Liečba artrózy metódou Vitalija Demjanoviča Gitta: aký účinok

Klinicky sa artróza prejavuje ostrými alebo boľavými bolesťami v kĺboch, rannou stuhnutosťou pohybov, zakrivením končatín a chrbtice. Aj keď je považovaná za nevyliečiteľnú chorobu - neexistujú žiadne lieky, ktoré môžu obnoviť poškodené kĺby. Všetky snahy reumatológov a ortopédov sú zamerané na prevenciu progresie patológie. Použité lieky a fyzioterapeutické procedúry pomáhajú len zlepšiť krvný obeh v kĺboch, ale nie sú schopné urýchliť rast chrupavky.

Pacienti sú neustále hľadaní alternatívnej liečby. Klinicky účinný spôsob obnovenia hyalinnej chrupky bol vynájdený Vitalijom Demjanovičom Gittom. Dokázal, že pomocou mikrodávkových účinkov na bolesť kĺbov po dlhý čas môže byť tkanivo chrupavky úspešne regenerované.

Ako bola technika vyvinutá

Dôležité vedieť! Lekári sú v šoku: „Existuje účinný a cenovo dostupný liek na ARTHROSIS.“ Prečítajte si viac.

Mechanizmus vývoja artrózy je dobre študovaný, rovnako ako jeho hlavná príčina - akútna deficiencia synoviálnej tekutiny, ktorá slúži ako druh tlmiča pre povrchy kostí. Pod vplyvom nepriaznivých vonkajších a vnútorných faktorov sa jej produkcia spomaľuje a urýchľuje opotrebovanie tkanív chrupavky. VD Gitt, aby potvrdil vedeckú platnosť svojej spoločnej liečby, často hovorí o vývoji posttraumatickej artrózy.

Pre každú zlomeninu je dôležité rýchlo znehybniť končatinu. Na imobilizáciu sa bežne používajú sadrové dlahy, ktoré zabraňujú vytesneniu fragmentov kostí a urýchľujú hojenie. Pacient nemôže pohybovať končatinou na niekoľko týždňov a na závažné zlomeniny - 1-2 mesiace. Po odstránení langetov sa často zistí, že osoba so zdravými kĺbmi pred poranením má artrózu. Lekári zistili faktory, ktoré ho vyvolali:

• nedostatočná produkcia synoviálnej tekutiny;
• nedostatok živín a biologicky aktívnych látok, ako aj molekulárny kyslík v tkanivách chrupavky.

S podvýživou je hyalínová chrupavka vážne poškodená za pár mesiacov. V. D. Gitt študoval príčinnú súvislosť artrózy. Takmer všetky tkanivá ľudského tela sú zásobované krvou živinami. Ale nie kĺbová chrupavka. Získavajú prospešné zlúčeniny zo synoviálnej tekutiny. Vyživuje kĺby a zároveň zabezpečuje hladké kĺzanie povrchov kostí. Pri umelej imobilizácii artikulácie je tento proces narušený. Faktom je, že synoviálna tekutina vstupuje do tkaniva chrupavky iba osmózou, to znamená počas pohybu. Čím viac je človek fyzicky aktívny, tým viac maziva sa produkuje v synoviálnom vaku. Týmto spôsobom telo zabraňuje predčasnému opotrebovaniu tkaniva chrupavky.

Preto sa pri liečbe artrózy aktívne používajú lekárske gymnastiky a telesná kultúra. Čím viac sa človek pohybuje, tým lepšie sú živiny, ktoré mu dodávajú jeho kĺby. Zdá sa, že všetko je logické. W.D. Gitt tvrdí č.

Prečo je fyzioterapia neúčinná

Pre počiatočné štádiá artrózy sú charakteristické malé deštruktívne degeneratívne lézie hyalinnej chrupky, nachádzajúce sa v blízkosti artikulárneho vaku. Aby sa zabránilo ďalšiemu zničeniu tkanív, ortopedici odporúčajú, aby pacienti pravidelne vykonávali cvičenia na zlepšenie prekrvenia všetkých artikulárnych štruktúr. Dostávajú živiny a poškodenie chrupavky sa zastaví.

Vitalij Gitt tvrdí, že liečba artritídy fyzickým cvičením je škodlivejšia ako dobrá. Rozdelenie buniek chrupavky je veľmi pomalé, ale táto rýchlosť je dosť dobrá v normálnom zdraví. Na obnovu buniek je dostatok produkovanej synoviálnej tekutiny a množstvo živín, ktoré z nej pochádzajú. Pri už vyvinutom patologickom procese však vysoká motorická aktivita len urýchľuje zničenie kĺbu:

• počas tréningu rýchlosť opotrebovania hyalinnej chrupavky prevyšuje jej rýchlosť zotavenia;
• aktívne cvičenia spôsobujú ešte viac poranení už zničených tkanív a vytvoria rast kostí;
• zvyšuje pravdepodobnosť zápalu v kĺbe, tvorbu miest kalcifikácie, ukladanie škodlivých solí.

V. D. Gitt dospel k záveru, že zvýšenie motorickej aktivity len urýchľuje ďalšiu progresiu koxartrózy, gonartrózy, spondylarthrózy a iných typov artrózy. Mnoho ľudí, ktorým bola diagnostikovaná táto patológia, môže namietať. Koniec koncov, všimli si, že počas fyzickej terapie a niekoľko hodín po tréningu nie je žiadna bolesť a stuhnutosť pohybov zmizne. V. D. Gitt to vysvetľuje vplyvom endorfínov, ktoré sa v tele počas fyzického cvičenia vždy produkujú. Tieto látky podobné hormónom sa vyznačujú mnohostrannými terapeutickými vlastnosťami:

• lieky proti bolesti;
• protizápalové;
• decongestant.

Dokonca aj "bežiaci" ARTROZ môže byť liečený doma! Len nezabudnite raz za deň.

Terapeutický účinok endorfínov trvá 2 až 3 hodiny a potom sa vracia bolesť, pričom jeho intenzita sa s časom zvyšuje.

Pacient však už vyhodnotil analgetickú účinnosť pravidelných cvikov, takže sa začal aktívne vzdelávať v nádeji na úplné vyliečenie. Manuálny terapeut V. D. Gitt varuje, že týmto spôsobom pacient zhoršuje priebeh artrózy, prináša chirurgický zákrok alebo invaliditu bližšie.

Pri liečbe artrózy

"Ak trpíte artrózou a vy ste povedali:" Vaša choroba je nevyliečiteľná, "neverte. Tak hovorí slávny manuálny terapeut Gitt Vitaly Demianovich.

Pri realizácii svojej životaschopnej pozície pre liečbu gonartrózy vyvinul celú škálu cvičení pre kolenný kĺb.

Cvičenia Gitta sú veľmi populárne. Sú k dispozícii každému, či už na liečbu, alebo na prevenciu artrózy. Ich realizácia môže byť kombinovaná s realizáciou kancelárskych a domácich úloh, s cestovaním v doprave, s účasťou na akomkoľvek verejnom mieste.

Pri ich vykonávaní nepotrebujete prekonávať bolesť. "Najdôležitejšia vec," hovorí Gitt Vitaly Demianovich, "žiadna z odporúčaných cvikov by nemala priniesť ani najmenšiu bolesť. Ak cítite bolesť, okamžite zastavte cvičenie! Bolesť je mimoriadne škodlivá pre vaše kĺby."

Hlavný princíp používaný pri vývoji Gitta cvičení pre liečbu osteoartrózy kolenného kĺbu, založený na skutočnosti, že pre normálne fungovanie kĺbového pohybu je absolútne nevyhnutné! Ale pohyb s minimálnou amplitúdou a intenzitou a bez zaťaženia. Ale trvanie - "Veľmi dlhé, niekoľko hodín denne."

Komplex cvičení pre kolenný kĺb

(cvičenia č. 1 - 13)

Ak máte artrózu kolenných kĺbov, odporúča sa vykonať:

Sadnite si na vysokú stoličku, stoličku alebo stôl. Mierne sklopte nohy. Rozsah pohybu by mal byť malý, aby ste nemali žiadne bolesti. Cvičenie sa vykonáva veľmi ľahko a uvoľnene.

Pre najťažších pacientov - 5 minút za hodinu, zvyšok - niekoľkokrát denne po dobu 5-10 minút. Po prvé, odporúča sa vykonať toto cvičenie 3 krát denne po dobu niekoľkých minút. Potom môžete stráviť hodiny na ňom, robiť to aj v práci.

Ak je koleno zranené:

Prvé termálne procedúry pre koleno sa vykonávajú najskôr 3-4 dni po poranení. Môžete použiť vyhrievacie podložky, dať obklady alebo trieť koleno s otravné masti. Je veľmi užitočná a príjemná, pri sedení vo vani, na masírovanie bolavého miesta teplou vodou zo sprchy. Kontrastná sprcha je ešte užitočnejšia. Ale najprv, predtým, ako sa tento zvyk vyvinie, by sa mal používať opatrne...

Niekedy sa v kolennom kĺbe pozoruje veľmi nepríjemný jav. Zrazu, bez akéhokoľvek dôvodu, je kĺb zaklinený. Akýkoľvek pohyb sa stane nemožným. Ťažká bolesť sa objavuje v priestore spoločného priestoru. Zdá sa, že nemôže byť viac bolesti, ale pri najmenšom pohybe sa zvyšuje.

Toto je „myš“. Kus chrupavky vyšiel najpravdepodobnejšie z menisku. A pohybuje sa okolo kĺbu. A keď spadá do spoločnej medzery, tak noha a jam. Charakteristická vlastnosť "myši" - môže sa objaviť na rôznych miestach.

Ak máte v kĺbe „myš“, nepanikárte. Nesnažte sa prekonať bolesť, ukázať hrdinstvo a pokračovať v hnutí. Možné je vážne poškodenie kĺbových povrchov a predĺžená bolesť.

Zoberme si to jednoducho. Ak to podmienky dovolia, sadnite si. Ak chcete zastaviť bolesť, skúste sa spoliehať na prst a mierne triasť nohu, veľmi opatrne ohýbanie nôh hore a dole, čím sa rozširuje spoločný priestor na strane "myši". Niekoľko minút takýchto pohybov a bolesť nečakane prechádza.

"Myš" opustil "norka". Kam odišla? Cestovanie niekde v kĺbovom vaku. Kým nabudúce... Pravda, "myši" nežijú dlho. Mesiac alebo dva - a prestane sa objavovať na nesprávnom mieste. Takže nezúfajte!

Rehabilitačné cvičenia na rozvoj kolenného kĺbu

Potrebné podmienky pre víťazstvo nad chorobou - dodržiavanie špeciálnej diéty (podrobnejšie - v článku "Diéta pre artritídu") a realizácia vhodných cvičení z daného komplexu.

Držiac svoje ruky za podporu, robte ľahké drepy. Úroveň drepov je až do prvej svetelnej bolesti. Mal by sa vykonávať 2 krát denne po dobu 5 - 10 minút, s prerušeniami, aby sa zabránilo ostrým bolestiam.

V dôsledku nedostatku správneho zaťaženia sa šľachy zmršťujú alebo skracujú. Ako výsledok, to stane sa ťažké ohnúť, zatiaľ čo tam sú otravné bolesti na zadnej strane stehna, najmä pod kolenom. Pre ošetrenie sa odporúčajú rôzne sklony, napr.

Sadnite si na zem, natiahnite si nohy a nakloňte sa dopredu, kým sa neobjaví mierna bolesť. Uchopte nohy a mierne sa pohybujte dozadu a dopredu a pomáhajte s rukami. Uhol sklonu roly nehrá, sústreďuje sa len na bolesť. Cvičenie sa vykonáva 2-3 krát denne počas 3 minút. Na záver tohto cvičenia, najmä ak ste náchylný k šmýkaniu, ohnite chrbát.

Cvičenie 4 - Top Top

Sadnite si na stoličku a položte si nohy na zem. Opierajúc sa o päte, odtrhnite pätu o 1-2 cm od podlahy, potom ju voľne spustite. Zostaňte 3 sekundy a zopakujte pohyb. Ak sú obe nohy zasiahnuté, pohyb sa strieda s prestávkou niekoľkých sekúnd.

Cvičenie 5 - „Slap-Slap“

Veľmi podobný predchádzajúcemu. Opierajúc sa o pätu, uvoľnene, nezaujímajú sa, spank ponožky na podlahe. Nadvihnite ponožky maximálne 1 - 2 cm od podlahy. Pozastavenie medzi pohybmi - 3 sekundy. Pri vážnych ochoreniach sa odporúča, aby sa cvičenia „top-top“ a „plop-plop“ vykonávali mnoho hodín denne. Môžu byť vyrobené doma, v práci, v metre a dokonca aj v divadle a reštaurácii - nemusíte si sundávať topánky!

Neponáhľajte začať cvičenia. Prečítajte si ich popis znova a striktne ho dodržiavajte. Pri správnom výkone by sa nemala cítiť ani bolesť ani únava!

Jeden alebo dva mesiace takýchto cvičení sú dosť dostatočné na obnovenie pohyblivosti a zastavenie bolesti v kĺbe.

Prevencia je nevyhnutná na minimalizáciu následkov poranení kolena. Účelom prevencie je zvýšiť mobilitu spoločného, ​​aby bola flexibilná. Pružný spoj na priečnych zaťaženiach ľahko absorbuje energiu a nerozbije sa.

Väzby kolenného kĺbu

Sadnite si na podlahu s jednou nohou rovno a druhou nohou na stehno. Jemne zatlačte na koleno a snažte sa ho pritlačiť. Zmeňte si nohy.

Udržiavaním predchádzajúcej polohy sa ohnite na predĺženú nohu.

Spojením podrážok vytiahnite nohy na zadok. Ruky tlačia kolená na podlahu.

Udržiavaním predchádzajúcej pozície sa ohnite dopredu.

Opatrne, držiac sa za ruky, skúste si sadnúť medzi päty. Ponožky od seba.

Sadnite si na stoličku alebo podlahu. Usporiadajte si nohy ďaleko od seba a bez toho, aby ste ich zdvíhali z podlahy, zoberte si kolená a pomáhajte rukami.

Každé cvičenie pre väzy kolenného kĺbu by sa malo vykonávať 1-2 minúty, najlepšie 2 krát denne.

A čo tí, ktorí majú boľavé kolená mnoho mesiacov alebo rokov, kĺby sú deformované, zapálené a takmer nepohyblivé? Čo robiť pre tých, ktorí majú CHRONICKÚ CHOROBU? Pre týchto ľudí Vitalij Demjanovič Gitt odporúča -

Cvičenia na chronické ochorenia kolena

Sadnite si na vysokú stoličku tak, aby vaše nohy viseli voľne, bez toho, aby sa dostali na zem. Swing nohy ako kyvadlo. Nohy sú úplne uvoľnené.

Rozsah pohybu je malý - len niekoľko centimetrov. Pri jazde by sa nemala cítiť ani najmenšia bolesť. Runtime - 2x denne po dobu 10-15 minút. Ak sa vaše nohy začnú znecitlivovať, zastavte cvičenie a na chvíľu si ľahnite a zdvihnite ich. Ak sa vaše svaly unavia, nevykonávajte výkon - len relaxujte.

Sadnite si na nízku stoličku alebo lavičku. Nohy sa úplne dotýkajú podlahy. „Prechádzka“, zdvíhanie a spúšťanie päty. Cvičenie sa vykonáva voľne a uvoľnene. Rozsah pohybu je veľmi malý. Celková doba dodania je 1 hodina denne.

Vykonávanie všetkých tu opísaných cvičení na osteoartritídu kolenného kĺbu je nevyhnutne spojené s externým tréningom kĺbov, artikulárneho vaku a šliach.

Podľa knihy Gitt Vitaly Demyanovich "Liečenie chrbtice."

Okrem vyššie uvedených cvičení sa tiež odporúča používať infúzie a odvar byliniek, ktoré majú lieky proti bolesti (žihľava, mäta pieporná, chilli paprička), protizápalové (praslička, šípka), diuretikum - na zmiernenie opuchu (staršia čierna, harmanček) a sedatív (sabelnik) akcie).

Osteoartróza je liečiteľná! Tajomstvo účinnosti metódy Gitta s koxartrózou

Povinná zložka liečby artrózy rôznej lokalizácie - realizácia komplexu lekárskej gymnastiky. Mnohí známi lekári, ktorí sa špecializujú na liečbu ochorení pohybového aparátu, rozvíjajú svoj vlastný súbor cvičení pre rôzne kĺby. Autor jednej z techník - manuálny terapeut Gitt Vitaly Demianovich. Jeho cvičenia sú účinné najmä pri koxartróze bedrového kĺbu, gonartróze. Môžu byť vykonávané v ktoromkoľvek štádiu ochorenia, sú vhodné pre starších, oslabených ľudí, tých, ktorí podstúpia rehabilitáciu po zranení.

Podstata techniky

Vitalij Gitt, manuálny terapeut s viac ako 25-ročnými praktickými skúsenosťami, dostáva pacientov v Health Century Medical Center v Moskve. On je tiež známy ako autor mnohých publikácií v časopise "Fyzická kultúra a šport", "Be Zdravý!" A niekoľko kníh. Niektoré knihy Vitalija Demyanoviča sú adresované jeho kolegom - začínajúcim manuálnym terapeutom, iné sú určené pre širokú škálu čitateľov, budú zaujímavé a užitočné pre každého, kto sa stará o zdravie vlastných kĺbov a chrbtice. Dr Gitt udržuje blog "Poznámky chiropraktika" na jeho oficiálnych stránkach. Tu si môžete prezrieť videá, ktoré zdôrazňujú liečbu artrózy a demonštrovať cvičenia. Televízny kanál „Život“ pravidelne uskutočňuje živé vysielanie s Gittom, počas ktorého môžu diváci klásť otázky známemu manuálnemu terapeutovi.

Vitaliy Gitt vyvracia názor, že artrózu nemožno úplne vyliečiť. Jeho metóda umožňuje pomáhať pacientom s artrózou periférnych kĺbov a chorobám chrbtice, dokonca aj v tých najťažších prípadoch, v poslednom štádiu. Metodický účinok na kĺby umožňuje nielen zastaviť, ale aj zvrátiť patologické procesy, ktoré sa v nich vyskytujú, bez toho, aby sa uchyľovali k operácii na kolene, bedrovom kĺbe.

Podľa Gitty by liečba artrózy mala zahŕňať také metódy expozície:

• pravidelný výkon mikromovementov pacientom;
• expozícia rukami terapeuta - perkusie;
• po diéte s nízkym obsahom bielkovín.

Čo je to mikromovementy

Základom cvičení Gitta je teória mikromovementov, ktorú autor porovnáva s homeopatickými dávkami liekov. Ide o pohyby s minimálnou amplitúdou (1 - 2 cm), v ktorých nie sú spoje vystavené intenzívnemu zaťaženiu. Tieto cvičenia je potrebné vykonávať dlhú dobu, ale nie sú únavné. Aký je zdravotný účinok mikropohybov spojených s? Poškodenie výživy kĺbovej chrupky je spravidla impulzom pre rozvoj artrózy a dostáva živiny zo synoviálnej tekutiny. Vykonaním pohybov s nízkou amplitúdou je možné aktivovať cirkuláciu tejto tekutiny v kĺbovej dutine a zabezpečiť jej konštantný prítok do chrupavky.

Prečo by mala byť amplitúda malá? S energickými a intenzívnymi pohybmi chrupavka dostáva viac živín, než dokáže absorbovať, „dusenie“. Je dôležité, aby pohyb intraartikulárnej tekutiny nebol veľmi aktívny, ale konštantný. Náhle pohyby s veľkou amplitúdou môžu poškodiť len zranené kĺby, zraniť ich a zhoršiť ich zničenie. Mikrocirkuláciu synoviálnej tekutiny je možné aktivovať dvoma spôsobmi:

• vykonávať cvičenie Gitta pomalým tempom;
• mať vibromasážne sedenie na vibrátore.

Vibrujúci gauč Vitaliy Gitta pomáha uvoľniť svaly, ktoré sú v prípade artrózy zvyčajne bolestivo napäté, posilňujú ich a normalizujú fungovanie vnútorných orgánov. Aktivuje sa mikrocirkulácia fyziologických tekutín, výživa, zásobovanie kyslíkom, hydratácia kĺbových chrupaviek a medzistavcových platničiek, znižuje sa hladina cukru v krvi. Vibračný gauč vytvára komplexné fyziologické vibrácie podobné tým, ktoré sa vyskytujú pri chôdzi alebo behu. Vykonávajú sa s vysokou frekvenciou, ale pretože svaly v tomto okamihu sú uvoľnené, takýto účinok nie je traumatický.

Výhody cvičení Gitta

Liečba artrózy s použitím mikro-pohybov sa osvedčila dobre. Táto technika je tiež účinná pri prevencii degeneratívnych dystrofických zmien v kĺboch. Cvičenia na zlepšenie kĺbov sú veľmi populárne z niekoľkých dôvodov:

• na vykonávanie pohybov s nízkou amplitúdou nie je potrebné vyvíjať úsilie, cvičenia sú bezbolestné, neexistuje riziko zranenia kĺbov;
• nevyžadujú vedomosti z anatómie, sú vhodné pre ľudí, ktorí nemajú skúsenosti s posilňovaním svalov;
• môže byť uskutočnená aj pri ťažkej artikulárnej kontraktúre, ktorá je charakteristická pre artrózu stupňa 3;

• mikromontáže sa môžu vykonávať doma, na verejných miestach, v práci, dokonca aj v doprave;
• nevyžaduje drahé simulátory;
• špeciálny komplex podpornej gymnastiky môžu vykonávať aj pacienti v lôžku a pacienti v akútnom štádiu ochorenia, ktorí sú kontraindikovaní v tradičných cvičeniach artrózy;
• Pomocou pohybov s nízkou amplitúdou je možné eliminovať blokádu bolesti, jemne tlačiť voľné telo (kĺbová myš) z kĺbového priestoru.

Je zaujímavé, že myšlienka mikro-pohybov Gitta tlačila systém slávneho silného Alexandra Zassa. Počas prvej svetovej vojny bol vo väzení, ale pokračoval v posilňovaní svojich svalov v tesnej komore a rozvíjal svoj vlastný súbor cvičení.

Pravidlá vykonávania

Ak sa chcete naučiť cvičenia Gitta, je najlepšie sledovať autorské videá. Na nich Vitalij Demyanovič podrobne rozpráva, ako správne zaujať východiskovú pozíciu, aké pohyby vykonávať, ako toto cvičenie funguje. Príbeh je sprevádzaný jasnou demonštráciou: pacient vykonáva cvičenia pod vedením chiropraktika. Na oficiálnych stránkach spoločnosti Gitta nájdete cvičenia, ktoré sú účinné pri koxartróze bedrového kĺbu, pri osteoartróze kolenného kĺbu, členku, kĺboch ​​rúk, osteochondróze rôznych častí chrbtice. Všeobecné princípy a pravidlá pre liečbu artritických mikromovementov:

• ideálne by mali byť mikromotie vykonávané nepretržite, paralelne s vykonávaním akejkoľvek inej činnosti;
• amplitúda pohybov by nemala presiahnuť 1–2 cm;
• potreba zaujať čo najpohodlnejšiu pozíciu, pohyb by nemal byť sprevádzaný bolesťou;
• Neodporúča sa cvičiť bezprostredne pred spaním a bezprostredne po ňom, jesť;
• Účinok cvičenia bude maximálny, ak budete dodržiavať diétu a dopĺňať ich perkusnou masážou.

Pre pacientov s posteľou bol vyvinutý súbor izometrických cvičení, počas ktorých sa svaly napínajú a relaxujú. Každý sval je vypracovaný v izolácii od ostatných, zatiaľ čo v kĺbe by nemali byť žiadne veľké amplitúdové pohyby. Dýchanie by malo byť ľahké, povrchné. Spočiatku musíte vykonať cvičenie od 2-3 do 10 minút striedaním 20-sekundových cyklov stresovej relaxácie. Postupne svalové napätie trvá dlhšie. Je potrebné dosiahnuť vzhľad veľkého triašku, udržať sval napnutý ďalších 5 - 10 sekúnd a potom relaxovať. Odporúča sa vypracovať len jednu svalovú skupinu prvý deň, nasledujúci deň prejsť na druhú. Po určitom čase, keď sa svaly posilnia, môžete kombinovať cvičenia pre rôzne skupiny.

Cvičenia pre kolenné a bedrové kĺby

Liečba koxartrózy sa vykonáva pomocou cvičení, ktoré sa vykonávajú ležať a sedieť.

1. Ľahnite si na chrbát, položte valce pod hlavu a pod kolená, hrúbka popliteálneho valca je priamo úmerná závažnosti koxartrózy. Bez toho, aby sa päty z pohovky, aby sa low-amplitúda pohyby s kolenami smerom k sebe a na stranu, by mali celé nohy, od bedra k nohe, by mali oscilovať.
2. Prevráťte sa na bruchu, pod kotníky položte valček tak, aby ponožky nespočívali na gauči, a vykonávajte hojdanie s panvou zo strany na stranu, odchyľujúce sa o 1 cm od počiatočnej polohy.
3. Sadnite si na stoličku, uvoľnite nohy ohnuté v kolenných kĺboch, nohy sa opierajú o podlahu, kolená sa rozvedú na pohodlnú šírku. Zatraste si kolená k sebe a do strany.
4. V rovnakej polohe striedavo odtrhávajte podlahu a znižujte päty ľavej a pravej nohy späť, ako keby ste poklepali. Zdvihnite päty na malú výšku 1–2 cm, rýchlo sa pohybujte nahor a nadol, prejdite na druhú nohu až po odpočinku.
5. Opierajte sa, natiahnite nohy dopredu, položte si päty na zem, urobte rovnaké pohyby ako pri cvičení 1.

Tento komplex je vhodný aj pre kolenné kĺby. Niekoľko ďalších cvičení s gonartrózou.

1. Musíte sedieť na dostatočne vysokej stoličke alebo gauči tak, aby vaše nohy viseli voľne, bez dotyku podlahy. Jiggle ohnuté na kolenách s nohami tam a späť. Na rozdiel od väčšiny cvičení Gitta to možno urobiť nie dlhšie ako 5 minút.
2. Cvičenie je podobné č. 4 Gymnastického komplexu Gitta v koxartróze, len namiesto päty, ponožky odchádzajú a idú dole z podlahy. Takéto pohyby sú účinné pri osteoartritíde kolenného kĺbu, 2-3 stupne, artróze členka.

Liečba artrózy podľa Gitty nevyžaduje použitie drahých liekov s mnohými vedľajšími účinkami, eliminuje potrebu komplikovaných operácií. Cvičenia sú jednoduché, dostupné pre ľudí s akoukoľvek úrovňou odbornej prípravy. Jedinou nevýhodou tejto techniky sú značné časové náklady, aby sa dosiahol výrazný účinok, Vitaly Demianovich odporúča vykonávať cvičenia 3 - 6 hodín denne, pacienti v lôžku môžu túto dobu predĺžiť na 10 hodín. Ľudia pracujúci v sedavej práci môžu vykonávať cvičenia na kĺby nôh bez prerušenia ich práce. Postupom času, zvyk robiť mikromovements je vyvíjaný neustále, automaticky.

Liečba artrózy metódou Vitaly Gitta

Klinický obraz ochorenia

Symptómy ochorenia sa prejavujú v rôznych formách. V prvom rade je to krehkosť v kĺboch ​​nôh, bolesť pri akomkoľvek zaťažení, ktorá sa dlhú dobu nezmizne. Pacienti si všimnú, že bolesť v tejto chorobe je dosť nudná a prerušovaná. Niekedy po spánku cítil stuhnuté končatiny.

S pokročilejšou formou sa prsty a kĺby začínajú deformovať, takže liečba artrózy by mala byť vykonaná čo najskôr. Nohy, spravidla napučiavajú a červenajú, celkový stav pacienta sa stáva nestabilným, to znamená, že osoba sa rýchlo unavuje a cíti sa slabá.

Konzervatívna medicína pri liečbe artrózy dáva veľmi slabé výsledky. Faktom je, že ani jeden patologický proces sa nevyvíja v bolavom kĺbe, ale v niekoľkých súčasne. Chrupavka môže rásť na jednom mieste a na druhej strane naopak kolaps, kĺbové vrecko sa stáva veľmi drsným, pretože v ňom sa ukladajú vápnikové látky. To isté sa deje s šľachy a väzy.

Obmedzený pohyb je spojený s procesom starnutia, pretože od staroveku je známe, že vek môže byť určený stavom kostí a kĺbov.

Klinické symptómy ochorenia teda značne ovplyvňujú množstvo aktívnych pohybov pacientov, čo ho núti obmedziť sa v mnohých aspektoch života. Preto je dôležité začať liečbu ochorenia včas.

Druhy cvičenia pre artritídu

Základom techniky je časté opakovanie s minimálnou amplitúdou. Tým sa odstráni bolesť, vykoná sa veľký počet cvičení a dosiahne sa pozitívna účinnosť. Dr. Geet vyvinul pohodlnú sadu cvičení, ktoré vám umožnia vykonávať ich v telocvični aj doma.

Obmedzenie v strave proteínov bude mať pozitívny vplyv na liečbu - ale úplné odmietnutie je neprijateľné, je to „stavebný materiál“ pre naše telo.

Dôležité: Pred gymnastikou alebo počas dňa sa odporúča používať liečivé byliny, ktoré majú protizápalové a analgetické účinky.

Cvičenia na koxartrózu

Liečba artritídy Vitali git

Ošetrenie metódou Vitalij Gitta si vyžaduje túžbu a usilovnosť pacienta. Nemali by ste očakávať zotavenie po niekoľkých týždňoch gymnastiky. Komplikácie artrózy sa tvoria v priebehu rokov, takže proces reverzného vývoja bude trvať v rovnakom čase. Okrem toho, telo je stále starnutie, a udržiavať ju v správnej forme, manuálny terapeuti odporúčajú vykonávať terapeutické cvičenia pre život.

Artróza je vážne ochorenie, ktoré vedie k invalidite. Nie všetky patológie môžu byť liečené pomocou liekov. Priebeh terapeutickej gymnastiky metódou Vitalija Gitta je dobrým doplnkom k hlavnej liečbe, ktorá vám umožní vyhnúť sa operácii.

Traumatológovia už mnoho rokov vyvíjajú metódy liečby takejto závažnej patológie ako artrózy. Mnohé z navrhovaných metód zahŕňajú použitie liekov, iné - fyzikálnu terapiu alebo fyzikálnu terapiu. Nie všetky majú rovnakú účinnosť.

Dnes je najúčinnejší spôsob považovaný za manuálnu terapiu. Medzi traumatológmi je pozoruhodný lekár V.D.Gitt, ktorý vyvinul vlastnú metódu. Získal do neho všetky najlepšie metódy a podarilo sa im dosiahnuť vynikajúce výsledky.

Pri liečbe je potrebné nájsť kľúčové body, počas ktorých môžete začať proces starnutia kĺbov opačne. To je presne to, čo robí Vitaly Gitt.

Gitt má mnoho vďačných pacientov, ktorým obnovil pôvodný stav kĺbov. Títo ľudia zanechávajú vynikajúce recenzie o jeho spôsobe liečby, nezabúdajúc na spomenutie zručnosti a dobrej vôle samotného špecialistu.

Manuálny terapeut V.D. Gitt lieči artrózu úspešne, lieči najťažšie formy kĺbovej patológie. Podľa techniky Gita, mnoho špecialistov sa teraz zaobchádza, tento trend je získanie praktickej implementácie a uznania.

Dôkazom toho sú početné prehľady pacientov, ktorí zažili liečbu artrózy mikromotiami podľa metódy známeho Dr. Gitta.

Jednoduché a účinné cvičenia vyvinuté lekárom pomáhajú liečiť artrózu, aj keď je jej štádium zanedbané.

Zápalové procesy v kĺboch ​​sa považujú za dosť nepríjemný jav, ale v porovnaní s artrózou je to absolútny nezmysel.

Osteoartróza je jednou z najzávažnejších chorôb pohybového aparátu, ktorá zhoršuje život pacienta, kazí jeho pohodu a znižuje výkon.

Reumatoidná artritída ustúpi.

"Humpty Dumpty" z reumatoidnej artritídy.

Artróza a artritída rúk, prstov a lakťov.

Choroby členkových kĺbov a prstov.

Ruky, výsledok liečby (foto).

„Humpty Dumpty“ pre zápästie.

"Humpty Dumpty" pre kefy.

„Humpty Dumpty“ pre dlane.

Ešte raz o spojoch.

Artróza ramenných kĺbov.

Humpty Dumpty pre ramená.

Masáž pre... čeľuste.

Ako liečiť kolená.

Ak je komplikovaná osteoartritída kolena.

Humpty Dumpty uzdraví vaše kolená.

Artróza bedrových kĺbov-1.

Artróza bedrových kĺbov-2.

„Humpty Dumpty“ v akcii (liečba koxartrózy).

Hlavné body liečby artrózy podľa metódy V.D. Gitta

Manuálny terapeut V.D. Gitt lieči akúkoľvek patológiu kĺbov. Podľa metódy Gity sa mnohí lekári v súčasnosti liečia, toto smerovanie má praktickú implementáciu a uznanie. Dôkazom toho sú početné prehľady pacientov, ktorí zažili liečbu artrózy mikromotiami podľa metódy známeho Dr. Gitta. Jednoduché a účinné cvičenia vyvinuté lekárom pomáhajú liečiť artrózu aj v pokročilom štádiu.

Metóda, ktorá organizuje liečbu artritídy mikromovementmi podľa metódy lekára, tiež eliminuje chronické ochorenie. Technika umožňuje vo väčšine prípadov dosiahnuť pozitívny účinok. Existuje iba jedna „ale“ - pacientova túžba zotaviť sa je potrebná, takže je povinný dodržiavať všetky predpisy pre terapiu Gitta.

Základným princípom teórie podľa metódy lekára je: postihnutý kĺb musí byť neustále zaťažovaný (slabo) mikropohybmi. Podľa Vitalija Demyanovicha, aby absorboval živiny, kĺb potrebuje málo tekutín, za predpokladu, že bude neustále prúdiť do kĺbových tkanív. Táto živná tekutina vo vnútri kĺbového vaku sa vytvára, keď sa kĺby pohybujú.

Aktívny pohyb s veľkou záťažou a amplitúdou pohybu zlepšuje výživu kĺbov, avšak asimilácia prospešných látok zostáva nezmenená - tak ako pri mikroskopických pohyboch. Cvičenia na artrózu vykonávané podľa Gitty zabezpečujú jej výživu, a teda zotavenie.

Lekár podrobne vysvetľuje, ako správne organizovať liečbu artrózy chorých kĺbov a osvetľuje možnosti konzervatívnej liečby. Dokonca aj liečba chronických ochorení, zle liečených injekciami a tabletkami, dáva pozitívny trend, ak použijete túto možnosť liečby.

Triedy v postihnutom členkovom kĺbe

Keď je členok zapálený, mobilita sa zhoršuje. Úplné odmietnutie pohybu však podľa lekára vyvoláva len ďalšiu progresiu ochorenia. Z tohto dôvodu Gitt odporúča používať časté a dlhodobé cvičenia pre členkový kĺb, pozostávajúce zo špeciálnych, jemných cvikov.

Lekár odporúča vykonávať základné cvičenie - relaxáciu svalov, nízku frekvenciu pohybov a ich minimálnu amplitúdu. Cvičenia na lepšie sedenie, ale so špeciálnymi indikáciami, je povolené ležať. Je mimoriadne dôležité, aby ste pri preťažovaní kĺbov nepreťažovali. V čase cvičenia postupne zvyšujte záťaž, inak je pravdepodobný relaps ochorenia. Začnite tréning po akútnej fáze zápalu členka.

Ľahnite si na zem. Vytiahnite nohy. Nohy sa pomaly odchyľujú od seba a smerom k sebe. Pohyb na uvoľnenie, umožňujúci len minimálnu amplitúdu.
Udržiavaním predchádzajúcej polohy otočte nožičky po stranách.

Sadnite si na nízku stoličku, ktorá zabezpečí úplný kontakt nôh a podlahy. Vykonávajte "chôdzu", zdvíhanie a potom striedavo znižujte ponožky a päty.

Trvanie každého cvičenia je 1 - 4 hodiny denne.

Keď bolí ramenný kĺb

Komplex cvičení na liečbu artritídy ramenného kĺbu, podrobne opísaný v knihe Vitalija Demyanoviča Gitu, je nasledovný:

1. Urobte si pohodlnú pozíciu na stoličke. Umiestnite svoju boľavú ruku na koleno alebo na stôl. Zároveň by mala byť ruka uvoľnená, rameno by sa malo spustiť. Trochu potiahnite lakte smerom von a potom smerom dovnútra. Nezabudnite, že pohyby by sa mali vykonávať s minimálnou amplitúdou maximálne 2 cm. Ak sa vyskytne bolesť, zastavte cvičenie.
2. Sadnite si na stoličku, zdvihnite a spustite ramená. Rozsah pohybu je malý.
3. Pokračujte v sedení na stoličke a pokračujte ďalším cvičením. Urobte ľahké pohyby s ramenami dozadu a potom dopredu.
4. Upozornenie: pacienti v procese cvičenia doma „zdvihnú“ ramená. Aby ste sa vyhli takýmto chybám, relaxujte a nezabudnite kontrolovať pohyby, kým sa neobjaví stabilný zvyk.
5. Urobte ramená rotačných pohybov v oboch smeroch.
6. Pohyb k obnoveniu ramenného kĺbu sa môže vykonávať súčasne pre obe ramená (ramená).
7. V ťažkých situáciách sa odporúča vykonávať špeciálne cvičenia počas dňa v rozsahu 5-10 minút za hodinu.

Pri liečení artritídy ramenného kĺbu, aby sa dosiahla pozitívna dynamika regenerácie, musia byť dodržané nasledujúce faktory: t

• špeciálne diéty;
• dlhý výkon gymnastiky metódou Dr. Gitty.

Treba si uvedomiť, že táto choroba sa získala v priebehu rokov. Proces rehabilitácie ramenného kĺbu pacienta trvá tiež dlho. Je potrebné mať trpezlivosť a cvičiť každý deň.

Liečba postihnutých lakťov

Terapia tejto oblasti tela prebieha dobre, ale nie veľmi rýchlo. Každý deň človek vykonáva s rukami mnoho pohybov, preto podľa V.D. Gitty zvyčajne nie je zobrazený špeciálny komplex pre tieto kĺby. Ak sa vyskytne vážny prípad, môžete vykonať nasledujúce kroky.

• ležať na chrbte alebo si sadnúť;
• ramená sa tiahnu pozdĺž tela alebo ich položia na kolená;
• ľahkým poklepaním prstami na kolená alebo podlahu.

Počas liečebných opatrení je potrebné vyhnúť sa nadmernému zaťaženiu postihnutej oblasti, ako aj dodržiavať špeciálnu diétu.

diéta

Vylúčenie určitých výrobkov z obvyklého menu sa stáva jednou zo základných podmienok pre zdravotné akcie. Dobré výsledky použitia tejto techniky na liečbu patologických stavov kĺbov (artróza a artritída) v kombinácii s nízkoproteínovou výživou to plne potvrdzujú.

Doktor Vitaly Demyanovich sa zameriava na nasledujúce body:

• odporúča, aby sa úplne neopustili proteínové produkty;
• Je žiaduce nahradiť živočíšne proteíny rastlinnými analógmi.

Avšak, špecialista tiež verí, že pre pacientov s artritídou (artróza) kĺbov, mastné, ale nie slané alebo údené potraviny je užitočné. Dobrým nástrojom na ovplyvnenie bolestivých kĺbov, spolu so špeciálnymi cvičeniami a diétou, je použitie receptov so zlatými fúzy.

Pred začatím praktických cvičení v liečbe kĺbov podľa knihy Vitalija Demyanoviča Gittu sa odporúča vykonať súbor postupov na liečbu modrín a poranení. Nasledujúce rastliny majú protizápalové účinky na postihnuté kĺby:

• pšeničná tráva;
• psie ruže;
• praslička;
• harmanček;
• mäta pieporná;
• chilli korenie.

záver

Pomocou rôznych možností pre rekreačné aktivity bude pacient schopný rýchlo odstrániť nepríjemné príznaky a obnoviť funkcie tela pacienta. Predtým je však potrebné konzultovať skúseného špecialistu.

Vitaly Demjanovich Gitt: gymnastika na liečbu artrózy a osteochondrózy

Technika cvičenia Vitaly Gitta je založená na dlhoročných skúsenostiach ako chiropraktik. V priebehu liečby sa riešia problémy s chrbticou a kĺbmi. Pomocou systému mikromovementov sa snaží obnoviť chrupavku, narovnať ruky a nohy, korigovať skoliózu.

Technika je založená na malom a dávkovom účinku na kĺby po dlhú dobu.

Princíp ošetrenia

Bezbolestná liečba osteochondrózy, diskových výbežkov, artritídy, artrózy, skoliózy, tendinitídy a synovitídy v každom veku bola vďaka jedinečnému mikrotitru Gitty možná. Vitaly D. Gitt podrobne študoval problém a pracoval ako manuálny terapeut. A úspešne uplatňuje všetky svoje metódy v praxi. Jeho systém zahŕňa cvičenia s nízkou amplitúdou, perkusnú (manuálnu) masáž, nízkoproteínovú diétu a špeciálne ošetrovacie zariadenia.

Metóda nechirurgickej liečby zahŕňa expozíciu prostredníctvom opakovaných opakovaní jednoduchých cvičení. Umožňujú tvorbu kĺbovej tekutiny, ktorá je potrebná na výživu chrupavky.

Základom teórie bol predpoklad, že kosti počas života človeka sú v procese neustálej reštrukturalizácie. Neustále a metodicky pôsobiť, môžete dosiahnuť potrebnú mobilitu.

cvičenie

Zvláštnosťou tejto techniky je minimálna amplitúda. To umožňuje veľa opakovania a odstránenie bolesti. To je dôvod, prečo Dr. Gitt pre liečbu kĺbov vyvinula gymnastiku, ktorá nevyžaduje špeciálne podmienky a je vhodná na výkon na akomkoľvek mieste.

Ďalší terapeutický účinok má diétu s nízkym obsahom proteínov. Nemali by ste úplne opustiť bielkoviny, stačí ich jesť rastlinného pôvodu.

Silne sa odporúčajú bylinné prípravky s protizápalovým, sedatívnym, diuretickým a analgetickým účinkom.

Gymnastika sa mierne líši v závislosti od ochorenia. Preto sú v každom prípade uvedené cvičenia. Ale aby ste si vybrali správne cvičenia, musíte sa poradiť s lekárom.

koxartróza

Pri koxartróze sú takmer všetky pohyby bolestivé. Choroby bedrového kĺbu spôsobujú aj utrpenie osoby. Na zmiernenie bolesti a zmiernenie stresu je potrebné vykonávať viacnásobné cvičenia denne:

1. Ľahnite si na chrbát. Je lepšie začať triedy priamo v posteli alebo napoly ležať. Pod kolená položte valček. Čím je choroba závažnejšia, tým je valček vyšší. Nohy by mali byť mierne od seba a otočené o 1 cm doľava a doprava, kĺby sú aktívne, ale nie namáhavé a nie bolestivé. Táto gymnastika sa dá urobiť sedením, opierajúc sa o stoličku.
2. Cvičenie sa vykonáva pri ležaní na bruchu. Telo by malo byť čo najpohodlnejšie, ruky pod bradou, nohy na malom podnose tak, aby sa ponožky nerušili. Presúva sa v rôznych smeroch s malou frekvenciou. Svaly vôbec nenapínajú, nezvyšujú panvu. Pod umývadlo môžete položiť ďalší vankúš. Odporúča sa robiť čo najviac prístupov počas celého dňa.
3. Sedenie na stoličke sa jemne roztiahlo a kľačalo. Ruky sú na kolenách. Čas realizácie - maximálne možné. V závislosti od pocitov by ste si mali zvoliť individuálnu polohu nôh. Možno budete musieť dať ich široko, alebo naopak, takmer blízko.
4. Sedenie na stoličke. Alternatívne stúpanie päty o 1–2 cm Medzi zdvíhaním 5-10 sekúnd odpočinku. Nepotrebujete rýchle tempo. Dôležité dlhé vystavenie. Toto cvičenie je vhodné robiť takmer všade.
5. Postavte sa so zdravou nohou na krok alebo nadmorskú výšku 5 - 10 cm, otočte chorú nohu dole a otočte ju rôznymi smermi. Uistite sa, že sa nevyskytujú žiadne nepríjemné pocity. Uistite sa, že držíte zábradlie.
6. Urobte malú slučku látky alebo pásu a zaveste ju. Ležiac ​​na chrbte, položte si nohu do slučky a začnite ľahko kymácať nabok. Môžete tiež pracovať s kolenom.

Povolania sú lepšie pre distribúciu do niekoľkých sérií. Celkový čas minimálne 4 hodiny denne.

Začiatočná gymnastika je lepšia s pohybmi dostupnými zo zdravotných dôvodov. Pri správnom výkone nebude ani únava, ani bolesť.

Choroby ramien

Mikro pohyby poskytujú pacientovi neustály prísun zdravých látok. V dôsledku pohybov dochádza k pravidelnému prúdeniu tekutiny v kĺbovom vaku.

Cvičenia na stoličke pre ramenný kĺb:

1. 2 cm zdvihnite a spustite ramená.
2. Presuňte ramená dopredu a dozadu.
3. Položte ruku na koleno alebo na povrch stola. Rameno a rameno, aby sa čo najviac uvoľnilo. Opatrne vystrite lakeť do strán, vyhnite sa bolesti.
4. Opatrne urobte malé kruhové pohyby ramien.

Všetky cvičenia sa vykonávajú s dvoma ramenami. Každú hodinu môžete začať s 5 minútami. Postupne zvyšovať dobu zamestnania.

Rehabilitácia trvá viac ako jeden deň, a to ani mesiac. Len pravidelné cvičenia a trpezlivosť pomôžu dosiahnuť požadovaný výsledok.

Táto metóda je účinná aj pri starej artritíde alebo artróze. Dynamika je tiež zaznamenaná, keď lieková terapia neposkytuje špeciálne výsledky.

artróza

Aj keď sa predpokladá, že táto choroba je nevyliečiteľná gonartróza, ale Vitaly Demyanovich Gitt lieči artrózu pomerne úspešne vďaka svojej technike. Začnite lepšie s najjednoduchšími pozíciami. Ak cítite bolesť, musíte okamžite prestať.

Dlhodobá minimálna intenzita je vhodná pre spoje, ale nie pre krátkodobé významné zaťaženie.

Gymnastika pre koleno:

1. Sadnite si na stôl. Uvoľnite sa obidvoma nohami. Začnite každú 5 minút. Neexistuje žiadny časový limit. Je užitočné vykonávať dlhý čas denne.
2. Ľahké drepy. Vykonajte, vyhnite sa bolesti. Podporte.
3. Krútiť dopredu a dozadu. Posedenie na podlahe a zatváranie ohnutých kolien sa hladko ohýbajú, čím sa postupne zvyšuje amplitúda.

Cvičenie na kolennom väze vykonávané pri sedení na podlahe:

• Hoďte ľavou nohou na pravé stehno. Noha predĺžená. Ľahko sa zatlačí na koleno a pritlačí ho k podložke.
• Ohnite sa k nohám, sedí na podlahe s rovnými nohami.
• Vyrovnajte podrážky oboch chodidiel. Opatrne vytiahnite do oblasti zadku. Kolená sú naklonené k podložke. Ak je to potrebné, pomôžte rukám.
• Z predchádzajúcej polohy urobte mierny ohyb dopredu.
• Z pozície stojaceho sa snažte krčiť medzi široko rozmiestnenými nohami. Ponožky od seba. Uistite sa, že držíte ruky na stoličke.
• Posedenie na stoličke, roztiahnite nohy čo najširšie. Potom, bez zdvíhania nôh z podlahy, pripojte svoje kolená. Môžete pomôcť s rukami.

Trvanie jedného cvičenia nie je dlhšie ako dve minúty. Ak to odporúča lekár, môžete dodatočne liečiť s tepelnými obklady, vykurovacie podložky, masti

Kolenný kĺb

Vzhľadom na aktívnu prácu kolenného kĺbu sa neodporúča dodatočne zaťažovať. Stačí jedno jednoduché cvičenie: ležanie alebo sedenie len poklepaním prstami na podlahu alebo kolená.

Môže sa používať nielen na liečbu, ale aj na prevenciu artrózy. Ľahko sa aplikuje pri práci v kancelárii alebo doma.

Členkový kĺb

Významný pokles ľudskej motorickej aktivity môže viesť k rozvoju artrózy členka. Jemná gymnastika s minimálnym polomerom otáčania kompenzuje deficit pohybu:

• Ľahnite si na chrbát. Presuňte nohy na seba a na seba. Pohyby sa vykonávajú v uvoľnenom stave.
• Ležiaci na chrbte, pomaly striedajte nohy striedavo v rôznych smeroch.
• Posedenie na nízkej pohovke, predstierať, že chodí. Prípadne znižujte a zdvihnite špičku a pätu.

Keď šľachy poškodenia gymnastika sa vykonáva, zatiaľ čo sedí na gauči. To je zvyčajne užitočné pre obnovenie poškodenej nohy. Ale môžete aplikovať na obe nohy:

• Hore Hore Zvýšenie päty o 1-2 cm od podlahy, musíte sa opierať o špičku. Potom ho ľahko spustite, pauzu na niekoľko sekúnd a opakujte.
• Odprásknout-odprásknout. Ľahko stojí na päte, plácne na podlahe s prstami. Toto by malo byť vykonané opatrne, zdvíhanie prstov len 2 cm od podlahy. Uistite sa, že ste urobili krátku pauzu.

Takéto pohyby sa môžu vykonávať viackrát denne. Je nevyhnutné, aby ste nohu nepreťažovali, ale aby sa jej udržala stála svetelná aktivita. Obdobie implementácie sa musí postupne zvyšovať.

Cvičenia by mali začať až po ukončení akútnej fázy ochorenia. V deň, keď budete potrebovať zaplatiť 3-4 hodiny.

Cervikálna osteochondróza

Zdravie kĺbov závisí od mnohých faktorov: poranenia, preťaženia, vrodené chyby. Osteochondróza krčka maternice sa objavuje bez ohľadu na vek. Keď je zlomené zásobovanie krvi mozgom.

Na opravu diskov sa používajú tieto krčné cvičenia:

1. Presne sediac, mierne sklopte hlavu dopredu, akoby kývol hlavou a odpovedal na partnera "Áno."
2. Nakloňte hlavu mierne dopredu, potraste hlavou, ako keby ste hovorili nie.
3. Ľahnite si na chrbát s malým kotúčom pod krkom uteráka. Hlava by mala byť na váhe. Jemne potraste hlavou doprava, doľava.

Táto liečba osteochondrózy krčka maternice sa odporúča dve minúty každú pol hodinu. Žiadna veková hranica. To sa vykonáva počas dňa mnohokrát. Po dvoch mesiacoch takýchto cvičení sa zlepšuje motorická aktivita chrbtice, zlepšuje sa pamäť, zrak a sluch.

Vibrokushetka

Hlavným účelom pohovky - vibrácie na uvoľnenie svorkách, tonizujúce slabé svaly. To zvyšuje krvný obeh, zlepšuje metabolizmus. Časovo premenlivé vibrácie reprodukované gaučom sú podobné prirodzeným vibráciám ľudského tela (chôdza, beh, odpočinok). Vibračná pohovka je účinná pri poruchách držania tela, degenerácii kĺbov, prietržiach disku.

Ako ďalší terapeutický nástroj sa vibračný kalíšok aplikuje rôznymi spôsobmi. Zvyčajne začínajú sedenia s niekoľkými minútami. Postup zahŕňa niekoľko pozícií - na chrbte, na bruchu, na boku. Niekedy sú uzavreté špeciálne valce a vankúše.

Zdravie každého človeka je vo vlastných rukách. Rôzne cvičebné komplexy niekedy pomáhajú lepšie ako drahé lieky. Ak vezmete Gittu ako základ pre gymnastiku, môžete pomôcť vášmu telu získať stratené funkcie.

Špeciálne statické a dynamické cvičenia sú užitočné pre deti aj dospelých. Denné prijímanie mikrodóz zaťaženia je možné dosiahnuť výrazné zlepšenie motorickej aktivity.

Gitt V.D. / Všetky videá

Liečba kolenného kĺbu. Artróza a samoliečba

Majster trieda z najlepších manuálny terapeut Vitaly Demjanovich Gitta pre budovanie a obnovu chrupavky v kolenných kĺboch.

Práca so spojmi

Gitt Vitaly Demianovich - manuálny terapeut, autor techniky mikromovementu www.gitt.ru. Klip vytvorený Akadémiou umení (Corporation "Development and Improvement").

Vertebrálna prietrž. Chirurgia alebo manuálna terapia?

Miechová hernia - ak máte takúto diagnózu, neponáhľajte sa do zúfalstva. Manuálny terapeut Vitaly D. Gitt tvrdí, že intervertebrálna hernia je úspešne liečená neinvazívne.

Nižšia bolesť chrbta. Domáca liečba

Čo robiť, ak bolí chrbát. Ako odstrániť bolesť v dolnej časti chrbta a vyliečiť ju. Jednoduché cvičenia a užitočné odporúčania od jedného z najlepších terapeutov Gitta Vitaly Demyanovich.

Cvičenie na krčnej a hrudnej osteochondróze

Gitt Vitaly Demianovich - manuálny terapeut, autor techniky mikromovementu www.gitt.ru. Klip vytvorený Akadémiou umení (Corporation "Development and Improvement")

Vitaly Gitt na samočinnú úpravu kĺbov

Vitalij Gitt pomohol mnohým ľuďom liečiť choroby pohybového aparátu. V tomto videu hovorí o osteoartritíde a skutočne o nebezpečenstvách a výhodách tradičnej medicíny pri liečbe bolesti kĺbov.

Cvičenia pre členky, lakte a ruky

Gitt Vitaly Demianovich - manuálny terapeut.

O metóde mikromovementov

Gitt Vitaly Demianovich - manuálny terapeut, autor techniky mikromovementov.

O spoločnej liečbe liekmi

Gitt Vitaly Demianovich - manuálny terapeut, autor techniky mikromovementov. Klip vytvorený Akadémiou umení.

Glissonova slučka. Gitta krku cvičenia

Efektívne cvičenia Gitta V.D. pre krčnú chrbticu, ako spôsob zvýšenia účinnosti strečingu pomocou slučky Glisson.

Cervikálne osteochondrózy

Jednoduché a účinné cvičenia na samoliečbu a prevenciu osteochondrózy krčka maternice. Hosťom programu je Vitaliy Demyanovich Gitt, jeden z najznámejších manuálnych terapeutov v Rusku.

Dr. Gitt: liečba osteochondrózy

Vitaly Demyanovich je autorom unikátnej techniky, podporovanej viac ako dvadsaťročnou odbornou praxou a stovkami prípadov liečenia ochorení pohybového aparátu, ktoré sú nevyliečiteľné z hľadiska oficiálnej medicíny.

Gitt - spoločná liečba

Gitt Vitaly Demianovich - manuálny terapeut, autor techniky mikromovementov.

Vitaly Gitt

Metóda mikromodania. Cvičenie pre krčnú chrbticu.

Gitt: liečba kĺbov rôznymi metódami

Prakticky každý človek začína narušovať kĺby s vekom, je tu nepohodlie v chrbte a bolesti hlavy sa stávajú častejšie. A dokonca aj mladí ľudia sa čoraz viac sťažujú na skreslenie držania tela, ťažkú ​​únavu po dlhom státí alebo chôdzi. Každý chce vybrať tú najlepšiu liečbu a stať sa zdravou.

Metódy spracovania

V súčasnosti je manuálny terapeut, chiropraktik Dr. Gitty, veľmi obľúbenou liečbou kĺbov. Takmer každý, kto s dôverou využíva internet, počul o autorovi vlastnej technológie obnovy pohybového aparátu bez operácií.

Dodržiavaním tejto technológie sa dajú liečiť rôzne ochorenia kĺbov:

• Skolióza posledného stupňa;
• osteochondrosis;
• artritída;
• artritída;
• Choroby chrbtice.

Je dôležité, aby táto technika všeobecne umožnila zlepšiť celkový stav osoby a zabudnúť na nespavosť a migrénu.

Vitaly D. Gitt predstavuje technológiu liečby, v ktorej sú rôzne spôsoby úzko prepojené: kombinuje manuálnu terapiu s „perkusnou masážou“ a tiež využíva postele, ktoré sa liečia.

Jedným z unikátnych spôsobov liečenia kĺbov môže byť použitie akupresúrneho prístroja na masáž nôh. Vitaly Demyanovich Gitt navrhuje obnoviť telo pomocou japonskej metódy shiatsu. Je založený na skutočnosti, že masáž priaznivo ovplyvňuje hlavné body v tele.

Názor vedcov je: ak poznáte hlavné, to znamená aktívne body ľudského tela a správate sa na nich, telo je obnovené dvakrát tak dobre.

V medicíne sa to nazýva reflexoterapia.

Ak urobíte masáž nôh podľa metódy lekára, výsledok bude:

• Zlepší sa nervový systém;
• Nechajte bolesť;
• Normalizovaný tlak;
• Zvýšenie imunity.

Vibračná úprava

Vibračné ošetrenie šupky je pomerne príjemnou metódou vyvinutou lekárom. Tento postup pomáha nielen zlepšovať pohodu, ale tiež urýchľuje proces hojenia skoliózy, ochorení kĺbov a pomáha posilňovať kostný systém.

Krvný obeh sa zlepšuje, cievna mriežka sa znižuje. Postup na vibrátore môže tiež pomôcť obnoviť postavu a všeobecne bude mať pozitívny vplyv na telo.

Liečba kĺbov artrózou

Liečba artrózy zaujíma osobitné miesto v technike manuálneho terapeuta. Vitaly Demyanovich Gitt na to vyvinula špeciálnu technológiu. Jedná sa o cvičenia, ktoré je potrebné vykonávať pravidelne, zahŕňajú externý faktor vplyvu na postihnutú oblasť.

Na liečbu artrózy zápästného kĺbu, autor techniky odporúča nasledujúce.

Sadnite si na stoličku, ktorá je blízko stola. Vytiahnite ruku na stôl. Uvoľnite ju a začnite poklepávať prstami na stôl. Takéto manipulácie je potrebné urobiť dostatočne dlho.

Spoločná liečba je dlhý a vyčerpávajúci proces. Veľmi dôležitá je perkusná masáž. V tomto prípade musíte použiť asistenta. Mal by položiť pacientovi ruku na koleno, dostatočne ho stlačiť a druhou rukou preťať dlaňou. Je nutné dodržať povinný stav - silne zatlačte na spoje, ktoré sú spracované. Ak sa masáž vykonáva po prvý raz, rany by mali byť ako mierne slapy.

Postupom času, s opakovanými postupmi, musia byť rany aplikované okrajom dlane alebo dokonca päsťou.

Treba však pozorovať, ako sa pacient cíti. Pri akútnej bolesti sa takéto manipulácie nedajú uskutočniť. Masáž by sa mala vykonávať 1 krát za 3 dni. Ak sú formy ochorenia sprevádzané rôznymi komplikáciami, 1 krát za 7 dní.

Spoločné cvičenia kolena

Nasledujúce cvičenia sú vhodné pre rôzne ochorenia kolien, vrátane artrózy. Malo by byť vykonané ležiace na tvrdom povrchu.

Musíte si natiahnuť ruky pozdĺž tela a poklepať prstami na kolená. Vykonajte 20 minút denne.

Musíte si sadnúť na niečo vysoké, aby vaše nohy nedosiahli podlahu. Môže to byť aj stôl. Po pohodlnom umiestnení musíte nohy otočiť. Nemala by byť žiadna bolesť. Nestojí za to prudko sa otáčať. Je potrebné byť uvoľnený. Vykonajte 2-3 krát denne po dobu 7-10 minút.

V prípade ochorenia, ktoré bolo predĺžené, ako aj pri ťažkých formách ochorenia, cvičte raz denne počas 5 minút. Spočiatku sa držať tejto doby, ale postupne sa môže zvýšiť a urobiť niekoľko hodín v rade.

S poranením kolena

V prípade poranenia kolena terapeut odporúča aplikovanie tepelného obkladu na postihnuté miesto. Táto metóda je vhodná týždeň po štrajku. Môže to byť ohrievacia podložka alebo zahrievacia masť. Aj pre termálne procedúry vhodná kúpeľňa. Dobrým efektom bude masírovanie postihnutej oblasti teplou vodou zo sprchy. Veľký prínos prinesie kontrastná sprcha.

Ak je kĺb „zaseknutý“, tj je tu určitá stuhnutosť a bolesť v kolene, V.D. Gitt radí: nepanikárte. Je potrebné prekonať bolesť a pokúsiť sa pohnúť kolenom, bez ohľadu na to, čo. Ďalej musíte sadnúť, oprieť sa o špičku a potriasť nohou. Potom sa pomaly ohýbajte a ohnite nohu. Stačí to urobiť niekoľkokrát a bolesť prejde.

Liečebné cvičenia na kolenách

Liečba kolena by mala byť komplexná. Predpoklad - šetrná diéta.

Musíme si vziať podporu a squat. Pohyb by nemal byť ostrý, až do primárnej bolesti. Robte 2 krát denne po dobu 10 minút v krátkych intervaloch.

V takých prípadoch, ako je osteoartritída kolena, je potrebná určitá záťaž dolných končatín. Aby bolo možné bezpečne ohnúť, musíte urobiť všetky druhy otáčok zboru.

Sadnite si na tvrdý povrch a nakloňte sa dopredu. Chyť nohy a pomaly hojdať tam a späť, zatiaľ čo pomáha s rukami. Cvičte 3 krát denne počas 4 minút.

Ak chcete vykonať nasledujúce cvičenie, sadnite si na stoličku. Oprite si prsty na podlahe a vytiahnite pätu z podlahy, potom ju spustite. Po troch minútach odpočinku opakujte.

Toto cvičenie je v rovnakej pozícii, to znamená, že sedí na stoličke. Opierajte sa o pätu a veľmi jemne napláchnite ponožky na podlahe. Podržte pauzu medzi pohybmi - 4 sekundy. Môžete vykonávať mnohokrát denne. VD Gitt radí robiť tieto cvičenia aspoň jeden mesiac.

Komplexné cvičenia pre kolenné väzy

Musíte sedieť na tvrdom povrchu a narovnať jednu nohu. Dajte ďalšiu nohu na stehno prvej končatiny. Jemne zatlačte na koleno, ako keby ho spadol. Zmeniť nohy.

Nasledujúce cvičenie je veľmi jednoduché. Ohnite sa k nohe, ktorá je natiahnutá.

Spojte nohy s podrážkami a dotiahnite ich čo najbližšie k sebe. Potom, čo vynaložil značné úsilie na tlak na kolená, ich stlačenie.

Kým sa nachádzate v predchádzajúcej polohe, nakloňte sa dopredu. Veľmi opatrne sedieť medzi päty, ponožky od seba v rôznych smeroch.

Sadnite si na stoličku. Udržujte svoje nohy od seba. Nohy by mali spočívať na podlahe a nemali by sa pohybovať. Vezmite si kolená rukami a priblížte ich k sebe.

Všetky tieto cvičenia by sa mali vykonávať niekoľkokrát denne počas jednej minúty. Takéto metódy chiropraktika si zaslúžia pozornosť a prinášajú významný terapeutický účinok.