Zlý krvný obeh v nohách - čo robiť: zmena životného štýlu, drog

Z tohto článku sa naučíte: ako zlepšiť krvný obeh v nohách prostredníctvom zmien životného štýlu, používania liekov a chirurgických operácií.

Autor článku: Nivelichuk Taras, vedúci oddelenia anestéziológie a intenzívnej starostlivosti, 8 rokov praxe. Vysokoškolské vzdelávanie v odbore "Medicína".

Slabý krvný obeh v nohách je príznakom rôznych ochorení, ktoré vedú k zúženiu arteriálnych ciev alebo stagnácii krvi v žilách. Takéto ochorenia zahŕňajú diabetes mellitus, aterosklerózu, endarteritis obliterans, tromboflebitídu a kŕčové žily.

Je možné zistiť zhoršenie krvného obehu v nohách prítomnosťou symptómov, ktoré závisia od typu ochorenia. Porušenie tepnového prietoku krvi sa prejavuje bolesťou nôh pri chôdzi, necitlivosťou a slabosťou v dolných končatinách, zmenami farby kože a vypadávaním vlasov, neustálym pocitom chladu v nohách, krehkosťou a pomalým rastom nechtov, poklesom svalov nôh. Preťaženie žily sa prejavuje modrou kožou, opuchom nôh, prítomnosťou kŕčových žíl, trofickými zmenami a vredmi na dolných končatinách.

V prítomnosti týchto príznakov lekár vyšetruje pacienta, určuje pulzáciu na artériách nôh, odhaľuje známky venóznej stázy.

Na objasnenie diagnózy lekári používajú inštrumentálne metódy vyšetrenia vrátane:

• Index krvného tlaku členok-brachial je najjednoduchšou a najprístupnejšou metódou na hodnotenie zhoršeného prietoku krvi v nohách. Pacient v polohe na chrbte, lekár alebo zdravotná sestra meria tlak na rameno a na členok. Potom sa index získaný na členku vydelí indexom získaným na ramene. Normálne je hladina krvného tlaku v ramenách a nohách takmer rovnaká, takže index je približne 1. Ak je však prietok krvi v nohách narušený, tlak na členku sa znižuje, takže index sa stáva nižším ako 1.
• Ultrazvukové vyšetrenie ciev dolných končatín umožňuje vyhodnotiť prietok krvi v artériách a žilách, zistiť ich zúženie a trombózu. Nepostrádateľnou metódou na diagnostiku cievnych ochorení dolných končatín.
• Angiografia - röntgenové vyšetrenie krvných ciev s kontrastným činidlom vstrekovaným do nich.

Diagnostické metódy zhoršeného krvného obehu v nohách

Väčšina chorôb, ktoré poškodzujú prietok krvi v nohách, je chronická, preto sú veľmi zriedkavo úplne eliminované. Niekedy je zlepšenie stavu alebo zastavenie progresie ochorenia najlepším výsledkom liečby, ktorá je založená na zmenách životného štýlu, používaní liekov a chirurgických zákrokoch. Niekedy s arteriálnou nedostatočnosťou je prietok krvi v nohách taký zlý, že musíte mať amputáciu.

Problém zhoršenia krvného obehu v nohách zahŕňal vaskulárnych chirurgov.

Zlepšenie prekrvenia nôh prostredníctvom zmien životného štýlu

V počiatočných štádiách zhoršenia prietoku krvi v nohách je možné predísť progresii ochorenia a jeho symptómy možno zmierniť zmenami životného štýlu:

1. Odvykanie od fajčenia.
2. Vyhýbajte sa zneužívaniu alkoholu.
3. Zdravé jedlo.
4. Fyzická aktivita
5. Normalizácia hmotnosti.
6. Ďalšie odporúčania.

1. Odvykanie od fajčenia

Odvykanie od fajčenia znižuje riziko zhoršeného prietoku arteriálnej krvi. Cigaretový dym obsahuje látky, ktoré priamo pôsobia na steny ciev, obmedzujú ich priechodnosť a zhoršujú prietok krvi. Pasívne fajčenie má rovnaké účinky.

2. Odmietnutie zneužívania alkoholu.

Vedecké dôkazy naznačujú, že pitie alkoholu s mierou môže spomaliť rozvoj aterosklerózy. Bolo však tiež dokázané, že nadmerné požívanie alkoholu zvyšuje riziko porúch obehu v nohách, preto by sa malo upustiť od nadmerného pitia.

3. Zdravé jedlo

Zdravé stravovanie je dobré pre zníženie cholesterolu v krvi, čo je jeden z hlavných faktorov vo vývoji aterosklerózy. Pacienti s poškodením krvného obehu v nohách by mali nasledovať diétu bohatú na zeleninu, ovocie a celozrnné výrobky.

4. Fyzická aktivita

Bolo vedecky dokázané, že pravidelné cvičenie pomáha znížiť závažnosť a príznaky zlej cirkulácie v nohách, a to ako venózne a arteriálne.

Lekári odporúčajú cvičenie ako jeden z prvých spôsobov, ako zlepšiť krvný obeh v nohách. Cvičenia, ktoré vyvíjajú program, sú najlepšie vyvinuté fyzioterapeutickým lekárom individuálne pre každého pacienta.

Jednou z najlepších foriem fyzickej aktivity je chôdza. U ľudí s arteriálnou insuficienciou môže chôdza spôsobiť bolesť nôh, ale nie je možné ju odmietnuť, pretože títo pacienti si postupne všimnú úľavu od príznakov ochorenia a zvýšenie prejdenej vzdialenosti.

5. Normalizácia hmotnosti

Zníženie hmotnosti možno dosiahnuť prostredníctvom výživy a pravidelného cvičenia. V dôsledku normalizácie telesnej hmotnosti sa zlepšuje žilový a arteriálny prietok krvi v nohách, čo vedie k úľave od klinického obrazu ochorenia. Zdravá hmotnosť tiež pomáha zlepšiť fungovanie celého kardiovaskulárneho systému, čo priaznivo ovplyvňuje prekrvenie dolných končatín.

6. Ďalšie odporúčania

Na zlepšenie odtoku žilovej krvi z nôh môžete použiť nasledujúce tipy:

• nosiť kompresný úplet;
• nosiť pohodlné topánky a voľné oblečenie. Nepohodlná obuv môže zraniť nohu, čo môže byť veľmi zlé pri zlom prietoku krvi. Tesné oblečenie môže stlačiť žily;
• zdvihnite nohy. Na zlepšenie venózneho prietoku krvi niekoľkokrát denne, zdvihnite nohy nad úroveň srdca. Ak to chcete urobiť, môžete ležať na posteli a dať si pod nohy 3-4 vankúše;
• vyhnúť sa dlhodobému státiu alebo sedeniu;
• nesedia so skríženými nohami.

Liečba liekmi

U niektorých pacientov zmeny životného štýlu a metódy, ktoré nie sú liekom, nemusia odstrániť alebo zmierniť príznaky zlého prietoku krvi v nohách. V takýchto prípadoch lekári, berúc do úvahy príčiny porúch obehu, predpisujú liečbu liekmi.

Použite nasledujúce lieky:

• Protidoštičkové činidlá (aspirín, klopidogrel) sú činidlá, ktoré zabraňujú adhézii doštičiek k sebe navzájom a tvorbe krvných zrazenín. Lekári predpisujú jeden z týchto liekov na aterosklerózu dolných končatín. Vedľajšie účinky aspirínu zahŕňajú žalúdočnú nevoľnosť a zvýšené riziko krvácania; Vedľajšie účinky klopidogrelu sú bolesti hlavy, závraty, nevoľnosť, hnačka alebo zápcha, bolesť brucha, krvácanie.
• Antikoagulanciá (heparín, warfarín, xarelto) sú prostriedky, ktoré zabraňujú zrážaniu krvi. Tieto lieky sú často predpisované aspoň na venóznu trombózu - na arteriálnu nedostatočnosť krvného zásobovania. Hlavným vedľajším účinkom antikoagulancií je zvýšené krvácanie.
• Statíny (atorvastatín, rosuvastatín) sú lieky, ktoré pomáhajú znižovať produkciu lipoproteínového cholesterolu s nízkou hustotou v pečeni. Znížením cholesterolu v krvi sa znižuje riziko tvorby aterosklerotických plakov a zvýšenie ciev dolných končatín. Vedľajšie účinky statínov sú naštvaný žalúdok, bolesť hlavy, nevoľnosť, bolesť svalov.
• Cilostazol je liek používaný na arteriálnu insuficienciu, ktorý pomáha zvyšovať fyzickú aktivitu, to znamená, že pomáha zvýšiť vzdialenosť, ktorú môže človek prejsť bez toho, aby spôsobil bolesť. Cilostazol vedie k dilatácii artérií a zvýšenému prekrveniu nôh. Vedľajšie účinky zahŕňajú bolesti hlavy, hnačku a závraty. Cilostazol sa nemá používať u pacientov so srdcovým zlyhaním.
• Pentoxifylín je liek, ktorý zlepšuje prietok krvi v dolných končatinách znížením jeho viskozity. Používa sa na porušovanie arteriálneho prekrvenia nôh.
• Lieky na diabetes. Liečba diabetes mellitus a starostlivé sledovanie hladín glukózy v krvi sú nevyhnutnými opatreniami pre pacientov so zhoršeným prietokom artériovej krvi v nohách.
• Diuretiká sú diuretiká, ktoré lekári predpisujú v prítomnosti edému a preťaženia žíl v nohách.
• Diosmin - liek, ktorý zvyšuje tón žilovej steny. Používa sa na kŕčové žily a tromboflebitídu.

Prípravky na zlepšenie krvného obehu v nohách.

Chirurgické metódy

Ak zmeny životného štýlu a konzervatívna liečba nepomôžu zlepšiť zásobovanie nôh krvou, používa sa chirurgická liečba. Typ vykonávaných operácií závisí od príčiny a stupňa porúch obehu.

Operácie v prípade nedostatočného zásobovania tepnovou krvou

Operácie používané pri arteriálnej insuficiencii sú určené na obnovenie prietoku krvi artériami. V medicíne sa takéto intervencie nazývajú revaskularizácia.

Existujú dva hlavné typy revaskularizácie:

1. Angioplastika je operácia, pri ktorej je blokovaná alebo zúžená časť tepny expandovaná nafúknutím malej náplne vnútri cievy. Niekedy je stent umiestnený v postihnutej oblasti tepny - intravaskulárna protéza, ktorá udržiava cievu otvorenú.
2. Posunutie je vytvorenie riešenia pre krv pomocou nádoby odobratej v inej časti tela. Toto riešenie poskytuje prietok krvi v nohách, obchádza miesto zúženia tepny.

Vo veľmi závažných prípadoch nedostatočnosti zásobovania artériovou krvou sa u niektorých pacientov vyvinie gangréna nohy. V takýchto prípadoch môže byť potrebná amputácia končatín.

Operácie v rozpore s venóznym odtokom

Keď sa používajú kŕčové žily:

• Skleroterapia je zavedenie do lúmenu kŕčovej žily roztoku liečiva, ktoré spôsobuje, že sa jeho steny zlepia a zmiznú.
• Laserová a rádiofrekvenčná ablácia sú operácie, pri ktorých lekár vloží tenký katéter do dilatovanej žily. V tomto katétri sa hrot môže zahrievať pomocou rádiofrekvenčných vĺn alebo laserovej energie. Toto teplo ničí žilu, čo vedie k jej zániku.
• Venectomy - chirurgické odstránenie kŕčových žíl.

výhľad

Prognóza zhoršenia zásobovania dolných končatín krvou závisí od choroby, ktorú spôsobuje.

Pri kŕčových žilách je prognóza relatívne priaznivá, pretože ak sa dodržiavajú pravidlá na zlepšenie prietoku krvi z dolných končatín a vykonáva sa účinná liečba, prietok krvi sa môže takmer úplne eliminovať.

Pri diabetickej angiopatii nôh je prognóza viac ovplyvnená kontrolou hladiny glukózy v krvi. Bez tejto kontroly budú takmer všetky metódy zlepšenia prietoku krvi neúčinné, čo môže viesť k potrebe amputácie.

Autor článku: Nivelichuk Taras, vedúci oddelenia anestéziológie a intenzívnej starostlivosti, 8 rokov praxe. Vysokoškolské vzdelávanie v odbore "Medicína".

Ako zlepšiť krvný obeh v nohách, zmeniť životný štýl

Slabý krvný obeh môže negatívne ovplyvniť celé telo. Môže ovplyvniť mozog, spôsobiť únavu, závraty, stratu pamäti, časté a nevysvetliteľné bolesti hlavy. To môže tiež ovplyvniť srdce, spôsobuje bolesti na hrudníku, neschopnosť vykonávať jednoduché aeróbne aktivity, ako je lezenie po schodoch bez dýchavičnosti; zvyšuje krvný tlak a cholesterol.

Infarkt myokardu a mozgová príhoda sú hlavnými rizikami zlého obehu.

Pacienti sú často oslovovaní pacientmi s otázkou, ako zlepšiť krvný obeh v nohách. Väčšina z nich má niektoré (alebo dokonca všetky) príznaky vážnych problémov so žilami a tepnami.

Príznaky arteriálnej a venóznej nedostatočnosti

Symptómy a príznaky zlého krvného obehu môžu zahŕňať:

• Necitlivosť alebo brnenie v rukách, nohách alebo na nohách.
• Zmeny teploty kože (studené ruky, nohy a uši).
• Únava.
• Vypadávanie vlasov
• Závraty.
• Suchá koža
• Opuch nôh, rúk a / alebo prstov.
• Kŕčové žily, vredy nôh a rúk.
• Bolesti hlavy.
• Poškodené libido.
• Svrbenie, najmä svrbenie kože rúk a nôh.
• Zmeny vo farbe kože (stáva sa bledejšou, modrastou alebo červenkastou, stav známy ako cyanóza je známkou nedostatočného prívodu kyslíka).
• Kŕče v nohách, zadku alebo pažiach počas akejkoľvek činnosti.
• Bolesti nôh alebo krívanie.
• Slabé rozpoznanie teploty a bolesti.
• Zmätené dýchanie.
• Nepravidelný tep.
• Zlá pamäť.

Príčiny patológie

Problémy s obehovým systémom môžu byť spôsobené určitými ochoreniami (charakteristickými najmä pre starších) a faktormi životného štýlu.

Bežné faktory, ktoré prispievajú k zhoršeniu krvného obehu sú fajčenie tabaku, pitie alkoholu, kofeín, zlé stravovacie návyky, nedostatočné cvičenie a pobyt v sede bez dlhého pohybu.

Lekárske príčiny zlého krvného obehu:

• tehotenstva;
• komplikácie z choroby;
• diabetes mellitus;
• zlá výživa;
• vysoký cholesterol;
• ochorenie štítnej žľazy;
• prírastok hmotnosti;
• vysoký krvný tlak;
• poruchy srdca;
• gynekologické poruchy;
• poruchy krvných ciev;
• arteriálne a venózne poruchy;
• tvrdnutie tepien (ateroskleróza);
• prerušovaná klaudikácia;
• tromboflebitída;
• nervové poruchy;
• anémia;
• dusenie;
• bronchitída;
• zápal pľúc;
• emfyzém;
• poruchy príjmu potravy;
• potravinové alergie.

Spôsoby boja proti poruchám krvného obehu

Pre lekárov nie je problém poradiť pacientovi, ako zlepšiť krvný obeh v nohách, pretože poruchy v obehovom systéme možno liečiť liekmi a zmenami životného štýlu, ako aj alternatívnymi metódami liečby. Cieľom je zabrániť obehovým problémom, zmierniť bolesť.

Mierne prípady zlého zaobchádzania zvyčajne vyžadujú aeróbny cvičebný program, zdravú výživu a nízke dávky aspirínu. Lieky bez lekárskeho predpisu, ako je aspirín, pentoxifylín a heparinoidné krémy, sú dostupné v lekárňach, ktoré môžu byť užitočné pre menšie poruchy obehového systému.

Chirurgické zákroky, ako je flebektómia, pomáhajú ľuďom s ťažkými obehovými poruchami nôh. Vitamíny B6 a B12, vitamín C, vitamín E, niacín a horčík sú užitočné na zlepšenie krvného obehu v nohách. Okrem drogovej terapie lekári často predpisujú pacientom, ktorí majú záujem o zlepšenie krvného obehu v nohách, fyzioterapiu a hydroterapiu.

Odvykanie od fajčenia

Odvykanie od fajčenia je jedným z najdôležitejších odporúčaní pre fajčiarov so zlým krvným obehom, pretože tento zlozvyk spôsobuje spevnenie tepien a chronické zúženie krvných ciev. Nikotín a oxid uhoľnatý obsiahnutý v cigaretách majú negatívny vplyv na krvné cievy, ktoré súvisia s normálnym prietokom krvi. Keď k tomu dôjde, tuky a plaky sa začnú držať na stenách ciev a „upchávajú“ ich.

Vyhýbajte sa zneužívaniu alkoholu

Okrem odvykania od fajčenia existujú aj iné spôsoby, ako zlepšiť krvný obeh v nohách, biť zlé návyky. Je potrebné opustiť veľké dávky alkoholu, pretože alkohol neumožňuje endotelu a hladkému svalstvu kontrolovať prietok krvi.

Normalizácia hmotnosti

Nadmerná hmotnosť vedie k ďalšiemu stresu obehového systému a tiež významne zvyšuje riziko vzniku hypertenzie a zvýšenia hladiny cholesterolu v krvi. Všetky tieto následky obezity v súhrne vedú k veľmi častým problémom s kardiovaskulárnym systémom u obéznych ľudí.

Zlý krvný obeh v nohách: čo robiť a aké prostriedky tradičnej medicíny pomôžu

Jedným z najjednoduchších a najúčinnejších prostriedkov tradičnej medicíny pre zlý obeh je variabilné používanie teplej a studenej vody pre dolné končatiny.

Ponorenie dolných končatín do horúcej vody (asi 40 stupňov) bude stimulovať expanziu krvných ciev v blízkosti povrchu kože, čo spôsobuje, že krv prúdi do kože a reguluje telesnú teplotu.

Akonáhle sú dolné končatiny vystavené horúcej vode, ponorenie nôh do studenej vody (od nuly do 10 stupňov) spôsobí, že krvné cievy sa zúžia, čím sa zabráni tomu, aby krv vytekala z kože a udržiavala správnu telesnú teplotu. Opakovaním tohto postupu niekoľkokrát doma, môžete normalizovať prekrvenie nôh, zlepšiť tón pleti a urýchliť dodávanie kyslíka do tkanív tela.

Masáž, akupunktúra

Podľa Americkej asociácie pre masážnu terapiu môže masáž zvýšiť krvný a lymfatický obeh v ľudskom tele. Ale účinky masáže presahujú jednoducho zlepšenie prietoku krvi; Masáž môže tiež spôsobiť zmeny v krvi. Kyslíková kapacita krvi sa môže zvýšiť z 10 na 15% po masáži.

Majstri akupunktúry, rovnako ako maséri, môžu zlepšiť zdravie osoby trpiacej zlým krvným obehom v nohách. Čo robiť v prípade tohto problému, pán akupunktúry povie len po dôkladnom vyšetrení pacienta. Nesprávny obeh v nohách môže byť spôsobený niekoľkými rôznymi podmienkami. A každá podmienka vyžaduje vstrekovanie určitých bodov, hoci existuje niekoľko spoločných bodov.

Niektoré z týchto spoločných bodov sa týkajú hrubého čreva, pečene, sleziny a močového mechúra. Po akupunktúrnom sedení sa v mieste, kde bola ihla, môže cítiť svrbenie, pálenie a dočasná necitlivosť.

telocvik

Nedostatok fyzickej aktivity je jednou z hlavných príčin zlého obehu v nohách. Účasť na fyzickej aktivite, najmä aeróbne aktivity, ako je rýchla chôdza, jazda na bicykli a plávanie, zlepšenie prekrvenia nôh a iných častí tela.

Podľa štúdie z roku 2000 pacienti s hypertenziou, ktorí vykonali aeróbne cvičenia, vykazovali výrazný nárast hustoty kapilár. Kapiláry sú malé krvné cievy, ktorými sa kyslík prenáša do tkanív tela. Optimalizujú ľudský obeh, vytvárajú nové kanály pre prietok krvi a prívod kyslíka.

Správna výživa

Štúdia z roku 2004 publikovaná v časopise American Journal of Cardiology zistila, že keď sa vitamín C podával fajčiarom, ich rýchlosť krvného obehu sa zvýšila. Vitamín C je zodpovedný za produkciu a "opravu" krvných ciev, ktorá je nevyhnutná pre krvný obeh.

Vitamín C sa nachádza vo väčšine ovocia a zeleniny. Preto musíte jesť viac zrelých citrusov, kivi, manga, bobúľ a melónov a nezanedbávať zelenú zeleninu. Zvýšenie príjmu vitamínu E tiež zlepšuje krvný obeh, pretože rozširuje cievy a zabraňuje zrážaniu krvi.

Rastlinné oleje a zelená listová zelenina sú hlavnými zdrojmi vitamínu E, okrem mandlí, arašidov, lieskových orechov a slnečnicových semien. V roku 1992 vedci zistili, že podávanie omega-3 mastných kyselín potkanom vo forme rybieho oleja zvýšilo prietok krvi do pečene.

Kým nasýtené tuky spôsobili nahromadenie plakov v artériách a znížili krvný obeh, omega-3 mastné kyseliny v skutočnosti zlepšili krvný obeh a zabránili srdcovým ochoreniam.

Najlepším zdrojom mastných kyselín s dlhým reťazcom omega-3 mastných kyselín je morské plody, ako je napríklad ostriež a losos atlantický. Mušle, krevety a homár obsahujú omega-3 tuky, ale v oveľa menších množstvách ako ryby. Je známe, že vitamíny hrajú dôležitú úlohu v metabolizme buniek.

Štúdia z roku 2011 zistila, že dva roky užívania kyseliny listovej a vitamínu B-12 denne zvyšujú krvný obeh u ľudí so srdcovými ochoreniami. Kyselina listová je prítomná v listovej zelenej zelenine, arašidoch a hrášku. B-12 sa nachádza vo veľkom množstve v rybách, mäse, vajciach a mliečnych výrobkoch.

Byliny a potravinové doplnky

Cayenne korenie je široko používaný ako korenie vo varení. Je to však aj populárny ľudový liek v Indii, Číne, Japonsku a Kórei. Aj kajenské korenie používajú moderné naturopati a bylinkári na zmiernenie zažívacích problémov, bolesti svalov a kĺbov a tiež na elimináciu zlého obehu v nohách.

Čo robiť s kajenské korenie? Používajte ho vo forme korenia na jedlo (v primeraných množstvách, samozrejme, pretože je veľmi horúci). Kajenské korenie zlepšuje krvný obeh, znižuje krvné zrazeniny, znižuje krvný tlak a zabraňuje vzniku aterosklerózy. Takže hovorí naturopatický lekár Sharol Tilgner vo svojej knihe "Bylinná medicína zo srdca Zeme." Tento nástroj je najvhodnejší pre ľudí, ktorí majú stále studené nohy.

Kým tradičná medicína môže zlepšiť krvný obeh, je užitočné pochopiť dôvody zhoršenia krvného obehu. Tento problém môže byť sekundárny k množstvu stavov a odstránenie základnej príčiny môže pomôcť zmierniť príznaky zlej cirkulácie v nohách. Čo robiť na diagnostikovanie ochorenia, ktoré vedie k bolesti a opuchom nôh? Poraďte sa s flebologom. Predpíše účinnú liečbu.

Cievne prípravky a masti na zlepšenie krvného obehu v nohách

Na liečbu zlého krvného obehu funguje kombinácia „cvičenia a liekov“. Nie všetci ľudia však majú schopnosť alebo dostatok sily na pravidelné cvičenie. Najčastejšou liečbou problémov s krvným obehom sú preto vaskulárne lieky na zlepšenie krvného obehu v nohách.

Často predpisovaným vaskulárnym liekom sú tablety pentoxifylínu. Zahraničné štúdie účinnosti tohto lieku boli zmiešané. Niektoré štúdie zaznamenali malý vplyv na schopnosť chôdze; iní zistili, že tento liek významne zlepšuje pohybovú aktivitu u ľudí s vaskulárnymi poruchami. Liek Cilostazol zmierňuje príznaky u mnohých ľudí so zlým krvným obehom.

Je to však drahý liek a v súčasnosti sa odporúča len pre pacientov so stredne ťažkou až ťažkou intermitentnou klaudikáciou, ktorí nereagujú na aspirín alebo menej nákladnú liečbu.

Iné lieky

Protidoštičkové činidlá znižujú riziko vzniku krvných zrazenín. Väčšina pacientov s periférnym arteriálnym ochorením by mala užívať lieky proti krvným doštičkám. Najbežnejším antiplateletom je aspirín. Ak ste alergický na aspirín, lekár Vám môže odporučiť klopidogrel (Plavix).

Štúdie ukazujú, že pridanie antikoagulačného lieku, ako je warfarín, k terapii krvných doštičiek nepomôže predchádzať komplikáciám srdca pri cievnych ochoreniach a môže dokonca zvýšiť riziko krvácania ohrozujúceho život.

Použitie mastí

Spolu s vaskulárnymi prípravkami na zlepšenie prekrvenia nôh lekári zvyčajne odporúčajú pacientom zmierniť bolesť a svrbenie v nohách pomocou rôznych špecializovaných gélov, krémov a mastí.

Stimulujú mikrocirkuláciu, zlepšujú výživu tkanív dolných končatín a ich trofizmus a pomáhajú zlepšovať elasticitu stien žíl. K najobľúbenejším prostriedkom patria: Troxevasin, Venolife, Troxerutin a Venoruton.

Chirurgické metódy

Predtým, ako sa pacientovi ponúkne chirurgická metóda na obnovenie krvného obehu v nohách - flebektómia ambulantných pacientov - lekár posúdi stav žíl pacienta, aby zistil, či ide o kŕčové žily a akú má závažnosť.

Taktiež pre diagnózu pacienta pred operáciou:

• test protilátok;
• test cukru v krvi;
• krvný test na príznaky zrážania krvi;
• ultrazvuk;
• počítačová tomografia;
• testy krvného tlaku v nohách.

Procedúra vyžaduje malé rezy (menej ako 2-4 mm) v lokálnej anestézii, takže chirurg môže dosiahnuť poškodené žily a odstrániť ich. Ambulantná flebektómia sa zvyčajne ukončí v priebehu jednej hodiny, v závislosti od veľkosti, umiestnenia a zložitosti kŕčových žíl.

Po flebektómii môže byť pacientovi určitý čas predpísaný vaskulárny liek na zlepšenie krvného obehu v nohách. Ak by bola operácia úspešná a krvný obeh bol obnovený, flebolog by ich zrušil.

Zlepšené prekrvenie končatín

Pocit chladu, opuchu, bolesti a nepohodlia v dolných končatinách môže byť signálom, že je potrebné obnovenie krvného obehu. Na to, aby sa funkcia krvného toku dostala do normálneho stavu, sa využíva komplexná terapia. Po potvrdení diagnózy, lekár ponúka napraviť jedlo, zbaviť sa použitia vazokonstrikčných nápojov a jedál. Lekár priraďuje vnútorné a vonkajšie prostriedky, ako aj masáže, cvičenia a fyzioterapiu, niekedy aj metódy tradičnej medicíny. Samoliečba môže na chvíľu zmierniť nepríjemnosti, pretože bez vedomia diagnózy je pacient proti symptómom a nie príčinou.

Príčiny a symptómy obehových porúch dolných končatín

Krvný obeh v nohách je najčastejšie zhoršený v dôsledku abnormalít cievneho systému, v dôsledku rôznych plakov, zápalových procesov na stenách ciev nôh a kŕčov. Je dôležité, keď prvé príznaky prídu na kliniku. S zhoršením stavu sa zhorší, možno budete potrebovať operáciu, ktorá tiež nezaručuje plný liek. Dôvody zhoršenia krvného obehu končatín môžu byť:

• Zlé návyky:
  • alkohol;
  • fajčenia.
• Stály tlak.
• Pasívny životný štýl.
• Práca v sede.
• Zmeny v tele súvisiace s vekom.
• Nadmerné množstvo cholesterolu v cievach.
• Nesprávna strava a metabolické poruchy.
• Nadmerná telesná hmotnosť.
• Patologické procesy:
  • ischémia;
  • okluzívny ochorenie;
  • diabetes mellitus;
  • stenóza;
  • ateroskleróza;
  • trombóza;
  • hypertenzia;
  • kŕčové žily.

Príznakom prítomnosti vaskulárneho problému môžu byť viditeľné žily pod kožou.

Ak nezaoberáte liečbu primárnych symptómov zhoršenej hemodynamiky, potom dochádza k závažným porušeniam vo forme stuhnutosti končatín, vredov a nekróz. Poruchy obehového systému v rukách a nohách môžu byť sprevádzané nasledujúcimi príznakmi:

• opuch dolných končatín;
• únava;
• tvorba cievnych "hviezd";
• rozšírené žily a uzly, ktoré sú viditeľné cez kožu;
• kŕče;
• svetlá farba pokožky je studená na dotyk, jej riedenie;
• nevoľnosť;
• pocity bolesti.

Späť na obsah

Ako zlepšiť prietok krvi v nohách?

Pre normalizáciu hemodynamiky v končatinách sa uchyľujú ku komplexnej terapii. Odporúča sa prestať fajčiť a piť alkohol a tiež vylúčiť zo stravy škodlivé potraviny a nápoje, ktoré prispievajú k zúženiu krvných ciev alebo k ich pretečeniu cholesterolovými usadeninami. Optimálne pre zlepšenie krvného obehu v končatinách sú vhodné rôzne fyzické cvičenia, prijatie kontrastných podnoží pre dolné končatiny a prechod fyzioterapie, čo prispieva k normalizácii hemodynamiky. Dôležitým miestom je protidrogová liečba, ktorá pomôže čeliť príčinám a odstrániť príznaky.

Lieky, ktoré môžu obnoviť hemodynamiku

Liečba liekmi by mala byť prísne predpísaná lekárom, čím sa zníži riziko vedľajších účinkov a urýchli sa zotavenie pacienta, ako aj eliminácia nekompatibility liekov, ktoré spoločne znižujú vzájomný účinok predĺžením liečby alebo môžu spôsobiť poškodenie. Základom liečebného procesu je opozícia voči hlavnému dôvodu - chorobe, ktorá ovplyvnila nástup symptómov, preto sa používajú lieky opísané v tabuľke:

Spôsoby zlepšenia krvného obehu v nohách

Diabetes mellitus je často sprevádzaný chorobami nôh. Porušenia spojené s úplným alebo čiastočným blokovaním ciev dolných končatín sa vyskytujú u 30-35% pacientov. Čím je pacient starší, tým je pravdepodobnejšie, že sa objaví.

Príčiny porúch obehového systému

U ľudí s diabetom bolí dolné končatiny kvôli aterosklerotickým plakom, ktoré blokujú cievy. Nedostatočný lúmen kapilár vystavených patologickým zmenám neumožňuje dostatočné zásobovanie tkanív krvou.

Preto prežívajú ťažké nepohodlie v dôsledku nedostatku živín, kyslíka a vysielajú akýsi signál na pomoc vo forme bolestivých prejavov.

Ateroskleróza dolných končatín sa vyvíja v dôsledku vysokého obsahu cukru v krvi. Koncentrácia glukózy negatívne ovplyvňuje krvný obehový systém, odkladá prebytočnú látku na steny ciev, oslabuje ich a zbavuje ich elasticity. Choroba sa vpláva postupne, a môže zostať bez povšimnutia po mnoho rokov.

Rozpoznanie patológie v čase napomôže poznanie jej hlavných symptómov, ktoré sa prejavujú v rôznych štádiách ochorenia:

• koža na nohách pacienta sa zhrubne, dostane lesk;
• nechty sú krehké;
• vypadávanie vlasov v dolnej časti nohy;
• dochádza k čiastočnej atrofii svalov nôh;
• môžu sa objaviť vredy na pätách a nohách;
• niekedy sa vyvíja gangréna prstov;
• v dolných končatinách sú pocity chôdze alebo brnenia (necitlivosť, slabosť) počas chôdze alebo fyzickej námahy;
• pocit chladu a chladu v nohách;
• kŕče v lýtkových svaloch;
• zmena farby kože na nohách (nadmerná bledosť, začervenanie).

Sťažnosti pacientov môžu byť často nešpecifické alebo úplne chýbajúce. V polovici prípadov sa vaskulárne patológie dolných končatín neprejavujú. Môžu byť diagnostikovaní len počas vyšetrenia. Ak liečba nie je okamžite zahájená, môže byť potrebná chirurgická korekcia ochorenia, to znamená amputácia jedného z končatín.

liečba

Ak nezačnete liečbu včas, ne-stenotická ateroskleróza nôh sa môže ľahko presunúť do závažnejšej stenotickej fázy ochorenia, charakterizovanej opuchom a tkanivovou atrofiou, blokádou žíl a následne gangrénou.

Dokonca aj v prípade, keď je lúmen cievy úplne uzavretý ukladaním cholesterolu, krv stále cirkuluje pozdĺž vedľajších vetiev, takže symptomatický obraz nemusí byť jasný.

lieky

Liečebný režim do značnej miery závisí od závažnosti vaskulárnej lézie, trvania ochorenia a štádia, v ktorom sa nachádza v čase liečby, ako aj od prítomnosti komorbidít. Aké lieky používané na liečbu dolných končatín v rozpore s ich normálny krvný obeh?

1. Protidoštičkové činidlá na prevenciu vaskulárnej blokády a ich liečby, ako je Aspirin, Reopoliglyukin.
2. Cievne preparáty expandujúceho účinku, napríklad Vasonita, Vazaprostan, Trenal a ďalšie.
3. Lieky fyzickej odolnosti - Pentoxifylín a Cilostazol, ktoré zlepšujú krvný obeh a uľahčujú chodenie k pacientovi.
4. Lieky, ktoré znižujú obsah "zlého" cholesterolu v krvi.
5. Antikoagulanciá, ktoré riedia krv, ako je warfarín, heparín.
6. Antispasmodiká, napríklad Drotaverine. Neutralizovať vazospazmus, zmierniť bolesť.
7. Lieky, ktoré zvyšujú krvný obeh v tkanivách, môžu byť Zincteral a iné.
8. Fibráty sa predpisujú diabetikom, aby sa znížilo množstvo triglyceridov, ako sú lieky bezafibrat, clofibrát.
9. Statíny sú určené na reguláciu cholesterolu: Lovastatín, atď.
10. Masť na báze antibakteriálnych látok (Levomekol, Dimexide) lieči trofické vredy na nohách.
11. Vitamínové komplexy.
12. Kyselina nikotínová.
13. Fyzikálne postupy, napríklad elektroforéza a iné, ktoré predpisuje lekár.

Americkí vedci navrhli zaviesť prevenciu aterosklerózy aspirínom a beta-blokátormi pre všetkých ľudí, ktorí dosiahli vek 45 rokov. Takéto opatrenia sú podľa zahraničných lekárov nevyhnutné aj vtedy, ak neexistujú žiadne zjavné známky aterosklerózy.

Ľudová medicína

Bylinné liečivá môžu liečiť chorobu až na samom začiatku svojho vývoja. Vo všetkých ostatných prípadoch by sa mal príjem prírodných liečiv uskutočňovať v spojení s hlavnou drogovou liečbou ako pomôcka. Používanie akýchkoľvek liečivých látok z arzenálu tradičnej medicíny by sa malo koordinovať s ošetrujúcim lekárom a nie je v rozpore s hlavnou liečbou.

Niekoľko populárnych receptov:

1. Na obnovenie zásobovania nôh krvou je možné použiť nasledujúcu možnosť liečby. Je potrebné zbierať ihly, najlepšie z vetiev prvého roka, ale je to možné. Nakrájajte suroviny, nalejte do 3 litrovej nádoby a naplňte viac ako polovicu nádoby. Nalejte všetku vriacu vodu. Po 2 hodinách nalejte vodu do samostatnej misky a znovu naplňte ihly vriacou vodou a varte päť minút. Bujón sa filtruje a kombinuje s vopred pripravenou infúziou. Vezmite 1/4 šálky terapeutického roztoku, pridajte do neho med, dvadsať minút pred jedlom. Je potrebné piť to znamená dlho, nie jeden mesiac. Prvé výsledky sa objavia do troch týždňov.
2. Obyčajné uhorky z domácej postele pomôžu zbaviť sa krvných zrazenín v periférnych cievach nôh. Keď začína dozrievanie zeleniny, je potrebné ju pozbierať a mriežať alebo ju mlet 'iným spôsobom, napríklad v mixéri. Potom šťavu. Urobte tak každý deň, pijete na prázdny žalúdok 3-4 poháre. Liečba pokračuje v celej sezóne uhoriek až do jej ukončenia.
3. Anti-platelet akcie má ďalšie rastliny z našej záhrady. Pat suchý mrkvu na celý rok. V sezóne na varenie vývar, môžete použiť čerstvé zelené. Varte hrsť vrchov v litrovej panvici maximálne päť minút. Potom musíte zabaliť všetko a trvať asi hodinu, potom filtrovať a piť 150 ml vývaru, ktorý by mal byť vykonaný pol hodiny pred jedlom.
4. Veľmi užitočné na prázdny žalúdok piť zmes džúsov s pridaním medu v nich: jablko-mrkva, repa-mrkva, mrkva-zeler a mrkva-cesnak. Piť tri štvrtiny šťavy trikrát denne.
5. Cievne patologické stavy nôh dobre reagujú na liečbu rôznymi včelárskymi produktmi: propolis, materská kašička, med, ktoré sú kombinované s včelím bodnutím, ako aj vhodné fytopreparácie.

Masáž, akupunktúra

Ak chcete obnoviť normálne fungovanie nôh, lekári odporúčali masáž a trenie. Tieto procedúry sa vykonávajú s použitím špeciálnej masti, ktorá preniká hlboko pod kožu končatín a pomáha zmierniť zápal, opuch a bolesť a zlepšuje zlý krvný obeh v cievach nôh.

Masáž by mala začať nohou, postupne sa pohybovať k dolnej časti nohy a stehne. Po prvé, pohyby sú pokojné, potom sa stávajú intenzívnejšími, postupne sa hýbajú a hnievajú. Počas dňa je potrebné masírovať choré končatiny asi päťkrát. Trvanie jednej relácie je asi desať minút. Takýto jednoduchý systém masáže a trenia umožňuje dosiahnuť výrazný úspech pri liečbe ochorenia.

Video lekcia o masáži chodidiel:

Liečbu aterosklerózy je možné vykonávať pomocou východnej medicíny, napríklad akupunktúry. Táto metóda vám umožňuje úspešne úspešne aktivovať krvný obeh v príslušných orgánoch. Súčasne telo nie je vystavené rôznym chemickým látkam, ako je to pri liečbe drogami.

telocvik

Fyzikálna terapia tiež pomáha posilniť zlomeniny krvi v nohách. Záťaž na začiatku tried, spravidla by mala byť mierna, rýchlosť cvičenia by mala byť pre pacienta pohodlná. Základom medicínskeho komplexu je realizácia cvikov, v ktorých sú zahrnuté nohy, mahi, ktorý musí byť vykonaný s veľkou amplitúdou.

Japonskí liečitelia navrhujú nasledujúce cvičenie. Musíte si vybrať vhodné miesto, kde môžete ležať na chrbte, a povrch by nemal byť mäkký. Dajte niečo pod krk. Potom zdvihnite ruky a nohy. Nohy by mali byť hore a mali by byť rovnobežné s podlahou. Tri minúty sa musia triasť so všetkými končatinami. Terapeutický účinok na kapiláry nastáva v dôsledku vibrácií.

Pre plavidlá nôh je veľmi nápomocná chôdza na nohách a pätách. Toto cvičenie stimuluje krv k intenzívnejšiemu pohybu.

Vykonávanie drepov, môžete posilniť svalové tkanivo celej nohy. Zároveň je potrebné zabezpečiť, aby bola noha „prilepená“ k podlahe.

Video lekcia s cvičeniami na zlepšenie krvného obehu:

Správna výživa

Jedným z prostriedkov boja proti tejto chorobe je správna výživa. Pre diabetika je to dvojnásobne dôležité. Pokiaľ ide o GI produkty, diabetický pacient by mal sledovať glykemické ukazovatele krvi, aby nevyvolával výskyt nových komplikácií.

Diéta sa vyrába tak, že dochádza k postupnému znižovaniu diéty chorých zvierat, tukov, jednoduchých sacharidov, soli, stimulantov.

Veľmi užitočným produktom pre túto chorobu je kapusta. Odstraňuje prebytočný cholesterol, saturuje organizmus veľkým množstvom vitamínu C.

Pomocou komplexu všetkých metód a prostriedkov na zlepšenie krvného obehu môžete rýchlo dosiahnuť výsledky a získať dobré zdravie, a tým aj lepší a pozitívnejší život.

Ako zlepšiť krvný obeh v nohách?

Krv je zdrojom energie nášho tela. Prináša živiny do najvzdialenejších kútov (arteriálnej krvi) a odvádza odpadové produkty, čistí orgány toxínov (venózna krv). A keďže sa pohybujeme s pomocou nôh, krv v tomto prípade je ako benzín pre auto. Naša aktivita, pohyblivosť a celková vitalita závisia od kvality krvného obehu v nohách.
Chcete vedieť, ako zistiť, či máte poškodený krvný obeh v nohách, čo je príčinou ochorenia, ako sa ho zbaviť? Tento článok vám pomôže zostať zdravý pre nadchádzajúce roky.

Príčiny a príznaky

Čo spôsobuje ochorenie periférnych artérií, upchávanie a dokonca blokovanie?
Lekári uvádzajú tieto hlavné dôvody:
- fajčenie, zneužívanie alkoholu, užívanie drog
- nadváha, zlá strava, zlá ekológia
- zmeny v tele súvisiace s vekom
- nervové šoky
- genetickej dedičnosti
- diabetes mellitus
- nízka fyzická aktivita.
O narušení prietoku tepny naznačujú:
- bolesť v procese chôdze, upokojenie po zastavení - tzv. prerušovaná klaudikácia; nepohodlie sa môže vyskytnúť v nohách, členkoch, kolenách, bokoch, dolnej časti chrbta
- necitlivosť, malátnosť alebo ťažkosť, brnenie, svalové kŕče
- vzhľad svetlého odtieňa pokožky
- pomalší rast vlasov, nechty na dolných končatinách, keď vlasy vypadnú a nechty sa stanú krehkými
- neustále mrazivé nohy
- dimenzovanie svalov
- únava a ospalosť
- zlý pocit pulzu.
Niekedy dochádza k úplnej absencii príznakov.

Ak je problém spojený so žilovou krvou, potom je:
- opuch členka
- modrá koža
- kŕčové žily
- tvorba trofických vredov.
Moderná medicína vie, ako obnoviť krvný obeh v nohách. Vo svojom arzenále existujú lekárske metódy (v raných štádiách), alebo chirurgické metódy (arteriálna angioplastika - vloženie balóna na rozšírenie cievy s umiestnením stentu, alebo bypassová operácia - inštalácia novej cievy na obídenie upchatého alebo amputácie). Je však oveľa efektívnejšie odstrániť príčinu choroby, ako riešiť jej následky.

Korekcia životného štýlu

Choroby vedúce k zlej cirkulácii v nohách sú najčastejšie chronické. Môžu byť teda úplne vyliečení len odstránením komplexu koreňových príčin, ktoré ich vytvárajú.

Zlé návyky

Hlavné faktory, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú krvný obeh v nohách:
- fajčenie tabaku (aj pasívne), elektronické cigarety, omamné látky ovplyvňujú steny ciev, zužujú dutinu, znižujú krvný tlak
- nadmerné požívanie alkoholu (najmä pivo) zhoršuje elasticitu cievnych stien, narúša metabolizmus lipidov, vedie k vzniku plakov, ktoré bránia priechodnosti tepien.

Štruktúra stravy

Zamerajte sa predovšetkým na rastlinné potraviny bohaté na vitamíny a vlákninu. Ovocie, surová zelenina, obilniny, všetky mliečne výrobky, semená, orechy spôsobia, že cievy budú elastické a elastické. Maximálne zníženie množstva bielkovín, mastné mäso, vylúčenie sladké, múky pečenie, rýchle občerstvenie, korenené, solené, údené, vyprážané.
Korenie, káva, silný čaj (ako aj alkohol) sú látky, ktoré prispievajú k zvýšenej chuti do jedla a energetickým emisiám, po ktorých telo vyžaduje kompenzáciu vo forme veľkého množstva vysokokalorických potravín, čo v konečnom dôsledku vedie k zlej cirkulácii v nohách.
Naopak, pitie veľkého množstva čistej vody, džúsov, ovocných kompótov, vyživuje telo tekutinou a zvyšuje prietok krvi. Ale s opuchom nôh, akútnou venóznou insuficienciou by sa malo kontrolovať množstvo spotrebovanej tekutiny.
Zbaviť sa cukru úplne, nahradiť ho medom, a budete prekvapení, ako rýchlo bude problém s dodávkou krvi vyriešený.

Med si môžete kúpiť priamo z nášho včelína "Sweet Honey".

Zvýšená fyzická aktivita

Toto je základný kameň riešenia problémov, najmä v súvislosti s tým, ako zlepšiť kapilárny obeh v nohách. Ak už máte všetko vážne, práca je spojená so sedením alebo státím a dostať sa k nemu vo verejnej doprave, autom, potom sú potrebné zásadné zmeny. Vyzdvihnúť nové miesto práce alebo bývanie do 30-minútovej vzdialenosti pešo. Táto hodina, strávená každý deň prechádzkou, ušetrí vaše zdravie mnoho rokov.
U ľudí s občasným klaudication, chôdza pešo spôsobí nepohodlie na prvý, ale tým, že premôže seba, budete rýchlo vidieť účinnosť tohto lieku.
Nižšie uvádzame povinné fyzické cvičenia a tu uvádzame aj neoceniteľné výhody plávania. Okrem toho, kúpeľ, sauna sú nádherné, osvedčené po stáročia prostriedky prevencie cievnych ochorení.
Práca v krajine, prechádzka lesom av parku, turistika - všetko v prospech nôh. Ale ak ste rybár, potom by ste mali premýšľať o tom, že sa vzdáte hodín sedením s rybárskym prútom na brehu. Ste vhodnejší na spinningový rybolov.

Boj s nadváhou

To vám pomôže vyložiť nohy, lieči cievy. Zmena menu a fyzickej aktivity, bez ktorej je úbytok hmotnosti nemožný, bude mať priaznivý vplyv na tepny a žily. Správna telesná hmotnosť je nevyhnutným predpokladom pre kardiovaskulárne zdravie, súčasťou ktorého je zásobovanie nôh krvou.

Žiadny stres

Stres je nebezpečný, pretože narúša normálnu prácu tela, a navyše má rad negatívnych následkov: fajčenie, užívanie alkoholu alebo drog, „nalepovanie“ nezdravého jedla, poruchy spánku.
Skúsený psychológ, dobre zvolená kniha, video alebo audio kurz s psychoterapeutickým účinkom, autogénny tréning, jóga, tai-chi, sex, cvičenie alebo hry vám pomôžu vyrovnať sa s problémom bez ohrozenia vášho zdravia. Naučte sa pozerať sa na problém zvonku, nie vnímať ho ako niečo jedinečné, padajúce len na vás. To všetko sa už stalo niekomu, ale niekto sa pokazil a niekto sa stal silnejším. Staňte sa silnejšími po kríze a vaše nohy vás prenesú ďalej k novým víťazstvám!

Dobré návyky

Pomôže vám zlepšiť odtok žilovej krvi z nôh:
- nosiť pohodlné, nie tesné, vetrané topánky bez vysokých podpätkov, rovnako ako voľné, nie tesné oblečenie
- s varikózou, naopak, ukazuje opotrebovanie kompresného pančuchového tovaru, ktoré poskytuje meraný tlak na steny žíl
- umiestnite zadné končatiny na výšku (nad srdcom) v noci, čo pomôže zlepšiť krvný obeh v nohách s kŕčovými žilami
- pravidelne vyrábať kúpele s pridaním morskej soli
- počas dlhého sedenia pravidelne položte nohy na stojan
- zvyk zmeniť postoj tela je užitočný: posadili sme sa, stáli, chodili; Nesadajte jednou nohou na druhú, alebo ich neprechádzajte.
Vyššie uvedené jednoduché odporúčania vám pomôžu nielen zlepšiť zdravie celého organizmu, ale priniesť aj značné úspory peňazí, pretože najväčšie výdavky sú spojené so zlými návykmi a prebytkami.

Ľudové recepty

Vďaka širokému rozšíreniu ochorenia a jeho jednoduchej diagnostike v ranom štádiu, tradičná medicína nazhromaždila bohaté skúsenosti v úspešnej liečbe. Navrhnuté na začiatku prostriedku na zlepšenie krvného obehu v nohách, sú bylinné prípravky.

zázvor
Jeho účinné látky, zingerón a gingerol, majú schopnosť urýchliť prietok krvi a zahriať telo.
Piť 1/2 lyžičky. Zázvor, nalial pohár vriacej vody, so štipkou mletého korenia a konzumovaný lyžičkou medu, je výborným prostriedkom na stimuláciu pohybu krvi.
Éterické oleje
Odvodené od zázvoru, rozmarínu alebo tymiánu, podporujú prietok krvi, zmierňujú napätie a eliminujú necitlivosť nôh.
Kajenské korenie
Kapsaicín, ktorý je jeho súčasťou, odstraňuje tepny z akumulácie plakov, zabraňuje ich upchávaniu a zmenšovaniu priechodnosti. Rýchlo zlepšuje krvný obeh, eliminuje brnenie, chladenie a znecitlivenie.
Paprika, čierna, horčica a chren
Prítomnosť týchto ostrých korenín v menu aktivuje prítok / odtok, neumožňuje zahustenie krvi.
Gaštan konský
Veľmi užitočné pre kapiláry. Zlepšuje krvné cievy. Zvýšený krvný obeh pomáha pri kŕčových žilách. Používa sa vo forme masti alebo kúpeľa.
Cesnak
Chráni plak pred nalepením na steny ciev, normalizuje krvný tlak.
hloh
Infúzia ovocia má upokojujúci účinok, dobré pre srdce. Recepcia - dvakrát denne, 15-20 kvapiek na pol pohára vody 30 minút pred jedlom. Vhodné pre krv v kombinácii so škoricou a zázvorom.
vodný melón
Znižuje hladinu zlého cholesterolu v krvi, zvyšuje krvný obeh. Vstup do sezóny nie je obmedzený.
ginseng
Zvyšuje účinnosť, zvyšuje prietok krvi, dodáva vitalitu.
Tu je viac liekov, ktoré zlepšujú krvný obeh v končatinách.
Rybí olej
Obsah omega-3 mastných kyselín vedie k zníženiu hladiny zlého cholesterolu a zvýšeniu obsahu dobrého cholesterolu, ktorý zlepšuje metabolizmus lipidov, zvyšuje krvný obeh.
Ginkgo Biloba
Pamätná rastlina vo forme kapsúl predávaných v lekárňach, s pravidelnou konzumáciou, zvyšuje zásobovanie krvou, zlepšuje funkciu mozgu a schopnosť učiť sa.
Nasledujúce postupy vám pomôžu zlepšiť krvný obeh nôh doma.
Stlačiť na alkohol
Veľmi účinný postup. Namáčanie ponožiek s alkoholom, obliekanie a neodstránenie, kým nezaschne - to je to, ako zlepšiť krvný obeh v chodidlách chodidiel je najjednoduchšie.
Stúpajúce nohy
Populárne prostriedky na zvýšenie krvného obehu. Pre lepší účinok môžete do horúcej vody pridať lyžicu horčičného prášku. Môžete ho nahradiť rozmarínom alebo oreganom (kontraindikované počas tehotenstva). Nádoba na horúcu nohu, do ktorej sa pridáva mleté ​​korenie s rozdrveným zázvorom, tonizuje cievy.

Kontrastný komprim
Užitočné pred odchodom do chladu. Na nohách striedavo aplikujte teplú vodu a ľad na pár minút.
Aromatická masáž
Pridajte do čierneho korenia (zem) pár kvapiek rozmarínu a olivového oleja. Masáž touto zmesou pomôže zlepšiť krvný obeh prstov na nohách a zdvihnúť náladu. Rosemary je kontraindikovaný na začiatku tehotenstva.
Masáže všetkých druhov a reflexológia zvlášť, dokonale pomáha zlepšovať krvný obeh v nohách starších ľudí. Ak vy alebo vaši blízki nemáte vlastné masážne techniky, potom je pre vás najjednoduchším riešením masážny prístroj z prírodných materiálov a špeciálne masážne podložky.
telocvik
Na zlepšenie krvného obehu nôh je cvičenie najefektívnejším spôsobom. Mladí ľudia a nie veľmi vhodní na prechádzky, beh, cyklistiku, lyžovanie a korčuľovanie, fitness. Tu sú cvičenia pre starších ľudí.

"Pata-toe"
Pri chôdzi udržujte chrbát a krk rovno. Ruky na opasku. Vezmite striedavo dva kroky na päty - dva kroky na nohách.
"Cyklisti"
Leží na chrbte, zdvihnite zadné končatiny v uhle 45 ° a urobte kruhové pohyby, ako keby ste jazdili na bicykli. Pre úľavu zväčšte uhol na 90 °.
"Nožnice"
Ležiace, ako v predchádzajúcom prípade, prekračujte svoje rovné nohy s natiahnutými prstami na nohách, napodobňujúc pohyb koncov nožníc, striedavo vinutie pravej alebo ľavej nohy hore.
"Birch"
Ležiaci, zdvihnite rovné nohy a začnite ich hádzať cez hlavu. Keď panva vyjde z podlahy, položte lakte na podlahu a podopierajte si spodnú časť chrbta rukami, pričom si nohy postavte vzpriamene.
Držte tak nohy po dobu 5 minút, skúste v tejto pozícii robiť "nožnice" a "bicykel".
Kapilárne cvičenia
Ľahnite si na chrbát, zdvihnite ruky a nohy vertikálne, začnite s nimi vibrovať. 300-400 vibrácií denne vyčistí steny krvných ciev od cholesterolu a solí, otvorí kapiláry.