Cvičenie po zlomenine členka: vlastná masáž, vývoj nôh, bandáž a diéta

Dermatitída

Vážne poranenia kĺbov vyžadujú riadne ošetrenie a úplnú rehabilitáciu. Po dlhej fixácii poranenej končatiny nemôže poškodený kĺb plne vykonávať svoje funkcie. Na návrat pohyblivosti, sily a vytrvalosti končatiny sa vykonáva rehabilitácia, ktorú určí traumatológ, pričom sa zohľadňujú individuálne charakteristiky obnovenia členku po zlomenine.

Význam rehabilitácie

Po dlhodobej liečbe stráca poranená končatina svalový tonus a prirodzenú pohyblivosť. Pacient sa začne pohybovať pomocou bariel, čím sa postupne spojí zranená noha.

Nie je možné okamžite obnoviť pôvodnú chôdzu, v niektorých prípadoch to trvá dlho. Komplex rehabilitačných opatrení je zameraný na úplný a rýchly návrat spoločnej funkčnosti.

Okrem toho rehabilitácia rieši tieto dôležité úlohy:

poskytuje prevenciu svalovej atrofie;
zlepšuje svalový tonus poranenej končatiny, robí ich elastickými;
odstránenie opuchu a zníženie opuchu zlepšením prietoku krvi a prietoku lymfy;
zvyšuje motorickú aktivitu;
predchádza komplikáciám.

Postupy vymáhania a podujatia sú vymenované odborníkom individuálne. Vývoj členku po zlomenine zahŕňa:

rehabilitácia;
masážne kurzy;
terapeutické cvičenia;
špeciálna diéta;
na sebe fixačný obväz.

Trvanie doby zotavenia závisí od zložitosti poranenia a prítomnosti komplikácií. Mierne zlomeniny tíbie vyžadujú dennú prácu s poranenou končatinou počas dvoch týždňov.

Existujú však aj komplexné zlomeniny členkov, ktoré vyžadujú operáciu a inštaláciu titánovej platne, v niektorých prípadoch sa používajú kovové štruktúry a kovové fixátory, ktoré môžu trpieť päticami. Špeciálny prístup vyžaduje otvorenú zlomeninu alebo zranenie v druhom čase, ako aj poranenie metatarzálnej kosti.

Vlastnosti fyzioterapie

Fyzioterapeutické postupy sú zamerané na odstránenie stagnácie a zníženie opuchu v postihnutej oblasti. Fyzioterapia normalizuje odtok žilovej krvi, zlepšuje pohyb lymfy a odstraňuje bolesť v dôsledku opuchu začína ustupovať. Pozitívne účinky fyzioterapie môžu eliminovať hematómy a zlepšiť mobilitu poškodeného kĺbu.

Počas sedenia sa môže dodatočne použiť špeciálna masť. Fyzioterapeutické procedúry prispievajú k obnoveniu funkčnosti artikulácie, preto by ste nemali tieto aktivity opustiť počas rehabilitačného obdobia.

pre každú etapu rehabilitácie je predpísaná vhodná fyzioterapia, ktorá sa nepoužíva v inom období;
trvanie a intenzita procedúr sa upravujú, keď sa kostné tkanivo hojí, v niektorých prípadoch môže trvať mesiac;
pri predpisovaní fyzioterapie sa berie do úvahy komplexnosť vonkajšej zlomeniny, ako aj vek pacienta a dostupné kontraindikácie;
fyzioterapia je predpísaná kurzom, ktorý zahŕňa 10 až 15 procedúr, len s prechodom celého kurzu je výsledok.

Na zlepšenie prietoku krvi, obnovenie väzov, nervov a urýchlenie procesu narastania poškodených fragmentov kostí, v prvej fáze rehabilitácie UHF a magnetoterapia sú predpísané. Súbežne s fyzioterapiou sa vykonáva špeciálna gymnastika na obnovenie členku po zlomenine.

Komplex liečebných cvičení

Pravidelné cvičenie na rozvoj poškodeného kĺbu je najlepší spôsob, ako obnoviť jeho funkčnosť. Pacient začína ovládať svetelné pohyby, pričom je stále v odliatku pod dohľadom špecialistu. Po odstránení omietky pokračujú triedy opäť v špeciálnych skupinách, v telocvičniach.

Špeciálne cvičenia vyvinuté Martynovom, Dikulom, Bubnovským a ďalšími odborníkmi vám umožňujú rýchlo a bezbolestne obnoviť kĺb. Po zvládnutí techniky vykonávania základných pohybov fyzioterapie a pri zohľadnení minulých skúseností môže pacient samostatne cvičiť doma pri dodržiavaní bezpečnostných pravidiel.

V procese nosenia sadry, pacient začne vykonávať jednoduché cvičenia predpísané lekárom. Desať dní po imobilizácii môžete vykonať nasledujúce pohyby:

svalové napätie nôh - dve opakovania 20-krát;
pohyb s prstami - každých 60 minút 5-7 minút;
striedavé zdvíhanie nôh z miesta sedenia - 8-10 opakovaní;
hojdať zranenú nohu dopredu a na stranu - 8-10 opakovaní. Pre podporu musíte použiť berlu.

chôdza po ponožkách a pätách po dobu 5 minút;
hlboké drepy 5-10 krát;
nízke skoky 10-15 krát;
beh na mieste 5-7 minút;
chôdza na vnútornej a vonkajšej strane chodidiel po dobu 5-7 minút;
jazda na zranenej nohe malej loptičky po dobu 7 - 10 minút, ako inventár možno použiť palicu, normálny valček alebo postroj;
strečing ponožky oboch nôh od seba a seba 10-15 krát. Noha musí byť úplne vysunutá.
chôdza po schodoch 5-10 minút.

Na začiatku rekonvalescencie sa kurzy konajú každý druhý deň, potom sa denne vykonávajú cvičenia na rozvoj členkového kĺbu. Po zlomenine je pacientovi predpísaný aj priebeh masáže, ktorý je nevyhnutný pre návrat pohyblivosti končatín a odstránenie opuchu.

Masážna technika

Masážne procedúry pomáhajú vyvinúť poškodenú končatinu a vykonávajú sa v ranom štádiu rehabilitácie. Všetky pohyby vykonáva odborník, ktorý dodržiava určitú techniku postupu. Priebeh masáže je predpísaný, keď je poškodený sedací nerv a noha prestane ohýbať. Revitalizačná masáž pri zlomenine členka má nasledujúce vlastnosti:

v raných štádiách hojenia sa masáž môže vykonávať pomocou špeciálneho vibračného prístroja;
Počas relácie špecialista využíva rôzne techniky, vrátane hladenia, lisovania, trenia, vibrácií a miesenia;
masáž začína štúdiom hrudníka a brucha, na prevenciu účinkov obmedzenej pohyblivosti;
musíte najprv vyvinúť zdravú nohu, potom zranenú končatinu, táto jednoduchá technika vám umožní vyvolať reflexnú reakciu;
zasadnutie sa koná na krátky čas, čas zasadnutia začína od 10-15 minút a postupne sa zvyšuje na pol hodiny.

Masážne procedúry sa vykonávajú v špeciálnych zariadeniach, ale po zvládnutí techniky vykonávania pohybov sa masáž môže vykonávať samostatne, po vykonaní ohrievacieho kúpeľa.

Kombinácia self-masáž a cvičenie terapia, vymenovaný po zlomenine členku, umožňuje rýchlo obnoviť poškodenú končatinu, vrátiť ju do vytrvalosti a mobility.

Špeciálny obväz

Počas rekonvalescencie lekári odporúčajú pacientovi použiť špeciálny obväz, ktorý je pripevnený na nohu pomocou pásov. Toto zariadenie chráni zranenú časť pred nadmerným zaťažením a poškodením. Okrem toho bandáž vykonáva množstvo dôležitých funkcií:

poskytuje podporu pre slabé väzby;
chráni členok pred dislokáciami v dôsledku spoľahlivej fixácie končatiny;
pomáha znižovať bolesť v dôsledku správneho rozloženia nákladu;
Chráni poškodené miesto pred zranením pri športe.

Moderné obväzy pevne priliehajú k nohe a bezpečne upevnené bez posunu v dôsledku popruhov a šnurovania. Sú tenké a mäkké, ľahko sa ohýbajú a nerušia pohyb.

Poškodená končatina je veľmi zraniteľná pri rôznych poraneniach, preto je možné odmietnuť fixačný obväz len po konzultácii s odborníkom. Je to lekár, ktorý určuje, ako bude rehabilitácia prebiehať a koľko by mala byť použitá ochranná bandáž.

Zdravá strava

Počas obdobia zotavovania po poranení je dôležité poskytnúť organizmu základné živiny a stopové prvky. Na obnovenie kostného tkaniva v potrave musia byť prítomné potraviny bohaté na vápnik a bielkoviny. Toto je známy populárny recept na obnovu. Vitamíny pomáhajú obnoviť väzy, svaly a šľachy. V niektorých prípadoch sú predpísané ďalšie tabletky.

Denné menu pacienta by malo obsahovať prírodné mlieko, tvaroh, syr a mliečne výrobky. Je tiež potrebné zahrnúť do stravy z ovocia, zeleniny a ovocia. Užitočné budú jablká, hrušky, jahody a čierne ríbezle. Okrem toho musíte jesť morské ryby, bohaté na vitamíny a užitočné stopové prvky. V každom prípade, bezprostredne po poranení, je rehabilitácia pridelená po zlomenine členka.

Po odstránení náplasti sa pacient zúčastňuje špeciálnych tried a postupov, ako aj samostatne vykonáva niekoľko cvičení. S ohľadom na odporúčania ošetrujúceho lekára a realizáciu všetkých rehabilitačných opatrení je možné vyhnúť sa negatívnym dôsledkom poranenia končatiny.

Ako rozvíjať členkový kĺb po obsadení

Obnova zlomeniny členka

Na úpravu spojov naši čitatelia úspešne používajú Artrade. Vzhľadom na popularitu tohto nástroja sme sa rozhodli ponúknuť ho vašej pozornosti.
Prečítajte si viac...

Na zachovanie funkcie členkového kĺbu po zlomenine členka má veľký význam nielen včasná liečba, ale aj správna rehabilitácia. Po fúzii poškodených oblastí kostí a odstránení odliatku sadry vznikajú komplikácie v dôsledku dlhodobej imobilizácie končatiny.

Tuhosť členkov a opuch mäkkých tkanív v oblasti poškodenia, poranenia a nízkej tolerancie k fyzickej námahe sú častými negatívnymi následkami poranenia. Pre prevenciu komplikácií a obnovenie normálnej motorickej aktivity nohy je dôležitá rehabilitácia po zlomenine členka, ktorú predpisuje a vyvíja traumatológ alebo rehabilitátor.

Čo je zlomenina členka?

Zlomenina členka je považovaná za jedno z najčastejších poranení dolných končatín. Členok sa nazýva tuberkul v dolnej tretine kostí nohy. Stredný členok je umiestnený na vnútornej strane členkového kĺbu a je kostným výbežkom holennej kosti. Bočný členok je umiestnený na vonkajšej strane členka a tým je kostným výbežkom fibule. Spojenie medzi kosťami nôh a nôh má slabý väzivový aparát, pričom nesie veľké zaťaženie. Zvlášť vysoké riziko zlomenín v členkoch pri športovaní, nosenie nepohodlnej obuvi na vysokých podpätkoch, nadváha.

Zlomenina členka môže byť otvorená alebo uzavretá. Diagnostika zlomeniny a stanovenie jej odrôd vykonaných pomocou rádiografie. Otvorená zlomenina je najzávažnejším typom poranenia, pri ktorom kosti poškodzujú mäkké tkanivo a vystupujú cez povrch rany. Uzavreté perom netvorí otvorenú ranu, môže to byť s posunom kostí a bez nej. Zlomenina bez vytesnenia je menej pravdepodobná, že spôsobí komplikácie a rastie spolu za 2-3 týždne. Trauma s vytesnením kostí vyžaduje viac času na tvorbu kalusu. Niekedy, aby sa dosiahla anatomicky správna lokalizácia fragmentov kostí, vykonáva sa chirurgický zákrok. Tieto okolnosti predlžujú obdobie obnovy.

Rehabilitačné činnosti

Po aplikácii sadry na končatinu sa pacientovi odporúča odpočinúť si a obmedziť motorickú aktivitu do 1-2 týždňov po poranení. Rehabilitácia sa vykonáva po skončení obdobia imobilizácie poškodeného členkového kĺbu. Sadra sa po vykonaní kontrolného röntgenového žiarenia odstráni, aby sa zabezpečilo úplné hojenie kostných fragmentov a vytvorenie plnohodnotného kalusu.

Na obnovenie stratených funkcií a rozvoj členku, ktorý je dlhodobo nepohyblivý, sú predpísané masáže, fyzioterapia a terapeutické cvičenia. Lekár môže predpísať niektoré cvičenia fyzikálnej terapie, až kým sa neodstráni obväz sádry s pozitívnou zmenou fúzie zlomenín. Takýto prístup pomáha skrátiť dobu rehabilitácie a zlepšiť účinnosť rehabilitačných aktivít po odstránení sadry.

Fyzioterapeutické procedúry

Fyzioterapia je predpísaná bezprostredne po skončení obdobia imobilizácie členkového kĺbu. Vplyv fyzikálnych faktorov na oblasť zlomeniny zlepšuje prietok krvi, aktivuje metabolické procesy, znižuje opuchy mäkkých tkanív, má anestetický účinok. Po odstránení obväzu z omietky, členok, noha a dolná tretina nohy sú zvyčajne opuchnuté modrinami a hyperpigmentáciou. Pohyb v členkovom kĺbe je ťažký a bolestivý, dolná končatina nemôže vykonávať plnú podpornú funkciu, zatiaľ čo chôdza kulhá na boľavú nohu.

Včasné vymenovanie fyzioterapie zmierňuje opuchy tkanív, pomáha resorpciu kongescie a hematómov, normalizuje pohyb lymfy a venózny odtok. Periodické bolesti v oblasti postihnutej končatiny, ktoré sa pri chôdzi zhoršujú, sú účinne eliminované zavedením anestetík priamo do oblasti členka fyzikálnymi metódami. Obnovenie plnej funkcie kĺbu nastáva v krátkom čase bez vzniku komplikácií, preto by ste nemali v rehabilitačnom období upustiť od používania fyzioterapie. Predpísaná elektroforéza s novokaínom alebo lidazou, fonoforéza s hydrokortizónom, magnetoterapiou, amplipulzou, ozokeritom, UHF 10-15 procedúr pre jeden priebeh liečby.

masáž

Masáž postihnutej končatiny je predpísaná čo najskôr po odstránení sadry. Počas procedúry sa na zmiernenie nepohodlia používajú prostriedky na zmiernenie bolesti a gély - oblasť členka je citlivá po hojení zlomeniny členka. Vďaka masážnym technikám sa znižuje opuch chodidla, zlepšuje sa krvný obeh v oblasti poranenia, normalizuje sa metabolizmus svalov a kĺbov. Priebeh liečby počas rehabilitačného obdobia je predpísaný od 10 do 20 sedení v závislosti od závažnosti zlomeniny. Po zákroku sa na členkový kĺb aplikuje elastický obväz. Plocha chodidla a členka môže byť masírovaná nezávisle, pričom nárazová sila by mala byť prísne meraná a metodika odsúhlasená s rehabilitátorom.

Fyzikálna terapia

Cvičenia lekárskej gymnastiky sú považované za hlavnú metódu obnovy stratených funkcií po zlomenine členka. Triedy začínajú aj počas obdobia imobilizácie pod dohľadom ošetrujúceho lekára a pokračujú po odstránení obväzu v skupinách fyzickej terapie v zdravotníckych zariadeniach. Môžete si urobiť doma po zvládnutí metódy tréningu, správneho cvičenia, postupného zvyšovania amplitúdy pohybov a trvania tréningu. Vďaka fyzikálnej terapii sa poškodený členkový kĺb vyvinie po dlhom období imobilizácie, posilní sa svalovo-väzový aparát a obnoví sa úplná fyzická aktivita. Návrat stratených funkcií v prípade zlomeniny členku bez vytesnenia nastáva za 1-1,5 mesiaca. V prípade poranenia s vytesnením kostných fragmentov môže rehabilitačný čas dosiahnuť 3-6 mesiacov.

Vlastnosti cvičenia terapia v rôznych štádiách hojenia zlomeniny členka

Aby sa pacient rýchlo vrátil k plnej motorickej aktivite a zabránilo sa nežiaducim následkom zlomeniny členka, je cvičenie predpísané tak počas obdobia imobilizácie, ako aj po odstránení sadry. Základným princípom fyzikálnej terapie v každom štádiu rehabilitácie je postupné zvyšovanie záťaže, pravidelnosť tréningu, bezbolestné pohyby počas tréningu.

Cvičenie terapia pri nosení sadry

Po 10-14 dňoch ošetrujúci lekár predpisuje jednoduché cvičenia, ktoré najprv robíte v posteli a potom počas pohybu s barlami.

Utiahnite svaly nôh a stehien s prestávkami 20-30-krát, aby ste sa cítili unavení a teplo v nohe.
Presúvajte prsty každú hodinu po dobu 10 minút.
Posedenie na posteli, striedavo zdvihnite chorú a zdravú nohu do maximálnej možnej výšky 5-7 krát.
Stojiac na zdravej nohe, opierajte ruku o berlu, stenu alebo stoličku. Swing vaše boľavé nohy dopredu, späť a na stranu 7-10 krát.
Bez zmeny východiskovej polohy zdvihnite bočnú nohu dopredu a držte ju po dobu 1-3 minút. Vykonajte rovnaké cvičenie pri zdvíhaní dolných končatín nabok.

Je potrebné cvičiť trikrát denne, postupne zvyšovať počet cvičení a čas strávený na tréningu.

Cvičenie po odstránení sadry

Sadra sa odstráni v prípade úplnej fúzie procesov kostí v správnej polohe. K tomu zvyčajne dochádza 3 - 6 týždňov po poranení, v závislosti od závažnosti zlomeniny členka. V období rehabilitácie sa intenzita záťaže výrazne zvyšuje a terapeutické cvičenia gymnastiky sa stávajú rozmanitejšími. Pre každého pacienta je individuálny tréningový program. Triedy sa konajú v skupinách fyzickej terapie na klinikách, nemocniciach a rehabilitačných centrách.

Ukážme príklad cvičenia pre rehabilitáciu po zlomenine členka:

Prípadne chodiť na päty a ponožky po dobu 5-10 minút.
Squat čo najviac 3-7 krát, najprv s oddelením päty od podlahy, a potom sa snažte neroztrhať päty z tvrdého povrchu.
Skočiť doľava a doprava a tam a späť 8-15 krát.
Beh po krokoch a na mieste 5-10 minút.
Stojan na vnútornej strane, potom na vonkajšej strane nohy 10-15 krát.
Roll nohy gymnastické palice, sklenené fľaše, tenisový loptičku.
Chyť ceruzku alebo pero s prstami na nohách.
Vytiahnite ponožky hore a dole 10-15 krát.
Skočte na plošinovú plošinu alebo krok 3-10 krát.
Prechádzka po schodoch.

Na začiatku rehabilitačného procesu sa každý druhý deň predpisujú hodiny fyzioterapie, potom sa školenia vykonávajú denne.

Obnovenie funkcie členkového kĺbu po odstránení odliatku sadry má rovnaký význam ako včasná imobilizácia končatiny, keď nastane zlomenina. Správna rehabilitácia vám umožní plne vrátiť rozsah pohybu v kĺbe, odstrániť opuchy a bolesť v oblasti poranenia, zabrániť vzniku porúch sluchu.

Spôsoby rehabilitácie a liečby po zlomenine členka s a bez vysídlenia

Toto zranenie je veľmi časté v traumatológii a predstavuje približne dvadsať percent všetkých poranení pohybového aparátu.

Zlomenina členka je rozdelená na zlomeniny s posunom a bez posunu. Poranenia členku nemožno rozpoznať voľným okom.

Jeho príznaky sú mierne a väčšina lekárov sa zvyčajne musí uchyľovať k röntgenovým lúčom.

Jednou z hlavných chýb obetí je samoliečba.

Príčiny zranenia

Príčiny poranenia členka sú zvyčajne rozdelené do dvoch kategórií:

Po prvé: zlomenina nastala v dôsledku poranenia. V takomto prípade sa zlomenina stáva dôsledkom ostrého otočenia nohy alebo jej podkladu. Takéto odčítanie môže byť vonkajšie aj vnútorné. Ťažké zlomeniny sa vyskytujú aj pri postihnutí iných kostí v zlomeninách alebo spojených s dislokáciou. V zriedkavých prípadoch môže byť zlomenina členka výsledkom prízvuku.
Druhá: trauma, v dôsledku zmien súvisiacich s vekom v tele. Je všeobecne známe, že vápnik sa s vekom zhoršuje a kosti sa stávajú krehkejšie. U starších ľudí je pravdepodobnejšie, že budú mať zlomeniny. Zlomeniny členkov nie sú nezvyčajné. Okrem toho je potrebné poznamenať, že v starobe sa kosti zhoršujú, čo neznamená zriedkavo dlhú dobu rehabilitácie po zranení.

Samozrejme, tieto dôvody neexistujú oddelene od seba a často idú bok po boku.

Hoci sa zistilo, že u starších ľudí môže dôjsť k zlomenine takmer „z neba“ v situácii, ktorá ju nemá.

Klasifikácia zlomenín

Klasifikácia poranení členkov je veľmi rozsiahla a zahŕňa veľké množstvo možností. Vyzdvihneme hlavné a najbežnejšie:

Podľa druhu poškodenia

Otvorené (s krvácajúcou ranou a fragmentmi kostí);
Uzavreté (bez pretrhnutia mäkkého tkaniva).

Prítomnosťou ofsetu

Sprevádzané ofsetom;
Žiadny posun.

Lokalizácia poranenia

Vo vonkajšom členku (distálna časť holennej kosti);
Vnútorný členok (distálna časť holennej kosti).

V smere zlomeniny

Pronational (zveličovanie členku smerom von);
Supination (zasunutie členku smerom dovnútra);
Rotačný (otáčanie s rotáciou).

Kombinované (komplexné) zlomeniny

S dislokáciou;
Zapojenie iných kostí.

Za najčastejšie sa považuje zlomenina vonkajšieho členka bez vytesnenia.

Charakteristické príznaky

Aké príznaky môžeme diagnostikovať pre zlomeniny členka? Symptómy poranenia budú nevyhnutne odlišné v závislosti od typu zlomeniny.

Analyzujme symptómy v závislosti od typu zranenia:

Príznaky uzavretej zlomeniny vonkajšieho členka bez posunu

Hlavným príznakom takéhoto zranenia bude opuch členka. Komplikovaná mobilita. Obeť môže spravidla ohnúť členok, ale otočenie členka nabok môže byť sprevádzané ostrou bolesťou.

Pacienti tiež vykazujú symptóm ožarovania: pri stlačení na stred členka sa bolesť objaví na mieste zlomeniny.

Existujú prípady, keď pacienti so zlomeninou vo vonkajšom členku ešte nejakú dobu chodia, šliapajúc sa po boľavej nohe, podozriac z „bežného zranenia“.

Príznaky zlomeniny vo vnútornom členku bez posunu

Toto zranenie je tiež charakterizované prítomnosťou opuchu v členku, ale v tomto prípade bude opuch lokalizovaný na vnútornej strane členka.

Členok tak bude mať hladký vzhľad bez normálne výraznej kosti. Pri pohybe v členkovom kĺbe bude pacient cítiť ostrú bolesť.

Existujú prípady, keď pacienti s podobnou traumou niekoľko dní šliapali na boľavú nohu a spočívali na päte alebo rebre nohy.

Keď sa cítite, bolesť sa prejavuje na vnútornej strane chodidla.

Tak ako pri zlomenine vonkajšieho členka, tento typ poranenia je ťažké diagnostikovať bez röntgenového prístroja.

Preto sa pacienti často snažia dlhodobo liečiť sami, bez toho, aby sa obrátili na lekárov, čo negatívne ovplyvňuje proces rehabilitácie a jej úspech.

Známky zlomeniny členka s posunom

Klinika takéhoto poranenia bude podobná klinike opísanej vyššie, ale symptómy budú akútnejšie.

Bolesť bude silnejšia a pacient nebude schopný vstúpiť na nohu. Opuch v mieste zlomeniny bude oveľa výraznejší a často sprevádzaný krvácaním. Fragmenty kostí sa môžu pohybovať do mäkkého tkaniva pri pohybe, čo spôsobuje neznesiteľnú bolesť.

V tomto prípade nie je zriedkavé, bolesť šoku, niekedy sprevádzaná stratou vedomia.

Otvorená zlomenina v členku

Trauma je sprevádzaná ruptúrou mäkkého tkaniva a krvácaním. Veľké krvné cievy sú prítomné v členkovej zóne, ak sa praskne, pacient môže stratiť veľa krvi, takže v tomto prípade je veľmi dôležité rýchlo zastaviť krvácanie.

V niektorých prípadoch sa fragmenty kostí môžu vybúrať, čo poškodí obeť. Obeť môže pociťovať bolesť a psychický šok v dôsledku straty krvi, preto je obzvlášť dôležité, aby v blízkosti boli ľudia, ktorí sú pripravení poskytnúť prvú pomoc.

Diagnostické techniky

Lekár skúma nohu pacienta a zaujíma sa o situáciu zranenia. Zlepšuje príznaky a fyzickú pohyblivosť nohy. Vo väčšine prípadov sa lekár uchyľuje k röntgenovej diagnostike alebo počítačovej tomografii.

Určenie presnej diagnózy, so všeobecnými príznakmi opuchov a modrín v členku, je veľmi komplikované.

Iba obraz röntgenového žiarenia teda môže poskytnúť presný obraz poranenia: prítomnosť zlomeniny, vytesnenia alebo fragmentov kostí.

Snímka je zhotovená v bočnej a prednej verzii.

Na úpravu spojov naši čitatelia úspešne používajú Artrade. Vzhľadom na popularitu tohto nástroja sme sa rozhodli ponúknuť ho vašej pozornosti.
Prečítajte si viac...

V prípade poranenia vonkajšieho členka sú na obrázku uvedené nasledujúce zmeny: t

V prípade prenácie zlomeniny, na fotografii za, sotva viditeľná zlomová čiara vedie pozdĺž šikmej čiary na úrovni interundum syndesmosis. V bočnom obraze je možné zreteľnejšie sledovať čiaru poruchy a smerovať nahor.
Keď je na prednej zlomenine viditeľná priečna čiara v členku alebo pod ňou. V bočnom obrázku nie je čiara jasne sledovaná, prebieha pozdĺž vrchu talu.

V prípade poranenia vnútorného členka sú na obrázku uvedené nasledujúce zmeny:

V priečnom zlomení, na obrázku za sebou, vodorovná zlomová línia pretína základňu členka na úrovni alebo pod úrovňou členkovej medzery. V bočnom obrázku bude pozdĺž bloku talu sotva viditeľná čiara, ale nemusí byť vôbec viditeľná.
V prípade šikmého lomu je šikmá alebo vertikálna línia lomu jasne viditeľná na obrázku za ním. V bočnom obrázku línia zlomeniny prechádza epibafafýzou holennej kosti.

Liečebné opatrenia pre zranenia tohto druhu

Prvá pomoc

Po prvé, mali by ste pomôcť pacientovi, aby zaujal najmenej bolestivé postavenie tela.

Topánky by sa mali odstrániť, ak je to možné, a nespôsobujú akútnu bolesť pacienta. Potom stačí, aby sa nejaká podpora dostala pod nemocnú nohu, napríklad vetvu alebo zložené oblečenie.

Poškodenú nohu je potrebné upevniť, obaliť vankúšikom alebo niekoľkokrát zložiť odevom a pevne zviazať lanom. Ďalej je potrebné zavolať sanitku alebo samostatne doručiť obeť na kliniku.

Následné ošetrenie

Liečba zlomeniny v členku bez posunu a vytesnenia je odlišná.

V prvom prípade je obvyklé liečiť konzervatívne. Na zlomený členok uložte obväz, fixovaný bandážou.

Nepodliehajte zbytočne nohe, aby ste nenarušili normálny prietok krvi. Bandážovanie by sa malo vykonávať zhora nadol, keď sa dotýka prstov, otáčajte opačným smerom. Na nemocnú nohu položili omietku mesiac a pol.

Čas v odliatku sa stanoví individuálne, pretože doba spájania kostí sa zvyšuje s vekom. Po odstránení sadry sa vykoná rádiografické vyšetrenie, na základe ktorého sa navrhne rehabilitačný kurz.

Ak je poranenie kombinované s vytesnením kosti, potom je ošetrené konzervatívnou metódou, len ak je možné obnoviť prirodzenú polohu kostí presne.

Zvyčajne je pacientovi podaná lokálna anestézia a za pol hodiny sú kosti a fragmenty umiestnené na mieste. Potom naneste omietku. V niektorých prípadoch s opakovaným posunom je noha upevnená v imobilizéri.

Chirurgický zákrok

V tomto prípade je mimoriadne dôležité rýchlo doručiť obeť lekárovi. Operácia zahŕňa repozíciu kostí a prešitie zlomených mäkkých tkanív a krvných ciev. Ďalšie ošetrenie sa zhoduje s liečbou uzavretou zlomeninou.

Vo všetkých prípadoch sa spravidla predpisujú protizápalové lieky, ako aj lieky, ktoré podporujú adhéziu kostného tkaniva.

Rehabilitácia po zranení

Obdobie rehabilitácie začína odstránením sadry. Na zlepšenie krvného obehu je predpísaná elektromagnetická terapia.

Rehabilitácia po zlomenine členka bez vysídlenia alebo vytesnenia je rozdelená do dvoch stupňov:

Imobilizácia (asi mesiac);
Funkčná obnova kĺbov (od 1 do 3 mesiacov).

V prvej fáze sa pacientom odporúča terapeutická gymnastika určená na zlepšenie svalového tonusu.

V druhej fáze je dôraz kladený na cvičenia určené na obnovenie pohyblivosti a svalového tonusu nohy.

Preventívne opatrenia

Na zabránenie zlomeniny členku sa odporúča:

Bez výcviku nevykonávajte traumatické športy;
Zahrňte do svojej stravy potraviny bohaté na Ca a vitamíny skupiny D;
Robte gymnastiku;
Vyhnite sa fyzickej nečinnosti, viesť aktívny životný štýl.

Video: Gymnastika po zlomenine členka

Vývoj členku po zlomenine: cvičenie na nohách

Zmierňuje bolesť a opuch kĺbov artritídy a artrózy
Obnovuje kĺby a tkanivá, efektívne pri osteochondróze

Mobilita dolnej časti chodidla zabezpečuje koordinovanú prácu viacerých kĺbov, vrátane členka (členkového kĺbu). Skladá sa z kostí nôh a dolnej časti nohy. Rovnako ako ktorýkoľvek iný komplexný kĺb, má kĺbové puzdro na kapsulu, ktoré pokrýva celú diarrózu a obsahuje špeciálny tekutý exsudát na mazanie a výživu kĺbovej chrupavky.

Pri vizuálnom preskúmaní členku je možné zaznamenať jeho tvar bloku. Kĺb je dostatočne silný a vydrží ťažké zaťaženie. Ale aj taká silná štruktúra sa môže rozpadnúť pod vplyvom rôznych faktorov.

Podľa štatistík, zlomeniny tejto diarrózy a kosti chodidiel sú považované za najobľúbenejšie zranenia ľudského muskuloskeletálneho systému. Ich percento vo vzťahu ku všetkým zlomeninám je 10-15%. Zlomeniny členkov sú zvyčajne intraartikulárne v prírode. Pri tomto poranení môžu byť poškodené rôzne prvky spoja:

kosti;
kĺbové vrecko;
väzivového aparátu.

Pri najmenšom podozrení na zlomeninu členka musí byť obeť okamžite dopravená do zdravotníckeho zariadenia, kde bude najprv odoslaná na röntgenové vyšetrenie zranenej oblasti.

Sťažnosti pacienta, externé vyšetrenie a výsledky röntgenového vyšetrenia členkového kĺbu pomôžu lekárovi určiť diagnózu a predpísať liečbu.

Ak je členok zlomený, je vysoká pravdepodobnosť, že je potrebná operácia a spojenie trosky pomocou špeciálnej kovovej konštrukcie.
Ak sa v čase zlomeniny kosti nevytesnili a nerozpadli na fragmenty, ošetrenie sa môže uskutočniť sádrou alebo ortézou.

Rehabilitácia po zlomenine je zvyčajne rozdelená do troch fáz:

Imobilizácia.
Funkčné obdobie.
Etapa školenia.

Imobilizácia a funkčné štádium

Imobilizácia - imobilizácia. Keď sú zlomeniny kostí dolných končatín, noha musí byť znehybnená a môžete okamžite začať s rehabilitačnými aktivitami.

Už v tejto fáze sa pacient môže zapojiť do lekárskej gymnastiky a fyzioterapie. Samozrejme, že nie je možné dať záťaž na boľavé nohy, ale cvičenia sú potrebné pre zdravé nohy, pre ruky a telo.

Obsadenie terapeutických cvičení v období imobilizácie po zlomenine zlepšuje zásobovanie celého organizmu ako aj poškodenú končatinu krvou.

Druhá fáza rehabilitácie po zlomenine je funkčná. Jeho cieľom je obnoviť funkčnosť poškodeného kĺbu. Toto obdobie trvá od okamihu odstránenia sadrovej omietky až po čiastočnú obnovu pohybov v členku.

Cvičenia odporúčané pacientom prispievajú k zvýšeniu sily vo svaloch, znižujú atrofiu a stuhnutosť artikulácie. Po odstránení sadry komplex cvičebnej terapie obnoví funkčnosť kĺbu vo všetkých smeroch.

Okrem toho liečba pozostáva z fyzioterapeutických postupov:

Súbor cvičení na zlomeniny dolnej časti nohy v druhej fáze regenerácie

Všetky tieto cvičenia sa vykonávajú ležať.

Pri vykonávaní tohto cvičenia by dýchanie malo byť voľné a tempo je pomalé. Utiahnite štvorhlavý sval stehna. Opakuje sa 20-30 krát.
Pružnosť a predĺženie nohy. Rýchlosť výkonu je pomalá, dýchanie je voľné. Opakujte 10-20 krát.
Ohnutie a rozšírenie prstov na nohách. Rýchlosť výkonu je pomalá, dýchanie je voľné. Opakujte 10-20 krát.
Vykonajte kruhové pohyby na oboch stranách členkových kĺbov. Dýchanie je slobodné, tempo výkonu je priemerné. Opakujte 10-krát v každom smere.
S maximálnou amplitúdou ohnite nohu dopredu a potom dozadu. Dýchanie je slobodné, tempo výkonu je priemerné. Opakujte 10-20 krát.
Alternatívne ohyb nôh (ponožky na seba). Dýchanie je slobodné, tempo výkonu je priemerné. Spustite 10 krát každú končatinu.
Čo najviac otáčať celú nohu od bedra, vykonávať chov ponožiek v rôznych smeroch. Dýchanie je slobodné, tempo výkonu je priemerné. Opakujte 10 krát.
Alternatívne ohnite nohy v bedrových kĺboch do pravého uhla, s ponožkami, aby sa pretiahli. Dýchanie je slobodné, tempo výkonu je priemerné. Opakujte s každou nohou 10 krát.
Opakujte cvičenie číslo 1.
Zdvihnúť zranenú nohu v bedrovom kĺbe v pravom uhle. V rovnakej dobe, v hmotnosti ohnúť a narovnať prsty a nohy. Dýchanie je slobodné, tempo výkonu je priemerné. Opakujte 10 krát.
Relaxujte asi 5-10 minút v polohe na bruchu s nohami hore.

Okrem toho, že pacient musí vykonávať tieto cvičenia, odporúča sa vykonať masáž na vlastnú päsť. Procedúra by sa mala vykonávať dvakrát denne v sede. Pri masáži používajte nasledujúce techniky:

Každá metóda by sa mala opakovať najmenej 10 krát. Zvlášť starostlivo musíte masáž oblasti členku. Nemenej pozorný je postoj k hnetacím členkom a pätám.

Masáž by nemala spôsobiť bolesť a nepohodlie. V dopoludňajších hodinách okamžite po prebudení musíte obviazať boľavú nohu z prstov na kolenný kĺb elastickým obväzom. Pri masáži a komplexných cvičeniach je potrebné odstrániť elastický obväz. Odveďte ho pred spaním.

So silným opuchom nôh počas spánku by mala byť vo zvýšenej polohe. Každý deň v noci na zranenú nohu pripraviť kúpeľ, ktorý sa berie 10-15 minút. Hladina vody by mala dosiahnuť koleno a jeho optimálna teplota - 36-37

Pacient vo vode môže vykonávať rôzne aktívne pohyby vo všetkých smeroch s členkom.

Tréningová fáza

Tretím obdobím liečby je tréning. Ak chcete vyvinúť kĺb po zlomenine, je potrebné vykonávať cvičebné terapeutické cvičenia, ktoré zahŕňajú všetky druhy možností chôdze:

na pätách;
na prstoch;
bokom;
na vnútorných a vonkajších okrajoch chodidiel;
o polupriyadkah;
krížený krok.

Ak chcete vyvinúť členkový kĺb po zlomenine, cvičenia sú potrebné, v ktorých noha spočíva na kruhové hojdacie kreslo, pre to môžete použiť pravidelný valček na cesto. Vývoj artikulácie dolnej časti nohy je dobrý, keď je končatina ponorená do vody, v ideálnom prípade môže pacient navštíviť bazén.

Je potrebné poznamenať, že zotavenie po zlomenine členka nebude úplné bez obnovenia pôvodnej chôdze.

Počas tretieho obdobia rehabilitácie musí byť zranená noha obviazaná elastickým obväzom. Toto opatrenie je veľmi užitočné pre zranené holenné kĺby. Okrem toho sa pacientovi odporúča nosiť vložky podpätia. To je jediný spôsob, ako zabrániť plochým nohám.

Efektívne triedy na bežeckom páse a stacionárnom bicykli. Samozrejme, zaťaženie poškodenej končatiny by sa malo zvoliť správne. Najprv sa pacient musí pohybovať s pomocou bariel a potom môže postupne chodiť s trstinou.

Tréningové obdobie zahŕňa dávkovanú chôdzu, beh a skákanie. V liečebných sedeniach pri zlomenine členkového kĺbu môžete zahrnúť chôdzu s prekonávaním prekážok a tanečnými pohybmi. Všetky tieto cvičenia sa však môžu vykonávať len v prípade, keď je zranená holenica pevne fixovaná členkom alebo elastickým obväzom.

Po zranení by ste mali nosiť členkové alebo nožné bandážovanie aspoň osem mesiacov. Každá obeť, ktorá dostala zlomeninu kĺbov dolných končatín, by si mala byť vedomá, že rýchla obnova a návrat stratených funkcií je zaručený len pri vykonávaní denných tréningov a cvičebnej terapie odporúčanej ošetrujúcim lekárom.

Úlohou fyzikálnej terapie v treťom období je konečná obnova pohybov v poškodenom kĺbe a normalizácia činnosti celého organizmu. Skoky, beh a skoky, ako je uvedené vyššie, sú prípustné len vtedy, keď je kĺbové spojenie s elastickým obväzom pre členok alebo členok. Toto odporúčanie nemožno ignorovať.

Zmierňuje bolesť a opuch kĺbov artritídy a artrózy
Obnovuje kĺby a tkanivá, efektívne pri osteochondróze

Najväčší lekársky portál venovaný poškodeniu ľudského tela

Členkový kĺb zahŕňa silné väzy a svaly spájajúce kosti a jeho zlomenina okamžite vedie k narušeniu ľudského pohybu. Ak chcete rýchlo vrátiť osobu do práce, musíte vedieť, ako vyvinúť nohu po zlomenine členka.

Proces regenerácie je dlhý, ale bez riadneho cvičenia, výživy a masáže nie je možné plne sa vrátiť k obvyklému spôsobu života.

Klinický obraz zlomeniny

Veľké zaťaženie padá na kĺb počas dňa. Pri zlomenine členka je narušená integrita jedného alebo viacerých kostí, artikulárneho vaku alebo väzov, pričom pacient permanentne vypadáva z obvyklého spôsobu života. Patológia je považovaná za jednu z najťažších a potrebuje kompetentnú liečbu a obnovu.

Trauma sa vyskytuje z nasledujúcich dôvodov:

pád alebo skok z výšky;
zmena chodidla pri skoku z výšky väčšej ako je jeho výška;
zasiahnutie ťažkého predmetu na nohe;
športové zranenia.

Obeť okamžite vyvinie edém a akútnu bolesť, nemôže sa postaviť na poranenú končatinu. Po prvé, pacienti sú poslaní do röntgenového žiarenia.

Taktika liečby sa určuje po vyšetrení:

V prípade komplexného poškodenia členku sa fragmenty premiestňujú a často sa inštaluje špeciálna kovová konštrukcia.
Ak sa výtlak nevyskytne, pacient sa vloží do omietky a funkcia zlomenej končatiny sa obnoví rýchlejšie a ľahšie.

Fotografia ukazuje typy zlomenín, ktoré ovplyvňujú čas rehabilitácie.

Hlavné ciele rehabilitácie

Hlavné činnosti na obnovenie funkcie členkového kĺbu začínajú 2 týždne po odstránení omietky. Chirurgický zákrok a repozícia fragmentov oneskoruje a komplikuje proces hojenia.

Vývoj členku po zlomenine má tieto ciele:

zvýšenie pružnosti, svalového tonusu;
prevencia stagnujúcich procesov;
prevencia svalovej atrofie;
aktivácia zranenej nohy;
správneho vývoja.

Trvanie rehabilitácie

Voľba spôsobu úpravy a jej trvanie závisí od typu lomu a stupňa poškodenia. V každom prípade bude pacient musieť nosiť sadru v poranenej oblasti aspoň 5 až 10 týždňov.

Celkové trvanie zotavenia po zlomenine môže trvať 2 až 6 mesiacov. Video v tomto článku vám pomôže zistiť, ako správne rozvíjať svoje poškodené nohy.

Zlomenina členku s posunom

Keď je lom komplikovaný premiestnením, môže byť sadra aplikovaná pol roka. Rehabilitácia je možná doma, ak nie sú kontraindikácie.

Obdobie rehabilitácie je zvyčajne rozdelené do troch fáz:

imobilizácia zlomenej kosti;
obdobie funkčného zotavenia po odstránení sadry;
obdobia fyzickej námahy.

Ak nevyviniete členok po zlomenine, často dochádza k kontraktúre alebo obmedzeniu pohybu kĺbov. Patológia okrem poškodenej oblasti môže pokrývať celú nohu a často spôsobuje bolesť pri chôdzi.

Zlomenina členku a zotavenie

Bezprostredne po röntgenovom vyšetrení lekár predpíše liečbu, po ktorej nasleduje dlhá rehabilitácia v prípade zlomeného členka. Prvé cvičenia sa vykonávajú už v druhom týždni hospitalizácie. Zranenia s vysídlením sú veľmi nebezpečné, pretože lekár neustále kontroluje stav kostí pomocou röntgenového žiarenia. Ak sa dlho nezhromažďujú, naplánuje sa operácia.

Vývoj členkového kĺbu po zlomenine členka bude zahŕňať také metódy ako je cvičebná terapia, masážne procedúry, špeciálne cvičenia, vyvážené menu a obväz na zranenej ploche. Správna práca s zlomenou kosťou zabráni komplikáciám, zabráni plochým nohám a možnému zakriveniu prstov.

telocvik

Ďalším krokom po imobilizácii a špeciálnej masáži bude gymnastika.

Nezávisle vyvíjajte členok nasledujúcimi činnosťami:

Postupne pohybujte poranenou nohou v rôznych smeroch, aby ste zaistili normálny prietok krvi a tón svalov.
Špeciálny obväz na poškodenej ploche.
Fyzioterapia pred postavením na nohu.
Starostlivé zdvíhanie s barlami.

Komplex potrebných školení

Na začiatku zotavenia nie je možné vykonávať akékoľvek cvičenie nezávisle. Špecialista vám povie, ako vyvinúť členkový kĺb po zlomenine, aby nedošlo k poškodeniu slabých svalov. Terapeutické cvičenia vykonávané v polohe na chrbte.

Pomaly ohýbajte a ohýbajte nohu, opakujte 10 krát.
Ohýbať prsty až 10-20 krát.
Každú nohu v členkovom kĺbe 10 krát otáčajte v dvoch smeroch.
Pomaly roztiahnite prsty oboch nôh v rôznych smeroch. Opakujte až 10-krát.
Striedavo ohýbajte nohy až 10 krát, pomaly ich ťahajte k nemu, nohou držte rovno.

Ďalšia skupina cvičení sa vykonáva pri státí. Ak sa pacient ťažko hýbe, môžete sa opierať o stoličku:

kríženie nôh počas maximálne 30 sekúnd;
striedavo sa otáčajú na každú stranu so zastavením vo vzduchu na niekoľko sekúnd;
nohy sa zdvihnú a ohnú sa na kolenách, držia vo vzduchu 2-3 sekundy;
postupne zdvihnite nohu dozadu, nie ohýbanie dolnej časti chrbta.

Bežný rebrík pomôže osobe s podobnou zlomeninou vykonávať, ale zostup je v tomto prípade oveľa ťažšie. Fyzikálna terapia sa vykonáva len na odporúčanie špecialistu. Pacienti dostanú pokyny na činnosť doma, ale nie pre ťažké typy zlomenín.

Profylaktická masáž

V odliatku omietky, noha nedýcha normálne po dlhú dobu a nepohybuje sa, a po odstránení, tam môže byť opuch a nepohodlie. Profesionálna masáž pomôže čo najrýchlejšie priviesť poškodené tkanivo do tónu, čím obnoví citlivosť.

Špecialista vám povie, ako sa vyvinie noha a noha po zlomenine a predísť komplikáciám v budúcnosti. Procedúra pomáha posilniť svaly, tonizuje cievy. Ak je cena profesionálnej masáže príliš vysoká, pacient si môže samostatne umývať nohu pomocou jednoduchých techník. Tento postup môžu vykonávať blízki ľudia.

Spočiatku sa noha v oblasti členka ľahko pohladí, potom sa bije a hnetie. Komplex pohybov sa opakuje najmenej 10-krát, ale pacient by nemal mať bolesť. Na zlepšenie lymfatickej drenáže sú vybrané esenciálne oleje.

Na zohriatie členku, päty môžete použiť cédrový olej. Ak sú bolestivé pocity veľmi silné, budete potrebovať masť s anestetickým účinkom. Procedúra sa najlepšie vykonáva dvakrát denne - ráno a večer.

Odporúčanie! Súčasne s masážou sú kúpele vyrobené pre nohy z rôznych bylín, s morskou soľou.

Správne zotavenie po zlomenine členka

Keďže noha je dlhodobo nehybná, musí sa vykonať masáž, gymnastika a iné procedúry.

Úloha správnej výživy

V prípade zlomenín potrebuje človek lepšiu stravu s potravinami, v ktorých sú prítomné vápnik, kremík, vitamín a minerálne látky. Je potrebné zvýšiť množstvo bielkovín - stavebný materiál pre telo.

Cenným zdrojom vápnika budú mliečne výrobky, ryby, chudé mäso, zelené. Vývoj nohy po zlomenine členka nie je možný bez vitamínov D, C, ktoré pomáhajú iným dôležitým prvkom stráviť.

Je to dôležité! Osobitná pozornosť je venovaná strave starších ľudí. Okrem výživy musia títo pacienti užívať chondroprotektory, vitamíny a vápnikové prípravky vo forme tabliet.

Životný štýl po zlomenine členka

Okrem lekárskej gymnastiky pre úplné uzdravenie by sa mal zmeniť váš životný štýl. Odmietnutie zlých návykov, silný čaj a káva bude mať pozitívny vplyv na zdravie.

Ľudia po zranení členka by mali vykonať nasledujúce zmeny:

každodenná prechádzka na čerstvom vzduchu;
nosiť topánky s ortopedickými vložkami;
chodiť po schodoch;
postupne chodiť po šikmých plochách;
nosiť elastický obväz po celú dobu rehabilitácie.

Počas rehabilitácie, človek môže nosiť obväz po celú dobu, aby zmiernil zaťaženie na nohe a znížiť bolesť, ktorá obťažuje každého. Nástroj sa stáva spoľahlivou prevenciou pred náhodným rozťahovaním, dislokáciou. Obväz môže byť odstránený pred spaním.

Čo je zakázané pri zlomeninách

Musíte vedieť, indikácie a kontraindikácie pred rozvojom členku po zlomenine.

Aby nedošlo k poškodeniu stále slabých kostí a kĺbov, po celú dobu zotavenia po poranení je zakázané:

behať;
chôdza, opierajúca sa o zranenú končatinu;
nosia topánky na vysokom podpätku;
športovať.

Je to dôležité! Akýkoľvek komplex na prácu s zlomenou kosťou je určený na postupné zvyšovanie zaťaženia členka. Výber cvičení berie do úvahy výšku, váhu, vek pacienta, celkovú pohodu.

Aby osoba s zlomeninou členka nemala žiadne komplikácie, mala by sa rehabilitácia začať čo najskôr. Komplex cvičení, správneho životného štýlu pomôže v krátkom časovom období vrátiť schopnosť pracovať obeti. Správne opatrenia po odstránení sadry nie sú o nič menej dôležité ako hlavné ošetrenie.

27 Cvičenie členkov po zlomenine

Spodné časti končatín človeka sa pohybujú kĺbmi, najmä členkom, ktorý je kombináciou kostí nohy a chodidla. Zvonka je tento spoj podobný silnej, trvanlivej jednotke. Ale rovnako ako všetky ľudské kosti a kĺby, členok je náchylný k poraneniu a zlomeninám.

Klinický obraz zlomenín členkov

Riziko rozbitia členka je vysoké u ľudí, ktorí sa podieľajú na športe, majú na sebe nepríjemnú obuv a majú extra libry.

takáto trauma je primárne sprevádzaná silnými bolestivými pocitmi v členku;
v prípade otvorenej zlomeniny sú poškodené, poškodená rana, vyčnievajúca kosť;
oblasť členkového kĺbu po zlomenine zlomeniny, deformácii, v mäkkých tkanivách nôh sa môžu vyskytnúť modriny;
pri skúmaní postihnutej oblasti sa pozoruje pohyblivosť, ktorá nie je charakteristická pre zdravý kĺb a charakteristickú chrupavosť spojenú so zlomeninami.

Konečná diagnóza a stanovenie typu zlomeniny sa vykonáva nielen na základe vizuálneho vyšetrenia, ale aj na röntgenovom vyšetrení.

Obdobie rehabilitácie

Obdobie imobilizácie spravidla trvá jeden až tri mesiace. Toto je čas, kedy sa omietka aplikuje na členok a noha sa stane stacionárnou. Rehabilitačné akcie sa vykonávajú na konci imobilizácie zraneného členka.

Fyzioterapeutické postupy, ktoré zahŕňajú fonoforézu, elektroforézu, magnetoterapiu, UHF atď. Tieto postupy stimulujú pohyb krvi cievami, majú pozitívny vplyv na metabolické procesy organizmu, znižujú edémy, prispievajú k úľave od bolesti.
Masáž pomocou anestetických mastí. Pomáha znižovať opuchy, zlepšuje prietok krvi a normalizuje metabolizmus v postihnutom kĺbe.
Fyzikálna terapia je hlavnou rehabilitačnou metódou po zlomenine členka. Cvičenie terapia prispieva k rozvoju členkového kĺbu, posilnenie väzov, obnovenie normálnej pohyblivosti kĺbu, zníženie intenzity krívania a príprava nohy na aktívnu chôdzu.

Fyzikálna terapia - štádiá a ich vlastnosti

Fyzikálna terapia po zlomenine je efektívna metóda obnovy, ktorá pomáha obnoviť ľudskú nohu na normálnu aktivitu, funguje a zabraňuje rozvoju komplikácií.

Niektoré cvičebné terapeutické cvičenia sa môžu vykonávať nielen po odstránení omietky, ale aj v čase, keď je končatina v omietke, čím sa skracuje čas rehabilitácie a zvyšuje sa účinnosť činností zameraných na obnovu. Je dôležité dodržiavať základné pravidlo: záťaž sa musí postupne zvyšovať, triedy by mali byť pravidelné, cvičenia - bezbolestné.

Obdobie rehabilitácie po zlomenine bez vysídlenia trvá približne mesiac, škody s vysídlením naznačujú dlhšie zotavenie - od 3 mesiacov do 6 mesiacov. Špecialisti vyberajú cvičenia pre spoločný vývoj individuálne pre každého pacienta. Vedenie tried so špecializovanými skupinami v rôznych zdravotníckych zariadeniach (klinika, nemocnica, rehabilitačné centrum).

Cvičenia počas obdobia nehybnosti končatiny

Ľahká gymnastika pri zlomeninách je potrebná už 10 - 15 dní po aplikácii sadry. To však neznamená, že je potrebné naložiť chorú nohu, ale niektoré cvičenia, ktoré zlepšujú krvný obeh v poranenej končatine,

Stláčanie a uvoľňovanie svalov stehna a dolnej časti nohy. Tieto cvičenia je potrebné vykonávať približne 20-30-krát až do pocitu miernej únavy končatiny.
Pravidelný (každú hodinu niekoľkokrát) pohyb prstov.
Alternatívne, zo sediacej polohy, maximálna nadmorská výška chorého a zdravého končatiny. Pre každú nohu musíte urobiť asi 5, môžete 7 vlekov.
Mahi, zo stojacej polohy, s poškodenou končatinou asi 7-10 krát. Toto cvičenie je vhodné robiť, držať stenu, stôl, barle alebo stoličky späť.
Zvyšovanie (dopredu alebo do strany) a udržiavanie boľavé nohy vo vzduchu. Je žiaduce, aby v tejto polohe bola končatina fixovaná aspoň 1 minútu.

Cvičenia by sa mali vykonávať aspoň dvakrát denne, pričom sa postupne zvyšuje počet prístupov.

video

Video - Fyzikálna terapia po poranení nohy a dolnej časti nohy

Funkčné obdobie

Začína bezprostredne po období imobilizácie, po odstránení sadry, opakovaných röntgenových lúčov, aby sa zistilo, ako sa kosti zhlukujú, končí po čiastočnom obnovení motorickej aktivity. Cieľom tréningu je zlepšiť prácu poškodeného kĺbu. V tomto prípade sú svaly silnejšie, ich atrofia mizne, kĺb sa pohybuje ľahšie a vo všetkých smeroch. Nižšie je súbor tried funkčného obdobia, ktoré možno ľahko vykonať doma.

Už známe v období nehybnosti spoločného cvičenia stlačiť a uvoľniť svaly stehna a dolnej časti nohy. Bežať aspoň 20 krát.
Pohybujte nohou hore a dole. Počet opakovaní - 15 krát.
Pohyb prstov 10 až 20 krát.
Potom nasleduje dvojminútový odpočinok.
Po odpočinku znovu pohnite prstami aspoň 10 krát.
Najprv otočte spoj v jednom, potom v opačnom smere. 10-krát v každom smere.
Opakujte cvičenie na čísle 2, pokúšajte sa to urobiť čo najefektívnejšie.
Striedavo držte ponožky kolmé na podlahu a striedavo ohnite kolená.
Roztiahnite ponožky na stranu (15 krát), zahŕňajúce nielen nohu, ale celú nohu.
Bez ohýbania kolena, zatiaľ čo držíte prst na svojom mieste, zdvihnite nohu do kolmej polohy voči bedrovému kĺbu. 10-12-krát každá noha.
Opäť, napätie a uvoľnenie svalov stehna a dolnej časti nohy asi 20 krát.
Držiac rovnú poranenú končatinu, aby ju zdvihol vysoko, pričom sa súčasne ohýbajú a ohýbajú prsty a samotná noha. Beh 10 krát.
Zdvihnite nohy a snažte sa ich držať asi 5 minút.

Pri vykonávaní týchto cvičení pre členok po zlomenine, je dôležité dodržiavať tempo: to by malo byť mierne, dýchanie by sa nemali stratiť.

Nesmieme zabúdať na masáž, ako na prvok cvičebnej terapie, ktorú možno vykonávať sedieť, samostatne, dvakrát denne. Efektívne sú hladenie, miesenie, trasenie, pohyby, ako stláčanie. Zároveň je dôležité zabezpečiť, aby počas masáže neboli žiadne nepríjemné pocity, najmä bolesť.

Po odstránení omietky sa na nohu aplikuje elastická bandáž. Ale v noci a keď robíte cvičenia, rovnako ako pri masáži končatín, bandáž je odstránená. So silným opuchom je potrebné počas spánku udržiavať nohy v mierne zvýšenej polohe. Po cvičení nôh nie je teplý kúpeľ nijako zranený, kde môžete aj naďalej aktívne pohybovať.

Obdobie odbornej prípravy

Záverečná fáza fyzioterapeutických cvičení sa vykonáva v čase, keď kosť postupne rastie a vracia sa do normálu, do ktorej vstupuje aktívna chôdza v celej jej rozmanitosti. Odporúčaná chôdza na nohách, pätách, medvedíkoch, bokoch atď. S cieľom obnoviť fungovanie kĺbov vykonajte cvičenia, pri ktorých sa noha opiera o hojdacie kreslo (valcovanie spodnej časti nohy fľaše, valček). Tieto cvičenia sú tiež účinné, keď sa vykonávajú v rybníkoch a bazénoch.

Striedanie chôdze na nohách a pätách po dobu 10-15 minút.
Drepy sú normálne a päty sú oddelené od podlahy. Vykonajte asi 5-7 krát.
Skákanie v rôznych smeroch. 10 krát.
Jednoduchý, neuspelý beh po dobu 10 minút na mieste a bočných schodoch.
Už známa valcovanie fľaše alebo valček nohy.
Prsty uchopte poškodenú značku alebo ceruzku prstami.
Povolené skoky na nízky krok. Asi 10 krát.
Zostupujte a stúpajte po schodoch.
Tréning rovnováhy s expandérom, elastickým obväzom alebo páskou. Pásku zaistite vo výške 20 cm od podlahy, aby ste vytvorili 1 m dlhú slučku. Slučka je upevnená na členku zdravej končatiny, po ktorej je odložená zdravá noha so slučkou. Nie je ľahké udržiavať rovnováhu, takže dve dolné končatiny sa trénujú naraz.

Bez ohľadu na to, aké cvičenia sa vykonávajú v období rehabilitácie po zlomenine, existuje povinné pravidlo - členok musí byť vždy obväzovaný. Aj počas tohto obdobia bolo odporúčané použitie ortopedických vložiek, aby sa zabránilo výskytu plochých nôh.

Nie je vylúčené z tréningových hodín na bežeckom páse, rotopede, bežnom behu. Je dôležité si uvedomiť, že je potrebné regulovať zaťaženie na poranenej nohe, pretože kosti ešte nie sú úplne roztavené. Povinnou podmienkou pohybu počas tohto obdobia je fixácia oblasti členka členkom alebo elastickým obväzom. Tieto produkty je nutné používať asi 8 mesiacov po poškodení. V tomto okamihu nie je vylúčené tancovať a chodiť s prekážkami. Je však lepšie, aby ľudia vo veku tanca po takomto zranení čakali, nechajúc len pre seba.

Po poranení vo forme zlomeniny členku je preto dôležité venovať maximálny čas a úsilie na zotavenie, terapeutické cvičenia a telesná výchova sú obzvlášť dôležité. Pohyb zranenej nohy sa tak rýchlo obnoví, jej funkcie sa vrátia do normálu.