodnúť sa pre výber športových tenisiek na precvičovanie chôdze:

Je potrebné získať športovú obuv na špeciálnych športových trhoch, ale nie na trhu alebo v bežných obchodoch. Koniec koncov, nebude existovať vysoko kvalitná obuv pre rekreačné chôdze.
Pred zakúpením si ich prezrite. Nemali by mať nerovnomerné švy, a všetky časti by mali byť starostlivo zhotovené a bez škvŕn lepidla.
Nemali by cítiť príliš veľa lepidla.
Výber čipiek si vyžaduje vážny výber. Aby ho správne držali nohu, musia byť najodolnejší.
Je dôležité vyzdvihnúť vložky. Napríklad, nákup zimné tenisky pre chôdzu, to je najlepšie vziať vložky, ktoré môžu byť odstránené, pretože môžete ľahko zmeniť alebo teplo. Okrem toho je potrebné určiť obstarávacie materiály. Lepenkové alebo textilné modely sa rýchlo opotrebujú s aktívnym opotrebovaním.
Ohnite topánky. Podrážka by sa nemala ohýbať na rôznych miestach alebo sa vôbec neohýbať, pretože to znamená nízku kvalitu výrobku. Len jedna časť topánky by sa mala ohnúť. Podrážka by mala byť mäkká, aby chránila kĺby pred poškodením.

Tieto jednoduché tipy vám pomôžu jednoducho vybrať tú správnu športovú obuv, ktorú môžete použiť na bezpečnú prechádzku v určitom štýle na mestskom asfalte alebo na teréne.

Výber najlepších vychádzkových tenisiek

Tenisky už dávno prestali byť čisto športovým štýlom a stali sa univerzálnymi. Vzhľadom k tomu, že moderný rytmus života nás robí veľa, môžu byť nenahraditeľní. Ale musíte vedieť, ako si vybrať tenisky pre chôdzu, aké kritériá a odporúčania vziať do úvahy.

Čo by mali byť vychádzkové tenisky?

Tenisky sú ideálne pre bežné topánky a existuje niekoľko dôvodov:

Sú určené pre veľké zaťaženia a veľké vzdialenosti.
Ich dizajn ideálne zodpovedá anatomickým znakom chodidla.
Je možné vybrať si model, ktorý zohľadňuje, ako sa mení poloha chodidla v procese chôdze.

Ľudia, ktorí vedú aktívny životný štýl, kupujú pohodlné tenisky pre chôdzu ako hlavnú obuv, pretože sú pohodlné, odolné a odolné.

Tenisky na chôdzu by mali byť flexibilné, vybavené špeciálnymi ortopedickými prvkami, vďaka ktorým noha dostane ochranu pri pohybe:

Hustá hrubá podrážka vďaka tlmeniu pomáha zjemniť vertikálny kontakt chodidla a povrchu.
Vďaka pevnému vysokému podpätku je zaručená stabilita nohy počas pohybu.
Vysoké hrany umožňujú upevniť pohyblivý členok.

Dôležité požiadavky

Aby ste sa s takouto úlohou správne vysporiadali, ako si vybrať chodiace tenisky, musíte vziať do úvahy množstvo požiadaviek, ktoré sa týkajú pohodlia a bezpečnosti športovej obuvi:

Silná a elastická podrážka je dôležitá, čo napomáha zjemniť rany pri chôdzi a chráni pred nepravidelnosťami. Chránič je dôležitý, ktorého úlohou je zabezpečiť trakciu s povrchom.
Pre päty je dôležité, aby bola dostatočne vysoká a odolná. To zabezpečí stabilitu a ochranu nohy pred pošmyknutím.
Elastické materiály z medzipodošvy by mali mať odpruženie. Ak sú topánky určené na turistiku v drsnom teréne, záťažová záťaž je uhasená silikónovým gélom, ktorý poskytuje ochranu chrbtice a kolien.
Podpera oblúka, mäkký valček na strednej podrážke, by mal chrániť pred plochým chodom a zabrániť rýchlej únave.
Vložky by mali byť ľahko odstrániteľné. Je tiež dôležité, aby dobre absorbovali vlhkosť.
Vrch topánky musí byť vzdušný. Dobrá voľba je textil, rovnako ako kombinácia kože a high-tech syntetických materiálov.
Pre šnúrky je dôležité, aby sa sami nezvlnili alebo sa nevzdali.

Výber tenisky v závislosti od typu chôdze

Pri výbere najlepších topánok zvážte, ako budete chodiť a kde:

Príležitostná chôdza. Každý deň cestujeme na určitú vzdialenosť: na obchodné, nákupné, kým sa autobusové zastávky, a tak ďalej. Je dôležité, aby tenisky pre chodenie na asfalte v mestskom prostredí boli pohodlné a priedušné. Neexistujú žiadne iné požiadavky - môžete si vybrať, čo sa vám páči a čo vás robí pohodlným.
Cvičenie v posilňovni a wellness prechádzky. Pre aktivity v interiéri si vyberte ľahké tenisky, ktoré necháte vo vzduchu. Je lepšie, aby vrch bol kožený a podrážka je mäkká a nie príliš hrubá, s plytkým dezénom. Pre takéto tenisky je dôležitá maximálna flexibilita a možnosť kvalitnej fixácie členka.
Zlepšenie chôdze v mestskom prostredí. Tenisky na prechádzky po meste pre wellness účely by mali byť mäkké a pružné, mali dobré odpruženie a širokú segmentovanú podrážku. Je tiež dôležité, aby boli ľahké, pretože každý ďalší gram zvyšuje záťaž a zvyšuje nepohodlie.
Prechádzky mimo mesta. Tenisky určené na prechádzky po nerovnom teréne, ktoré zahŕňajú výstupy a zjazdy, musia byť dostatočne silné. Obvykle sú ich podrážky vybavené hrotmi, nos a päta sú chránené pred údermi gumovými podložkami, je zabezpečená spoľahlivá ochrana členka pred dislokáciou a gél absorbujúci otrasy je nahradený trvanlivejšími materiálmi, ako je etylvenylacetát. Iba také topánky zabezpečia spoľahlivú ochranu chodidiel pred problémami, ako sú kamene, palice, cestné hrby. Horná časť by mala byť vyrobená z nepremokavého materiálu. Z tohto dôvodu budú mať všetky tieto tenisky väčšiu váhu ako mesto, ale menej ako topánky určené pre dlhé túry.
Nordic walking. Fanúšikovia tohto typu aktivity musia vedieť, čo by mali byť pre škandinávske chôdze tenisky. Podrážka takýchto topánok by mala byť čo najpružnejšia, aby sa chodidlo mohlo voľne pohybovať. Musí byť tiež drážkovaný, aby sa zabránilo pádu a zaisteniu priľnavosti k povrchu. Môžete si dávať pozor na trekingové topánky.

Vlastnosti dámskych a pánskych tenisiek na prechádzky

Niekedy dámy kupujú pánske tenisky pre chôdzu, pretože ich vlastnosti sú lepšie. To však nie je nevyhnutné, pretože dámske topánky sú vytvorené s prihliadnutím na dizajn ženskej nohy a naopak. Ani tie najlepšie dámske vychádzkové topánky nebudú vyhovovať mužovi a naopak. Riziko poranenia sa v tomto prípade zvyšuje, takže takéto experimenty sú nevhodné.

Pánske a dámske vychádzkové tenisky sa líšia veľkosťou a farbou. Tenisky pre dievčatá sú menšie a zriedka ich veľkosť presahuje 40-41. Pánske topánky sú zvyčajne tmavé, väčšinou čierne, sivé alebo modré. Ale dámske tenisky na prechádzky, ako si vybrať, ktoré sa snažíme zistiť, môžu byť svetlé, zdobené vzormi, kresbami a ďalšími dekoratívnymi prvkami.

Existuje tiež množstvo anatomických rozdielov v dámskych a pánskych teniskách:

U žien je zadná časť chodidla užšia ako predná časť. Na zabránenie roztrhnutiu kureniec a výronov by mali mať dámske tenisky na chôdzu užšiu topánku a lepšiu fixáciu chodidla.
Žena, ktorá má rovnakú váhu a pronáciu ako muž, sa bude pomaly odtláčať z povrchu a vložiť do nej menej úsilia. Preto sú ženské modely zvyčajne menej rigidné ako mužské modely.
Hmotnosť žien je zvyčajne nižšia ako hmotnosť mužov a ich svalstvo sa nevyvíja tak veľa. Preto majú tenisky pre chodcov ženských línií zvyčajne vylepšené odpruženie a menej husté odpružené vložky.

Okrem toho, v pánskych teniskách je vnútorná stielka hrubšia a hustejšia, šnúrky sú masívnejšie. Pre ženy sú tenisky vybavené univerzálnymi anatomickými vložkami, ktoré zohľadňujú neustálu zmenu ich hormonálneho cyklu.

Pohodlné tenisky pre chôdzu: na čo sa zamerať pri výbere

„Radi pohodlné chodiace tenisky“ je pomerne častá fráza, ktorú možno nájsť na špecializovaných fórach na internete. Aby ste sa uistili, že vám táto topánka vyhovuje, a budete v nej pohodlne chodiť, mali by ste si to vyskúšať. Dbajte na to, aby palec nebol umiestnený "zadok" s prstom. Medzi nimi by mala byť malá medzera do 5 mm. Ale aj on by nemal byť.

Aké tenisky sú lepšie pre chôdzu, už niečo chápete, ale stále sú tu niektoré odporúčania, ktoré by ste mali pamätať:

Tenisky sa oplatí kúpiť v špecializovaných športových obchodoch, a nie na trhoch av jednoduchých obchodoch s obuvou. Tam si ťažko nájdeš športovú obuv určenú na plnú chôdzu.
Starostlivo skontrolujte tenisky pred ich nákupom. Ak je model vysokej kvality, švy a vzor budú hladké a čisté. Nie sú povolené kvapky lepidla.
Vonia topánky. Ostrá a nepríjemná vôňa lepidla je už dôvodom, prečo si tento pár nekupovať.
Venujte zvláštnu pozornosť šnurovaniu. Musí byť pevný, aby sa zabezpečila noha a zabránilo sa mnohým problémom pri chôdzi.
Veľa závisí od stielky. Ideálnou voľbou sú topánky s odnímateľnými stielkami, ktoré sa v prípade potreby dajú ľahko umyť alebo vymeniť. Zvážte aj materiál vložiek. Stielky z lepenky alebo tkaniny nebudú trvať dlho, ak budete aktívne chodiť.
Dobré tenisky by mali mať vysokú kvalitu, starostlivo zošité v niekoľkých švoch.
Elastické ponožky sú dôležité pre športovú obuv. Prstom stlačte jeden z ponožiek. Ak je model dobrý, výsledný zub rýchlo zmizne. To indikuje elasticitu tenisiek a ich význam pre chôdzu.
Pokúste sa ohnúť tenisku. Ak je podrážka ohnutá na rôznych miestach alebo nie je vôbec ohnutá, kvalita topánok zanecháva veľa. Dobré tenisky by mali ohnúť približne jednu tretinu ponožky. Pre chodidlo je dôležitá mierna mäkkosť, ktorá pomáha predchádzať kĺbovým problémom.

Dodržiavanie týchto jednoduchých odporúčaní, môžete ľahko nájsť perfektný pár topánok pre prechádzky na športové účely, rovnako ako pre bežnú prechádzku mestom.

Čo lepšie tenisky vybrať pre chôdzu a beh

Dnes budeme hovoriť o tom, čo si vybrať tenisky pre beh a chôdzu, aby ste sa v nich cítili pohodlne. Športová obuv je v prvom rade funkčná, nie vzhľad: nemôžete bežať s rovnakým komfortom v rovnakých teniskách na bežeckom páse, tráve, asfalte a štrku.

Aký je problém - je to naozaj nemožné kúpiť, ktoré z nich sa vám bude páčiť?

Samozrejme, môžete, ak hovoríme o akomkoľvek druhu obuvi, okrem športu. Neexistujú žiadne ťažkosti v tomto, je to len topánky, ale existuje celý rad faktorov, ktoré je potrebné vziať do úvahy, ak pohodlie a zdravie sú drahé. Niet divu, že tenisky sú vyvinuté predovšetkým inžiniermi, nie dizajnérmi.

Ak chcete vybrať, stačí poznať všeobecné zásady - potom sa môžete ľahko orientovať v sortimente akéhokoľvek výrobcu.

Všeobecne platí, že sťažnosti a la "Vždy som sa Nike, ale posledný pár ma sklamal" častejšie hovoriť o zlej voľbe, než o kvalite tenisky. Nikto sa nesťažuje, že si kúpil auto a nemôže sa pohybovať so všetkým nábytkom naraz: účelom sedanu nie je preprava nákladu. Podobne ako pri športovej obuvi: pre každý účel svoj vlastný model, aj keď sú rovnakej značky.

Cestovatelia, dopredu

Najdôležitejšou vecou, ktorú treba zvážiť, je ohyb nohy. Môžete ju určiť stopami bosých nôh na piesku alebo mokrými odtlačkami na podlahe: spravidla stopa s vrubom na vnútornej strane.

Snažte sa dávať pozor, keď spustíte nabudúce, algoritmus pre chôdzu a beh: najprv sa dotknete povrchu päty a posuniete dolnú časť nohy trochu dovnútra - bližšie k ťažisku, potom prejdite cez stred nôh a zatlačte špičku a súčasne spustite spodnú časť nohy. Oblúk nohy spojený s priečnym pohybom dolnej časti nohy je prirodzeným odpružením *.

Pre zvedavých: kroky tohto kroku sa nazývajú "pronácia" a "supinácia". Typy nôh sa odlišujú pronáciou od nedostatočnej až po silnú (flatfoot).

Čím väčší je zárez stopy - tým menej znehodnotenia a silnejší vplyv na pohybový aparát. Čím menší je zárez, až po rovnú nohu, tým väčšie je zaťaženie kĺbov a mäkkých tkanív.

Správne zvolené tenisky by mali dopĺňať biomechaniku nohy do normálu, takže pri sploštenej nohe sa topánky rovného strihu s viacvrstvovou podrážkou zdvihnú - to obmedzuje pohyb. Naopak, pre zakrivený oblúk vhodnejší zakrivený rez tlmiča nárazov.

Ak nemôžete prísť na to, potom je najlepšie vziať topánky na neutrálnu pronáciu - to je priemerná, univerzálna a najbežnejšia možnosť.

Dodržiavanie týchto princípov zníži zaťaženie a únavu, zníži riziko poranení a bolesti pohybového aparátu.

Vnútri alebo vonku

Ďalším faktorom týkajúcim sa podrážky tenisiek je typ povrchu. Záleží na tom, kde plánujete spustiť. Pre vnútorný alebo bežecký pás vhodnejšie mäkké hladké dno. A optimálna priľnavosť pri behu na asfalte alebo štrku poskytne tvrdú vlnenú obuv.

Chyba s pronáciou môže mať skryté dlhodobé následky, a tu je všetko jednoduché: tí, ktorí bežia po ulici s hladkým jediným rizikom pošmyknutia, a tŕne doma alebo v telocvični sú absurdné.

Mali by sme tiež spomenúť tenisky-SUV pre beh v lese, napríklad, alebo pre horské výlety. Sú ľahko rozpoznateľné: dokonca vyzerajú ako buldozér. Výkonné odolné topánky. Poskytuje podporu kĺbom na dlhú dobu, chráni pred únavou, udržuje nohu dobre, ale je príliš ťažký na rýchly beh. Keď už hovoríme o rýchlosti.

Beh rýchlo alebo peši

Pre sprint potrebujete dobrú priľnavosť, ktorú možno niekedy dosiahnuť len pomocou hrotov. Ktorý, podľa poradia, je veľmi nepohodlné pre dlhé cvičenia alebo prechádzky. Prečítajte si článok na tému chôdze pešo.

Preto sa na pomalú jazdu používajú topánky s hladšou základňou. Odlišuje sa tiež svojím materiálom výroby: zdroj takéhoto „kardia“ môže byť až 3 500 km (v priemere, samozrejme, oveľa menej - približne 1 000 - 1 500 km), po ktorom sa odporúča radšej chodiť, než chodiť.

Všeobecným princípom pre vytváranie "pomalých" tenisiek je maximálna podpora nohy s maximálnym odpisom. Takáto rovnováha, úplne zabudnutá pri vytváraní športovej topánky topánky: obidva parametre môžu byť redukované v nej pre jednoduchosť.

Je dôležité. Pre tempo beh, ľahké tenisky s rafinovanou podrážkou sú používané, spravidla: pri výraznom extrémnom type pronation, ich použitie je nezdravé!

Materiály a kvalita

Potom, čo ste sa rozhodli pre tento účel, mali by ste venovať pozornosť kvalite a materiálom produktu.

Ak naozaj plánujete nosiť tenisky nielen pre chôdzu, potom, jednoznačne, materiál musí „dýchať“, inak sa nemôžete vyhnúť plesni a plienkovej vyrážke, nehovoriac o stabilnom nepríjemnom zápachu samotnej topánky.

A tu je malé prekvapenie: na rozdiel od väčšiny iných druhov oblečenia a obuvi sú syntetické materiály pri výrobe tenisiek často lepšie ako prírodné materiály.

Je to spôsobené tým, že rozvoj know-how pre špecializovanú športovú obuv je veľmi výnosný biznis, takže to nestojí za to.

Vývoj a inovácie sa objavujú so závideniahodnou pravidelnosťou a sú zamerané na zlepšenie rovnováhy „odpisov / podpory“, predĺženie životnosti, zníženie poškodenia nárazom pri behu, automatickú adaptáciu pod nohou a desiatky ďalších drobností, ktoré ovplyvňujú pohodlie, bezpečnosť a efektívnosť používania. Od nových syntetických materiálov po plynové dutiny v podrážke a niečo iné, čo by konkurenti veľmi radi poznali.

Preto by ste nemali kupovať úplne kožené tenisky - to môže byť krásne, ale nie funkčné. Oveľa lepšie z hľadiska hmotnosti a priedušnosti budú topánky s kombináciou materiálov: koža a syntetická sieťovina. Mriežka by mala byť dostatočne jemná, aby nedošlo k strate piesku a malých kamienkov.

Stredná podošva často vyrobená z polyuretánu alebo filitu. Prvý je tvrdší, druhý pružnejší. Lacnejší, ale menej kvalitný variant - EVA: vrstva tohto materiálu sa nezvratne deformuje v čase.

Najlepšou voľbou pre základnú podrážku je guma alebo guma so syntetickými materiálmi: je to trvalé riešenie, ktoré je cenovo dostupné a univerzálne použiteľné. Syntetická guma je zároveň silnejšia, ale vďaka svojej tuhosti sa používa v bežeckých topánkach na behanie, nie na chôdzu.

Čo sa týka príslušenstva, neexistujú žiadne možnosti - šnúrky. Suchý zips, háčiky a podobne - to je pre bežné topánky, vyrobené v štýle tenisky. Športová obuv - len šnúrky.

Veľkosť topánky

Je veľmi ťažké urobiť chybu pri výbere veľkosti, ak meriate pešo. Pre športovú obuv a špecifickosť:

Je potrebné merať "na horúcej nohe". To znamená, že po maximálne niekoľkých hodinách po cvičení. Pretože veľkosť nohy môže byť iná. Inými slovami, veľkosť tenisky pre športové aktivity je vždy mierne (o 0,5-1,5) väčšia ako bežná obuv.
Šírka, aj keď je špecifikovaná, často nie je štandardizovaná. Preto sa môžete zamerať len na veľkosť (dĺžku). Zvyšok sa nedá spoľahlivo naučiť pred montážou.
Výška zdvihu môže byť špecifikovaná v normách krajiny pôvodu. Toto by sa malo brať do úvahy pri dekódovaní.

Rodové rozdiely - mali by sa zohľadniť pri výbere

Rozhodne stojí za to. Hoci ženské pohlavie z hľadiska športových úspechov nemusí byť v niektorých smeroch horšie a niekedy dokonca predčí muža, fyziologicky existuje množstvo rozdielov, ktoré ovplyvňujú výrobu obuvi:

ženy bývajú jednoduchšie. To vám umožňuje vyrábať ľahšie topánky, ale zároveň si vyžaduje posilnenie prvkov absorbujúcich otrasy.
štruktúra chodidla je anatomicky odlišná: pre mužov je zadná a predná časť chodidla približne rovnaká a pre ženy je už chrbát.
Po tretie, iné veci sú rovnaké fyzické ukazovatele, človek sa pohybuje s veľkým úsilím, preto sú pánske tenisky tvrdšie.
Štvrtý znak nemá žiadny vzťah k fyziológii a anatómii, ale priamo súvisí s marketingom a orientáciou na zákazníka: dámske topánky sú k dispozícii v neporovnateľne širšom farebnom gamute ako muži. Nehovoriac o vzoroch a iných dekoratívnych prvkoch.

Toto a všetky znaky, ktoré odlišujú športové tenisky pre chodiace ženy. Ako si vybrať? Áno, rovnako ako muži.

Je výrobca zárukou kvality

Vzhľadom na vyššie uvedené si môžete vybrať prijateľnú verziu športovej obuvi akejkoľvek značky. Napriek tomu existuje niekoľko výrobcov, ktorí neustále ponúkajú vynikajúce možnosti pre tenisky akéhokoľvek typu a kategórie.

Navyše, na internetových stránkach reprezentatívnych kancelárií alebo v internetových obchodoch, ktoré ponúkajú známe značky, si môžete vyzdvihnúť tenisky s ohľadom na pronáciu, tuhosť, účel a iné parametre - výrobca veľmi presne umiestni konkrétny model.

Najčastejšie sa výrobcovia označujú ako vodcovia:

Tiež trvalo vysoko kvalitné topánky s:

záver

Ak chcete vybrať správne tenisky, musíte vziať do úvahy len nasledovné: Pronácia chodidla (môže byť určená traťou), Účel: kde a ako plánujete používať, topánka musí dýchať a veľkosť s malým okrajom v porovnaní s bežnou obuvou. Dodržiavajte tieto jednoduché zásady a potom bude šport naozaj kľúčom k zdraviu.

Získajte lepšie a silnejšie bodytrain.ru

Prečítajte si ďalšie články v blogu znalostnej bázy.

Ako si vybrať tenisky pre nordic walking

Produkty podľa témy

Súvisiace články:

Komentáre

ŠPORT-MARATÓN: VEĽKÝ TURISTICKÝ A LYŽIARSKÝ MOSKVA. SAIKINA 4

Možno si myslíte, že športový maratón je len ďalším športovým a turistickým obchodom v Moskve a budete mýliť. Skutočne predávame oblečenie a vybavenie pre lyžovanie a snowboarding, ako aj stany, spacie vaky, batohy a iný tovar pre outdoorové aktivity. Ale práve tu končí naša podobnosť s inými obchodmi. Sme iní!

Práca na špičkovom trhu zariadení už viac ako desať rokov, manažéri našej spoločnosti nazhromaždili obrovské množstvo vedomostí, aby sa pokúsili urobiť najlepší lyžiarsky a outdoorový obchod v Moskve! A verte mi, toto nie sú prázdne slová. Osobné nadšenie pre cestovný ruch a horské lyžovanie, stovky hodín na výstavách a seminároch a dlhodobá spolupráca s najlepšími distribučnými spoločnosťami nám umožňuje prezentovať skutočne vynikajúci sortiment.

Okrem vynikajúceho sortimentu sme sa snažili, aby bol náš obchod nielen príjemným a pohodlným miestom pre obchod, ale aj skutočným klubom a obľúbeným miestom stretnutia všetkých milovníkov turistiky, alpského lyžovania a všeobecne aktívneho rekreácie v prírode. Preto sme urobili novú opravu, objednali si špeciálne vybavenie jednotlivých obchodov, strávili veľa času výberom pohodlného a príjemného svetla a dokonca vyvinuli to najlepšie, čo si myslíme, vernostný systém pre najaktívnejších zákazníkov. Dokonca sme našli miesto pre kaviareň, kde si môžete vychutnať občerstvenie počas únavného, ale príjemného zážitku z nakupovania!

Aké tenisky si vybrať pre off-road a asfalt beží?

Jogging po mnoho rokov je jedným z najprístupnejších a najobľúbenejších typov fyzickej aktivity, čo vám umožňuje komplexne zlepšiť vaše zdravie, trénovať srdcový sval, pľúca, schudnúť a získať emocionálnu rovnováhu. Denné štandardné behanie nevyžaduje vážne materiálne náklady na vybavenie, okrem topánok, pretože dobrá bežná bežecká obuv na beh je nevyhnutná. Profesionáli atletiky sú dobre oboznámení s modernou voľbou a okamžite volajú najlepších tenisiek pre beh na rozsekaných plochách, na diaľnici alebo teniskách pre škandinávsku chôdzu, ale pre začiatočníkov bude ťažké pochopiť navrhovaný rozsah. Preto, najmä pre nich, prehľad hlavných charakteristík bežeckých topánok, alebo ako si vybrať bežecké topánky?

Kto potrebuje špeciálne tenisky?

Čo do činenia s bežnými vysokokvalitnými teniskami môže každý, kto nie je ďaleko a nie často, mať vážne problémy so zdravím a pohodou. Hlavná vec je, že by mali byť vo veľkosti, dobre vetrané a mali niektoré tlmiace vlastnosti.

Ľudia naladení na seriózne a pravidelné kurzy musia byť pripravení na to, že je potrebná viac ako jedna dvojica špeciálnej obuvi - pre rôzne ročné obdobia a rôzne trasy - bežecká obuv pre terénne jazdy, cesty, vodotesné, ohrievané alebo iné. Špeciálne, správne zvolené tenisky poskytnú ľuďom efektívnejšie a bezpečnejšie školenie:

ktorí majú nadváhu, a preto ich noha zažíva zvýšené šokové zaťaženie;
šprintérov, ktorí sa pohybujú rýchlosťou vyššou ako 13 km / h;
študentom, ktorí trénujú najmenej tri až štyrikrát týždenne počas 30 minút alebo viac.

Aké sú ten tenisky?

Tí, ktorí si myslia, že si budú musieť vybrať najlepšie tenisky so zameraním na farbu, štýl a veľkosť, sa mýlia. V skutočnosti existuje oveľa viac kritérií, ako aj odrôd tohto typu obuvi.

Pánske - so širokou topánkou, s nízkou líniou päty, potrebné s vysokým stupňom znehodnotenia.
Ženy - s úzkym blokom, s dodatočnou výškou v oblasti päty, aby sa zabránilo riziku poranenia šľachy, s miernou absorpciou šoku (hmotnosť ženy je zvyčajne nižšia ako hmotnosť muža, preto je stupeň šokového zaťaženia nižší).
Školenia - tvoria veľkú skupinu, pokiaľ je to možné, znižujú riziko zranenia počas tréningu.
Pre súťaž - profesionálny športový atribút, sú takéto tenisky navrhnuté pre čo najvyšší výkon, ale zle chránené pred náhodným poškodením.
Zimné - líšia sa konštrukčne a materiálmi výroby, určené pre chladné počasie a nedokonalé pokrytie ciest. Odolnosť proti opotrebeniu.
Leto - ohrievacia vrstva chýba, je vyrobená z prírodných tkanín alebo high-tech syntetických materiálov. Hlavný dôraz je kladený na priedušnosť a ľahkosť.
Demi-season - nedovolí odmietnuť tréning, keď prší a slush mimo okna. Poskytujú pohodlie a funkčnosť v nepriaznivom počasí, vodotesné, ale hygroskopické.
Offroad - majú špeciálny reliéf podrážky: s veľkým počtom hrán spojky, veľkými blokmi behúňa.
Pre asfalt - podrážka je hladšia, mäkšia, tenká.
Tenisky na prechádzky - škandinávske, športové alebo iné, v blízkosti efektívnosti behu. Štrukturálne, tenisky pre chôdzu sa líšia od behu. Majú hrubé v celej oblasti chodidla, vysoký podpätok oblasti, ktorým sa členok. Podrážka stimuluje hladký chod nohy od päty k špičke, zatiaľ čo najlepšie bežecké topánky majú vždy tenkú ponožku na špičke a hrubšiu v oblasti päty - tento dizajn je optimálny pre pohyb, keď sa celé telo pohybuje dopredu.
S podporou priehlavku alebo bez neho pomôžu pojmy ako pronácia a supinácia. Pre ľudí s nedostatkom pronácie (stopa vyzerá veľmi tenká v strednej časti, pretože oblúk chodidla je veľmi vysoký) sú nártové podpery kontraindikované a tie, ktoré majú normálnu pronáciu (chodidlo je tradičné) alebo nadmerné (ploché nohy, nízky oblúk chodidla) sú nevyhnutné.
Podľa typu bežiacej techniky - v závislosti od toho, ako človek beží - noha pristane na päte, stredná časť alebo špička, vyberie sa systém odpruženia bežeckých topánok. Ak rozteč začína pätou, potom sú vhodnejšie prvky odpisu v päte, a ak sú zo stredu alebo špičky, potom by v tejto zóne mali byť umiestnené tlmiace prvky.

Všeobecné kritériá výberu

Napriek rôznorodosti typov cross-country tenisiek sú všetky modely zjednotené množstvom kľúčových vlastností, ktoré by ste mali pri výbere riadiť.

Stojí za to získať modely len mäkké a flexibilné, najmä v prednej časti, kde sa ohýba noha.
Prítomnosť odpisových blokov v závislosti od štýlu chodu v oblasti päty alebo špičky je povinná.
Tenisky by sa mali vyznačovať vysokým stupňom priedušnosti, aby sa zabránilo plienkovej vyrážke, nepríjemným pocitom, nepríjemným zápachom a plesňovým infekciám. Nemali by ste sa dostať úplne koža, je lepšie, ak sú vyrobené z kombinovaných materiálov.
Ako upevňovacie prvky - šnúrky, na najpevnejšie uchytenie na nohu.
Hmotnosť páru by nemala presiahnuť 300-400 gramov.
Stielka musí byť odnímateľná, aby mohla byť nahradená novou ortopedickou vložkou.
Materiál podrážky je vysokokvalitný, odolný voči deformácii, oderu a mechanickému poškodeniu.

Ak ste skôr priťahovaní len na aktívnu prechádzku lesmi alebo mestskými ulicami, skôr ako jogging, potom je lepšie si kúpiť tenisky pre chôdzu, budú to oveľa príjemnejšie a pohodlnejšie.

Prehľad populárnych značiek a modelov

Vybraný zoznam je vytvorený na základe spätnej väzby od zákazníkov, ktorí mali možnosť zažiť bežecké tenisky prezentované v akcii. Všetky modely sú produktom známych značiek, takže ich kvalitatívne charakteristiky sú nepochybné. Pokiaľ ide o funkčnosť, každý pár je optimálny pre určité podmienky.

Nike Free Run Distance je univerzálny model vhodný pre amatérske a profesionálne preteky. Podrážka je masívna, rozdelená na veľké segmenty, vynikajúce odpisové sadzby na dlhé vzdialenosti. Vysoká pevnosť a odolnosť voči opotrebeniu.

Speed 300 Ignite od Puma - maximálny komfort v jednom páre od známej značky. Model pre sprinters. Vhodné pre ľudí s neutrálnou pronáciou, poskytujú vynikajúce odpruženie v oblasti päty, rovnako ako v špičke a strednej zóne. Vrcholom modelu je špeciálna vložka vo viaczložkovej podrážke, ktorá zvyšuje prítlačnú silu a má pozitívny vplyv na zrýchlenie. Reliéf podrážky je vhodný pre pôdu a asfalt, odolnosť proti opotrebeniu je vynikajúca, tenisky sú veľmi ľahké, dýchajú po celom povrchu, sú reflexné prvky.

Mizuno Wave Enigma 5 je jedným z najlepších modelov. Veľmi pohodlné a odolné tenisky pre ľudí s normálnou pronáciou chodidla. Horná časť topánky a podrážka sú trvanlivé, nechávajú vzduch veľmi dobre, vnútro je mäkké, pohodlné pre nohu, vysoká bezpečnosť a ochrana pred únavou. Model je navrhnutý pre dlhé trate s miernym tempom, nie pre rýchlostné súťaže. Odpisy 5 z 5.

Wave Kazan 2 od rovnakého výrobcu Mizuno je špeciálny vývoj pre bežcov, ktorí uprednostňujú drsný terén a off-road. Tenisky majú dobrú priľnavosť a odolnosť pri intenzívnom používaní. Veľmi ľahký, aj keď masívny vzhľad. Na päte je poskytnutá špeciálna ochranná vložka, ktorá chráni športovca pred nadmerným šokom, vynikajúcou absorpciou šoku. Hlboko dokonale upevnite nohu v anatomicky správnej polohe.

Supernova Sequence Boost 8 od slávnej spoločnosti Adidas. Zahrnuté v profesionálnej línii pre preteky na asfaltovej vozovke, číslo jedna voľba najviac kvalifikovaných športovcov. Zabraňujú plochým nohám, stabilizujú nohu, špeciálnu podrážku Boost s vložkou Eva pre dokonalú výmenu vzduchu. Tenisky ideálne absorbujú rázové zaťaženie, robia športové aktivity pohodlné a produktívne. Vhodné pre osoby s nadmernou a normálnou pronáciou. Odolné a spoľahlivé, ako všetky veci z Adidas.

Ďalší vývoj Adidas - Energy Boost tenisky, tiež zahrnuté v prémiovom segmente. Top - športový syntetický s vložkami z polyuretánu, 100% priedušný, poskytuje vynikajúce prevzdušňovanie pri akomkoľvek zaťažení, pretože je tiež vybavený podrážkou Boost s vložkou Eva. Topánky sú takmer nepostrehnuteľné, veľmi ľahké, nohavice sú ako druhá koža. Odpisy sú skvelé.

Ultra MT od The North Face je ďalším univerzálnym modelom pre beh na akomkoľvek povrchu. Veľké množstvo inovácií bolo implementovaných v teniskách, z ktorých jeden je super-dýchacia tkanina s mikroporéznou štruktúrou. Súprava prvkov pohlcujúcich otrasy spoľahlivo chráni pred zranením, pričom pri pohybe sa vracia energia, ktorú bežec spotrebuje. Jeden z najpohodlnejších modelov z celého zoznamu, trvanlivosť - vo výške.

Asics Sonoma - cenovo dostupné bežecké topánky s vyváženým výkonom. Ukázalo sa, že je to off-road. Skvelá možnosť pre amatérske použitie. Je vhodný pre ľudí s normálnou pronáciou, päta z nárazov je chránená špeciálnou gélovou vložkou. Vrchol je pletivo, vystužené prekrytiami, dizajn je trvanlivý a pohodlný, nohy nie sú unavené ani na dlhé vzdialenosti. Vhodné na meranie.

Gel-Trabuco 10 z tej istej ASICS sú určené pre náročný terén, cesty so zvýšenou zložitosťou. Vynikajúca priľnavosť k suchému a mokrému povrchu, klzkým povrchom, tráve, drahému pokrytiu špinou. Nie je vhodný pre rýchlostné preteky, viac pre mierne tempo. Odpisy sú vynikajúce, tiež trvanlivé.

S-Lab Fellcross 3 značky Salomon - agresívny dizajn, výkonný dizajn špeciálne pre terénne vozidlá. Veľký počet hrán zaručuje vynikajúcu priľnavosť na plátno akéhokoľvek typu a stavu. Vyrobené z materiálov odpudzujúcich vodu, veľmi mäkké a odolné. Odpisy sú priemerné, tenisky nie sú vhodné na jazdu na asfalte alebo podkopanej pôde. Veľmi pohodlné pre užívateľa. Hmotnosť je priemerná.

Na základe vlastností topánok od športových expertov si môžete vybrať analógy, ktoré nie sú vyrobené takými značkami, resp. Lacnejšími.