Diéta s podpätkom päty

Diéta s ostrohom päty je dôležitou súčasťou priebehu liečby, zameraná na zníženie zápalového procesu v kostných tkanivách, ku ktorému dochádza pri kyslom tele. Liečba ostroh tiež zahŕňa zbavenie sa nadbytočných solí.

Zásady výživy s podpätkom päty

1. Zvýšte objem spotrebovanej kvapaliny až na 3 litre. deň, aby priniesol soľ. Nespotrebujte čaj, kávu, sladkú vodu, skladujte šťavy - obsahujú škodlivé látky, ktoré poškodzujú prácu obličiek. Uprednostnite obyčajnú vodu (varenú alebo mrazenú), čerstvo vylisované prírodné šťavy, ovocné kompóty a sušené ovocie.
2. Používajte diuretiká - uhorky a melóny. Môžete jesť niekoľko dní alebo niektoré uhorky, alebo melóny - dobrý čistiaci účinok je k dispozícii. Uhorky vytvárajú v tele alkalické prostredie, ktoré zabraňuje vzniku zápalových procesov.
3. Obmedzte potraviny bohaté na puríny - mäso, huby, alkohol, čaj a kávu.

Vitamíny s ostruhmi

Je známe o prínosoch vitamínov pre prácu vnútorných orgánov, ale len málo z nich vie o pomoci v boji s podrážkou päty. Vitamíny sú potrebné na udržanie normálnych spojivových tkanív, kostí, svalov, ktoré podporujú kostru chodidla. Regulujú metabolizmus, ktorý je dôležitý pre zbavenie sa nadmernej kyslosti a solí.

Zvýraznite, ktorým vitamínom treba venovať osobitnú pozornosť:

• Vitamíny skupiny B: B1, B2, B6, B12.

B1 zlepšuje stav nervových vlákien, zvyšuje metabolizmus v nervoch a chrupavkách, urýchľuje metabolizmus proteínov, posilňuje imunitný systém. Obsahuje sóju, kvasinky, ovsené vločky, pečeň a obličky zvierat, zelený hrášok.

B2 robí chrupavku pružnejšou, podporuje ich hojenie po poranení, zmierňuje zápalové procesy. Obsahujú borovicové orechy, pečeň, mandle, šampiňóny, huby. Vitamín je zničený, keď sa varí v otvorenej miske s vylievacou vodou, dlhotrvajúce vystavenie svetlu (asi pol dňa) - dajte jedlo do chladničky, vezmite lieky, ak je zahrnutá kyselina boritá.

B6 má tonizujúci účinok na ľudské telo. Udržiava svaly vo forme, zmierňuje zápal, únavu, neumožňuje relaxáciu. Obsahuje v píniových orieškoch. Tam je v obvyklej múke prvej triedy, vo fazuľa, v pečeni zvierat, slnečnicové semená.

B12 normalizuje pomer proteínov, tukov a sacharidov v ľudskom tele. Zasahuje do vývoja zápalových procesov. Obsahuje v pečeni a mäse zvierat, morské plody (najmä ryby), vajcia, kyslú smotanu.

• Vitamín C - má tonizujúci účinok, zabraňuje vzniku osteochondrózy; zabraňuje poškodeniu chrupavky, tkanív a svalov; zlepšuje metabolizmus. Kyselina askorbová má protizápalové vlastnosti, je nevyhnutná na produkciu spojivového tkaniva. Zabraňuje vzniku krvných zrazenín, odstraňovaniu cholesterolu z krvi, zabraňuje vzniku aterosklerózy - príčin ostrohov. Šípky sú bohaté, čierne ríbezle, maliny, citrusové plody, paradajky.
• Vitamín A. Podieľa sa na krvi, je zodpovedný za kŕmenie buniek tela. Retinol zabraňuje poškodeniu tkaniva, nedovoľuje vývoj patologických procesov. Obsiahnuté v zelenine a ovocí, maľované v žltej, červenej a oranžovej farbe: tekvica, mrkva, broskyňa, marhuľa, melón.
• Vitamín D - je zodpovedný za absorpciu vápnika. Môžete jesť veľa potravín a liekov, nasýtených vápnikom, ale neakumuluje sa v kostiach a chrupavkových tkanivách, ak nie je dostatok vitamínu D. Vyrába sa na slnku, je prítomný v rybách, mlieku, fazuľach, vlašských orechoch, syroch, vajciach, ovsených vločkách.

Na udržanie normálneho kostného tkaniva, nie na vyvolanie vývoja zápalových procesov, problémov s pohybovou aktivitou, obohatiť telo vitamínmi.

Minerály verzus podpätok

Okrem vitamínov hrajú minerály dôležitú úlohu pri tvorbe a udržiavaní ľudskej kostry. Strava s podpätkom päty znamená ich spotrebu.

Zinok je zodpovedný za vývoj kostného tkaniva, má imunostimulačný účinok, ktorý je dôležitý pri riešení podnetu, ktorý sa vyvíja na pozadí infekcie, zápalu. Tekvicové semená, morské plody, hovädzie mäso, králičie mäso, kuracie mäso, vajcia, orechy, strukoviny sú bohaté na zinok.

Horčík reguluje hladinu vápnika v tele, je zodpovedný za jeho distribúciu v celom tele. Podporuje rast kostí, ich sila, nadbytok vápnika zabraňuje jeho akumulácii v obličkách a žlčníku. Sú bohaté na rôzne druhy orechov, pohánka, kale, jačmeň, fazuľa, hrach.

Fosfor, podobne ako horčík, je zodpovedný za absorpciu vápnika, nasýtenie kostného tkaniva. Prítomný v strukoviny, mlieko, tvaroh, mäso, ryby, orechy, vajcia.

Vápnik - dôležitý pre kosti, je ich základ. Silné kosti sú menej náchylné na deformáciu, znižuje sa riziko ohybov päty. Vápnik sa musí dodávať v objeme dvakrát väčšom ako horčík a fosfor, aby sa dobre vstrebal. Minerál sa nachádza v mliečnych výrobkoch, vajciach, rybách, pohánkach, zelenine, ovocí a sušenom ovocí. Narušujú absorpciu kalciovej kávy, alkoholu, čaju, cukru, jednoduchých sacharidov, tukových potravín - obmedzujú ich spotrebu.

Minerály hrajú menej úlohu v boji proti podpätku päty a v prekážke jej vývoja, skôr než vitamínov.

Aminokyseliny

Svaly hrajú dôležitú úlohu pri udržiavaní normálneho stavu nôh a zabraňujú ich deformácii. Ak sa vytvorí veľké zaťaženie na nohách, svaly chránia kostné tkanivo. Základom štruktúry svalov je proteín pozostávajúci z aminokyselín. Nasýtenie tela s nimi vám umožní posilniť svaly, v prípade potreby ich zvýšiť, spáliť zbytočnú tukovú hmotu, ktorá vytvára zaťaženie dolných končatín.

Dôležitú úlohu zohrávajú aminokyseliny:

• leucín. Nachádza sa v sójových bôboch, fazuľach, hrášku, chobotnici, rôznych druhoch mäsa;
• izoleucín - strukoviny, treska, teľacie mäso;
• Valín - sója, syr, hovädzia pečeň, hovädzie mäso, teľacie mäso.

Ako sa zbaviť solí

Výživa osoby trpiacej náhlym podpätím je zameraná na redukciu solí v kĺboch. Hromadia sa v dôsledku nadmernej konzumácie bielkovinových potravín, najmä živočíšneho pôvodu. Mala by sa konzumovať v malých množstvách, pri zachovaní normálneho stavu svalov. Varenie by malo byť správne: nepekajte, nevyplňujte omáčkami, nelejte veľa soli a cukru.

Potraviny sú rozdelené do troch skupín:

• Mierny vplyv na metabolizmus soli je povolený v strave s mierou:

1. mäso;
2. ryby;
3. mušle;
4. kaviár;
5. tuk;
6. fazuľa;
7. hrach;
8. špenát;
9. huby;
10. sójové bôby;
11. karfiol.

• Výrobky, ktoré sú zakázané pre osoby trpiace soľnými ložiskami:

1. sardinky;
2. šproty;
3. sleď;
4. pečene;
5. teľacieho mäsa;
6. mäsový vývar;
7. droby - vnútornosti zvierat (obličky, pľúca, mozgy, jazyk);
8. údené výrobky.

Pohánka sa používa na odstránenie solí z tela. Po dobu piatich dní ju používajte ráno, začnite s prípravou večer: musíte naliať dve lyžice cereálií s pohárom kefíru, nechať stáť cez noc.

Tam je vynikajúci recept na zbavenie soli: pohár pomarančovej šťavy zmiešané s pol pohára citrónovej šťavy. Tento koktail by mal byť opitý v noci. Denné užívanie tekvicovej šťavy pomáha zbaviť sa solí.

Ryžová diéta

Čistí spoje nahromadených solí. Sklenená ryža (nelúpaná) sa naleje do vody a nechá sa 3 dni nasiaknuť. Potom sa prefiltruje, uvarí v dvoch šáloch vody (bez pridania soli, cukru, korenia, tuku). Varte, kým sa voda nevyparí.

Výsledná časť sa rozdelí na štyri rovnaké časti a konzumuje sa v pravidelných intervaloch. Celý deň nie je nič viac. Okrem ryže, piť vývar boky (1 šálka). Pite pol pohára vody pred prijatím ryže. Na druhý deň jesť pol kilogramu repy a jabĺk.

Urobte si prestávku na 3-4 dni. Potom jesť ryžu celý deň. Takže jesť, až budete cítiť zlepšenie v práci kĺbov, ľahkosť pri ohýbaní, chrumknutie odchádza pri cvičení, bolesť pri chôdzi je znížená.

Je dôležité nielen to, čo jeme, ale ako to robíme. Ak chcete bielkoviny potraviny lepšie stráviteľné, bez toho aby došlo k hromadeniu solí v tele, musíte starostlivo, pomaly žuť. Bezprostredne po jedle pite vodu, čaj alebo inú tekutinu. Je lepšie robiť za 20 minút. pred jedlom alebo hodinu a pol. Akceptovanie živočíšnych bielkovín by malo pripadnúť na obed, keď telo potrebuje silu a energiu, nemali by ste jesť takéto jedlo v noci. Človek by mal jesť aspoň päťkrát denne (na žiadosť tela) v malých porciách, hlavná vec nie je prejedať sa.

Výživa hrá dôležitú úlohu v boji proti chorobám kostí, vrátane podrážky päty. Tam sú nuansy: na jednej strane, človek nemôže odmietnuť výrobky, ktoré sú sklad vitamínov, mikroelementov, aminokyselín, na druhej strane, oni si zachovajú soli v tele. Preto je potrebné individuálne diétu, v závislosti na príčinách podnetu.

Diéta s podpätkom päty: jedlo s ostruhmi na pätách

Diéta s podpätkom päty je hlavnou metódou liečby ochorenia. Podľa lekárov, ľudský kostrový systém priaznivo existuje v alkalickom prostredí, zatiaľ čo zápalový proces zvyšuje úroveň kyslosti v tele.

Z tohto dôvodu liečba spočíva predovšetkým v normalizácii acidobázickej rovnováhy a eliminácii prebytku solí z tela.

Najjednoduchší spôsob, ako sa zbaviť choroby je lekárska strava, ktorá obmedzuje použitie jedál z mäsa, rýb, obilnín a nízkotučné mlieko. Na neutralizáciu kyslosti sa odporúča jesť čerstvú zeleninu, ovocie a mastné mliečne výrobky, v dôsledku čoho vznikajú voľné alkalické radikály.

Keď metabolické poruchy prísne lekárske stravy umožňuje odstrániť nahromadené soli a znížiť zápalový proces. Je zakázané hladovať a vo všeobecnosti silne obmedzovať jedlo, pretože to môže viesť k ďalšej exacerbácii ochorenia.

Počas dňa sa odporúča jesť najmenej 2500 kalórií. Počas dňa by mali byť jedlá zlomkové, aspoň päťkrát denne.

Príjem tekutín

Každý deň musíte piť až tri litre tekutiny počas celého dňa. Ako nápoj môžete použiť vodu, minerálnu vodu, šípkový vývar, zelený čaj s prídavkom mlieka. Zelenina, ovocie, najmä melón a uhorky môžu tiež pôsobiť ako zdroj tekutiny.

Odstráňte kyselinu močovú z tela umožňuje žihľava odvar, čaj s pridaním čakanky alebo koriandra. Takéto pitie slúži ako profylaktický prostriedok proti hromadeniu soli v kĺboch ​​a chrupavkách.

Vrátane stravy by mala pravidelne zahŕňať polievku zo zeleniny a obilnín, obilnín, vajec, orechov. Keďže mliečne výrobky účinne odstraňujú nahromadenie purínu v tele, môžu byť konzumované vo veľkých množstvách.

Zvlášť užitočné čerstvé kyslé mlieko a srvátka.

Liečba melónov

Diéta pomocou melónov najviac efektívne odstraňuje škodlivé soli z tela. Meloun je skôr vysokokalorický produkt, takže človek sa necíti hladný počas diétnej liečby. Voda obsiahnutá vo vodných melónoch napĺňa pH krvi alkalickým médiom.

Tak, jesť každý deň plátky melónu s chlebom, pacient klesne najmenej päť až osem kilogramov po celý mesiac. Ako viete, je to obezita, ktorá spôsobuje, že vzhľad päty ostrohy, ako je zvýšené zaťaženie nohy.

Melounová strava má tieto výhody:

• Každý deň telo dostáva veľké množstvo vitamínov a minerálov.
• Aktivuje sa trávenie a obnovuje sa užitočná črevná mikroflóra.
• Keďže vodný melón obsahuje veľké množstvo fruktózy, nedochádza k zvýšeniu hladiny inzulínu v ľudskej krvi.
• Lekárska diéta napĺňa dennú potrebu pacienta pre kyselinu listovú.
• Vodové melóny obsahujú veľké množstvo železa, ktoré obnovuje úroveň červených krviniek.
• Kyslosť žalúdka sa nezvyšuje.

Na výpočet dennej dávky jesť melóny, je potrebné použiť jednoduchý vzorec: pre každých 10 kilogramov ľudskej hmotnosti, 1 kg jedla sa berie.

Preto, ak je hmotnosť 70 kg, musíte jesť aspoň 7 kilogramov melónu denne. Výsledok stravy bude zrejmý po štyroch dňoch. U pacientov sa opuch nôh zníži a bolesť sa zníži.

Pre tých, ktorí nemôžu jesť melóny bez ďalších produktov, bola vyvinutá iná variácia terapeutickej stravy. Potravinové melóny by sa mali vykonávať každý druhý deň av ostatných dňoch kaša, ovocie, zelenina, šalát, čierny chlieb.

S diétne melón, je dôležité pravidelne piť čistú pitnú vodu. Trvanie liečby zvyčajne nepresiahne päť dní, po ktorých sa užíva týždňová prestávka. V prípade potreby sa diéta opakuje.

Treba mať na pamäti, že diéta s vodnými melónmi je kontraindikovaná v:

1. diabetes;
2. Ochorenia pankreasu;
3. Intestinálny zápal;
4. Obličky a poruchy močových ciest.

Liečba uhorky stravy

Diéta uhorky v liečbe päty ostrohy sa používa na zníženie hmotnosti a zlepšenie alkalickej rovnováhy v krvi. Aby sa zabránilo aj zdravým ľuďom, lekári odporúčajú pitie pol pohára denne uhorky uhorky. Počas diéty bude pacient musieť jesť aspoň dva kilogramy uhoriek denne.

Na ošetrenie čerstvých mletých uhoriek sa používa. Sú narezané na kúsky a zbavené buničiny. Ďalej sú uhorky mleté, ochutené soľou. Rastlinný olej alebo korenie. Toto jedlo sa podáva namiesto šalátu.

Súbežne môžete jesť konzervované uhorky. Tiež uhorka soľanka umyla s hlavným chodom.

Diéta uhoriek môže byť kontraindikovaná v:

• Ochorenie obličiek;
• Intestinálny zápal;
• Patológie žlčníka a pečene;
• Časté nadúvanie.

Ako variácie uhorky stravy, môžete striedať uhorky šaláty s kefír. V čase obeda môžu byť uhorky nahradené nízkotučnými produktmi kyseliny mliečnej.

Môžete tiež urobiť diétnu polievku, na to, zelené cibule, bazalka, kôpor sú pridané do uhoriek a výsledná zmes sa naleje do kefíru. V popoludňajších hodinách by malo byť potrebné uhorky v menu.

Ošetrenie šťavy

Prírodné šťavy sú známe svojou vlastnosťou zmierniť opuchy na nohách, zmierniť zápal kĺbov a kostí. Zlepšujú imunitu, vďaka ktorej telo začne účinne bojovať proti vírusom a baktériám a môže tiež vydržať dlhú námahu.

Šťavy vyplňujú nedostatok organických kyselín, liečia ochorenia kĺbov, srdca a čriev. Lekári odborníci na výživu odporúčajú, vrátane v dennej strave šťavy z hrozna, jablká, brusnice a kapusta.

Hrudníková ostroha sa často vyvíja, keď je metabolizmus kyseliny močovej narušený, čo spôsobuje dnu. Toto ochorenie prispieva k ukladaniu solí kyseliny močovej na kĺboch ​​a tuberkule pankreasu.

S cieľom zmierniť ochorenie, okrem liekov, lekári predpisujú pravidelne piť prírodné zeleninové šťavy. Na ich prípravu by sa čerstvá zelenina mala lisovať pomocou odšťavovača alebo mlynčeka na mäso. Je dôležité poznamenať, že soľ nemožno pridávať do zeleninových štiav.

Je dôležité vziať do úvahy, že veľa ovocia a zeleniny obsahuje zvýšené množstvo stopových prvkov. Čerstvo pripravená šťava sa okamžite vypije, pretože po dvadsiatich minútach strácajú všetky užitočné vlastnosti a vitamíny svoju silu.

Výnimkou je šťava z repy, ktorá môže byť uskladnená v chladničke asi dve hodiny.

Pre maximálny účinok by sa šťavy mali vypiť 30 minút pred jedlom.

Bielkoviny, tuky a sacharidy

Denná dávka proteínov by nemala byť vyššia ako 80 gramov. Pri ošetrovaní podpätkov päty je potrebné zanechať mäso, strukoviny, huby, konzervované potraviny, alkohol, silný čaj, kávu a iné produkty, ktoré obsahujú veľké množstvo purínov. Nemôžete jesť údené, slané a korenené jedlá.

Môžete vyskúšať a liečbu podpätku päty s jódom, ako dodatočnú liečbu pre diétu a fyzioterapiu.

Tuky sa môžu konzumovať denne v množstve nie väčšom ako 90 gramov. Na 1 kg hmotnosti osoby za deň je povolený až 1 gram tuku. Kaviár, mastné ryby a mäso, mušle by mali byť vylúčené z dennej dávky.

Pri klepaní by množstvo spotrebovaných sacharidov nemalo prekročiť 450 gramov. Je dôležité upustiť od častej konzumácie rýchlych sacharidov, medzi ktoré patria cukrovinky, med, džem, čokoláda a iné sladkosti. Namiesto toho sa odporúča jesť raž a pšeničný chlieb, výrobky z obilnín a múky.

Princípy výživy pri liečbe podpätkov päty

Zápalové a degeneratívne ochorenia pohybového aparátu vyžadujú povinné úpravy stravy pacienta. Diéta s podpätkom podpätku prispieva k hojeniu, obnoveniu pohybov a zníženiu bolesti.

Zásady prideľovania

Pravidlá výživy pre podpätky päty pomáhajú zmierniť priebeh patologického procesu z nasledujúcich dôvodov:

• zápal vo väze, svaloch a fascii je znížený;
• zobrazia sa soľné usadeniny;
• posilňuje kostné tkanivo.

Ak chcete získať pozitívny výsledok z terapeutických účinkov, budete potrebovať:

• zvýšenie množstva spotrebovanej tekutiny - pozitívny efekt dáva čistú vodu;
• denný objem potravy by sa mal rozdeliť na 4 - 5 porcií;
• Neprekračujte spotrebu odporúčaného množstva základných živín (sacharidov - 400 g, tukov - 90 g, bielkovín - 80 g);
• obohatiť stravu o vitamíny, mikroprvky a aminokyseliny;
• pravidelne piť čaje a konzumovať potraviny, ktoré odstraňujú soli kyseliny močovej a purínové zásady z pohybového aparátu;
• znížiť objem a kalorický obsah potravín, znížiť telesnú hmotnosť a tým aj zaťaženie chodidla;
• výrazne znížiť alebo nepoužívať vo všetkých potravinách, ktoré vyvolávajú zápalové a degeneratívne procesy v kĺboch ​​a väzoch;
• obmedziť používanie soli a horúceho korenia.

Správna výživa s podpätkom päty by mala zlepšiť kvalitu života pacienta, minimalizovať prejavy bolesti v nohe, znížiť hladinu purínových báz v krvi.

Čo potraviny vylučujú alebo obmedzujú

Z dennej stravy je potrebné odstrániť pokrmy, ktoré vyvolávajú tvorbu solí v pätách a zápalové zmeny v tejto oblasti.

Osoby, ktoré trpia podrážkami päty, by mali úplne vylúčiť tieto produkty:

• mastné a korenené omáčky (majonéza, kečup);
• mäso a ryby s vysokým obsahom tuku;
• rybacie a mäsové vývary;
• údené a solené jedlá;
• cukrovinky a sladkosti (sladkosti, zákusky, pečivo);
• niektoré morské plody (mušle, kaviár, sardinky);
• pečeňové jedlá (pečeň, mozog, obličky);
• prírodná káva a čierny čaj;
• alkohol (najmä nápoje na báze hrozna a všetky pivá).

Pacienti s podnetom na päte by mali jesť mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku. To podporuje alkalizáciu vnútorného prostredia a lepšiu absorpciu vápnika kostrovým systémom a väzivovým aparátom.

Príjem tekutín

Všetci pacienti s poškodenou acidobázickou rovnováhou a metabolizmom soli v tele je potrebné piť vodu vo veľkých množstvách (až 2-3 litre denne). Objem sa má znížiť, ak je ochorenie srdca alebo obličiek sprevádzané edémom.

Môžete piť filtrované, artézske, minerálne alebo lyofilizované vody. Časť kvapaliny môže byť nahradená infúziou žihľavy, divokej ruže, čakanky alebo kompótu zo sušeného ovocia.

Pitná minerálna voda je potrebná na vykonávanie kurzov, liečba pomáha normalizovať metabolizmus a vylučovanie solí. Tento postup musí byť koordinovaný so svojím lekárom, aby sa zohľadnili individuálne charakteristiky osoby.

Príklady dennej ponuky

Jesť pacientom s patologickou patológiou odporúčame aspoň päťkrát denne.

Prvé raňajky môžu zahŕňať výber:

• zelený čaj sencha s medom alebo harmančekom;
• tvrdý nesolený syr alebo tvarohový syr s jogurtom;
• ražný alebo ryžový bochník.

Pri druhom raňajkách je možné ponúknuť:

• šalát z varenej repy s hrozienkami alebo slivkami, oblečený s kyslou smotanou;
• ryžová kaša s jablkami a maslom;
• omeleta s paradajkami;
• pohár prírodnej šťavy z citrusov.

Na obed je vhodnejšie použiť:

• zeleninová polievka;
• chudý boršč;
• kuracie prsia s pohánkovou kašou;
• Varená treska, cuketa a dusená mrkva;
• kompót zo sušeného ovocia.

• syrové koláče s čučoriedkovým džemom;
• Pečená zelenina so syrom;
• pikantný jogurt alebo kefír.

Na večeru odporúčame:

• mrkvový šalát s vlašskými orechmi, oblečený s kyslou smotanou;
• varené vajcia s mäkkým varom alebo pošírované;
• pohár mlieka alebo zelený čaj s galetny cookies.

Pred spaním sa odporúča jesť jablko alebo banán.

Spur diéty

Zelenina a ovocie prispievajú k vytváraniu alkalického prostredia v tele, znižujú zápalové procesy, degeneratívne zmeny v tkanive chrupavky.

Ak budete jesť uhorky, melóny alebo ryžu určitý čas, môžete zlepšiť elasticitu väzov a šliach, pohyblivosť kĺbov.

vodný melón

Koncom augusta a septembra - sezóna zberu melónov. Počas tohto obdobia sú najužitočnejšie a obsahujú minimálne množstvo dusičnanových zlúčenín. Je užitočné jesť 1 kg šťavnatých plodov denne na každých 10 kg hmotnosti pacienta: ak je telesná hmotnosť 60 kg, potom sa spotrebuje 6 kg melónov. Pre ľudí, pre ktorých je ťažké jesť nič viac, je možné jesť melón s čiernym chlebom.

Po týždni by sa táto diéta mala opakovať, ale aby sme sa zbavili extra kíl a terapie podpätku, je povolené jesť týmto spôsobom tri alebo štyri dni v rade.

uhorka

Čerstvé uhorky majú výraznú schopnosť liečiť kĺby, svaly a väzy. Pre pozitívny účinok na ostrohu sa musia používať v období dozrievania v záhrade. Zelenina môže byť použitá vo forme šalátu s prídavkom rastlinného oleja. Denne by sa mali konzumovať až 2 kg uhoriek, čo by sa malo robiť medzi jedlami.

Môžete pridať do stravy solené nakladané uhorky, varené bez octu.

ryža

Na odstránenie solí z tela sa odporúča použiť surovú ryžu. Na tento účel by sa pohár obilnín mal namočiť do vody na tri dni a potom variť v dvoch pohárikoch vody, kým sa kvapalina úplne neodparí.

Počas dňa musíte zjesť všetku ryžu, ale nie naraz, ale rozdelením celej dávky na štyri dávky. Pred jedlom je potrebné vypiť pol pohára vody, medzi metódami varenej ryže piť dogrose infúzie.

Nasledujúci deň bude musieť jesť pol kilogramu varenej repy a čerstvých jabĺk. To je potrebné na odstránenie čriev toxických látok, ktoré sú odstránené z kĺbov, čo má pozitívny vplyv na liečbu podpaží päty. Každé štyri dni je potrebné obnoviť diétu ryže.

Odborníci na výživu odporúčajú jesť ryžu až do úplného zmiznutia bolesti a zápalu. Zaťaženie chodidla po očistení môže byť výrazne zvýšené, nepríjemné škrípanie pri pohyboch v členkovom kĺbe zmizne.

Šťavy pri ošetrovaní podpätkov

Juice terapia je jednou z najsľubnejších oblastí v liečbe ochorení kĺbov. Výprask na päte sa obáva oveľa menej po vypití prírodných čerstvo vylisovaných štiav. Nemôžu byť uložené v chladničke, pretože strácajú svoje užitočné vlastnosti niekoľko hodín a dokonca minút.

Výnimkou z tohto pravidla je šťava z repy. Pred použitím sa musí uchovávať v chladničke najmenej dve hodiny. Ak sa užijú okamžite, môže sa vyvinúť nauzea, vracanie a arteriálny tlak.

Aby sa telo alkalizovalo, odporúča sa liečiť citrusovými plodmi (pomaranč a citrón). Odstráňte usadeniny soli z kĺbov šťavy:

• tekvica;
• grapefruit;
• zmes repy, mrkvy a uhorky.

Odporúča sa zakúpiť si odšťavovač na falkoterapiu, aby ste túto efektívnu metódu používali doma.

Pôst dní v strave

Na zníženie zaťaženia chodidla je žiaduce dosiahnuť normalizáciu hmotnosti. Je vhodné usporiadať dni pôstu raz týždenne. Menu by sa malo skladať z čerstvého ovocia, zeleniny, štiav, odvar z liečivých bylín.

Pacienti s podnetom by sa mali vyhýbať hladovaniu, pretože to môže viesť k auto-intoxikácii a metabolickým poruchám.

Napájanie počas vykladania zahŕňa:

• čerstvá zelenina (sladká paprika, paradajky, uhorky, petržlen, kôpor);
• jablká;
• melón;
• ovocné a zeleninové šťavy.

Ak nízkokalorická diéta spôsobuje všeobecnú slabosť, je povolené jesť nejaký čierny chlieb a do vody pridať prírodný med.

Nutná je výživa pri liečbe očných výronov. Správne naplánovaná strava môže výrazne zlepšiť účinnosť liečebných opatrení vo vzťahu k patologii patočky a výrazne zlepšiť kvalitu života pacienta.

Rýchlosť dodržiavania terapeutických diét s podpätkami päty

Ak sa u človeka vyvinul nádych päty, najdôležitejšou zložkou lekárskej liečby je diéta. To môže znížiť zápal fascia a kĺbov, vyhnať škodlivé soli, purínových zásad a kyselín, rovnako ako obohatiť telo vápnikom. Zoberme si, čo by malo byť diétne menu s podpätkom päty, čo môže byť opité počas obdobia liečby a ktoré výrobky sú lepšie zdržať sa.

Základné princípy diéty s podnetom

Neexistuje žiadna špeciálna diéta pre plantárna fasciitída, pretože ploché nohy a nadmerný stres na dolných končatinách, v dôsledku ktorých dochádza k patológii, nemožno vyliečiť výživou. Jeho dodržiavanie je však nevyhnutné pri odstraňovaní hlavných ochorení, ktoré spôsobujú fasciitídu. Ak sa chcete zbaviť dny, reumatoidnej artritídy, osteochondrózy, artrózy bez špeciálnej sily je nemožné.

Najvhodnejšia diéta pre podpätky päty, tabuľka 6, analyzuje, ako sa zlepšuje stav pacienta s jeho dodržiavaním:

• artikulárne zápalové procesy sú redukované;
• telo sa zbaví nadbytočných solí a organických kyselín;
• spolu s jedlom bude vápnik dodávaný v dostatočnom množstve na posilnenie kostí;
• v prítomnosti dny sú odvodené purínové bázy.

V potravinách by malo byť dostatok vápnika.

Okrem správnej výživy hrá dôležitú úlohu aj pitný režim. Na dosiahnutie požadovaného efektu musíte počas dňa používať minimálne 3 litre čistej čistej vody.

Diéta s podpätkom päty

Diéta s podpätkom päty prinesie pozitívny výsledok, ak je ochorenie spôsobené dnou, artritídou, osteochondrózou a nadváhou. Musíte jesť rôzne potraviny obsahujúce proteíny, tuky a sacharidy:

• môžete jesť mliečne a beztukové zeleninové polievky, ktoré musia obsahovať obilniny, ako aj chudú polievku;

Mali by byť vylúčené z diétnych buchty

• pečenie je zakázané v porovnaní s celozrnným chlebom, ktorý sa môže jesť v neobmedzenom množstve;
• hovädzie mäso, kuracie mäso, králik, moriak je dovolené jesť nie viac ako 3 krát počas týždňa, ale mäso musí byť uvarené tak, že polovica purínových solí sa dostane do vývaru a môžete ho použiť aj na výrobu dusených karbonátov;
• mliečne výrobky pôsobia ako zdroj vápnika, navyše pomáhajú purínom dostať sa z tela, je veľmi dôležité, aby ich obsah tuku bol od 3 do 9%;
• 1-2 krát v priebehu týždňa, menu môže obsahovať ryby s nízkym obsahom tuku odrôd, je povolené používať len vo varenej forme;

Ovsené vločky sa neodporúčajú

• Raz týždenne môžete jesť vajcia, varenie je povolené akýmkoľvek spôsobom;
• v obilninách nie sú žiadne obmedzenia, iba ovsené vločky sú zakázané;
• aby sa odstránili prebytočné soli z tela rýchlejšie a posilnil sa imunitný systém, musíte jesť čerstvé ovocie a bobule;
• Mali by ste tiež jesť veľké množstvo cuketa pokrmy, zemiaky, uhorky, sladké papriky, repa a kapusta.

Veľmi užitočné jesť cuketa

Odporúčané nápoje

Pri liečení oparov kalkanu je dôležité, aby sa rozpustili soli organických kyselín, ktoré sa koncentrujú v kĺboch. Preto sa odporúča systematicky zalkalizovať organizmus, čo je možné urobiť pitím minerálnej vody. Na tento účel je potrebné ho vypiť do 1 - 2 mesiacov.

• ak má osoba nízku kyslosť, potom sa vypije vo forme tepla pol hodiny pred jedlom;
• keď je kyslosť príliš vysoká, vypije sa hodinu pred jedlom;
• v prítomnosti normocidnej gastritídy sa voda užíva 45 minút pred raňajkami.

Okrem toho, rozpustiť soľ, musíte piť šípky bujónu, rovnako ako odrody zeleného čaju s pridaním mlieka, čakanky a koriandra.

Šípkový odvar prispieva k rozpusteniu solí

Nebude to ťažké pripraviť:

• sušené šípky bobule sú búšil do malty, nalial do termosky;
• nalejte vriacu vodu v množstve 1 liter;
• s vekom zatvoreným 12 hodín.

V tomto čaji, aby sa zlepšila jeho chuť, môžete pridať trochu medu. S ním bude telo ľahšie zbaviť sa prebytočnej soli, ako aj posilniť imunitný systém, ktorý je dôležitým bodom pri liečbe podpätkov päty.

Pite viac čerstvých džúsov

Na zvýšenie imunity, urýchlenie metabolických procesov a odstránenie solí z organizmu je potrebné zvýšiť príjem čerstvých štiav. Len oni by mali byť opití, akonáhle boli varené, pretože po 20 minútach sa vitamíny začínajú rozpadať. V chladničke by sa mala skladovať iba šťava vylisovaná z repy.

Výrobky zakázané ostrohom

Pri ošetrovaní podpätkov päty je najdôležitejšie použitie najmenšieho možného množstva soli. Je to spôsobené tým, že jeho prebytočná funkcia obličiek je preťažená a prebytočná kyselina sa akumuluje.

Zoberme si, aké produkty nemôžete jesť, keď podpätky podpätku:

• najprv je potrebné vylúčiť kečupy, majonézu, rôzne omáčky;

Nejedzte veľa omáčok a kečupu

• jedlo je zakázané, obsahuje veľké množstvo purínov, to znamená, že si nemôžete dopriať údené mäso, konzervované potraviny, všetky druhy klobás;
• mäsové a rybie vývary sú lepšie na nalievanie, to je spôsobené tým, že keď sa jedlo varí, polovica purínov zostáva vo vode;
• zakázali všetky strukoviny kvôli vysokému obsahu purínov;
• syr, syr, hríbiky a šampiňóny by mali zostať v minulosti;
• karfiol, reďkovka, špenát, šťovík by sa mali udržiavať na minime;
• nepite alkohol.

Mali by ste sa tiež vzdať alkoholu

Melon pôst dní

Pri správnej výžive počas liečby päty ostrohy, je žiaduce prideliť 1 deň po celý týždeň pre vyloženie tela. Jesť melóny je ideálny pre zbavenie soli a alkalizáciu tela. Berry je vysokokalorický, takže ľudia počas pôstnych dní nebudú cítiť hlad.

Zvážte výhody diétneho melónu:

• telo dostáva veľa vitamínov a minerálov obsiahnutých v bobule;
• stimulujú sa zažívacie procesy a dochádza k obnoveniu prospešnej črevnej mikroflóry;
• melón sa skladá z veľkého množstva fruktózy, takže sa nemôžete báť, že inzulín v krvi vzrastie;

Môžete si zariadiť melón pôst deň

• použitím veľkého množstva hladín červených červených krviniek.

Požadované množstvo melounu, ktorý sa konzumuje, sa vypočíta v závislosti od hmotnostnej kategórie osoby, tj 10 kg na odobratie 1 kg výrobku.

Deň pôstu uhorky

Tiež uhorky sú vhodné pre vyloženie tela, pomáhajú stratiť kilá a vytvoriť zásadité prostredie v tele. Pre profylaktické účely, odborníci odporúčajú, aby každý, bez ohľadu na choroby, piť pol pohára šťavy uhorky denne. Ale s náklonom päty človek potrebuje konzumovať aspoň 2 kg zeleniny počas dňa.

Počas diéty je ideálny pre čerstvé, nie prezreté uhorky. Sú narezané na polovicu, dostať mäso, potom by mali byť drvené, pridávať soľ, slnečnicový olej a korenie podľa potreby. Toto jedlo môžete použiť ako šalát.

Uhorky v tomto prípade sú tiež veľmi užitočné.

Spolu s čerstvými uhorkami sa odporúča do jedálnička pridať konzervované potraviny. Okrem toho je soľanka ideálna pre hlavné chodníky.

Pôst dní s ryžou

Aby sa spoje odstránili zo zozbieraných solí, musí sa do diéty pridať ryža. Za týmto účelom si vezmite 250 g obilnín, naplnených vodou a nechajte tri dni. Po uplynutí tohto času sa ryža filtruje a varí v pomere 1: 2. Pri varení v kaši je zakázané pridávať akékoľvek prísady: soľ, cukor, korenie, tuk. Keď sa všetka voda odparí, pokrm je pripravený na jedenie.

Hotová ovsená kaša je rozdelená na 4 rovnaké časti a konzumovaná v pravidelných intervaloch. Po celý deň, okrem ryže, nič nemožno jesť, môžete len piť šípkový čaj v množstve jedného šálky.

Ryža pomáha zbaviť sa solí v tele

V správnej výžive, okrem toho, že je jeden, je dôležité, ako sa to robí. Pre lepšie trávenie potravy je potrebné ju starostlivo žuť, bez zhonu. Neodporúča sa piť tekutinu po opustení stola, musíte čakať aspoň jednu a pol hodiny.

Pre lepšie trávenie proteínov sa diéta vypočíta tak, že ich príjem vypadne na obed. Tiež nemusíte vydržať pocit hladu, musíte jesť na žiadosť tela, ale v malých porciách. Ak budete dodržiavať všetky pravidlá výživy s podpätkom päty, po chvíli budete cítiť zlepšenie vo svojom stave.

V tomto videu sa môžete dozvedieť viac o podpätkoch:

Diéta s podpätkom päty: čo nemôže byť a čo môže, menu možnosti

Tvorba a rast pupkového výbežku je výrazne ovplyvnený metabolizmom a stavom rovnováhy vody a soli v tele.

To je dôvod, prečo je liečba fasciitídy nevyhnutná na dodržanie diéty.

Ľudia s pätami päty by mali venovať pozornosť skutočnosti, že rast sa vytvára v dôsledku nadmernej hmotnosti a nesprávneho metabolizmu.

Preto je diéta s podpätkom päty primárne zameraná na zníženie hmotnosti a normalizáciu metabolických procesov.

Vlastnosti výživy s podpätkom päty

Ak máte podpätok na päte, diéta by mala mať na liečbu tieto terapeutické účinky:

• znížiť zápal fascie;
• nasiaknuť telo minerálmi a vitamínmi;
• odstrániť soli a purínové zlúčeniny.

Zvýšený obsah soli v tele vedie k rýchlemu rastu a zahusťovaniu osteofytov, ktoré majú zloženie kostí a solí. Okrem toho, s prebytkom soľnej tekutiny je zadržiavaný, čo vedie k opuchu nôh a tlaku na zapálenú fasciu.

Vzhľadom na tieto faktory a vlastnosti priebehu ochorenia možno rozlišovať nasledujúce pravidlá výživy pre fasciitídu:

1. Kalorazh jedlo by malo vyhovovať vašej fyzickej námahe. Požadovaný počet kalórií môžete vypočítať pomocou špeciálnej kalkulačky. Hodnota závisí od pohlavia, veku, hmotnosti a intenzity fyzickej aktivity.
2. Jedlá počas dňa by mali byť aspoň päť.
3. Každý deň musíte vypiť 2-3 litre tekutiny, ak nie sú kontraindikácie vylučovacieho systému.
4. Denné menu by malo byť vyvážené a malo by obsahovať 50-60% pomaly stráviteľných sacharidov, 20-30% bielkovín a 10-20% zdravých tukov.
5. S diétou, sa odporúča, aby ďalšie vitamíny kurzy 1 krát za 6-7 mesiacov. Zvlášť užitočné sú vitamíny B, C, A, D. Najlepšou možnosťou je kúpiť multivitamíny s minerálnym komplexom.
6. Na urýchlenie odobratia solí je nevyhnutné vykonať masáž s podpätkom päty a dodržiavať odporúčania ošetrujúceho lekára.

Varovanie! Ak máte podpätok päty, vápnik musí byť obsiahnutý v potrave, ale jeho užívanie samostatne vo forme výživových doplnkov sa neodporúča na zníženie rýchlosti rastu osteofytov.

Okrem toho, aby sa znížila špička päty, je potrebné navštevovať predpísanú fyzioterapiu s podpätkom päty, nosiť špeciálne vložky alebo vankúšiky päty, ktoré eliminujú zvýšenú záťaž na chorú fasciu. O tom, ktoré vložky sú lepšie s podpätkami päty, si môžete prečítať na našich webových stránkach.

Klasická strava s podpätkom päty

Špeciálna terapeutická strava s fasciitídou neexistuje. V nemocniciach a sanatóriách sa pacientom s podpätkami päty ponúka tradičná diéta č. 6 zameraná na normalizáciu hmotnosti a metabolizmu pri ochoreniach kĺbov a kostí.

Táto diéta bola vyvinutá profesorom P. Evdokimenko a úspešne sa používa už viac ako 30 rokov. Strava je vhodná, pretože obsahuje minimum zákazov a plne sa zhoduje so zásadami zdravého životného štýlu.

Klasická terapeutická strava č. 6 odporúča zaradiť do ponuky tieto produkty a jedlá:

• vegetariánske, chudé a mliečne polievky;
• Ražný chlieb, ako aj pekárenské výrobky z tvrdej pšenice, otrubový chlieb;
• ľahko stráviteľné chudé mäso: hovädzie, morčacie, kuracie, králičie a vývar;
• mliečne výrobky bez aróm - bez obmedzenia;
• chudé ryby: treska škvrnitá, platesy bradavičnatej, tresky jednoškvrnnej, halibuta, vareného pollocka alebo duseného duseného mäsa;
• kuracie vajcia nie viac ako 1-2 krát za 7 dní;
• všetky obilniny okrem ovsených vločiek;
• čerstvé bobule a ovocie: čerešne, jahody, čučoriedky, hrozno, melón, jablká atď.;
• zelenina s vysokým obsahom alkalických zlúčenín: cuketa, uhorky, bulharské korenie, kapusta, repa, reďkovka;
• zelenina a maslo - s mierou;
• sladkosti: med, orechy, sušené ovocie, domáci džem.

Ako vidíte, menu s podpätkom päty môže byť veľmi rozmanité. Hlavným pravidlom diéty je výrazné zníženie príjmu soli, všetky jedlá by mali byť slabo nasolené.

Množstvo soli sa môže postupne znižovať, čím sa jej obsah znižuje na minimum. Je tiež dôležité prísne dodržiavať denné kalórie.

Tiež nezabudnite vyložiť podpätky pri chôdzi. Pripravili sme pre Vás podrobné porovnanie 5 najlepších heellopov, aby ste si mohli vybrať najvhodnejšiu variantu liečby ostružín.

Zakázané výrobky s podpätkom podpätku

Keď náklon päty nemôže:

• korenené, korenené koreniny a omáčky;
• údené mäso, údeniny, údeniny;
• majonéza, horčica;
• akékoľvek konzervované potraviny a konzervy;
• "domáce" prázdne miesta: lecho, uhorky, adzhiki, atď.;
• bohaté mäsové hovädzie mäso a polievky;
• mastné ryby: losos, štika, tuniak, sleď;
• akékoľvek huby;
• ovsené krupice;
• syry s obsahom tuku viac ako 35%;
• mäsové výrobky;
• káva, alkoholické koktaily a nápoje.

Je tiež potrebné znížiť používanie jogurtu s príchuťou, maslom, olejom na varenie. Zelenina nemôže byť špenát, šťovík, zelená cibuľa, brokolica, pretože obsahujú puríny, ktoré sú škodlivé pre fasciitídu.

Strava s podpätkom päty: menu na deň (možnosti)

1. Raňajky

• otrubový chlieb so syrom + jablkový džús alebo zelený čaj;
• varená ryža so zeleninou + zeleninová šťava;
• zelené jablko + bochníky syra + džús alebo slabý čaj;
• obilná kaša s džemom + pomarančová šťava;
• omeleta so zeleninou + kefír.

2. Obed, občerstvenie alebo občerstvenie

• repný šalát + slivky a orechy;
• kapustový šalát, strúhaná mrkva alebo jablko;
• nízkotučný tvaroh, jogurt, kyslé mlieko;
• cereálna tyčinka, otrubový chlieb.

3. Obed

• chudé mäso s ryžou a zeleninou;
• dusená zelenina so syrom;
• pečené teľacie mäso so zemiakmi;
• dusené fazuľa s mrkvou;
• varené ryby so zeleninou.

Na dezert si môžete vychutnať sladkosti, bobule a ovocie schválené v diéte.

4. Večera

• polievkové filety varené alebo pečené so zeleninou;
• pohánková kaša s chudým mäsom;
• dusená cuketa;
• šalát z uhoriek, paradajok a petržlenu;
• kurča so slivkami, atď.

Možnosti pre lahodný obed alebo večera je veľa. Pri vývoji denného alebo týždenného menu sa snažte, aby bol čo najrôznejší. Snažte sa používať rovnaké výrobky každý deň.

Pitie s podpätkom päty

Pri diagnostike fasciitídy musíte vypiť 2-3 litre tekutiny počas dňa. Takýto pitný režim prispieva k odobratiu solí, znižuje zápalový proces a lepšie vstrebáva lieky.

Najužitočnejším nápojom na čele sú:

• slabý čaj s mätou, čakankou, koriandrom;
• Zelený čaj, Ovocné nápoje;
• prírodné zeleninové šťavy bez cukru;
• liečivá minerálna voda;
• odvarov zo žihľavy, šalvie a iných rastlín so slinným účinkom.

Mnohé metódy liečby päty ostrohy doma ponúka recepty na užitočné odvar a tinktúry, pomocou ktorých môžete nielen zbaviť fasciitídy, ale aj normalizovať prácu tráviaceho traktu a metabolických procesov.

Neodporúča sa piť kávu, horúcu čokoládu, silný čaj, sýtené nápoje, alkohol. Tiež nemôžete veľa piť 2-3 hodiny pred spaním v noci. Nadmerné pitie pred spaním vedie k opuchu a neumožňuje úplné obnovenie fascie.

Ak chcete urýchliť hojenie spojivového tkaniva päty, odporúča sa piť mierne pred spaním, a tiež používať Štrasburg ponožky alebo ortézy v noci s podpätkom päty v noci.

Vykládka deň s podpätkom päty

Pre obéznych ľudí a podpätky päty je užitočné mať raz týždenne jeden deň. V tento deň by sa zvyčajné kalórie mali znížiť o 60-80% a jeden výrobok by sa mal konzumovať.

Tento diétny výrobok môže byť:

• varená ryža alebo pohánka vo vode;
• zelené uhorky;
• melón;
• tvaroh 0% tuku, atď.

Princíp dňa pôstu je nasledovný: keď sa objaví hlad, stačí jesť výrobok vybraný pre diétu. Trvanie dňa vykládky - maximálne 24 hodín.

Vykladanie diéty môže byť usporiadané len v prípade, že nie sú prítomné kontraindikácie zo zažívacieho a endokrinného systému. Nie je možné spojiť pôst s gymnastikou s náklonom päty alebo intenzívnym fyzickým cvičením.

Potom, čo sa zbaviť päty podnet, skúste tiež držať diétu, žiť mobilný život a riadne starostlivosť o vaše nohy.

Ako prevencia recidívy fasciitídy, pokračovať v gymnastike, masáže, používať Piatkashpor sériu krému a pravidelne organizovať pôst dní.

Správna výživa s podpätkom päty a diétne možnosti

Na diéte s podpätkom päty by menu malo byť čo najvyváženejšie, pretože diéta má obrovský vplyv na rast kostí na päte.

Kostné tkanivo sa normálne vyvíja len v alkalickom prostredí a za predpokladu, že v krvi je obsiahnuté dostatočné množstvo vápnika. V prípade zápalu sa zvyšuje kyslosť tela a posun acidobázickej rovnováhy. Elúcia vápnika znižuje silu kostí a celého kostrového kostra.

Boj proti podpätku päty je normalizovať acidobázickú rovnováhu a vylučovanie prebytku soli z tela. Potraviny by v tomto prípade mali obsahovať viac zeleniny a ovocia, zatiaľ čo mastné, mliečne a mäsové výrobky by mali byť vylúčené zo stravy.

Výživa pravidlá pre podpätky podpätku

Proces úpravy podpätku nezahŕňa špeciálnu diétu, ale je založený len na dodržiavaní špeciálnych princípov výživy. Takáto diéta by mala znížiť zápal a urýchliť odstraňovanie solí z tela.

Špecifickosť výživy sa posudzuje v týchto smeroch:

• príjem tekutín;
• vlákno a pektín;
• pomer bielkovín, tukov a sacharidov v potrave.

Kvapalina v strave by mala byť veľmi. Je to hojné pitie je hlavným aspektom pri liečbe päty ostrohy. Čistú vodu, rôzne vývary alebo zelený čaj možno použiť ako nápoj. Bujóny s koriandrom, čakankou a žihľavou sú veľmi účinné, pretože odstraňujú kyselinu močovú a zabraňujú hromadeniu solí.

Zahrnutie do stravy vlákniny môže upokojiť zápalové procesy v tele a normalizovať trávenie.

Diéta musí obsahovať rôzne druhy ovocia, zeleniny, byliniek a bobúľ. Je užitočné robiť pôst na základe týchto produktov - raz týždenne bude stačiť. To umožní prirodzený spôsob odstránenia prebytočnej tekutiny z tela. Okrem toho, ovocie a zelenina sú skladom vitamínov a mikroprvkov, ktoré sú potrebné pre normálny vývoj a fungovanie všetkých systémov.

Bielkoviny, tuky a sacharidy

Ak máte podpätok na podpätku, bude užitočné jesť obilniny, chudé polievky, jedlá na báze vajec, orechy, ovocie a zeleninu. Vítaná je aj častá konzumácia fermentovaných mliečnych výrobkov, pretože prispieva k odstraňovaniu purínových báz z tela. Mliečne výrobky môžu byť konzumované v akomkoľvek množstve a čím viac, tým lepšie.

Ak by sa vytvorila podrážka päty, potom by sa zakázali konzervované potraviny, vývar, alkohol, droby, pivo, káva a silný čaj. Z vašej stravy je tiež potrebné vylúčiť údené, korenené a slané potraviny.

Ryby a chudé mäso musia byť prítomné v potrave, a to len v guláši alebo varenom. Výrobky môžu byť tiež pečené alebo dusené.

Optimálny obsah proteínov v potrave by sa mal vypočítať podľa nasledujúceho vzorca: 0,8-1,5 g na 1 kg telesnej hmotnosti. Sacharidy potrebujú asi 400-450 gramov denne. V tomto prípade bude žiaduce použiť presne komplexné sacharidy, ktoré dlhodobo nasýtia organizmus a strávia sa dlhý čas. To sú všetky obilniny, raž a pšeničný chlieb.

Všetky ľahko stráviteľné sacharidy, ako je cukor, čokoláda, cukrovinky, atď., Sú zakázané, ak tieto produkty nie sú úplne vylúčené zo stravy, odporúča sa aspoň znížiť ich spotrebu na minimum.

Ak chcete diétu dať dobrý výsledok, musíte použiť správne tuky av povolenom množstve. Na 1 kg telesnej hmotnosti dajte 1-1,1 g tuku. Osoba s hmotnosťou 70 kg by mala konzumovať 70 - 77 g tuku denne.

Zdroje zdravých tukov sú:

• morské alebo riečne ryby;
• orechy;
• slnečnicové semená;
• olivový olej;
• hydinové mäso;
• mliečnych výrobkov (vyžaduje sa obmedzená spotreba).

Počas zápalových procesov v tele je slnečnicový olej zakázaný, pretože obsahuje veľké množstvo omega-6 mastných kyselín, ktoré narušujú rovnováhu mastných kyselín a vyvolávajú zápal.

Všetky trans-tukové zdroje by mali byť vylúčené z menu - to sú výrobky varené vo varnom oleji alebo margaríne. Mali by ste tiež znížiť alebo vylúčiť používanie tukových mäsa a tuhých živočíšnych tukov.

Okrem použitia špecifických potravín by ste mali vylúčiť prejedanie alebo hladovanie. Obidva procesy majú negatívny vplyv na ustupovanie zápalových procesov v tele a zhoršujú situáciu. Je však potrebné odmietnuť soľ, ostré koreniny a rôzne vysokokalorické omáčky a čerpacie stanice.

Meloun diéta

Správna výživa v podpätku je založená na alkalizácii krvi a odstraňovaní škodlivých solí anorganických kyselín z tela. Na boj proti týmto problémom bola vyvinutá diéta s melónom.

Diéta v čase diéty sa skladá výlučne z chleba a melónu a má vysoký obsah kalórií, čo znamená, že nebudete musieť hladovať. V tomto prípade, melón obsahuje veľa tekutiny, ktorá je hlavným princípom výživy pri liečbe päty ostrohy.

Počas diéty s melónom môžete stratiť slušnú hmotnosť, ktorá bude veľmi dôležitá, pretože ochorenie je často spojené s obezitou pacienta.

• konzumácia veľkého množstva vitamínov a minerálov;
• štiepenie je aktivované;
• šťava z melónu má priaznivý vplyv na obnovu črevnej mikroflóry;
• inzulín nestúpa;
• nezvyšuje kyslosť žalúdka;
• zabezpečil denný príjem kyseliny listovej.

Ak chcete vypočítať, koľko melónov denne musíte jesť, použite vzorec. Na 10 kg hmotnosti je potrebné 1 kg melónu. Počas diéty musíte piť vodu.

Účinnosť diéty sa dá pociťovať už 3 - 4 dni: bolesť sa zníži a opuch bude postupne ustupovať. Po 5 dňoch sa má diéta zastaviť a dať telu prestávku na získanie sily. Po 1 týždni sa môže diéta opakovať.

Predtým, ako budete sedieť na diéte s melónom, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, pretože existuje niekoľko kontraindikácií:

• diabetes mellitus ochorenia;
• črevný zápal;
• obličkové kamene;
• ochorenia pankreasu.

Ak nechcete čistú melón stravy, potom môžete diverzifikovať s inými produktmi. Potom by ste sa mali držať tejto diéty: striedať dni, kedy budete jesť len melóny, a dni, kedy ste kašu, zeleninu, šaláty a čierny chlieb vo vašej strave.

Uhorková diéta

Táto diéta je zameraná na zníženie hmotnosti a alkalizáciu krvi, čo je veľmi dôležité, ak máte ostruhy na pätách.

Diéta navrhuje pitie uhorky uhorky v kombinácii s jedlom uhorky. V tejto soľanke musíte vypiť 0,5 šálky 3 krát denne. Uhorky súčasne potrebujú asi 2 kg. Môžete upraviť diétu pridaním kefíru a zelených.

Kontraindikácie uhorkovej stravy zahŕňajú:

• ochorenie obličiek;
• patológia pečene a žlčníka;
• črevný zápal;
• nadúvanie.

Vzhľadom k tomu, že každá diéta je stres pre telo, potom pri výbere stravy, musíte konzultovať s odborníkom.