Najlepšie bežecké topánky pre beh. Najviac najviac modelov.

Fizkult-hello, môj drahý! Tento piatok na programe je témou chodu pochôdzky. Čítaním sa dozviete všetko o povinných topánkach bežcov: bežecká obuv na beh. V prvej časti poznámky budeme hovoriť o technologickej zložke bežeckej obuvi na príklade konkrétneho výrobcu a analyzovať nimi používané čipy, ktoré sú určené na zlepšenie chodu a zvýšenie jeho komfortu.

Poďme si vytlačiť našu henpecked tému, poďme!

Bežecká obuv: technológia

Náš letný cyklus článkov, v ktorom, mimochodom, už sme sa venovali nasledujúcim témam: [ako správne opáliť], [slnečné okuliare], je pripravený prijať ďalšieho kolegu. Nuž, nenechajme mu to potešenie...

Páči sa Vám beh ako ja nerobím? :)

Samozrejme, nemohli sme ignorovať tému behu a správne topánky pre neho, pretože leto je najlepší čas pre tento typ činnosti. Len si predstavte: skoro ráno ste šli von do stále spiaceho mesta, na ulici, pokojne a sviežo. Natiahnutý, zahriaty a pomaly išiel do svojej "kampane". Ak nie ste fanúšikom mestskej krajiny, ale dávate prednosť viac odľahlým a krásnym miestam (park, lesný pás alebo plážová oblasť) - dajte päť, sme bratia, aby sme s vami bežali pochôdzky.

Vlastne, späť k našim ovciam :))...

Samozrejme, že beh vyžaduje primeraný sklz. Už sme napísali praktickú príručku, ako si vybrať bežecké topánky. Avšak, v komentároch k článku naši milí čitatelia, požiadali ste, aby porazil okolo kríka, ale aby sme vymenovali najlepšie bežecké topánky. Počúvali sme vaše požiadavky a dnes zvážime konkrétne modely na nákup.

To, čo máme, zistíme neskôr v texte.

Poznámka:
Pre lepšie zvládnutie materiálu bude všetko ďalšie rozprávanie rozdelené do podkapitol.

Koľko sú dobré bežecké topánky pre beh

Viete, čo tvorí konečnú cenu tenisky? Vezmite napríklad značku Adidas a akýkoľvek model za 100 USD. Finančný zostatok bude takýto:

Ako vidíte, hlavný príspevok k konečnej cene nie je zabezpečený výrobnými nákladmi, ale maržou predávajúceho (a 1/2 ceny sú stále kvety). Sneakers sami nie sú drahé položky. Podvádzanie obchodu, kde sa predávajú, je to, čo často „robí“ cenu príliš ťažkou (to je ako mlieko: poľnohospodári ju kupujú za 10 - 15 rubľov na liter, a reťaz pracovníkov, ktorí nič nerobia, prináša cenu na 50 - 80 rubľov).

Záver: nenechajte sa zmiasť do miesta nákupu tenisky (drahý boutique) - čím viac prestížne je, tým viac peňazí idú do predajnej siete.

Najlepšie bežecké topánky - čo to sú?

Kto nám môže povedať, ktoré sú najlepšie bežecké topánky na beh? Samozrejme, tí, ktorí priamo „pracujú“ v tejto oblasti - t. bežcov. Na trhu existuje mnoho značiek, ktoré vyrábajú bežecké topánky, ale medzi nimi sú aj obľúbené.

Tu sú porovnávacie údaje o značkách, ktoré uvádza najznámejší bežiaci portál:

Prieskum ukazuje, že Asics tenisky sú najobľúbenejšie bežecké topánky pre bežcov, Adidas sú na druhom mieste. Myslím si, že je to vážny argument, aby sme zistili, prečo je táto japonská značka obľúbená profesionálnymi (a nielen) bežcami.

Bežecká obuv: Asics Manufacturing Technology

V zdravom tele je zdravou mysľou motto japonskej spoločnosti Asics, ktorá sa od roku 1949 až dodnes snaží vyrábať najlepší produkt vo svojom segmente. Spoločnosť venuje veľkú pozornosť novým technológiám, ktoré im umožňujú vytlačiť maximum z tela a dosiahnuť super-výsledky. Už mnoho rokov získali tenisky Asics titul „Najlepší model pre beh“ z najautoritatívnejšej svetovej edície Runner´s World.

Poďme sa dostať do technologických riešení Asics podrobne a zistiť, prečo táto konkrétna značka "taxíky" medzi bežcami na rôznych úrovniach (od začiatočníkov až po profesionálov).

Hlavné úspechy v práci špecialistov pri vytváraní najproduktívnejších tenisiek boli vývoj v nasledovných oblastiach (hlavné sú uvedené):

• odpisy (systém ASICS GEL) - odpisový systém založený na polotuhej želé v ASICS GEL látke obalenej v elastickej plastovej kapsule, ktorá je umiestnená v strednej podrážke v miestach, kde sa aplikuje rázové zaťaženie;
• Stabilita (technológia DuoMax / Space Trasstik) - konštrukcia so strednou podrážkou, ktorá pozostáva z použitia dvoch alebo viacerých materiálov s rôznou tuhosťou, aby sa znížilo riziko prehnania (sklopenie nohy na vnútornej strane);
• pristátie (technológia Biomorphic) - technológia top topánky, ktorá je vložkou zo špeciálneho materiálu. Tieto vložky sú umiestnené na vnútornej aj vonkajšej strane topánky v miestach, ktoré sú vystavené najväčšej deformácii pri chôdzi a chode. Technológia je zodpovedná za zníženie deformácie zvrškov a zaťaženia nohy;
• rodová špecifickosť v biomechanike e (Gender Specific Forefoot Cushioning) - systém odpisovania pri opotrebovaní. Hustota materiálu sa mení v závislosti od toho, pre ktoré podlahové tenisky sú vyrobené;
• podrážka (Ahar) - gumový materiál s vysokou odolnosťou voči opotrebeniu uhlíkovej gumy použitej na podrážke, výrazne predlžuje životnosť topánky;
• horné materiály (Gore-Tex) - sieťovina s priedušnou sieťovinou s kovovými vláknami. Vrch neprechádza vodou, neprechádza vzduchom a zachováva si určité teplo, čím poskytuje ideálnu mikroklímu vo vnútri tenisky.

Pokiaľ ide o technológie atribútov, t. tí, ktorí sú zodpovední za vonkajšiu zložku tenisky (pohodlie, pohodlie a TP), sú najzaujímavejšie:

• Loop Lacing System - slučkový šnurovací systém, ktorý lepšie sedí na nohe a vyrovnáva tlak šnúrok na rôznych miestach;
• Speed ​​Lacing System - systém rýchleho šnurovania;
• 3M Reflectives - 3M reflexné prvky, ktoré poskytujú viditeľnosť vašich nôh ostatným v tme;
• lacepocket - vrecko na plnenie šnúrok na jazyku topánok;
• Odnímateľná stielka Sockliner - odnímateľná stielka.

Toto je len malá časť technologických riešení, ktoré Asics používa vo svojich modeloch. Úplný zoznam je taký obrázok (kliknuteľný).

Ale ako sú všetky tieto technológie „napchaté“ do tenisiek:

A čo deti?

Určite, ak sa niekto v rodine začne zapájať do behu a zvyčajne je manželkou „prvé znamenie“, potom bude celá šľachtická rodina dohnaná. Samozrejme, že teenager sa nehodí pre dospelých modely tenisky. Hlavne preto, že jeho noha a kĺbové a väzivové aparáty ešte neboli úplne vytvorené. Preto, tam sú niektoré zvláštnosti v behu, ktoré je potrebné zvážiť pri nákupe bežecké topánky pre teenagera alebo dieťa.

Inžinieri Asics sa postarali o naše deti a vyvinuli špeciálne detské modely tenisiek. Tu sú ich hlavné vlastnosti:

Vlastne sme uvažovali o teórii. Ale, ako sa hovorí, nebudete naplnení len sami. Poďme teda na praktickú stránku problému.

Najlepšie bežecké topánky: ako si vybrať?

Takže máte určité množstvo hotovosti a horiacu túžbu kúpiť najlepšie bežecké tenisky. Čo ďalej?

Všeobecne sa predpokladá, že vysokokvalitné tenisky by mali byť drahé a ak sú najlepšie, potom aspoň x2 je drahé. Nie je. Náklady na moderné tenisky „určené pre väčšinu“ sú v priemere 20-30 dolárov. Samozrejme, že si nemôžete kúpiť tenisky za cenu ich nákladov, ale so všetkými wiggings, slušné modely je možné zakúpiť za $ 80-120.

Základné pravidlá ekonomického kupujúceho sú:

• nekúpia čerstvé modely medziročne;
• nekupujte tenisky vo firemných obchodoch vo veľkých mestách (aj keď tam žijete), ale kupujte ich v zástavbe (na periférii / regiónoch);
• zostať naladení na offline športové obchody (môžu dosiahnuť až 50% počas mimo sezóny);
• Sledujte sezónne propagácie v hlavných športových obchodných reťazcoch;
• Kúpiť modely online v oficiálnych internetových obchodoch.

Pokiaľ ide o špecifiká, nasledujúce poznámky vám pomôžu vybrať správny model (kliknutie).

Asics Sprievodca. Čo si vybrať?

Z vyššie uvedeného materiálu sme už pochopili, že japonská značka Asics je najlepšia značka, takže budeme ďalej zisťovať, ktoré modely sú vhodné pre ktoré prípady.

Topánky Asics, v závislosti od vlastností, ktoré sú v ňom obsiahnuté, môžu byť rozdelené do 4 kategórií:

1. amortizácie;
2. štrukturálne znehodnotenie / stabilita;
3. mimo cesty;
4. zber 33.

Usporiadajme každú kategóriu podobne.

№1. amortizácia

Všetky modely tejto kategórie sú nabrúsené tak, aby vytvorili čo najpohodlnejšie podmienky počas jazdy (v mestských oblastiach aj v hale). Názov modelu obsahuje názov „cloud / cloud“, ktorý označuje jednoduchosť behu (ako v oblakoch). Obsah gélu v päte určuje stupeň znehodnotenia a podpory (čím viac gélu, tým lepšie). Príklady modelov: ASICS Gel-Nimbus 14, ASICS Gel-CUMULUS 14.

№2. Štrukturálne odpisy

Modely sú vyrobené technológiou DuoMax, čo znamená posilnenie (dvojitá hustota) strednej časti podrážky a zvýšenie prechodu (o 10-13 mm) od päty k špičke. Príklady modelov: ASICS GT-2000, ASICS GEL-KAYANO.

№3. Mimo cesty

Modely tejto trate využívajú technológiu Trail Sensor (senzorový systém) - rozdelenie základne na segmenty (zvyčajne 2-4 drážky), ktoré zaručujú kontakt so zemou v akejkoľvek polohe nohy pri chode. Príklady modelov: Asics GEL-TRAIL-TAMBORA 4, Asics Gel-FujiRunnegade 2 PlasmaGuard

№4. Zbierka 33

Počet kĺbov na každej nohe je 33 a tým aj názov kolekcie. Charakteristickou črtou týchto modelov je minimalistický dizajn a ľahkosť (pocit chôdze naboso). Príklady modelov: 33-FA, 33-M2.

Okrem tohto rozdelenia vám nasledujúce poznámky pomôžu rozhodnúť o požadovanom modeli Asics (kliknuteľnom).

Ideme ďalej, aby sme zistili, čo reprezentujú...

Najlepšie bežecké topánky v roku 2017 podľa internetu

Súhlasíte s tým, že „najlepšie“ konkrétneho modelu je najlepšie merať pomocou hodnotenia užívateľov, tj ratingového systému od obyčajných ľudí, ktorí radi bežia, ktorí si kúpili určitý model pre beh pochôdzky, hodnotili jeho kvalitu a rozhodli sa ho odporučiť iným. takýto koncept bol implementovaný zdrojom určeným na beh - runrepeat, ktorý zhromažďuje odhady pre rôzne modely tenisiek a na základe nich vytvára svoje najlepšie hodnotenie.

Pre jún 2017 je to ten prvý.

Ako vidíte, v prvej desiatke sú zastúpené najmä modely Adidas a to všetko sú nové modely. Pokiaľ ide o Asics, spomedzi všetkých ich modelov, bežci preferovali nasledujúce: Gel Fortitude 7, GT 1000 5 a Gel Hyper Speed ​​7.

Najlepšie bežecké tenisky pre všetky časy

Sneaking technológia nestojí na mieste a každý rok sa na trh uvádza viac a viac nových modelov, pravdepodobne lepších ako tie predchádzajúce. V skutočnosti, nový nemôže vždy dať šance na staré v kvalite, ale za cenu 100% prípadov - áno, je to oveľa vyššie. Preto pri výbere najlepších bežeckých topánok je najlepšie zamerať sa na modely, ktoré sa stali nadčasovými klasikami tohto žánru, tí, ktorí v priebehu rokov nosili svoje bežecké kvality.

Tieto tenisky zahŕňajú (rok výroby v zátvorkách):

• reebook GL6000 (1986);
• nike air pegasus (1992);
• asics gel-nimbus 16 (2014);
• adidas ultra boost (2015);
• asics gel-kayno 23 (2016).

Tieto modely sú odborníkmi v oblasti behu na klasiku žánru v kategórii najlepších bežeckých topánok.

A posledná vec, ktorá nám ostala zistiť, je...

Ako nosiť tenisky?

Zdá sa, že vysokokvalitné tenisky zakúpené, čo znamená pohodlné a dlhotrvajúce (čo sa týka obuvi), máme k dispozícii beh. Ako sa však hovorí, celá vec je v detailoch a je to práve ich nedodržiavanie, ktoré môže pokaziť celý krásny bežiaci obraz.

Čo sú to malé veci? Ale čo.

№1. Správne šnurovanie

Šnurovanie by malo zaistiť správne upevnenie nohy v bežeckej topánke, ako aj neoddeliteľnú tenisku počas chodu. Čipky sú žiaduce bavlny, pretože držia uzol pevnejšie a šanca na ich uvoľnenie je oveľa nižšia ako u syntetického analógu.

Väčšina modelov bežeckých topánok má navyše pár čipiek diery. Takéto diery sú vytvorené špeciálne pre bežec, aby správne obliekol topánky. To je pravda, potom takto:

• šnurovanie na tenisky krížom, pričom horné dva páry otvorov;
• Prejdite koniec pravej čipky cez najhornejší otvor vľavo a potom okamžite cez zostávajúce dno na tej istej strane - získa sa slučka;
• urobte to isté s druhou stranou, a potom vezmite konce šnúrok a prejdite cez opačné slučky;
• utiahnite, kravatu 1. alebo 2. uzol.

№2. Prísne vymedzenie fyzickej aktivity

To znamená, že bežecká obuv by sa mala používať iba na beh - bez denných túr, tried v miestnosti s váhami alebo odpočinku v krajine. Mali by mať jeden pracovný povrch a niektoré podmienky na ich použitie. Inými slovami, neťahajte svoje bežecké topánky.

№3. sušenie

V tomto prípade to neznamená zníženie percenta tukového tkaniva tenisky :), ale odstránenie vlhkosti z nich. Po každom bežiacom postupe vložte do športovej (a nielen) obuvi špeciálne sušiace podložky zo silikagélového adsorbentu. Takáto maličkosť na 300r v limite predĺži životnosť topánok na niekoľko rokov.

V žiadnom prípade tieto „malé veci“ nezanedbávajte a vaše topánky vám budú slúžiť po dlhú dobu verne a vaše nohy budú vďačné za pohodlie a pohodlie.

To je všetko, čo by som chcel povedať. Zhrňte vyššie uvedené :).

Doslov

Dnes sme diskutovali o téme „henpecked“ - zistili sme, čo by mali byť najlepšie bežecké topánky. Čo si to zistil? Že cena modelu by mala byť na chodbe 3-5 tr., A výrobca by mal byť Asics alebo Adidas, ktorý je najlepšie kúpiť v športových (alebo on-line) obchody a "staré" modely. A tak, aby topánky nespadali do kategórie „peňazí do vetra“, mali by ste dodržiavať jednoduché pravidlá pre jej prevádzku. Rozumeli ste všetko?

PS. A v akých teniskách teraz bežíš? Koľko ste si kúpili?

PPS: pomohol projekt? Potom nechajte odkaz na to v stave vašej sociálnej siete - plus 100 bodov karma zaručené :)

S úctou a vďačnosťou, Protasov Dmitry.

Ako si vybrať tú správnu bežeckú obuv?

Dobrý deň všetkým, dnes budeme nosiť topánky na beh!

Začnime tým, že nie každá športová obuv je na to vhodná. Tenisky, napríklad, nebude fungovať, rovnako ako tenisky pre basketbal, tenis, chôdzu, atď nebude robiť. Každý šport znamená špecifickú záťaž a pre nepripraveného športovca je najdôležitejšie správne ju kompenzovať, aby nedošlo k zraneniu.

Tam sú topánky určené špeciálne pre beh - beh tenisky a hroty, znižujú riziko zranenia a pomôcť dosiahnuť dobré výsledky. Nebudeme hovoriť o hrotoch v tomto článku, majú svoje vlastné zameranie a nie sú vhodné pre začiatočníkov bežcov, zvážte tenisky.

Existuje niekoľko spoločných funkcií pre bežiace tenisky:

1) Bežecká obuv (s výnimkou niektorých špeciálnych modelov) musí mať odpisy. To by malo byť v päte časti chodidla, to sa tiež deje v ponožkách. Všetci výrobcovia vysokokvalitných bežeckých topánok poukazujú na prítomnosť a postavenie odpisových vložiek.

2) Podrážka a horná časť topánky musia byť pružné a mäkké vpredu.

3) Na podrážke sú vložky z gumy odolné voči oderu. Najčastejšie sa nachádzajú v časti päty a na vonkajšej strane špičky topánky, ktorá zodpovedá za hlavnú záťaž.

4) Bežecká obuv nie je nikdy vyrobená z kože alebo iných ťažko dýchacích materiálov.

5) Vrchné časti tenisky sú povolené len v päte. Ale nemali by byť v kontakte s nohou, trieť a vyvíjať tlak na Achillovej šľachy.

6) Šnúrka by mala byť ideálne umiestnená na topánke asymetricky, bližšie k vnútornej strane chodidla.

7) Je lepšie, ak slučky šnurovania nie sú spojené jediným pevným popruhom. Mali by mať možnosť určitého posunu, aby sa tenisky dali ťahať pevnejšie pozdĺž nohy. Nemusí to však byť tak.

8) Stielka musí byť odnímateľná, aby mohla byť v prípade potreby nahradená ortopedickou.

9) Hmotnosť páru tenisiek by nemala presiahnuť 400 gramov.

Ale to nie je všetko. Skutočnosť, že tenisky sú v podstate vhodné pre beh, neznamená, že sú pre vás dobré. Je potrebné zvážiť niekoľko faktorov.

Pánske a dámske tenisky sa líšia nielen farbou. Dámske nohy sú náročnejšie na topánky, takže je možné použiť ďalšie technológie a ďalšie materiály. Hlavné rozdiely dámskych tenisiek:

1) Podiel ženských nôh v priemere sa líši od proporcií samca, a preto je topánka iná. Dámske topánky užšie

2) Päta dámskych tenisiek má extra výšku, ktorá znižuje pravdepodobnosť poškodenia Achillovej šľachy.

3) Ženy vážia menej ako muži, a preto je oslabenie dámskych tenisiek mäkšie ako pánske

Výnimkou z týchto pravidiel je spravidla konkurenčná obuv, ktorá nemá žiadne závažné konštruktívne riešenia a technológie, ale nie je vhodná na dlhodobé vzdelávanie.

Pronácia, supinácia a výška oblúka chodidla

Ak nie ste oboznámení s týmito pojmami, potom si o nich môžete prečítať v článku pronation a supination. Tu chcem poznamenať, že pri výbere tenisky je stupeň pronácie a výška oblúka vašej nohy jednou z rozhodujúcich hodnôt - tento parameter má priamy vplyv na pravdepodobnosť zranenia. Ľudia s nadmernou pronáciou a nízkym oblúkom by si mali vybrať bežecké topánky s podporou nártu (ochrana pred nadmerným pronáciou), čo zvýši odpisy a zachráni vaše kolená. Aj keď je pre kontraindikátorov absolútne kontraindikované nosiť ich - pravdepodobnosť zvýšenia rizika sa zvyšuje.

Široká a úzka noha, veľkosť topánky

Šírka vankúšikov závisí hlavne od výrobcu. Napríklad Asiksa má tradične dosť úzku podložku, zatiaľ čo Saikony a Brooks majú širokú, zatiaľ čo v Mizune je úzka v päte a široká v špičke. Keď sa pokúšate o tenisky, dávajte pozor na to, ako sedia na nohe - tenisky by sa mali pohodlne prilepiť k nohe, ale zároveň nikde netlačte. Vždy krajky si tenisky od spodnej slučky, aby sa zmestili na nohu, ako najlepšie môžete.

Vo veľkosti musia byť topánky zvolené tak, aby palec nedosiahol do špičky tenisky aspoň 3 milimetre. To je spôsobené tým, že pri spustení nohy sa zväčšuje veľkosť a ak budete mať tenisky presne veľkosť, zatiaľ čo beh môže poškodiť necht. Z rovnakého dôvodu je lepšie merať tenisky večer, keď noha narastá z denného zaťaženia. Ak chcete vyskúšať, stojí za to mať behajúce ponožky a nosiť ortopedické vložky, ak ich používate.

Niektoré typy tenisiek sú vyrobené poddimenzované. Najčastejšie je to konkurenčná obuv.

Typ tréningu a váhový športovec

Vzor je tu jednoduchý, čím väčšia je vaša váha, tým dlhšia je vzdialenosť a tým horšia je kondícia vašich svalov a väzov, tým viac žiaduce odpisy a podpora. Ktorý (v ktorej časti topánky) závisí od štruktúry chodidla, biomechaniky a techniky behu.

Výškový rozdiel medzi pätou a špičkou a bežeckou technikou

Hodnota diferenciálu sa volí v závislosti od techniky nastavenia nohy pri chode. Zvyčajne existujú tri typy behu: nastavenie na päte a nastavenie na strednej alebo prednej časti chodidla. Keď beží na päte, je to vyššie a zvyčajne je slušné znehodnotenie v päte, aby sa minimalizovalo riziko poranenia kolena. Pri behu na strednej alebo prednej časti chodidla sa podrážka stáva plochejšou a odpruženie sa nachádza väčšinou vpredu.

Ako je uvedené vyššie, vyššia päta znižuje riziko poškodenia Achillovej šľachy.

Existuje názor, že pokles môže ovplyvniť techniku ​​vášho behu a zmeniť ho. Sme k tomuto tvrdeniu skeptickí. Pokles vám môže pomôcť alebo vám bráni v tom, aby ste sa trochu nezaobchádzali so svojou technikou, ale tento zásah nikdy nebude taký silný, aby sa technika zmenila.

Letné a konkurenčné tenisky sú vyrobené ľahké a priedušné, ľahko sa navlhčia. Zimné a jeseň-jarné tenisky sú vyrobené z hustších materiálov, ktoré sa navlhčujú a udržujú v teple lepšie.

Na rozdiel od nádeje mnohých ľudí, nie sú tam žiadne tenisky, ktoré sú dobre vetrané a nezmoknú. Dokonca aj tkanivo Goretex, ktoré má tento problém vyriešiť, sa s ním vždy neuspokojí.

Z pokrytia, na ktorom beháme, závisí v prvom rade od podrážky topánky. Na behanie na bežeckých pásoch, asfalte a iných pevných hladkých povrchoch bude hladká, mäkká podrážka. Pre nečistoty a podobné mäkšie pôdy je podrážka braná pevnejšie a behúň sa stáva hlbším na zlepšenie spätného rázu. Prechádzka lesom a za nepriaznivého počasia vyžaduje ešte viac dezénu a niekedy aj železných hrotov, aby sa nekĺzli po kmeňoch padlých stromov, ľadu atď. Aj tieto podrážky sú ešte tvrdšie na ochranu nohy športovca pred všetkými druhmi ostrých kameňov a nástrah.

Okrem podrážky sa bočná podpora často vykonáva v terénnej obuvi, ktorá chráni nohu pred dislokáciou a je umiestnená hustšia sieťovina, ktorá je ťažšie poškoditeľná.

Rozlišovanie značiek je pozorované nielen v podložkách. Technológie každej značky sú tiež vlastné a aj keď sú si navzájom podobné, stále majú rozdiely. Asix tak absorbuje gél, zakon a Brooks, penu a Mizuno - plastovú platňu. Všetky z nich vykonávajú rovnakú funkciu, ale správajú sa trochu inak, takže je lepšie vyskúšať niekoľko možností a vybrať si ten najpohodlnejší.

Niektoré značky majú svoje vlastné zameranie. Salomon sa napríklad zameriava hlavne na terénne vozidlá.

Väčšina uvažovaných charakteristík môže byť a mala by byť určená nezávisle, avšak stupeň pronácie a plochá nôh, ako aj nuansy technológie sú lepšie špecifikované pomocou špeciálneho vybavenia. To je možné vykonať testom v Lab.

Prečo je obzvlášť dôležité venovať pozornosť chodidlu?

Sole - hlavné kritérium pri výbere tenisky pre beh. Poskytuje odpruženie, podporu nôh, správnu formuláciu.

Voľba podošvy závisí od nárazového zaťaženia spojov, rýchlosti chodu, priľnavosti a mnohých ďalších faktorov.

Vonkajší materiál

Moderné výrobcovia spravidla vyrábajú viacvrstvovú podrážku.

Spodná časť, ktorá je v priamom kontakte s jazdnou plochou, sa líši tuhosťou, hrúbkou a odľahčením behúňa.

Zvyčajne je segmentovaný pre lepšiu priľnavosť k povrchu a kombinuje rôzne materiály: čistú gumu, syntetickú gumu BRS 1000 pre odolnosť proti opotrebeniu, duralone (porézna syntetická guma s nízkou odolnosťou proti opotrebeniu, ale ľahká a mäkká), rôzne zmesi s komplexným zložením.

Stredná vrstva podošvy poskytuje odpruženie a podporu nohy. Skladá sa z poréznych pružinových materiálov, ktoré absorbujú nárazové zaťaženie. Odpružené vložky môžu byť umiestnené v päte, v metatarzálnych kostiach alebo distribuované po chodidle.

Poprední výrobcovia majú spravidla svoj vlastný „podnikový recept“ odpisov. Napríklad, Adidas má túto technológiu Boost. Penový materiál pozostávajúci z jednotlivých kapsúl, ktoré sú stlačené a narovnané ako odrazový mostík.

Podobné peny používajú Saucony a Salomon. Asics, Brooks modely majú vnútri silikónový gél. Mizuno vyvinula zakrivenú plastovú platňu. Technológia Wave - wave.

Vrchná vrstva - stielka. V bežeckých teniskách musia byť vložky odstránené tak, aby mohli byť sušené alebo nahradené ortopedickými.

Letné tenisky

Táto kategória zahŕňa bežecké topánky na beh na asfalte, bežecký pás v hale, umelý trávnik. Takéto tenisky sú ľahké. Podrážka je silikónová, polyuretánová.

S subzero teplotou na ulici, táto podošva stráca svoje vlastnosti, môže prasknúť. Okrem toho má zlú priľnavosť na klzkých povrchoch.

zimné

Líšia sa v hrubšej báze z penového polystyrénu alebo iných zliatin gumy. Ako súčasť zimných pneumatík existujú komponenty, ktoré zabraňujú prenikaniu mrazu. Vďaka nim zostáva guma pružná a pružná a nepraská.

Zimné tenisky možno pospájať na lepenie ľadom a snehom alebo bez hrotov na beh na asfalte. K dispozícii je aj univerzálna možnosť - s odnímateľnými hrotmi.

medzi obdobiami

Stredná možnosť s hustou podrážkou.

výcvik

Takéto tenisky predpokladajú pravidelné a dlhodobé zaťaženie, takže sa zameriavajú na odpisy, podporu. Zvyčajne sú ťažšie ako iné druhy. Podrážka odolná voči opotrebeniu vypočítaná na asfaltovom obale.

Foto 1. Tenisky pre bežiace modely GEL Galaxy 9, vhodné pre asfalt a bežecký pás, výrobca - "Asics".

Tréneri súťaže

Ich vlastnosťou je minimálna hmotnosť a žiadne odpisy a podpora. V takýchto teniskách obetujte všetky dodatočné funkcie kvôli ľahkosti. Podrážka je tenká, pružná, s dobrou priľnavosťou. Tieto tenisky sú vhodné len pre športovcov s vyškoleným pohybovým aparátom, vyškolenými svalmi a hmotnosťou do 65 kg.

Bežecká bežecká obuv - koncové

Navrhnuté pre jazdu lesom. Zosilnená podrážka s výkonným behúňom zabraňuje prekĺznutiu trávy alebo nečistoty. Tuhé vložky a špička chráni pred nárazmi na hrboľoch.

EVA (etylénvinylacetát) je najčastejšie zodpovedný za odpruženie v takýchto teniskách. Je silnejší ako najnovší vývoj, ako napríklad gél alebo plyn, ale je horší s absorpciou otrasov. Okrem toho časom stráca svoje odpisové vlastnosti.

Napriek svojej pevnosti musí byť podošva pružná, aby sa uľahčilo zdvíhanie a prispôsobovala sa nerovným povrchom.

S mäkkou podrážkou

Minimalistické tenisky sú určené pre "prirodzený beh" ("beh" beh, "qi-running") Všetky tieto techniky sú zjednotené spoliehaním sa na prednú / strednú časť chodidla počas behu.

Podľa prívržencov prirodzeného behu, tenisky s oporou nôh, absorpcie šokov, veľký rozdiel vo výške chodidla od päty až po pätu nedovoľuje, aby sa noha pohybovala prirodzeným spôsobom a ešte viac oslabovala väzy, svaly a kĺby. Proprioceptory nohy neprijímajú požadované signály z povrchu a biomechanika chodu zostáva nesprávna.

Podrážka tenisiek pre prirodzený beh sa vyznačuje minimálnou hrúbkou a maximálnou flexibilitou.

Opakuje všetky pohyby chodidla, chráni ho pred kontaktom s povrchom, ale nezasahuje do prirodzenej biomechaniky pohybu.

Okrem charakteristického znaku je minimálny rozdiel vo výške podrážky od päty po špičku (nie viac ako 2-3 mm).

Jedna z prvých takýchto tenisiek začala vyrábať spoločnosť Newton. Teraz takmer každá významná značka má rad topánok pre prirodzený beh. Asics má také tenisky („Kolekcia 33“ je pomenovaná podľa počtu kĺbov na každej nohe), Puma, Brooks a ďalších. Mladá značka Vivobarefoot britská spoločnosť Terra Plana sa špecializuje výlučne na takéto topánky.

Varovanie! Aj keď sa človek rozhodol odteraz bežať takto, človek nemôže okamžite prejsť na úplne minimalistickú obuv. Na začiatok by takýto výcvik nemal byť dlhší ako 1/3 celkového času.

Čo je pronácia

Pronácia je pohyb kĺbov chodidla, ktorý poskytuje prirodzené odpruženie v okamihu, keď noha tlačí behom jazdy z povrchu.

Typ pronácie je spôsob nastavenia nohy. Málo zastávok je presne a správne. Preto by bežecká obuv mala kompenzovať výslednú záťaž a zabrániť zraneniam.

Existujú 3 typy pronácií:

Hypopronácia (supinácia) - vysoký oblúk nohy, spočívajúci na vonkajšom okraji. Tento typ pronácie neposkytuje dostatočné odpisy.

Tuhá noha zabraňuje šíreniu šoku. Vysoké riziko poranenia.

Hyperpronácia - pozdĺžna rovina. Opak predchádzajúcej pozície.

Noha spadá dovnútra, keď chodí a beží, spolieha sa na vnútorný mäkký okraj nohy. S týmto typom pronácie, ktorá je tiež plná zranení, sa svaly prekrývajú.

Neutrálna pronácia - rovnomerná poloha nohy s optimálnou absorpciou šoku pri chôdzi a behu.

Ako určiť pronáciu

Existuje niekoľko spôsobov, ako určiť pronáciu.

Metóda 1 - dávajte pozor na podrážku topánky, ktorá je už dlho športovec.

Pri hypopronácii sa uvoľní na vonkajšom okraji podrážky. Pri hyperpronácii - na vnútornej strane. S neutrálnym typom pronácie dochádza k rovnomernému opotrebeniu topánky.

Metóda 2 - dajte si nohu do vody alebo farby, a ešte lepšie dať na mokré ponožky a stojí presne na list papiera. Zvážte odtlačok. Pozdĺžne čiary môžete kresliť ceruzkou pozdĺž tlače presne v strede.

Keď hypopronácia, bude ismmus medzi prstami a pätou veľmi tenký alebo odtlačok bude vo všeobecnosti pozostávať z dvoch častí.

Isthmus bude vľavo od čiary pre odtlačok pravej nohy a vpravo pre ľavú nohu.

Široká stopa znamená hyperpronáciu. Odtlačok bude presahovať čiaru nakreslenú v strede, to znamená na oboch stranách čiary.

V prípade neutrálneho typu pronácie dosiahne stopa oblúka nohy približne stred, to znamená čiaru nakreslenú v strede.

Metóda 3 - v niektorých športových obchodoch môžete absolvovať špeciálny test na presnejšie určenie typu pronácie a mechaniky behu. Podľa výsledkov testu konzultant odporučí vhodné modely bežeckých topánok.

Pomoc! Na webových stránkach veľkých výrobcov existujú špeciálne tabuľky na určenie, ktoré modely sú vhodné pre každý typ pronácie. Na niektorých si môžete vziať do úvahy sezónnosť, typ pokrytia, ktoré budú použité tenisky, váha, pohlavie, intenzita tréningu.

Užitočné video

Pozrite sa na video, ktoré hovorí, ako si vybrať správne tenisky pre beh.

Koľko tenisiek potrebujete?

Je možné sa dostať spolu s jedným párom, ak sa školenia konajú vždy za rovnakých podmienok (spravidla je to možné len v posilňovni).

Ak tréning prebieha na ulici, potom aspoň budete potrebovať samostatný pár pre každú sezónu.

No, ak sa tréning koná v rôznych podmienkach a na rôznych typoch povrchov, potom si budete musieť kúpiť samostatný pár topánok pre každý typ tréningu.

Použitie tenisiek v podmienkach, ktoré pre nich nie sú určené, ich rýchlo zakáže a neguje vlastnosti modelu, nad ktorým vývojári bojovali a za ktoré zaplatili pomerne veľké množstvo. Ale hlavná vec - to je škodlivé pre zdravie. Preto je spočiatku stojí za to vážny prístup k výberu športovej obuvi.

Top Bežecká obuv

Viete, ako vyzerali prvé bežecké topánky? Profesionálni atléti prekonali maratón v obuvi s nylonovým zvrškom, podošvou z polomäkkej gumy a takmer úplnou absenciou znehodnotenia. Po pol storočí sa bežecká obuv zmenila na nepoznanie. Ponúkame Vám možnosť zoznámiť sa s novými technológiami obsiahnutými v modeloch od popredných výrobcov športového vybavenia a možno si vybrať pre seba tie najlepšie tenisky pre beh!

Dôležité faktory pri výbere tenisky

Správny výber obuvi pre jogging je dôležitým krokom pre začiatočníkov. Ideálny jazdný pár eliminuje riziko zranenia kolien, chrbtice, nôh a šliach. Naopak, behanie v nevhodných rozmeroch, úrovni odpisov, hmotnosti a fixácii nožných tenisiek spôsobí, že rýchlo znížite svoje športové ambície.

Výber obuvi pre beh, venujte pozornosť týmto individuálnym faktorom:

• Hmotnosť a úroveň kondície. S veľkou váhou bežca (nad 80 kg) sú potrebné tenisky s vysokou úrovňou odpisov. Ak sú väzy a svaly športovcov netrénované, musíte si vybrať tenisky so stabilnou fixáciou a podporou.
• Technika beží. Ak športovec beží v klasickej technike s pristátím na päte, zapadne tenisky s kvapkou 10 mm. V zadnej časti chodidla musí byť tlmič nárazov, ktorý znižuje šokové zaťaženie dolnej časti nohy a kolien. Pri prirodzenej technike behu, keď športovec pristane na strednej časti chodidla, najlepšie tenisky majú jednotnú výšku a behúň v strede podrážky. Technika behu "od špičky" zahŕňa tlačenie zeme z prednej časti chodidla, takže šprintéri potrebujú tenisky so zvýšenou absorpciou nárazov v luku topánky.
• Štruktúra nohy. Pre bežcov s neutrálnou pronáciou je ľahké zvoliť si tenisky, pretože väčšina športových tenisiek je pre nich vhodná. S hyperpronation, prirodzené znehodnotenie nohy nestačí, takže je potrebné zvoliť topánky s maximálnou podporou a nie tuhé topánky. Pri hypopronácii je potrebné odstrániť záťaž z nohy. Najlepšia voľba by bola tenisky s tlmením nárazov v podrážke a hladkej rolke.
• Veľkosť a šírka nohy. Je lepšie behať, aby si tenisky, ktoré budú 1-1,5 veľkostí väčšie ako ležérne topánky. To ušetrí prsty a nechty pred zranením. Modely rôznych výrobcov sa líšia šírkou. Asics napríklad vyrába topánky s úzkou topánkou, Puma - s priemernou šírkou. V topánkach New Balance a Reebok je topánka dostatočne široká, v Mizune je široká v prstoch a úzka v päte. Snažiť sa o tenisky je lepšie na konci dňa, keď sú nohy zväčšené a mierne sploštené.

Tieto individuálne faktory vám pomôžu pri výbere perfektného bežeckého páru. Najprv sa však musíte rozhodnúť, aký druh behu pokrytia a za akých poveternostných podmienok plánujete trénovať. Ponúkame Vám možnosť zoznámiť sa s hlavnými typmi športových tenisiek.

Čo sú tenisky pre beh

Bežecká obuv sa líši podľa nasledujúcich kritérií:

• Sezóna alebo poveternostné podmienky
• Bežný kryt alebo stretnutie
• Paul atlét

Pozrime sa bližšie na tieto rozdiely.

sezóna

Výber tenisky, je potrebné jasne definovať, aké počasie budete bežať. Letné bežecké tenisky majú svetlý, často perforovaný vrch. Vďaka týmto vlastnostiam sú topánky priedušné. Nohy sa nepotia a neprehrievajú sa. Avšak, v zimnom období alebo zlé počasie, tieto topánky rýchlo zvlhčujú, čo spôsobuje nepohodlie pre bežca.

Tenisky pre beh v chladnom období sú vyrobené z hustých materiálov. Obuv nezmokne a udržuje teplo. Ale aj tie najmodernejšie technológie, vrátane Gore-Tex, nemôžu poskytnúť bežcovi suché nohy a zároveň dobré vetranie.

Bežný kryt

V závislosti od destinácie sú k dispozícii tenisky určené pre rôzne typy bežeckých plôch. Napríklad:

1. "Tréneri", alebo "diaľkové" tenisky na beh na asfalte a pevnej zemi. Používa sa na pravidelné cvičenia, ako aj na diaľkové preteky. Tenisky vytvárajú vysoko kvalitnú podporu pre nohu a majú dobré odpruženie.
   
2. Konkurenčné („maratóny“, „polmaratóny“) sa vďaka svojej nízkej váhe a flexibilite používajú v tréningoch a súťažiach tempa. Nie sú však vybavené dodatočnými technológiami absorpcie otrasov, podpory a stabilizácie nohy. Takéto vlastnosti tenisiek vytvárajú ďalšiu záťaž pre pohybový aparát športovca. Preto sa tieto topánky neodporúčajú na tréning.

1. Minimalistické tenisky sú ľahké, poskytujú maximálnu slobodu a prirodzený pohyb chodidiel, napodobňujúc bosý beh. Obuv má nízku úroveň znehodnotenia a vďaka svojej pružnosti vyvažuje oblúk chodidla a techniku ​​chodu. Najlepšie pre beh na bežeckom páse. Pri výbere "Minusy" je potrebné pripomenúť, že triedy v nich môžu byť traumatické pre nepripraveného bežca.
2. Trail (off-road) tenisky sú určené pre beh na horskom teréne, kamene, konáre a klzké povrchy. Obuv má silný chránič, ktorý pomáha predchádzať pošmyknutiu a zraneniu chodidla. Tenisky sú vyrobené z hustého materiálu, vybavené dodatočnou ochranou prstov. Zo všetkých typov bežeckých bežeckých tratí majú najväčšiu váhu, nízku absorpciu šoku a stuhnutosť.
   

Dámske a pánske tenisky

Vytváranie pohodlných tenisiek, výrobcovia berú do úvahy anatomické vlastnosti štruktúry nohy žien a mužov. Dámske bežecké topánky sa líšia od mužských:

• Formulár. Päta u žien je zvyčajne širšia ako chrbát. To je dôvod, prečo bežci behu majú úzky blok. Zlepšená fixácia chodidla sa dosahuje vysokým podpätkom.
• Tuhosť. Dámske tenisky mäkšie ako muži. To vyplýva zo skutočnosti, že pri odtrhávaní od povrchu žena vynakladá menšie úsilie.
• Úroveň odpisov. Ženy majú zvyčajne menšiu hmotnosť a menej vyvinuté svaly ako muži. Preto sú dámske bežecké tenisky mäkšie odpisy.

Hodnotenie tenisky

Na základe recenzií zákazníkov, Livelong redaktori zaradili tenisky pre beh na asfalte a drsnom teréne. Zoznam obsahuje modely na rôzne účely av rôznych cenových kategóriách.

Adidas Galaxy 3.1

Hodnotenie: 4.5 z 5

Typ tenisky: diaľkové

Vlastnosti: tenisky majú nízke náklady v porovnaní s podobnými topánkami iných známych značiek. Vzhľadom na ľahkosť a vysoké odpisové vlastnosti budú bežať bežce s neutrálnym typom nohy. Vrchná časť hrubej sieťoviny vytvára dodatočnú ventiláciu. Pohodlný a stabilný strih zabezpečuje adaptívna vložka Supercloud. Podrážka je vyrobená z odolnej gumy Adiwear.

Cena: 66 dolárov.

Nike Revolution 3

Hodnotenie: 4,9 z 5

Typ tenisky: diaľkové

Vlastnosti: cross-country tenisky pre ženy, ktoré robia dlhé trate na špine a asfaltovom chodníku. Rôzne farby od jasných až po stručné vám umožňujú vybrať si pár pre každý vkus. Užívatelia si všimnú mäkkú a spoľahlivú fixáciu chodidla, dobrú absorpciu šoku a ventiláciu. Vnútri tenisky sú vyrobené z mäkkých materiálov bezšvíkovým spôsobom, takže ich možno nosiť bez ponožiek.

Cena: 83 dolárov.

Reebok Zprint Run

Hodnotenie: 4.7 out of 5

Typ tenisky: diaľkové

Vlastnosti: hmotnosť týchto tenisiek pre mužov je znížená vďaka jednodielnej podrážke a podrážke a je 243 gramov. Maximálne znehodnotenie a stabilita sa dosahuje špeciálnymi vložkami na behúň ZPrint. Vysoká trvanlivosť a ventilácia je zabezpečená priedušným, bezšvíkovým zvrškom vyrobeným z high-tech materiálu Ultraknit. Nízka konštrukcia tenisky robí ich fit pohodlné a pohyb nohy voľný.

Cena: 97 dolárov.

Adidas ultra boost

Hodnotenie: 4,9 z 5

Typ tenisky: diaľkové

Vlastnosti: hmotnosť tejto tréningovej topánky je len 269 gramov. Vrchol tenisky sa skladá z prepletených nití, tesne prilieha k nohe a zabraňuje vzniku odrenín a mozolov. Podrážka je dodávaná s gumovou vrstvou, ktorá podporuje väčšiu odolnosť obuvi proti opotrebeniu. Rozdiel v podrážke je malý - len 1,1 cm Užívatelia si všimnú mäkký zdvih a vysoko kvalitné odpruženie obuvi pri jazde na tvrdých, rovných povrchoch.

Cena: $ 171

Salomon XA PRO 3D GTX

Hodnotenie: 4 z 5

Typ tenisky: chodník

Vlastnosti: Hlavným prvkom týchto tenisiek je membrána Gore-Tex, ktorá udržuje nohy v teple a suchu, a tiež zabraňuje vniknutiu malých kameňov a nečistôt do vnútra. Posilnená chrbát a špička chráni nohu pred zraneniami. Systém šnurovania Quicklace umožňuje rýchlu výmenu topánok a ich asymetrické usporiadanie - na nastavenie stabilnej polohy nohy.

Cena: 90 dolárov.

Asics Gel-Trail Lahar 5 GTX

Hodnotenie: 5 z 5

Typ tenisky: zimná trasa

Vlastnosti: agresívny behúň zaisťuje spoľahlivú priľnavosť na akomkoľvek type dráhy: sneh, blato, kamene a trávu. Súčasne je guma podrážky veľmi mäkká a odolná voči opotrebeniu. Stabilizácia nohy je vybavená vysokým pevným chrbtom a kvalitným pohodlným šnurovaním. Značkový gél v päte umožňuje pevnú absorpciu topánok. Technológia Gore-Tex udržuje nohy suché a teplé.

Cena: 77 dolárov.

Top modely

V tomto zozname sme zozbierali najlepšie bežecké topánky od svetoznámych výrobcov športových potrieb. Ponúkame Vám možnosť zoznámiť sa s výhodami a nevýhodami každého páru, aby sme si vybrali perfektnú bežeckú obuv.

Asics dynaflyte

výhody:

• Najľahší pár v modelovej rade spoločnosti je 266 gramov s veľkosťou US9,5.
• Dobrá priľnavosť vďaka mäkkej penovej gume v prednej časti podrážky.
• Hladká rolka od päty k špičke vďaka plastovému prvku Trusstic, ktorý sa nachádza v strede podrážky.

nevýhody:

• Tuhosť uprostred nohy, ktorá prestáva byť cítiť po niekoľkých cvičeniach.

Cena: 127 dolárov.

Pod Armor HOVR Sonic

výhody:

• Stielka Ortholite, vo forme nohy.
• Mäkký elastický materiál a bezšvový dizajn vo vnútri päty.
• Spot päty znehodnotenie v dôsledku peny Hovr umiestnené v sieti pre väčšiu citlivosť.

nevýhody:

• Najmenší dážď je schopný zvlhčiť vrch, ktorý sa skladá zo sieťoviny z nití.

Cena: 137 dolárov.

Asics Nimbus 17

výhody:

• Hlboké pristátie a vysoký podpätok pre stabilné zastavenie.
• Citlivá podrážka, vytvárajúc pocit obopínajúcich nôh s topánkami.
• Tvrdý päty pohár, aby sa zabránilo výrony a zranenia šľachy.

nevýhody:

• Príliš ťažký pre rýchle jazdy, ich hmotnosť je 320 gramov.

Cena: 210 dolárov.

Asics Gel Noosa Tri 10

výhody:

• Vhodné pre dlhé trate a pre maratón v Ironmani vďaka tlmiacim vlastnostiam peny Solyte.
• Systém Propulsion Trusstic vracia energiu s každým ohnutím topánky, čím tlačí bežec dopredu.
• Materiál odolný voči opotrebeniu pre podrážku Ahar pre každodenné cvičenia.
• Jas a rôzne farby.

nevýhody:

• Niektorí používatelia si všimnú tuhosť modelu.
• Vrchol niekoľkých vrstiev sieťoviny sa môže časom zvrásniť a stratiť tvar.

Cena: 153 dolárov.

Saucony Liberty

výhody:

• Čistý vzhľad.
• Majú špeciálnu podporu pre Medial TPU Guidance Frame pre bežcov, ktorých problémom je hyper-vnímanie.
• Na úkor systému Isofit dávajú pocit topánky podobnej špičke - pevne zapadnú na nohu, jemne ju fixujú, netlačia a netierajú.
• Ploché elastické šnurovanie, dodatočné oká pre bezpečné päty.

nevýhody:

• Obmedzené farby.
• Nedostatočné vetranie v teplej sezóne.

Cena: 87 dolárov.

Saucony Kinvara 8

výhody:

• Odolný, minimalistický zvršok, ktorý sa skladá z niekoľkých liatinových obložení Flexfilm.
• Flexfilm vstrekovaný „box na prsty“ a očká na šnúrky.
• Vďaka ľahkému vrchu a mäkkej pene sa dobre ohýbajte vpredu.
• Dodatočná bočná fixácia nohy vďaka syntetickým popruhom Prolock.

nevýhody:

• Nízka úroveň pevnosti podrážky.
• Čiastočná strata odpisov po nájazde na 500 km alebo viac.

Cena: 157 dolárov.

HOKA One One Clifton

výhody:

• Unikátny ohyb podošvy s technológiou Meta-Rocker, ktorý vytvára hladký chod nohy pri chode.
• Silná guma, rôzna hustota, poskytuje účinné stlačenie a mäkké pristátie.
• Podrážka v tvare J umožňuje nastaviť techniku ​​behu.
• Stabilita počas pohybu vďaka širokej podrážke a hlbokému pristátiu.

nevýhody:

• Nový model Clifton 4 má väčšiu váhu a tuhosť ako prvá verzia tenisiek Clifton - 265 a 226 gramov.

Cena: 144 dolárov.

Pod Armor Horizon RTT

výhody:

• Pogumovaná vrchná časť zabraňuje vniknutiu vlhkosti a chladu do tenisky a otvory poskytujú primeranú úroveň ventilácie.
• Zhutnený materiál na prednej a bočnej strane tenisky na ochranu pred kameňmi.
• Podrážka má stredne veľké hroty na tréning chodníkov.

nevýhody:

• Skôr tvrdý model.

Cena: 143 dolárov.

Mizuno Rider 20 GT-X

výhody:

• Absolútna vodotesnosť na úkor membrány Gore-Tex Jazz.
• Plastová vložka uprostred podrážky, ktorá poskytuje odpruženie s nepresnou bežeckou technikou a mäkkým zdvihom, dokonca aj nad kameňmi.

nevýhody:

• Pevná sieťovina nie je priedušná.
• Veľké množstvo prebytočnej látky medzi jazykom a zvyškom tenisky môže trieť.

Cena: 167 dolárov.

Saucony Freedom ISO

výhody:

• Everun jarná medzipodrážka v celom.
• Vrchná sieťovina so systémom Isofit a stabilnou podrážkou poskytujú dobrú rovnováhu nohy.
• Vhodné pre dlhé i krátke trate, rovnako ako preteky okolo mesta v suchom počasí.

nevýhody:

• Mäkký materiál vrchu sa časom vymaže, čím sa odkryje "kostra" tenisiek.
• Podrážka nemá dostatočnú trakciu pri jazde na mokrom asfalte.

Cena: 92 dolárov.

Asics Noosa FF

výhody:

• Svetlé farby a reflexná technológia 3M robia bežca dobre viditeľným na trati v noci.
• Pogumovaný jazýček na zadnej strane a bezšvová technológia bezšvovej konštrukcie robia model vhodným pre nasadenie v tranzitnej zóne triatlonu.
• Pre výškové bežce sú k dispozícii dodatočné šnúrky.
• Nová technológia odpudzovania pohon Trusstic slúži ako druh páky pri pristátí, čo zrýchľuje behúň.

nevýhody:

• Nedostatočne pružná podrážka.
• Bočné okraje jazyka môžu spôsobiť nepohodlie a tlak v metatarsálnej kosti.

Cena: 88 dolárov.

New Balance Zante v3

výhody:

• Ploché elastické šnúrky sa neviažu a nedrvia nohu.
• Štýlový dizajn a veľký reflexný povrch.
• Maximálna odolnosť proti opotrebeniu bezšvíkových horných vrstiev a podrážok.

nevýhody:

• Nestačí tuhá päta.
• Voľný široký predný.

Cena: 95 dolárov.

Inov-8 Roclite 305

výhody:

• Kompaktný, nie masívny dizajn
• Integrovaný so zvyškom jazyka tenisky sa nepohybuje a nenecháva si ujsť drobné nečistoty.
• Tesný obvod nôh so syntetickými prúžkami Adapter Web.
• Meta-Plate chráni nohy pred prepichnutím a kameňmi a tenisky od krútenia.

nevýhody:

• Dlhé, tesné šnúrky.
• Vrchná sieťovina sa pri prevádzke ohýba.

Cena: 161 dolárov.

Salomon XA Enduro

výhody:

• Vstavaná ponožka, ktorá je pokračovaním jazyka.
• Rýchloupínací systém pre rýchle a stabilné šnurovanie topánok.
• Na vonkajšej strane podrážky sú viacsmerové hroty, ktoré poskytujú vysoko kvalitný úchop na akomkoľvek povrchu.
• Stielka a vrch prispievajú k rýchlemu odoberaniu vlhkosti.

nevýhody:

• V prípade nedostatočnej zručnosti šnúrky niektoré časti nohy pretiahnu a vyžadujú nastavenie.
• V závislosti od štruktúry nohy, niektorí bežci cítia tlak v spodných slučkách šnurovania.

Cena: 120 dolárov.

Saucony Peregrine 6 Ice

výhody:

• Technológia Vibram Arctic Grip v podrážke vám umožní cítiť sa istejšie na klzkom povrchu.
• Guma PWRTRAC výrazne zvyšuje odolnosť obuvi voči opotrebeniu.
• Ebo Rock Plate poskytuje ochranu chodidla.

nevýhody:

• Chýbajúca ochranná membrána, sneh a vlhkosť sa môžu dostať dovnútra.
• Podrážka je po prvom behu mierne deformovaná.
• Voľná ​​poloha päty.

Cena: 91 dolárov.

Inov-8 Terraclaw 250

výhody:

• Hrúbka podrážky 6 mm minimalizuje riziko zranenia pri jazde po nerovnom teréne.
• Podrážka: mäkká a tvrdá guma pre lepšiu odolnosť a priľnavosť za mokra.
• Malá hmotnosť (250 gr) a minimalistický dizajn.

nevýhody:

• Po vniknutí vlhkosti môže horná časť tenisky vypadnúť.
• V podrážke nie je žiadna ochranná doska.

Cena: 122 dolárov.

Salomon Sonic Pro

výhody:

• Stabilita a vynikajúca priľnavosť vďaka podrážke z materiálu Contagrip.
• Univerzálny pár pre beh po meste, štrkové a lesné cesty.
• Vhodné pre súťaže a rýchlostný tréning.

nevýhody:

• Tuhosť topánok, na ktoré si musíte zvyknúť.
• Nie je vhodný pre chodník.

Cena: 89 dolárov.

úhrnom

Najlepšie bežecké tenisky sú tie, v ktorých sa cítite sebaisto a ľahko. Aby ste sa vyhli chybám pri výbere správneho páru, postupujte podľa tipov Livelong a riadte sa vlastnými pocitmi. Perfektné tenisky vám umožní behať a lietať!