Lekárska telesná kultúra pre nohy detí

Kvôli abnormálnemu vývoju pohybového aparátu u detí často dochádza k plochému valgovému chodidlu. Ak chcete zastaviť vývoj deformity, vyliečiť existujúce abnormality, musíte cvičenie terapia pre nohy pre deti a masáže.

Čo je to ploché valgus nohy u dieťaťa

Ide o deformáciu, pri ktorej sú prsty s pätami ohnuté smerom von. Zakrivenie vnútorného charakteru, v ktorom je oblúk nohy zmenšený. Deti s touto funkciou majú nepravidelný chod, rýchlo sa unavujú pri chôdzi.

Deformovanosť môže byť vrodená alebo sa objaví, keď sú väzy svalov oslabené, boli zranenia, obrna, krivica.

Ak chcete presne určiť prítomnosť odchýlok, mokré nohy dieťaťa, dať na kus papiera. Zakrivte obrys nohy. Ak oblúk nohy padá na tlač, to môže byť videné na papieri ("snehuliak tlač"), potom je to hlavným znakom flat-valgusnosti. V zdravých nohách to nemôže byť.

Diagnostika by sa mala periodicky vykonávať, aby sa včas pozoroval vývoj deformácie. Urobiť to lepšie hravo. Urobte farebné odtlačky nôh s dieťaťom (zriedené špeciálnou bezpečnou farbou vo vode).

Korekčné metódy

Je dôležité začať včas, aby sme sa vyrovnali s deformáciou. V podstate je to cvičenie terapia pre deti s valgus masáž nôh.

Vďaka špeciálnej komplexnej terapii s istotou bojujúcou s touto chorobou. Rýchlejšia a efektívnejšia terapia pomáha najmladším pacientom. Koniec koncov, ich tkanivá (chrupavkovité, kĺbové, kosti) sú stále veľmi elastické, mäkké, ľahko nastaviteľné.

Ich hlavnou výhodou je korekcia zakrivenia.

LFK dáva tieto výsledky:

• odstraňuje pocit nepohodlia, ťažkosti v nohách;
• zmierňuje bolesť, opuch;
• posilňuje svalové skupiny, väzy;
• normalizuje krvný obeh vo svaloch;
• koriguje chodidlo (stáva sa anatomicky správnym);
• neumožňuje postup patológie;
• opravuje chôdzu;
• pôsobí ako prevencia rôznych komplikácií (napríklad flatfoot).

Sada cvičení

Mnohí inštruktori, špecialisti na cvičebnú terapiu, lekársku masáž detí, fyzioterapeuti odporúčajú účinnú, špeciálne vyvinutú sadu cvičebných terapeutických cvičení pre nohy s valgusovými nohami u detí, ktorých videá nájdete tu.

Ak vaše dieťa bolo diagnostikované s plochým valgusovým nastavením chodidiel, kĺby kolien sú spojené ako „X“, potom pri chôdzi odpočíva na vnútornej strane chodidla.

Po konzultácii s ortopédom, podľa jeho odporúčaní, stojí za to okamžite začať denné vykonávanie komplexu cvičebnej terapie v prípade varusovej inštalácie u detí. Možné príklady cvičení:

Začnite vykonávať cvičenia, keď sedíte na stoličke (nízka, tvrdá):

1. Nohy, striedame malý loptičku (vpravo, vľavo, vzadu, dopredu). Potom stlačíme, ideme okolo. Je lepšie si vziať elastickú, posiaty loptu.
2. Na podlahu rozptyľujeme kúsky látky alebo farebný papier. Žiadame dieťa, aby ich pozbieralo so svojimi prstami.
3. Gumové hračky rôznych veľkostí, tvarov a farieb je možné položiť na podlahu. Požiadajte svoje dieťa, aby si tieto predmety pozbieralo nohami, položte ich do krabice. Počas týchto aktivít sa nebojte snívať, vymýšľať bájky, rozprávky a v každom smere lákať dieťa do tohto procesu.
4. Vezmite palicu alebo valček požadovanej veľkosti, otáčajte tam a späť. Môžete použiť drevené masér.

Potom nasledujte cvičenia cvičenia pre deformáciu valgus nohy u detí v stoji:

1. Ten chlapec chodí po dlhej palici. Hlavná vec je dostať päty prstami pri chôdzi na podlahu.
2. Do drepov (na palicu).
3. Snažiť sa zapnúť gymnastickú tyč s nohami, chodiť po nej s vonkajšími stranami chodidiel.
4. Dieťa potrebuje pripojiť päty, šíriť ponožky do strán, držať sa dospelej osoby. Do drepov, snažia sa od seba kolená.
5. Valcovanie z ponožiek na päty a naopak.
6. Je potrebné krčiť, squat dole v husia krok.
7. Dieťa chodí po rukách a držíte mu nohy ("krokodíl").

Cvičenie na cvičenie sa vykonáva na nohe valgus u detí, sedí na posteli alebo leží v ľahu:

1. Dieťa si sadne, nohy rovno. Prst ruky položíte pod prsty. Dieťa by si malo uchopiť prst prstami.
2. Nohy roztrúsené po stranách. Zadržiavame, vraciame sa do pôvodnej pozície.
3. Hádzanie nôh jeden po druhom. Začnite odspodu.
4. Bike. Na zadnej strane sú detské pedále.
5. Ležať na chrbte, držať päty spolu, ponožky od seba. Ohnite si kolená, vytiahnite ich hore. Dospelý drží nohy dieťaťa v uzamknutej polohe. Voľný dlaň roliach písací stroj. Dieťa zdvíha panvu, oneskoruje túto pozíciu, čaká, kým stroj prejde, zníži panvu.
6. Dieťa leží na chrbte, nohy rovno. Vezmeme jeho ruky, trochu pomôžu zdvihnúť telo, znížime ho späť. Tiež robí cvičenie na bruchu.

Komplex končí s jog na masážnej ceste. Môžete ho šiť bez problémov.

vykonávanie masáže

Hlavnou liečbou deformácie nôh je cvičebná terapia a masáž. Použite rovnaké komplexy cvičenie terapia pre deti s mozgovou obrnou.

Masáž pomáha obnoviť svalový tonus dolnej časti chrbta, zadku, nôh, zabraňuje možnému prasknutiu mediálneho disku.

Vykonáva sa jemne, masíruje dolnú časť chrbta s dvoma dlaňami. Uťahovanie bokov rukami, ohyby sa vykonávajú. Masáž je veľmi dôležitá, nevyhnutná.

Aby sa Vaše dieťa mohlo normálne vyvíjať, odporúča sa začať masáž od veku 1,5 mesiaca. Pridajte vývojové cvičenia, kalenie.

Masáž vykonáva po tréningu špecialista alebo rodičia. Cvičenie terapia je pridaná, keď dieťa je už dobre na nohách (v prítomnosti bytu-valgusnost vyžaduje). Obvykle je masážny kurz 1 mesiac. Potom nasleduje prestávka 3 týždne. Potom môžete kurz zopakovať.

1. Dieťa položilo žalúdok na stôl alebo na tvrdú pohovku na nohy. Pod holene sme položili valec.
2. Začneme zdvihnúť záložnú časť pozdĺž chrbtice, potom do strán.
3. Mash, trieť svaly s konečky prstov. Hladenie, klepanie na hrany dlaní alebo prstov ohnuté. Jemne hladíte.
4. Bedrová zóna sa masíruje rovnakým spôsobom: žehlíme, pretierame ju dole a do strán.
5. Hýždi sú tiež hladil, hnetený, poplácal, skončil hladením.
6. Manipulácie so stehnami tiež zostávajú nezmenené: od kolena hore robíme trenie, hladenie.
7. Viac opatrne vykonajte masáž zadnej časti nohy. Po prvé, jemne mŕtvice od spodku k kolennej jamke. Vonkajšia časť svalu je dôkladne hnetená, natiahnutá a snaží sa ju uvoľniť. Vnútri - energicky, hlboko hnetieť.
8. Masírujte nohu a otáčajte ju vo vnútri podrážky. Hladko železo, potom trieť najmä jeho vnútorný okraj.
9. Dajte dieťa na chrbát, umiestnite valček pod kolená. Hladenie, trasenie, trenie nohy, ísť do bokov.
10. Masírovanie nôh zdola nahor. Členok hniesť v kruhu. Zvlášť opatrne otrite vnútro členka.
11. Jednou rukou jemne otáčajte nohu dieťaťa dovnútra. S inou dlaňou - masáž.

Odporúčania, tipy

Nezabudnite na gymnastiku pre dolnú časť chrbta. Často sa deformita prejavuje z nedostatočne vyvinutých svalov dolnej časti chrbta. Hmotnostné zaťaženie je nerovnomerne rozložené na tele dieťaťa, dochádza k zakriveniu chrbtice, nohy sa začínajú rozpadávať dovnútra (v blízkosti kolenných kĺbov).

Dôležitý je aj cvičebný komplex cvičenia pre skoliózu u detí, ktorý je podobný komplexu s abnormálnou nohou.

Komplexná liečba je najlepšia:

• Cvičenie terapia;
• masáže;
• kúpele na nohy (morská soľ, ihly);
• rehabilitácia;
• plávanie;
• chôdzu;
• triedy na stenových tyčiach;
• na sebe ortopedickú obuv.

Chôdza - je nevyhnutná v prípade problémov s nohami. Prejdite lepšie v teréne.

Pri vedení triedy s dieťaťom sa nebojte experimentovať. Vykonávať rôzne cvičenia, lákať dieťa. Zahrejte jeho záujem. Cvičenie terapia bude zábavné, informatívne a efektívne.

Komplexná terapia pre deformáciu valgusovej nohy u detí

Valgus (alebo X-tvaru) zakrivenie nohy - spoločná patológia detstva. Frekvencia výskytu je približne 9,5%. Počas vytvárania nohy s plochým valgusom sa vnútrajšok nohy otáča smerom k podlahe a špička a päta sa rozprestierajú smerom von, čo zabraňuje fyziologickej chôdzi. Široko predpísanou metódou liečby s preukázanou účinnosťou je cvičebná terapia, špeciálne navrhnutá pre deformáciu valgusovej nohy u detí.

Príčiny vývoja

Noha valgus sa môže vytvoriť počas obdobia embryonálneho vývoja alebo získaného počas života dieťaťa. Vrodené poruchy skúsený ortoped môže odhaliť už v 2-3 mesiacoch života dieťaťa. Hlavné príčiny vedúce k vrodenej chorobe sú:

• Genetické abnormality;
• Nutričné ​​nedostatky počas vývoja plodu;
• Nepriaznivé environmentálne faktory;
• Silný stres v matke;
• Infekčné ochorenia matky počas tehotenstva.

Získané zakrivenie je viditeľné ku koncu prvého roka života, keď sa pokúšate chodiť samostatne. Príčiny vrodených porúch môžu byť:

• Prematurita a retardácia intrauterinného rastu;
• Nesprávne vytvorenie spojivového tkaniva (dysplázia);
• Poranenia väzivového aparátu, kĺbov;
• Dislokácia femuru;
• Neurologická patológia (mozgová obrna, polyneuropatia, poliomyelitída);
• Ťažké infekčné ochorenia;
• krivica;
• obezita;
• Príliš skoré zaťaženie nôh;
• Chôdza len na rovnej podlahe.

Stupeň rozvoja

Na dolných končatinách sú 4 stupne závažnosti kĺbov s plochými valgovými deformitami nôh:

• 1 stupeň. Uhol zakrivenia chodidla nie je väčší ako 15 °.
• 2 stupne. Veľkosť uhla odchýlky od fyziologickej osi je 15-20 °.
• 3 stupne. Uhol je od 20 ° do 30 °.
• 4 stupne. Zastavenie bolo odmietnuté o viac ako 30 °.

Gymnastika, ktorá je predpísaná pre nohy s plochou špičkou u detí, je najúčinnejšia v prípade 1 alebo 2 stupňov patológie. Terapeutická gymnastika pre nohy s 3 stupňami ich valgusovej deformity je menej účinná. Stupeň 4 je mimoriadne zle prispôsobiteľný korekcii pomocou telesnej výchovy a iných konzervatívnych metód valgusovej terapie, pričom liečba je najčastejšie chirurgická.

Nezamieňajte flatfoot s fyziologickým flatfoot vlastným všetkým deťom. Oblúk chodidla sa vytvára postupne, len s pravidelnou oporou na nohách.

Ako cvičenia pomáhajú bojovať s valgusovou deformitou

Cvičenie terapia, vykonávaná s flatfoot u detí, umožňuje riešiť tieto úlohy: t

• Tvorba správneho krokového biomechanizmu;
• Posilnenie svalov a väzov na nohe;
• Normalizácia polohy nohy a jej tvaru;
• Zastavte postup zakrivenia;
• Zníženie bolesti pri pohybe;
• Prevencia komplikácií (flatfoot, artritída, artróza);
• Prevencia kŕčov a ťažkosti v nohách;
• Zlepšenie prietoku krvi v tkanivách dolných končatín, redukcia edému.

Na dosiahnutie maximálneho efektu je potrebné pravidelne a dlhodobo cvičiť. Prvé pozitívne zmeny možno pozorovať po týždni tréningu a stabilné obnovenie správneho vývoja chodidla sa pozoruje po niekoľkých mesiacoch v závislosti od počiatočného stupňa zakrivenia.

Indikácie a kontraindikácie

Indikácie pre gymnastiku s valgus deformity nôh sú nasledujúce príznaky ochorenia:

• Porušenie biomechanizmu kroku - dieťa postupuje len na stredný (vnútorný) okraj podrážky;
• Neistá, nemotorná, nerovnomerná chôdza;
• Usporiadanie nôh v tvare X;
• Rýchla únava pri behu, chôdzi, vonkajších hrách;
• Bolesť, kŕče v lýtkových svaloch, v dolnej časti chrbta;
• Opuch na nohách;
• Nerovnomerné opotrebovanie obuvi - opotrebováva sa iba vnútro.

Jednoduchý test pomôže identifikovať valgus zakrivenie dieťaťa: nohy by mali byť narovnané a kolená by mali byť stlačené k sebe, ak vzdialenosť medzi vnútornými členkami presahuje 3-4 cm, potom je tu patológia.

Neexistujú žiadne absolútne kontraindikácie na cvičenie s zakrivením nôh. Všetky sú relatívne alebo dočasné:

• Akútne infekčné ochorenia alebo exacerbácia chronických ochorení;
• Onkologické procesy;
• Patológia krvného systému;
• Nestabilita v kĺboch ​​dolných končatín;
• Vyčerpanie po vážnej chorobe;
• 4 stupeň deformácie pred plánovaným chirurgickým zákrokom;
• Vestibulárne poruchy u dieťaťa;
• epilepsie;
• Srdcové defekty.

V každom prípade, pred začatím tréningu, musíte konzultovať s odborníkom. V každej špecifickej situácii ortopedici poradia určitému súboru cvičebných terapií, ktoré sú uvedené pre tohto pacienta.

Cvičenie komplexy

Cvičenia pre hallux valgus nohy sa líšia u detí rôzneho veku. Rodičia by to mali brať do úvahy pri plánovaní hodín. Príliš silné neadekvátne zaťaženie môže poškodiť len malé deti a narušiť fyziologické procesy vývoja svalov. Pred začiatkom vyučovania doma sa odporúča zúčastniť sa niekoľkých stretnutí v nemocnici pod vedením inštruktora na cvičenie.

Tréning nielen posilňuje svaly chodidla, ale tiež pomáha v boji proti zhoršenému držaniu tela, ktoré je neoddeliteľne spojené s abnormálnou chôdzou. Tiež pri liečbe efektívnej masáže a rôznych ortopedických nástrojov (špeciálna obuv, svorky na nohy). V ideálnom prípade by mala masáž predchádzať cvičeniu.

Tvorba nohy končí u detí vo veku 12 rokov. Pred tým je väčšina funkčných porúch chodidiel reverzibilná. Najskorší možný začiatok liečby však výrazne zlepšuje prognózu.

Gymnastika pre najmenších

Ošetrovateľské cvičenia v pasívnej forme budú vhodné pre dojčatá, pre gymnastiku pre predškolské deti. Nasledujúce cvičenia budú schopné malé dieťa.

1. "Žaba": ohnite nohy dieťaťa v kolenách a vytiahnite ich na bruško, potom rozložte do strán a nechajte päty spojené.
2. Pohybom detských nôh napodobňujte kruhové pohyby, ako keď stlačíte pedále bicykla.
3. "Bruin Bear": požiadajte dieťa, aby bolo ako medveď, opierajúce sa len o vonkajší okraj nohy.
4. "Balerína": ponuka chodiť, tancovať na špičkách.
5. Ladushki pre nohy: navzájom tlieskajú chodidlá.
6. Rozptýliť položky na podlahe a požiadať dieťa, aby ich zdvihnúť jeden po druhom, schmatol prsty na nohách.
7. Ak chcete nakresliť dieťa pomôže kresliť ceruzky v tvare prstov. Prípadne môžete kresliť prstami na piesku.

Užitočné video - Cvičenia pre deformáciu valgus nohy pre predškolákov

Cvičenia pre školský vek

Nasledujúce cvičenia sú odporúčané pre staršie deti:

1. Valcovanie valčekom s nohami alebo špeciálnymi masážnymi loptičkami a valcami.
2. Podopierať nohy dieťaťa, pomôcť mu prejsť na ruky.
3. Ak chcete natiahnuť gumu, nosia na palce, zatiaľ čo zvyšuje amplitúda, päty sú uzavreté.
4. Prejdite bokom na gymnastickej tyči.
5. Odvaľovanie od päty k špičke.
6. Vykonajte cvičenie "bicykel", napodobňujúce pedál. Môže byť nahradená skutočnou cyklistikou.
7. V polohe na bruchu striedavo držte podošvu jednej nohy pozdĺž holene druhej smerom nahor.
8. Posedenie posúvame nohy dopredu, tlačenie a narovnávanie prstov.

Klasické cvičenia od 15 rokov

Komplex cvičenia odporúčaný pre dospelých a staršie deti je doplnený komplexnejšími prvkami, ktoré nie sú vždy v moci detí, ako aj jednoduchými „nezaujímavými“ cvičeniami, ktoré deti neradi robia:

1. Najprv ohneme len prsty na nohách a potom celú nohu k sebe a preč od vás.
2. Alternatívne chodíme po ponožkách, pätách, vonkajšej, vnútornej časti chodidla.
3. Kráčame "husím krokom", squatting.
4. Sedenie na vodorovnej ploche s narovnanými kolenami, pokiaľ je to možné, roztiahnite prsty na nohách „ventilátorom“.
5. Squat, šírenie kolien do strán a nie zdvíhanie päty z horizontálnej roviny.
6. Stojíme na prekrížených nohách s podporou na vonkajšom okraji nohy. Z tejto pozície vykonávame drepy. Najprv sa môžete opierať o stoličku.
7. Ležiac ​​na chrbte, ohnite si kolená, položte si podrážky na zem, vaše päty spolu, ponožky od seba. Zdvihnite pás a zotrvajte v tejto polohe niekoľko sekúnd.

Video - Terapeutické cvičenie s valgusovou deformitou nôh pre deti

prevencia

Akékoľvek ochorenie je ľahšie predchádzať ako liečiť. Pri dodržaní jednoduchých pravidiel sa dá vyhnúť deformácii dolných končatín.

1. Neodkladajte dieťa na nohy príliš skoro (do ôsmich mesiacov veku).
2. Vyberte si topánky, aby sa zmestili, nenoste staré topánky.
3. Nenoste topánky s úzkymi prstami a pätami.
4. Chôdza naboso, a to nielen na rovnej podlahe, ale aj na kamienkoch, hrboľoch, piesku. Taktiež bude fungovať masážna podložka s vypuklými prvkami, ako aj švédska stena.
5. Kontrola hmotnosti dieťaťa, aby sa zabránilo rozvoju obezity.

Je potrebné pripomenúť, že čím skôr sa zistí deformácia valgusov a začne sa cvičenie, tým viac má dieťa na priaznivý výsledok. Nemali by ste nechať proces liečby, aby jeho priebeh, kompetentní ortopédia a cvičenie terapia inštruktori vám vždy povedať, ako organizovať triedy a priradiť ďalšie terapeutické techniky.

Súbor cvičení pre nohy s deformáciou valgus u dieťaťa

Cvičenia na deformáciu valgusovej nohy u detí sú účinnou technikou, ktorá pomáha obnoviť správny tvar nohy a úspešne bojovať proti tejto chorobe. Ako cvičenie terapia valgus u mladých pacientov? Ktoré cvičenia budú najefektívnejšie a najúčinnejšie?

Stručný opis ochorenia

Noha valgus je deformácia chodidla, v ktorej sú päty a prsty vychýlené smerom von. Súčasne má zakrivenie vnútornú povahu a oblúk chodidla sa výrazne znižuje. Deti trpiace valgusovou deformitou chodidla, rýchlo sa unavujú v procese chôdze, majú nepravidelnú chôdzu, dolné končatiny sú v tvare x. Okrem toho, dieťa trpiace touto patológiou je obzvlášť náchylné na vývoj plochej nohy, artritídy, artrózy a rôznych druhov artikulárnych deformácií.

Podľa odborníkov môže byť noha malého pacienta deformovaná v dôsledku oslabenia svalových väzov, traumatických poranení, krivice, detskej obrny a iných nepriaznivých vonkajších faktorov.

Okrem toho, deformita valgusu môže byť tiež vrodená v prírode, v ktorej je noha dieťaťa ohnutá aj počas prenatálneho obdobia, čo je zvyčajne spojené s komplikovaným priebehom tehotenstva.

Avšak, bez ohľadu na dôvody, s valgus deformity nôh u detí musí byť bojoval. Vo väčšine prípadov lekári odporúčajú pre tieto účely techniky, ako sú masáže a kurzy fyzickej terapie.

Aké je využitie terapeutickej gymnastiky pre valgus?

Osobitne navrhnuté fyzické cvičenia pre valgus nohy sú neoddeliteľnou súčasťou komplexnej terapie zameranej na boj proti tejto chorobe.

Terapeutické cvičenie je obzvlášť účinné pri liečbe valgusovej deformity u mladých pacientov. Je to spôsobené tým, že kosti, chrupavky a kĺbové tkanivá dieťaťa sú mäkké, elastické a veľmi vhodné na korekciu. Poznamenávame, že pozitívne výsledky možno dosiahnuť pravidelným a systematickým prístupom k triedam.

Čím mladší je pacient, tým ľahšie bude náprava existujúcej deformity.

Terapeutický priebeh fyzických, gymnastických cvičení na deformáciu valgusu umožňuje dosiahnuť nasledujúce terapeutické výsledky:

• odstránenie bolesti;
• odstránenie pocitu ťažkosti a nepohodlia lokalizovaného v oblasti dolných končatín;
• korekcia chôdze;
• prevencia ďalšieho progresie patologického procesu;
• prevencia komplikácií spojených s flatfootom a inými valgusmi;
• posilňovanie väzov a svalových skupín;
• korigovanie tvaru nohy a jej anatomická správnosť;
• normalizácia procesov krvného obehu v štruktúrach svalového tkaniva;
• eliminácia opuchov.

Pre maximálny účinok, odborníci odporúčajú rodičom navštíviť fyzioterapeutickú miestnosť s vaším dieťaťom aspoň dvakrát týždenne, a doma musíte študovať s dieťaťom každý deň. V tomto prípade pozitívne výsledky gymnastiky nebudú trvať dlho a budú stabilné.

Základný súbor odporúčaných cvičení

Gymnastika s deformitou valgusu je primárne zameraná na posilnenie svalových skupín nohy. Pre mladých pacientov sa odporúčajú najmä tieto jednoduché, ale veľmi účinné cvičenia: t

1. Chôdza striedavo na pätách, potom na prstoch (obzvlášť účinná pri deformácii palca).
2. Nakreslite rovnú čiaru s kriedou a navrhnite dieťaťu, aby chodila po nej niekoľkokrát (pre staršie deti môžete použiť aj „imaginárnu čiaru“).
3. Ohyb a predĺženie prstov.
4. Drepy.
5. Svahy nohy. V tomto prípade by mala byť noha malého pacienta čo najhladšia.
6. Chôdza po vonkajšom okraji chodidla. V tomto prípade by mala byť noha mierne prevrátená.
7. Hladenie povrchu druhej nohy jednou nohou.

Vyššie uvedené cvičenia tvoria základný, základný komplex, ktorý by sa mal vykonávať denne, pričom každé cvičenie bude 1,5-2 minúty. Takáto gymnastika sa môže používať nielen na lekárske účely, ale aj na profylaktické účely (najmä na zabránenie vzniku plochej nohy).

Ďalšie cvičenia

Nasledujúci súbor gymnastických cvičení pre valgusové deformity nôh je o niečo ťažší, ale s pomocou rodičov ich zvládne aj ten najmenší pacient:

1. Požiadajte dieťa, aby sedelo s nohami. Vezmite ho za ruku. Potom by malo dieťa pomaly vstať a spadnúť na zem. Po niekoľkých návštevách, budete musieť opakovať cvičenie, zatiaľ čo mení nohu, ktorá leží pod.
2. Povzbudzujte dieťa, aby si ľahlo na chrbát a položilo ruky na zem. Dajte malú guľôčku medzi nohy dieťaťa a požiadajte ho, aby vám hodil hračku nohami. Spravidla sa deťom táto hra veľa páči.
3. Na podlahu položte vreckovku a požiadajte dieťa, aby ho pozbieralo len prstami nôh.
4. Povzbudzujte dieťa, aby si ľahlo na chrbát a vykonávalo pohyby nohami, ako keby jazdil na bicykli. Potrebujete niekoľko opakovaní - od 10 do 15.
5. Opýtajte sa malého pacienta, aby zobrazil "ventilátor", čo najviac šíri prsty nôh. Cvičenie sa odporúča opakovať asi 10 krát.
6. Posaďte dieťa do stoličky, položte mu malú gumenú loptičku pod nohy a požiadajte dieťa, aby si s nohou prehodilo hračku. Optimálne trvanie cvičenia je 5 minút.
7. Pozvite dieťa, aby si zahralo ruky, ale len tlieskať rukami, nie rukami.
8. Zostavte dieťa a požiadajte ho, aby spolu niesol nohu. Opakujte 10 až 15 krát.
9. Na podlahu položte širokú palicu a požiadajte dieťa, aby sedelo na tejto palici. Odporúčané trvanie tohto cvičenia je 3 až 5 minút.
10. Požiadajte dieťa, aby ležalo na chrbte, natiahlo nohy dopredu a striedavo ohýbalo okolo členka. Musíte urobiť 10 opakovaní s každou nohou.

Odborníci odporúčajú vykonávať tento súbor cvičení dvakrát počas dňa a na dosiahnutie maximálneho terapeutického účinku sa odporúča masáž chodidiel malému pacientovi.

O výhodách chôdze pre zdravie

Chôdza je dôležitým bodom v boji proti deformácii valgusovej nohy u detí. A odporúča sa chodiť na deti na úľavu, nerovné povrchy. Na tieto účely budú musieť rodičia mladých pacientov kúpiť špeciálnu ortopedickú podložku. Ale môžete sa vyrovnať s úlohou a sami, len šitím veľkých tlačidiel na tkanine.

V lete sa snažte, aby vaše dieťa chôdze naboso na tráve, piesku alebo kamienky čo najviac. Ak ste na mori, potom zbierať čo najviac kamienkov, ako je to možné, budú užitočné, aby sa dieťa teplej nohy kúpele s účinkom ďalšej stimulácie.

V zime, môžete jednoducho rozptýliť hrášok alebo krupice na podlahe bytu a pozvať dieťa k behu pozdĺž nich. To všetko prispeje k maximálnemu posilneniu svalových skupín nôh, zvýši sa citlivosť nôh, navyše účinnosť fyzickej terapie výrazne urýchli proces hojenia.

Ako robiť gymnastiku

Hlavným pravidlom v terapeutickej gymnastike je pravidelné a systematické cvičenie. Niekedy je však veľmi ťažké vysvetliť malému dieťaťu potrebu vyučovania. Preto sa snažte zaujať malého pacienta procesom fyzikálnej terapie, zábavným spôsobom viesť hodiny. Mnohé deti napodobňujú svojich rodičov, takže dieťa bude oveľa viac ochotné angažovať sa so svojou mamou alebo otcom a opakovať cvičenia po nich.

Snažte sa priniesť maximálnu rozmanitosť lekcie, pravidelne meniť cvičenia, je dôležité, aby sa gymnastika s malým pacientom nudila. Ak je dieťa naozaj unavené, odporúča sa ukončiť tréning a pokračovať o niečo neskôr.

Ďalšie odporúčania

Napriek vysokej účinnosti a efektívnosti terapeutickej gymnastiky, cvičenia samotné pre úplné víťazstvo nad valgusovou deformitou nôh dieťaťa nemusia stačiť, najmä ak je choroba v ťažkom, pokročilom štádiu. Nasledujúce mimoriadne jednoduché odporúčania pomôžu urýchliť proces hojenia:

1. Vyberte si dieťa s kvalitnou, pohodlnou obuvou s ortopedickými vložkami.
2. Urobte svoje dieťa teplej nohy kúpeľ s pridaním ihličia alebo morskej soli. Takéto terapeutické postupy prispievajú k eliminácii napätia v oblasti svalových skupín a väzov nohy.
3. Kombinujte fyzikálne terapie s masážou nôh, ktorá sa odporúča robiť pravidelne.
4. Vytvorte si súbor cvičení a poraďte sa s odborníkom.
5. Dobrým efektom sú také športy ako plávanie a cvičenie na stene.

Pokiaľ ide o prevenciu tohto ochorenia, kompetentné plánovanie tehotenstva a pravidelné návštevy špecialistu počas čakania na dieťa pomôžu zabrániť rozvoju hallux valgus dieťaťa. Okrem toho sa neodporúča začať dávať na nohy omrvinky, ktoré ešte nedosiahli vek 8 mesiacov. Dávajte si pozor na váhu a vývoj dieťaťa: tie kilá, ako je podváha, sú tiež faktormi, ktoré spúšťajú vývoj valgusovej deformity.

Kedy očakávať pozitívne výsledky?

So systematickým prístupom k triedam fyzickej terapie a prísnym dodržiavaním odporúčaní špecialistov sa prvé výsledky stávajú zrejmými po týždňovom kurze. Pre deti je ľahšie chodiť, bolesť a nepohodlie sú eliminované. Je ťažké určiť trvanie liečby, pretože závisí od štádia patologického procesu a individuálnych charakteristík dieťaťa.

Najvýraznejšie výsledky liečebnej gymnastiky pre nohy s valgusom po roku pravidelných, systematických cvičení.

Fyzikálna terapia pre deti s valgusom je časovo testovaná, účinná technika, ktorá umožňuje eliminovať príznaky deformity a zastaviť ďalší rozvoj patologického procesu. Na dosiahnutie mimoriadne priaznivých výsledkov sa odporúča kombinovať gymnastiku s terapeutickou masážou a nosiť ortopedickú obuv.

Gymnastika s flatfoot u detí

Aplikácia metódy cvičebnej terapie na plochú valgiovú nohu u detí pomôže vyrovnať sa s defektom a vytvoriť správny oblúk chodidla. V ranom detstve sú kosti, chrupavky a kĺbové tkanivá dieťaťa náchylné na korekciu. Denné cvičenia preto posilnia väzy a svaly, zmierňujú opuchy a ťažkosti v nohách, normalizujú krvný obeh v dolných končatinách. Rovnako ako pravidelne vykonávané cvičenia uľavujú od bolesti, správnemu chôdzi, bránia procesu deformácie a vývinu plodu.

Ploché valgus nohy: stručný opis ochorenia

V počiatočných štádiách vývoja choroby, zatiaľ čo noha ešte nie je úplne vytvorená, táto patológia sa nepovažuje za deformáciu, nazýva sa inštalácia s plochým valgusom. Keď dieťa vstane a učí sa chodiť, valgus sa objavuje prvýkrát. Vonkajšie prejavy ochorenia je možné vidieť nezávisle. Postačuje venovať pozornosť tomu, ako drvina stojí na nohách. Ak sa dieťa nezameriava na celý povrch chodidla, ale len na jeho vnútornú časť - toto je inštalácia s plochým valgusom. V dôsledku nesprávneho rozloženia zaťaženia sa tvar nohy mení, oblúk sa zmenšuje a jeho os je zakrivená smerom dovnútra. Dôvodom je, že vo veku, keď dieťa robí prvé pokusy postaviť sa na nohy a chodiť, rovnako ako v prvých rokoch života, jeho väzivový aparát ešte nie je úplne posilnený a formovaný. Takáto vada je však tiež vrodená. V oboch prípadoch bude potrebná konzultácia s ortopedickým chirurgom.

Diagnózu valgusovej deformity nohy, štádium vývoja ochorenia a stupeň deformity určí iba odborník. Samodiagnostika môže byť chybná.

Metódy spracovania

Nevyhnutné sú špeciálne cvičenia pre valgus. Terapia začína pri prvých prejavoch ochorenia u dieťaťa. Je mimoriadne dôležité včas rozpoznať a napraviť poruchu, aby sa zabránilo deformácii. Inštalácia Valgus bez pozornosti vedie k deformácii chodidiel a kolenných kĺbov. Bez ohľadu na príčiny problému je prístup liečby komplexný. Spolu s masážou a nosením ortopedickej obuvi je fyzioterapeutické cvičenie, konkrétne cvičenie na nohách, jednou z hlavných metód liečby.

Súbor cvičení cvičenie terapia pre ploché nohy u detí

Špeciálne denné, bosé alebo v tenkých ponožkách sa vykonávajú špeciálne vybrané cvičenia pre ploché valgusové deformácie chodidla. Nabíjanie by nemalo pneumatiku dieťa, takže je správne robiť to v dvoch alebo troch dávkach počas dňa a vo forme hry. Cvičenie cvičenie pre nasledujúce cvičenia:

• Chôdza po ceste. Dieťa musí ísť po úzkej ceste bez toho, aby prekročilo svoje hranice. Zaujímavé a vzrušujúce riešenie by bolo na ulici nakresliť kriedou na asfalte alebo prejsť po chodníku. Doma bude cesta nahradená doskou alebo dlhým kusom tkaniny 10-15 cm širokým.
• Hra medveďa. Dieťa musí chodiť na vonkajšej strane chodidla.
• Squat bez toho, aby nohy z podlahy.
• Vstúpte na ponožky a späť.
• Snímanie malých predmetov. Na to sa používa čokoľvek - malé hračky, ceruzky, gombíky, fazuľa, atď.
• Sedadlo "turecké", rovnako ako zdvíhanie tela z tejto pozície. Odporúča sa zabezpečiť, aby pri zdvíhaní zostali dolné končatiny prekrížené. Aby sa dosiahol čo najväčší výsledok, musia sa striedavo meniť.

Gymnastika s plochou valgus nohou u detí nie je len súbor cvičení. Chôdza naboso na nerovnom povrchu je tiež veľkým cvičením pre nohy. V lete môžete chodiť po tráve, piesku alebo kamienkoch. V zime doma, prechádzky po špeciálnych masážnych podložkách. Takéto nabíjanie je veľmi jednoduché a užitočné pre nohy ako profylaxia, a diagnóza "ploché-valgus nohy" neohrozí dieťa. Mali by ste pozorovať dieťa, včas kontaktovať špecialistov, dodržiavať odporúčania a uistiť sa, že s dieťaťom vykonáte potrebné cvičenia.

Cvičenie na deformáciu valgusovej nohy u detí

Valgusova deformita nôh - diagnóza v detstve nie je nezvyčajná. Nesprávne umiestnenie dieťaťa na nohy s posunutím nohy na vnútornej strane, „nahromadené“ nohy, ktoré vytvára ilúziu nôh v tvare X, môže byť spôsobené rôznymi dôvodmi. Metódy spracovania deformity plochého valgusu sa však používajú približne rovnako. Ak je indikovaná konzervatívna liečba, rodičia budú musieť zvládnuť špecializovanú masáž a špeciálne terapeutické cvičenia. Ako vykonávať takéto triedy, aké cvičenia možno ponúknuť dieťaťu, budeme diskutovať v tomto článku.

Výhody gymnastiky

Nesprávne umiestnenie dieťaťa na deformovanú nohu vedie k nesprávnemu rozloženiu zaťaženia pohybového aparátu. Ťažisko sa posúva, zvyšuje sa opotrebovanie bedra a kolenných kĺbov. Chrbtica tiež trpí - pozícia dieťaťa s valgusovou deformitou nôh nie je správna a chôdza je nepríjemná.

Valgus zakrivenie je veľmi často sprevádzané sploštením nôh, to znamená, že sú súčasne zaznamenávané valgus a flatfoot. Ploché nohy, nevyhnutne vyžadujú ošetrenie a podporu, inak môže dieťa zostať zablokované.

Schéma konzervatívnej liečby zvyčajne zahŕňa nosenie ortopedickej obuvi, masáž, cvičebnú terapiu. Gymnastika, ktorú je možné vykonávať doma, patrí do kategórie zdravotníckych. Každé dieťa má svoj vlastný komplex - závisí od stupňa valgus a flatfoot, od závažnosti a uhlu odchýlky od normy. Základné cvičenia pre všetky deti s touto diagnózou sú však približne rovnaké.

Výhodou gymnastiky je efektívne dopĺňať masáže a ortopedické účinky. Úlohou je uvoľniť väzy a svaly v napätí. Gymnastika vám umožní natiahnuť takéto svaly, zvýšiť ich elasticitu. Zlepšuje sa krvný obeh nôh, členkov a bokov. Svaly sa postupne dostávajú do správnej polohy a udržiavajú chodidlo v normálnej inštalácii. Rozloženie zaťaženia dolných končatín sa prirodzene mení.

Špeciálne funkcie

Ak vezmeme do úvahy terapeutickú gymnastiku v prípade valgus inscenácie nôh oddelene, potom bude ťažké posúdiť jej účinnosť. Najlepšie výsledky sa zvyčajne pozorujú, keď sa začnú nabíjať ihneď po predbežnej masáži chodidla. Ortopedická masáž je tiež predpísaná lekárom, ale môže byť vykonaná samostatne doma, za predpokladu, že masérka povie matke, ako správne masírovať nohy s rôznymi stupňami abnormalít.

Rodičia, ktorí sa pevne rozhodli riešiť valgus u dieťaťa sami, budú musieť byť trpezliví - masážne efekty sa budú vykonávať s viacerými kurzami, no ortopedické topánky sa môžu odporučiť po celý čas, gymnastika a mali by byť denne. Ak dieťa a jeho rodičia nie sú leniví, určite sa s týmto problémom dokážu vyrovnať, ale nie tak rýchlo, ako by sme chceli. Niekedy to trvá rok, niekedy jeden a pol alebo viac.

Lekársky komplex cvičení pre túto patológiu sa najlepšie vykonáva naboso. Gymnastiku, ponožky a všetko ostatné musíte nechať až do lepších časov.

Pokiaľ existuje taký problém, ako je valgus, je potrebné bojovať proti nemu bez toho, aby ste ušetrili svoje vlastné nervy a detské podpätky.

Indikácie a kontraindikácie

Nie je toľko kontraindikácií pre gymnastiku. Ak hovoríme o základnom ochorení, gymnastické zaťaženie sa neodporúča pre 3 a 4 stupne valgusovej deformity. Po prvé, v takýchto prípadoch sa zvyčajne predpisuje chirurgická liečba. Dieťa pôjde na cvičenie, vrátane domácej gymnastiky, až po ukončení rehabilitačného procesu.

Dočasný zákaz gymnastiky sa ukladá, ak má dieťa horúčku, ak nie je v poriadku, má vracanie a hnačku. Nie je možné vykonávať gymnastiku s niektorými poruchami vestibulárneho aparátu, v ktorom môže byť pre malého pacienta ťažké udržať rovnováhu.

Gymnastika by mala byť opustená v prípade zvýšenej bolesti nôh, kolien po masáži alebo pri cvičení. Toto, aj keď zriedkavo, ale stále sa stáva, a vyžaduje si povinnú konzultáciu s ortopédom - je možné, že masáž alebo gymnastika boli vykonané nesprávne.

Gymnastika sa neodporúča deťom s epilepsiou a zvýšenou tendenciou výskytu záchvatov. S veľkou opatrnosťou, prednostne len pod dohľadom lekára na cvičenie, sa táto gymnastika vykonáva pre deti s vrodeným srdcom a cievami.

Terapeutický športový komplex môže byť veľmi účinný v prvom a druhom stupni valgusových a plochých valalgových deformít nôh. Väčšina cvičení môže byť použitá samostatne pre ploché nohy.

Efektívne cvičenia

Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, ortoped schválil domáce kurzy v gymnastike, môžete pokračovať. Postupne prídete s vlastnými, jedinečnými cvičeniami, keď pochopíte podstatu gymnastiky a ciele, ktoré potrebujete dosiahnuť. Najprv sa však odporúča použiť program, ktorý bol vyvinutý a testovaný mnohými matkami a deťmi, schválený ministerstvom zdravotníctva a používaný v mnohých zdravotníckych centrách pre fyzickú terapiu.

Lekcia sa bude konať v troch etapách. Nie je potrebné uvádzať všetky cvičenia v prvom obvinení. Začnite s 1-2 cvičeniami v každej etape a postupne zvyšujte záťaž pridaním nových úloh, čím sa zvýši čas na vykonanie už známych trikov a cvičení.

Pozícia "posedenie"

Pre túto časť poplatku budete potrebovať malú tvrdú stoličku so zadnou časťou. Dieťa, ktoré sedí na takejto stoličke, by malo mať nohy na zemi, nemali by visieť vo vzduchu.

• "Ježkovia". Pre toto cvičenie budete potrebovať malý loptičku, napríklad tenisový loptičku. Najlepšie je však použiť špeciálne ortopedické lopty, ktoré majú nerovnomernú textúru. Dajte loptu na podlahu a požiadajte dieťa, aby ho otočilo okolo kruhu s oblúkmi, cikcakmi. Zopakujte cvičenie s druhou nohou. Neskôr môžete naraz použiť dve loptičky „ježko“ na simultánne plnenie úlohy s dvoma nohami.

• "Poteryashka". Pre túto úlohu potrebujete kúsok hodvábnej látky alebo vreckovku, ako aj ceruzky. Položte predmety na podlahu pred sediacim dieťaťom a požiadajte ho, aby zozbieral kúsky látky a "stratené" ceruzky.
• "Pomôž hrdinom príbehu." Pre túto úlohu používajte hračky z prekvapení z čokoládových vajíčok a krabičku, napríklad z topánok. Šíri hračky pred dieťaťom, rozpráva príbeh. Môžete vymyslieť rozprávku o tom, ako sa zvieratá vydali na cestu, a predbehla ich búrka. Úlohou dieťaťa je rýchlo zbierať všetky malé hračky s nohami a dať ich do krabice (samozrejme, aj s nohami). Ako dosiahnete úspech, počet hračiek sa môže zvýšiť.

• "Tvarohový koláč". Pre toto cvičenie sa hodí najbežnejší valček, ktorý je k dispozícii v kuchyni každej hostesky. Dajte ho na podlahu, položte nohy dieťaťa na valček a požiadajte ich, aby ho otáčali dozadu a dopredu tak, aby boli nohy úplne zasunuté - od špičky prstov po päty.

Pri vystupovaní

Pre súbor cvičení v tejto pozícii budete potrebovať gymnastickú tyč alebo palicu z dreveného mopu, ako aj ortopedickú podložku (pomerne tuhá, s vypuklými textúrovanými prvkami alebo ihlovou základňou). Ak nie je žiadny koberec, môžete to urobiť sami, lepenie škrupiny, gombíky, zátky a ďalšie malé predmety na látku.

• "Rope". Dajte palicu na podlahu a požiadajte dieťa, aby ním prechádzalo do strany a späť. Držte prsty a päty dotýkajúce sa podlahy. Komplikujte úlohu, keď je dieťa pripravené - opýtajte sa ho na drep, stojaci na palici (prsty a päty by mali byť aj na podlahe).

• "Úzka cesta". Opýtajte sa dieťaťa, aby zapnula ležiacu gymnastickú palicu s nohami tak, aby sa jej dotýkali iba vnútorné časti chodidiel, vonkajšia časť by mala spočívať na podlahe. Keď sa dieťa naučí postaviť sa s dôverou, požiadajte ho, aby bol taký, bez toho, aby pustil palicu a zamiešal sa po vonkajšej strane chodidiel.
• "Clown". Požiadajte dieťa, aby sa predstavilo ako klaun a ukázalo, ako zábavný môže chodiť. Úlohou je chodiť "rybia kosť", brodiť sa, šíriť nohy v rôznych smeroch a dotýkať sa päty. Dokončiť roliach od päty k špičke a chôdzi na nohách. Všetky tieto cvičenia možno vykonávať na masážnej ortopedickej podložke.

Ležiac ​​na koberci

Pre túto časť poplatku potrebujete podložku, ktorá sa nenechá v chlade - existujú špeciálne gymnastické rohože.

• "Swing". Dajte dieťa na chrbát, vezmite si nohy do rúk a požiadajte dieťa, aby sa ohlo a roztvorilo nohy preč od vás a smerom k vám. Vaše ruky budú prekážkou, záťažou, ktorú vaše dieťa potrebuje prekonať.
• "Vrtuľník". Požiadajte svoje dieťa, aby ukázalo, ako lopatky vrtuľníka pracujú - aby zobrazili kruhové pohyby, mal by sa zastaviť v polohe na chrbte.
• "Bicykel so záťažou." Ohnuté nohy ležiaceho dieťaťa musia cyklovať, ale s odporom. Ak to chcete urobiť, môžete si oddýchnuť nohy na rukách matky. Mama by mala ľahko vyvíjať tlak na nohy.
• "Most na ceste." Dieťa leží na chrbte, nohy sú ohnuté na kolenách, nohy sú rozvedené v rôznych smeroch, päty sa dotýkajú. Úlohou dieťaťa je zdvihnúť spodnú časť chrbta do takej polohy a preskočiť písací stroj, ktorý matka kričí „Bi-bi“ rolkami „pod mostom“.

Po nabití je vhodné prejsť hráškom. Tiež užitočné bicykle a skútre.

O technike vykonávania cvičení pre deformáciu valgus nohy u detí, pozri nasledujúce video.

Cvičenie pre ploché nohy, gymnastika pre valgus

Odrody a príčiny patológie

Medzi dôvodmi tejto abnormálnej polohy nohy je vplyv telesnej gravitácie dieťaťa v čase, keď nie sú dostatočne vyvinuté väzy nôh a okrem toho svalový tonus nestačí na to, aby sa kosti počas cvičenia správne držali. Dochádza k poklesu v pozdĺžnom oblúku chodidla, stáva sa plochým, pričom sa zároveň ohýba smerom dovnútra súčasne s posunom prednej časti.

Negatívne zmeny sa často vyskytujú v dôsledku skutočnosti, že kosti malého dieťaťa nie sú dostatočne formované, majú štruktúru chrupavky. Oblúk chodidla sa nakoniec vytvorí štvrtým rokom a svaly a väzy sa stávajú dostatočne silnými až vo veku siedmich.

Ploché nohy nemôžu byť určené len formou nohy, pretože pred tromi rokmi, oblúk chodidla nohy je naplnený tukom, a je potrebné dať prst do stredu nohy, aby zistili, či padá voľne.

Ale ak sú päty vychýlené von, topánky sú nerovnomerne opotrebované, potom sa musíte poradiť s ortopédom.

Medzi hlavné príčiny ochorenia patria:

• slabosť tela a znížený svalový tonus v dôsledku nedonosenia detí;
• časté ochorenia dýchacích ciest, bronchitída, pneumónia;
• krivica.

Noha valgus je odchýlka v tvare X od pätice od strednej osi. Takéto zakrivenie je spôsobené oslabeným stavom šliach, väzov a svalov, ktoré udržujú ram-navikulárno-pätové kĺby v správnej fyziologickej polohe.

Pri súčasnom znížení pevnosti a pružnosti spojivového tkaniva oblúka chodidla sa dieťa vyvíja s plochou valgovou deformitou chodidla. U dospelých sa často zistí odchýlka palca (kosť, Hallux valgus) v dôsledku toho, že väzivovo-šľachový aparát metatarsofhalangeálnych kĺbov sa nevyrovnáva s jeho funkciou.

Preto sa mení konfigurácia artikulácie a na vnútornom okraji chodidla sa objavuje hrč.

Súbor cvičení pre deti

Špeciálne denné, bosé alebo v tenkých ponožkách sa vykonávajú špeciálne vybrané cvičenia pre ploché valgusové deformácie chodidla. Nabíjanie by nemalo pneumatiku dieťa, takže je správne robiť to v dvoch alebo troch dávkach počas dňa a vo forme hry. Cvičenie cvičenie pre nasledujúce cvičenia:

• Chôdza po ceste. Dieťa musí ísť po úzkej ceste bez toho, aby prekročilo svoje hranice. Zaujímavé a vzrušujúce riešenie by bolo na ulici nakresliť kriedou na asfalte alebo prejsť po chodníku. Doma bude cesta nahradená doskou alebo dlhým kusom tkaniny 10-15 cm širokým.
• Hra medveďa. Dieťa musí chodiť na vonkajšej strane chodidla.
• Squat bez toho, aby nohy z podlahy.
• Vstúpte na ponožky a späť.
• Snímanie malých predmetov. Na to sa používa čokoľvek - malé hračky, ceruzky, gombíky, fazuľa, atď.
• Sedadlo "turecké", rovnako ako zdvíhanie tela z tejto pozície. Odporúča sa zabezpečiť, aby pri zdvíhaní zostali dolné končatiny prekrížené. Aby sa dosiahol čo najväčší výsledok, musia sa striedavo meniť.

Gymnastika s plochou valgus nohou u detí nie je len súbor cvičení. Chôdza naboso na nerovnom povrchu je tiež veľkým cvičením pre nohy.

V lete môžete chodiť po tráve, piesku alebo kamienkoch. V zime doma, prechádzky po špeciálnych masážnych podložkách.

Takéto nabíjanie je veľmi jednoduché a užitočné pre nohy ako profylaxia, a diagnóza "ploché-valgus nohy" neohrozí dieťa. Mali by ste pozorovať dieťa, včas kontaktovať špecialistov, dodržiavať odporúčania a uistiť sa, že s dieťaťom vykonáte potrebné cvičenia.

Hlavným terapeutickým a profylaktickým činidlom je šport s ťažkou deformáciou valgusovej nohy u detí. S nedostatkom fyzickej aktivity, keď noha nedostáva záťaž, svaly, väzy oslabujú, nedržte nohu v anatomickej polohe.

Úlohou rodičov je zabezpečiť taký aktívny životný štýl, keď svaly neustále pracujú a tvoria oblúk chodidiel. Iba vážny stupeň deformácie vyžaduje obmedzenia na používanie ďalšieho športového vybavenia.

Noha je tvorená pred dovŕšením veku 12 rokov, dieťa s účasťou rodičov má možnosť napraviť deformitu tak, aby v budúcnosti nespôsobovala skoliózu a iné problémy pohybového aparátu.

Begovel

Bežecký bicykel je bicykel bez pedálov, ktorý je v pohybe striedavo posúvaním nôh zo zeme, pričom pohyb je rovnomerne rozložený na obe nohy. Ak dieťa zo všetkých vozidiel preferuje runbike, rodičia sa môžu uistiť, že tlačí celú nohu, keď tlačí zo zeme, a nie len ponožky.

Bicykel s nohami valgus nie je kontraindikovaný, ale ak je dieťa k dispozícii, je lepšie transplantovať na bicykli.

Bicykel je to, čo lekári odporúčajú pre túto chorobu. Svaly chodidla sú znížené, kolená a členkový kĺb sú mierne zaťažené, noha je nastavená v správnej polohe, masážny efekt z pedálov je rozložený po celej nohe.

kolobežka

Cvičenie cvičenie terapia pre deti s valgus deformity nohy, by mala byť vykonaná vo forme hry. Je potrebné cvičiť s rôznymi zaťaženiami na nohách. Na tento účel vyvinuli cvičenia na chrbte, sedeli a stojali.

Cvičenia v polohe na bruchu

Nižšie popísané postupy umožnia zastaviť proces deformácie a dokonca ho otočiť.

Dieťa by malo chodiť viac naboso na rôznych nerovných povrchoch:

Doma môžete použiť špeciálne rohože s rebrovaným povrchom.

Dieťa tiež potrebuje pravidelne:

• chodiť po vonkajšom okraji chodidla;
• zbierať malé predmety so svojimi prstami a potom ich zložiť do krabice;
• sadnite si s nohami (v turečtine) a vstaňte z tejto pozície;
• robiť drepy bez zdvíhania päty z podlahy, aby vaše nohy rovnobežné;
• stúpať na prstoch;
• vyliezť na švédsku stenu.

Dieťa z valgusu z nejakého dôvodu často odmieta cvičiť. V tejto situácii môžete preložiť triedy vo formáte hry.

Napríklad, pre chlapcov, LFK je ideálny pre flatfoot u detí s vyzdvihnutím dizajnéra s nohami. Môžete urobiť podmienenú súťaž - kto rýchlo zostaví kus.

Môže to byť aj obyčajné kocky alebo geometrické 3D postavy - nezáleží na tom. Spočiatku to bude ťažké, ale čoskoro sa lekcie zdajú byť veľmi zaujímavé a návykové.

Ale pre dievčatá si môžete vyskúšať maľovanie podržaním kefy s prstami na nohách. Vyzerá to zábavne, zábavne, ale prispieva k rozvoju motorických zručností. Pozitívny efekt a upevnenie pozície na ponožkách (druh stojanovej baleríny). Ak je to potrebné - môžete odovzdať niečo na odpočinok. To všetko môže byť tiež slúžil vo forme učenia sa tancovať, ktoré malé dievčatá naozaj páči.

A jednou z najdôležitejších poznámok pre rodičov je snažiť sa čo najčastejšie chodiť naboso so svojím dieťaťom. Odporúča sa to urobiť na dvore vašej stránky, kde si môžete byť istí, že neexistuje žiadny odpad. Neskôr môže byť úloha komplikovaná chôdzou cez sutiny alebo jednoducho rozptýlené zrná pšenice. Je to fascinujúce a užitočné pri liečbe valgusu.

Nezabudnite, že aj keď je deformácia najlepšie eliminovaná gymnastikou, musí byť kombinovaná s tradičnou liečbou, diétou. To urýchli obnovenie menovitého tvaru nohy, zabráni opakovaniu ochorenia.

Ak budete postupovať podľa všetkých pokynov a tipov ponúkaných, môžete sa spoľahnúť na zbavenie sa choroby v 6-10 mesiacoch. Čím skôr sa liečba začne, tým je pravdepodobnejšie obnoviť pôvodný tvar zakrivených kostí, chrupaviek a kĺbov.

To platí najmä pre tých, ktorí diagnostikovali vrodený valgus, keď sa zakrivenie vyskytuje aj v maternici kvôli nesprávnej polohe plodu. A takéto problémy je potrebné riešiť okamžite po narodení, doslova od prvých dní života.

Iba v tomto prípade je možné predísť akýmkoľvek možným dôsledkom.

Pri valgusových a plochých valgusových nohách, u pacientov akéhokoľvek veku, by sa mali fyzioterapeutické cvičenia vykonávať denne. V dopoludňajších hodinách je potrebné robiť zvyčajné posilňovacie cviky (drepy, behanie na mieste, kruhové zatáčanie ramien, „bicykel“, ohyb dopredu a do strán). Počas dňa je potrebné vyčleniť čas na rozvoj nôh.

Hlavný komplex zahŕňa nasledujúce cvičenia:

1. Chôdza po páske. Na podlahe je navinutá 2 metrová šírka popruhu až 7 cm, potom je dieťaťu ponúknuté, aby k nemu chodila tak, aby sa nepohybovala.
2. Striedavo chôdza po ponožkách, pätách, vonkajších okrajoch chodidla.
3. Hladenie pravej chodidla zadnej nohy ľavej nohy, potom - naopak.
4. Ohnutie v členkoch s ponožkami v sede. Toto cvičenie sa môže líšiť. Dieťa sa stane prednou časťou nohy na schodoch a snaží sa udržať rovnováhu, zníži päty pod ponožkami.
5. Kultivácia prstov „ventilátora“, potom ich miešanie a ohýbanie, ako by to bolo v „vačke“.
6. Chôdza naboso na nerovnom povrchu. Použite masážnu podložku s rôznymi výbežkami, trávu na trávniku, švédsku stenu.
7. Kreslenie palca na papieri alebo piesku.
8. Jazda na zemi gymnastickej palice, hladká alebo s rôznymi vydutiami lopty.
9. Rozpadnutie (hrabanie) prstov vreckovky sa rozprestiera na podlahe.
10. Hodí mäkké hračky nohy do košíka alebo mama ruky. V tomto prípade dieťa sedí na podlahe alebo stoličke.
11. Hranie „dlaní“ s podrážkami chodidiel.

Pred začatím liečby je potrebné poradiť sa s ortopedom, fyzioterapeutom. Určuje dĺžku trvania kurzu a frekvenciu návštevy maséra. Špecialisti naučia rodičov jednoduchými technikami, ktoré sa môžu používať denne doma.

Vlastnosti cvičenia a masáže u dospelých

So zakrivením palca u dospelých na valgusovom type je tiež zobrazené špeciálne navrhnuté cvičenie. Môžu pomôcť napraviť len deformáciu, ktorá začala alebo zabraňuje exacerbácii existujúcej patológie.

Neoddeliteľnou súčasťou gymnastiky je aj pooperačné obdobie obnovy funkcií nohy po odstránení kostí. Cvičenie terapia u dospelých nedáva účinok tak rýchlo ako u detí, ale princíp jeho akcie je rovnaký, a mnoho cvičení sú rovnaké alebo podobné vo výkone.

1. Chôdza po rôznych nezrovnalostiach. Môže to byť štrk alebo hrášok (kým sa nezmokne), umiestnený na dne kúpeľa s teplou vodou. Môžete šiť koberec, ktorý je vyplnený pieskom, kamienkami alebo kamienkami.
2. Dobré cvičenie pre nohy s valgus deformity prsta je lezenie na stene bary.
3. Uťahovacie cvičenia prstov tiež posilňujú väzy a šľachy kĺbov. Môže to byť ohyb a predĺženie, kreslenie, držanie ceruzky s prstami na nohách alebo vyzdvihnutie malých predmetov s nohami roztrúsenými po povrchu podlahy.

Cvičenie sa odporúča vykonávať naboso, pretože tenisky tak deformujú účinok, ktorý môžete dokonca zraniť. Ak zakrivenie prispieva k obtiažnosti vykonávania gymnastického komplexu, potom by sa mali rozdeliť do troch prístupov, pričom by sa mali prestávky. Pomôže to nielen vykonať kvalitatívne cvičenia, ale aj to, aby sa počas cvičenia neprepracovali nohy.

Účinnosť je indikovaná skorým vymiznutím symptómov nepohodlia a znížením veľkosti vyčnievajúcej kosti, ale nie skôr ako za 2 týždne. Ak bolo začaté zakrivenie valgus, prvé výsledky z nabíjania by sa nemali očakávať skôr ako v roku za podmienky jeho pravidelnej realizácie.

Terapeutické cvičenie sa odporúča v akomkoľvek štádiu, ako aj počas rekonvalescencie po operácii kostí. Rozdiel je vo forme cvičení a ich intenzity.

Terapeutická gymnastika so zakrivením nôh valgusovho charakteru je pomerne účinná, ale nestačí na dosiahnutie plného účinku. Nezabudnite kombinovať cvičenia s masážou, teplými relaxačnými kúpeľmi na nohy a nosiť vysoko kvalitnú obuv s ortopedickými vložkami. No pomôcť aj triedy v bazéne.

Nanešťastie je ťažké úplne zastaviť progresiu patologickej patológie po 12 rokoch veku. Proces tvorby osteoartikulárnych štruktúr je ukončený, takže patológiu je ťažké korigovať konzervatívnymi metódami. Dospelí pacienti potrebujú celoživotnú profylaxiu na progresiu valgusu.

Gymnastické komplexy sa vyrábajú podľa rovnakých pravidiel, cvičenia v nich zahrnuté sú podobné tým, ktoré sa odporúčajú deťom. Aby sa zabránilo rastu kostí, odborníci odporúčajú vykonať všetky druhy chôdze (na páske, nerovnom povrchu, na nohách, pätách, vonkajšom okraji chodidla).

Je potrebné, aby ste okrúhle predmety valili s nohou, aby sa malé predmety - krabičky, ceruzky, fazuľa - posúvali z podlahy na výšku.

Ležať v posteli, môžete kresliť postavy vo vzduchu, postavy alebo písať listy, robiť rôzne pohyby s prstami na nohách, ťahať prst na seba bez ohýbania kolena. Pri sedení na stoličke je potrebné na podlahe deformovať imaginárnu tkaninu. Potom dajte nohu paralelne k sebe, začnite zdvíhať prsty nahor a potom ich spustite dole.

Gymnastika kombinovaná s masážou. Priebeh liečby pozostáva z 10 sedení, ktoré sa konajú každý druhý deň, 2 až 3 krát ročne. Masáž sa odporúča vykonávať po kúpeli v nohách s pridaním morskej soli, sódy alebo odvarov z bylín.

Preventívne opatrenia

Deti a dospelí potrebujú vykonávať denné terapeutické cvičenia a masáž chodidiel, aby sa zabránilo ohýbaniu kĺbov. Rodičia by si mali vybrať detskú obuv vo veľkosti, ktorá je dobre pripevnená na nohe. Keď dieťa začne chodiť, pediateri odporúčajú na podlahe šíriť masážne rohože. Je tiež potrebné umožniť deťom behať na piesku na trávniku.

Dospelí sa odporúča zakúpiť si mechanický alebo elektrický masážny prístroj na nohy. Muži musia chodiť v pohodlných topánkach so širokým nosom a pätou maximálne 1,5 cm.

Ženy musia pravidelne meniť štýl svojej topánky, striedajúc „vlásenku“ s topánkami na rovnej plošine, optimálna výška päty je 3,5 cm, obuv by mala byť vybavená ortopedickou stielkou.

Tieto opatrenia zabraňujú deformácii kĺbov palca a odchýlke päty kosti smerom von.

Odpovede na otázky

Aké ortopedické výrobky možno použiť na túto deformáciu nohy?

Vyrábajú mnoho mäkkých, polopevných a tuhých zariadení na korekciu kĺbov chodidiel alebo prevenciu kostí. Je vhodnejšie a lacnejšie objednať si ploché valgusové vložky vyrobené na individuálnom odtlačku nohy namiesto ortopedickej obuvi.

Na zastavenie rastu kužeľov na palci sa odporúča nosiť valgusovú dlahu, ortézu, bandáž, ponožky „Valgosocks“. Fixujú kĺb vo fyziologickej polohe.

Pri správnom výbere, dohodnutom s ortopédom, tieto produkty pomôžu udržať zdravé nohy.

Ako je diagnostikovaná valgusova noha?

Správna inštalácia nohy sa kontroluje pomocou počítačovej plantografie a podometrii. Vzhľad a závažnosť odchýlky kostí od fyziologickej polohy je diagnostikovaná počas röntgenového žiarenia, pričom sa snímajú 3 snímky.

Čo sú to masážne nohy?

Môžete chodiť na špeciálnej polymérnej podložke s rôznymi výčnelkami, ktoré napodobňujú kamienky, trávu, hrubosť. Vyrobené sú aj mechanické ručné a podlahové masáže s rôznymi typmi valcov.

Môžete si kúpiť malé elastické loptičky, valčeky s hladkým alebo ihlovitým povrchom, aby ste na ne šliapali počas gymnastiky. Mnohé elektrické masážne prístroje sú navyše vybavené laserovými, magnetickými alebo vlnovými radiátormi.

Účinné sú aj kúpele na nohy pre hydromasáž.

Kedy majú deti operáciu pre valgusovú nohu?

Mnohí pediatri, vrátane Dr. E. O. Komarovského, odporúčajú liečbu zakrivenia konzervatívnymi metódami do 12 rokov. U adolescentov je noha už úplne vytvorená, takže sa častejšie používa chirurgický zákrok. Deti mladšie ako 12 rokov sa prevádzkujú, ak zakrivenie v tvare x obmedzuje motorickú funkciu a bráni fyzickému rozvoju.

záver

Gymnastika pre nohy s valgusovou deformitou je ukázaná ľuďom akéhokoľvek veku. Deti, ktoré nedosiahli vek 8 mesiacov, sa zameriavajú na masáž a deti, ktoré začali chodiť, začínajú vyučovať pravidelné terapeutické cvičenia. Špeciálne cvičenia nielen postupne odstraňujú deformitu, používajú sa aj na každodennú prevenciu valgusu.

Vykonávanie terapeutických cvičení - cesta k uzdraveniu

Špeciálna gymnastika v zakrivení nohy u detí zahŕňa nasledujúce cvičenia:

• pohyb na vonkajších okrajoch chodidla;
• chôdza naboso v teplej sezóne na zemi, tráve, štrku a doma na špecializovaných rohožiach a rebrovaných povrchoch;
• vyzdvihnutie malých predmetov s prstami na nohách a ich zloženie do krabice;
• zloženie vreckovky s prstami;
• sedieť v turečtine tak často, ako je to len možné, a potom z tejto pozície pomôcť dieťaťu postaviť sa, držiac ho za ruky;
• squatovanie na nohe, bez zdvíhania päty, pričom noha by mala byť umiestnená paralelne;
• Zdvíhacie ponožky;
• vyliezť na stenu alebo sa pohybovať hore na podlahe.

Reliéf povrch, miesto chôdze po zemi, je ľahké vytvoriť doma sám. Na tento účel sa na hustú tkaninu šijú rôzne drobné predmety, napríklad gombíky. Chôdza na hrášku a iných cereáliách tiež dokonale stimuluje citlivosť chodidla u dieťaťa.

Cvičenia používané pri liečbe valgusového zakrivenia nohy u detí pri fyzickej terapii:

1. Ležiaci na tvrdom povrchu posuňte vonkajší okraj nohy nad spodnú časť nohy. Cvičiť cvičenie aspoň 6 krát.
2. Zostať v rovnakej polohe na vykonávanie rotopedu, ťahať ponožky dopredu, keď pohyb nohy prichádza z tela a naopak. Spustite aspoň 10 krát.