Prípravky na zvýšenie vápnika v kostiach

Talipes

Vápnik (Ca) je jednou z najdôležitejších makroživín pre ľudské telo, ktoré sa zúčastňuje na stavbe tkanív a metabolizmu. Prvok má piate miesto v zozname všetkých minerálov prítomných v tele, čo predstavuje približne 2% hmotnosti človeka.

Úloha vápnika v tele nemôže byť nadmerne zdôraznená. Okrem známeho stavebného materiálu pre kosti a zuby, makro prvok reguluje kontraktilnú funkciu srdca, vyživuje nervové tkanivo a podieľa sa na impulzoch, znižuje hladinu cholesterolu, reguluje krvný tlak, podieľa sa na preprave živín cez bunkové membrány a oveľa viac.

Vápnik je mimoriadne dôležitý pre tehotné ženy - len s jeho správnym príjmom je zabezpečený fyziologický vývoj plodu a normálny zdravotný stav nastávajúcej matky.

Vápniková norma v tele

U novorodencov v tele je asi 30 gramov vápnika. Postupne sa zvyšuje množstvo vápnika u dospelých a je približne 1000-1200 gramov (pri priemernej hmotnosti 70 kg). Normy denného príjmu vápnika s jedlom závisia od veku a pohlavia:

Vek a pohlavie

norma

Príčiny nedostatku vápnika

Behaviorálne a vonkajšie príčiny

Nedostatočný príjem vápnika s jedlom, ktorý sa často pozoruje pri dodržiavaní určitých diét pri chudnutí, nevyváženej výžive, vegetariánstve, hladovaní, zanedbávaní mliečnych výrobkov atď.
Nízky obsah vápnika vo vode.
Fajčenie, nadmerné nadšenie z kávy (urýchlenie odstraňovania Ca)

Choroby, patologické stavy

Porušenie absorpcie makra v čreve, ku ktorému dochádza na pozadí dysbiózy, kandidózy, potravinových alergií, chronickej enterokolitídy atď.
Ochorenia obličiek, hematopoetického systému, pankreasu (pankreatitída), štítnej žľazy (familiárny, idiopatický, pooperačný hypoparatyroidizmus, pri ktorom sa hypokalcémia vyvíja v dôsledku zvýšenej produkcie hormónov prištítnych teliesok prištítnych teliesok).
Osteoporóza (liečba)
Nedostatok estrogénu
krivica
Nedostatok laktózy (mlieko a iné výrobky obsahujúce tento prvok).

Poruchy metabolizmu

Nadbytok v tele týchto prvkov: olovo, zinok, fosfor, horčík, železo, kobalt, draslík a sodík, ktoré prispievajú k odstraňovaniu vápnika.
Nedostatok v tele vitamínu D3, ktorý sa podieľa na asimilácii prvku a jeho začlenení do bunkovej štruktúry (norma pre dospelého je od 400 do 800 IU).

Iné dôvody

Zvýšená potreba prvku, ktorý sa pozoruje počas obdobia zrýchleného rastu počas gravidity a laktácie (vápnik ide na tvorbu tkanív plodu alebo obohatenie materského mlieka), zvýšený fyzický a duševný stres (zrýchlená konzumácia), vrchol (nedostatok estrogénu absorbujúceho vápnik).
Pokročilý vek (zhoršená absorpcia vápnika).
Liečba diuretikami a laxatívami (urýchlená eliminácia).

Príznaky nedostatku vápnika v tele

Slabosť, únava, znížený výkon.
Nervozita, podráždenosť.
Suchá a šupinatá koža, krehké nechty. Zvýšené potenie pokožky hlavy.
Zubný kaz, kaz.
Necitlivosť prstov, tváre, kŕčov, bolesti nôh a rúk.
Príznaky osteoporózy sú krehké kosti, časté zlomeniny alebo praskliny, deformácie kostí.
Porušenie srdcovej činnosti až do vzniku srdcového zlyhania, tachykardie.
Subkapsulárna katarakta (s predĺženou hypokalcémiou).
Zvýšené krvácanie, zrážanie krvi.
Znížená imunita, ktorá sa prejavuje častými infekciami.
Zvýšená citlivosť na chladné počasie (bolesti kostí a svalov, zimnica).
Príznaky nedostatku vápnika u detí: porušenie tvorby zubov a kostí, patologické zmeny v šošovke oka, poruchy nervového systému, podráždenosť, kŕče, zlá zrážanlivosť krvi.

Diagnóza hypokalcémie

Diagnostika stavu sa vykonáva na základe sťažností pacienta a laboratórneho stanovenia prvku v krvnom sére (norma je 2,15 - 2,50 mmol / l).

Liečba - ako naplniť nedostatok vápnika

Terapia akútneho stavu hypokalcémie sa vykonáva v nemocnici, pretože Táto situácia je život ohrozujúca.
Chronický nedostatok makroelementov vyžaduje použitie prípravkov vápnika, vitamínu D3 a ďalších prvkov, normalizáciu stravy a elimináciu faktorov správania a produktov, ktoré zhoršujú absorpciu Ca alebo prispievajú k jeho strate.

Terapeutické liečivá sú predpisované tak, že denný príjem prvku je asi 1,5-2 g. Prípravky vitamínu D sú vybrané v individuálnych dávkach na základe potrieb tela. Priebeh liečby je spravidla dlhý, stanovuje sa individuálne. Moderný farmaceutický priemysel vyrába kombinované prípravky obsahujúce vápnik aj vitamín D3 a ďalšie potrebné farmakologicky účinné látky.

Vápnikové prípravky

Farmaceutické prípravky sú predpísané na liečenie a prevenciu stavov a ochorení spojených s hypokalcémiou, ako aj na urýchlenie hojenia zlomenín kostí. Vlastnosti vápnikových prípravkov:

Zloženie by malo uvádzať množstvo elementárneho, čistého vápnika;
Lepšia stráviteľnosť sa dosahuje, keď sa užíva s jedlom;
Kofeín, nápoje sýtené oxidom uhličitým a alkohol významne zhoršujú absorpčnú schopnosť prvku;
Slabá stráviteľnosť je tiež charakteristická v kombinácii s tetracyklínovými antibiotikami, laxatívami, protizápalovými a antikonvulzívami;
Prípravky vápnika často spôsobujú vedľajšie účinky vo forme bolesti brucha, nevoľnosti, zápchy.
Každý liek má množstvo prísnych kontraindikácií (tehotenstvo, urolitiáza, tuberkulóza, chronické zlyhanie obličiek, detstvo atď.).

Všetky lieky z tejto kategórie možno rozdeliť do troch skupín:

Monopreparácie obsahujúce makronutrienty vo forme soli: uhličitan vápenatý (40% prvku), citrát vápenatý (21%), glukonát vápenatý (9%), laktát vápenatý (13%) atď.
Kombinované lieky, vrátane vápenatých solí, vitamínu D a iných minerálov. Vitamín D sa podieľa na metabolizme vápnika, syntéze a udržiavaní architektúry kostí, takže tieto dávkové formy sú účinnejšie: kalcium D3 Nycomed, Kaltsemin atď.
Multivitamíny. Obsahujú niekoľko vitamínov a minerálnych látok v profylaktických dávkach a sú určené na prevenciu hypokalcémie a sú tiež menované ako ďalší zdroj prvku: Multi-tabs, Abeceda, atď. (Obsah vápnika na 1 tabletu 150-200 mg).

Populárne drogy

Uhličitan vápenatý a uhličitan horečnatý

Renny 130-200 rubľov. (mentol, pomaranč, mäta). Obsahuje vápnik v viazanej systémovej forme, 680 mg vápnika, 80 mg hydroxykarbonátu horečnatého v 1 žuvacej tablete. Používa sa na odstránenie nedostatkov týchto prvkov a má tiež antacidný účinok. Navrhnuté pre dospelých a deti od 12 rokov - 2 karty. po jedle sa rozpúšťa v ústach (maximálne 11 denne).

Chlorid vápenatý

V 1 ml - 0,1 g chloridu vápenatého. Lieky predpísané pre hypokalcémiu, ochorenia štítnej žľazy, krvné cievy. K dispozícii vo forme roztoku na intravenózne podanie dospelým (15 ml 2-3 r za deň) a deťom (5-10 ml 2 r denne), zriedených glukózou alebo chloridom sodným.

Uhličitan vápenatý + Colecalciferol

Vápnik D3 Nikomed (500 mg + 200 IU 400 rub)
Complivit Calcium D3 (500 mg + 200 IU 120-170 rubľov)
Vitrum Vápnik s vitamínom D3 (500 mg + 200 IU 500 rub.)
Natekal D3 (600 mg + 400 IU 320 rub).

Populárne kombinované lieky, ktoré kompenzujú nedostatok prvkov a zlepšujú jeho absorpciu. Pri pôsobení liečiva sa reguluje absorpcia prvkov v gastrointestinálnom trakte, zabráni sa zvýšenej syntéze hormónov prištítnych teliesok a zvýši sa resorpcia kostí. Na terapeutické účely sa dávka volí individuálne. S profylaktickým:

deti 4-11 rokov - 1 t 2 r za deň
deti staršie ako 12 litrov a dospelí - 2 tony 3 r za deň.

Kalzemin Advance

30 kusov 360 rubľov, 120 kusov 800 rubľov. Citrát vápenatý + uhličitan 500 mg, vitamín D3 5 µg - komplexný liek určený na korekciu nedostatku vápnika a na prevenciu stavov u dospelých a detí od 12 litrov. Obsahuje vápnik, horčík, zinok, meď, bór, cholekalciferol. Akceptované 1 tona 2 krát denne.

Morský vápnik

100 kusov 100 rub. K dispozícii v niekoľkých variantoch - s horčíkom, zinkom, selénom, vitamínom C, jódom. Patrí do kategórie výživových doplnkov a pôsobí ako ďalší zdroj týchto prvkov počas tehotenstva, dojčenia a menopauzy u žien, intenzívny rast u adolescentov atď.

Počas celého obdobia liečby je potrebné kontrolovať hladinu vápnika v sére - každý týždeň počas prvého mesiaca, potom sa frekvencia znižuje.

Škrupina z nedostatku vápnika v tele

Mnohé zdroje tradičnej medicíny podporujú spotrebu vaječných škrupín ako prirodzeného zdroja vápnika. Škrupina vajec je 90% vápnika. Štúdie z posledných rokov však ukázali, že stráviteľnosť prvku zo škrupiny je veľmi nízka, aj keď sa používa s citrónom alebo niečím iným. Preto nie je vhodné považovať škrupinu za alternatívu k vyváženej strave alebo terapeutickým liekom.

Zdroje poskytujú nasledujúci recept na prípravu vaječných škrupín: dôkladné premytie a odstránenie tenkého vnútorného filmu z neho, plášte sa sušia a rozomlievajú na prášok. Vezmú pol lyžičky denne s jedlom a pridajú niekoľko kvapiek citrónovej šťavy. Kurz je 1,5-2 mesiace, 1 krát za pol roka.

Vápnik pre seniorov - mýty a realitu

Ako je známe, riziko vzniku osteoporózy sa zvyšuje u starších ľudí mnohokrát a mnohí ľudia, ktorí sa starajú o svoje zdravie, zvyšujú príjem mliečnych výrobkov na adekvátny príjem vápnika v tele. Novozélandskí vedci spochybnili potrebu zvýšeného vápnika na posilnenie kostí pre ľudí nad 50 rokov.

Vedci teda zhrnuli, že nie je dôvod prijímať doplnky vápnika alebo prejsť na diétu s vysokým obsahom prvku v potravinách (s vápnikom by sa mali dodávať potraviny na každodenné použitie).

Dobrá prevencia osteoporózy u starších ľudí je však dostatočná fyzická aktivita, najmä skákanie 2 minúty denne. Nezabúdajme však, že toto je len jedna štúdia týkajúca sa konkrétnej skupiny ľudí bez zohľadnenia súvisiacich patológií a charakteristík organizmu. Ak lekár odporúča užívať Ca lieky s potvrdenou hypokalcémiou alebo tendenciou k jednému, jeho odporúčania by sa mali dodržiavať.

Prevencia hypokalcémie

Prevencia tohto patologického stavu pre zdravých ľudí, ktorí netrpia chorobami, ktoré vedú k nedostatku Ca, je rad základných vecí, ktoré každý môže.

Denná spotreba výrobkov obsahujúcich dostatočné množstvo makroprvkov, ktoré môžu uspokojiť každodennú potrebu;
Použitie potravín bohatých na vitamín D, ktorý zabezpečuje premenu vápnika v tele a jeho lepšiu absorpciu (kyslé mlieko, rastlinné oleje, vajcia, morské plody, rybia pečeň, rybí olej, ovsené vločky, zelené);
Preventívny príjem vitamínu D pre deti v jesennom a zimnom období (podľa odporúčania lekára);
Primerané vystavenie slnečnému žiareniu počas bezpečných hodín, okrem obdobia od 12 do 15.00, čo zabezpečuje syntézu vitamínu D v ľudskom tele;
Pravidelné používanie vyvážených komplexov vitamínov a minerálov, ale na odporúčanie lekára a pozorovanie fyziologických dávok. Drogová prevencia hypokalcémie je obzvlášť dôležitá pre tehotné, dojčiace a staršie ženy;
Dodržiavanie správnej fyzickej aktivity, šport.

Potraviny obsahujúce vápnik

Dobrá výživa s dostatočným množstvom vápnika je najlepšou prevenciou a hypokalcémiou a chorobami spojenými s nedostatkom makronutrientov. Vypočítajte správnu spotrebu určitých produktov ľahko, s vedomím dennej sadzby a množstva prvku na 100 gramov výrobku. V mliečnych výrobkoch je veľa vápnika, ale s vekom sa ich stráviteľnosť zhoršuje, takže by ste sa nemali spoliehať len na tento zdroj prvku. Vápnik sa tiež nachádza vo veľkom množstve v zelenine, morských plodoch a orechoch.

Niektoré funkcie týkajúce sa absorpcie vápnika

Absorpcia Ca z mlieka je iba 30%;
Produkty rastlinného pôvodu sa vyznačujú 50% stráviteľnosťou makra;
Diéta by mala byť bohatá na potraviny obsahujúce vitamíny D, C a horčík;
Nikotín, alkohol, káva, sóda (najmä cola), klobásy, údené potraviny prispievajú k vylúhovaniu Ca a zhoršujú jeho absorpciu;
Soľ tiež prispieva k odstráneniu makronutrientov z tela a nepriaznivo ovplyvňuje sliznicu gastrointestinálneho traktu, zhoršuje absorpciu.
Priemerný denný príjem vápnika pre dospelého by mal byť 1000-1500 mg. Toto množstvo je spôsobené skutočnosťou, že telo neobsahuje všetok vápnik uvedený v zozname potravín.

Aké potraviny obsahujú vápnik - stôl (množstvo vápnika - mg na 100 g výrobku)

Mliečne výrobky

Mäso, ryby

Zelenina, ovocie, orechy

potraviny

Pekárske výrobky

Šťavy, nápoje

Vápnik je stopový prvok, ktorý ovplyvňuje zdravie vlasov, nechtov, kostí a zubov. Preto je potrebné zabezpečiť, aby telo dostalo dostatočné množstvo tejto látky. V prípade potreby musíte užívať doplnky vápnika, ktoré predpisuje len lekár. V tejto veci by sa človek mal držať zlatého priemeru a pamätať, že tak nedostatok, ako aj prebytok tohto stopového prvku prináša značné škody na zdraví.

Prečo telo potrebuje vápnik

Medzi hlavné funkcie tohto mikroelementu patria:

podieľa sa na procese zrážania krvi;
normalizuje výmenu sacharidov a chloridu sodného;
prispieva k správnej tvorbe ľudskej kostry;
reguluje svalovú kontrakciu a sekréciu hormónov;
znižuje priepustnosť cievnych stien;
má protizápalový účinok.

Kedy používať doplnky vápnika

Ak chcete odpovedať na túto otázku, musíte vedieť, koľko kalcia sa má denne užívať. Dospelý potrebuje denne 0,8 g mikroprvku. Pre ženy, ktoré majú tehotenstvo a dojčia dieťa, sa rýchlosť zvyšuje na 1 g. Čo sa týka detí, podľa medzinárodných noriem, denná potreba tela pre vápnik je:

v strúhanke do 6 mesiacov - približne 500 mg;
u detí od 6 do 12 mesiacov do 700 mg;
u detí od 1 roka do 10 rokov - najmenej 900 mg;
dospievajúci vo veku 11 - 16 rokov - 1200 mg.

Zvýšené množstvo je potrebné pre tých, ktorí hrajú šport, neustále v kontakte (profesionálna činnosť) s prachom, ktorý obsahuje fosfáty a fluór. Ak človek používa na liečbu steroidné hormóny a glykokortikoidy, potom sa zvyšuje aj denná potreba vápnika.

Nedostatok vápnika sa môže vyskytnúť v prípade, ak dodržiavate nízkokalorickú diétu, pretože sa znižuje príjem stopových prvkov v tele. Títo ľudia musia monitorovať dostatočný príjem tejto zložky v tele s jedlom, inak môže byť túžba po krásnej osobnosti veľmi drahá - zdravie.

Ak osoba nedostane dostatočné množstvo tohto stopového prvku s jedlom, je potrebné dodatočne použiť prípravky obsahujúce vápnik. Cena za ne je iná: existujú drahé výrobky aj lacné, ale účinné lieky s vápnikom.

Indikácie na použitie

Ihneď je potrebné poznamenať, že užívanie liekov obsahujúcich vápnik, ktoré je nevyhnutné výlučne na účely špecialistu, je samopredpisovanie liekov neprijateľné. Uvidíme, kedy je potrebné užívať extra vápnikové doplnky:

Kyslosť žalúdočného prostredia sa zvyšuje v dôsledku veľkého množstva kyseliny chlorovodíkovej. Tento stav je charakteristický pre žalúdočné vredy, gastritídu, vyskytujúcu sa v akútnych a chronických formách, duodenitídu, erózie, ktoré sa tvoria v gastrointestinálnom trakte, refluxnú gastritídu.
Krivica. Detské ochorenie, ktoré vyplýva zo značného nedostatku vápnika a iných stopových prvkov a prejavuje sa porušením rastu kostí dieťaťa.
Veľký počet zubov postihnutých zubným kazom u dospelých aj detí.
Hypokalcémia alebo zníženie množstva vápnika v tele. Rozvíja sa v dôsledku porušovania procesov vstrebávania mikroprvku, jeho nedostatočného príjmu potravou, ako aj v dôsledku používania kortikosteroidov a ochorení obličiek.
Tetania. Ide o patologický syndróm, ktorý sa vyvíja v tkanivách svalov a vyvoláva hypertonus.
Osteomalácie. Ochorenie spojené so znížením minerálnej hustoty kostí. Nevedie k žiadnym funkčným poruchám, ale slúži ako signál rozvoja osteoporózy. Osteomalacia sa môže detegovať pomocou denzitometrie.
Osteoporóza. Ochorenie, ku ktorému dochádza v dôsledku významného poklesu minerálnej hustoty kostí.
Postmenopauza, vyskytujúca sa u žien so známkami osteoporózy. V tomto prípade je liečba doplnená použitím vitamínu D.
Na odstránenie príznakov hyperacidity, ktoré sa vyvíjajú po konzumácii kávy, alkoholických nápojov, nikotínu, niektorých liekov, ako aj v dôsledku nedodržiavania odporúčanej stravy.

Klasifikácia liekov na báze vápnika

Všetky lieky obsahujúce vápnik sú rozdelené do troch skupín. Každá má svoje vlastné zvláštnosti aplikácie. Ktorý liek na báze vápnika je lepší? To môže určiť len ošetrujúci lekár, pričom sa zohľadnia zvláštnosti priebehu ochorenia a pohodlie konkrétneho pacienta.

monopreparations

Tento liek, ktorý zahŕňal vápnik bez akýchkoľvek prísad. Zoznam takýchto liekov je pomerne široký:

Uhličitan vápenatý;
Citrát vápenatý;
Laktát vápenatý;
Calcium Sandoz;
Vitakaltsin;
Skoralayt;
Vápniková prísada.

kombinovaný

Na rozdiel od monodrugov sa do kombinácie pridáva vitamín D a iné stopové prvky. Výhodou kombinovaných liečiv je, že telo dostáva súčasne dve dôležité zložky - vápnik a vitamín D. Ten je dôležitý aj pre zdravé kosti a zuby. Kombinované produkty zahŕňajú:

Vápnik D3 Nycomed;
Calcemin;
Vápnik D3 Klasický;
Vyhovuje vápnik D3;
Natekal D3.

multivitamín

Zloženie multivitamínových preparátov vápnika obsahuje mnoho vitamínov a mikroelementov, preto je ľudské telo obohatené nielen vápnikom, ale aj ďalšími užitočnými a nevyhnutnými zložkami. Hovoríme o drogách, vitamínoch s vápnikom, a to:

Spôsob použitia

S cieľom získať maximálny zdravotný prínos z liečby, je potrebné brať lieky správne, presne podľa odporúčania lekára. Zvážte spôsob použitia, dávkovanie niektorých fondov.

Calcemin. Odporúča sa pre dospelých a deti po 12 rokoch jedna tableta dvakrát počas dňa. Liek sa musí užívať buď s jedlom alebo bezprostredne pred jedlom. Dĺžku trvania liečby určí lekár individuálne pre každého pacienta.
Multi-tabs. Môžu ho používať dospelí a deti, ktoré dosiahli vek 4 rokov. Liek sa užíva raz denne počas alebo po jedle. Trvanie závisí od stupňa nedostatku vápnika v tele a je stanovené individuálne.
Vitakaltsin. Menovaný v množstve 250 - 1000 mg denne. Tableta sa odporúča žuť a vypiť pohár vody. Ak je formou liečiva šumivá tableta, potom sa rozpustí v 200 ml vody.
Vitrum. Dospelí a deti po 12 rokoch sa užívajú počas alebo po jedle, jedna tableta denne počas 30 až 60 dní.

Poznámka: ak liečba trvá dlhú dobu, je potrebné pravidelné monitorovanie množstva vápnika v moči a krvi.

Môžem užívať počas tehotenstva a dojčenia

Počas gravidity sú prípravky vápnika povolené od druhého trimestra a nie skôr ako po 13 týždňoch gravidity. Počas dojčenia môžete potrebovať aj ďalšie doplnky vápnika. Zvážte príznaky, ktoré naznačujú nedostatok vápnika v tele ženy, ktorá má tehotenstvo alebo dojčenie:

rýchle zničenie veľkého počtu zubov;
krehké nechty a vlasy;
riziko nástupu oneskoreného dodania;
neskorá gestaóza tehotných žien;
silne tečúca toxikóza v počiatočných štádiách;
riziko potratu;
zvýšená nervozita a úzkosť;
kŕče v dolných končatinách;
svalový tonus sa zvyšuje;
primárnej slabosti práce.

Lekár môže predpísať nasledujúce lieky s nedostatkom vápnika v budúcnosti a dojčiace matky: t

Vápnik D3 Nycomed, v ktorom zloženie - 500 mg vápnika, ako aj vitamín D, ktorý prispieva k lepšej absorpcii vápnika;
Glukonát vápenatý má tiež 500 mg vápnika v každej tablete;
Vitrum, Elevit, Pregnavit a iné multivitamínové komplexy, ktoré sú určené pre tehotné ženy aj dojčiace matky;
Calcemin obsahuje v každej tablete 250 mg vápnika, liek má významnú výhodu - je lepšie a rýchlejšie vstrebáva telo ženy.

Dávkovanie všetkých liekov, trvanie liečby stanovuje lekára.

Kontraindikácie pri používaní doplnkov vápnika

Hlavné kontraindikácie užívania liekov obsahujúcich vápnik sú nasledovné ochorenia a stavy:

hyperkalcémia, t.j. zvýšené množstvo stopového prvku v tele;
individuálnu imunitu zložiek liečiva;
hypersekrécia prištítnych teliesok;
malígne neoplazmy s kostnými metastázami;
urolitiáza;
chronické ochorenie obličiek, pri ktorom dochádza k zlyhaniu orgánov;
mnohopočetný myelóm;
fenylketonúria.

Vedľajšie účinky

Medzi nežiaduce účinky patria takéto prejavy:

alergickú reakciu vyskytujúcu sa v rôznych stupňoch závažnosti;
nevoľnosť a zvracanie;
bolesť brucha;
plynatosť, lámanie stolice;
hyperkalcémia (vyvinutá ako dôsledok nadmerného príjmu vápnika liekmi).

Prípravky vápnika pomôžu vyrovnať sa s problémom nedostatku vápnika v tele, ak pacient presne vykonáva vymenovanie špecialistu.

Pravdepodobne každý počul, aké dôležité je vápnik v ľudskom tele. Ale premýšľal, či robí dosť o tom, či je v tele dosť vápnika - veľká otázka.

Bohužiaľ, v praxi sa začneme starať o hladinu vápnika v našom tele, až po vzniku zdravotných problémov.

Je to absolútne nesprávny prístup. Ako hovoria odborníci, pacienti vyhľadávajú liečbu len akútnymi príznakmi: krehké nechty, vypadávanie vlasov, osteoporóza, zlomeniny, problémy so zubami.

Správnym prístupom by bolo dodržiavať odporúčania na udržanie hladiny vápnika v tele, kým sa neobjavia závažné príznaky.

Aké funkcie vápnik v tele

Vápnik hrá obrovskú úlohu v zdravom fungovaní tela. Vykonáva množstvo nenahraditeľných funkcií:

Rast a obnova kostí
Reguluje krvný tlak
Podieľa sa na metabolizme
Hrá úlohu v prenose impulzov medzi nervovými bunkami.
Znižuje hladinu cholesterolu v krvi
Nevyhnutné v procese tvorby hormónov
Podieľa sa na procese svalovej kontrakcie
Záležitosti v koagulačnom mechanizme

Aby sa zvýšila hladina vápnika v tele, existujú dva spôsoby.

Prvým je príjem liekov obsahujúcich vápnik. Druhým je dodržiavanie diéty, ktorá zahŕňa dennú dávku vápnika.

v tele začína proces „vlastnej produkcie“ tohto nevyhnutného prvku. Toto sa deje kvôli vymytiu z kostného tkaniva.

Prirodzene, zníženie vápnika v kostnom tkanive vedie k negatívnym dôsledkom v tele:

Riedenie a lámanie kostí
osteoporóza
Krehké zuby a nechty
Zastavenie rastu u detí
Brnenie v končatinách až do kŕčov
Necitlivosť horných a dolných končatín
Ťažké bolesti ďasien
Zvýšená srdcová frekvencia a vysoký krvný tlak

Osobitnou rizikovou skupinou pre nedostatok vápnika v tele sú deti, dospievajúci a ženy po 50 rokoch.

Odborníci radia, aby sa neočakával nástup závažných problémov v tele spojených s nedostatkom vápnika.

Je len potrebné zachovať úroveň prvku, ktorý posilňuje kosti, rešpektujúc vyváženú stravu, nasýtenú rôznymi vitamínmi.

Výživa funkcie pre zdravé kosti

V modernej vede správnej a správnej výživy existuje množstvo tipov a pravidiel, ako dostať vápnik z dennej potravy.

Problém je, že niektoré produkty saturujú kostné tkanivo vápnikom, zatiaľ čo iné ho naopak oslabujú.

Denný príjem vápnika pre dospelého je 1200 mg vápnika. A bohužiaľ, podľa štatistík, tri zo štyroch ľudí nedostávajú túto plnú sadzbu.

V jednom jedle nemôže telo absorbovať viac ako 500 mg vápnika. Je dôležité distribuovať potraviny obsahujúce vápnik do niekoľkých jedál.

V tabuľke sú uvedené hlavné produkty, z ktorých je najľahšie získať vápnik.

Prípravky používané na posilnenie kostného tkaniva

Autori: Doktor, PhD, Tolmacheva E. A., [email protected]
Doktor, vedecký riaditeľ spoločnosti JSC "Vidal Rus", Zhuchkova V., [email protected]

vápnik

Vápnik hrá veľmi dôležitú úlohu v metabolizme a podieľa sa na zabezpečení práce viacerých mechanizmov naraz, vrátane fungovania nervového systému, prenosu svalových kontrakcií, mechanizmu zrážania krvi.

Okrem svojej úlohy - mechanickej podpory, slúžia kosti ako obrovský rezervoár vápnika. Pri nedostatočnom príjme vápnika z potravy telo začína „extrahovať“ vápnik, ktorý ho vymyje z kostného tkaniva. V dôsledku toho sa kosti stávajú tenšie a krehkejšie. Preto je veľmi dôležité jesť potraviny bohaté na vápnik, alebo jesť potravinové doplnky alebo lieky obsahujúce vápnik.

Kosti sú zložené hlavne z kolagénových proteínových vlákien. Vápnik a fosfát vo forme kryštálov sa nachádzajú medzi vláknami a dávajú kostiam pevnosť a pevnosť. Zloženie kostného tkaniva podlieha zmenám v závislosti od zaťaženia; v stave dynamickej rovnováhy sú procesy tvorby a resorpcie (deštrukcie) kostného tkaniva vyvážené. Ak príjem vápnika z potravy nestačí na zabezpečenie všetkých životne dôležitých procesov v tele, aktivuje sa mechanizmus resorpcie (extrakcie) vápnika z kostného tkaniva do krvi.

Mliečne výrobky ako mlieko, syr, jogurt, zmrzlina (vrátane nízkotukových potravín) obsahujú veľké množstvo vápnika. Starší ľudia spravidla konzumujú z potravy od 500 mg do 1000 mg (1 g) vápnika denne. Štúdie však ukazujú, že dodatočný príjem 500-1000 mg vápnika denne môže významne spomaliť stratu vápnika z kostí. To si vyžaduje aspoň 4-6 porcií potravín bohatých na vápnik denne. Mnohí starší ľudia sa cítia nepohodlne pri používaní takéhoto množstva mliečnych výrobkov, a preto uprednostňujú užívanie potravinových doplnkov alebo liekov obsahujúcich dostatok vápnika.

Starším ľuďom so zvýšeným rizikom osteoporózy sa odporúča užívať 500-1000 mg vápnika denne vo forme výživových doplnkov alebo liekov. Sortiment lekární predstavuje veľké množstvo výživových doplnkov a liekov obsahujúcich vápnik v rôznych formách. Existujú protichodné údaje, ktoré dokazujú a vyvracajú názor, že vápnik v rozpustnej forme sa absorbuje ľahšie ako vo forme málo rozpustných solí, napríklad vo forme uhličitanu vápenatého.

Vápnik samotný nemôže úplne zastaviť úbytok kostnej hmoty, ale môže tento proces spomaliť.

Vitamín D

Plná absorpcia a absorpcia vápnika organizmom sa vyskytuje len vtedy, keď je dostatok vitamínu D. Na rozdiel od iných vitamínov, hlavné množstvo vitamínu D nie je doplnené z potravy, ale vzniká v koži pod vplyvom slnečného svetla. Väčšina starších ľudí nedostáva dostatok vitamínu D, pretože nie sú schopní stráviť požadovaný čas vonku a ich pokožka nie je vystavená slnku. Ale našťastie môže byť nedostatok vitamínu D doplnený o výživové doplnky.

Dennú dávku 500-1000 IU (International Units) je možné doplniť konzumáciou rybieho oleja (pečeňového oleja z tresky alebo halibuta) alebo multivitamínových prípravkov. Alternatívne môžete použiť 1 tabletu mesačne s obsahom 50 000 IU vitamínu D (kalciferol).

Ak si nie ste istí, či konzumujete dostatok vitamínu D, opýtajte sa svojho lekára na krvný test, ktorý ukáže úroveň obsahu vitamínov vo Vašom tele.

kalcitriol

Kalcitriol sa vytvára v obličkách. Je to najaktívnejšia forma vitamínu D. V tele kalcitriolu reguluje absorpciu (absorpciu) vápnika z potravy. V minulosti sa používala na liečbu osteoporózy.

Účinok Calcitriolu je však nízky a horší ako účinnosť iných metód liečby: hormonálna substitučná liečba (HRT) alebo liečba bisfosfonátmi. Boli získané konfliktné údaje o frekvencii zlomenín kostí počas liečby kalcitriolom. Preto sú teraz výhodnejšie ešte viac vyvinuté účinnejšie spôsoby terapie.

Hormonálna substitučná terapia (HRT)

Po nástupe menopauzy v ženskom tele sa znižuje hladina pohlavných hormónov produkovaných vo vaječníkoch. Hladina hormónov v krvi priamo súvisí so silou kostného tkaniva. Preto sú všetky staršie ženy náchylné na zníženie hustoty kostí. Hormonálna substitučná terapia (HRT) kompenzuje nedostatok prirodzených hormónov a môže obnoviť ich úroveň na úroveň zodpovedajúcu obdobiu pred menopauzou.

Estrogén je hormón, ktorý ovplyvňuje hustotu kostí. Vo väčšine prípadov je však výhodnejšie užívať kombináciu estrogénu a progesterónu, pretože progesterón zabraňuje rakovine maternice. Ak sa v priebehu rokov užívajú lieky obsahujúce len estrogén, môže sa vyskytnúť nepravidelné krvácanie a zvyšuje sa riziko karcinómu endometria (uterinná výstelka). Preto sa estrogénové prípravky zvyčajne predpisujú ženám s odstráneným maternicou.

Nástup HRT počas menopauzy zabraňuje postmenopauzálnemu úbytku kostnej hmoty, znižuje riziko zlomenín, ktoré sa vyvíjajú neskôr v priebehu nasledujúcich 5-10 rokov. Avšak aj keď sa HSL začala niekoľko rokov po nástupe menopauzy, účinnosť liečby je zrejmá: zvyšuje sa pevnosť kostí a znižuje sa riziko zlomenín.

Všetky lieky na HSL sú predpísané lekárom po dôkladnom lekárskom vyšetrení, pretože existuje množstvo kontraindikácií použitia tohto typu liečby. Pri vykonávaní HSL sa musí striktne riadiť pokynmi lekára a riadiť sa pokynmi na použitie uvedenými v každom balení.

Modulátory selektívneho estrogénového receptora (SMED)

SMED je nehormonálna chemikália, ktorá pôsobí selektívne na bunky a poskytuje účinok podobný účinku estrogénov. Vzhľadom k tomu, SMED nemá hormonálnu aktivitu, nemajú tie vážne vedľajšie účinky, ktoré sú charakteristické pre estrogén. Napríklad nezvyšujú riziko vzniku rakoviny maternice a prsných žliaz. V súčasnosti sú na terapiu dostupné liečivá obsahujúce tamoxifén, raloxifén alebo toremifén ako účinné zložky.

Účinok SMED na hustotu kostí však nie je taký veľký ako účinok samotného estrogénu. Dlhá štúdia použitia tejto skupiny liekov u žien s postmenopauzálnou osteoporózou ukázala pokles počtu zlomenín chrbtice. Riziko zlomenín iných kostí (napríklad boky) sa však neznížilo. Prípravky patriace do skupiny SER nie sú predpísané počas menopauzy ženám, ktoré trpia bolestivými návaly. Prípravky tejto skupiny predpisuje lekár po dôkladnom lekárskom vyšetrení, pretože použitie tohto typu liečby má množstvo kontraindikácií. Počas podávania SEDM sa musí striktne riadiť pokynmi lekára a riadiť sa pokynmi na použitie uvedenými v každom balení.

bisfosfonáty

Bisfosfonáty - soli fosforu, ktoré aktivujú tvorbu kostného tkaniva a pomáhajú predchádzať jeho resorpcii (rozkladu). Bisfosfonáty nielenže zabraňujú následnému úbytku kostí a znižujú riziko zlomenín, ale počas prvých rokov užívania zvyšujú pevnosť kostí. Bisfosfonáty - najštudovanejšia skupina liekov na liečbu osteoporózy.

Bisfosfonáty, podobne ako iné lieky na liečbu osteoporózy, predpisuje lekár po dôkladnom lekárskom vyšetrení, pretože na liečbu tohto typu liečby existuje množstvo kontraindikácií. Pri užívaní bisfosfonátov je potrebné striktne dodržiavať pokyny lekára a postupovať podľa návodu na použitie v každom balení.

Zdôrazňujeme iba jednu z vlastností liekov v tejto skupine a súvisiace varovania.

Bisfosfonáty sú veľmi slabo rozpustné, takže je potrebné pozorovať rad požiadaviek na zlepšenie absorpcie liečiva a zníženie rizika vedľajších účinkov.

Vezmite liek ráno, na lačný žalúdok, aspoň hodinu a pol pred jedlom, s plným pohárom vody.
Musíte piť len vodu! Mlieko, čaj, káva, ovocná šťava zabraňujú absorpcii bisfosfonátov.
Po užití pilulky musíte udržiavať vertikálnu polohu (sediacu alebo stojaciu) aspoň jednu a pol hodiny. To prispieva k lepšiemu prechodu tablety cez pažerák a zabraňuje vzniku podráždenia sliznice.

Tiazidové diuretiká

Tiazidové diuretiká sa už mnoho rokov používajú na liečbu vysokého krvného tlaku. Jedným z vedľajších účinkov užívania je zníženie vylučovania vápnika močom. Výsledkom je mierne zvýšenie hustoty kostí. Tiazidové diuretiká nie sú dostatočne účinné na použitie ako osteoporóza v monoterapii, ale môžu sa používať v kombinácii s inými liekmi.

Tiazidové diuretiká predpisuje lekár po dôkladnom lekárskom vyšetrení, pretože na použitie tohto typu liečby existuje množstvo kontraindikácií. Malo by sa striktne riadiť pokynmi na použitie.

kalcitonín

Kalcitonín je hormón produkovaný štítnou žľazou.

Ako liek môže byť použitý vo forme injekcií alebo nosného spreja, pretože požití.

Kalcitonín môže predpísať lekár iba po dôkladnom lekárskom vyšetrení, pretože existuje niekoľko kontraindikácií použitia tohto typu liečby. Malo by sa striktne riadiť pokynmi na použitie.

fluorid

Soli fluóru sa v minulosti používali na liečbu osteoporózy. Je zrejmé, že zvýšili hustotu kostí, čo však nevedlo vždy k zníženiu počtu zlomenín. Je známe, že užívanie fluoridov vo veľkých dávkach môže poškodiť normálnu štruktúru a silu kostí.

Výsledkom je, že fluoridy už nie sú široko používané pri liečbe osteoporózy, ale môže byť účinné aj užívanie nízkych dávok v kombinácii s inými liekmi.

Fluoridy môže predpísať lekár iba po dôkladnom lekárskom vyšetrení, pretože existuje niekoľko kontraindikácií použitia tohto typu liečby. Malo by sa striktne riadiť pokynmi na použitie.

Aké doplnky vápnika sú lepšie? Výhody a nevýhody populárnych prostriedkov na posilnenie kostí

Aké doplnky vápnika sú lepšie? Rozhodne odpoveď na túto otázku je dosť ťažké. Aby sa správna voľba, spotrebiteľ musí jasne pochopiť, prečo sa chystá kúpiť takýto nástroj. Dôležitosť vápnika na realizáciu životných procesov je nepochybná, ale poskytne skutočnú pomoc len vtedy, ak je organizmus správne asimilovaný a dopytovaný. V akých formách je tento minerál naozaj užitočný a aké prípravky na posilnenie kostrového systému je potrebné poznamenať, sa dozviete z nášho článku.

Aké doplnky vápnika sú lepšie?

Ak chcete zistiť, ktoré doplnky vápnika sú najlepšie, jednoducho sa pozrite na ich zloženie. Faktom je, že v čistej forme sa kostný minerál nenachádza v prírode kvôli svojej vysokej chemickej aktivite. Preto vo farmaceutickom priemysle používa svoje zlúčeniny s rôznymi stupňami stráviteľnosti.

Chloridy a glukonát vápenatý sú veľmi atraktívne pre cenu, ktorá je však ich jedinou výhodou. Biologická dostupnosť takýchto liečiv, vyrobených vo forme tabliet a injekcií, je extrémne nízka - len 3%. Okrem toho sa dôrazne neodporúča užívať, pretože impozantný zoznam vedľajších účinkov.

Laktát vápenatý (laktátová forma) nepoškodzuje zdravie, ale nemal by sa od neho očakávať významný prínos. V tejto forme sa vápnik získava u dojčiat spolu s materským mliekom. Je veľmi dobre vstrebaná, pomáha deťom dostať sa rýchlejšie a dostať sa na nohy. V tele dospelých však chýbajú enzýmy potrebné na absorpciu tejto užitočnej zložky. Preto je účinnosť takýchto liekov veľmi pochybná.

Uhličitan vápenatý (soľ kyseliny uhličitej) je považovaný za najcennejší a najčastejší zdroj kostného minerálu. Elementárny vápnik obsahuje asi 40% celkovej hmotnosti. Ale zároveň je absorbovaný len 17-22%, a pri nízkej kyslosti žalúdka je takmer k ničomu. Prirodzený základ uhličitanu, ktorý sa zvyčajne považuje za jeho hlavnú výhodu, v skutočnosti nedáva tejto soli žiadne hmatateľné výhody. V skutočnosti sa jedná o zvyčajné kriedy alebo búšenie škrupín mäkkýšov, v najlepšom prípade vyčistené od nečistôt.

Chelát vápenatý alebo citrát - čo si vybrať?

Pokiaľ ide o stráviteľnosť a bezpečnosť tela, nepochybní vodcovia sú citrát a chelát vápenatý. Chelát vápenatý sa tiež nazýva iónový vďaka svojej špecifickej štruktúre. Soľ, ako taká, nie je. Toto je vápenatý ión uzavretý v aminokyselinovom puzdre. Chelát vápenatý dobre zvláda svoju hlavnú úlohu, pričom pravdepodobnosť hyperkalcifikácie organizmu je prakticky vylúčená. Táto látka neposkytuje žiadne ďalšie užitočné bonusy a prípravky na jej báze sú veľmi drahé.

Citrát vápenatý je horší ako obsah uhličitanu v hlavnej zložke (asi 20% celkovej hmotnosti), ale absorbuje sa o 45-50%. V prítomnosti vitamínu D výrazne sa zvyšuje stupeň jeho absorpcie. Dôležitou vlastnosťou citrátu vápenatého je, že sa dobre vstrebáva aj pri nízkej kyslosti žalúdka, pri zachovaní optimálneho pomeru tráviacich enzýmov a prevencii reprodukcie patogénnych baktérií.

Citrát vápenatý má priaznivý vplyv na orgány močového ústrojenstva, zabraňuje tvorbe obličkových kameňov, ako aj výskytu zápalových procesov a infekčných ochorení. Okrem toho počas jeho rozkladu v tele produkuje značné množstvo energie potrebnej na zabezpečenie procesov medzibunkovej interakcie.

Pre zdravie kostrového systému je citrát vápenatý tiež užitočný v tom, že zabraňuje tvorbe paratyroidného hormónu, ktorý zase urýchľuje proces demineralizácie kostí.

Stratiť svoj výber, nevedieť, ktorý vápnik je lepší? Potom venujte pozornosť takým prostriedkom na zvýšenie hustoty kostí ako Osteomed a Osteomed Forte. Ide o osteoprotektory novej generácie, ktorých pôsobenie je zamerané hlavne na stimuláciu anabolických procesov v kostnom tkanive. Toto sa dosiahlo zahrnutím dronu Homogenát, má účinok podobný androgénu. Prítomnosť biologicky dostupného vápnika vo forme citrátu v týchto doplnkoch zaisťuje spoľahlivú absorpciu a včasné dodanie tohto minerálu do kostného tkaniva.

Prípravky skupiny Osteomed sa odporúčajú pre osteoporotické lézie kostí rôznej závažnosti, ako aj pre najrýchlejšie zlúčenie zlomenín.

Posilnenie kostného tkaniva: výber účinných prostriedkov

V detstve, adolescencii a starobe sa môžu začať problémy s kostným tkanivom - kosti sa môžu stenčovať, zraniť, alebo byť rozbité miernym tupým úderom. Kostné tkanivo môže byť postupne vymyté a zriedené počas obdobia hormonálneho nastavenia u tehotnej ženy (keď dieťa „berie“ väčšinu vápnika, vitamínov a stopových prvkov od matky). Ako posilniť kostné tkanivo a udržať si zdravie? Na tento účel existuje široká škála liekov špeciálne určených na posilnenie kostného tkaniva.

Bežné drogy

Nižšie uvádzame najúčinnejšie lieky, ktoré sú zamerané na posilnenie kostného tkaniva (ako u detí, tak u dospelých). Medzi týmito liekmi emitujú: vitamín D, vápnik, hormóny, kalcitonín, fluorid, ako aj hormonálne lieky.

Výhody vápnika

Vápnik je vo svojej podstate stavebným kameňom kostnej hmoty. Aktívne sa podieľa na metabolizme, okrem toho reguluje centrálny nervový systém, schopnosť svalov kontraktovať a tiež schopnosť zrážania krvi.

Ak sa do nášho tela dostane nedostatočné množstvo vápnika, vedie to k tomu, že ho telo začne získavať nezávisle od všetkých možných a dostupných zdrojov. Najväčší „zásobník“ vápnika v tele sú kosti.

Pri nedostatočnom množstve vápnika v kostnej hmote človeka sa kosti začínajú postupne riediť, zlomiť, zvyšovať zranenia.

Na kompenzáciu nedostatku vápnika v tele je potrebné zamerať sa na používanie produktov obohatených týmto stopovým prvkom, ako aj na výživové doplnky, vitamíny a lieky obsahujúce vápnik v jeho zložení.

Všeobecné informácie

Naše kosti a celý kostný systém tvoria kolagén a proteín. Medzi ich vláknami sa nachádza veľké množstvo vápnika a fosfátov, ktoré sú určené na to, aby im dodávali silu, ako aj pevnosť. Ak budeme vyvíjať zvýšené zaťaženie kosti, bude to znamenať určité zmeny. Napríklad u profesionálnych atlétov sú kosti náchylnejšie na ničenie a zmenu ako obyčajní ľudia (ktorí tak necvičia).

Je to dôležité!

Kostný systém je veľmi krehký. A spôsob, akým človek bude jesť, a aký druh životného štýlu viesť určuje dlhovekosť a integritu kostnej hmoty.

Ak človek z nejakého dôvodu spotrebuje spolu s jedlom nedostatočné množstvo vápnika, potom sa v jeho tele aktivuje proces nútenej extrakcie tohto esenciálneho stopového prvku v krvi.

Veľké množstvo vápnika je obsiahnuté v mliečnych a mliečnych výrobkoch, resp. V strave. Samozrejme, ak osoba okamžite začne konzumovať mlieko, tvaroh, jogurt a syr vo veľkých množstvách, môže to viesť k určitému procesu odmietnutia. Preto je omnoho ľahšie kombinovať spotrebu mlieka a liekov s vysokým obsahom vápnika.

Pacientom, u ktorých bola diagnostikovaná osteoporóza, sa odporúča používať približne 1000 mg vápnika denne.

Prípravky obsahujúce vápnik

Osteogenón od firmy Pierre Fabre - obsahuje vápnik, fosfor, selén. Liek sa neodporúča deťom.
Rocaltrol (liečivo kalcitrol). Droga je prevencia nedostatku vápnika, osteoporóza, krivica. Môže sa podávať deťom vo veku od 3 rokov.

Pre referenciu! Kalcitrol je prvok, ktorý podporuje rýchlu a účinnú absorpciu vápnika v gastrointestinálnom trakte. Je predpísaný pre osteoporózu, ako aj pre renálnu dystrofiu.

Alpha D3 Teva; oksidevit; Etalfa - všetky tieto lieky sú zamerané na zvýšenie absorpcie vápnika v krvi, elasticity kostného tkaniva, ako aj syntézu proteínov. Odporúča sa užívať pacientov, ktorí denne vystavujú zaťaženie horných a dolných končatín. Lieky sú prevencia zlomenín; zvýšenie kostnej hmoty u starších ľudí.
Alphadol Ca - obsahuje veľké množstvo vápnika a vitamínu D3.
Vápnik D3 Nycomed; Kalcium Complivite; Complivit Vápnik D3 Forte; Natekal D3; Ostalon je najznámejším a najúčinnejším liekom obsahujúcim vápnik. Dosť strávené a tolerované telom.
Calcium Sandoz Forte - obsahuje okamžitý vápnik.
Vitrum Osteomag - zložený zo zinku, horčíka, oxidu vápenatého. Pridelené ako profylaxia osteoporózy.
Osteocare - liek, ktorého cieľom je kompenzovať nedostatok vápnika, vitamínu D, horčíka a zinku.
Calcemin.
Morský vápnik.

Potrebujete vedieť!

Plná absorpcia vápnika z potravy alebo potravinových doplnkov v tele sa vyskytuje len vtedy, ak je v tele vitamín D.

Vitamín D sa tvorí v ľudskom tele pod vplyvom slnečného svetla. Najmä môžeme pozorovať obraz, keď starší pacienti trávia málo času na ulici, v dôsledku čoho nie sú schopní produkovať vitamín D v tele, je možné vyplniť chýbajúce množstvo vitamínu konzumáciou potravinových prísad alebo produktov z tresčej pečene.

Iné lieky na posilnenie kostí

Medzi inými liekmi a prvkami, ktoré zvyšujú silu a silu kostnej hmoty, možno identifikovať:

Calcitrol - tento prvok je zameraný na zvýšenie absorbovateľnosti vápnika spotrebovaného z potravín. Tento prvok je určený hlavne na liečbu osteoporózy.
Hormonálna substitučná terapia, ktorá sa používa hlavne u žien, ktorých telo na pozadí menopauzy nie je schopné zadržať vápnik v kostnej hmote. Preto prvá vec, ktorá sa bude v tomto prípade riešiť, je hormonálna substitučná liečba estrogénom a progesterónom.

Ako posilniť kosti?

V rôznych obdobiach života, ako aj za určitých okolností stráca ľudské telo vápnik a fosfor, čo vedie k narušeniu štruktúry kostí, vzniku osteoporózy. Nedostatok vápnika je obzvlášť nebezpečný pre starších ľudí, pretože stopový prvok je z tela vymytý starnutím. Strata Ca2 + u tehotných žien, žien s menopauzou, adolescentov, ako intenzívne rastú, sa tiež zvyšuje. Preto prirodzene vzniká otázka: ako posilniť kosti, aby sa zabránilo ich krehkosti, zlomeninám a rozvoju osteoporózy?

Je veľmi dôležité pre správnu výživu alebo príjem vhodných liekov. Je potrebné poskytnúť telu množstvo stopových prvkov, vitamínov a organických látok, ktoré sa podieľajú na tvorbe, posilňovaní a mineralizácii kostného tkaniva. V prvom rade ide o fosfor (P) a vápnik (Ca). Tvoria kryštály hydroxyapatitu, ktoré sú fixované okolo organickej matrice a poskytujú pevnosť a pevnosť kostí.

Pre úplné štiepenie týchto stopových prvkov potrebujú vitamín D, horčík a niektoré ďalšie stopové prvky. Zabezpečenie ich príjmu nie je o nič menej dôležité. Bez cholekalciferolu sa vápnik nebude absorbovať v čreve a bez horčíka rýchlo začne opúšťať kostné tkanivo.

Ako posilniť kosti s výrobkami?

Pre zásobovanie vitamínmi a mikroprvkami, ktoré sú pre organizmus postačujúce, je potrebné konzumovať s potravinami veľa výrobkov, v ktorých sú obsiahnuté. Okrem toho rôzne potraviny slúžia ako zdroj určitých biologicky aktívnych látok:

Nasledujúce potraviny sú bohaté na vápnik: tvaroh, jogurty, mlieko, tvrdé syry, kyslá smotana (a tučnejšie jedlo, tým menej Ca 2+ v ňom), niektoré ryby (makrela, sardinky, losos), zelenina a zelenina (kapusta, petržlen, petržlen, zeler, šalát, špenát), strukoviny, vlašské orechy, sójové bôby, celozrnná múka;
Zdrojom fosforu (P) sú fazuľa, kukurica, fazuľa, otruby, semená, plnotučné mlieko a jeho výrobky, vajcia, ryby, mäso, hydina;
Optimálna kombinácia vápnika a fosforu sa pozoruje u pohánky, tvarohu, zeleniny (zemiaky, kapusta, mrkva, paradajky), proso, bravčové mäso;
Vitamíny D (ergokalciferol) a D3 (cholekalciferol) sa nachádzajú vo fermentovanom mlieku, rybách, mäsových výrobkoch, niektorých druhoch zeleniny. Vyrába sa tiež pôsobením slnka, najmä v lete, keď telo dostáva veľkú dávku ultrafialového žiarenia;
Príjem horčíka poskytne špargľu, špenát, sezam, mandle, orechy, pšeničné otruby, niektoré semená.

Nie je dôležité len to, kde môžeme nájsť látky potrebné na posilnenie kostí. Aby mohli mať úžitok a jedlo bolo účinné, musíte z nich jesť dosť. A na to potrebujete vedieť, koľko biologicky aktívnych látok vaše telo potrebuje denne.

Denná potreba stopových prvkov a vitamínu D pre rôzne skupiny obyvateľstva:

Vápnik - približne 1000-1500 miligramov. Potreba je vyššia u adolescentov, tehotných žien, starších osôb, žien v menopauze;
Fosfor - 1500 - 1800 mg;
Vitamín D - 10 mg / deň, u ľudí nad 60 rokov - 15 mg;
Horčík potrebuje mužov viac: denná potreba pre nich je 400-420mg / deň, zatiaľ čo pre ženy je to o niečo viac ako 300mg.

V niektorých situáciách (tehotenstvo, dojčenie, menopauza, adolescencia, zima, imunita, častá morbidita) sa zvyšuje potreba všetkých stopových prvkov a vitamínov s rastom ich spotreby.

Musím na profylaktické účely užívať lieky obsahujúce vápnik a fosfor?

Samozrejme, môžete sa pokúsiť usporiadať jedlo podľa potreby, ale je veľmi ťažké jesť obrovské množstvo zdravých produktov každý deň. Okrem kostrového systému sa musíme postarať aj o iné aspekty zdravia. A nie každý má možnosť pravidelne míňať veľké sumy peňazí na jedlo. Preto je príjem špeciálnych prípravkov optimálnym riešením pre posilnenie kostí.

K voľbe prostriedkov je však potrebné pristupovať s veľkou zodpovednosťou. Väčšina liečiv obsahujúcich vápnik, ktoré sa majú užívať na posilnenie kostného tkaniva a prevenciu osteoporózy, obsahuje uhličitan vápenatý s vitamínom D3. Takéto prostriedky sú však slabo absorbované, spôsobujú zvýšenie hladiny vápnika v krvi, ale stopový prvok je zle uložený v kostiach. Ióny Ca2 + sa vylučujú obličkami, čo pri dlhodobom používaní vedie k rozvoju urolitiázy. Absencia takýchto prípravkov ako fosforu a horčíka výrazne znižuje ich účinnosť.

Preto by sa mali uprednostniť prípravky, ktoré majú všetko potrebné na posilnenie kostného tkaniva. Najlepšie sa hodí pre tento nástroj, vyrobený z hydroxyapatitu - minerálu, ktorý je hlavnou anorganickou zložkou kostí. Kvôli prítomnosti fosforu je látka dobre uložená, fixujúca okolo organickej matrice kostného tkaniva. V dôsledku toho je minimalizované vylučovanie vápnika, ako aj počet vedľajších účinkov a komplikácií.

Ako posilniť kosti pomocou liekov Art Life?

Calcimax obsahuje všetky stopové prvky a vitamíny potrebné pre kosti. Okrem hydroskiapatitu (zdroj Ca a P) a vitamínu D3 obsahuje sulfáty horčíka, kremíka, mangánu, chrómu, zinku a chondroitínu. Tieto stopové prvky nie sú menej dôležité pre absorpciu vápnika. Napríklad bez horčíka nebude schopný zostať v kostnom tkanive vôbec.

Calcimax nemá žiadne vedľajšie účinky typické pre mnohé lieky obsahujúce vápnik. Je výborný na profylaktické použitie a na liečbu osteoporózy, zlomenín a poranení. Liek je indikovaný na kompenzáciu nedostatku vápnika u ľudí akéhokoľvek pohlavia a veku, u tehotných žien a žien počas menopauzy.

Pri ochoreniach kĺbov je Flex Flex výborným riešením - komplexným prípravkom, ktorý obnovuje funkcie pohybového aparátu. V prípade syndrómu silnej bolesti je účinný spoločný krém Active Flex Active Cream. Nástroj na rýchle riešenie bolesti v chrbtici, svaloch, kĺboch.

Ďalšie lieky na posilnenie osteoartikulárneho systému nájdete tu.