Aké tenisky si vybrať pre off-road a asfalt beží?

Jogging po mnoho rokov je jedným z najprístupnejších a najobľúbenejších typov fyzickej aktivity, čo vám umožňuje komplexne zlepšiť vaše zdravie, trénovať srdcový sval, pľúca, schudnúť a získať emocionálnu rovnováhu. Denné štandardné behanie nevyžaduje vážne materiálne náklady na vybavenie, okrem topánok, pretože dobrá bežná bežecká obuv na beh je nevyhnutná. Profesionáli atletiky sú dobre oboznámení s modernou voľbou a okamžite volajú najlepších tenisiek pre beh na rozsekaných plochách, na diaľnici alebo teniskách pre škandinávsku chôdzu, ale pre začiatočníkov bude ťažké pochopiť navrhovaný rozsah. Preto, najmä pre nich, prehľad hlavných charakteristík bežeckých topánok, alebo ako si vybrať bežecké topánky?

Kto potrebuje špeciálne tenisky?

Čo do činenia s bežnými vysokokvalitnými teniskami môže každý, kto nie je ďaleko a nie často, mať vážne problémy so zdravím a pohodou. Hlavná vec je, že by mali byť vo veľkosti, dobre vetrané a mali niektoré tlmiace vlastnosti.

Ľudia naladení na seriózne a pravidelné kurzy musia byť pripravení na to, že je potrebná viac ako jedna dvojica špeciálnej obuvi - pre rôzne ročné obdobia a rôzne trasy - bežecká obuv pre terénne jazdy, cesty, vodotesné, ohrievané alebo iné. Špeciálne, správne zvolené tenisky poskytnú ľuďom efektívnejšie a bezpečnejšie školenie:

• ktorí majú nadváhu, a preto ich noha zažíva zvýšené šokové zaťaženie;
• šprintérov, ktorí sa pohybujú rýchlosťou vyššou ako 13 km / h;
• študentom, ktorí trénujú najmenej tri až štyrikrát týždenne počas 30 minút alebo viac.

Aké sú ten tenisky?

Tí, ktorí si myslia, že si budú musieť vybrať najlepšie tenisky so zameraním na farbu, štýl a veľkosť, sa mýlia. V skutočnosti existuje oveľa viac kritérií, ako aj odrôd tohto typu obuvi.

• Pánske - so širokou topánkou, s nízkou líniou päty, potrebné s vysokým stupňom znehodnotenia.
• Ženy - s úzkym blokom, s dodatočnou výškou v oblasti päty, aby sa zabránilo riziku poranenia šľachy, s miernou absorpciou šoku (hmotnosť ženy je zvyčajne nižšia ako hmotnosť muža, preto je stupeň šokového zaťaženia nižší).
• Školenia - tvoria veľkú skupinu, pokiaľ je to možné, znižujú riziko zranenia počas tréningu.
• Pre súťaž - profesionálny športový atribút, sú takéto tenisky navrhnuté pre čo najvyšší výkon, ale zle chránené pred náhodným poškodením.
• Zimné - líšia sa konštrukčne a materiálmi výroby, určené pre chladné počasie a nedokonalé pokrytie ciest. Odolnosť proti opotrebeniu.
• Leto - ohrievacia vrstva chýba, je vyrobená z prírodných tkanín alebo high-tech syntetických materiálov. Hlavný dôraz je kladený na priedušnosť a ľahkosť.
• Demi-season - nedovolí odmietnuť tréning, keď prší a slush mimo okna. Poskytujú pohodlie a funkčnosť v nepriaznivom počasí, vodotesné, ale hygroskopické.
• Offroad - majú špeciálny reliéf podrážky: s veľkým počtom hrán spojky, veľkými blokmi behúňa.
• Pre asfalt - podrážka je hladšia, mäkšia, tenká.
• Tenisky na prechádzky - škandinávske, športové alebo iné, v blízkosti efektívnosti behu. Štrukturálne, tenisky pre chôdzu sa líšia od behu. Majú hrubé v celej oblasti chodidla, vysoký podpätok oblasti, ktorým sa členok. Podrážka stimuluje hladký chod nohy od päty k špičke, zatiaľ čo najlepšie bežecké topánky majú vždy tenkú ponožku na špičke a hrubšiu v oblasti päty - tento dizajn je optimálny pre pohyb, keď sa celé telo pohybuje dopredu.
• S podporou priehlavku alebo bez neho pomôžu pojmy ako pronácia a supinácia. Pre ľudí s nedostatkom pronácie (stopa vyzerá veľmi tenká v strednej časti, pretože oblúk chodidla je veľmi vysoký) sú nártové podpery kontraindikované a tie, ktoré majú normálnu pronáciu (chodidlo je tradičné) alebo nadmerné (ploché nohy, nízky oblúk chodidla) sú nevyhnutné.
• Podľa typu bežiacej techniky - v závislosti od toho, ako človek beží - noha pristane na päte, stredná časť alebo špička, vyberie sa systém odpruženia bežeckých topánok. Ak rozteč začína pätou, potom sú vhodnejšie prvky odpisu v päte, a ak sú zo stredu alebo špičky, potom by v tejto zóne mali byť umiestnené tlmiace prvky.

Všeobecné kritériá výberu

Napriek rôznorodosti typov cross-country tenisiek sú všetky modely zjednotené množstvom kľúčových vlastností, ktoré by ste mali pri výbere riadiť.

• Stojí za to získať modely len mäkké a flexibilné, najmä v prednej časti, kde sa ohýba noha.
• Prítomnosť odpisových blokov v závislosti od štýlu chodu v oblasti päty alebo špičky je povinná.
• Tenisky by sa mali vyznačovať vysokým stupňom priedušnosti, aby sa zabránilo plienkovej vyrážke, nepríjemným pocitom, nepríjemným zápachom a plesňovým infekciám. Nemali by ste sa dostať úplne koža, je lepšie, ak sú vyrobené z kombinovaných materiálov.
• Ako upevňovacie prvky - šnúrky, na najpevnejšie uchytenie na nohu.
• Hmotnosť páru by nemala presiahnuť 300-400 gramov.
• Stielka musí byť odnímateľná, aby mohla byť nahradená novou ortopedickou vložkou.
• Materiál podrážky je vysokokvalitný, odolný voči deformácii, oderu a mechanickému poškodeniu.

Ak ste skôr priťahovaní len na aktívnu prechádzku lesmi alebo mestskými ulicami, skôr ako jogging, potom je lepšie si kúpiť tenisky pre chôdzu, budú to oveľa príjemnejšie a pohodlnejšie.

Prehľad populárnych značiek a modelov

Vybraný zoznam je vytvorený na základe spätnej väzby od zákazníkov, ktorí mali možnosť zažiť bežecké tenisky prezentované v akcii. Všetky modely sú produktom známych značiek, takže ich kvalitatívne charakteristiky sú nepochybné. Pokiaľ ide o funkčnosť, každý pár je optimálny pre určité podmienky.

Nike Free Run Distance je univerzálny model vhodný pre amatérske a profesionálne preteky. Podrážka je masívna, rozdelená na veľké segmenty, vynikajúce odpisové sadzby na dlhé vzdialenosti. Vysoká pevnosť a odolnosť voči opotrebeniu.

Speed ​​300 Ignite od Puma - maximálny komfort v jednom páre od známej značky. Model pre sprinters. Vhodné pre ľudí s neutrálnou pronáciou, poskytujú vynikajúce odpruženie v oblasti päty, rovnako ako v špičke a strednej zóne. Vrcholom modelu je špeciálna vložka vo viaczložkovej podrážke, ktorá zvyšuje prítlačnú silu a má pozitívny vplyv na zrýchlenie. Reliéf podrážky je vhodný pre pôdu a asfalt, odolnosť proti opotrebeniu je vynikajúca, tenisky sú veľmi ľahké, dýchajú po celom povrchu, sú reflexné prvky.

Mizuno Wave Enigma 5 je jedným z najlepších modelov. Veľmi pohodlné a odolné tenisky pre ľudí s normálnou pronáciou chodidla. Horná časť topánky a podrážka sú trvanlivé, nechávajú vzduch veľmi dobre, vnútro je mäkké, pohodlné pre nohu, vysoká bezpečnosť a ochrana pred únavou. Model je navrhnutý pre dlhé trate s miernym tempom, nie pre rýchlostné súťaže. Odpisy 5 z 5.

Wave Kazan 2 od rovnakého výrobcu Mizuno je špeciálny vývoj pre bežcov, ktorí uprednostňujú drsný terén a off-road. Tenisky majú dobrú priľnavosť a odolnosť pri intenzívnom používaní. Veľmi ľahký, aj keď masívny vzhľad. Na päte je poskytnutá špeciálna ochranná vložka, ktorá chráni športovca pred nadmerným šokom, vynikajúcou absorpciou šoku. Hlboko dokonale upevnite nohu v anatomicky správnej polohe.

Supernova Sequence Boost 8 od slávnej spoločnosti Adidas. Zahrnuté v profesionálnej línii pre preteky na asfaltovej vozovke, číslo jedna voľba najviac kvalifikovaných športovcov. Zabraňujú plochým nohám, stabilizujú nohu, špeciálnu podrážku Boost s vložkou Eva pre dokonalú výmenu vzduchu. Tenisky ideálne absorbujú rázové zaťaženie, robia športové aktivity pohodlné a produktívne. Vhodné pre osoby s nadmernou a normálnou pronáciou. Odolné a spoľahlivé, ako všetky veci z Adidas.

Ďalší vývoj Adidas - Energy Boost tenisky, tiež zahrnuté v prémiovom segmente. Top - športový syntetický s vložkami z polyuretánu, 100% priedušný, poskytuje vynikajúce prevzdušňovanie pri akomkoľvek zaťažení, pretože je tiež vybavený podrážkou Boost s vložkou Eva. Topánky sú takmer nepostrehnuteľné, veľmi ľahké, nohavice sú ako druhá koža. Odpisy sú skvelé.

Ultra MT od The North Face je ďalším univerzálnym modelom pre beh na akomkoľvek povrchu. Veľké množstvo inovácií bolo implementovaných v teniskách, z ktorých jeden je super-dýchacia tkanina s mikroporéznou štruktúrou. Súprava prvkov pohlcujúcich otrasy spoľahlivo chráni pred zranením, pričom pri pohybe sa vracia energia, ktorú bežec spotrebuje. Jeden z najpohodlnejších modelov z celého zoznamu, trvanlivosť - vo výške.

Asics Sonoma - cenovo dostupné bežecké topánky s vyváženým výkonom. Ukázalo sa, že je to off-road. Skvelá možnosť pre amatérske použitie. Je vhodný pre ľudí s normálnou pronáciou, päta z nárazov je chránená špeciálnou gélovou vložkou. Vrchol je pletivo, vystužené prekrytiami, dizajn je trvanlivý a pohodlný, nohy nie sú unavené ani na dlhé vzdialenosti. Vhodné na meranie.

Gel-Trabuco 10 z tej istej ASICS sú určené pre náročný terén, cesty so zvýšenou zložitosťou. Vynikajúca priľnavosť k suchému a mokrému povrchu, klzkým povrchom, tráve, drahému pokrytiu špinou. Nie je vhodný pre rýchlostné preteky, viac pre mierne tempo. Odpisy sú vynikajúce, tiež trvanlivé.

S-Lab Fellcross 3 značky Salomon - agresívny dizajn, výkonný dizajn špeciálne pre terénne vozidlá. Veľký počet hrán zaručuje vynikajúcu priľnavosť na plátno akéhokoľvek typu a stavu. Vyrobené z materiálov odpudzujúcich vodu, veľmi mäkké a odolné. Odpisy sú priemerné, tenisky nie sú vhodné na jazdu na asfalte alebo podkopanej pôde. Veľmi pohodlné pre užívateľa. Hmotnosť je priemerná.

Na základe vlastností topánok od športových expertov si môžete vybrať analógy, ktoré nie sú vyrobené takými značkami, resp. Lacnejšími.

Čo sa líši od bežeckých topánok a vychádzkovej obuvi

Sme si istí, že každý šport má svoje vlastné tenisky. A rozhodli sa vám vysvetliť, prečo si to myslíme.

07/04/2017 o 06:48 0 9066

Keď som prvýkrát začal behať, nechcel som kupovať špeciálne bežecké topánky. Prečo utrácať peniaze navyše, ak existujú tenisky na prechádzky? Sú športové, s pružnými podrážkami a dobre dýchajú.

Keď po dvoch týždňoch behu, moje koleno začalo bolieť, otázka výberu topánok na beh som prenikla oveľa hlbšie. Čo je to tak odlišné tenisky pre beh a chôdzu? Prečo je jeden pár topánok vhodný len pre jeden šport?

Ak hovoríme o chôdzi a behu, hlavný rozdiel medzi týmito teniskami - jediným.

Pri obuvi na chôdzi podošvy, s konsolidáciou na päte, ktorá zaručuje mäkkosť a znehodnotenie. Bežecké topánky pre rovnaký beh s tým, že telo je naklonené dopredu. Z tohto dôvodu je podošva z bežeckých tenisiek šikmá a zahusťuje od špičky k päte.

V bežeckých topánkach je vonkajšia časť chodidla zvyčajne vystužená a v vychádzkových topánkach je celý povrch podrážky rovnako tlmený. Ak chcete pochopiť, ako to vyzerá, pozrite sa na chodník bežecké topánky pre beh a chôdzu - prvý bude vytlačený úplne, a druhý - bez špičky a časti oblúka nohy, takmer ako holé nohy.

Aj na bežeckých teniskách je päta ako keby bola orezaná. To sa robí tak, že noha sa pohybuje správnym smerom pre beh - len rovno. Vychádzková obuv v tomto ohľade je jemnejšia, bude vhodné pohybovať sa nielen vpred, ale aj vľavo-vpravo.

Teraz poznáme rozdiel v štruktúre topánky a môžeme vyvodiť závery. Prečo by ste nemali chodiť v bežeckých topánkach na beh a behať v teniskách na chôdzu?

Áno, pretože tieto tenisky sú vyrobené pre rôzne typy nákladu a pomáhajú len určitému športu. Ak nenosíte topánky, ktoré nie sú určené pre váš typ nákladu, nielenže zápasíte so sebou, ale aj s teniskami.

Pridal: Julia Kurakina - Decathlon Lefortovo Obchodný manažér

Pozri tiež:

Alexey Panfilov: ako sa stať Iron Man

Alexey Panfilov, nositeľ titulu Iron Man in Gold, hovorí o tom, ako prišiel k triatlonu a stal sa jedným z najlepších v ňom.

Ako som sa stal železným mužom na 21

Alexandra Smetanniková rozpráva o tom, ako sa stala najmladším účastníkom v najťažšej triatlonovej vzdialenosti - IronMan.

Výber najlepších vychádzkových tenisiek

Tenisky už dávno prestali byť čisto športovým štýlom a stali sa univerzálnymi. Vzhľadom k tomu, že moderný rytmus života nás robí veľa, môžu byť nenahraditeľní. Ale musíte vedieť, ako si vybrať tenisky pre chôdzu, aké kritériá a odporúčania vziať do úvahy.

Čo by mali byť vychádzkové tenisky?

Tenisky sú ideálne pre bežné topánky a existuje niekoľko dôvodov:

• Sú určené pre veľké zaťaženia a veľké vzdialenosti.
• Ich dizajn ideálne zodpovedá anatomickým znakom chodidla.
• Je možné vybrať si model, ktorý zohľadňuje, ako sa mení poloha chodidla v procese chôdze.

Ľudia, ktorí vedú aktívny životný štýl, kupujú pohodlné tenisky pre chôdzu ako hlavnú obuv, pretože sú pohodlné, odolné a odolné.

Tenisky na chôdzu by mali byť flexibilné, vybavené špeciálnymi ortopedickými prvkami, vďaka ktorým noha dostane ochranu pri pohybe:

• Hustá hrubá podrážka vďaka tlmeniu pomáha zjemniť vertikálny kontakt chodidla a povrchu.
• Vďaka pevnému vysokému podpätku je zaručená stabilita nohy počas pohybu.
• Vysoké hrany umožňujú upevniť pohyblivý členok.

Dôležité požiadavky

Aby ste sa s takouto úlohou správne vysporiadali, ako si vybrať chodiace tenisky, musíte vziať do úvahy množstvo požiadaviek, ktoré sa týkajú pohodlia a bezpečnosti športovej obuvi:

• Silná a elastická podrážka je dôležitá, čo napomáha zjemniť rany pri chôdzi a chráni pred nepravidelnosťami. Chránič je dôležitý, ktorého úlohou je zabezpečiť trakciu s povrchom.
• Pre päty je dôležité, aby bola dostatočne vysoká a odolná. To zabezpečí stabilitu a ochranu nohy pred pošmyknutím.
• Elastické materiály z medzipodošvy by mali mať odpruženie. Ak sú topánky určené na turistiku v drsnom teréne, záťažová záťaž je uhasená silikónovým gélom, ktorý poskytuje ochranu chrbtice a kolien.
• Podpera oblúka, mäkký valček na strednej podrážke, by mal chrániť pred plochým chodom a zabrániť rýchlej únave.
• Vložky by mali byť ľahko odstrániteľné. Je tiež dôležité, aby dobre absorbovali vlhkosť.
• Vrch topánky musí byť vzdušný. Dobrá voľba je textil, rovnako ako kombinácia kože a high-tech syntetických materiálov.
• Pre šnúrky je dôležité, aby sa sami nezvlnili alebo sa nevzdali.

Výber tenisky v závislosti od typu chôdze

Pri výbere najlepších topánok zvážte, ako budete chodiť a kde:

• Príležitostná chôdza. Každý deň cestujeme na určitú vzdialenosť: na obchodné, nákupné, kým sa autobusové zastávky, a tak ďalej. Je dôležité, aby tenisky pre chodenie na asfalte v mestskom prostredí boli pohodlné a priedušné. Neexistujú žiadne iné požiadavky - môžete si vybrať, čo sa vám páči a čo vás robí pohodlným.
• Cvičenie v posilňovni a wellness prechádzky. Pre aktivity v interiéri si vyberte ľahké tenisky, ktoré necháte vo vzduchu. Je lepšie, aby vrch bol kožený a podrážka je mäkká a nie príliš hrubá, s plytkým dezénom. Pre takéto tenisky je dôležitá maximálna flexibilita a možnosť kvalitnej fixácie členka.
• Zlepšenie chôdze v mestskom prostredí. Tenisky na prechádzky po meste pre wellness účely by mali byť mäkké a pružné, mali dobré odpruženie a širokú segmentovanú podrážku. Je tiež dôležité, aby boli ľahké, pretože každý ďalší gram zvyšuje záťaž a zvyšuje nepohodlie.
• Prechádzky mimo mesta. Tenisky určené na prechádzky po nerovnom teréne, ktoré zahŕňajú výstupy a zjazdy, musia byť dostatočne silné. Obvykle sú ich podrážky vybavené hrotmi, nos a päta sú chránené pred údermi gumovými podložkami, je zabezpečená spoľahlivá ochrana členka pred dislokáciou a gél absorbujúci otrasy je nahradený trvanlivejšími materiálmi, ako je etylvenylacetát. Iba také topánky zabezpečia spoľahlivú ochranu chodidiel pred problémami, ako sú kamene, palice, cestné hrby. Horná časť by mala byť vyrobená z nepremokavého materiálu. Z tohto dôvodu budú mať všetky tieto tenisky väčšiu váhu ako mesto, ale menej ako topánky určené pre dlhé túry.
• Nordic walking. Fanúšikovia tohto typu aktivity musia vedieť, čo by mali byť pre škandinávske chôdze tenisky. Podrážka takýchto topánok by mala byť čo najpružnejšia, aby sa chodidlo mohlo voľne pohybovať. Musí byť tiež drážkovaný, aby sa zabránilo pádu a zaisteniu priľnavosti k povrchu. Môžete si dávať pozor na trekingové topánky.

Vlastnosti dámskych a pánskych tenisiek na prechádzky

Niekedy dámy kupujú pánske tenisky pre chôdzu, pretože ich vlastnosti sú lepšie. To však nie je nevyhnutné, pretože dámske topánky sú vytvorené s prihliadnutím na dizajn ženskej nohy a naopak. Ani tie najlepšie dámske vychádzkové topánky nebudú vyhovovať mužovi a naopak. Riziko poranenia sa v tomto prípade zvyšuje, takže takéto experimenty sú nevhodné.

Pánske a dámske vychádzkové tenisky sa líšia veľkosťou a farbou. Tenisky pre dievčatá sú menšie a zriedka ich veľkosť presahuje 40-41. Pánske topánky sú zvyčajne tmavé, väčšinou čierne, sivé alebo modré. Ale dámske tenisky na prechádzky, ako si vybrať, ktoré sa snažíme zistiť, môžu byť svetlé, zdobené vzormi, kresbami a ďalšími dekoratívnymi prvkami.

Existuje tiež množstvo anatomických rozdielov v dámskych a pánskych teniskách:

• U žien je zadná časť chodidla užšia ako predná časť. Na zabránenie roztrhnutiu kureniec a výronov by mali mať dámske tenisky na chôdzu užšiu topánku a lepšiu fixáciu chodidla.
• Žena, ktorá má rovnakú váhu a pronáciu ako muž, sa bude pomaly odtláčať z povrchu a vložiť do nej menej úsilia. Preto sú ženské modely zvyčajne menej rigidné ako mužské modely.
• Hmotnosť žien je zvyčajne nižšia ako hmotnosť mužov a ich svalstvo sa nevyvíja tak veľa. Preto majú tenisky pre chodcov ženských línií zvyčajne vylepšené odpruženie a menej husté odpružené vložky.

Okrem toho, v pánskych teniskách je vnútorná stielka hrubšia a hustejšia, šnúrky sú masívnejšie. Pre ženy sú tenisky vybavené univerzálnymi anatomickými vložkami, ktoré zohľadňujú neustálu zmenu ich hormonálneho cyklu.

Pohodlné tenisky pre chôdzu: na čo sa zamerať pri výbere

„Radi pohodlné chodiace tenisky“ je pomerne častá fráza, ktorú možno nájsť na špecializovaných fórach na internete. Aby ste sa uistili, že vám táto topánka vyhovuje, a budete v nej pohodlne chodiť, mali by ste si to vyskúšať. Dbajte na to, aby palec nebol umiestnený "zadok" s prstom. Medzi nimi by mala byť malá medzera do 5 mm. Ale aj on by nemal byť.

Aké tenisky sú lepšie pre chôdzu, už niečo chápete, ale stále sú tu niektoré odporúčania, ktoré by ste mali pamätať:

• Tenisky sa oplatí kúpiť v špecializovaných športových obchodoch, a nie na trhoch av jednoduchých obchodoch s obuvou. Tam si ťažko nájdeš športovú obuv určenú na plnú chôdzu.
• Starostlivo skontrolujte tenisky pred ich nákupom. Ak je model vysokej kvality, švy a vzor budú hladké a čisté. Nie sú povolené kvapky lepidla.
• Vonia topánky. Ostrá a nepríjemná vôňa lepidla je už dôvodom, prečo si tento pár nekupovať.
• Venujte zvláštnu pozornosť šnurovaniu. Musí byť pevný, aby sa zabezpečila noha a zabránilo sa mnohým problémom pri chôdzi.
• Veľa závisí od stielky. Ideálnou voľbou sú topánky s odnímateľnými stielkami, ktoré sa v prípade potreby dajú ľahko umyť alebo vymeniť. Zvážte aj materiál vložiek. Stielky z lepenky alebo tkaniny nebudú trvať dlho, ak budete aktívne chodiť.
• Dobré tenisky by mali mať vysokú kvalitu, starostlivo zošité v niekoľkých švoch.
• Elastické ponožky sú dôležité pre športovú obuv. Prstom stlačte jeden z ponožiek. Ak je model dobrý, výsledný zub rýchlo zmizne. To indikuje elasticitu tenisiek a ich význam pre chôdzu.
• Pokúste sa ohnúť tenisku. Ak je podrážka ohnutá na rôznych miestach alebo nie je vôbec ohnutá, kvalita topánok zanecháva veľa. Dobré tenisky by mali ohnúť približne jednu tretinu ponožky. Pre chodidlo je dôležitá mierna mäkkosť, ktorá pomáha predchádzať kĺbovým problémom.

Dodržiavanie týchto jednoduchých odporúčaní, môžete ľahko nájsť perfektný pár topánok pre prechádzky na športové účely, rovnako ako pre bežnú prechádzku mestom.

Vychádzková obuv

Dlhé prechádzky sú vždy príjemné, najmä v pohodlných topánkach. Móda dnešného sveta je taká, že dokonca aj topánky, ktoré nikto nikdy nepovažoval za exkluzívne, zaberajú prvé miesta v priebehu niekoľkých týždňov. To isté platí pre tenisky. Dizajnéri vyvíjajú rôzne smery, vytvárajúc rôzne tenisky - pre beh, chôdzu, priateľské stretnutia a dokonca aj pre kanceláriu.

Anatómia tenisky

Pre ľudí, ktorí milujú šport, sú tenisky nenahraditeľné. V nich sa noha cíti pokojne a pohodlne. Tieto topánky sú špeciálne určené pre dlhé bremená. Prechádzka bola jednoduchá a príjemná, vychádzková obuv sa prispôsobila anatómii vašich nôh.

Pred nákupom tenisky by ste mali vždy najprv skontrolovať ponožku - mala by byť mäkká. S tvrdým prstom, trením nôh a vzhľad kureniec je jednoducho nevyhnutné. Vrchná tkanina je zvyčajne ľahká, syntetická, takže noha môže dýchať. Dno je ťažšie, aby ste udržali nohy v správnej polohe a zabránili vyloďovaniu a neopatrným krokom.

V anatómii tenisiek pre chôdzu hrá priehlavok dôležitú úlohu. Tento prvok chráni nohu a zabraňuje plochým nohám. Snažiť sa o tenisky, hlavné kritérium pre ich voľbu, aby si vlastné pohodlie v nich. Ak vám niečo vadí vaša noha alebo topánky, neváhajte sa vzdať tohto modelu, pretože podpora nártu nemá tendenciu meniť sa. Po zakúpení neúspešných topánok môžete potom trpieť celé roky.

Podrážka tenisky na chôdzu musí byť vyrobená z gumy. Najlepšou možnosťou je trojvrstvová podrážka, ktorá poskytuje úplný komfort nohy. Dobre sa vstrebáva a fixuje nohu. Mriežka, ktorá sa často vyskytuje na mnohých modeloch, je dobrým spôsobom ventilácie. Takéto siete sú veľmi odolné a pevné, takže sa neroztrhnú.

Rozdiely od bežeckých topánok

Mnoho ľudí robí chybu pri nákupe bežeckých topánok na precvičovanie chôdze. Koniec koncov, tieto dva modely sú úplne odlišné, pretože dizajnéri ich robia v súlade s odlišnými fyzickými cvičeniami. Úlohou bežeckých topánok je dať nohy voľný pohyb. Pri chôdzi je dôležitá fixácia nohy, pretože je veľmi ľahké zastrčiť nohu, len chodiť v rýchlych krokoch.

Pri výrobe tenisiek pre beh je hlavný dôraz kladený na pozíciu, v ktorej je telo. Pri behu sa človek nakloní dopredu, takže v takých teniskách sú tlmiče bokov bližšie k špičke. Pri chôdzi je dôležité podporovať pätu, ako to trvá takmer celú záťaž. Zloženie tenisky pre chôdzu zahŕňa aj silikónový gél, ktorý zabraňuje zakriveniu chrbtice počas dlhých prechodov a zmäkčuje náhodné rany.

Vychádzková obuv by mala byť jednoduchá, zatiaľ čo bežecká obuv môže byť ťažšia. Je lepšie zvoliť si tenisky s pružnejšou podrážkou, aby nebránili pohybu. Odnímateľná stielka - povinné pravidlo, budete musieť pravidelne oplachovať a sušiť.

výhody

Tenisky na prechádzky sú vynikajúcou voľbou pre tých, ktorí majú radi ľahkú prechádzku a rýchlu prechádzku. Kvalitné modely majú ortopedické vložky, ktoré pomôžu vášmu telu a chrbtici šetriť energiu a nebudú dlho unavené. Bolesti chrbta sú prvým znakom nekvalitnej obuvi.

"Bežecké" tenisky nikdy nezmenia svoju veľkosť. Strečing, zväčšovanie nie je o nich. Vždy si zachovávajú svoj tvar aj po niekoľkých rokoch používania. Okrem toho sú tieto tenisky veľmi odolné, zriedka sa zhoršujú a netesnosť v daždi. Správne zvolená vychádzková obuv bude trvať mnoho rokov bez potreby výmeny.

Dobré tenisky a tie, ktoré vyhovujú rôznym typom chôdze. Poskytnú príjemnú cestu do obchodu a dlhé zdravotné prechádzky. Takéto topánky sú nevyhnutné pre dlhé pešie výlety, najmä v horách, kde malé kamienky neustále bránia pohybu.

Vychádzkové tenisky sú väčšinou univerzálne. Existuje však niekoľko kritérií, podľa ktorých ich musíte vybrať, ak ich získate na konkrétny účel. Chôdza nie je obmedzená na chôdzu na chodníku, je to iné, preto je potrebné brať do úvahy malé rozdiely.

Na dlhú prechádzku, rovnako ako ak chcete chodiť po asfalte, môžete si kúpiť ľahké topánky. Ťažké tenisky, na prvý pohľad nepostrehnuteľné, sa po niekoľkých kilometroch určite cítia. Modely so širokou segmentovou podrážkou poskytujú stabilitu. Tenisky by mali byť mäkké, aby noha nebola unavená nadmernou fixáciou.

Ak dlhé prechádzky nie sú pre váš vkus, skúste aktívnu chôdzu. Môže sa cvičiť v posilňovni aj na ulici. Zároveň je lepšie zvoliť si flexibilné a ľahké tenisky, ktoré upevňujú spodnú časť nohy. Zabránite tým zbytočným zraneniam počas cvičenia. Kožené tenisky umožňujú dýchať nohu, čo je veľmi dôležité, keď sa zahrieva, pretože nie je príjemným potešením cvičiť s rozcvičenými nohami.

Chôdza na tráve alebo na vidieku si vyžaduje zvláštnu silu. Tenisky musia vyzdvihnúť ťažšie a chránené. Kamene, hrudky zeme, konáre - to všetko môže výrazne spomaliť pokrok. Mnoho typov tenisiek pre chôdzu má podrážky s hrotmi, čo uľahčuje prekonávanie prekážok. Je tiež dôležité sa postarať o hydroizoláciu podrážky.

Severská chôdza je predovšetkým zima. Vyberte si takéto tenisky, aby vaša noha pohodlná. Drážkovaná a pružná podrážka pomáha udržiavať rovnováhu. Ak máte ochorenie kĺbov nôh, zakúpte si vopred opravné vložky a tlmiče nárazov. Odolnosť voči vode je tiež hlavným kritériom, pretože budete chodiť po snehu.

Ako si vybrať?

K výberom vychádzkovej obuvi by sa malo pristupovať zodpovedne, ako trvanlivá a pohodlná obuv - sen každého. Najdôležitejšie je kúpiť si tenisky od dôveryhodných výrobcov. Lacnejšie kúpené modely na trhu budú po mesiaci ponožkami úplným sklamaním.

Tenisky je potrebné okamžite vyskúšať na ponožkách. Snažte sa vybrať, či pôjdete do obchodu v druhej polovici dňa - vaše nohy sa už mierne zväčšia od chôdze a bude pre vás jednoduchšie predstaviť si, ako to bude počas tréningov. Akékoľvek dobré tenisky pre každodenné nosenie a pre prax by nemali mať ostrý zápach ani stopy lepidla. Kliknite na ponožku, ak si dent udržuje - tieto topánky nestojí za to. Podošva sa tiež musí skontrolovať, ak je ohnutá a tenko sotva vráti formulár - určite nebude fungovať.

Výber vychádzkovej obuvi: podrobný sprievodca

Tenisky - športové topánky, pevne zahrnuté v šatníku ľudí rôzneho veku. Moderný mestský rytmus robí veľa chodiť. Ako si vybrať tenisky pre chôdzu správne tak, že pohyb v nich nevyvoláva problémy a nohy nie sú unavené? Je potrebné zamerať sa na niekoľko podmienok a kritérií.

Výhodou tenisky ako ležérnej topánky je niekoľko dôvodov:

• sú určené pre veľké bremená a veľké vzdialenosti;
• ich dizajn zodpovedá anatomickým znakom chodidla;
• Môžete si vybrať model založený na fyziologických zmenách polohy nôh v procese chôdze.

Ľudia, ktorí vedú aktívny životný štýl, si vyberajú tenisky ako hlavnú obuv na prechádzky po meste kvôli ich pohodliu, stabilite, trvanlivosti.

Zvláštnosti vychádzkovej obuvi

Vychádzkové tenisky sú flexibilné, obsahujú špeciálne ortopedické prvky, ktoré chránia nohu pri pohybe:

1. hrubá, hrubá podrážka zjemňuje zvislý kontakt nohy s povrchom;
2. tuhý vysoký podpätok zaisťuje stabilitu nohy počas pohybu;
3. vysoké hrany fixujú pohyblivý členkový kĺb.

Tenisky pre beh a chôdzu sa výrazne líšia. Takže bežecké tenisky sú navrhnuté s prihliadnutím na sklon celého tela vpred. V topánkach je to neprijateľné.

Požiadavky na vlastnosti tenisiek

Každý detail tenisky pre chôdzu spĺňa požiadavky pohodlia, pohodlia a bezpečnosti.

1. Podrážka by mala byť hrubá a elastická, aby chránila proti nárazom a nárazom vankúša pri chôdzi. Behúň - poskytuje trakciu s povrchom.
2. Pätová časť je vysoká a pevná pre stabilitu a ochranu pred bočným pošmyknutím.
3. Elastické materiály z medzipodošvy by mali vankúš. V teniskách pre bežeckú turistiku sa šokové zaťaženie uhasí silikónovým gélom, ktorý chráni kolená a chrbticu.
4. Účelom mäkkého valca (podpery oblúka) na medzipodrážke je zabrániť plochým nohám, aby sa chránila členka pred rýchlou únavou.
5. Vložky by mali dobre absorbovať vlhkosť a ľahko sa odstránia.
6. Top - prejsť vzduchom. Najlepšie materiály sú textil, kombinácia kože a high-tech syntetiky.
7. Čipky by nemali byť deformované, spontánne neviazané.

Ako určiť kvalitu

Ak chcete pochopiť, ako si vybrať správne tenisky pre chôdzu, musíte sa oboznámiť so všeobecnými požiadavkami, ako aj rozhodnúť o konkrétnom type chôdze. Základné kritériá výberu sú nasledovné:

• vonkajší stav,
• kvality jednotlivých prvkov a materiálov
• noha fit.

Čo musíte vidieť počas externého vyšetrenia

• Tvar podrážky a behúňa. Tenisky na prechádzky po nerovnom teréne sú vybavené širokou podrážkou, prednou časťou behúňa;
• Na prstoch - gumová podšívka, ktorá chráni pred delamináciou;
• Na podrážke - logo výrobcu na jazyku - štítok s označením;
• Firmvér je plochý, čiary sú pevne napnuté;
• Lepidlo aplikované úhľadne;
• Vôňa syntetických látok je slabá, príjemná;
• Hmotnosť je ľahká.

Neprítomnosť aspoň jedného znamenia - signálu falošného.

Tenisky určené na chôdzu by mali mať vysoké šnurovanie, ryhovanú podrážku a mäkký vrch.

Čo musíte vidieť s dôkladnou kontrolou

• Prítomnosť priehlavku.
• Stielka je odnímateľná, hygroskopická.
• Podrážka by mala byť z hustého kompozitného (viacvrstvového) materiálu. Hlboký reliéf - pre vonkajšie aktivity. Plytké - atribút vychádzkovej obuvi. Pre tenisky pre atletickú chôdzu by mala byť podrážka segmentovaná.
• Mäkký valček okolo členku, výstražné trenie.
• Kvalitné top.

vybavenie

Tenisky, rovnako ako všetky topánky pre dlhé prechádzky, s nákupom sa snaží nevyhnutne. Na to, aby palec nebol „spláchnutý“ s pätou topánky, musí byť medzi nimi medzera až do ½ cm, je lepšie vyskúšať si večer: denné zaťaženie zväčšuje objem nôh, dáva priestor veľkosti.

Skúste na oboch nohách v ponožkách tejto hrúbky, ktoré sa plánujú nosiť so športovou obuvou. Existujú modely so systémom nohavíc.

Nesprávna voľba tenisky pre chôdzu môže spôsobiť zdravotné problémy - od kureniec až po kŕčové žily, bolesť v chrbtici a vývoj plochých končatín.

Kde je najlepšie miesto na nákup a prečo

Kvalitná obuv sa vyhľadáva v špecializovaných predajniach alebo oddeleniach. Povesť výrobných spoločností je potvrdená záručnými lehotami od niekoľkých mesiacov do niekoľkých rokov v závislosti od modelu. Kupujúci môže tovar vymeniť alebo vrátiť v prípade zistenia chyby, farebného skreslenia, chyby vo veľkosti.

Internetový obchod eliminuje možnosť montáže.

Na trhoch môže značka označiť falošné. Ceny v maloobchodných predajniach sú vyššie ako na trhu. To je však prípad, keď sa cena tenisky pre každodennú chôdzu stáva zárukou kvality tovaru.

Ako si vybrať tenisky pre chôdzu a beh cvičenia

Tenisky sú snáď najdôležitejším prvkom športového vybavenia. Sú to tí vo fitness klube, na športovom ihrisku alebo pri jazde na bicykli, ktoré pomáhajú správne cvičiť. Znižujú zaťaženie kĺbov a mäkkých tkanív, zlepšujú prirodzené odpruženie, čím chránia nohy pred nechcenými zraneniami. A sú schopní prekvapiť svojou rozmanitosťou, ktorá sa prejavuje nielen vo vzhľade, ale aj vo vlastnostiach štruktúry. Koniec koncov, tenisky sú iné. Toto sú originálne dizajnové riešenia, ktoré napodobňujú športové topánky a inžinierske geniálne prevedenia, ktoré pomáhajú Olympijským víťazom. Tak ako si vybrať správne tenisky?

Výber topánok pre silový tréning a triedy chudnutia

Častou chybou tých, ktorí sa práve začínajú zoznámiť so svetom fyzickej aktivity, je názor, že všetky tenisky sú univerzálne. A spravidla aj nepozorovane vnímané sú aj samolepky a zapínadlá na nich ako úplne normálne.

Podobne ako akékoľvek iné športové vybavenie, aj tenisky sú vysoko špecializované alebo takmer univerzálne, ale všetky bežné športové topánky sú upevnené na nohách pomocou šnúrok a nič iné. Len šnurovanie pomôže prispôsobiť topánky anatomickým vlastnostiam vašej nohy a bezpečne ju upevní bez toho, aby to spôsobilo nepríjemné pocity. Ale suchý zips, had a iné dizajnérske riešenia sú neodmysliteľnou súčasťou napodobňovania tenisiek a nemajú nič spoločné so športom. Takže ak sa zameriavate na chudnutie alebo ste sa práve rozhodli posilniť svoje telo, potom starostlivo pristupujte k otázke výberu obuvi a oblečenia.

Pokiaľ ide o univerzálnosť, hovoríme jednu vec - je to nemožné. V závislosti od miesta školenia a ich intenzity sú potrebné rôzne úrovne adhézie k povrchu. Beh trávou s častou zmenou trajektórie pohybu nie je možný bez prítomnosti trní na podrážke. Pamätaj si na topánky? To je pravda. Teraz si ich predstavte v posilňovni, kde je podlaha plochá, hladká a možno trochu klzká. Oblasť uchopenia je malá a pády sú nevyhnutné. Preto je lepšie venovať pozornosť teniskám s mäkkou a elastickou podrážkou, ktorá zabraňuje pošmyknutiu. Napríklad pre cyklistiku nie sú vhodné ani topánky ani tenisky. Prvý bude mať extra tŕne, ktoré neumožnia, aby boli nohy umiestnené na pedále. V druhom prípade je podrážka príliš hladká, nedáva primeranú úroveň priľnavosti k pedálu, ktorá je plná pošmyknutia chodidla. Preto potrebujeme drážkovanú podrážku s miernou tvrdosťou.

Jednoduchá ranná jazda za účelom chudnutia sa líši od profesionálneho tréningu maratónskeho bežca, predovšetkým jeho intenzitou. V prvom prípade môže byť beh nespoľahlivý a pokojný. Športovec sa bude pohybovať aktívnejšie, silnejšie odtlačiť z povrchu a podľa toho, keď sa noha dotkne povrchu vozovky, bude musieť uhasiť viac energie. A zatiaľ čo pri bežnom behu je rozdiel medzi takmer identickými topánkami s rôznymi stupňami tuhosti podrážky ešte necítil, s intenzívnym cvičením je tuhá podrážka vnímaná telom oveľa lepšie ako mäkké analógy. A to všetko kvôli tlmiacim vlastnostiam.

Fitness a jednoduchá prechádzka: hľadanie kompromisu

Jediné rozdiely medzi športom a bežnou obuvou nie sú obmedzené na šnúrku a podrážku. Dôležitým bodom, ktorý dokazuje vysokú kvalitu nakupovanej obuvi, je použitie prírodných materiálov pri jej výrobe. Takže dobré topánky by určite mali byť kožené. Ale tenisky nie sú topánky a pravidlá pre nich sú odlišné.

Intenzívne cvičenie vedie k tomu, že telo je ohrievané a snaží sa "vychladnúť" všetkými možnými spôsobmi, to znamená, že je potenie. Nohy tiež pot. A ak je ventilácia nedostatočná, potom, v najlepšom prípade, po niekoľkých cykloch, sa jednoducho nemôžete dostať do blízkosti kožených tenisiek kvôli ich nepríjemnému zápachu. A žiadne bavlnené ponožky nezachráni. Ale ak sa rozhodnete pre tenisky, ktoré majú vložky z jemnej sieťoviny zo syntetickej sieťoviny, budete sa môcť vyhnúť sklamaniu. V takejto jednoduchej prechádzke a cvičeniach s lanom bude radosť, nehovoriac o behu.

Ďalším dôležitým bodom pri výbere topánok pre fitness - anatomické vlastnosti nôh. Podrážka tenisky pozostáva z niekoľkých vrstiev. A ak je dno zodpovedné za kvalitu priľnavosti k povrchu, zvyšok je navrhnutý tak, aby poskytoval optimálnu rovnováhu medzi pohodlím a bezpečnosťou. To znamená, že musia znížiť zaťaženie pohybového aparátu a zároveň zabrániť poškodeniu väzov a svalov. Preto v prípade, že ide o rovnú plochu alebo podmienky, ktoré sú blízke tomuto, je potrebné zvoliť topánky s priamym strihom s viacvrstvovou podrážkou, ktorá obmedzí pohyb nohy. Ale s vysokým oblúkom nohy je naopak žiaduce zvoliť topánky so zakrivenou hranou absorbujúcou otrasy.

Rozdiely medzi dámskymi a pánskymi teniskami na cvičenie

Najlepšie výsledky v športe sa dajú dosiahnuť len vtedy, ak vám cvičenie poskytne pocit vitality a dobrej nálady. Dôležitou súčasťou príjemného pobytu vo fitness klube je slušný vzhľad športovca. To platí aj pre topánky. Koniec koncov, samozrejme, svetlé, krásne tenisky priťahujú pozornosť druhých a dávajú pozitívny ich majiteľovi. Ale v snahe o dôstojný vzhľad je dôležité, aby ste sa nestratili v rozdieloch medzi pánskou a dámskou obuvou.

Niekedy dva podobne vyzerajú ako páry topánok sa môžu veľmi líšiť vo vnútri. Takže, pánske tenisky budú oveľa širšie ako ženy v oblasti päty. To je spôsobené tým, že pätná noha má takmer rovnakú šírku vpredu a vzadu, zatiaľ čo ženská päta je oveľa užšia ako predná časť chodidla. Druhým dôležitým rozdielom je tuhosť podrážky. Muži sa pohybujú s väčšou námahou, takže podrážka ženskej verzie rovnakého modelu bude mäkšia.

Ak sa po prečítaní všetkých vyššie uvedených skutočností stále nebudete presvedčení o potrebe nákupu samostatných topánok pre jogging a chôdzu, potom venujte pozornosť univerzálnym teniskám s názvom "kardio" s neutrálnou pronáciou. Tieto topánky budú rovnako pohodlné pri cvičeniach zameraných na chudnutie a tichú prechádzku miestnym parkom.

Chôdza tenisky - Top Model Rankings

Čo, ak nie tenisky, sú najpohodlnejšie topánky? A nielen pre šport.

V modernom rytme mestského života pevne vstúpili do nášho šatníka a sú dokonale kombinované s džínsy, košele a iné nešportové veci. Sú ideálne na dlhé prechádzky po celý deň.

Ako si vybrať správne tenisky pre chôdzu a aké možnosti na maximum kombinovať kvalitu, pohodlie a dobrú cenu?

Medzi hlavnými výhodami tenisky môžete zdôrazniť nasledovné:

• Ideálne ležia na nohe a sú určené výhradne pre pohodlie. Preto je vhodný na každý deň;

• tenisky môžu opakovať anatomické vlastnosti nohy a pomáhať pri náprave problémov;
• vývojári pracujú na zabezpečení toho, aby tenisky vydržali ťažké bremená a prekonali s vami dlhé vzdialenosti;
• vysoko kvalitné modely sú extrémne odolné a vydrží vám viac ako jeden rok aj pri aktívnom používaní.

Aké sú najvhodnejšie modely

Skôr než pristúpime k analýze modelov, bolo by pekné rozhodnúť a podľa akých kritérií hodnotiť tenisky. Dobré modely chôdze majú niekoľko dôležitých vlastností:

• tuhá päta. Okrem tuhosti musí byť tiež vysoká, aby dobre upevnila nohu.
• vysoké hrany. Sú potrebné, aby sa členok príliš dobre a pevne cítil v teniskách.
• hrubá podrážka. Je potrebné dobre absorbovať a zjemniť vplyv chodidla na povrch.

• Protector. Dôležitý detail, ktorý vám poskytne dobrú priľnavosť a maximálnu dôveru pri chôdzi.
• materiály pre medzipodrážku. Nie všetky, ale v niektorých modeloch je silikónový gél. Hrá rozhodujúcu úlohu pri ochrane kolena a chrbtice. Gél je elastický odpružený materiál, ktorý absorbuje celú záťaž.
• podpora priehlavku Jedná sa o mäkký vankúš umiestnený v strede pristátia. Má tiež ochrannú funkciu, chráni nohy pred únavou a varuje ploché nohy.

• top tenisky. Hlavnou požiadavkou je schopnosť prechádzať vzduchom a vlhkosťou tak, aby noha dýchala. Textil a koža si s touto úlohou dobre poradia.
• stielka. Ich úlohou je absorbovať vlhkosť. Mali by byť ľahko odstránené a znovu vložené pre pohodlnú starostlivosť o topánky.

• šnúrky. Dobré šnúrky nemusia počas chôdze 10 krát naviazať. Musia mať normálnu dĺžku. V lacných modeloch sú vyrobené veľmi krátko alebo zbytočne dlho.

Všimnite si prosím, že všetky vlastnosti podrážky sa týkajú tenisiek pre aktívnu chôdzu, ale nie s bežiacimi modelmi.

Ako si vybrať pri nákupe

Ak chcete vybrať najvhodnejšiu možnosť, musíte jasne pochopiť, aké požiadavky sú umiestnené pred teniskami, aký druh chôdze budú určené. Ak vezmete do úvahy všetko toto, potom nebudete musieť trpieť a diviť sa, prečo tenisky vrzanie, keď chodíte, alebo prečo vaše nohy bolí veľa. Potom zostáva len pozorne sledovať materiály, z ktorých sú topánky vyrobené, a ich jednotlivé prvky. Počas externej skúšky venujte pozornosť:

• Hmotnosti. Obuv by mala byť ľahká, beztiažová.
• Zápach. Nemalo by byť veľmi silné a nepríjemné, aby sa syntetické látky.

• Podrážka a behúň. Behúň je „dopredu a dozadu“, podrážka je široká. Takéto modely sú určené na chôdzu.
• Clay. Nemalo by vytvárať pruhy, byť opatrne aplikované.
• Kvalitné modely sú ploché a elegantné firmware, pevné linky.
• Je žiaduce gumové podložku na nosoch tenisky, ktorá chráni pred poškodením.
• Šnurovanie by malo byť vysoké a horné mäkké.
• No, ak model, ktorý hľadáte, má členkový valec. Pomôže to zabrániť treniu.
• Dbajte na to, či je vložka a či je stielka odstránená.

Zapínanie na tenisky

Vzhľadom k tomu, nosenie tenisky by nemali spôsobiť žiadne nepríjemnosti, musíte vždy vyskúšať na topánky, ako si kúpite a uistite sa, že leží dobre na nohe. Ak sa tak nestalo, poskytnete si kuriatka, kŕčové žily a dokonca ploché nohy a problémy s chrbticou.

Montáž by mala byť vykonaná s ponožkami rovnakej hrúbky, v ktorej ich budete nosiť. Je lepšie skúsiť na oboch nohách naraz.

Palec by nemal spočívať na prednej stene. Nemal by ju dosiahnuť asi 0,5 cm.

Známe rady. Tenisky, pánske alebo dámske, ako všetky topánky, je lepšie vyskúšať si večer, keď bola noha unavená počas dňa a mierne sa zväčšila.

Výber tenisky v závislosti od typu chôdze

Chôdza je iná - športové, normálne. Pre koho si chcete vybrať tenisky?

Tenisky pre každodenné nosenie. Ak sa jedná o najbežnejšie prechádzky a behanie po asfalte v meste, najdôležitejšie je, aby ste sa cítili pohodlne v nových teniskách a vaša noha dýchala. Zostávajúce požiadavky môžu chýbať.

Chôdza z mesta je už iná. Terén bude iný, aj chodník bude nahradený jamami, kameňmi a hrboľami, takže tu musíte použiť všetky vedomosti, ktoré ste sa naučili o výbere tenisky. Všetka pozornosť venovaná podrážke, ktorá by sa mala vyrovnať s ochranou chodidiel pred kameňmi a inými problémami. To je obzvlášť dôležité pre dlhé prechádzky.

Pre nordic walking. Tento šport vyžaduje výber konkrétneho modelu. Hlavnou požiadavkou je flexibilita podošvy, mäkké modely, takže nič nezachytí pohyb nohy. Druhá požiadavka je dobrá úľava, takže rukoväť je vynikajúca a zabraňuje možnému pádu.

Wellness prechádzky v meste. Pre tento účel je potrebné zvoliť si tenisky flexibilné a mäkké. Odpisy sú dôležité. Venujte pozornosť hmotnosti. Mal by byť čo najmenší, aby extra gramy nespôsobovali nepríjemné pocity a nespôsobovali zbytočné namáhanie.

Wellness prechádzky v posilňovni. Pre tento typ športových aktivít si tiež vyberte ľahké modely, ktoré sú dobre priedušné. Podrážka v tomto prípade nie je príliš hrubá. A ochranca môže byť plytký. Hlavná vec je, že topánky sú flexibilné a dobre fixované nohy.

Hodnotenie najlepších modelov

Nike tenisky sú na prvom mieste. Sú zaslúžene najpohodlnejšie tenisky, rovnako ako najobľúbenejšie medzi športovcami rôznych úrovní, od profesionálov až po amatérov. Počas polstoročia svojej existencie nemá Nike v úmysle stratiť pôdu a medzi mnohými športovými firmami vyhral až 35% trhu. Kvalita tenisky tejto spoločnosti vždy zostáva stále vysoká a kupujúci si to môžu byť istí.

Zostava Nike je neustále aktualizovaná a môžete nájsť pár ľubovoľného štýlu.

Druhé miesto získal Adidas. Úzko nasledujú Nike a tiež potešia zákazníkov vysoko kvalitnými a dobre premyslenými topánkami.

Tenisky na prechádzky od Adidas sú prezentované v širokej škále možností, ortopedické, retro alebo neo-štýl.

Adidas je známy pre svoje jedinečné koncepty, ako je CLIMACOOL, ktoré sa úspešne používajú v obuvi a odeve na vytvorenie čo najpohodlnejších vecí.

Materiály na výrobu sú brané len vysoko kvalitne a spoľahlivo, čo poskytuje dobré opotrebenie.

Na treťom mieste je New Balance. Asi pred 100 rokmi začala vyrábať ortopedické topánky a dnes je všeobecne známa v športovom svete. Ich tenisky pre chôdzu sú vždy svetlé a štýlové, vyrobené z dobrých materiálov a sú veľmi prijateľné.

Spoločnosť venuje veľkú pozornosť štruktúre materiálov. Tie, ktoré sa používajú na podrážky, sú dobre absorbované gumovou penou, takže by ste ju mali nosiť čo najpohodlnejšie, bez ohľadu na to, ako dlho idete. Kupujúci sú vždy spokojní s teniskami New Balance.

Štvrté miesto je "stará žena" Reebok. História tejto značky začala pred 120 rokmi. Ale počas tejto doby nestratila žiadnu kvalitu ani sortiment. Naopak, rad Reebok pestrý a zaujímavý. A kvalita nie je v žiadnom prípade nižšia ako vyššie uvedené spoločnosti.

Dizajn Reebok je neuveriteľne bohatý: od ultramoderných až po retro modely, od skromných až po vzdorne módne.

Piate miesto odovzdávame známej nemeckej značke Puma. Je známa svojimi modelmi s hrotmi, ktoré sa vyvinuli medzi všetkými. Puma má ľahký a pohodlný dizajn svojich topánok a vždy môžete nájsť slušné zľavy na modeloch zo starých zbierok. Tenisky na chôdzu z Puma budú perfektne sedieť na nohe, tesne priliehajú.

Je zakázané používať akékoľvek materiály bez nášho predchádzajúceho písomného súhlasu.

Tenisky pre nordic walking - ako si vybrať

Osoba, ktorá sa venuje severskej chôdzi, bude mať prospech zo špeciálnych tyčiniek, ako aj pohodlného oblečenia a obuvi. Začiatočník zapadne do pohodlnej obuvi bez pätiek a podrážok. Ale keď sa zvýši tempo a čas tried, bude jasné, že topánky musia byť zvláštne. Mal by byť vysoko kvalitný, dobre šitý, nemal by trieť a podporovať tvorbu mozolov. V žiadnom prípade nie je možné ušetriť na topánkach, pretože pri dlhých prechádzkach sa opotrebuje, nohy sa potia a môžu sa objaviť trhliny a mozoly na nohách. Mal by byť dokonale zladený vo veľkosti, štruktúre, materiáloch.

Aká by mala byť obuv pre nordic walking

Tenisky pre škandinávsku chôdzu by mali byť v prvom rade pohodlné a až potom svetlo.

Tenisky by mali umožňovať, aby noha bola v správnej polohe, ohyb by mal byť mäkký, noha by sa mala ľahko ohýbať, keď je noha v podpätku. Pozadie tesne prilieha k päte, neohýbajte sa. Od prsta k špičke topánky je potrebná rezerva 0,5-0,8 cm, v prstoch by mal byť dostatok miesta. Topánky by mali byť vyrobené z priedušného materiálu: nylon, koža. S veľkou váhou si musíte vybrať pevnejšie topánky na ochranu pred zranením. Pri triedení 3-4 krát týždenne sa topánky musia meniť každých 6 mesiacov.

Rozdiel oproti behu

Najdôležitejším rozdielom medzi bežeckou a bežeckou obuvou je, že rolka v bežeckých topánkach je strmšia, nie je vhodná na chôdzu. Volejbalové a basketbalové tenisky majú ploché podrážky, ktoré tiež nie sú veľmi pohodlné na prechádzky. Tenisky na chôdzu sú spravidla ťažšie, menej absorbujú otrasy ako beh.

Typy tenisiek

Topánky pre nordic walking sú vybrané z 3 typov: t

• Bežecká obuv;
• Sledovacie tenisky;
• Sledovacie topánky.

Bežecká obuv je určená predovšetkým na zmäkčenie pri behu. Je určený na zníženie zaťaženia pohybového aparátu športovca. Čím viac technologických topánok, tým drahšie sú. Pri výbere takýchto modelov by ste mali venovať pozornosť modelom bez stabilizátorov. Topánky by mali napomôcť k tomu, aby bola noha neutrálna, v oblasti päty by mala byť látka mäkšia. Tenisky by mali obsahovať sieťovinu, ktorá sa nezmokne, ale zároveň umožňuje pokožke dýchať.

Tenisky sú stabilné fit športovci podieľajúce sa na chôdzi, ak majú upchatie nohy. Tenisky kategórie "ovládanie pohybu" budú vyhovovať obéznym ľuďom a ľuďom s veľkým blokovaním chodidiel.

Tenisky na prechádzky po nerovnom teréne - tzv. Sú vybavené vodotesnou vrstvou a pevnými vložkami, ktoré chránia pred nečistotami, kameňmi a prachom. Niektoré modely majú vrecko na jazyku, ktoré uľahčuje viazanie šnúrok a ich zapínanie. Trasy sú vhodné na nácvik chôdze rýchlym tempom.

Je potrebné poznamenať, že trasy sú vhodné pre akékoľvek počasie, nemôžete sa báť mokrých nôh alebo mrazu. V zime odolávajú teplotám až mínus 15 stupňov. Skvelé pre jazdu po nerovnom teréne. Trasy sú o niečo ťažšie ako tenisky av horúcej sezóne sa v nich môže potiť.

Pre pohodovú turistiku alebo topánky. Sledovanie tenisky sú veľmi pohodlné, chráni nohy pred vlhkosťou a vetrom, majú vysokú odolnosť voči opotrebeniu, majú podrážku, ktorá pomáha chodiť na kopcoch a hornatom teréne. Je pravda, že podrážka v nich nie je tak ohýbaná ako v teniskách, ale s nešťastnou škandinávskou chôdzou, len tieto modely budú robiť.

Trekingové topánky sú teplejšou voľbou, spoľahlivo chránia pred vlhkosťou a snehom. Majú zvýšenú ochranu chodidiel, bezpečne upevňujúc členok nôh. Ideálne pre zimné a jarné prechádzky so zvýšenou tepelnou ochranou.

Výhody a poškodenia nordic walking sa nachádzajú v článku na linke.

Výrobný materiál - ktorý je lepší

Topánky pre škandinávske chôdze musia byť vybrané z prírodných materiálov, môžu to byť pravé kože, alebo tenké gymnastiku z bavlny. Najnovšie modely sa predávajú v obchodoch alebo na trhoch, sú skvelé na nohe, ľahké, ale môžu sa nosiť len v suchom počasí, inak sa nohy rýchlo namočia. Okrem toho sú krátkodobé, netrvajú dlhšie ako 1 sezóna. Potom sa tkanina takejto topánky začne roztrhávať a topánky sa stanú nevhodnými na chôdzu. Nepochybnou výhodou takýchto topánok je cenovo dostupná cena.

Upozorňujeme, že tieto tenisky majú veľmi tenkú podrážku, takže nie sú vhodné na prechádzky po nerovnom teréne alebo skalnatých cestách. Sú vhodné na chôdzu len na hladkých cestách, alebo na pogumovaných povrchoch štadiónov. V takých modeloch, keď chodíte po kamenistých cestách, bude sa cítiť každý kameň a môžete sa ľahko zraniť. Najkvalitnejšie modely majú vložky v podrážke so špeciálnym gélom, ktorý umožňuje lepšie odpruženie a znižuje zaťaženie kĺbov a chrbtice.

Podrážka

Výrazný behúň je vhodný pre parky, uličky a sneh a pre asfaltový chodník je lepšie zvoliť široký behúň s povrchovým vzorom.

Pre chodenie rýchlym tempom, podrážka by mala byť ľahko ohýbateľná pre ľahké umiestnenie nohy. Na prechádzku pokojným tempom bude robiť tvrdší model. Avšak s ďalšími školeniami a tempom budú takéto tenisky už nepohodlné, pretože noha v nich nebude môcť ohnúť, čo povedie k zbytočnému zaťaženiu tela.

Keď kupujete topánky, musíte sa pozrieť na to, ako sa podošva hodí do topánky samotnej. Podrážka by nemala byť tenká, nemala by cítiť kamene a hrbole. Je lepšie, že podošva je šitá, ale stojí za to venovať pozornosť švu - malo by byť hladké, vlákna by mali byť silné. Pri výbere lepených modelov by sa lepidlo malo aplikovať v rovnomernej vrstve, samotná podrážka by mala byť čistá, neznečistená lepidlom.

Je potrebné mať na pamäti, že podlepené tenisky majú tendenciu vydržať v priebehu času, najmä s nekvalitným lepidlom a výrobnou spoločnosťou. A aj keď opätovné lepenie takýchto topánok nebude trvať dlho.

O tom, aké tenisky si môžete kúpiť na prechádzky, nájdete na videu.

Ako si vybrať

Výber topánok pre nordic walking je nevyhnutný len osobne a najlepšie v popoludňajších hodinách, keď sa noha mierne zväčšuje a pravdepodobnosť výberu tesných topánok sa znižuje. Pri výbere, musíte vyskúšať na modeli, chodiť po obchode v ňom, skúste skočiť, aby sa ubezpečil o pohodlie.

Rada. Ak chcete vybrať tenisky, musíte ich vyskúšať na ponožkách, ktoré sú určené na tréning. Je dôležité mať na pamäti, že v chladnom počasí môže byť užitočná ďalšia dvojica ponožiek, ktoré by ste si mali vziať so sebou na montáž.

Farba musí byť riadená osobnými preferenciami, ale svetlé topánky nie sú najvhodnejšie na cvičenie v klzkom počasí. A v lete rýchlo zbierala prach. Je lepšie zvoliť odtiene jasných farieb, ktoré môžu rozveseliť. Takže triedy prinesú ešte väčšie potešenie.

Pri výbere tenisky môžete často naraziť na falošný. Aby ste sa tomu vyhli, musíte ohnúť tenisky. Kvalitná záhybová čiara prechádza, rozdelí tenisky na 1/3 a 2/3 a falošné modely sa ohnú v strede alebo náhodne.

Neberte si nízke modely. Sú, samozrejme, najjednoduchšie, ale kotník nie je fixovaný. Pre aktívne pohyby by ste mali zvoliť model stredného alebo vysokého pristátia. Topánky musia byť priedušné, pružné, pohodlné, opakovať pohyby chodidiel.

Dobré topánky sú zvyčajne dosť pre 500-1000 km.

Ako si vybrať veľkosť

Je lepšie kúpiť topánky po večeri, keď noha mierne expanduje. Noha by mala byť voľná. Zásoba z končekov prstov by mala byť 0,5 - 0,8 cm, nie je potrebné brať veľkosť zadku, pretože v tomto prípade bude noha stlačená, čo spôsobí vznik kureniec a poranení. Tenisky vyskúšať nevyhnutne stojí. Vzhľadom k rôznej dĺžke chodidiel je potrebné dať na topánky naraz dve tenisky. Neverte predávajúcemu, že topánky sa potom natiahnu, ak nie sú okamžite veľmi pohodlné. Mali by ste mať topánky, v ktorých je to od začiatku vhodné.

Firmy a ceny

Medzi lacnými modelmi by mali byť zvýraznené tenisky Nesco, majú vodotesný vrch, veľmi pohodlné pre každodennú chôdzu, podrážka je vyrobená z kvalitnej gumy, ktorá vydrží dlho. Ich náklady sa pohybujú od 1 200 rubľov.

Modely Asics majú silné chrániče, ťažšie podrážky, majú spodnú ochranu proti kameňom. Pohodlný pri chôdzi po nerovnom teréne. Vybavený gélovými vložkami v oblasti päty pre ľahké odpisovanie. Náklady - od 4 000 rubľov.

Topánky Lotto majú cenu okolo 3500-4000 rubľov. Modely sú vybavené vložkami z umelej kože, sieťovinou, priedušným vrchom. Niektoré modely sú vyrobené v retro štýle a majú bavlnený top.

Topánky Sauconi sú vybavené bezšvíkovou špičkou, ktorá pomáha lepšie cítiť pohyb. Ich podrážky sú ľahšie, zlepšujú pružnosť. Tam sú gumové vložky pre lepšiu priľnavosť. Má vysokú odolnosť voči opotrebeniu. Cena od 5 000 do 10 000 rubľov, v závislosti od modelu.

Ako sa starať

Obuv pre škandinávsku chôdzu bude trvať oveľa dlhšie s náležitou starostlivosťou.

Tipy pre starostlivosť:

1. Na nové tenisky sa vzťahuje špeciálny krém na ochranu pred vlhkosťou.
2. Po každom sedení je potrebné nečistoty očistiť suchou kefou av prípade ťažkej špiny si umyte topánky v teplej vode bez použitia kefiek. Povrch topánky by sa nemal silne trieť kvôli pravdepodobnosti poškodenia zŕn piesku.
3. Suché topánky by nemali byť vystavené teplu. Nesušte topánky sušičom vlasov, aby nedošlo k poškodeniu tkaniny. Sušenie obuvi na slnku sa tiež neodporúča z dôvodu možného prasknutia farby.
4. Mokrá obuv by sa nemala nosiť. V triedach dvakrát denne sa odporúča mať 2 páry, aby jeden z nich zostal suchý.
5. Kožené topánky nemožno umyť, len utrite vlhkou handričkou.
6. Tenisky by mali byť ošetrené špeciálnou antifungálnou zlúčeninou a sprejom, ktorý eliminuje zápach potu. So zvýšeným potením si môžete vybrať model materiálov, ktoré umožnia prechádzať vzduchom, ktorý umožní dýchať nohu. Aj v tomto prípade sa ponožky musia vyberať tenké, z prírodných materiálov.
7. Semišové topánky nie je možné prať. Pre nich existujú špeciálne skladby. Ale také topánky nie sú praktické, najmä v špinavom a daždivom počasí.

Pozrite si video o umývaní tenisiek v práčke.

Užitočné tipy. Nenechávajte topánky na mieste, kde môžu dostať psov alebo mačky. Ak sú biele tenisky maľované trávou zelenej, potom alkohol pomôže odstrániť takéto nečistoty, potom je potrebné zaobchádzať s týmito tenisky so špeciálnou bielou krémovou farbou.

Niektoré modely syntetických materiálov sa môžu umývať v písacom stroji v citlivom režime.

Je dôležité. Páskované modely sa nesmú umývať v práčke. Sú vymazané iba ručne. Pri ručnom umývaní sa tenisky namočia v teplej vode a premyjú sa jemnými čistiacimi prostriedkami.