Čínska medicína verí, že základom dlhovekosti je vplyv na biologicky aktívne body ľudského tela. Sú všade: na rukách, hlave, chrbte, žalúdku. Viac ako 70 tisíc nervových zakončení sa sústreďuje na nohy. Tvoria reflexné zóny spojené s prácou rôznych systémov a orgánov. Z tohto dôvodu človek, ktorý pravidelne vykonáva masáž nôh a chodí naboso, dostane energiu na prevenciu a liečbu rôznych ochorení.
Biologicky aktívne body chodidla sú umiestnené na jeho povrchu. Číňania veria, že noha je mapa vnútorných orgánov, ktoré môžu byť použité na diagnostiku zdravotného stavu. Tým, že pôsobíte na aktívne body, môžete podporiť rýchlu obnovu. Ak si chcete predstaviť, ako sú masážne body umiestnené na nohe, musíte si predstaviť osobu vo fetálnej polohe.
Vnútorná časť chodidla je zodpovedná za prácu chrbtice. Prsty sú za hlavou, zatiaľ čo palcom je mozog (epifýza je na okraji prsta, hypofýza je v strede), ostatné štyri prsty sú nosové dutiny. Body na nohe pre masáž, ktoré sú zodpovedné za oči, sú umiestnené na spodnej časti ukazováka, stredná a čiastočne zachytiť oblasť prstene.
Body na ľavej nohe zodpovedné za orgány zodpovedajú anatómii ľavej strany tela. Podobne umiestnenie biologicky aktívnych zón pre pravú nohu. V koreňoch prsta a prstov prstov je zóna, ktorá zodpovedá ušiam. Body zodpovedné za pľúca sú centimeter pod oblasťou očí.
Na ľavej nohe, bližšie k vonkajšiemu prostrediu, je zóna zodpovedajúca práci srdca. V podobnej zóne, ale na pravej nohe, sú zóny pečene a žlčníka. Pankreas sa nachádza na vnútornej strane chodidiel, tesne pod pľúcnou zónou. Okamžite, ale stále pod ňou je oblasť žalúdka.
Pozdĺž chrbtice sú štítna žľaza a pankreas, žalúdok, pochádza priečne k hrubému črevu. Päty sú zodpovedné za zadok, centrálna dolná zóna päty zodpovedá reprodukčnému systému.
V nasledujúcom diagrame sú jasnejšie znázornené všetky zóny zodpovedné za orgány.
Podľa čínskych liečiteľov sú všetky body na chodidlách umiestnené na 14 meridiánoch, z ktorých každý patrí k jednému z nasledujúcich typov: Majster srdca, Veľké srdce alebo Trojstupňový ohrievač (Meridian-Governor). Na každom poludníku sú 3 typy bodov:
Ak chcete nájsť potrebné body, mali by ste cítiť nohu: keď nájdete aktívne miesto, telo bude reagovať bolestivo na dotyk. Ak sa vyskytnú zdravotné problémy, suchosť a potenie sa môže objaviť v oblasti chodidla, kde sa nachádza orgán, ktorý potrebuje liečbu.
Ak chcete získať maximálny úžitok z procedúry, je lepšie aplikovať na majstrov akupresúry a akupunktúru, ale samo-masáž môže byť vykonaná stlačením bodov na chodidle nohy ako preventívne opatrenie. Stimulácia reflexných bodov aktivuje činnosť orgánov, zlepšuje tok lymfy a krvný obeh.
Ak chcete začať s, mali by ste odstrániť napätie z nôh, natiahnuť: chodiť na nohách, urobiť soľný kúpeľ, sedieť v pohodlnej polohe a cítiť nohu, počúvať pocity.
Masáž by mala začať prstami. Každá z nich musí byť vyvinutá samostatne. Po tomto, so silným tlakom môžete začať masáž hornej časti nohy. Potom hladko prejsť na vnútorné a vonkajšie, a potom sa presunúť na členok a pätu.
Aby sa znížila pravdepodobnosť prechladnutia a iných chorôb, je dôležité udržiavať vaše nohy v teple a nosiť pohodlné topánky.
Pred začatím liečby sa musíte oboznámiť s kontraindikáciou. V takýchto prípadoch nedržte akupunktúru:
Dnes začneme diskutovať o masáži chodidiel. Môžeme to urobiť aj sami, doma.
Čo je užitočná masáž chodidiel? Okrem toho, že masáž chodidiel je veľmi príjemná a má dosť silný relaxačný účinok, zmierňuje aj únavu, zlepšuje spánok, aktivuje imunitný systém, ovplyvňuje celé telo.
Ako už vieme, na končatinách, presnejšie na chodidlách, sú biologicky aktívne body široko zastúpené, stlačením, lisovaním, trením môžete nepriamo pôsobiť na takmer akýkoľvek vnútorný orgán.
Dokonca aj bez akéhokoľvek lekárskeho vzdelania, človek je schopný, len tým, že cíti nohy, nájsť bolestivé body... Tieto body nepohodlia, a dokonca aj dosť silná bolesť, signalizujú nám, že existuje problém s niektorými orgánmi. Po kontrole tabuľky, ktorá bude na konci článku s predpísanými projekciami biologicky aktívnych bodov, môžeme:
1. Ak chcete venovať pozornosť tomuto telu, môže to stále nebolí, projekčné body na nohách reagujú oveľa skôr.
2. Začnite masírovať bolestivé miesta na chodidlách, reflexne ovplyvňovať chorý orgán a pomáhať mu, aby sa stal aktívnejším.
Masáž nôh netrvá veľa času, ale ak to urobíte sami, môže to trvať asi pol hodiny. Vzhľadom k tomu, že hlavný účinok masáž chodidiel je relaxačný, radím vám, aby ste to urobili pred spaním.
Štartovanie akupresúrnych nôh doma by sa malo ohrievať teplou vodou. Potom dôkladne trieť podrážky na červenú.
Pripravte si krém. Akékoľvek, dokonca aj deti. Aj keď v praxi môžem povedať, že aby bola masáž nôh efektívnejšia, stojí za to si vziať nejaký druh otepľujúceho krému, napríklad s horčicou, korením, masážnym tonikom.
Začneme masáž chodidiel so všeobecnými energickými triacimi pohybmi celej nohy.
Po 1-2 minútach choďte na prsty. Každú minútu dávame každú špičku, trením ju kruhovým pohybom, ohybom na jednu stranu a druhou. Ľudia nad 30 rokov môžu mať bolestivé pocity s aktívnym ohýbaním prstov. Keď niektoré kĺby, svaly a šľachy takmer nefungujú, keď sa pokúšajú naložiť, dávajú bolestivé pocity. Takže postupný dopad a opäť postupný.
Ako ste si všimli z tabuľky, na prstových vankúšikoch sa nachádzajú reflexogénne zóny a základne prstov na nohách, ktoré patria k orgánom nachádzajúcim sa v hlave (oči, uši, zuby, nos, dutiny a samotný mozog), preto venujeme veľkú pozornosť prstom, aktivujeme myšlienkové procesy a zlepšenie našej obrany pred prechladnutím.
V zásade už od detstva vieme, že sme zmáčali nohy, počkali na chlad... Tieto vedomosti sú založené na skutočnosti, že pri chladných chorobách stúpame nohy s horčicou, zabalíme ich, nasadíme na teplé vlnené ponožky. A ak sme sa zrazu rozhodli zmierniť, potom odvážne chodíme naboso.
Masáž nôh je tiež chodenie naboso na masážnej podložke, len viac zamerané. Na podložke sa body masírujú zovšeobecnene, ale náhodne, aký bod to dostane...
Pri masáži nôh môžeme venovať maximálnu pozornosť práve zóne, ktorú chceme.
Napríklad, jemne trením bočných povrchov nôh, relaxujeme kĺby a svaly nôh. Veľa ľudí vo večerných hodinách pociťuje nepohodlie v nohách, ťažkosti, kŕče sa vyskytujú, táto technika odstraňuje napätie a bolestivé pocity dobre.
Natiahnutie prstov je veľmi užitočné na zlepšenie koordinácie. To tiež kmene, a potom po aktívnom napätí, zadný povrch lýtkových svalov uvoľní počas týchto stláčacích pohybov. Zlepšuje tiež prekrvenie prstov, čo je často ťažké pri ochoreniach kardiovaskulárneho systému.
Taktiež je veľmi užitočné otáčanie nohy. Doteraz krehké svaly chodidla sú pružnejšie a pružnejšie, zlepšujú pohyblivosť v členkovom kĺbe.
Samozrejme, ak vám niekto dá takúto masáž, stav relaxácie bude kompletnejší. Ak však nikoho nenájdete na masáž nôh, nemali by ste zúfalstvo, a to ani pri čiastočnej relaxácii, nepochybne vám prospeje vaše telo. Opäť môžete použiť zariadenia na masáž.
Podľa počtu prstov sa rozlišuje päť energetických kanálov, ktoré sa rozbiehajú v nohe. S tlakom, silným prechodom vibračných pohybov od stredu nohy k základni prstov, dochádza k postupnému obnoveniu energetickej rovnováhy v tele. S dobrým dizajnom, body týchto línií zlepšujú a rozširujú tok energie cez tieto kanály.
Môžete si masáž nôh nôh na seba, na priateľa, na partnera, takpovediac, vzájomne.
Mimoriadne užitočné je masáž nôh detí pred spaním, je možné aj pre deti, upokojuje, uvoľňuje a prispieva k zdravšiemu spánku. A ak má dieťa ploché nohy, alebo, Bože, bráni, valgus deformácia nohy, je potrebné zvládnuť masážnu techniku.
Vďaka vám bude povedané vám a vašim priateľom, najmä tehotným ženám, že večer ich nohy sú opuchnuté a boľavé a podľa vašich činností im môžete pomôcť zlepšiť krvný obeh a zmierniť únavu a napätie.
V konečnom dôsledku, v skutočnosti nemôže existovať zlý vplyv, rôzne techniky pomáhajú presnejšie ovplyvňovať biologicky aktívne body, ale aj keď niečo neviete, a nie všetky masážne techniky, ktoré zvládnete, nezastavujte nerozhodnosťou !
Začať malé, vaša intuícia je schopná urobiť láskavosť v tejto veci, a bolestivosť niektorých bodov na chodidlách tiež pomôže.
Nasledujúca tabuľka zobrazuje projekcie týchto dôležitých bodov na chodidlách chodidiel (kliknutím na obrázok ich zväčšíte)
Dokonca aj krátky jeden alebo dvojminútový vplyv na bolestivý bod nohy môže aktivovať príslušný orgán a začať jeho zotavenie.
Odporúča sa séria krátkych a dlhých stlačení v aktívnom bode chodidla na mierne sčervenanie.
Reflexogénna masáž nôh vedie k vzniku samo-liečebných mechanizmov, samozrejme, ak je situácia zanedbaná, potom táto metóda nemôže úplne vyliečiť vážne ochorenie, ale tu v embryonálnom štádiu, keď nie sú príznaky choroby a bod na nohe už bolí, hovorí, že tam sú stagnujúce procesy a patológia sa vyvíja.
Pre tých, ktorí lepšie vnímajú informácie vo videu, príklad masáže chodidiel:
Pokiaľ ide o mňa, vrátim sa v mojich článkoch k masáži nôh viac ako raz, pretože nie každý orgán, ktorý je k dispozícii na samostatnú akciu, je tak bohatý na reflexné body.
Na našich nohách sú zóny premietania mnohých vnútorných orgánov, na ktorých môžeme zlepšiť našu pohodu.
AdMe.ru vám ukáže najdôležitejšie body a povie vám, ako ich masírovať, aby ste sa vždy cítili 100.
Pravá aj ľavá noha sú rozdelené do 5 zón, ktoré sú tvorené 4 líniami. Každá oblasť na nohe zodpovedá špecifickým oblastiam na tele a orgánoch v nich umiestnených.
Nie je tajomstvom, že orgány a systémy v ľudskom tele sú úzko prepojené. Východní lekári už dlho používajú účinky na biologicky aktívne body na nohách nôh, aby normalizovali telesné funkcie a obnovili zdravie bez liekov a operácií.
Pred určením, za čo sú tieto alebo iné aktívne body umiestnené na chodidlách, je potrebné objasniť niekoľko pravidiel:
Práca s aktívnymi bodmi na nohách má svoje kontraindikácie, ktoré tiež treba vedieť.
Pre vlastnú masáž je dôležité zvoliť si pohodlné držanie tela:
Masáž sa vykonáva v smere od prstov k päte, oboma rukami (prsty, kĺby, päste).
Vo voľnom čase počas dňa a bezprostredne po ukončení masáž chodidiel je chodenie užitočné na mieste na masážnej podložke, na ktorej povrchu sú hrbole, výčnelky, hroty. Aktivujú sa teda rôzne biologicky aktívne body.
Číňania už dlho používajú nielen masáž, ale aj stimuláciu akupunktúrnymi ihlami na ovplyvnenie aktívnych bodov nôh.
Postup by mal vykonávať odborník, osoba, ktorá je vzdelaná a ktorá vlastní techniku. Pacient necíti bolesť a nepohodlie počas sedenia. Už po niekoľkých postupoch dochádza k výraznej úľave.
Akupunktúra nemá vekovú hranicu a aktívne sa používa aj v pediatrii.
S opatrnosťou platí, že akupresura nohy by mali byť v prítomnosti kontraindikácie a obmedzenia:
Pred použitím akupresúry, mali by ste sa poradiť s odborníkom, ak je to možné - učiť sa od chiropraktika, aby nedošlo k poškodeniu nekvalitné negramotné akcie.
Pred mnohými storočiami si východní liečitelia všimli, že pôsobením na určitých miestach nohy je možné nielen zlepšiť celkový stav tela, ale aj liečiť rôzne choroby. Postupne ľudia študovali tieto body a mapovali ich korešpondenciu s vnútornými orgánmi. Následne, metóda ovplyvňovania biologicky aktívnych bodov nôh pevne vstúpila do systému východnej medicíny, ktorá sa rozšírila po celom svete a do dnešného dňa sa aktívne využíva.
DÔLEŽITÉ! Tajomníčka Nina: "Peniaze budú vždy v hojnosti, ak ich vložíte pod vankúš."
V čínskej ľudovej medicíne bol experimentálne zaznamenaný účinok stimulujúcich bodov povrchu tela na konkrétny orgán.
Spojenie s kánonmi východnej filozofie - doktrína energetických meridiánov tela, cez ktoré cirkuluje vitálna energia - bola vytvorená technika nazývaná akupunktúra. Podľa nej sa na nohe nachádza 34 biologicky aktívnych bodov.
Neskôr, kórejský vedec Park Jae Wu vytvoril systém Su Jok ("su" - kefa, "jock" - noha). Jej podstata spočíva v tom, že povrch dlaní a chodidiel je projekciou celého ľudského tela a pre každý orgán existuje „vlastný“ bod.
Ak sa vplyv na bod cíti bolesť, potom by ste mali venovať pozornosť zdraviu príslušného orgánu a naopak - systematickým stimulovaním určitého bodu môžete aktivovať systém samoregulácie a vyliečiť chorobu.
Napriek tomu, že tradičná západná medicína odmieta väčšinu princípov východnej akupunktúry, odvolávajúc sa na ich protivládu a spochybňuje účinnosť takejto liečby, porovnáva ju s placebovým efektom, existujú aj opodstatnené skutočnosti potvrdzujúce účinnosť metódy vybudovanej v antike.
Ľudská koža a nervový systém majú spoločný zdroj: počas embryogenézy sa vyvíjajú z jedinej zárodočnej vrstvy - ektodermu. To vysvetľuje prítomnosť mnohých nervových receptorov na povrchu kože.
Nervové zakončenia na plantárnom povrchu chodidla sú nerovnomerné, ich koncentrácia vytvára bioaktívne body (BAT) alebo reflexné zóny. V závislosti od ústavných charakteristík organizmu, všeobecného stavu a vplyvu príčin tretích strán, môžu byť menšie ako milimeter vo veľkosti a dosahujú 10-20 mm.
Miesto má tiež individuálne vlastnosti a líši sa v priebehu niekoľkých milimetrov rôznych ľudí. BAT sa líši od zvyšku kože množstvom vlastností:
Účinky pôsobenia na aktívne body sú vysvetlené prítomnosťou kožného viscerálneho oblúka, pomocou ktorého stimulácia reflexných zón na nohe aktivuje autonómny nervový systém, ktorý reguluje funkciu vnútorných orgánov.
Podľa práce čínskych lekárov životná energia Qi cirkuluje v tele pozdĺž meridiánov. Spojujú orgány s nervovým systémom a povrchom kože, vytvárajúc 3 typy akupunktúrnych bodov:
Mapa ľudských vnútorných orgánov na nôh sa premieta na princípe embrya (pozri obrázok).
Mediálny povrch bude zodpovedať chrbtici. Pravá noha zodpovedá pravej polovici tela, ľavá je zodpovedná za ľavú stranu.
Hlavné oblasti projekcií orgánov na chodidle s vysvetlením sú opísané v tabuľke:
Na obr. 3, 4, 5:
Obr. 3 Obr. 4 Obr. 5
Existuje niekoľko možností umiestnenia projekcií orgánov.
Zodpovedajúci systém Su Jok sa mierne líši od čínskej akupunktúry. Takmer všetky metódy liečby sú založené na bodoch ruky, nohy a ucha. Noha je ako zmenšená osoba, kde veľký prst je hlava, druhý a piaty prst sú ruky, tretí a štvrtý sú nohy.
Neskôr boli vyvinuté korešpondenčné systémy ako minisystém rúk a nôh a systém hmyzu.
Systém súladu v technike Su Jok
Body na nohe, zodpovedné za vnútorné orgány, môžu byť stimulované rôznymi spôsobmi:
Existujú aj iné spôsoby expozície, ale sú oveľa menej časté (napríklad vystavenie žiareniu rôzneho druhu, vákuum, prúd vzduchu alebo vody, masáž polodrahokamami, elastickými krúžkami, masážnymi valčekmi atď.).
V orientálnej medicíne sa osobitná pozornosť venuje výberu masážnych metód. Ak pacient vyžaduje predĺženú stimuláciu bodov, berúc do úvahy individuálne charakteristiky, rozhodnúť, ktorá skupina aplikátorov bude mať požadovaný účinok.
Nie všetky vyššie uvedené metódy sa môžu vykonávať doma. Je mimoriadne nežiaduce samostatne sa snažiť pracovať na bodoch pomocou akupunktúry.
Vykonávanie akupunktúry neprofesionálnym znamená následky, ako je krvácanie (používanie bežných ihiel a nie akupunktúra) a prenášanie infekcie na miesto vpichu. Ihla sa môže zlomiť a čiastočne zostať v tele. Sú opísané prípady pneumotoraxu.
Techniky spojené s používaním špeciálnych nástrojov môže vykonávať len odborník. Doma si môžete urobiť masáž nôh a akupresúru, ale až po štúdiu metód a umiestnenia bioaktívnych bodov. Ich bezduchá stimulácia môže nepriaznivo ovplyvniť fyziologické procesy a zhoršiť celkový stav.
Než začnete masáž, musíte si prezrieť nohy. Vzhľad pokožky a teploty na dotyk už naznačujú, ktoré orgány nefungujú podľa potreby:
Ľudské telo je veľmi komplikované, ale veľmi racionálne. Všetky orgány a systémy sú úzko prepojené, ale nie všetky spoje je možné okamžite uhádnuť. Napríklad na nohách sú biologicky aktívne body, ktoré sú zodpovedné za rôzne orgány.
Aktívne body nohy zodpovedajú jednému alebo druhému orgánu. V tomto prípade sa body na pravej nohe vzťahujú na pravú stranu tela a na ľavej nohe, vľavo. Je potrebné zvážiť podrobnejšie, čo sú všetky aktívne body na nohe zodpovedné za (akupunktúru):
Pre viac informácií o aktívnych bodoch na nohách pomôže mapa, na ktorej sú označené. Rozloženie bioaktívnych zón je uvedené na fotografii vyššie.
Ak viete o projekcii vnútorných orgánov na nohe, masáž nôh bude efektívnejšia a hojivejšia. Vplyv na masážne body na nohách umožňuje nielen pochopiť, kde sa hlavné problémy nachádzajú v ľudskom tele, ale tiež výrazne zlepšiť zdravie pacienta. Ak pravidelne masírujete aktívne body na nohách, môžete sa zbaviť mnohých patológií a zabrániť ich opätovnému objaveniu.
Podrobnejší popis masáže nôh vám pomôže pochopiť, ako opraviť jeden alebo iný patologický stav:
Pred vykonaním procedúry terapeutickej masáže musíte starostlivo preštudovať lokalizáciu všetkých bodov a ako ich ovplyvniť. To pomôže zvýšiť efektivitu a nepoškodí telo.
Samozrejme, nie je vždy možné absolvovať masáž nôh. Tento postup stojí za to venovať pozornosť počas večerného odpočinku. Pravidelná masáž prispieva k výraznému zlepšeniu ľudského zdravia, ako aj k prevencii mnohých chorôb, najmä pomocou akupunktúry. Ak budete dodržiavať určité odporúčania, účinok bude výraznejší:
Každá noha musí byť hnetená najmenej tri minúty. Keď sa zistia body bolesti, každá z nich sa masíruje aspoň jednu minútu, vďaka čomu sa môže celková doba masáže zvýšiť.
Po ukončení masáže sa odporúča chodiť trochu po masážnej podložke, na ktorej sú zahusťovania, nepravidelnosti a rany. Je dôležité prejsť z jednej nohy na druhú, a nie stáť. Je tiež užitočné chodiť na špeciálnej lekárskej ihlovej matrici.
Starostlivá pozornosť k chodidlám a pravidelná masáž tejto oblasti pomáha zlepšovať pohodlie a zabraňuje vzniku mnohých chorôb. Hmotné prínosy sa poskytujú aj chôdzou naboso, a to nielen doma. Piesok alebo kamienky na pláži v letnom období dokonale masáž chodidiel, takže tento druh odpočinku v teplých dňoch je obzvlášť užitočné. Vplyv na aktívne body na nohách je dobrým pomocníkom pri prevencii a liečbe širokého spektra chorôb.
Masáž nôh je považovaná za jeden z najpríjemnejších postupov medzi všetkými fyzioterapeutickými praktikami. Ako dobre roztiahnuť nohy a rozptýliť stagnujúcu krv po dlhej prechádzke v tesných topánkach. Málokto vie, že správne vykonaná masáž nôh nielen uvoľňuje, ale pomáha aj zlepšovať prácu celého organizmu. Dozviete sa o prínosoch tejto techniky a ako ju zrealizovať doma z tohto článku.
Ako väčšina iných fyzioterapeutických techník, masáž nôh bola vynájdená v časoch starovekej Číny ako liečebná technika. Pomocou masáže reflexných bodov nohy, pred 4000 rokmi, čínski lekári liečili ochorenia vnútorných orgánov. Bohužiaľ, v otvorených priestoroch našej krajiny nie je masáž chodidiel obľúbená, pretože medicína tieto manipulácie nepripúšťa základným faktorom obnovy. Väčšina z nich ho vníma ako obyčajné hnetenie a osvedčený spôsob, ako sa zbaviť únavy.
V skutočnosti je všetko oveľa zložitejšie. Desiatky reflexných zón, ktoré sú umiestnené na chodidlách, majú biologicky aktívny účinok na všetky telesné systémy.
Všeobecná masáž chodidiel zlepšuje krvný obeh v dolnej časti tela. Stabilizuje sa tkanivová výživa a metabolické procesy. Napätie svalového rámu sa odstráni, únava zmizne.
Pozitívne výsledky pravidelnej masáže chodidiel:
Dokonca aj jednoduché trenie nohy nastavuje prácu všetkých systémov. Napríklad opuch dolných končatín sa znižuje a zlepšuje sa spánok, v tele sa objavuje ľahkosť a vzdušná chôdza zlepšuje náladu. Imunitná obrana je posilnená a kostný aparát je posilnený.
S pomocou reflexológia zbaviť bolesti v chrbte a kĺboch. Nastáva nervové zrútenie, trávenie sa zlepšuje a bolesti hlavy miznú.
Čínski liečitelia, študujúci reflexné zóny nôh a ich vplyv na určité systémy tela, identifikovali určitú pravidelnosť, ktorá bola impulzom na vytvorenie projekčnej schémy orgánov na nohách. Ak je to veľmi zjednodušené, potom pravá noha určuje stav pravej strany tela a ľavá, resp.
Bodový efekt na reflexné body nohy pomôže vyriešiť tieto problémy ako:
Masáž nôh má niekoľko kontraindikácií, z ktorých väčšina je štandardom pre všetky druhy masáží.
Postup bolí, keď:
Masáž s opatrnosťou stojí za to, keď:
Aby ste sa uistili, že postup je pre vás správny, obráťte sa na svojho lekára. Zvlášť ak pacient nie je sám, ale vaše dieťa.
S cieľom presne vypočítať polohu biologicky aktívneho bodu, masážny terapeut používa špeciálnu schému.
Existuje niekoľko typov schém, ale povieme o troch najbežnejších:
Umiestnenie bodov v ňom je určené dvoma konvenčnými líniami:
Územné členenie podľa umiestnenia systémov v tele podľa rezortu:
Osobitná pozornosť je venovaná končekom prstov. Oblasť zón je malá, ale na nej sú veľmi dôležité body.
Ďalší variant podmieneného zónovania: chodidlá sú rozdelené do 5 sekcií, ktoré sú tvorené pomocou čiar.
Na všeobecnej a podrobnejšej mape biologicky aktívnych zón, ktoré sú uvedené nižšie, môžete vidieť body, ktoré nie sú o nič menej dôležité pre dobré zdravie, ale zriedkavo sa uvádzajú na väčšine vzorov organových projekcií.
Akupresúra je dôležitá v prípadoch, keď je potrebné pôsobiť na určité systémy tela. Pre plnohodnotný wellness efekt bude vhodnejšia masáž, najlepšie denne, pred spaním.
Pred zákrokom choďte na koberec naboso.
Urobte si trochu rozcvičky:
Dávajte pozor na to, akú teplotu vás najčastejšie zastaví večer za optimálnych teplotných podmienok v miestnosti a porovnajte ich s nasledujúcimi údajmi:
Pre samo-masážnu procedúru je maximálny účinok, musíte si vybrať jednu z nasledujúcich pohodlných polôh:
Zlepšenie manipulácie sa vykonáva s teplými rukami.
Na nohách je koža veľmi citlivá, pretože chladné ruky komplikujú proces relaxácie. Ak sa počas zákroku v rukách akumuluje napätie, pravidelne ich pretrepávajte a mierne hnette.
Vyberte si masážnu techniku v závislosti od toho, aké výsledky očakávate od zákroku.
Štandardné vybavenie. Vykonáva sa vo všeobecných masážnych komplexoch a tiež ako nezávislý. Jednoducho dosť na to, aby to bolo pre vás doma.
V procese masáže môžete pôsobiť na biologicky aktívne body kombináciou procedúr.
Masírujte iba suchú čistú pokožku, bez použitia ďalších látok.
Stlačte palce, ukazovák alebo prostredný prst. Ak potrebujete vytvoriť vibrácie (konzistentné vlnky podobné malým nárazom), použite celú dlaň na uvoľnenie svalov. Okrem toho tak rýchlo rozptýli krv.
Najprv si utrite nohu, a až potom, čo takáto príprava prešla k hlavnému postupu.
Pred použitím tejto metódy podrobne študujte schému reflexných zón.
Najslávnejší spôsob masírovania nôh. Prišiel k nám z Indie. Pointa je stimulovať problémové oblasti, ktoré potrebujú obnovu. Na tento účel sa používajú mapy biologicky aktívnych miest s projekciou orgánov.
Táto masáž je vynikajúcim nástrojom na zmiernenie stresu, zlepšenie práce obehových a lymfatických drenážnych systémov, ako aj odblokovanie nervových ciest. Stimulácia v oblasti artikulácie dolnej končatiny a nohy zlepšuje pohyblivosť kĺbov a vyrovnáva tok energie v dolnej časti tela.
Táto technika zahŕňa použitie nasledujúcich techník: ťahanie, brúsenie a vibrácie. V procese takéhoto vplyvu je viac ako 60 bodov. Pravidelné postupy budú regulovať obeh energie a orgány.
Odborníci vykonávajúci tento typ masáže často používajú ďalšie zariadenia na zvýšenie efektívnosti a využitie väčšiny bodov.
Aj doma môžete takto praktizovať. Stačí si kúpiť špeciálny akupunktúrny koberec a sedieť na stoličke, položiť naň nohy, občas robiť ľahké pohyby nôh, akoby tlačil na koberec. Keď tlak začne prinášať hmatateľné nepohodlie, zmeňte polohu nôh. Dajte tejto masáži maximálne 30 minút denne.
Pokyny pre čínsku reflexnú masáž nôh:
Vplyv na biologicky aktívne body podľa prezentovanej schémy sa uskutočňuje pomocou špeciálnych zariadení alebo jednoducho prstami.
Pre dennú relaxáciu je lepšie zvoliť jednoduchú klasickú techniku a pre liečbu - bodovú techniku.
Ak sa rozhodnete kontaktovať špecialistu, dostanete maximálne množstvo príjemných pocitov zo stretnutia a dôveru v pozitívny výsledok. Masáž sa vykonáva v pohodlnej polohe a príjemnej atmosfére. Účinnosť týchto procedúr a ich relaxačný účinok vás určite zaujme.
Cena za sedenie je malá - od 800 rubľov. Cena závisí od techniky, ktorú uprednostňujete, a od kvalifikácie maséra.
Ak praktizujete vlastnú masáž nôh doma alebo ste vyskúšali služby pána, podeľte sa o svoje dojmy v komentároch.
Neustále sledujte svoje zdravie, podstúpte preventívne prehliadky u lekára - je veľmi dôležité venovať pozornosť rôznym bolestivým bodom a symptómom zdravotných problémov, aby ste ich čo najskôr vyriešili. Existujú však aj iné body - biologicky aktívne, ktoré sú zodpovedné za určité aspekty zdravia.
Preto jednoduchá masáž alebo tlak na tieto miesta môže výrazne zlepšiť zdravie a náladu. Preto nižšie ako estet-portal.com hovorí o 9 biologicky aktívnych bodoch a výhodách ich vystavenia.
Verí sa, že každý orgán nášho tela je spojený s určitými bodmi. Preto, ak si želáte zlepšiť funkciu vnútorných orgánov, možno to urobiť pôsobením na zodpovedajúce biologicky aktívne body.
Tiež, masírovanie týchto bodov, môžete prispieť k urýchleniu metabolizmu, kontrolovať chuť k jedlu a energetickej úrovni. Hlavná vec je pravidelne masírovať (každý deň) a tlačiť na body miernou silou, aby nedošlo k vzniku bolesti.
Nižšie sa pozrieme na:
Prvý biologicky aktívny bod, ktorý vám estet-portal.com povie, sa nachádza medzi horným perom a nosom. Pravidelná masáž tohto bodu umožňuje:
Na uchu je tiež niekoľko aktívnych bodov, ale najužitočnejšia je bodová masáž na ušnom laloku, pretože:
Medzi palcom a ukazovákom (zadnou časťou dlane) je bod spojený s rôznymi časťami tela, pretože jeho masáž vám umožňuje:
Medzi veľkými a „indexovými“ prstami je ďalší biologicky aktívny bod, ktorého masáž môže byť vykonaná nezávisle alebo zverená špecialistovi. Tento bod má nasledujúce výhody:
Pod patellou, bližšie k vonkajšiemu okraju nohy, je bod, masáž, ktorá pomáha:
Ďalší bod sa nachádza v oblasti zápästia, alebo skôr vo vzdialenosti dvoch prstov od karpálneho záhybu. Tento bod:
V hornej časti predlaktia, vo vzdialenosti niekoľkých centimetrov od lakťa, sa nachádza bod spojený s hrubým črevom. Jej masáž:
Na zadnej strane ramena, ako je znázornené na obrázku, je biologicky aktívny bod, ktorého masáž:
Na krku, ako je znázornené na obrázku nižšie, je biologicky aktívny bod, masírovanie, ktoré môže byť: