Plantárna fasciitída nohy foto symptómy a liečba

Nie každý vie, ale ignorovať aj malú bolesť v nohe je veľmi nebezpečná. Je potrebné začať sa báť už vtedy, keď cítite nepohodlie počas ranného vstávania z postele.

Diagnostika problému

Vo väčšine prípadov je bolesť nôh spôsobená plantárnou fasciitídou. Toto zápalové ochorenie môže viesť k poraneniu a v pokročilých prípadoch sa pacienti bez pomoci ani nemôžu postaviť.

Ak si všimnete ranné bolesti na chodidlách v oblasti päty, môžete si nezávisle od seba uvedomiť vývoj tohto ochorenia. Zvyčajne, nepohodlie ustupuje, a často zmizne úplne do konca dňa. Ale môžu byť obnovené po dlhom odpočinku nôh. Nepodceňujte chorobu, ako je napríklad plantárna fasciitída. Symptómy, liečba ktorých je potrebné začať okamžite, každý deň sa stávajú viditeľnejšími. Výsledkom je, že ranný vzostup sa stáva skutočným mučením a bolesť po celý deň nezmizne.

Pri prvých problémoch je žiaduce ísť k lekárovi. Lekár preskúma bolesť v nohe, pošle ju na röntgenové lúče, aby zistil ostrosť päty a eliminoval ďalšie možné problémy. On tiež počúvať všetky vaše sťažnosti a objasniť presne, kedy sa vyskytne bolesť. Podľa opisu, vizuálneho vyšetrenia a röntgenových údajov, ktoré ste predložili, sa vykoná konečná diagnostika.

Príčiny ochorenia

Ak si všimnete ranné bolesti na chodidlách v oblasti päty, môžete si nezávisle od seba uvedomiť vývoj tohto ochorenia. Zvyčajne, nepohodlie ustupuje, a často zmizne úplne do konca dňa. Ale môžu byť obnovené po dlhom odpočinku nôh. Nepodceňujte chorobu, ako je napríklad plantárna fasciitída. Symptómy, liečba ktorých je potrebné začať okamžite, každý deň sa stávajú viditeľnejšími. Výsledkom je, že ranný vzostup sa stáva skutočným mučením a bolesť po celý deň nezmizne.

Pri prvých problémoch je žiaduce ísť k lekárovi. Lekár preskúma bolesť v nohe, pošle ju na röntgenové lúče, aby zistil ostrosť päty a eliminoval ďalšie možné problémy. On tiež počúvať všetky vaše sťažnosti a objasniť presne, kedy sa vyskytne bolesť. Podľa opisu, vizuálneho vyšetrenia a röntgenových údajov, ktoré ste predložili, sa vykoná konečná diagnostika.

Príčiny ochorenia

Vo väčšine prípadov sa z nejakého dôvodu vyvíja plantárna fasciitída. Najviac náchylné k tejto chorobe sú ľudia s plochými nohami, s vysokou výškou nohy, s nadváhou. Tiež problémy s fascia môžu začať kvôli intenzívnemu rezaniu bremena, pravidelnému noseniu vysokých pätiek a iných nepohodlných topánok pre nohy.

Fasciitída jedinca je spôsobená tým, že pri chôdzi a iných zaťaženiach na nohe je nesprávna distribúcia hmotnosti. Za normálnych okolností by sa človek mal opierať o vonkajší okraj nohy a potom sa presunúť na svoju vnútornú stranu. Ale s nadváhou, rovinnosťou a inými príčinami je tento mechanizmus zlomený. V dôsledku toho dochádza k pretiahnutiu fascie, po ktorej nasledujú jej mikroprerušenia. Spôsobujú bolesť.

Vývoj zápalového procesu

Vzhľadom k nadmernej záťaži na plantárnej fascii, ktorá spája kalkaneu s prednou časťou chodidla a udržuje jej pozdĺžny oblúk a vznikajú všetky problémy. Najčastejšie zranené väzy v mieste ich pripútania k päte. V dôsledku toho dochádza k mikrotrhom, ktoré sú spôsoby, ako sa liečiť sami. Ale neustála trauma týchto oblastí vedie k tomu, že na ich mieste je zápal sprevádzaný bolesťou. Vo väčšine prípadov je plantárna fasciitída tiež sprevádzaná rastom kostí päty. Na rádiografii viditeľný rast vo forme ostrohy.

Stojí za zmienku, že ochorenie postihuje najčastejšie ženy a osoby nad 40 rokov sú na to väčšinou náchylné. Riziková skupina zahŕňa všetkých pacientov s nadváhou, problémami chrbtice, chorobami kĺbov, poraneniami päty, dnou, poruchami obehového systému, plochým chodom a inými podobnými problémami.

Prevencia chorôb

Každý chce vedieť, ako sa vyhnúť takejto chorobe ako plantárna fasciitída. Liečba počiatočných štádií ochorenia a profylaktických metód sú veľmi podobné. Takže, aby sa zabránilo rozvoju zápalového procesu, môžete použiť jednoduché gymnastické a strečingové cvičenia. Nemala by sa však venovať menšia pozornosť výberu obuvi a vložiek. Odporúča sa používať ortopedické možnosti, pri ktorých je noha dobre podopretá.

Nezabudnite na cvičenia na rovnomerné natiahnutie plantárnej fascie. Každý deň je žiaduce valiť sa s tlakom nohy cez akýkoľvek vnútorný prah. Na tento účel je vhodná aj obyčajná fľaša. Strečing je ďalším cvičením, ktoré môže zabrániť plantárnej fasciitíde. Za týmto účelom denne natiahnite nohy na 10 sekúnd, toto by sa malo opakovať 20 krát pre každú nohu. Účinnou metódou je tiež rozšírenie svalu gastrocnemius.

Liečba počiatočných štádií fasciitídy

Ak ste zanedbali preventívne metódy a nešli k lekárovi, keď sa prvé príznaky prejavili, potom budete pravdepodobne potrebovať lekárske metódy. Lekár samozrejme najskôr odporučí použitie jednoduchých metód na pomoc väčšine pacientov s plantárnou fasciitídou. Symptómy, liečba ktorých bude účinná, by nemali byť vyjadrené príliš jasne. To znamená, že pacient môže mať problémy s nohami, keď ráno vstáva z postele. Počas dňa však pocity ustupujú a vo večerných hodinách úplne zmiznú. V tomto prípade môžete použiť studené: na to môžete hodiť nohy plastovú fľašu s ľadom alebo len dobre vychladenú vodu po dobu 10 minút niekoľkokrát denne. Táto metóda môže zmierniť opuchy a znížiť zápal.

Lekári tiež vo väčšine prípadov odporúčajú znížiť zaťaženie nôh, napríklad vzdať sa dlhej chôdze a behu. V noci vám lekár môže odporučiť nosiť špeciálne topánky, ktoré zabraňujú tomu, aby sa fascia počas odpočinku stiahla. V podmienkach nemocnice sa môžu vykonávať rôzne fyzioterapeutické postupy, ktoré tiež dávajú zreteľný účinok, zápal po niekoľkých sedeniach klesá.

Liečba liekmi

Ak jednoduché metódy nedávajú požadovaný výsledok a plantárna fasciitis neprejde, potom chirurgovia môžu odporučiť iné spôsoby, ako sa zbaviť problémov. Lekár môže odporučiť nesteroidné protizápalové lieky. Táto skupina zahŕňa produkty, ktoré zahŕňajú ibuprofén, naproxén alebo bežný aspirín. Môžu to byť také lieky ako "Motrin", "Advil", "Alive", "Diclofenac", "Indomethacin".

V pokročilejších prípadoch sa môžu podať injekcie kortikosteroidov. Ide o špeciálne hormonálne prípravky s výrazným protizápalovým mechanizmom účinku. Môžu ich vykonávať len lekári, pretože najmenšia chyba pri zavádzaní týchto liekov môže spôsobiť poškodenie fascie. A to vyvoláva ploché nohy a chronickú bolesť.

Plantárna fasciitída zahŕňa zápalový proces, ktorý ovplyvňuje plantárnu fasciu. Táto formácia je zväzok hustého tkaniva, ktorý pri chôdzi poskytuje hladké tlmenie chodidla. Plantárna fasciitída oblasti nôh dáva človeku veľa problémov a nepohodlia, sprevádzané bolesťou a poruchami chôdze.

Ľudská noha zažíva konštantné dynamické a statické zaťaženie. Preto je dôležité diagnostikovať a liečiť túto chorobu včas.

dôvody

Vo väčšine prípadov je príčinou tejto patológie trauma plantárnej fascie. Ďalšie príčiny ochorenia zahŕňajú:

• Dlhý pobyt v rovnakej polohe. Riziková skupina zahŕňa osoby, ktorých pracovná činnosť je spojená s dlhodobým sedením alebo státím. Profesionálni atléti (vzpierači, športovci, kulturisti) podliehajú aj plantárnej fasciitíde.
• Prítomnosť flatfoot. Plochý oblúk chodidla má nerovnomerné zaťaženie, v dôsledku čoho trpí fascia nohy.
• Nosenie obuvi bez podpery oblúka. Tento typ obuvi zahŕňa športové tenisky, žabky a bridlice.
• Nadváhou. Ak má človek nadmernú telesnú hmotnosť, zaťaženie nôh sa niekoľkokrát zvyšuje.
• Prítomnosť športového zaťaženia. Intenzívny tréning má škodlivý účinok na nohu. Plantárna fasciitída je bežnou patológiou u ľudí, ktorí sú profesionálne zapojení do športu.
• Vrodená slabosť väzov nohy.
• Degeneratívne-dystrofické zmeny súvisiace s vekom v mäkkých tkanivách nôh.
• Poruchy metabolických procesov a krvného obehu v oblasti chodidla. Ľudia s cukrovkou, dnou a aterosklerózou sú náchylní na tento stav.

O tom, ako prebieha fasciitída oblasti nôh, budú symptómy a ich liečba podrobne opísané nižšie.

príznaky

Charakteristickým príznakom tohto ochorenia je bolesť, ktorá má tendenciu sa zvyšovať so zaťažením nohy. Bolesť je najčastejšie lokalizovaná na plantárnej strane päty, ako aj na zadnom povrchu päty.

Bolesť s fasciitídou sa prejavuje v ranných hodinách. Intenzita bolesti často spôsobuje, že človek prestane pohybovať a položí nohy na kopec. Zápalový proces pri fasciitíde ovplyvňuje obe nohy, ale môže byť aj jednostranný.

Medzi hlavné príznaky tohto ochorenia patria:

• nepohodlie a bolesť v oblasti päty;
• obmedzený pohyb;
• pocit pálenia v oblasti päty;
• deformácia nohy spôsobená zahusťovaním plantárnej fascie;
• nútená ohyb prstov (charakteristický znak);
• vytvorenie stredu plomby na plantárnej strane päty.

Potenciálnou komplikáciou fasciitídy je podrážka päty, ktorá sa vyvíja v dôsledku zvýšeného tlaku na nohu. Ak človek zistil príznaky podpätkov, v 85% prípadov hovoríme o vzniku zápalového procesu v plantárnej fascii.

diagnostika

Primárnym článkom v diagnostike tohto ochorenia je zhromažďovanie a analýza sťažností ľudí. V tomto prípade lekár berie do úvahy povahu bolesti, jej trvanie, lokalizáciu a prítomnosť iných príznakov ochorenia. Je tiež dôležité, aby lekársky špecialista získal informácie o životnom štýle a pracovnej aktivite pacienta.

Potom lekár vykonal vizuálnu kontrolu a prehmatanie nôh. Dôležitým bodom je prítomnosť plochých alebo iných patológií pohybového aparátu. Nasledujúce štúdie sa používajú ako ďalšie diagnostické metódy:

• röntgenové vyšetrenie;
• ultrazvuková diagnostika;
• magnetická rezonancia alebo počítačová tomografia.

Röntgenové vyšetrenie môže ukázať vyrastanie kostí v oblasti päty (ostrohy), ako aj ložiská ložísk vápnika.

liečba

Terapia tohto ochorenia zahŕňa lieky, fyzioterapiu a chirurgiu. V tomto prípade je posledná metóda extrémnym opatrením a používa sa s neúčinnosťou konzervatívnej terapie.

Liečba liekmi

Drogová terapia pre plantárnu fasciitídu zahŕňa nasledujúce skupiny liekov:

• Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID). Tieto finančné prostriedky sú povinné, pretože základom patologického procesu v tejto chorobe je zápalový proces.
• Lieky proti bolesti (analgetiká). Ak sa človek obáva silnej bolesti počas fyzickej námahy alebo v pokoji, potom by sa mali predpísať lieky proti bolesti.
• Masti a krémy na lokálne použitie, obsahujúce protizápalové zložky.

Fyzioterapeutická liečba

Metódy fyzioterapie prístrojov sú široko používané pri komplexnej liečbe tohto ochorenia. Takéto techniky majú vysokú účinnosť:

Odporúčania pre každú techniku ​​sa poskytujú jednotlivo každému človeku. Výrazný terapeutický účinok sa dosahuje len pri súčasnom použití liekov a fyzioterapeutických postupov.

Chirurgická liečba

Ak konzervatívna terapia neprinesie očakávaný výsledok, osobe sa odporúča podstúpiť operáciu. Operácia fasciitídy sa vykonáva v lokálnej anestézii. Na tento účel sa používa spinálna anestézia, ktorá spôsobuje dočasnú stratu pocitu v dolných končatinách.

Moderná technológia a najnovšie vybavenie umožňujú zdravotníckym pracovníkom vykonávať krátkodobé a vysoko presné operácie. Na chirurgickú liečbu tohto ochorenia sa používajú endoskopické techniky. Počas operácie lekár jemne prechádza cez plantárnu fasciu a pomocou špeciálneho nástroja eliminuje vyrastanie kostí v päte kosti (ostroh).

Trvanie rehabilitačného obdobia po tomto zákroku sa líši v závislosti od zanedbávania patologického procesu. Niektorí ľudia, ktorí podstúpili chirurgickú liečbu fasciitídy, môžu čeliť takýmto komplikáciám:

• traumatické poškodenie nervových kmeňov počas operácie;
• syndróm zvýšenej bolesti;
• tvorbu benígneho nervového nádoru (neurómu);
• dlhodobé hojenie rany alebo jej hnisanie.

S rozvojom jednej z komplikácií, osoba bude potrebovať ďalšiu liekovú terapiu a ďalšiu rehabilitáciu.

prevencia

Každej chorobe je oveľa ľahšie predchádzať, ako riešiť jej následky a komplikácie. Aby sa zabránilo vzniku fasciitídy, odporúča sa dodržiavať tieto tipy:

• používajte pohodlné ortopedické topánky, ktoré majú nárt alebo dobré odpruženie alebo vložky.
• aspoň 1 krát v 2 sezónach sa odporúča vymeniť športovú obuv;
• bojovať s nadváhou;
• nevykonávajú športové behy na asfaltovom povrchu;
• trénovať pružnosť väzov členkov.

Liečba fasciitídy, najmä v chronickej forme, sa stáva každým rokom stále náročnejšou. Vyžaduje masívnu liekovú terapiu v kombinácii s fyzioterapeutickými postupmi. Ak sa človek začal zraniť nohu a začal rušiť nepohodlie v oblasti nôh, odporúča sa okamžite vyhľadať lekársku pomoc a podstúpiť komplexné vyšetrenie.

Ak zistíte chybu, vyberte fragment textu a stlačte kláves Ctrl + Enter.

Plantárna fasciitída sa vyvíja, keď je husté spojivové tkanivo poškodené v oblasti pripojenia k prstom prstov prstov a päty. Tvorí sa plantárna aponeuróza, ktorá podporuje pozdĺžny oblúk chodidla.

Pri častých mikrotraumách spojivového tkaniva, vysokom zaťažení chodidla, dochádza k aseptickému zápalu, zhoršuje sa stav plantárnej aponeurózy a vyvíja sa plantárna fasciitída. V článku sú opísané symptómy a liečba patológie, preventívne opatrenia.

Príčiny patológie

Plantárna fascia zažíva vysoké zaťaženie. Najväčší tlak sa zaznamenáva v mieste pripevnenia k päty.

Negatívne symptómy v oblasti chodidla sú častejšie u ľudí v strednom a staršom veku. Po štyridsiatich rokoch majú mnohí "kyticu" chronických ochorení, problémov s kĺbmi a chrbticou. Rozdelenie oslabeného muskuloskeletálneho systému je náchylnejšie na pôsobenie negatívnych faktorov.

Rastlinná fasciitída sa vyvíja na pozadí určitých patológií, znakov a stavov:

• artrózy a artritídy dolných končatín;
• obezita;
• vysoký oblúk nohy;
• bolesť dolnej časti chrbta;
• dlhodobé zaťaženie nôh (človek trávi väčšinu dňa);
• vaskulárne patológie (kŕčové žily, tromboflebitída);
• ploché nohy;
• pronácia (odchýlka) nohy nad normou.

Nevhodné, stiesnené topánky, opotrebované z vnútorného okraja - ďalší negatívny faktor, ktorý vyvoláva problémy s plantárnou fasciou. Ľudia často nevedia, aké negatívne staré topánky alebo opotrebované topánky nosia. Konštantné mikrotraumy v plantárnej fascii pod vplyvom negatívnych faktorov vyvolávajú degeneratívne a zápalové procesy. Často sa vyskytujú okrajové osteofyty alebo podpätky päty.

Naučte sa návod na použitie masti Finalgon na bolesť v kĺboch ​​a chrbtici.

Prečítajte si o typických príznakoch a liečbe myalgie liekmi na tejto adrese.

Charakteristické znaky a príznaky

Plantárna fasciitída má charakteristické znaky:

• Po dlhom sedení v „sediacej“ polohe je bolestivé chodiť na päte a chodidlá;
• syndróm bolesti sa zvyšuje večer, po vysokom zaťažení dolných končatín;
• často sa ráno objavuje bolesť v oblasti chodidla a päty;
• bolestivosť po vzostupe a klesaní na schodoch, pri chôdzi na tvrdom povrchu, v prípade potreby po dlhú dobu stáť na jednom mieste.

Ak sa nelieči, objavia sa ďalšie príznaky:

• bolesť siaha až po členky, oblasť palca, oblúk nohy;
• tesná šnúra spojivového tkaniva v plantárnej fascii vyvoláva kontrakciu prstov;
• noha sa zväčšuje. Pri palpácii sa prejavuje bolestivosť, hmatné tvary sú hmatateľné;
• Röntgenové snímky ukazujú proliferáciu kostného tkaniva v oblasti päty - ostrohy, ktoré spôsobujú viditeľné nepohodlie.

Je to dôležité! Na pozadí zápalu plantárnej fascie sa často vyskytujú osteofyty. Vzhľad tvrdých formácií sa dá ľahko odhadnúť na základe výrazu ostrej, neznesiteľnej bolesti v päte. Kostný výstupok nevyvoláva plnú nohu, spôsobuje tak silnú bolesť, že chôdza bez podpory je vylúčená. Keď beží podpätok, pacienti môžu chodiť len po barlách.

Metódy a hlavné smery terapie

Ako liečiť plantárna fasciitída? Pacient by mal pri prvej známke ochorenia vyhľadať pomoc. Diagnóza sa vykonáva na základe vyšetrenia postihnutej oblasti, objasnenia klinických prejavov patológie a röntgenového žiarenia nohy. Odloženie návštevy ortopedického traumatológa vyvoláva progresiu degeneratívnych a deštruktívnych procesov v oblasti nôh.

Komplexná terapia pomôže zbaviť sa negatívnych symptómov. Vyžaduje nielen užívanie tabliet, aplikáciu mastí, ale aj odstránenie nadmerného zaťaženia dolných končatín. Je dôležité prehodnotiť diétu, stratiť tieto kilá: vysoká telesná hmotnosť zhoršuje prognózu mnohých patológií kĺbov a chrbtice.

Hlavné ciele terapie:

• zníženie zaťaženia plantárnej aponeurózy;
• zmiernenie zápalového procesu.

Kompetentná terapia zlepšuje prognózu: úplná liečba je možná pre komplexné účinky, skoré a stredné stupne patológie. V pokročilých prípadoch je fasciitída komplikovaná rastom osteofytov, neznesiteľnými bolesťami v oblasti päty. Zlomenina päty je nebezpečná komplikácia, ktorá zvyšuje riziko invalidity pacienta.

Špeciálne cvičenia napínajú spojivové tkanivo dolnej časti chodidla, zvyšujú elasticitu plantárnej aponeurózy. Pravidelná gymnastika predlžuje plantárnu fasciu, znižuje riziko mini-poranení, posilňuje spojivové tkanivo, zabraňuje vzniku fasciitídy. Ďalší pozitívny bod - namerané zaťaženie plantárnej aponeurózy znižuje bolesť v problémovej oblasti.

Optimálny čas na vyučovanie je ráno. Najprv je potrebné zahriatie kĺbov, potom, čo pacient vykoná súbor cvičení predpísaných lekárom.

Je dôležité striktne dodržiavať pravidlá, nepridávať nové cvičenia bez povolenia ortopedického traumatológa. Počas tried by nemala byť silná bolesť: keď sa objaví výrazné nepohodlie, musíte znížiť zaťaženie v čase, znížiť počet opakovaní.

Informácie pre pacientov! Na konci gymnastiky sa vykonáva nahrávanie nôh: aplikuje sa popruh - omietka alebo elastický obväz podporujúci plantárnu aponeurózu, upevňujúci pozdĺžny oblúk. Je dôležité, aby ste elastický materiál natiahli, keď ide okolo nohy odspodu.

Na fixáciu nohy v pravom uhle lekári predpisujú nosenie špeciálnych pomôcok - ortézy alebo ortézy. Pacient ich nosí celú noc, počas dňa sa odporúča ortopedická obuv alebo špeciálne vložky so zárezom v oblasti päty.

Ortézy neumožňujú skrátenie plantárnej aponeurózy, zachovávajú si elasticitu spojivového tkaniva. Táto technika zlepšuje prognózu pri liečbe plantárnej fasciitídy.

Všeobecná schéma liečby

Okrem špeciálnej gymnastiky, nosenia ortézy (ortézy) a ortopedickej obuvi dostáva pacient aj iné druhy terapeutických účinkov. Výber liečebných metód vykonáva ortoped a traumatológ. Plantárna fasciitída je liečená fyzioterapeutom a masážnym terapeutom.

Ak máte problémy s váhou, budete potrebovať pomoc výživného vyvinúť menu s optimálnym počtom kalórií, plný súbor vitamínov a minerálnych látok. Pacient by mal pravidelne používať produkty, ktoré sú prospešné pre zdravie kostného tkaniva, svalov, chrupaviek a väzov.

Na odstránenie negatívnych symptómov pri plantárnej aponeuróze sa vykonáva komplexná liečba:

• masáž nôh;
• aplikácie bahna;
• podnosy s harmančekovým odvarom, ihličnatý elixír, morská soľ;
• aplikovanie chladu;
• aplikovanie mastí a gélov s otepľujúcim, protizápalovým účinkom na aktiváciu krvného obehu v postihnutej oblasti: Viprosal, Hondroksid;
• analgézia s použitím analgetík s rôznymi silnými účinkami - od Aspirínu po Naproxen;
• ošetrenie nôh nesteroidnými protizápalovými zlúčeninami na lokálne použitie: Fastum-gel, Voltaren-emulgel, Deep Relief, Diclofenac, Tsinepar-active.

Získajte informácie o prínosoch a pravidlách vykonávania gymnastiky Norbekov pre krčnú chrbticu a kĺby.

Na tejto adrese je napísané o pravidlách rehabilitácie po zlomenine členka po odstránení sadry.

Postupujte podľa odkazu a prečítajte si návod na použitie terapeutického prístroja Almag 01 na liečbu kĺbových patológií.

Pre pokročilé prípady plantárnej fasciitídy, aktívneho zápalového procesu, sa používajú ďalšie metódy expozície: t

• terapia rázovou vlnou na postupné zničenie výrastkov kostí v oblasti päty;
• ultrazvuk a laserová terapia;
• injekcie účinných liečiv v oblasti nôh (analgetiká + glukokortikosteroidy).

Nedostatok kompetentnej, včasnej liečby vyvoláva rast osteofytov, syndrómu zvýšenej bolesti. Nepríjemným momentom je pokles mobility v dôsledku nemožnosti voľného pohybu bez použitia bariel. Keď sa závažnosť prípadu, nízka účinnosť konzervatívnej terapie, vykoná operácia, počas ktorej chirurg odstráni kostné výrastky a postihnuté oblasti fascie.

Ochrana plantárnej aponeurózy pred negatívnym vplyvom je pomerne jednoduchá. Nekomplikované opatrenia zabraňujú častému mikrotraumatu spojivového tkaniva.

Riziko vzniku plantárnej fasciitídy sa niekoľkokrát zníži, ak sa budú dodržiavať nasledujúce pravidlá:

• nosiť pohodlné topánky. Na výber sandálov, topánok, topánok s dobrou stielkou, pravej topánky, z kvalitného materiálu, s primeranou výškou päty;
• dodržiavať odporúčania ortopédov a traumatológov, nosiť ortopedické topánky, neodmietať špeciálne korekčné vložky;
• dávajte záťaž na nohu, nestojte dlho na jednom mieste. Je škodlivé sedieť bez toho, aby ste sa zahriali: fyzická aktivita je nevyhnutným predpokladom pre normálne fungovanie tela, dobrý stav pohybového aparátu;
• dodržiavať diétu, udržiavať normálnu hmotnosť. Lekári sú podľa ich názoru jednoznační: tieto kilá sú tou správnou cestou k problémom pohybového aparátu. Nadmerné zaťaženie oblúka chodidla zvyšuje riziko mikrotraumy, urýchľuje porážku plantárnej aponeurózy;
• čas na liečbu ochorení kĺbov a chrbtice, ktoré pravidelne vyšetrujú lekári zaoberajúci sa problémami kĺbového aparátu, chrupavky a kostného tkaniva. Ak sa zistia negatívne zmeny, neodkladajte začiatok liečby, podstúpte celý priebeh liečby. Je dôležité zabrániť prenosu chorôb pohybového aparátu na chronickú formu, liečiť sa v ranom štádiu.

Bolestný syndróm, opuch, nepohodlie v oblasti päty je dôvodom návštevy ortopedického traumatológa. Včasné odvolanie sa na špecialistu pomôže rozpoznať plantárnu fasciitídu v ranom štádiu, až do lézie plantárnej aponeurózy, rast kostného tkaniva nedosiahol kritické hodnoty. S integrovaným prístupom k liečbe je prognóza disciplíny pacienta priaznivá. V ťažkých prípadoch chirurgia pomôže.

Pozrite si video, v ktorom Elena Malysheva poskytne viac užitočných tipov na liečbu plantárnej fasciitídy:

Varovanie! Len dnes!

Plantárna fasciitída je pomaly sa vyvíjajúca choroba a spravidla sa v počiatočných štádiách nevenuje pozornosť. Ak sú nepríjemné pocity, zdá sa, že len unavené nohy, a všetko prejde, akonáhle odpočívajú. Postupom času sa však bolesť zvyšuje, najmä po odpočinku.

Fasciitis päty sú častejšie u žien, starších ľudí a športovcov. Podľa medzinárodnej klasifikácie chorôb sa táto choroba nazýva plantárna fasciálna fibromatóza. U ľudí sa fasciitída chodidiel nazýva „podrážka päty“, vedecký názov je plantárna fasciitída. Vo svojom jadre je to zápalový proces v päte. S progresiou ochorenia dochádza ku konsolidácii tkaniva a v mieste usadenín soli dochádza k výbežku kosti.

Fasciitída nohy vedie k tomu, že človek sa mení chôdza, a môže sa vyvinúť konštantné krívanie, navyše je to veľmi nepríjemné, pri prvej bolesti je prítomná len pri chôdzi a potom aj v pokoji.

Príčiny ochorenia

Starší ľudia často čelia takejto chorobe ako plantárna fasciitída, jej príčiny spočívajú v silnom a pravidelnom preťažení väzivového aparátu. Preto táto patológia často trpí profesionálnymi baletnými tanečníkmi a športovcami.

Choroba má zápalový nástup, ale po určitom čase choroba postupuje a v dôsledku toho sa začínajú vyvíjať degeneratívne procesy. Môže to vyprovokovať:

• nadváha, pretože obézni ľudia majú zvýšené zaťaženie nôh;
• prítomnosť osteochondrózy v bedrovej chrbtici;
• nosenie úzkych topánok a topánky na vysokom podpätku;
• zápalové procesy v kĺboch;
• ploché nohy;
• slabé prekrvenie dolných končatín.

Aby bolo možné liečiť túto chorobu, je potrebné zistiť, z akého dôvodu sa vyvinula, pretože fasciitída je len dôsledkom, ak sa ju pokúsite liečiť, výsledok sa nedá dosiahnuť.

Je nevyhnutné eliminovať príčinu patológie a potom je možné začať s liečbou fasciitídy, okrem toho konzervatívnymi metódami.

Klinický obraz

Nie je možné si všimnúť alebo zmiasť príznaky plantárnej fasciitídy. Klinika je celkom jasná:

• bolesť v pätách alebo nohy ako celok;
• pocit pálenia pri odpočinku na päte;
• opuch členku a členku;
• bolesť Achillovej šľachy.

Na potvrdenie diagnózy je potrebné urobiť ultrazvuk (fotografia ukazuje, ako vyzerá), ale môžete začať s podozrením na plantárnu fasciitídu na vlastnú päsť. Silná akútna bolesť ráno - to je hlavný príznak ochorenia.

Počas dňa sa bolesť stáva menej intenzívnou, no blíži sa k noci. Môže sa zvýšiť po dlhšom sedení a prudkom vzostupe. Tiež výrazným príznakom je ochabnutosť oblúka chodidla. Pretože príznaky plantárnej fasciitídy sú viac ako charakteristické, zvyčajne nie je problém diagnostikovať.

Terapia fasciitídy

Keď sa zistí príčina ochorenia a ak je to možné, môže sa liečba začať. Je primárne zameraný na zníženie bolesti.

Pri plantárnej fasciitíde je liečba predpísaná traumatológom - ortopédom alebo chirurgom. Na zmiernenie zápalového procesu sú predpísané homeopatické alebo nesteroidné protizápalové lieky. Za predpokladu, že väzivový aparát nestratil svoju elasticitu, ani výsledný rast kostí nespôsobí bolesť. Ale v prítomnosti silnej bolesti, protizápalové lieky musia byť prijaté na dlhú dobu. Pokiaľ ide o lokálnu liečbu, predpísané sú obklady a masti.

Použitie fyzioterapie dáva pozitívny výsledok:

1. Na zmiernenie opuchu, zníženie zápalu a zlepšenie krvného obehu je predpísaná terapia magnetickou rezonanciou.
2. Terapia rázovými vlnami ovplyvňuje mäkké tkanivá, aj vysokofrekvenčné akustické vlny stimulujú zásobovanie krvou, eliminujú zápalový proces a syndróm bolesti. Účinok takejto terapie je ekvivalentný chirurgickému zákroku.
3. Laserová terapia ovplyvňuje podkožné tkanivo pomocou lúča, aktivujú sa procesy tkanivovej reparácie.
4. Bolesť zmierňuje rádioterapiu dobre, lúče nízkej dávky radiačných blokov nervových zakončení.
5. Liečivé a fyzikálne účinky v kombinácii s fonoforézou. Hydrokortizónová masť sa injektuje do tkaniva päty ultrazvukom. Liek tak preniká hlbšie do tkaniva a má účinnejší protizápalový účinok.

Ak je konzervatívna liečba plantárnej fasciitídy neúčinná, potom vzniká otázka chirurgického zákroku, ale podľa štatistík len 70% operácií možno považovať za úspešné.

Operácia sa vykonáva v lokálnej anestézii - vloží sa do chrbtice, čím sa zablokuje citlivosť. Operácia môže byť tradičná (otvorená) a endoskopická (minimálne invazívna). Ten je samozrejme menej traumatický a proces obnovy je ľahší a rýchlejší.

Po operácii sú možné nasledujúce komplikácie:

• počas operácie môže dôjsť k poraneniu nervu;
• pooperačné hojenie rán po dlhú dobu a jeho hnisanie je možné;
• bolesti sa môžu zvýšiť;
• nervové bunky môžu tvoriť benígny nádor.

Liečba ľudovými metódami

Ako liečiť plantárna fasciitis doma? Priaznivé vlastnosti zázvoru zmierňujú zápal a zmierňujú bolesť. Rošt zázvor koreň, vziať 1 polievková lyžica. l. výsledná hmota a nalejte vodu (sklo). Produkt varte 2-3 minúty, vyberte z ohňa a nechajte stáť 10 minút, potom vypite počas dňa.

1. Kurkuma je tiež pomerne silné anestetikum. Šálka ​​teplého mlieka bude potrebovať 1 lyžičku. kurkuma, dobre premiešajte v mlieku a nápoji. Ak sa vám nepáči chuť, môžete pridať med.
2. Svalová stuhnutosť a zápalové procesy pomôžu eliminovať rybí olej, navyše obsahujú užitočné omega-3 mastné kyseliny, ktoré pomáhajú znižovať bolesť. Je veľmi užitočná pri plantárnych fasciitídach, aby jedli ryby alebo pili rybí olej.
3. Cayenne korenie je tiež dobrý liek proti bolesti, s ním môžete robiť nohy kúpele. Jednoducho pridajte štipku korenia do misky s vodou. Uistite sa, že voda nie je horúca, inak môže dôjsť k podráždeniu pokožky. Kúpeľ by sa mal užívať 10 minút, potom si umyte nohy teplou vodou. Ak sú na nohách škrty alebo zápaly, nemôžete použiť korenie. Ak má kúpeľ nepríjemné pocity a spôsobuje silný pocit pálenia, je potrebné okamžite zastaviť zákrok a umyť nohy čistou vodou.
4. "Kráľ" všetkých domácich prostriedkov je jablčný ocot, dokonale zmierňuje bolesť a lieči zápal. Vezmite si pohár teplej vody, pridajte 1 lyžičku. med a 1 polievková lyžica. l. jablčný ocot, mix a piť. Dôležité: Nepite jablečný ocot bez riedenia vodou - to môže spôsobiť rôzne ochorenia GI. Jablkový ocot môže byť tiež použitý pre kúpele: pridajte 2 polievkové lyžice do nádrže s vodou. l. a namočte nohy po dobu 5-10 minút.

Aj ľudové lieky (ako aj drogy) sú zamerané na zmiernenie bolesti. Napriek tomu, na liečbu plantárnej fasciitídy, hlavná vec je odstrániť jej príčinu.

Prevencia chorôb

Aby sa zabránilo fasciitíde, treba dodržiavať nasledujúce pokyny: t

• sledujte svoju váhu;
• Pred tréningom, strečink, hnetenie lýtkových svalov a nôh, najmä pre bežcov;
• zvýšiť počet najazdených kilometrov raz za týždeň a najviac 10%;
• ak beháte na asfalte, vyberte si dobré bežecké topánky s pružnými podrážkami;
• Nenoste príliš úzku alebo voľnú obuv, mala by dobre držať nohy.
• pravidelne večer si doprajte masáž nôh;
• Raz týždenne si relaxujte v kúpeli zázvoru alebo liečivých bylinkách, ktoré majú protizápalový účinok.

Pamätajte, že progresívne a dlhotrvajúce ochorenie je ťažšie liečiteľné. Preto pri prvých nepríjemných príznakoch konzultujte s lekárom o diagnóze.

Plantárna fasciitída

Plantárna fasciitída je ochorenie, ktoré je spôsobené zápalovo-degeneratívnymi zmenami v tkanivách plantárnych fascií a je sprevádzané bolesťou v päte počas cvičenia.

Obsah

dôvody

Plantárna fascia (plantárna aponeuróza) je husté spojivové tkanivo, ktoré sa pripája k päte a prstom prstov. Jeho hlavnou funkciou je vytvorenie a podpora pozdĺžneho oblúka chodidla. Ak človek stojí, polovica jeho hmotnosti vytvára tlak na plantárnu aponeurózu. Vysoké zaťaženie provokuje jeho mikrotrhliny v oblasti, ktorá je pripevnená k päty.

V mnohých prípadoch sa počas vzpriamenej polohy (počas spánku) samé zranenia vracajú. Ale pod vplyvom nepriaznivých faktorov sa fascia slzy opakujú. V dôsledku toho sa vyvíja plantárna fasciitída, ktorej príčinou je konštantný mikrotrauma aponeurózy, ktorá vedie k zápalu aseptického tkaniva a vzniku bolesti.

Ženy staršie ako 40 rokov sú najčastejšie postihnuté plantárnou fasciitídou päty. Pravdepodobnosť vzniku ochorenia sa zvyšuje o tieto nežiaduce faktory: t

• nadváhou;
• športy, pri ktorých je dlhé zaťaženie na päte alebo Achillovej šľache;
• plochá noha alebo oblúk chodidla príliš vysoký;
• otáčaním nohy pri chôdzi;
• nosenie nepohodlnej obuvi;
• ochorenia pohybového aparátu;
• trauma;
• dna.

Chronická plantárna fasciitída v priebehu času môže viesť k tvorbe päty - výrastku kostí (osteofytov), ​​ktorý je spôsobený ukladaním vápenatých solí.

príznaky

Hlavným príznakom plantárnej fasciitídy je bolesť päty. Pri zaťažení vznikajú alebo sa zvyšujú nepríjemné pocity. Ráno sú najvýraznejšie, potom postupne ustupujú. Je to spôsobené trhaním fascie počas nočného spánku. Okrem toho, bolesť sa zvyšuje po dlhom sedení v sede, keď človek urobí prvé kroky.

Tvorba náklonu päty môže zvýšiť intenzitu symptómov plantárnej fasciitídy chodidla, pretože rast kostí tlačí na okolité tkanivá. V mnohých prípadoch sa osteofyty neprejavujú.

diagnostika

Plantárna fasciitída je diagnostikovaná analýzou sťažností a skúmaním. Okrem toho je predpísaná rádiografia, ktorá dokáže zistiť ostrosť päty.

Počas prieskumu sa plantárna fasciitída odlišuje od chorôb, ako sú:

• syndróm tarzálneho tunela;
• reumatoidnú artritídu;
• Reiterov syndróm a tak ďalej.

liečba

Liečba plantárnej fasciitídy je určená závažnosťou jej symptómov. V miernych prípadoch sú hlavnými smermi liečby zabezpečenie vykladania plantárnej aponeurózy a eliminácia zápalu mäkkých tkanív.

Vykladanie plantárnej fascie sa dosahuje redukciou fyzickej aktivity a občasného odpočinku pri chôdzi. Hlavnými metódami terapie sú gymnastika, nahrávanie a použitie špeciálnych pomôcok na nohy.

Účelom cvičení s fasciitídou je natiahnuť, posilniť a zvýšiť elasticitu aponeurózy. Musia sa vykonávať každé ráno po rozcvičení. Pravidelná gymnastika pomáha predĺžiť plantárnu fasciu. V dôsledku toho sa znižuje bolesť a v budúcnosti sa predchádza zraneniam.

Po fyzickej terapii sa vykoná natiahnutie pätky - aplikuje sa elastická páska (páska) alebo náplasť na podporu pozdĺžneho oblúka a fixácia aponeurózy. Pri nanášaní pásky je potrebné zvýšiť jej napätie, keď sa ohýba okolo nohy odspodu.

Na zlepšenie účinnosti liečby plantárnej fasciitídy v domácnosti sa používajú ortézy alebo ortézy - zariadenia, ktoré fixujú nohu v pravom uhle. Sú uložené na celú noc a neumožňujú skrátenie aponeurózy. Počas dňa sa pacientom s fasciitídou odporúča nosiť ortopedickú obuv alebo vložky s podperou oblúka a vybraním v strede päty.

Na zmiernenie zápalu tkaniva a zníženie bolesti sa používajú nasledujúce metódy:

• masáže;
• aplikácia ľadu;
• trenie otepľovaním a protizápalovými liekmi;
• aplikácie bahna;
• Teplé kúpele na nohy;
• analgetiká - ibuprofén, kyselina acetylsalicylová, naproxén.

Ako liečiť plantárna fasciitída v závažných prípadoch? Pre výrazné nepohodlie a významný rast kostí sa používajú nasledujúce metódy: t

• injekciu glukokortikoidov do tkaniva nôh v kombinácii s anestetikami;
• terapia rázovými vlnami na zničenie podpätku päty;
• laserové alebo ultrazvukové účinky na zapálené tkanivo.

S neúčinnosťou konzervatívnej liečby plantárnej fasciitídy sa uskutočňuje operácia, počas ktorej sa odstránia osteofyty a zmenené časti fascie.

výhľad

Plantárna fasciitída má priaznivú prognózu. V pokročilých prípadoch sa priebeh ochorenia môže zhoršiť zlomeninou podkolienky.

prevencia

Hlavné preventívne opatrenia pre plantárnu fasciitídu:

• nosenie ortopedickej obuvi;
• primeraná fyzická aktivita;
• udržiavanie normálnej hmotnosti;
• liečba patológií pohybového aparátu.

Ako liečiť plantárna fasciitída

Autor: admin · Publikované dňa 15.5.2017 · Aktualizované 6. januára 2018

Čo je plantárna (plantárna) fasciitída? Toto je pravdepodobne najčastejšia príčina bolesti v päte. Symptómy sa objavujú postupne a ráno sa zhoršujú. Plantárna fascia - tkanina pod nohou, ktorá tvorí oblúk. Liečby zahŕňajú odpočinok, zníženie bolesti a zápalu, a strečing cvičenia. Nižšie budeme hovoriť o stave a ako liečiť plantárna fasciitída, vrátane veľmi efektívnej techniky nahrávania a ako používať nočnú dlahu.

Rastlinná fasciitída sa stále široko používa na klinickú bolesť v dolnej päte. Použitie "itis" však znamená zápalové ochorenie. Toto je nesprávny názov, pretože patológia nie je výsledkom nadmerného zápalu. Patologické zmeny sú degeneratívne (ale čiastočne reverzibilné) v prírode, pravdepodobne v dôsledku opakovanej traumy. Príčiny bolesti v nohe pri chôdzi.

Plantárna fascia je hrubý vláknitý pás spojivového tkaniva. Jeho pôvodom je stredný plantárny tuberkul pankreasu. To beží pozdĺž chodidla, ako ventilátor, pripojený na druhom konci k základni každého prsta. Je to pevná, elastická štruktúra, ktorá má množstvo dôležitých funkcií počas behu a chôdze:

• Stabilizuje metatarsálne kĺby pri vystavení zemi.
• Pôsobí ako tlmič nárazov pre celú nohu.
• Vytvára pozdĺžny oblúk chodidla a pomáha zdvihnúť oblúk, aby sa pripravila na fázu „vzletu“ cyklu chôdze.

Ako liečiť plantárna fasciitída

Liečba zvyčajne spočíva v znížení bolestivých príznakov natiahnutím napnutej fascie a svalov dolných končatín, čím sa eliminujú príčiny a postupne sa vracia k plnej kondícii. Kombinovaný prístup je často najlepší pri liečbe tejto traumy.

Hlavnou prioritou je zníženie bolesti a zápalu. Použite základné princípy na ochranu, odpočinok, ľad, stláčanie a zdvíhanie nôh. Aplikujte terapiu ľadom alebo za studena na zmiernenie bolesti a zápalu. Studená terapia sa môže aplikovať 10 minút každú hodinu, ak je zranenie obzvlášť bolestivé počas prvých 24 až 48 hodín. Potom sa môže znížiť na 3-krát denne, keď sa príznaky zmiernia. Ľad by nemal byť aplikovaný priamo na pokožku, aplikovať cez vlhký uterák, aby sa zabránilo popáleniu pokožky. Priemyselné horúce gély a studené obaly, ako aj zábaly, sú vhodnejším spôsobom použitia. Bolesť nohy ráno.

Lepenie nôh je skvelý spôsob, ako sa okamžite zbaviť príznakov a bolesti pod pätou. Existujú rôzne spôsoby, ako používať pásky pre toto zranenie. Lepenie funguje tak, že uvoľňuje napätie na plantárnej fascii, čo umožňuje tkanivám liečiť sa. Možno bude potrebné ju aplikovať pravidelne, kým príznaky nezmiznú, ale mnohí ľudia si všimnú okamžité zlepšenie.

Chráňte svoju nohu nosením pohodlnej obuvi alebo tenisiek. Pevné alebo ploché topánky môžu zhoršiť symptómy. Výmena topánok môže chrániť bolestivé miesto a jednoduchá metóda fixácie na plantárnej fasciitíde je ideálna na zmiernenie tlaku na plantárnej fascii a umožňuje uvoľnenie nohy a pomoc pri hojení. Natiahnutie plantárnej fascie je veľmi dôležité, len čo to bolesť dovolí. Nočný korzet je veľmi efektívny spôsob, ako natiahnuť plantárnu fasciu pod pätu. Je nasadený v noci a pomáha predchádzať ohnutiu chodidla.

Profesionálny terapeut môže presne určiť diagnózu a môže použiť elektroliečbu, ako je ultrazvuk, na zmiernenie príznakov, ako aj manuálne metódy, ako napríklad masáž. Lekár môže predpísať protizápalové lieky, ako je ibuprofén, v skorých štádiách. V prípade pretrvávajúcich poranení sa môže podať injekcia kortikosteroidov a ak sa príznaky neodstránia, chirurgia je možnosťou, ale je to zriedkavé. Analýzu chôdze možno vykonať na určenie biomechanických problémov nožných a ortopedických vložiek.

Jednoduché analgetiká, ako sú paracetamol alebo nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), môžu zmierniť bolesť spojenú s plantárnou fasciitídou. Najmä, ako je napríklad ibuprofén alebo diklofenak, môže pomôcť znížiť zápal a pomôcť zlepšiť čas zotavenia. Vonkajšie protizápalové lieky.

Ako liečiť plantárna fasciitis s väčšou bolesťou. Na liečbu príznakov sa niekedy môžu použiť aj iné lieky. To môže zahŕňať injekčné podanie kortikosteroidov alebo botulotoxínu typu A priamo do nohy, aby sa dosiahla lokalizovaná úľava od bolesti.

Ohlasy na injekcie steroidov ukazujú, že môžu poskytovať krátkodobý prospech, ale nie je dostatok dôkazov o jeho účinnosti z dlhodobého hľadiska.

Cvičenia na natiahnutie plantárnej fascie a svalov gastrocnemius spočiatku majú prednosť pred posilnením. Lýtkový sval sa tiahne nohou dopredu (zacielený na väčšie lýtkové svalstvo) a s kolenom ohnutým (zameraným na dolné svaly chodidla), ktoré sa vykonáva 3 až 5 krát denne, pričom drží strie až 30 sekúnd naraz. Narovnávanie na plantárnej fascii sa vykonáva ťahaním prstov smerom nahor na nohe, pričom sa snaží cítiť úsek v oblasti oblúka chodidla. Valcovanie nôh okolo lopty môže tiež pomôcť natiahnuť fasciu. Posilňovacie cvičenia sa zvyčajne nevyžadujú, ale trenie prstov o uterák môže spôsobiť, že malé svaly chodidla budú fungovať.

Chirurgia sa používa asi u 5% ľudí, ktorých symptómy sa nezlepšujú ani po nepretržitej liečbe. Napriek tomu sa miera úspešnosti stále odhaduje na približne 70 - 80%. Vo väčšine prípadov v súčasnosti prebieha postup nazývaný odstránenie fascie, ktorý uvoľňuje (znižuje) od 30 do 50% vlákien fascie. To pomáha znížiť stres a namáhanie priľnavosti kostí. Komplikácie môžu zahŕňať nervové poškodenie, ploché nohy, infekcie a pretrvávajúce symptómy. Obnova po operácii, ak je úspešná, je asi 9-12 týždňov predtým, ako sa pacient môže vrátiť do práce.

Iné spôsoby liečby plantárnej fasciitídy.

Terapia mimotelovou šokovou vlnou je nová liečba, ktorá je menej invazívna ako chirurgia, pretože využíva zvukové vlny na zlepšenie symptómov a podporu hojenia. Predpokladá sa, že znižuje citlivosť nervov, ktoré prenášajú signál bolesti do mozgu, a stimuluje hojenie v oblasti, hoci všetky účinky sa stále skúmajú a hodnotia.

• Dajte odpočinku krokom čo najviac.
• Úbytok hmotnosti s obezitou.
• Korekcia plochej nohy, ak je prítomná.
• Prechádzka po mäkšom povrchu.
• Športová obuv krajka poskytuje dobrú oporu. Pravidelne aktualizujte topánky.
• Ak ste športovec, prediskutujte tréningové plány. Kardiovaskulárny systém môže byť postavený zmenou, dokonca dočasne, na plávanie, cyklistiku, vychádzkové stroje v posilňovni alebo iné cvičenia s malým dopadom.
• Nesteroidné protizápalové lieky a ľad môžu byť užitočné.

Symptómy plantárnej fasciitídy

Symptómy plantárnej fasciitídy pozostávajú z postupného zvyšovania bolesti pod pätou, ktorá môže vyžarovať do prednej časti nohy (bolesť klenby chodidla). Pod podrážkou chodidla a na vnútornej strane päty pri stlačení môže byť citlivosť. Bolesť sa môže pohybovať od mierne nepríjemných až po veľmi bolestivé v závislosti od toho, ako zle je poškodená.

Bolesť je zvyčajne horšia najskôr ráno, pretože noha bola uvoľnená celú noc a plantárna fascia je dočasne znížená. Po prechádzke je to zvyčajne ľahšie, keď sa tkanivá oteplia a postupne sa natiahnu. Keď je choroba prítomná, podobné obdobia pohybu po ďalšej nečinnosti, ako napríklad dlhodobé sedenie, môžu tiež spôsobiť bolesť. Ako liečiť plantárna fasciitída, pozri vyššie. Vápnik v tele.

Príčiny plantárnej fasciitídy

Plantárna fasciitída je nadmerné poškodenie spôsobené opakovaným natiahnutím plantárnej fascie, čo je hrubý pás tkaniva (šľachy), ktorý prechádza pod nohou, čo vedie k možnému zápalu a zahusťovaniu šľachy. V dôsledku nadužívania môže byť fascia zapálená a boľavá pri pripojení k päte alebo päte. Príčina je tradične považovaná za zápal, ale teraz je to považované za nesprávne kvôli nedostatku skutočných zápalových buniek v rámci fascie a degenerácia je považovaná za pravdepodobnejšiu príčinu.

Plantárna fasciitída je častejšia u športov, ktoré zahŕňajú beh, tanec alebo skákanie. Hoci nadužívanie je v konečnom dôsledku príčinou poranenia, existuje množstvo faktorov, ktoré môžu zvýšiť pravdepodobnosť jeho prejavu, vrátane plochej nohy, vysokého oblúka na nohe, stuhnutých svalov nôh, zlej topánky, nadváhy a zranení.

Liečba a príznaky plantárnej fasciitídy: ako sa zbaviť bolesti päty?

Docela často, starší ľudia pociťujú bolesť v oblasti chodidla počas cvičenia alebo dlhej chôdze. Na nohe je tvorený rast, ktorý je populárne nazývaný podpätkom päty. Okrem podráždenia päty môže byť bolesť päty a podobné príznaky vyvolané inou chorobou nazývanou plantárna fasciitída.

Čo je plantárna fasciitída?

Plantárna fascia alebo aponeuróza sa pripája na tuberkul pahýľa a podporuje pozdĺžny oblúk chodidla. Polovica hmotnosti jeho tela je pritlačená proti tejto fascii. Kvôli tlaku a tlaku sú možné mikro-poranenia fascie, ktoré sa zvyčajne liečia samostatne. Ale pre niektorých ľudí môže permanentná trauma spôsobiť chronický zápal.

Plantárna fasciitída je lokalizovaná v päte a spôsobuje pomerne silnú bolesť. Stáva sa silnejším pri akomkoľvek zaťažení päty. To je ovplyvnené zápalovým procesom, ku ktorému dochádza v spojivových membránach chodidla.

Niekedy sa patológia začína vyvíjať po poranení pri trení plantárnej oblasti. To sa tiež nazýva podpätok päty, ale to nie je pravda. Rastlinná fasciitída môže byť hlavnou príčinou tvorby výbežkov na päte, rastu kostí na päte kosti.

V medzinárodnej klasifikácii chorôb 10. revízie (ICD-10) patrí fasciitída do triedy M72. Úplný názov je plantárna fasciálna fibromatóza, plantárna fasciitída alebo plantárna aponeuróza. Je mu pridelený kód - M72.2.

Príčiny ochorenia

Fasciitída sa najčastejšie prejavuje v dôsledku poranení.

Existujú však aj iné dôvody:

• Ak povolanie zahŕňa dlhé státie alebo postavenie v rovnakej polohe, potom tendencia k objaveniu sa plantárnej fasciitídy bude u ľudí.
• Časté vzpieranie môže vyvolať fasciitídu. Týka sa to športovcov a osôb zapojených do športových hál.
• Na vyvolanie plantárnej fasciitídy sa môže pohybovať. Zaťaženie je nerovnomerne rozložené na nohe.
• Použitie topánky s vysokými podpätkami často vyvoláva fasciitídu. Zvlášť ak sa to stane dlhú dobu.
• Veľký človek. Záťaž na nohách a najmä na nohe vyvoláva vznik fasciitídy.
• Príliš intenzívne cvičenia. Mnoho profesionálnych športovcov trpí touto chorobou.
• Zmeny súvisiace s vekom, ku ktorým môže dôjsť postupne.
• Nesprávny metabolizmus prispieva k rozvoju fasciitídy. Táto komplikácia sa môže vyskytnúť u diabetikov a pacientov s diagnózou dny a aterosklerózy.

diagnostika

Ako sa diagnostikuje fasciitída?

Obráťte sa na špecialistu, ktorý vykonáva:

• Prieskum pacientov Identifikuje svoje sťažnosti a analyzuje prijaté informácie.
• Uistite sa, že vykonať vizuálnu kontrolu, určuje povahu bolesti.
• Dôležitým bodom je otázka profesionálnej príslušnosti a životného štýlu pacienta.

Potom sa fasciitída diagnostikuje pomocou špeciálnych lekárskych postupov:

• X-ray nohy.
• Ultrazvukové vyšetrenie.
• Počítačová tomografia.
• MR.

Ak chcete diagnostikovať fasciitídu, musíte kontaktovať traumatológa alebo chirurga. Možno budete musieť konzultovať s terapeutom a dermatológom. Všetko závisí od stavu pacienta a príčiny ochorenia.

V procese vyšetrenia je možné odhaliť, že pacient už vytvoril rast kostí, ktorý sa nazýva podrážka päty. Stále zisťovať, či existujú miesta akumulácie vápnika.

Symptómy a príznaky plantárnej fasciitídy

Prvým znakom ochorenia je bolesť. A postupne sa bude zvyšovať. Najviac zo všetkého je cítiť na päte zo strany chodidla a v oblasti zadnej päty kosti.

Kedy to bolí? Najviac bolesť ráno. Človek chce zvýšiť nohy vyššie. V tomto prípade sa môže plantárna fasciitída vyvinúť okamžite na oboch pätách alebo len na jednej päte.

Typické príznaky:

• bolesť a nepohodlie v päte;
• ťažkosti a zvýšenie bolesti pri chôdzi;
• prerušovaný pocit pálenia v päte;
• pomerne výrazné zahusťovanie všetkých podrážok chodidla;
• zameranie choroby bude na päte.

V dôsledku týchto procesov sa často začína formovať pätová ostroha. Takmer 80% príčiny vzniku podnetu je zápalovým procesom v päte.

Ak človek začne cítiť bolesť v päte pri chôdzi alebo ráno, mali by ste kontaktovať nemocnicu. Predtým liečba fasciitídy zaručuje úplné uzdravenie.

Metódy liečby fciciitídy

Na liečbu plantárnej fasciitídy sa používa niekoľko metód:

• Liečba liekmi.
• Fyzioterapia a terapeutická masáž.
• Cvičenia a nápravné zariadenia.
• Ľudové metódy.

Liečba liekmi

V prvom prípade sa budú používať lieky. Na zmiernenie zápalu sú predpísané nesteroidné lieky, ktoré sú schopné zmierniť zápal. Môžu zastaviť vývoj ochorenia.

V tomto prípade menujte:

Pre pomerne silné bolesti sú predpísané lieky proti bolesti. Zvlášť, keď sa stane silným so záťažou na nohe. Pacient v liečbe fasciitídy pomôže Paracetomol, Aspirin.

Použite aj prostriedky na lokálne použitie. Môžu to byť masti a krémy, ale musia obsahovať zložku, ktorá zmierňuje zápal.

Najčastejšie používané:

• Fastum gél.
• Diklak gél.
• Flutsinar.
• Hydrokortizon.
• Prednizolón.

Dobré výsledky sa získajú pri použití injekcií priamo do bočného miesta. Na liečenie vhodných injekcií fasciitídy Hydrokortizón, Mucosat.

fyzioterapia

Fyzikálna terapia môže zlepšiť liečivý účinok fasciitídy a urýchliť proces hojenia.

Môžu to byť:

• Magnetoterapia. Je to účinok magnetického poľa na päte. Keď k tomu dôjde, zníženie edému a zápalu sa odstráni.
• Metóda využívajúca rázovú vlnu. Špeciálny prístroj pre terapiu rázovej vlny umožňuje vysokofrekvenčným vlnám pôsobiť na mäkké tkanivá chodidla. Tento postup zlepší krvný obeh, zmierni zápal a zníži bolesť.
• Phonophoresis je kombinácia fyzikálnych a chemických faktorov. Masť sa bude používať spolu s ultrazvukovými vlnami. Zvyšuje jeho pôsobenie a zabezpečuje hlboký prienik do päty. Na to je vhodná masť hydrokortizónu. Bolesť a opuch bude menej.

Špeciálne topánky a vložky

S rozvojom plantárnej fasciitídy je potrebné používať ortopedické topánky a vložky. Pomôžu správne rozložiť záťaž na nohu a rýchlo sa zbaviť choroby. Pre pacientov s fasciitídou je lepšie nosiť tieto topánky po celú dobu.

Pre takýchto ľudí musíte vybrať:

• topánky so stabilnou pätou, ktorá bude 4 - 5 cm;
• teplé topánky alebo nízke topánky, v ktorých päta nie je väčšia ako 5 cm;
• domáce papuče;
• Špeciálne ortopedické tenisky.

Najobľúbenejší výrobcovia ortopedickej obuvi a vložiek:

ortézy

Ortézy sa tiež používajú na liečbu plantárnej fasciitídy. Toto je špeciálne zariadenie, ktoré vám umožní znížiť zaťaženie nohy a päty. S jeho používaním sa znižuje bolesť a pacient bude schopný vykonávať fyzickú terapiu a pohybovať sa nezávisle.

Aké sú funkcie ortézy?

• Znižuje zaťaženie mäkkého tkaniva päty.
• Fixuje nohu.
• Posilňuje mäkké pätové tkanivo.
• Znižuje bolesť.

Ortézy môžu byť zakúpené ready-made alebo individuálne. To nie je lacné potešenie, ale liečebný účinok bude oveľa lepší. Pred nasadením ortézy môžete vykonávať terapeutické cvičenia.

Terapeutické cvičenia a cvičenia

Komplexné cvičenia s fasciitídou:

• Na malej stolici musíte stáť na nohách, aby sa zachovala stabilita, cvičenie sa vykonáva proti stene. Prsty mierne nadvihnuté. Je potrebné opatrne padnúť na päty, ale neohýbajte kolená. Túto polohu opravte na 30 sekúnd.
• Oprite si ruky o stenu. Vytiahnite jednu nohu dozadu a druhú dopredu. Ťažisko padá na nohu, ktorá je odložená. Bez toho, aby ste si vzali nohy z podlahy, musíte presunúť ťažisko na druhú nohu.
• Potrebujete tenisový loptičku. Bude sa musieť striedať s každou nohou. Musí sa počítať aspoň 30-krát.
• Je potrebné predĺžiť nohu, ale prsty musia byť ohnuté. V tejto polohe upevnite nohu na 20-30 sekúnd.
• Utiahnite nohy a prsty, aby ste masírovali podrážku.
• Prsty zdvihnú uterák a podrží ho aspoň 20 sekúnd.

Cvičenia sa vykonávajú pravidelne každý deň. Dokonca môžete tento komplex urobiť až 3 krát denne. Jeho trvanie trvá približne 10 minút.

Metódy chirurgickej liečby plantárnej fasciitídy

Pri absencii pozitívnych výsledkov použitia liekov a fyzioterapie sa vykonáva operácia na liečbu fasciitídy. Takéto indikácie budú pri tvorbe päty.

Operácia sa vykonáva s lokálnou anestéziou. Zvyčajne používať chrbtice, s jeho pomocou, osoba je pri vedomí, ale nemá citlivosť v dolnej časti tela. Na operáciu používajte metódu endoskopie. Podrážka sa odreže a odstráni sa zbytočný rast.

Po chirurgickom zákroku sa pri liečbe fasciitídy môžu vyskytnúť komplikácie:

• poškodenie nervových kmeňov;
• výskyt dosť silnej bolesti;
• tvorba neurómov, benígny nádor;
• rana sa nemôže dlho hojiť.

Obdobie rehabilitácie fasciitídy môže byť oneskorené. Veľa závisí od pacienta.

Kinezioteypirovanie

Kinesiotiping noha sa vzťahuje na najmodernejšie metódy. Je to schopnosť napraviť aj dosť silnú deformáciu.

Nahrávanie sa vykonáva takto:

• na čistú lepiacu pásku;
• konce musia byť zaokrúhlené tak, aby vydržali čo najdlhšie;
• je vyrezané písmenom Y;
• Ak chcete aktivovať proces, musíte urobiť trenie.

Ozónová terapia

Ozónová terapia sa označuje ako nekonvenčná liečba plantárnej fasciitídy.

Pozostáva z:

• Použite ozónový plyn.
• Používajú sa špeciálne ozonizátory.
• Možno použitie externých, intravenóznych alebo intraartikulárnych.
• Zastaví rozvoj zápalu s facimi.

homeopatie

Na liečbu fasciitídy môžete použiť homeopatické lieky, ktoré vám umožnia dosiahnuť výsledky:

• Pri použití špeciálnych metód prejsť kŕče.
• Tulene zmiznú.
• Prechádza nervovými zakončeniami.
• Obnovuje sa elasticita svalov a väzov.

Tradičná medicína pri liečbe fasciitídy

Aké sú obľúbené recepty na liečbu plantárnej fasciitídy?

Najjednoduchšie recepty:

• Mriežka jódu.
• Kúpele v slanej vode s prídavkom medu.
• Postihnuté miesto namažte propolisom.

Môžete si tieto prostriedky kúpiť alebo variť doma. Môžete tiež použiť byliny a zeleninu, lekárske žlč na liečbu fasciitídy.

Ľudové recepty:

• Kompresie listov kapusty alebo zemiakov. Listy kapusty sa dajú aplikovať na pätu, zemiaky sa rozotierajú na päte a aplikujú sa na pätu.
• Aloe Compress Musíte znížiť list aloe a znížiť na polovicu. A potom je viazaná na boľavé päty.
• Lekársky žlč sa riedi vodkou v pomere 1: 1 a obväz sa nasiakne do tohto roztoku. Nohy sú dusené a robiť obklad z bandáže na päte. Udržujte svoju nohu v teple. Vo vodke s žlčou, môžete pridať trochu šampón a tiež komprimovať.
• Ošetrenie fólií. Potrebujete fóliu, lepiacu pásku a pásku. Fólia sa bude musieť nalepiť na pásku. Reflexná strana je ponechaná na vrchole na liečbu fasciitídy. Tieto prúžky sú fixované náplasťou na päte. Nechajte ich na nohách dlhšie ako 2 hodiny. Vždy používajte novú fóliu.
• Ošetrenie s použitím rýb. Musíte uviazať surové ryby v noci na nohu.
• Lisuje pomocou octu. Ocot by sa mal zriediť vodou na bezpečný stav a navlhčiť gázou roztokom, pripevniť na nohu, obaliť látkou.

Metóda Dr. Bubnovského

Liečba plantárnej fasciitídy by mala podľa Bubnovského metódy spočívať v:

• Posilnené tkanivá a väzy.
• Zlepšenie a normalizácia krvného obehu.
• Čistenie tela škodlivých látok.

• Opierajúc sa o stoličku, musíte opatrne a pomaly stúpať na nohách a dole na pätách. Urobte tak asi 100 krát. Množstvo sa môže postupne zvyšovať.
• V sede položte ruky na podlahu. Budú stiahnuté. Nohy sa striedavo ťahajú dopredu a otáčajú. V tomto prípade musíte postupne spúšťať trup a dotýkať sa podlahy chrbtom.
• Elastická bandáž je zviazaná a fixovaná na nejakú podporu. Noha je vložená do tohto krúžku a obväz je natiahnutý. Potom zmeňte nohu. Vyrovnajte sa pri výdychu.

Celkový počet prístupov je približne 15. Zaťaženie sa môže postupne zvyšovať.

Preventívne opatrenia

Je možné zabrániť rozvoju plantárnej fasciitídy.

Použite tieto opatrenia:

• vždy si vyberajte iba pohodlné topánky, najlepšie ortopedické;
• použitie ortopedických vložiek;
• nosenie obuvi nepotrebuje viac ako 2 sezóny, najmä šport;
• sledujte svoju váhu;
• nebeží na asfalte, čo znamená denné behy;
• Pravidelne mieste členky.

Chronická fasciitída môže byť liečená, ale s vekom sa stáva ťažším. Čoraz častejšie nastanú obdobia exacerbácie. K tomu je potrebné použiť niekoľko metód v komplexe, takže je jednoduchšie a užitočnejšie zapojiť sa do prevencie akýchkoľvek ochorení, najmä fasciitídy.

Ako sa lieči plantárna fasciitída v Izraeli?

V Izraeli sa fasciitída lieči takmer rovnako ako v Rusku - s použitím konzervatívnych a chirurgických metód:

• Lieková terapia fasciitídy pomocou kortikosteroidov. Táto metóda však nie je vhodná pre pacientov s ochoreniami žalúdka, cukrovky a dermatitídy.
• Lokálne sa používajú lieky proti bolesti a masti.
• Teplé obklady a kúpele na nohy.
• Terapia fasciitídou pomocou rôntgenovej liečby.
• Aplikovaná magnetická terapia.
• Používa sa laser a ultrazvuk.
• Všeobecne sa pozoruje použitie elektroforézy s novokaínom a jódom draselným.