Štvorcový stehenný sval, m. quadratus femoris, má tvar relatívne hrubého obdĺžnika, ktorý je zakrytý za m. gluteus maximus. Začína z bočného povrchu ischiatickej hľuzy a pripája sa k priečnemu hrebeňu a dosahuje väčší trochanter.
Funkcia: otáča stehno smerom von.
Inervácia: n. ischiadicus (plexus sacralis) (LIV-SI).
Krvné zásobovanie: aa. glutea inferior, circumflexa femoris medialis, obturatoria.
12 „Paulo, máš tento štvorcový kus!“ Prvý dojem z New Yorku bol hrozný. Na rozdiel od čistoty a jasných farieb, na ktoré bol zvyknutý z filmov a kníh, New York, ktorý sa objavil mimo okien automobilu, sotva letel z Brooklynského tunela a išiel spolu
Štvorcový stojan pre rýchlovarnú kanvicu Tento výrobok ochráni povrch stola pred varnou kanvicou, budete potrebovať noviny, bielu akrylovú farbu, bielu farbu na báze vody, kefu, nožnice. Z novín rezané 18 pásov 20 cm dlhé, 6 cm široké, zložiť ich pozdĺž
Štvorcový stojan na platne Tento stojan môžete použiť ako na tanieriky, tak aj na teplé jedlá, budete potrebovať Gazeta, PVA lepidlo, nožnice, akrylovú farbu akejkoľvek farby, akrylový lak, kefy, pletacie ihlice. Noviny nakrájajte na pruhy dlhé 40 cm, široké
Námestie krajiny mayských ľudí Starovekí Mayovia verili, že vesmír sú štyri body, štyri kruhy, kruhy alebo guľa, ktoré sú rozložené po vrchole námestia. V strede je piaty bod, obvod, stred alebo os sveta. Vesmír v pohľade
Praktická (štvorcová) ruka Charakteristické rysy ruky: veľké, v porovnaní s prstami, dlaň s výraznými kĺbmi; štvoruholníkové prsty s dobre vyvinutými kĺbmi, palec je silne vyvinutý a krátky, dlaň je klenutá, praktická ruka je častejšie
Kapitola 3 Štvorcová ruka a jej varianty Štvorcová ruka znamená štvorcovú dlaň na zápästí, štvorcovú základňu prstov a vlastné pravouhlé prsty (obr. 2). Tento typ ramena sa tiež nazýva užitočný (toiling), pretože je uvedený v dolných vrstvách
Štvorcový tvar Ak je hrot palca štvorcový, znamená to osobu, ktorá je praktická, jednoduchá, dole na zem a spravodlivá. Títo ľudia sa vždy snažia hrať spravodlivo, ak má špička šupinovitý tvar, znamená to, že špička má svoj tvar
3. LONNO-KOCHCHIKOVA MUSCLE A "MUSCLE QI" Okolo periférie vagíny v hĺbke asi jedného prstového kĺbu môžete pocítiť hranu stydkého svalstva PC, niekedy nazývanú "sval lásky" (Obr. 2-5) Kompresia vagíny je kompresia. PCF sval. Určite
Námestie puzzle Tu je veľký puzzle pre inteligenciu! Rozptýliť tieto štyri kartónové obdĺžniky na stole a mať svojho priateľa postaviť námestie z nich (čísla na každom označujú veľkosť obdĺžnikov v palcoch). Malo by to byť zjavne pridané
Square pink basket Svetlé prázdniny Veľká noc! Aký veľký sortiment darčekov - veľkonočný tortu, maľované vajcia, koše! Veľkonočné darčeky-dekorácie sú naplnené špeciálnym teplom a láskavosťou, všetky sú vyrobené z košov, kurčiat, veľkonočných vajec
Potrebujete štvorcový držiak na ceruzku: farebný baliaci papier alebo lesklé pohľadnice, kartón, akrylový lak, štetce na laky, tekuté lepidlo PVA, pásku, pravítko, jednoduchú ceruzku, nožnice, pracovný postup Keď potrebujete papier uhladiť a nakrájať na 50 X pásikov
1.2. "Námestie" organizácie Na východe, s cieľom zvýšiť morálku, sú vytlačené, na Západe - sú pochodujúce v pravom uhle. Kozma tyče. Myšlienky po premiestnení A štvorcové koleso nebolo nikdy vynaložené.... SQUARE je projekcia niečoho spoľahlivého, udržateľného,
Cvičenie 90 (pri syndróme stehenných svalov, ktoré spôsobujú bolesť - bolesť pozdĺž vnútorného alebo vonkajšieho vnútorného povrchu stehna) Vykonajte cvičenie v sede, s nohou položenou na boľavej nohe v stehne druhej nohy. Uvedenie vankúšiky opačnej ruky na vnútornej strane
Štvorcový graf poznámku. Zaujímavé je, že v texte tohto amuletu chýbajú mená štyroch anjelov - Gabriela, Michaela, Raphaela a
31. A slnko vstalo, keď prešiel Penulom; a kulhal na stehne. 32 Preto až do dnešného dňa synovia Izraelovi nejedia žilu, ktorá je na zložení stehna, pretože bojovník sa dotkol žily na zložení stehna Jakobovho.
Štvorcový stehenný sval, m. quadratus femoris, má tvar relatívne hrubého obdĺžnika, ktorý je zakrytý za m. gluteus maximus. Začína z bočného povrchu ischiatickej hľuzy a pripája sa k priečnemu hrebeňu a dosahuje väčší trochanter.
Funkcia: otáča stehno smerom von.
Inervácia: n. ischiadicus (plexus sacralis) (LIV-SI).
Krvné zásobovanie: aa. glutea inferior, circumflexa femoris medialis, obturatoria.
Štvorcový sval stehna (m. Quadratus femoris) je plochý, štvoruholníkový tvar, umiestnený medzi dolným dvojitým svalom v hornej časti a horným okrajom veľkého aduktorového svalu na dne. Začína na hornej časti vonkajšieho okraja ischiatického tuberkulu a je pripevnený k hornej časti intertrochannel hrebeňa. Často je medzi predným povrchom svalov a väčším trochanterom synoviálny vak.
Funkcia štvorcových svalov stehna: otáča stehno smerom von.
Inervácia quadratus femoris: sedací nerv (LIV-SI).
Krvná zásoba quadratus femoris: horné tepny a golute, artériová artéria, mediálna arteria, circumflex femur.
Štvorcový sval stehna (m. Quadratus femoris) je veľmi silný a účinný vonkajší rotátor stehna, keď je predĺžený. Pri ohnutí v kolene spôsobuje prenosnú nohu. Jeho redukcia znižuje napätie ohybu krčku femuru, čím sa znižuje tendencia hlavy femuru klesať s vekom.
Nervový quadratissus sval, zriedka tiež ischiatický nerv, L5-S2
Musculus quadratus femoris
aa. glutea inferior, circumflexa femoris medialis, obturatoria
otáča bedra smerom von
Štvorcový sval stehna (lat. Musculus quadratis femoris) je sval vonkajšej skupiny svalov panvy.
Má tvar obdĺžnika, za ktorým sa nachádza gluteus maximus. Začína od laterálneho povrchu hrebeňa ischial a viaže sa na intertransverzný hrebeň, dosahujúci väčší trochanter femuru [1].
Otočí stehno smerom von [2].
Nadácia Wikimedia. 2010.
Štvorcový stehenný sval - štvorcový stehenný sval, m. quadratus femoris, má tvar relatívne hrubého obdĺžnika, ktorý je zakrytý za m. gluteus maximus. Začína z bočného povrchu ischial tubercle a pripája sa k intertrochanic hrebeň, dosahujúce veľké... Atlas ľudskej anatómie
Námestie Muscle Soles - Square Muscle Soles... Wikipédia
štvorcový stehenný sval (m. quadratus femoris) označuje vonkajšiu skupinu panvových svalov. Začína od ischiatického kopca a je pripojený k intertrochanickému hrebeňu. Funkcia otáča bedra smerom von... Slovník termínov a pojmov v ľudskej anatómii
Stehná biceps - stehná biceps... Wikipédia
Štvorhlavý stehenný sval - Svaly dolnej... Wikipédia
Sval, ktorý spôsobuje palce - sval, ktorý spôsobuje palce... Wikipedia
Sval, ktorý odstraňuje palce - označené na... Wikipedia
Svalové odstránenie nohy na nohe - Svalové odstránenie špičky nohy... Wikipedia
Svalové protichodné nohy - latinský názov Musculus opponens digiti minimi Začiatok plantárneho väziva... Wikipedia
Štvorcový sval (Quadratus) - akýkoľvek sval, ktorý má tvar štvorca. Štvorcový stehenný sval (quadratus ferncris) je plochý štvoruholníkový sval, ktorý vychádza z hrebeňa ischie, prechádza okolo hlavy stehennej kosti a pripája sa...
Svaly bokov sú najväčšie svaly ľudského tela. Všeobecná fyzická forma športovca, jeho hmotnosť, ukazovatele sily v rôznych pohyboch, rýchlosť metabolizmu závisí od ich sily a hmotnosti. Vplyv dobre vyvinutých svalov bokov na zdravie urogenitálneho systému, bedrového a kolenného kĺbu je nesporný. Preto má zmysel dôkladne pochopiť štruktúru a funkciu svalov bokov. To vám umožní hlbšie pochopenie podstaty cvičení vykonávaných v sále.
Ako už názov napovedá, svaly sa skladajú zo štyroch častí (zväzkov) a nazývajú sa aj kvadricepsy. U mnohých ľudí môže chýbať jeden zo svalov (anatomická variácia).
Hlavnou funkciou všetkých častí štvorhlavého svalu je predĺženie nohy v kolene a ohyb bedra (približujúci sa k bedrám k žalúdku).
Najväčší zo všetkých svalov bokov. Plochý jednodruhový sval, na ktorom závisí zaoblenie bočnej časti stehna.
Nachádza sa na boku stehna a prichádza na prednú stranu stehna do kolena. Horný koniec je pripojený k stehennej kosti v bedrovom kĺbe. Nižšie - k patelle a holennej kosti (holennej kosti).
Vrch pokrytý širokou fascou stehna (dlhá plochá šľacha na boku stehna, spájajúca svaly panvy a dolnej časti nohy).
narovná nohu (narovná nohu v kolene)
Quadriceps femoris sa zúčastňuje na takých cvičeniach, ako je beh, skákanie, drepy, výpady a vo všeobecnosti vo všetkých pohyboch, pri ktorých sa noha odvíja v kolene.
Silné ploché svalstvo sa nachádza na vnútornej strane stehna a vstupuje do prednej časti stehna v blízkosti kolena. Tento sval vytvára na vnútornej strane kolena zaoblený vankúš, obzvlášť pri sedení.
Horný koniec svalu je pripevnený pozdĺž celej dĺžky (na vnútornej strane) stehennej kosti a spodná časť tvorí podporný väzivový spoj v oblasti patelly.
Rozširuje holenisko (predĺženie nohy v kolene)
M. vastus medialis sa zúčastňuje na takých cvičeniach, ako je beh, skákanie, drepy, výpady a vo všeobecnosti vo všetkých pohyboch, pri ktorých je noha neporaziteľná v kolene.
Ide o plochý lamelárny sval umiestnený medzi bočnými a strednými svalmi stehna. Skryté pod ich okrajmi a vrch je pokrytý rovným svalom stehna (pozri nižšie).
Horný koniec svalu je pripojený k stehennej kosti v oblasti bedrového kĺbu a dolný koniec je zapojený do tvorby patelárnej šľachy.
Rozširuje holenisko (predlžuje nohu v kolene)
M. vastus intermedius sa zúčastňuje na takých cvičeniach, ako je beh, skákanie, drepy, výpady a vo všeobecnosti vo všetkých pohyboch, pri ktorých sa noha odvíja v kolene.
Dlhý sval vretenovitého tvaru umiestnený na prednej strane stehna nad všetkými ostatnými svalmi štvorhlavých svalov. Horný koniec svalu je pripojený k panvovej kosti (dolná predná bedrová chrbtica nad acetabulom) a dolná časť je zapojená do tvorby kolenného väziva.
Tento sval je pozoruhodný v tom, že nie je pripojený k stehennej kosti. Je zreteľne viditeľná na prednej strane stehna, čo určuje jeho kruhovitosť.
Ohnutie bedra (uťahovanie stehna do žalúdka)
Predĺženie nohy (predĺženie nohy v kolene) t
M. rectus femoris sa podieľa na takých pohyboch, ako je beh, skákanie, udržiavanie rovnováhy tela, squatting, ťahanie nôh k telu. Aktívne spolupracuje so svaly tlače pri vykonávaní cvičení na jeho rozvoj. Je neoddeliteľnou súčasťou základného svalu. Čo je kor?
Je to úzky pásikový sval až do dĺžky 50 cm, ktorý prechádza diagonálne od vonkajšej časti bedrového kĺbu k vnútornej časti kolenného kĺbu. Sval sa nachádza na vrchole ostatných svalov prednej časti stehna a je jasne viditeľný so zníženým obsahom podkožného tuku.
Horný koniec svalu je spojený s kosťami panvy (horná predná bedrová chrbtica ilium) a dolný koniec - k holennej kosti (holennej kosti). Zvedavo, tento sval nie je zapojený do predĺženia nohy v kolene, aj keď sa vzťahuje na quadriceps.
Ohnutie bedra (uťahovanie stehna k telu)
Naklonil sa a otočil bedra von
Ohnutie holennej kosti (flexia kolena)
M. Sartorius sa podieľa na takých pohyboch ako beh, chôdza, ohýbanie nôh na kolenách, ťahanie bokov smerom k telu, otáčanie bokov. Preto, vykonávať cvičenia, v ktorých váha je prekonaná ohnutím nôh v kolene, rovnako ako ohýbanie bedra (ťahom do tela), môžete tiež rozvíjať tento sval.
Tieto svaly sa nazývajú hip biceps. Tieto svaly určujú tvar chrbta stehna, jeho zaoblenie. Čiastočne ovplyvňujú aj vyplnenie priestoru medzi stehnami.
Dlhý, svalnatý sval, ktorý sa tiahne cez zadnú časť stehna. Ako už názov napovedá, pozostáva z dvoch hláv: dlhých a krátkych. Dlhá hlava je pripojená k hornému koncu ischial tubercle panvovej kosti, a dolná hlava - k holennej kosti (holennej kosti). Horná časť je pripojená k zadnej ploche stehennej kosti a spodnej časti k holennej kosti.
Ohnutie holennej kosti (flexia kolena)
Predĺženie bedra (zatiahnutie bedra alebo vyrovnanie tela z polohy naklonenia)
Rovnováha tela
M. biceps femoris sa aktívne zúčastňuje na ohybe nôh, pri všetkých pohyboch, pri ktorých sa vyžaduje zatiahnutie stehna, v predĺžení tela z polohy sklonu.
Nedostatok flexibility a sily bicepsu bedra je často príčinou bolesti chrbta, zlého držania tela, problémov s kolennými kĺbmi.
Dlhé ploché, zužujúce sa svaly ležia stredne (bližšie k stredu tela) vo vzťahu k bicepsu svalu stehna. Horná časť svalu je pripojená k ischiatickému tuberkulu panvovej kosti. Nižšia - do holennej kosti (holennej kosti).
Rozšírenie bedra (retrakcia bedra alebo predĺženie tela z polohy naklonenia)
Ohnutie holennej kosti (flexia kolena)
M. semitendinosus sa aktívne zapája do ohýbania nôh, pri všetkých pohyboch, pri ktorých sa vyžaduje, aby sa stehno stiahlo, v predĺženiach tela z polohy naklonenia.
Dlhé ploché svalstvo umiestnené v zadnej-vnútornej stehne. Horný koniec je pripevnený k ischial tubercle panvovej kosti. Spodný koniec - k rôznym častiam holennej kosti a fascii svalov nohy.
Rozšírenie bedra (retrakcia bedra alebo predĺženie tela z polohy naklonenia)
Ohnutie holennej kosti (flexia kolena)
M. semimembranosus sa aktívne zúčastňuje na ohybe nôh, pri všetkých pohyboch, pri ktorých sa vyžaduje zatiahnutie stehna, v predĺženiach tela z polohy naklonenia.
Tieto svaly sa všeobecne označujú ako aduktory. Ich hlavnou funkciou je priviesť femur dovnútra.
Dlhý pásikový sval umiestnený na vrchole všetkých ostatných svalov na vnútornej strane stehna. Jeho horná časť je pripojená k stydkej kosti a spodná časť k holennej kosti.
Prináša hip (kreslí ho)
Ohnutie nohy (ohnite nohu v kolene)
Zapnutie holene
M. gracilis sa aktívne zapája do všetkých pohybov nôh: beh, chôdza, drepy, udržiavanie rovnováhy tela.
Plochý sval pripevnený horným koncom k stydnej kosti a dolný koniec - do vnútra stredu stehennej kosti.
Prináša hip (kreslí ho)
Ohnutie bedra (priťahuje bedra k telu)
M. pectineus sa aktívne zapája do všetkých pohybov nôh: beh, chôdza, drepy, udržiavanie rovnováhy tela.
Plochý sval. Upevnený horným koncom k stydnej kosti a dolný koniec k vnútornej časti stredu stehennej kosti.
Prináša hip (kreslí ho)
Stehná
M. adductor longus sa aktívne zapája do všetkých pohybov nôh: beh, chôdza, drepy, udržiavanie rovnováhy tela.
Plochý, smerom dole sa rozširujúci sval. Horný koniec je pripevnený k vonkajšiemu povrchu tela a kosti stydkej. Dolný (široký koniec) - do vnútornej časti stehennej kosti.
Prináša hip (kreslí ho)
Ohnutie bedra (napína bedra smerom k telu, pohybuje dopredu)
M. adductor brevis sa aktívne zapája do všetkých pohybov nôh: beh, chôdza, drepy, udržiavanie rovnováhy tela.
Najväčší z aduktorových svalov, ktorý svojím objemom určuje stupeň vyplnenia priestoru medzi stehnami. Obrázok zobrazuje pohľad zozadu.
Jeho horný koniec je pripojený k ischial tubercle panvy a stydké kosti. Spodný (veľmi rozšírený koniec) je upevnený vo vnútornej časti stehennej kosti takmer po celej jeho dĺžke.
Prináša hip (kreslí ho)
Otočí stehno smerom von
Vnútorné nosníky sa podieľajú na predĺžení stehna (vedie ho dozadu a predĺženie tela z polohy naklonenia)
M. adductor magnus sa aktívne zapája do všetkých pohybov nôh: beh, chôdza, drepy, udržiavanie rovnováhy tela.
Vo všeobecnosti je to jediný sval, s výnimkou svalov zadku, ktorý sa podieľa na únosu stehna.
Ide o plochý podlhovastý sval, zužujúci sa smerom nadol. Horný koniec je pripojený k prednej chrbtici Ilium a spodný koniec tohto svalu prechádza do širokej fascie stehna - dlhej šľachy, ktorá sa tiahne k holennej kosti. Dobre vyvinutá, dodáva bočným povrchom v panvovej oblasti príjemné zaoblenie.
Natiahnutie širokej fascie stehna (čo je nevyhnutné pre normálny chod nôh pri chôdzi a behu)
Posilnenie kolenného kĺbu v dôsledku napätia širokej fascie stehna
M. tensor fascia latae sa aktívne zapája do chôdze, behu, cvičenia na jednej nohe.
No a nakoniec stojí za to povedať. že svaly bokov a svalov zadku sú anatomicky a funkčne prepojené. Osoba je charakterizovaná takými pohybmi, v ktorých tieto svaly pracujú vo zväzku: chôdza, behanie, drepy a ohyby. Spravidla sú cvičenia na vývoj nôh vynikajúce a vyvíjajú zadok.
ilio-psoas
hip rectus sval
Stehná bicepsy
Otočte bedra smerom von (3)
hruškovitý sval
vnútorný obturátorový sval
Ilio-psoas sval
Malé bedrové svaly
štvorcový stehenný sval
Laterálny vnútorný femorálny krúžok je obmedzený (1)
femorálnej žily
Lacunárny väz
Inguinálny väz
Hrebeňová fascia
Subkutánna štrbina
Vnútorný femorálny krúžok na mediálnej strane je obmedzený (1)
Femorálna žila
launárny väz
Inguinálny väz
Hrebeňová fascia
Subkutánna štrbina
Základná funkcia kostrového svalstva (3) t
motor
Výroba tepla
proprioception
podpora
hematopoetický
Plášť pokrývajúci zväzky vláken kostrového svalstva je (1).
perimysium
endomysium
Epimizy
Vlastná fascia
aponeuróza
Svaly sú klasifikované podľa nasledovných znakov (3)
formulár
funkcie
topografie
Počet fascií
Typ inervácie
Všetky uvedené skutočnosti sa týkajú podpory svalov, EXCEPT (1)
Sezamové kosti
fascie
menisky
Spoločné kapsuly
Synoviálna vagína
Trapezius sval priamo zabezpečuje pohyb (2)
hlavy a krku
nože
V ramennom kĺbe
horné rebrá
Bedrovej chrbtice
Najširší sval chrbta poskytuje pohyb (2)
v ramennom kĺbe
Spodné rebrá
Lopatky na plece
kľúčnej kosti
Horné rebrá
Pomocné svaly dychu zahŕňajú (3)
Najširší sval chrbta
pectoralis major muscle
malý prsný sval
zadný sval spodného ozubeného kolesa
Veľké a malé kosoštvorcové svaly
Zadajte výdychový sval (2)
intercostal
Externé interkonstálne
podžeberní
Predný ozubený
Najširší sval chrbta
V oblasti stredu šľachy membrány je (1)
otvorenie spodnej dutej žily
Otvor aorty
Otvorenie pažeráka
Miesto prechodu vnútorných nervov
Vytvorí sa ingvinálny väz (1)
nižšia aponeuróza vonkajšieho šikmého brušného svalu
Spodný okraj aponeurózy vnútorných šikmých brušných svalov
Predná stena vagíny svalu rectus abdominis
Časť vlákien bielej línie brucha
Intraabdominálna fascia
Predná stena vagíny svalu rektálneho abdominisu nad pupkom je vytvorená (2)
aponeuróza vonkajšieho šikmého brušného svalu
predná platňa aponeuróza vnútorných šikmých brušných svalov
Aponeuróza priečnych brušných svalov
Zadná strana aponeurózy vnútorných šikmých brušných svalov
Intraabdominálna fascia
Zadná stena rektálnych puzdier brucha pod pupkom je vytvorená (1)
Dátum pridania: 2015-01-29; Počet zobrazení: 8; Porušenie autorských práv
Štvorcový stehenný sval, m. quadratus femoris (pozri obr. 399, 403, 408, 409) má vzhľad relatívne hrubého obdĺžnika, ktorý je zakrytý za m. gluteus maximus. Začína z bočného povrchu ischiatickej hľuzy a pripája sa k intertroktilnému hrebeňu a dosahuje väčší trochanter.
Funkcia: otáča stehno smerom von.
Inervácia: n. ischiadicus (plexus sacralis) (LIV-Sja).
Krvné zásobovanie: aa. glutea inferior, circumflexa femoris medialis, obturatoria.
Strečing v športe
Artyom Sannikov
Zakladateľ a ideologický inšpektor projektu „Váš strečingový inštruktor“.
Kategória: Svaly panvy / Publikované: 2015-01-08 / Zobrazenie: 2,904
Latinský názov quadratus je štvorcový; femoris - boky.
Tento sval sa často spája samostatne alebo s oboma svalovými svalmi, ktoré sa nachádzajú nad ním, a hornými vláknami veľkého svalu aduktora, ktorý sa nachádza pod ním.
Miesto vyprázdnenia: bočný okraj ischialis tuberosity.
Miesto pripojenia: Štvorcová čiara, ktorá prebieha distálne pod intertrochanterickým hrebeňom stehennej kosti.
Činnosť: Laterálne otáča bedrový kĺb.
Inervácia: Nervy idúce do štvorcového svalu, vetva lumbosakrálneho plexu L4, 5, S1 (2). Tento nerv slúži aj dolnému dvojitému svalu.
Krvné zásobovanie: dolná gluteálna tepna cez vnútornú ileálnu artériu (vetva spoločnej iliakálnej artérie z abdominálnej aorty). Môže byť tiež zásobovaná krvou prostrednými obálkami artérií (z hlbokej femorálnej artérie).
Hlavný funkčný pohyb: Príklad: vytiahnutie prvej nohy z auta.
Štvorcový stehenný sval, m. quadratus femoris, má tvar relatívne hrubého obdĺžnika, ktorý je zakrytý za m. gluteus maximus. Začína z bočného povrchu ischiatickej hľuzy a pripája sa k priečnemu hrebeňu a dosahuje väčší trochanter.
Funkcia: otáča stehno smerom von.
Inervácia: n. ischiadicus (plexus sacralis) (LIV-SI).
Krvné zásobovanie: aa. glutea inferior, circumflexa femoris medialis, obturatoria.